Actions 65 Whey Protein

Obchod Ronnie.cz > Sportovní výživa > Proteiny > do 65 % bílkovin

Klikněte pro zvětšení.

Creatin Fair Power je nejčistší formou mikronizovaného kreatinupro znatelný nárůst svalů i síly.

Novinka! Špičková proteinová tyčinka + HYDRO izolát. Minimum tuku!

Čistý hydrolyzát syrovátkového proteinu s vysokým stupněm enzymatické hydrolýzy.

Dobrý den,

v objemové fázi tréninku bych spoléhal na základní doplňky, kterými jsou kvalitní protein a gainer, dále kreatin monohydrát a kvalitní multivitamínový přípravek. Určitým nadstandardem pak může být zařazení dalších doplňků, jakými jsou BCAA aminokyseliny, glutamin, nebo předtréninkový stimulant.

Z proteinových doplňků mohu doporučit například velmi oblíbený protein WPC 80, Whey Core 100, nebo vícesložkový protein s postupným vstřebáváním Pharma Blend 6 HR.

Mezi gainery vynikají svým komplexním složením přípravky jako Compress B. I. G., Go Pro 30, nebo Mutant Mass.

Co se týká kreatinu, osobně preferuji klasický kreatin monohydrát, který většině uživatelů přináší nejlepší výsledky a je zároveň finančně nejdostupnější. Jsem přesvědčený, že kvalita kreatinu je u všech výrobců srovnatelná, takže volba je skutečně jen na Vás. Zajímavé cenové nabídky naleznete například u kreatinu Fair Power, nebo Crea Pure.

Dostatek vitamínů a minerálů je zásadní nejen pro dosažení optimálního sportovního výkonu, ale samozřejmě i pro celkové zdraví obecně, takže zařazení kvalitního multivitamínového doplňku bude určitě vhodné. Doporučoval bych vybírat například z těchto výrobků: Nexgen, V 44 Vita, One Daily, nebo Animal Pak.

Pro potřeby sportovců s velmi náročným tréninkovým programem dobře poslouží suplementace BCAA aminokyselinami pro podporu výkonu a lepší regeneraci a glutaminem, který podpoří činnost imunitního systému.

Předtréninkové stimulanty umožní dosáhnout vyššího výkonu. Mezi ty oblíbené a osvědčené patří například No-Xplode, nebo Gutain.

Dobrý den, jako základ bych určitě doporučil protein, např. z této stránky Actions Whey Protein 65. Dávkování závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Dobrý den, v článku je to uvedeno zcela konkrétně. Poměr živin, při kterém většina silových sportovců podle většiny studií dosahovala nejlepších výsledků, byl kolem 2:1 (sacharidy : bílkoviny). To znamená, že společná konzumace sacharidů a bílkovin po tréninku je zcela v pořádku. Dle uvedeného poměru si připravte potréninkový nápoj. Ve dnech volna můžete oba suplementy také užívat společně, ale přesné dávkování a rozložení je závislé na vaší stravě, tělesné hmotnosti, tréninkových cílech atd.. Co se týká odkazu na článek, je použit proto, že se tam dozvíte mnohem více, než je možné napsat do pár řádku při odpovědi.

Dobrý den, po tréninku si připravte nápoj tak, jak je uvedeno v tomto článku.

Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku.

Dobrý den, ano, uvedená kombinace je v pořádku. Po tréninkový nápoj je podrobně popsán v tomto článku.

Dobrý den, jedná se o zcela běžný efekt, který je u všech cvičenců stejný. Pokud myslíte udržením svalové hmoty stav po tréninku, tak žádný takový přípravek není. Pro celkovou podporu růstu svalové hmoty je důležité dodat tělu dostatek všech potřebných živin, zejména sacharidů a bílkovin. Jako základ suplementace zvolte protein a gainer a můžete přidat i kreatin.

Dobrý den, jedná se o doporučené dávkování, které je nutné upravit. Přesné dávkování je závislé na vaší stravě - příjmu bílkovin, tělesné hmotnosti, sportovnímu zatížení atd.. Obecně se doporučuji pro podporu růstu svalové hmoty přijmout cca 2 g bílkovin na kg TH. Někomu stačí 1,6 g jiný zase potřebuje 1,9 g bílkovin na kg TH. Jednu dávku proteinu určitě zařaďte po tréninku a ideální bude, pokud přidáte ještě sacharidy.

Dobrý den, protein či gainer bych dle potřeby použil klidně hned od začátku. Po půl roce pravidelného cvičení bych ještě přidal kreatin.

Dobrý den,

doporučuji si přečíst základy výživy, pak základy tréninku a obecné věci o celém dění, proč se vlastně posiluje atd. Každý byl mladý a chtěl výsledky hned, ale takhle to nefunguje, trpělivost přináší růže. Doporučuji vyhledat přes google sousloví "freimen posloupnost" a přečíst si první odkaz a poté si přečíst první články v sekci "Trénink" a "Výživa".