Gymnastický míč
Tip: nechcete si koupit i zajímavou knihu o cvičení na míči? Pro podrobnosti klikněte zde!
• 5 kamenných poboček v Praze
• 99 % zboží máme skutečně skladem, odesíláme tedy ihned
• nejnižší možné poštovné (0 - 89 Kč), balné 0 Kč
• jediní v oboru máme certifikát Sdružení ochrany spotřebitelů
 Poslat tip e-mailem |
 Vytisknout |
 Přidat do mé složky |
 Sdílet na Facebook |
 Zeptat se prodavače |
| Gymnastický míč (sleva 0 %) | ||||||
| Gymnastický míč byl zařazen do nové kolekce firmy Kettler. Na výrobek Kettler gymnastické míče přejdete kliknutím zde. |
Nabízí Vám kdokoli cenu lepší? Klikněte zde, zlevníme více!
| Doporučujeme Vám tyto náhradní varianty: | |
 Gymnastické míče umožňují provádět mnohostrannou činnost k upevnění Vašeho zdraví i k relaxaci.1 ks 499 Kč |
Informace výrobce:
Základní vlastnosti:
- pro maximální hmotnostní zatížení 300 kg
- průměr 65 cm - stříbrná barva
- průměr 75 cm - červená barva
Tip: Inspiraci můžete načerpat i v DVD Cvičení s balančními pomůckami - nejen pro cvičení se Stability Trainerem a overbalem, ale i pro ostatní obdobné pomůcky.
Informace naleznete také v článcích o senzomotorice:
INFORMACE:
Míč je nestabilní cvičební pomůckou, takže je osoba, která na něm sedí, nucena při sebemenším pohybu zapojovat svůj hluboký stabilizační svalový systém, například hluboké zádové svalstvo, které drží naši páteř vzpřímenou. Umožní změnit podmínky statického zatěžování páteře ve prospěch pohybu. Míč nás donutí udržet správné postavení pánve, která je výchozím bodem pro správné držení zbytku těla. Míč nám svým působením pomáhá udržovat jádro obratlové ploténky ve správné poloze a bránit jejímu vyklenování směrem do páteřního kanálu.
- poslouží jako alternativa židle v kanceláři, u počítače či školních lavicích
- na hodinách cvičení s míči se zapotíte, posílíte ochablé svalstvo, protáhnete se i relaxujete
- můžete s pomocí míče vyrovnat svalové dysbalance
- omezíte bolesti zad a přitom nepřetěžujete klouby a vazy
- zlepšíte koordinaci svých pohybů, získáte lepší stabilitu
- při předporodním cvičení se krásně uvolníte a připravíte se pro fázi porodu
- užijete spolu spousty legrace a zároveň zvýšíte své sebevědomí
- zabavíte dětské osazenstvo rodiny
Jak vybrat správný míč:
U všech míčů odpovídá cena jejich kvalitě. Je na kupujícím, aby sám zvážil, kolik chce a může do cvičební pomůcky investovat. Doporučujeme vzít v úvahu nejenom cenu výrobku, ale i testy zdravotní nezávadnosti (materiál neobsahující těžké kovy a fenoly). U osob alergických na latex je třeba dávat pozor, aby jej výrobek neobsahoval.
Při vzpřímeném sedu na míči musíte mít kolena lehce níž než pánev. Úhel mezi trupem a stehny by měl být o něco větší než 90°. Velmi důležitý je bezpečný kontakt celé plosky nohou a prstů s podložkou. Velikost míče můžete odvodit podle Vaší výšky.
| výška | průměr míče |
|---|---|
| 80 - 110 cm | 30 cm |
| 110 - 135 cm | 45 cm |
| 135 - 155 cm | 55 cm |
| 155 - 175 cm | 65 cm |
| 175 - 185 cm | 75 cm |
| 185 a více cm | 85 cm |
Pokud je Vaše hmotnost nad 100 kg, je doporučena větší velikost míče vzhledem k jeho prosednutí.
Jak nafouknout míč:
Pumpičkou na míče (možno zakoupit zde), na matrace, příručním kompresorem nebo u benzínové pumpy (pozor na přefouknutí a velké teplotní rozdíly!) Míč byste po donesení z chladu měli nechat ohřát na pokojovou teplotu, než jej budete nafukovat. Našroubujte přiloženou redukci (popř. dle potřeby možno jehlový nástavec u pumpičky na míče) a nafoukněte míč na průměr asi o 10 cm menší, než je doporučený. Nechte jej pak alespoň 1 den stát, aby se narovnal, teprve poté jej dofoukněte na požadovanou velikost.
Ústy nedoporučujeme v žádném případě nafukovat! Nedosáhnete požadovaného průměru a navíc se na vnitřních stranách míče sráží vlhkost z dechu, která může při vyfouknutí a následném skladování zapříčinit slepení míče.
Do jisté míry lze velikost míče ovlivnit i množstvím nafouknutého vzduchu, nicméně by míč neměl být podfouknut více než o pět centimetrů své doporučené velikosti (75 cm lze upustit na 70 cm apod.) Při výrazném podhuštění ztrácí svou tuhost a již nepůsobí na správný sed, jak by měl. Vyvarujte se i přehuštění míče, je navržen na doporučenou velikost a větší míč je příliš tvrdý, opět příliš nepruží a navíc by mohl i prasknout.
| Základna pro gymnastický míč |
Podklad pod gymnastický míč jej drží přesně tak, jak ho právě potřebujete mít.| Gymnastický míč masážní |
Gymnastický míč umožňuje provádět mnohostrannou činnost k upevnění Vašeho zdraví i k relaxaci.| Gymnastický míč + kniha Cvičení na velkém míči |
Cenově výhodný balíček s gymnastickým míčem a knihou Cvičení na velkém míči.
Zakladatel serveru o kulturistice, fitness a silových sportech Ronnie.cz.
Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.
Odborný redaktor serveru Ronnie.cz, trenér kulturistiky a fitness.
Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.
Specialista na výživu a fitness zařízení (Weider Shop Praha).
Odborník v oblasti výživy a fyziologie člověka.
Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.Dobrý den, vůbec se toho neobávejte, 75 cm bude v pořádku. V obchodě ho asi neměli nafouklý na plnou velikost, pokud to byla malá kulička. Podstatné je mít při sezení či cvičení kyčle výše položené než kolena. Pak je míč vysoký správně.
Dobrý den, pokud na míči sedíte, měl byste mít kolena níž než kyčle. Kolena by neměla být výš než kyčle, pokud byste jej měl na cvičení, je možno je mít ve stejné výši. Dle tohoto si vyberte velikost míče.Ono tu tabulka, pro jakou výšku je jaký míč vhodný, není zase tak nutné do posledního písmene plnit, tzn. myslím, že 75 cm průměr pro Vás také bude v pořádku.Dobrý den, ano, velikost jste zvolila dobře. Větší průměr není potřeba a menší míč by pro výšku postavy 192cm nebyl ideální. Přejeme hezké svátky i Vám.Dobrý den, zvolil bych spíše větší velikost míče, tedy 75cm. Co se týká instruktážních materiálů, je volba jen na Vás. K procvičení břicha naleznete v knize i na DVD cviků hned několik, ale pokud nemáte zájem o DVD, může být alternativou také například tato kniha, která o cvičení na balónu pojednává také velmi obsáhle. Případně se můžete spolehnout na dostupné zdroje na inetrnetu, kde lze také vyhledat dostatek informací o cvičení s touto pomůckou.Vzal bych 75 cm.Můžete zkusit tuto hustilku, samozřejmě jde ale nafouknout i ústy. Je k tomu ale potřeba jakákoliv trubička (třeba rozšroubovaná propiska), tak 10 minut času a aspoň trochu dobrá fyzická kondice.Dobrý den,
zkuste přímo u dovozce míčů na www.kettler.czDobrý den,
zkuste se poptat v cykloservisu, zda by se záplaty na kola hodily i na tento míč ( resp. hladký povrch).Cituji z knihy Cvičení na velkém míči: "Velikost míče o průměru 65cm odpovídá výšce postavy od 160 do 180 cm. Vysoké ženy a muži nad 180 cm by si měli pořídit míč o průměru 75 cm. " Takže měříte-li 172 cm, určitě postačí průměr 65 cm. - gymnastický míč, fitlopta, gymball, stabilita, balance, rovnováha, gymbal, fitbal, rehabilitační míč, gymnastický míč, kettler, balanční disk, podložka, pomůcka, pomůcky, deska, desky, čočka, plošina
 e-shop pro ČR |  e-shop pre SR |
| ::N | Nákupní košík |  |
| ::P | Praktické |  |
• způsoby a ceny dopravy
• akční nabídky
• laboratorní rozbory
suplementů
Jako jediní v oboru máme certifikát Sdružení obrany spotřebitelů
Potřebujete poradit?
Volejte 773 22 22 50!
Chcete objednat?
Volejte 800 203 209!
(po - pá, 9:00 - 18:00)
| ::D | Dobrý tip | |
Autorská práva k fotografiím a autorským textům: Ing. Martin Jebas (licenční podmínky zde.
Přebírání textových i grafických materiálů je bez písemného svolení zakázáno.
