Otázky a odpovědi: SPECIÁLNÍ BALÍČKY

Sportovní výživa > SPECIÁLNÍ BALÍČKY

Na otázky odpovídají:

Martin Jebas
Zakladatel serveru o kulturistice, fitness a silových sportech Ronnie.cz.

Petr Flášar
Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.

Michal Širůčka
Odborný redaktor serveru Ronnie.cz, trenér kulturistiky a fitness.

Štěpánka Flusserová
Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.

Mirek Krpata
Specialista na výživu a fitness zařízení (Weider Shop Praha).

Michal Richter
Odborník v oblasti výživy a fyziologie člověka.

Jan Kohoutek
Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.

Chcete se na cokoliv zeptat?
Vaše jméno:Váš e-mail:
Nadpis: Upozornit na odpověď:
Otázka:
Kolik je jedna plus jedna? (ochrana proti spamu)
Odesláním dotazu souhlasíte s jeho
zveřejněním na této stránce.

dotaz
autor: marius damian • datum: 15.05.2012
dobry den.chtel jsem zeptat.je mi 25 let merim 178 vazim 66kg,posiluji,4xtydne. beru..creatin mn99500+amino2500+nitrix oxid forte+tribu max90.combinace beru 2misice a pul, nenabral sem ani 1kg..svalov hmoty,muzu vas prosit, co by jste me doporucil.kcem zlepsit fizicku,a ne vim jak na to..dekuju za odpoved..s pozdravem,damian
pomoc ?
autor: Marek • datum: 12.05.2012
Dobrý den , vážím 78 kg a meřím 174cm posiluji přibližně třičtvrtě roku do posilovny chodím pravidelně 4x týdně jedu objemovy trenink , objednal sem si u vás nějaké výrobky a chtěl bych se zeptat jestli bych je mohl nějak skombinovat nebo jestli je to špatné byl bych moc rád za vaše rady , objednal sem si : MASS GAIN 14 + CREATINE ETHYL ESTER + TRIBULUS TERRESIT TURBO ,Pak jsem si objednal : Methoxy-7-Test + BCAA´s , a ještě protein : PHARMA BLEND 6 HR , už sem tady jednou psal ale odpovědi sem se zatím nedočkal tak sem to chtěl napsat sem na hlavní stranu doufám že mi poradíte jak to zkombinovat v jakych variantach a jak bych to měl třeba brát dlouho předem děkuji za vaše odpovědi .

Dobrý den, dávkování balíčku s gainerem bylo popsáno v předešlé odpovědi. Protein dávkujte večer před spaním a cca 45 minut po tréninku. Další dávku dle potřeby kdykoliv během dne.

BCAA a Methoxy bych použil až příště.

dotaz
autor: Pavel • datum: 09.05.2012
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat. Chodím do posilovny tak 2x týdně max, spíš jezdím na kole a chodím plavat, mám 173cm a 65kg a potřeboval bych něco na podporu nárůstu svalů, něco na vyrýsování postavy. Je lepší kre alkalyn normální nebo Nitrix AVPT nebo jestli je něco jinýho ještě? Děkuji za radu

Dobrý den, v první řadě musíte mít zabezpečen dostatečný příjem všech živin a také dostatečně trénovat. Trénink 2 x týdně může fungovat pár měsíců, ale pak je třeba přidat, jinak nemůžete očekávat nárůst svalové hmoty.

Pokud nebudete mít zcela jasno o stravě a tréninku, nemá cenu přemýšlet o kreatinu a ani o Nitrixu.

Co si mám koupit?
autor: Marek • datum: 09.05.2012
Dobrý den, každý všední den mám ráno trénik v posilovně a odpoledne trenink juda. Co by jste mi doporučil za doplňky stravy a kdy mám co používat? (co před a po treninku v posilovně a co před a po treninku juda). Chtěl bych zesílit, ale zároveň neztratit výbušnost a rychlost.

Dobrý den, ze suplementů by se mohl hodit protein, případně i gainer pro doplnění energie. Pro podporu regenerace zase BCAA.

BCAA užívejte po každém tréninku a dle potřeby po cca 15-30 minutách protein, nebo gainer.

hubnutí
autor: Tereza • datum: 07.05.2012
Dobrý den, ještě mám prosím jeden dotázek :) Je mi 22 let,vážím 70 kg a měřím 160 cm.Strašně rychle jsem nabrala zbytečně 15 kg,potom co jsem půl roku byla doma.Nyní sportuji tak 3x do týdne po půl hodině (aerobní cvičení) + cca.50 sedlehů.Jídelníček jsem upravila a cítím na sobě po měsíci již změny,chtěla bych hubnutí,ale ještě něčím podpořit.Co by jste mi jako odborník doporučil??Velice děkuji :) Jindrová

Dobrý den, doporučil bych např.  Fat Stove Gel a pokud můžete, dobu aerobního tréninku o cca 15 minut prodlužte.

?
autor: sláva • datum: 25.04.2012
a mohl by jste mi nějaké produkty doporučit ?

Dobrý den, doporučil bych např. tuto kombinaci:  Peptide Fusion +  G 15 Anabolic Gainer +  Creatine Monohydrate Creapure +  BCAA 4:1:1 Fair Power.

?
autor: sláva • datum: 23.04.2012
Dobrý den chtěl bych se zeptat co by jste mi doporučil ? hraju hokej je mi 20 let a potřebuju nabrat svalovou hmotu trénuji každý den někdy 2x potřeboval bych i nějaký přípravek na výbušnost abych s přibývající váhou nezlenivěl :) co všechno kromě proteinu sacharidů kreatinu bcaa mám brát popřípadě co mi doporučíte ?

Dobrý den, osobně bych volil přesně ty suplementy, které jste uvedl v dotazu.

Výbušnost a další dovednosti jsou především záležitostí vhodně zvoleného tréninku.

Rýsování
autor: Tomáš • datum: 20.04.2012
Dobrý den. Chtěl bych začít používat nějaké přírodní doplňky pro nárust svalové hmoty. Cvičím už delší dobu, ale výsledky nejsou dobré, spíše pro mě moc slabé. Co by jste mi doporučil a v jaké kombinaci? Co takhle Anabolica? Vážím 78kg. Měřím 185 a je mi 20.

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Stagnace
autor: Dejv • datum: 06.04.2012
Dobrý den, mám veliký problém s přibíráním svalové hmoty. Když jsem začínal cvičit, tak po 2 balíčkách gaineru sem přibral kolem 5 kg (vcelku bez tuku jelikož sem ho bral vlétě, takže jsem i dost spálil) a to jsem neměl tak dobrý jídelníček ani „doladěný“ trénink, jako mám dnes. A přitom nemůžu teď už jaksi prolomit ledy a dále přibírat. Měl jsem Protein, výsledky nulové. Koupil jsme si nakonec CellTech po doporučení kamaráda + nový protein a přírůstky opravdu minimální, spíše žádné. Nyní mám Neurocore a Myobuild od Muscletech. A Neurocore na mě vůbec nepůsobí ani po 3násobné doporučené dávce (vůbec nic nepociťuji jak ostatní si ho vychvalovali) s Myo ještě uvidím tak za 14 dní co jak. Nevíte čem to může být? Už nevím, co si koupit. Do posilky chodím 5x týdny + mám sport. Není možný že mám nedostatek růstového hormonu? (btw. v dospívání rozhodně žádný problém nemám). Mohl by mi v tomto pomoct Tribulus? Jinak mám 184cm a 84 kg. Díky za každou radu.

Dobrý den, přibírání je především o stravě, pokud tedy nepřibíráte, málo jíte.

Ze suplementů bych doporučil osvědčenou kombinace protein + gainer + kreatin.

Také by mohlo být prospěšné změnit trénink, např. cvičit celé tělo 3 x týdně.

Podpůrné prostředky
autor: Nikol • datum: 28.03.2012
Dobrý den, prosím o radu. Chodím dvakrát třikrát týdně do fitka, teď začínám třetí měsíc. Po 6 týdnech měním trénink. Dvakrát týdně k tomu na fitbox, jednou týdně na trampolínky a tak dvakrát týdně běhám 6km. K tomu jím velmi zdravě a tak, jak se má. Každé tři hodiny, malé porce, hodně zeleniny, maso, ryby, tvaroh atd. Ale mám pocit, že ta dřina a ta strava jde na postavě vidět ne asi tak, jak by mohla. Chtěla bych ještě více vyrýsovat svaly, ale ne nabírat. Být jako Zuzana Light by bylo fajn (ha ha):D Mám používat nějaké podpůrné látky? Kde je seženu? Děkuji za radu. Nikol

Dobrý den, v první řadě to chce více trpělivosti. Uvádíte, že výsledky jsou viditelné a to značí, že vaše cesta je správná. Jak budete postupně hubnout, musíte stále upravovat stravu. Důežité je příliš neomezit energetický příjem, negativně by to ovlivnilo vaše výsledky.

Ze suplementů by se vám mohl hodit protein a později můžete vyzkoušet i spalovač.

Spalovače
autor: Jana • datum: 27.03.2012
Dobrý den,prosím o radu.Chodím každý druhý den běhat(3km),momentálně držím dietu sacharidové vlny,potřebovala bych zhubnout asi 10kg.Je možné užívat nějaké spalovače tuků a kde je seženu,jestli v lékárně nebo fitness obchodě?Mockrát děkuji za odpověď.

Dobrý den, zařazením spalovače jistě nic nezkazíte. O nabídce v lékárnách bohužel přehled nemám, ale jsem přesvědčený o tom, že v nabídce našeho e-shopu si jistě vyberete.

Re-rysovani
autor: Justin58 • datum: 26.03.2012
Dobry den dekuji za odpoved... A spalovace tedy ne? A kdyz v den beham i posiluji tak jak brat bcaa? A brat je ikdyz jen pobezim? Dekuji

Samozřejmě můžete použít i spalovač, ale z počátku by redukce tuku měla jít celkem dobře i bez spalovače. Nechal bych ho až na později.

Hodně bude záležet na vašem energetickém příjmu a náročnosti tréninku. Obecně lze BCAA užívat před a po každém tréninku. V případě dlouhých tréninků i v průběhu zátěže.

Rysovani
autor: Justin58 • datum: 25.03.2012
Zdravim... Pristi tyden zacinam rysovat a behat... Doporucite mi prosim nejake suplementy abych spalil prebytecny tuk, ale zaroven abych neprisel o svaly? Dekuji

Dobrý den, doporučil bych kombinaci proteinu a BCAA a klidně bych přidal i kreatin.

Suplementacia
autor: Tomas • datum: 20.03.2012
dobry den, venujem sa thajskemu boxu 3x tyzdenne je mi 26 a vazim 85 kg pri vyske 185. momentalne si davam pred treningom BCAA a po nom protein a opat BCAA. do tohto procesu by som chcel zaradit aj Kre-Alkyn v tabletovej forme od nutrendu. ako som mal moznost sa docitat pripravok by mal pomoct pri naraste sily, vybusnosti, rychlosti zabezpecit svalovy rozvoj a zaroven napomahat k spalovaniu tukov. dotaz na vas co si myslite o danej suplementacii?

Dobrý den, uvedená kombinace se běžně používá, patří mezi ty velmi povedené a pokud vám její složení vyhovuje, doporučuji ji vyzkoušet. Kreatin patří bezesporu mezi velmi účinné suplementy.

z tuku do svalu
autor: tomas • datum: 14.03.2012
dobry den po dvou letech jsem zacal opet cvicit je mi 21 merim 176 cm a važím 82 kg..co by sjte mi doporucil abych nabral svalovou hmottu a shodil tuk především z břišní části..dekuji za odpoved

Dobrý den, z počátku bych dle potřeby použil protein a dle potřeby i gainer.

Doplnek stravy
autor: Miloš • datum: 13.03.2012
Dobrý den,je mi 25let,měřím 167cm,vážím 67kg.Mám 5 let zkušenosti z Karate,dalších 8let z Capoeirou,z části i z boxem.Nyní se zaměřuji jen na box a trochu na lehké posilování,mým cílem je získat rychlost a sílu.Chtěl bych nejaké tablety nebo nejaký chemický doplnek který k tomu dopomáhá,ale ne nic extremniho,poradíte?Díky za odpověd

Dobrý den, základem musí být zařezní vhodného tréninku, který bude zaměřen na zlepšení síli a rychlosti. Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet kreatin.

porada
autor: martin • datum: 13.03.2012
Dobrý den začal sjem cvičit intenzivně každý den používám proteinové koktejly ale moc to nepomáhá co bych mohl ještě přidat je mi 19.let díky

Dobrý den, v první řadě je třeba získat aspoň základní znalosti o výživě a tréninku. Díky těmto znalostem budete moci sestvit odpovídající trénink a vhodný jídelníček.

Chyba může být např. v tom, že trénujete příliš často, máte nedostatečný energetický příjem atd.

prosba
autor: Jana • datum: 12.03.2012
Dobrý den, je mi 45 let, vážím 80kg, měřím 170cm. Potřebuji zpevnit postavu, zhubnout na problematických částech. Cvičím, snažím se upravit stravu,beru chlorellu a acai berry slim, ale zdá se mi, že mi svaly rostou a tuk zůstává.Měla jsem problémy s klouby (chrupavka, luxace kolena), revmatoidní arthritidu.Praskají mi na nohách vlásečnice, objevují se křečové žíly. Pracuji krátký a dlouhý týden, jsem celý den na nohou. Poradíte mi,prosím,co dál? (výživa, cvičení...)

Dobrý den, Vaše otázka je velmi komplexní, jistě chápete, že na ni nelze odpovědět dvěma větami.

Odpovědí je samozřejmě pravidelné a správné cvičení, pravidelná a správná strava, dostatek vody, vitamínů a minerálů, kvalitní spánek... resp. celková a trvalá proměna životního stylu, který si musíte osvojit.

Vhodná sportovní výživa
autor: Aleš • datum: 29.02.2012
Zdravím Vás, měl bych dva dotazy: Cvičím již delší dobu, brával jsem Creatin Monohydrát, k tomu Proteiny. Nyní cvičím na objem 4-5dní v týdnu, rád bych nabral více svaloviny, klidně bych vyzkoušel i něco silnějšího než creatin, shodit nepotřebuji. Co byste mi doporučil přidat k této kombinaci nebo mám zvolit úplně jiné výživové doplňky? Jeden můj známý nabral hodně svaloviny v krátkém období, takový nárůst ale kůže nevydržela a na nějakých partiích popraskala a utvořila jizvy. Co konkrétně toto způsobuje a jaký doplněk stravy byste mi doporučil, abych se tomuto vyvaroval?

Dobrý den, prostudujte článek k prasklinkám (striím) na hlavním webu.

Co se týče doplňků a nabírání, můžete použít nějaký anabolizér postavený na kreatinu, např. nyní akční Maximum Zell Volume Plus Krea-Genic.

Nezapomeňte na pořádné proteinové a sacharidové koktejly a dostatek živin, to je naprosto klíčové pro nárůst pořádné hmoty.

Doprava do Německa
autor: Robert Uhrin • datum: 26.02.2012
Dobrý den, je možné objednat si u vás zboží a zaslat ho do Německa? Rád bych si u vás objednal zboží v hodnotě cca 1800 kč, ale nevím jak by to bylo z dopravou a kolik by stála. Bydlím v severní části Německa cca 80 km pod Rostokem. Děkuji

Dobrý den, odeslání zásilky do zahraničí bohužel není možné.

Tvarování svalů
autor: Lukáš • datum: 12.02.2012
Dobrý den včera jste mi tu radil s nárustem svalů kreatinem Creatine Monohydrate Creapure nebylo by něco podobného ale tablety ;) děkuji moc za odpověd ;)

Dobrý den, samozřejmě bylo, např.  Crea Pure Megastrong (tabs).

Tvarování svalů
autor: Lukáš • datum: 11.02.2012
Chtěl bych vytvarovat svaly a nějaký lehčí nárust svalů , ale spíše o tvarování svalů jestli na to také existuje nějaký supliment děkuji za odpověd a pomoc

Dobrý den, jako základ suplementace bych zvolil protein, dostatek kvalitních bílkovin je velmi důležitý pro podporu růstu svalové hmoty, pro její ochranu a také pro podporu regenerace. Z dalších bych přidal kreatin a můžete vyzkoušet některý z předtréninkových stimulantů.

Tvarování svalů
autor: Lukáš Vágner • datum: 11.02.2012
Dobrý den mohu se zeptat potřeboval bych nějaký tvarovač svalů nebo něco takového chtěl bych poradit od vás co by bylo dobré mám 85kg , ale nemám čas moc na posilovnu , ale dělám 4x týdně thai box děkuji za odpověd

Dobrý den, bohužel nevím co přesně požadujete, ale pokud vám jde o nárůst svalové hmoty, je nutné cvičit se zátěží. A stejné je to i u redukce tuku, tam je trénink se zátěží nutný pro udržení svalové hmoty.

Pokud upřesníte dotaz, mohu vám doporučit konkrétní suplementy.

Dotaz
autor: Jarda • datum: 25.01.2012
Dobry den, je mi 39 let 175cm a 105 kg. Chtel bych poradit co uzivat a jak zacit cvicit, abych tuto vahu zmenil ve svalovou hmotu? Myslite, ze bych mel zacit s nejakym pripravkem , kreatin nebo neco podobneho na na energii pri cvicenich? Nebo L-carnitin ? Dekuji za odpoved

Dobrý den, nejdříve bych se zaměřil na redukci tuku a později na tvorbu nové svalové hmoty.

V první řadě musíte upravit stravovací režim, musíte omezit jednoduché cukry, živočišné tuku, jíst pravidelně a celkový energetický příjem musí být mírně deficitní.

Ze suplementů bych zatím použil protein a multivitamínový přípravek. Až se redukce tuku zpomalí či zastaví, podpořte ji spalovačem.

dotaz
autor: helena • datum: 10.01.2012
Dobrý den, jsem dost hubená a vysoká-175/57 a nemůžu přibrat. Štítná žláza hraniční, ale bez léků. Můžete mě něco poradit na nárust hmotnosti i svalové hmoty? děkuji.

Dobrý den, základem je zařazení vhodného stravovacího režimu, pomoci vám může tento článek.

Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet gainer a to Go Pro 30 či Instant Mass Native.

Rada
autor: Waly • datum: 24.12.2011
Dobrý den minule jste mi doporučil tento balíček MMM-Max Muscle&Mass pack ale už mi to tu nenajde asi už není. Nevíte kde bych ho našel třeba jinde ? nebo budete ho někdy mít ? díky :)

Dobrý den, bohužel nevím jak je to s dostupností tohoto balíčku, ale uvedené produkty lze koupit i samostatně: Laktofit 65 +  Laktofit 15 Gainer Regeneration +  Night Protein 70.

O případné dostupnosti balíčku se můžete informovat na tel. čísle  800 203 209 (volání ZDARMA).

Ahoj
autor: Jarda • datum: 20.12.2011
dekuji,,jeste mam dotaz na amix monster beff prijde mi to jako viborna vec ale chci se zeptat vas jaky mate nazor je to pry dobry na rysovani postavi i na zvetseni svalu diky za odpoved

Dobrý den, bohužel tento přípravek neznám. Předpokládám, že se jedná o protein a ten je obecně vhodný do diety i objemu.

rada
autor: Lucie • datum: 19.12.2011
mockrad vam dekuji za vasi radu.no prave ze ja jim az dost,chci se jeste tedy zeptat,vcem najdu nejvic tech rostlinych tuku?a jeste mali dotaz,mohu uzivat gainer kdyz kojim?predem vam dekuji za vasi odpoved...

Dobrý den, pokud kojíte, není použití suplementů vhodné. Používejte olivový olej, mandle, ořechy, lněné, slunčnicové semínka atd.

Rada...
autor: Martin • datum: 19.12.2011
Dobrý den.. Je mi 17 let... měřím 190cm mam něco přes 70 Kg... a tudíš jsem dost pohublí. Asi tak půl ruku chodim do posilovny a žádný změny na sobé nevidím... Chtěl bych se zeptat jakou vyživu by jste mi doporučily abych nabral nějakou svalovou hmotu... Děkuji...

 

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

 

cau
autor: Jarda • datum: 18.12.2011
Mam dotas merim 190cm vaha 100kg,,chtel bych lechce nabrat svalovvou hmotu ale spise se vyrisovat jak mam cvicit opakovani a rychlost,,a co si mam dokopit k spalovani tuku a vyzivu svalu diky napistemi na email

Dobrý den, podrobnosti o tréninku naleznete v těchto článích. Také bude velmi záležet na vaší stravě. Musíte se stravovat pravidelně a pokud budete chtít redukovat tuk, musíte více energie vydávat než přijímat.Ze suplementů bych určitě doporučil protein, např.  Professional WPC 80 + sáček ZDARMA! a ze spalovačů  Compress Fever.

Rada
autor: David • datum: 18.12.2011
Dobrý den,chtěl bych požádat o radu,můj věk je 21 let měřím 175cm a moje váha je pouze 45kg,podstoupil sem vyšetřění na štítnou žlázu-vše v pořádku,taktéž ižával B12 100mg,nic nepomohlo,prosím o radu jak nabrat svalovou hmotu,prípadně výrobky.Děkuji

Dobrý den,

pokud jste začátečník, žádné suplementy nyní nepotřebujete, abyste získal novou hmotu. Základem je kvalitní jídelníček s dostatkem vitamínů, minerálů a hlavních 3 složek výživy - bílkovin, sacharidů a tuků. Nesmíme zapomínat také na pitný režim. Doporučuji přečíst první a druhý díl série článků zabývající se ektomorfním metabolismem.

Co se týče tréninku, zcela nejlepší by bylo trénink sestavený spolu s trenérem, který má k Vám osobní přístup a dokáže určit Vaše svalové dysbalance, ochablé partie, nevhodné držení těla atd. Pokud takovou možnost nemáte, doporučuji třídílnou sérií (I., II. a III. díly) o sestavování tréninku od našeho redaktora Michala Širůčky

jseem moc hubena
autor: Lucie • datum: 17.12.2011
dobry den,moc vas prosim o radu.je mi24let,merim160cm a ma vaha je pouhych40kg.a to mam tri deti.byla jsem i na vysetreni stitne zlazy a vse je v poradku.muzete mi prosim poradit nejake praska nebo neco?uz jsem opravdu zoufala a stydim se za sebe,jak jsem vychrtla to jsem matka tri deti.brala jsem i pivni kvasnice b12 a nic.predem vam mnohokrat dekuji za vasi radu...

Dobrý den, pokud jste zdráva, mělo by vše být především o energetickém příjmu, tedy musíte více jíst. Ze suplementů by mohlo pomoci použití gaineru, pomůže navýšit energetický příjem. Zvyšte také mírně příjem tuku, zejména rostliných. Gainer dávkujte během dne a jednu dávku večer před spaním. Jedna porce = 45 g.

dotaz
autor: jan • datum: 02.12.2011
Dobry den mam anabol 5 a chtel jsem se zeptat jake je u tohoto baleni davkovani dekuji

Dobrý den, podle výrobce toto:

  • užívejte 2 kapsle Anabol-5 dvakrát denně
  • abyste dosáhli co nejlepších výsledků, užívejte dvě kapsle ráno při jídle a dvě další kapsle při večerním jídle
  • přípravek Anabol-5 je nejlepší užívat cyklicky - navrhujeme cyklus o délce 12 týdnů, po kterém následuje dvoutýdenní přestávka
Vaha
autor: Adam • datum: 28.11.2011
Dobrý den. Mám podobný problém jako „Lumír“. Je mi 16 (za půl roku 17) a ať se stravuji jak chci pořád nemohu přibrat. Vážím 55Kg. Posiluji doma jednoručkami + chodím do posilovny. Moc dlouho se posilování nevěnuji přibližně 2-3 měsíce. Nějaká rada jak zvýšit hmotnost a jak rychle vyrýsovat svaly? Děkuji

Dobrý den, vše je o energetickém příjmu, musíte dlouhodobě zvýšít energetický příjem, tedy musíte více jíst. Ze suplementů bych použil gainer, např.  Mutant Mass Gainer či  Compress B. I. G.. Gainer užívejte zejména po tréninku a další dávku během dne, např. dopoledne.

prispusobeni
autor: Ivo Machala • datum: 25.11.2011
Dobry den ,dobral jsem nitrix tablety . Tet mam met pauzu 2 mesice. Muzu brat neco jinyho a co byste me doporucil . Dekuji za kladne vyrizeni .

Dobrý den, můžete např. vyzkoušet kombinaci protein + HMB.

nizka vaha
autor: Lumir • datum: 21.11.2011
Dobrý den , chtěl bych vás poprosit o radu . Muj věk je 24 let , výška 185 cm , a váha 73kg . Muj problem je takovy ze se muzu stravovat jak chci a nepriberu. Kvuli me praci nemam tolik casu chodit do fitka. Existuji nejake doplnky do stravy ktera mi pomuze zvednout vahu? predem dekuji za odpoved

Dobrý den, pro zvýšení energetického příjmu můžete použít gainer, např.  Mutant Mass Gainer. Bylo by dobré v rámci možností cvičit minimálně dvakrát týdně celé tělo.

Rada
autor: Martin • datum: 06.11.2011
a doporučili by jste mi třeba jak je v speaciální balíčky v top5 ten Pro nárůst svalů#2 ? Bude mi 15 let , měřím cca 184 , váha 63 Díky za radu :)
Dobrý den, pro vás je vhodný tento balíček.
rada
autor: michal • datum: 05.11.2011
Dobrej den,chtěl bych se zeptat co si mám koupit na začátek...posilování se věnuji asi tři týdny a hodně mě to chytlo a chci přibrat hlavně svalovou hmotu moje váha je79kg a měřím 187cm děkuji za radu
Dobrý den, zatím zcela bez problémů vystačíte s kvalitní stravou a co se týká suplementů, použil bych protein, gainer a multivitamín.
Rada
autor: Martin • datum: 05.11.2011
Dobrý den , mohl by jste mi doporučit jaký balíček nebo zvlášť jaký gainer a protein užívat. Bude mi 15 let , měřím cca 184 , váha 63 Díky za radu :)
Dobrý den, zařadil bych zatím jen giner a to např. tento. Případně ještě můžete přidat protein, také bych volil značku Extrifit.
spalovač tuku
autor: petra • datum: 02.11.2011
dobrý den, chtěla bych nějaký účinný, co účinný, nejúčinnější spalovač tuků...Nějak se mi po porodu nelze vrátit na svou váhu :-( ...kdysi jsem brala cutting edge, ale jelikož ještě jednou denně kojím, tak se obávám, že pro není vhodný...existuje nějaký jiný? děkuji
Dobrý den, pokud stále kojíte, není použití spalovačů vhodné. redukce tuku je především záležitostí stravy a dostatečného pohybu.
dotaz
autor: Jirka • datum: 24.10.2011
Dobrý den mohl bych zkombinovat NO-Xplode 2.0 + Mutant Mass Gainer + Optimum 100% Whey Gold + Creatin Fair Power? Pokud ano jak by ste jej dávkoval. Mám v tom trošku zmatek. Děkuji
Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku. NO-Xplode 2.0 užívejte jen před tréninkem a to cca 30 minut. Gainer zejména po tréninku společně s kreatinem a protein dle potřeby kdykoliv během dne tak, abyste dosáhl rovnoměrného příjmu bílkovin. Další dávku kreatinu před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne.
dotaz
autor: milan • datum: 24.10.2011
dobry den mel bych dotaz cvicim uz asi 4 roky a chtel bych si poridit nejakou doplnkovou kuru jelikoz nemuzu nabrat svalovou hmotu spis me prijde ze nabiram na brichu. cena tak do 4000kc. popripade poradit s jidelnickem dekuji
Dobrý den, pokud již cvičíte takovou dobu a výsledky jsou nic moc, někde bude celkem zásadní chyba. Ideální by bylo ve vašem okolí vyhledat služby osobního trenéra a všem sním osobně prodiskutovat.
pomoc
autor: Jirka • datum: 20.10.2011
Dobrý den , chtěl bych se zeptat zda bych mohl zkombinovat Creatin Fair Power + Grenade Thermo Detonator + Optimum 100% Whey Gold + samozdřejmě nějaký kvalitní sacharidák . Děkuji za odpověd
A jaký sledujete cíl? Nabrání svalové hmoty? Pokud ano, pak tam creatin + protein + gainer mají své jasné místo. Ten Grenade tam ale vidím nadbytečný.
odvodnění
autor: David Siegl • datum: 17.10.2011
Dobrý den, měl bych na Vás dotaz ohledně odvodňovací kůry před soutěží. Co by jste mi doporučili za přípravek pro správné odvodnění organismu a při tom bezpečné.? Děkuji za včasnou odpověď ...
Dobrý den, vámi požadováný přípravek naleznete zde.
Co koupit
autor: Marek • datum: 10.10.2011
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli by jste mi nemohli poradit co koupit.. s cvičením chci začít během tohoto měsíce a nevím co bych si měl koupit. Díky za radu
Dobrý den, v první řadě si musíte dát dohromady vhodný jídelníček a zvolit odpovídající trénink. Ze suplementů dle potřeby použijte gainer či protein, případně kombinaci obou suplementů.
dotaz
autor: jakub • datum: 19.09.2011
dobrý den mám dotaz cvicil jsem asi 3 roky nyní jsem mel rok pauzu a zacal jsem opět cvičit potrebuji pribrat na objemu a na váze jako doplnky jsem si objednal : Extrifit: Crea Pure Ethyl Ester, 250 cps - Extrifit: Professional Gain 15, (vanilka) - Extrifit: Professional WPC 80 + sáček ZDARMA!, 2250 g (borůvka) chtel by jsem se zeptat jak mam prípravky nejlépe konzumovat cvicim 3 aZ 4 krát týdne děkuji za odpověd
Dobrý den, CEE užívejte před tréninkem a ve dnech volna večer před spaním. Po tréninku si připravte nápoj tak, aby odpovídal parametrům uvedeným v tomto článku. Jinak musíte zvolit takové dávkování, aby vhodně doplnilo vaši stravu a zabezpečilo dostatečný příjem všech potřebných živin.
Doplňky - obecně
autor: Honza • datum: 07.09.2011
Dobrý den, mám poněkud komplexnější dotaz ohledně doplňků. Jezdím 5x týdně na kole cca 40 km (30 ráno do práce, 10 zpět - vím, že to není ideální, ale času není nazbyt, tak se to aspoň snažím jezdit "naplno", takže ráno to dá celkem intenzivní hodinovku) a 3x týdně cvičím TRX (hodinový trénink zaměřený na posílení celého těla), a to buď ráno po probuzení, nebo pozdě večer (to také není ideální, ale málo času). Cílem bylo především zhubnout, což se mi celkem podařilo, i když nějaké to kilo stále zbývá. Zároveň bych rád nabral nějakou svalovou hmotu, ale nejde mi o nějaký extrémní nárůst, spíš to řeším z estetického hlediska :-). Mám ale problém s tím, že se výkonnostně neposouvám dál a nevnímám ani růst svalů, spíše naopak. Snažím se jíst pravidelně a vyváženě 5x denně, ale hlavně z časových důvodů v tom mám rezervy (nikoli z hlediska kvality stravy, ale kvantity - měřím 208 cm, váha 103 kg). Můžete mi prosím doporučit nějaké vhodné doplňky, které by odpovídaly mým požadavkům ("rozumný" nárůst hmoty, minimalizace svalové únavy, podpora výkonnosti, odbourání zbývajícího tuku), a jejich vhodné dávkování? Ideální je pro mne kombinace dvou, maximálně tří suplementů, obávám se, že ve větším množství by to pro mne byl nezvládnutelný chaos :-) a taky se mi jedná o finanční hledisko. Moc děkuji za jakoukoli odpověď. Honza
Dobrý den, při vaší tělesné hmotnosti je třeba tělo pořádně zásobovat dostatečným množstvím živin a to zejména z běžné stravy, ale to je většinou problém a proto je vaše úvaha o použití suplementů správná. Doporučil kombinaci proteinu a gaineru a klidně bych přidal BCAA a kreatin. Abyste si dávkování ulehčil, doporučil bych použít suplement vše v jednom, vyzkoušel bych One Stop Xtreme.
Vaha
autor: Jan • datum: 06.09.2011
Dobry den,potreboval bych poradit jak nabrat hmotu.Posiluju asi 4 roky,na zacatku jsem mel 74kg a ted mam 92kg a skousel jsem protein+kreatin taky NO-Xplode,a popravde nejvic jsem pribral kdyz jsem delal v pizzerii.No nevipadam nejhur ale porad se mi zda ze vypadam jako dite,jinak dekuji za odpoved
Dobrý den základem vašeho snažení musí být pravidelná strava s dostatečným energetickým příjmem. Při vaší současné hmotnosti bych určitě použil protein a přidal gainer a pokud jste byl spokojen s kreatinem, tak i kreatin. Kombinace by mohla vypadat takto: PROFESSIONAL WPC 80 + Go Pro 30 + Creatine Monohydrate. Důležité je také zařadit dostatek odpočinku a vhodný trénink.
dotaz
autor: michal • datum: 04.09.2011
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je vhodné koupit si NO-Xplode 2.0 + 80% protein s vysokým obsahem BCAA? Díky za odpověď...
Dobrý den, uvedené kombinaci nic nebrání.
Rada
autor: Ales • datum: 23.08.2011
Dobry den, chtel bych poprosit o radu. Merim 186 cm a vazim 77 kg, cvicim pravidelne kazdy den uz rok, pred rokem jsem vazil 65kg ale ted se mi vaha zasekla a nejde nahoru. Jim 6-7x denne. Poradte mi prosim co bych mel koupit abych zase nabiral... Gainer , protein a creatin? dekuji mockrat za odpoved :)
Dobrý en, anom vyzkoušel bych kombinaci proteinu, gaineru a kreatinu,. Také by bylo vhodné změnit trénink a dát tělu odlišný impuls k růstu.
Dotaz
autor: Daniel Polzer • datum: 17.08.2011
Dobrý den, chtěl bych poprosit o doporučení nějakeho specialni balicku. Je mi 16 Let. Merím 178cm važim 79,5 kilo. Hraji Hokej od 6 let. Potrebuju neco pri cemz bych mel vetsi chut do treninku vetsi vytrvalost a zvetseni svalove hmoty. Děkuji za odpoved s pozdravem Daniel Polzer
Dobrý den, doporučil bych vyzkoušet gainer, který pomůže s regenerací a doplní po tréninku spotřebovanou energii. Vhodnou variantou je Go Pro 30 a případně ještě přidejte BCAA.
otázečka i odpověď
autor: GranitRock • datum: 11.08.2011
Já nevím, proč každej potřebuje kreatin, dyť je uplně zbytečnej, akorát ničí ledviny...Cvičím přes 4 roky a podstivě dřu. Používám jenom syrovátkový protein a aminokyseliny a denně 10 vajec. Hošani postava se = dřina, dřina a zase jenom dřina...p.s. - kulturistika bolí..., kdo se nějak vypadat
Dobrý den, děkujeme za váš názor. Co se týká kreatinu, patří mezi nejprobádanější suplementy a žádných negativních vedlejších účinků se není třeba obávat.
help
autor: michal • datum: 07.08.2011
Zdravím už jsem tady několikrát psal a vždy jsem dostal dobré rady za co vám děkuji teď bych taky potřeboval pomoc.Cvičím rok asi měl jsem než jsem začal 105 kg šel jsem za velice krátky čas na 79kg což pro mě bylo hrozné. Začal jsem brát creatin mnohohydrát a šel jsem na 85kg.Nedodržoval jsem stravu nic jedl co jsem chtěl a vysledky vidět jdou, ale připada mi to že trochu zaostavám oproti ostatním, kteří cvičí stejně jak já. Proto bych vás chtěl poprositˇjestli by bylo možné mi tu napsat kvalitní jídlníček a co k tomu jídelníčku brát za doplňky.Mockrát vám děkuji za odpověď a za radu.
Dobrý den, na konkrétní jídelníček tu není bohužel prostor a ani by to nebylo příliš efektivní. Konkrétní informace o stravě najdete zde. Případně využijte služeb osobního trenéra, který vám při osobní konzultaci sestaví jídelníček na míru dle vašich konkrétních potřeb. Ze suplementů bych volil osvědčenou a velmi účinnou kombinaci gainer + protein + kreatin.
svaly
autor: Ondra • datum: 02.08.2011
Dobrý den potřeboval bych promněnit tuky ve svaly vazim 70kg a mnerim 180 potrebuju si ale nechat vahu 70kg kvuli MMA jaky suplement by mi pomohl?diky
Dobrý den, pokud se nepletu, tak tuk na sval nepřeměníte. Tuky musíte spálit a svalovou hmotu vybudovat pomocí tréninku se zátěží.
dotaz
autor: Filip • datum: 26.07.2011
Dobrý den, je mi 29let, měřím 186cm a vážím 102Kg,chtěl bych nabrat svalovou hmotu, ale zůstat na přibližně stejné váze. Cvičím 4 x týdně a chtěl jsem se zeptat na správné a neúčinnější dávkování suplementů vaječné bílky, BCAA , HMB a NITRIX. Či pokud by jste mi doporučili nějaké jiné doplňky
Dobrý den, pokud chcete nabírat novou svalovou hmotu, samozřejmě budete přibírat i na váze. Pokud chcete stejnou váhu, musíte nabírat novou hmotu a zároveň redukovat podkožní tuk. Co se týká suplementů, tak určitě bych po tréninku doporučil použít syrovátkový protein + sacharidy, případně může být také velmi dobré zařazené gaineru, napřGo Pro 30. Hmb užívejte v dávce 1,5 g před tréninkem a 1,5 g po tréninku. Nitrix 3 x denně, např. ráno. odpoledne a večer. BCAA před a po tréninku v jedné dávce užijte 3-5 g BCAA.
dávkování
autor: marki • datum: 24.07.2011
Dobrý den, potřebovala bych poradit s dávkováním suplementu. Pravidelně chodím do fitka. Snažím se přibrat, ale marně. Beru před tréninkem kreatin, po tréninku BCAA a gainer, večer protein. Jím si myslím dobře, ale výsledek skoro žádný. Při výšce 178cm vážím 60kg. Poradili byste mi správné dávkování? Možná dělám něco špatně? Děkuji
Dobrý den, dávkování je rozvrženo vhodně. Důležití je, aby jste přijal dostatečné množství energie, jinak nelze přibrat. Vyzkoušejte ještě zvýšit příjem energie, tedy více jíst.
powerlifting
autor: maco • datum: 21.07.2011
dobrý den,mám 3 měsíce do prvního závodu v silovém trojboji,můžete mi doporučit doplnky stravy ještě k lepším výkonům?děkuji
Dobrý den, inspiraci pro volbu doplňků naleznete v sérii těchto článků- Milan Špingl: příprava na ME 2011 bez cenzury
Rada
autor: Tom • datum: 05.07.2011
Dobrý den, prosím o radu co se týče nabrání váhy(svalové hmoty). Chodím pravidelně do fitness centra, ale závodně boxuji a tím pádem mam často trénink a nabrat hmotu je pro mě nadlidský výkon. Dopuručil byste mi nějáké suplementy? Děkuji
Dobrý den, vše je o energetickém přijmu. Pokud chcete přibrat, musíte dostatečně jíst, více energie přijímat než vydávat. Ze suplementů bych použil osvědčenou kombinaci gainer + protein + kreatin.
nabrání váhy
autor: Dan • datum: 04.07.2011
Zdravím. Potřeboval bych poradit, jak nabrat pár kil na víc. Měřím 173cm a vážím 60kg. Rád bych se dostal alespon na nějakých 65kg. Aktivně sportuju a nedávno jsem zača chodit do posilovny. Myslím, že problém bude asi ve stravování. Předem díky za radu:).
Dobrý den, je to velmi jednoduché, musíte více jíst. Pokud nebude přijímat více energie než vydáte, nemůžete přibrat. Ze suplementů bych volil kombinaci gainer + protein.
Voda nebo mléko
autor: David • datum: 29.06.2011
Dobrý den, měl bych dotaz ohledně používání proteinu s mlékem. Všude se uvadí, že se má pít s vodou. Tak se ptám jestli se může konzumovat s mlékem? Předem díky za odpověď.
Dobrý den, pokud Vám trávení mléka nedělá problém, můžete jej také použít.
rada
autor: stefan • datum: 06.06.2011
Dobry den pred neakim casem sem prestal kourit a jak uz to byva zacal sem pribirat na vaze ale ne zrovna na tych spravnych mistach. Chci zacit codit cvicit a neco zo sebou delat a nabrat neakou sval.hmotu a ne jen speky : ) potrebiji poradit na zacatek co mam jist a jak tomu pomoct? vzhledem k me praci muzu tak 3-4x tydne cvicz.Tet vazim neakych 70kg viska kolem 180 . DEKUJI ZA RADU
Dobrý den, tento dotaz je příliš všeobecný a odpověď je bohužel nad možnosti této poradny. Doporučuji prostudovat pro začátek tyto a tyto články. Případné doplňující dotazy velmi rádi zodpovíme.
Objem
autor: Tomáš • datum: 02.06.2011
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na nějakou objemovou bombu, chtěl bych určitě zařadit gainer mutant mass, nějaký protein a klidně něco z NO doplňků i kreatinu.. prosím o nějakou radu i z dávkováním.. předem díky
Dobrý den, vyzkoušel bych kombinaci gainer + protein + kreatin a můžete přidat některý z předtréninkových suplementů, např. NOS Fusion. Gainer dávkujte zejména po tréninku, kreatin po tréninku společně s gainerem a protein dle potřeby kdykoliv během dne.
Help
autor: Daniel Polzer • datum: 26.05.2011
Dobrý den, chtěl bych poradit nějaký ze suplmentů. Co se týče proteinu gaineru apod. toho mam za sebou hodně chtěl bych něco intezivnějšího, měřím 185 a vážím 79 hraji hokej. potrebuji neco na vyrysovani svalu, energii a vydrz. Díky
Můžete vyzkoušet některý některý z předtréninkových stimulantů, např. Performance Matrix.
Help
autor: Daniel Polzer • datum: 25.05.2011
Dobrý den, chtěl bych poradit nějaký ze suplmentů. Co se týče proteinu gaineru apod. toho mam za sebou hodně chtěl bych něco intezivnějšího, měřím 185 a vážím 79 hraji hokej. Díky
Dobrý den, bohužel neuvádíte co přesně od požadovaného suplementu očekáváte, tudíž nejsem schopen nic konkrétního doporučit.
rada
autor: Pavel • datum: 22.05.2011
Dobry den, potrebujem poradit,respektivne odporucit nejaky pripravok na rust svalovej hmoty a pribrate vahy tela, dakujem
Dobrý den, naprostý základem je dostatek vhodné stravy. Ze suplementů bych doporučil protein + gainer, např. PROFESSIONAL WPC 80 + COMPRESS B.I.G..
Váha
autor: Fanda • datum: 20.05.2011
Dobrý den mám prosbu,mám 16 let,187cm 64 kg.a cvičím 6 měsíců(objemové tréninky)pravidelně.Svalovou vrstvu mám,ale problém je v tom,že nemám žádné tuky a jsem hubený.At cvičím jak chci potřebuji přibrat.Piji GAINER,PROTEIN před tréninkem creatin.Nebude lepší varianta nakombinovat spíše aminokyseliny s anabolizéry,popřípadě jaké ? Díky za odpověd
Dobrý den, zcela nejlepší varianta je dostatek vhodné a pravidelné stravy. Ze suplementů bych použil gainer + protein.
Zvýšení váhy
autor: Pavel • datum: 20.05.2011
Dobrý den, mám syna 12 let, aktivně hrajícího fotbal. I přes maximální úsilí však nemůže přibrat potřebná kila a to i přesto, že se snažíme upravovat jídelníček tak, aby měl co možná nejvíce potřebných živin. Mohli by jste mi doporučit nějaké proteiny a sachyridy, či kombinaci, nejlépe na užívání ráno, po tréninku a večer. Za informaci děkuji
Dobrý den, vyzkoušel bych zařadit gainer, ale není třeba to příliš přehánět, základ musí být stále běžná strava. Gainer dávkujte zejména po tréninku a v případě potřeby i během dne. Z konkrétních přípravků použijte např. Gainer Junior.
Rychlé zvýšení váhy
autor: Michal • datum: 14.05.2011
Dobrý Den chtěl bych se zeptat a poradit jak rychle přibrat nebo prostě nabrat hmotnost.Měřím 180 cm a vážím 56 kg.Třeba jestli by jste mi mohli doporučit ňejaký jídelníček. Děkuji
Dobrý den, nejúčinnější způsob, jak přibrat, je dlouhodobě zvýšit příjem energie, tedy více jíst. Ze suplementů bych doporučil gainer a protein. Později ještě přidejte kreatin. Také doporučuji prostudovat co nejvíce materiálů o výživě, začít můžete zde.
dotaz
autor: alexandra • datum: 10.05.2011
dobrý den chtěla bych se zeptatmjak si vypočítám tepovou frekvenci,neboli jak zjistím jak v jakém intervalu mám jezdit na orbitreku?děkuji předem za odpověd
Dobrý den, viz odpověď pod Vaším dotazem - měla by to být dlouhodobá zátěž nízké intenzity. Udržovat byste měla frekvenci někde na 60 % Vaší maximální tepové frekvence (max. tep. f se vypočítá 220 minus Váš věk).
Tepová frekvence
autor: Lenka • datum: 09.05.2011
Dobrý den, chtěla bych se zeptat,v jaké tepové frekvenci se musím pohybovat,abych hubla,spalovala tuky. Chodím 3x týdně do posilovny,ale po půl roce nevidím žádné výsledky. Děkuji Lenka
Dobrý den, měla by to být dlouhodobá zátěž nízké intenzity. Udržovat byste měla frekvenci někde na 60 % Vaší maximální tepové frekvence (max. tep. f se vypočítá 220 minus Váš věk).
co dál ?
autor: Roman • datum: 04.05.2011
Dobrý den,měl bych dotaz na pana Michala Širůčku,právě dojíždím trénink BEAR a chtěl bych poradit co dát po tom.Napadá mě Korte,ale nejsem si jist,jestli by to uregenerovalo moje 40 leté tělo,děkuju za odpověď a přeji hezký den.
Dobrý den, pokud jste zvládl bear routine, pak by pro Vás nejspíš nebyl problém ani Korte, ale nemyslím si, že by další trénink na stejném principu (vysoký tréninkový objem) přinesl optimální výsledky. Záleží na tom, jaké jsou Vaše tréninkové cíle. osobně bych ale zkusil pro změnu trénink s vysokou frekvencí a variabilní intenzitou - Total Body Trainig.
jak na to
autor: petr • datum: 27.04.2011
Dobrý den , je možné nabírat svalovou hmotu hlavně na rukou a prsou,a přitom spalovat tuky na břiše aby bylo ploché a štíhlý pas, jak se v tomto případě stravovat a jaké ciky a jak často , přidávám míry pro lepší radu 32let 78kg ,174 cm paže 29cm,hrudník 102cm.Pás 85cm, břicho 92cm, hýždě 101cm,stehno 55cm,lýtko 38, není problém jakékoliv jídlo, ani cvičení, popřípadě poradit jaké suplementy užít, díky za radu Petr
Dobrý den, ne snad, že by současné spalování tuku a budování svalových objemů bylo nemožné, ale rozhodně to není snadné. Základem samozřejmě bude vhodný trénink, kvalitní strava a pomoci samozřejmě mohou také doplňky výživy. Nemohu Vám dát konkrétní rady k tréninku, protože o Vás nemám dostatek informací a k obsáhlým návodům zde v poradně není místo, ale mohu Vám doporučit články ze sekce tréninku a výživy, kde naleznete spoustu užitečných rad a informací.
výživa
autor: Lukáš • datum: 25.04.2011
Dobrý den, chtěl bych nabrat na váze a nejde mi to, Je mi 21let a vážím 55kg. Necvičím, ani to neplánuju. Mám malou chuť k jídlu a mám takovou práci, kde si nemůžu dovil kdykoliv se jít najíst. Mám bratra co cvičí a ten mi doporučuje koupit si proteiny. Můžete mi poradit jak docílit nabrat na váze? Děkuju Lukáš
Dobrý den, pokud chcete zvýšit tělesnou hmotnost, pomůže jediné - zvýšit příjem kalorí, neboli jednoduše řečeno více jíst. Z doplňků může při nepravidelné stravě a nemožnosti zařadit klasické jídlo ve vhodných intervalech pomoci protein, ale volil bych spíše vícesložkový s vyšším podílem sacharidů i kvalitních tuků, například Syntha 6.
hubnutí
autor: Marie Škadrová • datum: 14.04.2011
Dobrý den. mám od lékaře zakázáno cvičit na přístrojích. Chtěla bych zhubnout. jde to i bez cvičení?Děkuji za odpově´d.
Dobrý den, bude to náročnější, ale určitě to jde taky. Opět je to o stravě a celkovém energetickém přijmu. Po konzultaci s lékařem bych určitě zařadil i některou z pro vás vhodných pohybových aktivit
Svalová hmota
autor: Michal Novák • datum: 14.04.2011
Dobrý den, zakoupil jsem si od vás protein, bcca, aminokyseliny ty nejlepší, zdá se mi že to nemá žádný účinek pro svalovou hmotu.Máte ješte někde speciální balíčky pro svalovou hmotu mimo co máte na internetu?
Dobrý den, růst svalové hmoty rozhodně nezávisí jen na zvolených doplňcích výživy. Ačkoliv jsou doplňky bezesporu užitečné a mohou svalovému růstu výrazně pomoci, základem stále zůstává správný trénink, kvalitní strava a dostatečná regenerace. Na Vašem místě bych tedy hledal chybu v těchto bodech. Vše co nabízíme vidíte na našich stránkách, takže v tomto ohledu jsou možnosti, které Vám můžeme nabídnou skutečně již zcela vyčerpány.
risovanie
autor: Ĺubo • datum: 12.04.2011
A co by ta strava mala obsahovat ? Konbinovat protejin a spalovac ? A ake detalnejsie info by ste potrebovali ? dik
Dobrý den, informace o výživě naleznete například v těchto článcích. Bohužel na detailní rady ohledně tréninku a jídelníčku zde není prostor a doporučuji buď studovat odborné články na toto téma, nebo se poradit s osobním trenérem.
risovanie
autor: Ĺubo • datum: 11.04.2011
Zdravim pravidelne cvicim ale mam mensie brucho potreboval by som ho zhodit a viac menej vyrisovat sa cely ale svalovu hmotu nechat poteeboval by som poradit ako na to dakujem
Dobrý den, klíčem k úspěchu je kombinace kvalitní stravy a pravidelného tréninku. Z doplňků doporučuji kvalitní protein a případně také spalovač tuku. Více Vám bohužel bez detailních informací o Vás skutečně nejsem schopen poradit.
...
autor: Petra • datum: 04.04.2011
Dobrá den. Snažím se každý den běhat 3km... Jenže se mi dělají spíše svaly, než abych hubla, co mám dělat?
Dobrý den, běhejte více, 3 km je poměrně krátká vzdálenost. Ze začátku bych se moc nesoustředil moc na vzdálenost, ale spíš na čas strávený v pohybu. Optimální je cca 45 minut v takovém tempu, abyste byla u běhu schopná povídat. Pokud jste s pohybem právě začala, je celkem běžné, že se svalová hmota začne zvýrazňovat.
dotaz
autor: loprenz • datum: 02.04.2011
Dobrý den. chtěl bych se zeptat dělám atletiku 3xtýdně trénink a do toho jak to víde posilovna, ale nemohu se zbavit tuku na břiše a vyformovat hrudník je náký přípravek na odstranění tuku a dodání svalové hmoty? děkuji za odpověď.
Dobrý den, zkuste některý z komplexních spalovačů, například Compress Fever. nezapomínejte, že k dosažení úspěchu při snaze o redukci tuku je klíčová správná strava.
dotaz
autor: Luboš Kollárik • datum: 01.04.2011
Dobrý den,chci se zeptat,jestli je srovnatelný výrobek Nitrix a Kre-Alkalyn?Zda má ty samé účinky ten,či ten výrobek.Děkuji za odpověď
Dobrý den, jedná se o zcela rozdílné suplementy, vše je podrobně uvedeno v popisu jednotlivých přípravků.
ochrana
autor: Roman • datum: 29.03.2011
Dobrý den. Prosím vás pro ochranu svaloviny při boxerských drilech mám používat určitě nějaký suplement. Myslíte si, že stačí HMB a BCCA? Nebo ještě něco? A jak optimálně nadávkovat tyto doplňky před a po tréninku? Stačí 2 g HMB před tréninkem a 6 g BCCA + 2 g HMB po tréninku? Nebo nějak jinak? Děkuji
Dobrý den, ano, kombinaci můžete vyzkoušet. U HMB by mělo být dostačující 1,5 g před a 1,5 g po tréninku. Další možností je zařazení samotného proteinu. Je na Vašem rozhodnutí, čemu dáte přednost.
hubnutí
autor: joe • datum: 15.03.2011
ahoj, je mi 14 let a měřím 164cm a vážím 66 kg kolik kg bych měl zhruba schodit a jaký spalovač tuku bych měl používat, chodím týdně 1-2 do fitnes, 1 plavat, 1 běhat a celé výkendy závodně lyžuji! Děkuji :)
Dobrý den, vůbec se netroufám odhadnou, kolik kg by to chtělo sundat. Každý mí jinou stavbu těla, tudíž to opravdu takto nejde určit. Spalovač nepoužívej žádný, hodně sportuj a trošku rozumně se stravuj. Vynechávej velmi tučná jídla a také sušenky atd..
spalovače
autor: maty • datum: 14.03.2011
Dobrý den, mám na Vás jeden dotaz.Je mi 43 let,a potřebuji ještě shodit 10kg. Poradte mi prosím jaký spalovač tuku si mám koupit. Upravila jsem jídelníček ,cvičím,.
Dobrý den, pokud jste zdravotně zcela fit, doporučil bych vyzkoušet Compress Fever.
Zvýšení váhy!!!
autor: magyar roman • datum: 07.03.2011
Dobrý den! Chtěl jsem se zeptat a poradit,měřím 175cm a vážím 60kg,chtěl bych přibrat,ale nejde mi to,potřeboval bych nějak poradit co a jak mám proto dělat.Děkuji
Dobrý den, nejúčinnější způsob, jak přibrat, je dlouhodobě zvýšit příjem energie, tedy vice jíst. Ze suplementů bych doporučil použít gainer, např. Compress B. I. G..
Objem
autor: Honza • datum: 07.03.2011
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli s nitrixu avpt moc nepřiberu dělám box a nemužu si dovolit moc přibrat chci jen zvětšit trošku oběm a vyrysovat to
Dobrý den, velké přibírání na váze pouze vlivem užívání nitrixu není pravděpodobné.
Objem
autor: David • datum: 17.02.2011
dobry den mam 18 let, cvicim 2 roky, 3x az 4x tydne a vazim 86 kg chtel bych jeste pribrat, nez zacnu rysovat, je tohle dobra volba ? "Pro nárůst svalů #2"
Dobrý den, ano, na přibírání je právě tento balíček koncipován.
Tvaroh
autor: adam • datum: 15.02.2011
Dobrý den chtěl bych se zeptat jestly je dobre jist kazdy den tvaroh 250 g ,, je to k necemu dobre ? dekuji
Dobrý den, tvaroh bych především používal večer před spaním. Díky svým vlastnostem bude v průběhu spánku zásobovat tělo aminokyselinami.
...
autor: Zdeněk Buráň • datum: 09.02.2011
DObrý den omlouvám se že to nebude k tématu ale chci se zeptat je mi 14 skoro 15 let do posilovny chodím 3x týdně minilalně 2x a chci se zeptat co byste doporučil brát za suplementy jestli nějaký protein či nějak tak ...? prosím přihodte i Odkazy pokud možno
Dobrý den, kvalitním proteinem jistě nic nezkazíte. Lehce stravitelný zdroj bílkovin je vhodným doplňkem pro všechny sportovce. Osobně mám velmi dobrou zkušenost například s proteinem WPC 80, nebo Pharma Whey.
dekuji
autor: Antonín • datum: 08.02.2011
dobrý den chtěl bych se zeptat jestli je dobré brát dohromady protein a gayner a jestli to bude mít nějaký rozdíl na nabraní váhy když budu brát jenom gayner... děkuji...
Dobrý den, kombinace je v pořádku. Zjednodušeně řečeno - pokud přijmete více kalorií, více přiberete. Doplňky je vhodné volit s ohledem na jídelníček.
Prsa
autor: Petra • datum: 27.01.2011
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, chci začít běhat, ale bojím se že při běhu ztratím poprsí...prosím poradte...děkuji za odpověd
Dobrý den, běháním ho určitě neztratíte, ale samozřejmě, že pokud se budete snažit o redukci tuku, musíte s určitým zmenšením počítat.
svaly:..:P
autor: Petr • datum: 24.01.2011
Dobrý den chci se zeptat,,bral sem ZMA,,ZMK,,CREATIN,, mám 18 let,,2,5 roku posiluju,,71kg,,jestli by bylo dobre koupit znovu ZMA,, na silu docela my to pomohlo,, děkuji ,nebo co bys te mi doporucil děkuji
Dobrý den, pokud se Vám ZMA osvědčilo, neobával bych se jej použít znovu.
Svaly..
autor: petr • datum: 24.01.2011
Dobrý den chtěl bych se zeptat na spravnou stravu ? co mám jíst kolikrat dene kdy a co spíš děkuji ?,
Dobrý den, doporučuji pročíst články na Ronnie.cz, např. tento: testosteronová výživa, popř. všechny z té série a nejen z ní. Pročtěte si i ostatní články, jistě vám pomohou.
Váha
autor: Dan • datum: 24.01.2011
Dobrý den,potřeboval bych poradit jak nabrat váhu.Potreboval bych asi nějaký dobrý jídelníček.Vážím pouhých 57 kg.Děkuji za odpověd
Dobrý den, doporučuji pročíst články na Ronnie.cz, např. tento: testosteronová výživa, nelekejte se názvu, je tam ukázkový jídelníček pro přibírání. Pročtěte si i ostatní články, jistě vám pomohou.
svaly :P
autor: Petr • datum: 23.01.2011
Dobrý den potřebuji poradit,mám 18 let 70kg,,a potřebuji něco na silu a nárust svalů i něco snad přibrat nebo tak , posiluju cca 2 roky, tělo mám slušně vypracované, děkuji za odpověd
Dobrý den,

pro začátek bude stačit pořídit nějaký kvalitní proteinový přípravek, případně i gainer. Volte ze značek jako jsou ATP, Aminostar, Extrifit, Multipower, PhD, Nutrend, Promil, Compress Expand, Reflex. Síla a nárůst svalů se odvíjí od tréninku a správné stravy, suplementy jsou pouze doplňkem.

váha
autor: Blanka • datum: 04.01.2011
Dobrý den, je nějaký přípravek, díky kterému zhubnu s úpravou stravy, ale bez cvičení? Děkuji za odpověď
Dobrý den, pro hubnutí byste vždy měla zkombinovat úpravu jídelníčku a vhodnou pohybovou aktivitu. Výdej energie by měl převyšovat příjem, pak můžete hubnout. Doplňky jen podpoří Vaši snahu.
váha
autor: martin • datum: 27.12.2010
Dobrý den.žádám o radu nějakého odborníka... mám 190 cm,65 kg,potřeebuji vědět jaký přípravek nebo přípravky si koupit,abych při posilování nabýral tuky i svalovou hmotu .. Děkuji
Dobrý den, nejúčinnější způsobem, jak přibrat, je dlouhodobě zvýšit příjem energie, tedy více jíst. Ze suplementů bych použil protein + gainer.
šejkr
autor: Schmaus • datum: 05.12.2010
Prosím bylo by možné si objednat nádobu na míchání zakoupené směsi
Dobrý den, dostupné šejkry naleznete zde: šejkr.
p
autor: Pavel • datum: 23.11.2010
Dobrý den Je mi 15let výška 165/62kg.5krát týdně hraji hokej a 1-2 týdně posiluji.Poradili by jste mi něco na to,abych přibíral pouze stávající svalstvo. Děkuji
Dobrý den, pro lepší odpověď navštivte zdejší fórum, kde se dotaz může probrat komplexněji a zapojí se i více uživatelů.
Dotaz
autor: alex • datum: 22.11.2010
Dobrý den Je mi 28let výška 188/92kg.3týdně hraji fotbal a 1-2 týdně posiluji.Poradili by jste mi něco na to,abych nepřibíral pouze stávající svalstvo zkvalitnil a zbavil se přebytečného tuku,jenž se mi ukládá především v oblasti břicha.Děkuji
Hezký den. To je obtížné. Vzhledem k Vaší aktivitě je divné, že se Vám tuk vůbec ukládá. Tipuji na špatné stravování. Nějakou dietickou chybu.... případně alkohol? Nevím... Určitě můžete zařadit spalovač, BCAA a protein. Když to nepomůže, budeme vymýšlet dále. (Ale je možné, že přijímáte málo sacharidů. I kvůli tomu se tloustne)
dotaz
autor: josef • datum: 21.11.2010
Dobrý den je mi 20 let a važím 65kg a nejde mi přibrat skoušel jsem až hodně věcí a jím docela pravidelně párkrát jsem přibral na těch 70 kg ale přez večěr jse mě stalo že když jsem se ráno vážil neměl jsem už 70 ale zas 65 a tak jsem se chtěl zeptat jestli by šlo něco zkombinovat pro nárust svalové hmotya včem mužu dělat chybu děkuji za odpověd
Hezký den. Víte, to je těžko říci. Takto se to těžko určuje. Mohu jen tipovat. Velmi pravděpodobně máte rychlý metabolismus. Také jsou různé představy o tom, jestli jím dobře a dostatečně... Většinou se zjistí, že tak dobře dotyčný nejí a dostatečně už vůbec. Ale netvrdím to, jelikož to nevím. Každopádně se snažte jíst co nejčastěji. Každé 2 hod. Z doplňků gainer a protein. Střídejte pevnou stravu a koktejl. Nepíšete, jestli cvičíte...posilujete? Předpokládám, že ano. Hlídejte si 2g bílkoviny / 1 kg hmotnosti. Nechtějte rychle moc... Přírustky 0.5kg/měsíc jsou velmi dobré.
Nabrání hmoty
autor: Tomáš • datum: 04.11.2010
Je mi 41 let a pro nabrání hmoty chci zkusit MMM Maxx Muscle.... a Kreatin Ester.Co by ste mi k tomu doporučily brát? BCAA Arginin nebo je to zbytečné?Nebo ůplně něco jiného? Děkuji za odpověď.
Dobrý den, pokud jste začátečník, doporučil bych zatím zůst u této kombinace a postupně ji můžete rozšířit o další suplementy, např. tribulus či některý z NO přípravků.
škodlivé látky
autor: lubos • datum: 29.10.2010
Dobrý den doslechl jsem se, že Firmy jako jsou BSN, muscletech, dimatize apod. Měly nebo možná i mají zdravnotně závadné produkty.Chci se zeptat jak mohu mít nyní od těchto firem a taky vás záruku, že třeba ostatní výrobky taky nejsou zdravotně závadné? Popřípadě, jaké firmy, které vyrábí zdravotně nezávadné produkty, byste mi doporučili? Děkuji za odpověď
Dobrý den, výrobky jsou pravidelně kontrolovány, proto byly některé od firmy Dymatize již staženy. Každá firma pocházející z USA má v ČR zastoupení a dováží se jen produkty, které splňují přísné české normy a normy EU.
Dotaz
autor: Daniel Polzer • datum: 28.10.2010
Dobrý den, vrcholově hraji hokej, měřím 173 cm važím 70kg. a chtel bych se zeptat na nejlepsi kommbinaci pro me. potrebuji doplnovat energii, zlepsit chut do trenink, zvetsit svalstvo, ne obemove ale dynammicky Děkuji za odpoved :)
Dobrý den, doporučil bych vyzkoušet kombinaci gaineru a kreatinu, např. Compress B. I. G. + Crea Pure . Jinak se domnívám, že jako vrcholový sportovec máte zajisté trenéra, který vás osobně zná a tudíž vám může vhodnou suplementaci doporučit mnohem lépe než já takto na dálku.
Dotaz
autor: Romulus • datum: 28.10.2010
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jaka je nejlepsi pumpa na svaly? Děkuji za odpoved
Dobrý den, volte nějakou z kombinací NO + kreatin.
Nárust svalové hmoty
autor: Lukáš • datum: 21.10.2010
Dobrý den Za 6 měsíců co cvičím jsem přibral na 85kg ze 72kg ale nárust svalové hmoty mám minimální!:o( Měřím 187 cm a važím 85kg knečnou váhu bych chtěl cca 95kg! Co by ste mi doporučily za metodu cvičení a popříkladě nějaký přípravek na větší nabrání svalové hmoty!?:o) Předem děkuji za odpověď a přeji hezký den
Dobrý den, doporučil bych prostudovat tyto články, najdete tam příklady tréninku včetně popisu. Celkem dost přibíráte a pokud je tam jen minimum svalové hmoty, měl by tedy většinu tvořit tuk. V tom případě je nutné zapřemýšlet o stravě a upravit ji, aby nedocházelo k přebytečnému ukládání tuku. Ze suplementů bych obecně doporučil protein a kreatin. Ovšem aby to fungoval vše jak má, musí být dobře nastaven stravovací režim.
problemy s vahou
autor: Martin • datum: 23.09.2010
Dobry den,mam jednu otazku.Važim 69 kg a měřim 186 cm.Jak bych nejlepe pribral??Co by ste mi poradily deklat s moji vahou snažim se a už nevim co stim chci proste pribrat a nebyt skoro pruhlednej.
Dobrý den, nejúčinnějším způsobem jak přibrat je dlouhodobě zvýšit příjem energie, tedy konzumovat větší porce. Zvýšit byste měl především příjem komplexních sacharidů (ovesné vločky, celozrné pečivo, rýže atd. ) Energetický příjem vám také může pomoci gainer, např. Compress B. I. G. .
Kombinace
autor: Luke • datum: 14.09.2010
Dobrý den, mám velkou prosbu. Měřím 183 a vážím cca těsně pod 80kg. Začal jsem pravidelně cvičit a rád bych se zbavil tuků, trochu případně nabral hmotu a hlavně svalovinu zpevnil. Je dobrá kombinace, pokud si před cvičením dám Carnitin (1000mg) a po cvičení beru protein (85) a případně aminokyseliny (BCAA) ? stačí takováto kombinace, nebo byste doporučili jinou? Předem díky za odpověď. LB
Dobrý den, redukovat tuk a současně nabírát svalovou hmotu není možné. Budu vycházet z toho, že vaší prioritou je zpevnění a redukce tuku. Určitě bude nutné upravit stravu, pokud nemáte dostatek znalostí, doporučil bych něco málo o stravě nastudovat. Velmi dobrá je tato kniha je napsána velmi srozumitelně a dobře se v ní orientuje laik. Ze suplementů bych určitě doporučil protein a hodí se i karnitin, užívejteho ráno nalačno a před tréninkem. Dalším vhodným doplněk může být multivitamínový přípravek. Také bych doporučil zařazení aerobních aktivit.
Dotaz na kombinaci
autor: Jirka • datum: 13.09.2010
Dobrý den, rád bych poprosil o informaci zda je možné kombinovat Lipo-6 + Carnitine 30000 a zda se taková kombinace hodí při občasné jízdě na kole - cca 120 km / týden, jinak téměř bez pohybu. Děkuji
Dobrý den, pokud je vaším cílem redukce tuku a nejste schopen pravidelně sporovat, volil bych spalovač, který učinkuje i v době, kdy nesportujete, např. Guggulbolic + bych přidal karnitin. Samozřejmostí je vhodně sestavená strava s energetickým deficitem, musíte více energie vydávat než přijímat.
podpora rustu svalove hmoty
autor: Mili • datum: 09.09.2010
Dobry den, manzel mel pred 4 mesici autonehodu, byl asi mesic v komatu, ted uz rehabilituje, cvici (15min motomed - neco jako rotoped stridave jeden den na ruce a druhy na nohy), kazdy den ma virive koupele na ruce nebo nohy a cca 2 hodiny denne je v hyperbarycke komore (pretlak jako pri potapeni v cca 16m). Mel poskozeni mozku, ale fyzicky se lepsi jen ma problemy se stabilitou, ale uz zacina uspesne chodit sam, bez jakekoliv opory. Po tom vsem hodne zhubnul - cca 25 kg, chtela jsem se zeptat, jestli by bylo vhodne a bez rizika v jeho pripade pouzit neco na podporu rustu svalove hmoty a co - vim ze to neni zadne velke cviceni, ale treba by se nejaka vhodna podpora nasla? Dekuji
Dobrý den, pravděpodobně by ňáká podpora byla možná, ale v tomto případě je nutné vše konzultovat s ošetřujícím lékařem.
Dotaz
autor: Tomáš Jáger • datum: 08.09.2010
Dobry den, chtěl bych se zeptat na kombinaci prostředku pro me vhodnou. Merim 198 cm a vazim 105 kg. Chci vice vyrysovat svaly a krapet shodit na brise, predem dekuji za odpoved.
Dobrý den, v redukční dietě najde určitě uplatnění protein, některý ze spalovačů a lze také použít BCAA pro ochranu svalové hmoty. Konkrétní kombinace by mohla vypadat takto: Professional WPC 80 + Compress Fever + BCAA Pure .
Dotaz
autor: Daniel Polzer • datum: 07.09.2010
Dobrý den, haji vrcholove extraligovy hokej, merim 171 cm, vazim 67 Kg. Chtěl bych se zeptat co by jste mi doporucili za pripravky. Potreboval bych spalit veskere tuky, o neco zesilit, ne objemem ale dynamikou. potom bych potreboval nejaky pripravek na regeneraci svalu, a nejaky suplment abych mel vice energie a vetsi chut do treninku. predem mockrat dekuji za vasi odpoved. S pozdravem D.Polzer
Dobrý den, v první řadě si myslím, že jako vrcholový sportovec byste měl tuto otázku konzultovat s vašim trénérem. Regenerace a energie na trénik je spojena s příjemem sacharidů, ale pokud chcete hubnout je zase nutné je mírně omezit a mít deficitní energetický příjem. Tady vidíte, že obě věci jsou v mírném rozporu, ale dají se zvládnou pomocí suplementů. Doporučil bych použít BCAA, protein a některý ze spalovačů, např. Compress Fever . Ale nejsem schopen určit do jaké míry to ovlivní vaší výkonnost.
Dotaz
autor: Ondra • datum: 05.09.2010
Dobry den. děkuji za předchozí odpoved.Pisu znova, protoze sem se chtel jeste zeptat na kofein ve spalovačích, napriklad compres fever nebo lipo 6 jej obsahuji. Jsem totiz lecen na vysoky KT . . Chápu že nejste lékaři, ale třeba budete vedet, jestli takova davka kofeinu je pro me spatna. Děkuji
Dobrý den, tolerance na kofein je velice individuální. Znám lidi, kteří mají problém s tlakem a kávu běžně pijí a to se svolením lékaře a jiní zase kávu vůbec nemůžou. Rozhodně bych doporučil případné užívání konzultovat s lékařem.
Dotaz
autor: Ondra • datum: 02.09.2010
Dobrý den, mám 187cm, 90kg. na vyšší urovni chytám ve fotbale. 2 - 3x tydne posilovna, zbyvající dny fotbalovy trenink. Byl bych moc rád kdyby ste mi doporučili něco u čeho už nenaberu hmotnost, ale přitom přibide síla a nelépe i svalový objem. K radě vám nejspís pomůže i informace že mám dost tuku, hlavně v oblasti břicha, ktereho by sem se chtel zbavit. Děkuji
Dobrý den, pokud chcete přibrat na svalovém objemu je zcela samozřejmé, že přiberete i na hmotnosti. Pokud chete nabírat, doporučil bych nejdříve spálit přebytečný tuk a pak začít budovat svalovou hmotu. Z přípravků bych doporučil určitě protein a pokud se rozhodnete pro redukci tuku, můžete vyzkoušet některý ze spalovačů.
Rada
autor: Michal • datum: 13.08.2010
Dobrý den mám Mutant Mass gainer creatin monohydrat a dextrozu prosim vas poradite mi jak toto uzivat cvicim 4x tydně merim 180 a mam 80KG
Dobrý den, gainer bych doporučil užívat zejména před a po tréninku. Kreatin po tréninku společně s gainerem a ráno s dextrózou. Ve dnech volna dávkujte kreatin např. jen ráno a gainer dle potřeby, např. dopoledně mezi jídly.
Dotaz
autor: Martin • datum: 31.07.2010
Dobry den.Mám 196cm,zhruba 120kg.Tak trošku delši dobu cvičim a hodlam s tim do budoucna pokračovat,ale nechci dále přibírat na váze,jen zpevňovat a tvarovat postavu.Můžete mi prosim doporučit nějaký produkt,který by mi vyhovoval či celou řadu přípravků.Děkuji
Dobrý den, pokud chcete zejména zkvalitňovat stávající svalovou hmotu, musíte si nastavit vhodný stravovací režim, který by měl být mírně deficitní, nebo energeticky vyrovnaný. Ze suplementů bych určitě doporučil kvalitní protein a také bych uvažoval o aminokyselinách, např. Professional WPC 80 a Beef Amino Hydro 4000. Z dalších suplemtů můžete vyzkoušet některý z NO přípravků, např. Nitrix.
suplementy
autor: standa • datum: 29.07.2010
dobrý den,chtěl jsem se zeptat co byste my doporučil za přípravky pro objemový trening chci rychle nabrat mam 168 cm, a 70 kg a cvičím 4 týdně.děkuji za odpověd
Dobrý den, není kam spěchat, růst svalové hmoty je fyziologický proces, který nejde urychlit. Ze suplementů bych doporučil osvědčenou kombinaci protein + gainer + kreatin. Také nezapomínejte na pravidelnou stravu s obsahem všech potřebných živin.
Kreatin
autor: Zwyrtková • datum: 15.07.2010
Dobrý den,ráda bych věděla, jak působí kreatin u člověka s bechtěrevem.Může kreatin, stanozolol (všechny podpůrné přípravky na růst svalové hmoty) podpořit taky růst zánětu? Děkuji za odpověď
Dobrý den, to skutečně netuším a je to otázka, kterou je nutné směřovat spíše na lékaře.
Kreatin
autor: Filip • datum: 08.07.2010
Dobrý den.Mám 16 let,78kg a 190cm a uvažuji o koupení kreatinu pro větší nárůst svalové hmoty.Má cenu si ho kupovat již v 16 letech?(posiluju doma).Děkuji za odpověď
Dobrý den, osobně zastávám názor, že použití kreatinu v tomto věku je ve většině případů zbytečné a předčasné. Zatím bych kreatin vynechal a použil protein či gainer.
Stagnace
autor: Ondra • datum: 07.07.2010
Je pravda že se má kreatin nasadit až při první stagnaci? a jak této fázi docílim?
Hezký den. Není to pravidlo, ale je to možná alternativa. Záleží na tom, jaký sportovní výkon podáváte. Pokud na vrcholové úrovni, je vhodné použít kreatin i jindy. Pokud jste rekreační, či kondiční sportovec, pak je lepší počkat na stagnaci a použít kreatin jako nový impuls. A jak této fáze docílíte?.... To poznáte. Najednou tu bude. A pokud se jí nedočkáte, jste šťastný muž.
Dostupnost
autor: Zdenek Polak • datum: 05.07.2010
Dobrý den.Chtěl bych se zeptat zdali je kreatin omezen věkem (18+) nebo je prodejný všem věkovým kategoriím.
Dobrý den, prodejný je bez věkového omezení, ale spíše je otázkou vhodnost použití. Kreatin je samozřejmě možné užívat např. již v 16 letech, ale pokud již necvičíte delší dobu, nemáte dostatek zkušeností s tréninkem a stravou je užívání kreatinu předčasné a také dle mého názoru zbytečné. Pokud pravidelně trénujete a nejste začátečník, můžete o použití kreatinu uvažovat.
slečna
autor: Petra Vargova • datum: 27.06.2010
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat přítel by chtěl něj.přípravky zdrav.dobré nějak aby neublížili na zvět.sval.hmoty ma psychicky a fyzicky namahavou práci při které nemuže připbrat co by jste mi doporučily děkuji chtěl by prostě přibrat a mít pěkné svaly
Dobrý den, osobně bych volil hlavně gainer, který doplní veškeré makroživiny a jeho konzumace je možná i mezi jídly, jako rychlá svačinka. Doporučuji Compress B.I.G. nebo Gain 21. K doplnění denní dávky bílkovin může zvolit také proteinový přípravek, jako je např. WPC 80, Compress D.T. nebo Pure Whey. Samozřejmě tyto výrobky nejsou dogma a můžete zvolit jiné, stejně kvalitní. Musím také upozornit, že základem bude vždy kvalitní a vyvážená strava s dostatečným množstvím sacharidů, bílkovin a tuků.
Suplementy
autor: Ondra • datum: 25.06.2010
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zdali je tato kombinace suplmentů vhodná: protein + gainer + bcaa + kre alkalyn + glutamin + arginin. Jde mi to jestli brát glutamin i arginin současně nebo například 6 týdnů glutamin a poté 6 týdnů arginin, nebo tak nějak. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, nejsem zcela schopen posoudit vhodnost kombinace směrem k vašemu tréninku, ale obecně ji můžete zcela bez problémů použít.
tribulus
autor: josef • datum: 07.06.2010
Dobrý den,užívám již týden,prý original bulhar.tribulus 90% saponinů od Extrifitu 2cap.ráno 1cap.odpoledne a 2cap.večer ale vůbec necítím nic pozitivního,ani fyzicky ani psychicky a ani zvýšenou chuť na sex.V čem je problém? Je mi 43let,děkuji Vám moc za radu a pomoc.
Dobrý den, problém může být v poměrně krátké době užívání, teprve týden. Doporučil bych ještě cca týden počkat a v případě, že nedojde ke změně, dávkování mírně zvyšte. Další možností je, že vaše přirozená hladina testosteronu je stále na poměrně vysoké úrovni a tím pádem budou účinky pocitově menší.
nevím co
autor: pepan • datum: 06.06.2010
dobrý den,děkuji za odpověd no je mi 22,182 výška a váha 90,přemýšlím o kreatinu,ale napadl me nitrix když sem koukal na složení,tak tam je složení snad 5ti creatinu,že bych koupil to,a zkušenost sním mám dobrou,děkuji
Pokud máte s Nitrixem dobrou zkušenost, neváhejte a použijte ho znovu.
nevím co
autor: pepan • datum: 03.06.2010
zdravím rozmýšlím si co si koupit za suplementy,nejaky protein,gainer ated bych chtel nejakou bombu,nevím jestrli nitrix nebo nejakej kreatin co byste doporucil?dekuji
Hezký den. Protein, gainer.....ano, mohu jen souhlasit. A bomba? No já nevím. Může to být cokoli. Creatin,... nějaký předtréninkový nápoj..tribulus, je-li vám ke třiceti,..HMB, ZMA, nějaký jiný anabolizér. Deset lidí Vám dá deset zaručených tipů na dest různých super bomb. Nějakou zkuste a když nebudete spokojen, zkuste jinou. Jistě svou bombu najdete.
Dotaz
autor: Radek • datum: 03.06.2010
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli zde vámi nabízené balíčky se dají koupit za stejnou cenu ve Vašem stánku v obchodním centru na Černém Mostě v Praze. Díky Radek
Dobrý den, uvedené ceny jsou platné pouze pro e-shop.
.
autor: Lukas • datum: 03.06.2010
Dobry den cvicim asi zhruba 3 mesice a potreboval bych poradit co si koupit za pripravky na narust svalove hmoty a objem dekuji za odpoved...
Hezký den. Pokud cvičíte pouhé tři měsíce, mělo by to jít samo. Ještě bez přípravků. Pokud ne, možná se nedobře stravujete. Z doplňků můžete postupně zařazovat protein + gainer + creatin.
kondice
autor: Jarda • datum: 02.06.2010
Dobry den, chtel bych se zeptat, zda existuji nejake doplnky, ktere podporuji rust kondice nebo neco v tom smyslu? Jsem fotbalista po zraneni kolene a potrebuji se znovu dostat do formy. Dekuji
Hezký den. V tomto případě Vám pomůže pouze trénink a znovu trénink. Doplňky Vámm mohou pomoci s lepší regenerací, s nabráním svalové hmoty..., ale kondici si musíte získat tréninkem.
bulnox
autor: Milan • datum: 30.05.2010
dobry den,chci se zeptat proc je na obalu bulnox napsano,ze se nedoporucuje uzivat registrovanym sportovcum.nemuze nejak uskodit?a muzu ho kombinovat s BCAA?dekuji
Hezký den. Nemyslím. Je to tam psáno pravděpodobně jen pro jejich krytí. Když jsem četl složení, nenašel jsem nic. Zcela jistě jde v tomto ohledu o možný dopingový nález, nikoli o možné poškození zdraví. (A ani tomu nevěřím v případě používání pouze tohoto přípravku)
dotaz
autor: Petra • datum: 17.05.2010
Dobrý den, můj přítel začíná se cvičením a tak bych mu chtěla koupit nějakou vhodnou kombinaci vašich výrobků. Nejde o ohromné svaly, ale aby měl sílu, déle vydržel cvičit, nebyl vyčerpaný apod. Předem děkuji za radu.
Hezký den. Jestli začíná, zbytečně bych to nepřeháněl s doplňky. Ne snad, že by byly na závadu, ale každý kdo začíná má celkem slušné výsledky i bez nich. Doplňky se vyplatí později, když se pokroky začínají zpomalovat. Doporučím proto zatím jen protein, protože to je základ. ( Předpokládám, že mluvíme o posilování) Např. Professional WPC 80, nebo Instant Whey, nebo nějaký jiný.
dotaz
autor: Petra • datum: 17.05.2010
Dobrý den, můj přítel začíná se cvičením a tak bych mu chtěla koupit nějakou vhodnou kombinaci vašich výrobků. Nejde o ohromné svaly, ale aby měl sílu, déle vydržel cvičit, nebyl vyčerpaný apod. Předem děkuji za radu.
Hezký den. Jestli začíná, zbytečně bych to nepřeháněl s doplňky. Ne snad, že by byly na závadu, ale každý kdo začíná má celkem slušné výsledky i bez nich. Doplňky se vyplatí později, když se pokroky začínají zpomalovat. Doporučím proto zatím jen protein, protože to je základ. ( Předpokládám, že mluvíme o posilování) Např. Professional WPC 80, nebo Instant Whey, nebo nějaký jiný.
jak na to?
autor: Roman • datum: 15.05.2010
zdravím je mi 28 mám 74kg chci začít posilovat a samozdřejmě chchci přiibrad na váze.Mužte mi poradit s jídelníčkem,nechci žádný prášky ani kreatin díky
Dobrý den, na sestavování konkrétních jídelníčku není v poradně bohužel prostor a stejně by to bylo neefektivní. Pro sestavení vhodného jídleníčku je nutné se nedříve seznámit se základy výživy. Podrobnější informace naleznete v těchto článcích o výživě. Také je vhodné ke studiu použít odbornou literaturu, doporučit mohu tuto velmi přehledně napsanou knihu.
přibrat
autor: martina • datum: 15.05.2010
Dobry den .Prosime o radu jak zvíšit hmotnost při Crohnově chorobě. muj přitel ma 182cm 58kg. nevime jak si poradit když lekaři nějak neporadi. bere spousty leku takže by vyhovovalo něco na přirodních doplnku stravy. Děkuji
Hezký den. Při každém zdravotním problému nastávají potíže s radou ohledně doplňků. Navíc z hlediska Crohnovy choroby je otázka výživy zásadní. Pokud vím, je ještě jedna podobná choroba, z pohledu laika veeelmi podobná, a přitom se léčba v dietě zásadně liší. Doporučuji neustávat s otázkami na Vašeho lékaře. Pokud nebude ochotný zkuste najít jiného.
kombinaci
autor: Milos • datum: 12.05.2010
Dobry den, chtel bych zacit se cvicenim. Je mi 25 let a vazim 80 kg, chtel bych od Vas poradit co vse bych si mel koupit pro rychly narust svalove hmoty a sily. Jeste bych chtel neco pro pritelkyni ktera je po porodu a chtela by si zformovat postavu.
Dobrý den, pro vás oba platí, že nejhlavnější je zařazení vhodného stravovacího režimu a odpovídajícího tréninku. Použití doplňků je až na druhem místě, protože bez splnění první podmínky vám budou doplňky fakticky k ničemu. Doporučuji prostudovat tyto články o výživě + tyto články s tréninkovou problematikou. Obecně je pro vás vhodné použití proteinu, později kreatinu a dlaších suplementů. Pro přítelkyni lze doporučit protein, případně některý ze spalovačů, např. Fat direct .
běh
autor: Petr • datum: 11.05.2010
Dobrý den,cvičím pravidelně 4x týdně a vše klape, ale teď mě čekají zkoušky tělesné způsobilosti - běh - což není moje parketa, snažím se pravidelně trénovat, ale stále to není ono, lze poradit nějaký přípravek který by to dokázal podpořit?Děkuji za odpověď
Zdravím. Předně nevím o jaký běh se jedná. Rozumějte vzdálenost. ( sprint, vytrvalostní běh, dlouhý sprint...?) Na sprint by mohl pomoci creatin, ale vhodnější by byl správně sestavený trénink pro Váše cíle. Nějaký pokrok potom může nastat. I relativně rychle. Nečekejte však zázraky. Každý má nějaké dispozice, předpoklady, limity a nic s tím nenadělá
běh
autor: Petr • datum: 11.05.2010
Dobrý den,cvičím pravidelně 4x týdně a vše klape, ale teď mě čekají zkoušky tělesné způsobilosti - běh - což není moje parketa, snažím se pravidelně trénovat, ale stále to není ono, lze poradit nějaký přípravek který by to dokázal podpořit?Děkuji za odpověď
Zdravím. Předně nevím o jaký běh se jedná. Rozumějte vzdálenost. ( sprint, vytrvalostní běh, dlouhý sprint...?) Na sprint by mohl pomoci creatin, ale vhodnější by byl správně sestavený trénink pro Váše cíle. Nějaký pokrok potom může nastat. I relativně rychle. Nečekejte však zázraky. Každý má nějaké dispozice, předpoklady, limity a nic s tím nenadělá
běh
autor: Petr • datum: 11.05.2010
Dobrý den,cvičím pravidelně 4x týdně a vše klape, ale teď mě čekají zkoušky tělesné způsobilosti - běh - což není moje parketa, snažím se pravidelně trénovat, ale stále to není ono, lze poradit nějaký přípravek který by to dokázal podpořit?Děkuji za odpověď
Zdravím. Předně nevím o jaký běh se jedná. Rozumějte vzdálenost. ( sprint, vytrvalostní běh, dlouhý sprint...?) Na sprint by mohl pomoci creatin, ale vhodnější by byl správně sestavený trénink pro Váše cíle. Nějaký pokrok potom může nastat. I relativně rychle. Nečekejte však zázraky. Každý má nějaké dispozice, předpoklady, limity a nic s tím nenadělá
běh
autor: Petr • datum: 11.05.2010
Dobrý den,cvičím pravidelně 4x týdně a vše klape, ale teď mě čekají zkoušky tělesné způsobilosti - běh - což není moje parketa, snažím se pravidelně trénovat, ale stále to není ono, lze poradit nějaký přípravek který by to dokázal podpořit?Děkuji za odpověď
Zdravím. Předně nevím o jaký běh se jedná. Rozumějte vzdálenost. ( sprint, vytrvalostní běh, dlouhý sprint...?) Na sprint by mohl pomoci creatin, ale vhodnější by byl správně sestavený trénink pro Váše cíle. Nějaký pokrok potom může nastat. I relativně rychle. Nečekejte však zázraky. Každý má nějaké dispozice, předpoklady, limity a nic s tím nenadělá.
co dělám špatně
autor: Karolína • datum: 06.05.2010
Dobrý den, chodím pravidelně do posilovny 3x týdně někdy i 4x / 2 měsíce/, užívam L-carnitine pro zhubnutí, ale zatím se mi zřejmně tvoří svalová hmota a vážím víc, ikdyž oděv je trochu volnější, ale taková lýtka mám pořád stejně silné a tvrdší,jak snima dolů.Začínám v posilovně kolo steper 40 min, a pak něco na záda břicho a faldy ne a ne jít dolů. Jím 5x denně po 3 hodinách něco. děkuji za odpověď
Dobrý den, podle toho co píšete je zřejmé, že se vám daří a trénink a strava jsou nastaveny dobře. Menší nárůst svalové hmoty je samozřejmě možný a také je žádoucí. Čím více vám bude ubývat podkožní tuk, tím budou svaly viditelnější a opticky mohou působit větším dojmem. Případně můžete o něco málo snížit energetický příjem a ubrat na zatížení "problémových" partií.
trpím nadváhou
autor: alča • datum: 04.05.2010
Dobrý den ,jsem 5 měsíců po porodu a nemůžu se dostat na svou váhu,potřebuji schodit 15 kg Děkuji
Dobrý den, redukce podkožního tuku je zejména o stravě. Nutná je pravidelná strava a váš celkový energetický příjem musí být deficitní. Vhodné je také zařadit dostatek aerobních aktivit, běh, kolo atd. Více informací o stravě a možném tréninku nalznete zde a zde.
redukční dieta
autor: Milena • datum: 02.05.2010
Dobrý den,ctěla bych se zeptat,co byste mi doporučili na redukční dietu z vašich produktů.potřebuji shodit 12 kg a herbalaif absolutně neúčinkuje,spíše naopak i při dodržování doporučeného jídelníčku.Je mi 50 let a nikdy jsem nadváhou netrpěla.Děkuji
Dobrý den, naprostým základem je zařazení vhodného stravovacího režimu. Z konkrétních přípravků na podporu spalování tuku vám mohu např. doporučit Fat direct .
Prosba
autor: Lukáš • datum: 15.04.2010
Dobrý den, chci ze zeptat jestli si u vás můžu objednat dva přípravky, které nemate v nabídce.. odepište na mail prosím.. Jde o NITRO ACAI FUEL A MUSCLE MAX v červeném obalu...kdyžtak pošlu odkaz na mail.. Předem dík za odpověď..
Dobrý den, tyto doplňky se bohužel v naší nabídce nenachází.
magda
autor: magda • datum: 13.04.2010
dobry den chtela bych se zeptat na vchodny pripravek pro 40letou zenu na spaleni tuku.nesportuju a jediny telesny vykon ktery je mozny je chozeni pesky dekuju
Dobrý den, chůze v dostatečné délce a intenzitě je vhodnou a prospěšnou pohybovou aktivitou. Z konkrétních přípravků mohu např. doporučit Synephrine .
Záda
autor: Zdeněk • datum: 12.04.2010
Dobrý den mám dotaz,Já mám prohnuté záda (lordoza) a všiml jsem si že takhle to má hodně kulturistu,tak jestli byste neměly nějaké cviky jak ty záda trochu víc srovnat..
Dobrý den, pokud máte namysli zvětšenou bederní lordózu, pak je určitě vhodné tento stav napravit pravidleným uvolňováním a strečinkem spodních zad a správným tréninkem břicha.
matrix 5.0
autor: veronika • datum: 08.04.2010
Dobrý den koupila jsem příteli k narozeninám proteinový nápoj matrix 5.0, ale později jsem zjistila, že je měsíc po záruční době....může to užívat a nebo už je přípravek nepoužitelný?
Dobrý den, je velmi velká prvděpodobnost, že přípravek bude v pořádku a bude možné ho použít.
Matrix 5.0
autor: buvol9kanek • datum: 07.04.2010
Dobrý den,začínám užívat Matrix 5.0 a chtěl jsem se zeptat jestli je lepší dát si jednu větší dávku před spaním nebo si dát třeba jednu ráno a druhou večer.Díky
Dobrý den, dávkování závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.
Prosba
autor: Petr • datum: 07.04.2010
Dobrý den, měl bych prosbu.. je mi 14 let / 70KG a pořeboval bych vědět zda už mohu používat něco z Vaší nabídky ,jestli že chci shodit váhu dolů a aby mi mohly rychleji narůst svaly ,když posiluji.. a co by pro mne bylo asi nejlepší :) ..Díky
Dobrý den, pro shození nadbytečné tělesné hmotnosti je v tomto věku nejdůlěžitější především kvalitní a vyvážená strava, společně s dostatkem pohybu. Z doplňků výživy pak bude vhodné zařazení kvalitního proteinu, například Laktofit 65.
Nitro acai , Cleanse ultra
autor: Jan • datum: 04.04.2010
dobry den chci se zeptat na ucinky tychle dvou pripravku. Ci je pravda ze diky nim se priberaji svaly rychleji. Je mozne ji zakoupit i v CR
Dobrý den, uvedené přípravky bohužel nezná, ale obecně je pro růst svalů důežité přijímat dostatečné množství všech potřebných živin, vhodný trénink a dostatek regenerace.
Rada
autor: Jirka • datum: 02.04.2010
Dobrý den chci se zeptat co by jste mi doporučil pro narust svl.hmoty je mi 38let a rok chodim do posilovny ted beru nitrix,nitro-tech whey protein,heawy weight gainer,važim 95kg a meřim 185cm dekuji za odpověd
Dobrý den, již nyní používáte velmi dobrou kombinaci a není nutné ji doplňovat dalšími suplementy.
............
autor: Tonda • datum: 02.04.2010
dobry dem chci se zeptat co by jste mi doporucil pro masivni narust kvalitni svalove hmoty je mi 18let a vazim 70kg dekuju za odpoved.
Dobrý den, velmi dobrá a osvědčená kombinave je protein + gainer + kreatin. Také nezapomínejte na důležitost pravidelné a kvalitní stravy v kombinaci s vhodným tréninkem.
Mrtvý tah
autor: Zdeněk • datum: 27.03.2010
Dobrý den chci se zeptat jestli můžu dělat v 16 letech mrtvý tah...Předem děkuji za odpověd...
Dobrý den, pokud budete ovladat správnou techniku provedení cviku, můžete mrtvý tah zařadit do svého tréninkového programu.
suplementy
autor: Zdeněk. • datum: 15.03.2010
Dobrý den se zeptat jestli všechny suplementy co prodáváte na tomdle obchodě,jestli třeba při dlouhodobém braní nemůže dojít k nějakému zhoršení zdravý nebo vedlejším účinkům ...předem děkuji za odpoved...
Dobrý den, pokud se budete při užívání řídit doporučením výrobců a nemáte zdravotní problémy, které by mohl konkrétní přípravek zhoršovat je užívání suplementů bezpečné.
RADA
autor: Honza • datum: 15.03.2010
Dobry den chci se zeptat momentalne uzivam protein,geinr,nitrix,bcaa,a tribu bulgarian neni´toho na jednou moc? a poprosil bych jak nejlepe toto vse uzivat dekuji naschledanou
Dobrý den, uvedené přípravky se dají bez problémů kombinovat. Vhodnost kombinace je závislá zejména na vašich tréninkových cílech a stravovacím režimu. Na těchto faktorech je také závislá volba dávkování.
rada
autor: Roman • datum: 15.03.2010
Dobrý den chtěl jsem se zeptat co my schází citím se pořád unavený jak před cvičením tak i po nevým co mám dělat děkiji.
Dobrý den, bohužel Váš popis je natolik obecný a stručný, že skutečně nejsem schopen posoudit, kde je problém. Únava může být způsobena nedostatkem spánku, špatnou stravou, nebo zdravotními problémy. Pokud je stav dlouhodobý, doporučuji podstoupit zdravotní vyšetření u Vašeho lékaře.
protein
autor: erikson1 • datum: 12.03.2010
Dobrý den, rád bych se Vás zeptal, jaké cenově dostupné protejny od jaké značky by jste mi doporučil. Na trhu je tak nepřeberné množství. Je dle Vás Laktofit 65 -80 od Promilu dobrá volba?
Dobrý den, ano, Promil bych určitě označil za dobrou volbu.
jak cvičit
autor: pepan • datum: 10.03.2010
Dobrý den,chtěl bych se zeptat zda je lepší cvičit prsa a biceps,zada a triceps nebo prsa a triceps,zada a biceps?co je podle vás lepsí?děkuji
Dobrý den, osobně považuji obě možnosti za použitelné. Vyzkoušejte sám, co Vám více vyhovuje.
kreatin
autor: Adam Sedláček • datum: 09.03.2010
existuje neco ucinejsiho nebo stejne ucineho pro narust svalove hmoty jako kreatin? (bez obsahu jakehokoli kreatinu)
Dobrý den, žádnou náhradu podobnou kreatinu bohužel neznám.
mam dotaz
autor: Šéfík • datum: 28.02.2010
dekuji za radu a chtel jsem se zeptat jakej pripravek by ste mi doporucil kterej by byl nejvhodnejsi treba WPC 80 ?? treba ???
Dobrý den, ano, použití proteinu je pro vás vhodné. Z konkrétních přípravků mohu např. doporučit zmíněný WPC 80, nebo Laktofit 65 Whey Protein .
mam dota
autor: Šéfík • datum: 28.02.2010
me je 16 let vyska 185 vaha 70 kg a chtel jsem se zeptat jestly je muzu uzivat jestly to nerni pro muj organizmus skodlive
Použití této kombinace je předčasné a zbytečné. Použijte základní suplementy protein či gainer.
mam dotaz
autor: Šéfík • datum: 28.02.2010
Dobry den,mam dotaz na tyhle prasky TribuMax + HMB ZDARMA! jestly je to vyhodny balicek a za jak dlouho je vydet znat to na svalech
Dobrý den, bohužel nemám podle čeho posoudit, zda jsou tyto suplementy pro vás vhodné.
co užívat
autor: pepan • datum: 27.02.2010
jej pardon...tak sem pokročily,cvičím třetím rokem,váha 87kg,vyska 182,21let
Dobrý den, mohu doporučit kombinaci Nitrix AVPT + Cellmass AVPT + NO-Xplode AVPT + 25 % navíc! .
co užívat
autor: pepan • datum: 27.02.2010
Dobrý večer,mám otázku chci si koupit nějaky suplementy na cvičení poradte mi co bych měl brát před vykonem,po vykonu a vím že protein ten mám ale neco na bazi NO na penezích nezáleží děkuji
Dobrý den, volba konkrétních přípravků je především závislá na tréninkových cílech a pokrčilosti cvičence. Pokud doplníte tyto údaje, mohu vám doporučit konkrétní přípravky.
rada
autor: tom • datum: 27.02.2010
Ve 30 letech jsem zacal cvicit(pocatecni vaha 80kg),po ctyrech letech cviceni(2krat tydne)konecna vaha 100kg,ted po rocni pauze vaha tez 100kg,ale postava sadlovata...rad zacnu znovu,ale casove muzu jen jednou tydne...prosim doporucte suplementy.
Dobrý den, cvičení jednou týdně lze označit za zcela nedostatečné a používání suplementu je tudíž zbytečné.
rada pro trenink
autor: Luboš • datum: 15.02.2010
Dobrý den, přecházím do objemového tréninku a mam dotaz.Chci se zeptat, jestli jsou tyto suplementy dostačující pro tento trénink a případně bych poprosil o radu s dávkováním.Mnou vybrané suplementy: ATP Nutrition: Creatin Micro + Vitalmax: CFM Gainer 10 + Syntrax: Matrix....děkuji za odpověd´
Dobrý den, kombince protein + gainer + kreatin je pro objemovou přípravu vhodná a v kombinaci s pravidelnou a energeticky vydatnou stravou je dostačující. Gainer užívejte zejména po tréninku společně s kreatinem. Kreatin užívejte v dávce 5-10 g denně např. ráno a po tréninku a ve dnech volna ráno a večer. Protein můžete užívat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.
petr
autor: petr • datum: 14.02.2010
co mam použit potřebuji odbourat tuk ale nechat svalovou hmotu dekuji
Dobrý den, pro odbourání tuku bez ztráty svalové hmoty je důležitá především vhodná úprava stravy a kvalitní trénink. Z doplňků bych doporučil zařazení proteinu a případně také spalovače tuku a BCAA aminokyselin, například: WPC 80 + Compress Fever + BCAA Pure.
kompromis
autor: jakub • datum: 07.02.2010
Ahoj.jemi 17 mam 90kg.potreboval bych nebrat masivne svalovou homotu aspon tak 5-6 kg poradite jakej suplement pouzivat?
Dobrý den, za nejlepší základní kombinaci do objemu bych označil kombinaci protein + gainer + kreatin.
Kompromis2
autor: Petr • datum: 28.01.2010
Dobrý den.Je mi 20 tělo mám docela pěkně vyrysované ale vážím jenom 70kg,poradte mi jak pribrat diky
Dobrý den, pokud chcete přibrat, musíte zvýšit Váš kalorický příjem. Z doplňků bude vhodná suplementace proteiny a gainerem a uvažovat můžete také o kreatinu.
kompromis
autor: Zdeněk • datum: 26.01.2010
Dobrý den, potřeboval bych poradit,co užívat za suplementy abych skloubyl nárust hmoty a úbytek tuku.Nechci nejdřív hubnout a pak nabírat hmotu ani naopak.Je toto možné? Děkuji
Dobrý den, nabírat hmotu a současně hubnout bohužel nejde.
Víc
autor: Tonda • datum: 25.01.2010
Tohle jsem dělal doposud. Rád bych něco silnějšího.
Nevím co přesně si představujete pod pojmem něco silnějšího, ale neznám pro objem lepší kombinaci než gainer + kreatin + protein. Pokud splňujte základní podmínku dostatečného příjmu základních živin, lze použít i další suplementy, např. NO přípravky.
brutální nárůst
autor: Tonda • datum: 25.01.2010
Dobrý den, cvičím už 1 rok a chtěl bych od vás poradit. Rád bych si koupil kombinaci nebo 1suplement, pro nárust svalové hmoty v objemové části, ale fakt brutální nárůst, prosím o radu.ps: kreatine jsem teď dobral 2 týdny zpět.
Dobrý den, nechal bych ještě dva týdny pauzu a následně opět použil kreatin v kombinaci s gainerem, např. Giant Mega Mass 4000, samozřejmostí je pravidelná strava a vhodně zvolený trénink.
přibrat
autor: Marie Jančoková • datum: 23.01.2010
dobrý den, měřím 174 cm a vážím 50kg, a bude mi 30 let, mám dvě děti a vypadám příliš hubeně. Jím pořád a vše a jsem zcela zdráva. Nutridrinky jsem užívala ale bez úspěchu. Je něco jiného?
Dobrý den, pokud jste již užívala nutridrinky (které jsou svým složením velmi podobné doplňkům z kategorie gainerů, které slouží ke zvýšení hmotnosti), dobře se stravujete a přesto nemůžete zvýšit tělesnou hmotnost, pak bych doporučil podstoupit vyšetření funkce štítné žlázy.
Nabrání hmoty
autor: Peta • datum: 20.01.2010
Dobrý den.chtěl jsem se zeptat jak naberu hmotu.Díky za odpověd
Dobrý den, obvykle velmi dobře funguje kombinace kvalitního tréninku a kvalitní výživy!
břicho+kokteil
autor: Erika • datum: 13.01.2010
Dobrý den, chtela bych se zeptat jestly jsou vhodne kokteily k redukci vahy? A ještě jednu otazku, potřebuji zhubnout do pulky května z důvodu svadby, aspon 15-20kg je to možny a co doporučujete. Muj problem je břicj i když zhubnu pořád v spodní časti břicha ta hnusna pneumatika zustane. Co doporučujete ???
Dobrý den, základem pro redukci váhy je úprava stravy a dostatek pohybové aktivity. Bez těchto dvou základních předpokladů nelze výsledky očekávat. Pro podporu redukce tuku tréninkem lze použít spalovače tuku a jako zdroj živin se hodí různé druhy proteinových koktejlů, například tato kombinace.
kombinace
autor: Pavel Maleček • datum: 13.12.2009
Dobrý den chtel bych se zeptat vazim 80kg merim 170 chtel bych zhubnout na 70 a pritom neztratit svalovou hmotu spis bych chtel neco pro narust svalove hmoty a spaleni tuku co by ste mi doporucil cvicim 1 rok bez doplnku dekuji za odpoved.
Dobrý den, bohužel nejde hubnout a zároveň přibírat novou svalovou hmotu. Pokud chcete redukovat podkožní tuk je nutné snížit energetický příjem a také je vhodné zařadit aerobní trénink. Doporučuji použít protein a pro ochranu svalové hmoty BCAA.
Clutch
autor: Menous • datum: 10.12.2009
Je mozne kombinovat Clutch Whey protein a true mass? Poradil by jste mi davkovani? Predem dekuji
Dobrý den, ano, oba přípravky je možné kombinovat. Protein je možné užít ráno a večer před spaním. Gainer na svačinu a po tréninku. Dávkování si můžete upravit dle svých potřeb.
úbytek tělesné váhy(tuků)
autor: Míla • datum: 09.12.2009
Dobrý den,chtěla bych se zeptat,co bych mohla užívat,při náročné práci,když nemám čas na cvičení?Vyhledávám něco bohatýho na živiny a snížení tělesné váhy(tuků).Děkuji
Dobrý den, hubnout bez cvičení je složitější a je nutné si poměrně přísně hlídat stravu. Můžete použít protein, např. Compress N. T., můžete použí jako náhradu večeře nebo svačiny.
Přibrání+ Svalová hmota
autor: Hanis • datum: 06.12.2009
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na to, co mám užívat na přibrání hmotnosti, svalové hmoty a síly. Rád pár přípravků zkombinuji.. děkuji
Dobrý den, osvědčená je kombinace protein + gainer + kreatin.
Hyper Mass 6000
autor: Jindra • datum: 03.12.2009
Dobry den. Je vhodna kombinace pro zacatecnika Hyper Mass 6000 a Clutch Whey Protein? Popr. doporucil by jste mi nejakou jinou kombinaci a nebo mam k teto kombinaci pridat kreatin? Predem dekuji
Dobrý den, kombinace je vhodná, kreatin zatím nepoužívejte.
Kombinace
autor: Adam Kolek • datum: 02.12.2009
Dobrý den, je dobrá kombinace CEE nebo Cre alkalynu s HMB či Nitro oxidem? popřípadě měl bych do tohoto "setu" ještě nějaký suplement přidat? např gainer nebo protein? To znamená že výsledná kombinace by byla CEE+HMB+NO+ gainer nebo protein... Předem děkuji za odpověď s pozdravem Adam
Dobrý den, ano, jedná se o dobrou kombinaci.
doporuceni
autor: tomas • datum: 01.12.2009
Dobry den chtel bych se zeptat co by jste mi doporucil,trenuji hokej uz 14 let podstive trenuji ale zadny velky rust svalu nemam na brichu vsude jinde mam co by jste mi doporucil jake kombinace.dekuji za odpoved
Dobrý den, nenapsal jste, jestli trénujete také s činkami. Pouze hraním hokeje svalovou hmotu nevybudujete. Z doplňků bych Vám doporučil protein a kreatin.
jakub
autor: jakub • datum: 26.11.2009
Dobry potřeboval bych poradit nevite onakem připravku ktere zvirazni chut k jidlu atd děkuji
Dobrý den, vyzkoušejte například suplementaci pangaminem (který je k dostání v lékarně).
Komplet
autor: Menous • datum: 24.11.2009
Dobry den. Potreboval bych poradit. Chtel bych si zakoupit nejaky komplet pro narust svalu.Zacal jsem tak pred mesicem cvicit. Byl mi doporucen: Spectra 75 + Winner Gainer 14 + Creatine Ethyl Ester
Dobrý den, pro Vás jako začátečníka je vhodné použití zakladních doplňků jako je protein a gainer. Užívání dalších suplementů je předčasné.
Acai Force Max a Big Time - Muscle Formula
autor: David • datum: 22.11.2009
dobry den mam stejny dotaz ja pan Jan schanim tez Acai Force Max a Big Time - Muscle Formula.
Dobrý den, bohužel tyto výrobky se nenachází v nabídce našeho e-shopu a nemám s nimi žádné zkušenosti.
Spectra 75 + Winner Gainer 14 + Creatine Ethyl Ester
autor: Jindra • datum: 19.11.2009
Dobry den. Chtel bych se zeptat. Zacinam s posilovanim a chci nejaky kompletni doplnek pro rust svalu. Jaky by jste mi doporucil? bylo mi doporuceno Spectra 75 + Winner Gainer 14 + Creatine Ethyl Ester. Predem dekuji
Dobrý den, vzhledem k tomu, že začínáte, kreatin bych z kombinace vynechal. Protein s gainerem je dostačující.
Dotaz
autor: ondřej.21 • datum: 17.11.2009
Dobrý den,měřím 178cm a vážím 87.co by jste mi poradil na zkvalitnění hmoty.děkuji
Dobrý den, protein a pokud jste pokročilí cvičenec starší 18 let, lze použít některý z NO přípravků, např. Nitrix.
Force Max
autor: Jan • datum: 10.11.2009
Dobrý de, na jakém principu funguje Force Max? Mužete doporučit podobný výrobek? Děkuji
Dobrý den, bohužel tento doplněk neznám a nemohu Vám tedy v tomto ohledu poradit.
Dotaz
autor: Radek • datum: 26.10.2009
A můžu použít kombinaci nitrix avpt+no shotgun?
Ano, můžete.
Napumpování
autor: Radek • datum: 26.10.2009
Dobrý den, jaké suplementy by ste mi doporucil na npumpovaní svalů? Je mi 19let vážim 89kg měřim 186cm do posilovny chodim cca rok a půl zatim sem bral pouze protein. Díky za odpověd...
Dobrý den, můžete použít např. Nitrix AVPT.
Acai force max
autor: Kim • datum: 24.10.2009
Je možné v CZ sehnat tento přípravek?
Dobrý den, to bohužel nevím.
dotaz
autor: Tomáš • datum: 22.10.2009
Zdravím,je mi 22 let mám 65 kg,v minulosti už sem cvičil a měl jsem 70 kg,mohli by ste mi poradit co baštit pro co nejrychlejší nárust váhy,svalů a síly.děkuji za odpověd
Dobrý den ze suplementů vám mohu doporučit gainer, např. Hyper Mass 6000.
acai
autor: Michal • datum: 16.10.2009
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na Acai force max. Jestli je to fakt tak dobré a učinné. Dekuji
Dobrý den, s tímto přípravkem nemám žádnou zkušenost.
Protein
autor: Michal • datum: 16.10.2009
Dobrý den, prosím vás zda by ste mi mohl doporučit ten nejlepší Proteinový nápoj. Wše je to skorem stejné,ale radši si nechám poraadit, v minulosti sem nemněl moc dobré zk. z proteinem. atak sem si řekl, že to zkusím znova a rád bych ten nej. děkuji.
Dobrý den, velmi kvalitní je např. Matrix 1+1 ZDARMA!.
?
autor: A • datum: 13.10.2009
Dobrý den, je mi 14 let, chodím asi měsíc do posilovny. Tam mi poradily abych si dával malé váhy, že bych měl v budoucnu problémi s klouby. Máte stejý názor? Mohl by jste mi k tomu ještě něco říct proto že já tomu nerozumím. Když za nějakou dobu budu zvedat větší zátěž, ale pořád takovou aby to pro mě nebylo těžké, tak pro ty klouby to bude stejně velká zátěž bez ohledu na to kolik jsem schopný uzvednout. Asi jsem to neřekl dobře, ale těžko se mi to vysvětluje. Děkuji
Dobrý den, ve vašem věku by jste měl cvičit pod odborným dohledem. Pokud chodíte do fitness centra , odborný personál vám určitě poradí vhodné cvičení.
jak na to
autor: Emílio • datum: 10.10.2009
Je mi 32let cvičím asi rok uvažuji nad spalovačem tuku (lipo6).Chci však zhubnout jen v určitých partyích. co my doporočíte mám 185cm, 86jg začína rust břicho díky za radu
Dobrý den, hubnutí jen v určitých pariích nejde. Zaměřte se především na stravu a dostatečnou pohybovou aktivitu.
newm jestli to cvičím správně!
autor: Hanzík • datum: 10.10.2009
Dobrý den,je mi skoro 17 let,mám vahu 100kg a chodím do fitka už dva měsíce.Chodím tam z toho důvodu abych si vypracoval tělo a hlavně abych zhodil kynouté břicho.Už jsem omezil hodně jídla,které jsem si přečetl že by nebylo dobré jíst.Neporadil by jste mi,jestli si mám koupit nějaký přípravek aby se mi to urychlilo,a hlavně abych zhubl a zároveň aj si vypracoval tělo hlavně to břicho.Děkuji
Dobrý den, doporučil bych vám použít protein, další přípravky bych zatím vynechal. Ze začátku bude tělo reagovat na zátěž a změnu jídelničku dobře i bez dalších suplemetů. Mohu vám doporučit použití tohoto proteinu.
Jak s tím naložit?
autor: Miky • datum: 01.10.2009
Dobrý večer, chci se Vás zeptat a poradit, jak užívat tento balíček: NO-Xplode AVPT + Cellmass AVPT + Nitrix AVPT a do toho zakomponovat ještě tekuté aminy...zvedám pravidelně a jedu 3/1, za Vaší radu předem děkuji.
Dobrý den, NO-Xplode před tréninkem. Cellmass AVPT po tréninku a ve dnech volna večer. Nitrix ráno, před tréninkem a večer, ve dnech volna ráno, odpoledne a večer. Aminokyseliny mezi jídly a po tréninku.
dotaz
autor: onder • datum: 28.09.2009
dobry den, mel bych dotaz na vas nazor ohledne techto vyrobku: Acai Force Max a Big Time - Muscle Formula. Mate v planu take neco takoveho nabizet nebo uz neco nabizite?
Dobrý den, zařazení těchto výrobků do naší nabídky v dohledné době neplánujeme. Jsem si jistý, že podobné výrobky v naší nabídce určitě naleznete.
Co zvolit?
autor: Zdenek • datum: 24.09.2009
Dobry den, chtel bych se zeptat jake suplementy by ste mi doporucili na nabrani svalove hmoty. Uvazuji o kombinaci proteinu a xpandu. Mohli byste mi pripadne doporucit nejakou lepsi kombinaci, neco co by melo efekt. Samozrejme mam pravidelnou stravu a domnivam se ze i vhodnou. Dekuji za odpoved.
Dobrý den, osvědčená a velice funkční je kombinace protein + gainer + kreatin.
otazka
autor: risa • datum: 22.09.2009
ahoj,rad bych se chtel zeptat jak se da co nejrychleji nabrat svalovou hmotu ale zaroven pribrat.dekuji
Dobrý den, základem je kvalitní a pravidelná strava a zvolení vhodného tréninku. Doporučuji prostudovat články o výživě a tréninku.
Pro nárůst svalů #1
autor: Martin • datum: 11.09.2009
Dobry den chtel bych se zeptat,ktery z balicku by mi pomohl nabrat svalovou hmotu posiluju cca rok a mam 190 cm a 93kg nebo postaci pouze nake silnejsi proteiny dekuji za odpoved
Dobrý den, vhdoná je kombinace protein + gainer + kreatin.
Creatin Micronized Monohydrate (500 g) + Dextroza Monohydrate Plus
autor: Matěj • datum: 10.09.2009
Dobry den... Chtel jsem se zeptat jestli by mi tyto vyrobky (v nadpisu) nejak zvlast nebo i minimalne pomohly nabrat vetsi sílu dekuji ... ( 16 let , posiluji od 15 let... 71,5Kg , 183 cm ) ...
Dobrý den, ve vašem věku je užívání kreatinu předčasné. Zatím je pro vás dostačující použití gaineru nebo proteinu.
Objem
autor: Zdeněk • datum: 09.09.2009
Dobrý den mám otázku..Tedka mám 77 kg a když za měsíc sním kuřecí prsa 20-25kg tvaroh nízkotučný(tesco) 250g - 20ks = 5kg vejce domácí i kupovaná cca 20ks mléko polotučné 1,5l - 15ks = 22,5l vločky ovesné (tesco) 400g - 12ks= 4,8kg rýže (tesco) 1000g - 20ks= 20kg....Tak za jak dlouho myslíte že bych se mohl dostat na 85 kg???stímdle jídelníčkem předem děkuji za odpověd
Dobrý den, za jak dlouho přiberete na požadovaných 85 kg bohužel nedovedu odhadnout.
HMB 2
autor: mira • datum: 09.09.2009
A má HMB nějaké vedlejší účinky,a nemůže mě v 15 letech uškodit nebo aji dospělému..Děkuji za odpověd
Vedlejší účinky nemá.
HMB
autor: mirek • datum: 09.09.2009
Dobrý den na HMB od vitálmaxu je napsáno že se to může brat od 15 let..chtětěl jse mse zeptat jestl ito je pravda a mohl ho brát v 15..děkuji za odpověd
Dobrý den, můžete, ale považuji to za zbytečné.
Alkohol
autor: Zdeněk • datum: 08.09.2009
Dobrý den chtěl jsem se zaptat jestli je pravda že když někdo bere nějaký suplementy a pak třeba o víkendu pije alkohol že to ničí játra atd..několikrát tolik jako kdyby je nebral?předem děkuji za odpověd
Dobrý den, ještě jsem nic takového neslyšel.
vytrvalost a síla
autor: lukáš • datum: 06.09.2009
zravím,hledám něco na vytrvalost a zároveň na přibrání svalové hmoty.mohl byste mi poradit které přípravky bych si měl koupit?
Dobrý den, vytrvalost je nutné natrénovat. Z doplňků můžete použít protein + gainer.
Svalova hmota
autor: Adam V. • datum: 06.09.2009
Zdravím, mohl by jste mi poradit nějakou konkrétní kombinaci přípravků pro maximální nárust svalové hmoty? Je mi 20 vážím 90kg a měřím 180cm, do posilovny chodím 3x týdně. Potřebuji najít nějakou vhodnou kombinaci přípravků. Děkuji za pomoc.
Dobrý den, vyzkoušejte kombinaci Giant Mega Mass 4000 + Pure Whey + Pure Creatine.
ete jedna vec :D
autor: Karlík • datum: 28.08.2009
NO pripravek je treba Methoxy? Pač ten se mi zamlouva asi nejviíc podle toho co je u něho psané.Pomohl by mi Methoxy k nabraní svalove hmoty ?? už chodím do fitka celkem dlouho a zatím se mi moc nedari svalovou hmotu nabrat dopedu se posouvam jen silove zvedam vic a vic jenze hmota nikde. A byly by vhona tato kombinace? (pokud by jste mi ten methoxy doporucil) Kreatn+ gainer + metohxy? proteni neci :D natahuje me z toho a to dost :D
Dobrý den, pokud se objemově nezlepšujete je pravděpodobně chyba ve stravě. Methoxy-7-Test sice NO přípravek není, ale použít ho můžete. Z proteinů vám mohu doporučit Hydro 77, který je výbroně stravitelný.
Nárust svalů
autor: Karlík • datum: 28.08.2009
Zdravím, mohl by jste mi poradit jaky suplement bych mel uzivat, abych docilit maximalniho narustu svalové hmoty? Je mi 19 , mam 90 kg a jsem 192cm vysoky. Diky moc
Dobrý den, velmi dobrá je kombinace protein + gainer + kreatin, pokud jste již pokročilejší cvičenec je možné přidat NO přípravek.
Boky
autor: Zdeněk • datum: 24.08.2009
A co např,posílení zevního šikmého břišního svalu?To by taky nepomohlo?
Nejdříve je nutné zjistit, kde je problém. Pokud Vám štíhlý pas "kazí" zásoby tuku, pak pomůže úprava stravy a zařazení aerobních aktivit (rotoped, běh apod.), společně s tréninkem ve fitku.
Rotační disc
autor: Zdenek • datum: 24.08.2009
Dobrý den chci se zeptat kdybych cvičil každý den zhruba 10 minut na rotačnám kolečku jestli by mě téměř zmizely boky a měl štíhlý pas,??pak by mě měl víc viniknout velký sval zádový..Předem děkuji za odpověd
Dobrý den, 10 minut pohybové aktivity nestačí bohužel ani na to, aby se proces spalování tuků nastartoval, takže odpověď zní: Ne, v žádném případě tímto cvičením podobného efektu nedocílíte.
Můžu kombinvat?
autor: Jana • datum: 21.08.2009
Dobrý den chtěla jsem se zeptat jestli je možná kombinovat tyto 3 výrobky. Kre-Alkalyn + Nitic Oxide + Fat Burner Extereme?Předem děkuji za odpověď a pokuď by to tělu nedělalo dobře.Čim je lepší začít a čím po dobrání pokračovat.Děkuji za odpověď
Dobrý den, přípravky se dají bez problémů kombinovat.
dobry den
autor: michal • datum: 18.08.2009
chci začit boxovat apotřeboval bych přibrat a vypracovat svaly.jaky přípravek by jste mi doporučili.jsem hubene postavi a chci ze svim telem neco delat
Dobrý den, doporučuji použít gainer, např. Energy for Mass 1+1 ZDARMA!.
Jak kombinovat
autor: Tom • datum: 17.08.2009
Dobry den,chci se zeptat,uzivam tyto dopnky,pred treningem Myo Shock,po treningu Anator P70,v prubehu dne Superior Amino 2222 tabs,protein Optimum 100% whey gold standart a multivitamin anabolic Vitakic.A chtel bych se zeptat jak ma rozdelyt uzivani tech amino kyselin a kolik jich dene brat a toho protejnu?A mohu do suplementace zaradit i Anabol 5?Po dobrani toho co tet mam chci vyzkouset Plasmavol,jde mi a to at mi i vice vystoupi zily,scim je dobre tento pripravek kombinovat,muzu zustat u toho co tet uzivam nebo mam neco obmenit?Popripade poradte co ze zminenych doplnku vymenit a cim to nahradit,moc dekuji za odpoved.Je mi 27 let a mam neco kolem 90ti kilo,cvicim pravidelne uz 7 let.Jel jsem hodne objem as sem se dostal na 107 kilo,tet se mi povedlo prisnou dietou a stravou za 8 mesicu zhodit na zminenych 90kilo,Vidina obemu uz me moc nelaka,chci tet nabirad svaly s minimem tuku,a udrzet si vyrysovani.Takze radsi mensi prirustky bez tuku,ale pravidelne.Jeste jednou dekuji za odpoved.
Dobrý den, aminokyseliny a protein užívejte v závislosti na obsahu bílkovin v běžné stravě. Jednoduše jimi doplňte příjem bílkovin na požadované množství. pro maximální napumpování a vaskularitu Vám mohu doporučit tuto kombinaci.
co je nej?
autor: mates • datum: 16.08.2009
dobry den.je mi 39,vaha82kg,vyska165cm,posiluji asi 10let,posledni dobou velmi tvrde 3-4x tydne.co mi doporucite pro max.narust? pouzivam megamass4000,pharma blend6hr,bcaa,glutamin,creatin ethyl ester a anabolic halo. dekuji
Dobrý den, suplementace je zcela dostačující, pokud přidáte kvalitní stravu a dostatek regenerace je vše v naprostém pořádku.
Prosím o radu
autor: Demon • datum: 16.08.2009
Dobrý den, chci si koupit kreatin, gainer a protein. Cvičím už asi 2 roky a zatím bez suplementů, tak to snimi chci zkusit. Jak brát tyto přípravky během dne treningového a dne volna? Protein před spaním a po treningu, gainer před treningem a jako svačinu a kreatin před a po trenikgu? Nevim jak to skloubit dohromady. Poraďte pls:)Předem děkuji za odpověď.
Dobrý den, protein po tréninku a večer před spaním. V den volna před spaním a jednu dávku během dne. Gainer např. na svačinu, před tréninkem a po tréninku společně s proteinem. Ve dnech volna dle potřeby. Kreatin ráno a po tréninku. Ve dnech volna ráno.
protein
autor: Katka • datum: 11.08.2009
jeste bych se chtela zeptat na vhodny protein jako nahrazku vecerniho jidla v diete. Posledni jidlo mivam kolem ctvrte, chodim pomerne brzy cvicit. Mezi pul sestou, pul sedmou. Na hodinu, 2x v tydnu i na dve. Nez se dostanu domu je nejdrive pul devate,ale klidne i pul jedenacte. Obcas (pokud koncim v sedm), tak si za hodinu dam bily nizkotucny jogurt. Ale vetsinou uz nejim nic, protoze chodim i relativne brzy spat. Co by teda byla nejlepsi nahrazka za veceri? Diky
Dobrý den, můžete použít protein. např. Professional WPC 80.
spalovace
autor: katka • datum: 11.08.2009
dobry den, je vhodne do diety zahrnout dva spalovace. Pres den uzivat tablety a vecer pred cvicenim uzit jeste tekuty karnitin? Neni organismus zbytecne nadopovany?
Dobrý den, kombinace dvou spalovačů je možná.
dotaz
autor: David • datum: 08.08.2009
Dobrý den je mi 17 měřím 194cm a mám jen 73kg a potřeboval bych něco doporučit co je 100% abych nevyhodil zbytečné peníze. Potřebuji zvýšení hmotnosti a zvětšení svalové hmoty a síly. Přemýšlel jsem o Hardcore Gain 21. Děkuji za odpověď
Dobrý den, uvedený přípravek je vhodný, ale zejména záleží na váší stravě.
Dotaz
autor: Veronika • datum: 05.08.2009
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat jaký by pro mě byl vhodný balíček.Už tak 4 měsíce užívám spalovač,z toho jsem jednou měla Guggul Complex,pravidelně cvičím,jím zdravou stravu,ale ještě bych stále potřebovala shodit cca 5kg a posílit hlavně břišní svalstvo,zdá se mi že spíše svaly,které jsem si dříve vybudovala ztrácím.Poslední dobou se mi stává že se ráno probouzím unavená a vyčerpaná.Děkuji za odpověď.
Dobrý den, je možné, že jste příliš snížila energetický příjem, proto únava a ztráta svalové hmoty. Doporučil bych vám použítí proteinu a Max Lean EF.
Michal
autor: Oběm • datum: 23.07.2009
Mohl by jste mi osobně doporučit konkrétní přípravky? Díky
Samozřejmě mohl, Pure Whey + Pure Creatine + Professional Gain 15, gainer je teď v akci za velmi výhodnou cenu, doporučuji použít 2 balení.
Oběm
autor: Michal • datum: 23.07.2009
DObrý den, chtěl bych se zeptat co by ste mi doporučil na nejlepší nabrání svalové hmoty a váhy.Měl jsem 67 kg a používal jsem Professional WPC 80 s cratinem HMB po něm jsem nabral po užívání asi 4kg tak jsem vyzkoušel kombinaci matrixu a super mega masu 4000 a to jsem nabral asi 3 kg.CHtěl bych se zeptat co by jste mi doporučil pro větší nabrání.Mám s tím celkem problém a nevím co si teď koupit.Cenu suplementu tak do 3 tis.Díky
Dobrý den, použijte kombinaci protein + gainer + kreatin.
Vydrz
autor: Lou • datum: 21.07.2009
Dobry den mam cca +- pul roku otevreny protein Matrix. Myslite ze ho muzu dal brat nebo radsi ne ? Dekuji
Dobrý den, pokud byl dobře skladován je předpoklad, že bude v pořádku. Udělejte malou zkušební dávku a ochutnejte.
ktery je lepší
autor: pepan • datum: 09.07.2009
dobry den mam otazku ohledne dvou baličku,ktery by byl podle vas lepsi,protein glunch+nitrix 180tbl,a ty vzorky nebo NO xplode+cell mass dekuji
Dobrý den, dal bych přednost druhé variantě doplněné o protein.
Nabírání svalové Hmoty
autor: Vladimír Kukuča • datum: 04.07.2009
Dobrý den Chci se zeptat jaký protejnový přípravek bych mohl užívat jestliže mám steatozu jater (ztukovatění)jestli je možné užívat i nějaký gainer na nabrání svalové hmoty? předem děkuji.
Dobrý den, spíše bych tento dotaz směřoval na vašeho lékaře.
korteho objemovy trenink
autor: christiano • datum: 30.06.2009
dobry den je mi 22 let vazim 90 kilo pracne jsem zhubl dvacet kilo cvicim 3 mesice rozhoduji se jestli mam zacit s korteho objemovym treninkem bojim se abych zase nemel bricho jako stangasti u nas v hospode je mozne nabrat korteho treninkem ciste jenom svalovou hmotu a tukovy obal na brise poradte mi jestli mam zacit korteho objemovym treninkem dekuji predem
Dobrý den, Korteho můžete začít. Jestli budete přibírat tuk je hlavně zavislé na vaší stravě.
jak na svaly OPRAVA
autor: micek • datum: 30.06.2009
OPRAVA Dobry den chci se zeptat cvicim 2 mesice zhubl jsem dvacet kilo ve chtěných partijích používám No vapor, nitro tech a creatin monohydrat cvicim systemem 3+1 první den cvicím prsa triceps druhy den biceps nohy a treti zada ramena pak mam jeden den volno a dokola ten samy kolobeh bricho pridavam ruzne delam neco spatne myslite ze tento rozvrh vede k nabrani svalove hmoty jidelnícek mam od profesionalu je mi 22 let dekuji predem
Dobrý den, uvedený trénik je možné použít a určitě může vést k nabrání svalové hmoty.
na odvodnění
autor: pavel • datum: 29.06.2009
dobrý den, chtěl sem se zeptat, co by bylo dobrý na na odvodnění nebo rýsování a jestli bych to mohl kombinovat s whey protein 65. Chtěl bych docílit vyrísovaných svalů. děkuji
Dobrý den, základem musí být uprava stravy, dále je vhodné použít BCAA pro ochranu svalové hmoty a případně zařadit spalovač.
Dotaz
autor: Adam V. • datum: 25.06.2009
Dobrý den, chodím do posilovny půl roku a vážím 95kg. Váha mi nevadí, ale chtěl bych si vypracovat tělo. Doporučíte mi prosím nějakou kombinaci doplňků? Děkuji za odpověď.
Dobrý den, vyzkoušejte kombinaci kreatin + protein. Pro začátek je dostačující a později až poznáte jak na kombinaci reaguje tělo je možné suplementaci rozšířít.
Help
autor: Flex • datum: 23.06.2009
Zdravím, Jakej by byl vhodnej proteinák pro bráchu, je mu 14 let, a pořád otravuje, že chce taky něco na cvičení:) Děkuji za odpověd.
Dobrý den, může použít Protein Junior 65.
Proteiny
autor: Petr • datum: 22.06.2009
Dobrý den,chtěl bych se vás zeptat na proteiny,které bych mohl užívat jako úplný začátečník. Chtěl bych aby mi pomohli spíš k lepší postavě,než k přibírání objemu(váhy). Děkuji.
Dobrý den, použijte Pharma Blend 6 HR.
uživání protejnu
autor: pavel • datum: 21.06.2009
dobrý den, koupil sem si whey protein 65 a chtěl bych se zeptat, jak ho můžu konzumovat. Píšou tam akorád 2x denně, tak jestli je lepší ráno a po cvičení, nebo po cvičení a večer a nebo ve všechny tři časy. A pak sem se chtěl ještě zeptat, jestli ho můžu používat před cvičením a pokud ano, v jakým tak čase. Někdo mi říkal, že se protejny pijou tak hodinu po cvičení a sacharydy před. Mám lepší pocit z cvičení když si dám něco před, tak jestli protejny můžu taky tak používat.děkuji za odpověd
Dobrý den, protein můžete použít 30 minut před cvičením a ihned po cvičení. Ve dnech volna dopoledne mezi jídly a večer před spaním.
kombinace
autor: pepan • datum: 16.06.2009
Dobre rano,mam otázku,mam anabolic iso gainer 3000 mohu snim společně užívat crea pure?přišel mi balík s těmito výrobkama...děkuji
Dobrý den, ano, můžete.
Otázka
autor: Edvin • datum: 11.06.2009
Dobré ránko Vám prajem. Mal by som takú otázku, že: už cvičím dosť dávno, približne 5-rok, vyskušál som už dosť veľa veci, mal som 55 kg teraz mám 85 kg, no mal som už aj 98 kg, teraz som dosť spokojný natoľko, že trocha chcel by som byť ešťe vyrisovanejší, ale z telesného objemu nechcel by som stratiť moc veľa. Čo by ste odporučali čo aj dosť dobre zabere??? Ďakujem za odpoveď... Pekný deň...
Dobrý den, rysování je zejména záležitost stravy, v tomto období je velmi důležitý dostatečný příjem bílkovin, doporučuji užívání proteinu Professional WPI 90 a pro ochranu svalové hmoty a regeneraci Maximum BCAA Syntho + L-Glutamine.
prosba o radu
autor: Štěpán • datum: 09.06.2009
Dobrý den, hraji tenis a mám dlouhé,fyzicky náročné tréninky při kterých vyhladovím(kolem 3h). Chci se zeptat, zda jsi mohu předem připravit protein a ten potom během tréninku pít. Také se chci zeptat, zda lze obdobně namíchat kreatin např. do džusu předem do lahve... zda se nesníží jeho vlastnosti. Předem moc děkuji za odpověd. Štěpán
Dobrý den, protein si můžete připravit předem, ale u kreatinu to bohužel nejde (znehodnotí se ).
Nabraní
autor: venca • datum: 09.06.2009
Dobry den, chtěl bych poradit ohledně nabíraní.Cvičim pravydelně asi čtyři roky.Na začatku jsem važil jen 60 kg momentalně mam 75kg.Používam protein Elite Whey Protein ale pořad ne a ne přibrat.Chtěl jsem se zeptat co byste mi poradili ohledně nabrani nějakeho kyla.Uvažoval jsem o protejnu Matrix a nějakem kre alkalinu.Ale nejsem si jist zda je to dobra volba.Proto pokud by jste mi mohl poradit co by jste mi doporučil. Cenově tak kolem 2000kč S pozdravem venca
Dobrý den, pokud nemůžete přibrat je pravděpodobné, že máte nedostatečný energetický příjem. Pro jeho zvýšení můžete použít gainer, např. Super Mega Mass 2000 - 5 kg AKCE!.
dotaz
autor: Ondra • datum: 04.06.2009
dobry den, chtel bych poradit. Mam 23 let, 187 cm, 85 kg, jsem ten typ co moc svalove hnoty nepribira, ale od mala jsem sportovne zalozeny.. Chodim asi rok pravidelne do posilovny a chtel bych, abyste mi doporucili neco z vaseho obchodu na narust svalove hmoty, rekneme ze bych do toho chtel investovat okolo 1500,- Dekuji za radu
Dobrý den, doporučuji kombinaci protein + kreatin. Bez obav o kvalitu můžete vybírat přípravky podle ceny.
Dieta
autor: Jarka • datum: 02.06.2009
Dobrý den, od února jsem začla cvičit a snížila jsem příjem kJ(přiznám se, necvičím na 100%)a beru Carnitin.Před 14 dny jsem si koupila CUTTING EDGE.Důvod,proč jsem necvičila byla operace zraku a nyní jsem spadla na kole,tak také nemohu moc cvičit.Od února jsem zhubla 12 kg a do konce října 2009 bych chtěla docílit dalších 10 kg.Nyní mám 153/65 kg. Je možné užívat výše uvedené tablety(CUTTING EDGE) nebo jej mám vysadit třeba na měsíc? Koupila jsem si ještě dietní nápoj,který si vezmu jednou za den. Neuškodí mi to na zdraví? Zdravotní potíže nemám,tlak a krev je v pořádku Děkuji S pozdravem Jarka Č.
Dobrý den, nemusíte mít žádné obavy ze zdravotních problému.
amino
autor: patrik.pp • datum: 30.05.2009
Dobrý den,mám teď Mega Gainer+Elite Whey.. a chtěl bych k tomu Amino Hydro 4000 jestli je to možné brát dohromady.Děkuji za odpověď.
Dobrý den, kombinace je možná.
kombinace a dávkování proteinu,kreatinu,HMB
autor: Štěpán • datum: 28.05.2009
Zdravím, chci začít brát protein,kreatin monohydrate a HMB. Kdy a co dohromady kombinovat?Co vše ráno na lačno? Prý protein a HMB není dobrý brát zároveň. Popř. s jakým odstupem co brát... moc děkuji za odpověd.
Dobrý den, protein je možné užít ráno po probuzení, 30 minut před tréninkem, po tréninku a večer před spaním. Kreatin před a po tréninku. HMB celkovou denní dávku rozdělte do 3 dávek - ráno po probuzení, v poledne, večer před spaním
.
autor: Michal • datum: 27.05.2009
Zdravím Vás,rád by som sa Vás spýtal aká kombinácia by bola vhodná po dlhsej dobe necvicenia aby som rychlejsie nabral stratenu homtu a silu.(podla mna HMB ale niesom si istý) Dakujem
Dobrý den, kvalitní strava v kombinaci s proteinem a za chvíli jste opět ve formě. Tělo bude po pauze dobře reagovat na zátěž i bez větší suplementace.
VZORKY
autor: RADIM • datum: 25.05.2009
DOBRÝ DEN,BYLO BY MOŽNÉ DOSTAT VEŠKERÉ VZORKY VAŠÍOH VÝROBKU ZDARMA? ADRESA DODÁNÍ RADIM KLUČKA HORNÍ 54 OSTRAVA-3 70030
Dobrý den, to bohužel možné není.
...
autor: jirka.b • datum: 23.05.2009
učel ba mnel byt takovy ze chcy nabrat svalovou hmotu dekuju
Dobrý den, můžete použít kompletní kombinaci.
...
autor: jirka.b • datum: 22.05.2009
dobry den potrebuju poradit objednal sem si u vas gainer,protein,cee,nitrix oxide,a anabolic boster potreboval bych poradit jestli je dobre vsechny tyto produkty brat naraz nebo si nejake schovyt na priste PS:nenabyram svalovou hmotu predem dekuji
Dobrý den, k jakému účelu má být kombinace přípravků určena.
hydroxycut24
autor: Andrea • datum: 05.05.2009
Jakou dobu se muze brat hydroxycut24? Nebo jaky koliv jiny druh hydroxycutu. Meli by byt mezi jednotlivymi balenimi pauzy? Dekuji.
Dobrý den, užívejte cca 2 měsíce a poté je vhodné zařadit pauzu.
doporučení
autor: misan.h • datum: 03.05.2009
Dobrý den,chodím 3x týdně do posilovny.Občas na bazén a in-line brusle.Cvičím asi od ledna a trošku se začínám rýsovat,ale chtěl bych více nabrat objemy.Co mám tedy užívat?Měřím 187 cm a vážím 79 kg.Děkuji
Dobrý den, můžete vyzkoušet např. Laktofit 65 + Night Protein + šejkr zdarma!.
rada
autor: libor • datum: 03.05.2009
chodím do posilovni 3 týdně +hraju 1 týdně tenis cobyste mi doporučil na před i po tréningový protejn něaký ten spalovač a creatin nebo anabolizátor mám 193cm 104kg aje mi 23.jinač tenis nahrazuji jinými sporty občas.potřebuji vyrýsovat postavu v a zhubnout .)něco v tych lacinějších sférách
Dobrý den, mohu Vám doporučit před tréninkem Professional WPC 80, po tréninku Pharma Blend 6 HR a z kreatinů např. Crea Pure.
Protein
autor: jirka • datum: 02.05.2009
Dobrý den. Dodržuji sacharidovou dietu. Jezdím na kole a běhám,též posiluji. Jaký protein byste mi doporučil. Snažim se zhubnout a vyrýsovat postavu. Chtěl bych váhu 73-75. Věk 20. Výška 179. Váha 83. Nebo dělám všechno špatně????
Dobrý den, pokud máte dobrý jídelníček, mělo by se Vám to podařit. Protein můžete použít Professional WPC 80.
davkovani...
autor: martin belencik • datum: 30.04.2009
Dobry den, koupil jsem si GOLIATH, CREATINE ETHYL ESTER a čistý L-GLUTAMINE, tak bych se chtel zeptat, na davkovani, myslim tim, kdy mam pit glutamin, do toho ten CEE a goliath, v jakem poradi, jestli pred ci po cviceni....hlavne tedy ten glutamine a goliath a jak casto za den! CEE beru 3tbl pred treninkem..a ve dnech bez cviceni 3tlb pred spanim...a taky nevim, jestli brat ten glutamin a goliath ve dnech bez cviceni a kdy behem dne...dekuji mockrat!!!! s pozdravem Belencik.
Dobrý den, CEE doporučuji užívat před i po tréninku a v netrénikové dny bych dávkoval také dvakrát. Glutamin je možné dávkovat také před a po tréninku, nebo během dne a před spaním. Goliath po tréninku a před spaním a ve volné dny jednu dávku během dne a druhou před spaním.
Spe.balíčky k boxu
autor: Michal • datum: 27.04.2009
Dobrý den je mi 14 let a věnuji se boxu trenink skoro každý všední den jký byste mi doporučil balíček?Mám 60kg ale nechci přibrat. děkuji!
Dobrý den, můžete vyzkoušet After Sport + Iso Drink ZDARMA.
užívání Rev hardcore
autor: Jana • datum: 20.04.2009
Dobrý den,už několik let se snažím zhubnout, asi před rokem jsem začala 3x-4x týdně 1 hod běhat na orbitreku, ale výsledky žádné. Chtěla bych vyzkoušet Rev hardcore nebo Guggulbolic,má smysl brát tyto přípravky i v den, kdy necvičím nebo jen v kombinaci s fyzickou zátěží ? Děkuji
Dobrý den, osobně mám velmi dobrou zkušenost s přípravkem Guggulbolic. Užívejte i ve dnech volna.
Jak zhubnout
autor: Katka • datum: 20.04.2009
Krásný den, chtěla jsem se zeptat, kterým výrobkem nejlépe podpořím hubnutí...hraju 4x týdně squash a chtěla bych začít chodit do fitness.děkuji za odpověď
Dobrý den, osobně mám velmi dobrou zkušenost s přípravkem Guggulbolic.
jak pribrat?
autor: PÁJA • datum: 16.04.2009
Dobrý den,chci se zeptat jak přibrat na váze?170/56kg-chtěla bych začít posilovat,ale až přiberu.Co bych si měla koupit za doplněk a jak ho užívat?
Dobrý den, ideální je začít cvičit a přitom přibírat. Ve stravě musíte přijímat dostatečné množství sacharidů (rýže, těstoviny, ovesné vločky, atd. ) a pokud k tomotu zvolíte vhodný trénink, výsledky se určitě dostaví. Svoji snahu můžete podpořit proteinovým přípravkem, např. Laktofit 50 Muscle Builder.
cee
autor: pepan • datum: 08.04.2009
Dobrý den chci se zeptat na dávkování CEE ve dnech treninku a i v netréninkových dnech kolik kapslí je mi 20 váha 85kg,kolik vody vypít denně a jestli můžu přijímat s jídlem nebo na lačno jako nitrix,děkuji
Dobrý den, dávkování CEE 2-4 kapsle 15-30 min. před a další 2-4 kapsle 15-30 min. po cvičení. V den volna 2-4 kapsle s prvním jídlem a další 2-4 kapsle po 4-6 hod. opět s jídlem.
jumbo
autor: pepan • datum: 07.04.2009
co je podle Vas lepší na nabrání Jumbo nebo whey protein 80%+CEE ?co je podle Vas lepší abych nelitoval
Dobrý den, vyzkoušejte kombinaci Jumbo + protein.
co je lepší
autor: pepan • datum: 03.04.2009
Dobry den chci se jeste zeptat chci si vybrat nejakej balíček a rozhoduju se mezi pure vhey+xpand 240 a nebo whey protein 80%+creatin ethyl ester co by pro me tak podle vas bylo lepsí?
Dobrý den, oba balíčky jsou vhodné pro nabrání čisté svalové hmoty, rouzhodnutí o konkrétním balíčku je zcela na Vás.
NO2
autor: Šimon • datum: 31.03.2009
Dobrý den,chtěl jsem se zeptat je mi 16let a chtěl bych začít brát NO2 suplementy.Není to pro mě nebezpečné???Zatím jsem bral jen Cratin monohydrate,ale stím jsem nebyl moc spokojen.Děkuji Šimon
Dobrý den, nebezpečné to není, ale domnívam se, že na tento druh doplňků máte ještě čas.
Dotaz
autor: Roman V. • datum: 31.03.2009
Dobrý den, potřebuju poradit. Chodím do posilovny 3x týdně. Potřeboval bych poradit nějakou kombinaci doplňků pro co největší nárust svalů. Vážím 93kg ale váha mi nevadí ptřebuju si jenom vypracovat tělo. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, mohu Vám doporučit Pure Whey + XPand 240.
no xplode
autor: kalasek marcel • datum: 25.03.2009
dobry den chtel bych se zeptat co je lepsi na prokrveni nitrix nebo no xplode dekuji za odpoved
Dobrý den, nejlépe kombinace obou, pokud jen jeden výrobek pak doporučuji Nitrix.
RADA
autor: Marthy • datum: 25.03.2009
Dobry den potreboval bych poradit..Je mi 16 let(bude mi 17) a za mesic mi zacne extremne narocna letni priprava v hokeji(extraligovy klub-nic lehkeho),proto bych potreboval poradit co bych si mel tady objednat..Krome hokeje i chodim do posilovny a jiz sem si na ronnie objednaval S-M-M 4000 a matrix syntrax...Chtel bych skusit neco noveho ale netusim co .. poradili byste mi neco co by me poradne nakopalo pred kazdodennim treninkem a abych zaroven po te letni priprave nejak vypadal?Dekuji moc za odpoved :)
Dobrý den, můžete vyzkoušet kreatin, ale spíše Vám doporučuji konzultaci s trenérem.
Našla by se rada?
autor: Petr • datum: 10.03.2009
Dobrý den. Je mi 17 let, 185cm a 71kg. CHtěl bych přibrat hmotnost aspoň na těch 80-82 kilogramů a tak se Vás ptám co by jste mi poradily za přípravek a jaké dávkování. Vesluji, takže mám celkem náročnou fyzickou zátěž a svalová/tělesná hmotnost by se mi vážně hodila přibrat. Děkuji za radu a přeji pěkný den
Dobrý den, v první řadě bych Vám doporučil kvalitní gainer. Například velmi dobrý je Mutant Mass, s kterým mám i já osobně výborné zkušenosti. Dále bych zařadil jednu z novějších forem kreatinu (CEE,krea-genic, kre-alkalyn). Samozdřejmě nutností je kvalitní strava. A vzhledem k tomu, že chcete přibrat 10 kilo, předpokládám svalů, tak by bylo vhodné zařadit i tréning v posilovně.
Tvarování.
autor: Martina • datum: 06.03.2009
Dobry den,chtela jsem se zeptat co by bylo pro mne nejlepsi.Cvicim spining a uz bych chtela zacit tvarovat svaly,cvicim kazdy den tak fyzickou zatez mam porad. Dekuji
Dobrý den, na tvarování svalů bude nejvhodnější zařadit cílené posilovací cvičení.
Spalovač.
autor: ROMANA BARTOVA • datum: 05.03.2009
JE MI 38 LET VAZIM 75KG MERIM 165CM MAM NADVAHU ROZHODLA JSEM SE ZE TO TAK NEJDE ZE MUSIM SHODIT ZACALA JSEM CVICIC A JIST VICE OVOCE,ZELENINY AVICE PIT MYSLITE ZEBY MI POMOHL I NEJAKY SPALOVAC TUKU DEKUJI ZA ODPOVED
Dobrý den, doporučil bych Vám začít bez spalovače, později můžete zkusit Syntrax Guggulbolic.
dobra rada
autor: jakub • datum: 05.03.2009
xcel by som sa spytat ake kombinacie 2 suplementov su najlepsie na objem a a potom este na objem a troxu spalenie tuku a potom na virisovanie dakujem,
Dobrý den, moje osobní volba: objem-protein+kreatin, rýsování: protein+bcaa+předtréninkový stimulant.
No-Xplode+Xpand
autor: Zdeněk • datum: 04.03.2009
Dobrý den,chtěl jsem se zeptat jestli nebudou zbytečně vyhozené peníze,když koupím No-Xplode a Xpand,oba dva výrobky v prášku,nikoliv tablety a zda nemají záporný vliv na játra,předem děkuji:)
Dobrý den, negativního vlivu na játra se obávat nemusíte, osobně bych ale s ohledem na podobný charakter výrobků zvolil pouze jeden a to no-xplode.
Změna
autor: Sebastien • datum: 27.02.2009
Dobrý den, udělal jsem podstatnou změnu a za 3 roky sundal 30kg váhy, nyní už mám 192/78 a chce to opět přibrat, jen mam fatální ztrach z tuku. Cvičím sílu 2x týdně což se mi zdá málo, a na radu trenéra nedělám serie 6x15 kliků a 300 drřepů denně. Jím pestrou stravu jak o závod a klesám na váze, máte nějaký tip jak pozvolna nabírat, jsem vyrýsovaný až moc. V jídle mám občas výpadek, nechi opět vytučnět, ale nemusím být zas Mr. Universe. Nevím jak se mám podpořit v dobrém jídelníčku suplementy. Zatím si dávám před snídaní Aminostar Whey 85% 25g. Tréning jen 2x týdně(1,5-2,5h do 21:30) ale do mrtva. Děkuji
Dobrý den, můžete vyzkoušet gainer, třeba tentot. Pro začátek použijte dávkováné dle výrobce a uvidíte jak bude tělo reagovat. Protein můžete dávat i před spaním
jak kombinovat
autor: Michal • datum: 23.02.2009
Dobrý den, potřeboval bych radu jaké suplementy by pro mě byly nejvhodnější. V horních mám svalstvo bez tuku ( prsa, biceps ramene )ale břišních partiích mám trochu tuku. Chtěl bych zvíšit objemy svalsta a zároven odpourat tuk v oblasti břicha. Co by bylo nejvhodnější. Děkuji
Dobrý den, redukovat zásoby tuku a zároveň nabírat svalovou hmotu je prakticky nemožné. Je tedy nutné zvolit aktuální priorit. V každém případě Vám však dobře poslouží kvalitní protein.
vhodný přípravek
autor: MOnika Zikmundová • datum: 13.02.2009
dobrý den, prosím o radu po porodech mi zůstalo 20kg navíc ráda bych se opět přiblížila svojí váze, mám vyšší krevní tlak a beru prášky na štítnou žlázu,z jídelníčku jsem škrtla býlé pečivo a sladké, snažím se nejís od 17 hodiny, každý den cvičím minimálně půl hod na orbitreku a 1 až dvakrát týdně chodím na cvičení ráda bych nějaký přípravek který by mě pomohl přiblížit se mojí normální váze děkuji za odpověď
Dobrý den. Vzhledem ke krevnímu tlaku pro Vás nepřipadají v úvahu suplementy s kofeinem a synephrinem, tzn. zbývají spíše jen věci na bázi karnitinu nebo např. Gugullbolic a podobně. I jejich užití bych ale raději (i vhzhledem k té štítné žláze) předem konzultoval s ošetřujícím lékařem.
Vhodný přípravek.
autor: Michal • datum: 10.02.2009
Dobrý den, mohl by jste mi doporučit přípravek na rychlý nárůst svalové hmoty a jestli je možné používat zároveň spalovač tuků? Je mi 32 cvičím 3x-4x týdně. Děkuji
Dobrý den, doporučil bych Vám proteinový přípravek Muscletech Nitrotech, kombinace se spalovačem tuku je možná.
nabrání váhy
autor: Marek • datum: 08.02.2009
Dobrý den. Před pár lety jsem cvičil a měl jsem při svých 180 cm váhu 85 kg. Nyní jsem na 73 kg a chtěl bych se dostat zpět na onu váhu 85 kg. Co mě můžete doporučit?
Dobrý den, za předpokladu kvalitní a vyvážené stravy, která je vždy základním předpokladem k úspěchu bych vám doporučil proteinový, nebo sacharidu proteinový doplněk.
Tribulus
autor: Sandokan • datum: 24.01.2009
Dobry den napsal jste mi ze tribulus muzu brat i kdyz mam steatozu{ztucnela jatra} doktorka mi tento suplement skutecne doporucila chci vam rict ze jste znalec a jde videt ze neberete zadnou otazku lehkomyslne a vzdy dobre poraditeB-)
Díky :-)
Vhodný přípravek.
autor: Sandokan • datum: 23.01.2009
Preji dobry den dodrzuji jaterni dietu nebot mam steatozu jater{ztucnela jatra}nemam to ve stadiu takovem ze bych se mel obavat z cirhozy proto jen ta dieta ja se ptam jaky protein mohu brat a co v mim ripade je lepsi nejaky silny anabolizer{nitrix}nebo z force dymatize je mi35 let a vazim 93 kg
Dobrý den, použití jakéhokoli přípravku byste měl v každém případě konzultovat s lékařem. Osobně bych Vám Nitrix určitě nedoporučil, naopak si myslím, že Dymatize Z-Force byste užívat mohl.
B12
autor: jíra • datum: 18.01.2009
Zdravím,chtěl jsem se zeptat,zda má skutečně vitamin b12 anabol.učínky a jestli se jeho užívání projeví nárustem svalů a kolik se ho má brát..díky.
Dobrý den, Vitamín B12 .
Nabrat.
autor: Tomáš • datum: 14.01.2009
dobrý den, potřeboval bych poradit cvičil jsem zhruba rok a pak jsem měl problémi se zadama a zhodil jsem zhruba 10 kilo potřebuju poradit jak nejrychleji se dostat na váhu co jsem měl nejlíp a výše!!!
Dobrý den, zpočátku Vám doporučuji cvičit bez doplňků, základem bude pravidelný a správný trénink + kvalitní strava. Až se přiblížíte původní úrovni, přidejte např. kombinaci Muscletech Cell-Tech + Muscletech Nitro-tech.
Jak na to!
autor: Tomas • datum: 09.01.2009
Dobrý den,chtěl bych se zeptat,jestli bude vadit kdyš budu cvičit jen třikrát až čtyřikrát týdně jednou za čtrnáct dní.právě začínám cvičit,koupil sem si matrix a nitrix je to dobrá volba?Díky za odpověd.
Matrix a Nitrix dobrá volba jsou, každopádně v tréninku by to chtělo jistou pravidelnost a trénink nevynechávat.
Goliath.
autor: ondra • datum: 08.01.2009
Dobrý den,chtěl bych se zeptat,kdy by bylo vhodné zařadit do výživy sacharidové přípravky(Goliath).Cvičím chvíli,snažím se dodržovat sestavený jídelníček,ve dnech tréningu užívám 3x,jinak 2x přípravek Matrix a po cvičení banány.V níže uvedeném dotazu vidím,že čtenáři radíte zakoupit také přípravek Matrix a po 1-2 měsících začít společně s ním užívat creatin? V jiných dotazech na nabírání svalové hmoty zase doporučujete zakoupit pouze přípravek Goliath a já nevím,jestli je můj víše uvedení systém správný?Prosím tedy o radu kdy zařadit Goliath nebo jiný podobný přípravek společně s proteiny,které užívám a kdy creatin? Děkuji za odpověď
Dobrý den, sacharidový nebo proteinový přípravek zařaďte do jídleníčku pokud potřebujete doplnit sacharidy nebo proteiny mimo běžnou stravu, takže spíše dle individuální potřeby.
Výpady.
autor: osvald • datum: 06.01.2009
dobry den prosim vas jaky mate nazor na vypady pokazdy kdyz je provadim nekteri mi rikaji ze jsou zbitecne ja delam drepi a pak vypady pry je lepsi radsi udelat vic drepu mimo drepu cvicim i predkopavani moc diky za odpoved
Dobrý den, názor na výpady mám kladný.
Co koupit ??
autor: Marek • datum: 05.01.2009
dobrý den , chtěl bych začít posilovat a trošku si vypracovat postavu měřím 190 a vážím 80kg a potřeboval bych proradit nechci za to utratit více než 1400,- měsíčně děkuji za odpověd
Jednoznančně vezměte jako první proteinový suplement, např. Matrix. Ten bych tam nechal klidně 1 - 2 měsíce bez jiných suplementů, potom bych k němu doplnil nějaký kre-alkalyn.
Nitrix nebo cell tech
autor: Bratr • datum: 02.01.2009
Dobry den bratr je odva roky starsi {37} nez ja chce koupit cell tech nebo nitrix a do toho tribulus ale bez proteinu ja mam podobne suplementy ale s proteinem myslite ze bez proteinu budou vysledky?a co je lepsi k tribulu cell nebo nitrix moc dekuji za odpoved
Bez dostatku bílkovin výsledky nebudou. Jestli jich má dostatek ve své stravě, pak ano, bude to v pořádku, ale povětšinou lidé z běžné stravy nezvládnou dostatečný příjem proteinů zajistit a proto je doplnění denní dávky proteinovým suplementem téměř nutností.
Osvald
autor: Osvald • datum: 01.01.2009
Dobry den stastny vstup do noveho roku2009 mam dotaz jeste ohledne syntre pokud syntra zvysuje testosteron ma podobne ucinky jako tribulus?myslim tim libido a sex.touhu.jeste se chci zeptat na kombinaci volumaize metrix a tribu max nebo syntra ce moc dekuji za odpoved
Kdepak, toto dle mého účinkem Syntry EC nebude, tzn. kombinace s TribuMax či jiným podobným tribulem je více než vhodná.
výběr?
autor: Surface • datum: 31.12.2008
NO-Xplode AVPT + Cellmass AVPT + Nitrix AVPT popř. lite Whey Protein + Mega Gainer + Trib-650 který z těchto dvou balíků by byl nejlepší pro větší narust sval. hmoty a napumpování svalů. . .? Váha 80kg výška 181cm; posilovna 3-4 týdně + běh
Zvolil bych první za podmínky, že k tomu přidáte ještě nějaký proteinový suplement.
problematické partie
autor: Deana • datum: 21.12.2008
Dobrý den, ráda bych si koupila boční steppe a chci se zeptat,zda se objem stehen nezvětší. Měřím 168cm, vážím 58kg, jen mám vše na stehnech a břichu,ráda bych i o radu účinného spalovače. Děkuji Dea
Boční stepper je v první řadě stroj pro rehabilitační účely, pro soustavný trénink za účelem snižování hladiny tuku se příliš nehodí. Zde by bylo lepší sáhnout po nějakém rotopedu, crossovém trenažeru či stepperu klasickém s plnohodnotnou délkou kroku. A ohledně spalovačů: sáhněte po některém s obsahem synephrinu, případně zkuste věci jako Hydroxycut či Guggulbolic. Vše ale bude fungovat jen ve spojitosti se správně sestaveným jídelníčkem.
Co vybrat?
autor: Dussiiii • datum: 08.12.2008
Dobrý den chtěl bych poradit při výběru suplementu. Věnuji se vzpírání (olympijský dvojboj) na výkonnostní úrovni a tedy něco bez zbytečného zadržování vody, pro zvýšení regenerace a síly. Děkuji
Dobrý den! Jestliže Vaše strava obsahuje dostatek kvalitních proteinů a sacharidů, ať už pouze z běžného jídla nebo i za pomoci proteinových a sacharidových nápojů, pak byste mohl vyzkoušet Nitrix v kombinaci s HMB a k ochraně a regeneraci svalové hmoty aminokyseliny BCAA.
Co vybrat?
autor: petr • datum: 20.11.2008
Dobrý den chtěl bych poradit při výběru superlentu hraji fotbal 4 x týdne trenuji + 2x posilovna a nevím co bylo z celé spousty výrobků nejlepší? A nechci žádný připravek po kterým bych nabral hodně svalové hmoty jen tak na oko
Dobrý den, doporučuji Vám kombinaci gaineru ( Dymatize Mega Gainer, Aminostar Actions Whey Gainer nebo Vitalmax Gainer 20) + Nutrend BCAA Mega Strong 150 tbl.
CEE
autor: trixiik • datum: 15.11.2008
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat na CEE od Axis Labs a jeho dávkování v tréninkový a netréninkový den..děkuji
Dobrý den, v den tréninku berte 2 kps 30 min. před a další 2 kps 30 min. po cvičení. V den volna 2 kps ráno po jídle a další 2 kps odpoledne po jídle.
rychle
autor: Michal • datum: 03.11.2008
Dobrý den, musim nabrat rychle objem kvuli práci. Je mi 22 let,65 kg,178cm. Naposledy jsem vysloveně cvičil převěd 4 měsíci, ale jinak normálně aktivně sportuji. Teď sem začal cvičit první týden 3xtýdně a potřebuji poradit co zakoupit, aby to mělo co největší a nejrychlejší efekt( nepotřebuji ani moc sílu, ale spíš vizuální objem). Děkuji za odpověď
Dobrý den! Vhodný by pro Vás byl některý ze sacharidových přípravků (gainerů), např. Super Mega Mass 4000.
24 hodin
autor: Lukáš • datum: 22.10.2008
Dobrý den. Dělám v práci 24 směny když ráno příjdu z práce jdu hned do posilovny a sposilovny hned spát. Chtěl bych přibrat svalovou hmotu a chci aby my rostla i síla. Chtěl bych se zeptat jaké suplementy mám koupit a kdy je mám brát. Posiluju už asi pět let vážím 100 kilo přečetl jsem spoustu literatury, ale o 24 směnách a posilování se nikde nepíše. Předem děkuji za odpověd.
Dobrý den, z vhodných přípravků můžete použít BCAA (před a po cvičení), kreatin ( před a po cvičení), glutamín ( po cvičení resp. před spaním), ZMA před spaním.
Protein 80 Plus od Weider
autor: Radek • datum: 12.10.2008
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat na vedlejší účinky výše uvedeného proteinu. Může tento prostředek mít činky na žaludek, třeba pálení žáhy, menší bolesti žaludku, atd? Cvičím asi 2roky. Děkuji předem.
Dobrý den! Tyto problémy by po jeho požití být neměly.
Dotaz
autor: Anna • datum: 09.10.2008
Dobrý den, chtěla bych sezeptat na proteinové tyčinky. Jíst nebo si dát radši čokoládu. A kdy je nejlepší čas na požití tyčinky. Mám ráda Soy zoom nebo exelentku, nejsou moc kalorické. Děkuji Anička
Dobrý den! Tyčinky používejte jako svačinku mezi hlavními jídly (praktické jsou hlavně např. při cestování). Rozhodně jsou lepší než čokoláda.
Váha
autor: Lenka Šustová • datum: 06.10.2008
Dobrý den mám stále problém se svou váhou.Jsem matka tří dětí, poslednímu byli tři roky.Od dětství jsem štíhlá. Každý mi říkal, neboj přibereš až příjdou děti. Blížím se ke čtyřicítce a stále mám váhu jako před dětmi. Měřím 165 a má váha je pořád kolem 48 kil.Někdy se mi stává , že díky stresu ještě příjdou dvě kila dolů , po čase je zase naberu ,ale víc nemohu nabrat.Mé kamarádky se mění jen já jsem pořád stejná...máte pro mě radu.díky Lenka
Dobrý den! Pomoci nabrat hmotnost by Vám mohl některý ze sacharidových přípravků (gainerů), např. Winner Gainer 14 od firmy Nutrend, ze kterého si budete připravovat koktejly, které budete podle potřeby konzumovat 2-3krát denně mezi jídly.
Otazka
autor: Igor Illés • datum: 21.09.2008
Dovbrý den chcem sa vas opýatt ked si robim maso na vode,mam si davku 200gramov odvazit pred varenim alebo povareni?? lebo teraz neviem kolko tam ma bielkoivn, ze ked si dam dvesto po vareni ci tam na tanieri nebudem mat namiesto 40gramov bielkovn 45gramov ,jeto mozno,alebo je to tak??? prosim pomôžte dakujem
Dobrý den! Vychází se z váhy syrového masa.
kombinace
autor: Petr • datum: 12.09.2008
Dobrý den, zakoupil jsem si u Vás balíček CE2 Platinum + NO2 Black a mám ještě k tomu Mega Mass 4000. Chci se zeptat je-li možné tuto kombinaci využívat. Tablety i koktejl piji podle návodů, které jsem přečetl na baleních. Chci přibrat svalové hmoty, trenuji tak 3 - 4 týdně 180 cm/75 kg děkuji pěkně za odpověď.
Dobrý den! Tato kombinace je dobrá a vhodná.
zpevnění těla
autor: kubi80 • datum: 09.09.2008
Dobrý den.Prosím o radu.Je mi 28, měřím 186 cm a vážím 95 kg.Váha mi nevadí,potřeboval bych zpevnit tělo,ale už nepřibrat na váze.Objednal jsem si u vás Nitrix AVPT a protein.Je to dobrá kombinace? Děkuji za odpověď
Dobrý den! Ano, toto považuji za vhodnou kombinaci. Dodržujte kvalitní stravu a výsledky se dostaví.
kombinace...
autor: David • datum: 08.09.2008
Dobry den...Je idealni kombinace pri rysovaci fazy 6x tydne posilovna+3x tydne kardio Cutting Egde zaroven s max Lean EF?Dekuji...
Dobrý den! Osobně nejsem zastáncem současného užívání dvou spalovačů. Vyloženě problém to není, přesto bych doporučoval zvolit jen jeden.
rada
autor: no ja preci • datum: 06.09.2008
to jsem zase ja..:) mohl byste mi některý z těch sacharidů doporučit? mame treninky kazdy den a o vikendech 2 zapasy..z toho v ponděli,utery,stredu a nekdy ctvrtek chodim jeste posilovat..(schody,běhíni,posilovani do objemu)..a děkuji za vasi predchozi odpoved
Dobrý den! Osobně doporučuji sacharidový přípravek Goliath od firmy Syntrax.
kombinace
autor: no ja preci • datum: 04.09.2008
Dobrý den! Chci se vás zeptat na tuhle kombinaci. Chci si koupit Elite Whey Protein, ten 4,5 kg nebo kolik to je.Potom Cell-Tech (taky vetsi baleni) do kterého budu dodávat L-glutamin.Az doberu tuhle kombinaci,tak po nejake pauze koupim Explosin a mate tady v akci BCAA Max Protect + Nitric Oxide Expander.Tak jeste tohle.BCAA bych bral s Explosinem a az bych to dobral tak bych zacal s tim NO. Je to dobra kombinace? Hraji Hokej a trenuju i sammm v posilovne na vic. Potrebuju zesilit. Dekuju za odpoved! Vas staly zakaznik..:))
Dobrý den! Myslím, že je to výborná volba. Nezapomínejte na dostatek kvalitních bílkovin a komplexních sacharidů.
Carnitine 30000.
autor: eva spálenská • datum: 26.08.2008
Dobrý večer,je mi 56 let,vážím 56kg,při výšce 158cm,tuk se mi ukládá v oblasti břich,moc nesportuji ,ale chodím 3* denně na procházku se psem,je vhodný tento přípravek pro ženy v tomto věku?Děkuji za odpověď a radu.
Dobrý den, uvedený přípravek je pro Vás vhodný ( celkové účinky na organismus jsou spíše pozitivní), možná by bylo vhodné jej doplnit komplexní výživou Promil Redita. Pokud byste navíc přidala např. pravidelné plavání ( 1-2x týdně dle časových možností), bylo to vynikající.
Svalová hmota.
autor: David • datum: 26.08.2008
Kdybyste měl vybrat nejlepší kombinaci přípravku na nabrání svalové hmoty, jaké přípravky byste vybral? Mám 27 let, 183 cm, 78kg, nějakou dobu již posiluji. Děkuji
Dobrý den, za předpokladu, že momentálně neužíváte žádné doplňky výživy ( tzn. např. ani protein), doporučil bych Vám ( ze zde uvedených balíčků) jednoznačně kombinaci Pure Whey +X-pand ( první balíček vlevo nahoře). Popř. jako třetí přípravek bych přidal Nutrex Anabol 5.
přibrání svalů
autor: hudyny • datum: 12.08.2008
Dobrý den, chtěl bych se zeptat co mám užívat k nárůstů svalů jestli CEE + protein nebo jaký přípravek?? děkuji za odpověĎ
Protein jako stavební částice a CEE jako anabolizér, který tělo vyprovokuje (v součinnosti s tréninkem) k růstu je dobrá kombinace.
falzifikáty
autor: Charlie • datum: 06.08.2008
Na trhu se údajně objevily výrobky (především od firmy MUSCLETECH), které mají nejasný původ (může se jednat i o falzifikáty z Polska, které ve srovnání s originálem, nemají téměř žádný účinek). Víte o tomto problému něco více?
Ano, vím, každopádně je to na řešení právní cestou a nikoli na rozebírání zde v diskusi.

Rozhodně ale zaručuji, že produkty MuscleTech prodávané na Ronnie.cz jsou od výhradního dovozce pro ČR, který má k tomuto prodeji v naší zemi výhradní zastoupení od výrobce - tzn. jedná se o originální zboží v plné kvalitě. Mimochodem, výrobce toto na dotaz e-mailem i rád potvrdí.

dotaz
autor: Michal Richter • datum: 02.07.2008
Dobrý den. Nemohu se rozhodnout zda si pořídit Xpand nebo syntra. Doposud jsem jel na kre-alkalyn a výsledky nebyly povzbuzující.Tak se chci zeptat zda máte nějaké osobní zkušenosti s těmito výrobky a co by ste mi doporučil když jedu objemy ale tuku jsem současně nabral už více než dost. Za odpověď předem děkuji. S pozdravem Richter
Dobrý den! Doporučil bych Vám spíše přípravek Syntra EC, který se mi zdá pro Vaše potřeby vhodnější.
co je vhodné s kombinovat s Explosin?
autor: Petr • datum: 23.06.2008
Dobrý den, chtěl bych se Vás zeptat co byste doporučil kombinovat s Explosinem, aby byl co největší efekt.Předem děkuji za odpověď...
Dobrý den! Jestliže máte zvládnutou stravu s dostatkem bílkovin a komplexních sacharidů, tak byste k Explosinu mohl vyzkoušet např. přípravek Syntra EC.
je vhodné??
autor: Vašek • datum: 17.06.2008
Dobrý den posiluju aktivně 2 roky a je mi 21 let,chci se zeptat jěstli je možné kombinovat dohromady balíček Tribulus Terrestris+HMB a Creatine monohydrate...děkuji za odpověď
Dobrý den! Ano, tato kombinace je možná.
Jak začít
autor: Ondra • datum: 01.06.2008
Dobrý den ... chtěl bych se zeptat jakým tréninkem bych si co nejrychleji vyrýsoval postavu ? ani nechci nabrat svalovou hmotu jen vyrýsovat ... a jaký přípravek by mi k tomu třeba pomohl ... je mi 16 let měřím 183cm a vážím 73 kg ... děkuji moc za odpověd
Dobrý den! Rýsuje se dietou. Ve Vašem věku a při Vašem poměru výška - váha je však dieta zbytečná a stejně tak i použití speciálních doplňků výživy. Zaměřte se na kvalitní stravu, vyhýbejte se nadměrné konzumaci tuků a jednoduchých cukrů a sportujte.
Jaký přípravek ?
autor: zek • datum: 20.05.2008
dobrý den prosim vás chtěl bych se zeptat jaký přípravek by jste mě doporučil kdyš mám 75Kg víška 180cm a do posilovny chodim asi půl roku a nemohu nabrat na váze a skoro ani na svalové hmotě děkuji za odpověď odepsat můžete i na e-mail
Dobrý den, doporučuji Vám nový výrobek vhodný pro nárůst svalové hmoty Syntrax Goliath.
Xtreme pack 3.
autor: Tomáš • datum: 29.04.2008
Chci se jěště zeptat jak mam brát Xtreme pack 3 je možné brát 3x3tablety nitrixu před tréningem NO-xplode po tréningu cellmass
Dobrý den, Vámi uvedené dávkování je správné, tzn. Nitrix 3x denně po 3tbl. mezi jídly. No-xplode vždy před cvičením, Cellmass po cvičení.
Kombinace na nárůst svalové hmoty.
autor: Petr • datum: 29.04.2008
Dobrej rozhoduju se mezi Matrix + Nitrix nebo Ultra Anabolic Pack - strong.Co je lepší na nabrání svalové hmoty?
Dobrý den, určitě bych Vám doporučil kombinaci Matrix + Nitrix.
Nabrání hmotnosti.
autor: Roman • datum: 28.04.2008
Dobrý den koupil jsem si balíček Muscle Juice 4750g s Dymatize X-pand 240 tablet a až bych to dobral a přestal cvičit náhodou jestli by to nabrání hmotnosti nespadlo na břicho 22let měřim 188cm vážim 89kg.dík
Dobrý den, pokud byste přestal cvičit, objem a podíl svalové hmoty se samozřejmě sníží. Případné ukládání tuku v oblasti břicha bude záležet na rychlosti vašeho metabolismu a složení resp. kvality běžné stravy.
Xtreme pack 3
autor: Tomáš • datum: 24.04.2008
Ahoj chci se zeptat je mi 19let měřím 169 a vážím 95 kg.Posiluju už 3 roky a potřebuju mabrat ještě svalovou hmotu.Je pro mě vhodný Xtreme pack 3?
Dobrý den, X-treme Pack 3 je pro nárůst čisté svalové hmoty velmi vhodný.
Dotaz
autor: Tomas • datum: 23.04.2008
Ahoj..Chci se zeptat jestli vyrobky ktere jsem koupil jsou vhodne k rustu svalove hmoty(objem:) )..Koupil jsem si tady tento baliček..CFM Whey Protein Isolate + Creatin Ethyl Ester..a ješte k tomu Inosin...mam si ješte neco dokoupit at objemovka je co nejučinejši?..Proste potřebuju nabrat svaly:)
Dobrý den, doporučil bych Vám ještě výrobek Aminostar Actions Whey Gainer nebo Nitrend Gainer 30.
Vhodná kombinace přípravků.
autor: milan • datum: 20.04.2008
dobrý den já se chci zeptat co by jste mi doporučili mám 120kg a chci začít cvičit tak bych potřeboval aby jste mi poradili nějakej balíček do 2000kč aby tam byl spalovač tuku a něco co je potřeba aby šla váha co nejvíc dolu děkuji milan
Dobrý den, doporučuji Vám kombinaci přípravků Syntrax Guggulbolic ( možná budete potřebovat dvě balení) + Aminostar 100% Whey Protein.
Doporučení suplementů.
autor: bouc • datum: 17.04.2008
Dobrý den, je mi 44 let, po několka letech jsem opět začal pravidelně cvičit (4,5 měsíců) trénuji 3x týdně silový trénink (3x týdně - v jiné dny - aerobní tréning). Jaké suplementy by jste mi doporučil ? Citím se zcela fit, únavu necítím, naopak.
Dobrý den, z vhodných doplňků výživy můžete použít kombinaci aminokyselin Mega Pro Amino 2200 + anabolizéru Dymatize Z-Force.
Jaký produkt na zkvalitnění?
autor: David • datum: 09.04.2008
Dobry den, momentalne mam 89kg pri vysce 184cm, kvalita svalovina neni spatna, ale chtelo by to trosku zlepsit popr. vyrysovat. S vahou jsem spokojen, mozna bych tak 2 az 3 kila shodil. Co byste mne doporucil za vyrobek popr. kombinaci vyrobku??
Dobrý den, pro zkvalitnění svalové hmoty bych vám doporučil kombinaci Syntrax Syntra EC + Dymatize Super Amino 4800.
kreatin.
autor: Zdeněk • datum: 04.04.2008
Dobrý den posiluju už čtyři měsíce třikrát týdně a chci se zeptat jestli bych mohl začít užívat creatin.Je to vhodné?A jak ho dávkovat?Měřím 180 cm a vážim 80 kg.Děkuji..
Dobrý den, přiměřené užívání kreatinu by Vám zřejmě zdravotně nijak neuškodilo, nicméně vzhledem k poměrné krátké době cvičení bych Vám doporučil s jeho užíváním ještě počkat na dobu, kdy se svalové a silové přírůstky na delší dobu zastaví.
Hmota.
autor: martin • datum: 31.03.2008
je mi 34 a začínám znovu cvičit asi po deseti letech měřím177 vážím 73 chtěl bych co nejrychleji nabrat hmotu a sílu vždy jsem měl problém přibrat mám cvičit jen třikrát nebo častěji doporučil by jste např BSN Xtreme Pack #3 Výhodný balíček pro extrémní nárůst svalové hmoty a výbušnou sílu kombinující Nitrix, No-Xplode a CEE.nebo Matrix + Nitrix dekuji.
Dobrý den, pokud jste s opětovným cvičení právě začal ( nebo cvičíte-li soustavně několik týdnů), není použití speciálních doplńků prozatím nutné. Postupně přidejte Matrix + kre-alkalyn ( ale ne dříve, než získáte základní sílu), dále pak doporučuji Tribulus nebo Z-Force.
HMB
autor: Tomas • datum: 23.03.2008
dOBRY DEN CO ZNAMENA HMB.DEKUJI
Dobrý den, HMB .
Začátečník.
autor: Adam • datum: 20.03.2008
Dobry den chtel jsem se zeptat co by jste mi doporucil jako zacatecnikovi neco na narust svalove hmoty a vahy diky moc
Dobrý den, máte-li nízkou tělesnou hmotnost, pak bych Vám doporučil např. Vitalmax Gainer 2 nebo Nutrend Support 35.
Chuť na sladké.
autor: Moňulín • datum: 13.03.2008
Dobrý den, cvičím už dlouho. Pravidelně chodím do posilovny a vedu hodiny aerobiku. Mám ale problém s dodržením diety. Přes den to jde, ale večer, když přijdu domů, mám hroznou chuť na sladké. Asi tak týden před menstruací se mi touha po sladkém zvětší. Jak mám tuto chuť ovládnout nebo ji obelstít? Přemýšlela jsem, zda to nemůže být způsobené antikoncepcí. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, snažte se jíst pravidelně především přes den ( tzn. hlavně nevynechávat odpolední svačinu), večer pak můžete konzumovat jídlo s vyšším obsahem proteinů popř. i proteinový nápoj .Z doplňků pak můžete vyzkoušet chromium .
Jak pořadně přibrat?
autor: Tomáš • datum: 03.03.2008
Zdravím všechny , chtěl bych se zeptat. beru kre-alkalyn, cvičím pravidelně pul roku jinak už tak rok., mam pravidelnou vyživnou stravu... problem je že nemužu nějak přibrat.. Meřím 185 vážím 71 kg a je mi 23.... jak bych mel dale postupovat a co přikoupit nebo co je zbytečné?..
Dobrý den, doporučím Vám prozatím jediný doplněk výživy, který je vhodný pro zvýšení tělesné hmotnosti - gainer ( např. Super Mega Mass 4000 nebo Dymatize Mega Gainer), který můžete používat v kombinaci s již zakoupeným kre-alkalynem. Další doplňky nejsou nutné.
Jak rychle shodit?
autor: Leona • datum: 03.03.2008
Mám 20 let, měřím 175 a vážím 120kg poraďte mi prosím něco,chtěla bych zhodit alespoň pro začátek tak 20kg ale nevím jak na to.
Dobrý den, pro snížení tělesné hmotnosti musí Váš energetický výdej převýšit příjem, tzn. začněte s lehkým aerobním cvičením ( rotoped, chůze, plavání) + nutná úprava jídelníčku. Z doplňků výživy byste mohla užívat HCA+ chitosan a L-carnitin.
Hubnutí.
autor: Kristína • datum: 22.02.2008
Dobrý den,chtěla bych poprosit o nějaký novější přípravek na hubnutí a na odvodnění,cvíčím pravidelně 10 let 3-4 krát týdně a momentálně se připravuji na soutěž,používala jsem L-carnitargin,CLA,Cutting Edge.děkuji.
Dobrý den, z novějších, silnějších, s dobrými účinky na vyrýsování svalové hmoty bych Vám doporučil výrobek Xenadrine EFX .
Jak trochu shodit?
autor: Petr • datum: 17.02.2008
Dobry den ... je mi 29 mam 178 cm a vazim 95 kg.Uz delsi dobu chodim do posilovny.Ted jse mzacal boxovat a je to uplne o necem jinem.Chtel bych trochu shodit protoze nejsem nejhubenejsi.Poradite mi jaky protejnovy napoj a odbouravat by byl vhodny.Dekuji
Dobrý den, z proteinových přípravků bych Vám doporučil Whey Maxx Protein (1x během dne a před spaním). Na podporu spalování tuků je vhodný výrobek Nutrend Carniform ( 1amp. před tréninkem).
Jak přibrat na svalech?
autor: honza • datum: 05.02.2008
dobrý den chtěl bych se zeptat ..je mi 15 mám 174cm a pouze 58 kilo .cvičím jenom doma, mám činky..pomohlo by kdybych si koupil nějaký přípravek??prosím o radu
Dobrý den, výsledek velmi závisí především na stravě a správném, pravidelném a dlouhodobém cvičení. O doplňku výživy ( doporučil bych Vám popř. gainer např. Super Mega Mass 4000 nebo Vitalmax Gainer 2) můžete uvažovat až po několika měsících pravidelného cvičení, pokud nebude stačit ani běžná strava.
Strava a pohyb pro zhubnutí
autor: Konin • datum: 01.02.2008
Dobrý den, rada bych se naopak zeptala co delat, abych zhubla. Jde mi o cca jen 4 kg, ale zato skutečne nezdolne. Jak jist po cviceni v posilovne ? Cvicim 2x tydne posilovna, + squash + brusle (snazim se pohyb obden). Pred cvicenim pouzivam Carnitin. Dekuji
Dobrý den, po cvičení v posilovně použijte BCAA a za dalších 60 min. koktejl s asi 50%-ním obsahem bílkovin.
Nadbytečný tuk pryč a sílu a svaly sem
autor: Honza • datum: 24.01.2008
Dobrý den, rád bych se zeptal co by se dalo ještě dělat, popřípadě jaký přípravek použít, abych schodil nadbytečný tuk (hlavně v oblasti boků a hýždí). Je mi 24 let, měřím 190cm, vážím ca.104kg, ale jsem robustnější stavby těla.Dále ještě jak mám nabrat na svalech a hlavně na síle? Cvičím už neco přes 3 měsíce, ale teprve posledních 30 dní je to opravdu intenzivní (a opravdu cvičím se zarputilostí). Cvičím 5-6 týdně (PO-horní část těla,UT-spodní část těla + cardio,ST-horní část těla,CT-spodní část těla + cardio,PA-horní část těla). K tomu všemu ještě beru L-Carnitine, CLA, Mirrage50(protein-sachrid). Myslíte že je to takhle optimální? Velice Vám děkuji za odpověď. P.S. Po čase bych to rád dotáhl na polovičního Arnolda :-)
Dobrý den, dle výše popsaného se domnívám, že v současné chvíli děláte dost a jste na dobré cestě. Vytrvejte ve cvičení, neboť celkové 3 měs. a z toho 1 měs. naplno jsou zatím ještě krátká doba ( tělo se jen tak nedá, hlavně pokud jde o odbourání tuku), na svalech a síle neberete především v důsledku posilovacích cvičení. Použití doplňků je zatím dostatečné, při sníženém příjmu potravy a téměř denní fyz. zátěži bych Vám na regeneraci a udržení svalové hmoty doporučil BCAA, vždy před a hlavně po cvičení.
Creatin ethyl ester.
autor: Roman • datum: 16.01.2008
Dobrý den, mám dotaz na dávkování přípravku Creatin Ethyl Ester, jak ve dnech tréniknu, tak odpočinku, hraje roli hmotnost nebo jiné faktory,děkuji.
Dobrý den, běžná dávka se pohybuje kolem 4 kps denně - 2 kps ráno a další 2 kps asi 60 min. před cvičením, v den volna postačí 2 kps ráno.
Svalový růst
autor: Radim • datum: 09.01.2008
Děkuji za odpověď. Problémy z podkožním tukem nemám. Kdybych si teda koupil Gainer (např. Super mega Mass 4000), byla by to správná volba? A jakým způsobem bych měl brát gainer v kombinaci s proteinem? Např. tak, že bych po tréninku zvolil gainer, a dopoledne a před spaním protein, bylo by to tak správně? Děkuji.
Začněte Vámi uvedenou kombinací a rozložením doplňků. V případě, že byste stále nepřibýval na váze, užívejte dopoledne místo proteinu gainer, po tréninku také gainer a protein pouze večer.
Jak nabrat váhu?
autor: karel • datum: 07.01.2008
dobry den,chtel jsem se zeptat je mi 19let a meri 175cm a vazim jen 65kg. jak bych mel dlouho cvicit abych nabrah vahu a svaly. a co bych mel brat kreatine nebo bilkovine proteiny. dekuji za odpoved.
Dobrý den, frekvence tréninkových jednotek by měla být asi 3 x týdně, z doplňků bych Vám doporučil určitě gainer + proteinový přípravek, kreatin můžete zařadit až po několika měsících pravidelného cvičení.
Svalový růst
autor: Radim • datum: 07.01.2008
Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Nejsem úplný záčátečník, ale chtěl bych poradit. Je mi 27let, měřím 183cm, vážím 80kg a chtěl bych nabrat svalovou hmotu. Za poslední půl rok jsem přibral cca 4kg, ale teď se to nějak zastavila. Užíval jsem kreatin a taky syrovátkový protein, co byste mi teď doporučil?
Dobrý den, nemáte-li problémy s udržením rozumné hranice podkožního tuku, pak bych Vám doporučil používat k syrovátkovému proteinu ještě gainer, v opačném případě používejte nadále pouze protein a popř. i kreatin + Dymatize Z-Force nebo Max Anabol.
Nabrat náky ty Kg
autor: Mirek • datum: 06.01.2008
dobrý den,je mi 16 let měřim 179cm , ale vážím jenom 67kg chtěl bych přibrat aspon tak na tech 75kg.Co byste mi poradil tedy abych pribral a aby to bylo zárověn na rust svalové hmoty a síly děkuji za odpověd.
Dobrý den, jako základní doplněk bych Vám doporučil gainer ( Super mega Mass 4000 , Allmax Quick Mass, Dymatize Mega Gainer), později můžete vyzkoušet i kreatin.
Kreatin.
autor: petr • datum: 06.01.2008
Dobry den, chtel bych brat kreatin protoze potrebuji si vytvarovat telo ( vyrysovat si svaly ) a nabrat silu. bohuzel ale nevim jaky kreatin nebo pripravek mam pouzivat mohl byste mi poradit.dekuji za odpoved.
Dobrý den, doporučuji Vám přípravek Weider Pure Creatine v balení 250g nebo 500g.
Kreatin.
autor: Petr • datum: 28.12.2007
Dobrý den, chtěl se zeptat: Je mi 34 let, aktivně hraji fotbal a abych se udžel v kondici chodím ještě na kickbox. Vždy na zimní přípravu což je leden - březen beru kreatin který mě celkem pomáhá ale nedaří se mi zhubnou. Mohl by jste mi poradit nějaký přípravek kterým bych mohl kombinovat kreatin, nebo popřípadě doporučit třeba něco jiného než kreatin? Jde mi o nabrání síly, úbytek váhy,vyrýsování svalstva, regeneraci. Děkuji za odpověď. Petr
Dobrý den, z kreatinových forem Vám doporučuji používat buď Creatine Ethyl Ester nebo Kre- alkalyn (energie, vytrvalost, síla, nárůst hmoty, regenerace), na podporu spalování tuků bych Vám doporučil Carne Carnbol vždy před každým tréninkem.
Ultra Anabolick Strong pack + Whey cluts protein
autor: rDb • datum: 22.12.2007
Dobry den obednal jsem si balik od axis labs a potreboval bych poradit z davkovanim a uzivanim behem dnu bez treninku:) dekuji
Dobrý den, užívání ve dnech volna je následující: NE2: 3 kps ráno a 3 kps odpoledne mezi jídly každý den CEE: 2 kps dopoledne a 2kps 60 min. před cvičením, ve dench volna 2 kps dopoledne Clutch Protein: 1 dávka během dne ( dle potřeby) a 1 dávka před spaním
Nějaké to kg navíc.
autor: Dušan • datum: 17.12.2007
Dobrý den chtěl bych se zeptat které přípravky by jste mi doporučili na přibrání svalové hmoty. Je mi 17 let, měřím 194 cm a vážím 76 kg. Cvičím 2-3* týdně + sport tréninky. Chtěl bych nabrat alespoň na 85 kg. Děkuji předem.
Dobrý den, jako základní doplněk byste mohl použít gainer (Super Mega Mass 4000 nebo Mutant Mass), dále pak před a po každém tréninku BCAA ( na urychlení regenerace a udržení svalové hmoty).
Rychlý nárůst svalů.
autor: Michal • datum: 13.12.2007
Dobrý den chtěl bych se zeptat jaký bych potřeboval doplněk stravy pro svaly, jestliže posiluji 7krát týdně hodinu a čtvrt a je mi 14 let. A nehol by mít doplněk stravy nějaký vedlejší účinek.Děkuji
Dobrý den, jak radí kolega výše, v první řadě je třeba snížit frekvenci cvičení na 3x týdně, aby měly svaly dostatek času na regeneraci a následný růst. Z případných doplňků výživy bych popř. doporučil pouze některý z gainerů např. tento .
Co je lepší volbou?
autor: dandys • datum: 12.12.2007
Dobrý den! Jsem již 3 roky bez tréninku, jelikož jsem měl těžší zranění a toho času taky bylo málo, nic jsem celou tu dobu nezved, ale teď chci opět obnovit mou kariéru a tak se ptám čím bych měl začít? napadaj mě tyto spec. balíčky: Ultra anabolic pack-strong a nebo nitrix a matrix? co je lepší volba? Děkuji!
Dobrý den, z uvedených balíčků určitě Matrix + Nitrix.
Přetrenování.
autor: lukáš • datum: 07.12.2007
ahoj chtel jsem se jenom zeptat co presne znamena přetrenování a jak ho poznám a co může zpusobit jestli je špatné a tak dekui va moc za odpoved
K přetrénování dochází tehdy, jestliže Vaše fyzické zatížení přesáhne (dlouhodobě) regenerační schopnosti Vašeho organismu, je provázeno poklesem výkonnosti. Dobré a prospěšné to samozřejmě není.
Po roce opět začínám.
autor: Honza • datum: 04.12.2007
Dobrý den, cca po roce začínám opět cvičit, nikdy jsem neměl problémy se svalovou hmotou,spíš se vyrýsováním.Mám mohutné tělo.Můžete mi prosím poradit co bych si měl na podporu prorýsování koupit?Vím že je to hodně o výživě a způsobu cvičení,ale i další podpora může být vhodná.Vážím asi 90kg, měřít 168 cm.Potřeboval bych tedy asi nějaký spalovače, ale i na regeneraci by se něco hodilo.Večer po cvičení mám strašný hlad, tak to řeším hovězím,ale na noc bych asi potřeboval nějaký nízkotučný protein.Hledím do vašich balíčků a nevím co vybrat.Poradíte prosím?Cena cca okolo 3-4 tisíc.Děkuji Honza
Dobrý den, na vyrýsování svalů bych Vám doporučil sestavu komplexních aminokyselin Megabolic Fuel + protein Dymatize Iso 100 + spalovač Sanas Carnitol .
Rust sval hmoty
autor: Honza • datum: 03.12.2007
Dobry den chci se zeptat muzete mi poradit potrebuju neco na rust sval hmoty neco hodne ucineho cenu tak kolem 1500kc predem dekuju za radu H
Dobrý den, přípravků, které by se daly použít, je velmi mnoho, doporučím Vám spíše základní : Creatine Ethyl Ester + L- glutamín + protein.
Co užívat po pauze.
autor: ICE MAN • datum: 27.11.2007
Dobry zajimalo by mě co brat poKreatinu monohydrat+Glutamanu poměsični pauze po nich a mezi pauzou než koupim dalši produkt .Zda by byli vhodne vaše vyhodne baliky bud Weder muscle či AnabolicPack je mi 28/70kg a nejsem aktivni sportovec předem děkuji
Dobrý den, v pauze by byl vhodný Weider Muscle Pack, po pauze můžete plynule přejít na Matrix+ Nitrix, pro nabrání váhy bych Vám doporučil Muscletech Celltech + Protein.
Jaký doplněk na přibrání váhy?
autor: Samael • datum: 20.11.2007
Dobrý den,je mi 17 let,měřím kolem 170 + vážil jsem kolem 65kg,ale rychle jsem zhubl na 58.Chtěl bych váhu nabrat z5 denně cvičím a posiluji.Děkuji za odpověd
Dobrý den, jako doplněk výživy můžete použít např. některý z gainerů .
Axis Muscle Pack
autor: Mirek • datum: 13.11.2007
Dobry den , merim 176cm a vazim 67kg , vek 30let. Mam za sebou 16 let aktivniho sportovani /fotbal/ , ale ted bych potreboval nabrat svalovou hmotu s ohledem k fyzycky narocne praci , kterou ted vykonavam.Je k tomuto vhodny Vas balicek Axis Muscle Pack ? Jde mi o to , jestli to nejsou produkty az moc "silne" , tudiz jestli neobsahuji nejake skodlive latky pro organizmus a jestli neni narust svalove hmoty az moc rychly , aby nedoslo k "popraskani" kuze. Jestli mate jiny tip , prosim o nej. Jeste posledni dotaz , jak je to s postovnym mimo CR? /Jestli teda vubec mimo CR nabizene produkty zasilate , konkretne se jedna o Francii/
Dobrý den, složení baličku by pro Vás bylo vhodné, ale osobně bych Vám doporučoval pouze Axis CEE + Axis Clutch Protein a k tomu Dymatize Mega Gainer nebo Champion Nutrition HWG 900 3174g. Pokud byste chtěl využít některého z výhodných balíčků, doporučuji Vám Weider Muscle Pack. Zaslání zboží do Francie by bylo možné při platbě předem, poštovné by činilo 600 -700 Kč.
Gym bag.
autor: Jakub • datum: 04.11.2007
Dobrý den, v nabídce jste měli aminostarpack, jehož součástí byla taška Aminostar. Nedala by se tato taška (případně jiná "gym bag" se značkou doplňků nebo motivem kulturistiky) koupit ve Vašem, případně jiném e-shopu samostatně? děkuji za odpověď
Dobrý den, tašku si můžete objednat telefonicky přímo v centrálním skladu tel. 241 403 508 nebo 777 000 714. Orientační cena : 300 Kč.
Kombinace doplňků stravy.
autor: Jirka • datum: 11.10.2007
Dobrý den,chci se zeptat..Užívám:před cvičením: 5g argininu,5g glutaminu,20g syrovátky,3-5g kreatinu. po cvičení: 5g leucinu, 5g glutaminu,40g syrovátky.3-5g kreatinu a nějaké ty rychlé sacharidy... Zajímá mě jestli je tato kombinace v pořádku a může mi něco přinést. Díky moc za radu a odpověd. jirka
Dobrý den, kombinace doplňků výživy, která je podrobně uvedena v časopise MaF č. 9/07 na str. 18 -19 , bude zcela určitě účinná a můžete ji vyzkoušet.
Kombinace Syntra EC + Matrix.
autor: Honza • datum: 05.10.2007
Zdravim...Chtěl bych se zeptat jestli by promě bylo dobré řešení koupit si Syntra EC od Syntraxu a popřípadě k tomu ještě matrix5.0.Mám menší nadváhu a dočetl jsem se,že právě syntra ec je vhodný jak na nabrání svalů,tak i shození nějakého toho tuku....což bych obojí velmi uvítal.Předem díky za odpověď Honza
Dobrý den, tato kombinace je pro Váš cíl velmi vhodná. Přiberete trochu svalové hmoty a zároveň získáte kvalitu.
Jakou výživu
autor: Zbyněk • datum: 13.08.2007
Ahoj... Mám dotaz asi jako spousta jiných. Začínám cvičit a potřebuji určitě s váhou nahoru můžeš poradit jakou výživu? Na svou výšku si myslím bych měl kolem deseti kilo nabrat měřím 186 a váhu mám 76 kg. Děkuji a přeji hezký den.
Jako první bych doporučil prostudovat články "Jak přibrat" z této stránky. Po jejich přečtení sám uvidíš, že je zřejmě třeba sáhnout po nějakých proteinech a sacharidech. Budeš-li potom potřebovat pomoci s výběrem konkrétního, napiš mi. Dané články ale určitě prostuduj.

Klikněte pro výpis kategorie:
SPECIÁLNÍ BALÍČKY



e-shop pro ČRe-shop pre SR
::NNákupní košík

Nyní můžete:
- nakupovat
::PPraktické
::DDobrý tip


Možnosti platby
Možnosti dopravy
DAFIT s.r.o., Valtínovská 1571/4, 140 00 Praha 4, IČ: 00570150, DIČ: CZ00570150
Autorská práva k fotografiím a autorským textům: Ing. Martin Jebas (licenční podmínky zde.
Přebírání textových i grafických materiálů je bez písemného svolení zakázáno.
Jméno:
Heslo:
:: Seznam výrobců
:: Novinky v nabídce
SPORTOVNÍ VÝŽIVA
:: Hlavní stránka

:: VÝPRODEJ
:: SPECIÁLNÍ BALÍČKY

:: Proteiny
:: Sacharidy
:: Kreatin
:: Stimulanty a energizéry
:: Anabolizéry
:: Spalovače tuků
:: Aminokyseliny
:: Kloubní výživa
:: Iontové nápoje
:: Vitamíny a minerály
:: Přírodní výtažky
:: Tyčinky
:: Suroviny

:: Ostatní suplementy
SPORTOVNÍ OBLEČENÍ
:: Oblečení pro muže
:: Oblečení pro ženy
:: Doplňky
KNIHY A DVD
:: Výživa
:: Trénink
:: Odborná literatura
:: Osobnosti
:: Ostatní literatura
:: Časopisy

:: DVD filmy
FITNESS ZAŘÍZENÍ
:: Jednoručky
:: Velké činky
:: Kotouče

:: Rotopedy
:: Crossové trenažery
:: Veslovací trenažery
:: Běhací pásy
:: Steppery
:: Posilovací lavice
:: Posilovací stroje

:: Adaptéry
:: Stojany a klece
:: Rehabilitace
:: Ostatní stroje
:: Ostatní pomůcky
SPORTOVNÍ POTŘEBY
:: Šejkry a lahve
:: Rukavice
:: Opasky
:: Bandáže a ortézy
:: Pro závodníky

:: Solární kosmetika
:: Box
:: Ostatní sortiment

Přihlášen: nová registrace
| Ronnie.cz - Erasport.cz
O nás  ::  Vše o nákupu  ::  Kontakty
Vyhledávání:
Sportovní výživa
Sportovní oblečení
Knihy a DVD
Fitness zařízení
Sportovní potřeby