Na otázky odpovídají:
Martin Jebas Zakladatel serveru o kulturistice, fitness a silových sportech Ronnie.cz.
Petr Flášar Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.
Michal Širůčka Odborný redaktor serveru Ronnie.cz, trenér kulturistiky a fitness.
Štěpánka Flusserová Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.
Mirek Krpata Specialista na výživu a fitness zařízení (Weider Shop Praha).
Michal Richter Odborník v oblasti výživy a fyziologie člověka.
Jan Kohoutek Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.
|
Chcete se na cokoliv zeptat?
ok
autor: cokapid • datum: 03.02.2011
Dobřá díky , no teĎ jsem se vážil a zjistil jsel že jsem nabral od 7.11. do dnes 6,2 kg asi bych měl trošku brzdit ať to stihnu vycvičit tam kam to patří a neztratím nic na rychlosti. Dokud jsem ale neupravil jídelníček aspoň do mé podoby a nezačal užívat Vaše produkty nemohl jsem přibrat ani kilo.

Dobrý den,
aspoň vidíte, že veškeré pokroky se odvíjí z velké části z výživy, bez ní to nejde.
dávkování
autor: cokapid • datum: 31.01.2011
Dobře tak si tedy koupím ten Pure Whey. A dával bych si ráno 7:00 snídani a 2 tablety krealkalynu, pak v 9:30 si dát protein , v 11:00 oběd , 14:00 svačinka , v 16:00 další 2 tablety krealkalynu a větší jídlo , pak jdu cvičit v 17:00 a hned po treningu si dávám Sacharid B.I.G , a večeři cca v 19:00 a pak tedy před spaním bych zkusil vymyslet nějak ten tvaroh. Je vhodné takto zařafit ten protein nebo jej dávat raději po treningu nebo před?

Dobrý den,
pokud chcete nabrat, musíte více jíst, Vás popsaný jídelníček není zrovna nejlepší. Ráno snídane pořádná, poté svačina (obložené pečivo nebo něco podobného), pořádný oběd, poté dostatečná svačina, pokud bude déle jak 3 hodiny před tréninkem, můžete ještě 2 hodiny po svačině užít Compress BIG a protein. Po tréninku potréninkový nápojd (BIG + Pure Whey), dále pořádná večeře (nejkvalitnější jídlo dne) a nakonec před spaním tvaroh. Kreatin si vsuňte k ranní svačině a po tréninku
Řešení
autor: cokapid • datum: 31.01.2011
Dobrá takže jestli to chápu tak když večer tvaroh ani další varianty nejím a jsem finančně omezen je lepší si vybrat noční protein než denní? Asi se nedá jednoznačně říct co bude pro mě větším přínosem?

Nedá se to jednoznačně říct, protože potřebujete mít stále dostatečný přísun bílkovin pro novou výstavbu svalové tkáně. Ale pokud jste finančně omezen, dopouručji raději denní protein a před spaním si zkuste zařídit aspoň ten tvaroh, který se dá poté smíchat s mlékem, sladidlem a je dobrou alternativou nočních proteinů.
Poslední
autor: cokapid • datum: 31.01.2011
Děkuji za rychlé odpovědi a mám tedy ještě poslední věc , když konzumuju předešlé výrobky co jsem psal tak mě doporučíte raději noční protein Compress N.T. a nebo třeba pro mě bude lepší obyčejný denní protein (např. Matrix)ten jsem dříve užíval.Co je pro tělo důležitější?

Před spaním je dobré tělo zásobit dlouhou bílkovinou, abyste se v noci nedostal do velkého svalové katabolismu. Takovým řešením může být například cottage, tvaroh, nebo noční protein. Pokud si dokážete první dvě suroviny pořídit a chutně udělat, můžete peníze využít na denní protein, který se hodí brát po tréninku a kdykoliv během dne, když Vám chybí bílkoviny. Můžou to být např.
WPC 80
Pure Whey
D.T. nebo
Whey 80
doplnění
autor: cokapid • datum: 31.01.2011
A nebo doporučujete třeba se raději držet stejní značky a jít do nočního proteinu cmpress N.T.?

Pokud budu upřímný, sám bych šel do Compress N. T., kvalitativně je trochu někde jinde než protein od Promilu.
Volba proteinu
autor: cokapid • datum: 31.01.2011
Dobrý den, cvičím 3x týdně a užívám krealcaline 1500 , sacharid B.I.G Compres a uvažuji o dokoupení nějakého proteinu, myslíte že by byl tento noční protein vhodný? Beru ráno 2tablety a 2 tablety krealkalynu před treningem , po treningu přáve B.I.G compress a že bych večer pil protein? Nebo je lepší si vybrát jiný výrobek? Doposud jsem nabral za cca 3měsíce co vše užívám navíc asi 4kg a jsem celkem spokojený. Mám 176cm a teď z 68 nějakých 72kg. Chci ještě nabrat jak váhu tak objem. Díky za pomoc.

Dobrý den,
jako poslední svačinka před spaním je tento protein vhodný.
night protein
autor: malikova • datum: 05.11.2010
můžou night protein užívat ženy s nízkou váhou na přibrání,není to nebezpečné a jak dlouho se smí užívat děkuji malíková

Dobrý den, ano, mohou jej brát i ženy, nebezpečné to není, je to jako kdybyste si dala před spaním mléčný výrobek.
Volba
autor: Petr Daniš • datum: 02.11.2010
Dobry den. Doporucil jste mi pouzivat Tribulus Bulgarain a professional WPC 80. Chtěl bych se zeptat, za jak dlouho můžu nahradit Professional WPC 80 Anabolem 5? Nebo to můžu po čase kombinovat všechno?

Dobrý den, uvedená kombinace byla uvedena jako příklad, záleží jen na vašem rozhodnutí jaké suplementy zvolíte. Protein nemůžete nahradit Anabolem, jedná se o zcela rozdílné přípravky. Pokud chcete kombinovat vše, je to možné.
volba
autor: Petr Daniš • datum: 01.11.2010
dobry den chci zacit uzivat Anabol 5,tribulus bulgarain 100 kapsli.je to v poradku?k tomu nejaky dobry bilkoviny mohl by ste mi doporucit?diky za odpoved

Dobrý den, pokud jste uvedené suplementy ještě neužíval, doporučil bych nejdříve samostatné použití, např. protein + tribulus. Pokud použijete ihned kombinaci Anabol + Tribulus, nebude schopen rozlišit účinnost jednolitvých suplementů. Z proteinu mohu např. doporučit
Professional WPC 80.
%kaseinu?
autor: roman • datum: 17.10.2010
Dobrý den,zajímalo by mě,kolika procentní zastoupení kaseinu je v tomto výrobku,děkuji.

Dobrý den, tuto informaci výrobce neuvádí. Obsah je řazen od nejvíce zastoupené bílkoviny po nejméně zastoupenou bílkovinu.
Tvaroh vs. night protein
autor: Ludan • datum: 30.09.2010
dobry den venuji se posilovani asi 9 mesicu..uz sem mel par suplementy od proteinu,kreatin a aminokyselin konce a chci se zeptat jestli je pro me nejak zasadni kdyz ted cvicim na objem vymenit tvaroh za tento nocni protein.. bezne pul hodiny pred spanim konzumuji odtucneny 250g tvaroh a hrst orechu..dekuji za odpoved

Dobrý den, nevidím v této změně nic zásadního, pokud vám tvaroh vyhovuje, klidně ho používejte dále. V případě, že chccete tvaroh nahradit nočním proteinem, doporučuji vyzkoušet např.
Compress N. T. či
Micellar Casein. Tyto noční proteiny mají oproti Laktofitu výhodu, že obsahují micelární kasein. Pokud tedy chcete tvaroh vyměnit, tak za tyto noční proteiny.
Chuť
autor: Lukáš • datum: 25.04.2010
Dobrý den,užíval jsem Night Effective Proteins od Aminostar a Micellar Casein od Reflex Nutrition,a oba dva jsem po pár dávkách musel odstavit,nejen kvůli chuti,ale po pár minutách to ze mě šlo ven.I po několika denní pauze se nic nezměnilo. Samotný tvaroh,nebo Cottage mi nedělá problém.Myslíte,že u tohoto proteinu bude výsledek jiný? S denními proteiny problém nemám,ať už mají v sobě sebevíce proteinu.Děkuji za odpověď.

Dobrý den, to, jestli Vám bude tento protein vyhovovat, bohužel skutečně nejsem schopen odhadnout. Night proteiny bývají obvykle díky svému složení chuťově mnohem méně atraktivní, než klasické syrovátkové proteiny. Pokud s nimi tedy máte problém, doporučuji držet se osvědčeného tvarohu, nebo cottage sýrů.
srovnani s compress NT
autor: Karl • datum: 20.04.2010
Je mezi temito proteiny velky rozdil? V cene docela ano :). Nyni pouzivam Compress NT, ma prechod na NP70 smysl, nebo zde neni vhodne setrit? Dekuji (tento protein pouzivam jenom na noc, na den mam whey)

Dobrý den, doporučil bych zůstat u Compress NT, složením je na tom mnohem lépe než Night Protein 70.
Aminostar vs Promil
autor: wawr • datum: 25.03.2010
Dobrý den! Jaký máte názor na night - protein od firmy Aminostar vs Promil? Je tam rozdíl skoro 500 a to už je dost. Děkuji za odpověď!

Dobrý den, složení obou proteinů je podobné, vyšší cena nočního proteinu od Aminostaru je dána pravděpodobně vyšším procentuelním obsahem bílkovin. osobně bych zvolil ještě jinou variantu -
Compress N.T.
dotaz
autor: ciba • datum: 15.03.2010
dobrý den prosim vás co když budu dávkovat jen jednu odměrku aby mi protejn déle vydržel,nebo myslíte že to není dobrý nápad??? děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud chcete zajistit tělu přes noc dostak bílkovin a zajistit mu optimální podmínky pro regeneraci, bude mnohem vhodnějí použít pro přípravu nápoje dvě odměrky proteinu.
night protein
autor: Jirka • datum: 06.12.2009
Dobrý den,
chtěl bych poradit jaký si mám koupit night protein a kloubní výživu,
děkuji
mléko místo vody
autor: Roman • datum: 29.09.2009
Dobrý den,chtěl jsem se zeptat zda můžu při přípravě Night Proteinu 70 místo vody použít mléko.Děkuji

Dobrý den, ano, můžete.
Hmotnost
autor: Kuba • datum: 13.09.2009
Zdravím. Už téměř dva roky řeším problém s hmotností. Je mi 20, 178cm a 61kg. Byl jsem na vyšetření se štítnou žlázou, ale vše je v pořádku. Podle měření tuku, které jsem také absolvoval, ho mám jen 6kg z celkové TH (což je pod minimem). Váha se mi do letošního léta držela, dokud jsem nevytáhl kolo a brusle (jinak se vozím všude autem). Po několika dnech poměrně náročné aktivity jsem byl na 57 kilech. Takže jsem toho nechal, stravu jsem také neměnil, ale do dvou týdnu jsem měl svých 61kg zpátky (ale ani o půl kila navíc). Zkoušel jsem 2 měsíce posilovat (podle jedné knížky pro domácí cvičení), ke stravě jsem přidával Aminostar UltraWhey Protein dle dávkování. Hmotnost narostla v řádech dekagramů, což mě poněkud zklamalo. Chtěl bych tedy poradit, co by mi pomohlo z této prekérní situace? Přinejhorším bych chtěl alespoň 4kg nahoru, je mi jedno, jestli to bude čistý tuk nebo svalovina, ale chci jakkoli přibrat. Optimálně o 10kg... :(

Dobrý den, pravděpodobně máte rychlý metabolismus a budete se muset smířít, že přibrat bude těžké, ale nikoliv nemožné. Je třeba se zaměřit na stravu, příjímat velké množství sacharidů, potřebné množství tuku a bílkovin. Doporučil bych vám zakoupení knihy
Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání, kniha vám pomůže pochopit problematiku stravy a věřím, že se vám díky ní povede lépe přibírat.
Protein na noc
autor: Hejtmy • datum: 27.07.2009
Zdravím, je možnou alternativou k night proteinu koktejl z 3dcl mléka, 250g nízkotučného tvarohu a trochu granka, kterej si namixuju a vypiju před spaním? Přece jenom night protein je pro mě trochu drahá záležitost. Díky za odpověď.

Dobrý den, ano, tvaroh je vhodná náhrada.
ProHonzise
autor: Spazik • datum: 19.07.2009
pro Honzise: A ten protein dáváš těsně před spaním? pokud jo, tak ho zkus vypít nejdéle asi 1-2hod. před spaním, případně k němu přidat nějaké sacharidy (pár piškot, BeBe apod.) a problémy s trávením by si neměl mít.

Dobrý den, pokud použije tento protein 2 hodiny před spaním, částečné ztrácí užívání nočního proteinu smysl. Lepší řešení je zvolit jinou značku, která nebude způsobovat trávící potíže.
njn
autor: Honzis • datum: 15.07.2009
Jiné protejny sou ok.Mam i sacharid\'ák a taky ok....

Nejjednodušší variante je přestat tento protein užívat. Pravděpodobně vám nesedí jeho složení.
Jakto???
autor: Honzis • datum: 14.07.2009
Dobrý den,koupil jsem si tento night protein a už po třetí co jsem si ho dal před spadním(ještě v poloviční dávce než určuje výrobce) a ráno musim hned na záchod,mam průjem a šílené křeče břicha(spíš střev dole).Nevíte čím to může být?Když si ten protein před spaním nedám tak je ráno všechno ok...jen po tomhle protejnáku mi je zle...pochopil bych 1x že mi to nesedlo ale 3x po sobě??...

Dobrý den, a jiné proteiny vám nedělají problémy?
dobry den
autor: josef • datum: 02.07.2009
dobry den chtel bych se zeptat jestli bach bral Night Protein 70
tak jak bych to bel brat je my 16 let a nebo jestly mam brat neco jineho dekuji naschle

Dobrý den, tento doplněk můžete bez obav užívat.
Noční protein
autor: Lukáš • datum: 14.05.2009
Dobrý den. Mám dvě otázky. Co je podle vás lepší před spaním noční protein nebo netučný tvaroh. Druhá otázka , jaký by jste mi doporučil noční protein. Važim 110 kilo a nechci víc přibírat spíš uchovat svaly a ubrat tuk. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, protein je lépe stravitelný než tvaroh, osobně bych dal přednost proteinu. Můžete použít Promil je to kvalitní výrobek.
Night Protein
autor: Duck.2 • datum: 04.05.2009
Dobrý den,
Je možné tento protein dávkovat občas i během dne v případě že zrovna nejsou k dispozici bílkoviny z potravin? Například když člověk někam cestuje atd...

Dobrý den, samozřejmě to možné je.
ZACATEK
autor: Jarin • datum: 13.03.2009
zdravim opet se chci poptat ze by chtel brat tak po dvouch mnesicih zacatku cviceni brat protejny 1000% prej to fakt dela divi chci se zaptat coto dela nekde na webu sem se docetl ze velmi rychle nabiha svalstvo ucinek az tyden toje pre dost znat a chtel sem se poptat jestli neco takoveho mate jestli byste mi neco ne nabydl ! dekuju predem !

Dobrý den, proteiny můžete i jako začátečník užívat, postačí 65 - 80%-ní koncentrace. Ovšem na druhou stranu, zázraky opravdu neprodáváme.
Supr Mega Mass 4000
autor: Jarin • datum: 12.03.2009
tak ze rikate kdyz chci abych mnel rychlejsi efekt svalu tak by bylo v hodne ho brat hendka stim zena beru na vaze ale kdyz budu pravidelne svicit ve fitnes centrum tak bdue mit rychlejsi efekt nez kdybych ho nebral ? dekuju predem ! prave chci si ho uvas koupit muj kamrad co cvicil tak mi ho do porcil ! a ja newim jestli hend zezacatku ho brat nebo az dele treba po mnesici cviceni !

Dobrý den, tento přípravek můžete užívat hned.
Davkovani
autor: Lubos • datum: 11.03.2009
Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně dávkování. Pokud jsem to dobře pochopil, tak se tento protein bere jenom večír před spaním 40g do 350 ml vody? Šlo by to míchat také s mlékem? A není to málo 40g za celý den? Děkuji, s pozdravem Luboš.

Dobrý den, ano bere se jen před spaním a je možné ho míchat s mlékem. 40g je dostatečné množství, protože hlavní podíl bílkovin by jste měl přes den přijmout ve stravě.
Supr Mega Mass 4000
autor: Jarin • datum: 06.03.2009
chci se poptat ete jestli to mam zacit brat kdyz poprvi zacinam cvicit a nebo as treba nasadit za mnesic .

Dobrý den, pokud chcete zvyšovat tělesnou hmotnost, pak mm4000 můžete zařadit.
megamass
autor: Jarin • datum: 06.03.2009
ale chci vedet jestli mi potom po rostou svali ? dkyz dotoh budu cvicit 3 tydne pravidelne naky zmeny za jak dloho by se naky svali obevily vazim 80 KG mnerim 75 nejsem tlusty spis takovi pritele mirne tak chci jen proadit slo by prosim dekuju predem !

Dobrý den, dostatek proteinu je jedním z předpokladů k budování svalů. Předpovídat ovšem kdy a kolik svalů naberete skutečně není možné.
ZACATEK
autor: Jarin • datum: 05.03.2009
ZDravim chci se poptat pravě zacinam civčit kamrad mi do porucil Supr Mega Mass 4000! tak se chci poptat coto ma repsne za ucinky chci co nejdriv vipadat pekne jako sou svali abych je videl prsa ruce bricho tak kamrad rpave rikal todle to tak se chci potapt jestli to je spravne hendka brat dkyz zacinam cvicit ? dekuju kdyby nekdo mohl vic proadit prosim ozvete se mi na 358-204-519 ICQ ci imajl :JaraSkandera@seznam.ct dekuju vsem .

Dobrý den, megamass je doplněk z kategorie gainerů, který se užívá za účelem zvýšení hmotnosti a nárůstu svalů.
Night..
autor: rodriguez • datum: 03.03.2009
Dobry den. Když moje denní potřeba je 150g bilkovin, a bez problemu je naberu, je vhodne uzivat jeste tento night protein? Dal jsem prednost pred aminostar a pred Synthou6. Nebo je vhodný jiný? Díky.

Dobrý den, proteinový přípravek užívejte v případě potřeby. Tato u Vás při popsané situaci ( dostatečného příjmu proteinů v běžné stravě) není. Ovšem z hlediska nabírání svalové hmoty je toto ideální stav.
Night protein a Matrix
autor: Jirka • datum: 03.02.2009
Dobrý den, chci se zeptat, jetli by byla vhodná kombinace tohoto proteinu na noc v netréninkové dny (trenuji 3-4tydne). A v treninkvé dny bych měl ráno, po treninku a na noc Matrix.
děkuji za odpověď

Dobrý den,
ano, tento způsob použití je vhodný. Celkové dávkování proteinu samozřejmě závisí na vaší tělesné hmotnosti a obsahu bílkovin v běžné stravě. Matrix je svým složením vhodný pro použití v kteroukoliv denní dobu.
Noc.
autor: honza • datum: 28.01.2009
dobrý den muzu tento protein brát až třeba v noci kolem 2 hodiny ? večer před spaním mám tvaroh, dekuji

Dobrý den, ano, můžete.
Night protein.
autor: Vlada • datum: 03.12.2008
chtěl jsem se zeptat jestli mate tohle zboži skladem ??

Ano, výrobek je skladem.
Dávkování.
autor: Tomas • datum: 02.11.2008
Dobry den jeste bych se chtel k memu minulemu dotazu zeptat co rikate na davkovani co kdybych jedl 2 odmerky muttanta coz je nejakych 135X2 g +1 v netreninkovy den 2 v trenink . cmf protein+tento protein 2 odmerky pred spanim myslite si ze je to dobre na pribrani?A jeste bych se chtel zeptat jestli se vam zda vhodne kdybych si tento night protein nekoupil jestli by bylo vhodne pit pred spanim mleko nevim totiz jestli kdyz si budu brat mutanta 1-2 h pred spanim jestli kassein ktery pochazi z mlika nebude snizovat ucinost mutanta?Nebo bude mutant uz straveny a nebude to vadit?Velmi dekuji za odpoved

Dobrý den,
uvedené dávkování je možné, 1-2 hod. odstup Mutant Massu před poslední dávkou kasinu je dostatečný.
Kombinace.
autor: Tomas • datum: 02.11.2008
Dobry den chtel bych se zeptat co rikate na kombinaci cfm protein 82+mutant mass+tento pripravek.Davkoval bych to stylem v treninkovy dny bych jedl normalne mutanta+cmf protein 82 a pred spanim v jaky koli den bych si daval night protein?

Dobrý den,
kombinace přípravků i uvedené užívání jsou správné, v případě požadavku na přírůstek těl. hmotnosti můžete Mutant Mass i Night Protein užívat i ve dnech volna ( Mutant dle potřeby během dne a Night před spaním).
Dávkování.
autor: Wolfík • datum: 20.10.2008
Dobrý den...chtěl bych se zeptat ..jestli se má užívat i ve dnech bez tréningu....cvičím 6x týdně...vážím 70 kg a měřím 175 cm....předem děkuji za odpověď

Dobrý den,
při uvedené frekvenci cvičení máte pouze jeden volný den, ve kterém bych Vám užívání proteinu určitě doporučil.
Davkovani
autor: deriger • datum: 06.09.2008
Ale kdyz vezmo pred spanim vezmu jen 1 odmerku (25g) nestrati pripravek na ucinosti?

Musíte si to spočítat - 1 odměrka Vám dá (počítám z hlavy) kolem 20 gramů bílkovin. To je sice hezká dávka, ale pokud mluvíme o dávkování před spaním, tzn. ve chvíli, kdy Vás čeká třeba 6 - 8 hodin hladovění, klidně bych si tam dovedl představit proteinů dvakrát tolik.
Dávkování.
autor: deriger • datum: 03.09.2008
Dobry den,chtel bych se zeptat na davkovani.V predchozich komentarich pisete 30g pred spanim ale na obalu je napsano 50g.Kolik teda mam brat?Dekuji za odpoved

Dobrý den,
opravuji, 1 odměrka = 25g, berte dle potřeby 1-2 odměrky.
hubnutí
autor: Břeťa • datum: 28.08.2008
Hodí se tento protein na noc při hubnutí?

Dobrý den! Ano, jeho zařazení na noc v redukční dietě vidím jako vhodné.
n.p
autor: Michal • datum: 26.08.2008
Dobrý den chci se vas zeptat,jestli se dá night protein brat i pres den.Já vím že je to poněkud divna otazka když je přímo v názvu napsnany Noční:-ale neda mi to a proto se vas ptam,jeli to mozne a jestli to neni zbytecne nebo naopak prospesne?Predem diky za odpoved.

Dobrý den! Jeho užití v průběhu dne (kromě období po tréninku, kdy je třeba dodat živiny co nejrychleji) je v podstatě možné, ale přijde mi to zbytečné z důvodu, že tyto speciální noční proteinové přípravky bývají obvykle dražší než klasické syrovátkové proteiny. Jejich místo tak opravdu vidím před spaním.
kombinace
autor: Milan • datum: 01.08.2008
Zdravím, může se Night protein kombinovat před spaním s mlíkem, abych zvíšil dávku proteinů?

Dobrý den! Jestliže to výrobce na etiketě přímo nezakazuje, pak ano.
Dávkování.
autor: Weitr • datum: 17.03.2008
Takže nigh protein se bere před spánkem a kolik prosím gramů?

Dobrý den,
jedna dávka = asi 30 g prášku (1 odměrka).