V první řadě musíte upravit stravovací režim, musíte omezit jednoduché cukry, živočišné tuku, jíst pravidelně a celkový energetický příjem musí být mírně deficitní.

Ze suplementů bych zatím použil protein a multivitamínový přípravek. Až se redukce tuku zpomalí či zastaví, podpořte ji spalovačem.

Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet gainer a to Go Pro 30 či Instant Mass Native.

O případné dostupnosti balíčku se můžete informovat na tel. čísle  800 203 209 (volání ZDARMA).

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

pokud jste začátečník, žádné suplementy nyní nepotřebujete, abyste získal novou hmotu. Základem je kvalitní jídelníček s dostatkem vitamínů, minerálů a hlavních 3 složek výživy - bílkovin, sacharidů a tuků. Nesmíme zapomínat také na pitný režim. Doporučuji přečíst první a druhý díl série článků zabývající se ektomorfním metabolismem.

Co se týče tréninku, zcela nejlepší by bylo trénink sestavený spolu s trenérem, který má k Vám osobní přístup a dokáže určit Vaše svalové dysbalance, ochablé partie, nevhodné držení těla atd. Pokud takovou možnost nemáte, doporučuji třídílnou sérií (I., II. a III. díly) o sestavování tréninku od našeho redaktora Michala Širůčky

• užívejte 2 kapsle Anabol-5 dvakrát denně
• abyste dosáhli co nejlepších výsledků, užívejte dvě kapsle ráno při jídle a dvě další kapsle při večerním jídle
• přípravek Anabol-5 je nejlepší užívat cyklicky - navrhujeme cyklus o délce 12 týdnů, po kterém následuje dvoutýdenní přestávka