Dobrý den, cvičit můžete klidně jen 3krát týdně po cca 60 minutách. Zařaďte zejména základní cviky jako dřepy, mrtvý tah a bench press.Velmi důležité je udělat si jasno ve výživě. Pomůže vám kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).
Ze suplementů doporučuji kombinaci kreatinu a právě gaineru, např. Creatine Germany a Hardcore Gain 21.
Dobrý den, samozřejmě nejdůležitější je odpovídající strava, kterou můžete dle potřeby doplnit vhodnou suplementací. Doporučuji právě gainer, např. Hardcore Gain 21 nebo G 15 Gainer.
Trénink jednou týdně je s bídou na hraně udržovacího tréninku. Pokud se chcete zlepšovat, musíte procvičit celé tělo 2krát týdně.
Kolik měříte a vážíte?
Takto se suplementy nevybírají. Nejdříve je třeba vědět, jak budete trénovat, jak se budete stravovat a k tomu přidáte vhodné suplementy.
Maltodextrin není uveden ani na webu výrobce.
Ještě by mohla teoreticky vzniknout chyba při popisu původní a novější verze.
Bokud jste si přečetl popis výrobku, je tam uveden výrobce i kompletní složení produktu. Výrobcem je MaxxWin a maltodextrin v popisu složení uveden není, tudíž by v produktu bỳt obsažen neměl.
Pokud chcete gainer bez maltodextrinu, ke nejjednodušší použít protein, např. Essential CFM Evolution + 1000 g ZDARMA! a přidat dextrózu případně i palatinózu.
Dobrý den, ve složení uveden není, tudíž by ho výrobek obsahovat neměl.
Dobrý den, gainer v žádném případě nemá na růst do výšky žádný vliv. Jedná se o genetickou dispozici, kterou běžným způsobem nelze ovlivnit.
Dobrý den, při trochu rozumném jídelníčku, také vzhledem k hmotnosti, protein zatím není třeba.
S výživou a suplementací vám pomůže kniha Tekuté svaly (Karel Šedivý) a např. Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání
Ze suplementů příbírání nejlépe podpoří kvalitní gainer, např. Palatinose Gain 20 Fair Power®.
Dobrý den, pokud byste nabírál na svalové hmotě, projevilo by se to i na tělesné hmotnosti.
Při vaší hmotnosti a pravděpodobně rychlém metabolismu bych dal přednost gaineru, např. Mass Gain, Hardcore Gain 21 či gainer z této stránky.
12...29 |
čtvrtek | DNES | 07:30 - 14:30 |
pátek | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
sobota | nejsme na příjmu | |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 |