Na otázky odpovídají:
 Martin Jebas
Zakladatel serveru o kulturistice, fitness a silových sportech Ronnie.cz.
 Petr Flášar
Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.
 Michal Širůčka
Odborný redaktor serveru Ronnie.cz, trenér kulturistiky a fitness.
 Štěpánka Flusserová
Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.
 Mirek Krpata
Specialista na výživu a fitness zařízení (Weider Shop Praha).
 Michal Richter
Odborník v oblasti výživy a fyziologie člověka.
 Jan Kohoutek
Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.
|
Chcete se na cokoliv zeptat?
protein
autor: kateřina • datum: 15.04.2012
Dobrý den.
Jsme dva sportovci co cvičí 3X/4X týdně v rámci aktivního životního stylu(posilovna, aerobik, spinnink, squash, pilates...spíše rozmanitě). Máme vizi především zhubnout. Masem se zase až tak moc nekrmíme a večer po tréninku si vychutnáváme spíše už jen protein. Chtěla bych se zeptat, jaký by jste nám doporučil zároveň do dietní fáze /bez tuku a sacharidu/ a zároven na ochranu svalové hmoty. Ted máme 100% whey isolate scitec, ale popravddě se v tom vůbec nevyznám. ..whey protein-isolate? nebo soya? 100% či 80%Prosím o radu. Děkuji
Dobrý den, je nutné rozlišit dvě věci - zdroj bílkoviny a procentuelní obsah bílkovin. 100% whey v prvním případě znamená 100% syrovátkový, tedy hlavním a jediným zdrojem je syrovátková bílkovina. Pokud chcete zjistit obsah proteinů, vždy prostudujte tabulku složení u popisu výrobku, kde najdete množství bílkovin na 100 g výrobku.
Do diety bych doporučil spíše vícesložkové proteiny, které se pomaleji vstřebávají, déle zasytí a jsou vhodné jako náhrada jídla, nebo jako zdroj bílkovin na noc. Doporučit mohu na základě vlastních zkušeností například Peptide Fusion, Long 80, nebo Pharma Blend 6HR.
Nemam jinou možnost
autor: Vik • datum: 18.02.2012
A když bych neměl jinou možnost?Což važně nemam.Bylo by to lepší než nic?
Jak jsem uvedel, použí ho určitě můžete, ale určitě bych ho nepoužíval jako hlavní zdroj bílkovin.
Vanička tvarohu stojí cca 10 korun a obsahuje přibližně 30 g bílkovin.
Užívání soja proteinu
autor: Vik • datum: 18.02.2012
Dobrý den.Je mi 18let a jsem student a tak si nemuzu dovolit stravu zalozenou na živočišných bilkovinach s adekvatním množstvím bilkovin.Proto jsem se rozhodl že budu užívat sojový protein,ale abych tim doplnim bilkoviny do adekvatního množství tak bych dene musel užít 150g sojoveho proteinu...Dotoho bych pil mleko a tak dal...Je to možne abych užil deně tolik proteinu rozděleneho do menších davek?NEMAM JINOU MOŽNOST(malo peněz).Ja jen aby mi to množství nepoškodilo zdraví.Předem děkuji za odpověd.
Dobrý den, sojový protein, použít můžete, ale doporučuji ho jen jako doplněk a ne ho dávkovat v tak velkém množství jak uvádíte.
Máte mnoho jiných možností, jak přijmout odpovídající množství bílkovin, tvaroh, vajíčka, mléko, jogurt atd.
Alergie na mléčné bílkoviny a nesnášenlivost laktozy
autor: Petr • datum: 19.11.2011
Dobrý den,
mohl byste mě dát tipy na gainery (po treninku) a proteiny (behem dne/vecer), které jsou vhodné pro mé dietní omezení (alergie na mléčné bílkoviny a nesnášenlivost laktozy).
Dekuji.
Dobrý den,
po tréninku pro Vás bude vhodný přípravek Growth Matrix a jako proteinový přípravek můžete používat Egg Pro. Vše bez laktózy.
Soy Protein
autor: Karel • datum: 20.08.2010
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak velký je rozdíl mezi syrovátkovým a sojovým proteinem? Doposud jsem užíval jen syrovátkové proteiny a chtěl bych přidat i sojové. Také jestli můžu připočítat bílkoviny z tohoto proteinu do mého součtu bílkovin za celý den? Nejsem si tak jistý protože neni ,,čistě,, živočisného původu. Popř. jestli nemáte na Vašem webu nejaké články o sojových proteinech. Děkuji
Hezký den. Počítat ji jistě musíte. Že není živočišného původu nehraje roli. Sója má celé aminokyselinové spektrum. O proti syrovátce má pomalejší nástup.
Složení aminokyselin
autor: Filip • datum: 07.07.2010
Dobrý den,
jsou někde k dostanání informace o složení aminokyselin tohoto produktu?
Dobrý den, tyto informace bohužel výrobce neuvádí.
Dávkování po tréninku
autor: Marw • datum: 25.05.2010
Dobrý den, potřebuji se zeptat s jakým odstupem po tréninku mohu tento protein užít. Předem díky za odpověď.
Dobrý den, pokud ho chcete užívat po tréninku, můžete ho zařadit ihned spolu s maltodextrienm glukopurem, či rovnou gainerem, jestli chcete nabrat. Pokud chcete rýsovat, nebo hubnout, konzumujte pouze samostatný protein.
Alergie po druhé
autor: Míša • datum: 11.03.2010
Dobrý den, děkuji za odpověď. Jen pro Vaši informaci - na internetu jsem se dočetla, že alergie na sojové proteiny je v Evropě a severní Americe
poměrně častá. Tak bohužel díky tomu vím o další své alergii....
Pak tedy skutečně zbývá pouze zvolit protein ny bázi syrovátky.
Alergie
autor: Míša • datum: 09.03.2010
Dobrý den, mám alergie na roztoče, peří, pyl a potravinovou alergii na různé druhy ovoce. Po požití tohoto proteinu mě svědí v krku a uších jak po alergii na ovoce. Nevíte která složka přípravku to může způsobovat?
Dobrý den, vzhledem k tomu, že se jedná o čistý sojový izolát a žádné další příměsi by neměly ve výrobku být obsaženy skutečně nejsem schopen říci, kde vzniká problém. V každém případě bych ale doporučil tento protein dále neužívat a jako alternativu bych zvolil klasický protein na bázi syrovátky.
Dávkování
autor: Jirka • datum: 15.02.2010
Dobrý den, chci se zeptat výše uvedený výrobek je lepší užívat před nebo po tréninku, dále v tréninkové dny nebo i ve volné dny? Předem díky za odpověď
Dobrý den, protein můžete použít kdykoliv pro doplnění denního příjmu bílkovin na požadovanou úroveň.
Nárust hmoty
autor: Lukáš • datum: 20.01.2010
Dobry den vážim 93kg a meřim 182 cm cvičim 6 mesícu zatim bez supemelentace.Ctel bych přibrat svalovou hmotu a zhubnout jaké přípravky by jste me doporučili díky
Dobrý den, doporučil bych kombinaci kvalitního proteinu a potréninkového gaineru. Například
Pure Whey +
Compress Big.
alergie
autor: Denis • datum: 19.09.2009
Zdravím,
chci se zeptat zda je tento protein vhodný pro sportovce a alergií na laktozu, příp. který další výrobek můžete nabídnout. díky za odp.
Dobrý den, ano, tento přípravek můžete použít. Také můžete zvolit syrovátkový protein bez laktózy nebo se sníženým obsahem laktózy, např.
100 % Whey Protein.
Dávkování
autor: Frolík P. • datum: 15.07.2009
Dobrý den chci se zeptat jak je to s dávkovnáním tohoto produktu.Většinou se u proteinů udává 2-3 gramy na kg tělesné váhy. Já nyní vážím 90kg. Výše je ovšem zmíněno 1-2 dávky za den, to jest 60g není to málo? Děkuji za odpověď
Dobrý den, přesné dávkování je závislé na vašem příjmu bílkovin z běžné stravy.
e-shop pro ČR
e-shop pre SR
