Mirek Krpata
Specialista na výživu a fitness zařízení (Weider Shop Praha).
Martin Jebas
Šéfredaktor serveru o kulturistice, fitness a silovém trojboji Ronnie.cz.
Vít Štengl
Odborný redaktor serveru Ronnie.cz.
Michal Širůčka
neuveden
Václav Kosáček
neuveden
Petr Flášar
neuveden
Chcete se na cokoliv zeptat?
Hmotnost
autor: Blazek • datum: 11.03.2010
Dobry den, hraji zavodne hokej a potrebuji, abych zvysil svou telesnou hmostnost, mohl by ste mi poradit neco na zvyseni hmotnosti, ale zaroven aby to melo dobrou chut. Dekuji Blažek.
Dobrý den, mohu vám doporučit gainer a z konkrétních přípravků např. Hardcore Gain 21. Užívejte zejména po tréninku a před tréninkem a v případě potřeby další dávku v průběhu dne, např. dopoledne.
Nárust svalů
autor: Petr • datum: 10.03.2010
Dobrý den, je mi 32let a začal jsem posilovat. Chodím 3x týdně a zatím 1,5měsíce, chci nabrat svalovou hmotu, co mě doporučíte, děkuji
Dobrý den, určitě bych doporučil použít protein a v případě, že máte v běžné stravě nedostatek sacharidů je vhodné použít i gainer. Později můžete kombinaci ještě doplnit o kreatin.
A co odpověď
autor: Karel • datum: 10.03.2010
Neodpověděl jste mi na mou otázku. To jako důchodcí nemohou brát protein? Jde přeci o to, že bude přijímat bílkoviny a žádné cukry. Na jedné nebo dvouch odměrkách denně přeci nic není ne? Přeci jako specialista na výživu by pro Vás neměl být problém odpovědět na mou otázku.
Dobrý den, protein samozřejmě použít může, spíše je otazkou, zda to není zbytečné. Postupně s věkem klesá energetická náročnost organizmu a neměl by být problém doplnit potřebné živiny běžnou stravou. Ačkoli klesá energetická potřeba, nároky na dodání esenciálních živin (vitamíny, mínerální látky ) zůstavájí stejné, či se dokonce zvyšují a to z důvodu zhoršené vstřebatelnosti živin. Proto je zejména nutné dbát na dostečný příjem vitamínu a minerálních látek.
hamburger
autor: sir • datum: 10.03.2010
Dobrý den, asi to sem uplně nepatří ale mám jeden hloupý dotaz. U "Mekáča" uvádí že jeden jejich hamburger obsahuje 30g bílkovin. Vím že v tom je nějaký háček(tuky)ale kdyby nebyl tak mi stačí 4 hamburgery denně(nemám problém sníst 4na posezení)a mám skoro svou denní dávku bílkovin v těle. Chtěl bych vědět kde je ten problém jestli v tucích tak to by mi až tak nemělo vadit. Díky a ještě jednou se omlouvám za hloupý dotaz. Nedalo mi to se nezeptat
Dobrý den, osobně jsem přesvědčený o tom, že konkrétně u hamburgeru je to číslo 20 :) Nicméně otázka visí především nad kvalitou obsažených bílkovin a jak jste sám správně poznamenal, doprovodný obsah tuků a jednoduchých sacharidů rozhodně z hamburgeru ideální potravinu nedělají. Pokud si jej čas od času dáte, samozřejmě tím ničemu neuškodíte, nicméně založit na hamburgrech jídelníček, to zcela jistě nebude dobrý nápad.
Co brát za dopnky stravy?
autor: Denis • datum: 09.03.2010
Dobrý den, chtěl jsme se zeptat co bych si měl zakoupit za produkty pokud už posiluji 1 rok, je mi 16 let, vážím 78 Kg a moje výška je 176 cm. Svalovou hmotu nákou mám, spíše ruce a záda, ale nikdy jsem nebral žádný protej ani nic podobného. Tak bych potřeboval radu co bych si měl koupit za produkt s mými proporcemy a posilováním 4-5 do týdne(1 trening v posilovně - délka 2 hodiny).
Předem Děkuji za odpověd. S pozdravem Denis
Dobrý den, první volbou by měl určitě být kvalitní protein, např. Laktofit 65 Whey Protein + bych po tréninku doporučil kombinaci s Maltodextrinem.
.........
autor: Rudolf • datum: 09.03.2010
Co mi poradite k narustu svalove hmoty cvicim cca rok apul a potrebuju co nejvic nabrat bral sem creatin a jim 5 az 6 krat denne
Dobrý den, do objemu je velmi dobrá kombinace gainer + protein + kreatin, samozřejmostí je pravidelná strava.
operace
autor: micek • datum: 09.03.2010
Dobry den, mam otazecku jsem po operaci zubu lekar mi doporucil 7 dni nic nedelani zadny fitko a tak bude to mit naky vliv az pudju po sedmi dnech neztratim na sile dekuji predem
Dobrý den, 7 dní je krátká doba, není nutné si dělat žádné starosti.
Vliv na zdraví
autor: Jana • datum: 09.03.2010
chtěla jsme se zeptat, jestli různé suplementy na růst svalů a všelijaké ty stimulanty a kreatiny si nevybírají nějakou dan na zdraví. Přece jenom to obsahuje spoustu chemicky upravených látek a látek navíc co tělo nepotřebuje, nemůže se stát že po dlouhém užívání nemůže způsobit nějaké choroby? přítel má doma celou skřínku vašich prášků a to je mu teprve 19 leta já mam o něj strach. Dávkování snad nepřekračuje ale za den do sebe nacpe tak 30 možná víc prášků vč. sacharidů a kloubní výživy. Pravidelně a tvrdě posiluje. Nemůže mu to nějak ublížit? nebo ovlivnit kvalitu spermií. Předem moc děkuji za odpověď. Jana
Dobrý den, pokud si prostudujete etikety většiny potravin, zjistíte, že v mnoha případech jsou na tom co do obsahu různých E a jiných přísad mnohem hůře než doplňky sportovní výživy. Pokud váš přítel tvrdě trénuje, potřebuje tělu dodat potřebné množství živin, vitamínů, minerálních látek atd. Vaše obavy jsou neopodstatněné a dokonce některé suplemety mají i pozitivní vliv na sexuální oblast života.
DOTAZ
autor: Dominik Čermák • datum: 08.03.2010
Dobrý den,mam takový dotaz ohledně zátěže,kterou používám při tréninku.Než začnu uvedu toto: váha 63 kg výška 170 cm věk 17 let.Momentálně svalstvo rýsuju a to se mi daří podle plánů.Nyní k mému dotazu.Při tréninku zad a nohou používám váhy,které prý v mém věku nejsou moc vhodné.Při mrtvém tahu cvičím i se 130 kg a dřepy kolem 80 kg.Nejsou to tak všeobecně velké váhy,ale má záda mi občas naznačí,že dostávají zbytečnou sodu.Kolena zhruba to samé.Mám tedy v mém věku váhy omezit a cvičit raději více opakování?Co se týče regenerace,je vše v naprostém pořádku,ale píchání v zádech je asi způsobeno zbytečně vysokou vahou.
Děkuji za odpověď Čermák
Dobrý den, problémy mohou být způsobeny technicky špatným provedením cviku, nebo přetížením pohybového aparátu. Snižte váhy, případně střídejte lehké a těžké tréninky a uvidíte, zda problémy odezní.
Protein
autor: Zatloukal • datum: 08.03.2010
Mohu si protein namichat s vodou jiz nekolik hodin dopredu pred pouzitim nebo je nutne ho namichat az ve chvili konzumace?
Dobrý den, nápoj si můžete bez obav o snížení účinnosti připravit předem.
Starší otázky a odpovědi zde: Proteiny (celkem 1437)
Popis kategorie Proteiny:
Proteiny jsou základní stavební částice svalové hmoty, v našem e-shopu najdete nabídku od více než 20 předních a osvědčených výrobců. Nejprodávanější proteiny najdete v záhlaví této stránky.
DAFIT s.r.o., Valtínovská 1571/4, 140 00 Praha 4, IČ: 00570150, DIČ: CZ00570150
Autorská práva k fotografiím a autorským textům: Ing. Martin Jebas (licenční podmínky zde.
Přebírání textových i grafických materiálů je bez písemného svolení zakázáno.