Knihy > Knihy o tréninku a posilování

TRÉNINK

Ronnie.cz > Knihy a DVD > Trénink

• top 5

• poradna

Zvolený filtr: posilování | rehabilitace

Posilování - anatomický průvodce (Frédéric Delavier)

-8 %

Frédéric Delavier
Objevte kouzlo jedné z nejprodávanějších knih o svalovém tréninku, které kdy byly vydány!

1 ks

569 Kč

621,-

Pevné břicho, štíhlý pas
(Muscle&Fitness)

Pevné břicho, štíhlý pas<br>(Muscle&Fitness)

M&F
Vše, co jste kdy chtěli vědět o tréninku břicha a přilehlých partií. Pro muže i ženy.

1 ks

120 Kč

Zásobník cviků
(Muscle&Fitness)

-3 %

M&F
Dlouho očekávaná publikace s popisem 74 nejlepších cviků!

1 ks

155 Kč

160,-

Pilates - balanční cvičení (Helena Vysušilová)

-5 %

Helena Vysušilová
Pro všechny, kteří chtějí potrápit své tělo novým cvičením metodou Pilates.

1 ks

204 Kč

215,-

Tvarování těla pro muže a ženy (Petr Tlapák)

-5 %

Petr Tlapák
Nejlepší tréninková publikace, jaká kdy v České republice vyšla!

1 ks

321 Kč

338,-

Cvičení na velkém míči (Helena Jarkovská)

-5 %

Helena Jarkovská
Pro všechny, kteří chtějí zdravě, zábavně a bezpečně cvičit na gymnastickém míči.

1 ks

351 Kč

369,-

Lekce kulturistiky 2
(Jan Smejkal)

-20 %

Jan Smejkal
Pokračování úspěšné publikace zaměřené na začátečníky a mírně pokročilé.

1 ks

94 Kč

118,-

Cvičení pro těhotné (kolektiv)

-5 %

Kolektiv
Nejvhodnější cviky pro gymnastický míč a overball v těhotenství i po porodu.

1 ks

48 Kč

51,-

Cvičení pro zdraví (kolektiv)

-5 %

Kolektiv
Nejvhodnější cviky pro odstranění bolestí zad, svalů a kloubů, zpevnění postavy.

1 ks

48 Kč

51,-

Cvičení pro zdraví II. (kolektiv)

-5 %

Kolektiv
Pokračování úspěšné publikace, tentokrát se zaměřením na overball a cvič. gumu.

1 ks

48 Kč

51,-

Tréninkový deník mladého sportovce (Aleš Tvrzník,
Vít Rus)

-5 %

Tréninkový deník mladého sportovce (Aleš Tvrzník,<br>Vít Rus)

Tvrzník, Rus
Přehledný deník pro zapisování tréninkové přípravy a výsledků.

1 ks

85 Kč

89,-

Břicho (Musclemag)

-5 %

Musclemag
Popis cviků na danou partii do posilovny i na doma.

1 ks

85 Kč

89,-

Delty (Musclemag)

-5 %

Musclemag
Popis cviků na danou partii do posilovny i na doma.

1 ks

85 Kč

89,-

Hrudník (Musclemag)

-5 %

Musclemag
Popis cviků na danou partii do posilovny i na doma.

1 ks

85 Kč

89,-

Lýtka (Musclemag)

-5 %

Musclemag
Popis cviků na danou partii do posilovny i na doma.

1 ks

85 Kč

89,-

Nohy (Musclemag)

-5 %

Musclemag
Popis cviků na danou partii do posilovny i na doma.

1 ks

85 Kč

89,-

Paže (Musclemag)

-5 %

Musclemag
Popis cviků na danou partii do posilovny i na doma.

1 ks

85 Kč

89,-

Cvičíme s měkkým míčem (Petra Dobešová)

-5 %

Petra Dobešová
Průvodce cvičením s malým měkkým míčem overbalem.

1 ks

85 Kč

89,-

Cvičíme na velkém míči (Miroslav Dobeš,
Petra Dobešová)

-5 %

Cvičíme na velkém míči (Miroslav Dobeš,<br>Petra Dobešová)

Dobeš, Dobešová
Skvělý návod a průvodce pro cvičení na velkém gymnastickém míči.

1 ks

85 Kč

89,-

Dejte pažím šanci!
(Robert Kennedy)

-5 %

Robert Kennedy
Techniky a tipy, které potřebujete k vybudování masivních paží.

1 ks

94 Kč

99,-

Lekce kulturistiky 1
(Jan Smejkal)

-5 %

Jan Smejkal
Program pro orientaci začínajících v oblasti kulturistiky a posilování.

1 ks

112 Kč

118,-

Perfektní nohy! (Robert Kennedy a Dwayne Hines)

-5 %

Kennedy a Hines
Tvarování štíhlých a pevných dolních končetin.

1 ks

112 Kč

118,-

Lekce kulturistiky 3
(Jan Smejkal)

-5 %

Jan Smejkal
Třetí díl úspěšné publikace zaměřené na začátečníky a mírně pokročilé.

1 ks

112 Kč

118,-

Ptejte se, odpovím přímo (Ivan Rudzynskij)

-5 %

Ivan Rudzynskij
Hledáte odpovědi na řadu otázek z oblasti kulturistiky?

1 ks

113 Kč

119,-

Strečink - jednoduché protažení (Kamil Ramík)

-5 %

Kamil Ramík
Základní strečinková cvičení, která jsou nutná před a po každé sportovní aktivitě.

1 ks

123 Kč

129,-

Trénujeme svaly
(M. Grosser, H. Ehlenz)

-5 %

Trénujeme svaly<br>(M. Grosser, H. Ehlenz)

M. Grosser, H. Ehlenz
Teorie, metodika a praxe posilování pro široké spektrum zájemců.

1 ks

142 Kč

149,-

Tréninkový deník
(Aleš Tvrzník, Vít Rus)

-5 %

Tréninkový deník<br>(Aleš Tvrzník, Vít Rus)

Tvrzník, Rus
Tréninkový deník pro libovolné sportovní odvětví na jeden tréninkový rok.

1 ks

142 Kč

149,-

Začínáme ve fitness (Vladimír Kolouch, Hana Marie Welburn)

-5 %

Kolouch, Welburn
Vše, co potřebujete vědět v začátcích s posilováním a fitness.

1 ks

149 Kč

157,-

Cviky na vaši bolest
(Kamil Ramík)

-5 %

Kamil Ramík
Cviky pro rychlou a účinnou úlevu od bolesti.

1 ks

151 Kč

159,-

Jak dosáhnout postavy snů (Ludmila Fialová)

-5 %

Ludmila Fialová
Ženám, které pečují o své tělo a touží po ideální postavě.

1 ks

151 Kč

159,-

Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy (Markus Hederer)

-5 %

Markus Hederer
Komplexní program pro ženy, šetrné protahovací a posilovací cviky.

1 ks

161 Kč

169,-

Zázračné proměny (Kateřina Götzová)

-5 %

Kateřina Götzová
Naučte se, jak si zorganizovat denní program a jak sestavit účinný trénink.

1 ks

161 Kč

169,-

Osobní trenér II
(Strakoš, Valouch)

-5 %

Strakoš, Valouch
Osobní trenér II přináší návod pro zdravotní cvičení doma, v kanceláři i tělocvičně.

1 ks

166 Kč

175,-

Osobní trenér III
(Petr Osten)

-5 %

Petr Osten
Poradí, jak cvičit samostatně v posilovně, popisuje cviky i výživové návyky.

1 ks

166 Kč

175,-

Fit programy pro ženy (Novotná, Čechovská, Bunc)

-5 %

Novotná, Čechovská
Kondiční příprava, 258 ilustrovaných cviků, 12 komplexních pohybových programů.

1 ks

166 Kč

175,-

Kondiční trénink
(Jaroslav Krištofič)

-5 %

Kondiční trénink<br>(Jaroslav Krištofič)

Jaroslav Krištofič
207 cvičení pro dokonalou kondici s využitím pomůcek.

1 ks

166 Kč

175,-

Kardiofitness (Jitka Dýrová, Hana Lepková)

-5 %

Dýrová, Lepková
Správné techniky cvičení na vybraných trenažerech a při různých aktivitách.

1 ks

166 Kč

175,-

Magické odbourávání tuků
(R. Kennedy a D. Hines)

-5 %

Magické odbourávání tuků<br>(R. Kennedy a D. Hines)

Kennedy a Hines
Tréninkové metody zaměřené na využití tuku jako zdroje energie.

1 ks

170 Kč

179,-

Od zítřka začínáme
(Renata Vaculíková)

-5 %

Od zítřka začínáme<br>(Renata Vaculíková)

Renata Vaculíková
Chcete začít posilovat? Tato knížka Vám poskytne potřebné rady a návody.

1 ks

170 Kč

179,-

Strečink 311 cviků
(Michael J. Alter)

-5 %

Strečink 311 cviků<br>(Michael J. Alter)

Michael J. Alter
Publikace ukazuje jak zlepšit ohebnost a pružnost.

1 ks

180 Kč

189,-

Cvičení pro zdravé klouby (Maren Schwichtenberg)

-5 %

Schwichtenberg
Udělejte něco proti obtížím s bolestí kloubů!

1 ks

180 Kč

189,-

Posilování - kondiční kruhový trénink
(Helena Jarkovská)

-5 %

Posilování - kondiční kruhový trénink<br>(Helena Jarkovská)

Helena Jarkovská
Kruhový trénink je oblíbeným posilováním sportovců kondičních i výkonnostních.

1 ks

180 Kč

189,-

Kinesiotaping
pro sportovce
(R. Doležalová, T. Pětivlas)

-5 %

Kinesiotaping<br>pro sportovce<br>(R. Doležalová, T. Pětivlas)

Doležalová, Pětivlas
Kinesiotaping nejen pro prevenci sportovních zranění.

1 ks

180 Kč

189,-

Pilates na míči
(Colleen Craig)

-5 %

Colleen Craig
Jedinečná a vzrušující fúze Pilatesovy metody a cvičení na švýcarském míči.

1 ks

185 Kč

195,-

Jak si formovat a posilovat postavu na židli
(V. Kleplová, J. Dvořáková)

-5 %

Jak si formovat a posilovat postavu na židli<br>(V. Kleplová, J. Dvořáková)

Kleplová, Dvořáková
Cviky na zvýšení koncentrace v práci i doma a zlepšení fyzické kondice.

1 ks

189 Kč

199,-

Fitness jóga
(Klára Buzková)

-5 %

Klára Buzková
Moderní dynamická forma jógy je v současné době velmi populární.

1 ks

189 Kč

199,-

Posilování s vlastním tělem (M. a H. Jarkovská)

-5 %

M. a H. Jarkovská
Soubor účelových posilovacích cvičení pro trénink doma i v posilovně.

1 ks

189 Kč

199,-

Posilování s náčiním
306krát jinak (Helena a Markéta Jarkovská)

-5 %

Posilování s náčiním<br>306krát jinak (Helena a Markéta Jarkovská)

H. a M. Jarkovská
Novinka oblíbených autorek o cvičení s různými druhy náčiní.

1 ks

189 Kč

199,-

Sportovní trénink (Tomáš Perič, Josef Dovalil)

-5 %

Perič, Dovalil
Základy sportovního tréninku, informace o zvyšování výkonu a z vědních oborů.

1 ks

189 Kč

199,-

Cvičení s měkkým míčem
(Muchová, Tománková)

-5 %

Cvičení s měkkým míčem<br>(Muchová, Tománková)

Muchová, Tománková
91 podrobně popsaných cvičení, rozdělených podle polohy jejich provedení.

1 ks

189 Kč

199,-

Cvičení na bolavá záda (Daniela Stackeová)

-5 %

Daniela Stackeová
Trápí Vás bolesti zad? Pak je tato publikace určena také Vám.

1 ks

189 Kč

199,-

Tréninkové metody a principy (Karel Šedivý)

-5 %

Karel Šedivý
Ucelený pohled na metody a principy používané při tréninku.

1 ks

189 Kč

199,-

Nové cvičení na bolavá záda (Ingo Froböse)

-5 %

Ingo Froböse
Zbavte se bolestí zad a udržujte je bez nich. Dopřejte zádům maximální funkčnost.

1 ks

196 Kč

206,-

Záda už mě nebolí (J. Čermák, O. Chválová a kol.)

-5 %

Čermák, Chválová
Bolí Vás záda? Dělejte se tím něco!

1 ks

196 Kč

206,-

Pilates (Antje Korte)

-5 %

Antje Korte
Speciální cvičení pro nový pocit z vlastního těla.

1 ks

196 Kč

206,-

Břicho, stehna, zadeček (Nina Winkler)

-5 %

Nina Winkler
Intenzivní cvičební program pro Vaši skvělou postavu.

1 ks

196 Kč

206,-

Hard Bodybuilder (Juraj Kmec, Igor Kopček)

-5 %

Juraj Kmec, Igor Kopček
Jak by měl vypadat správný tréninkový plán kulturisty?

1 ks

196 Kč

206,-

Pilates cvičení na míči (Ellie Herman)

-5 %

Ellie Herman
Cvičení na míči Vám umožní své tělo rovnoměrně posilovat a formovat.

1 ks

199 Kč

209,-

Posilování s balančními pomůckami (Radim Jebavý, Tomáš Zumr)

-5 %

R. Jebavý, T. Zumr
Komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení s využitím balančních pomůcek.

1 ks

208 Kč

219,-

Pilates pro rehabilitaci
(Eva Blahušová)

-5 %

Pilates pro rehabilitaci<br>(Eva Blahušová)

Eva Blahušová
Kniha určená všem, nejen sportovcům vracejícím se po zranění rychle do tréninku.

1 ks

208 Kč

219,-

Jóga - jak si vybrat tu pravou (H. Bártová, R. Stuchlík)

-5 %

Bártová, Stuchlík
Publikace určená nejen cvičitelům jógy, ale všem zájemcům o zdravý životní styl.

1 ks

208 Kč

219,-

264 cvičení na velkém míči (Helena Jarkovská)

-5 %

Helena Jarkovská
Zásobník cviků pro posilování problematických partií a protahování svalů.

1 ks

208 Kč

219,-

Cvičení s gumovými pásy (Helena Vysušilová)

-5 %

Helena Vysušilová
Popis cviků s gumovými pásy, tzv. thera-bandy.

1 ks

214 Kč

225,-

Posilování s činkami (Wolfgang Mießner)

-5 %

Wolfgang Mießner
S touto knihou můžete krůček po krůčku hlouběji proniknout do tajů posilování.

1 ks

218 Kč

229,-

Domácí posilování (Wolfgang Mießner)

-5 %

Wolfgang Mießner
Kniha ukazuje, že silový trénink prováděný šetrně je vhodný i pro vás.

1 ks

218 Kč

229,-

Posilování ve fitness (Wolfgang Mießner)

-5 %

Wolfgang Mießner
Publikace cílená na zdravotně orientovaný trénink ve fitness centrech.

1 ks

218 Kč

229,-

Cvičení a sport v těhotenství
(Jitka Bejdáková)

-5 %

Cvičení a sport v těhotenství<br>(Jitka Bejdáková)

Jitka Bejdáková
Vynikající, přehledná a srozumitelná příručka pro těhotnou ženu.

1 ks

227 Kč

239,-

Posilování s medicinbaly (Radim Jebavý, Petr Doubravský)

-5 %

Jebavý, Doubravský
Názorná publikace pro zpestření Vašeho tréninku.

1 ks

237 Kč

249,-

Relaxační techniky ve sportu (Daniela Stackeová)

-5 %

Daniela Stackeová
Relaxační techniky nejen pro regeneraci po sportovním tréninku, ale i proti stresu.

1 ks

237 Kč

249,-

Efektivní posilování s činkami (Christoph Delp)

-5 %

Christoph Delp
Seznam těch nejúčinnějších cviků a tréninkových programů pro Vaše tělo.

1 ks

245 Kč

258,-

Krásná, zdravá a fit
(Natalie A. Rollko)

-5 %

Krásná, zdravá a fit<br>(Natalie A. Rollko)

Natalie A. Rollko
Publikace zahrnující kapitoly o cvičení, výživě i péči pro zdravé tělo nejen pro ženy.

1 ks

256 Kč

269,-

Jak se dokonale protáhnout (Gunda
Slomka, Petra Regelin)

-5 %

Jak se dokonale protáhnout (Gunda<br>Slomka, Petra Regelin)

Slomka, Regelin
Více než 60 protahovacích cviků pro tělesnou pohodu, proti bolestem zad a kloubů.

1 ks

265 Kč

279,-

Perfektní domácí trénink (Wolfgang Mießner)

-5 %

Wolfgang Mießner
Zacvičte si v pohodlí domova - ušetříte čas i peníze!

1 ks

265 Kč

279,-

Zdravá záda
(Dieter Grabbe)

-5 %

Dieter Grabbe
Jednoduché, krátké, ale intenzivní cviky pro Vaše zdravá záda.

1 ks

265 Kč

279,-

Cvičení po porodu
(Benita Cantieni)

-5 %

Benita Cantieni
Publikace nabízející příklady cviků, které Vás po porodu rychle navrátí zpět do kondice.

1 ks

275 Kč

289,-

Zázrak zvaný posilovna (Karel Šedivý)

-5 %

Karel Šedivý
Manuál pro orientaci v posilovně, sestavení tréninku a jídelníčku.

1 ks

280 Kč

295,-

Poprvé ve fitness centru + DVD (Martin Hojda)

-5 %

Martin Hojda
Kniha s DVD nejen o začátcích cvičení, sborník cviků - přesné a srozumitelné popisy.

1 ks

283 Kč

298,-

Cvičení na balanční plošině (Marta Muchová,
Karla Tománková)

-5 %

Cvičení na balanční plošině (Marta Muchová,<br>Karla Tománková)

Muchová, Tománková
Více než 80 popsaných a vyfocených cviků k rozvoji rovnováhy a posilování.

1 ks

284 Kč

299,-

Cvičíme na velkém míči + DVD (Janošková, Muchová, Tománková) + kupon

-26 %

Janošková, Muchová, Tománková
Celobarevná kniha s vloženým DVD - 50 minut cvičení!

1 ks

228 Kč

309,-

Zeštíhlete svoje břicho, zadek a stehna navždy! (redakce Prevention)

-5 %

Redakce Prevention
Výživa, posilování, aerobní cvičení - vše pro dosažení ideální postavy!

1 ks

294 Kč

309,-

Strečink 240 cviků
(Klára Buzková)

-5 %

Klára Buzková
Jedinečná publikace pro rekreační i výkonnostní sportovce: 240 cviků pro protažení celého těla.

1 ks

303 Kč

319,-

Posílení pánevního dna (Heike Höfler)

-5 %

Heike Höfler
50 cviků na posílení pánevního dna.

1 ks

303 Kč

319,-

Posílení svalstva
(Dieter Grabbe)

-5 %

Dieter Grabbe
Jednoduché, intenzivní, účinné - trénink pro dobrou kondici a pěknou postavu.

1 ks

303 Kč

319,-

Perfektní bodystyling (Czichoschewski, Mießner, Schmauderer)

-5 %

Czichoschewski
Přehledně tvořené a vyobrazené cviky.

1 ks

332 Kč

349,-

Cvičení na míči pro celou rodinu (Hana Janošková, Marta Muchová)

-5 %

Janošková, Muchová
Zábavné a zdravé cvičení pro celou rodinu, navíc DVD!

1 ks

344 Kč

362,-

Strečink na anatomických základech (Nelson, Kokkonen)

-5 %

Nelson, Kokkonen
Ohebnost je prevencí úrazů, snižuje svalovou bolestivost a zlepšuje výkon.

1 ks

360 Kč

379,-

Posilování na míči + DVD
(Goldenberg, Twis)

-5 %

Posilování na míči + DVD<br>(Goldenberg, Twis)

Goldenberg, Twis
Získejte sílu, kondici, svalovou koordinaci, rovnováhu a vysokou stabilitu cvičením na míči!

1 ks

427 Kč

449,-

Posilování od A do Z
(kolektiv autorů)

-5 %

Posilování od A do Z<br>(kolektiv autorů)

Kolektiv autorů
Rozsáhlá barevná publikace o tréninku, výživě, strečinku a základní anatomii.

1 ks

462 Kč

486,-

Jóga - anatomie
(Leslie Kaminoff)

-5 %

Leslie Kaminoff
Váš průvodce pozicemi, pohyby a dýchacími technikami v józe.

1 ks

462 Kč

486,-

Bodybuilding a posilování (Nick Evans)

-5 %

Nick Evans
Dokonalá postava a efektivní cvičení bez zbytečného tápání mezi posilovacími stroji.

1 ks

465 Kč

489,-

Velká kniha posilování
(Jim Stoppani)

-9 %

Velká kniha posilování<br>(Jim Stoppani)

Jim Stoppani
Kniha určená výkonnostním i kondičním sportovcům a trenérům. 255 cviků.

1 ks

456 Kč

499,-

sdílet na Facebook

Zeptejte se prodavače:

Na otázky odpovídají:

Ing. Martin Jebas

Zakladatel serveru o kulturistice, fitness a silových sportech Ronnie.cz.

Petr Flášar

Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.

Michal Širůčka

Odborný redaktor serveru Ronnie.cz, trenér kulturistiky a fitness.

Mgr. Štěpánka Flusserová

Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.

Mirek Krpata

Specialista na výživu a fitness zařízení (Weider Shop Praha).

Michal Richter

Odborník v oblasti výživy a fyziologie člověka.

Jan Kohoutek

Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.

Chcete se na cokoliv zeptat?

Sex

autor: jan • datum: 13. 05. 2012

Dobrý den, má sex vliv na růst svalů když posiluju? popř. jáký? díki

Dobrý den, celková pohoda a spokojenost v osobním životě určitě pozitivně ovlivní i sportovní výkonnost.

fitko

autor: hanulka • datum: 12. 05. 2012

co dělám při posilování ve fitku špatně, když se mě objevily křečové žíly?

Tato otázka čeká na zodpovězení.

Běh+posilování

autor: Radim • datum: 01. 05. 2012

Dobrý den,je možné odpoledne posilovat a večer běhat? děkuji

Dobrý den, ano, nevidím v tom žádný zásadní problém. Důležité je, abyste se odpovídajícím způsobem stravoval.

Záda

autor: Filip • datum: 25. 04. 2012

Dobrý den, je možné posilovat jen nohy břicho a ruce?nebo musím posilovat i záda? děkuji

Dobrý den, určitě to možné je, dost lidí také neposiluje rovnoměrně všechny partie, ale bohužel je to pak na nich třeba nepěkně vidět. Druhá věc je, že to sice možné je, ale vhodné to zaručeně není. Doporučuji cvičit všechny partie rovnoměrně, je to vhodnější pro Vaše zdraví i postavu.

Běh

autor: Filip • datum: 25. 04. 2012

Dobrý den posiluje běh břicho? dík

Dobrý den, částečně ano.

kniha - kulturistika

autor: Radoslav • datum: 22. 04. 2012

Dobrý den, dříve jsem vlastnil knihu Kulturistika - cviky od Jana Smejkala. Bohužel jsem ji někomu půjčil a ...víte jak to chodí. Nyní ji sháním a nemůžu ji nikde najít. Nenašla by se jedna někde u Vás ve skladě? Děkuji

Dobrý den, bohužel, nakladatelství ji má vyprodánu už delší čas a dotisk dle našich informací zatím neplánuje.

Běh

autor: Milan • datum: 09. 04. 2012

Dobrý den,brání růstu svalů ve dnech volna běh? a jiné aktivity? mockrát díki

Dobrý den, pokud tělo dobře „nakrmíte“ a nebudete běhat maraton, klidně běhejte.

Lepší kondice se kladně projeví i na výsledcích v posilovně.

Objemovka

autor: Jan • datum: 06. 04. 2012

Dobrý den jaký je rozdíl mezi rýsováním svalů a objemovou fází? popř kolik opakování na každou fázi a jak často je možné je střidat? díki

Dobrý den, rozdíl je v první řadě ve stravě, počet opakování může být klidně stejný ve fázi budování objemů i ve fázi redukce tuku.

Dýchání

autor: Novák • datum: 06. 04. 2012

Dobrý den,posiluju už skoro měsíc.Nikdy jsem se nezamýšlel jak při tom mám dýchat,narostou mi svaly když budu dýchat jak chci?

Dobrý den, dýchání je důležité především z hlediska stabilizace těla. Obecně je nádech při excentrické a výdech při koncentrické fázi cviku. Pokud chcete mít jistotu, že při tréninku dýcháte správně, nechte si poradit od osobního trenéra ve fitku.

Fotbal

autor: Filip • datum: 05. 04. 2012

Děkuji za odpověď,ještě jsem se chtěl zeptat proč není možné nohy v posilování vynechat?když nebudu posilovat nohy neporostou mi svaly na ostatních partiích? dík

Dobrý den, nohy tvoří polovinu těla. jejich trénink představuje důležitý stimul pro růst svalů i výkonnosti celého těla, takže byste je neměl zanedbávat. Postačí 1 trénink týdně, pokud se 3x týdně věnujete fotbalu.

Zobrazit všechny otázky a odpovědi k tématu (celkem 241).

Popis kategorie:

Knihy o tréninku v posilovně i pro domácí cvičení a posilování. Nejprodávanější knihy této kategorie najdete v záhlaví stránky.

Klíčová slova kategorie :

knihy, kniha, sport, kulturistika, fitness, svět kulturistiky, trénink, posilovna, kulturistice, cvičení