Otázky a odpovědi: Iontové nápoje

Dobrý den, pokud vám nedělá problém trénovat nalačno, použil bych před tréninkem spalovač, který bude působit i jako stimulant, např.  Fat Stove Gel a cca 45 minut po tréninku protein, např.  Peptide Fusion.

Dobrý den, doporučil bych univerzální nápoj, který se u sportující mláděže velmi dobře osvědčil: Reg-ge Unisport .

Dobrý den, návodem na vhodnou suplementaci je tento speciální balíček určený přímo pro cyklisty.

Dobrý den, ano, můžete kombinovat v podstatě s jakýmkoliv iontovým nápojem - pouze dávejte pozor na složení, abyste nepříjímal příliš kofeinu najednou.

Dobrý den, můžete vyzkoušet  The Edge či  Reg-ge Unisport.

Dobrý den, doporučil bych přibalit tyčinky Voltage Energy Cake a Regener Bar .

Dobrý den, pro sportovce v této věkové kategorii bych doporučil použít během zátěže koncentrát Reg-ge Unisport , BCAA bych vynechal.

Dobrý den, kombinaci je v pořádku a klidně ji můžete použít.

Dobrý den, doporučuji použít nápoj  Isostar Hydrate & Perform nebo IsodrinX.

Dobrý den,především na objem bych Vám doporučil např. Cell-Tech Hardcore Pro Series .

Dobrý den, doporučuji prostudovat tyto články o výživě a tyto s tréninkovou tématikou. Dozvíte všechny potřebné informace, které vám pomohou s tréninkem a výživou.

Dobrý den,jako předtréninkový přípravek se v bojových sportech osvědčuje NO-Xplode 2.0 a Assault .

Dobrý den, odstup posledního jídla od začátku tréninku je individuální. Osobně bych doporučil alespoň 1,5 - 2 hodiny, abyste vše bez problémů strávila a nebylo Vám při cvičení těžko od žaludku. Jaké jídlo zařadíte před a po tréninku, to už záleží na Vašem konkrétním jídelníčku, ale v zásadě neuděláte chybu, když před tréninkem zařadíte malou porci sacharidů (rýže / těstoviny / brambory) s porcí bílkovin, nejlépe libového masa. Během tréninku pijte dostatek vody, nebo intového nápoje. Krátce po tréninku je vhodné doplnit energii a tekutiny, buď formou iontového nápoje, ovoce, nebo sacharido-proteinového koktejlu. Zhruba hodinu po tréninku už může následovat klasické jídlo, které může být v podobném složení, jako jídlo předtréninkové.

Dobrý den, konzumaci běžných proteinových nápojů během tréninku bych nedoporučoval. Při tréninku je vhodné doplňovat spíše sacharidy, například formou IsodrinXu.

Dobrý den, takový iontový nápoj bohužel neznám. Doporučil bych vyzkoušet kombinaci spalovače a proteinu a jetě přidejte  Reg-ge Unisport.

Dobrý den, doporučil bych např.  G 15 Anabolic Gainer. Lze ho použít pro doplnění energie i před zátěží.

Dobrý den, iontový nápoj bohužel váš problém nevyřeší. Pro vás je velmi důležité doplnění všech potřebných živin po tréninku a pak pokračovat ve vhodném stravování až do další zátěže. Je to jediná možnost, jak předejít předčasnému vyčerpání. Samozřejmě, že při dlouhodobém zatížení dojde k určitému vyčerpání a je třeba pokrýt akutní potřebu energie a to zejména před náročným úsekem trati, např. dlouhé stoupání. K tomu účelu velmi dobře poslouží energetické gely.

Jak se vhodně stravovat, tak to vám poradí tato kniha. Co se ještě týká inotového nápoje, je jeho použití velmi vhodné k náhradě ztracených tělních tekutin, podpoře regenerace a přirozené energizaci organismu.

Dobrý den, na uvedený stav může mít vliv více faktorů a takto na dálku je velmi těžké určit příčinu potíží. Možná málo jíte, může se jednat o zdravotní problém atd.

Ideální by bylo vyhledat služby osobního trenéra a vše s ním osobně konzultovat.

Jinak bych doporučil překontrolovat jídleníček, pravidelnost, vhodné potraviny, energetický příjem atd. Třeba by také pomohlo zařezní kvalitního multivitamínu a omega 3. Co se týká použití proteinu a dalších suplementů, tak to bych řešil až po kontrole jídelníčku.

Dobrý den, zvýšená únava může být důsledkem nedostatečného energetického příjmu. Doporučuji překontrolovat jídelníček a případně použít k doplnění energie gainer, např. Go Pro 30. Také bych uvažoval o zařazení multivitamínového přípravku, např.  V44 Vita Complex Forte.

může se jednat o hypoglykémii, ta vzniká tak, že si buď dáte rychlé cukry chvíli až těsně před tréninkem, nebo během dne konzumujete převážne rychlé sacharidy (sladkosti, bílé pečivo, sladké nápoje) a nesoustředíte se na pravidelný a dostatečný přísun komplexních sacharidů (rýže, těstoviny, brambory, celozrrné pečivo, vločky atd.). Hypoglykémie se vyznačuje i mírným třesem rukou, studeným potem apod., pokud nic takového nemáte, můžete vyzkoušet hypotonický iontový nápoj, např. Reg-ge. Ten se užívá při a po tréninku. 30 minut před tréninkem, abyste zabránil hypoglykémii, doporučuji malý banán. Nebo dvě až tři hodiny před tréninkem pořádné jídlo s dostatkem komplexních sacharidů a snadno stravitelných bílkovin (ryba, kuřecí maso, proteinový nápoj).