Vytisknout

Poslat tip

Creatin 650

Účinnost kreatinu na nárůst síly, svalové hmoty a zvýšení výkonnosti byla prověřena velkým počtem odborných studií a narozdíl od jiných suplementů je zcela nezpochybnitelná. Jedná se o sloučeninu se strukturou podobnou aminokyselinám, která se pouze v omezené míře syntetizuje především v ledvinách z aminokyselin methioninu, argininu a glycinu. Přirozeným zdrojem kreatinu v potravě je především červené maso a ryby, tedy zdroje jsou pouze živočišné. Kreatin je v těle obsažen z 95 % v kosterním svalstvu, to znamená, že je významnou součástí každé svalové buňky pro produkci energie.

  sdílet na Facebook

Informace výrobce Creatin 650:

Creatin je ve formě kreatinfosfátu bezprostředním a okamžitým zdrojem energie pro vysoce intenzivní výkony v trvání do jedné minuty. Čím více tedy svalová buňka obsahuje kreatinfosfátu, tím je výkon kvalitnější a může dosahovat vyšší intenzity, což je obzvláště přínosné u silových a silově rychlostních sportů. Kromě intenzivně trénujících sportovců je potřeba dodání kreatinu zvýrazněna u lidí konzumujících málo červeného masa a samozřejmě vegetariánů.

Ovšem i při dostatečné konzumaci těchto zdrojů jeho množství není zdaleka dostačující (4 - 5 gramů na 1 kg červeného masa), protože potřeba 70 kg vážícího netrénujícího člověka je kolem 2 gramů creatinu a u intenzivně trénujícího člověka je to několikanásobně více.

Creatin váže na sebe ve svalových buňkách vodu a i tímto způsobem působí zvětšení svalových objemů (plnost svalstva), zároveň voda optimalizuje celou řadu biochemických reakcí majících anabolický efekt. Creatin přispívá ke vzniku satelitních buněk, díky kterým mají svaly vyšší regenerační schopnost a rostou tak rychleji. Po několikatýdenním užívání se zřetelně snižuje množství triglyceridů (tuků) a celkové množství cholesterolu a zároveň se zvyšuje podíl HDL cholesterolu (dobrý cholesterol). Takže nejenom sportovci mohou těžit ze suplementace kreatinem.

Firma Promil si je vědoma všech těchto předností, a proto zařadila do svého sortimentu nový výrobek „Creatin 650“ v přesně dávkovatelné tabletové formě. Optimální je kombinace se sacharido-proteinovými koncentráty Promilu bezprostředně po tréninku (Laktofit 15 nebo Laktofit 65 či 70 společně s glukózou).

Doporučené dávkování:

• průměrně používaná dávka je pro aktivní sportovce 6 tablet v netréninkové dny, 10 tablet (5 g) denně v tréninkové dny po tréninku, společně se syrovátkovou bílkovinou (Laktofit 65, 70 nebo Whey Protein 80) a s glukózou
• délka suplementace 6 až 8 týdnů, poté zařadit pauzu minimálně 2 týdny až jeden měsíc a můžete cyklus opakovat
• maximální denní dávka 20 tablet
• tablety zapíjejte minimálně 250 ml pitné vody, čaje nebo ovocných nápojů
• pro lepší využití kreatinu je vhodnější použít džus (pro obsah cukrů) nebo roztok glukózy (Glukopur - 15 g na 100 ml vody)
• užívejte vždy před plánovanou fyzickou zátěží, nejlépe nalačno
• nepřekračujte maximální denní dávku

Tabulka nutričních hodnot:

	100 g
energetická hodnota	1195 kJ/280 kcal
kreatin monohydrát	70,4 g
bílkoviny	56,8 g
sacharidy	0 g
tuk	0 g
vláknina	25,3 g
sodík	0 g

	1 tbl
kreatin monohydrát	500 mg

Informace:

• potravina určená pro zvláštní výživu, vhodná pro sportovce

Související zboží:

• Creatine Monohydrate
  
• Creatin tablety
  
• Creatine+Glutamine
  
• Pure Creatine
  
• Trib-650
  
• Creatin 650
  

Chcete toto zboží koupit?

• postup krok za krokem najdete zde
• případně volejte naší bezplatnou linku 800 203 209

Na otázky odpovídají: Mirek Krpata Specialista na výživu a fitness zařízení (Weider Shop Praha). Martin Jebas Zakladatel serveru o kulturistice, fitness a silovém trojboji Ronnie.cz. Vít Štengl Odborný redaktor serveru Ronnie.cz. Michal Širůčka Odborný redaktor serveru Ronnie.cz. Václav Kosáček neuveden Petr Flášar Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci. Jiří Trešl Specialista na výživu a fitness zařízení. Michal Richter Odborník v oblasti výživy a fyziologie člověka.

Dobrý den, i nabíráním svalové hmoty se vám bude zvyšovat tělsná hmotnost. Zařazení gaineru je závislé na vaší stravě, ale obecně ho lze použít také.

Dobrý den, kombinace s BCAA je naprosto v pořádku. Zda ještě něco přidat, to nejsem schopen posoudit, Neznám vaši stravu, tréninkové cíle atd. Ale obecně bych doporučil použít protein, který se hodí do objemu i při redukci tuku.

Dobrý den, ano, oba přípravky můžete kombinovat. Co se týká použití gaineru a proteinu je vše závislé na vaší stravě a zvoleném tréninku. Pokud budu konkrétnější, tak protein bych určitě použil, kvalitní bílkoviny se vždy hodí a pokud se snažíte přibrat, zařadil bych i gainer.

Dobrý den, ano, takové užívání je možné, jen bych pauzu doporučil mírně prodloužit na minimálně 4 týdny.

Dobrý den, není v tom vůbec žádný problém, tři dny je krátká doba.

Dobrý den, zcela bez problémů můžete použít libovolný kreatin dle vašeho výběru, z konkrétních přípravků mohu např. doporučit Crea Pure .

10 tbl před a 10 tbl po tréninku.

Doporučuji užívat 2 x 10 tbl ráno a po tréninku, ve dnech volna ráno a večer.

Přesně nerozumím tomu jak cvičíte.

Dobrý den, více cvičení neznaméná více svalů. Dostačující je trénink 3 až 4 x týdně.

Klíčová slova pro Creatin 650:

• creatin, kreatin, creatine, kreatyn, monohydrate, monohydrát, monohidrát, monohidrate, promil