Creatine Monohydrate je vysoce funkčním, kvalitním a 100 % čistým kreatinem. Sypká konzistence dovoluje snadnou přípravu a rychlou rozpustnost. Je vhodné jej kombinovat spolu se sacharido-proteinovými koncentráty. Creatine Monohydrate je jeden z nejúčinnější suplementů určených pro podporu svalového růstu, pro budování čisté svalové hmoty a pro zlepšení svalové síly. Kromě toho podporuje regeneraci a zajišťuje obnovu energetických rezerv.

Proč nakupovat právě u nás?

• jsme největší fitness obchod v ČR
• 5 kamenných poboček v Praze
• 99 % zboží máme skutečně skladem, odesíláme tedy ihned
• nejnižší možné poštovné (0 - 89 Kč), balné 0 Kč
• jediní v oboru máme certifikát Sdružení ochrany spotřebitelů

Poslat tip e-mailem

Klikněte pro zvětšení.

Creatine Monohydrate (sleva 10 %)
balení	druh		běžně	u nás	počet kusů
300 g		(neuvedeno)	330 Kč	297 Kč

Uvedené ceny jsou včetně DPH. Balné zdarma. Poštovné od 0 kč (více o dopravě zde).
Nabízí Vám kdokoli cenu lepší? Klikněte zde, zlevníme více!

Informace výrobce:

Kreatin je přírodní, tělu vlastní látka, která společně s ATP (adenosintrifosfát) tvoří energii ve svalech. Tato energie je při svalové práci rychle vyčerpána a stačí jen na velmi krátkou dobu. Následně se opět obnovuje působením kreatinu. Suplementací kreatinu pomocí doplňků výživy zvýšíme kreatinové rezervy ve svalu a tím podstatně urychlíme tvorbu ATP energie. Díky tomu se znatelně zvyšuje sportovní výkon, síla a urychluje regenerace. Větší silové výkony a lepší regenerace znamenají i vynikající výsledky v budování svalové hmoty.

Kreatin monohydrát proniká do svalových buněk. Obsažená voda v molekule kreatin monohydrátu vede ke zvětšení objemu svalové buňky a zlepšení metabolických procesů uvnitř svalové buňky. Umožňuje tak celkové zlepšení svalové činnosti, dovolí trénovat déle a s větší intenzitou. Více kreatinu ve svalech znamená více energie ve formě ATP- hlavního zdroje energie pro svalovou práci. Svaly mají dostatek energie a nemusí ji získávat nežádoucím rozkladem vlastních svalových proteinů (katabolický děj). Působení kreatinu se pozitivně projevuje i v pohotovém naplňování svalových buněk svalovým glykogenem a omezuje vznik kyseliny mléčné. Svaly jsou větší, plnější a mají více energie.

Doporučené dávkování:

tréninkové dny: základní denní dávka Creatine Monohydrate pro podporu výkonnosti a pro stimulaci tvorby svalové hmoty je 5 g (2 zarovnané kávové lžičky) po tréninku
netréninkové dny: použijte 5 g ráno se snídaní
používejte vždy v kombinaci se sacharidy, zabezpečíte tak vyšší vstřebatelnost a využitelnost, např. společně s gainerem

Tabulka nutričních hodnot:

100 g 5 g

energetická hodnota 0 kJ/0 kcal 0 kJ/0 kcal

bílkoviny 0 g 0 g

sacharidy 0 g 0 g

tuky 0 g 0 g

kreatin monohydrát 100 g 5 g

Složení:

100 % kreatin monohydrát

Informace:

potravina určená pro zvláštní výživu, vhodná pro sportovce

Související zboží:

Glukopur

-20 %

Glukopur obsahuje jeden z nejrozšířenějších monosacharidů - hroznový cukr.

1000 g

90 Kč

113,-

Creatine Ethyl Ester

-10 %

CEE je pokročilá verze kreatinu s lepší stabilitou, výbornou využitelností a vstřebatelností.

120 cps

387 Kč

430,-

Creatine Monohydrate Creapure

-10 %

Creatine Monohydrate Creapure vysoce funkční, kvalitní. Nejkvalitnější surovina Creapure.

500 g

513 Kč

570,-

Zeptejte se prodavače:

Na otázky odpovídají:

Ing. Martin Jebas

Zakladatel serveru o kulturistice, fitness a silových sportech Ronnie.cz.

Petr Flášar

Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.

Michal Širůčka

Odborný redaktor serveru Ronnie.cz, trenér kulturistiky a fitness.

Mgr. Štěpánka Flusserová

Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.

Mirek Krpata

Specialista na výživu a fitness zařízení (Weider Shop Praha).

Michal Richter

Odborník v oblasti výživy a fyziologie člověka.

Jan Kohoutek

Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.

Chcete se na cokoliv zeptat?

Suplementace

autor: Jirka • datum: 10. 05. 2012

Ano rano kreatin s dextrozou a pak 30min pred treningem a 15min po treningu. Jenze casto se stava ze do telocvicny chodim az po praci tudis od 21-23h. Tak mne prave zajima zdali se ucinky budou krizit kdyz si dam treba v 1rano casein kdyz v 23h jsem mel kreatin. predem dekuji

Dobrý den, není to žádný problém - pokud si dáte kreatin s dextrózou, už za cca půl hodiny můžete použít kasein. Pokud tam máte dvě hodiny, jak píšete, není vůbec co řešit.

Suplementace

autor: Jirka • datum: 10. 05. 2012

Dobrý den, rád bych se zeptal zda-li při užívání kreatinu+dextrozi je možné přes noc brát Casein.. Neb jsem pročítal Web a v mnoha případech je napsáno,že protein se ke kreatinu brát nesmí z důvodu tlumení účinku. Je tomu opravdu tak?

Dobrý den, počítám, že kreatin s dextrózou berete přes den (např. po tréninku) a kasein berete před spaním - tehdy nemůže dojít k žádnému problému.

Otázka

autor: Honza • datum: 18. 04. 2012

Dobrý den, hraju hokej a čeká mě dvouměsíční letní příprava(na suchu) koupil jsem si creatine monohydrate a whey protein 100%. s čím mám kombinovat creatin? bylo mi doporučeno s dzusem nebo šťávou.

Dobrý den, v zhledm k náročnosti přípravy bych doporučil po tréninku kreatin konzumovat společně se sacharidy, např. G 15 Anabolic Gainer či MALTOX 100 - Maltodextrin EU.

Kreatin a léky

autor: Honza • datum: 11. 04. 2012

Dobrý den, může být problém kombinovat kreatin monohydrate a léky na alergii a astma? Díky za odpověď.

Dobrý den, osobně bych v tom neviděl problém.

Tento výrobek

autor: Michal • datum: 08. 04. 2012

Mám ještě dotaz :) cvičím asi tak 8 měsíců, měřím 193cm a vážím 81 Kg, takže jsem poměrně hubenej. Nikdy jsem předtím creatin nebral. Je dobré zkusit plnící fázi hned na poprvé ? A když jste psal pak brát ten creatin cca 6 týdnů tak to nevadí tak dlouhou dobu když je na obalu psáno brát ho pouze 4 týdny ?

Dobrý den, klidně bych použil konstantní dávkování 2x5 g, výsledný efekt bude zcela stejný.

Kreatin užívejte minimálně měsíc a maximálně cca 2 měsíce.

Tento výrobek

autor: Michal • datum: 07. 04. 2012

Dobrý den, chci se zeptat na plnící fázi. Něco málo jsem o tom slyšel a není mi to úplně jasné. První týden bych měl brát 10-15g a pak 3 týdny už jenom 5g denně ? A pokud si to myslím dobře jak rozložit těch 10-15g během dne v tréninkový a netréninkový den. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, prvních 5 dnů užívejte kreatin v celkové denní dávce 15 - 20g, a to rozloženě v průběhu dne, např. 5 g kreatinu 3 - 4x denně. Jednu dávku určitě zařaďte po tréninku.

Po nasycení užívejte 5 g denně po dobu cca 6 týdnů.

Otázka

autor: Dušan • datum: 09. 03. 2012

Dobrý deň, chcel by som sa opýtať 3 otázky 1 - creatin monohydrate, treba užívať aj nielen po tréningu v posilovni, ale napríklad aj po futbalovom tréningu, alebo pri behaní, či to bude mať efekt? 2 - Vadí príležitostné pitie alkoholu učínku creatinu? ( napríklad ísť sa zabaviť každý piatok cez týždeň ) 3 - Stimulant Guarana odvodnuje pri používaní, narušuje to učínok creatinu kedže creatin hlavne zavodnuje svalstvo? ĎAKUJEM za oodpovede

Dobrý den, 1/ kreatin užívejte pravidelně, tedy v tréninkové i netréninkové dny, aby byl jeho efekt maximálni 2/ příležitostné pití rozumného množství alkoholu nevadí 3/ pokud neužíváte kofein pravidelně ve velké množství, pak je jeho současné užívání s kreatinem zcela bez problémů a účinek kreatinu se nijak nenaruší

sport.výživa

autor: Jirka • datum: 28. 02. 2012

Dobrý den, chtěl bych se optat jaký Vámi nabízený přípravek byste mi doporučil. Měřím 193 cm,vážím 90 kg. před a po tréninku beru BCAA aminokyseliny. Přečetl jsem si hodně o stravě při posilování a tu i zkouším dodržovat. cvičím cca. 3 měsíce (3x do týdne) a chtěl bych něco na nabrání svalové hmoty ale zároveň aby se mi přitom neukládal podkožní tuk... díky za odpověd :)

Dobrý den, co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

rozdíl

autor: Kopák • datum: 23. 01. 2012

Dobrý den, vážím 60 kg a pravidelně cvičím ale za žádnou cenu nemužu přibrat chci se zeptat za jak dlouho bych měl tak vidět učínky při trénincích každý den s tímto creatinem a skombonováním s proteinema jestli bych nabral nejakou sval. hmotu dekuji za odpoved Kopák.

Dobrý den, více než na kreatinu záleží na vaší stravě, tréninku a dostatečném odpočinku.

Vhodně se stravujte, pravidelně trénujte, hodně odpočívejte a výsledky budou určitě za několik týdnů viditelné.

Creatin Monohydrát Creapure

autor: igor Toráč • datum: 16. 01. 2012

Dobrý den mám Creatin monohydrat creapure a chtěl bych se zeptak jake je dávkování první týden 5g a druhý a treti tyden?je to stejné nebo se přidává děkuji Toráč

Dobrý den, v den tréninku bych kreatin dávkoval před a po tréninku a ve dnech volna ráno. Jedna dávka 5 g kreatinu.

Zobrazit všechny otázky a odpovědi k tématu (celkem 15).

Klíčová slova:

creatine monohydrate, kreatin, creatin, creatine, kreatyn, monohydrate, monohydrát, monohidrát, monohidrate, micro, micronizovaný, nutrend