Dobrý den, existuje více možnych způsobů dávkování. Jedno z nejčastějších je dávkování před zátěží v množství cca 5 g. Pokud bude zátěž výrazněji delší než 60 minut, můžete zařadit BCAA ještě během zátěže.
Pokud je tvoji prioritou fotbal, nemusí být zařazení většího objemu vedlejších aktivit dobrou volbou. Doplňkové sporty ano, ale s ohledem na hlavní aktivitu. Je třeba myslet na dostalečnou regeneraci.
BCAA použít lze, ale dlouhodobě problém s únavou nevyřeší.
Dobrý den, tyto BCAA nemají žádný ze standardních poměru. Obsah jednotlivých aminokyselin je uveden v popisu výrobku.
Osobně bych spíše volil Instant Amino Fair Power® nebo BCAA 2:1:1 Fair Power®.
Dobrý den, spíše bych volil protein, který bude celkově přínosnějsí. Z proteinů to může být např. CFM Instant Whey 80 či Whey Cream 100 Fair Power®.
Dobrý den, BCAA před tréninkem a arginin před tréninkem a večer před spaním. Arginin ve dnech volna večer nebo případně i ráno. Protein dle potřeby v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin.
Dobrý den, mnohem výhodnější bude použití proteinu, např. CFM Instant Whey 80. Protein vám dodá komplexní plnohodnotnou bílkovinu, která je zásadní pro tvorbu svalové hmoty.
Jak často trénuješ, jaké jsou tvoje cíle?
Vzhledem k vysoké tréninkové frekvenci bych po tréninku určitě zařadil směs bílkovin a sacharidů např. After Training Protein. Během dne můžete dle potřeby použít v podstatě kdykoliv protein, např. Long® 80 Multiprotein či CFM Instant Whey 80. Před a během zátěže zvažte s ohledem na délku tréninku použítí BCAA - Instant Amino Fair Power®.
Z dalších suplementů bych určitě vyzkoušel Beta-Alanine Compressed Caps a Creatine Monohydrate Creapure®.
Dobrý den, kolik měříte a vážíte, jak často trénujete?
Dobrý den, nejdříve bych oba suplementy vyzkoušel samostatně a později je můžete i kombinovat.
1234567 |
čtvrtek | DNES | 07:30 - 14:30 |
pátek | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
sobota | nejsme na příjmu | |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 |