Otázky a odpovědi: Ostatní suplementy

Dobrý den, v omezené míře ano, ale pokud nesportujete, považuji užívání za zbytečné.

Bude zcela dostačují, když se budete odpovídajícím způsobem stravovat.

Dobrý den,  problém by bylo dobré konzultovat také s lékařem, aby vyloučil případné zdravotní potíže, které brání přibírání.

Pokud je zdravotní stav v pořádku, je vše o energetickém příjmu, k jeho zvýšení bych dopopručil použít gainer, např.  Instant Mass Native.

Dobrý den, svůj účel splní všechny zde nabízené Omega 3 suplementy, ale je běžné, že uživatelé mají své oblíbené značky, a ty preferují.

Dobrý den, pokud máte nepravidelnou stravu a potřebujete doplnit živiny do potřebného množství, bude vhodné použít gainer s převahou komplexních sacharidů a vyšším obsahem bílkovin. Doporučuji např.  Instant Mass Native.

Z uvedených ginerů bohužel žádný neznám.

Dobrý den, pokud pravidelně trénujete, je uvedená suplementace v pořádku.

Dobrý den, v případě objemové příravy bych doporučil použít osvědčenou kombinaci protein + gainer + kreatin.

Dobrý den, neupravenou sušenou syrovátku bych jako vhodný doplněk skutečně neviděl a držel bych se spíše kombinace protein + maltodextrin.

Dobrý den, pro budování svalové hmoty potřebujete jak dostatek sacharidů, tak dostatek bílkovin. Doporučuji prostudovat tento a také tento.

Ano, kombinací vznikne vlastně gainer. Z kreatinu bych doporučil monohydrát.

Dobrý den, po vysazení kreatinu se tělesná hmotnost obvykle o něco sníží, což je logické. Kreatin způsobuje zvýšenou retenci vody ve svalových buňkách (což je nepochybně žádoucí efekt) a u zdravých lidí se nežádoucí účinky prakticky nevyskytují, snad pouze s výjimkou žaludeční nevolnosti, kterou zaregistruje ale skutečně jen naprosté minimum uživatelů kreatinu.

Ano, tvaroh je zdroj bílkovin. Ředění 50 g na 0,5 l se mi zdá přiměřené. Pokud Vám nebude vyhovovat, zkuste jiné.

Litr mléka po tréninku bych příliš nedoporučoval. Doporučuji přečíst tento a také tento článek.

Dobrý den, pokud zvládnete požadované množství bílkovin přijmout z běžné stravy, proteinový doplněk již nepotřebujete. V opačném případě bude protein dobrou volbou. Co se týká vaječného bílku, je to jeden z možných zdrojů proteinu, nicméně jeho stravitelnost a využitelnost není tak vysoká, jako u kvalitních syrovátkových proteinů.

Dobrý den, z uvedených dvou bych zvolil Jumbo. Jinak bych doporučil například Go Pro 30, nebo Compress BIG.

Dobrý den, bohužel neumím konkrétně odpovědět. Co zvolíte, je jen na vašem rozhodnutí a také záleží co od přípravku očekáváte a jeká by měl mít vlastnosti.

Dobrý den, zvolil jste správný postup. Kombinace velkých zátěží o malém počtu opakování a malých zátěží o středním až vyšším počtu opakování přinese dobré výsledky.

Dobrý den, s výběrem vhodného gaineru vám pomůže tento článek.

Dobrý den, bohužel tuto značku neznáme ani já, ani nikdo z mých kolegů, takže bohužel nejsme schopni referovat o její kvalitě.

Dobrý den, uvedený přípravek neznám, ale vzhledem k tomu, že se jedná o gainer, není důvod, aby vám uškodil.

Z dalších gainerů bych doporučil např.  Mass Freak či  Compress B. I. G..

Dobrý den, aby sval stále regoval dobře na zátěž, je třeba postupně zatížení svalu zvyšovat.

Doporučuji přečíst tyto články s tréninkovou tématikou, najdete tam konkrétní tréninkové rozpisy a to včetně jejich podrobného popisu.

Dobrý den, pokud přibírání nebrání zdravotní problém, tak je to jen o jídle - energetickém přijmu a výběru vhodných potravin.

Pro začátek doporučuji rozšířit znalosti o výživě, velmi vám pomůže tento a tento článek. Týkají se přímo přibírání.

Dobrý den, kolik tuku naberete, tak to bude především záležet na vaší stravě, kalorickém příjmu a výběru potravin.

S výběrem vhodných suplementů vám pomůže tento článek.