1.
2.
3.
4.
5.
Značka:

Proteiny na Ronnie.cz, to je největší výběr proteinů v ČR

Vyberte si z největší nabídky proteinů a proteinových suplementů v ČR. Obchod Ronnie.cz má naprostou většinu proteinů skladem, a proto Vám je odesíláme v nejkratším možném termínu! Nebudete-li si jisti, jaký protein si vybrat, napište nám v naší poradně a my Vám rádi pomůžeme s výběrem toho nejlepšího proteinového přípravku.
Všechny výrobky (111)Jen doporučené (5)
Pro Váš jednodušší výběr
S obsahem
syrovátkového
hydrolyzátu
S obsahem
micelárního
kaseinu
Super Hydro 80 DH32
-30 %
Protein s nejvyšším možným stupněm hydrolýzy DH32! Okamžitá vstřebatelnost!
Sleva až 540 Kč.
1000 g
699 Kč
999,-
Micellar Casein + BCAA Liquid + šejkr ZDARMA!
-25 %
K použití v nočních hodinách, ale také v dietním režimu jako náhrada stravy. Ušetříte až 804 Kč.
900 g
589 Kč
790,-
100 % Pure Whey Protein
-30 %
Přípravek s vysokým obsahem syrovátkového proteinu, bez aspartamu.
Sleva 283 Kč.
2270 g
666 Kč
949,-
Ultra Speed 80 Fair Power ®
-25 %
Volba pro nejnáročnější. Složení bez kompromisů, skvělá chuť!
2000 g
1.399 Kč
1.865,-
CFM Instant Whey 80
-39 %
Nejkvalitnější CFM protein s přírodními trávicími enzymy!
1000 g
544 Kč
899,-
100 % Whey Protein + šejkr + 4x vzorek ZDARMA!
-32 %
Limitovaný balíček s produktem z nejlepších zdrojů ultrafiltrovaného WPC a CFM WPI.
1 pack
1.149 Kč
1.698,-
Hero
-20 %
Komplexní produkt pro dodávku růstových a regeneračních látek po těžkém tréninku.
3000 g
1.439 Kč
1.799,-
Whey Core 100
-30 %
Vyhledávaný vysoce kvalitní protein  Whey Core 100 nyní v nových příchutích!
2250 g
1.149 Kč
1.631,-
Whey Cream 100
Fair Power ®
-25 %
100% syrovátkový proteinový koncentrát a CFM izolát ve třech skvělých příchutích.
2000 g
1.099 Kč
1.465,-
Vegan 80
-15 %
Proteinový izolát z výhradně rostlinných zdrojů! Neobsahuje laktózu!
2000 g
1.274 Kč
1.499,-
Long ® 80 Multiprotein
-20 %
Multikomponentní (vícesložkový) protein obsahující bílkoviny z 6 - 8 proteinových zdrojů.
2270 g
1.439 Kč
1.799,-
Deluxe 100 % Whey
-24 %
Deluxe 100 % Whey, to je vysoká biologická hodnota a lahodná chuť.
900 g
603 Kč
790,-
Hy-Pro 85
-5 %
Ideální zdroj proteinu obsahující čtyři bílkovinné komponenty.
500 g
559 Kč
588,-
IsoTech Whey 94
-5 %
Nejkvalitnější forma ze všech syrovátkových proteinů.
750 g
949 Kč
999,-
SynPro Matrix
-15 %
Vícesložkový proteinový přípravek s uvolňováním až 10 hodin a kvalitním složením.
2040 g
1.322 Kč
1.555,-
High Whey 80
-35 %
Špičkový 100% syrovátkový koncentrát a CFM proteinový izolát pro nárůst svalové hmoty!
1000 g
517 Kč
799,-
Hydro Isolate 90
-20 %
Zcela unikátní předtrávený 90% proteinový izolát bez cukru a bez tuku!
1000 g
879 Kč
1.099,-
Casein Protein
-5 %
Casein Protein německé značky All Stars nabízí všem uživatelům tu nejvyšší kvalitu.
1800 g
1.728 Kč
1.819,-
Essential Pure CFM 80
-20 %
100 % syrovátkový protein vhodný při zvýšeném tělesném výkonu.
2250 g
1.049 Kč
1.312,-
Hy-Pro Deluxe
-5 %
Vysoce hodnotný protein - ideální zdroj k zajištění dostatečného příjmu kvalitních bílkovin.
500 g
569 Kč
599,-
Nitro Plex
-5 %
All Stars Nitro Plex je speciální systém proteinů složený ze 6 bílkovinných komponentů.
2000 g
1.899 Kč
1.999,-
IsoBeef ®
-20 %
Hydrolyzovaný hovězí proteinový izolát s velmi nízkým obsahem cukru a tuku.
1000 g
639 Kč
799,-
Winmaxx Protein 80
-32 %
Vícesložkový 80 % protein s obsahem kreatinu.
900 g
499 Kč
734,-
Whey Hydrovon
-5 %
Unikátní hydrolyzát syrovátkového isolátu s 80 % bílkovin a s výbornou chutí.
690 g
1.044 Kč
1.099,-
Whey Core
-10 %
Whey Core je ideálním proteinem nejen pro začínající sportovce.
2200 g
1.125 Kč
1.250,-
Promaxx Protein 90
-23 %
Vysoce koncentrovaný vícesložkový proteinový přípravek.
900 g
699 Kč
905,-
Matrix
-15 %
Jeden z dlouhodobě nejprodávanějších proteinových suplementů.
2240 g
1.349 Kč
1.590,-
Micelar Casein
-20 %
Micelar Casein zásobuje svaly proteinem po dobu 8 hodin! Ideální před spánkem.
1000 g
719 Kč
899,-
Long Core
-10 %
Jedinečný anabolický komplex kvalitních bílkovin s postupným vstřebáváním.
1000 g
801 Kč
890,-
Pharma Blend 6 HR
-31 %
"Matrix nové generace" - systém anabolických bílkovinných složek.
2270 g
1.259 Kč
1.837,-
100 % Plant-Based
Protein Shake
-22 %
Veganský proteinový suplement obsahující 16 g bílkovin a 6 g vlákniny v každé dávce.
680 g
699 Kč
899,-
Optimum 100% Whey Gold
+ triko ZDARMA!
-11 %
Unikátní 77 % bílkovinný suplement Optimum 100% Whey Gold.
2250 g
1.499 Kč
1.689,-
WPC 80 Natural
- syrovátkový koncentrát
-20 %
Čistá surovina:
instantní syrovátkový koncentrát CFM.
1000 g
543 Kč
679,-
Iso 90 Natural
- syrovátkový izolát
-20 %
Čistá surovina:
instantní syrovátkový izolát CFM.
1000 g
658 Kč
822,-
Egg 100
- sušený vaječný bílek
-20 %
Čistá surovina:
sušený vaječný bílek (vaječný albumin).
1000 g
662 Kč
827,-
Iso 90 CFM Instant Whey
-20 %
Špičkový 90 % izolát CFM. Přírodní trávicí enzymy. Výborná chuť!
1000 g
799 Kč
999,-
Hydro 77 DH12
-20 %
Instantní enzymaticky hydrolyzovaný syrovátkový koncentrát se stupněm hydrolýzy DH12.
2270 g
1.599 Kč
1.999,-
100 % Whey Protein
-10 %
Mimořádný produkt složený z nejlepších zdrojů ultrafiltrovaného WPC a CFM WPI.
500 g
315 Kč
350,-
Diet Protein
-10 %
Ideální protein pro podporu nárůstu či udržení kvalitní svalové hmoty.
560 g
495 Kč
550,-
100 % Beef Protein
-10 %
Hydrolyzovaný 100% hovězí protein s kreatinem a AAKG umožní nárůst svalové hmoty.
900 g
711 Kč
790,-
Long Protein
-10 %
Účinný širokospektrální proteinový suplement pro nárůst čisté svalové hmoty.
1000 g
738 Kč
820,-
Compress Iso Whey 90
-10 %
Compress Iso Whey 90 s obsahem syrovátkového izolátu (WPI) a bioaktivního kolostra.
1000 g
1.080 Kč
1.200,-
100 % Whey Isolate
-10 %
Špičkový protein s obsahem mimořádně koncentrované bílkoviny.
1800 g
1.395 Kč
1.550,-
Deluxe 100 % Whey (4000 g)
-5 %
Deluxe 100 % Whey, to je vysoká biologická hodnota a lahodná chuť.
4000 g
2.043 Kč
2.150,-
Muscle Shake
-5 %
Muscle Shake díky proteinu dodává tělu nejdůležitější složky pro výstavbu svalové hmoty.
500 ml
94 Kč
99,-
Maxi Pro 90 %
-50 %
Perfektní doplněk výživy s obsahem 90 % bílkovin.
700 g
285 Kč
576,-
Amino Protein 70
-33 %
Amino Protein 70 s optimálně vybalancovaným poměrem kvalitních bílkovin.
750 g
339 Kč
504,-
Professional Whey 50 %
-29 %
Professional Whey Protein 50 %  pro všechny, kteří mají problémy s nabíráním hmoty.
1000 g
339 Kč
479,-
Beef Protein Isolate 95 %
-10 %
Beef Protein Isolate obsahuje 95 % vysoce hodnotných bílkovin.
1000 g
449 Kč
499,-
100 % Micellar Casein
-37 %
100 % Micelar Casein je postupně vstřebatelný protein. Zdroj vysoce hodnotných bílkovin!
1000 g
499 Kč
790,-
100 % Whey Protein Isolate
-33 %
Syrovátkový proteinový izolát vyrobený procesem mikro- a ultrafiltrace.
900 g
599 Kč
899,-
IsoWhey Fruit
-5 %
IsoWhey Fruit obsahuje syrovátkový proteinový izolát s vysokým obsahem bílkovin.
700 g
1.044 Kč
1.099,-
100 % Whey Protein
+ láhev ZDARMA!
-4 %
100 % Whey Protein s přidaným glutaminem, leucinem a taurinem.
2350 g
1.349 Kč
1.399,-
To Go! Protein
-26 %
100% čistý WPC bez přidaných složek v praktickém balení na cesty.
25 g
29 Kč
39,-
Protein Shake 100 % Whey
-26 %
Protein Shake obsahuje zdroj maximálně využitelných a rychle vstřebatelných bílkovin.
35 g
29 Kč
39,-
Shape Protein
-20 %
Shape Protein představuje špičkový vysokoproteinový shake s Women Pro-Complexem.
570 g
415 Kč
519,-
100 % Beef Protein
-23 %
Alternativa k syrovátkovým proteinům s obsahem bílkovin a aminokyselin.
900 g
497 Kč
645,-
Essential CFM Evolution
-20 %
100% syrovátkový koncentrát CFM s vysokou dávkou enzymu laktáza pro lepší stravitelnost.
1000 g
555 Kč
694,-
Egg Albumin
- sušený vaječný bílek
-20 %
Čistá surovina:
sušený vaječný bílek (vaječný albumin).
1000 g
568 Kč
710,-
100 % Whey Protein
-20 %
100 % Whey Protein obsahuje zdroj maximálně využitelných a rychle vstřebatelných bílkovin.
900 g
592 Kč
740,-
Night Protein 8 Hour
-30 %
Night Protein 8 Hour je komplexní proteinový nápoj s postupným uvolňováním aminokyselin.
1200 g
696 Kč
995,-
Essential Pure Micellar
-20 %
Essential Pure Micellar obsahuje čistý micelární kasein v nativní formě.
1000 g
719 Kč
899,-
Essential Hydro
Optimal Whey
-20 %
Enzymaticky hydrolyzovaný syrovátkový protein.
1000 g
799 Kč
999,-
Maxxwin Protein 50
-14 %
Maxxwin Protein 50 je proteinový doplněk s optimálně vyváženým složením.
2000 g
899 Kč
1.049,-
Basic Whey 80
-20 %
Syrovátkový koncentrát s nízkým obsahem tuku i laktózy.
2250 g
959 Kč
1.199,-
Maxx Whey 80
-33 %
Maxx Whey 80 je proteinový doplněk s optimálně vyváženým složením.
1 pack
999 Kč
1.499,-
100 % Whey 80 + Tribulus Terrestris 90 % ZDARMA!
-40 %
100% čistý syrovátkový koncentrát bez přidaných složek.
1 pack
999 Kč
1.664,-
Iso Protein 90 + L-Glutamine Pure Natural ZDARMA!
-26 %
100% čistý WPI bez přidaných složek s obsahem vysoce kvalitní a účinné syrovátkové bílkoviny.
1 pack
1.590 Kč
2.135,-
100 % Pure Whey Maxx
-35 %
Unikátní spojení vysoce kvalitních zdrojů syrovátkové bílkoviny WPI a WPC.
908 g
637 Kč
980,-
Sušené maso Indiana Jerky
-20 %
Zdravý a oblíbený snack Jerky má vysoký obsah bílkovin v praktickém balení na cesty.
25 g
54 Kč
68,-
Sušené maso Fine Gusto
-10 %
Vyzkoušejte 100% kvalitní sušené maso krůtí nebo hovězí.
25 g
59 Kč
66,-
Protein Smoothie
-10 %
Chutný proteinový nápoj s nízkým obsahem tuku a bez přidaných sacharidů.
330 ml
63 Kč
70,-
Muscle Protein Drink
-20 %
Proteinová svačinka kdykoli během dne - Muscle Protein Drink v praktickém balení.
500 ml
77 Kč
96,-
Rice Protein
-20 %
80procentní rýžový protein z rostlinných zdrojů s vlákninou, bez lepku.
500 g
319 Kč
399,-
Protein Pudding
-15 %
Lahodný dezert s kaseinem a syrovátkou. Pochutnání bez pocitu viny.
400 g
365 Kč
429,-
Iso Whey Zero
-20 %
Iso Whey Zero s extrémně vysokou biologickou hodnotou. Špička na trhu.
500 g
370 Kč
460,-
Gold Whey
-20 %
Syrovátkový koncentrát Gold Whey obsahuje 80 % kvalitních bílkovin.
500 g
440 Kč
550,-
Protein 80 Plus
-20 %
Protein 80 Plus s vysokým obsahem bílkovin a nízkým podílem cukrů a tuků.
500 g
448 Kč
560,-
Protein Delite
-10 %
Velmi dobře chutnající koktejl se skutečnými kousky ovoce.
500 g
486 Kč
540,-
100 % Plant Protein
-10 %
Proteinový suplement s belgickým hrachovým bílkovinným izolátem.
900 g
513 Kč
570,-
100 % Whey Isolate
-10 %
100 % Whey Isolate obsahuje jen 0,6 g sacharidů a 0,5 g tuků v jedné dávce.
700 g
585 Kč
650,-
Six Star Casein Protein
-25 %
Six Star Casein Protein s prodlouženým vstřebáváním bílkovin.
658 g
599 Kč
799,-
100 % Whey Protein
-10 %
Ultra a mikrofiltrovaný syrovátkový koncentrát s nejvyšší biologickou hodnotou.
920 g
630 Kč
700,-
100 % Whey Professional
-10 %
Syrovátkový produkt s obsahem 73 % bílkovin.
920 g
657 Kč
730,-
Soy 80+ Protein - sójový protein
-20 %
Kvalitní sójový izolát s obsahem bílkovin 82 %. Neobsahuje žádnou laktózu.
800 g
716 Kč
895,-
100 % Beef Concentrate
-10 %
100 % Beef Concentrate dodá Vašim svalům přesně to, co potřebují.
1000 g
720 Kč
800,-
Super Protein 95
-26 %
Bílkovinný koncentrát obsahující mléčné bílkoviny obohacený o vaječnou bílkovinu.
1000 g
779 Kč
1.055,-
Carnivor Beef Protein
-7 %
Carnivor s obsahem hovězího proteinového izolátu.
908 g
811 Kč
872,-
Instant Whey Pro
-15 %
Proteinový suplement obsahující směs proteinových frakcí a trávicí enzymy.
900 g
824 Kč
969,-
100 % Hydrolyzed Beef Isolate
-10 %
Nápojový práškový koncentrovaný izolát z hydrolyzované hovězí bílkoviny.
900 g
837 Kč
930,-
Diet Protein
-12 %
Proteinová směs s převážně pomalejším uvolňováním.
900 g
849 Kč
969,-
100 % Egg White Protein
-14 %
Středně dlouhá doba trávení ideální pro konzumaci kdykoli během dne.
900 g
899 Kč
1.049,-
Micellar Casein
-14 %
Micelární kasein nabízí kvalitní systém s postupným uvolňováním aminokyselin.
909 g
900 Kč
1.049,-
Micro Whey Native
-15 %
Nedenaturovaný syrovátkový izolát.
909 g
1.062 Kč
1.249,-
Mutant Whey
-5 %
Speciálně vytvořený komplex bílkovin Mutant Whey zaručuje efektivní vstřebávání.
2270 g
1.079 Kč
1.141,-
CFM Whey
-20 %
CFM Whey Protein s obsahem bílkovin pro budování Vaší svalové hmoty. Kvalita značky Weider.
908 g
1.088 Kč
1.360,-
MyoFusion Elite Protein Series
-24 %
MyoFusion Elite Protein patří mezi absolutní špičku v této kategorii doplňků pro sportovce.
1841 g
1.139 Kč
1.490,-
Whey DNA
-6 %
Whey DNA - proteinový koktejl ze 100 % syrovátkových zdrojů.
1870 g
1.149 Kč
1.222,-
Vegan Protein
-10 %
Proteinový suplement pro vegany, jehož základem je izolát bílkoviny z hrachu.
2100 g
1.220 Kč
1.349,-
Nitro Gold Pro Enzy Fusion
-12 %
Obsahuje vysoce kvalitní proteiny z 8 různých zdrojů bílkovin.
2200 g
1.223 Kč
1.390,-
Diet MRP
-9 %
Diet MRP je vhodný jako součást nízkoenergetické diety.
2400 g
1.359 Kč
1.499,-
Syntha-6 Edge
-10 %
Syntha 6 Edge zajišťuje komplexní výživu pro kvalitní nárůst svalové hmoty a rychlou regeneraci.
1780 g
1.394 Kč
1.549,-
Pro-Antium
-13 %
Pro-Antium je profesionální proteinová směs s vysokým obsahem bílkovin.
2550 g
1.399 Kč
1.599,-
Pharma Whey HT+
-25 %
Pharma Whey HT+ s ještě lepší chutí a rozpustností. Kvalitní bílkoviny pro svalový růst.
2250 g
1.580 Kč
2.098,-
Day & Night Casein
-20 %
Day & Night Casein je ideálním posledním jídlem před spaním. Čistý kasein pro Vaše svaly.
1800 g
1.596 Kč
1.995,-
100 % Casein
-3 %
100 % Casein umožňuje zásobení svalstva stavebními bloky po dobu až 7 hodin.
1820 g
1.599 Kč
1.650,-
Natural Whey
-15 %
Směs syrovátkového koncentrátu a syrovátkového izolátu doplněná o glutamin.
2270 g
1.699 Kč
1.999,-
100 % Native Whey
-15 %
Syrovátkový koncentrát a izolát obohacený o probiotika pro lepší trávení.
1800 g
1.699 Kč
1.999,-
3D Protein
-15 %
Protein s postupným účinkem a přídavkem probiotik pro lepší trávení.
1800 g
1.699 Kč
1.999,-
Premium Whey
-20 %
Syrovátkový 80 % produkt vyrobený mikrofiltrací při nízké teplotě s maximální využitelností.
2300 g
1.792 Kč
2.240,-
Good Hemp Protein Natural
Good Hemp protein z konopných semínek splňuje veškeré požadavky kategorie vegan.
2500 g
1.899 Kč
Zeptejte se prodavače:
Na otázky odpovídají:
Ing. Martin Jebas
Majitel Ronnie.cz a předseda Svazu kulturistiky a fitness České republiky.
Petr Flášar
Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.
Mgr. Štěpánka Flusserová
Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.
Stanislav Ebr
Specialista na kardio a posilovací stroje a další fitness zařízení.
Přemek Řezáč
Specialista na kardio a posilovací stroje a další fitness zařízení.
Jan Koval
Specialista na výživu a fitness zařízení.
Petr Mořkovský
Chcete se na cokoliv zeptat?
Vaše jméno:Váš e-mail:
Nadpis:Upozornit na odpověď:
Otázka:
Kolik je jedna plus jedna? (ochrana proti spamu)
Dotaz bude zveřejněn na této stránce.
E-mailová adresa zveřejněna nebude.
Gls?!
autor otázky: Já • datum: 08. 12. 2016
Hele proč už neposilate balíky poštou ale přes gls ?! Je to úplně na hovno zlatě když člověk nebyl doma vyzvedl si balík na poště a ne nějaký posraný kurýr
Dobrý den, názor lze vyjádřit i slušně. Samozřejmě lze zvolit dopravu i Českou poštou, a to balík na poštu nebo do ruky. Výběr dopravy a platby je druhý krok objednávky.

Protein?
autor otázky: Martin • datum: 05. 12. 2016
Dobrý den, má cenu kupovat si protein když 2x týdně cvičím doma kliky dřepy a další základní cviky a jednou týdně mám trénink? Popřípadě jaký? (15 let 180 cm 65-70 kg)
Dobrý den, pokud se pravidelně a rozumně najíš, je to zatím poměrně zbytečné.

Protein?
autor otázky: Honza • datum: 05. 12. 2016
Dobrý den,chtěl bych se zeptat zda má cenu kupovat si protein Je mi 16 let a chtěl bych nabrat hodně svalu,byl jsem hodně vychrtlý a slabý a teď bych chtěl něco aby jsem stále ''rostl'' chodím 3-4x týdne do posilovny. (175cm, 65kg
Dobrý den, pokud se chceš dlouhodobě zlepšovat, musíš spoléhat zejména na kvalitní stravu, pravidelný trénink a dostatek odpočinku.

Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet gainer  Palatinose Gain 20 Fair Power ®. Dávkuj ho zejména po každém tréninku.

prosím o radu
autor otázky: Jirka • datum: 04. 12. 2016
Dobrý den, 3x až 5x týdně dojíždím do práce na kole (35km jedna cesta). Pracuji manuálně 12 hodin. Jaký protein by jste mi prosím doporučil. Děkuji Jirka
Dobrý den, pokud chcete protein zařazovat během dne jako náhradu stravy, doporučuji multikomponentní  Long ® 80 Multiprotein.

Proteiny
autor otázky: Markéta • datum: 04. 12. 2016
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat a nechat si poradit při výběru proteinu. Syn začal cvičit, 3krát týdně, je mu 14let, 170cm, 50kg. Jaký by jste mi doporučil pro jeho začátek. Děkuji Markét.
Dobrý den, syn žádný protein nepotřebuje. Zcela stačí rozumná pestrá strava.

Pokud s tréninkem začíná, několik měsíců může cvičit jen 2krát týdně. V každém treninku procvičí celé tělo.

Strava po cvičení
autor otázky: Eva Kliská • datum: 02. 12. 2016
Děkuji za rady, určitě vyzkouším. Přeji Vám krásný víkend. S pozdravem Eva
Není zač, ať se daří.

Strava po cvičení
autor otázky: Eva • datum: 02. 12. 2016
Děkuji za radu, vyzkouším. Asi to byla chyba, ale zakoupila jsem Ultra Speed Protein 80, mám ho zařadit jako snídani ( mám přidat banán?) před tréninkem ve fitku, popřípadě po cvičení místo tyčinky? Večer před spaním piji CMF Long protein (Aminostar) . Pravidelně si nechávám měřit tělesné složení a v poslední době mi vyskočily právě tuky o cca. 2kg ( mám 16,22 kg), vody mám také stále nadbytek ( pitný režim dodržuji, piji možná až moc 8-)) BCAA standardně užívám jen po cvičení ve fitku, po spinningu si je nedávám, zkusím přidat uprostřed fitka a po kole. Moc děkuji za Váš čas. Eva
Uvedený Long doužívejte, ale osobně bych další nepořizoval. Nevýhodou je obsah kaseinu vápanatého (méně kvalitní zdroj bílkovin ). Ultra Speed je výbornou volbou ráno po probuzení a po tréninku. Až doužíváte Long, pořiďte si Micelar Casein. Ten budete zařazovat před spaním a během dne v kombinaci s menším množstvám Speedu.

Co se týká zadržení vody, může pomoci urlogický čaj nebo Water Cut.

BCAA užívejte před a během zátěže. Ultra Speed po tréninku, a to klidně s menším množstvím sacharidů. Další protein dle potřeby během dne a večer před spaním.

Strava po cvičení
autor otázky: Eva • datum: 02. 12. 2016
Tuky i sacharidy ve stravě omezuji, příloh jím minimálně ( někdy rýži, pečený brambor..), nahrazuji je shirataky nudlemi, zeleninou, omezeně ovocem. Jsem docela štíhlá ( výška 169cm, váha 63kg, 51 let, vel. 36 ), zápasím cca. se 3-4 kg. Špatně spím, ráno brzy vstávám, tak mi vyhovuje sport brzy ráno, na spinningové kolo usedám vetšinou kolem 5té hodiny ráno, večer se mi už nechce, nemám energii...
Omezení sacharidů i tuků je v pořádku, ale nesmí být příliš striktní. Tuky i sacharidy v určitém množství pořebujete. Často se také stává, že úbytek hmotnosti zkresůuje zadžování vody a nárust svalové hmoty. Kromě vážení kontrolujte výsledky měřením obvodu.

Klidně sportujte ráno, ale večer si dopřejte dvě večeře, druhá bude čistě bílkovinová. Pokud se večer dostatečně nenajíte, bude vám ráno chybět energie, což ovlivní cvičení i redukci tuku.

Vaše tréninky jsou pomerně hodně náročné, tudíž tyčinka cca 45 minut po tréninku vadit nemusí. Hodit se také může použít během tréninku iontový nápoj -  Iontex ® Liquid + pumpička ZDARMA! a cca v polovině tréninku si dejte dvě tablety BCAA. Ze suplementů se hodí také protein, např.  Long ® 80 Multiprotein. Lze ho použít jako druhou večeři a během dne např. k svačině.

Redukci také mohou negativně ovliňovat hormonální změny.

Strava po cvičení
autor otázky: Eva • datum: 02. 12. 2016
Děkuji za odpověď, právě, že se moc nedaří a proto jsem se ptala, zda jsou proteinové tyčinky ( DeLuxe, Excelent, , Quest bar... )vhodné, nebo zda by byl vhodný proteinový nápoj a jaký Děkuji Eva
Jaké jste za uvedenou dobu dosáhla výsledky, máte možnost cvičit jen ráno, jak moc omezujete ve stravě tuky a sacharidy?

Strava po cvičení
autor otázky: Eva Kliská • datum: 02. 12. 2016
Dobrý den, snažím se hubnout. Sportuji pravidelně každý den, 3x týdně jezdím v 7hodin ráno do fitka, dám 20 min. zahřátí na crossovém trenažeru, následuje hodinová skupinová lekce Body pumpu ( silově-vytrvalostní trénink na všechny svalové skupiny) a pak jdu ještě na hodinu na crossový trenažer. Snídám v 6hodin proteinový nápoj s banánem a v 6:30 si dám 6210.Po cvičení 2 tbl. BCAA ( Extrifit ). Z fitka odjíždím cce. v 9:30, kdy již mám velký hlad a je čas svačiny. Vetšinou volím proteinovou tyčinku a jablko.Nevím, zda je to dobrá volba, jestli by nebyl lepší Speed protein. Obědvám pak ve 12hodin, většinou grilovaná kuřecí prsa nebo rybu se zeleninou, někdy přidám kuskus nebo brambor. Ostatní dny, kde nejedu do fitka, jedu 100min. na spinningovém kole nalačno, jen se před jízdou napiji a vezmu 2tbl. Termogenetic Extreme Fair. Následně cca. půl hodiny po skončení snídám, většinou večerní pečivo s vysokoprocentní šunkou a zeleninou ( polníček, rukola, cherry rajčata, okurka, paprika ). Dodržuji pravidelný pitný režim. Prosím o radu, zda je to tak v pořádku, nebo zda doporučujete něco jiného, popřípadě jeké suplementy přidat. Předem velice děkuji za odpověď. Eva
Dobrý den, zda je to v pořádku, rozhodují vaše výsledky. Pokud se vám redukce tuku daří, je uvedený postup dobrý. V případě, že se nedaří, je třeba provést změny.

Popis kategorie:

  • Proteiny jsou základní stavební částice svalové hmoty, v našem e-shopu najdete nabídku od více než 20 předních a osvědčených výrobců. Nejprodávanější proteiny najdete v záhlaví této stránky.

Klíčová slova kategorie Proteiny na Ronnie.cz, to je největší výběr proteinů v ČR:

  • proteiny, protein, bílkoviny, matrix, elite whey, future premium, nutrend, aminostar, extrifit, promil
Zasíláme do těchto zemí:
::NNákupní košík


Nyní můžete:
- nakupovat
Víte, že...?
...poslední nákup v našem obchodě byl před méně než 5 minutami?
::PPraktické
::KKontakty

Potřebujete poradit?
Chcete objednat?
Volejte 773 22 22 50
nebo 800 203 209!

(po - pá, 9:00 - 17:00)

praktické kontakty
kamenné pobočky (7)

Možnosti platby

Platby
zajišťuje

Možnosti dopravy

DAFIT, s. r. o., Dobronická 778, 148 00 Praha 4 - Kunratice, IČ: 00570150, DIČ: CZ00570150
Autorská práva k fotografiím: Erasport, s. r. o., Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10, IČO: 29052131, DIČ: CZ29052131 (licenční podmínky zde).
Přebírání textových i grafických materiálů je bez písemného svolení zakázáno.

Jméno:
Heslo:
:: Seznam výrobců
:: Novinky v nabídce
SPORTOVNÍ VÝŽIVA
:: Hlavní stránka

:: VÝPRODEJ
:: SPECIÁLNÍ BALÍČKY
:: Vzorky suplementů

:: Proteiny
:: Sacharidy
:: Kreatin
:: Stimulanty a energizéry
:: Anabolizéry
:: Spalovače
:: Aminokyseliny
:: Kloubní výživa
:: Iontové nápoje
:: Vitamíny a minerály
:: Tyčinky
:: Suroviny

:: Přírodní výtažky
:: Zdravá výživa

:: Ostatní suplementy
SPORTOVNÍ OBLEČENÍ
:: Oblečení pro muže
:: Oblečení pro ženy
:: Doplňky
KNIHY A DVD
:: Výživa
:: Trénink
:: Odborná literatura
:: Osobnosti
:: Ostatní literatura
:: Časopisy

:: DVD filmy
:: Plakáty a fotografie
FITNESS ZAŘÍZENÍ
:: Jednoručky
:: Velké činky
:: Kotouče

:: Rotopedy
:: Crossové trenažery
:: Veslovací trenažery
:: Běhací pásy
:: Steppery
:: Posilovací lavice
:: Posilovací stroje

:: Adaptéry
:: Stojany a klece
:: Rehabilitace
:: Ostatní stroje
:: Ostatní pomůcky
SPORTOVNÍ POTŘEBY
:: Šejkry a lahve
:: Rukavice
:: Opasky
:: Bandáže a ortézy
:: Elektronika a spotřebiče
:: Pro závodníky

:: Solární kosmetika
:: Box
:: Ostatní sortiment

Přihlášen: nová registrace
O nás  ::  Vše o nákupu  ::  Kontakty
Vyhledávání:
Sportovní výživa
Sportovní oblečení
Knihy a DVD
Fitness zařízení
Sportovní potřeby