Aminokyseliny, BCAA

Dobrý den, podrobná odpověď na váš dotaz není bohužel v možnostech poradny.

Obecně je to především záležitost stravy a pravidelného pohybu. Ze suplementů bych z počátku uvažoval o proteinu, např.  CFM Instant Whey 80.

Jinak by bylo nejefektivnější spolupracovat s osobním trenérem, případně můžete využít odbornou literaturu, např.  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.) a  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

CFM Instant Whey 80

699 Kč

Skladem > 500 ks

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

499 Kč

Skladem > 250 ks

Příprava na soutěž v kulturistice (Lukáš Roubík)

299 Kč

Skladem > 50 ks

Dobrý den, pokud se zaměříte na redukci tuku a budeme tomu také odpovídat strava, nebudete nabírat novou svalovou hmotu.

Ze suplememtů určitě doporučuji protein, např.  Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr ZDARMA! a vyzkoušet můžete také predtréninkový  PreWorkout Fusion Fair Power^® - vzorek (25 g).

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr ZDARMA!

1.399 Kč

Není skladem

PreWorkout Fusion Fair Power^® - vzorek (25 g)

49 Kč

Není skladem

Dobrý den, svaly samozřejmě posilovat lze, ale pokud je bolest dlouhodobějšího charakteru, určitě zajděte k lékaři.

V případě tzv. svalové horečky bolest cca po 3 dnech odezní.

Posilování má význam řešit, až bude vyloučeno, že se nejedná o zdravotní problém.

Dobrý den, doporučuji směs esenciálních aminokyselin  Instant Essential Fair Power^® nebo protein  Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr ZDARMA! (směs rychlých syrovátkových bílkovin).

EAA Instant

599 Kč

Není skladem

Ultra Speed 80 Fair Power^® + šejkr ZDARMA!

1.399 Kč

Není skladem

Dobrý den, BCAA můžete volit instantní nebo kapslové, např.  Instant Amino Fair Power^® a  BCAA 2:1:1 Fair Power^®.

Dobrou volbou může být také hydratační nápoj s obsahem aminokyselin  Intra Amino.

Po zátěži můžete v první fázi doplnit zejména sacharidy, např.  G 15 Anabolic Gainer nebo  Enduro Gainer či  Regel^®.

Během zátěže se používají také iontové nápoje, např.  Ionix Drink Fair Power^® a energetické gely  Express Energy Gel.

BCAA Instant

499 Kč

Skladem > 1000 ks

BCAA 2:1:1 Fair Power^®

299 Kč

Skladem > 250 ks

Intra Amino

15 Kč

Není skladem

G 15 Gainer

849 Kč

Není skladem

Recovery Protein Shake

270 Kč

Není skladem

Regel^®

30 Kč

Skladem > 50 ks

Ionix Drink Fair Power^®

399 Kč

Není skladem

Express Energy Gel

549 Kč

Skladem > 5 ks

Dobrý den, chtělo by to cvičit více pravidelně. Mínimálně 2krát týdně, ale spíše 3krát týdně. Tělo si takto zvykne na zátěž, což omezí potréninkovou svalovou bolest.

Samozřejmě je také velmi důležitá odpovídající strava, kterou můžete doplnit proteinem nebo např. komplexním potréninkovým suplement  Hero.

Hero

32 Kč

Skladem > 50 ks

Dobrý den, jedná se rozdílné suplementy, které mají rozdílné použití. Naprostým základem je dostatečný příjem bílkovin, kdy se v případě jejich nedostatku doplňují pomocí proteinu či komplexních aminokyselin, např. právě Beef Amino Hydro.

BCAA jsou „pouze“ tři aminokyseliny, které jsou sice důležité, ale obecně jejich použití nemusí být nutností. Používají se např. při delším vytrvalostním tréninku, při tréninku nalačno, při redukčních dietách atd.

Dobrý den, jak dlouho pravidelně cvičíš, jaké jsou tvoje tréninkové cíle, kolik měříš a važíš a jak často trénuješ?

Dobrý den, nikoliv, tohoto se obávat nemusíte.

Dobrý den. Chcete-li, napište mně na martin@ronnie.cz, já bych dotaz podle jeho zaměření předal některému z kolegů v redakci, který k němu bude mít oborově nejblíže a napíše Vám.