Dobrý den, jako minimální dávka se uvádí 3 g. Každé zvýšení příjmu kreatinu by se mělo projevit, ale je otázkou, zda to vůbec poznáte.
Dobrý den, můžete ho zařadit po tréninku a ve dnech volna ráno.
Dobrý den, není to nic nebvyklého. Dodržujte pitný režim a měl by se to srovnat.
Dobrý den, konkrétní čas není rozhodující. Kreatin můžete zařadit například ráno, nebo v době před tréninkem (ať už s činkami, nebo fotbalovým).
Dobrý den, možná ano, ale záleží to zejména na vašem tréninku a stravě.
Dobrý den, bohužel netuším, co od suplementů očekáváte. Tudíž vám nejsem schopen zcela přesně poradit.
Důležité je mít zajištěn dostatečný příjem živin, ze suplementů se to týká proteinu a gaineru. S dodržováním pitného režimu pomohou iontové nápoje, např. Unisport. Hodit se mohou také multivitamíny, např. Nexgen.
Dobrý den, 2 tablety před a 2 po tréninku. Ve dnech volna ráno a odpoledne.
Dobrý den, ano, kombinace s dalším kreatinem je možná.
Dobrý den, v plnící fázi se dávkuje minimálně 5 dní 4krát 5 g kreatinu a následně minimálně 5 g denně.
12345 |
pátek | DNES | 07:30 - 14:30 |
sobota | ZÍTRA | nejsme na příjmu |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 |