Dobrý den, možné to je, ovšem absolutně netuším jak to bude chutnat.
Dobrý den, naprostým základem je odpovídající strava - Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.). Ze suplementů se může určitě hodit protein. Dostatek kvalitních bílkovin je důležitý pro růst svalové hmoty i regeneraci. Doporučuji např. CFM Instant Whey 80. Dalším velmi oblíbeným a účinným suplementem je kreatin. Pokud máte zvládnutou stravu a techniku cvičení, můžete vyzkoušet i některý z „nakopávačů“, např. Hellgel®. V případě, že strava bude odpovídat redukci tuku, podpoří také redukci tuku.
Dobrý den, z mého pohledu bych jednoznačně BCAA zařadil před a během zátěže. Zda protein či gainer, to záleží na vaší stravě a formě. Obecně je určité množství sacharidů po tréninku velmi dobrou volbou. HMB bych v současnosti spíše nezařazoval
Ano, ale důležité je, kolik HMB obsahuje celé balení. Jendo obsahuje 100 cps a druhé 180 cps. Tudíž celkový obsah účinné látky je stejný.
Dobrý den, pokud se nepletu, tak obě balení obsahují stejné množství HMB. Tudíž je na vašem rozhodnut, které variantě dáte přednost.
Dobrý den, ano, oba suplementy lze efektivně využít i v období redukce tuku.
Dobrý den, pokud budete suplementy s obsahem energizérů a stimulantů budete používat dlouhodobě, dojde postupně k poklesu účinnosti. Tělo si na tyto látky zvykne.
Můžete vyzkoušet Actinox®, které stimulanty neobsahuje. HMB také můžete použít.
Dobrý den, suplementace je v pořádku. Co se týká kreatinu, osobně bych jednoznačně volil velmi oblíbený a osvědčený monohydrát.
Suplementace je dle mého dostačující a je třeba soustředit se především na odpovídající stravu. S výživou vám může pomoci kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)
Ano, výhodnější je mléčným věcem se vyhnout.
Dobrý den, možnou variantou je užít HMB ihned po tréninku a protein až po cca 30 minutách.
Některé zdroje doporučuji HMB dávkovat jen před tréninkem. Tudíž lze to řešit i touto cestou.
12...26 |
pátek | DNES | 07:30 - 14:30 |
sobota | ZÍTRA | nejsme na příjmu |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 | |
úterý | 07:30 - 14:30 |