Účinnost kreatinu na nárůst síly, svalové hmoty a zvýšení výkonnosti byla prověřena velkým počtem odborných studií a narozdíl od jiných suplementů je zcela nezpochybnitelná. Jedná se o sloučeninu se strukturou podobnou aminokyselinám, která se pouze v omezené míře syntetizuje především v ledvinách z aminokyselin methioninu, argininu a glycinu. Přirozeným zdrojem kreatinu v potravě je především červené maso a ryby, tedy zdroje jsou pouze živočišné. Kreatin je v těle obsažen z 95 % v kosterním svalstvu, to znamená, že je významnou součástí každé svalové buňky pro produkci energie.

Proč nakupovat právě u nás?

• jsme největší fitness obchod v ČR
• 5 kamenných poboček v Praze
• 99 % zboží máme skutečně skladem, odesíláme tedy ihned
• nejnižší možné poštovné (0 - 89 Kč), balné 0 Kč
• jediní v oboru máme certifikát Sdružení ochrany spotřebitelů

Poslat tip e-mailem

Klikněte pro zvětšení.

Akční nabídka:

Akce platí pouze do vyprodání zásob! Jedinečná sleva 33 %!

Výprodej starých obalů! Výrobky značky Promil nyní můžete zakoupit se slevou 33 % a více!

Více informací o přiložených dárcích zdarma naleznete zde:

Whey Protein 80 (250 g) v běžné ceně 172 Kč
Laktofit 15 Gainer Regeneration (500 g) v běžné ceně 172 Kč

Creatin 650 + dárek ZDARMA! (sleva 33 %)
Toto zboží již lze zakoupit pouze v novém balení zde: Creatine Monohydrate

Uvedené ceny jsou včetně DPH. Balné zdarma. Poštovné od 0 kč (více o dopravě zde).
Nabízí Vám kdokoli cenu lepší? Klikněte zde, zlevníme více!

Informace výrobce:

Creatin je ve formě kreatinfosfátu bezprostředním a okamžitým zdrojem energie pro vysoce intenzivní výkony v trvání do jedné minuty. Čím více tedy svalová buňka obsahuje kreatinfosfátu, tím je výkon kvalitnější a může dosahovat vyšší intenzity, což je obzvláště přínosné u silových a silově rychlostních sportů. Kromě intenzivně trénujících sportovců je potřeba dodání kreatinu zvýrazněna u lidí konzumujících málo červeného masa a samozřejmě vegetariánů.

Ovšem i při dostatečné konzumaci těchto zdrojů jeho množství není zdaleka dostačující (4 - 5 gramů na 1 kg červeného masa), protože potřeba 70 kg vážícího netrénujícího člověka je kolem 2 gramů creatinu a u intenzivně trénujícího člověka je to několikanásobně více.

Creatin váže na sebe ve svalových buňkách vodu a i tímto způsobem působí zvětšení svalových objemů (plnost svalstva), zároveň voda optimalizuje celou řadu biochemických reakcí majících anabolický efekt. Creatin přispívá ke vzniku satelitních buněk, díky kterým mají svaly vyšší regenerační schopnost a rostou tak rychleji. Po několikatýdenním užívání se zřetelně snižuje množství triglyceridů (tuků) a celkové množství cholesterolu a zároveň se zvyšuje podíl HDL cholesterolu (dobrý cholesterol). Takže nejenom sportovci mohou těžit ze suplementace kreatinem.

Firma Promil si je vědoma všech těchto předností, a proto zařadila do svého sortimentu nový výrobek „Creatin 650“ v přesně dávkovatelné tabletové formě. Optimální je kombinace se sacharido-proteinovými koncentráty Promilu bezprostředně po tréninku (Laktofit 15 nebo Laktofit 65 či 70 společně s glukózou).

Doporučené dávkování:

průměrně používaná dávka je pro aktivní sportovce 6 tablet v netréninkové dny, 10 tablet (5 g) denně v tréninkové dny po tréninku, společně se syrovátkovou bílkovinou (Laktofit 65, 70 nebo Whey Protein 80) a s glukózou
délka suplementace 6 až 8 týdnů, poté zařadit pauzu minimálně 2 týdny až jeden měsíc a můžete cyklus opakovat
maximální denní dávka 20 tablet
tablety zapíjejte minimálně 250 ml pitné vody, čaje nebo ovocných nápojů
pro lepší využití kreatinu je vhodnější použít džus (pro obsah cukrů) nebo roztok glukózy (Glukopur - 15 g na 100 ml vody)
užívejte vždy před plánovanou fyzickou zátěží, nejlépe nalačno
nepřekračujte maximální denní dávku

Tabulka nutričních hodnot:

100 g

energetická hodnota 1195 kJ/280 kcal

bílkoviny 56,8 g

sacharidy 0 g

tuk 0 g

vláknina 25,3 g

sodík 0 g

1 tbl

kreatin monohydrát 500 mg

Složení:

kreatin monohydrát, mikrokrystalická celulóza, stearan hořečnatý

Informace:

potravina určená pro zvláštní výživu, vhodná pro sportovce

Související zboží:

Glukopur

-20 %

Glukopur obsahuje jeden z nejrozšířenějších monosacharidů - hroznový cukr.

1000 g

90 Kč

113,-

Creatin Fair Power

-20 %

Creatin Fair Power je nejčistší formou mikronizovaného kreatinupro znatelný nárůst svalů i síly.

300 g

279 Kč

349,-

Professional WPC 80 + sáček ZDARMA!

-43 %

Nejkvalitnější 80 % CFM s přírodními trávicími enzymy! Navíc sáček WPC 80 zdarma!

2250 g

1.038 Kč

1.809,-

Zeptejte se prodavače:

Na otázky odpovídají:

Ing. Martin Jebas

Zakladatel serveru o kulturistice, fitness a silových sportech Ronnie.cz.

Petr Flášar

Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.

Michal Širůčka

Odborný redaktor serveru Ronnie.cz, trenér kulturistiky a fitness.

Mgr. Štěpánka Flusserová

Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.

Mirek Krpata

Specialista na výživu a fitness zařízení (Weider Shop Praha).

Michal Richter

Odborník v oblasti výživy a fyziologie člověka.

Chcete se na cokoliv zeptat?

Doplňky

autor: Aleš • datum: 18. 12. 2011

Z creatinu jsem si vybral Creatin 650, u sacharidů a glutaminu bohužel tápu. Můžete mi prosím něco doporučit? Kdy a v jakých dávkách podávat? Díky Aleš

Ze sacharidů bych doporučil např. osvědčený Compress B. I. G., nebo jsem nyní po dlouhé době vyzkušel něco ze zámoří a byl jsem spokojen, jedná se Mass Freak. Glutamin bych např. doporučil tento.

Gainer dávkujte zejména po tréninku. V případě Compressu to bude cca 100 g a u Mass Freaku cca 125 g - dvě vrchovaté odměrky. Ke gaineru přidejte 5 g kreatinu. Kreatin také před tréninkem a ve dnech volna ráno a např. odpoledne. Glutamin ráno, před tréninkem a večer před spaním. Běžně se také dávkuje po tréninku, ale oba gainery obsahují poměrně solidní množství glutaminu, po tréninku ho dávat již nemusíte, případně postačí poloviční dávka. Jedna dávka = 5 g.

Dopňky

autor: Aleš • datum: 18. 12. 2011

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat na kombinaci suplementů při silovém tréninku (amatérsky trojboj). Aktuálně kombinuji Laktofit 65 (5 dávek: ráno, před tréninkem cca 45min, 15min po tréninku a dvojtou před spaním) + BCAA maximal (2 dávky - 45 min před tréninkem + ihned po tréninku). Výše dávky dle doporučení výrobce. Uvažuji o zařazení creatinu + glutaminu. Co sacharidy? Prosím o Váš názor na aktuální systém moji suplementace. Cílem není vyrýsovaná postava ale silový výkon. 188/105 Díky za Váš odpověď. Aleš

Dobrý den, volba suplementů je dobrá a to včetně saharidů, glutaminu a kreatinu.

Co je lepší?

autor: Mathias • datum: 20. 11. 2011

Dobrý den, co byste doporučil více pro nárust síly? Creatin 650+whey protein nebo CEE? díky za odpověd :)

Dobrý den, jako první bych vyzkoušel kreatin monohydrát + protein + gainer.

Creatin 2x

autor: Jiří Hrubý • datum: 08. 08. 2011

Dobry den zajimalo by me jestli mohu brat Creatin Mega Capsules a Creatin 650 dohromady ? Děkuji

Dobrý den, můžete, ale přijde mi zcela zbytečné kombinovat dva kreatiny.

Dotaz

autor: Dotaz • datum: 22. 03. 2011

Dobrý den , chodím 3 x týdně do posilovny...mám pevnejsí postavu ...a rád bych si vyrisoval postavu , chci se zeptat jestli kreatin je pro mě dobrá volba a z čím bych ho měl kombinovat vážím 92 a nechci jeste nejak rapidně pribrat , ale na druhou stranu bych rád jeste neco shodil a udělal si trošku tělo dekuji za odpoved.

Dobrý den, redukce tuku je především závislá na vaší stravě a to zejména na celkovém energetickém příjmu. Zařazením kreatinu nic nezkazíte.

Dotaz

autor: Zdenek • datum: 24. 01. 2011

Dobry den,kamos mi rikal ze jsem hodne vyrysovany bez tuku.Pry me uz nemuze z ceho rust svalova hmota.Chtel bych pribrat ale nevim jak? Merim 170cm 74kg a spis hubeny.Dekuji

Dobrý den, nejúčinnější způsob, jak přibrat, je dlouhodobě zvýšit příjem energie, tedy více jíst. Ze suplementů bych doporučil kombinaci gainer + protein.

Dotaz

autor: A • datum: 08. 01. 2011

Kreatin 650 mám brát v netréninkové dny 6 tablet a v tréninkové dny 5 tablet ráno po snídani a 5 tablet po tréninku společně s proteinem whey 80 - ten mám brát 20 g gramů před tréninkem a 40g po tréninku? Tohle je můj snad poslední dotaz potom už jdu obědnat :-D

Dobrý den, ano, pokud vám uvedené dávkování vyhovuje a splňuje vaše požadavky, můžete ho naprosto bez problémů použít.

Dotaz

autor: A • datum: 08. 01. 2011

Promiňte, že Vás furt otravuji. Můžete mi poradit, jaký kreatin a protein si mám koupit ?Myslím jakou značku, a také dávkování kreatinu a proteinu, jestli ho brát před tréninkem nebo po? Je vhodný Creatin 650 a protein whey protein 80 ? Předem děkuji za odpověď a ještě jednou se omlouvám za mnoho dotazů :-D

Ano, klidně bych použil Vámi uvedené suplementy. Kreatin bych dávkoval ráno a po tréninku společně s protein a sacharidy, např. Glukopurem či Maltodextrinem. Dále můžete protein dávkovat dle potřeby, kdykoliv během dne, když potřebujete doplnit bílkoviny.

Dotaz

autor: A • datum: 07. 01. 2011

Dobrý den, chtěl bych zvýšit výkonost ve fotbale, jako je vytrvalost a rychlost, je vhodný použít creatin 650 + nějaký protejn 80% bílkovin + nějaký Gainer(60%sacharidů,nad20% bílkovin)? Je vhodné použít i BCAA? Trénuji 3 týdně a chodím 1x týdně do posilovny.Sem tam i na spinning. Je vhodné si obědnat Creatin 650,Gainer-Energy for Mass,Protein-Whey Protein 80,BCAA extra (+500 ml zdarma) Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, zlepšení vytrvalosti a rychlosti je především záležitostí vhodného tréninku, který je možné podpořit suplementací. Uvednou kombinaci je možné použít, ale takto bez podrobných informací o vaší stravě, schopnostech regenerovat atd., nesjem schopen posoudit, zda je nutné použít takoto rozáhlou kombinaci. Pro začátek bych začal třeba jen kreatinem a proteinem a dle doasažených výsledků můžete kombinaci rozšiřovat.

Dotaz

autor: david • datum: 05. 01. 2011

Dobrý den, hraji fotbal trénuji zhruba 2x týdně a 2x týdně chodím do posilovny.Potřeboval bych zvětšit objem v horní části těla,ale nechtěl bych moc přibrat maximálně 5 kg ,a a také bych chtěl zvýšit výkonost ve fotbale jako je vytrvalost a rychlost. Můžete mi poradit jaké výrobky si mám od Vás obědnat ? Chci investovat tak do 2000 Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, vaše požadavky nejsou vůbec skromné:-). Zda se vám to podaří bude především záležet na vaší stravě a tréninkovém nasazení. Hodně sportu, znamená velký energetický výdej a velkou zátěž na oragnismus.Po každém tréninku bych doporučil použít gainer a případně můžete přidat i kreatin. Také bych použil protein a to dle potřeby, zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Zobrazit všechny otázky a odpovědi k tématu (celkem 31).

Klíčová slova:

creatin, kreatin, creatine, kreatyn, monohydrate, monohydrát, monohidrát, monohidrate, promil

Creatin 650 + dárek ZDARMA!