Otázky a odpovědi: Opasky

Sportovní potřeby > Opasky

Na otázky odpovídají:

Martin Jebas
Zakladatel serveru o kulturistice, fitness a silových sportech Ronnie.cz.
Petr Flášar
Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.
Michal Širůčka
Odborný redaktor serveru Ronnie.cz, trenér kulturistiky a fitness.
Štěpánka Flusserová
Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.
Mirek Krpata
Specialista na výživu a fitness zařízení (Weider Shop Praha).
Michal Richter
Odborník v oblasti výživy a fyziologie člověka.
Jan Kohoutek
Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.

Chcete se na cokoliv zeptat?

Vaše jméno:		Váš e-mail:
Nadpis:		Upozornit na odpověď:
Otázka:
	Kolik je jedna plus jedna? (ochrana proti spamu)
		Odesláním dotazu souhlasíte s jeho zveřejněním na této stránce.

Opasek

autor: Zdeněk Brabec • datum: 12.04.2012

A podle čeho byste mi poradil se mám řídit při posouzení kdy opasek už použít?Sleduji Vaše tréninková videa a všiml jsem si,že nejedete všechny série s opaskem.Určitě mi dáte za pravdu,že by střed těla měl být posilován a až při větší zátěži používat „pomůcky“.Je třeba nějaká teorie kdy asi začít používat opasek např. násobky váhy nebo něco podobného,nerad bych si způsobil zranění.U mrtvých tahů dávám zatím přednost technice před váhou,ale u dřepů mám špatný pocit i s relativně nízkými váhami.

Skutečně nelze říci, od jaké procentuální zátěže, nebo násobku tělesné hmotnosti pásek použít. To je opravdu velice individuální. Postupem času střed těla sílí, takže zvládnete větší zátěže i bez opasku. Na druhou stranu je ale jeho použití u větších zátěží bezesporu užitečné, protože pokud děláte základní cviky často a svelkou zátěží, svaly středu těla se mohou vlivem častého zatížení velice rychle unavit.

Doporučil bych ujistit se, že u dřepů používáte správnou techniku a nekulatíte ve spodní pozici záda, což je častý problém při pokusu o hluboký dřep.

Opasek

autor: Zdeněk • datum: 12.04.2012

Dobrý den,chci se zeptat jakou přešně funkci má opasek.Vždy jsem měl za to,že je především pro ochranu a zpevnění spadních zad,ale teď mi v posilovně řekl známej,že je to pro ochranu břicha aby prý „nerupnuli“ břišní svaly.Jak to je ve skutečnosti? Díky za odpověď.

Dobrý den, opasek slouží jako opora navíc při tréninku základních cviků s velkou zátěží. Komplex svalů středu těla je poměrně složitý a tvoří ho několik vrstev svalů (povrchové a hluboké břišní svaly, vzpřimovače páteře, hluboké svaly zad atd.) a opasek těmto svalů při maximálním vypětí částečně ulehčí práci.

opasek

autor: Patrik • datum: 04.04.2012

Dobrý den, do jaké výšky si mám dávat opasek ? Má být stejně vysoko jako pás, nebo víš či níž ?

Dobrý den, dejte ho tak vysoko, aby to pro Vás bylo pohodlné a aby opasek poskytoval maximální oporu.

Velikost opasku?

autor: mrcek • datum: 27.02.2012

Zdravím Mám v pase 84-88cm a nevím jaké velikosti opasek bude nejlepší. Můžete prosím poradit? Děkuji

Dobrý den, u jednotlivých opasků jsou uvedeny jejich délky, resp. obvody pasu, pro které jsou vhodné. Dodám, že uvažujte vždy pár centimetrů navíc, vzhledem k tomu, že na sobě budete mít nějaké to oblečení.

řetězový pásek

autor: Tomáš • datum: 28.12.2011

Dobrý den,chci se zeptat,zdali se dá někde a kde sehnat opasek,který se používá při klikách na bradlech,na který se dá navázat kotoučové závaží(je to kalsický opasek,ale s řetězem,který se zavírá karabinou)předem vám děkuji moc za brzkou odpověd

Dobrý den, popruh na zavěšení přídavné zátěže možná seženete v některém z kamenných fitness obchodů, ale v naší nabídce jej bohužel nemáme.

opasek

autor: Alena • datum: 09.12.2011

Dobrý den, jak dlouhý je prosím opasek O/S? Děkuji

Dobrý den, z Vašeho dotazu nerozumím, který z opasků myslíte, ani velikost 0/S. Nicméně u každého z opasků, které nabízíme, najdete jejich délky, příp. i jiné rozměry.

Délka opasku

autor: Honia • datum: 27.07.2011

Dobrý den, potřeboval bych opasek o délce 135-140cm. Dá se takový sehnat?

Dobrý den, největší máme v nabídce tento.

Pásek

autor: Jarda • datum: 20.06.2011

Dobrý den, rád bych se zaptal, zda je nějaký rozdíl mezi páskem Power System I,II, mimo barevného provedení. Děkuji

Dobrý den, mnoho rozdílů nevidím až na materiál (světlý je matný) a jiné šířky u daných velikostí. Podle toho zvolte, který se Vám hodí více.

Opasek

autor: Vladimír • datum: 19.03.2011

Dobrý den Chtěl bych se zeptat jaký opasek byste doporučoval na vzpíraní? Děkuji

Dobrý den, můžete si zvolit kterýkoli za naší nabídky, který se Vám bude zamlouvat.

spalovani

autor: David • datum: 03.03.2011

dobry den pane Krpata potřeboval bych poradit.budu rysovat trenuji 3krat v tydnu 90min.chtel bych zařadit kolo nebo behani ješte v tydnu jak dlouho by mela trvat aerobni trenik abych nespaloval svaly?a mel bych dat kolo ješte před treninkem nebo spiš po nem?jak je to s jidlem na kolik mam sundat sacharidy když mam přijem ted 3500kalorii?dekuji za odpoved

Dobrý den, délka aerobního tréninku je u každého individuální. Pokud zařadíte aerobní aktivitu po tréninku, doporučoval bych spíše kratší jednotku 20 -30 minut. Pokud ji zařadíte samostatně, může být délka 45 - 60 minut. Příjem sacharidů je také velmi individuální a bez detailních informací o jídelníčku a stravě nelze takto na dálku konkrétně poradit.

BCAA+ L- Carnitin

autor: Venca • datum: 25.01.2011

Dobrý den, mohu užívat BCAA 80.000mg spolu s L- Carnitine 70.000mg ? Je mi 19 let, dělám kickbx, nejsem nemocný, alergický, ani obézní. Díky.

Dobrý den, této kombinace se nemusíte obávat.

správná volba

autor: Martin Svědínek • datum: 23.12.2010

Dobrý den, jen se chci zeptat jestli jsem zvolil dobrou kombinaci výrobků zakoupenou u vás. Koupil jsem si vitamíny spektrum od walmarku, potom CEE od axis lab a potom Promil: Laktofit 65 Whey Protein. Dekuji za odpoved

Dobrý den, je těžké, takto bez konkrétních informacích o vaší osobě posoudit vhodnost kombinace, ale obecně je zvolena dobře a určitě jí takto sestavenou můžete použít.

dotaz

autor: Artur Malý • datum: 23.12.2010

Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli mužu míchat protein sacharidy a k tomu třeba nitric oxide najednou nebo postupně po vybrání jednoho? a ještě bych se chtěl zeptat jestli se po nějakém čase musí tydle výrobky vynechávat a jestli jo tak po jaké době? Díky.

Dobrý den, NO suplementy je nutné užívat nalačno, tedy cca 30 minut před jídlem, nebo cca 90 minut po jídle. Tento odstup je dobré zachovat i od proteinu či gaineru. NO suplementy užívejte cca 2 měsíce a následně zařaďte přibližně stejně dlouhou pauzu. Protein a gainer užívejte dle potřeby, tedy klidně i dlouhodobě.

Opasek-míra

autor: Petr • datum: 20.07.2010

Dobry den chtel bych se zeptat jak je to stou mirou ? obvod pasu mam 108 cm...a nevim zda pasek M nebo L...Jak se uvadi ta velikost ?...Od prvni Diry?..a dale se to zvetsuje nebo je to Naopak...Dekuji za brzkou Odpoved:).....

Dobrý den, veškeré míry máte uvedeny dopodrobna u každého z opasků, volte dle nich. Je tam napsáno rozmezí. Vy se se svými 108 cm trefujete spíše do XL.

věkový začatek

autor: Pavel • datum: 22.06.2010

dobrý den chtěl jsem se zeptat mam syna a je mu 8 let a chtěl by také začit cvičit je to možné a nebo je na to malí děkuji za odpověd Pavel

Dobrý den, klasický trénink ve fitku bych v žádném případě nedoporučoval, ale všeobecná pohybová, například atletická příprava je vhodná a lze ji bez obav zařadit, v každém případě ale pod odborným vedením.

Opasek

autor: Honza • datum: 28.05.2010

Dobrý den. Chtěl jsem se zeptat, zda by bylo možné při objednání Opasku si na něj nechat pidat vlastní nápis. Děkuji.

Dobrý den, to bohužel možné není.

opasek

autor: Martin • datum: 16.04.2010

Dobry den,chtel jsem se zeptat jestli je nutne mit opasek na mrtvy tah,tvicim ho jednou tejdne 5 serii po 10. zvedam 110kg diky za odpoved.

Dobrý den, to skutečně nejsem schopný posoudit. Řiďte se především pocitem při tréninku a podle toho se rozhodněte, jestli opasek použijete, nebo nikoliv.

Doplňky stravy

autor: Jiří • datum: 16.03.2010

Dobrý den, dělám silový trojboj, nejde mi tak o budování svalů, jako o sílu. Chci se zeptat, jak se mám stravovat před a po tréninku. Na různých výrobcích Proteinů je napsáno brát před nebo po tréninku, některé se berou hned a některé až hodinu po. Doteď jsem bral protein Myofusion, bral jsem jej hodinu po tréninku. Hned po tréninku jsem si dal energetickou tyčinku. Do proteinu jsem si přimíchal kreatin od Dymatize, protože obsahuje látky pro regeneraci. Ale kdy po tréninku si dát normální jídlo? Před proteinem nebo po? Kamarád mi radil, abych si koupil gainer, který obsahuje méně sacharidů než obvykle, ale více bílkovin. Abych jej zapil hned po tréninku, kvůli doplnění sacharidů, ale i bílkovin. Ale abych měl i normální protein, který bych použil hodinu po tréninku a před spaním. A abych s ním zapil i BCAA, aminokyseliny, dobré na regeneraci. Myslíte, že by byl dobrý Gainer od dymatize a protein Professional WPC 80 + nějaká amina? Co vůbec probíhá ve svalech po tréninku? A jak správně využít doplňků stravy, aby dobře fungoval růst svalů a byla dobrá regenerace? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pro budování síly bych doporučil kombinaci gaineru, proteinu, BCAA a kreatinu. Gainer (doporučil bych například Compress BIG) užívejte zhruba hodinu před tréninkem a ihned po tréninku, společně s kreatinem. Protein (například WPC 80) zařaďte cca 45 minut po tréninku a pevné jídlo pak můžete zařadit za dalších 30-45 minut. BCAA užívejte bezprostředně před tréninkem a ihned po ukončení tréninku.

Rysovani

autor: Roman • datum: 22.10.2009

Dobry den, vzdycky jsem spis cvicil na objem a silu a tedka bych to chtel vyrysovat, ale nevim proadne jake doplnky pouzivat jestli rysovat na proteinech a napr HMB nebo jenom na aminokyselinach moc se v tom nevyznam co je nejlepsi...mohl byste mi prosim poradit nejake vhodne doplnky? dekuju za odpoved hezky den

Dobrý den, zákledem musí být úprava stravy, ze suplementů bych použíl protein a ze začátku je také možné použít kreatin.

Doplňky ke stravě

autor: Honza • datum: 07.10.2009

Dobrý den, mohli by jste mi poradit, jaký doplněk ke stravě bych měl použít ? Chodím do posilovny 8 měsíců a zdá se mi, že výsledky nejsou zdrovna vidět. Měřím 176 a vážím 94 kilo, rád bych i něco hodil. Bylo mi doporučeno Whey Pro Elite 85, ale zdá se mi že spíš přibýrám tuk, místo svalové hmoty. Do posilovny chodím 3x týdně. Díky

Dobrý den, pokud nejsou výsledky viditelné, bude pravděpodobně problém ve stravě nebo tréninku. Je nutné si udělat pořádek v jídelníčku a vyzkoušet jiný trénink.

magnesium

autor: kuba • datum: 06.09.2009

dobry den, chtel sem se zeptat jestli mate v nabidce magnesium proti prokluzovani cinky- nikde jsem to tu nenasel dekuji.

Dobrý den, tento výrobek bohužel v naší nabídce nemáme.

dotaz

autor: Luigi • datum: 31.07.2009

kdyz si u vas obednam nejaky opasek.....tk ten retaz dostanu taky nebo ten si budu muset nekde koupit?...dik

Dobrý den, součástí dodávky je jen opasek.

vliv cvičení na rust kostí

autor: Marek • datum: 03.07.2009

Dobrý den ,chtel bych se zeptat může posilování zasadně zabrzdit růst kostí,a celkově postavy?je mi 16 let

Rozumný trénink s vynecháním cviků, která výrazně tlačí na páteř (např. dřepy, těžké mrtvé tahy) v žádném případě na růst do výšky nemá vliv.

Pouziti opasku

autor: David • datum: 30.05.2009

Dobry den,zakoupil jsem si u vas opasek powe system 3,mel by se opasek nasadit nad panev nebo i na ni,pripadami ze pri drepech opasek sjizdi nahoru i pri max.utazeni a pak je dost nahore,prosim poradte

Dobrý den, opasek nepatří na pánev, ale na oblast kříže.

otázka

autor: Lukáš Drbal • datum: 28.05.2009

a ještě bych se chtěl zeptat jestli mám užívat nějáké ty doplňky stravy. přemýšleš jsem nad těmahle: výrobce:Weider název : HMB Složení: HMB (250 mg) hydroxymetylbutyrát, maltodextrin, želatina, monoglycerid, E470b ale nevím jestli můžu používat vůbec nějáké jestli nemůžu užívat tyhle. tak když tak jaké.? děkuju

Dobrý den, prozatím žádné doplňky nepotřebujete.

problém

autor: Lukáš Drbal • datum: 28.05.2009

Dobrý den, mám takový menší problem. Chtěl bych začít chodit do posilovny ale je mi 13,5 a někdo mi říká že tam ještě nemůžu a někdo zase že jo. já nevím komu mám věřit. Prosím pomozte. Děkuji

Dobrý den, chodit do posilovny samozřejmě můžete, odborný personál vám zajisté velmi rád vysvětlí jaké cviky jsou pro vás vhodné.

Dotaz

autor: Radim • datum: 03.05.2009

Dobry vecer chci se zeptat jestli opasek je jen k tomu aby zpevnil zada a nebo jeste k necemu?a pri jakych cvikach se hlavne opasek pouziva?

Opasek slouží především ke zpevnění spodní oblasti zad. Používá se zejména při dřepech, mrtrvém tahu atd.

info výživa

autor: Michal • datum: 04.02.2009

Dobrý den,je mi 23, 186cm a 101kg asi cca 3 roky zpátky jsem aktivně posiloval a jako doplněk stravy jsem používal kombinaci čistého creatinu s cukrem Glukopur.. Teď opět cvičím podle plánu nejdříve 2+1 a teď jsem najel na 3+1 a chtěl jsem se zeptat ohledně doplňků stravy.. mám doma Syntra EC,Goliath,Mutant mass,BCAA,Creatin a L-Carnitin.... momentálně neberu nic.. zajímalo by mě jesli Goliath obsahuje creatin (a tudíž je zbytečné ho brát) nebo zda je možné to kombinovat s creatinem a celkově jak by bylo dobré kombinovat tyto doplňky... potřeboval bych malinko shodit váhu a nabrat kvalitní svalovou hmotu ... začal bych asi Syntra EC,Goliath a mutant mass... po 4-6 týdnech dát pauzu a pokračovat jen s mutant mass a pak opět najet na syntru a goliath?? nebo je dobré mutant mass také vysadit? je dobré tyto přípravky jeěte kombinovat s BCAA nebo popřípadě se spalovačem ? ?? nebo to je zbytečné a BCAA bych zařadil do pauzy kdy nebudu užívat Syntru a Goliath? diky moc za radu, S pozdravem Michal

Dobrý den, přípravek Syntax Goliath kreatin neobsahuje, jeho kombinace s kreatinem je určitě možná. Při programu zaměřeném na snížení těl. hmotnosti vystačíte s kombinací Syntra EC + Goliath, v pauze ( jak jste i sám uvedl) můžete užívat BCAA, Mutant Mass bych doporučil prozatím vynechat.

Opasek.

autor: Radek • datum: 28.01.2009

Dobry den chtel jsem se zaptat jaky je rozdil mezi opaskem Power Syst.1 a 2.Dekuji za odpoved

Rozdíl je v barvě.

Zavěšení závaží.

autor: Martin • datum: 21.03.2008

Dobrý den chtěl jestli se nějáký víc hodí k zaháknutí závaží na shyby nebo pod.

Dobrý den, upevnit závaží na opasek lze pouze pomocí řetízku, který můžete zaháknot za kovovou přezku opasku.

opasek na suchý zip

autor: Křehký Jan • datum: 05.01.2008

Dobrý den. Chci se zeptat jestli se ještě dělají opasky se zapínáním na suchý zip (kamarád ho používá).Nabídnete ho ve Vašem internetovém obchodě?

Dobrý den, nylonový opasek na suchý zip máme na skladě ( MOC 495,-Kč), kontaktujte prosím e-mailem centrální sklad (viz kontakty).

Opasky

autor: Martin • datum: 30.12.2007

jaký je rozdíl mezi tímto a tím druhým opaskem (kromě barvy) je tam rozdíl např. v šířce opasku?

Dobrý den, opasky jsou stejné ( obrázek trochu mate), rozdíl je pouze v barvě.

Použití opasku.

autor: funtom • datum: 27.12.2007

Dobry den,chtel bych se zeptat ohledne pasku - pouzivat nebo nepouzivat,slysel sem ruzne nazory - podle me muze dost pomoct zadum,ale zase je to pouze "nahrazka" zadovych svalu, tzn. pouze nahrazuje svaly ktere clovek muze vypracovat...nebo ma-li se pouzivat jen s extremnimi vahami,zajimal by me vas nazor s pro a proti ktere vas napadnou,dekuji

Dobrý den, použití opasku bych Vám doporučil u těžších vah popř. při problémech se zády. Jak jste již uvedl, názory jsou různé, někdo opasek používá častěji, někdo vůbec. Jinak zádové svaly (vzpřimovače) pracují ( nesou podstatnou část zátěže) i při použití opasku.

Opasky.

autor: Roman Jurák • datum: 05.11.2007

Dobrý den chtěl jsem se jen zeptat jestli nevíte o někom kdo by byl schopen na opasky vytisknout jméno chtěl bych to dát jako dárek dobrému kamarádovy k vanocům děkuji předem za odpověd přeji hodně úspěchu s touhle stránkou je nejlepší co znám:)

Dobrý den, osobně nikoho takového neznám, ale podívejte se spíše na firmy, zabývající se potiskem, grafikou, reklamními nápisy apod.

Klikněte pro výpis kategorie:
Opasky