Kreatin je jedním ze základních zdrojů energie využívané pro kontrakci svalů. V těle se syntetizuje v ledvinách a játrech z aminokyselin argininu, glycinu a methioninu. Značná část je uložena v buňkách kosterního svalstva, dále pak je přítomen v mozku a krvi. Vzestup hladiny kreatinu vede ke zlepšení pracovní kapacity svalu a již po několika dnech dochází ke zvýšení síly. 1 tableta obsahuje 400 mg kreatinu.

Proč nakupovat právě u nás?

• jsme největší fitness obchod v ČR
• 5 kamenných poboček v Praze
• 99 % zboží máme skutečně skladem, odesíláme tedy ihned
• nejnižší možné poštovné (0 - 89 Kč), balné 0 Kč
• jediní v oboru máme certifikát Sdružení ochrany spotřebitelů

Poslat tip e-mailem

Klikněte pro zvětšení.

Creatine monohydrate (tablety) (sleva 20 %)
balení	druh		běžně	u nás	počet kusů
300 tbl		(neuvedeno)	311 Kč	249 Kč
800 tbl		(neuvedeno)	518 Kč	414 Kč

Uvedené ceny jsou včetně DPH. Balné zdarma. Poštovné od 0 kč (více o dopravě zde).
Nabízí Vám kdokoli cenu lepší? Klikněte zde, zlevníme více!

Informace výrobce:

Příznivě ovlivňuje syntézu svalové tkáně, dochází k jejímu výraznému nárůstu a hlavně bez tuku. Svaly mají dostatek energie pro svoji práci a nemusí ji získávat nežádoucím rozkladem vlastních svalových proteinů (katabolický děj).

Více kreatinu ve svalech znamená více adenosintrifosfátu ATP – hlavního zdroje pro svalovou práci. Z kreatinu vzniká jeho vysokoenergetická forma fosfokreatin, druhý nejdůležitější zdroj energie. Kreatin nemá žádné vedlejší účinky a pozitivně se projevuje při urychlení regenerační fáze po výkonu. Výrazně omezuje vznik kyseliny mléčné, která vzniká ve svalech během intenzivního cvičení.

Creatine monohydrate je jedním z nejvýznamnějších přípravků pro získání lepší sportovní výkonnosti (síla, výbušnost, rychlost, intenzita, vytrvalost).

Přednosti užívání:

kvalitní palivo pro svalovou tkáň
napomáhá svalové syntéze
posílení srdeční činnosti
příznivý vliv na mozkovou činnost
urychlení regenerace

Kreatin se uplatňuje zejména při krátkých intenzivních výkonech (kulturistika, atletika, cyklistika, plavání) nebo při sportovních hrách (volejbal, košíková, tenis, hokej, fotbal). Odborníci doporučují, aby byl kreatin aplikován ve dvou fázích. Suplementace kreatinem ve vyšších dávkách po dobu startovací fáze, která trvá 14 dnů u silových sportů, 10 dnů u rychlostních sportů a 7 dnů u vytrvalostních sportů v množství 3 krát 10 g (2 kávové lžičky) denně vede ke zvýšení hladiny fosfokreatinu ve svalu, což je jeden ze základních předpokladů zvýšení výkonu u sportů, které vyžadují výbušnou sílu. Více kreatinu ve svalech znamená více ATP využitelného k dosažení maximální síly. Protože se kreatin odbourává ze svalu velmi pomalu, k zajištění stálosti této hladiny postačuje množství kreatinu dodávané v udržovací fázi v množství 3 krát 5 g denně.

Doporučené dávkování:

užívejte denně 10 tablet Creatine monohydrate
tablety rozkousejte nebo polkněte a zapijte větším množstvím vody
užívejte před nebo po fyzické zátěži

Tabulka nutričních hodnot:

100 g

energetická hodnota 1411 kJ/334 kcal

bílkoviny 42 g

sacharidy 39,9 g

cukry 26,6 g

polyoly 13,3 g

kreatin monohydrát 53,3 g

Složení:

100 % kreatin monohydrát, premix: dextróza, maltodextrin, fruktóza, kyselina citronová, síran hořečnatý, fosforečnan draselný, chlorid sodný, přírodní příchutě, vitamín C, uhličitan vápenatý, aspartam, sacharin, plnidlo, mikrokrystalická celulóza, stearan hořečnatý

Informace:

potravina určená pro zvláštní výživu, vhodná pro sportovce

Související zboží:

Glukopur

-20 %

Glukopur obsahuje jeden z nejrozšířenějších monosacharidů - hroznový cukr.

1000 g

90 Kč

113,-

Creatine Ethyl Ester

-10 %

CEE je pokročilá verze kreatinu s lepší stabilitou, výbornou využitelností a vstřebatelností.

120 cps

387 Kč

430,-

Creatine Monohydrate Creapure

-10 %

Creatine Monohydrate Creapure vysoce funkční, kvalitní. Nejkvalitnější surovina Creapure.

500 g

513 Kč

570,-

Zeptejte se prodavače:

Na otázky odpovídají:

Ing. Martin Jebas

Zakladatel serveru o kulturistice, fitness a silových sportech Ronnie.cz.

Petr Flášar

Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.

Michal Širůčka

Odborný redaktor serveru Ronnie.cz, trenér kulturistiky a fitness.

Mgr. Štěpánka Flusserová

Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.

Mirek Krpata

Specialista na výživu a fitness zařízení (Weider Shop Praha).

Michal Richter

Odborník v oblasti výživy a fyziologie člověka.

Jan Kohoutek

Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.

Chcete se na cokoliv zeptat?

Nemoc

autor: Václav Pavlů • datum: 23. 05. 2012

Dobrý den, asi týden užívám tento kreatin. Dávkuji 20g denně (4x12tbl.) Měl jsem v plánu tuto dávku 14 dní a potom snížit na 5g (2x6tbl). Jednak se chci zeptat, jestli je to tak možné a správné a za další co mám dělat když jsem onemocněl po tom týdnu? Mám jen nějakou chřipku, ale 1-2 týdny si poležím. Mám vysadit, brát dál nebo upravit dávku? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, vámi uvedený postup při dávkování je správný, nyní užívaní kreatinu přerušte a jakmile začnete trénovat, zopakujte celý plánovaný postup znovu tzn. zpočátku 4x 12 tbl. a dále pak 2x6tbl.

kreatin

autor: Pavel • datum: 21. 05. 2012

Dobrý den. Měřím 178 a vážím 70kg. Rád bych přibral pár kil. Užívám tento kreatin 2x denně 6 tablet a 2x denně Synthu 6. Vždy dopoledne a před spaním. Cvičím fullbody trénink 3x týdně. Myslíte, že je to vhodná kombinace? děkuji

Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku. Také nezapomínejte na dostatečný příjem sacharidů.

kreatin

autor: Filip Sedlák • datum: 02. 05. 2012

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli těch 10 tablet mám vzít najednou nebo jestli je lepší třeba 5 před cvičením a pak dalších 5 po cvičení? Děkuji.

Dobrý den, dávkoval bych všech 10 tablet po tréninku.

kreatin

autor: julius • datum: 01. 05. 2012

chtěl bych vědět kolik bilkovin je v deseti tabletach kreatin monohydrate Děkuji za odpověd

Dobrý den, přesné množství nevím a ani není důležité. Kreatin neslouží k doplnění bílkovin.

Tabulka nutričních hodnot

autor: Roman • datum: 30. 04. 2012

Dobrý den, často, když si pročítám tabulky nutričních hodnot, mi vrtá hlavou, jak se do 100g výrobku vleze 42g bílkovin, 40g sacharidů, 26g cukru, 53g kreatinu atp. Chtěl bych se zeptat, jak je to myšleno. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, je to velmi jednoduché, přípravek obsahuje 40 g sacharidů a z tohoto množsví je 26 g cukrů.

dotaz

autor: zdenek • datum: 29. 04. 2012

Prosim vas,kopil jsem si tenhle kreatin v tabletach.Mam 76kg,a potreboval bych vedet,kolik tablet bych mel brat na silu a objem.Je tam napsane 10tablet.Davam si pred i po treninku 5 tablet..Neni to malo? diky za odpoved.Prosim uvedte v cislach ne v gramech.Moc se nevyznam.

Dobrý den, můžete ho dávkovat jen po tréninku, a to 12 tablet - cca 5 g.

Creatine Monoydrate

autor: Michal • datum: 25. 04. 2012

Dobrý den, chci se zeptat, cvičím asi 5 let, nikdy jsem nepoužil žádné z přípravků výživy, chtěl bych to alespoň zkusit, právě formou Kreatinu, je možné výrobek řekněme 2 měsíce používat a pak vysadit bez nějakého většího ústupu svalů? Nebo bych se vrátil zpět na začátek? předem děkuji za odpověď

Dobrý den, kreatin bez obav vyzkoušejte. Pokud budete stále cvičit, získaná svalová hmota vám zůstane.

Tablety vs prášek

autor: Michal • datum: 23. 04. 2012

Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda je lepší užívat tento creatin v tabletách nebo klasický práškový creatiin monohydrate. Děkuji.

Dobrý den, je to úplně jedno, je jen na vašem rozhodnutí, zda dáte přednost tabletám či prášku.

kofein a creatine

autor: Martin Konopík • datum: 20. 04. 2012

Dobrý den. Slyšel jsem, že užívání creatinu a kofeinu není vhodné. Jsem velký kafař (4-5 kafí denně). Pokud se rozhodnu pro creatine musím přestat pít kafe? Děkuji

Dobrý den, kofein může zhoršit vstřebávání kreatinu - snažte se alespoň příjem obou věcí nějak časově oddělit (kafe před tréninkem, kreatin po něm). Nezapomeňte na dostatek vody, vitamínů a minerálů, to je dost podstatné.

otázka

autor: Karel Maly • datum: 12. 03. 2012

Dobrý den, chci se zeptat,koupil jsem si CREATINE mnohohydráte a píšou užívat 10 tablet denně bud před nebo po fyzické zátěži. Můžu denní dávku rozdělit na 2krát 5 před tréninkem a zbytek na večer nebo během dne? Děkuji za odpověd

Dobrý den, nevím sice jaký je obsah kreatinu v kapsli, ale rozdělení na dvě dávky je určitě rozumné.

Zobrazit všechny otázky a odpovědi k tématu (celkem 121).

Klíčová slova:

creatin, kreatin, creatine, kreatyn, monohydrate, monohydrát, monohidrát, monohidrate, tablety, v tabletách, prášky, atp nutrition

Creatine monohydrate (tablety)