Jednotlivé volné aminokyseliny

Dobrý den, velmi záleží na tom, jak rychle poběžíte a samozřejmě na vaší výkonnosti. Čim déle budete na trati, tím potřebnější bude doplnění energie.

Do cca dvou hodin a s kvalitní předzávodní přípravou by měl stačit iontový nápoj, např.  Ionix Drink Fair Power (R) a zařadit můžete také BCAA. Energii doplníte i pomocí ovoce.

Ionix Drink Fair Power^®

399 Kč

Skladem > 50 ks

Dobrý den, ta porce gaineru je velmi pravděpodobné zbytečně velká. Pokud nevážíte výrazněji přes 100 kg, stačí cca 60 g. BCAA a glutamin použít můžete, ale nemusí to být nezbytné.

Dobrý den, samozřejmě je zcela nejdůležitější odpovídající strava. S výživou pomůže kniha  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

Ze suplementů z počátku může být zcela dostačující použítí proteinu.Volit můžete velmi oblíbené syrovátkové proteiny, např.  CFM Instant Whey 80 či  Ultra Speed 80 Fair Power^®

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

499 Kč

Skladem > 250 ks

CFM Instant Whey 80

699 Kč

Skladem > 500 ks

Ultra Speed 80 Fair Power^®

799 Kč

Skladem > 1000 ks

Dobrý den, zatím může stačit protein. Později bych určitě uvažoval o keratinu a např. některém komplexním aminokyselinovém suplementu. Výbornou volbou je např.  Actinox^®

Actinox^®

799 Kč

Skladem > 10 ks

Dobrý den, dle potřeby se určitě bude hodit protein, který by měl tvořit základ suplementace. Velmi dobrou službu mohou udělat také směsy aminokyselin, např. Actinox^® Pokud jde o silový trénink, skvělou volbou je kreatin.

Ultra Speed 80 - akce 2000 g + 1000 g 

1.399 Kč

Skladem > 500 ks

Actinox^®

799 Kč

Skladem > 10 ks

Dobrý den, pokud se podíváte na složení uvedených suplementů, na první pohled bude patrný rozdíl v obsahu. BCAA obsahuje důležité aminokyseliny, ale jsou pouze 3. Esenciální aminokyseliny (EAA) si tělo neumí samo vytvořit, proto se musejí přijímat potravou. Právě tyto jsou všechny obsaženy v EAA suplementu.

Pro vás je zásadní vyhodnit kvalitu vaší stravy. Pokud je strava kvalitní a obsahuje dostatek kvalitních bílkovin, může stačit např. jen použít EAA. Pokud je bílkovina málo, bude výhodné volit jako první suplement protein, např.  Whey CFM 80 Protein.

Whey CFM 80 Protein

699 Kč

Není skladem

Dobrý den, osobně bych spíše než BCAA volil některý z komplexních aminokyselinových suplementů, např.  AminoFree^® Peptides či  Instant Essential Fair Power^®.

Glutamin má pozitivní vliv na posilování střevní sliznice. Konkrétně doporučuji fermentovanou formu, např.  Glutamin Fair Power^®

AminoFree^® Peptides

799 Kč

Skladem > 10 ks

Instant Essential Fair Power^®

699 Kč

Není skladem

Glutamin Fair Power^®

599 Kč

Skladem > 10 ks

Dobrý den, v obouch případech se jedná o hydrolyzovaný protein. Jeden je syrovátkový a druhý hovězí.

Pokud chcete po tréninku kombinovat tyto proteiny 2 g syrovátkové bílkoviny je málo. Spíše bych doporučil spíše minimálně 10 g a s ohledem na vaší hmotnost 15 až 30 g hovězího proteinu.

V této fázi bych klidně vynechal i glutamin. Zatím zcela stačí protein, kreatin a uvedený arginin. Později bych zvážil použití  Actinox^®.

Actinox^®

799 Kč

Skladem > 10 ks

Dobrý den, samozřejmě vám poradím, ale bylo správnější, aby vám radil ten, u koho jste nakupoval. Měl by to být standardní servis k prodeji.

Dávkování proteinu je vždy závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete dávkovat v podstatě kdykoli během dne tak, abyste zajistil dostatečný příjem bílkovin. Nejčastěji se dávkuje po tréninku a např. dopoledne či odpoledne mezi jídly. Kreatin po tréninku a ve dnech volna v podstatě kdykoli během dne. BCAA před a případně i během tréninku. V objemu je považuji za zbytečné.

Arginin můžete dávkovat např. před tréninkem a večer před spaním. Celková denní dávka může být cca 5 g. Příště bych spíše než arginin volil  Citrulline Pure 1000 mg.

Citrulline Pure 1000 mg

399 Kč

Skladem v prodejnách