Caffeine Forte

Kofein dokáže zapůsobit na sportovní výkon i po psychické stránce prostřednictvím sníženého vnímání únavy, a tím posunout hranice výkonnosti. Například pokusné osoby po dávce kofeinu 5 mg na 1 kg tělesné hmotnosti prodloužily svůj tréninkový čas na stacionárním kole o 20 %. Kofein ovlivňuje i krátkodobé, vysoce intenzivní, výkony, jako je například posilovací a kulturistický trénink.

Informace výrobce:

Caffeine Forte Vám pomůže

• při spalování tuků
• zvýšit koncentraci
• potlačit psychickou únavu
• podpořit krátkodobou paměť a mozkové funkce

Proč užívat Caffeine Forte při sportu?

Nejdéle a nejvíce je prokázán efekt aplikace kofeinu u vytrvalostních sportů s dobou trvání nad 30 minut. To souvisí se zvýšeným využitím tuků jako energetického zdroje při aerobní aktivitě. Čím je tato aktivita delší, tím více se využívají tuky. Většina studií doporučuje dávky kofeinu mezi 3 až 6 mg na 1 kg tělesné váhy (TV), ale pro sportovce citlivější na efekt kofeinu stačí i dávka 1 až 3 mg na 1 kg TV, vyšší dávky již výkon nezlepší. Tento efekt je vyvolán kombinací kofeinu a aerobního tréninku, který je příčinou zvýšeného vylučování stresových hormonů adrenalinu a noradrenalinu. Tyto hormony hrají klíčovou roli v uvolňování mastných kyselin z tukových buněk do krevního oběhu, tím se zvýší "nabídka" těchto energetických zdrojů až o 100 %. Čím více spalujeme tuky, tím méně využíváme zásobní svalový glykogen, tedy cukry. Pokud si zcela vyčerpáme svalový glykogen, tak vytrvalostní výkon silně klesá a to především u závěrečného zrychlení, které je na svalovém glykogenu zcela závislé. Je úplně jedno zda běháte, jezdíte na kole, plavete, hrajete fotbal nebo hokej, basketbal či ragby – vždy Vám kofein pomůže zvýšit sportovní výkon.

Příjem kofeinu jednu hodinu před tréninkem zvýší maximální výkon v bench-pressu v průměru o 2,5 kg. Kofein zvyšuje i počet opakování v sériích prováděných se submaximální zátěží, v rozmezí o 11 až 12 %, a to jak u bench-pressu, tak u leg-pressu s hmotností zatížení 60 až 80 % maximálního výkonu na jedno opakování. Použitá dávka kofeinu byla většinou 6 mg na 1 kg TV. Kofein tedy jednoznačně zvyšuje sportovní výkon nejenom při aerobních, ale i anaerobních aktivitách.

Doporučené dávkování:

• dospělí: užívejte 1 tabletu Caffeine Forte před výkonem
• Caffeine Forte berte hodinu před tréninkem, rychle se totiž vstřebává ze žaludku a střevní sliznice a zvýšení se projeví v krvi již po 10 – 15 minutách
• nejvyšší hodnoty a účinnosti ale dosahuje po jedné hodině; tento efekt přetrvává alespoň dvě až tři hodiny
• volte vhodné zdroje kofeinu – kofeinové tablety jsou nejúčinnější a vstřebávají se rychleji než kofein z černé kávy, navíc jsou přesně dávkovatelné; naprosto nevyhovující jsou kolové nápoje, které většinou obsahují nevhodnou sacharózu (řepný cukr)
• důležitá je i správná dávka kofeinu – ta je samozřejmě individuální a je třeba vycházet i z tělesné hmotnosti
• denně užívejte dvě stejné dávky v rozmezí 100 - 300 mg
• jednu dávku berte po probuzení a druhou dávku hodinu před tréninkem

Přehled účinných látek:

	1 tbl
kofein	200 mg

Složení:

• maltodextrin, kofein, mikrokrystalická celulóza, fosforečnan vápenatý, stearát hořečnatý

Informace:

• potravina určená pro zvláštní výživu, vhodná pro sportovce