Kreatin je přirozenou složkou svalové hmoty, kde hraje zásadní roli při přenosu a zachování energie. Kreatin monohydrát je v současné době technologicky i finančně nejdostupnější forma kreatinu. Pro své výrazné anabolizující účinky se stal velmi oblíbeným doplňkem výživy pro nárůst svalové hmoty a zvýšení síly.

Proč nakupovat právě u nás?

• jsme největší fitness obchod v ČR
• 5 kamenných poboček v Praze
• 99 % zboží máme skutečně skladem, odesíláme tedy ihned
• nejnižší možné poštovné (0 - 89 Kč), balné 0 Kč
• jediní v oboru máme certifikát Sdružení ochrany spotřebitelů

Poslat tip e-mailem

Klikněte pro zvětšení.

Creatin Micronized (sleva 10 %)
balení	druh		běžně	u nás	počet kusů
300 g		(neuvedeno)	258 Kč	232 Kč
500 g		(neuvedeno)	414 Kč	373 Kč

Uvedené ceny jsou včetně DPH. Balné zdarma. Poštovné od 0 kč (více o dopravě zde).
Nabízí Vám kdokoli cenu lepší? Klikněte zde, zlevníme více!

Informace výrobce:

Creatin monohydrate Micronized:

zvyšuje výkon, sílu a výbušnost
stimuluje nárůst svalové hmoty
urychluje regeneraci po výkonu

Doporučené dávkování:

vrchovatě naplněná čajová lžička = 5 g
rekreační sportovci a děti od 15 let: berte 5 - 10 g Creatin Micronized denně (v případě 10 g rozdělte do dvou dávek)
výkonnější sportovci: užívejte v závislosti na náročnosti výkonu, tělesné hmotnosti a dané situaci 10 - 20 g denně (rozdělte do dávek po 5 g)
dávku rozmíchejte nejlépe ve 0,2 l sacharidového nápoje, džusu apod.
kreatin se podává vždy 30 - 50 minut před výkonem, další případné dávky v průběhu dne

Tabulka nutričních hodnot:

100 g

energetická hodnota 1506 kJ/360 kcal

bílkoviny 0 g

sacharidy 0 g

tuky 0 g

Složení:

100 % kreatin monohydrát

Informace:

potravina určená pro zvláštní výživu, vhodná pro sportovce

Související zboží:

Glukopur

-20 %

Glukopur obsahuje jeden z nejrozšířenějších monosacharidů - hroznový cukr.

1000 g

90 Kč

113,-

Creatin Fair Power

-23 %

Creatin Fair Power je nejčistší formou mikronizovaného kreatinu pro znatelný nárůst svalů i síly.

300 g

269 Kč

349,-

Creatine Ethyl Ester

-10 %

CEE je pokročilá verze kreatinu s lepší stabilitou, výbornou využitelností a vstřebatelností.

120 cps

387 Kč

430,-

Zeptejte se prodavače:

Na otázky odpovídají:

Ing. Martin Jebas

Zakladatel serveru o kulturistice, fitness a silových sportech Ronnie.cz.

Petr Flášar

Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.

Michal Širůčka

Odborný redaktor serveru Ronnie.cz, trenér kulturistiky a fitness.

Mgr. Štěpánka Flusserová

Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.

Mirek Krpata

Specialista na výživu a fitness zařízení (Weider Shop Praha).

Michal Richter

Odborník v oblasti výživy a fyziologie člověka.

Jan Kohoutek

Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.

Chcete se na cokoliv zeptat?

Vysazení

autor: Michael • datum: 29. 04. 2012

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli u tohoto kreatinu je také potřeba po cca měsíci až šesti týdnech užívání jej vysadit. První týden jsem bral 4x5g denně a teď 1x5g denně. Děkuji

Dobrý den, ano, při tomto způsobu dávkování je vhodné cca po dvou měsísích zařadit minimálně měsíční pauzu.

Gainer + Protein + Kreatin

autor: Radek • datum: 02. 01. 2012

Dobrý den, prosím o radu ohledně zkombinování gaineru, proteinu a kreatinu. Z pracovních důvodů chodím cvičit až od 8 do 10 večer, pak jdu hned spát. Je dobré si dát gainer s kreatinem před cvičením a po cvičení už jen protein? Nebo byste mi doporučili jiné dávkování? Děkuji

Dobrý den, pokud nemáte sklony k „tloustnutí“, klidně bych menší množství gaineru použil i po tréninku. Vhodný by byl gainer s převahou komplexních sacharidů, např. Go Pro 30.

dávkování

autor: karel • datum: 22. 12. 2011

Dobrý den, zakoupil jsem mega mass 4000, cellex, amino 2200 a kreatin micronized . je možno brát všechny tyto suplementy dohromady? popřípadě v jakém dávkování? jde mi o velký objem. je mi 30 let, výška 190cm, váha 105 kg. cvičím teď cca 2 měsíce. s různými přestávkami od 23ti let.. děkuji za odpověď.

Dobrý den, gainer dávkujte zejména po tréninku, aminokyseliny během dne mezi jídly. Kreatin před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Cellex dle doporučení výrobce.

dotaz

autor: dendos • datum: 08. 07. 2011

Dobrý den,začinám užívat creatin monohydrát,můžu sem tam pivko? Dále jaký tribul a gainer byste mi doporučíl?

Dobrý den, pokud to nebude přehánět, občas pivo určitě můžete. Z gainerů bych např. doporučil Compress B.I.G. a tento Tribulus.

dávkování

autor: The_Ultras • datum: 02. 06. 2011

Dobrý den, můžu creatin užívat uvendených 30-50 minut před výkonem a hned po výkonu společně s gainerem ? Děkuji

Dobrý den, ano, můžete.

Dotaz

autor: Aleš • datum: 31. 12. 2010

Dobrý den, v nabídce na osobní převzetí jsou pražské obchody, ale nenašel jsem tam brněnský obchod. Tam to nejde objednat přes internet a poté vyzvednout? Děkuji

Dobrý den, osobní převzetíé je možné jen v Praze.

Bulk

autor: Filip Brych • datum: 12. 11. 2010

Dobrý den, mám sachariďák Bulk a tento kreatin. vážím 85kg a cvičím rok. chtěl bych se zeptat kdy mám kreatin dávkovat a kolik g. děkuji

Dobrý den, dávkoval bych 5-10 g kreatinu denně. Ve dnech volna 5 g ráno a ve dnech tréninku 5 g ráno a 5 g po tréninku společně s gainerem.

Voda

autor: Michal • datum: 30. 09. 2010

mohu tento kreatin míchat společně s dextrozou ve vodě? Děkuji

Dobrý den, ano, určitě můžete. Monohydrát je pro dosažení maximální vstřebatelnosti konzumovat společně se sacharidy.

Nasicovací fáze

autor: xXx • datum: 30. 08. 2010

Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda u tohoto kreatinu mohu použít také nasicovací fázi první týden (4x deně po 5ti gramech ) a po týdnu zařadit už jen udržovací fázi 10g deně? Přeji hezký den

Dobrý den, jedná se o kreatin monohydrát, tudíž uvedený postup můžete použít.

Rada

autor: Peta • datum: 13. 08. 2010

Tak to Vám moc děkuju ta rady, ale jaké dávkování byste mi doporučil s ohledem na Vámi uvedený příjem bílkovin a sacharidů??( kolikkrát denně a v jaké dávce) s ohledem na snahu o co nejlepší stravu ( příklad jsem Vám již ovesné vločky + to že jím asi 5 - 6 x denně. Diky za Vaše rady a odpověd.

Nejsem schopen vám říci přesné dávkování, to si musíte přizpůsobit vaší stravě. Je třeba si spočítat přiblížný příjem sacharidů a bílkovin z běžné stravy a zbytek do požadovaného množství doplnit pomocí suplementů. Obecně je gainer vhodné užívat zejména před a po tréninku v případě potřeby i během dne pro doplnění sacharidů. Protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Energetické tabulky najdete např. na www.flora.cz.

Zobrazit všechny otázky a odpovědi k tématu (celkem 97).

Klíčová slova:

Creatin Micronized