Dobrý den, určitě bych vyzkoušel dát si během dne 1 až 2 porce proteinu, např. CFM Instant Whey 80. Pro začátek si můžete koupit několik menších 30 g balení, abyste vyzkoušela, zda vám bude vyhovovat. Dostatek bílkovin může výrazně pomoci svalům k regeneraci. Kreatin je možné také zařadit, stačí 3 g denně. Pro jistotu proberte použití suplementů s lékařem.
Klidně 5 g po tréninku a ve dnech 5 g ráno.
Dobrý den, 5 g kreatinu denně je dávka dostačující.
Dobrý den, toto bohužel neumí žádný produkt. Jediným způsobem, jak zpevnit svaly (zvýšit svalový tonus) je pravidelný trénink.
pátek | DNES | 07:30 - 14:30 |
sobota | ZÍTRA | nejsme na příjmu |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 | |
úterý | 07:30 - 14:30 |