Otázky a odpovědi: Sacharidy


Na otázky odpovídají:

Martin Jebas
Majitel Ronnie.cz a předseda Svazu kulturistiky a fitness České republiky.

Petr Flášar
Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.

Štěpánka Flusserová
Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.

Stanislav Ebr
Specialista na kardio a posilovací stroje a další fitness zařízení.

Přemek Řezáč
Specialista na kardio a posilovací stroje a další fitness zařízení.

Jan Koval
Specialista na výživu a fitness zařízení.

Petr Mořkovský

Chcete se na cokoliv zeptat?
Vaše jméno:Váš e-mail:
Nadpis: Upozornit na odpověď:
Otázka:
Kolik je jedna plus jedna? (ochrana proti spamu)
Odesláním dotazu souhlasíte s jeho
zveřejněním na této stránce.

podakovanie
autor: michal • datum: 23.11.2017
ďakujem za odborné poradenstvo podelím sa o úspechy v napredovaní

Není zač, ať se daří!

gainer
autor: michal • datum: 21.11.2017
zdravím mám 54 rokov výška 196váha 102 ale svaly nevykazujú objem k mojej výške cvíčím 3×do týždňa bolo vhodné pridať gainer do výživy ale ako s tukom?dik za odpoved

Dobrý den, zásadní vliv na dosažené výsledky má strava, trénink a regenerace. Ze suplementů bych doporučil komplexní Hero, které budete dávkovat po tréninku. Můžete ho zařadit i během dne nebo během dne dle potřeby používejte protein, např.  Long (R) 80 Multiprotein. Přidal bych také kreatin, který budete dávkovat po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne po 5 g.

Pokud byste chtěl kombinaci ještě vylepšit, přidejte  Vitamin D3,   ZMAT.R.T..

Pomoc
autor: Martin • datum: 13.11.2017
Dobry den, jsem ektomorf a chci zacit cvicit. 28 let 185cm 64 kg. Poradte prosim co je potreba zakoupit k rustu svalove hmoty? Predem dekuji Martin

Dobrý den, nejdříve byste měl mít sestaven stravovací a tréninkový plán. Poté začnete cvičit a po 2 až 3 měsících vyhodnotíte pokroky a pokud bude třeba, použijete vhodné suplementy.

Pokud je chcete použít hned, doporučuji kvalitní gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Gainer dávkujte zejména po tréninku v množství 50 až 70 g.

doplnění
autor: Roman • datum: 27.10.2017
Dobrý den . Pracuji jako kondiční trenér a v průběhu dne mám 5-6 hodin tréninků. Síla, vytrvalost, výbušnost, dynamika. Aktivně se zapojuji do 3-4 tréninků denně , 5x týdně. Potřeboval bych něco opravdu kvalitního na udržení síly, svalů a regenerace. Mám tendenci k úbytku na váze a svalů, ztrátě síly. Což chápu při takovém výdeji. Tréninky zvládám, ale vnímám, že je to často na hraně. Rád trvale používal nějaké kvalitní suplementy bez zbytečného balastu. Stravu mám kvalitní, ale při tolika aktivitách to nestačí. Moc děkuji za informaci.

Dobrý den, doporučuji během dne zařadit aminokyseliny, např.  AminoFree (R) Peptides, vitamín D3, před spaním ZMA a také kvalitní gainer. Hodit se mohou také proteinové tyčinky a multivitamín.

gainer
autor: Martin Křůpala • datum: 07.09.2017
Dobrý den, máte v plánu do budoucna opět zařadit gainer PHARMA GAIN do vašeho obchodu? A mohl bych znát důvot jeho vyřazení? Díky

Dobrý den, vzhledem k tomu, že tato značka v nabídce není, nebude nejspíše ani tento gainer.

Osobně bych doporučil velmi oblíbený  One Stop Xtreme,   Hero nebo  After Training Protein.

Otazka
autor: Tomáš • datum: 02.09.2017
Mužu míchat protein a palatinose Gain 20 do jednoho šejkru? Oba produkty od značky Survival. Diky za oděpověd

Dobrý den, pokud vám to bude vyhovovat výživově a chuťově, problém v tom není.

Nabírání svalové hmoty
autor: Romana • datum: 27.08.2017
Dobrý den, Začínám posilovat ale nejprve bych chtela nabrat svalovou hmotu. Je mi 21 let. Měřím 165 cm a vážím 46 kilo. Poradil by jste mi prosím jaký suplement si koupít aby mi stím pomohl?dekuju

Dobrý den, v podstatě žádný suplement nepotřebujete. Stačí odpovídající strava a pravidelný trénink.

Případně můžete po tréninku zařadit komplexní potréninkový suplement  Hero .

Triatlon
autor: Johny • datum: 23.08.2017
Dobry den, potreboval bych poradit s Gainerem hodne trenuju triatlon kdyz jdu na kolo travim skoro 4 - 6 hodin a uz jsem docela unavenej a rad bych pokracoval a geli jsou moc drahe na kazdy trenink a mne poradili ze si behem treninku mohu pit gainer ale tady jich je tolik ze nevim jaky

Dobrý den, spíše bych volil BCAA, které můžete doplnit maltodextrinem nebo palatinosou.

Jedná se o kombinaci, která by měla mít výrazně pozitivní vliv na výkonnost. Gainer bych zařadil až po tréninku, např.  Mass Gain.

Rada
autor: Karel • datum: 10.08.2017
Dobrý den. Poprosil bych Vás o radu co zakoupit. Pracuji převážně v noci 8 hodin, dosti fyzicky náročné. Během i po praci mě dosti bolí svaly na rukou.

Dobrý den, vyzkoušejte během práce popíjet BCAA (1 litr nápoje s obsahem 15 až 20 g BCAA. Samozřejmě je třeba také rozumně jíst.

Gainer
autor: Tom • datum: 01.08.2017
Dobrý den, pořídil jsem si gainer s větším zástupem komplexnich sacharidů. Prezentuje se jako správný mix s kreatinem a složkou BCAA. V prášku a hlavně i po rozmícháni ve vodě plavou bíle kousky. Co to prosím je ? Děkuji za případnou odpověď, pěkný den

Dobrý den, pravděpodobně to jsou „šupinky“  leucinu, ale 100% to určit neumím.

Nabírání
autor: Jan • datum: 25.07.2017
Dobrý den, chtěl bych nabrat svalovou hmotu a nevím jaký je vhodný sacharidák nebo jiný suplement. Měřím 178 cm a vážím 70 kg. Děkuji.

Dobrý den, vždy je nejdůležitější pravidelný trénink, odpovídající strava a kvalitní regenerace. Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet all in one suplement  One Stop Xtreme. Výhodný je obsah všech důležitých látek podporujících regeneraci a růst svalové hmoty.

Nabrání
autor: Josef • datum: 20.07.2017
Dobrý den, chtěl bych sem se zeptat jakej gainer je dobréj pro kvalitní nárust svalové hmoty samodřejmě se stravou Děkuji

Dobrý den, pokud budete gainer zařazovat především po tréninku, může to být gainer s vyšším podílem rychlých sacharidů, např.  Hardcore Gain 21. V případě častějšího užívání i během dne bych volil suplement s převahou komplexních sacharidů, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Go Pro 30.

co použít
autor: Jirka • datum: 18.07.2017
Díky za odpověď. Samozřejmě trénuji už cca měsíc a zvyšuju „dávky“ :) Jen mě zajímalo, co by jste doporučil pak přímo tam... ještě jednou díky

Není zač, ať se daří!

co použít
autor: jirka • datum: 18.07.2017
Dobrý den, na podzim nastupuji na základní přípravu k aktivní záloze AČR a chtěl bych se zeptat, co použít za doplněk stravy běh té přípravy. Bude to jistě náročnější na fyzičku a počítám, že nějakou svojí stravu budu moc použít až večer před spaním. Takže zřejmě něco na regeneraci ale i na doplnění energie... Co by jste doporučili? Díky moc.

Dobrý den, v první řadě by bylo velmi vhodné již teď pracovat na zlepšení kondice.

Ze suplementů můžete použít během dne dle potřeby proteinové tyčinky a energetické gely. Večer bych dle možností řešil proteinem nebo některým komplexním suplementem, např.  Long (R) 80 Multiprotein nebo  Hero.

Jak nabrat svalovou hmotu
autor: Ignác • datum: 18.06.2017
Dobrý den, jde mi o nabírání svalové hmoty jsem začátečník, ale posiluji už delší dobu, chci se zeptat na nějaký gainer nebo protein který by mě mohl pomoci nabrat ? je mi 18 let váha 72 kg a výška 185cm

Dobrý den, můžete vyzkoušet kombinaci gaineru s vyšším podílem bílkovin a kreatinu, např.  Go Pro 30 a  Creatine Creapure (R).

sachry po kardiu
autor: Lukáš • datum: 11.06.2017
po silovem treninku jako prvni uzivam rychyle cukry,po hvili syrovatkovy protein,ale u kardia jsem se dnes docetl ze by se nemelo po dokonceni uzivat zadne sacharidy aby se nezastavilo nasledne spalovani tuku,podle me je to hloupost a cukry by se mely doplnit pokazde at v rysovaci ci objemove fazi..rozdil je jen v mnozstvi prijatych cukru..tedy aspon podle me..ale radeji se chci zeptat odborniku

Jsou sportovci, kteří i při redukci tuku zařazují po tréninku sacharidy a jsou takto spokojeni. Jiní je zase striktně vyřazují, což je také obecne obecné doporučení, které se většinově uvádí.

sachry po kardiu
autor: Lukáš • datum: 11.06.2017
DObrý den,chci se zeptat jak je to se sacharidama pred a po kardiu,at normalnim nebo napr hiit cviceni..maji se spise vynechat aby se neztastavilo spalovani nebo naopak kouskem ovoce doplnit vyprchlou energii..diky za radu

Dobrý den, možné jsou obě varianty. Záleží na vaší stravě i náročnosti tréninku. Doporučuji experimentovat a vyzkoušet, co pro vás bude nejvýhodnější.

vaha
autor: olda • datum: 30.05.2017
Dobry den,jde mi o nabraní vahy,191/82 kg,ale aby nevadilo zě mam alergii na laktózu.Dekuji

Dobrý den, použil bych kreatin, hydrolyzovaný protein ( Hydro Isolate 90 či  Hydro 77 DH12 - vzorek (30 g) )  a např.  Palatinox 100 - čistá palatinóza. Co se týká proteinu, nejdříve snášenlivost vyzkoušejte pomocí vzorků. Později dle výsledků suplementaci upravíte.

Dotaz
autor: Lukas • datum: 30.05.2017
Děkuji za vaši odpověď je možné doplněk one stop extreme kombinovat se spalovačem tuků?

Pokud chcete nabírat, je to zbytečné. Na redukci tuku to nebude mít žádný vliv.

Dotaz
autor: Lukas • datum: 30.05.2017
Dobrý den.Cvičím 2-3x kruhový trénink v týdnu a o víkendu posiluji doma s jednoručkami.Chtěl bych nabrat více svalové hmoty, protože se mi zdá,že ji spíše ztrácím.Doporučíte mi nějaký doplněk stravy sacharid nebo protein?Věk 29, výška 185, váha 85

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet all in one suplement  One Stop Xtreme. Výhodný je obsah všech důležitých látek podporujících regeneraci a růst svalové hmoty.

Jak vybrat gainer?
autor: Nela • datum: 22.05.2017
Dobry den, merim 185 cm a dvakrat az trikrat tydne cvicim. Snazim se dostatecne jist, ale v posledni dobe hubnu, aktualne mam asi 63 kg. Rada bych aspon par kg nabrala, proto mi byl doporucen gainer po treninku. Mohli byste mi poradit, ktery konkretne by pro me mohl byt vhodny? Kamarad mi doporucil mass gain 21 od Extrifitu. Je to spravna volba? Moc dekuji, Nela H.

Dobrý den, ano, je to možná varianta. Případně bych uvažoval o gaineru s vyšším podílem bílkovin a převahou komplexních sacharidů -  Go Pro 30.

gainer
autor: michal • datum: 19.05.2017
Dobrý den, z proteinů používám ultra speed80+ kreatin+glutamin+whey amyno hydro, chci nabrat svalovou hmotu. Mám problém s tuky a cukry, přibírám po nich ale ne svaly, přemýšlím o nějakém kvalitním gaineru který obsahuje málo tuků a cukrů. Měřím 181 vážím 95kg,cvičím 4krát týdně+ plavání kolo apod. Ohledně stravy problém nemám, děkuji za radu, s pozdravem Michal

Dobrý den, můžete doplňovat sacharidy pouze z běžné stravy nebo k proteinu po tréninku přidejte 10 g Dextrose 100 - hroznový cukr a 20 až 30 g  Palatinox 100 - čistá palatinóza.

Gainer
autor: Jan • datum: 17.05.2017
Dobrý den, Nesprávně jsem si zakoupil 80% proteinový nápoj Extrifit. Potřebuji ale přibrat na hmotě (175cm, 69kg), takže prosím o radu, který gainer vybrat a jak případně naložit s již zakoupeným proteinem? Mockrát děkuji, Honza.

Dobrý den, k proteinu přidejte  Maltox 100 - maltodextrin (EU) a v pohodě ho doužívejte. Maltodextrin přidávejte zejména po tréninku v množství 30 až 50 g.

..
autor: Sergi • datum: 15.05.2017
Dobrý den,mám strašný problém pribrat jak nahore tak na dole,tak jsem se chtel zeptat zda byste mi poradili co by mi pomohlo nabrat nějaký ty kila, třeba do 3 měsíců.

Dobrý den, ze suplementů bych doporučil vyzkoušet gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Mass Gain. Samozřejmě je také nutná odpovídající strava.

Jak přibrat
autor: Adri • datum: 13.05.2017
Dobrý den, potřebovala bych poradit s nelehkým problémem. Měřím 174 cm a vážím 50 kg. Mám ještě k tomu dráždivý tračník, takže pokaždé, když se mi podaří alespoň trochu nabrat, tak se pak tračníku něco nelíbí a já jdu s váhou opět dolů. Zkoušela jsem vitamíny B i pivovarské kvasnice, ale výsledek žádný. Poslední tři měsíce chodím do fitka. Poradili byste mi prosím nějaký suplement nebo jakoukoliv jinou radu? Děkuji moc za Vás čas.

Dobrý den, pokud ho snesete, vyzkoušejte po tréninku zařadit gainer, např.  Hardcore Gain 21.

Odpověď
autor: Marek • datum: 12.05.2017
měřím 175 cm a vážím 85 kg. Celý život sportuji a cvičím a teď chci zapracovat na větší svalové hmotě.

Při této hmotnosti je použití proteinu velmi vhodné. Doporučuji použít oblíbený syrovátkový protein, např. směs syrovátkových bílkovin  Ultra Speed 80 Fair Power (R) + vzorek PeptiBeef ZDARMA!.

Protein
autor: Marek • datum: 12.05.2017
Dobrý den. Jsem ve fázi kdy potřebuji nabrat svalovou hmotu. Proto si chci vybrat proteinový doplněk minimálně 90% proteinů. Jaký byste mi doporučili? Děkuji

Dobrý den, kolik měříte a vážíte?

Arginin
autor: Jan • datum: 11.05.2017
Dobrý den chci se zeptat na arginin jeho dávkování v tabletach jestly stačí 2tabletky denně nebo 4denně 2ráno 2odpoledne díky

Dobrý den, arginin mužete užívat před tréninkem, večer před spaním a ve dnech volna ráno před snídaní a opět večer před spaním. Jedná dávka cca 2 až 3 g.

potréningový suplement
autor: René • datum: 01.05.2017
Zdravím, po delší švihu na kole, cca 2 a více hodin, mám chuť sníst vše co je v lednici a hlavně sladkosti. Je mi 59 let a nerad bych přibíral na váze. Prosím poraďte mi suplement, který by doplnil co je potřeba. Díky R.

Dobrý den, toto není až tak neobvyklé a často je to způsobeno celkově nevhodnou stravou. Tudíž je vhodné mrknout na současný jídelníček a případně ho upravit.

Během zátěže můžete popíjet iontový nápoj, např.  Iontex (R) Liquid + pumpička ZDARMA! a v případě hladu si dejte proteinovou tyčinku, např.  EXXE (R) Protein Bar,  Hydro Protein Bar 31 % atd. Dále bude stačit kvalitní pevná strava, např. maso, zelenina a rozumná porce přílohy.

fotbal
autor: Markéta • datum: 27.04.2017
dobry den,mam syna 15 let,fotbal 4xtydne,vikend zapas,50kg-165cm.strava ok.muzete mu doporucit nejaky suplement na doplneni energie a narust hmotnosti?dekuji.

Dobrý den, po každé zátěži může použít gainer, např.  G 15 Anabolic Gainer či  Mass Gain.

Změna
autor: Michal • datum: 22.04.2017
Dobrý den, rád bych se zeptal, co byste mi doporučili za suplementy. V současné době cvičím asi cca 4 měsíce a užíval jsem Gainer „Mega Mass 4000“ a kreatin „Creapure“ od Extrifitu. Výsledek je skvělý jelikož jsem za tuto dobu přibral stálých 8kg. Nyní mám měsíc pauzu od suplementů a potřeboval bych zas něčím nakopnout, jelikož 2 měsíce stagnuji na váze 68 při svých 180cm. Stravu dodržuji, ale potřebuji to něčím zase podpořit. Můj dotaz tedy zní, jaké suplementy užívat nyní?

Dobrý den, pokud vám uvedená kombinace vyhovovala, po pauze bych ji  do váhání opět použil. Případně můžete zvolit složením kvalitnější gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Jak nabrat
autor: Maritn • datum: 03.04.2017
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jakou stravu a jaké doplnky stravy by jste mi doporučil,když bych chtěl přibrat co nejvíce kg. Je mi 21 let, měřím 180 cm a vážím 69 - 70 kg. Začínám cvičit jako úplný začátečník a hraji fotbal 3x - 4x týdně. Předem děkuji za odpověd.

Dobrý den, co se týká stravy a tréninku, pomůže vám kniha  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík). Ze suplementů bych zatím doporučil protein, např.  CFM Instant Whey 80 a později bych přidal kreatin -  Creatine Monohydrate Creapure (R).

Jak nabrat
autor: Jakub • datum: 01.04.2017
Dobry den je mi 20 let, vysoký 182cm váha 74kg. Cvicim pravidelně uz dost dlouho Ale Prostě nemohu přibrat na vaze a ani svaly mi nejak zavazne nerostou. Dokonce i jim často a pravidelně. Mohl by jste mi doporucit nějakým gainer kterým by mi pomohl k nárůstu svalu a hmoty? Diky.

Dobrý den, suplementy samozřejmě použít můžete, ale velmi pravděpodobně bude třeba změnit trénink a zaměřit se i více na kvalitu stravy. Jen zářením suplementů svaly růst nezačnou.

Ideální by bylo po určitou dobu spolupracovat s osobním trenérem.

Ze suplementů bych doporučil uvažovat o zařazení all in one suplementu  One Stop Xtreme. Výhodný je obsah všech důležitých látek v jednom balení.

Protein a sacharid
autor: Petr • datum: 31.03.2017
Dobrý den, začínám cvičit a potřeboval bych doporučit nějaký protejn a sacharid. Děkuji za odpověď. Petr

Dobrý den, kolik měříte a vážíte?

bez laktozy
autor: Jan Lehocký • datum: 28.03.2017
Dobrý den, můžete mi prosím doporučit nejaký protein a gainer bez laktozy (intolerance na laktozu)?

Dobrý den, preferoval bych syrovátkovou bílkovinu, proto by bylo vhodné otestovat snášenlivost některých proteinů, a to zejména  Hydro 77 DH12 - vzorek (30 g)Hydro Isolate 90 - vzorek (30 g)Ultra Speed 80 Fair Power (R) - vzorek (30 g)CFM Instant Whey 80 - vzorek (30 g). Množství laktózy je u  těchto proteinů nízké a obsaženy jsou také často trávicí enzymy a uživatelé s tímto problémem díky tomu tyto proteiny bez problémů celkem často  snášejí.

Pokud syrovátkový protein nechcete, použijte  Vegan 80 či  IsoBeef (R).

Příjem sacharidů řešte pomocí  Palatinox 100 - čistá Palatinose a   Maltox 100 - maltodextrin (EU).

Půlmaraton
autor: Pavel • datum: 24.03.2017
Dobrý den, doporučil byste mne, prosím, nějaký sacharidový nápoj, který by se dal použít k načerpání energie a doplnění glykogenu v průběhu týdne před půlmaratonem. Děkuji

Dobrý den, k tomu není třeba gainer, zvyšte příjem sacharidů zejména pomocí běžné stravy (těstoviny, rýže atd.). Pokud dáte přednost gaineru, volte suplement s vyšším obsahem komplexních sacharidů, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Chuť k jídlu
autor: Honza Luksch • datum: 22.03.2017
Dobrý den, Poradil by jste mi prosím ohledně nějakého produktu který mi dodá chuť k jídlu. Potřeboval bych nabrat na váze. Dekuji

Dobrý den, vyzkoušejte použít gainer, který vám pomůže zvýšit příjem energie a tím podpoří přebírání. Doporučuji např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Gainer
autor: Jan H. • datum: 19.03.2017
Děkuji (naší diskuzi můžete vymazat, pokud by měla vadit ostatním dotazům na konkrétní produkty) pěkný den

K mazání není žádný důvod.

Gainer
autor: Jan Hannes • datum: 19.03.2017
Děkuji za odpověď, ale laktóza je hůře ztravitelná i pro lidi bez laktózové intolerance a způsobuje trávicí potíže. Není nutné řešit mé důvody. Beru to tedy tak, že mi nedokážete odpovědět ani doporučit vhodný produkt. Je to velice zvláštní. Bezpočet članků i knih nedoporučuje konzumaci gainerů s laktózou nad 5g na 100g a Vy místo doporućení vhodného produktu, který bych si mohl objednat, řešíte mé důvody a jako odpověď pak, že si žádný nevybavujete. (než se po nějakém poohlédnout, poradit se s kolegy, nebo na některá složení kouknout) Koho jiného se zeptat něz prodejce, že. :-( prosím o předání mého dotazu nějakému vstřícnému kolegovi, který by se mu mohl věnovat až do jeho vyřešení. DĚKUJI

I většina lékařů vám potvrdí, že člověk který nemá problém s trávením laktózy, tento problém řešit nemusí. Stejné je to i s lepkem.

Osobně budu řešit, zda gainer obsahuje ve 100 g 20 g laktózy, ale ne jestli jsou to 4 nebo 8 g. A rozhodně to nebudu řešit z důvodu stravitelnosti laktózy jako takové, ale s ohledem na kvalitu surovin.

Většina výrobců obsah laktózy neuvádí. Tudíž i když si podle složení domnívám, že obsah laktózy bude poměrně nízký, není to ověřená informace. Proto jsem vám doporučil variantu, u které je možné množství laktózy jednoznačně určit.

Gainer
autor: Matouš • datum: 18.03.2017
Dobrý den, chci se zeptat, jaký gainer by jste mi doporučil... Aerobní sport 2x až 3x týdně, posilování 4x týdně... Je mi 16 let, vážím okolo 69kg a měřím 181cm.

Dobrý den, doporučuji  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) od Survivalu.

ps
autor: Jan Hannes • datum: 18.03.2017
děkuji, a existuje hotový gainer s požadovaným obsahem laktózy do 4g? Kombinací Vámi uvedeného nebudu ochuzen o profil aminokyselin, který se nachází v hotových gainerech? Bezpočet článků o výživě o sacharidech varuje před obsahem laktózy nad 5g na 100g. To nejsou na trhu hotové gainery s obsahem laktózy do 4g na 100?

Pokud netrpíte laktózovou intolerancí, neexistuje žádný rozumný důvod, proč řešit, zda gainer obsahuje 8 nebo 4 g laktózy.

Osobně si gainer s požadovaným množstvím laktózy nevybavuji.

Laktóza v Gaineru
autor: Jan H. • datum: 18.03.2017
Dobrý den. děkuji za vyjádření k obsahu laktózy v některých produktech extrifit. Můžete i prosím doporučit nějaký gainer s obsahem laktózy do 4g na 100g? Gainer by neměl obsahovat složky živočišného původu (nemyslím mléko, ale hovězí bílkoviny apod.) Moc Vám děkuji

Dobrý den, použijte kombinaci  Iso 90 CFM Instant Whey plus  Maltox 100 - maltodextrin (EU)Dextrose 100 - hroznový cukr.

Gainer
autor: Kapoa • datum: 15.03.2017
Dobrý den. Již včera jsem směřoval otázku k proteinům (jestli je vhodné užívot protein v 15 letech, při výšce 180cm a váze 68kg).... Vy jste mi doporučil gainer, bohužel, tedy spíš bohudík mám bohatou stravu na sacharidy... jak pomalé, tak i rychlé...Můj problém je ten, že již delší dobu cvičím (cca 4 měsíce), ale vzhledové výsledky stále nějak nejdou vidět. Cvičím 4x týdně, ale mám ten problém, že dělam k tomu aerobní sport - fotbal. Chtěl bych se zeptat, zda-li by bylo možné nabrat svalovou hmotu i pravidelných trénincích s kombinací fotalu...Zatím stále posiluji jen s vlastní vahou, děkuji.

Právě při častém a také náročném tréninku je velmi důležité doplnit po tréninku sacharidy s menší porcí bílkovin. Růst svalové hmoty také ovlivňuje trénink a ten s s vlastní zátěží nemusí být dostačným impulsem k růstu svalové hmoty. Vliv mají také samozřejmě genetické předpoklady.

Extrifit
autor: Roman • datum: 08.03.2017
Dobrý den - děkuji - ale pokud gainery a proteiny od extrifit obsahují maltodextrin - ten se vyrábí ze pšenice = (podle wikipedie Maltodextrin se připravuje enzymatickým zpracováním škrobu, v Evropě nejčastěji pšeničného.) pak je od výrobce néjaká deklarace, že se vyrábí z pšenice po zbavení lepku? Pokud by informace, že jsou bezlepkové, ebyla přesná, může i užívání po dobu dvou týdnů u celiaka způsobit velmi nepříjemné komplikace i na půl roku. Děkuji za potvrzení. R.

Maltodextrin lze vyrobit i tak, že lepek neobsahuje.

Jak jsem uvedl, platí jejich bezlepkovost. Případně si můžete informaci ověřit přímo u výrobce.

Celiakie
autor: Roman • datum: 08.03.2017
Dobrý den. Pokud někdo trpí celiakií, asi nemůže výrobky s maltodextrinem? Ten se vyrábí z pšenice? Jsou nějaké gainery a proteiny bez lepku?

Dobrý den, bezlepkové jsou např. gainery a proteiny od Extrifitu. Z dalších gainerů je to např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

nabrání svalové hmoty
autor: Jan SKácel • datum: 08.03.2017
Dobrý den, pravidelně jezdím na snowboardu a v létě na wakeboardu. měřím cca 197 cm a vážím 82 kg. Chci začít chodit do posilovny a cvičit asi 3x týdně nebo ob den. Chtěl bych se vás zeptat jaký protein a gainer nebo i co jiného by jste i doporučil na nabrání svalové hmoty a celkové posílení. Nepotřebuju být žádný kulturista, jen nabrat svalovou hmoty a celkově posilnit a zpevnit. Děkuji

Dobrý den, doporučil bych nejdříve začít cvičit, vyladit stravu a následně dle potřeby řešit suplementaci. Takto zatím přesně nevíte, co budete potřebovat.

Pokud přesto chcete něco pořídit, volte zatím gainer pro potréninkovou suplementaci, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

gainer
autor: Michal • datum: 07.03.2017
Dobrý den, Chtěl bych nabrat svalovou hmotu, ale mám problém s ledvinami (streptokok) a tudíž bych je nerad zatěžoval velkým přijmem bílkovin v proteinu, ale říkal jsem si, že bych koupil gainer, který obsahuje jak bílkoviny tak sacharidy. Jaký máte názor vy?? Děkuji.

Dobrý den, pokud vaše strava obsahuje nedostatek sacharidů, je samozřejmě použítí gaineru vhodné. Doporučuji např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Go Pro 30.

Whey gainer
autor: Lukáš • datum: 07.03.2017
No a bude mít aspoň nějaké pozitivní účinky, nebo ho doslova nemá cenu brát ? Děkuji

Osobně bych ho určitě neužíval.

Whey gainer
autor: Lukáš • datum: 07.03.2017
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jaký máte názor na tento gainer. Přijde mi divné že obsahuje 80g sacharidů a z toho je 60g cukr. Tak jestli to nějak nevadí nebo je to „šmejd“. Děkuji za odpověď.

Pokud se nepletu, již jsem to zdůvodnil. Má zastaralé, nekvalitní složení, např. obsahuje sušenou syrovátku.

Dotaz
autor: Zdeněk • datum: 04.03.2017
Dobrý den,chtěl bych se zeptat,jestli mohu brát gainery obsahující kreatin pořád,anebo je lepší je cyklovat jako samotný kreatin? Díky za odpověd.

Dobrý den, většina gainerů kreatin neobsahuje nebo je množství karnitinu poměrně nízké. Při nižším množství dlouhodobější užívání nevadí.

Osobně mi přijde výhodnější v případě zájmu kreatin zařadit samostatně.

Otazka
autor: Fanda • datum: 28.02.2017
Chtel bych se zeptat zda je moznemichat Palatinose Gain s creatinem Crea Ethyl Ester Diky za odpovedOtazla

Dobrý den, CEE je v kapslích a gainerem ho zapít můžete.

Upřesnění
autor: Carlos • datum: 28.02.2017
Je mi 23 let. Vážím 67 kg. Minimálně mývám obden maso huď veprové nebo kuřecí občas i hovězí. Cvičil bych 3-5 týdně. můj cíl je co nejrychleji nabrat váhu a hlavně svalovou hmotu. Mám takové zažívání že mohu sníc co chci a nepřiberu. Právé proto jsem se rozhodl že začnu cvičit. Tak se chci zeptat jaký produkt by ste mi doporučil z tichto Palatinose Gain 20 Fair Power Whey Maxx Gain 30 Extrifit Hero 3000 g. Nebo jestli máte jinačí nápad tak rád si ho vyslechnu děkuji

Dobrý den, nejdůležitější je dlouhodobě dodržovat mírný energetický nadbytek, a to zejména pomocí kvalitní stravy. Ze suplementů bych bych zatím použil kvalitní gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Otázka
autor: Carlos • datum: 27.02.2017
Dobrý den? chci se zeptat jáký produkt je nejlepší na nabrání sval. hmoty, pokud možno je seřadit od nejúčinějšího po méně účinný. Děkuji Palatinose Gain 20 Fair Power Whey Maxx Gain 30 Extrifit Hero 3000 g

Dobrý den, výběr suplementu je závislí na vaší stravě, náročnosti tréninku, tělesné hmotnosti a na vašich cílech. Na výsledky má zásadní vliv strava, trénink a regenerace.

Pokud dotaz upřesníte, mohu vám doporučit vhodný suplement.

Jak přibrat
autor: Robin • datum: 23.02.2017
Dobrý den, měřím 186cm a vážím 60kg. Jaký splement by jste mi doporučil na přibrání. děuji za odpověd

Dobrý den, některý z kvalitních gainerů. Dobrou volbou je např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Samozřejmě je velmi důležitá odpovídající strava.

Co po treninku
autor: Tomas • datum: 20.02.2017
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jaký suplement zařadit ihned po hokejovem treninku jestli je lepší zařadit proteinovy napoj či sacharidový. Děkuji za odpoved.

Dobrý den, z mého pohledu po takto náročné aktivitě jednoznačně směs sacharidů a bilkovin. Můžete to být např.  Mass Gain či  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Lze také volit kombinaci proteinu a maltodextrinu či hroznového cukru.

sacharidy
autor: rastislav • datum: 19.02.2017
Dobrý deň, môže sa nedostatok sacharidov po tréningu prejavovať vlnami studeného potu a slabosti, ktoré sa začnú objavovať niekoľko hodín po tréningu? Alebo skôr pridať viac BCAA? Ďakujem.

Dobrý den, teoreticky to nedostatkem sacharidů být může. Je třeba experimentovat s výživou po i před tréninkem.

Složeni
autor: Aleš • datum: 12.02.2017
Dobry den koupil jsem si maltodextrin a dextrozu...Dejme tomu,ze si chci dat po treninku 100g sacharidu,kolik gramu dat maltodextrinu a kolik dextrozy?

Dobrý den, 100 g je velmi pravděpodobně příliš mnoho. Obecné doporučení je 0,8 g na kg TH. Poměr obou sacharidů může to 1:1 nebo o něco více maltodextrinu.

denni prijem
autor: Ivan V. • datum: 10.02.2017
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat, jak upravit jídelníček, abych ideálně začal nabírat svalovou hmotu a k tomu ještě shodil trochu tuku. Je mi 29 let, měřím 179cm, vážím 90kg. Na začátku roku jsem vážil 97kg, takže už se mi povedlo (s denním příjmem cca 8500-9000kJ) něco zhubnout. Můžu příjem ponechat a přidat Gainer jednou denně? Obecně se snažím sníst 150g bílkovin, 300g sacharidů, 60g tuků. Děkuji

Dobrý den, redukovat tuk a současně nabírat svalovou hmotu je v podstatě nemožné. Pro redukci tuku je třeba energetický deficit a pro nabírání energetický nadbytek.

S  nabíráním i redukcí tuku vám pomůže kniha  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Užívaní gaineru
autor: Michael • datum: 02.02.2017
Dobrý den, potřeboval bych vědět, jestli gainer užívat i v době regenerace, tudíž v době kdy mám den na odpočinek. Všude čtu, že gainer je nejlepší brát v dopolední svačině a po tréninku. Takže si nejsem jist jestli je zbytečné ho užívat v den kdy necvičím. Nechci plýtvat suplemnty, přál bych si aby jejih účinek byl znát. ... 21 let 55kg 169cm ... Ektomorf

Dobrý den, prioritně se gainer užívá po tréninku a další porce dle potřeby se mohou zařadit i během dne, a to i ve dnech volna. Jinak má samozřejmě přednost pevné strava.

prosím o radu
autor: Trochová Gabriela • datum: 29.01.2017
dobrýden ,mám syna 25let, vysoký 180cm a vaha65kg,neji moc zdrave, pracuje fyzicky,je svalnaty a slachovity nema tuky, prosím o radu nejaky napoj po kteréem by celkove pribral

Dobrý den, pokud nezlepší stravu, jedna či dvě porce suplementů to zcela nezachrání.

Příjem energie zvýší pomocí gaineru. Doporučuji gainer s vyšším podílem komplexních sacharidů, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

L-ornitin VS dibencozide magnum
autor: Michal • datum: 24.01.2017
Dobry den.chtel bych se zeptat ktery pripravek je lepsi L-ornitin nebo dibencozide magnum.dekuji za odpoved.michal

Dobrý den, na takto položenou otázku neumím odpovědět. Záleží v čem má být lepší a také ani jeden nepatří mezi základní, nejčastěji používanou suplementaci.

Dávkování gaineru
autor: Matěj • datum: 22.01.2017
Dobrý den. Je mi 16 let, měřím okolo 170 cm a vážím 55kg. Rád bych nabral svalovou hmotu a tak chodím 2x týdně cvičit. Také jsem uvažoval, že bych si k tomu koupil Gainer. Jenže nevím, jak ho dávkovat.. Musím brát u jeho dávkování ohled na svou váhu nebo má každý, kdo jej užívá, brát 3 dávky po 100g denně?

Dobrý den, samozřejmě musíš brát ohled na svoji hmotnost a stravu. Gainer dávkuj zejména po tréninku tak, aby porce obsahovala 30 až 40 g sacharidů. Další porci můžeš dle potřeby zařadit během dne, např. dopoledne mezi jídly.

Rada
autor: Karel • datum: 20.01.2017
Dobrý večer dříve jsem cvičil tak troch fizičku mám myslel jsem že bych cvičil trochu více abych to trochu dohnal ale asi cvičit deně a víked je blbost asi že?

Svaly rostou ve dnech volna, nikoliv v posilovně. Proto je dostatečný odpočinek velmi důležitý.

Rada
autor: Karel • datum: 20.01.2017
Dobrý den,píšu od kolegy včera se kolega ptal jestli ma ješte smysl ve 40lety znovu začit cvičit a napsal jst že ano tsk bych se chtěl zeptat jak často je dobre cvičit Děkuji za odpověď

Dobrý den, z počátku např. trénink celého těla 2krát týdně a později se ještě jeden trénink přidá.

Minimálně z počátku je vhodné spolupracovat s osobním trenérem.

Rada
autor: Pavel • datum: 19.01.2017
Dobrý večer,važně je ještě možnost ve 45letech nabrat dobrou svalovou hmotu? Kolega si myslí že už nic nenabete prej bude cvičit jen pro fizičku.

Bezesporu je to obtížnější než ve 20, ale samozřejmě to možné je. Záleží pouze na tom, kolik úsilí tomu je ochoten kolega  obětovat.

Rada
autor: Pavel • datum: 19.01.2017
Dobrý večer,mám kolegu se kterým jsme asi tak před 10lety cvičili Já jsem se k tomu asi před 5lety vratil kolega chce taky zase začít je mu 45let má to ještě smysl? ;-)

Dobrý den, smysl to samozřejmě má. Pořád se může zlepšovat a mít sportovní postavu s větším množství svalové hmoty.

Rada
autor: Pavel • datum: 19.01.2017
On to prostě nechape má svuj mozek prostě si dal do hlavy že i bez stravy ve 20letech to poroste je prej mladej tak prej pro něj strava není to hlavní

Minimálně musí hlídat příjem bílkovin a potom může doufat, že celkový příjem energie bude dostatečný.

Rada
autor: Pavel • datum: 19.01.2017
Dobrý den,muj syn začal cvičit chodí do posilovny,ale nedokážu mu vysvětlit že pokud nebude dodržovat pravidelnou stravu je mu cvičení k ničemu, ale on mi tvrdí že je mladej a že mu svaly porostou i bez jidla můžete mu k tomu Prosím něco napsat ať už to pochopí že dez stravy to prostě nejde i když je mladej? ? Děkuji

Dobrý den, máte naprostou pravdu. Kvalitní strava má na dosažení odpovídajících výsledků zásadní podíl.

Syn si může přečíst články o výživě na ronnie.cz nebo také využít knihy o výživě, např.  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík)Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání či Sportovní výživa (Peter Konopka).

Nabrani svalove hmoty
autor: Lukas • datum: 17.01.2017
Dobry den, chtel bych poprosit o radu s vhodnou suplementaci. Je mi 33 let, merim 180 a vazim 73kg. TAkze klasicka hubena postava s brichem. Dlouhodobym cilem je dostat se na 80 - 85kg, idealne samozrejme svalu. Cvicim 3x tydne, prevazne vicekloubove cviky. Doporucil byste gainer, protein, kreatin nebo neco komplexniho jako napr. One Stop Xtreme. Ocenim radu i konkretniho pripravku. Velice dekuji za odpoved.

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet zmíněný  One Stop Xtreme + 2030 g ZDARMA!. Výhodný je obsah všech důležitých látek v jednom balení.

Suplementace
autor: Natálie Černohorská • datum: 13.01.2017
Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu ohledně suplementace. Vrátila jsem se po 4 měsíční pauze do fitka a ráda bych nabrala svalovou hmotu. Aktuálně beru protein od Prom-In. Vážím 68 kg, měřím 169 cm. Do fitness chodím jeden týden 2x a druhý týden 4x. Kromě klasického fitka navštěvuji také skupinové lekce (Lesmills - Bodycombat, Bodypump, Grit Strenght a lekci na posílení středu těla. Jídelníček se snažím hlídat, ale nedosáhnu bohužel počtu gramů bílkovin na kg, který bych si přála (ráda bych cca 1,6g na 1 kg). Chtěla bych Vás tedy poprosit o nejlepší kombinaci suplementů. Zvažuji kromě klasického proteinu od Prom-In také Mass Gain od Nutrendu (dávkovat jen po tréninku), Bcaa od Nutrendu (dávkovat jen před tréninkem) a případně i o Essential Pure Micellar na noc. Děkuji za radu.

Dobrý den, gainer bych spíše vynechal. Zatím by měl stačit protein a případně i uvedené BCAA. Pokud bude třeba, použijte také micelární kasein.

Pokud byste chtěla suplementaci rozšířit, vyzkoušejte kreatin - Creatine Creapure (R).

Zvýšení hmotnosti
autor: Jaroslav Mach • datum: 12.01.2017
Teď 78 kg a přiblížně 3x - 4x týdně do fitka

Vyzkoušejte all in one suplement One Stop Xtreme. V jednom balení jsou obsaženy všechny důležité látky podporující regeneraci a růst svalové hmoty.

Zvýšení hmotnosti
autor: Jaroslav Mach • datum: 12.01.2017
Dobrý den, již delší dobu jsem spokojený zákazník Vašeho shopu, ale až teď mám konečně prostor se cvičení začit věnovat na plno..Mohli by jste mi prosím doporučit klidně i více doplňků, které by mi pomohli s nabráním hmoty? Věk 20, výška 188. Děkuji za odpověď :) Přátelé mluvili o sacharidech, bcaa a kreatinu. Váš názor?

Dobrý den, kolik vážíte, jak budete trénovat?

Gainer+Kreatin
autor: mma • datum: 09.01.2017
Dobrý den,je mi 17 let vážím 68 kg a měřím 180.Intenzivně trénuji,silové a vytrvalostní sporty (mma,box,posilování,plavání,fotbal-běh) chtěl bych se zeptat jaký přípravek by jste mi doporučil na nabráni nějake té váhy,už nějaký ten pátek se o to pokouším,zatím nijak extra výsledky,pravidelně se stravuju,ale nic moc s váhou nenadělám po fotbale shazuju kilo váhy,mám časté tréninky jsem posedlý silovými tréninky a ještě k tomu fotbal a posilování,myslíte si,že je to těmi tréninky? neměl bych někde ubrat? myslel jsem nad bcaa+gainer nebo kreatin+gainer co by bylo lepší,přemýšlel jsem nad Massive 1100 nebo Hardcore Gain 21,poraďte mi prosím jaká kombinace gaineru a kreatinu nebo gaineru a bcaa by byla lepší popřípadě samotného gaineru.Díky moc.

Dobrý den, pokud chceš efektivně nabírat, bude třeba trochu pohybu ubrat a více odpočívat. Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet kvalitní gainer, a to  Go Pro 30 či Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Dle výsledků se suplementace později upraví.

Jaký Suplement ?
autor: Karel Stojka • datum: 01.01.2017
Dobry den , předpokládám , že tu budete mit více dotazů tohoto typu . Je mi 20 a chtěl z mnohých důvodu nějakým způsobem přibrat. Vážím 69 Kg a jsem 186 Cm vysoký . Chtěl jsem se zeptat o radu nějakého supmlementu . Samozřejmě kromě cvičení a dosti pravidelného jezení předpokládám , že budu k lepšímu efektu potřebovat jeste nejaky ten „driák“ . Pres tyden chodim min 1x týdne plavat trénink a 1x týdne hrají hokej , taky jsem teda zacal 3x týdne cvičit snažím se jest 5-8 jídel denně poradili by jste mi prosím co a jak ?

Dobrý den, 8 jídel denně je už spíše extrém, který nepřinese žádný efekt. Stačit budou 3 velká jídla plus 1 až 2 svačiny. Ze suplementů se bude hodit kvalitní gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Užívejte ho zejména po tréninku a dle potřeby i během dne, např. k svačině.

Spalování cukrů
autor: Martin K. • datum: 30.12.2016
Cvičím od 14 let, celý zivot se potykam s mírnou nadváhou a velikým problémem se zhubnutim, rysováním. Opak je pravdou. Při posilování mi nikterak nezabírají proteiny, naopak sacharidy mně nabudi, dodájí dostatek energie i síly a musel jsem je brát i cca 30-60 minut před tréninkem a ihned poté. Nyní mám při 178 cm výšky váhu 103-105 kg, sacharidy jsem proto přestal brát, začal jsem brát proteiny přes den i na noc s kaseinem ale je to opravdu o ničem. Mám tedy opětovné začít brát sacharidy? Navíc mám nyní vysoký tlak.

Dobrý den, nevím jak si představujete zabrání proteinů, ale jejich funkcí není nabuzení, ani nic podobného. Proteiny, neboli bílkoviny, představují základní stavební látku živých organismů. Jsou potřeba pro budování svalové hmoty i redukci tuku. Pokud jich nepřijmete dostatek z běžné stravy, je třeba použít protein

Musíte především spoléhat na kvalitní stravu a pravidelný pohyb. Sacharidy ve formě suplementů nepoužívejte.

Spalování cukrů
autor: Martin K. • datum: 30.12.2016
Mám rychlé spalování cukrů. Co to prosím vás znamená a jaký to má případně vliv na cvičení, zhubnutí a nabírání svalové hmoty? Je mi 53.

Dobrý den, bude se vam dobře rysovat a obtížně přibírat. Pro přibírání budete muset konzumovat více energie než ostatní a také je třeba tomuto přizpůsobit trénink. Necvičit příliš často a používat zejména základní cviky. Ze suplementů bych zatím doporučil použít gainer, např.  Mass Gain.

dotaz
autor: Jiří • datum: 22.12.2016
Dobrý den. Vážím 72kg věk 34 měřím 177cm Chtěl bych se zeptat 2 v týdnu chodím cvičit cca 1,5 hodiny.A potřebuji přibrat svalovou hmotu. Jaký přípravek mi mužete doporučit po treningu. Děkuji za odpověd

Dobrý den, vyzkoušejte protein v kombinaci s kreatinem, např.  CFM Instant Whey 80Creatine Creapure (R).

Co?
autor: Radek • datum: 16.12.2016
Dobrý den,chtěl bych se zeptat jaký protein,popřípadě gainer byste mi doporučili.Váha 70 kg,výška 174 cm,věk 27.V práci mám 12ti hodinové směny,ranní,noční.. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, můžete vyzkoušet all in one suplement  One Stop Xtreme + 2030 g ZDARMA!. Výhodný je obsah všech důležitých látek v jednom balení. Současně je v prodeji výhodné akční balení.

Nabírání
autor: Milan • datum: 13.12.2016
Dobrý den, vážím 50kg a měřím 172cm, 19 let, strašně rád bych nabral, ale asi geneticky mám daně, že prostě nepřiberu :-D poslední dobou doma cvičím (činky, sedy ledy, kliky, hrazda) a bylo mi řečeno, že na přibirani je dobrý gainer. Doporučíte mi nějaký suplement nebo rady jak přibrat? Díky moc!

Dobrý den, gainer pomůže zvýšít příjem energie a tím podpoří přibírání. Doporučuji pro začátek  G 15 Anabolic Gainer.  Jednu porci můžeš použít po tréninku a druhou během dne dopoledne.

informace
autor: Josef • datum: 12.12.2016
Zdravím mám na Vás dotaz cvičím crossfit tak cca 3krát do týdne plus běhání tak 2krát do týdne a v poslední době pozoruji že mám velikou spotřebu cukru tj.čokolády apod.....čím by se to dalo nahradit tedy abych po tom moc nepřibral s pozdravem Lešinger

Dobrý den, chutě na sladké jsou způsobeny nevhodnou stravou. Musíte se stravovat pravidelně, konzumovat dostatek bílkovin, tuků a přiměřeně sacharidů.

Ze suplementů mohu doporučit komplexní Hero. Hero můžete užívat po tréninku nebo i během dne. Pokud by se zařadilo jen po tréninku, můžete dle potřeby během dne používat ještě pdotein, např. multikomponentní  Long (R) 80 Multiprotein.

energie + udržení sval. hmoty, regenerace
autor: Michaela • datum: 11.12.2016
Dobrý den. Chtěla bych poradit s výběrem fitness výživy pro přítele. Výška 178 cm, váha 79 kg, svalnatá postava, chodí 2 x - 3 x týdně do posilovny, 1 x týdně na fotbal. Chtěla bych pro něj koupit nějaké proteiny, BCAA a možná sacharidy? Potřebuje dodat energii před cvičením (večer po práci) a něco po cvičení na udržení a regeneraci svalové hmoty. I když si čtu nejrůznější diskuze, nevěřím, že bych sama vybrala správně :). Předem děkuji za radu.

Dobrý den, po tréninku je výhodné použít protein. Ihned po tréninku ideálně velmi rychlé bílkoviny -  Super Hydro 80 DH32. Pokud přítel po tréninku navečeří,  je dobré před spaním zařadit pomalu vstřebatelné bílkoviny -  Micelar Casein.

Před tréninkem může dle potřeby zařadit menší porci Hydra s porcí sacharidů, např. cca 20 g  Maltox 100 - maltodextrin (EU). Také může vyzkoušet některý z předtréninkových stimulantů, např.  Agrezz (R) či  N1 Pre-Workout. Ovšem je třeba otestovat, zda užití těchto suplementů neovlivní negativně spánek.

dotaz
autor: Robin • datum: 11.12.2016
mám ještě dotaz . Doporučil jste mo protein Long 80 Multiprotein. A jaký je rozdíl mezi ním a High Whey 80. Děkuji. Tedy kromě ceny.

Long obsahuje i pomalé zdroje bílkovin, což je velmi výhodné při použití během dne. Současně obsahuje dostatek rychlých bílkovin, tudíž ho lze dávkovat i po tréninku.

sacharidy
autor: Richard Kapoun • datum: 11.12.2016
Zdravím .Mohl by jste mi poradit? Potřebuji nějaký sacharid,dobře stravitelný ,ale s nízkým obsahem obyčejných cukrů. Děkuji. Uvažoval jsem o Beef Muscle od fa. scitec nutrition. Ale nechám si poradit. Potřebuji nabrat sval. hmotu a přibrat celkově. Ale mé výskedky obsahu cukru v krvi mám na hraně.

Dobrý den, pro vás je výhodné vsadit pouze na komplexní zdroje sacharidů a osobně bych preferoval běžnou stravu. Ze suplementů bych použil protein, např. multikomponentní  Long (R) 80 Multiprotein. Energetický příjem bych zvednul pomocí kvalitních tuků, hodit se mohou  Omega 3 Fair Power (R) a např.  Arašídové máslo Protein Peanut Butter.

CrossFit zvyseni hmotnosti
autor: PP CF • datum: 10.12.2016
Dobry den, mohl byste mi, prosim, poradit nejvhodnejsi (nejvykonejsi) doplnek na pribrani hmotnosti? Mam 182cm/75kg a denne cvicim CrossFit. Uvazuji o koupi nejakeho sacharidu-gaineru. Nebo byl by vhodnejsi kreatin? Mam jiz protein CFM WPC 80 z vasich stranek tak neco, co by tento protein vhodne doplnilo.

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet all in one suplement  One Stop Xtreme. V jednom balení obsahuje všechny důležité látky podporující regeneraci a růst svalové hmoty.

Lepek
autor: Dominika • datum: 02.12.2016
A ještě jedna otázka? ;-) U některé konverzaci jsem našla ohledně doporučených gainerů tyto: Go PRO 30 a G15 Anabolic Gainer. Vůbec se v tom nevyznám, takže jsem v tom jak Alenka v říši divů :-D :-D. Můžu tedy poprosit o ten úplně top, který byste mi doporučil? Moc Vám děkuji.

Výhodná je první doporučená kombinace, např.  Ultra Speed 80 Fair Power (R)Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Lepek
autor: Dominika • datum: 02.12.2016
Moc děkuji za pomoc. Hned se jdu na to podívat. :-)Přeji Vám hezký den Dominika

Není zač, ať se daří.

Lepek
autor: Dominika • datum: 01.12.2016
Dobrý den, co mu diagnostikovali celiakii, tak zhubl z cca 86kg na 72kg. :-( a měří 183cm.

Z proteinů doporučuji např.  Ultra Speed 80 Fair Power (R) či  CFM Instant Whey 80. Gainer např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Hardcore Gain 21.

Lepek
autor: Dominika • datum: 30.11.2016
Dobrý den, potřebovala bych poradit nějaký dobrý gainer a protein pro přítele, který má nesnášenlivost na lepek. Děkuji za radu a přeji hezký den Dominika

Dobrý den, kolik přítel měří a váží?

gainer
autor: Žák • datum: 30.11.2016
Dobrý den, chci se zeptat, existuje gainer s obsahem proteinu 20-40% a obsahem tuků okolo 10% ? nebo existuje vůbec nějaký gainer nebo protein, který se nesnaží o minimální obsah tuků a obsahuje aspoň 5% ?

Dobrý den, obsah tuků byvá standardně nižší,  G 15 Anabolic Gainer či  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Rada
autor: Pavel • datum: 23.11.2016
Zdravim Vás.Potřeboval bych poradit jak přibrat na váze.Vždy jsem byl hubený kluk at jsem dělal nebo jedl cokoli.Na začátku je asi duležité říci,že necvičím a ani jsem nikdy necvičil už ani nedělám žadný sport.V minulosti fotbal,ale bohužel kvuli zaměstnání už ne.Mám,ale dost fyzicky naročné zaměstnání,protože pracuji na kolejích a tam se pořád tahají těžký váhy.Síly mám dost,ale celý život se snažím přibrat nějaké to kilo a prostě nic.Je na trhu něco vhodného co bych mohl brát.Děkuji Pavel

Dobrý den, pokud přibírání nebrání zdravotní problém, je to především záležitost stravy. Musíte jíst pravidelně kvalitní stravu, zvýšít příjem kvalitních tuků a sacharidů.

Dotaz
autor: milan • datum: 20.11.2016
One Stop Xtreme slouží i k nárůstu sily? Děkuji

Zlepšení silových schopností je zejména záležitost vhodného tréninku. Pokud to takto vztáhnete na suplementy, ty zejména podporují regeneraci, dodávají potřebné živiny, a to se samozřejmě projeví na výkonnosti.

Dotaz
autor: milan • datum: 20.11.2016
182 cm 75kg

Vzhledem k hmotnosti může být výhodné použít suplement s vyšším podílem bílkovin, např. komplexní  One Stop Xtreme či  Hero. Z gainerů to může být  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Go Pro 30.

Sacharid x Protein
autor: Míra • datum: 20.11.2016
Dobrý den. Od začátku roku jsem schodil 20 kilo , z 90kg na současných 70kg.(měřím 173cm) Pálil jsem tuk i svaly. Nyní už chci shodit tak cca 2-3kg tuku, možná jen nepřibrat tuk zpět:)A zároveň chci nyní nejakou svalovou hmotu nabrat. Do teď jsem používal L carnitin nebo Termogenic Fair před během (cca 2-3/ týden - 1h) a po běhu 30g proteinu CFM 80. Ze začátku redukce váhy jsem běhal i celou hoďku na lačno, nyní už to nezvládám. Už měsíc chodím do posilovny, před kterou snídám vločky nebo jiné sacharidové jídlo, nicméně po 30 minutách v posílovně jsem ospalý jako bez energie, ale svaly nejsou unavené - z běhu neznám ani po 2 hodinách:( Zkusil jsem naposledy těsně před cvičením v posilovně nějaký sacharidový nápoj a bylo to podstatně lepší. Poraďte mi prosím nějaký Gainer a Protein včetně dávkování ve dnech tréninku(před/v tréninku/ po tréninku), mám v plánu i multivitmín (vita - complex forte) a dále před během delším než půl hodiny i Thermogenic. Děkuji moc

Dobrý den, gainer bych spíše nezařazoval. Důležité je vhodně rozvrhnout stravu, a tak zajistit tělu dostatek energie. Po tréninku zařazujte protein a případně k němu přidejte 20 - 30 g sacharidů.

Pokud se únava během zátěže nezlepší, můžete před a během tréninku popíjet BCAA -  Instant Amino Fair Power (R). Klidně s 10 -  20 g sacharidů.

Dotaz
autor: milan • datum: 20.11.2016
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, který Gainer byste mi doporučil pro nárůst síly a svalstva? Děkuji

Dobrý den, kolik měříte a vážíte?

Podvaha
autor: Denisa • datum: 17.11.2016
Dobry den,mam podvahu.Merim 167cm.a vazim 45kg.Potrebuji pribrat a zvysit i energii.S jakym produktem zacit?dekuji Denisa

Dobrý den, pokud za nízkou váhu nemůže zdravotní problém, pomůže zvýšení energetického příjmu. Samozřejmě je nutné počítat s tim, že zvýšení váhy může trvat poměrně hodně dlouho.

Energetický příjem můžete zvýšít pomocí sacharidů, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) a také pomocí tuků, např.  Arašídové máslo Protein Peanut Butter.

začátečník
autor: Ondřej • datum: 15.11.2016
Začal jsem cvičit, nejdřív u otce ve sklepě, teď i v posilovně a mám problém, pomalu nabírám a po cvičení mne moc dlouho bolí svaly, někdy i týden. Přitom si hlídám, abych necvičil moc velké váhy. Co doporučíte?

Dobrý den, v první řadě musíte mít tréninku přizpůsobenou stravu - Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) . Co se týká suplementů, vyzkoušejte po každém tréninku zařadit porci gaineru, např  Mass Gain.

dotaz
autor: Daniel Fleischer • datum: 11.11.2016
Dobrý den,syn /15let/ dělá závodně judo.Přes zimu by potřeboval nabrat svalovou hmotu.Trénuje 5x týdně a skoro každou druhou sobotu má závody nebo kemp.Má tedy značný energetický výdej.Meří 168cm a váží 52-53kg.Můžete mi něco doporučit???Moc děkuji za odpověď.

Dobrý den, po každé zátěži je vhodné doplnit spotřebovanou energii. Vhodným suplementem je gainer, např.  Mass Gain.

Rada
autor: Honza • datum: 09.11.2016
A kolik můžu maximálně za den přijmout rychlich a kolik pomalich sacharidu?Dekuji za odpověď.

Dobrý den, to je velmi individuální, žádné přesné číslo neexistuje. Většina sacharidů bude komplexních a menší množství rychlých. Rychlé se zařazují zejména po tréninku.

Rada
autor: Honza • datum: 08.11.2016
Dobry den patřím mezi těžko nabírající lidi. Co se tyče svalové hmoty i tuku . Před treningem asi hodinu si davam40g maltoděxtrinu a 40g proteinu..dohromady..a po treningu to stejně akorát ihned + k tomu ještě dam 2.5 bcaa+ 2,5g glutaminu. Vážím 70 kilo.´Mohu dávkovat i více nebo je to naopak moc ? A netreningově dny si davam 40 gramu maltoděxtrinu a 40 gramu proteinu taky dohromady společně s 2.5 g bcaa a 2,5 g glutaminu 2*deně..Mohu zaradit v treningově dny ještě jednu takovou davku ? To stejné mě zajímá i u netreningovích dní.Jinak aby jste to pochopil tak ten glutamin a bcca dohromady 5 gramu. si nedávám akorát před treningem....Mam velmi naročnou praci takže tam spalím spoustu kalorii..Vím že je dobrej kreatin ale ten chci zařadit až později. Děkuji mockrát za odpověd..

Dobrý den, pokud jíte pravidelně a cca 120 minut před tréninkem máte pevnou stravu, můžete protein a maltox před tréninkem vynechat.

Dávkovat 2,5 g BCAA je v podstatě zbytečné a zbytečné je to i vzhledem k tréninkovým cílům.  Zatím se bez nich zcela bez problémů obejdete.

Pokud máte náročnou práci,  zvyšte výrazněji příjem sacharidů.  Po tréninku rychlé sacharidy  (glukóza, maltodextrin ). Během dne preferujte více pomalé sacharidy -  Palatinox 100 - čistá palatinóza.  Také se nebojte tuků, zejména těch kvalitních, např.  Arašídové máslo Protein Peanut Butter.

Určitě bych zařadil kreatin -  Creatine Monohydrate Creapure (R). Kreatin můžete po měsíci střídat s glutaminem. Glutamin po tréninku a večer před spaním. Ve dnech volna ráno a opět večer. Jedna dávka 5 g.

Co se týká bílkovin, vážíte 70 kg,  tedy bohatě stačí denně přijmout 120 až 140 g bílkovin (počítají se suplementy i běžná strava ).

Také nezapomínejte na důležitost odpovídající stravy.

vhodný Sacharid
autor: Honza • datum: 01.11.2016
ještě jednou dobrý den, měřím 195cm vážím 84,5kg cvičím 3x týdně - PO, STR, PA 1h až 1,5h. Během dne - snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře a často i druhá večeře (vločky, jogurty, maso, chléb - běžné věci).Piji tak 2-3l vody denně.

Spočítejte si přibližně denní příjem živin. Mělo by to být cca 160 g bílkovin, cca 300 g sacharidů a cca 85 g tuků. Pokud vám některá z živin bude scházet, můžete je doplnit pomocí suplementů, např.  Ultra Speed 80 Fair Power (R) či  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Také bych uvažoval o kreatinu -  Creapure.

Samozřejmě také trénink musí mít odpovídající parametry.

vhodný Sacharid
autor: Honza • datum: 01.11.2016
Dobrý den, pročítal jsem si tu otázky a odpovědi a dle doporučení a komentářů cítím velkou profesionalitu než na jiných serverech, kde odkývají vše jen, aby člověk udělal nákup. Proto se k Vám obracím s dotazem - Chodil jsem do posilovny 1,5roku 3x týdně, půl této doby jsem jedl Royal Mass a druhou One stop Extreme, který každý chválí, za celou dobu jsem přibral pouze 5kg a to mám pocit, že s One stopem pak už nic (přesto, že to má být špička na trhu) samozřejmě mohl být špatný trénink, ale že by byl až tak špatný? Každopádně se bych se rád zeptal, jaký sacharid či protein byste doporučil pro nabrání a udržení svalové hmoty. Zřejmě extrémně rychle spaluji, protože hodinu po jídle mám opět hlad. Dával jsem si sacharid hodinu před posilkou, a po 20 min dřiny jsem trpěl hladem. Ani když jsem se najedl, nepomohlo to. Předem děkuji za radu.

Dobrý den, zcela jednoznačně nebyla chyba v suplementech. Chybu je nutné hledat ve výživě, tréninku a regeneraci.

Kolik měříte, vážíte a jak často trénujete.

je to kvalitni gainer?
autor: Robert • datum: 28.10.2016
Děkuji moc za rady a za rychlou odpověď, ale jde my hlavně o to jestly ten mnou zmiňovaný gainer je kvalitní protože je ted v akci za poloviční cenu :D

Ja ho konkrétně neznám a ani přesně nevím, jaké suroviny uvedená značka používá. Proto jsem obecně popsal, jaké složení je vhodné použít.

je to kvalitni gainer?
autor: robert • datum: 28.10.2016
merim 176cm vazim kolem 72kg (pred dietou jsem mel 90) trenuji 4x tydne

Pokud chcete nabírat, doporučuji použit all in one suplement od Reflexu  One Stop Xtreme. V rámci objemu potřebujete dostatek živin. Není nutné volit rozsáhlé kombinace. Ty se uplatní více v rámci redukce tuku.

Pokud zvolíte jiný suplement, tak je vhodný gainer s vyšším podílem bílkovin a komplexních sacharidů. Zvolíte-li gainer s převahou rychlých cukrů, zařazuje se převážně po tréninku. Glutamin po tréninků a večer před spaním. Ve dnech volna ráno a opět večer. Kreatin po a před tréninkem, ve dnech volna ráno a odpoledne.

je to kvalitni gainer?
autor: robert • datum: 28.10.2016
dobry den ziju v UK a neni tu zas az takovy viber suplementu... nasel jsem jeden od MYPROTEIN je tu hodne popularni, urcite znate, ale ted k otazce chtel bych si koupit muj prvni gainer a nevim jestly gainer od nich je kvalitni? presneji Impact Weight Gainer jestly ano, jak bych ho mel davkovat z l-glutaminem creatinem no explod a hmb a co by ste mi jeste doporucil do objemu Predem moc dekuji

Dobrý den, kolik měříte a vážíte, jak často trénujete?

Rada
autor: Honza • datum: 25.10.2016
Ještě jsem zapoměl dodat že užívam i bcca a glutamin

Mnohem více než uvedené suplementy vám prospěje dle potřeby protein, gainer a přidal bych kreatin.

Rada
autor: Honza • datum: 25.10.2016
Dobrý den cvičím 5* tydne někdy 4 krát Do toho i hodně jím Mám i suplementy Matodextrin a protein...ale nemužu za nic nabrat :( Potřeboval bych vědět kolik musím denne příjmout bílkovin a sacharidu pomalích a rychlích sacharidu na to abych konečně nabral Vážím 70 kg..A měřím 177cm Děkuji za odpověd. Nechci to zase přehanět abych třeba nepřivodil cukrovku Proto potřebuju vědět nějakou tu hranici..Děkuji za odpověd :)

Dobrý den, příprava se doporučuje fázovat, i díky tomu můžete v podstatě bez obav po určité období konzumovat vyšší množství sacharidů. Bílkovin můžete konzumovat cca 2 g na kg TH, tuků cca 1 g na kg TH a u sacharidů klidně 5 až 8 g na kg TH. Samozřejmě je nutné brát na zřetel náročnost tréninku a dalších aktivit. Také je samozřejmě možné ubrat na sacharidech a zvýšit množství tuků.

Upravit můžete také trénink, trénovat jen 3krát týdně základní komplexní cviky.

Sacharidový nápoj
autor: jakub • datum: 18.10.2016
Dobrý den, sháním sacharidový nápoj ve kterém není předražený cukr.Něco čím doplním energii po vytrvalostním sportu.Doporučil by jste mi něco ? Děkuji za odpověd

Dobrý den, po vytrvalostní aktivitě se používají právě rychlé sacharidy doplněny o další látky podporující regeneraci. Konkrétně např. RegenerRegel (R), případně klasický gainer např.  Mass Gain či  Super Hydro 80 DH32Maltox 100 - maltodextrin (EU).

Strava
autor: Petr • datum: 17.10.2016
Dobrý den, měřím 178 a vážím 64kg. Začínám chodit do posilovny a chtel bych nabrat. Chci se zeptat ohledne stravy, co bych mel jist predtim nez vyrazim na trénink a jak a v jakém časovém rozmezí. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, strava je poněkud složitější záležitost a nelze to řešit podrobněji zde v poradně. Doporučuji přečíst knihu  Výživa pro fitness a kulturistiku (Ivan Mach, Jiří Borkovec) či  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání.

Gain
autor: Lukáš • datum: 15.10.2016
Dobrý den, začal jsem cvičit a jsem hubený. Chtěl bych se zeptat z jakého gaineru nejvíc naberu hmotnost. Díky za odpověď.

Dobrý den, základem je samozřejmě odpovídající strava, gainer ji jen doplňuje. Můžete vyzkoušet např.  Hardcore Gain 21 či  Mass Gain. Jednu porci zařaďte po tréninku a další dle potřeby během dne, např. dopoledne mezi jídly.

Cukr
autor: Jirka • datum: 15.10.2016
Dobrý den , ve složení jsem nenašel obsah cukru . Určitě tam není 0...

Ve složení čeho?

Rada
autor: Petr • datum: 14.10.2016
Dobrý den, měřím 178cm a vážím 64 kg. Kupuju si u vás gainer g 15 a chtel bych se zeptat co byste k tomu doporučil, Glutamin nebo bcaa? Pradědem děkuji za odpověď.

Dobrý den, volil bych glutamin, který bych později nahradil kreatinem.

rada
autor: Michaela Marková • datum: 13.10.2016
Dobrý den, potreboji poradit. Chtěla bych něco přibrat a nejde mi to a to mužů snist Všechno. A mám alergii na laktózu. Tak jestli něco existuje. Dekuji

Dobrý den, vyhovovat by mohl  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Obsah laktózy je minimálni. Snášenlivost lze otestovat na vzorkovém balení -  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) - vzorek (50 g). Případně zcela bez laktózy je  BeefMass (R) v čokoládové příchuti.

Trénik
autor: Petr • datum: 10.10.2016
Dobrý den, dočetl jsem se o tomto cyklu:1. Vytrvalostní (1 týden) 2. Objemový (3 týdny) 3. Pumpovací (3 týdny) 4. Objemový (3 týdny) 5. Silový (3 týdny) Je pravda že když se tento cyklus dodržuje tak svaly rostou rychleji? Neni proste tak že když chci velkej objem tak bych mel trenovat jen objemový trénink ? Předem děkuji za odpověď :)

Dobrý den, s tímto systémem nemám žádnou zkušenost, tudíž ho neumím posoudit.

Co vybrat
autor: Hanka • datum: 10.10.2016
Dobrý den, poradíte mi prosím s výběrem vhodného produktu pro člověka s intoleranci na lepek a mléko, ktery by ho používal jako podpůrný prostředek ke zvýšení váhy (BMI 17)..předem díky za odpověď...H.

Dobrý den, můžete použít např. Vegain protein v kombinaci s  Palatinox 100 - čistá palatinóza.

doplněk stravy
autor: Jan • datum: 29.09.2016
Dobrý den, rád bych se s Vámi poradil o vhodnosti určitého typu produktu. Je mi 23 let, výška 186 cm, váha 78 kg. Do fotbalu, kde se pohybuji včetně zápasu klidně i 6× týdně, rád zapojím i alespoň 2× týdně posilovnu (zejména posilování s vlastní vahou). Do této doby jsem stravu doplňoval Amino 50 extrifit hero Rád bych se zeptal, zda pro moje tělo je i vhodnější přípravek, nebo naopak tento produkt vřele doporučujete užívat dál při takovém vytížení. Mockrát děkuji za odpověď ! S přáním hezkého dne, Jan

Dobrý den, před a během tréninku můžete užívat BCAA či  AminoFree (R) Peptides a po zátěží bych doporučil právě Hero. Dle potřeby lze Hero dávkovat i během dne, např. dopoledne.

Gainer
autor: Luboš • datum: 29.09.2016
Dobrý den.Chtěl bych poradit.Jsem štíhlý,mám 193 cm a tak 72 kg.Hraju fotbal,trénink 2x týdně, o víkendu zápas. Mohl byste mi doporučit nějaký přípravek,abych něco přibral? :)

Dobrý den, doporučuji některý z kvalitních gainerů, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Užívat ho můžete dle potřeby i během dne, např. dopoledne mezi jídly.

Bcaa
autor: Jan Čech • datum: 18.09.2016
Dobrý den , chci se zeptat jak mám dávkovat tablety Bcaa 6400 , vážím 90 kg . Děkuji za radu. Cvičím 6 týdně.

Dobrý den, můžete vyzkoušet dávkování před a během zátěže v celkovém množství 10 až 15 g BCAA.

Gainerosa
autor: Ronnie Coleman • datum: 15.09.2016
Dobry den, hledam gainer s obsahem laktózy maximálně do 5%... Jo a aby byl z pomalejších, respektive nízkoglykemizujících cukrů. ;) Díky 😉

Dobrý den, vhodným ginerem je  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Hlavní sacharidovou složkou je palatinóza a obsah laktózy < 0,1 %.

Gainer
autor: Ondřej • datum: 11.09.2016
Dobrý den, kolik gramů sacharidů obsažených v gaineru je vhodné přijmout pro doplnění ztrát po tréninku pro nabrání svalové hmoty? Počítejme, že drzím vhodný jídelníček se správným poměrem živin. Cíl 80 kg tělesné váhy. Sacharidový nápoj bych chtěl používat pro kvalitnější nahrazení banánu. Po treninku beru Glutamin, Bcaa, pak bych užil gainer a pak by následovala pravidelná nálož rýže s masem. Děkuju

Dobrý den, po „běžném“ tréninku stačí cca 30 g sacharidů.

Jaké doplňky použít?
autor: Tadeáš • datum: 06.09.2016
Dobrý den, chtěl bych poradit, jaké doplňky stravy zakoupit pro začátečníka 184cm, 77 kg. Trénink 3-4x týdně. Děkuji Tadeáš

Dobrý den, zatím doporučuji protein, např.  CFM Instant Whey 80 a po třech měsících pravidelného tréninku bych přidal kreatin, např.  Creatine Monohydrate Creapure (R).

Rada
autor: Josef Jakš • datum: 05.09.2016
Dobrý den chtěl bych něco doporučit cvičim 3X do týdne a chtěl bych nabrat svalovou hmotu chtěl bych poradit z výběrem co by pro mě bylo vhodné.... Výška 185, váha 85 kilo a je mi 19 let. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, můžete použít kombinaci proteinu a kreatinu, např.  CFM Instant Whey 80Creatine Monohydrate Creapure (R).

Rada
autor: Honza • datum: 03.09.2016
A mohu maltodextrin žívat i v netrenigove dny třeba 30 g před spaním ? třeba i společně s glutaminem a proteinem ? Děkuji za odpověd Jde mi o to nabrat oběm a proto mi příde lepší před spaním..

Zatím ho zařazujte jen po tréninku.

Rada
autor: Honza • datum: 03.09.2016
Dobrý den chtěl bych se zeptat kolik gramu maltodextrinu mohu brát max za den při mé váze 70 kg to stejné mě zajima i u proteinu a glutaminu a bcaa2:1:1 Děkuji moc za odpověd ...

Dobrý den, maltodextrin (30 g ) dávkujte po tréninku společně s proteinem (20 až 30 g bílkoviny ) a glutaminem (5 g ). Samotný glutamin můžete dávkovat také večer před spaním a ve dnech volna ráno a opět večer (5 g ). BCAA před a během tréninku celkem cca 10 g.

Testosteron
autor: Miroslav • datum: 23.08.2016
Dobrý den potřebují kvalitní Testosteronové tablety můžete my doporučit něco kvalitního. Děkuji Svoboda

Dobrý den,  v nabídce máme přípravky stimulující tvorbu vlastního testosteronu, např. tribulus terrestris -  Tribulus Terrestris 90 Fair Power (R) či kombinace  Vitamin D3ZMA či  Zinc Matrix nebo směs více látek  T.R.T. či  Testo Fusion.

Umělé doplnění testosteronu je ve sportu zakázano a obchodování s těmito látkami je trestné.

Laktóza
autor: Gujdan • datum: 20.08.2016
Zdravím vás,chtěl bych se poptat zda od této značky je Gainer bez laktózy,diky..

Dobrý den. Nejsem si jistý, o jaké značce mluvíte, ale bez laktózy je třeba čokoládový Beefmass.

Gainer
autor: Jaroslav • datum: 20.08.2016
Moc děkuji za odpověď, podíval jsem se na oba produkty a musím se zeptat. Cena za produkt Volumass mi přijde naprosto v pořádku, ale k ceně Mass Gain jsem skeptický. Čím to je, že je jeho cena tak „podezřele dobrá?“ Je kvalita syrovátkového koncentrátu horší než u Volumass, nebo je to jen tím, že Mass Gain obsahuje 20% kdežto Volumass 35%? Díky za odpověď :)

Mass Gain je nyní v týdenní slevové akcí, tudíż je cena nižší.

Gainer
autor: Jaroslav • datum: 20.08.2016
Dobrý den, hledám gainer, který jako zdroj bílkovin obsahuje jen a pouze syrovátku a to buď velmi kvalitní koncentrát nebo isolát. Doporučíte mi nějaký? Díky :)
odpocinek
autor: jan • datum: 17.08.2016
Prosím o radu Je mi 43 175/90 celí život hrají fotbal a ještě nějaký čas ho chci hrát ale mám určité problémy snažím se dvakrát týdně trénovat a vykend mám zápasy beru si před a po bcaa a protejn po výkonu Problém mám takový že se pak dva tři dny nemohu hýbat s bcaa a protejn je to lepší ale stejně se bolesti dostaví Vím že věk nezastavim ale existuje něco abych bolesti neměl a mohl jít do zátěže hned začátkem týdne a ne až bolesti odezní děkuji

Dobrý den, bolesti se pravděpodobně zatím nevyhnete. Muže to souviset s nedostatečnou kondicí.

BCAA dávkujte před a během zátěže, celkově minimálně 10 g. K proteinu po tréninků přidejte 30 g sacharidů, např.  Dextrose 100 - hroznový cukr. A uvažoval bych také o doplnění vitamínu a minerálů - Multivitamin Fair Power (R).

Pokud se to během 4 až 6 neděl nezlepší, přidejte glutamin s kreatinem.

činky
autor: Miras • datum: 14.08.2016
Dobrý den můžete mi doporučit kvalitní nakladácí jedno ruční činky do 20 kg jen kvalitní.Děkuji Miras

Dobrý den, kvalitní jednoruční činky Vám mohu doporučit od značky Kettler. Jedná se o Činkový set malý litina (10 kg) a Činkový set malý chrom (10 kg), ke kterému je možné dokoupit jednotlivé Kettler litinové kotouče a Kettler chromové kotouče, dle potřeby.

Sacharidy
autor: Miras • datum: 11.08.2016
Dobrý den cvičím 4x týdně věčinou po ránu potřebuji nabrat svalovou hmotu mám fizicky nárocnou praci výhradně v noci a tak nemam moc casu se kvalitně stravovat, můžete mi doporučit správný a kvalitní sacharidoprotejnovy napoj. Dekuji Miras

Dobrý den, pokud chcete opravdu nabírat svalovou hmotu, je nutné kvalitně se stravovat. V podstatě je to  možné vždy, jen je třeba volit vhodné potraviny a přizpůsobit se konkrétní situaci (jídlo do krabiček atd. )

Ze suplementů se může hodit multikomponentní protein, např. Long (R) 80 Multiprotein,  gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Go Pro 30 a proteinové tyčinky, např.  Protein Bar 40 Fair Power (R).

Výživa dětí
autor: Naďa • datum: 02.08.2016
Dobrý den,mohl by jste mi prosím doporučit správný proteinový ,nebo sacharidový koktejl pro mého 12leteho syna.Hraje hokej,treninky má 4 krat týdně a víkend zápas.Ve školni jídelně mu moc nechutná a svačinu pro samotný trénink taky nestihne.Jednou týdně mají trénink v 6h.rano,takze vstává v 5h....Moc vám děkuji.Nada

Dobrý den, v první řadě se musí bezpodmínečně naučit kvalitně stravovat. Z dlouhodobého hlediska je to zásadní faktor úspěchu.

Pokud trénuje brzy ráno, dá se to řešit vydatnější večeří a ráno může stačit např. kousek ovoce a pití. Hlavní ranní doplnění stravy proběhne až po tréninku.

Po tréninku může živiny doplnit pomocí gaineru, např.  Mass Gain a během dne lze občas využít tyčinky, mléčnou rýži či puding.

Sacharidy
autor: Miroslav • datum: 26.07.2016
Dobrý den může te mi doporučit kvalitní Sacharidový přípravek po cvičení.Děkuji Svoboda

Dobrý den, doporučuji např.  Mass Gain nebo komplexní potréninkový nápoj  Hero.

Gainer
autor: Dagmar Krejčiříková • datum: 24.07.2016
Dobrý den, nechci přibrat, ale na snídani bych měla přijmout určité množství bílkovin a sacharidů, někdy je méně času nebo nechuť snídat,což není ideální, tak je možné si dané množství bílkovin a sacharidů zajistit gainerem? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, spíše použijte jen protein a sacharidy doplníte později. Z proteinů doporučuji např.  CFM Instant Whey 80 nebo multikomponentní  Long (R) 80 Multiprotein.

gainer
autor: justin • datum: 11.07.2016
Zdarek aky gainer by ste poradil pre staršich..,chcel by som pribrat na vahe,ale nie tuky samozrejme,,som štihly od prirody,,mam to v genoch..39r.173cm,64kg.

Dobrý den, pokud nebudete aktivně cvičit se zátěží, bude v podstatě přibírat jen tuk.

Z gainerů doporučuji Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Svým složením je vhodný i ke konzumaci během dne.

Gainer
autor: Kuklová • datum: 07.07.2016
Děkuji za odpověď,jaký gainer byste doporučil?

Doporučil jsem ho již v první odpovědi (kliknout na červený gainer). Jedná se o  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Gainer
autor: Kuklová • datum: 07.07.2016
Dobrý den,jaký přípravek po tréninku,hokejista 17let,178cm,79kg,je nutné brát ještě jiné přípravky během dne např.bcaa.děkuji

Dobrý den,

Doporučuji začít kvalitním gainerem, který výrazně podpoří regeneraci a postupně dle reakce těla, stravy a náročnosti tréninku můžete přidávat další suplementy, např. kreatin, protein, glutamin atd.

Gainer
autor: Honza • datum: 03.07.2016
Ahoj, chtěl bych si pořídit gainer. Nechci přibrat ani tak svalovou hmotu jako spíš přibrat celkově na váze. Problém je v tom, že mám zvýšenou intoleranci na kravské mléko a nechci si koupit připravek, po kterém strávím dvě hodiny na záchodě :) předem díky!

Dobrý den, minimum laktózy obsahuje  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Výhodou je, že je možnost zakoupit malé vzorkové balení a snášenlivost otestovat.

Další možností je např.  BeefMass (R), příchuť čokoláda neobsahuje laktózu.

Regenerace
autor: Ondra • datum: 30.06.2016
Dobrý den, přes týden rekreačně běhám a jezdím na kole a o víkendu mám fotbalový zápas. Mohl by jste mi poradit, jestli užívat gainer nebo protein pro zlepšení regenerace po výkonu a případně nějakou konkrétní značku? Děkuji

Dobrý den, výhodné může být použití některého z komplexních přípravků, např.  HeroRegel (R)Regener. Pokud byste volil gainer, tak  Mass Gain či  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Vzhledem k teplému počasí bych doporučil během zátěže popíjet iontový nápoj, např. Ionix Drink Fair Power (R).

Přibírání
autor: Daniel • datum: 16.06.2016
Dobrý den. Chtěl bych poradit s výběrem doplňku stravy (předpokládám sacharidy) pro zvýšení hmotnosti. Dělám bojový sport a k vůli kardiu i příležitostně hraji fotbal a běhám, což chci vyměnit za plavání. Jsem typický ektomorf - 178cm/68kg. Chtěl bych se pohybovat ve váze 75-80kg. Posilovnu chci zapojit 2x týdně + 1 týdně plavání. Který sacharidový doplněk + případně i jiný by jste mi doporučili prosím? Běžné stravy mám dostatek, kvalitní a zdravé, ale na přibrání to zdaleka nestačí. Děkuji.

Dobrý den, pokud nepřibíráte, přijímáte málo energie, tudíž jídla dostatek není.:-)

Z počátku bych použil např.  Mass Gain a později můžete přejít na gainer s vyšším podílem „pomalých“ sacharidů např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Go Pro 30.

Gainer
autor: Jarka • datum: 10.06.2016
Dobrý den, chci se zeptat, jaký sacharid je vhodný po tréninku na doplnění energie, než si stihnu dát normální jídlo. Teď beru mass gain od nutrendu a chci zkusit jiný. Díky

Dobrý den, můžete vyzkoušet např.  Hardcore Gain 21 či  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Bez lepku
autor: King • datum: 07.06.2016
Dobrý den potřebují poradit který gainer neobsahuje lepek,mám diagnostikovanou celiakii.Děkuji za odpověď

Dobrý den, bezlepkové jsou např. gainery Extrifitu  Go Pro 30Hardcore Gain 21 či  G 15 Anabolic Gainer.

Sacharidy
autor: Johny • datum: 03.06.2016
Díky za odpověď. Všimnul jsem si že jsem neměl upravenou váhu. Nakonec mi vyšlo 11% tuku, to je v pořádku né?

To je zcela v pohodě, ale údaj je třeba vnímat jako orientační.

Sacharidy
autor: Johny • datum: 03.06.2016
Dobrý den, je mi 16 let, Jako ektomorf jsem začal brát gainer, ovšem jsem si teď naměřil 21.3% tuku, myslíte že bych ho měl vysadit? (Ektomorf jsem, vždycky jswm byl takový menší, hubenější, jen teď se mi zdá že jsem na jednou nabral, ale asi to bude jen tuk) Pravidelně cvičím , myslíte že bych měl sníźit sacharidy? I kdž jako ektomorf pořád musím nabrat. Díky za odpověď.

Dobrý den, nabírat můžete, ale nemusí to být jen tuk. Co omezit, to záleží na vašem jídelníčku.

Po tréninku bych se sacharidů neobával, jen během dne je nutné jejich příjem mít pod kontrolou.

Nabrání váhy
autor: Tomáš • datum: 01.06.2016
Dobrý den, jde používat HEAVYWEIGHT GAINER 900 k nabrání váhy? Měřím 197, vážím 85kg, věk 23 (skoro žádné tuky na sobě) ... Když budu užívat nějaký gainer, stačí k tomu jen domácí cvičení svalů, či musím do posilky? Nejde mi o to, vypadat nějak dobře, ale jen se spravit a nebýt hubený.

Dobrý den, pokud chcete vypadat dobře a ne jen přibírat tuk, je trénink se zátěží velmi dobrou volbou. Použít můžete v podstatě libovolný gainer. Doporučuji např. Palatinose Gain 20 Fair Power (R) (obsahuje vysoký podíl pomalých sacharidů ), je vhodný i k používání během dne.

rada:
autor: jenda • datum: 31.05.2016
Dobry den,mam dotaz co mi doporučíte za sublement na objem a hmotnost.....někdo mi radi one extreme stop a někdo big commpres ci beef mass.....vim ze toho je hodne ale ja bych potreboval narust alespoň 5kg za 2mesice..vaha je 72kg a merim 182cm ,vek 32let...mesicne muzu vydat max 4000kc za suplementy diky

Dobrý den, zatím bych spíše použil některý z gainerů, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Compress B. I. G. v kombinaci s kreatinem.

ribóza
autor: Dáša • datum: 14.05.2016
Dobrý den, byla mi doporučena ribóza. Nemohu ji samotnou najít, nemáte ji v nějaké směsi? Děkuji. Dáša

Dobrý den, objednat si ji můžete zde.

Gainer
autor: Tomáš • datum: 11.05.2016
Dobrý den, mohl by jste mi prosím poradit nějaké gainery, kde by nebylo tolik jednoduchých sacharidů, ale spíše těch komplexních? Děkuji

Dobrý den, mohu doporučit  Go Pro 30 či  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Jedná se o suplementy s vysokým obsahem palatinózy

Ztrata vahy
autor: Michal • datum: 02.05.2016
Dobry den, je mi 32 let, vaha 67 kg, vyska 172cm.Nejakou dobu jsem mel zdravotni problemy a behem jednoho mesice jsem ztratil 5kg na vaze.V soucasne dobe trenuji 2x tydne (beh, kondice) a 1x tydne posilovna. V zime 2x tydne hokej. Chtel bych vas pozadat o radu zda volit radeji sacharid nebo protein? Popripade jaky. Potrebuji min 5 kg zpet. Samozrejmosti je uprava jidelnicku. Dekuji.

Dobrý den, pokud problém odezněl, časem se při rozumné stravě vrátíte k normálu. Aby měla posilovna smysl, chtělo by to trénovat minimálně 2krát týdně.

Ze suplementů můžete vyzkoušet gainer s vyšším obsahem bílkovin, např.  Go Pro 30.

Gainer, nemužu přibrat
autor: Jakub • datum: 15.04.2016
Potřeboval bych poradit jaky gainer se pro mně hodí mám 166cm a 46kg a nemůžu stále přibrat ..

Dobrý den, pokud budete pravidelně jíst a pohlídáte si složení stravy, musíte přibírat i bez použití gaieneru.

Pokud gainer použijete, může to být např. Maxx Gain 15.

Objem
autor: Andrea • datum: 11.04.2016
Dobrý den, mám problém s nabíráním svalové hmoty. Dávám si po tréninku a po ránu Gainer, zvýšila jsem celkově příjem jak sacharidů, tak bílkovin. Cvičím 4x týdně objemový trénink a stejně pořád vypadám jak z koncetráku. Můžete mi poradit, v čem ještě můžu dělat chybu?Případně jaké suplementy ještě zařadit? Děkuji

Dobrý den, zvyšte také příjem tuků, a to zejména těch zdravých (ořechy, semínka atd. ).

Sacharidy
autor: Viktor • datum: 08.04.2016
A proč se tedy doporučují na nabrání gainery (sachariďáky) ?

Dobrý den, je to možnost, jak zvýšit příjem energie a tím podpořit přibírání.

Sacharidy
autor: Viktor • datum: 07.04.2016
Dobrý den. Setkal jsem se s názorem že aby si nabral/zvýšil růstový hormon tak je třeba omezot sacharidy, je to pravda?

Dobrý den, přibírání je záležitost energetického příjmu. Pokud chcete nabírat, energetický příjem musí být v mírném nadbytku.

Na rozumném příjmu sacharidů nevidím nic špatného.

Jaky protein a gainer pouzit
autor: David • datum: 06.04.2016
Dobry den, jsem byvaly aktivni sportovec, nyni sport 1-2x tydne. Potrebuji pribrat, bylo mi doporuceno dopoledne pit gainer a odpoledne protein. Muzete mi prosim poradit jaky si mam koupit? Diky

Dobrý den, v podstatě je uvedené doporučení v pořádku, ale zda je vhodné i pro vás, to nevím. Pokud je Vaše strava v pořádku a hmotnost je nižší, může být doplňování bílkovin zbytečné.

Řešením může být použití gaineru s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30 či  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Cena
autor: Petr • datum: 06.04.2016
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda cena na internetu je shodná s cenami na kamenných pobočkách? Myslím základní beze slev a zda uvedené slevy na internetu jsou i automaticky v kamenných pobočkách? Děkuji za odpověď ;-)

Dobrý den, nikoli, kamenné pobočky mají zboží za své ceny a mají své akce, nemusí se shodovat s akcemi a cenami v e-shopu. Nicméně v e-shopu si zboží můžete objednat a v pražských kamenných pobočkách posléze vyzvednout.

Massgain
autor: Novak • datum: 31.03.2016
Dobrý den, dávám si před a po treninku Massgain a mám po něm běhavku.Čím se dá nahradit?Děkuji za info.

Dobrý den, vyzkoušejte  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) - vzorek (50 g). Je předpoklad, že by neměl vzniknout žádný problém.

90kg
autor: Jan • datum: 31.03.2016
No ono je celkem težké dostat se na cca 450g sacharidu (pro 90kg).. Chci se ještě zeptat ze zdravotního hlediska kreatin se bere každý den+ každý den si dávám CFM instant whey 80 60g ráno a 30g po tréninku +70g dextrosy jím denně 5-6 normálních jídel dávám svému tělu zbytečně zabrat? Nebo jsou tyhle sumplementy dost náročné pro tělo a těžko je vstřebává+ jsou možné zdravotní komplikace z užívání. Stávající váha 84 chci 90kg Děkuji.

Nikde není psáno, že to musí být 450 g. Pokud takové množství máte odzkoušeno, gainer můžeš být dobrou volbou. Jinak je výhodnější volit nižší příjem a postupně ho dle potřeby zvyšovat.

90kg
autor: Jan • datum: 30.03.2016
Děkuji za odpověd, v mém jídelníčku nemám až tolik sacharidů takže bych chtěl trochu „doplnit“ napadlo mě jak jste se tu již zmínil že je lepší než klasický gainer použít CFM instant whey 80+dextrose v poměru 0,8 g sacharidů a 0,4 bílkovin na 1Kg tělesné váhy tzv u mých 83kg 67g sacharidů a 33g proteinu chtěl bych vědet zdali jsem jsem to pochopil správně a zdali tato hodnota je denní doporucena davka kterou je lepsí rozdelit do mensich davek.

Jaký si zvolíte poměr živin a jejich doplnění, je pouze na vašem rozhodnutí. Osobně bych ve vašem případě preferoval doplnění sacharidů běžnou stravou. Samozřejme je možností použití gaineru, např.  Hardcore Gain 21, potréninkové směsy Hero či samotné suroviny -  Dextrose 100 - hroznový cukr.

90kg
autor: Jan • datum: 30.03.2016
Ne tuku mám mín než než jsem začal cvičit normální míra je cca 2 cm takže jsem skoro v normě takže spaluji dost, takže mám brát protein + kreatin nebo protein+gainer a jsou nejaky vyhodi ci nevyhody z dvou nabizenych moznosti?

Zůstaňte u proteinu a přidejte kreatin. Pokud chcete ještě množství tuku snížit, platí i omezení sacharidů.

90Kg
autor: Jan • datum: 30.03.2016
Dobrý den, dneškem jsem dobral: cfm instant whey 80 ,který jste mě zde doporučily chodil jsem 2x týdně do posilovny + z 80kg mám těd 83kg. Ted budu do posilovny chodit 3x týdně (mám špeky kolem břicha cca 3cm) mám již přejít na gainer? a který by jste mi doporučily + jaké proteiny jestli zústat u té 80. A jaké dávkování. Děkuji.

Dobrý den, pokud se vám tuk ukládal ve zvýšené míře, bude třeba mírně snížit příjem energie, a to omezením příjmu jednoduchých sacharidů.

Ze suplementů bych zůstal stále u proteinu a přidat můžete kreatin.

laktoza
autor: Roman • datum: 29.03.2016
Dobrý den chci se zeptat jestli je nějaký gainer bez obsahu laktozy děkuji

Dobrý den, velmi nízký obsah laktózy má Palatinose Gain 20 Fair Power (R) a zcela bez laktózy bude  BeefMass (R) v příchuti čokoláda.

Mass up
autor: Honza • datum: 22.03.2016
No asi spíš kvalita . Zdá se mi podezřele levný.

Výhodnější je koupit kvalitní protein, např.   CFM Instant Whey 80 a přidat  Dextrose 100 - hroznový cukr. Z 1000 g CFM Instant uděláte cca 8 kg gaineru (pokud použijete stejný poměr živin jako u uvedeného gaineru ).

Mass up
autor: Honza • datum: 22.03.2016
Zravím, chci se zeptat na názor produktu Mass up 3600 ? Díky

Dobrý den, co konkrétně vás zajímá?

gainer
autor: mma • datum: 21.03.2016
Dobrý den,vím že mám naivní otázku :),ale chtěl bych se zeptat jaký gainer mám užívat abych přibral aspon 10 kg za nejmenší dobu, intenzivní tréninky mám 3-4 krát týdně a k tomu chodím do posilovny.Vážím 65 kg a měřím 180 cm. Předem velké díky za odpověd.

Dobrý den, měsíc užívejte gainer s převahou jednoduchých sacharidů, např.  SynPro Pure Mass. Následně  přejděte na gainer s vyšším podílem komplexních sacharidů, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

váha
autor: MM • datum: 20.03.2016
a tu sekci výživa najdu pod „Kniha, DVD“? nikde jinde jsem výživu nenašel.Tam jsou pouze jak název napovídá knihy a dvd, ale žádné články jsem tam nenašel

Musíte hledat na ronnie.cz - http://kulturistika.ronnie.cz/vyziva, ne v shopu,  viz. první odpověď.

váha
autor: MM • datum: 19.03.2016
nikde nemohu vzorové jídelníčky najít, můžete mi poslat odkaz ? Děkuji

Prolistujte celou sekci výživa, najdete tam mimo jídelníčků i další zajímavé články. Objemový jídelníček je např. na straně 11 - Výživa v objemové fázy (II.)

díky
autor: Tom • datum: 19.03.2016
děkuji za rychlou odpověď :-) a prosím, pokud to jde, o smazání duplicitního příspěvku.. Tom

Není zač, ať se daří.

gainer po běhání
autor: Tom • datum: 19.03.2016
dobrý den. mám po běžeckém tréninku užívat sacharidový nápoj gainer 15. jaký byste mi prosím doporučil? mám jíst i větvené aminokyseliny (BCAA) v poměru Leucin, Isoleucin, Valin 2-1-1 a to 1-3g před a 1-3g po náročném tréninku. i zde bych poprosil o radu, jaké konkrétní výrobky to jsou? děkuji.

Dobrý den, volba suplementů je závislá na náročnosti tréninku, jak často trénujete, na intenzitě tréninku atd. Samozřejme je třeba zohlednit také stravu, fyzickou kondici atd.

Pokud např. běháte 3 krát tydně pro radost, suplementy v podstatě nepotřebujete. V případě každodenního výkonnostního sportu je použití suplementů vhodné.

Může to být např.  Instant Amino Fair Power (R)Hardcore Gain 21.

váha
autor: MM • datum: 19.03.2016
je možné Vám někam do mailu napsat stravu? Aby jste mi poradil co kdyžtak změnit ? Děkuji

Posílání jídelníčku není nutné. Vzorové jídelníčky jsou uvedeny na ronnie.cz v sekci výživa. Doporučuji také odbornou literaturu, např.  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

váha
autor: MM • datum: 19.03.2016
dobrý den, mám dotaz, začal jsem se pravidelně stravovat (jim min. 5x), každý den si dávám Giant Mega Mass a místo toho, abych přibral tak jsem zhubl 0,5kg, chodim víc na záchod atd., je to normální ? Děkuji za odpověd

Dobrý den, rozdíl 0,5 kg vůbec o ničem nevypovídá, jedná se o běžné kolísání hmotnosti.

Pokud během 14 dnů nepřiberete, musíte o něco zvýšit příjem energie.

Zacatecnik
autor: Lukas • datum: 10.03.2016
Dobrý den jsem úplný začátečník co by jste mi doporučil před a po tréninku a klidně i něco během dne a pokud by to šlo nemuselo by to být finančne náročný =)... Děkuji za odpověď

Dobrý den, s výběrem vhodného suplementu vám podrobně pomůže tento článek.

Pokud byste nebyl schopen si vybrat, napište. Společně vybereme vhodnou variantu.

gainer
autor: Ttt • datum: 03.03.2016
Dobrý den, je mi 16 let 175/62 a jsem ektomorf s problémem nabrat váhu už od mala. Přibližně 3x týdně cvičím a z toho aspoň 1x zajdu do posilovny. Jídelníček mám celkem v pořádku. Po cvičení a během dne si dávám gainer Aminostar Actions Whey Gainer, většinou tak 1-2x denně. Cítim, že už se zlepšuji. Myslíte, že je tento gainer vhodný ? Nebo mám zvolit jinou variantu s vyšším obsahem bílkovin? Přede děkuji.

Dobrý den, pokud Vám vyhovuje, zatím ho měnit nemusíte.

Info.
autor: DaN • datum: 03.03.2016
Děkuji za rychlou odpověď..a když mám posilovnu k večeru tzn. od 19 do 20hod. je asi lepší zařadit jen protein než sacharid ? Na ten je asi už pozdě ?

Pro aktivního sportovce, který pravidelně  sportuje a nemá problém s ukládáním tuku není dávkování rozumného množství sacharidů žádným problémem, a to ani v uvedenou dobu.

Samozřejme je třeba brát v potaz také intenzitu tréninku.

Info.
autor: DaN • datum: 03.03.2016
Zdravím Vás...z Vaších stránek jsem si objednal SACHARID Palatinose Gain 20 Fair Power ® PROTEIN Ultra Speed 80 Fair Power ® a KREATIN monohydrate od Nutrendu. Stravu mám myslím dobře vyváženou jen toho mám více..posilovna..fotbal..práce. Měřím 178 a váha je 68 chtěl bych těch 5kg. nabrat proto sem si objednal tyhle přídavky.. jen bych se chtěl zeptat na správné dávkování..?! Kreatin je jasný 1.týden jedu nasycovací fázi a pak vím. Sacharid asi jen spíše ráno 2x50g. mám to rozdělené na dvě dávky buď ráno hned a pak určitě po posilovně když mám ráno a když večer ?? a protein taky mám 2x30g. a ten taky po posilovně a ten můžu i k večeru ne ?? předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, gainer bych určité zařazoval po tréninku a dle potřeby i během dne. Protein v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Vhodné může být dávkování ráno po probuzení.

vyber gaineru
autor: standa • datum: 01.03.2016
zdravim, vybiram vhodny Gainer jako doplnek k horolezectvi (boulderingu) celkove jsem vytrvalostni typ s probleme nabirani svalove hmoty. Jedna se mi o zlepseni regenerace a lepsi narust sv.hmoty a snizeni rizika zraneni predem diky za odpoved st

Dobrý den, pokud by šlo prioritně o použití po tréninku, doporučuji vyzkoušet Hero. Jedná se o komplexní potréninkovou směs.

protein
autor: matylda • datum: 29.02.2016
Dobrý den.Prosim o radu.Chtela bych se zeptat,kolik by mel clovek optimalne prijmout bilkovin a sacharidu po nabiracim treninku.Vsude sem se docetla pouze npr 30g Bilkovin atd.Coz me trosku zarazi,protoze urcite bude jina spotreba pro 60kg vaziciho cloveka jako pro 120kg tudis si myslim ze by spise zajimalo kolik ceho na 1/kg vahy.Predem moc dekuji a omlouvam se za dotaz,ktery sem asi uplne moc nepatri

Dobrý den, rozhodně se nikde nepíše, že stačí přijmout 30 g bílkovin. To je přibližný údaj pro jednu porci.

Vše co se týká bílkovin je podrobně popsáno v tomto článku. U sacharidů musíte experimentovat a správně množství otestovat. Mohou to být např. 2 g, ale i 5 g na kg TH.

Gainer
autor: Roman • datum: 18.02.2016
Dobrý den Scháním ganeiner, nejlevnější, s příchutí, hmotnost mezi 1 - 2 kg, balení pevné (dóza).

Dobrý den, pokud je rozhodující pouze cena, může to být  Maxx Gain 15.

Sáčky
autor: Ondra • datum: 16.02.2016
Dobrý den, máte prosím Vás nějaký gainer v jednotlivých sáčkách? Myslím velké balení, nebo jen ty vzorky, děkuji?

Dobrý den, takto balené jsou jen vzorky.

základy suplementace
autor: david • datum: 15.02.2016
Dobrý den, pročítám si různé odpovědi a jsem hondě zmatený. Prosím, kdy se pijou gainery a kdy proteiny? Co je nejdůležitější pro nárůst svalové hmoty a ubýtek tuků? Pro představu, 3x týdně silový trénink + plavání, běh cvičení s vlastním tělem. Děkuji

Dobrý den, vše je podrobně popsáno zde a zde.

protein a gainer
autor: Patrik • datum: 13.02.2016
Dobrý den je mi skoro 18 let vazim 56 kilo a začínám cvičit hodně jsem četl koupil jsem si od vás i knížku základy tréninku a sportovní výživy. A chtěl bych se zeptat jaký protein a gainer by jste mi doporučil přemýšlel jsem nad gainerem G15 anabolic gainer od vás a protein High whey 80 ? Myslíte že je to dobrá volba? Kamarád mi rádi ať koupim jak protein tak gainer. Děkuji za odpověď

Dobrý den, pokud jste četl pozorně, určitě víte, že protein nepotřebujete. Zatím stačí jen gainer, např. Hardcore Gain 21 či uvedený  G 15 Anabolic Gainer. Gainer užívejte zejména po tréninku a případně i během dne, např. jako doplněk k svačině.

Chci přibrat
autor: Matyáš • datum: 08.02.2016
Dobrý den,vážím 55 kg a měřím 175cm.Pořídil jsem si od nutrendu N.T. protein,gainer a normální protein.A chtěl bych se zeptat kdy a kolik bych měl brát. N.T. je mi jasný,gainer určitě po tréninku a nevím co dál,jestli i před tréninkem nebo ne.A poté zda si mám dát ráno gainer či protein.Ještě jsem ani jedno neotevřel takže klidně protein nechám zavřený.Cvičím každý den s činkami a se svou váhou.Děkuji za odpověď.

Dobrý den, protein je pro Vás naprosto zbytečným suplementem. Při vaší hmotnosti bez problémů přijmete dostatek bílkovin běžnou stravou a něco také z gaineru.

Gainer užívejte především po tréninku a dle potřeby také během dne, např. ráno nebo odpoledne.

Chci zhubnout
autor: josef • datum: 06.02.2016
Dobrý den,je mi 59 let,dříve jsem cvičil,běhal atd,po uraze kolena nemůžu běhat, tak se vracím do své posilovny a chci se dostat aspoň částečně do dřívější kondice.Měřím 192cm a vážím 143 kg.Co mi doporučíte na hubnutí a mám brát při cvičení nějaké bílkoviny.Nebude to lehké, ale budu bojovat Díky za odpověd.

Dobrý den, nejdůležitější je provést odpovídající úpravu stravy. S úpravou stravy při redukci tuku Vám pomůže kniha  Sacharidové vlny (Michal Kulštejn).

Ze suplementů doporučuji zatím protein a kreatin, např.  Ultra Speed 80 Fair Power (R)Creatine Creapure (R).

Sacharidy
autor: Marcela • datum: 02.02.2016
Dobrý den děkuji za odpověď. Zboží jsem si objednala jen se zeptám stačí když budu třeba jen posilovat s činkama ruce nebo musím víc když to budu pít.Děkuji

Důležité je rovnoměrně procvičit celé tělo. Ruce jsou malou svalou partií a jejich samotné procvičování nic neřeší.

Sacharidy
autor: Marcela • datum: 01.02.2016
Dobrý den,mám problém nemůžu přibrat a specialistka na zdravou výživu mi řekla že bych potřebovala přibrat svalovou hmotu co byste mi doporučil ale nechci vypadat jak kulturistka. Koukala jsem na sacharidové tyčinky ale nevím.

Dobrý den, pro přibrání svalové hmoty je nutné prvidelně zatěžovat svaly, tedey cvičit se zátěží. Ze suplementů lze použít protein či gainer, např.  CFM Instant Whey 80Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Mohou to být i tyčinky, které se používají např. jako náhrada stravy, např. k svačině.

th
autor: ZBYŠEK BABKA • datum: 30.01.2016
Děkuji za odpovědi.

Není zač, ať se daří.

TH
autor: ZBYŠEK BABKA • datum: 30.01.2016
Děkuji za odpověď. Měl bych další dotaz. V posilovně se setkávám s názorem 2-3g bílkovin na 1kg váhy. Vážím 110kg,měřím 180cm, v pase mám 103cm-pravidelně cvičím minimálně 4 týdně 30let,+ úpolové sporty.. podle „trenérů“ a „našeptávačů“ bych měl mít 220-330g bílkovin. Jenže je tu druhý případ - cvičenec který měří 165cm v pase má !160cm! (dřepy nedělá, tlak v lehu 55kg), a váží 113kg bude mít taky 2-3g na kilogram váhy- tedy 226-339g! . podle nich ano . Nemělo by to být bráno na váhu kosterního svalstva? A otázka související s předešlým dotazem -“až 1g sacharidů s vysokým GI na kilogram TH“: není to myšleno jako aktivní svalová hmota?? Děkuji

Pokud se nejedná o větší nadváhu, počítají se bílkoviny na běžnou hmotnost, a to do 2 g na kg TH. V případě velké nadváhy se může množství snižit, a to právě pro velké množství tuku, který není třeba vyživovat.

Dnešní trend se spíše od vysokého příjmu bílkovin odvrací a směřuje k cca 1,7 až 2 g na kg TH.

Sacharidy
autor: ZBYŠEK BABKA • datum: 30.01.2016
Dobrý den . Měl bych dotaz týkající se množství sacharidů s vysokým GI. Je mi jasné že se dávka odvíjí podle toho jaký mám úmysl zhubnout/přibrat. Mě by ale zajímalo při jaké dávce se „otvírá“ INSULINOVÁ PUMPA. Podle článků M&F, měl být podán sacharid s vysokým GI nejdéle 120 minut před tréninkovou jednotkou, a ihned po tréninku . A v jiném článku M&F ,zase popisují tuto dávku :32g bílkovin, 32g Glukozy, 6g kreatinu bezprostředně před a ihned po tréninku. Jak to tedy je , a proč takové dávkování? Článek Jima Stoppaniho. Děkuji.

Dobrý den, v této oblasti je celkem běžné, že existuje více názorů a možností. V podstatě je na vašem rozhodnutí, jakou variantu zvolíte. Pokud budete chtít poznat, co vám nejvíce vyhovuje, budete muset experimentovat.

Po tréninku se dle náročnosti zátěže a tréninkových cílech doporučuje dávkovat až 1 g sacharidů na kg TH. Menší množství rychlých sacharidů lze dávkovat cca 30 minut před zátěží či dokonce během zátěže.

Gainer
autor: Jarek • datum: 23.01.2016
Dobrý den, gainer mícham s vodou a je to sladké a dělá se mi z toho mdlo. Mate nějaký tip s čím to smíchat, nebo jak to připravit, aby to bylo poživatelné, děkuji za odpověď.

Dobrý den, použijte méně gaineru a více vody. Chuť nebude tak intenzivní.

Somatotyp
autor: Lukáš • datum: 18.01.2016
Dobrý den,já vím že je to mimo téma ale nikde sem nenašel odpověd'.Chci se zeptat jak poznám,jestli jsem ektomorf,mezomorf nebo endomorf? Děkuju moc.
Dobrý den, zjednodušený popis:
  • mezomorfní (svalnatý, neboli atlet)
  • ektomorfní (hubený, neboli astenik)
  • endomorfní (sklony k obezitě, obézní )

 

Gainer
autor: Karel • datum: 09.01.2016
Dobrý večer, mohl byste mi poradit nějaký kvalitní gainer, který mi pomůže přibrat na váze? Děkuju

Dobrý den, doporučuji některý z tzv. moderních gainerů s vysokým obsahem palatinózy, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

spánek
autor: Roman • datum: 08.01.2016
Dobrý den ubec nemůžu najít tu odpoved z 2.1 jak jste psal. Pořád se tedy ptám na to samé děkuji.

Pokud nemůžete cokoliv dohledat, je třeba to upřesnit. Pak je možné reagovat.

Dotaz byl vložen u BCAA 4:1:1 Mega Pro.

Dobrý den, spánek ničím nenahradíte. Doporučováno je sice 8 hodin, ale poměrně hodně lidí dokáže poměrně solidně fungovat i na 6 až 7 hodinách spánku.

Částečně únavu překonáte např. užitím stimulantů, ale dlouhodobě je to velmi nevhodné.

Jaký vybrat ?
autor: pavel • datum: 05.01.2016
Dobrý den, snažím se nabrat svalovou hmotu a jistý základ už mám...chtěl bych se zeptat který sacharid je pro mne po tréninku nejvhodnější. Dříve jsem používal Gainer od Nutrendu(BIG) Beru ještě kreatin.

Dobrý den, vyzkoušejte použít komplexní potréninkovou formuli Hero. Obsahuje všechny důležité látky podporující regeneraci.

živtospráva
autor: Romanus • datum: 05.01.2016
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na spánek, když spím 4 -5 hodin denně(dlouhodobě), jestli se to dá nahradit něakým doplnkem nebo musim mít min. těch 8 hodin. Děkuji

Dobrý den, platí odpověď z 2.1.

hmota
autor: michal • datum: 03.01.2016
dobrý den, chtěl bych vás požádat o radu je mi 16 let. měřim 177 a vžim 61. hraju florbal a 3krát tejdně chodim posilovat a chtěl bych nabrat nakou hmotu poradíte mi jak na to

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30 či Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Gainer dávkuj zejména po tréninku.

Sacharidy, proteiny
autor: Aleš • datum: 02.01.2016
Dobrý den, chtěl jsem Vás požádat o radu ohledně výběru sacharidů a proteinů. Dlouhodobě trénuji sebeobranu a kondiční trénink. Děkuji za odpověď

Dobrý den, kolik měříte a vážíte?

sacharidy
autor: Tomáš • datum: 26.12.2015
dobrý den potřeboval bych doporučit nějaký gainier pro mojí ženu která cvičí pravidelně potřebovala by tak 5 kilo přibrat nedávno extrémně zhubla a potřebuje to zpět je bez energie děkuji za odpověd

Dobrý den, doporučuji použít  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Go Pro 30. Oba gainery obsahují kvalitní bílkoviny a vysoký podíl palatinózy.

Gainer... ?
autor: Petr • datum: 17.12.2015
Dobrý den, jaký výrobek byste mi doporučil k co nejkvalitnějšímu získání síly z tréninku. Nejde mi striktně o nabrání svalové hmoty (samozřejmě taky), ale přirozeně. Hlavní cíl je maximálně nabrat sílu co to jde.. Který přípravek je proto nejlepší dle Vás ?

Dobrý den, zlepšování silových výkonů je především záležitost vhodného tréninku. Ze suplementů lze velmi úspěšně použít kreatin a samozřejmě také zákaldní suplementy jako protein a gainer.

rada
autor: jura • datum: 14.12.2015
dobry den chodivam 3 tydne makat do posilky ale mam jeden problem vazil sem pres 70 kg + jelikoz sem byl nemocnej tak sem stratil vahu na 53 kg tet su uz zdravej a mam problem nabrat vahu z5 dene mam 4-6 jidel tak bych chtel vedet co by bylo asi tak nejlepsi nejaky sacharidak nebo protejnak moc se vtem nevyznam

Dobrý den, chce to více trpělivosti. Při odpovídající stravě se bude váha postupně vracet k normálu.

Zatím můžete použít gainer, např. Palatinose Gain 20 Fair Power (R), a to zejména po tréninku.

unava
autor: libor • datum: 12.12.2015
Zdravím po asi hodinovém treningu jsem strašně unavaný a chce se mi spat beru jenom bcaa, protejn ale co po treningu můžete poradit dík Libor

Dobrý den, být po tréninku unaven, je zcela normální. Problém by bylo, pokud by únava přetrvávala i více dní po tréninku.

Můžete vyzkoušet v době před zátěží zvýšit příjem sacharidů.

jak cvičit
autor: stanislav • datum: 10.12.2015
Dobrý den chtěl jsem se zeptat co mám užívat vážím asi 93 kg měřím 166cm hodně jsem přibral na mojí výšku bych měl mít asi 60kg chodil jsem do juda ale to je už asi 25 let pryč je mi 46 let mám hodně tuku potřebují poradit obědnal jsem si spalovač.poradíte mě jak cvičit? dík

Dobrý den, s tréninkem Vám bohužel příliš neporadím. Trénink by bylo vhodné sestavit ve spolupráci s osobním trenérem, tzv. trénink na míru. Obecně je velmi vhodná kombinace aerobního a silového tréninku. Ze suplementů může pomoci i protein, např. Long (R) 80 Multiprotein + šejkr Extrifit ZDARMA!. Lze ním např. nahradit jedno denní jídlo.

Rada
autor: David • datum: 09.12.2015
Dobrý den, když budu dávkovat cca 100g gaineru (50g ráno a 50g po tréninku) a k věčeru 250g rýže nebo 250g těstovin nebo kilo brambor, tak zdá se Vám to akorát, málo nebo příliš sacharidů na 66 kg váhy? Samozřejmě ost. věci jako bílkoviny atd. jím taky. Díky, snažím se přibrat :)

Dobrý den, je nesmysl jíst jednorázově 250 g rýže. Zda je uvedené množství dostačující, to posoudit neumím. Množství přijatých sacharidů ovlivňuje náročnost tréninku, tréninkové cíle, tělesný somatotyp atd. Obecně se nejvíce sacharidů konzumuje kolem tréninku a dopoledne.

Info
autor: Dan • datum: 08.12.2015
Okey diky...jeste na jednu otazku se zeptam presne ten creapture mam doma jenze asi rok ho mam otevreny a je v nem jeste tak pulka vadi to..? Nebo je to na vyhozeni

Pokud netvoří vlhké hrudky, měl by být v pořádku.

Info
autor: Dan • datum: 08.12.2015
Moc dekuji za vcerejsi odpoved a radu...jeste si k tomu objednam creatin jak jsem se tak dival tak nejvice doporucujete creatine monohydrate...takze mam jit do toho.?? Diky

Dobrý den, kreatin je dobrou volbou. Osobně preferuji monohydrát s ochrannou známkou CREAPURE, např.  Creatine Creapure (R).

V dalším kreatinovém cyklu vyzkoušejte ke kreatinu přidat  Beta Alanine 4000.

Info
autor: Dan • datum: 07.12.2015
Zdravím Vás, potřeboval bych prosím poradit. Výška 178 Váha 67 Hraju fotbal a 3x-4x do týden chodím ještě do posilovny. Chtěl bych nabrat něco kolem 5kg. hlavně svalovou hmotu. Stravu už mám naplánovanou teď bych si chtěl ještě objednat Protein ten jsem zvolil Deluxe 100% Whey prosím o názor a Sacharid právě nevím jestli s rychlými cukry nebo komplexními dívám se na: Compress B. I. G. , Mass Gain , Palatinose Gain 20 Fair Power ® , nebo jestli je ještě něco dobrého a lepšího tak prosím o radu chtěl bych si to zítra vše objednat děkuji.

Dobrý den, vzhledem k uvedené zátěží bych spíše volil protein vícesložkový - Long Core, lze ho užívat večer před spaním.

Využije akce a použijte  Compress B. I. G.. Dávkujte ho po tréninku a dle potřeby i během dne.

problem
autor: Petr • datum: 07.12.2015
Dobrý den, cvičím 2x tydne hlavní partie abych přibral na objemu. Mám slabé ruce. Stehna a lítka jsou v „prumerne norme“. Merim 180 vazim 80kg chci se dostat na 90kg, zvazuji doplnek stravy nejaky gainer (abych pribral) ale nevim v jakem podilu sacharid bílkoviny. Děkuji PS: je mozné pri spravne strave a posilovaní 2x tydne za pul roku vidět nárust svalove hmoty?

Dobrý den, trénink 2krát týdně je vhodný pro začátečníky, kdy po cca 3 měsících je vhodné jeden trénink týdně přidat.

Zatím bych dle potřeby spíše použil protein, např.  CFM Instant Whey 80. Gainer bych případně použil až při vyšší tréninkové frekvenci.

Sacharid k proteinu
autor: Josef • datum: 05.12.2015
Děkuji za odpověď, ještě mě zajímá trochu z praxe. Řekněme, že budu třeba 1-2 měsíce užívat protein + sacharid. Samozřejmě k tomu 3x týdně cvičit. Vypozoruji třeba i nějaký ten nárůst svalové hmoty a zesílení. Co se ale stane, pokud přestanu protein a sacharid užívat (třeba ze zdravotních důvodů, nebo cokoliv jiného) ale nepřestanu cvičit? Spadne mi objem? Nebo ubyde síla? I při pokračování ve cvičení ale již bez suplementů? Děkuji.

Pro udržení svalové hmoty je důležité stále cvičit a dodat tělu dostatek všech živin. Pokud to splníte, svalovou hmotu udržíte.

Také je třeba brát v potaz, že žádný sportovec se v TOP formě nedrží celý rok.

Sacharid k proteinu
autor: Josef • datum: 05.12.2015
měřím 176, vážím 71 kg

Klidně bych zatím vyzkoušel jen gainer s vyšším podílem bílkovin (Go Pro 30 ). Kombinace s kreatinem je velmi výhodná. Později se suplementace dle výsledků může upravit.

Sacharid k proteinu
autor: Josef • datum: 05.12.2015
Dobrý den, vybral jsem si u Vás protein od Extrifit CFM Instant Whey 80, rád bych nabral svalovou hmotu. Jaký byste mi k tomu doporučili sacharidový nápoj? Je dobré spolu s tím brát kreatin? Začal jsem před týdnem užívat kreatin od weideru. Můžou se užívat suplementy od různých výrobců současně? Předem velice děkuji za Vaši brzkou odpověď.

Dobrý den, kolik měříte a vážíte?

Prosle dmt
autor: Honza • datum: 04.12.2015
Ano dekuji za odpoved..u mesic dva proslych vyrobku bych si to myslel..ale co treba 7mesicu prosly produkt..neni to jiz prilis?nehrozi nejake riziko? Dekuji

V podstatě to samé. Při dobrém skladování bude pravděpodobně v pořádku.

Prosle dmt
autor: Honza • datum: 04.12.2015
Dobry den vcera jsem mel dotaz ohledne gaineru s proslym dmt...jestli hrozi nejaka rizika...kdyz je produkt prosly i nekolik mesicu...napsali jste mi zrejme odpoved ale zrovna u vyrobku je diskuze smazana..tudiz jsem si odpoved neprecetl...muzete mi tedy prosim odpovedet znovu..diky moc

Dobrý den, ve výprodeji jsem žádný gainer s prošlo expirací nenašel.

Obecně jsou proteiny a gainery při dobrém skladování použitelné i po datu expirace.

Gainer
autor: Dan • datum: 01.12.2015
Zdravím, je mi 17 let měřím 190cm, vážím asi 65kg. Snažím se cvičit 3x týdně. Hlavně bych potřeboval poradit jestli mám použít gainer a popřípadě jaký, nebo co udělat abych přibral alespoň na 75kg... Děkuji za odpověď

Dobrý den, základem je odpovídající strava a přidat můžete gainer, např. Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

G
autor: Jakub • datum: 30.11.2015
Zdravím je mi 25let cvičím asi 2měsíce 3x týdne a jediné co za tím beru je Impact whey protein a chtěl bych doporučit nějaký gainer... Děkuji za odpověď

Dobrý den, doporučuji např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Složením je vhodný k užití po tréninku i během dne.

dotaz
autor: Luboš • datum: 24.11.2015
Dobrý den, prosím o radu. Je mi 34 let, výška 177 cm a váha 73 kg. Rád bych přibral svalovou hmotu, cvičím doma 3 x týdně, činky, rotoped. Byl mi doporučen protein CFM instant whey 80. Jsem spíše hubenější typ, který hůře přibírá a tak se chci zeptat, jestli bych neměl po cvičení zařadit nějaký Gainer, nebo alespoň hroznový cukr. A co nějaký suplement na zvýšení hladiny testosteronu, neboť mám pocit, že ho mám méně (ve 34 letech mi ještě tolik nerostou vousy), děkuji za odpověď.

Dobrý den, velmi důležité je také, jak vypadá Váš trénink. Pokud nemáte lavici či nebudete schopen zvyšovat zátěž, nebude impuls k růstu dostačující.

Protein je fajn, také bych přidal kreatin a minimálně po tréninku také sacharidy.

Testosteron bych prioritně zatím neřešil. Snažte se zlepšovat a později suplementaci upravíme.

Sacharidy
autor: Petra • datum: 23.11.2015
Dobry vecer jaky sacharid by byl pro me dobry na pribirani? Hubnu uz delsi dobou a jidelnicek se snazim dodrzovat dekuji za odpoved

Dobrý den, pokud hubnete, je třeba zvýšit příjem energie, a to zejména pomocí běžné stravy. Můžete zvýšit příjem zdravých tuků a komplexních sacharidů.

V případě že by to nestačilo, vyzkoušejte gainer -  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Sacharidy
autor: Dan • datum: 23.11.2015
Dobrý den, chtěl bych od Vás doporučit nějaký sacharid. Preferuji značku Nutrend, ale rád si nechám poradit. :) Je mi 17 let a vážím 58 Kg... Cvičím doma pouze s vlastní vahou. Mám zájem přibrat tak 5-8 Kg. Předem děkuji za odpověď :)

Dobrý den, doporučuji  Mass Gain, který budete dávkovat zejména po tréninku, a to cca 60 g.

Gainer+Protein
autor: Jiri • datum: 21.11.2015
Chtěl bych se zeptat jestli můžu dát gainer a protein dohromady a vypít to najednou

Dobrý den, možné to je, ale je otázkou, zda je to pro vás výhodné a také, jak to bude chutnat.

Jan Jurčík
autor: Rada • datum: 20.11.2015
Chtěl bych tedy vědět jestli kombinece kreatinu s tímto gainerem max gain ve kterem už kreatin obsažen je, by tělu by mohla nějak vadit . Děkuji za odpověd.

Dobrý den, použití samotného kreatinu je samozřejmě možné, zvýšíte tak celkovou denní dávku kreatinu.

Rada
autor: Jan Jurčík • datum: 20.11.2015
Měl jsem i 77 kg ale tedka mám bohužel jenom 68. Rok jsem necvičil, a o dost méně jsem se stravoval.Moje výška činí 177cm.

Dobrý den, upravte stravu a pravidelně trénujte. Váha půjde určitě nahoru. Ze suplementů můžete zařadit gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30.

Rada
autor: Jan Jurčík • datum: 19.11.2015
Dobrý den potřebuji se poradit chci si koupit tento gainer a rád maxx-gain-15 k tomu to gaineru užíval i kreatin ale vzhledem k tomu že v gaineru už kreatin je na jednu dávku to číní 1gram .A gainer bych chtěl brát 2krát až3krát deně a to už by byly 3 gramy plus doporučena dávka kreatinu v jedné dávce je 5g a tak mám strach abych toho kreatinu do sebe nevalil moc skrs to že už je v tom gaineru Kreatin bych si dával pouze po cvičení..Myslíte že by mě to nemohlo nějak zdravotně ohrozit ? Děkuji mockrát za odpověd :) A jestli to nevadí myslíte že bych si mohl davat kreatin i na noc ? Děkuji za odpověd :)

Dobrý den, kolik vážíte?

sacharidy
autor: Jan Martinák • datum: 17.11.2015
dobrý den, můžete mi prosím poradit při výběru sacharidů? nepotřebuju přibrat spíš jako doplněk ke creatinu něco jako transportní látku děkuji

Dobrý den, pokud se jedná jen o doplněk ke kreatinu, může to být  Dextrose 100 - hroznový cukr. V případě že potřebujete doplnit také bílkoviny, volte gainer, např.  Hardcore Gain 21 či  SynPro Pure Mass.

Rada
autor: Petr • datum: 15.11.2015
Ahoj, prosím o radu. Potřeboval bych poradit ohledně doplňků pro svého synovce. Je mu 16 let, 185/67kg a začal dělat bojové sporty, jídelníček dodržuje, ale chtěl bych nabrat svalovou hmotu a doplnit energii, může ve svém věku něco využít? Děkuji Petr

Dobrý den, nabírání svalové hmoty je záležitost stravy a odpovídajícího tréninku. Samotný trénink bojových sportů není zaměřen na maximální podporu růstu svalové hmoty.

Ze suplementů bych zatím použil gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Dostačující by mohlo být dávkování po tréninku, a to 50 až 70 g.

Dotaz
autor: Jan Egermajer • datum: 06.11.2015
Zdravim mam jednoduchou otázku. Mohu smíchat do pulitru protein s gainerem a kreatinem? Popřípadě s BCAA instant? Nechce se mi pít na 3 krát Děkuji mnohokrát

Dobrý den, BCAA je mnohem výhodnější užít cca 15 minut před proteinem či gainerem.

Protein, gainer a kreatin současně užít můžete, ale zda je to třeba, to záleží na Vaší hmotnosti a složení proteinu a gaineru?

...
autor: Martin • datum: 05.11.2015
Můžu kombinovat doplněk stravy pro spalování tuků s doplňkem pro nárust svalové hmoty? Př. gainerem?

Dobrý den, můžete, ale rozhodně Vám to nezaručí redukci tuku. O redukci tuku rozhodne především energetický příjem. Pokud nebude deficitní, tuk redukovat nebudete.

...
autor: Martin • datum: 05.11.2015
Dobrý den, Pravidelně posiluji, přesto potřebuji shodit břicho (tuk) a při tom nabrat svalovou hmotu. Tréninky mam na objem. Dá se míchat gainer,tribulus a Mega Fat Burner. Případně nějaká rada od vás? Děkujji

Dobrý den, pokud chcete redukovat tuk, musíte tomu přizpůsobit stravu. Celkový energetický příjem musí být mírně deficitní.

Jen zařazeni spalovače nestačí.

sacharidy
autor: Petr.P • datum: 03.11.2015
dobry den chtěl bych se zeptat jestli bychom mohl michat bcaa a carboreid děkuji

Dobrý den, BCAA bych spíše dávkoval samostatně před gainerem.

Dotaz ohledně Gaineru
autor: Pavel S • datum: 12.10.2015
DOrý den, chtěl bych se zeptat jaký použit Gainer. Jsem typ Ektomorfa, cvičim zatím doma, ale chtěl bych něco na regeneraci protože potreninku byvam unaveny. Nějakou střední cestu. Děkuji

Dobrý den, s gainerů doporučuji např. Hardcore Gain 21 či  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Potrebujem radu
autor: Branislav Pechmann • datum: 10.10.2015
Dobrý den mam 15 rokov važim 61 kg a meriam 174cm a chcel by som poprosit o radu.Aký doplnok stravy by som mal použivat ak chcem cvičit objem a aku stravu by som mal jest a v akom množstve.

Dobrý den, pro začátek si na Ronnie.cz přečti články v sekci výživa a trénink.

Se stravou ti také pomůže kniha  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

Kombinace
autor: David • datum: 30.09.2015
Dobry den, mam dotaz ohledne vhodne kombinace. Merim 189cm, vazim 94 kg. Cvicim 3x tydne (PO/ST/PA), pak behani nebo box (UT/CT), vikend volny. Cviceni bud klasicka posilka nebo ted spise crossfit. Chci docilit nabrani svalove hmoty a samozrejme vyrysovani. Uzivam ATP Maxi PRO 90 a ATP Creatin Gainer. Oboje 2x denne. Prijde Vam tato kombinace v souvislosti s aktivitami a cili vhodna?

Dobrý den, nevhodná určitě není. Ocenit byste mohl také přidání beta alaninu a i vzhledem k počasí by se mohlo hodit ZMA.

nabrani vahy
autor: David • datum: 28.09.2015
Dobry den, merim 184, vaha 74. vek 32, od malicka problem s nabiranim vahy. Chodim 2x tydne cvicit, 1x tydne kondicne plavat. Jidelnicek mam kvalitni. Rad bych nabral ca 4-5 kg. Doporucili byste napr. Go Pro 30 jako doplnek stravy a idealne jak davkovani? Dekuji predem za radu,David

Dobrý den, ano, Go Pro může být vhodným suplementem. Vyzkoušejte zařadit cca 60 g po tréninku a jednu dávku během dne jako doplněk k svačině. Hodit by se mohl také kreatin, minimálně 5 g denně, např. po tréninku.

Přípravek
autor: nikolaj • datum: 25.09.2015
Dobrý den. měřím 176 cm a výžim 64 kg. je mi 16 a půl. jaký přípravek je uplně nejlepší na rychlý nárust svalové hmoty.

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Osobně si myslím, že pro Vás je prioritní kvalitní strava, obohacená o proteinový doplněk a kvalitní multivitamín.

Gainer
autor: Martin • datum: 25.09.2015
Který gainer je podle vás nejkvalitnější ve vašem e-shopu?(kvalitni ziviny-sacharidy)

Dobrý den, složenim mezi nejkvalitnější patří tzv. moderní gainery, např. Palatinose Gain 20 Fair Power (R)Go Pro 30.

vysoky krevni tlak
autor: pepa • datum: 23.09.2015
Dobrý den Léčil se s vysokým krevním tlakem.mužů používat přípravky jako HMB,creatin,atd.děkuji pepa.

Dobrý den, HMB by vadit nemělo, ale u kreatinu se uvádí možnost zvýšení krevního tlaku. Užívání kreatinu konzultujte s lékaři.

Dotaz
autor: Radek • datum: 22.09.2015
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jaký gainer použít pokud chci přibrat max. 5kg svalové hmoty, nyní vážím 75kg a měřím okolo 180cm. Jako suplementaci používám: před tréninkem BCAA od značky PHP edge a po MyProtien impact whey + creatin monohydrate od Dymatize (do 30min po tréninku). Cvičím průměrne 4-5x do týdne. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud je Vaše strava v pořádku, může být uvedená suplementace dostačující. Pokud potřebujete zvýšit příjem energie, použijte gainer, např. Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

G 15 anabolic gainer
autor: Karel Sýkora • datum: 22.09.2015
Dobrý den chtěl bych se zeptat co znamená anabolic gainer a jestli se v něčem liší od normálních gaineru. Take by me zajímalo jestli to je nějak nezdravé nebo jestli to souvisí s anabolikama. Díky

Dobrý den, anabolický = podporující růst, nemá to nic společného s anabolickými steroidy.

Gainer
autor: Jakub • datum: 22.09.2015
Dobrý den, Jaký by jste mi dopuručil gainer když ho chci používat jen pro doplnění živin hned po treninku.

Dobrý den, gainer s převahou rychlých sacharidů, např.  Hardcore Gain 21 či  Muscle Gain 15 Fair Power (R).

gainer
autor: Michal Rolínek • datum: 20.09.2015
díky za odpověď, ještě k tomu dotazu, jde mi o to,že trénink mi končí pozdě večer (kolem 21h), hodinu pak jedu domu a protože už mám v sobě klasický ionťák (cca 1l), nechcese mi tolik zatěžovat ledviny. Po příjezdu domů ještě klasicky večeřím (hlad mám tak akorát). Proto ten dotaz na tyčinku.Díky Michal

Ledvinám jedna porce gaineru neuškodí. Jinak platí předešlá odpověď.

gainer
autor: Michal Rolínek • datum: 19.09.2015
ahoj, užívám po basket. treninku (90min)proteinovou tyčinku(Nutrend s obsahem 24-34%bílkovin). Dotaz: Je to v podstatě totéž jako když bych si dal gainera 30-tku? Díky za odpověď

Dobrý den, poměrem živin ano, ale rozdílné je množství živin a rychlost vstřebávaní a využití živin.

V potréninkové době je výhodnější tekutá forma konzumovaná 0 až 3O minut po zátěží.

Po tréninku
autor: Josef • datum: 16.09.2015
Dobrý den, měřím 185cm a vážím 95kg. Snážím se spíše zhodit podkožní tuk. Můj trénink se skládá ze 3+1 silového a 3+1 hiit. potřebuji poradit co si dát po skončení tréninku na doplnění sachraridu a glykogenu, je-li to vůbec potřeba. Mám užívat gainer nebo maltodextrin. Po skončení tréninku užívám Instant Amino Fair Power ® a poději protein Whey Core 100. Děkuji

Dobrý den, pokud během dne držíte příjem sacharidů nízko, může být doplnění sacharidů po tréninku přínosné. Použít můžete  Dextrose 100 - hroznový cukr či  Maltox 100 - maltodextrin (EU). Stačit bude cca 20 - 30 g.

Gainer
autor: Patrik • datum: 05.09.2015
Dobrý den, je mi 14 let a v poslední otázce jste mi odpověděl na uživaní gaineru ve 14cti letech zda je to třeba. Jím každý den co můžu ale stále nepřibírám. Jím zdravé věci podle mého jídelníčku. Za poslední pul rok cvičení sem přibral tak pul kila. Měřím 178 cm a vážím 60 kg. Je tedy třeba užití gainerů ?

Pokud nepřibíráš, velmi pravděpodobně není jídelnáček v pořádku, a to minimálně z energetického hlediska. Zapracuj na jídelníčku, pomůže s tím kniha  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání či Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

Gainer bych zatím používal pouze po tréninku, např. G 15 Anabolic Gainer.

Gainer
autor: Patrik • datum: 04.09.2015
Dobrý den, Je mi 14 let. Je vhodné pro mě užívání gainerů ?

Dobrý den, použítí gaineru je možné, ale je otázkou, zda je to třeba.

Gainer
autor: Petr • datum: 02.09.2015
Dobrý den, je mi 14 let a jsem ektomorf. cvičím už asi rok a vážím furt stejně. Mám velký problém přibrat na váze. Jím stravu podle jídelníčku mě určeném, ale furt nic. Zvažoval sem o koupii gaineru ale nevím jestli je to v tomto věku vhodné. Dělám MMA a váha je celkem rozhodující. Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, pokud nepřibíráš, je to vinou nedostatečného energetické příjmu. Musíš více jíst a pomocí může i gainer, např.  G 15 Anabolic Gainer.

Maxx Gain 15
autor: Tomáš • datum: 29.08.2015
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat na váš názor, jestli je gainer Maxx Gain 15 kvalitní. Doporučil mi ho trenér, ale mate mne, že je levnější než jiné gainery. Děkuji.

Dobrý den, jedná se o tzv. základní gainer, ale svůj účel splní.

Gainer
autor: Lukáš • datum: 27.08.2015
Dobrý den, chci se informovat, jaký gainer či jiný suplement je pro mne. Měřím 182, váha 65 a špatně přibírám. Cvičím každý druhý den. Předem díky za odpověď

Dobrý den, výhodné může být použít all in one suplement  All In One SynChronize. Obsahuje všechny důležité látky podporující růst svalové hmoty.

Gainer
autor: Martin • datum: 24.08.2015
Dobrý den měřím 170cm a vážím 59kg ale mám problém s přibíránim na váze.chtěl bych poradit nějaký vhodny suplement.děkuji

Dobrý den, pokud to nevyřeší běžná strava, použijte některý z moderních gainerů, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Gainer
autor: Simona Švecová • datum: 24.08.2015
Dobrý den, můžete mi doporučit kvalitní dobře stravitelný potréninkový gainer do 18% a nějaké kvalitní BCAA? Pro ženu výkonostní triatlonistku

Dobrý den, doporučuji  Instant Amino Fair Power (R)Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Z gainerů lze také doporučit  Muscle Gain 15 Fair Power (R) či G 15 Anabolic Gainer.

jaky vyber?
autor: Alen • datum: 21.08.2015
Dobrý den, je mi 15 let a nemuzu nabrat jak svalovou hmotu tak tuky. Mam rychly metabolismus, ale snazim se cvicit. Hlavne hodne drepuju, cvicim nohy. Nutne bych potrebovala nejaky gainer. Uvazovala jsem o gainer muscle gain 15 fair power. Prosim poradite mi? merim 157cm a vazim 41kg. Dekuji

Dobrý den, uvedený gainer použít můžeš, ale mnohem důležitější je správná strava.

Pomocí Vám může kniha  Tekuté svaly (Karel Šedivý).

Gainer
autor: Quido • datum: 19.08.2015
Dobrý den, chtel bych se vas zeptat ohledne gaineru,ktery by jste mi doporucil, vazim 65-67 kg merim 180 4x tydne cvicim doma s jednoruckama a zavodne kickbox,jsem ektomorf a chtel bych nabrat jak na vaze tak na svalech predem dekuji za odpoved

Dobrý den, můžete použít uživateli velmi oblíbený  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

přibrání
autor: František • datum: 19.08.2015
dobrý den, je mi 19 a měřím 184 a vážím 60 kg. Chtěl bych se zeptat zfa je pro mě vhodnější protein a nebo gainer a posléze jaký. Děkuji za rychlou odpověd.

Dobrý den, spíše dejte přednost gainru. Doporučuji např.  SynPro Pure Mass. Jednu porci užívejte po každém tréninku a další dle potřeby během dne, např. jako doplněk k svačině.

Přibrání - gainer - padání vlasů?
autor: Jirka • datum: 18.08.2015
Děkuji za rychlou odpověď. Měl bych ještě dotaz ohledně BCAA. Slyšel jsem o těchto látkách, že jsou dobré pro růst svalstva, ale negativní na vlasy. Také jsem četl, že způsobují další nežádoucí účinky apod. Chtěl bych se zeptat, co je na tom pravdy nebo jestli se jedná o nesmysly (kdybych chtěl později přidat vyloženě i tyto látky). Také bych se chtěl zeptat, jestli kromě tohoto gaineru existuje pro mě a na přibrání nějaká výhodnější/lepší volba. Předem Vám moc děkuji a zdravím. Jirka

Přibírání i růst svalové hmoty  je o energetickém příjmu (o jídle ) a odpovídajícím tréninku. Nedostatky ve stravě lze částečně napravit pomocí gaineru či proteinu. Oba suplementy obsahují základní živiny.

Pro podporu růstu svalové hmoty se používá např. kreatin atd. Z počátku má tělo dostatečný potenciál k růstu i bez rozsáhlé suplementace.

Použití všech schválených suplementů je pro zdravého uživatele bezpečné.

Přibrání - gainer - padání vlasů?
autor: Jirka • datum: 17.08.2015
Zdravím. Je mi 18 let, měřím 169cm a vážím cca 50kg. Potřebuji přibrat, ovšem přirozenou cestou to není tak jednoduché (zjistili mi Crohnovu chorobu - operované střevo). Po operaci jsem lehce přibral, ale dál už to nejde. Chci proto zařadit ke cvičení nějaký gainer + L-Glutamin pro růst svalové hmoty (s lékařem jsem o tom mluvil, prý je volba na mě). Chtěl bych vás poprosit o doporučení nějakého gaineru, po kterém rychle přiberu. Ve Vašem obchodě jsem narazil na tenhle (v žebříčku TOP 5): palatinose-gain-20-fair-power Ovšem když jsem se díval na složení, tak obsahuje BCAA a někde jsem četl, že tyto látky podporují padání vlasů - nevím ovšem, co je na tom pravdy. Dále bych se chtěl zeptat, jestli mi dlouhodobé užívání gaineru a L-Glutaminu nemůže způsobit padání vlasů? Mohl byste mi prosím doporučit nějaký bezpečný gainer + L-Glutamin, který nebude mít vliv na kvalitu vlasů? V posilování jsem začátečník a vůbec se nevyznám. Děkuji za radu a za Vaši trpělivost. s pozdravem Jirka

Dobrý den,  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) je velmi dobrou volbou a k němu doporučuji glutaminen od stejného výrobce -  Glutamin Fair Power (R).

Kvůli použití suplementů Vám vlasy padat nebudou.

Oběm
autor: Petr • datum: 15.08.2015
Dobrý den, mám dotaz chodím do posilovny tři krát týdně, strávím tam asi dvě hodiny, nejdřív si dam, tři kilometry na pásu, chvilku dachnu jdu posilovat, cvičím po každé v podstatě stejně všechny partie, váha v pohodě ale oběm nepřibývá, chtěl bych trochu přibrat na oběmu. Do posilovny chodím už asi sedm let, poraďte prosím jak na to. Děkuji

Dobrý den, problém bude v stále stejném tréninku a možná také ve výživě.

Doporučuji vyzkoušet postupy uvedené v knize  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Další
autor: vojta • datum: 05.08.2015
Dobrý den, chci se zeptat jestli je možné zařadit do jídelníčku např Maltox 100 - maltodextrin plus CFM Instant Whey 80, když se snažím přibrat. Nebo je lepší si koupit samostatně jenom gainer? Potřeboval bych něco po tréninku ale i něco co by se dalo zařadit do svačiny. Díky za odpověd

Dobrý den, kolik měříte a vážíte?

Gainer + L-Glutamin + Pangamin
autor: Adam • datum: 05.08.2015
Zdravím. Děkuji za doporučení, ale gainer mám již objednaný (Heavy Weight Gainer). Kombinace těchto produktů a vysoký příjem sacharidů/cukrů z gaineru nemůže tedy způsobit žádné nežádoucí účinky (ať už Kandidózu nebo jiné) a padání vlasů? Děkuji.

Na to jsem Vám již odpověděl.

Gainer + L-Glutamin + Pangamin
autor: Adam • datum: 04.08.2015
Zdravím. Potřebuji přibrat, ale stále se mi to nedaří, proto chci ke stravě a ke cvičení zapojit i doplňky stravy. Beru: pangamin 3x4 tablety (pro zvýšení chuti k jídlu) a dále chci brát: Gainer - přesně se jedná o: Heavy Weight Gainer - Složení: Sacharidová směs (dextroza, maltodextrin, čistá krystalická fruktóza), proteinová směs (izolát syrovátkových bílkovin, ultrafiltrovaný koncentrát syrovátkových bílkovin), odtučněný kakaový prášek (pouze příchuť čokoláda), přírodní a identické aroma, lecitin, acesulfam draselný. A jako další kapsle L-Glutamine 100cps (Xxtreme Nutrition)- tyto kapsle jsem dostal jako dárek. Chci se zeptat, jestli mohu tyto produkty kombinovat a jestli nemají nějaké vedlejší účinky (hlavně co se ztráty vlasů týče). Dočetl jsem se, že nadměrný příjem sacharidů může způsobit Kandidózu - kvasinkovou infekci. Ovšem nevím, co je na tom pravdy, jsem opravdu začátečník, a proto prosím o radu a pochopení. Takže by mě zajímalo, jestli mohu tyto produkty kombinovat a jestli způsobují padání vlasů nebo jiné vedlejší účinky. Děkuji za odpověď a za váš čas.

Dobrý den, pokud budete gainer užívat také během dne, doporučuji gainer s vyšším obsahem komplexních sacharidů -  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

V případě jen potréninkového použití je velmi dobrou volbou  Hero.

Oba přípravky lze kombinovat s glutaminen i pangaminem.

Pro zdravého sportujícího člověka je použití gainerů v běžném dávkování bezpečné.

Trénink
autor: Patrik • datum: 04.08.2015
Dobry den , mam otázku ohledně tréninku ,chtěl bych se zeptat jaký trénink zvolit na zvýšení tělesné hmotnosti jsem ektomorf a potrebuju přibrat na váze .dekuji předem za odpověď

Dobrý den, z počátku volte trénink celého těla  2krát a později 3krát týdně.

Další
autor: Honza • datum: 01.08.2015
Děkuji. A mohu to zkombinovat například s Ultra Speed 80 Fair Power ® ? A mám pak časem přidat i nějaký kreatin či anabolizér? (pokud ano, tak které doporučujete) Nebo opravdu stačí gainer s proteinem?

Samozřejme lze použít i Ultra Speed. Kreatin a další suplementy přidat můžete, ale nejdříve je třeba vyladit stravu.

Gainer
autor: Honza • datum: 01.08.2015
Dobrý den, po více jak 1,5 roku hubnutí a diet ( až na jediný měsíc + pár týdnů výjimek) jsem se rozhodl, že bych zkusil něco nabrat, jelikož jsem začal stagnovat a nehubnu jakoukoliv metodou (mám ale stále 13,2 %BF). Ale nemohu si dovolit gainer se spoustou cukrů. A tak mi bylo doporučeno gainer s palatinosou. Je to tak správně? Popř. jaký gainer byste mi doporučil, když přibírám tuky z cukrů celkem rychle?

Dobrý den, pokud bude sacharidů příliš, budete nabírat tuk bez ohledu na to, zda se bude jednat o dextrózy či palatinózu. Toto samozřejmě platí i pro ostatní živiny.

Spoléhejte zejména na doplnění komplexních sacharidů z běžné stravy. Po tréninku dávkujte max. 30 g sacharidů. Dle potřeby můžete později dávkování upravit.

Z gainerů doporučuji např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) nebo volte kombinaci  Super Hydro 80 DH32Dextrose 100 - hroznový cukr.

Rada gainer
autor: tochces • datum: 29.07.2015
Dobrý den, je mi 22 let a vážím 53kg. Jsem ektomorf a s přibíráním mám problém. Chtěl jsem se zeptat, jestli by bylo pro mne vhodné zařazení gaineru v následujícím případě. Vím, že strava je základ, ale mám brigádu, kde střídám různé směny, ale bohužel přestávky jsou nastaveny takovým způsobem, že jíst pořádně a pravidelně je téměr nemožné. Fyzická zátěž také není úplně nejmenší. Bylo by v tomto případně vhodné zařadit gainer jako doplněk stravy a mohl být mít v mém případě nějaký efekt nebo je to zbytečnost? Případně, který vybrat? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pracovní proces poměrně často možnost optimálního stravování komplikuje, ale pokud se chce, dá se to zvládnout. Je to jen otázka přístupu.

Gainer samozřejmě použít lze, doporučuji  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

dávkování
autor: Aleš • datum: 29.07.2015
Dobrý den,rád bych se zeptal na dávkování Proteinu a Gaineru v tréninkoví i netréninkoví dny,Děkuji

Dobrý den, dávkování je závislé na zvolených suplementech, Vaší hmotnosti, náročnosti tréninku, stravě atd.

Gainer dávkujte zejména po tréninku a protein dle potřeby kdykoliv během dne.

Gainer
autor: Roman • datum: 26.07.2015
Dobrý den, přehodnotil jsem si, že by nebylo špatné zakoupit nějaký ten gainer. Chtěl bych ho brát jen po tréninku. Slyšel jsem od kamaráda, že jsou bezva gainery „beef“ Mohl by jste mi doporučit nějaký dobrý gainer v době nabírání? Myslíte, že kdybych zakoupil kreatin, bylo by to lepší řešení, nežli gainer? Děkuji za odpověď

Viz. předešlá odpověď. Vhodné jsou potréninkové formule, které obsahují všechny důležité látky pro regeneraci a podporu růstu svalové hmoty,  a to včetně kreatinu.

Gainer
autor: Roman • datum: 26.07.2015
Dobrý den, mám dotaz ohledně zakoupení Gaineru. S nabíráním nemám problém a už jsem si objednal proteinový nápoj. Myslíte, že potřebuji aspoň po tréninku gainer v době objemu nebo si vystačím se stravou? Děkuji za odpověd

Dobrý den, nemusíte použít přímo gainer, ale hodit se může po tréninková formule, např.  SynTsize RecoveryGrowth Matrix či  Hero.

sacharidy
autor: Vitek • datum: 25.07.2015
Dobrý den rád bych se zeptal jestli v 13 letech mohu užívat sacharidovy nápoj (můj sport je parkour) ps:nejsou to koně

Dobrý den, gainer použít lze. Spíše je otázkou, zda to není zbytečné.

Nabirani
autor: Lukas • datum: 23.07.2015
Dobry den , chci se zeptat zrovna mám nabiraci období zajímá mě jestli sacharidovej nápoj a černé pivo nemá na sebe spatny vliv když třeba po dni cvičení a pořádné stravy dám večer sacharidak a třeba půl hodky po tom 2-3 černé piva ?

Dobrý de, občas si pivo dát můžete, není na tom nic špatného. Jen není vhodné ho konzumovat v době po tréninku.

Trénink, gainer, pevná strava a pak třeba i pivo.

nabrání svalové hmoty
autor: Patrik Jebavý • datum: 23.07.2015
Dobrý den, potřeboval bych poradit se suplementací pro nabrání svalové hmoty.Je mi 17 let a vážím 74 kg.Můj cíl je mít 85-90kg.Předem děkuji za odpověd

Dobrý den, vyzkoušejte kombinaci  Go Pro 30Creatine Creapure (R). Později se dle výsledků suplementace upraví.

Fotbal
autor: Lukáš • datum: 18.07.2015
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, které produkty nebo doplňky sportovní výživy by jste mi doporučili.Je mi 16 let, vážím 55kg a měřím 167cm.Chtěl bych přibrat a nabrat svalovou hmotu, trénuji 7krát týdně a v přípravě až 9krát se zařazením i jiných sportů a také posilování.Stravuji se docela dobře, ale chtěl bych zařadit například Iontové nápoje,Aminokyseliny,Sacharidy a jiné doplňky.Poradili by jste mi tedy prosím produkty pro mne vhodné a které se mi hodí do fotbalu? Děkuji.

Dobrý den, k rozsáhlé suplementaci není žádný důvod. Po každém tréninku dávkujte jednu porci gaineru -  Muscle Gain 15 Fair Power (R).

Dávkování gaineru
autor: Denis Kučera • datum: 15.07.2015
Dobrý den. Nedávno jsem u Vás nakoupil gainer Palatinose Gain 20 Fair Power. Je mi 18 let. Váha 63 kg. Výška 179 cm. Mým cílem je nabrat váhu na 70-75 kg. Chodím do posilovny na 2 měsíce. Jaké by mělo být dávkování? Stačí po tréninku a během dne? Děkuji

Dobrý den, jednu porci určitě po tréninku. O dávkování během dne rozhoduje především Vaše strava. Pokud  nepřijmete dostatek energie z běžné stravy, je třeba doplnit ji pomocí gaineru.

alergie a intolerance
autor: David • datum: 13.07.2015
Dobrý den, poprosil bych o radu s výběrem gaineru. Jsem alergický na sóju a mám problém s trávením laktózy. Není to úplně intolerance (mléko a jogurty normálně konzumuji). Používal jsem určitý čas Palatinose Gain 20 Fair Power, ale trpím po něm bolestí břicha a nadýmáním. Mohl bych zkusit například nějaký na bázi hovězího izolátu? Případně nějaký s lehčeji stravitelnou laktózou? Děkuji!

Dobrý den, co se týká Palatinose Gainu, tak ten má velmi nízký obsah laktózy. Tudíž bolest břicha asi s laktózou v tomto případě nesouvisela.

Další možností je BeefMass, kdy čokoládová příchuť vůbec laktózu neobsahuje.

nabrani
autor: Patrik • datum: 13.07.2015
Dobry den jaka je vhodna suplementace na pribrani svalove hmoty?pouzivam zatim jen gainer a to konkretne hardcoregain21 tezko se mi pribira mam 174/63 a 25 let

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

gainer+ protein
autor: petr • datum: 12.07.2015
Dobrý den měl bych dotaz na množství sacharidu a protejnu po tréningu mám 92 kg, dávkuju BCAA, po 15min. gainer 20 g bílkovin + 40 g maltodextrin, po 30 min. 30g bílkovin + 40 g isomulázy, chci lehce nabrat a nepřibrat moc tuku, děkuji.

Dobrý den, pokud Vám uvedené dávkování vyhovuje, můžete no takto používat.

Potréninkové množství sacharidů je závislé na Vaší hmotnosti, náročnosti tréninku a tréninkových cílech.

Suplementace pro začátečníky
autor: Honza • datum: 12.07.2015
Dobrý den, můj mladší bráška(15 let) poslední dobou hodně cvičí s jednoručkama (sice žádné vysoké váhy, ale po tom půl roce už je to na něm trošku znát). Napadlo mě mu koupit gainer, aby mu to stavění šlo hezky od ruky, aby i on sám viděl nějaké výsledky a tím pádem měl větší motivaci k dalšímu cvičení. Já jsem se suplementací začal asi až v osmnácti letech, také jsem začínal na gaineru a poté jsem přešel na protein. Na Vás, jako na odborníky se obracím s otázkou, zda je v takhle mladém věku vůbec nějaká suplementace vhodná/účinná a pokud ano, co by jste mi pro bráchu doporučili a jestli mu mám radit to samé, nebo zda byl můj postup(nejdřív gainer na nabrání, potom protein na vyrýsování) špatný. Předem děkuji za odpověď. S vřelým pozdravem, Honza

Dobrý den, osobně se domnívám, že suplementy nepotřebuje. Aby se zlepšoval musí postupně docházet k zvyšování zátěže. Důležitá je také kvalitní pravidelná strava.

Gainer
autor: Vendis • datum: 11.07.2015
Dobrý den jaký gainer by jste mě doporučil k nabírání svalové hmoty děkuji

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet velmi oblíbený Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

gainer
autor: Jaroslav • datum: 10.07.2015
Dobrý den, chci se zeptat jestli není při nadměrnému používání gaineru možno dostat cukrovku.. Gainer jsem si už párkrát koupil, ale nějak moc se v tom nevyznám. děkuji za odpověd.

Dobrý den, gainer se užívá zejména po tréninku či v menším množství také během dne. Při běžném dávkování se cukrovky obávat nemusíte.

Dotaz
autor: Milda • datum: 10.07.2015
Dobry den. Mam dotaz co bych mel zacit brat za suplementaci (nejakou kompletni)... pul roku sem nechodil do fitka pred tim asi rok dost casto. Mam 170cm a vazim 67 kilo. Chtel bych se zbavit podkozniho tuku ktereho mam momentalne dost (zadek)(bricho) mam v planu chodit 2dny fitko dva dny volno plus 2* tydne beh. A jednou fotbal nebo kruhovy trenink ci trx nebo alpinig. O strave neco vim. Muj cil je zbavit se podkozniho tuku ziskat nenejakou sval.hmotu a vyrysovat. Dĕkuji. A omlouvam se za gramatiku pisu na telefonu.

Dobrý den, vzhledem k uvedené hmotnosti bude zcela dostačující upravit stravu a pravidelně trénovat.

Pokud chcete přidat suplementy, může to být např. protein a HMB.

supplement
autor: Adéla • datum: 09.07.2015
očekávám: vyrýsovat svaly, celkově posílit, ale nezvětšovat objem .... díky moc Adéla

Dobrý den, vyzkoušejte  Instant Amino Fair Power (R). Později se dle výsledků suplementace upraví.

Zvýšení hmotnosti
autor: Denis Kučera • datum: 09.07.2015
Dobrý den. Jsem začátečník, který začal chodit do posilovny na 2 měsíce. Momentálně mám 6 lekcí s trenérem. Narazil jsem na suplementy a chtěl bych se zeptat, jestli je vhodné užívat GAINER. Trenér mi řekl, že je to zbytečné. Jenže osobně vím, že těžko přibírám. Nikdy jsem nevážil více než 65 kg. Je mi 18 let. Váha 63 kg. Výška 179 cm. Mým cílem je nabrat váhu na 70-75 kg. Ohledně PROTEINU si nejsem jistý. Děkuji.

Dobrý den, pokud nejste schopen přijmout tolik energie, abyste dlouhodobě zvyšoval svoji hmotnost, je použití gaineru vhodné. Také pomůže odlehčit travícímu ústrojí.

V tomto si tudíž dovolím s Vašim trénérem nesouhlasit.

supplement
autor: Adéla • datum: 08.07.2015
jaký doplněk by jste mi doporučil, jsou vhodné proteiny? můžete mi nějaké doporučit..? děkuji Adéla

Dobrý den, co od suplementu očekáváte, jaké jsou Vaše tréninkové cíle?

Dotaz
autor: Adéla • datum: 08.07.2015
Dobrý den, je mi 24 let, mám 160 cm a váhu 47 kg. Chodím pravidelně cvičit třikrát až čtyřikrát týdně a ráda bych především vyrýsovala svaly. Co byste doporučil na podporu při tréninku? Děkuji

Dobrý den, při Vaší hmotnosti by již v současnosti měla být svalová hmota pěkně vidět. Pokud není, je to způsobeno pravděpodobně menším množstvím svalové hmoty.

proteín+gainer
autor: Peter • datum: 06.07.2015
Dobrý deň,chcem sa opýtať čo by ste mi doporučili. Posilujem 2x týždenne. Ale popri tomu robím kickbox 3x do týždňa plus behanie a tak. Vážim 78kg,chcel by som nabrať trocha svaloviny a sily. Už dhšiu dobu používam ako protein Scitec Profesional a Gainer od Aminostaru. Len by som chcel vysadiť,alebo zmeniť Gainer,sa mi vidí,že mi to ide veľmi do brucha ako podkožný tuk. A to ja brucho cvičím 3-4x po 20-40 minút týždenne. Mám začať užívať viaczložkový proteín na doplnenie bielkovin? Ďakujem

Dobrý den, za ukládání tuku nemůže gainer, je to vina zbytečně vysokého energetického příjmu a možná nevhodně zvolených potravin.

Vyzkoušet můžete kombinaci kreatinuBeta Alanine 1000 1+1 ZDARMA! a proteinu.

--
autor: denis • datum: 29.06.2015
Dobrý den, potřeboval bych poradit. Dělám vytrvalostní sport (8x týdně trénink) a následující měsíc mám celý volný. Chtěl bych nabrat co nejvíce svalů, ale nevím, jaký doplněk stravy mám zvolit. měřím 195 cm a vážím asi 82 kg. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, použijte gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30.

..
autor: romeo • datum: 24.06.2015
Dobry Den,mam otazku chodim do posilky a chci si koupit protein nebo sacharidak a nevim ktery je lepšíí k zvětšení svalove hmoty ? když tedy budu chodit do posilky ,tak co je tady lepší brat protein nebo sacharidak ? Chci přibrat svalovou hmotu .Děkuji

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku. Gainer je vhodné užívat zejména v době po tréninku, protein můžete užívat prakticky kdykoliv dle potřeby, to už závisí na vašem jídelníčku.

Všeobecný dotaz
autor: Vladoš • datum: 15.06.2015
Dobrý den, jsem amatérský fotbalista, velmi štíhlé postavy. Chci poprosit o radu, jaký zvolit nejvhodnější produkt, který by zajistil růst svalů a síly a to hlavně v nohách. Jsem naprostý amatér a upřímně stále nevím, jaký zvolit typ produktu. Někteří kamarádi mi radí bílkoviny, jiní sacharidy. V minulosti jsem u Vás zakoupil a používal Beefmass a Gain 21 od Extrifit. U hodně výrobků různých kategorií je uvedeno, že zajistí nárůst svalů a tak jsem velmi zmaten. Jsem amatér a tedy nejsem typ, který by přípravky bral a užíval každý den, ale moje představa je používat produkt, který bych buď před nebo po tréninku užíval, tedy 3x týdně. Ideálně něco, co by sílu a výkon z tréninku a zápasu „přetvořilo” ve svaly/sílu. Jestli tedy něco vůbec existuje. Nevím, jestli můj dotaz je srozumitelný, ale jak říkám, z těch mnoha výrobků Vašeho e-shopu jsem zmaten. Předem moc děkuji za jakoukoliv radu.

Dobrý den, fotbalový trénink není trénink, který by podpořil růst svalové hmoty. Pokud chcete svalově růst, je nutné odpovídajícím způsobem trénovat (posilovna ).

Pro Vás je v současnosti vhodný gainer - SynPro Pure Mass a přidat můžete i kreatin, např.  Creatine Monohydrate Creapure (R).

Výběr gaineru
autor: Honza95 • datum: 11.06.2015
Dobrý den, chtěl bych Vás poprosit o radu, jaký gainer mám vybrat. Jsem vysoký 194 cm velmi hubený a těžko nabírám a spaluju rychle.

Dobrý den, z počátku můžete použít gainer s výšším podílem bílkovin, např.  SynPro Pure Mass či  Muscle Gain 15 Fair Power (R).

nemoc
autor: radek • datum: 09.06.2015
Dobrý den, je dobré užívat sacharidový gainer při Cronově chorobě?

Dobrý den, užívání suplementů proberte s lékařem.

FCM instant whey 80
autor: josef • datum: 08.06.2015
Dobrý den, užívám pravidelně protein FCM instant whey 80 a chtěl bych k tomu i nějaký účinný gainer do objemu můžete mi poradit ? moc nestojím o tuk Děkuji

Dobrý den, ukládání tuku je především záležitost nevhodné stravy, nemusí souviset s užíváním gaineru.

Pokud budete gainer užívat zejména po tréninku, doporučuji např.  Muscle Gain 15 Fair Power (R).

Záčátek s posilováním
autor: Vít Skála • datum: 05.06.2015
Dobrý den, rád bych začal trochu posilovat abych nabral na váze, nabral silu a získal i nějaké ty svaly. Co by jste mi doporučil? Váha 65 KG, výška 176 cm.

Dobrý den, sestavte si odpovídající jídelníček, pravidelně trénujte a po 2 až 3 měsících dle dosažených výsledků zvolíte vhodnou suplementace.

Protein či gainer
autor: Tomas • datum: 03.06.2015
Dobrý den, je mi 16 vážím 78kg a merim 179cm. Hraju hokej a mam ted suchou přípravu a tréninky v posilovně. Chci se zeptat jestli je pro me lepší gainer nebo protein a který by jste doporučil a nebyl tak dráhy. Dekuju za odpověď

Dobrý den, vzhledem k intenzivnímu tréninku bych doporučil použít gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30.

dotaz
autor: roman • datum: 01.06.2015
Zdravím, byl by nějaký sachariďák pro diabetiky?

Dobrý den, zařazení sacharidů do jídelníčku proberte s vaším lékařem.

Palatinoza
autor: Jan • datum: 31.05.2015
Dobry den. Prosim o Vas nazor na Palatinozu coby „pomaly bily jed“ ktery telo uklada jako tuk? Chtel jsem uvest zdroj ale nejde vlozit dotaz obsahujici odkaz.. dekuji

Dobrý den, obecně není důvod jakýkoliv sacharid považovat za něco špatného. Pokud je někde chyba, je to většinou nedostatek pohybu a s tím související nadbytečný příjem energie.

Re:
autor: Martin • datum: 29.05.2015
176cm, 67kg, 25 let

Pokud používáte protein a vzhledem k hmotnosti je spíše vhodnější volit gainer s nižším podílem bílkovin, např.  Muscle Gain 15 Fair Power (R).

Rada
autor: Martin • datum: 29.05.2015
Především děkuji za bleskovou reakci na mojí předchozí otázku. Trochu to tedy rozvedu. Jsem muž řekněme štíhlé vyrýsované postavy, rád bych přibral dalších pár kilo svalové hmoty bez toho aby se mi svaly zastřely vrstvou tuku a proto hledám vhodný sacharidový suplement. V současnosti mám v jídelníčku samozřejmě zařazen vysokoprocentní protein a nějaké vitamíny a minerály. Trénuji 7 dní v týdnu (3-4 dny posilovna, 3-4 dny běh) cvičím s relativně nízkou váhou hodně opakování asi 40 minut bez přestávky. Děkuji předem ;)

Kolik měříte a vážíte?

Gainer
autor: Martin • datum: 29.05.2015
Chci se zeptat, je lepší gainer s vyšším nebo nižším obsahem bílkovin, případně pro koho je který vhodný a proč díky a radu

Dobrý den, volba je závislá na Vaší stravě, tréninku a tréninkových cílech.

Gainer
autor: Tomáš • datum: 28.05.2015
Dobrý den, vyzkoušel jsem od Vás Mass Mutant, bohužel zhruba po 3-4 hodinách nastal průjem.Sehnal jsem si jiný gainer a to samé.Zkoušel jsem i polovinu odměrky do 0.5l s mlékem - nepomohlo...V gainerech je něco co mě vadí bohužel..Chci se Vás zeptat, jestli po 3-4 hodinách jsou už živiny vstřebané v těle nebo piju gainer uplně zbytečně?nebo existuje něco co by jste mě poradil?Děkuji za odpověď.

Dobrý den, rychlost vstřebání živin je individuální. Pokud Vám gainery způsobují uvedené problémy, zaměřte se na zdroje sacharidů z běžné stravy a po tréninku zařaďte spíše čistý protein, doplněný případně o malé množství glukózy, nebo maltodextrinu.

rada
autor: jenda • datum: 25.05.2015
Dobry den,muzete mi doporucit kuru na objem a hmotnost?merim 182cm a vaha jen 73kg...chtel bych do srpna aspon 78kg,premejslim nad gainerem a tribulusem je mi 31let .....cvicim 2x az 3x tydne a uz neleze sila ani objem.diky jenda

Dobrý den, vyzkoušejte all in one suplement, např.  All In One SynChronize či One Stop Xtreme a přidejte  Compress T.R.T..

Pokud se chcete zlepšovat, trénink 2krát týdně je nedostačující.

:)
autor: kuba • datum: 15.05.2015
Dobry den chtel bys se zeptat jak uzivat muscle fuel anabolic jetli pred nebo po cviceni. diky za radu

Dobrý den, uvedený suplement neznám. Dávkování bývá uvedeno na obalu výrobku, případně požádejte o pomoc vašeho prodejce.

rada
autor: jarek • datum: 14.05.2015
Dobry den chtel bych se zeptat. jestli se tu da neco sehnat abych pribral na vaze . mam problem ze na cviceni a pravidelne jidlo neni u moji profese ridice cas . je nejaka jina moznost jak nabrat ? diky

Dobrý den, jak si zorganizujete stravu, to je pouze na Vašem rozhodnutí. Pokud budete chtít, dá se to zvládnout i při tomto povolání.

Ze suplementů můžete použít gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30 + šejkr Extrifit ZDARMA!.

S výživou Vám pomůže kniha  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání nebo  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

Jak pribrat?
autor: Ludmila Mulfaitová • datum: 13.05.2015
Dobry den, prosim o radu.potrebuji pribrat,jak na svalech, tak na tuku. jsem pul roku po porodu, jeste kojim, merim 170cm a vazim asi 50kg.Jim celkem vydatne, ale pribrat nemuzu.Zacala jsem posilovat a chtela bych poradit nejake doplnky, ktere by pri kojeni nevadily. dekuji za odpoved

Dobrý den, pokud stále kojíte, je třeba na to při tréninku myslet a příliš tělo nepřetěžovat.

Ze suplementů můžete použít protein, např.  Fair Impact Fitness Shake.

Svalová hmota
autor: Lukáš • datum: 11.05.2015
Dobrý den, měl bych dotaz, chtěl bych nabrat svalovou hmotu, pořád cvičim a jim, ale vážim 67 a vůbec nenabírám, co byste mi doporučil. Děkuji

Dobrý den, pokud nenabíráte, hledejte chybu ve výživě. Pomoci Vám může kniha  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) či  Výživa pro fitness a kulturistiku (Ivan Mach, Jiří Borkovec).

Ze suplmentů doporučuji gainer s vyšším podílem bílkovin a kreatin, např.  Go Pro 30Creatine Creapure (R).

Gainer?
autor: Micha • datum: 09.05.2015
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli je dobré užívat gainer, pokud chci nabrat svalovat hmotu, ale nepřibírat na břiše. Jelikož jsem hodně zhubla, ruce a nohy mám jako párátka, ale kolem břicha stále povolenou pneumatiku.

Dobrý den, spíše dejte přednost proteinu, např.  CFM Instant Whey 80. Samozřejmostí je odpovídající strava a trénink.

Co vybrat
autor: Pavel • datum: 06.05.2015
Dobrý den, jsem studentem sportovní akademie a mám denně třeba 2-3 tréninky, které se začínají podílet na stále vyšší únavě. Přemýšlím, který ze suplementů zvolit pro rychlejší regeneraci a obnovu. Jsem typ, který velmi rychle nabere svalovou hmotu, proto váhám při výběru mezi Sachariďákem, či Iontovým nápojem. Co byste mi doporučil ? Chci zůstat na stejné váze. Děkuji za návrhy vhodných suplementů.

Dobrý den, vhodné bude použití proteinu či gaineru. Co zvolit, to záleží především na Vaší stravě. Výhodné je také použití aminokyselin, např.  Instant Amino Fair Power (R) nebo  ProXtend.

Dávkování
autor: Patrik • datum: 05.05.2015
Dobrý den, vážím 65 kg a moje cíle jsou dosáhnout nejméně 80 kg. Cvičím každý den, podle cvičebního plánu, který mi sepsal trenér v posilovně. Děkuji za odpověď

Dobrý den, pokud máte trenéra, měl byste s ním konzultovat také stravu a suplementaci.

Vyzkoušejte dávkovat jednu odměrku po tréninku a další během dne a to i ve dnech volna.

Dávkování
autor: Patrik • datum: 04.05.2015
Dobrý den, zakoupil jsem si granier Go Pro 30 a chtěl bych se zeptat na jeho dávkování. Mám si brát 2 odměrky? Nebo stačí jen jedna? A ihned po cvičení? Děkuji za odpověď

Dobrý den, kolik vážíte a jaké jsou Vaše tréninkové cíle?

gainer vs protein
autor: arnolrd • datum: 01.05.2015
Dobry den, je velky rozdíl mezi : protein+glukopur nebo gainer po treninku? Vim že po tréninku přijmout sacharidy a ty bych zajistil právě glukopurem. Děkuji

Dobrý den, jaký v tom bude rozdíl, to ovlivní složení gaineru. Moderní kvalitní gainery mají propracované složení, kdy po jejich použití probíhá více fázové doplní energie, stavebních a dalších látek.

Kondiční cvičenec může bez problémů použít i kombinaci proteinu a dextrózy či maltodextrinu.

tuk
autor: Felin • datum: 30.04.2015
Dobrý den, přemýšlím, že bych zkusil ketodietu, nebo prsotě opravdu minimum sacharidů, potřebuju shodit ještě více tuk, jak je to vlastně v době, kdy pak třeba sach. vlny, nebo ketodietu ukončím a začnu jíst zdravě, ale i sacharidy, nevratí se tuk?

Dobrý den, kolik opět přiberete, to záleží jen na Vaší životosprávě. S určitým přírůstkem ovšem počítat musíte.

Sacharidy
autor: Silvie • datum: 29.04.2015
Dobrý den, chodím cvičit (převážně fitbox, crossfit) a bylo mi řečeno, že musím hned po cvičení doplnit sacharidy, jen si nevím rady, čím je doplnit. Mam asi 163cm a 53kg. Spalovat tuky nepotřebuji, jen se snažím vytvarovat a zpevnit tělo. Děkuji za radu

Dobrý den, doporučuji použít hydrolyzovaný protein -  Super Hydro 80 DH32. Sacharidy doplníte později pevnou stravou.

suplementy
autor: Petr • datum: 27.04.2015
Dobrý den, chtel bych se zeptat. Dělám kickbox 2x týdně + doma cvicim vždy 2 dny a další den pauza,mohu se tedy zeptat jaky suplement/suplementy by jste mi doporučil? Je možné zakoupit například maltodextrin+ protein a kombinovat? a pak tedy jak davkovat? Výška 179 a váha 65-67 kg

Dobrý den, vyzkoušejte all in one suplement  All In One SynChronize nebo One Stop Xtreme.

S čím začít?
autor: Michal • datum: 27.04.2015
Dobrý den, mám jeden takový možná tradiční, možná méně tradiční dotaz. Tančím v tanečním souboru, kde máme docela intenzivní zkoušky dvakrát do týdne v průměru asi 12 hodin za týden a navíc, aby toho nebylo málo, tak jsem začal dělat kickbox. No a zajímalo by mě, jestli byste mi doporučili nějaký doplněk, který by mě pomohl trochu nabrat, získat vytrvalost a samozřejmě i nějaké ty svaly. Nikdy jsem v tyto přípravky neměl bůhví jakou důvěru, ale s postupem času bych to chtěl alespoň vyzkoušet. Jinak teda je mi 20 let, výška asi 170cm váha 60-65. Díky za rady a Váš čas

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30. Jednu porci po každém tréninku a další dle potřeby během dne.

granier
autor: Lukáš • datum: 26.04.2015
Dobrý den, potřebuji poradit s výběrem vhodného granieru.Měřím 185 cm a vážím 65 kg. Do teď jsem používal Carbojet basic 3000g. Přemýšlím nad koupí Carbojet mass professional 3000g. Mám do toho jít? Děkuji za odpověď

Dobrý den, z naší nabídky Vám mohu doporučit, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Go Pro 30.

objem
autor: Jim • datum: 26.04.2015
Dobrý den. Je mi 25 roků, cvičím 5 let. Výška 190 cm, váha 110 kg. Cvičím 4x týdně, pravidelně gainer + protein. Snažím se o co největší objem. Pořád to šlo, teď ale stagnuji. Poradíte nějaké další doplňky ? Co se týká jídelníčku tak si myslím je všechno v pořádku. Děkuji

Dobrý den, každý máme svoje limity a ty nepřekonáme. Vhodné je zařadit přechodné období či pauzu a následně se opět pusit do přibírání.

Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet kreatin -  Creatine Creapure (R).

Gainer - pomoc s výběrem/vedlejší účinky?
autor: Michal • datum: 26.04.2015
Gainer je pro mě levnější záležitost, nemůžu teď investovat tolik a když jsem se teď díval, tak už toho maltodextrinu tolik není (kolik jsme předpokládal - asi čtvrt sáčku). Chci se tedy zeptat, který protein by byl nejvhodnější a jak je to s těmi vedlejšími účinky a s tím padáním vlasů. Četl jsem, že to prý může mít negativní vliv, ale nevím, jak u gaineru, který je vlastně volně dostupný. Předem moc děkuji za odpověď a za váš čas.

Z gaineru doporučuji  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Padání vlasů s užíváním suplementů nesouvisí.

Gainer - pomoc s výběrem/vedlejší účinky?
autor: Michal • datum: 26.04.2015
Zdravím. Chtěl bych poradit s gainerem. Je mi 17 let, vážím 55kg, výška cca 168cm a potřebuji nabrat. Do teď jsem bral protein Whey Core 100 + maltodextrin Chtěl bych vás proto poprosit o vhodný a kvalitní gainer. Také by mě zajímalo, jestli ho mohu (nebo mám) dále kombinovat s maltodextrinem - mám ho ještě dost. Také bych se chtěl zeptat, jestli může mít gasiner nějaké vedlejší účinky a způsobovat padání vlasů. Děkuji za odpovědi.

Dobrý den, pokud máte dostatek maltodextrinu, použijte opět protein a maltodextrin. Je zbytečné pořizovat gainer.

gainer
autor: david • datum: 23.04.2015
Dobrý den, chěl bych poradit s gainerem, mám 73kg a měřím asi 180cm mam patnact ale s posilovanim už mám docela zkušenosti, mohl byste mi poradit dávkovani, chtěl bych přibrat na objemu (biceps) , díky

Dobrý den, doporučoval bych cca 80 - 100 g gaineru po každém tréninku, případně můžete malé množství gaineru přidat k některému z hlavních jídel pro ještě větší kalorický příjem, pokud zde máte rezervy.

Jak užívat gainer
autor: Petra • datum: 23.04.2015
Dobrý den, měřím 161cm a važím 53kg a ráda bych trochu přibrala. Ale obávám se, že stále mám větší výdej než příjem. 2-3x týdně cvičím cardio (1hodinu) a 1-2x posilovna (1hodinu). Koupila jsem si teď Fusion gainer 15% od firmy Smart Labs a chci se zeptat, kdy by bylo nejlepší ho užívat? Chápu, že po každém tréninku, ale na obale se také uvádí i ráno po probuzení. Mohu ho tedy pít i ve dnech bez tréninku? A je lepší hned na lačno nebo po snídani? V tom mám trochu zmatek. Moc děkuji za odpověď. Petra

Dobrý den, použití po tréninku je ideální. Pokud potřebujete zvýšit kalorický příjem i v netréninkové dny, pak bych doporučil menší dávku gaineru přidat k některému z hlavních jídel.

bezlepkový gainer
autor: Jan • datum: 17.04.2015
Jak poznám u gaineru, že je bezlepkový, pokud se informace neuvádí ve složení? Mohu se spolehnout na to, že Palatinose Gain 20 Fair Power ® nebo BeefMass ® jsou skutečně bezlepkové? Díky moc

Dobrý den, musíte spoléhat na informace výrobce či prodejce. Oba uvedené gainery jsou bezlepkové.

Rada
autor: Ondřej • datum: 14.04.2015
Zdravím, chtěl bych se zeptat. Mám zranění, tím pádem mám naprosto z denního režimu vyřazené tréninky. Chtěl bych se zeptat, co by jste doporučil pro udržení hmoty a nejlépe i něco na přibírání (nikoli tuku :D ) kromě proteinu, když necvičím. Díky

Dobrý den, pokud necvičíte, je užívání suplementů poměrně zbytečné. O určitou část svalové hmoty stejně přijdete.

Dotaz
autor: Honza • datum: 14.04.2015
Dobrý den, potřeboval bych poradit ohledně gaineru, který by mi pomohl k výraznějšímu zvýšení sval. hmoty + k vyrýsování. Děkuji

Dobrý den, pokud budete přibírat, nemůžete rýsovat. Je třeba si rozmyslet co chcete a dle toho volit suplementy.

doplňky
autor: Jan • datum: 14.04.2015
Dobrý den, rád bych se zeptal jaké doplňky bych měl využívat 30/172/64. V současnosti 2x týdně opravdové plavání, 2x kettlebell a 1x posilka nebo naopak. Spalování rychlé, jídla dostatek, maso cca 1x týdně. Rád bych přibral na svalech, max 5 Kg. Dostal jsem protein Weider 80 plus - dočetl jsem se, že je vhodný na noc, pak mám BCAA instant (ty sou mi jasné) Zajímalo by mě jaký sachariďák po tréningu, případně ráno když spěchám. Jaké zastoupení proteinu v něm, 30%? popřípadě jaký konkrétní?Dále zda doplnit bílkoviny i jiným přípravkem. Poslední otázka se týká kreatinu, hodí se mi při mém kombinovaném tréningu? Předem děkuji za odpoveď

Dobrý den, kreatin vyzkoušejte a uvidíte, zda budete spokojen. Doporučuji např.  Creatine Creapure (R). Z gaineru doporučuji gainer s vysokým podílem palatinózy, např.  Go Pro 30 či  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Uvedený protein můžete používat i během dne.

Dotaz
autor: Iva • datum: 10.04.2015
Mockrát děkuji za odpověď. Ještě bych měla jeden dotaz. Pokud bych měla Extrifit Creatine Ethyl Ester, k tomu Extrifit Super Hydro 80 DH32 a Extrifit BeefMass, může se to kombinovat vše dohromady? Nebo užívat pouze kapsle a sacharidy a protein začít brát třeba o měsíc později? Děkuji za radu :-)

Samozřejmě je užívejte současně.

Dotaz
autor: Iva • datum: 10.04.2015
Táta měří 180 cm a váží 90 kg.

Vzhledem k jeho hmotnosti bych spíše preferoval protein, např.  CFM Instant Whey 80. Pokud to má být gainer, může to být  Go Pro 30.

Dotaz
autor: Iva • datum: 09.04.2015
Dobrý den, pro svého taťku jsem objednala přípravek Extrifit Creatine Ethyl Ester. Bylo mi doporučeno k tomu přidat i sacharidy. Chtěla bych Vás moc poprosit o doporučení nějakého gaineru k tomuto přípravku? Pokud možno od stejné značky. Děkuji Vám za odpověď.

Dobrý den, kolik táta měří a váží?

Gainer
autor: Honza • datum: 04.04.2015
Dobrý den, mám postavu 185/64 a vysoký výdej energie (běh, squash, kickbox), rád bych nabral. Zároven mám určité trávicí obtíže a chci si vybrat gainer (případně další doplnky), který bude bezlepkový a bez laktózy (nebo alespon bude obsahovat minimální hodnoty pokud nelze vyloučit zcela), aby zbytečně více nezatěžoval trávicí soustavu. Jde mi o kvalitní složení a technologii zpracování bez zbytečných aditiv (barviv, sladidel apod.). Můžete mi prosím z Vaší pestré nabídky něco doporučit? Díky moc. Honza

Dobrý den, Vaše požadavky splňuje  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) nebo  BeefMass (R) (příchuť čokoláda neobsahuje laktózu ).

Rada
autor: Adam Stanić • datum: 31.03.2015
Dobrý den. S kamarádem jsme začali cvičit v posilovně před měsícem (3x týdně) a do toho chodíme běhat. Chtěli bychom nabrat nějakou sílu a svalovou hmotu při výšce 191cm/82kg, respektive 185cm/75kg. Já dělal judo a kamarád tenis, takže nejsme žádní střízlíci, ale svalovou hmotou také zrovna neoplýváme. Chtěl bych tedy poradit s proteinem a gainerem. Jako protein si myslím, že by pro nás nemusel být špatný Whey Core 100, ale i tak bych potřeboval radu. To samé s gainerem, u kterého se nevyznáme. Děkuji za odpověď, Adam.

Dobrý den, vyzkoušejte kombinaci  Whey Core 100Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Také bych přidal kreatin -  Creatine Monohydrate Creapure (R).

Rada
autor: Filip • datum: 31.03.2015
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaké doplňky by jste mi doporučili. 3krat týdně fotbal, běh, plavání a posilování v rámci tréninku. Chtěl bych zařadit 2krát týdně posilovnu. Chtěl bych zformovat a nabrat svalovou hmotu. 184cm/80kg. Děkuji

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet all in one suplement All In One SynChronize nebo  One Stop Xtreme. Oba přípravky obsahuji vyvážený poměr základních živin a přidány jsou další látky podporující růst svalové hmoty a regeneraci.

poradíte? :-)
autor: Gába • datum: 31.03.2015
Ahoj, prosím poraďte, jaký doplněk je nejvhodnější, 2-3 krát týdně posilovna, do toho jezdím na hor. kole, je mi 45 let, 178/63kg, přibrat nechci,občas si dám po tréninku protein. tyčinku, na kole piju jonťák, jinak nic, mám pestrou a i zdravou stravu, sacharidy, všechno. Poradíte co po tréninku nebo před kolem? Díky Gába.

Dobrý den, můžete vyzkoušet instantní BCAA, např.  Instant Amino Fair Power (R) nebo směs aminokyselin  Amino 1.

gainer
autor: Eduard • datum: 30.03.2015
Mam problem pribrat hledam doplnek strav nejaky gainer cena neni podstatna hledam kvalitu ne reklamu obalu kazdy vyrobce vychvaluje muzete mi poradit

Dobrý den, doporučuji použít gainer s vysokým obsahem palatinózy  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Nabrání váhy
autor: Petr • datum: 29.03.2015
Dobrý den, před 2 měsíci sem začal cvičit. Je mi 18 let, měřím 175 cm a važím pouhých 60 kg. Chci dosáhnout těch 75-80 kg a samozřejmě za kratší dobu, ale mám problém, že rychle spaluji do posilování hraji ještě fotbal a tenis. Rád bych zkusil nějaký Kreatin a říká se, že přibrat mohu po Sacharidech, nebo proteinech, ale nevím co z toho, nebo oboje. Bylo mi doporučeno CFM Instant Whey 80, prosím o Vaší radu, děkuji .

Dobrý den, musíte přijmout dostatek všech živin. Co se týká kreatinu, jeho hlavním cílem je poskytnout svalům rychlou energii pro jejich práci.

Zatím doporučuji použití gaineru a kreatinu, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R)Creatine Monohydrate Creapure (R).

protein
autor: Pavel • datum: 23.03.2015
Dobrý den, prosím poraďte nějaký produkt, 37 let 189 cm, 100 kg, cvičím cca 4 x týdně, rád bych růst svalů a síly, naopak chci zhubnout cca 5 kg. díky

Dobrý den, nejdůležitější je odpovídající strava a odpovídající trénink. Ze suplementů doporučuji vyzkoušet tuto kombinaci:  Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejkr Survival ZDARMA!Micelar Casein, Arginine Anabolic AcidCompress T.R.T..

Gainer
autor: Marek • datum: 22.03.2015
Dobrý den, chtěl bych se prosím zeptat kolik gramů sacharidů mám užít po tréninku v rýsovacím období. Váha 70kg. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, většinou se sacharidy v tomto období neužívají. Pokud ano, jaké množství Vám bude vyhovovat, to musíte vyzkoušet.

gainer a protein
autor: Lida • datum: 20.03.2015
Zdravim! Prosim, poradte-jaky gainer a protein a jake davkovani pro kluky judisty pred a po treninku, popr. zapase? Hochum je 13-15 let. Jejich vysky a vahy: 155cm/45kg, 160/56 a 180/60kg. Dekuji uza odpoved

Dobrý den, zatím bych použil kvalitní gainer, např.  Go Pro 30. První dva sportovci mohou užívat jednu odměrku a třetí cca 60 g.

prosim o radu :)
autor: peter • datum: 18.03.2015
Dobry den,prosim vas nevim ako mam nejlepe casove zapojit tyhle suplementy.Vazim 75 kg,merim 175 cm.Chtel bych nabrat svalovu hmotu :) rano vstavam 8:00 a chodim cvicit v 10:00,jidelnicek poreseny mam ale nevim co je nejlepsi casove brat za suplementy :)Tak,mam doma mutant mass,L-glutamin,creatin monohydrad,bcca a protein whey core.Cvicim uz rok,ptam se proto,lebo kazdy me rika neco jinyho :)cvicim 3,4 krat do tydne.Dekuji za odpoved

Dobrý den, kreatin můžete dávkovat před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Gainer po tréninku a protein dle potřeby kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Glutamin bych zařadil až po dobrání kreatinu. BCAA jen po tréninku, cca 15 minut před gainerem.

gainer a protein
autor: Ludmila Mulfaitová • datum: 18.03.2015
Jeste jednou upresnuji dotaz: Pro mlade judisty-do 15ti let jaka by byla vhodna kombinace protejnu a gaineru pred a po treninku? Dekuji za odpoved.Lida

Dobrý den, kolik judista váží a měří?

Gainer
autor: Michal • datum: 15.03.2015
Věk: 18, výška 180 a váha 63kg.

Doporučuji vyzkoušet  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Gainer
autor: Michal • datum: 15.03.2015
Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem, Jaký Gainer je pro mě nejlepší ( mám rychlé spalování a nedaří se mi přibrat ) Jde mi především o účinnost a cenu. Děkuji

Dobrý den, kolik měříte a vážíte?

Gainer + protein
autor: Nika • datum: 14.03.2015
Dobrý den, ráda bych se zeptala, jaká kombinace je pro mě nejvhodnější. Již od srpna boxuji, aktuálně třikrát v týdnu cca 2 hodiny (včetně kombinace posilování a rychlostních tréninků), asi 9 kg jsem zhubla. Nyní mám při cca 160 cm 52-53 kg a vždy jsem byla taková svalnatější, trochu i sklony k nabírání tuku, ale nedělá mi problém ho pak poměrně rychle shodit. Ráda bych teď více vyrýsovala svalstvo a budovala, zároveň ale nechci přibírat tuk (před tréninkem tedy ještě beru spalovač), bezprostředně po tréninku si dám nějaký banán a později piji Scitec Fourstar protein, ale poslední dobou jako kdyby se svaly nestačily tak regenerovat, bývám více unavená a již nevidím pokrok v síle a ve zlepšování fyzické kondice, dříve to bylo lepší. Sladkého se snažím vyvarovat, právě kvůli tomu nabírání tuku, snídám ovesné kaše, vejce, jogurt apod., oběd nějaké to kuřecí či hovězí s rýží/těstovinami, svačinky jogurt, nízkotučný tvaroh... Tak jestli nemám přijímat více sacharidů po tréninku? Jaký by byl ohledně mého somatotypu, výživy a požadavku na únavu, sílu, budování svalů vhodný, když již piji tento protein? Moc děkuji za odpověď.

Dobrý den, spalovač bych doporučil vysadit. V případě únavy občas použijte predtreninkový přípravek, např. Hellnox (R)Compress Brutus Energy Shot atd. Vyzkoušet můžete aminokyseliny -  Instant Amino Fair Power (R). Jednu porci před tréninkem a druhou po tréninku. Patnáct minut po potreninkové dávce užijte gainer -  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) nebo gainer.

Snaha přibrat
autor: Martin • datum: 13.03.2015
Dobrý den, je mi 24 let, výška 197cm, váha 75kg. Potřeboval bych přibrat, mám pravidelný pohyb a snažím se i o pravidelnou stravu, ale váha se více méně drží na této úrovni. Takhle to mám celý život a když se mi párkrát podařilo přibrat, tak jsem to nedokázal udržet více jak pár dní. Můžete mi něco poradit prosím?

Dobrý den, doporučuji použít kombinaci gaineru a kreatinu, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R)Creatine Creapure (R).

rada
autor: Petra • datum: 13.03.2015
Dobrý den, je mi 32, výška 176, váha 68 kg. Dvakrát týdně chodím cvičit body form a jednou týdně začínám s trx. Mohl byste mi doporučit přípravek po cvičení? Díky, Petra

Dobrý den, doporučuji použít syrovátkový protein, např. Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejkr Survival ZDARMA! nebo  Super Hydro 80 DH32.

Nemůžu přibrat.
autor: Patrik Crhák • datum: 13.03.2015
Dobrý den. Je mi 40 let, výška 180, váha 70. Většinu života jsem strávil vytrvalostními sporty. Lezení po skalách 20 let. Jsem čerstvě rozvedený a tudíž nemám pravidelnou stravu. Před 2 měsíci jsem začal s Thai boxem a začínám ještě víc hubnout. Vyzkoušel jsem různé přípravky, ale bez efektu. Rád bych věděl Váš názor na různé kombinace doplnění stravy. Vím co bych měl jíst, ale nestačí to. Mockrát díky za odpovědˇ. S pozdravem Patrik Crhák.

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet all in one suplement  All In One SynChronize či  One Stop Xtreme.

Pomohou Vám doplnit potřebnou energii a podopoří Vaši výkonnost.

rada
autor: Tony • datum: 12.03.2015
Dobrý den, cvičím 3x týdně s činkami + kondičně běh, fotbal. Chtěl bych přibrat svalovou hmotu do nohou a naopak shodit tuk na břiše. Jsem spíš ektomorfní typ.Poradíte mi jaký doplňek si vybrat? Díky.

Dobrý den, vyzkoušejte použít protein a kreatin, např.  CFM Instant Whey 80Creatine Monohydrate Creapure (R).

Uzivani
autor: Mirek • datum: 11.03.2015
Dobry den chtel bych se zeptat jak uzivat tento Extrifit: CFM Instant Whey 80, 1000 g. Dekuji

Dobrý den, dávkování proteinu je vždy závislé na Vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete použít v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

nabirani
autor: jajda • datum: 08.03.2015
zdravim,chci se zeptat,mam GO PRO 30,BCCA,CREATIN,chci nabrat tak se ptam jestli si mam neco jeste k tomu koupit,nebo to je v jidle?.diky

Dobrý den, nejdůležitější je samozřejmě strava. Ze suplementů určitě dle potřeby protein, gainer a případně i kreatin.

palatinox vs maltodextrin
autor: Oldřich • datum: 08.03.2015
Dobrý den, 1 kopec proteinu, jeden kopec dextrose + jeden kopec palatinox - je to vhodná kombinace jako potreninkový nápoj? Nebo je palatinox ihned po tréninku zbytečné a stačí ho nahradit levnějším maltodextrinem? Děkuji

Dobrý den, použití uvedené kombinace je v pořádku. Pokud patříte mezi obtížně přibírajicí, můžete použít ze sacharidů jen dextrózu.

sacharidak pro syna
autor: marel • datum: 06.03.2015
Dobry den, mam 11 leteho syna, ktery hraje hokej a tenis. Treninku je hodne a tak uvazuji o doplneni jinak pestre stravy o nejaky sacharidak, muzete poradit. Dekuji marek

Dobrý den, doporučuji použít velmi kvalitní  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

dotaz
autor: Lukáš • datum: 03.03.2015
Dobry den potreboval bych jednu radu potrebuju shodit na brise to skarede co mam cvicim pravidelne jen by sem chtel po cviceni nejaky sacharid ale snazim se vyhybat cukru (jako mam na mysli sladkosti to se mi dari uz asi 3 tydny i veskere ochucene napoje) beru jen PROTEIN A BCAA hlavne by sem chtel bricho dolu a ty boky brisni svalsto mam silne i mamvule je silna jen mne stve to co zo obaluje

Dobrý den, dejte raději přednost proteinu, gainer zatím nepoužívejte.

Přibrání hmotnosti
autor: Jan Kučera • datum: 27.02.2015
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký produkt, případně produkty, byste doporučil mé přítelkyni, která se momentálně snaží nabrat na váze. Měří 178cm a váží 48kg, jednou týdně hodinu cvičí na baletě, ale jinak má problémy s koleny a zády. Děkuji předem za odpověď. S pozdravem J.K.

Dobrý den, doporučuji gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30 a kloubní výživu - Flexit Drink.

Vybírání gaineru
autor: Tom • datum: 25.02.2015
Dobrý den,chci se zeptat jaký gainer by ste mi doporučil ? je mi 15 let,180cm a vážím 54kg (jsem ektomorf)a chtěl bych HLAVNĚ nabírat svalovou hmotu a takových 10 kg přibrat :)) (na internetu jsem četl,že když jsem ektomorf tak potřebuji hlavně sacharidy a jsem z toho teď zmatenej teda jakej doplněk stravy si koupit jestli gainer nebo protein) Děkuji za odpověď

Dobrý den, při své hmotnosti žádné suplementy v podstatě nepotřebuješ. Dostatek všech živin musíš bez problémů přijmout z běžné stravy.

Pokud se rozhodneš gainer použít, doporučuji např.  Mass Gain 14.

Dotaz
autor: Radek • datum: 25.02.2015
Dobry den mam uzivat gainer ihned po treninku nebo az treba po 15.minutach ?dekuji

Dobrý den, gainer lze začít konzumovat bezprostředně po skončení tréninku.

pribrani
autor: cristiano • datum: 25.02.2015
Dobry den chtěl bych se zeptat jakej nejlepší sacharid by jste mi doporucil nebo protein ci creatin .. ji mi 18 merim 179 a vazim 35 potreboval bych pribrat aspoň 15 kg ...mim snem je jednou fotit na spodni pradlo co by jste mi poradil abych pribbral peníze nehrajou roli potreboval bych ten nejlepší co muze byt na trhu dekuju mockrat

Dobrý den, doporučuji použít  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Rada
autor: Tomáš • datum: 24.02.2015
Dobrý den Chtěl bych se zeptat,zda mužu pouzivat Gainer Whey Maxx Gain 30 i v treninkove pauze.V práci neni moc casu na přípravu kvalitni svaciny atd jako doma,tak jsem si mnyslel ze mezi hlavnimi jidly bych uzil tento produkt.Předem děkuji

Dobrý den, pokud Vám to vyhovuje, můžete gainer takto používat.

ektomorf - sacharidy
autor: Jakub • datum: 24.02.2015
Dobrý den, mám 23let, 177cm a k tomu 68kg. Jako ektomorf bych měl přijmout k 500g sacharidů denně, což pro mě prakticky z běžné stravy není možné. Doporučili by jste mi jako svačinu v průběhu dne spíše Palatinose Gain 20 Fair Power ®, která je celkově komplexnější, nebo jen čistou palatinózu - Palatinox 100? děkuji

Dobrý den, nikde není psáno, že to musí být přesně 500 g, ale nelze vyloučit, že to bude potřeba.

Výhodnější je použití gaineru, obsahuje také bílkovinu.

dotaz
autor: František Király • datum: 24.02.2015
Dobry den.Objednal jsem si v akci Go Pro 30 plus šejkr zdarma od Extrifitu za 799Kč.Go Pro dorazilo ale šejkr ne.

Dobrý den, pokud máte jakékoli nesrovnalosti v objednávce, je potřeba se obrátit na kolegy ve skladu - kontakty. Vaši žádost hned vyřeší.

Sachariďáky
autor: Jiří • datum: 21.02.2015
Zdravím, chtěl bych se zeptat jaký je nejlepší sacharidový výrobek pro růst svalu. Děkuji za odpověd

Dobrý den, mezi nejkvalitnější gainery na trhu patří  Palatinose Gain 20 Fair Power (R)Go Pro 30.

problém se svaly
autor: Petr • datum: 19.02.2015
Dobrý den. Je mi 19 a vrcholově sportuji ve volejbale. Už delší dobu (dohromady asi tři roky) mívám problémy střídavě s rameny, zády i stehny. Některá zranění mě dokážou vyřadit i na dva tři měsíce a tyto disfunkce jsou pro mě tedy velmi limitující. Se svojí výškou 192 cm nejsem se 79 kg žádný cvalík. Proto bych se chtěl zeptat, jestli by bylo vhodné začít využívat nějaké přípravky pro podporu růstu a regenerace svalů. Tím bych se „obalil“ a velké fyzické vytížení by tak mé svaly dokázaly snášet lépe. Aspoň, podle mé teorie? Je to dobrý nápad, popřípadě, byl by tu nějaký přípravek k doporučení? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, vyzkoušejte pro začátek  Instant Amino Fair Power + kniha Sport Diary ZDARMA!. Přípravek dávkujte dle doporučení výrobce.

vhodný sachariďák
autor: Petr • datum: 19.02.2015
Dobrý den, Koukám na vaší nabídku sach. přípravků a mám trošku problém se v nich vyznat. Potřeboval bych sachariďák na po tréninkové doplnění sacharidů s tím, že proteinový přípravek používám až tak 1-2h po tréninku. Ovšem nyní se lehce snažím zredukovat tukové zásoby, na mých 174cm mám bezmála 80kg, takže hmota tam je, spíš bych potřeboval něco dostat dolu :-) Mohli byste mi poradit vhodný přípravek abych nenarostl do nějakýho nesmyslu?

Dobrý den, používat touto dobou gainer je poměrně zbytečné. Spíše volte pevnou stravu, např. maso a menší množství přílohy.

Pokud trváte na gaineru, doporučuji  Go Pro 30.

sacharidy
autor: Milan Pavlosek • datum: 18.02.2015
přimíchat k tomu třeba šmakoun? Díky za odpovědi...

Můžete, ale k ideálnímu potreninkovému „nápoji“ to má daleko.

Sacharidy
autor: Milan Pavlosek • datum: 18.02.2015
Dobrý den, mam jenom takovou malou otázku. Trenuju tvrdě, na můj jídelníček dbám důsledně a chci se optat, jestli mi po treninku stačí sníst 3-4 banány a 200g rýže? Nechci totiž pít ty přeslazený chemický nesmyly...

Dobrý den, nepotrebujete jen sacharidy, ale musíte přijmout také lehce stravitelnou bílkovinu.

Obecně platí, že sportovní nápoje jsou rychleji stravitelné než běžná strava.

rada
autor: Tomas • datum: 18.02.2015
Zdravim chci se zeptat je mi 19 a vazim +- 62kg chtel bych bribrat hmotnost na vaze a i svalovou hmotu a nevim co by bylo nejlepsi, sportuji beham a cvicim 3x dene asi rok a porad se mi nedari pribrat. dekuji za odpoved

Dobrý den, nejdůležitější je odpovídající strava, která poskytne tělu dostatek energie pro tvorbu svalové hmoty.

Ze suplementů doporučuji gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Dotaz
autor: lucie • datum: 16.02.2015
Dobry vecer chci se zeptat jaky nejlepsi a nejucinejsi balicek zvolit sacharidu na pribrani , jsem divka ve veku 17 let s hubenou postavou a vahou 45 kg. dekuji za odpoved

Dobrý den, vyzkoušejte gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Go Pro 30 + šejkr Extrifit ZDARMA!.

Jaky suplementy
autor: Tomas • datum: 15.02.2015
Dobry den, je mi 16 let mam 76kg a 180cm. Hraju hokej a chodím 4 týdne do posilovny. Chci se zeptat jaky suplement by jste mi doporučil. A zda je lepsi užívat gainer nebo protein. A taky jsem se chtel zeptat jestli ma ceno užívat Bcaa. Děkuji za odpoved.

Dobrý den, po tréninku preferujte gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) a během dne a večer před spaním protein, např.  Long (R) 80 Multiprotein.

Dávkování Gainer
autor: Pavel • datum: 15.02.2015
Dobrý den. U Mass Gain 14 je uvedena 1 dávka 40g. U Mass gain je to 70g. Podle mne se jedná o stejný produkt pouze u Mass Gain 14 ve větším balení. Proč jsou tedy uvedeny jiné hodnoty dávky? Děkuji

Dobrý den, nemáte pravdu, Mass Gain 14 obsahuje méně bílkovin a rozdíl je i v obsahu složení.

Co se týká dávkování, to je vždy orientační a musí se upravit dle potřeb konkrétního cvičence.

Gainer??
autor: Jindra • datum: 12.02.2015
Dobrý den, jsem přes 50-ti letý prašivka, ale pořád dávám na kole cca 8.000km ročně. Poslední dobou mi celkem dlouho trvá se zregenerovat po tréninku (vyjížďce). Čím by jste doporučil toto kompenzovat? Nějáký gainer? Děkuji za radu.

Dobrý den, můžete vyzkoušet potréninkovou formuli Regener. Vhodné je energii doplňovat také během tréninku, např. IsodrinX či  Endurosnack.

Mám brát gainer?
autor: petr • datum: 11.02.2015
Dobrý den, chtěl bych Vás požádat o radu. Je mi 24 let, vážím 83 kg, výška 184 cm. Posilují 3x týdně. Co se týče břicha tak není nejhubenější. Chtěl bych se zeptat, jestli mám po tréninku užívat Gainer nebo ne? Chci nabírat svalovou hmotu, ale zároveň vypracovat břicho.

Dobrý den, osobně bych se sacharidů po tréninku neobával. Na ukládání tuku má zásadní vliv celodenní strava.

gainer plus protein
autor: Tomas • datum: 11.02.2015
dobry den chci se zeptat jedtli muzu pouzivat gainer syn pro pure mass a protein isolate. Po snidani gainer mezi obedem a protein odpoledne a na noc?dekuji za odpoved

Dobrý den, pokud Vám takové dávkování vyhovuje, je v pořádku. Gainer je také vhodné dávkovat po tréninku.

Co se týká noční porce proteinu, je výhodnější použít  Micelar Casein.

rada
autor: tomek • datum: 10.02.2015
Dobrý den, chtěl bych se zeptat vyhledl jsem si tři gainery a nevím který je nejkvalitnější? chci si vybrat s těchto gainerů : MaxxWin Maxx Gain 15,MeX Size Max ,POWER GAINER a potřeboval bych snich nějaký vybrat ten co má nejkvalitnější složení? Chtěl bych hlavně nabrat čistou svalovou hmotu. nechci žádné jednoduché cukry. zatím mám hodně dobré zkušenosti stímto gainerem MeX Size Max. děkuji

Dobrý den, pokud chcete gainer s převahou komplexních sacharidů, použijte  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

gainer
autor: Aleš Racek • datum: 09.02.2015
Prosím jaký Gainer pro 13letého,hokejistu který denně trénuje a jídlu moc nedá,děkuji

Dobrý den, bezpodmínečně se musí naučit kvalitně jíst, jinak nelze dlouhodobě dosahovat kvalitních výsledků. V extrémním případě to může mít i vliv na zdravotní stav.

Z gainerů doporučuji např.  Mass Gain.

Prosba.
autor: František Dvořák • datum: 07.02.2015
Dobrý den. Chtěl jsem vás požádat o radu ohledně výživy-doplňků výživy. Letos mi bude 55let.Celý život sportuji,jsem na to tedy zvyklí. Chci podpořit 5-6 tréninků týdně doplňky, které mi umožní lépe regenarovat,zvládnout tréninky a zachovat si dost svaloviny. Do týdne mám 2x spinning jako trenér, 2x posilku a k tomu různě lezecká stěna,plavání,lyže,beach volejbal,inline brusle,horské kolo... Děkuji za radu. F. Dvořák.

Dobrý den, doporučuji použít kvalitní protein, např.  Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejkr Survival ZDARMA!, případně i gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Také můžete vyzkoušet doplňovat energii během zátěže. Vhodným suplementem je  ProXtend.

Kde skladovat
autor: Filip • datum: 05.02.2015
Dobrý den, mám 5 kg balení reflex gaineru a abych nemusel porad otevírat pytel. Přesypal jsem si část(asi 1 týden) do plastové vaničky. Nevadí když je vanička průsvitná? Některým surovinám to může vadit...

Dobrý den, pokud ho tam nebudete skladovat dlouhodobě, tak to nevadí.

nahrání svalové hmoty
autor: Pavel • datum: 05.02.2015
Dobrý den, je mi 26,183 a 66 kg. Chtěl bych přibrat a hlavně nabrat svalovou hmotu.cvicim 3krat týdne a uzivam Mass gain(pred treninkem a po). strava oběť,večeře a tráva něco malo mezi tím. Tak jestli by nebylo lepsi něco jiného co múzu během dne. Děkuji mnohokrát

Dobrý den, při Vaší hmotnosti by použití gaineru mělo být dostačující. Z gainerů doporučuji  Go Pro 30 nebo  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Kolik gaineru na kg váhy
autor: Filip • datum: 03.02.2015
Dobrý den, kolik doporučuje užívat gaineru na kg váhy?

Dobrý den, obecné doporučení se týká jen potreninkové dávky. Doporučuje se konzumovat cca 0,8 g sacharidů na kg TH.

Denní příjem sacharidů je velmi individuální a je třeba ho přizpůsobit tak, aby Vám vyhovoval.

je dulezita mez hmotnosti nebo to jak se clovek citi?
autor: roman svoboda • datum: 02.02.2015
dobry den,merim 164cm vazim 48kg vek 53let muzu jeste dale zhubnout nebo je toto jiz kriticka hranice,/ci je dulezite jak se citim . . . ,/dekuji roman svoboda

Dobrý den, důležité je množství svalové hmoty a tuku. Mám obavu, že další hubnutí rozhodně vhodné není.

Doporučuji toto konzultovat s lékařem.

Dotaz
autor: Slávek • datum: 01.02.2015
Děkuji moc :) napsal by jste mi prosím ještě kolik g mám tak denně spotřebovat a kolik před a po tréninku ? :)

Jednu odměrku po tréninku a další odměrku jako doplněk k svačině a to i ve dnech volna.

Dotaz
autor: Slávek • datum: 01.02.2015
Dobrý den, chtěl bych se zeptat co užívat v objemu, abych nabral alespoň 5-15 kg. můj věk je 16 let 160 cm a 55 kg.A ještě bych se chtěl zeptat, Vadilo by kdybych používal pouze sacharidak a nic jiného jako bcaa protein aj... nejsou bohužel finance.

Dobrý den, při Vaší hmotnosti v podstatě žádné suplementy používat nemusíte. Měla by stačit odpovídající strava a trénink.

Pokud suplement, tak gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Dotaz
autor: Nikol • datum: 01.02.2015
Dobrý den, mám dotaz. Potřebuji přibrat a nabrat svalovou hmotu ale nemůžu cukr ve velkém množství.Je nějaký sacharidový nápoj nebo gainer který obsahuje méně cukr?PŘEDEM DĚKUJI

Dobrý den, mohl by Vám vyhovovat gainer  Go Pro 30.

Informace
autor: Mirek • datum: 29.01.2015
Dobrý den včera mi mamka objednala gainer go pro 30 na základě Vašeho doporučení.Chtěl bych se zeptat,jestli tento produkt neobsahuje žádná anabolika nebo jiné... Popřípadě není nebezpečný?Přece budu mít teprve 15.Děkuji za odpověd

Dobrý den, pokud by obsahoval cokoliv zakázaného, nesměl by se prodávat.

Gainer nebo Protein
autor: Mirek • datum: 27.01.2015
Dobrý den, bude mi 15 let, výška 189 cm váha 69kg a chtěl bych přibrat na váze a mít vetší svaly. Jídelniček mám sestavený a intenzivně cvičím 5 týdnů.Chtěl bych přibrat nejméně 10 kg.Jen nevím jestli mám používat gainer či protein.Děkuji za odpověd.

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30.

Gainer
autor: Luky • datum: 27.01.2015
Dobry den, je mi 10 a mam cca 12h tydne trenink nebo zapas (hokej, core, fotbal, gymnastika). Jsem strasne vychrtly (25kg). Poradite mi neco na pribrani a dodani energie? Diky moc

Dobrý den, dostačující je pravidelná pestrá strava. Použití suplementů není zatím potřebné.

Pokud je váha opravdu 25 kg, tak je to vhodné na poradu s lékařem.

Gainer
autor: Jakub • datum: 27.01.2015
A jeste k predchozimu prispevku ve sbirce mam i tribulus terrestris 40%, mam ho nechat lezet v policce nebo muzu taky zaradit..? Diky

Klidně ho vyzkoušejte. Dávkujte ho 3krát denně, a to ráno, odpoledne a večer.

Gainer
autor: Jakub • datum: 27.01.2015
Dobry den, chtel bych se zeptat, je mi. 25let, mam 186cm a 80kg a chci pribrat svalovou hmotu. Cvicim a sportuji jiz pres dva roky, takze telo je zvykle, ale myslim ze je cas to jeste trochu umocnit.Tak nejak mam doma kompletni sbirku: protein, kreatin, glutamin, super chain(bcaa) a ted vybiram sacharidy - momentalne jsem pouze na proteinu a vyzivne pestre strave... Jaky gainer zvolit a v jake kombinaci uzivat..? Kreatin+bcaa nebo glutamin+bcaa, sacharidy x proteiny? Pribiram relativne snadno, ale stejne tak i rychle hubnu... Diky moc za radu.;)

Dobrý den, z gainerů doporučuji  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Jedná se o moderní gainer s vysokým podílem palatinózy.

V podstatě lze kombinovat všechny uvedené suplementy. Jako první bych vyzkoušel protein, gainer a kreatin.

bolest nohou
autor: Petr Zmeškal • datum: 27.01.2015
Dobry den, zrejme to nebude dotaz do spravne sekce, ale bude se to tykat regenerace, tak snad trochu ano. Mam posledni dobou problem s bolesti nohou, mam zamestnani, pri kterem se vetsinu casu stoji. Je mozne, ze by problem byl s regeneraci nohou, kdyz do toho cvicim, beham, hraji amer. fotbal nebo to bude spatnou obuvi ? Je mi 26, takze klouby snad ani ne, spis nohy jako celek. Nejake doporuceni ? Dekuji

Dobrý den, opravdu by to mohlo být i nevhodnou obuví, nedostatkem minirálních látek či nedostatkem energie.

Můžete vyzkoušet zařadit  Calcium, Magnesium With Boron. Pokud se domníváte, že by to mohlo být také nedostatečným příjmem energie, může pomoci gainer -  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Gainer
autor: Marek • datum: 26.01.2015
Dobrý den, používám gainer 20 nitrix oxid. Je možné ho rozmíchat v mléce místo vodě? Nevím zda - li to nesnižuje účinky nebo se nemísí nekale jednotlivé složky. Jinak problém s mléčnými výrobky nemám vůbec žádný.

Dobrý den, vhodnější je určitě voda. Mléko zhorší trávení gaineru.

gainer nebo protein
autor: Dominik Masak • datum: 24.01.2015
Dobrý den,chtěl jsem se zeptat jaký gainer by jste mi doporučil po cvičení , abych po něm nepřibíral, snažím se zhubnout nějaká ta kila a nabrat víc svalové hmoty , merim 190cm a vážím 100kilo. A ještě jedna otázka je lepší brát při hubnutí gainer nebo protein. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, současně nabírat svalovou hmotu a redukovat tuk je velmi obtížné. Skutečnost je taková, že většinou se to nepovede. Vyžaduje to velmi dobré znalosti o výživě i tréninku. Také je třeba mít k tomu určité genetické předpoklady.

Zda Vám bude po tréninku více vyhovovat protein či gainer, to musíte vyzkoušet. Z dalších suplementů se může hodit, např.  HMB 4500BCAA 1800 mg Mega TabletsCreatine Monohydrate Creapure (R)Arginine Anabolic Acid atd.

Složení gainerů
autor: Jakub Kočí • datum: 23.01.2015
Dobrý den Chci se zeptat, proč jsou nejlepší gainery s palatinózou? Jestli Maltodextrin a dextróza jsou glokóza a palatinóza je zhruba půl na půl glukóza se sacharózou, pochopil jsem z toho, že gainery s maltodextrinem a dextrozou budou pro moje tělo lepší.. Prosím, opravte mě. Díky!

Dobrý den, pokud se gainer užívá výhradně po tréninku a patříte mezi obtížně přibírající, může ze sacharidů obsahovat zejména dextrózu a maltodextrin. V případě pravidelného užívání i během dne, je výhodnější vyšší obsah palatinózy, a to díky nízkému glykemickému indexu.

Dotaz
autor: Radek • datum: 21.01.2015
Dobry den potreboval bych doporucit nejaky gainer ,s kvalitnima sacharidama a co nejmene jednoduchych cukru.Dekuji

Dobrý den, doporučuji tzv. moderní gainery s vysokým obsahem palatinózy, a to  Go Pro 30 či  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

GAINER
autor: Pavel • datum: 21.01.2015
Moc děkuji, chci se ještě zeptat, zdali by nebyla levnější varianta?

Pokud chcete suplementy užívat pravidelně, je třeba dbát také na kvalitu složení.

Pokud musíte více řešit finanční stránku, použijte CFM Instant Whey 80 a dle potřeby přidejte Maltox 100 - maltodextrin (EU)Palatinox 100 - čistá palatinóza.

GAINER
autor: Pavel • datum: 21.01.2015
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, mám fyzicky náročnou práci a chtěl bych přibrat na hmotnosti a celkově svalovou hmotu. Měřím 164 cm a vážím 60 kg. Můžete mi prosím doporučit nějaký vhodný gainer - protejn a také něco na únavu? Dělám 12ti hodinové směny 2 dny a 2 dny volno. Děkuji za radu.

Dobrý den, při rozumné stravě by mohl stačit gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30.

Pokud protein, tak multikomponentní  Long (R) 80 Multiprotein, který lze použít i večer před spaním.

Dotaz
autor: Tomas • datum: 21.01.2015
Dobrý den, syn hraje hokej trenuje 5x týdně je mu 12 let,164cm,48kg,co by jste mu doporučil pro nabrání svalové hmoty

Dobrý den, při této hmotnosti by měl zcela bez problémů přijmout dostatek všech živin běžnou stravou. Tudíž použití suplementů by nemělo být nutností.

Maximálně bych uvažoval o potréninkovém použití gaineru pro doplnění spotřebované energie. Doporučuji např.  Mass Gain 14.

Navod
autor: Vladimir • datum: 19.01.2015
Cvicim doma 4krat do tyždna 2+1 vykend volno mam 176cm 78kg rano beriem gainer večer protein poradte mi či je to dobre alebo niečo ine.

Dobrý den, doporučoval bych gainer užívat vždy po tréninku a protein dle potřeby během dne.

Prosím o radu
autor: Ivo • datum: 18.01.2015
Dobrý den, chci se po roční pauze vrátit k boxu a chtěl bych poradit, co by pro měl bylo dobré užívat, protože s tím nemám žádné zkušenosti. Tréninky budu mit 3x týdně. Je mi 20, 173cm, 78Kg. Díky za odpověď.

Dobrý den, zatím bych se zaměřil na potréninkové doplnění živin. Vhodným suplementem může být potréninková formule  SynTsize Recovery či Growth Matrix.

Navod
autor: Vladimir • datum: 18.01.2015
Cvičim doma mam 47let beriem rano gainer royalss a večer aktions whey je to dobre ale treba niečo ine poradte mi dakujem.

Dobrý den, kolik máříte a vážíte, jaké jsou Vaše tréninkové cíle?

Gainer
autor: Tomas • datum: 18.01.2015
Dobry den mam 179cm a 77kg. Hraju hokej ktery máme 6x v týdnu a do posilovny se snažím chodit min 4x v týdnu. Chtel bych se zeptat jaky suplement by jste mi doporučil. A jeste jsem se chtel zeptat jestli ma ceno užívat bcaa? A kdyžtak který. Děkuji za odpoved.

Dobrý den, zatím bych doporučil gainer s vyšším podílem bílkovin - Go Pro 30 a večer před spaním porci nočního proteinu, např.  Micelar Casein.

Fotbal
autor: Xxxxx • datum: 17.01.2015
Dobrý den, věnuji se fotbalu a tréninky mam 4x týdně. Je mi 16 let, měřím 180cm a vážím 61kg A chtěl bych přibrat na váze.. Doporučil by jste mi nějakej doplněk stravy? Děkuji.

Dobrý den, nejdůležitější je samozřejmě Vaše strava, zejmána ta rozhodne, zda přiberete.

Ze suplementů je vhodným suplementem gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

rada
autor: seth • datum: 17.01.2015
Dobrý den. Rád bych se zeptal jaký gainer by jste mi doporučil po cvičení. Chtěl bych současně s ním používat kreatin a glutamin. Nejvíce se mi líbí go pro ale není poměr bílkovin zbytečně velký? Pokud se nepletu, po cvičení jsou potřeba hlavně sacharidy nebo to tak není?

Dobrý den, poměr sacharidů a bílkovin je 2:1, což je v zcela v pořádku. Pokud byste patřil mezi obtížně přibírající, bude opravdu výhodnější zvolit jiný gainer. Gainer s vyšším obsahem rychlých sacharidů, např.  Hardcore Gain 21 či  BeefMass (R).

Gainer vs. protein
autor: Zuzana • datum: 16.01.2015
Dobrý den, dekuji za odpoved. Proteinem po cvičení ale určitě nic nezkaží že?

Proteinem po cvičení se samozřejmě nic nezkazí, ale v případě nabírání, je mnohem efektivnější použití gaineru.

Gainer vs. protein
autor: Zuzana Myšáková • datum: 16.01.2015
Ahoj kamarád začíná s cvičením. Velmi štíhly. Jeho kamarád mu doporučil aby si koupil Mutant Mass Gainer + Creatine Creapure. Myslíte si že je tato kombinace dostačující? Nebylo by lepší přidat ještě protein Whey Core nebo vyměnit na začátku gainer za protein? Díky zuzka

Dobrý den, mnohem důležitější než suplementy, jsou minimálně základní znalosti s oblasti vyživy a tréninku. S tím mu pomůže kniha  Základy tréninku a sportovní výživy (1.) (Jan Smejkal).

Zda použít protein či gainer, to ovlivňuje zejména jeho strava a tělesná hmotnost. Co se týká kreatinu, ten je zatím zbytečný.

Doplněk pro sport
autor: Vojta • datum: 14.01.2015
Dobrý den, dělám závodně kickbox, Grappling a MMA a potřeboval bych něco, co by mě dalo dohromady po velmi těžkém tréninku zase do hromady. Trénuji 7x denně několik hodin a jedinej den, kdy mám trošku volnější je neděle :) Nečekám nějaký zázrak, ale něco co by mi pomohl svaly z regenerovat, abych byl druhej den na tom lépe by byl? Jinak mám 18 let 79kg. Momentálně jsem student, takže bych poprosil něco cena:kvalita Děkuji moc :)

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet speciální potréninkové formule, např.  SynTsize Recovery či Growth Matrix.

Pokud Vám to cenově nevyhovuje, použijte osvědčenou kombinaci proteinu a sacharidů. Přidat můžete glutamin.

Hokej
autor: Martin • datum: 14.01.2015
Dobrý den Hraji hokej a chtěl bych něco před tréninkem na sílu a vytrvalost a po nějaký gainer a na ochranu sval.hmoty.proto prosím o nějakou kombinaci. Děkuju

Dobrý den, můžete vyzkoušet kombinaci HellnoxuPalatinose Gain 20 Fair Power (R).

gainer
autor: Tomas • datum: 13.01.2015
Dobry den chtel bych se zeptat jaky gainer mam zvolit chtel bych hodne pribrat na vaze mam 192cm a 78 kg a nevim jestli ten go pro 30 mi bude stacit nebo doporucujete nakej lepsi a abych ho dobre stravil mnel sem mutant mass nak mi bylo tesce od zaludku! A jeste jestli byste mi nedoporucil nakej krealkalyn z normalniho monohydratu mi bylo taky nak divne :D Dekuji za odpoved

Dobrý den, pokud Vám monohydrát neseděl, je možné, že nebude sedět ani Kre-Alkalyn. Vyzkoušejte spíše CEE -  Crea Ethyl Ester.

Z gainerů můžete zatím vyzkoušet některý z vyšším podílem maltodextrinu a dextrózy, např.  SynPro Pure Mass.

energie
autor: Pavel • datum: 11.01.2015
dobry den,chci vas poprosit o radu,mam namahavou praci a jeste chodim 3x tydne cvicit a nak me dochazi energie,jsem unavenej,co by jste me poradili na doplneni energie,dekuji za odpoved

Dobrý den, důležitý je dostatečný příjem energie v průběhu celého dne, není vhodné to řešit jednorázovým vysokým příjmem energie.

Dle potřeby můžete použít protein, gainer a před tréninkem lze zařadit některý z předtréninkových přípravků, např.  Hellnox (R).

Výběr vhodného přípravku
autor: Daniel • datum: 08.01.2015
Dobrý den,chci se zeptat jaký si mám spíš vybrat.Je mi 17 let a do posilovny se snažím chodit 5krát týdně.Výška 180cm,váha 68kg.A chtěl bych nabrat těch pár kilo na váze.Mám zvolit spíš od Extrifitu Hardcore Gain 21 nebo Whey Core 100 od Nutrendu?Díky za odpověď

Dobrý den, co se týká tréninku, doporučuji trénovat max. 4krát týdně. Svaly rostou při odpočinku, nikoliv v posilovně.

Ze suplementů může být dobrou volbou gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30.

gainer
autor: david • datum: 07.01.2015
dobrý den, potřeboval bych doporučit gainer s obsahem kvalitních sacharidů s nízkým GI indexem a pokud možno s co nejmenším obsahem jednoduchých cukrů, děkuji za váš čas.

Dobrý den, vhodné jsou tzv. moderní gainery s vysokým obsahem palatinózy. Jedná se o  Go Pro 30Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Gainer nebo glukoza?
autor: Jakub • datum: 06.01.2015
Dobrý den, je lepší na náběr užívat spíše dextrose 100(glukozu) nebo obyčejný gainer např mutant mass? Případně jak dávkovat tu glukozu? A jaký rozdíl je mezi proteiny cmf whey 80 a beef protein isolate 95, přijde mi dost levný za 95% protein.

Dobrý den, pokud budete sacharidy zařazovat jen po tréninku, můžete použít kombinaci proteinu a  Dextrose 100 - hroznový cukr či  Maltox 100 - maltodextrin (EU). V případě častějšího dávkování gaineru, např. i ve dnech volna je vhodné použít některý z kvalitních gainerů s vyšším obsahem palatinózy, např.  Go Pro 30 či  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

CFM Instant je čistě syrovátkový protein obsahující instantní koncentrát zpracovány CFM metodou. Z hlediska budování svalové hmoty je za TOP zdroj bílkovin považován právě syrovátkový protein.

Dotaz
autor: Veronika • datum: 05.01.2015
Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu - začala jsem cvičit, můj aktuální stav je na výšku 183cm/76kg ve věku 24 let, cvičit chodím zatím 3x týdně, ale pokud mi čas v práci dovolí tak to zkusím zvýšit. Cvičením bych určitě chtěla jako první docílit snížení váhy (tělesného tuku, problémové partie břicho, boky, stehna), poté zpevnit celkově celé tělo a ,,vyrýsovat“ nějaké ty svaly :-) a od Vás bych chtěla poradit co za suplementy používat při redukci váhy, pro regeneraci a narůst svalů a čím snížit případný nedostatek energie. Děkuji Veronika :-)

Dobrý den, v první řadě je třeba odpovídajícím způsobem upravit stravu a samozřejmě pravidelně cvičit. Ze suplementů je zatím vhodné použít protein, např.  CFM Instant Whey 80 či Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejkr Survival ZDARMA!.

Dávkování proteinu je podrobně popsáno v tomto článku.

otazka
autor: anonym • datum: 03.01.2015
Dobry den, muzete mi doporucit nejaky gainer ve kterem by bylo male procento cukru a vice kvalitnich sacharidu, a jeste jaky mate nazor na MUTANT MASS? Dekuji

Mutant Mass je jeden z nejlevnějších gainerů a tomu jeho složení odpovídá.

Jinak nejlepší gainery jsou obecně ty s palatinosou, tzn. Go Pro 30, Palatinose Gain 20 Fair Power (R) nebo Compress B. I. G.

dotaz
autor: dušička • datum: 03.01.2015
dobrý den, je prodejný samostatně sacharid D-ribóza? díky

Dobrý den, domnívám se, že nikoliv. Osobně jsem ho zatím nikde v prodeji neviděl.

gainer bez laktozy
autor: Tomas K • datum: 01.01.2015
Dobrý den, můžete mi doporučit nějaké varianty z Vašeho sortimentu gainerů s min. obsahem laktozy.(nedělá mi dobřě na zažívaní) Doposud používám - Royal mass. Chci změnu.

Dobrý den, tomto ohledu je na tom nejlépe  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Jedná se o gainer s vysokým obsahem palatinózy, kvalitní směsí bílkovin a přídavkem volných aminokyselin.

Výhodou je dostupnost vzorků. Můžete vyzkoušet, zda Vám bude vyhovovat.

Telesna hmotnost
autor: Pavel • datum: 01.01.2015
Dobrý vecer, chtel sem se zeptat... potřebuju přibrat. Kulturistice ani jinému sportu se něvenuji. Tak mě zajímá jestli bych mohl využívat některý z preparátů, jako doplnek stravy. A pripadne jaky, mam rychly metabolismus. Děkuji.

Dobrý den, použít můžete gainer, např.  Hardcore Gain 21 či  Mass Gain 14.

Vhodné je také zařadit trénink se zátěží. Místo tuku budete přibírat zejména svalovou hmotu a díky tomu budete vypadat mohutněji.

dotaz
autor: zdenek • datum: 29.12.2014
Prosim vas muj bracha meri 182cm a vazi jen 59 kg..chce pribrat.Ma mensi skoliozu ale chce z lehka cvicit a hlavne pribrat..jaky gainer mu doporucite..a kolik gramu sacharidu by mel brat...moc dekuji

Dobrý den, pro začátek doporučuji např.  Mass Gain. Jednu porci po tréninku a menší množství během dne jako doplněk k svačině.

pomoc
autor: toni • datum: 28.12.2014
Dobry den nedavno jsem si koupil gainer od znacky muscletech prichut vanilka , ktera mi vubec nechutnala odporna chut.. Tak bych se rad zeptal jak by jste ohodnotil prichut gainera od znacky Weider giant mass nebo Mutant mass ??

Dobrý den, musíte počítat s tím, že vnímání chutí je velmi individuální. Co vyhovuje jednomu, nemusí vůbec chutnat druhému.

Z gainerů mi osobně chutná  Palatinose Gain 20 Fair Power (R)Mass GainGo Pro 30 či  Jumbo.

V podstatě si nevzpomínám, že by mi některý z gainerů vysloveně nechutnal.

Dotaz
autor: Žanda • datum: 28.12.2014
Dobrý den, ráda bych přibrala alespoň 5 kg, měřím 168 cm, váha 50 kg. Můj problém je, že málo jím, a dost nepravidelně. Ale chci začít cvičit, pořádně jíst a to vše chci podpořit ještě nějakým přípravkem, který mi doporučíte, na přibrání a posílení svalové hmoty... Kterým mohu začít? Děkuji!

Dobrý den, pokud budete jíst pravidelně, zvýšíte příjem energie , což by mohlo vést k přibírání.

Ze suplementů zatím doporučuji protein, např. Whey Core 100.

Jak často cvičit?
autor: Eliška • datum: 26.12.2014
Dobrý den, trochu mě zmátly věci na internetu, o tom, jak často cvičit. Když cvičím, tak po dokončení jsem hodně unavená, a jsem ráda, že se hýbu. Ale na druhý den mě svaly nebolí (cvičím hlavně na nohy).. Má být odpočinek na druhý den, i když svaly nebolí? Nebo můžu pokračovat podobnými cviky na stejnou partii?

Dobrý den, pokud je vašim cílem nárůst svalové hmoty a tvarování postavy, je obecné doporučení procvičit svalovou partii 2krát týdně. Běžně je pauza mezi opětovným zatížením svalové partie 48 - 72 hodin.

-
autor: Martin • datum: 26.12.2014
Dobrý den, jaký proteinosacharidový suplement mi doporučíte,který bych mohl brát před a po tréningu? :) (14let-168cm-62kg)

Dobrý den, gainer užívej prioritně jen po tréninku. Před tréninkem jen vyjímečně, a to pokud nepřijmeš dostatek energie z běžné stravy.

Z gainerů doporučuji např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Hardcore Gain 21.

dávkování
autor: Dominik Mesároš • datum: 18.12.2014
Dobrý den jak bych mel davkovat bcaa a kreatin monohydrate a gainer když posiluji 4x tydne díky za vasi odpoved. (Jak před tréninkem po atd..)

Dobrý den, kreatin před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. BCAA společně s kreatinem ihned po tréninku a po cca 15 minutách gainer.

Přibrání
autor: Eliška • datum: 18.12.2014
Moc děkuji za radu a rychlou odpověď. Objednala jsem si tedy Palatinose Gain 20 Fair Power (R), do Vánoc by měl dorazit, teď jen moje hlavní otázky.. Připravovat ho po tréningu, či jak často za den? Kolik g do jedné dávky? Děkuji.

Zatím doporučuji dávkování jen po tréninku (50 g ). Později se dle dosažených výsledků může dávkování upravit.

RE:Dotaz
autor: michal • datum: 17.12.2014
Děkuji za odpověď taky sem si to myslel ale vrtalo mi to hlavou když to řekla osobnost jako je Filip Grznár ve svém vlogu.

Log jsem neviděl, ale rozhodně si stojím za tím, že z přiměřeného množství sacharidů po tréninknu cukrovku mít nebudete.

Dotaz
autor: michal • datum: 17.12.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat co je pravdy na tom že konzumace cukru po tréninku vede k cukrovce a k rakovině. Děkuji

Dobrý den, toto tvrzení není rozhodně pravdivé. Přiměřená dávka sacharidů po tréninku vede k obnově energetických zdrojů.

Přibrání
autor: Eliška • datum: 17.12.2014
Zdravím, měřím 172cm a vážím cca 45kg / věk 15. Podle lékařů a testů jsem úplně zdravá. Už si nevím rady, jelikož nic z léků, ani samotné pestré stravy nezabírá. Tak jsem chtěla zkusit něco jiného. Přes prázdniny jsem začala cvičit, přibrala jsem jedno kilo, a to jsem radostí skákala okolo váhy. Bohužel i když stále cvičím, už nepřibírám. A protože se v tom vůbec nevyznám, tak bych Vás chtěla požádat, jestli by jste mi mohl poradit, co je pro mě vhodné na začátek, abych vůbec přibrala, jestli gainer, nebo protein, + jak často bych měla cvičit a kdy je brát.. Předem děkuji

Dobrý den, co se týká tréninku, to Ti bohužel konkrétně neporadím. Trénink musí být sestaven tak, aby odpovídal Tvé fyzické kondici, tělesné stavbě a věku. Trénink by Ti měl sestavit osobní trenér na míru.

Ze suplementů je vhodné použít gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Díky gaineru přijmeš více energie, a to by společně s odpovídající stravou a tréninkem mělo podpořit přibírání.

Sacharidy
autor: Tom • datum: 15.12.2014
Dobry den,merim 193cm a vaha 105kg,vek 40let,cviim roky.Cetl jsem,ze protein neni po treninku vhodny (navic mi nedoda potrebnou energii).Koupil jsem sacharidak od Weidera.Je super,vaha jde nahoru,ale nabyvam dost i v pase.Co je nejlepsi v mem pripade pit po cviceni?Dekuji

Dobrý den, pokud se vám ukládá více tuku, musíte o něco snížit energetický příjem. Možná je potréninková porce gaineru příliš velká nebo musíte ubrat na jídle během dne.

rada
autor: Pep • datum: 13.12.2014
a stačí brát potein, gainer, BCAA a glutamin nebo je lepší přidat i kreatin ?

Glutamin a kreatin můžete např. po měsíci střídat. Tedy měsíc užívat kreatin a měsíc glutamin.

rada
autor: Pep • datum: 13.12.2014
Dobrý den, je mi 23let a měřím 180cm a vážím 76kg a chtěl bych nabrat cca 6kg.....beru protein, BCAA a glutamin... Jaký gainer by jste mi doporučil abych přibral....Děkuji

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Gainer užívejte zejména po tréninku, a to cca 70 g.

rada2
autor: Michal • datum: 10.12.2014
Dobry vecer, cvicim pul roku a uzivam pouze gainer. Za necelych 6mesicu jsem pribral 6-7kg, nevim zda je to dost ci malo. Na zacatku cviceni jste mi poradil go pro 30, pote jsem objednaval z myproteinu gainer, ale ted bych chtel zkusit zmenu, nejaky jiny gainer, uz par tydnu vaha stoji na stejny hodnote. Objemovku chci jet az tak do konce unora a chtel bych se dostat s vahou aspon na 82kg, ted vazim 78-79kg. Merim 173cm. muzete mi doporucit nejaky suplement/suplementy? Dekuji, hezky vecer.

Dobrý den, doporučuji použít kombinaci gaineru a kreatinu, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R)Creatine Monohydrate Creapure (R). Doporučuji také zařadit noční protein - Micelar Casein.

BeefMass
autor: Začátečník • datum: 08.12.2014
Dobrý den, je BeefMass (v akci) vhodný pro začátečníka typu ektomorf? Děkuji

Dobrý den, ano, BeefMass je pro vás velmi dobrou volbou.

Ektomorf
autor: Loxir • datum: 07.12.2014
Dobrý den, začínám cvičit a chtěl bych se zeptat na ideální suplement. Měřím 187cm a vážím 73Kg/18let. Chtěl bych nabrat do objemu. Dřív jsem užíval gainer Compress BIG, ale moc dobré zkušenosti s ním nemám... Potřeboval bych gainer který tolik „neničí tělo“ S obsahem všeho potřebného... Hezký den, děkuji za odpověď :)

Dobrý den, netuším, jak B.I.G. Compress ničí tělo, ale pokud vám nevyhovuje, samozřejmě ho nepoužívejte.

Doporučuji použít multikomponentní protein Long (R) 80 Multiprotein a gainer Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Gainer doporučuji zatím užívat jen po tréninku a protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne, např. večer před spaním a k svačině.

Více podrobností o proteinech se dozvíte v tomto článku.

svalova hmota
autor: Martina • datum: 03.12.2014
Dobry den, merim 170 cm a vazim cca 58kg. Uz par mesicu cvicim a chtela bych nejake suplementy, ktere by mi pomohly k narustu svalu. Mam tekute BCAA Amix new generation a nove zacinam pouzivat i 80% protein. Myslite, ze bych mohla uzivat i BeefMass, nebo je to spise pro rychle nabrani na vaze? Dekuji :)

Dobrý den, menší porci gaineru můžete po tréninku vyzkoušet zařadit. Sama posoudíte, zda je to pro vás přínosné.

Jinak bych spíše zůstal u proteinu a aminokyselin.

Rada
autor: Jan • datum: 03.12.2014
Dobrý den minulý měsíc jsem začal cvičit a přibral jsem jen pár kilo,tak bych chtěl přibrat víc a proto jsem se rozhodl koupit nějaké sacharidy,ale nevím jaké díval jsem se na Jumbo který bral můj brácha a nemohl si ha vynachválit. Jinak jídelníček mám a dělám všechno proto abych přibral vážím 65.KG měřím okolo 170.cm děkuji za radu Benda

Dobrý den , pokud máte na Jumbo dobré reference, tak ho vyzkoušejte. Složením patří mezi kvalitnější gainery.

Gainer
autor: David • datum: 03.12.2014
Dobrý den, jaky gainery mi můžete doporučit aby měl nízký nebo žádný obsah laktozy a tuku? Děkuji

Dobrý den, velmi nízký obsah laktózy má  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

viz nize
autor: jenda • datum: 02.12.2014
merim 182cm a vaha 70kg :( chci do leta aspon 5-8kg :),jinak mam nitrix,bcaa tekute a creatin od extrifitu a whey protein 100%

Vyzkoušejte BeefMass (R), který budete dávkovat zejména po tréninku.

rada
autor: jenda • datum: 02.12.2014
Zdravim muzete mi poradit ktery gainer je nejlepsi na objem a hmotnost zvysit?nemuzu pribirat na vaze a stravu mam pro ectomorfy.

Dobrý den, kolik měříte a vážíte?

Fotbal
autor: Finis • datum: 30.11.2014
Dobrý den. Hraju závodně fotbal a chtěl bych přibrat nějakou svalovou hmotu. Je mi 17 mám 180cm a 68kg. Je lepší protein nebo gainer? Díky za odpověď.

Dobrý den, po tréninku určitě gainer a během dne dle potřeby můžete použít protein.

Samozřejmě je nutné se také odpovídajícím způsobem stravovat a trénovat se zátěží.

Který doplňek?
autor: Martin • datum: 25.11.2014
Dobrý den, je mi 24 let, měřím 184 cm a vážím 77 kg, chodím cvičit 3-4 týdně už delší dobu, ale těžko nabírám, chtěl bych se zeptat na vhodný doplněk, třeba Jumbo? Nebo je něco lepšího, vhodnějšího? Děkuji za odpověď

Dobrý den, pokud se vám Jumbo zamlouvá, klidně ho vyzkoušejte. Osobně znám několik uživatelů, kteří jsou s tímto gainerem velmi spokojeni.

Mezomorf = gainer?
autor: Matyáš • datum: 24.11.2014
Dobrý den, je mi 23, měřím 194 cm a vážím 88 kg. tělesného typu jsem mezomorf. Je potřeba užívat gainer? Nebo to je v mém případě spíše zbytečné? Zatím ho užívám pouze v tréninkové dny po cvičení 70g... Je to takto v pořádku, nebo bych měl zvýšit/snížit dávku po tréninku. Předem mockrát děkuji za odpověď. M

Dobrý den, pokud se při tréninku „neflákáte“ a máte zvládnutý jídelníček, domnívám se, že porce gaineru je přínosná.

Pokud byste byl přesvědčen, že vám nevyhovuje, můžete porci snížit nebo gainer nepoužívat.

BCAA+creatin+gainer
autor: Honza • datum: 24.11.2014
Dobry den, koupil jsem si BCAA a Creatin Fair Power od Survivalu. Merim cca 185 a vazim 75, potrebuji hodne nabrat. Doporucite mi k tomu nejaky Gainer? Predtim jsem pouzival Palatinose Gain 20 Fair Power, jenze ten v sobe uz ma nejake procento BCAA, tak nevim jestli to nebude moc. Prip. co mi jeste doporucite na nabrani svalove hmoty? Jsem tezky hardgainer.. Diky!

Dobrý den, pokud chcete hodně nabírat, musíte přijímat energii v nadbytku. V tom případě máte dostatek všech živin a doplňování samotných aminokyselin (BCAA a komplexní aminokyseliny ) je v tomto případě zbytečným luxusem. Mnohem výhodnějši je používat protein a gainer. Z dalších suplementů je vhodný právě kreatin, který můžete střídat s glutaminem.

Z gainerů doporučuji právě Palatinose Gain 20 Fair Power (R), je to jeden z nejlepších gainerů na trhu.

Gainer Muskulvit Mass UP 3600
autor: Tom Marek • datum: 16.11.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, kolik gramů a kolik ml vody, mám brát Gaineru Muskulvit Mass UP 3600. Váhu mám pouze 60 kg, takže potřebuji nabrat. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, uvedený gainer neznám. Obecně platí, že se gainer dávkuje zejména po tréninku. Potréninkový nápoj by měl obsahovat cca 0,8 g sacharidů na kg TH.

g15
autor: Jiří Kolečko • datum: 14.11.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda nevíte proc nelze nikde najit g15 gainer od extrifit? Mám ho docela rád a hlavně mám ještě dvě balení, tak doufám že v tom není nějaká závada. Děkuji za odpověď

Dobrýden, G 15 se doprodával a již se nevyrábí. V nabídce je BeefMass (R)Hardcore Gain 21Go Pro 30.

Gainer/protein pro děti
autor: Pompano • datum: 12.11.2014
Dobrý den, syn 7 let hraje hokej, trenuje 3xtydne a je od prirody hubeny a nijak silny. Presto ze dbame na spravnou vyváženou stravu, tak velice obtizne pribira. Bylo by vhodne mu po treningu stravu doplnit o sacharidový či proteinovy napoj? Popřípadě jaký - bez kreatinu, barviv, umělých sladidel. Předem děkuji za odpověd.

Dobrý den, vzhledem k věku a velké fyzické zátěží, je normální, že syn zatím výrazněji nepřibírá. Pokud jeho hmotnost odpovídá věku a výšce, není důvod se znepokojovat.

Použití adekvátní sportovní výživy je rozumným krokem, protože pro sportující děti platí v podstatě stejná výživová doporučení jako pro dospělé sportovce. Rozdíl je „pouze“ v tom, že dítě je stále ve vývinu - růstu a dostatečný příjem živin se musí sledovat mnohem precizněji než u dospělého.

Ze suplementů doporučuji gainer, např.  Mass Gain 14. Případně může být výhodné pořídit samostatně protein a sacharidy, např.  CFM Instant Whey 80 (hlavním sladidlem je přírodní stévie ) a Dextrose 100 - hroznový cukr .

Sacharidy
autor: Petr Urban • datum: 11.11.2014
Dobrý den,chci se zeptat, jak často doporučujete používat sacharidy,v jakou dobu a jaké množštví.Kolikrát si mám připravit sacharidový nápoj v tréninkový den (3x týdně) a odpočinkovým.Mám 60 kg, 170 cm a potřebuji nabrat. Cvičím 3x týdně objem.

Dobrý den, gainer užívejte zejména po tréninku. Během dne preferujte příjem sacharidů z běžné stravy. Pokud by to nestačilo, můžete gainer dávkovat také během dne, např. jako doplněk k svačině.

Přesné množství je závislé na náročnosti tělesné zátěže, stravě atd.

Gainer
autor: Kegas • datum: 09.11.2014
Dobry den, potreboval bych doporucit gainer. 70kg, 170cm. Cvicim 3x tydne objemovy trenink. Uzivam creatine creapure.

Dobrý den, doporučuji gainer s vyšším podílem palatinózy,  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Go Pro 30.

strava
autor: Roman • datum: 08.11.2014
Dobrý den,cvičím převážně po práci ve večerních hodinách,chci se zeptat jestli je dobré jako předtréninkové jídlo ovesná kaše smíchána s proteinovým práškem ,nebo třeba sáček rýže s cotage jako zdroj bílkovin děkuji

Dobrý den, pokud se jedná o jídlo konzumované 1-2 hodiny před tréninkem, jsou obě možnosti v pořádku.

Suplementy
autor: Kuba • datum: 04.11.2014
Dobrý den. S vašim obchodem jsem velice spokojen. Užívám protein Natural Whey, gainer Royal Mass, HMB A Crea- tronu. Mám 25 roků, 183cm a 74kg. Chci se zeptat, na případné další doplnky vhodné k těmto tak, abych se vyhnul hormonálnim suplementum. Děkuji

Dobrý den, v oficiální distribuci žádné hormonální suplementy nejsou.

Současná suplementace je poměrně rozsáhlá a její rozšíření nebude příliš prospěšné. Po dobrání kreatinu můžete zařadit např. glutamin a  Zinc Matrix.

Gainer
autor: Lukáš • datum: 03.11.2014
Chtěl jsem Vás poprotsit o radu, mohl byste mě doporučit nějaký gainer s co největším obsahem komplexních sacharidů ale aby neobsahoval laktozu? Mám na ni intoleranci tak aby to bylo ok.. něco jako je instant mass od reflexu. Děkuju moc

Dobrý den, vaše požadavky splňuje v podstatě jen  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).  Obsahuje vysoký podíl palatinózy a obsah laktózy je < 0,1 %.

pro syna
autor: Lukyn • datum: 01.11.2014
Dobrý den. Syn hraje hokej, je mu 11 let, ale potřeboval by přibrat,protože je hubený, nabrat svalovou hmotu a taky aby měl nějakou energii a aby se prostě zlepšoval i výkonostně. Doporučil by jste mi něco?

Dobrý den, vhodným suplementem je gainer, který bude užívat zejména po tréninku. Z gainerů doporučuji Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Dotaz
autor: Michal • datum: 29.10.2014
Dobrý den, chci se zeptat, jestli je rozdíl mezi gainerem s vodou a gainerem s mlékem. A také, jestli je problém vmíchat kreatin do mléčného gaineru, a nebo byste spíše doporučil s vodou. Popřípadě prosím o vysvětlení. Děkuji

Dobrý den, změní se energetická hodnota nápoje, mléko zpomalí vstřebávání, což není vhodné po tréninku. U kvalitních gainerů muže dojít k určitému znehodnocení, zvýší se obsah laktózy.

nabírání
autor: Daniel • datum: 28.10.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na vaší radu. Je mi 23 let, věnuju se bojovému umění (2-3x týdně), k tomu cvičím s vlastní váhou (i TRX) cca 4x týdně. Mám 184 cm a neustále sem zaseklý na 80-82 kg a chtěl bych nabrat kvalitní svalovou hmotu. Stravu si hlídám, bílkoviny udržuji kolem 150g denně, včetně proteinu, ale nejspíš budu mít problém s nedostatkem sacharidů a začínám přemýšlet o zakoupení některého Gaineru. Budu vděčný za jakoukoliv radu nebo doporučení suplementu, děkuji mnohokrát.

Dobrý den, pokud již cvičíte delší dobu, doporučil bych zařdit pauzu a pár týdnů neposilovat. Tělo si odpočne a bude mnohem lépe reagovat na trénink.

Ze suplementů by mohlo být výhodné použít all in one formuli  All In One SynChronize či  One Stop Xtreme.

Pokud se rozhodnete pro gainer, doporučuji  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Compress B. I. G..

Ektomorf
autor: Honza • datum: 22.10.2014
Dobrý den, Je mi 18 dělám bojový sport(1-2x týdně trénink) a mám problém s nabíráním. Cvičím už půl roku a prvních 5 měsíců jsem nabral 4 kila a dál už nic. Měřím 180cm a vážím 57kg (předtím 53) stravu mám dobrou (snídaně cereálie a mléko, ve škole banán a gainer Mutant Mass, oběd ve školní jídelně, před tréninkem tvaroh, po tréninku gainer, večeře rýže a maso {velká porce 400g} a po tom třeba vajíčka nebo cornflakes) už mi dochází Mutant Mass gainer a chci si vyzkoušet něco nového co by jste mi doporučili. Měl jsem v úvahu koupit si Beefmass od extrifitu. Byl bych rád za další rady s nabíráním včetně výběrem supplementu. Děkuji

Dobrý den, složením je možná strava v pořádku, ale pokud nepřibíráte, je celkový energetický příjem nedostatečný.

Musíte zvýšit příjem energie, a to pomocí běžné stravy i suplementů. Z gainerů použijte např. uvedený  BeefMass (R).

Sachridak nebo protein
autor: Johny • datum: 22.10.2014
Dobrý den chci še zeptat co je lepší pro me 185cm, 82kg, 3x tydne fotbal, do posily chodím 3-4x tydne.... A eventuálně jak to užívat. Užívám bcaa, Amina, občas spalovac... Dekuji za názor

Dobrý den, pokud máte ve stravě málo bílkovin, je třeba jejich příjem zvýšit pomocí proteinů, např.  Ultra Speed 80 Fair Power (R). Dávkování je podrobně popsáno v tomto článku.

Pokud schází i scharidy nebo potřebujete doplnit po tréninku spotřebovanou energii, je vhodné použít gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Gainer dávkujte zejména po tréninku a dle potřeby také během dne, např. jako doplněk k svačině.

KOMBINACE
autor: Marek • datum: 21.10.2014
Dobrý den. Mohu kombinovat: Creatin Fair Power + Nitrix 360 tbl AVPT + V 52 Vita Complex Forte + HMB 4500 + NO-Xplode 2.0 + Glutamine + BCAA 4:1:1 Fair Power + Palatinose Gain 20 Fair Power ? + KVALITNÍ JÍDELNÍČEK !

Dobrý den, kombinace je v pořádku. Jen jen třeba neužívat příliš vysoké dávky glutaminu. Mohlo by to negativně ovlivnit účinnost Nitrixu.

Rýže
autor: Roman • datum: 20.10.2014
Dobrý den zajímalo by mne kolik ma neuvařený120gr sáček rýže sacharidu v uvařenem stavu ,dale kolik sacharidu mužu přijmout naraz třeba na svačinu aniž by se ukladaly do tuku děkuji

Dobrý den, pokud uvaříte sáček rýže, obsah sacharidů je stejný jako v syrovém stavu.

Konzumace sacharidů je velmi individuální, každé tělo ma jiné potřeby. Záleží na tělesném somatotypu, příjmu ostatních živin, náročnosti zátěže atd.

Touto problematikou se podrobněji zaobírají knihy o výživě, např.  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) či  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání.

bezlepkovy gainer
autor: Stepan • datum: 20.10.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli máte v nabídce nějaký bezlepkový gainer? Případně jestli se něco takového vůbec vyrábí.

Dobrý den, bezlepkový je např.  Hardcore Gain 21BeefMass (R)Go Pro 30 či  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Bez laktozy
autor: Lukas • datum: 17.10.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli by jste mi mohl doporučit jakýkoliv sacharidák s co nejmenším podílem jednoduchých cukrů a s co nejnižším obsahem laktozy. Děkuji

Dobrý den, doporučuji  Palatinose Gain 20 Fair Power (R), obsahuje vysoký podíl palatinózy a minimální množství laktózy, viz. popis výrobku.

Gainer
autor: Filip • datum: 14.10.2014
Dobrý den, doporučil by jste mi prosím nějaký gainer který můžu brát během dne na doplnění sacharidů, který obsahuje spíše komplexní sacharidy a né rychlé cukry. Děkuji.

Dobrý den, doporučuji Go Pro 30 nebo Palatinose Gain 20 Fair Power (R). V obou případech je hlavní sacharidovou složkou palatinóza.

Gainer
autor: Marek • datum: 13.10.2014
Dobrý den, hledám kvalitní a cenově dostupný gainer pro mého syna.Je to zápasník, trénuje 5x týdně a dosti intenzivně.Jídelníček má celkem vyvážený,ale je pořád hubený.Vyrýsovaný je,ale bez objemů a větší síly.Můžete mi prosím poradit produkt,ze kterého by kvalitně přibral a zesílel. Je mu 15let,výška 176cm,váha 68kg. Děkuji

Dobrý den, doporučuji použít  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Jednu porci zařaďte po každém tréninku a další během dne, např. jako doplněk k svačině.

Přibírání
autor: Matěj • datum: 12.10.2014
Dobrý den, koukám tu na otázky a na přibírání ektomorfů je tu zpousta otázek a odpovědí. Ale já bych se chtěl zeptat, jsem spíš půl na půl mezi ektomorfem a mezomorfem, od přírody jsem vyrýsovanější a svalnatější, jen váha je 70 kg na 180cm. začal jsem opět s funkčním tréninkem kvůli bikrosu (bmx race) chtěl bych se zeptat co by jste mi poradil, abych přibral. Chtěl bych se dostat alespoň na 80 kg s tím, že trpím na to, že mi špatně rostou hůře svaly v okolí klíční kosti. Na ochranu svalovky jsem vždy užíval BCAA. Jaké doplňky bych měl zařadit do jídelníčku? Děkuji předem za odpověď

Dobrý den, nestačí jen užívat suplementy, ale důležitá je odpovídající strava a trénink, který dodá svalům dostatečný impuls k růstu.

Ze suplementů doporučuji použít osvědčenou a velmi účinnou kombinaci kreatinu, gaineru a proteinu.

Gainer
autor: Dominik • datum: 11.10.2014
Dobry den,chtel jsem se zeptat ktery gainer by ste mě neporučil aby v nem nebylo moc jednoduchejch cukru... u vešiny to neni napsany.:) diky za odpoved

Dobrý den, kdy budete gainer převážně užívat?

Rada
autor: Viktoe • datum: 06.10.2014
Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli mužu používat gainery nebo různé sachariďáky , když je mi 13 let vážím zhurba 45 kg a 4-5 týdně cvičím a chodím tak 2 krát - 3 krát do týdne běhat. Děkuji

Dobrý den, provozovat pohybové aktivity je určitě v pořádku, ale musí být přizpůsobeny věku. Trénovat v posilovně ve 13 letech 4-5krát týdně je příliš. Dostačující je trénink 2-3krát tydně plus další aktivity,

Použití gainerů a dalších suplementů je zatím zbytečné.

Dotaz
autor: michal • datum: 05.10.2014
Dobrý den, je do objemu vhodná kombinace protein + kreatin + malodextrin? (po tréninku) byl by vhodnější jiný sacharid? Děkuji

Dobrý den, kombinace v tomto složení je v pořádku.

Rada
autor: Sebastián • datum: 05.10.2014
Dobrý den, vážím zhruba 68-70 Kg, trénuji 3x-4x týdně MMA plus 1-2x týdně v posilovně objemový trénink. Mým cílem dostat se postupně na 80 Kg. Snažím se jíst aspoň 6x denně podle jídelníčku. Ze suplementů dávám gainer+protein jako jednu ze svačin a gainer s kreatinem po tréninku. Otázka tedy zní: 1. Je vhodné přikoupit nějaké suplementy (ochrana svaloviny,regenerace atd...) případně jaké? 2. Máte nějaký tip, radu na co si dát pozor a jak dosáhnout cílové hmotnosti? Děkuji moc

Dobrý den, svalovou hmotu samozřejmě chránite již nyní. Nejlepší ochranou je dostatečný příjem všech makro i mikro živin a dostatečný odpočinek.

Vzhledem k ročnímu období by mohlo být výhodné zařazení glutaminu, podpoří regeneraci a imunitu.

MMA je velmi náročná disciplína, tudíž by vám mohla prospět suplementace beta alaninu. Vhodně se doplňuje s glutaminem i kreatinem. Beta Alanin má výrazný vliv na práci svalů, projeví se to vyšší konností v síle i vytrvalosti.

v
autor: Tomáš • datum: 04.10.2014
Dobrý den. Bral jsem ted kreatin měsíc. Takže ted budu mít od něj stejně dlouhou pauzu. Momentálně od půlky srpna cca jedu objem. nabral jsem 7kg svalové hmoty nahoru. Není zbytečné brát ted v měsíční pauze od kreatinu BCAA ?Obsahuje 99% bílkovin a já chci stále nabírat svalovou hmotu. Děkuji za odpověd

Dobrý,  pokud mluvíte o přírustcích od půlky srpna, tak se určitě nebude jednat o 7 kg čistě svalové hmoty.

V objemu je zařazení BCAA možné, ale není to nutností. Za dostačující považuji zařazení proteinu a gaineru.

doporucení
autor: pepan • datum: 02.10.2014
Dobrý den.Rád bych se zeptal jestli je vhodné ve věku 12 let podávat gainera popřípadě jakého hokejistovi trénuje 4x týdně plus jeden až dva zápasý týdně. Předem děkuji ě Dobrý

Dobrý den, při intenzivním tělesném zatížení je to určitě vhodné. Vyzkoušel bych zatím jen dávkování gaineru po každé zátěži. Z gainerů doporučuji např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Mass Gain.

Doporuceni
autor: Libor • datum: 02.10.2014
Dobrý den. Rád bych se Vás zeptal na doporučený produkt pro potřebu denní dávky doplnění bílkovin 80g a sacharidů 180g. Potřebný zbytek dodám tělu z jídla. Je mi 32 let, vazím 84kg a měřím 185 cm. Nechci nabírat tuk. Rád bych vybral jen z kvalitních a ověřených produktů. Fitness 2x týdně, 1xtýdně TRX + kolektivní sporty atd. Děkuji předem.

Dobrý den, ukládní tuku nevíce ovlivňuje vaše strava, nikoliv 1-2 suplementů.

Z proteinů doporučuji dvojici dlouhodobě nejprodávanějších proteinů, a to  Whey Core 100CFM Instant Whey 80 + šejkr Extrifit mini ZDARMA!. Z gainerů to bude  Go Pro 30 či  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). V současnosti se jedná o dva z nejkvalitnějších gainerů na trhu.

kombinace
autor: Jakub • datum: 30.09.2014
Dobry den, chtel bych se zeptat.... Vy ste mi poradil aby bral protejn, gainer a kreatin. Akorat nevim jak kombinovat protejn s gainerem...na obalu je u obou napsano 2-3x denne. Takze mam brat oba dva 2-3x denne? Nebo to nejak stridat? Cvicim kazdy druhy den. Predem dekuji za odpoved

Dobrý den, dávkování obou suplementů je závislé na vaší tělesné hmotnosti a na příjmu živin z běžné stravy. Obecně se gainer zařazuje zejména po tréninku. Protein lze dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např, ráno po probuzení a večer před spaním.

Dávkovaní
autor: Roman • datum: 29.09.2014
ale bez ohledu na na jidelníček :D je lepší 100g před a 100g po treninku nebo 200g po treninku z tím že 100g obsahuje 68g sacharidu a z toho 10g cukry mám 80 kg ektomorf

Jak jsem uvedl v předešlé odpovědi, zejména po tréninku v doporučením množství.

Mezomorf
autor: Sylvestr • datum: 29.09.2014
Dobrý den ! Chtěl jsem se zeptat, jaký Gainer byste doporučil pro Mezomorfa ? Dík.

Dobrý den, vhodný je gainer s vysokým podílem palatinózy, např.  Go Pro 30 či  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Dávkovaní
autor: Roman • datum: 29.09.2014
Dobrý den, je lepší brát gainer 100g před a 100g po treninku a nebo 200g po treninku ?

Dobrý den, davkování gaineru je vždy závislé na hmotnosti uživatele a jeho stravě. Gainer se dávkuje zejména po tréninku, a to až cca 1 g sacharidů na kg TH.

rada
autor: Robin • datum: 29.09.2014
Prosím o radu. Podelší době jsem začal posilovat,už jsem Vám to psal a ptal se ,co brát po tréninku. Dnes se mi vpo půl hodíně udělalo slabo a nevolno ,Nevím co si mám koupit a zařadit do stravy,proteiny či sacharidy,stále váhám a už jsem asi vyčerpán, Nechci nic od Extrifitu, děkuji.

Dobrý den, osobně bych zůstal u proteinu, ale pokud se domníváte, že je pro vás výhodnější gainer, tak použijte gainer.

Doporučuji např.  Compress B. I. G.Palatinose Gain 20 Fair Power (R) nebo lze použít i jiné ganery z naší nabídky.

prošlé sacharidy
autor: Karel • datum: 28.09.2014
Dobrý den, chci se zeptat, jestli mi může nějak ublížit konzumace prošlých suplementů a to zejména sacharidů-2měsíce, otevřeno již před rokem, děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud bylo skladování gaineru v pořádku, je pravděpodobně použitelný, ale zaručit to nemohu.

Pokud netvoří vlhké hrudky, nepřirozeně nezapachá, můžete menší množství ochutnat.

veslování
autor: ondrej • datum: 27.09.2014
Dobrý den, je mi 15 let a vesluji. Trénink mám 5x týdně a chtěl bych nabrat svalovou hmotu. Nyní mám 172cm a 57 kg. Mohu používat v tomto věku nějaké doplňky. Děkuji Teplík

Dobrý den, vhodné je použití gaineru, a to zejména vždy po zátěží. Doporučuji např.  Mass Gain.

dotaz
autor: Robin • datum: 25.09.2014
Děkuji za odpověď a nabídku Hydro77 DH12,jen se zeptám,nebudou mi chybět sacharidy? Nebo je v jich v tomto proteinu dostatek . Moc děkuji

Sacharidy přijmete z běžné stravy. Později se suplementace dle výsledků upraví.

dopoučení
autor: Robin • datum: 25.09.2014
Dobrý den ,vracím se po dvou letech do tréninku po úraze. Co by jste mi doporučil po tréninku spíše sacharidy nebo proteiny. Třeba All In One SynChronize nebo Recovery od stejné firmy. Dost nestrávím sacharidy. Ale Ten protein skoro se stejným množstvím sachridů se mi zdá lepší. Kdysi Re Con a Beef Amino Hydro.Moc děkuji a nezlobte se.

Dobrý den, zatím bych klidně použíl jen protein, např. hydrolyzát syrovátkoých bílkovin  Hydro 77 DH12.

Rychlý metabolismus - jidelnicek
autor: Zdenek • datum: 25.09.2014
Dobrý den, mam 180 cm a pouze 62 kg. Mám problém s nabíráním. Rychly metabolismus mi v tom brání. Potreboval bych od Vás radu, na nějaký jídelníček co do něj zařadit, a kolikrát denně by bylo dobré tu stravu dodržovat. Pokud by mi v tom pomohl nějaký gainer, jako doplnek stravy, vůbec bych se tomu nebránil. Děkuji.

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Redukce
autor: Ondrej • datum: 23.09.2014
Dobrý večer. Mám 187 cm , 87 kg ( 18% tuku ). Chtěl bych přibrat svalovou hmotu , ale zároveň redukovat tuk. Chtěl bych se dostat na takových 14 % tuku.Chci se zeptat jde to vůbec takhle najednou ? Myslím přibírat svalovou hmotu a zároveň redukovat tuk ( z hlediska jídelníčku a tréninku ) ? Mé suplementy : Whey Core 100 , BCAA Mega strong. Prosím o obsáhlou radu. Popřípadě doplnění suplementu ( zvažuji používat gainer alespon po tréninku ) Děkuji.

Dobrý den, v podstatě to možné není. Výhodnější variantou je oba tréninkové cíle oddělit.

Ideální je přípravu rozfázovat, podrobně je to popsáno v knize  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Gainer
autor: Zdeněk • datum: 23.09.2014
Dobrý večer, chtěl bych se zeptat, jestli můžu pouzivat gainer jako doplnek stravy, pouze pro podporu redukce tuku, zkratka chci pribrat. Mam strasne rychly metabolismus. Dekuji :)

Dobrý den, bohužel dotazu nerozumím. Ptáte se na přibírání a přitom zmiňujete redukci tuku.

davkovaní
autor: Roman • datum: 22.09.2014
A je v pořádku ho zařadit 1 hodinu před treninkem a po treninku ? po 100g

To záleží na vaší stravě, viz. předešlá odpověď.

davkovaní
autor: roman • datum: 22.09.2014
dobrý den v kdy je nejduležitější vzít si gajner s tím že ho budu brát 2krát deně, ? před a po treningu ? budu brát 100g v jedne dávce

Dobrý den, davkováni je vždy závislé na hmotnosti cvičence, stravě, náročnosti tréninku a tréninkových cílech.

Gainer se užívá zejména po tréninku a dle potřeby ho lze zařadit i během.

 

Re
autor: Michal • datum: 20.09.2014
Děkuji a ještě mám dotaz. Mám BCAAčka a koupim BeefMass. Po cca hodinovém treninku chci zaradit kardio. Jak to pouzivat BCAA pred treninkem a gainer pred kardiem? Nebo BCAA mezi treninkem a kardiem a gainer po kardiu? Nebo uplne jinak? Předem děkuji

Gainer až po skončení celého tréninku. BCAA lze zařadit před, během i po tréninku.

Potréninkovka
autor: Michal • datum: 19.09.2014
Dobrý den, mam dotaz na potreninkový nápoj. Doted jsem pil vzdy gainer a tak nejak jsem si ne nej zvyknul. Ale ted uz bych chtel nabirat trosku kvalitneji. Tak premýslim o hydru nebo 80tkovej protein? Ci neco jineho? Po treninku mam do hodiny jidlo. Diky 20/194cm/96kg

Dobrý den, jedna potréninková porece gaineru kvalitu svalové hmoty z hlediska tuku neovlivní. Sacharidy jsou velmi důležitou součástí výživy a právě potréninková doba je pro jejich použití velmi vhodná.

Protein zařadit můžete, ale rozhodně není důvod, vynechávat po tréninku gainer.

Bezlaktozni vyrobek
autor: Natalie • datum: 15.09.2014
Dobry den. Jaky mate bezlaktozni proteiny a gainery ? Dekuji

Dobrý den, zcela bez laktózy je pouze  IsoBeef (R)Good Hemp Protein NaturalVegan Protein a z gainerů  BeefMass (R).

Gainer
autor: Petr • datum: 14.09.2014
Dobrý den, rád bych od Vás dostal doporučení na zařazení suplementů. Jsem ektomorf, 25 let, 183cm a 65kg. Zkoušel jsem již Carbojet Mass profesional, po něm mi však bylo těžko a celkově divně. Nyní mám na zkoušku Actions whey gainer od Aminostaru, s tím problém nemám. Jiné suplementy nepoužívám, cvičím max. 3krát týdně po 45 minutách. Co byste mi doporučili zařadit? Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, důležitá je odpovádající strava. Ze suplementů stačí gainer a přidat můžete kreatin, např.  Creatine Creapure (R).

komplexní sacharidy
autor: Matty • datum: 13.09.2014
Ahoj, mám v práci trochu problém dosáhnout se sacharidama na denní potřebnou dávku. Může mi někdo poradit vhodný zdroj komplexních sacharidů, kterým by se třeba v jedné dávce denně dala nahradit částečně pestrá strava, něco tekutého, aby jsem to do sebe kopnul a mohl dál pracovat, nemůžu si zkrátka dovolit baštit plnou misku rýže každé tři hodiny. Může to být suplement, ale mohlo by to vlastně být cokoli vhodně rozpustného... o maltox a cokoli s vysokým GI nemám zájem :( Díky moc za případnou pomoc

Dobrý den, nikde není napsáno, že je strikně nutné stravovat se každé tři hodiny. Při vhodné skladbě stravy, může být pauza mezi jídly bez problémů delší.

Můžete použít gainer s vyšším obsahem palatinózy, např.  Go Pro 30 či  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Další možností je čistá palatinóza -  Palatinox 100 - čistá palatinóza.

trávicí enzymy
autor: Petr • datum: 11.09.2014
Možná sem špatně položil otázku..nemyslel sem,ze mam potize se zazivanim..jen jak hodně jim a hodně rychle travim,tak jdu třeba 5x za den na WC..tak me jen napadlo jestli je možné, že me tělo nestíhá zužitkovat veškerou stravu a jestli by třeba ty enzymy nepomohly k většímu využití živin než je stravim. Nevím jestli to píšu nějak srozumitelně..jestli by mi při mém rychlém trávení nepomohli dostat max z jídla než ho stravim. Jinak gainer používám.doufám ze v tom najdete hlavu a patu.dekuji

Jídlo musí pokonzumaci projít určitým procesem, aby došlo k využití živin. Pokud by docházelo k přílš rychlému průchodu jídla trávící soustavou, projevilo by se to i na složení stolice, obsahovala by i části nestráveného jídla.

Co se týká množství jídla, neplatí, že více je lépe. Důležité je, kolik strava obsahuje živin.

Trávící enzymy použít můžete. Také doporučují snížit příjem bílkovin.

trávicí enzymy
autor: Petr • datum: 11.09.2014
Dobrý den.Mám velký problém přibrat..plnim 2g bílkovin na kg Mám dost sacharidu ale výsledky nic moc..Mám velmi rychle trávení a bojím se ze tělo to nestíhá trávit a konci to ve WC..myslite,ze by mi pomohli trávicí enzymy abych vytěžil z jídla co nejvíce?dekuji

Dobrý den, pokud patříte mezi obtížně přibírající, bílkovin můžete přijímat méně, např. 1,5 - 1,7 g na kg TH a sacharidů více 5 - 8 g na kg TH.

Ze suplementů je vhodné použít gainer, např.  G 15 Anabolic Gainer.

Pokud i po snížení příjmu bílkovin zažívací potíže neodezní, můžete travící enzymy použít.

Mega mass 4000 7 kg.
autor: Fiilip • datum: 11.09.2014
Dobrý den chtěl bych se zeptat bude mít v nabídce mega mass 4000 7 kg?

Dobrý den, je normálně skladem, najdete jej zde.

Jaký postup
autor: Michal • datum: 10.09.2014
Dobrý den ,chtěl jsem se zeptat co postupně po cvičení mám brát a z jakým časovím odstupem .Mám namysli BCCA,Gainer,Protein.Děkuji Michal

Dobrý den, ihned po tréninku BCAA a po 15 minutách gainer. Po cca 60 minutách může následovat pevná strava nebo protein.

gainer
autor: Petr • datum: 10.09.2014
Dobrý den.Prosím o radu..když po cvičení vemu větší dávku gaineru než je 45g tak Mám střevní potíže.. Může to byt gainerem?zatím Mám druhy stejne značky a stejne učinky.neni dávka o 40g malo po cvičení?výrobce udává az 90g po cvičení no to bych se s prominutin POS...úplně.děkuji 82kg petr

Dobrý den, možná je to gainerem, ale může pomoci použít pro přípravu nápoje více vody.

Případně ihned po tréninku dávkujte 40 g a po cca 30 minutách dalších 40 g. Při dávkování gaineru musíte také zohlednit vaši hmotnost.

suplementace do objemu ?
autor: Marek • datum: 09.09.2014
Dobrý den. Co by jste doporučil jako účinné doplňky na objem, ale ne zas abych nabral jen tuk a zprasil se. Jídelníček mám dobře vyvážený a potřeboval bych nějak k tomu přidat suplementy. Rád bych chtěl slyšet nějakou Vaší variantu, asi nejspíš gainer, kreatin ?? a co by jste ještě k tomu přidal. Na penězích moc nezáleží. Jinak cvičím 3 roky, výška 190cm, váhá 95kg a věk 21 a chodím 4krát týdně na hodinu. Děkuji za odpoveď...

Dobrý den, ukládání tuku je především záležitost vaší stravy. Pokud bude strava v pořádku a zvolíte odpovídající dávkování suplementů, užívání žádného suplementu k ukládání tuku nepovede.

Použijte all in one suplement, např.  All In One SynChronize či  One Stop Xtreme. Případně kombinaci denního a nočního proteinu doplněnou o gainer a kreatin, např.  Micelar CaseinUltra Speed 80 Fair Power (R) + šejkr Survival ZDARMA!Palatinose Gain 20 Fair Power (R)Creatine Monohydrate Creapure (R).

Komplexní sach. + jednoduchý?
autor: Miroslav Frýbort • datum: 09.09.2014
Děkuji za velmi rychlou odpověď. Jsem mezomorf a velmi snadno přibírám (momentálně 179cm - 81kg, 19let), cvičení jsem musel cca na rok přerušit kvůli zdravotním problémům, takže mám teď problém vyřadit ze svého jídelníčku zmíněné jednoduché cukry, rád bych si u vás zde koupil nějaký sachariďák, který mi zajistí to, že když si ho dám formou drinku párkrát během dne, zajistí mi přísun komplexních cukrů s nízkým GI, nikoli něco, co se mi uloží do tuku - protože stále nemám moc možnost cvičit. Doporučíte mi nějaký produkt?

Ve vašem případě je použití gaineru spíše nevhodné. Pokud suplement, tak protein a komplexní sacharidy doplňujte z běžné stravy.

Pokud necvičíte pravidelně, preferoval bych spíše běžnou stravu. Suplementy zařaďte až při pravidelném tréninku.

Komplexní sach. + jednoduchý?
autor: Miroslav Frýbort • datum: 09.09.2014
Dobrý den, chtěl bych ze svého jídelníčku vyřadit jednoduché cukry, jde mi o zhubnutí, proteiny, i vše ostatní mám už rozmyšlené, ale stále ne cukry. Je vhodné si to nastavit zhruba takto : během dne pouze palatinózu případně jiné komplexní cukry s nízkým glik.indexem a pomalejším vstřebáváním a POUZE po intenzivním tréninku velkou dávku glukózu pro nastartování anabolismu ( na to proteiny,bcaa,....). Jde mi o to, zda tělo nebude přes den střádat po jednoduchých cukrech. Hlavně tedy mozek - četl jsem, že ten potřebuje denně cca 120g glukózy pro správnou funkci. Díval jsem se na vašem eshopu a našel jsem v řešení zakoupení obyčejné palatinozy a glukozy. Děkuji předem.

Dobrý den, v případě větší nadváhy nebo pokud chcete dosáhnout „závodní“ formy (záleží také na tělesném somatotypu ), může být výhodnější nezařazovat sacharidy ani po tréninku.

O mozek se strachovat nemusíte, svoji glukózu dostane i bez komzumace jednoduchých sacharidů.

objem
autor: Roman • datum: 09.09.2014
Dobrí den začínám cvičit po prázdninách a chtěl bych nakoupit nějake suplementy do objemu mám 195cm a 80 kg jsem ektomorf. Co byste mi doporučil napadlomně nějaky kvalitni ainer okolo 1000, nejaký creatin, hmb a vitamííny. je to dobrá kombinace nebo byste mi doporučil jinou kombinaci ?

Dobrý den, doporučuji kombinaci proteinu, gaineru a kreatinu, např.  Long (R) 80 MultiproteinPalatinose Gain 20 Fair Power (R)Creatine Creapure (R). přidat může také uvedený multivitamín -  V 52 Vita Complex Forte.

dekuji
autor: Adam • datum: 09.09.2014
Děkuji za rychlou odpověď..je tohle správná cesta?ráno 120g vloček hodinu pred cvicenim gainer..hned po cvičení gainer..hodinu po protein..druha večeře je stejná jako snídaně plus protein..pred spaním tvaroh a v průběhu dne 1az2 tepla jídla..dekuji

Teoreticky to takto může být. Důležité je, aby celkový příjem živin odpovídal  vašim potřebám.

Tak jak
autor: Adam • datum: 09.09.2014
Dobrý den.Měl bych na Vas dotaz.Jaké je časově správné dávkování gaineru a proteinu?Na každé stránce se píše něco jiného(problém internetu):-) někde píšou protein hned jinde zas po hodině od cvičení.. Mám oboje a chci přibrat,ale nechci placat protein hned po cvičení jestli to nemá význam. Moc Vám děkuji

Dobry den, protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Přesné dávkování je závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy.

Gainer zařazujte zejména po tréninku a v případě potřeby také během dne, např. jako doplněk k svačině.

Po tréninku to může vypadat takto: 0-30 minut gainer a po cca 60-90 minutách pevná strava. Případně je možné mezi gainer a pevnou stravu zařadit ještě porci proteinu.

Nadýmání
autor: Martin • datum: 08.09.2014
Dobrý den, může prosím způsobovat zvýšenou plynatost také vysoký objem sacharidů? Aktuálně jsem v objemu a přijímám zhruba 5 - 7g sacharidů na 1kg hmotnosti. Snažím se dopátrat příčiny zvýšené plynatosti. Přemýšlel jsem o doplnění jídelníčku trávícími enzymy, jako jedné z možných variant řešení. Je popřípadě pro zažívání šetrnější snížit příjem bílkovin z pevné stravy(masa) a zvýšit příjem bílkovin proteinem? Tím nechci říci, že přestanu bílkoviny přijímat přírodní cestou, jen jestli se popřípadě tělu tímto způsobem dá ulehčit, nebo je to v rámci štěpení samotných bílkovin v konečném výsledku jedno. Děkuji za odpovědi

Dobrý den, mohou, ale nemusí. Preferujte komplexní sacharidy a o testujte, které vám budou vyhovovat, a těm dávejte v jídelníčku přednost. V případě potřeby je samozřejmě možné zařadit trávící enzymy.

rada
autor: pavel • datum: 08.09.2014
potřebuju poradit ohledně ovesných vloček nemůžu je jíst protože mě nadýmají tak bych potřeboval poradit nějakou zdravou náhradu k snídani děkuji

Dobrý den, použijte celozrnné pečivo, také se prodávají rýžové, pohankové a další kaše.

Otazka
autor: H. • datum: 07.09.2014
Dobry den. Je mi 17 let mam 185 cm a prublizne 64 kg a chtel bych nabrat na vaze . Hraju fotbal, 4x tydne treninky + zapas . Posiluji obcas doma . Doporucil byste mi nejaky produkt, ktery by mi s tim pomohl?

Dobrý den, doporučuji gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Compress B. I. G.. Gainer dávkujte zejména po tréninku a dle potřeby také během dne, např. jako doplněk k svačině, a to i ve dnech volna.

Dotaz
autor: Michal • datum: 07.09.2014
Dobrý den, chci se zeptat jaký je zásadní rozdíl, když si dám po tréninku gainer nebo kefírové mléko. Výživové hodnoty mají velmi podobné. Děkuji

Dobrý den, zásadní rozdíl bude v rychlosti využitelnosti živin, což je po tréninku poměrně zásadní parametr, který se sleduje.

odpověd
autor: ence09 • datum: 07.09.2014
Creatin zatím nechci brát, je mi 15 let.. ale děkuju za odpověd, takže je to dobrá kombinace gainer a protein, a jak bych ho mel brat ten gainer, kdy nejčastěji a kolikrat denně, měl bych ho míchat s proteinem?

V tomto věku je určitě použití kreatinu velmi předčasné.

Dávkování proteinu je podrobně popsáno v tomto článku. Gainer se dávkuje zejména po tréninku.

Pokud nevážíte více jak 65 kg, mělo by při rozumné stravě stačit použít gainer.

gainer
autor: ence09 • datum: 07.09.2014
Dobrý den, měl bych na Vás otázku, cvičím rok a ted jsem v objemu, chtěl bych nabrat co nejvíce svalové hmoty, měřím 188cm a vážím okolo 90kg, budu si objednávát protein, ale nevím jestli si mám objednat i gainer? Co myslíte?

Dobrý den, doporučuji použít kombinaci proteinu, gaineru a kreatinu, např.  Long (R) 80 MultiproteinPalatinose Gain 20 Fair Power (R)Creatine Monohydrate Creapure (R).

dotaz
autor: artix • datum: 06.09.2014
Dobry den, chtel bych se zeptat zda jako pro mne ektomorfa je dobre brat protein nebo gainer vazim 70 kg a merim 183cm ?

Dobrý den, vhodná může být kombinace gaineru a nočního proteinu, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R)Micelar Casein.

dotaz
autor: Felix • datum: 04.09.2014
k předchozímu a ještě mi moc chutná sidávat do cottage protein .) nevadí to ? kolikrát, když mě nebaví si dělat jídlo, tak si dam třeba k snídani 6 syrových žloutku a ještě protein, aby meli chut.. taky nevadí ? moc díky

Dobrý den, konzumace syrových vajec je ze zdravotního hlediska problematická, tudíž ji nedoporučuji.

Kombinace proteinu s tvarohem či tvarohovým sýrem je v pořádku.

sacharidy
autor: felix • datum: 04.09.2014
Dobrý den.. došly ovesné vločky, a ta vietev, co má krám kousek od baráku, je nemá.. obvykle snídám protein a ovesnou kaši.. nevadí, když jsem dnes snídal protein a k tomu si udělal misku rýže ? samozřejmě v jistém navážení :) díky Felda

Dobrý den, je to v pořádku.

Jaký sachariďák
autor: Jirka • datum: 02.09.2014
Dobrý den, prosím o radu, jaký sachariďák vybrat pro získání hmotnosti. Měřím 195cm a vážím pouze 65kg a teprve začínám posilovat. Před měsícem jsem vlivem velkého stresu zhubl o 6 kg. Zdravotně jsem ok, pouze mi na krevním testu objevili lehce zvýšenou hladinu bilirubinu, zároveň nemám rád tučné věci. Děkuji Jirka

Dobrý den, z gaineru doporučuji použít např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Dávkujte ho po tréninku a dle potřeby také během dne, např. jako doplněk k svačině.

jídlo před treninkem
autor: Tomáš • datum: 02.09.2014
Chtěl bych se zeptat, creatin před treninkem je jasná volba. Ale co gainer 30 min před treninkem ?

Dobrý den, pokud byl příjem energie před tréninkem dostatečný, použití gaineru v tuto dobu není nutností.

Sacharidy/proteiny
autor: Ondřej • datum: 01.09.2014
Dobrý den, mám již doma nějaký čas Weider Giant Mega Mass 4000 a začal jsem nyní opět cvičit. Beru si 100 g po tréningu a pak i druhý den. V komentářích na heurece jsem našel dost negativních recenzí k tomuto sachariďáku a to ohledně nedostatku proteinu. Uvažuji o koupi například CFM Instant Whey 80 abych doplnil proteiny. Měřím 187 cm a vážím 71 kg, proto mi bylo kdysi doporučeno trenérem koupit spíše sachariďák, abych vůbec nabral hmotu. U toho weidru píšou 20g bílkovin, je to tedy pro mne dost nebo bych měl mít i proteiňák? Děkuji

Dobrý den, jedná se o gainer, tudíž je jasné, že obsah bílkovin bude nižší.

Pokud potřebujete zvýšit příjem bílkovin, je zařazení proteinu rozumné. Protein bych doporučil užívat večer před spaním a dle potřeby také během dne. Vhodným proteinem je multikomponentní  Long (R) 80 Multiprotein.

Správný výběr
autor: adam • datum: 01.09.2014
Zdravím Začíná podzim a tedy i objemová fáze. Minulí rok jsem objemovku jel pouze s proteinem a tento rok bych chtěl zkusit zařadit i gainer. Jsem ektomorf a vážím necelých 60KG. Od kamaráda jsem dostal protein, protože mu nechutnal, ale mě vyhovuje. Jaký gainer byste mi doporučil? Budu ho užívat i přes den.

Dobrý den, z gainerů doporučuji např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  G 15 Anabolic Gainer.

Protein a Gainer
autor: Vojtěch • datum: 31.08.2014
Dobrý den, chtěl bych vás požádat o radu. Měl jsem jíž dříve koupený protein Myprotein Impact Whey Protein a nyní se žačátkem školního roku jsem si do objemu koupil Instant Mass Heavy od Reflexu. Mohl by jste mi poradit, kdy konzumovat protein a kdy zase gainer a jak velké dávky gaineru? Jinak měřím 174 a vážím 76 kilo.

Dobrý den, gainer se standartně užívá zejména po tréninku a pokud je třeba zvýšit příjem enrgie také během dne, gainer lze použít jako doplněk k svačině či snídani. Po tréninku se s ohledem na náročnost tréninku doporučuje konzumovat až 1 g ascharidů na kg TH. Většinou se volí dávkování nižší, cca 0,5 g.

Užívání proteinu je podrobněji popsáno v tomto článku.

Gainer
autor: Ondřej Vlček • datum: 31.08.2014
Dobrý den, praktikuji program na zvýšení výskoku, kde je podstatné (po treningu, před spaním a po spaní)užívat protein. Doporučeno je ale zároveň užívat kreatin, který hodlám míchat s gainerem. Přibrat mohu, ale zajímá mě, jestli mohu gainerem (Mass Gain od Nutrendu) nahradit protein a užívat ho jak s kreatinem, tak samotný, před spaním a po probuzení. Zda-li mi zajistí dostatečný příděl bílkovin. Děkuji

Dobrý den, gainer zařazujte zejména po tréninku. Pokud potřebujete zvýšit příjem energie a tím podpořit přibírání, lze gainer použít i během dne.

Večer před spaním doplňujte bílkoviny proteinem. V případě použití gaineru by mohlo dojít k zvýšenému ukládání tuku.

sacharidove vlny
autor: eva • datum: 30.08.2014
zdravim,prosim o radu,drzela jsem sacharidove vlny 50-80-130-170-210-250--0,,je to dobre?jake vlny jsou spravne pro 60kg zenu?a jaky by mel byt max sacharidu?chci vas nazor ne odkaz na vase strankya co si myslite o 3 nebo 4 dennim vlnenim?a ma byt rozdil mezi dny o 50 nebo 100 gm sacharidu?

Dobrý den, články se doporučují záměrně, jelikož v nich je dané téma většinou řešeno podrobněji, na což zde v poradně není prostor.

Množství sacharidů není závislé jen vaší hmotnosti, ale také na příjmu dalších živin, náročnosti tréninku atd.

V dnešní době často používají 4 denní vlny, kdy se příjem sacharidů může pohybovat v rozmezí 1 až 5-6 g sacharidů na kg TH. Minimální rozdíl mezi příjmem sacharidů je 50 g a mezi 3 - 4 dnem může byt jestě větší.

Podrobně tuto problematiku řeší kniha  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Gainer a vitamíny
autor: Dominik Jelínek • datum: 30.08.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli byste mi doporučil nějaký gainer a k tomu nějaké vitamíny. Děkuji

Dobrý den, při rozumné stravě byste měl mít dostatečný příjem vitamínů i minerálních látek. Pokud trénujete často a náročně, multivitamín se hodit může, např.  Compress Spectra 22 či  V 52 Vita Complex Forte.

Fitness
autor: Vladimír • datum: 27.08.2014
Dobrý den,chci se zeptat,jestli jsou vhodné rozmixované vločky s proteinem-(hydrolyzát) jako předtréninkové jídlo místo gaineru,má to totiž docela dost bílkovin nebo jestli by jste zařadil spíše po tréninku?

Dobrý den, vločky jsou vhodné ke konzumaci během dne či s větším odstupem od tréninku.

Potréninkový Gainer
autor: Martin • datum: 27.08.2014
Dobrý den, prosím o doporučení vhodného potréninkového gaineru, který co nejlépe zapadá do kombinace s Hydro 80. Děkuji

Dobrý den, pokud máte Hydro, přidejte k němu  Maltox 100 - maltodextrin (EU) či  Dextrose 100 - hroznový cukr. Oba sacharidy lze také kombinovat.

gainer
autor: Marcel • datum: 19.08.2014
Zdravím, chtěl bych od Vás radu ohledně gaineru. Hraji fotbal (5x týdně trénink) do toho chodím pravidelně cvičit a mám problém s nabíráním svalové hmoty. Výška 183cm, váha 64kg. Díky

Dobrý den, doporučuji použít  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Jednu porci zařazujte po každé zátěži a další dle potřeby i během dne, např. jako doplněk k svačině.

Fotbalista
autor: Lukáš • datum: 13.08.2014
Ahoj, je mi 20let měřím 180cm a vážím 65kg. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu, chodím do posilovny 4x5 týdně už měsíc a + navic mám 2x v týdnu fotbalový trening.koupil jsem si sacharidák COMPRESS EXPAND B.I.G a protein Instant Whey PRO. Je to dobrá kombinace ? jestli ne mohl by jste mi něco poradit jiné výrobky kde bych nabral svalovou hmotu prosím? + poradit jak mám dávkovat sacharidák a protein ? Uvažoval jsem i o Kreatinu, mohl by jste mi dát nějakou radu jestli ano či ne ? děkuji :)

Dobrý den, použití gaineru je v pořádku, ale z proteinů jste měl spíše volit micelární kasein či protein s obsahem pomalých i rychlých bílkovin. Tento protein byste užíval zejména večer před spaním.

Dávkování proteinu je podrobněji popsáno v tomto článku. Gainer užívejte zejména po tréninku a dle potřeby i během dne, např. jako doplněk k svačině.

Cyklista
autor: Jakub • datum: 12.08.2014
Dobrý den, jsem cyklista do 18-ti let, trénuji poměrně dost a zajímalo by mne jaký gainer by jste mi doporučil/a. Nejde mi o nabrání hmoty, ale spíše o rychlejší a KVALITNĚJŠÍ regeneraci. Také jsem již uvažoval nad nějakým BCA/BCAA moc se v těchto aminokyselinách(?) nevyznám. Měl/a by jste nějaké doporučení právě pro vytrvalostí disciplínu-cyklistiku? Děkuji.

Dobrý den, cyklistika není tak intenzivní zátěž, tudíž lze během delšího výkonu konzumovat energetické tyčinky a gely . Pitný režim můžete řešit iontovým nápojem, např.  Ionix Drink Fair Power (R). Po zátěži to může být gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či speciální formule, např.  Regener či  SynTsize Recovery.

Suplementace
autor: Jon • datum: 12.08.2014
Dobrý den, Řeším problém s nabíráním svalové hmoty. Je mi 18 let, 178cm vážím cca 65kg. Posiluji dva roky, tréninky většinou 3x týdně asi 1h15min. Řádně jím potraviny s obsahem sacharidů a bílkovin, ale změny jsou furt minimální. S doplňky nemám zatím žádnou zkušenost a nevím jaký gainer nebo jiný doplněk začít užívat. Mohl byste mi něco doporučit ? Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, možná jíte vhodné potraviny, ale určitě jich jíte málo. Pokud by byl energetický příjem na požadované úrovni, musel byste přibírat.

Doporučuji vyzkoušet kombinaci gaineru a kreatinu, např.  Hardcore Gain 21Creatine Creapure (R).

GAINER
autor: ROBERT • datum: 11.08.2014
Dobrý den,měl bych na Vás dotaz.Jelikož se ve vašem velkém množství gaineru moc neorientuji,chtěl bych se optat jaký doplněk (gainer) by byl vhodný pro mého syna 12 let vrcholově hrající hokej za čr.Děkuji za odpověď a s pozdravem Robert

Dobrý den, doporučuji některý z tzv. moderních gainerů. Mezi nejlepší patří  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

xy
autor: Johny • datum: 11.08.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na používání gaineru po tréninku. Již nějaký ten rok posiluji a profesionálně hraji fotbal. Po tréninku mám protein vždy s nějakým ovocem a do hodiny mám jídlo bohaté jak na bílkoviny tak na sacharidy. Má cenu kupovat gainer, jde mi o lepší regeneraci. Děkuji za odpověď

Dobrý den, dle mého názoru se použití kvalitního gaineru určitě vyplatí. Doporučuji např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

sacharidove vlny
autor: eva • datum: 09.08.2014
zdravim,potrebuju poradit jaky jidelnicek by mel byt pro vegetariany?jake sacharidove vlny?a muze se ovoce?misto proteinu muzu brat whey protein?prosim poradte,jestli je take nekdo vegetarian a drzi sacgaridovou vlnu dietu.dekuji

Dobrý den, kaloricky a trojpoměrem živin musí jídelníček splňovat daná kritéria. Pokud jste vegetariánka, musíte volit takové potraviny, které splňují vaše požadavky.

Trochu ovoce můžete, ale nesmí se to přehánět, obsahuje sacharidy.

Rada
autor: Pavel • datum: 08.08.2014
Dobrý den. Cvičím už nějákou dobu a odebírám od Vás protein a gainer od Extrifitu, protože v něm jsou i látky, které způsobují lepší trávení a nezpůsobují tzv. těžký žaludek. Prodáváte i výrobky od jiných firem, které mají trávící enzymy ? Chtěl bych i nějákou změnu, aby si tělo nezvyklo jen na tyto produkty. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, sacharidy a bílkoviny konzumujute každý den, tudíž k žádnému zvyknutí dojít nemůže. Pokud vám tyto suplementy vyhovují, rozhodně je měnit nemusíte.

dotaz
autor: Michal • datum: 08.08.2014
Dobrý den, máme problém s vnučkou, které je 10 let a nemůže nabrat, je jak vyžle...je možnost že by mohla mít 1x denne na noc nějaký gainer? popřípadě jaký ? jestli by jí to neublížilo...děkuji za odpověd:)

Dobrý den, teoreticky to možné je, ale spíše doporučují tento problém řešit ve spolupráci s dětským lékařem.

výživové doplńky
autor: ANETA • datum: 08.08.2014
Dobrý den, chtěla bych poradit, je mi skoro 40let a začínám cvičit,měřím 164cm a vážím 57kg. Nemám moc svalové hmoty, spíše více tuků a asi i větší množství přebyt.vody.Nechci přibrat na svalové hmotě. Který spalovač mi doporučíte a jaké další výživové doplńky? Děkuji.

Dobrý den, použít suplementy samozřejmě můžete, ale není to nutnost. Vše lze řešit jen pomocí běžné stravy.

Ze spalovačů doporučuji např.  Fat Stove Gel. Lze použít také protein, např.  Long (R) 80 Multiprotein. Dá se použít jako náhrada 1-2 denních jídel.

rada
autor: vojta • datum: 06.08.2014
dobry den je mi 20 let cvicim cca 4 mesice a nic neberu a ani nejkakej jidelnicek nemam proste beru cviceni jako zabavu ale ted bych se rad do toho oprel na plno a chtel zvetsit svou svalovou hmotu a vyrisovat bricho a ruce hlavne poradil by jste mi co jake produkty si u vas mam objedna jak to brat aby moje hmotnost sila vyrisovanost byla co nejvice efektna predem dekuji za odepsani a rady

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Rada
autor: Standa • datum: 05.08.2014
Dobrý den, pul roku jsem měl problém se zády a na rostlo mi trochu břicho a malá pneumatika. Jak mám prosím užívat sachariiďák abych nepribral ještě víc. Dávat si po tréninku protein mě brzy vyšťavi a budu bez energie. Navíc jsem se kdysi někde dočetl, že BCA v kombinaci s proteinem nefunguji. Děkuju kluci za odpověď. Standa

Dobrý den, přibírání ovlivňuje vaše strava. Pokud tedy zvolíte odpovídající energetický příjem, vhodné potraviny atd. ukládání tuku omezíte na nezbytné minimum.

Pokud během dne přijmete dostatek energie, lze po tréninku užívat jen protein.

THaibox
autor: Pepik • datum: 05.08.2014
Dobrý den,vzhledem k nové práci budu muset řešit stravu před tréninkem.Tréninky jsou náročné a já na ně začínám jezdit hladový,protože se nemůžu najíst dříve jak v 6 hodin a to už je,ale před tréninkem.Poradili by jste mi prosím co koupit jako před tréninkový a potréninkový nápoj abych vytěžil z tréninku maximum a dodal tělu živiny?? Poohlížel jsem se po Reflex Nutritions,preferuji kvalitu,ale samozřejmě ocením Váš názor! Děkuji

Dobrý den, cca 60 minut před tréninkem zařaďte gainer, např.  Go Pro 30 a po tréninku např.  Growth Matrix.

Fitness
autor: John • datum: 03.08.2014
dobrý den, čeká mě náročná letní příprava v basketbale. Čeká mě zde atletická a kondiční příprava a také příprava v hale. Budeme chodit běhat na ovál, do posilovny a další tréninky už zaměřené na basketbal, a tak bych vás chtěl poprosit o radu co si na tut měsíční přípravu pořídit. děkuju

Dobrý den, k zabezpečení pitného režimu můžete použít iontové nápoje, např. Ionix Drink Fair Power (R). Pro doplnění spotřebované energie a nastartování regenerace po tréninku můžete použít  SynTsize Recovery.

Fitness
autor: Mája • datum: 31.07.2014
Dobrý den Prosím o radu ohledně vhodných koktejlů obsahujících správně množství sacharidů a bílkovin, které bych mohla používat aniž bych výrazně přibrala na svalové hmotě, jde mi pouze o doplnění sacharidů a bílkovin po tréninku. Mockrát děkuji

Dobrý den, zda výrazně přiberete na svalové hmotě, o tom rozhoduje váš trénink a celková strava. Pokud tedy není vašim cílem podporovat růst svalové hmoty, nemusíte po tréninku zařazovat žádné suplementy. Po cvičení s odstupen cca 60 minut můžete zařadit pevnou stravu.

Pokud dáte přednost tekuté výživě, použijte protein, např.  CFM Instant Whey 80 + šejkr Extrifit mini ZDARMA!.

Fitness
autor: Jakub • datum: 31.07.2014
Dobrý den chtěl sem zeptat měřím 160cm a vážím 59 kg a chtěl sem se zeptat jestli by ste mi doporučil gayinery teto značky pvl mutant mass a amix carboJet?chtel bych vás názor děkuji

Dobrý den, doporučil bych jiné gainery, a to  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Compress B. I. G.. Ze základních - obyčejných např.  Mutant Mass Gainer.

Gainer
autor: Zdenek • datum: 28.07.2014
Dobry den, je mi 24let. 184cm 70kg. Posiluju a beham na amaterske urovni 2-3x tydne. Mam problem pribrat. Chtel bych se zeptat ktery gainer by jste mi doporucil a jak to za ten den davkovat i spolu s proteinem. Prosil bych i ty netrenovane dny. Vim ze to tu bylo milionkrat i presto moc dekuji

Dobrý den, dávkování proteinu je podrobněji popsáno v tomto článku. gainer se běžně zařazuje zejména po tréninku a dle potřeby i během dne, např. jako doplněk k svačině. Z gainerů doporučuji např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Vaha
autor: Karel • datum: 27.07.2014
Dobry den, je mi 16let mam cca 174cm a 54kg potreboval bych pribrat svaly ale nejdriv je musim z neceho vypracovat.Chtel bych si poridit Gainer, problem je v tom ze se moc nevyznam a chtel jsem se zeptat jaky si poridit.Predem dekuji za rady

Dobrý den, při vaší hmotnosti musíte bez problémů přijmout dostatek všech živin z běžné stravy. Tudíž byste v podstatě žádný suplement užívat nemusel.

Pokud se rozhodnete gainer použít, dávkujte ho zejména po tréninku. Doporučuji např.  G 15 Anabolic Gainer.

Gainer
autor: Kuba • datum: 27.07.2014
Bylo by to i v menším a levnějším balení třeba 2000g?

Cena je velmi příznivá, pokud bude nižší, bude to na úkor kvality.

Gainer
autor: Kuba • datum: 27.07.2014
Dobrý den, je mi 15 let, měřím 176cm a vážím pouze 49kg. Aktivně hraju fotbal a už dlouhou dobu bych chtěl přibrat, prosím o nějakou radu, jaký gainer bych měl atd.

Dobrý den, dobrou volbou může být např.  G 15 Anabolic Gainer. Dávkuj ho po každém tréninku a jednu porci zařaď i ve dnech volna jako doplněk k svačině.

gainer
autor: standa • datum: 26.07.2014
Dobry den potrboval bych poradit zacinan cvicit a potrebuju poradit neco na nabrani hmoty merim 175 cm 65 kg

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

OSX
autor: Jan Greisiger • datum: 26.07.2014
Dobře vemu si ten OSX, řeknete mi jenom důvod proč bude pro mě lepší OSX než protein + gainer? Díky za info.

Obsahuje i další látky podporující růst svalové hmoty a regeneraci. Výhodou je také jednoduché dávkování a vyvážený poměr sacharidů a bílkovin.

OSX
autor: Jan Greisiger • datum: 25.07.2014
194cm, 82kg

Dobrý den, při této hmotnosti by mohlo být opravdu vhodné použití all in one suplementů, a to právě One Stopu nebo  All In One SynChronize.

OSX
autor: Jan Greisiger • datum: 25.07.2014
Dobry den, delam vrcholove thaibox, crosfity, narocne behy apod. Rozhoduji se mezi koupi One stop xtreme nebo long multiprotein + nejaky gainer (gopro,hardcore gain ci palatinose. Cilem je kvalitni regenerace, energie a svalovy narust, byl jsem rozhodnut pro OSX ale ted sem si propocital ze vyhodnejsi bude koupe proteinu + gainer. Co byste mi doporucil vy? Je opravdu znat kvalita reflexu, nebo mi postaci dva suplementy od extrifitu, ktereho bude ovsem mnohem vice za stejnou cenu.

Dobrý den, kolik vážíte a měříte?

Pro ženy
autor: Marie • datum: 24.07.2014
Dobrý den, je mi 22 let. Vážím 57 KG a měřím 170 cm. Jaký byste doporučil pro ženu sacharidový nápoj? A v jakém množství? Posiluji 4 až 5 krát týdně. Děkuji

Dobrý den, doporučuji gainer s vysokým obsahem palatinózy, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Go Pro 30. V obou případech dávkujte cca 50 g, a to zejména po tréninku.

Gainer
autor: Lukáš • datum: 23.07.2014
Dobrý den, scháním gainer pro nabírání svalové hmoty, moc se v tom neorijentuji. potřebuji nějaký který dlouho vydrží např do 2 měsícu

Dobrý den, jak dlouho vám gainer vydrží, to záleží na velikosti balení a zvoleném dávkování.

Doporučuji využít akční ceny a použít  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Bezlepkový gainer
autor: Mirek • datum: 23.07.2014
Dobrý den, máte v nabídce nějaký bezlepkový gainer? Pokud ano, doporučíte mi nějaký?

Dobrý den, bezlepkové jsou např. všechny suplementu Extrifitu vyjma tyčinek, ty lepek obsahují.

...
autor: Simonx • datum: 23.07.2014
dobrý den, držím sacharidové vlnění, dávám hodně bílkovin, ještě víc, než normálně při norm. stravě.. cvičím stejně, cítím, že tuk opadl, bojím se, že opadnou i svaly?

Dobrý den, při redukci tuku vždy o určité množství svalové hmoty přijdete. Kolik ji bude, to záleží na vaší stravě i treninku.

Alergie na gainer
autor: David • datum: 21.07.2014
Dobry den, je mi 25 a cvicim tak 2x az 3x tydne. Ambice jsou zpevneni a treba i trosku hmoty. Jsem od prirody hubenour. Neco uz jsem nabral, ale je to tezky. Rad bych nejaky suplement. Hadam, ze gainer by byl nejlepsi. Problem je, ze uz jsem jich par vyzkousel a ani jeden moje telo moc neprijmalo. Jsem na nejakou slozku asi alergicky. Vim, ze soju nemuzu a ze mlecne vyrobky normalne konzumuju. Poradili byste mi nejaky gainer s co nejjednodusim a nejprirozenejsim slozenim? Je mozne objednat si treba velmi mala baleni abych mohl ozkouset, nez zakoupim celou bednu? Diky za radu. Chapu, ze nemusi vyjit :) Sam nevim jaka slozka to u me zpusobuje.

Dobrý den, doporučil bych vyzkoušet  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Výhodou je, že lze zakoupit vzorek a gainer vyzkoušet.

Také má velmi kvalitní složení s minimálním obsahem laktózy.

intolerance
autor: Lukas • datum: 19.07.2014
Zdravím, cvičím cca 2 roky spíše rekreačně k fyzické práci při podnikání a taky aby tričko bylo stále upnuté:). V prvním roce užívání a pravidelného cvičení jsem přibral 19 kilo, teď jsem rád, že to udržím +- 2 kila. V poslední době jsem měl problém s užíváním gaineru, že mě pěkně proháněl. Dlouhodobě jsem používal Gain 21, občas Action Whey, Mutant Mass a všechny mi začali vadit tím, že mi po nich nebylo úplně dobře. nechal jsem si udělat testy a byla mi zjištěna intolerance na bílkovinu, která je v kravském mléce a nejsem schopen ji trávit. Je nějaká možnost bez této složky pro aktivní nabíraní hmoty? Díky.

Dobrý den, možnost samozřejmě je, a to  BeefMass (R)Pure Amino Egg či  Good Hemp Protein Natural.

Co se týká jídelníčku tam je to cekem bez problémů, např. maso, luštěniny atd.

Náběr svalové hmoty
autor: Jakub • datum: 14.07.2014
Dobrý den, je mi 25 let, měřím cca 178 cm a vážím 84 kg... měl sem teď roční pauzu a začínám znovu cvičit... chtěl bych poprosit nějakou kombinaci pro co nejefiktivnější nárust. bcaa a protein mam doma... a chtěl bych doplnit ještě nějaké suplementy... asi nějaký creatin a gainer. Předem děkuji za odpověď. Dobrý den, pokud s tréninkem začínáte, není nutné to se suplementy přehánět. Přidal bych je gainer, a to zejména po tréninku. A mohu poprosit návrh gaineru, který zařadit a popřípadě později mohu dodat i kreatin k této kombinaci ?

Klikněte na odkaz v předešlé odpovědi a ukáže se vám doporučený gainer. Pokud se nepletu, bude to  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Kreatin později přidat můžete.

Náběr svalové hmoty
autor: Jakub • datum: 14.07.2014
Dobrý den, je mi 25 let, měřím cca 178 cm a vážím 84 kg... měl sem teď roční pauzu a začínám znovu cvičit... chtěl bych poprosit nějakou kombinaci pro co nejefiktivnější nárust. bcaa a protein mam doma... a chtěl bych doplnit ještě nějaké suplementy... asi nějaký creatin a gainer. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud s tréninkem začínáte, není nutné to se suplementy přehánět. Přidal bych je gainer, a to zejména po tréninku.

vlny
autor: Jiří • datum: 13.07.2014
Dobrý den, nezhubnu při sacharidových vlnách, když zajistím kvalitní bílkoviny svaly? díky

Dobrý den, pokud omezíte energetický příjem, vždy v podstatě přijdete o určitě množství svalové hmoty. Větším ztrátám můžete zabránit dostatečným příjmem kvalitních bílkovin.

Dotaz
autor: David • datum: 13.07.2014
Dobrý den, je mi 17 let měřím 195 cm a vážím 76 kilo. Pondělí až pátek mám tréninky boxu (po tréninkách si dám tak 2x až 3x týdně ještě posilovnu) a občas si k tomu chodím zaběhat. Jím co to jen jde každý den rýži nebo těstoviny abych nabral, ale jde to velmi pomalu proto bych si rád pořídil Gainer a potřeboval bych poradit jestli je lepší BeefMass nebo Maxx Gain 15. děkuji za odpověď

Dobrý den, pokud neužíváte protein, volte gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30.

žádný
autor: Jana Plachá • datum: 12.07.2014
Dobrý den už půl roku aktivně cvičím dle programu který jsem si objednala v zahraničí,jedná se o program les mills body combat,který se cvičí 6 krát týdně od 30 až po 60 minut..když jsem bydlela v zahraničí užívala jsem přípravek s obsahem sacharidu a bílkovin pro podporu energie do svalů protože jsem se po cvičení vždy cítila velmi unavená..Nyní jsem zpět v ČR a chystám se po měsíční pauze jelikož jsem měla problémy s kotníkem cvičit znovu a hledám vhodný koktejl který bych mohla při tomto cvičení užívat,postavu mám zpěvněnou ale potřebovala bych ještě trošku přibrat,rozhodně ale nechci být samý sval a nechci vypadat jako kulturistka..děkuji za odpověd Plachá

Dobrý den, doporučuji použít hydrolyzovaný protein, např.  Hydro 77 DH12 a dle potřeby ho doplňte po tréninku sacharidy. Sacharidů by mělo stačit cca 30 g.

Suplementy
autor: Jirka • datum: 11.07.2014
Zdravím, na pokladně mi doporučili gainer od Royal mass a ma se davkovat po 100g, na odmerce je na nejvyssim miste ,,100ml,, a chcu se zeptat jestli 100ml = 100g

Dobrý den, jedna odměrka má 50 g. Jinak je dávkování vždy závislé na vaší hmotnosti, náročnosti tréninku atd.

Výběr suplementů
autor: Filip • datum: 11.07.2014
Zdravím,je mě 19let, mám 70kg a měřím 193cm, somatotyp jsem jak jinak než Ektomorf. Začal jsem chodit do posilovny, protože normální stravou nedokážu přibrat. V suplementech nejsem expert a chci si nechat poradit, co by bylo vhodné při silovém tréninku pro mě. Mám problémy s ramením kloubem přičemž začíná docela bolet při zátěži, Na to jsem chtěl vzít Flexit Drink, to by snad mohlo trochu pomoci. A dále nevím co by pro mě bylo nejvhodnější, byli lidi co mě doporučovali Gainery, pak lidi co zase BCAA, a někteří i kreatin o kterém mám ale svůj názor a nechci jej. Největší problém mám se sacharidama, nestihnu jich za den tolik sníst, a když jo, tak min. půlka jsou jen cukry. Rád uvidím nějakou radu co bude pro mě nejlepší zvolit, děkuji :)

Dobrý den, kreatin je jeden z nejúčinnějších suplementů a v podstatě neexistuje žádný důvod, proč se mu vyhýbat. Co se týká jeho nasazení, doporučuji ho zařadit až po cca 6 měsících pravidelného tréninku.

V současnosti dejte přednost gaineru, doporučuji např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Po tréninku dávkujte cca 70 g a 50 g jako doplněk k svačině. Ve dnech volna 2krát 50 g jako doplněk k svačinám.

Poradite mi?
autor: Sai • datum: 11.07.2014
Dobry den je mi 29, merim 177 cm a vahu mam 65 kg, uz spoustu let, at jim cokoliv (a ze toho neni malo) nedari se mi pribrat vice jak jedno kilo ktere stejne v brzke dobe záse shodim a jsem tak zpet na 65 kg, ted jsem u vas zakoupil a zkousim brat specialni balicek pro narust svalu #1, ktery obsahuje mass gain 14, creatine ethyl ester a tribulus terrestris turbo a chci se zeptt zda to neni spatne, zbytecne nebo zda byste mi doporucily a poradily neco jineho, co by mi pomohlo konecne nabrat nejake to kilo a zesilit jak postavou tak casem i svaly, predem dekuji a hezky n.

Dobrý den, gainer dávkujte po tréninku a jako doplněk k svačině. Užívejte ho 2krát denně i ve dnech volna jako doplně k dopolední a odpolední svačině. Tribulus 3krát denně po 1 cps, a to ráno, odpoledne a večer. Kreatin před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

pomoc
autor: edík • datum: 07.07.2014
Dobrý den. Je mi 38 let měřím 160cm,vážím 40kg. Doktorka mi jen řekla že mám extrémě zrychlený metabolizmus. Už jsem vyskošela všechno možné mohl by jste mi prosím poradit jaký produkt si mohu koupit? Předem děkuji za odpověd.

Dobrý den, můžete vyzkoušet některý z gainerů, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Také je vhodné zvýšit příjem zdravých tuků, ořechy semínka atd.

jaký gainer ??
autor: Tomáš • datum: 07.07.2014
Dobrý den, mám 18 let, měřím 186cm, momentálně vážím 75kg, jsem mezomorf, cvičím necelý rok cca 11 měsíců bez jákýchkoliv suplementů a chtěl bych si koupit gainer, ale v těch se moc nevyznám, tak bych se chtěl zeptat jaký by jste mi doporučil. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, doporučuji gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30.

cim si pomocicim si pomoci
autor: Tom • datum: 05.07.2014
Dobry den, je mi 30, merim 180, vaha ted 73,5kg cvicim dva roky, prvni rok jsem cvicil moc a spatne jedl, a byl jsem oplacany. Vymenil jsem jidelnicek, zhodil 11 kg sadla. Cvicim ted 3-4 tydne, po treningu sacharid. Zdrava kvalitni snidane, whey protein, svacinka, obed, svacinka, whey protein, vecere a na spani long protein. 3x dene 3 tablety nitrix (mam pocit ze nazabira). Jim zdrave (napocitano vyzivovou poradkyni). Ale i prez to vsechno, mi poradne nechteji narust svaly a stejne se mi drzi sadlo na pupku a kozach. Co delam spatne, mam nejaky suplement zmenit, snad vic sacharidu co by mi pomohlo, abych narostl. Nejsem milovnik masa (zacpava me to). Bez suplementu mam jidelnicek na 9000kj. Dekuji za odpoved.

Dobrý den, nemusí být chyba jen v jídelníčku, ale i v tréninku. Možná cvičíte moc, ale také se může stát, že bude třeba přitvrdit.

Gainer po tréninku užívat můžete, jen hlídejte, aby porce obsahovala max. 30 g sacharidů. Bílkovin za celý den prijměte 2 g na kg TH. Sacharidy konzumuje zejména ráno a dopoledne, blíže k večeru jejich příjem omezujte.

Takto to vyzkoušejte měsíc a dle dosažených výsledků se režim upraví.

Přibrání + Fotbal
autor: Martin • datum: 05.07.2014
Dobrý den, je mi 16 let měřím 181cm a vážím 64kg. Hraji fotbal a potřeboval bych zesílit a přibrat. Jaký gainer by jste mi doporučil? Předem díky.

Dobrý den, doporučuji např.  Mass Gain. Po každé zátěži dávkujte 70 g gaineru. Pokud byste nezačal přibírat, můžete zařadit ještě jednu menší porci během dne, např. jako doplněk k svačině.

posilovna + fotbal
autor: Honza • datum: 04.07.2014
Dobrý den, hraji fotbal a mým cílem je zesílit a přibrat ideálně 2-3kg svalové hmoty.Je mi 20 let, měřím 170cm a vážím 64kg, přitom bych chtěl rozvíjet rychlost a vytrvalost. Jaký doplněk stravy by jste mi doporučil a jakým způsobem cvičit v posilovně. Děkuji za brzkou odpověď

Dobrý den, co se týká tréninku, není nutný žádný speciální trénink. Klidně to může být klasická objemová rutina, tréninkové plány jsou uvedeny v sekci trénink.

Suplementy vybírejte v souladu s tímto článkem.

Nejde a nejde přibrat
autor: Martin • datum: 03.07.2014
Dobrý den, již delší dobu se snažím dostat do váhy 90kg a mít konečně trochu vyrýsované tělo. Vážím 80kg, měřím 185cm a je mi 19 let. Od mala jsem sportovně založený a nyní navštěvuji posilovnu 3x týdně a 2x týdně chodím na tréninky Krav Maga. Je to týden co jsem dobral 3kg Gainer „Royal Mass od firmy MYOTEC“ a mohu říct, že se váha skoro ani nepohla. Spolu s tímto Gainerem jsem užíval a stále užívám Protein „Whey Core 100 od firmy NUTREND“. Tělu dávám dostatečný každodenní spánek a stravuji se alespoň 5x za den. Budu rád za jakoukoli radu jak dosahnout již zmíněného cílu 90kg.

Dobrý den, důležitá je odpovídají strava, jak výběr potravin, tak i mírné deficitní energetický příjem.

Ze suplementů určitě protein a přidat můžete i spalovač.

co na přibrání
autor: Miras • datum: 03.07.2014
ahoj jde o to, že jsem hubeňour a rád bych přibral nejlépe na svalech, mám zhruba 70kg na 174cm rád bych se dostal, až k 80 možná 85 kilům.. nejlépe ve svalech... mím cílem je physique postava zhruba s 85 kily :) moc děkuji za radu :)

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

saxharidy
autor: Roman • datum: 02.07.2014
Dobry den, prosim vas, pisete ze je minimalne dobra volba pro nabrani svalove hmoty po treninku zarazeni garnieru, chtel bych neco dobreho, nebo i vice kombinaci. Poradte prosim. Mimochodem dekuji za radu s tim kreatinem, vyzkousim. Jinak ma vyska je 172cm. a vaha 74kg. Moc dekuji.

Z gainerů vyzkoušejte doporučený  Mass Gain. Jinak se domnívám, že je vaše kombinace suplementů zatím zcela dostačující.

sacharidy
autor: Roman • datum: 01.07.2014
Dobrý den, prosím vás, koupil jsem si od vás pár dní zpátky kreatin, a mám z něj průjem :-( , ale na to jsem se zeptat nechtěl. Chtěl bych se zeptat, jaké sacharidy bych měl nebo mohl používat. Už mám proteiny, Bcaa 2:1:1 a jak jsem četl, tak bych měl pít i sacharidové nápoje, nebo prostě sacharidy! Snad se neptám hloupě!? Děkují!

Dobrý den, je v podstatě jedno, co jste se dočetl, ale důležuté je, zda gainer potřebujete. Pokud se snažíte nabírat svalovou hmotu, je minimálně po tréninku zařazení gaineru dobrou volbou. Doporučuji např.  Mass Gain.

Kreatin vyzkoušejte dávkovat v menších dávkách (3g ) po jídle.

Posilování
autor: Láďa • datum: 01.07.2014
Dobrý den,chci se zeptat,jestli můžu zvýšit dávkování kreatinu nebo jet ještě nasycovací fázi,,když ho beru 2 týdny po 10 g,ale vynechal jsem tu nasycovací fázi-(20 g denně),moje váha je 82 kg.

Dobrý den, dávkování zvýšit můžete, ale dávkování 2krát denně 5 g by mělo být dostačující.

co koupit
autor: Lukky • datum: 28.06.2014
Dobrý den, Je mi 24 let, vážím asi 52 kg a měřím 165 cm, chodím do práce, snídám, obědvám, večeřím, stres nemám, ale nejde mi přibrat. Na posilování ve fitness centru se necítím, neunesu činky, ale doma si zacvičim rád. Tuku mám asi 0%, ale chci celkově zmohutnět. Jaký suplement zvolit zezačátku? Cenu moc neřeším. Podmínka je, abych si nevoddělal játra nebo ledviny díky konzumaci

Doprý den, doporučuji použít gainer, např.  G 15 Anabolic Gainer. Jednu dávku jako doplněk k snídani, druhou k dopolední svačině a třetí k odpolední svačině. Vždy jako doplněk k pevné stravě.

Mutant Mass Gainer
autor: Michal • datum: 28.06.2014
Dobrý den, zajímalo by mě, jestli můžu užívat Mutant Mass Gainer jen na přibrání váhy. Cvičím tak párkrát do týdne. Jsem hodně hubený a přibírá se mi hodně těžko, ať jím cokoli. Díky

Dobrý den, samozřejmě ano, zvýšený energetický příjem podpoří přibírání a tvorbu svalové hmoty.

gainer (sach)
autor: Antonín • datum: 28.06.2014
Dobrý den, je mi 19 let, 180cm a jen 65kg, posledních 8kg jsem nabral za 8 měsícu, cvičení + gainery, zkoušel jsem AWG a RM (royal mass). O prázdninách bych chtěl nabrat pár kg a netuším, který gainer zakoupit. Nejlépe hodně sacharidů s nejmenším podílem cukru, chtěl bych to „jíst“ aspon 2x, nebo i 3x denně. Přemýšlel jsem opět nad RM nebo Mutant Mass. Jde o to zakoupit největší balení a aby to vydrželo aspon na 20 ale radši víc dní + hodně sacharidů. Děkuji

Dobrý den, z gaineru doporučuji např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Díky svému složení (vysoký obsah palatinózy ) je vhodný ke konzumaci i během dne.

Volba
autor: Karlos • datum: 27.06.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na názor, jaký z těchto gainerů zvolit ? Je mi 20, měřím 199 cm a vážím 80 kg. Jde i o nabrání hmotnosti a zároveň svalové hmoty. Děkuji za názor. Mus-L-On 45% 2500 g nebo Extrifit Go Pro 30 3000 g

Dobrý den, doporučuji použít  Go Pro 30 nebo  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Vzhledem k vaší hmotnosti uvažujte o použiti proteinu. Hodit by se mohl víceslozkový  Long (R) 80 Multiprotein či  SynPro Matrix.

dotaz
autor: Jirka • datum: 27.06.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na dávkování suplementů Palatinose Gain 20 Fair Power a Ultra Speed 80 Fair Power v treninkové i netreninkové dny. Je mi 21 let vážím 78kg a měřím 193cm a chtěl bych přibrat na váze.

Dobrý den, dávkování proteinu je podrobněji popsáno v tomto článku. Gainer užívejte zejména po trénninku (cca 70 g ) a dle potřeby ho můžete použít pro zvýšení energetického příjmu i v průběhu dne (50 g ), např. jako doplněk k svačině.

rada
autor: Jirka • datum: 26.06.2014
Dobrý den, vybral jsem si: Palatinose Gain 20 Fair Power a BCAA 2:1:1 Pure. Je mi 21 let a měřím 193cm a vážím 78kg. Cvičím 4x týdně a chtěl bych přibrat na váze. Je tenhle výběr vhodný, nebo si mám pořídit i něco jiného? Mám fizicky obtížné zaměstnání a pravidelná strava je u mě dost velký problém kůli nedostatku času. Jaký doplněk bych stravy bych měl užívat k vydatné snídani například k vajíčkům? Byl by vhodný i ten Palatinose Gain 20 Fair Power ? nebo se mám koupit ještě něco jiného? Děkuji za odpověd.

Dobrý den, BCAA bych klidně vynechal a raději přidal ještě protein, např.  Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejkr Survival ZDARMA!.

Pokud máte vydatnou snídani, nemusíte nic přidávat, je to zbytečné.

Více suplementů neznamená automaticky lepší výsledky, tudíž začněte s gainerem a proteinem a dle výsledků se bude suplementace upravovat.

rada
autor: Jirka • datum: 26.06.2014
Dobrý den, potřebal bych radu ohledně doplnků. Je mi 21 let a měřím 193cm a vážím 78kg a začínám s aktivním posilováním. Cvičím 4x někdy i 5x týdně. A chtěl bych co nejrychleji přibrat na váze. Můžete mi teda prosím doporučit nějaký kvalitní doplňky?

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

kombinace.
autor: jiří • datum: 22.06.2014
dobrý den.co říkate na kombinaci kreatin.chrom pikolinat a tribulus terestris.a před treninkem 3 kapsle l karnitinu.je možne zlikvidovat tuky a nabrat všeobecně svalovou hmotu?

Dobrý den, pokud chcete byt úspěšný, doporučuji zaměřit se na oba cíle odděleně.

Pokud se jedná o větší nadváhu, začněte redukcí tuků. Ideální je kombinace aerobního a silového tréninku. Ze suplementů doporučuji protein a přidat můžete spalovač

Pokud se pustíte do nabírání, hodí se all in one formule, např.  All In One SynChronize.

DOTAZ
autor: jiří • datum: 22.06.2014
je my 43.začal jsem cvičit před 4 měsíci zhruba 3 krat týdně.mam 90 kg 180 cm.chci nabrat svalovou hmotu a zároven shodit břícho.beru před treninkem nitrix 2 kapsle.a potom sacharidovy nápoj s přidavkem glutaminu.v den klidu akorat tribulus.jakou mám brát vyživu když chci nabrat svaly a shodit břicho ktere intenzivně cvičím.kamarad my radil kreatin.a po cvičeni vynechat sacharidák.poradtě nějakou výživu i proti unavě a na rychlejši regeneraci.jinak nitrix je super.před treninkem mě to nabije

Dobrý den, redukovat tuk a současně nabírat svalovou hmotu v podstatě nejde. Pro nabírání svalové hmoty musí být celkový energetický příjem v mírném nadbytku a pro redukci tuku to musí být opak, mírný deficit.

Nejzásadnější vliv na vaše výsledky má strava a trénink. Co se týka stravy, ta také rozhoduje o tom, jak se budete cítit (plný energie nebo bez energie ).

Ze suplementů bych doporučil určitě protein, např.  Long (R) 80 Multiprotein. Co se tyká gaineru, pokud je strava v pořádku a tréninky jsou náročné, porce gaineru po tréninku nevadí. Případné můžete gainer nahradit speciální potreninkovou formulí, např.  SynTsize Recovery.

Gainer
autor: Empire • datum: 19.06.2014
Mám 170/62 a nepřibírám tak dobře, jdu na horu ale málo. Zdá se mi jestli CFM 80 (který momentálně používám) pro mě nejsou vyhozené peníze. Říkal jsem si jestli by nebylo lepší místo CFM 80 zařadit GO PRO 30 (před tréninkem a po tréninku). Je to dobré rozhodnutí? Nebo bych měl celkově na CFM 80 zatím zapomenout a brát GO PRO 30 i v netréninkové dny? Nikam nespěchám, zbytečně nabírat tuk se mi nechce ale zase zbytečně stát na místě brát suplementy které mi tolik nepomáhají taky není zrovna moje představa posilování. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud obtížně přibíráte, je třeba zvýšit příjem sacharidů. K proteinu můžete zařadit gainer s menším podílem sacharidů, např.  G 15 Anabolic Gainer nebo protein nahradit uvedeným  Go Pro 30 + šejkr Extrifit mini ZDARMA!.

Rada
autor: Martin • datum: 18.06.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat kolik g sacharidů na tělesnou váhu mám příjmout v objemové části tréninků Děkuji.

Dobrý den, to je velice individuální a nelze odpovědět žádným konkrétním číslem. Přijímejte tolik sacharidů (a platí to pro všechny ostatní živiny), abyste přibíral a zároveň nenabíral příliš mnoho podkožního tuku. Mohou to být 4 g sacharidů na kilogram hmotnosti, ale může to být i 2x tolik. To je skutečně individuální.

sacharidy
autor: Rostislav • datum: 17.06.2014
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat,jaký druh sacharidů bych si měl koupit na zvýšení celkové hmotnosti. Děkuji za odpověď. S pozdravem, Rostislav Šrom

Dobrý den, pokud budete chtít maximálně podpořit přibírání, bude pravděpodobně třeba gainer dávkovat i během dne. Doporučuji použít  Palatinose Gain 20 Fair Power (R), hlavní sacharidovou složku tvoří palatinóza, sacharid s nízkým glykemickým indexem.

Rada
autor: Marek • datum: 13.06.2014
Dobrý den, jsem v objemové fázi, nabral jsem z 63kg na aktuálních 72kg, chci se dostat alespoň na 85kg a poté to pročistit, jsem ektomorf, je mi 20let a měřím 179cm. Cvičím denně, jednou v týdnu volno, používám gainer po cvičení v kombinaci s kreatinem a glutaminem, regenerace je opravdu znát, za chvíli oba doplňky dojedu a chci udělat alespoň měsíční pauzu, co byste mi doporučil pro zvýšení svalové hmoty a regeneraci? Stačí konkrétní látky, konkrétního výrobce si vyberu. Zatím mám objednaný protein a maltodextrin, protein budu používat během dne a 20min po cvičení a maltodextrin bezprostředně po cvičení v dávce okolo 70/80g. Denní příjem 180B 550S 80T. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, v podstatě můžete zůstat jen u proteinu a gaineru. Pokud byste rád něco přidal, může to být např.  HMB 4500 či  Beta Alanine 1000 1+1 ZDARMA!.

.
autor: Karel23 • datum: 07.06.2014
Dobrý den, 23let, 170cm, 62kg, trénuji od února 3x týdně (začátek na 60kg). Používám CFM Instant Whey 80, a říkal jsem si, jestli by nebyl pro mě vhodný sacharidový přípravek každý den ke snídani (snídám chleba se salámem nebo paštikou) a v den tréninku ihned po něm. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, uvedená snídaně není zrovna to nejlepší. Jak mám vypadat jídelníček je uvedeno v sekci výživa, např. tento jídelníček.

Zařazení gaineru je také možné, ale dávkoval bych ho zejména po tréninku.

.
autor: josef • datum: 04.06.2014
Moc vam dekuji za radu... na vyber je spousta pripravku na pribrani na vaze tak jsem chtel prave odbornou radu co koupit za pripravek na pribrani na vaze. Moc vam dekuji.. rikate ve dne h volna je lepsi pouzivT tento a pri zatezi ne o jineho dekuji..

Díky svému složení je právě vhodný k použití po zátěži tak i ve dnech volna.

.
autor: josef • datum: 04.06.2014
187.cm 72.kg 2.tydne posiloivna dekuji..

Pokud budete gainer užívat i ve dnech volna, doporučuji  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Pokud již trénujete delší dobu a chcete maximálně podpořit růst svalové hmoty, je vhodné trénovat minimálně 3krát týdně.

.
autor: josef • datum: 04.06.2014
Dobry den mam prozbu a prosim o pomoic jaky gainer bys te doporucil pro nabrani na vaze??

Dobrý den, kolik měříte, važíte a jak trénujete?

CENA
autor: MARTIN PRŮDEK • datum: 04.06.2014
Dobrý den, Proč máte všechno tak drahé?

Dobrý den, doporučuji využívat pravidelné týdenní akce, kdy je zboží nabízeno za výhodnější ceny.

vhodne ?
autor: radek • datum: 03.06.2014
Je mi 13 chodim do posilovny skoro kazdy den nekdy sid am pauzu, je pro me vhodny sacharidak (napoj),

Dobrý den, určitě není vhodné trénovat každý den. Procvič celé tělo 2krát týdně a v dalších dnech se věnuj jiným sportům.

Zatím by ti měla bez problémů stačit pravidelná běžná strava.

Svalstvo
autor: Tom • datum: 03.06.2014
Dobrý den, měl bych takový dotaz. Chtěl bych začít s MMA, jenže ty tréninky jsou dosti intenzivní a já bych nechtěl ztrácet na svalové hmotě spíše nabírat občas něco. Je mi 17let měřím 190cm a vážím 86kg. Poradil byste mi něco ? Děkuji.

Dobrý den, vhodným suplementem může být tzv. all in one suplement, např.  All In One SynChronize či   One Stop Xtreme. Tyto přípravky obsahují vyváženou směs sacharidů a bílkovin. Přidány jsou také další látky podporující růst svalové hmoty a regeneraci.

Gainer
autor: Richard • datum: 02.06.2014
Dobrý den, je mi 16, měřím 170 cm a vážím okolo 55-56... Chvíli posiluju, ale nějak to není ono, pomalu začínám chodit do posilovny a přemýšlím o nějakém gaineru... Mohl byste mi prosím poradit jaký bych měl koupit?

Dobrý den, předopkládám, že budete chtít gainer užívat i během dne a také ve dnech volna. vhodné může být použití tzv. moderních gainerů, kdy je hlavní sacharidovou složkou palatinóza (sacharid s nízkým glykemickým indexem ).

Pokud jsou pro vás cenově příliš vysoko, šáhnětě po klasice, např.  Mass Gain. Po tréninku dle náročnosti zátěže dávkujte 50-70 g. Během dne ho používejte jako doplněk k jídlu, stačit může cca 40-50 g.

GAINER
autor: Pavel • datum: 01.06.2014
Dobrý den, je mi 18 let, měřím 178 cm a momentálně se má váha pohybuje mezi 72-73 kg. Do posilovny chodím 3x týdně už zhruba rok a 3 měsíce. Za tu dobu jsem nabral 10 - 12 kg. Zkoušel jsem už gainery od aminostaru a nějaký carbojet gainer. Chtěl jsem se tedy zeptat, zda-li byste mi nedoporučil nějaký osvědčený produkt :) Děkuji mockrát

Dobrý den, můžete vyzkoušet tzv. all-in-one suplementy, např.  One Stop Xtreme či All In One SynChronize. Tyto přípravky obsahují vyváženou směs bílkovin a sacharidů, plus jsou přidány další důležité látky podporující růst svalové hmoty.

vaha
autor: pavel • datum: 30.05.2014
Dobry den , vo by jste mi dopotucil na nabirani dekuji

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

dotaz
autor: Vašek • datum: 30.05.2014
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli je kombinace CFM 80 a maltodextrin vhodná pro nabírání svalové hmoty. Ještě jsem přemýšlel o kreatinu ale bojím se že se na léto až přílíš „zaleju“ hlavně břicho, takže ten nechám až po létě. Děkuji

Dobrý den, pokud se chystáte nabírat, vyrýsovanost stejně neudržíte, tudíž kreatin můžete bez problémů použít. Taká v drtivé většině případů není hydratace tak výrazná, že by nešlo vidět vaše svaly.

Kombinace maltodextrinu a proteinu je v pořádku.

nabirani
autor: pavel • datum: 29.05.2014
Dobry den , chci se zeptat cvicim cca 3 mesice pravidelne mam uz 2 baleni sacharidu od action whey gainer aminostar a pribral jsem velice malo cekal jsem ze briberu vice . Nebylo by lepsi si misto sacharidu koupit protein a bcaa na nabitani vahy ? Dekuji

Dobrý den, použití gaineru neznamená, že budete automaticky probírat. Důležitý je celkový energetický příjem a poměr přijatých živin.

Také je třeba, klást si reálné cíle. Pokud jste např. za 3 měsíce přibral 3 -5 kg, může to být velmi dobrý výsledek.

po treningu
autor: Ivan • datum: 27.05.2014
Dobry den, co mam uzivat po treningu ked som v rysovacke ? napr. do 15min - sacharidy, do 60min - protein, do 90min. - sacharidove, proteinove jedlo, atd....dakujem

Dobrý den, v případě striktní diety bude nejvhodnější protein, ideálně např.  Super Hydro 80 DH32.

Dá se použít i gainer, ale je třeba vyzkoušet, zda vám to bude vyhovat.

Ano či ne
autor: Jakub • datum: 26.05.2014
Dobrý den. Cvičil jsem nějakou dobu, používal jsem kreatin, gainer i protein. Myslím si, že jídelníček byl správný, protože jsem viděl výsledky. Bohužel tedkom nemám čas na cvičení (škola, práce), ale hodlám znovu začít. Chtěl bych se tedy zeptat, jestli mohu i bez cvičení nadále pít gainer a protein pro udržení váhy, nejlépe i trochu nabrání váhy ( tuky mi nevadí, jsem hubené postavy ) Děkuji

Dobrý den, musíte počítát s tím, že pokud budete přibírát, budete to převážně jen tuk, což mi přijde zcela zbytečné.

Pokud občas potřebujete zvýšit příjem energie, použijte gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30.

dotaz
autor: Tomas • datum: 24.05.2014
Dobrý den chtěl jsem se zeptat, měřím 180 centimetrů a vážím 120 kilo potřeboval bych schodit a vyrísovat postavu. Můžete mi doporučit nějaký spalovač a něco co bych měl brát abych tomu tak docílil pravidelně cvičím tak pětkrát šestkrát týdně.Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, redukce tuku je závislá zejména na odpovídající stravě a pravidelném pohybu.

Při vaší hmotnosti bude vhodné zařazení proteinu, např.  CFM Instant Whey 80 + šejkr Extrifit. Dostatečný příjem bílkovin je velmi důležitý pro ochranu svalové hmoty a kvalitní regeneraci. Ze spalovačů doporučuji vícesložkové přípravky, např.  Thermogenic Fair Power (R).

S cim michat Gairen
autor: Sobik • datum: 23.05.2014
S cim je nejlepsi michat (voda,mleko...)gainer ? A s jakym mnozstvim ?

Dobrý den, po tréninku určitě voda a během dne může být i mléko. Dávkování je uvedeno u každého suplementu.

go pro 30
autor: Tomáš Jindřich • datum: 23.05.2014
Dobrý den, nějaká action sleva na tento gainer se nechystá?

Dobrý den, akční nabídka se připravuje těsně před zveřejněním, tudíž předem není známo, co se v akci objeví.

Gainer a CLA
autor: Elis • datum: 23.05.2014
Beru CLA 1200 s green tea a prisel mi k tomu gainer 20%. CLA beru rano a 30 min. pred treninkem. Kdy a do ceho mam michat Gainer 20%? Dekuju.

Dobrý den, pokud je vašim cílem redukce tuku, gainer neuživejte.

fitness
autor: Roman • datum: 21.05.2014
jak často se mění treninkovy plán?

Dobrý den, na to není jednoznačná odpověď. Obecně to může být po 2-3 měsích. Také se nemusí jednat o razantní změnu, někdy stačí změna úchopu či úprava počtu sérií a opakování.

Tréninková problematika je podrobněji řešena v sekci trénink.

otazka
autor: michal • datum: 20.05.2014
Dobrý den chci se zeptat jestli kombinuji spravne...protein a tribulus maximum + napalm před cvičením a po cvičení gainer ...mužů kombinovat lépe?díky za odpověď

Dobrý den, NO suplementy musíte užívat nalačno, tedy s odstupem i od proteinu. Protein cca 60 minut před tréninkem a NO 30 minut před tréninkem. Tribulus před tréninkem použít můžete.

gainer
autor: Roman • datum: 20.05.2014
Co je lepší do objemu Maltodextrin nebo dextroza, nebo něco v podobné ceně? už nechci vkladat další peníze v nasledujicí 2 měsících do drahých gaineru.

Dobrý den, potřebujete přijmout dostatek všech živin, nejen sacharidů. Uvedené sacharidy mají vysoký glykemický index a užívají se zejména po tréninku. Během dne je výhodnější používat sacharidy s nízkým GI, např.  Palatinox 100 - čistá palatinóza.

prosba o radu
autor: Filip Nezbeda • datum: 19.05.2014
dobrý den, chtěl bych poradit jaký sacharid by byl pro mě ideální. je mi 23,měřím 188,vážím 80kg. cvíčím cca 6 let ale styl workout,doma kliky.. s čínkama zřídka. dá se říci že pouze rýsuju tvary ale chtěl bych ty tvary i zvětšit,trochu přidat na objemu.Tak vás prosím o radu a nějaký typ. díky moc :)

Dobrý den, z gainerů doporučuji některý z tzv. moderních, kdy hlavní sacharidovou složku tvoří palatinóza. Použijte např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

vlny
autor: Ivan • datum: 17.05.2014
Dobry den, mam 16 rokov.. Som v diete sachardiove vlny, idem ich uz nieco cez mesiac a pol, schudol som asi 7kg. Minimalny prijem sachardiov je 150g, stravu mam jednostrannu. Problem je ten ze ludia mi hovoria ze som moc bledý, moze to byt sposobené dietou? ak ano co mam zmenit? vdaka :)

Dobrý den, důsledek diety to být může. Sacharidové vlny není vhodné držet dlouhodobě a to zejména v tomto věku. Je třeba se postupně vrátit k běžnému stravovacímu režimu a konzumovat pestrou stravu.

Při omezeném energetickém příjmu je vhodné užívat vitamínové přípravky, např.  Multivitamin Fair Power (R).

sacharidy
autor: lenka • datum: 15.05.2014
zdravim dik za rady.mam jeste jeden dotaz mam 98 kg kolik gramu sacharidu mam denně prijmout?dekuji

Dobrý den, příjem ascharidů je velmi individuální. Je třeba vyzkoušet více variant, jedině tak poznáte, jak vysoký příjem sacharidů vám bude vyhovovat.

sacharidy
autor: lenka • datum: 14.05.2014
chci se zeptat a kdy mam potom uzivat ty proteiny?dekuji

Dobrý den, dávkování proteinu řeší podrobně tento článek.

sacharidy
autor: lenka • datum: 14.05.2014
Dekuji za odpoved.Jeste se chci tedy zeptat,30 minut pred treninkem uzivam bcaa, hned po treninku uziju dalsi bcaa a 30 minut po treninku vypiju protein.Je to spravne? Kdyz zaradim jeste ten gainer, kdy ho mam pit? Dekuji za odpoved.

Pokud zařadíte gainer, budete ho užívat po tréninku místo proteinu.

Rada
autor: Marek • datum: 14.05.2014
Děkuji za odpověď, mám ale ještě jeden dotaz. Má smysl v den volna snížit množství přijatých bílkovin a zvýšit příjem sacharidů? Jinak jako začátečnikovi byste kromě gaineru a multivit.doporučil i nějaké další doplňky pro zvýšení váhy/objemu. Děkuji.

Svaly rostou ve dnech odpočinku, tudíž bych příjem bílkovin pravidelně nesnižoval. Poměrně často se drží konstantní příjem bílkovin a jednou týdně se sníží na minimum, a to 0,5-1 g kg TH.

Co se týká sacharidů, je to závislé na vaší formě a tělesné zátěži.

sacharidy
autor: lenka • datum: 14.05.2014
dobry den chci jse zeptat mam 98kg cvcim 5 krat tydne uzivam bcaa,prottein wpc 80. cvicim 3 mesice a chci uzivat i nejaky gainer myslite ze mohu uzivat hydro77 od extrifitu? chtělbych ho uzivat rano s ovs vlockamy mohl by jste my poradit jak a kdy vse spravne konzumovat bcaa,protein,a hydro77 dekuji

Dobrý den, píšte, že chcete užívat gainer, ale Hydro 77 je protein.

Pokud chcete zařadit gainer, použijte např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Gainer se dávkuje zejména po tréninku.

Sacharidy
autor: Ondřej • datum: 14.05.2014
Dobrý den, když chci budovat svalovou hmotu a je mi 17, vážím 87kg a už nějaký ten měsíc cvičím, mám optimální stravu(dostatek bílkovin...) a rozhodují se mezi kreatinem a gainerem, tak mám dát přednost po tréninku a klidně i po kreatinu nebo gaineru? Děkuji

Dobrý den, vhodná je kombinace kreatinu a gaineru, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R)Creatine Creapure (R).

Rada
autor: Marek • datum: 13.05.2014
Dobrý den, začal jsem cvičit, chodím 4x týdně. Ze stravy přijmu 170g bílkovin, 400g sacharidů a 50g tuku. Je mi 19let, vážím 65kg a měřím 186cm. Cílem je nabrat svalovou hmotu. Zakoupil jsem si u Vás BeefMass, po tréninku dávkuji 100g, stejně v netréninkový den. Mám přidat ješte jednu dávku přes den nebo něco pozměnit? Děkuji.

Dobrý den, po tréninku dávkujte jednu odměrku ihned po zátěži a druhou po cca 30 minutách. Také doporučuji zvýšit příjem tuků, např. konzumací ořechů a semínek.

Pokud nebudete přibírat, můžete ještě jednu porci gaineru zařadit i během dne, např. jako doplněk k svačině.

Gainer
autor: Jan • datum: 12.05.2014
Prave ze muj trenink je cca. 75minut.... Pouzivam pred treninkovy a treninkovy doplnek ale obcas se citim uz hladovy...

To je běžná tréninková doba, během které není nutné doplňovat energii. Pokud ano, je výhodnější použít k tomu určené nápoje, např.  ProXtend.

Pokud pocuťuje hlad, je to jednoznačně chyba ve stravě v době před tréninkem.

Případně můžete zařadit gainer 60-30 minut před tréninkem.

Gainer
autor: Jan • datum: 12.05.2014
Dobry den, chci se zeptat na uzivani gaineru... Na obale je napsano 30minut po treninku ale v posilovne vidivam casto brat gainer v prubehu treningu... Je to take vhodna doba nebo se drzet podle vyrobce? Dekuji

Dobrý den, doporučil bych preferovat dávkování gaineru po tréninku. Během standartní délky tréninku, není třeba doplňovat energii.

předloktí
autor: Roman • datum: 11.05.2014
Co je příčinou že když cvičím biceps z velkou nebo EZ činkou nebo jednoručkama tak výdy když ji pouštím tak mně zabolí levé předloktí ?

Dobrý den, možná je to důsledek přetížení, zvedáte pro vás neodpovídající zátěž.

chudnutie
autor: jaro • datum: 11.05.2014
Dobry den, Chcem schudnut.. idem dietu prvy krat..nechcem ist sachardiove vlny pretoze mam na sebe dost tuku. otazka znie: kolko gramov sachardiov na kg hmotnosti by som mal prijat v diete aby mi váha išla dole :) dakujem

Dobrý den, příjem sacharidů je velmi individuální. Musíte experimentovat a vyzkoušet více variant dávkování sacharidů. Začněte např. na 3 g na kg TH a dle potřeby bude množství upravovat.

superserie
autor: Roman • datum: 09.05.2014
Na co jsou lepší superserie na objem nebo na rysování ?

Dobrý den, lze je použít v obou uvedených fázích tréninku.

Supersérie jsou vhodné pro pokročilé cvičence.

sacharidy
autor: Michael • datum: 08.05.2014
Dobrý den, mám do denního příjmu sacharidů počítat i laktozu - mléčný cukr z mléka? děkuji Michal

Dobrý den, ano, sacharidy z mléka také počítejte.

fitness
autor: Roman • datum: 07.05.2014
je pravda že by se mnělcoměsíc měnít treninkovy plán ?

Dobrý den, ne, zcela pravda to není. Trénink se obměněvat má, ale měsíc je většinou krátka doba. U sestavených tréninkových plánuje je vždy uvedeno, jak dlouho se mají cvičit.

Hardcore Gain 21 X G 15
autor: Ondřej • datum: 06.05.2014
Dobrý den, už delší dobu posiluji, ale stále nevidím takové výsledky co se týče objemu, jako bych si představoval. Užívám Go Pro 30, s kterým jsem spokojen, ale chtěl bych zkusit něco jiného. Vybral jsem si Go Pro, protože zároveň neužívám proteinový shake, takže toto je ideální kompromis. Nevím však zda Go Pro zase nemá moc málo sacharidů pro nabírání dosatečného objemu. Doporučil byste mi tedy Hardcore Gain 21 nebo G 15? A znamená přídavek „Anabolic Gainer“ u G 15 něco zvláštního oproti třeba Go Pro nebo Hardcore Gain? Děkuji

Dobrý den, pokud neplánujete zařadit protein, doporučuji zůstat u Go Pro 30. Příjem sacharidů zvyště běžnou stravou, rýže, vločky, celozrnné pečivo atd.

Kg
autor: Roman • datum: 06.05.2014
na nabrí hmoty má vliv energetická hodnota ?

Dobrý den, má na to vliv energetický příjem a příjem jednotlivých živin.Toto jsou naprosté základy, které bohužel neovládáte.

Vhodné je doplnit vědomosti studiem odborné literatury, např.  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) či  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání.

Kg
autor: Roman • datum: 05.05.2014
Dobrí den nevíte jaká muže byt příčina že už zhruba 4 měsíce nenabírám žádne kyle ? pořát to je něco mezi 83-84kg používám gainer váška 195 cm ektomorf

Dobrý den, nedostatečný energetický příjem, musíte více jíst.

příjem sacharidů
autor: Franta • datum: 05.05.2014
myslíte si, že když jsem zaznamenal při denním počtu sachrů, že se mi trochu zvětšilo i břicho, že musím trochu těch sachrů ubrat? ještě se zeptám, jak je to v netréninkový den? tam by mělo být méně, nebo více sacharidů? nebo se denně musí ta hranice kolem 4 g na kg váhy dodržovat? poslední dotaz, jednorázová porce se 100 g sacharidů, neboli k snídani 150 g ovesn. vloček nevadí? není to na tělo jednorázová dávka až moc, že by to nestrávilo a uložilo? děkuji

Dobrý den, pokud se vám ve zvýšené míře ukládá tuk, může být mírné snížení energetického přijmu výhodné.

Strava má být pestrá, tudíž není úplně nejlepší variantou jíst jednorázově 150 g vloček.

Příjem scharidů je velmi individuální. Sacharidy konzumujte spíše v první polovině dne a večer jejich příjem omezujte.

příjem sacharidů
autor: Franta • datum: 05.05.2014
Dobrý den, mám problém ohledně sacharidů.. snažím se přijmout kolem 4 - 4,5 g na kg váhy.. ale nejde mi to.. jelikož se snažím k večeři sacharidy vynechat a dávám si k masu pouze zeleninu, abych nepřibíral tuk.. jak mam ale denní příjem sacharidů dohnat? když bez večeře to jsou dejmetomu 5 jídel. jak to ale udělat? nejvíce sacharidů na 100g váhy má ovesné vločky a rýže, kuskus a pohanka, těstoviny.. to bych ale musel v každý chod přijmout kolem 150 a vejš toho daného jídla, abych ty sachry měl.. pak je ale otázka, jestli bych tím, že najednou dam takové množství, nepřibíral tuk.. dálší dotaz je ohledně sacharidů a podkožního tuku..pokud zaznamenávám, že přibíram i tuk, je to tím, že mam sacharidů moc? ( jednoduché cukry nejím) znamená to, že pokud jím málo sacharidů, svaly nerostou, pokud tak, jak se má, svaly rostou a žádný tuk se neukládá, jelikož vše tělo spotřebuje, pokud přijímám mnoho sacharidů, svaly rostou, ale i tuk se ukládá? děkuji za odpovědi.

Dobrý den, pokud byste vážil 100 kg, je to cca 400 g sacharidů. Při pěti jídlech je to 80 g sacharidů na porci.

V případě, že to nezvládáte běžnou stravou, použijte gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Jak vybrat gainer
autor: Honza • datum: 03.05.2014
Dobrý den, chci se poradit, podle čeho se zorientovat na trhu gainerů a který z nich vybrat jako nejvhodnější? Jsem ektomorf (185/66) s rychlým metabolismem a obtížemi při stravování. Hledám vhodný doplněk stravy. Díky

Dobrý den, doporučuji použít tzv. moderní gainer, kdy je většinou hlavní sacharidovou složkou palatinóza, sacharid s nízkým glykemickým indexem. Samozřejmostí je mix kvalitních bílkovin a také adetivum volných aminokyselin. Konkrétně např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Compress B. I. G. či Go Pro 30.

Ve vašem případě lze po kratší dobu použít i gainery s převahou rychlých sacharidy, např.  G 15 Anabolic GainerMass Gain či  BeefMass (R).

?
autor: Adam • datum: 30.04.2014
Dobrý den chci se zeptat jaký gainer podle vás bude lepší FA mass core 7kg nebo Royal Mass 6kg - Myotec

Dobrý den, vzhledem k tomu, že je nemáme v nabídce, neznám jejich přesné složení.

Z naší nabídky vám mohu doporuči tzv. moderních gainer  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Hlavní sacharidovou složkou je palatinóza, samozřejmostí je mix kvalitních bílkovin a adetivum volných aminokyselin.

Náhrada stravy
autor: Jarin • datum: 30.04.2014
Dobrý den,potřeboval bych poradil,co jako náhradu stravy? Mám tekutou stravu a proto se ptám čím bych pokryl aspon trochu denní příjem. Nějaký sacharidák nebo protejnák? Děkuji

Dobrý den, pokud se má jednat o plnohodnotnou náhradu stravy, doporučuji  Diet MRP.

Sachariďák
autor: Pavel Řezníček • datum: 30.04.2014
Dobrý den, zajímalo by mě zda máte v nabídce ,,sachariďák,, s nulovým,nebo s hodně nízkým obsahem laktozy?Děkuji

Dobrý den, nulový obsah laktózy má  BeefMass (R) příchuti čokláda. Velnmi nízký obsah laktózy má  Palatinose Gain 20 Fair Power (R)obsah laktózy < 0,1 %.

Objem
autor: Lukáš • datum: 27.04.2014
Dobrý den, Je mi 17 let měřím 188cm a vážím 88kg. Chtěl bych přibírat na váze, ale nemůžu si moc vyskakovat ve stravě prostě jím většinou co je doma. Doporučil byste mi nějaký jidelníček který není až tak náročný? Děkuji.

Dobrý den, konkrétní jídelníčky jsou k dispozici v sekci výživa, např. tento.

Trapez
autor: Michal • datum: 27.04.2014
Dobrý den, měl bych takový dotaz. Chtěl bych vybudovat monstrozní trapezy jako měl napřiklad Tom Hardy. Poradil byste mi jak na ně? Děkuji.

Dobrý den, rozhodně nejde preferovat jen jednu svalovou skupinu, může to vést k svalovým dysbalancím a z toho plynoucím zdravotním potížím.

sacharidy
autor: Roman • datum: 26.04.2014
Dobrí den kolik gramu sacharidu sokaže tělo zkonzumovat najednou ?

Dobrý den, jedná se o poměrně honě individuální údaj, ale bude to něco kolem 100 g

Sacharidy
autor: Tomáš • datum: 25.04.2014
a pokud je človek epilektik trochu tak co to sním muže udelat všechno??

Sacharidy a bílkoviny konzumujete běžně přece každý den.

Pokud máte obavu, užívání gaineru konzultujte s vašim lékařem.

Sacharidy
autor: Tomáš • datum: 25.04.2014
dobry den a potom to napoji se mi neco stane prosím dekuji BeefMass ®

Pro zdravého člověka je užívání všech suplementů v podstatě bezproblémové.

Sacharidy
autor: Tomáš • datum: 25.04.2014
Dobrý den chci se zeptat jaky je dobrý napoj pro nabýraný svalu a příbráný vahy tak poud bych po přestal prát aby to semnou nic neudělalo děkuji

Dobrý den, dle potřeby můžete použít bílkovinový suplment, např.  Whey Core 100 nebo sacharido-proteinový přípravek, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

gainer
autor: milos • datum: 24.04.2014
Dobrý den,jaky byste mi doporucil gainer, kdyz chci potreninku doplnit sacharidy, ale nechci aby obsahoval vysoké procento sacharidů.Nechtěl bych, aby se mi to ukladalo ve velkem mnozstvi do tuku...dekuji

Dobrý den, po tréninku má tělo zcela jiné starosti, než ukládat sacharidy ve formě tuku.

Z gainerů doporučuji tzv. moderní gainery,  Palatinose Gain 20 Fair Power (R)Go Pro 30 či  Compress B. I. G..

Zbytek proteinu?
autor: Jirka • datum: 24.04.2014
Rozhodl jsem se tedy, vystřídat míchaný potréninkový napoj zakoupením Platinose Gain 20 Fair Power.Jaká bude asi má vhodná potréninková dávka(184/86 kg)?Zbývá mi nyní asi 1.5 kg WPC Profesional a 1kg Maltoxu 100.Jak vhodně zužitkovat tyto „zbytky“? Například po hodině od dávky gaineru užít ještě 30g WPC? Nebo je to možné například i tím,že do dávky Palatinose Gain.. přídám zmíněný protein a maltox a přiměřeně snížím velikost dávky Palatinose až do vyčerpání zásob...?Nebo raději dobrat obojí tak jako dosud v nápoji a až pak po dobrání brát již jen samotný gainer?

Protein můžete dle potřeby dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměný příjem bílkovin. Podrobněji je dávkování proteinu popsáno v tomto článku.

V případě náročného tréninku, dávkujte 50 g gaineru ihned po tréninku a dalších 50 g po cca 30 minutách.

Gainer, či potréninkový nápoj?
autor: Jirka • datum: 24.04.2014
Dobrý den,cvičím asi tři roky(184/86) a dosud jsem po tréninku užíval protein(WPC 80)+sacharid v poměru 30%glukopur a 70% maltodextrin.Nyní zavžuji, zdy by nebylo připravovaný potrénikový nápoj nahradit nějakým kvalitním gainerem, který má i palatinozu.Jaký je váš názor a pokud gainer doporučujete, pak jaký-méně než 19% proteinů,či více jak 20%?Líbí se mi například Go Pro 30,BeefMass...Děkuji za názor

Dobrý den, osobně mi nejvíce vyhovuje  Palatinose Gain 20 Fair Power (R), ale bez problémů můžete použít i vámi uvedené gainery.

BeefMass také obsahuje palatinózu, ale ta není hlavním sacharidovým zdrojem.

co sníst
autor: Jarda • datum: 23.04.2014
Asi jsem měl upřesnit, ze mezi odchodem do fitka a po příchodu dom a odchodem do práce mám vždy cca jen půl hodky. Rád bych se najed ale nemuzu jit cvičit s plnym zaludkem.(to jsem zkusil a vse se mi vracelo hore) A ta dextroza po cvičení je OK? A mužů na ni pak dát gainer? Před tim cvičením kousek ovoce nebo něco? Díky

Jak to vyřešit, jsem uvedl.

Výhodnější je po tréninku dávkovat gainer, samotnou dextrózu zařazovat nemusíte.

Před tréninkem také gainer, je třeba přijmout i bílkovinu.

dotaz
autor: Olda • datum: 23.04.2014
Dobrý den, doktor mi říkal že všechny tyto doplňky stravy velmi zatěžují játra. Je to pravda? Děkuji

Dobrý den, pro zdravého člověka, který bude používat standartní dávkování, je užívání suplementů zcela bezproblémové.

Co se týký základních suplementů, proteinu a gaineru, je to zjednodušeně řečeno, tukátá strava, které pomáhá zvýšit příjem živin, bez zbytečného přetěžování trávícího traktu.

co sníst
autor: Jarda • datum: 23.04.2014
Mám dotaz týkající se skloubení tréninku, jídla pří směnách. Po noční 12ti hodinové směně vstavam v půl druhé, dám si kávu a po půl hodině odcházím cvičit. Po posilovne vypiju 40g dextrozy. Za hodinu pak uz odcházím do práce. Suplementy zatím nepoužívám, snažím se uspořádat si jídelníček. Jedná se o to, ze už cestou do fitka mi je zle od žaludku hlady, a po cvičení jím az v 18 hod v práci. Přemýšlel jsem o CARBO X. Popřípadě můžete mi poradit, co sníst, když to mám časově naslapane? Díky za odpověď

Dobrý den, takto snaha o uspořádání jídelníčku nevypadá.:-(

Pokud před tréninkem nechcete jídt, musíte si dá větší jídlo před spánkem, případně před tréninkem porci gaineru, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Další porce živin musí být zařazena po tréninku, opět porce gaineru a po cca 60 minutách se zařazuje pevná strava.

syrovátka
autor: ondřej • datum: 22.04.2014
Dobrý den, po každém tréninku si míchám obyčejnou syrovátku, tak by jsem se chtěl zeptat v čem je gainer „lepší“ a jestli když se syrovátkou se a odpovídající stravou se dostavují výsledky jestli mám přejít na nějaký ten gainer

Dobrý den, pokud vám vyhovuje, klidně ji užívejte.

Kvalitní gainer obsahuje vyváženou směs kvalitních sacharidů a bílkovin. Velmi často jsou přidány i volné aminokyseliny a trávící enzymy. Příkladem takového gaineru je např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Syrovátka obsahuje převážně laktózu a menší množství bílkovin.

objem
autor: milan • datum: 20.04.2014
beefmass sem mněl teŤkom chtěl bych zkusit něco jiného nemátě něco lepšího nebo tak něco ?

Vyzkoušejte  G 15 Anabolic Gainer.

VS
autor: Radek • datum: 20.04.2014
co je lepší na objem kreatin a helnox(stimulant) nebo kreatin a gainer

Dobrý den, suplementy doporučuji vybírat v souladu s tímto článkem.

...
autor: Fanda • datum: 20.04.2014
Dobrý den, cvičím objemový trénink.. jelikož jsem nachlazený.. musím dát jeden den pauzy navíc.. tedy jedu 3x týdně - s dnem pauzy.. nyní musím jeden den pauzy přidat.. pokud budu stále kvalitně jíst a tělu dodávat pravidelně kvalitní sachačidy a bílkoviny.. nepřijdu o nic?

Dobrý den, jeden den či týden je tak krátká doba. Ztrátu svalové hmoty vůbec řešit nemusíte.

poradit
autor: milan • datum: 20.04.2014
co byste mi doporučil na nejrychleší narust objemu z kreatinem moonohydrátem od extrifitu víška 190 vaha 83 (jsem ektomorf)

Dobrý den, protein a gainer, např.  Professional WPC 80 - nově CFM Instant Whey 80BeefMass (R).

...
autor: Michal • datum: 18.04.2014
Dobrý den.. jedu objem, k snídani mám 150 g ovesných vloček + protein + mléko a skořice.. k snídani tedy přijmu přes 100g sachrů a kolem 50 g bílkovin.. někde jsem četl, že jedna dávka bílkovin by měla být nižší, jelikož to tělo bez užitku vyloučí.. co je na tom prosím pravdy? protože pokud bych k snídani snížil dávku.. tak budu mít hlad :D díky moc

Dobrý den, jako jednorázová dávka bílkovin se uvádí cca 30-40 g bílkovin. Tato problematika je poněkud složitější, ale uvedené množství je stále celkem v pořádku.

sachry
autor: Michal • datum: 18.04.2014
k předchozímu dotazu - jedu objem, vážím 107 kg a měřím 193 cm

Vzhledem k vaší hmotnosti by to měl být v pořádku.

sachry
autor: Michal • datum: 18.04.2014
Dobrý den. miluju rýži.. myslíte, že 200 g rýže a 150 g kuřecích prsou k obědu není nějak moc? že bych byl jak prase potom? díky moc

Dobrý den, to netuším, záleží to na vaší tělesné hmotnosti, tréninku atd.

Pokud vám to vyhovuje, mělo by to být v pořádku.

..
autor: Michal • datum: 18.04.2014
Pokud bych třeba na 14 dní přestal cvičit a stále jedl tak, jak se má, co se se svalama stane? tělo je spálí i přes kvalitní stravu? děkuju

Dobrý den, 14 dní je tak krátká doba, že žádnou ztrátu svalové hmot řešit nemusíte.

sachry
autor: Michal • datum: 18.04.2014
Dobrý den, počítá se do denní příjmu sacharidů i ovoce? díky moc

Dobrý den, ano, počítejte všechny přijaté sacharidy.

Proteiny a Gainery
autor: marek • datum: 16.04.2014
Dobry den poradťe mi nejaky gainer alebo protein ak mam 15 rokov 70kg aj by som trochu na bruchu schudol

Dobrý den, redukce tuku je záležitost stravy a pravidelného pohybu. Dá se to tedy zvládnout bez gaineru i proteinu.

gainer
autor: jan • datum: 16.04.2014
Je pravda že gainer ti „nafukne“ svaly

Dobrý den, veškéré důležité informace o gainerech se dozvíte zde.

gainer a protein
autor: peter • datum: 16.04.2014
Z čoho naberem rychlejšie svaly z gaineru alebo z proteinu

Dobrý den, tělu musíte dodat odpovídající množství všech živin. Pokud patříte mezi obtížně přibírající, je pro vás výhodné použití gaineru, např.  SynPro Pure Mass.

gainer
autor: Roman • datum: 16.04.2014
a proč ne ? byl nějaky vadny ?

Dobrý den, vadný nebyl, ale v nabídce nebude.

Nabídka gainerů je poměrně rozsáhlá, tudíž si určitě bez problémů vyberete. Podobné složení má např.  Maxx Gain 15 + šejkr MaxxWin ZDARMA!.

gainer
autor: Roman • datum: 15.04.2014
dobrý den bude te mít někdy na prodejhyper mass 6000 multipower. Sice je to stary produkt ale budete ?

Dobrý den, tento produkt již není a nebude dostupný.

dotaz
autor: michal • datum: 14.04.2014
dobry den,chtel bych se zeptat,jestli jsou kratke sprinty(chuze,spritn) dobre na trenink nohou.. chtel bych je zaradit ke street workoutu.dekuji za odpoved

Dobrý den, je to dobré na výbušnost, rychlost i sílu. Tudíž je to vhodné spestření tréninku.

sacharidy
autor: Michal • datum: 12.04.2014
Dobrý den... jedu objem - fullbody, vážím 106 kg a měřím 193 cm.. vše se snažím striktně dodržovat - trénink, stravu, regeneraci.. chci trochu zároveň zredukovat tuk na břiše, a tak jsem se dočetl, že v rámci objemu je taktéž dobré již k večeři pouze libové maso a jako příloha nikoliv sacharidy jako rýže, či těstoviny, ale pouze zelenina.. jak tedy ale nahradit denní příjem sacharidů? na svou váhu bych měl denně pozřít kolem 4,5 g na kg.. tedy kolem 500 g .. ráno si dám ovesný.. jím ovesný vločky, rýži k obědu, celozrrný chleba a za boha těch 500 g sachrů nikdy nedosáhnu. připomínám, že gainery nejím - to je jen cukr ... poraďte, jak tedy toliko množství přijmout? když večeři o ně ochudím? odpovědi typu - na každého působí něco jiného už znám.. potřebuju konečně jako laik konkrétně poradit.. děkuji moc :)

Dobrý den, chcete konkrétní odpověď na něco, na co se konrétně odpovědět nedá. Příjem sacharidů je opravdu velmi individuální a s tím bohužel nic neuděláte.

Pokud se lepšíte, neukládá se vám ve zvýšené míře tuk, je příjem živin v pořádku. Pokud je s tukem problém, může být výhodné večerní vynechání sacharidů a jejich nahrazení zeleninou.

V případě, že se nelepšíte dle svých představ, můžete ještě o něco zvýšit příjem sacharidů, a to zejména v dopoledních hodinách a kolem tréninku. Pokud je nezvládáte přijmout z běžné stravy, je třeba zapojit suplementy, a to gainer. Doporučuji některý z tzv. moderních gainerů, kdy je hlavní sacharidovou složkou palatinóza, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Energetický příjem můžete zvýšit také pomoci zdravých tuku, ořechy, semínka atd. např.  DeNuts.

?
autor: Martin • datum: 09.04.2014
Dobrý den chci se zeptat podle vás jaký je lepší gainer Royal Mass 6kg - Myotec nebo Giant Mega Mass 4000 7kg - Weider žadny moderní nechci.

Dobrý den, uvedené gainery jsou v podstatě srovnatelné. Royal Mass má složení o něco lepší, nicméně rozdíl není nijak zásadní.

?
autor: Adam • datum: 09.04.2014
Dobrý den chci se zeptat podle vás jaký je lepší gainer Royal Mass 6kg - Myotec nebo Giant Mega Mass 4000 7kg - Weider , nebo mi napište jiný produkt který je lepší děkuji za odpověď .

Dobrý den, doporučuji použít některý z tzv. moderních gainerů, kdy je hlavní sacharidovou složkou palatinóza a samozřejmostí je mix kvalitních bílkovin a adetivum volných aminokyselin. Doporučuji  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Go Pro 30.

Objem
autor: Tom • datum: 08.04.2014
Dobrý den, chtěl bych nabrat a chtěl sem se zeptat . Je mi 17 let měřím 186 a vážím 87kg. Jestli si musím zařídit nějaký jídelníček na to abych přibral nebo mi stačí když budu jíst každé 2h všecko skoro na co přijdu a budu jist tech 6-8 jídel denně ( velkou snídani, oběd a večeři) a pak doplňkové jídla. Děkuji.

Dobrý den, kvalitní a promyšlený jídelníček bude určitě lepší, než nahodilá konzumace všeho, co Vám takříkajíc „přijde pod ruku“. Doporučil bych 5 jídel denně - snídani, oběd, večeři a dvě malé svačiny v průběhu dne.

Rada
autor: Pavel • datum: 07.04.2014
Dobry den potřebuji něco čím by se dala nahradit třeba rýže něco co bych si namíchal třeba když spěchám a obsahuje to komplexní sacharidy děkuji

Dobrý den, použijte některý z tzv. moderních gainerů, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Růst
autor: Lukáš • datum: 06.04.2014
Dobrý den chci se zeptat zda je pravda že používání gaineru a BCAA zhoršuje růst je to pravda ?

Dobrý den, toto tvrzení je nepravdivé.

Gainer
autor: Petr • datum: 02.04.2014
Dobrý den,vážím 47,4 kg a měřím 162 cm a chtěl bych přibrat cvičím 4krát tydně 2 posilovna 2 fotbalé treningy a chci se zeptat zda bych nabral alespoň 1-3 kg při používání gainer po treningu v posilovně a jaký z nich by byl lepší : Mass Gain 14 nebo BeefMass

Dobrý den, základem je odpovídající strava. Doporučuji tedy prostudovat tyto články o výživě, konkrétně např. Výživy v objemové fázi.

Z počátku je poměrně jedno, jaký gainer zvolíte, velmi důležité je zvýšit energetický příjem a zaměřit se na po tréninkovou suplementaci. Během dne spoléhejte na běžnou stravu.

Z gainrů nyní vyzkoušejte např.  BeefMass (R). Po posilovně dávkujte 45 g.  V případě fotbalu dávkujte 45 g před zátěží a 45 g po zátěži.

Bezlepek+bezlaktóza
autor: Jan Novák • datum: 02.04.2014
Dobrý den, mám bezlepkovou dietu a k tomu ještě bezlaktózovou. Chci se zeptat jestli nemáte nějaké doporučení na gainer/protein, který by se pro me hodil. Případně jak si tyto pripravky nahradit? (maltodextrin, sušené vaječné bílky?) Díky za odpověď!
Sacharid
autor: David Sikora • datum: 01.04.2014
Dobrý den Už nějakou dobu používám sacharid od Nutrendu. Někde jsem četl, že není zrovna moc kvalitní. Můžete mi doporučit nějaký kvalitnější výrobek? Děkuji za odpověď

Dobrý den, pokud je to  Mass Gain 14, je to standartní gainer základního složení, který je vhodný k potréninkovému použití.

Pokud gainer užíváte během dne vícekrát, doporučuji některý z tzv. moderních gainerů, např.  Compress B. I. G..

Sacharid bez chemie
autor: Karel • datum: 30.03.2014
Dobrý den Máte v nabídce sacharid bez umělého cukru?

Dobrý den, umělá sladidla neobsahuje např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) - přichuť vanilka.

gainer a protein
autor: juraj • datum: 29.03.2014
Dobry den aký je rozdiel medzi gainerom a proteinom

Dobrý den, přesně takový jako mezi sacharidy a bílkovinami. Vše je podrobně vysvětleno v těchto článcích o proteinech a v těchto o gainerech.

dotaz
autor: michal • datum: 27.03.2014
dobrý den chtěl bych sezeptat zda je k proteinu po treninku lepší dextroza nebo maltox :)

Dobrý den, v podstatě je to jedno, oba sacharidy mají vysoký glykemický index.

Podrobněji je rozdíl popsán v tomto článku.

rýžové chlebíčky
autor: jaro • datum: 26.03.2014
Dobrý den, Som v diete (sach. vlny) a velku cast mojho jedalnicka tvoria ryzove chlebicky. Ale teraz som cital ze sa maju vysoky glyko. index a nemaju sa jest v diete. Prosím vás poradte mi nejaky produkt ktory nahradi tieto chlebícky v diete(Prosím nepiste ryža, lebo chcem si to brat do skoly) Dakujem za odpoved :)

Dobrý den, sice nerozumím tomu, proč by se rýže nemohla jíst ve škole, ale to je vše věc.

Hodí se rýže natural, ovesné vločky, celozrnné pečivo a ze suplementů např.  Palatinox 100 - čistá palatinóza.

suplementační plán
autor: Lada • datum: 26.03.2014
Dobrý den, chci se zeptat jaké byste mi doporučil suplementy? Váha 81kg, výška 180cm. Chodím cvičit 4x týdně. Ctěl bych nabrat svalovou hmotu cca kolem 5 kg a jinak jen rýsovat svaly. BMI mám 25, svaly 41 kg, tuky 10 kg. Děkui za odpověď.

Dobrý den, suplementy doporučuji vybírat v souladu s tímto článkem.

Ramena
autor: Tom • datum: 24.03.2014
Dobrý den, je mi 17 let měřím 186cm a vážím 85kg. Můj problém je že mám strašně úzká ramena, zkoušel sem tréninky ( Korte bear, Bear routine) při kterých by se měli dost zatížit delty ale moc rozdíly nevidím, už nevím jak dál. Poradil byste mi něco prosím ?

Dobrý den, problém může být v technice cvičení. Ideální je vyhledat osobní trenéra a trénink s ním konzultovat.

Názor
autor: Lukáš • datum: 24.03.2014
Dobrý den, ještě bych se rád zeptal na Váš názor na Weider Giant Mega Mass? Děkuji.

Dobrý den, svůj účel splní, nicméně jsem přesvědčený, že v současné nabídce gainerů již najdete i lepší možnosti.

Účinnost a porovnání
autor: Lukáš • datum: 24.03.2014
Dobrý den, rád bych se zeptal, zda-li je přípravek Mega Pro Nutrition Massive 1100 lepší ne Scitec Jumbo co se týče nabírání svalové hmoty. Vím, že každému sedne nějaký jiný suplement, ale rád bych znal názor odborníka. Jumbo jsem jednu dobu užíval a byl jsem s ním velice spokojený, ale rád bych vyzkoušel Massive 1100 z důvodu poměr gramáž/cena. Také jsem četl nějaké recenze, že má vedlejší účinky častého nadýmání a dokonce průjmu. Popřípadě doporučil byste mi nějaký úplně jiný gainer? Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, co se týče složení, osobně bych určitě upřednostnil z uvedených dvou variant Jumbo. Finančně o něco náročnějšími, ovšem velmi kvalitními variantami, které stojí za vyzkoušení, jsou například Palatinose Gain 20, nebo Go Pro 30.

Vhodny suplement
autor: Vaclav • datum: 24.03.2014
Dobrý den, chodím cvičit 3-4 týdně a snažím se nabrat svalovou hmotu. Zatím užívám pouze protein. Chtěl bych přidat nějaký další suplement. Mám zvolit gainer, kreatin nebo aminokyseliny? Děkuji

Dobrý den, volba doplňku závisí především na vašem jídelníčku. Doporučil bych prostudovat tento článek, kde naleznete užitečné rady právě na téma volby doplňků.

Kombinace
autor: a.liga.tor • datum: 20.03.2014
Dobrý den, lze během dne kombinovat COMPRESS CALIBER PUMP (Nutrend) s CREATINE MONOHYDRATE, pokud půjde o dávkování doporučené výrobcem? Nejde o příliš mnoho kreatinu naráz? Děkuji a hezký den.

Dobrý den, denně se běžně užívá 5-20 g kreatinu, tudíž oba přípravky můžete bez problémů kombinovat.

otazka
autor: lada • datum: 20.03.2014
Dobrý den pane Flašár, potřeboval bych poradit s mojí výživou co se týče suplementů. je to možný přes nějaký email, nebo pouze v této poradně? Chtěl bych přesněji určit co a v jakém množství bych měl užívat. Mohu zaslat i můj jídelníček. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, dotaz položte zde v poradně. Přesný jídelníček posílat nemusíte, je důležíté, abyste přijímal dostatek všech živin.

Ektomorf
autor: Roman • datum: 19.03.2014
nemáte nějaky članek věnovany přimo lide co jsou rktomorf ?

Pokud si projdete doporučené články, všechny potřebné informace tam najdete.

Ektomorf
autor: Roman • datum: 19.03.2014
kolikrát tydně bych mněl cvičit když jsem ektomorf a kolik cviku na jednotlivy sval, a kolik seii a opakovani ? při objemu

Vše co se týká tréninku, najdete v těchto článcích s tréninkovou tématikou.

Sacharidovky
autor: Jana • datum: 19.03.2014
Dobrý den, držím momentálně sacharidové vlny a ve vysoké dny mám sníst zhruba 500g rýže. Mám problém s nechutenstvím. Po určitém množství snědené rýže to do sebe nedokáži nasoukat, ba naopak spíš by to chtělo ven. I po delších pauzách. Nevíte jak by se daly doplnit sacharidy jinou cestou?

Dobrý den, doporučuji použít některý z tzv. moderních gainerů, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Hlavní sacharidová složka je tvořena palatinózou, sacharidem s nízkým glykemickým indexem.

Mutant
autor: sigi • datum: 17.03.2014
dobrý den. Mám doma měsíc prošlý Mutant mass je vhodné ho ještě konzumovat?? je do unora 2014 díky.

Dobrý den, velmi pravděpodobně je v pořádku, ale zaručit vám to nemohu.

dotaz
autor: stefo • datum: 15.03.2014
Dobry den zvazujem kupu G15, CFM Instant Whey 80 a Helnoxu.. jeto dobra kombinacia? este sa rozhodujem ci nezebrat misto helnoxu radsi C4 nebo Rush starker....kere by ste mi odporucily? - odcvicene 2 roky

Dobrý den, pokud vám uvedená kombinace vyhovuje, je její složení v pořádku.

Dotaz
autor: Petra • datum: 15.03.2014
Dobrý den, chtěla bych se ještě zeptat, co bych si z těchto produktů měla vybrat. Rozhoduji se, ale nevím, zda kombinace jsou ideálné. Tak, jestli mohu znát Váš názor a nějaké dobré rady. Je mi 19 let,60kg,167cm a cvičím 5x týdně.. Mým cílem je zhubnout a vyrýsovat postavu. Mohly by moje denní dávky během tréninkových dnů vypadat takto: ráno protein Extrifit Long 80 7 Hours, po tréninku Professional CFM Iso 90 % a pak před spaním zase Extrifit Long 80 7 Hours? Ale nevím, kam zařadit gainer, před trénink nebo po tréninku? Rozhoduji se mezi Palatinose Gain 20 Fair Power a Go Pro 30, který se hodí lépe? Mám i ke gaineru přidat Creatine Creapure? Děkuji moc :-)

Dobrý den, pokud je vašim hlavním cílem redukce tuku, gainer nezařazujte. Zatím může být zcela dostačující použití proteinu.

pribrani
autor: Pepa • datum: 14.03.2014
No to mi vubec nevadi nabrat jen tuk zatím. Potrebuji prave rychle nejakou hmotnost a jestli je nejaky přípravek budu rad za nej. Existuje tedy? Dekuji.

Sice je to vaše věc, ale vadit by vám to mělo. Shazování tuku je velmi problematické a často se při něm také přichází o pracně vybudovanou svalovou hmotu.

Použit můžete gainer, např.  SynPro Pure Mass.

pribrani
autor: Pepa • datum: 14.03.2014
Dobry den merim 180cm a vazim 70kg a chtel bych pribrat tak minimalne na 85kg bohuzel momentalne nemuzu ze zdravotnich duvodu cvicit. Existuje nejaky pripravek pri kterem a normalni strave priberu hodne a rychle na vaze kdyz momentalne nemuzu cvicit? Dekuji.:)

Dobrý den, pokud nemůžete cvičit, je zbytečné snažit se o zvýšení tělesné hmotnosti. Budete přibírat jen tuk, který budete poté velmi pracně shazovat.

rada 2
autor: Ondřej Svoboda • datum: 12.03.2014
A mohu s tímto gainerem,svými hodnotamy a cvičebním plánem brát i nějáký kreatin..cvičím cca 2roky..bohužel se 4měsíční pauzou..ještě jednou díky..dobrý večer

Kreatin můžete užívat s libovolným gainerem, tedy i s tímto.

rada
autor: Ondřej Svoboda • datum: 12.03.2014
Dobrý den. Chtěl bych moc poprosit o radu. Chtěl bych poradit jaký Gainer doporučíte na co nejlepší přibírání váhy i svalové hmoty. Cvičím 4x týdně,stravu mám správnou i častou,17let,183cm,66kg..předem díky :)

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Jednu porci zařaďte po tréninku a druhou např. jako doplněk k svačině.

dotaz
autor: Tomáš • datum: 12.03.2014
Dobrý den, v současné době používám dva různé gainery s creatinem. Chci se zeptat, jestli mohu užívat jeden gainer s creatinem cca 30 minut před treninkem a po treninku ten druhý gainer s creatinem. Jde mi o to dávkování gaineru před treninkem a o to jestli mužu používat dva. Díky..

Dobrý den, používat můžete libovolné množství gainerů, důležitý je celkový příjem sacharidů během dne. Gainer dávkujte cca 60 minut před tréninkem.

objem
autor: Roman • datum: 12.03.2014
je dobre brad vločky před spaním při objemu

Dobrý den, pokud vyloženě špatně přibíráte, menší množství vyzkoušet můžete.

Gainer
autor: Filip • datum: 11.03.2014
Dobrý den, chci se zeptat jaký by jste mi doporučil ganier jako ektomorfovi, k nabraní váhy.Měřím 180 cm, váha 61 kg, stravu mam dobrou.

Dobrý den, doporučil bych např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Jednu porci zařaďte po tréninku a druhou jako doplněk k svačině, a to i ve dnech volna.

Gainery
autor: Petra • datum: 11.03.2014
Dobrý den, potřebovala bych prosím od Vás poradit. Cvičím už skoro 3 měsíce a rozhodla jsem se k používanému proteinu Whey core 100 (u kterého hodlám i zůstat :-)) nějaký gainer, ale rozhoduji se mezi Palatinose Gain 20 Fair Power, CFM Gainer 30, Compress big nebo Go Pro 30 .. Trénink mám zaměřený na objem, jaký z těchto gainerů, popř. jiné gainery byste doporučoval pro rychlé a kvalitní výsledky? Mám také k tomu přidat i creatin nebo BCAA? Je mi 18 let, vážím 60kg, měřím 167cm a cvičím 5x týdně.. Děkuji za radu :D

Dobrý den, předpokládám, že chcete gainer užívat zejména po tréninku. Abyste nemusela kombinovat více suplementů, doporučuji po tréninku zařadit speciální potréninkovou formuli  SynTsize Recovery. Jedná se o kombinaci důležitých látek podporujících potréninkovou anabolizaci.

Sacharidy
autor: Ondrej • datum: 11.03.2014
Dobrý den, čím mohu nejlépe doplníte sacharidy během dne? Děkuji

Dobrý den, pokud se bavíme o běžné stravě, tak je to rýže, těstoviny, celozrnné pečivo atd. Ze suplementů můžete použít tzv. moderní gainery, které jsou díky svému složení vhodné i k použití během dne, např. Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Používají se také další doplňky výživy, např. kaše, tyčinky atd. Více podrobností o výživě se dozvíte v těchto článcích. Podrobněji řeší výživu kniha  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydáníVýživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) či  Výživa pro fitness a kulturistiku (Ivan Mach, Jiří Borkovec).

tuk
autor: bobek • datum: 09.03.2014
Dobrý den. chci se zeptat může se mi uložit tuk na břicho když budu užívat sacharid ? tet 2 měsíce se snaží aby vylezli břišáky mám už tak cca max 2cm tuku. bral bych ho 5x týdně, víkendy cvičím sólo břicho a běhám na pásu 1 hodinu. sacharid při tréningu těla bych bral před cvičením cca 13:00 a po cvičení cca 16:20 , víkendy ne .... děkuji

Dobrý den, pokud bude celkový energetický příjem deficitní a budete užívat kvalitní gainer, není důvod k ukládání tuku.

doplněk
autor: fin • datum: 09.03.2014
Dobrý den, děkuji za odpověd. Všiml jsem si avšak, že u GoPro30 jsou 90g dávky, což je pro mě finančně trošku nedostupné, neporadil byste mi prosím jiný pro mě vhodný levnější gainer o podobných nutričních hodnotách? Předem děkuji

Dobrý den, dávkování je vždy individuální a je závislé na vaší tělesné hmotnosti, přijmu živin z běžné stravy, náročnosti tréninku atd.

Doporučuji např.  Hardcore Gain 21.

doplněk
autor: fin • datum: 07.03.2014
Dobrý den, jsem mezomorf, vážím 70kg a hraji am. fotbal. Potřeboval bych přibrat a hledám vhodný doplněk. Nejspíš gainer s vyšším obsahem proteinu. Hodnotami i cenou (i přídavkem BCAA) mi vyhovuje nejspíše Go Pro 30, ale nebylo by však pro mě vhodnější smíchat levnější protein s maltodextrinem? děkuji

Dobrý den, samozřejmě je možné použít i protein společně s maltodextrinem. Pokud byste volil tuto variantu, doporučuji použít  Super Hydro 80 DH32.

Pokud zvolíte gainer, má to tu výhodu, že po určitou dobu probíhá průběžné zásobování živinami. Kvalitní gainery totiž obsahují směsi sacharidů a bílkovin, a ty mají rozdílnou délku vstřebávání.

objem
autor: Karel • datum: 07.03.2014
a co kdybych si koupil nějaky gainer,a potom bych mněl v sobě hodně sacharidu ale málo bilkovin mělo by to nějaky vliv na objem ? samozdřejmně nějake bilkoviny bych mněl,a navíc bych jedl na snidani vločky

Dle vašeho požadavku jsem vám doporučil vhodné řešení. Pokud vám nevyhovuje, kupte su suplement dle vlastního výběru, např. uvedený  BeefMass (R).

objem
autor: Karel • datum: 07.03.2014
a nebylo by lepší koupit nějaky gainer ? třeba beefmass ? cobyse stalo kdybych mněl v sobe hodně sacharidu ale malo proteinu ?

Pokud jste omezen finančně, je výhodnější koupit protein + sacharidy. Protein vám vydrží delší dobu a maltodextrin si dle potřeby za pár korun dokoupíte.

Jinak je samozřejmě výběr suplementů čistě na vašem rozhodnutí. Pokud tedy chcete raději gainer, kupte si gainer.

objem
autor: Karel • datum: 07.03.2014
Není nějaky levnější protein ?

Cena kvalitních CFM koncentrátů je přibližně stejná, tudíž nic výrazněji levnějšího neseženete.

Pokud vám jde jen o cenu, vyberte si protein dle ceny.

objem
autor: Karel • datum: 07.03.2014
Dobrý den co je nejlepší do objemu ? cena max do 1000 napadlo mně nejaky protein a maltox a nebo nějaky dachariďák např. beefmass nebo G15. Povežte vy co je nejlepší

Dobrý den, pokud jste omezen cenou, použijte protein + maltodextrin, např.  Professional WPC 80 + sáčekMaltox 100 - maltodextrin (EU).

Objem
autor: Hanz • datum: 05.03.2014
Dobrý den,měřim 180cm a mam 95kg.jsem v objemovce a chtel bych jeste vic nabrat hmotu.před treninkem beru Hell Gell a v průběhu dne protein WPC 80.chtěl bych poradit jaký jiný doplněk bych měl ještě zařadit do objemu.jídelníček mam taktéž sestaven do objemovky.Děkuji za odpověd.

Dobrý den, určitě bych po tréninku doporučil zařadit kvalitní gainer - Palatinose Gain 20 Fair Power (R) nebo speciální potréninkovou formuli, např.  SynTsize Recovery.

gainer
autor: Lobo • datum: 05.03.2014
Chci se zeptat: Je nějaký gainer bez umělých sladidel?

Dobrý den, sladidla neobsahuje např.  SynPro Pure Mass.

suplementace
autor: rosta • datum: 27.02.2014
Dobrý den, měřím 196 a váhu mám 84kg. Cvičím 2-3x týdne, většinou až ve večerních hodinách kolem 20.00. Chtěl bych poradit jaký přípravek zvolit pro nabrání svalové hmoty? Jsem dost hubený :-) Mockrát děkuji za odpověď.

Dobrý den, po tréninku bych doporučil užít gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) a druhou porci běhe dne, např. jako doplněk k svačině. Pro doplnění bílkovin do potřebného množství použijte protein, např.  Long (R) 80 - 7 Hours. Více podrobností o proteinech, a to včetně dávkování je uvedeno v tomto článku.

dotaz
autor: Luboš • datum: 27.02.2014
Dobrý den, chtěl bych poprosit o nějaký odkaz, kde si sestavit jídelníček pro nabírání.Kolik g bílkovin a sacharidů na den i s proteinem nebo gainerem.Děkuji za odpověď.

Dobrý den, zkuste například tento článek.

Sacharidak / Maltodextrin
autor: petr • datum: 26.02.2014
Dobrý den chtěl bych se zeptat, jeslti je možné třeba míchat sacharidak na půl s maltodextrinem aby „ vydržel dýl „ a kdyžtak jestli můžu půl na půl nebo jiný poměr. Děkuji

Dobrý den, vzhledem k tomu, že gainer je doplněk založený na většinovém obsahu sacharidů, nevidím příliš smysl v tom jej „ředit“ maltodextrinem (který je složkou řady gainerů). Prakticky to ale samozřejmě možné je.

Gainer vs Fusion
autor: Daniel • datum: 25.02.2014
Dobrý den, je mi 16 a potřeboval bych co nejrychleji nabrat svalovou hmotu na závodní plavání, takže hlavně břicho trup a ramena. Mám používat Gainer, nebo Fusion?

Dobrý den, v první řadě se musíte odpovídajícím způsobem stravovat, bez toho nelze budovat svalovou hmotu.

Ze suplementů doporučuji zatím gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Compress B. I. G..

Protein- gainer
autor: MP • datum: 25.02.2014
Dobrý den, jaký je rozdíl mezi proteinem a gainerem ? Děkuji

Dobrý den, proteinový suplement obsahuje převážně jen bílkoviny a gainer je směs sacharidů a bílkovin. Podrobně jsou oba suplementy popsány v těchto článcích o proteinech a v těchto o gainerech.

snídaně
autor: Pavel • datum: 21.02.2014
Dobrý den, mám takový problém, když se chci ráno nasnídat, tak do sebe dostanu strašně malé množství jakékoliv tekutiny nebo pevné stravy. Někde sem četl, že je dobré se před prvním jídlem napít, ale to mi nijak nepomohlo. Nevíte čím by to mohlo být způsobeno nebo nemáte nějakou radu, jak to dostat do normálu? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud vám brzká konzumace pevné stravy nevyhovuje, odsuňte první jídlo na později. Místo snídaně můžete dle potřeby použít protein, např.  Long (R) 80 - 7 Hours nebo gainer -  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

objem
autor: Ondra • datum: 19.02.2014
nebyl by na rychlý objem lepší gainer ?

Dobrý den, při vaší hmotnosti se již celkem špatně přijímá potřebné množství bílkovin jen z běžné stravy, proto je výhodnější dát přednost proteinu a po tréninku přidávat ještě maltodextrin.

Pokud byste si mohl dovolit plnou kombinaci, platí první doporučení.

nabrani svalove hmoty
autor: karel • datum: 18.02.2014
Dobrý den,Co byste mi doporučil abych mohl nabrat svalovou hmotu? Použival jsem bcaa trochu mi pomohl.Mohl bych k tomu použít i nějaký gainer? Výšku mám 182cm a váha 58kg. cvičím převážně co druhý den. děkuji předem

Dobrý den, BCAA můžete klidně vyřadit. Zcela dostačující bude zařazení gaineru, např.  Compress B. I. G.. Samozřejmě se také musíte odpovídajícím způsobem stravovat.

objem
autor: Ondra • datum: 18.02.2014
190cm a 80 kg

Použijte protein a přidejte  Maltox 100 - maltodextrin (EU). Dávkování je popsáno zde a zde.

objem
autor: Ondra • datum: 18.02.2014
nebylo by nějake levnější varianta nemám na všechno. tak jeden suplement.

Kolik měříte a vážíte?

Objem
autor: Ondra • datum: 18.02.2014
Dobrý den co byste mi doporučil na nejrychlejší objem ?

Dobrý den, kombinaci proteinu, gaineru a kreatinu. Samozřejmě se také musíte odpovídajícím způsobem stravovat.

gainer
autor: Ladislav • datum: 16.02.2014
Dobrý den, je mi 16 let a můj sen je dělat parkour. Začal jsem cvičit. Běhat. Mentálně se připravovat a tak. Jenže je u mě nějaký problém. Nemůžu přibrat na váze. Jsem hubený, spíš podvíživený. Jinak jsem zdravotně v pořádku. Měřím asi 180cm a mám jen 45,8 kg. Slyšel jsem, že prý by my pomohl nějaký gainer. Co si o tom myslíte ? Jinak jsem strašný začátečník, tak nějak abych to prosím pochopil. A ještě co by jste mi doporučil ? Děkuji předem.

Dobrý den, gainer by vám pomoci mohl. Pomůže vám navýšit energetický příjem a tím podpoří přibírání. Z gainerů bych pro začátek doporučil některý z tzv. základních gainerů, např.  G 15 Anabolic Gainer.

Také bych Vám doporučil přečíst knihu  Tekuté svaly (Karel Šedivý).

kalorie
autor: pavel • datum: 15.02.2014
Zdravím, jsem silnej ekto. a potřeboval bych nějaký silný kalorický gainer který by mi pomohl nabírat.

Dobrý den, pro začátek můžete použít i některý z tzv. základních gainerů, např.  Mutant Mass Gainer a postupně přecházejte na kvalitnější gainery, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či Go Pro .

Protein
autor: Jirka • datum: 13.02.2014
Dobrý den je mi 18 a chtěl bych něco s čím bych mohl víc nabrat na ruce,Co by jste mi doporučil ?

Dobrý den, suplementace pro podporu růstu svalové hmoty je popsána v tomto článku.

Gainer
autor: Daniel • datum: 12.02.2014
Jaký názor máte na mutant mass gainer?

Jeden z vůbec nejlevnějších a tomu odpovídajících (=nejobyčejnějších) gainerů. Osobně bych ho nepoužíval. Ale díky své ceně zastánce má.

Gain
autor: roman • datum: 12.02.2014
Dobrý den ,rád bych se zeptal koupil jsem si Carbojet Gain,a rád bych vedel jaké je u přípravku dávkování a jak často denně.Děkuji

Dobrý den, uvedený gainer nemáme v nabídce. Na dávkování se musíte zeptat výrobce či prodejce.

nabrat!!!
autor: petr • datum: 12.02.2014
Dobrý den, chtěl bych si koupit nejaký sacharidový nápoj po kterém bych nabral. vím že to ovlivnuje také moje strava. jsem teda ektomorf s 52kg a výšce 166cm. Potřebal bych nějaký gainer který se vyrábí minimálně v 3000g a aby se vlezl tak do1500kč , jinak bych ho chtěl dávkovat i během dne.

Dobrý den, pro začátek můžete vyzkoušet i některý z tzv. základních gainerů, doporučuji  např.  Mutant Mass Gainer.

Go Pro 30
autor: Michal • datum: 11.02.2014
Tento výrobek má 50g sacharidů a 28 g bílkovin na 100g porci. Při požadavku 100g sacharidů se tak dostáváme na váhu 200g celé porce a hodnota bílkovin je vzápětí někde úplně jinde. Možná bude lepší výrobek, který obsahuje bílkovin naprosté minimum a co nejvíce sacharidů a potom si jej smíchat s jiným proteinem, abych lépe dosáhl požadovaného poměru živin?

Dobrý den, sacharidy se většinou doplňují z běžné stravy o něco jednodušeji než bílkoviny. Ale pokud vám tento gainer nevyhovuje, mrkněte na  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

svalová hmota
autor: Pavel • datum: 11.02.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, co byste mi doporučili na nabrání sv. hmoty, je mi 16 let, 170 cm, 54 kg. Hraji florbal 2x týdně.

Dobrý den, doporučuji použít gainer, např.  G 15 Anabolic Gainer. Jednu odměrku po tréninku a druhou např. jako doplněk k svačině, a to klidně i ve dnech volna.

gainer?
autor: Michal • datum: 11.02.2014
Dobrý den, hledám náhradu za odpolední svačinu (před tréninkem) s hodnotami 30g bílkovin a 100g sacharidů na jednu porci. Drcené vločky s proteinem jsou jen těžko snesitelnou variantou, mohli byste proto doporučit nějaký kvalitní sacharidový nápoj, který lze současně využívat i v dietě? Děkuji.

Dobrý den, poměrem živin by vám měl vyhovovat  Go Pro 30. Hlavní sacharidovou složkou je platinóza (sacharid s nízkým GI ), tedy je to vyhovující náhrada stravy. Samozřejmostí je kvalitní mix bílkovin.

cukry
autor: pista • datum: 11.02.2014
dobry den chcel by sem gajner s vyssim obsahem pomalych zlozitich cukrov....jaky by ste mi odporucil ?? po davke rychlich cukrov pocitujem unavu a ospalost

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet  Go Pro 30 nebo  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). V obou případech je hlavní sacharidovou složkou palatinóza, sacharid s nízkým glykemickým indexem.

Trvanlivost..
autor: Dendin • datum: 11.02.2014
Dobrý den, chci se zeptat, prosím vás jaká je cca trvanlivost od otevření gaineru mutant mass.. skladuju v kuchyňi ve špajsce v cca 20-23 stupních. děkuji.

Dobrý den, obecné doporučení je, že je vhodné ho po otevření spotřebovat do 2-3 měsíců, ale běžně vydrží i déle.

Vzpírání
autor: Josef • datum: 10.02.2014
Jsem již pokročilého veteránského věku.Co se dá doporučit pro vzpěrače „dědky“, které to stále baví a chtějí podávat ještě slušné výkony? Pokud možno nepřibírat na váze. Děkuji za radu.

Dobrý den, určitě se bude hodit protein, kvalitní multivitamín, např.  V 52 Vita Complex Forte a pokud byste měl problém s regenerací, vyzkoušejte zařadit BCAA, např. Compress BCAA Instant Drink.

Protein nebo gainer?
autor: Honza • datum: 10.02.2014
Dobrý den, je mi 16let měřím 175cm a vážím 55kg. Dělám závodně cyklistiku a chtěl bych nabrat trochu svalů. Jaký suplement je pro mne vhodný?

Dobrý den, cyklistika není zrovna sport, který by přál nabírání svalové hmoty. K tomu je třeba odpovídajícím způsobem trénovat, většinou je to odporový trénink v posilovně.

Ze suplementů je vhodné použití gaineru, doporučuji pro začátek např.  Actions Whey Gainer.

objem
autor: martin • datum: 09.02.2014
Dobrý den, jaký gainer byste mi doporučil na nabírání sv. hmoty a objemu. rozhoduji se mezi Go pro30 a Compress B.I.G. nebo byste mi doporučil jiný

Dobrý den, oba jsou svým složením kvalitní a na srovnatelné úrovni, takže chybu neuděláte, ať zvolíte kterýkoliv z nich.

Žilnatost
autor: Tonda • datum: 08.02.2014
Dobrý den, chtěl sem se zeptat jestli jsou i nějaké suplementy na žilnatost. Bo když se podívate na hugh Jackmana nebo Stallona jsou neuvěřitelně ožílení a mě sotva jde vidět jedna žílka na bicepsu a to nemám moc tuku. Děkuji.

Dobrý den, nestačí mít jen nízké procento tuku, ale také je to závislé na tréninku, jak dlouhou již cvičíte a jak cvičíte. Ze suplementů se používají NO suplementy, např.  E.nox (R) ShockActinox (R) atd.

příbíraní
autor: Marek • datum: 06.02.2014
Dobrý den je mi 17 a už rok važím 58 kg. jsem dost vysoký a hodně hubený. což mě štve ať stím co sním tak nepřiberu ani deko. rozhodl jsem se zkusit sacharidové připravky mužete mi prosím popsat jeslti je možně třeba do 3 měsícu přibrat? aspon 10-15 kg? jak to mam užívat jak jíst ostatní. jak moc cvičit Děkuju.

Dobrý den, v první řadě je třeba si dávat realné cíle. Sám uvádíte, že těžce přibíráte a přitom chcete přibrat 15 kg za tři měsíce.

Vše co potřebujete vědět je uvedeno v tomto článku.

Dávkování
autor: Tomáš • datum: 06.02.2014
Kolikrát denně můžu gainer pít ? Piju ho každý den jednou(jednu odměrku).

Dobrý den, dávkování je závislé na vaší stravě, tělesné hmotnosti a tréninkových cílech. Gainer se užívá zejména po tréninku.

gainer
autor: kuba • datum: 06.02.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli je špatne aby bylo mleko nebo voda a gainer spolu v shakeru delši dobu? popřipadě jak dlouho. Děkuji

Dobrý den, pokud to bude pár hodin, tak to nevadí. Samozřejmě je třeba nevystavovat hotový nápoj vyšším teplotám.

gainer
autor: David • datum: 05.02.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda je vhodné užívat nějaký gainer. Je mi 16 let, 180cm a 68 kg. Hraji fotbal , mám 4x týdně trénink a jednou nebo 2x týdně chodím do posilovny. Děkuji za odpověd

Dobrý den, ano, použití gaineru je vhodné. Gainer užívejte zejména po každém tréninku. Doplníte spotřebovanou energii a nastartujete regeneraci. Z gainerů bych doporučil např.  BeefMass (R).

Gainer
autor: karel • datum: 04.02.2014
Dobrý den, začal jsem chodit do posilovny a chtěl bych cvičením i správným jídelníčkem přibrat. Přemýšlím také o nějakém gaineru, ale na trhu je nepřeberné množství a já si jako začátečník nemohu vybrat, mohl by jste mi tedy poradit jaký gainer je do začátků dobrý. Moc děkuji :)

Dobrý den, pokud preferujete kvalitu, doporučuji některý z TOP gaienerů, a to  Palatinose Gain 20 Fair Power (R)Go Pro 30 či  Compress B. I. G.. U těchto gainerů je samozřejmostí mix kvalitních bílkovin a vysoký podíl palatinózy - sacharidu s nízkým glykemickým indexem. Přidány jsou volné aminokyseliny a trávící enzymy.

objem +
autor: jaro • datum: 04.02.2014
Dobrý večer mám ted zakldní objemovou kombinaci- protein, gainer a kreatin + vitamíny. Doporučejete mi ještě něco. a jestli jo tak od jaké firmy.

Dobrý den, v podstatě je tato kombinace dostačující a není nutné nic přidávat. Pokud byste rád něco přidal, vyzkoušejte některý z předtréninkových přípravků, např.  E.nox (R) Shock.

Komplexní sacharidy
autor: Petr • datum: 04.02.2014
Dobrý den, potřeboval bych doporučit nějaký doplněk výživy, který obsahuje pouze komplexní sacharidy, k doplňku nepotřebuji nic víc, než toto, tzn. žadné proteiny, tuky či aminokyseliny. Děkuji

Dobrý den, doporučil bych některý z tzv. moderních gainerů, kde je hlavní sacharidovou složkou palatinóza a jednoduché sacharidy jsou zastoupeny jen v minimálním množství. Konkrétně to bude  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Go Pro 30.

produkty
autor: jan • datum: 03.02.2014
Dobry den, chci se zeptat je v poradku brat pokazdy jiny prokudt? Treba BeefMass pak Palatinose Gain 20 Fair Power, GoPro 30? Jinak bych chtel nabrat salovou hmotu, je v poradku brat tyhle produkty?

Dobrý den, můžete užívat libovolný gainer, záleží jen na vašem rozhodnutí, který si zvolíte.

Kombinace
autor: Ondřej • datum: 03.02.2014
Dobrý den, už jsem zde jednou psal a po doporučeném přeštení článků, jsem došel k závěru, že pro mě bude asi nejlepší použít jak gainer tak i sacharidák, chtěl bych se teda zeptat, jaký 2 by jste mi doporučili? Koukal Long ® 80 - 7 Hours a Palatinose Gainer 20 Fair Power Je to vhodná kombinace? Jaké by bylo kdyžtak dávkování a kdy? (Chci nabrat, hlavně svalovou hmotu, momentálně 180cm a 67kg, chtěl bych alespon 75kg, ale ne tuk)

Dobrý den, uvedená kombinace je v pořádku. Gainer užívejte zejména po tréninku, protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. k svačině a večer před spaním.

gainer pro sacharidové vlny
autor: Marek • datum: 02.02.2014
Dobrý den. Jaký je dobrý gainer, který neobsahuje jednoduché cukry a je vynikající na přibrání tělesné hmoty. Jedu teď sacharidové vlny a mám dny kdy musím do sebe naládovat 600 gramů sacharidů přes den a potřeboval bych k tomu nějaký výborný gainer, který by mi pomohl docílit k těm 600 g sach. Přemýšlel jsem nad Palatinose Gain 20 Fair Powe nebo Compress B.I.G., když tak jestli by jste mi mohl poradit jaký je lepší a nebo úplně třeba jiný typ gaineru. Děkuji

Dobrý den, v podstatě každý gainer obsahuje jednoduché sacharidy nebo minimálně sacharidy s vysokým glykemickým indexem. Z uvedených bych doporučil  Palatinose Gain 20 Fair Power (R), obsahuje vysoký podíl palatinózy.

Začateční Koupě
autor: Michal • datum: 02.02.2014
Zdravím.. Cvičím už půl roku a rád bych si nakoupil nějakou sport. výživu.. Je mi 23let , 186cm,72kg Do fitka chodím 3krát týdně.. Chci se zeptat co tak do začátku koupit? Popřípadě odkaz pokud by to šlo.. :-) Moc zkušený v tom nejsem ale něco už o tom mám přečteno.. Nejspíš nějaký protein,bcca a amino a dál netuším co se tak hodí.. Kolikrát se dočtu v popisku co se s čím dá kombinovat tak si nechám raději poradit.. :-) Děkuji mockrát.. :-)

Dobrý den, právě BCAA a další aminokyseliny příliš nepotřebujete, tedy zatím se bez nich obejdete.

Doporučuji použít osvědčenou a velmi účinnou kombinaci proteinu, gaineru a kreatinu, např.  Professional WPC 80 + sáčekPalatinose Gain 20 Fair Power (R)Creatine Creapure.

rada
autor: stefan • datum: 02.02.2014
Dobry den zamyslam kupit kombinaciu Professional WPC 80+ a Go Pro 30 je to vhodne ?? davkovani zamyslam rano protein, 2 hod pred treningem gajner, hned po treningu protein a 45 min po treningu gajner. Odcvicene 2 roky vyska 190 vaha 76kg

Dobrý den, potréninkové dávkování nedává logiku, první se dávkuje gainer a později protein. Gainer také můžete zařadit blíže k tréninku, a to 90 - 60 minut před tréninkem.

vs
autor: jarda • datum: 01.02.2014
Zdravím, jedu objem a nevím jaký gainer si vybrat. rozhoduji se mezi Scitec Jumbo, Go pro30 Extrifit, mega mas 4000Weider. jsem slabší ektomorph

Dobrý den, doporučil  Go Pro 30 a jako druhou možnost  Jumbo.

Maltox
autor: Michal • datum: 31.01.2014
Dobrý den, zakoupil sem si 4kg sojového proteinu a 8kg maltodextrinu a kreatin monohydrát . A chtěl sem se zeptat jestli půjde s tím nabírat . Samozřejmně počítám i se stravou. Chtěl sem brát celkově 90g toho proteinu rozdělenýho do 3 dávek(Svačinka, po tréninku a na spaní) a maltodextrin do tež 3 dávek (před tréninkem 50g, po tréninku 100g s proteinem a malou svačinku 50g) Je mi 16let měřím 186 a vážím 84kg.

Dobrý den, určitě není příliš vhodné doplňovat bílkoviny do potřebného množství jen sojovým protein. Také není příliš vhodné, konzumovat denně 200 g maltodextrinu. Sice je to polysacharid, ale má vysoký glykemický index.

Jak podpořit přibírání ,je velmi podrobně popsáno v tomto článku.

Přibírání po gaineru
autor: dominik • datum: 30.01.2014
Dobrý den přibíra se po gaineru nebo ne?

Dobrý den, gainer se používá k podpoře přbírání, ale vůbec to neznaméná, že použitím gaineru budete automaticky přibírat. Rozhodující je celkový energetický příjem.

Doplnky
autor: John • datum: 30.01.2014
Dobry den,chtel sem se zeptat,sem po operaci sleziny kterou jiz nemam par let a v uzivani doplnku napr:Sacharid,kreatin a aminokyseliny je vhodna kombinace?Diky za radu a popripade co byste mi doporucil.Dekuji za odpoved.

Dobrý den, obecně je kombinace v pořádku a je vhodná zejména pro podporu přibírání svalové hmoty. Kombinace by mohla vypadat např. takto:  Palatinose Gain 20 Fair Power (R)Creatine CreapureLong (R) 80 - 7 Hours.

dotaz
autor: Sarah • datum: 30.01.2014
Zdravim Vas, rada bych se zeptala,jsem drobne postavy 160/46kg,cvicim v posilovne,zpevnuji telo vse ok,ale cvicim I hodne na brisko a furt to neni ono,pevne je,ale ne dostatecne ploche:)Existuji nejake pripravky?Je mi 35let..Nechci hubnout pouze tvarovat:)

Dobrý den, tady je třeba osobní konzultace, aby se dalo určit přesněji, v čem je problém. Proto by pro vás bylo nejlepší, toto konzultovat ve vaší posilovně s osobním trenérem.

S tréninkem břicha vám také poradí tento články.

Ze suplementů je obecně vhodné použití proteinu a spalovače.

regenerace
autor: Kobra • datum: 29.01.2014
zdravím, hraji fotbal a cvičím teď když začala fotbalová příprava cca 2-3x týdně. Chtěl bych se zeptat na nějaký Váš produkt, který by mi pomohl k lepší regeneraci, a výživě svalstva, ale jak svalstva které cvičím v posilovně, tak i nohy a zbytek co je unavené zase z fotbalu. Abych se vyhl zbytečným zraněním, jako nažené svaly apod. skrz velkou unavu. Do budoucna cca. 1 měsíc to bude tak že, fotbal budu mít 4x týdně, a posilovnu omezím asi na 1-2x týdně. Děkuji za odpověd.

Dobrý den, použijte osvědčenou a velmi účinnou kombinaci gaineru, kreatinu a proteinu, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R)Creatine CreapureLong (R) 80 - 7 Hours + šejkr Extrifit ZDARMA!.

gainer
autor: michal • datum: 29.01.2014
Pouzivam CarboJet Mass od firmy AMIX

Problém může způsobovat laktóza. Doporučil bych používat gainer y s kvalitnějším složením, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Díky použití kvalitních surovin je pravděpodobnost vzniku zažívacích potíží velmi malá.

gainer
autor: michal • datum: 29.01.2014
Dobry den!! Chtel jsem se zeptat, jestli piti sacharidoveho napoje nejak souvisi se zazivacimi problemy. Piji tento napoj dle predepsanych hodnot dopoledne a ihned po treninku a vzdy mam pocit plnosti a bolest bricha dalsi 3 hodiny a pritom bych mel uz za 1 hod navazat na klasicky jidelnicek, ale zkratka to neni mozne.... Dekuji za odpoved

Dobrý den, jaký gainer používáte?

Jak nabrat svaly?
autor: Ondřej • datum: 29.01.2014
Dobrý den, potřeboval bych radu, který gainer a jak používat, jsem nejspíše ektomorf, ať jim co jim, pořádně nepřiberu a při pouhém cvičení, bez doplňků s občasným přidání syrovátky spíše hubnu, měřim 180 cm a vážim 67 kg, je mi 18, myslím si, že jim docela vyváženě a do svého jídelníčku zahrnuji i hodně zeleniny a ovoce. Chtěl bych trochu nabrat, alespoň na 75kg, aby mi nelezly kosti na břichu, bicepsy a prsa jsem přibral docela úspěšně, ale nohy a břicho stále nic, spíš naopak, břicho hubne. Proto bych potřeboval poradit nějaký doplněk stravy, cvičím 2x - 3x týdně (2x týdně horejšek těla + nohy a někdy i 3x týdně břicho). Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, jak efektivně přibrat, to vám poradí tento článek.

dochucení
autor: vojtech • datum: 28.01.2014
Dobrý den, potřeboval bych nějaký chutný, levný gainer na dochucení ráno do vloček.

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet  G 15 Anabolic Gainer.

Dávkování
autor: Ondra • datum: 28.01.2014
Dobrý den chtěl bych se zeptat jak dávkovat protein a gainer , mám 76 / 177 cm kilo a jedu objem , Děkuji

Dobrý den, gainer se obecně používá zejména po tréninku, kdy se používá k doplnění spálené energie a nastartování anabolických procesů. Protein můžete užívat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. ráno po tréninku a večer před spaním. Více podrobností o proteinech se dozvíte v tomto článku.

Rada
autor: Honza • datum: 28.01.2014
Dobrý den koupil jsem si MYOTEC ROYAL MASS , a whey core 100 , protein užívám ke svačině kolem 10 hodiny rano, gainer si dávam po treninku a potom po nějaké době ještě protein je to kolem 5 hodiny tak, a potom před spaním si dám ješte protein když nemám třeba tvaroh, chtěl bych se zeptat jeslti to takto může být a není třeba toho proteinu moc ( zrovna ted jedu objem) a chtěl bych se ještě zeptat jeslti dávat protein s mlekem nebo vodou to stejné s gainerem. Děkuji moc ;)

Dobrý den, pokud vám uvedené dávkování vyhovuje a vhodně doplňuje vaši stravu, je v pořádku. Doporučený příjem bílkovin je cca 2 g na kg TH. Samozřejmě se počítají i bílkoviny přijaté z běžné stravy.

Pro přípravu suplementů používejte vodu.

Sacharidy
autor: Petr • datum: 28.01.2014
Dobry den, měl bych dotaz, kdy je nejefektivnější užívání sacharidů ?

Dobrý den, gainer je nejefektivnější dávkovat po zátěži, kdy slouží k doplnění spotřebované energie a nastartování anabolických procesů.

jaký
autor: petr • datum: 27.01.2014
Zdravím, rozhoduji e mezi gainery mass gain 14 a actions whey gainer 15. jde mi spíš o doplnění sacharidů po tréninku a během dne

Dobrý den, pokud plánujete gainer užívat i během dne, je vhodnější použít  Compress B. I. G..

biceps
autor: Jirka • datum: 27.01.2014
a je to nějaky veliky problem když mám skraceny biceps nepo to přinaší nějaky nevyhody či vyhody ?

Dobrý den, ani výhody, ani nevýhody, je to zkrátka stavba těla a problém to určitě není.

biceps
autor: Jirka • datum: 27.01.2014
Zdravím, mám menší problém s bicepsovým svalem, několik let ho mám zkrácený a to na dva prsty, když ho napnu.existujou nějake cviky nebo něco jineho na prodloužení bicepsu ? popřipadě jaké ?

Dobrý den, délku svalovéhu úponu a svalového bříška změnit nelze. Můžete se ale snažit rozvíjet hluboký sval pažní, který biceps opticky maličko „zvedne“ a tím docílíte lepšího vzhledu nadloktí. Proto zařaďte do tréninku například kladivové zdvihy.

Kombinace suplementu
autor: David • datum: 27.01.2014
Zdravím, doted jsem mel suplementy od Pro-Minu. Byl jsem celkem spokojeny, ale chtel bych to nahradit. Používal jsem BCAA, Whey Protein 80, Creatin monohydrat a Maltodextrin. Nyní chci vyměnit maltu za gainer a dokoupit protein a creatin. Prosím o nějaký typ. V tréninku jsem půl roku. 197cm/92kg. Díky moc

Dobrý den, doporučil bych vyzkoušet tuto kombinaci:  Palatinose Gain 20 Fair Power (R)Professional WPC 80 + sáčekCreatine Monohydrate Creapure.

objem
autor: martin • datum: 26.01.2014
Dobrý den, užívám Mega mass 4000 + pure creatine chtěl sem se zeptat jaký další suplement se hodí k těmto na objem , děkuji

Dobrý den, dle potřeby můžete přidat protein a hodit se může i předtréninkový přípravek, např.  Hellnox (R).

nabrat
autor: david • datum: 26.01.2014
děkuji za odpověd určitě vyzkouším.

Není zač, ať se daří!

nabrat
autor: david • datum: 26.01.2014
dobrý den chtěl jsem se zeptat,po kterém gaineru se dá co nejlépe a nejrychleji nabrat?děkuji

Dobrý den, gainer nabírání podporuje, ale není to hlavní. Nejdůležitější je strava, tudíž gainer berte jako doplněk k odpovídající stravě. Z gainerů doporučuji  Palatinose Gain 20 Fair Power (R)

Gainer
autor: Pepa • datum: 25.01.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na dva produkty a to Amix CarboJet Gain a Aminostar Actions Whey Gainer, zda je vhodné užívat ten od Amixu společně se snídaní(snídaně+gainer), má více pomalých sacharidů, a ten od Aminostaru po tréninku, ten má zase více rychlých. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, Amix v nabídce nemáme, tudíž tyto výrobky podrobněji neznám.

Osobně mi přijde takové rozdělování zbytečné. Výhodnější je použít jeden gainer s kvalitním - odpovídajícím složením, který dle potřeby můžete dávkovat kdykoliv během dne. Doporučil bych použít  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Doporučení
autor: Věra Rozlílková • datum: 24.01.2014
Dobrý den,chtěla bych se zeptat, zda je vhodné pro 14-letého chlapce podávat UNISPORT a GAINERy. Hraje intenzívně hokej. Doporučte něco aby organizmus touto zátěží netrpěl. Děkuji za odpověď

Dobrý den, použití této kombinace suplementů je v pořádku. Z gainerů bych doporučil např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) a z iontových nápojů  Unisport.

přibrat
autor: david • datum: 24.01.2014
děkuji za odpověd,vyzkouším snad mi to pomůže...děkuji za radu.

Není zač, ať se daří!

Dotaz
autor: Jayne • datum: 24.01.2014
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, jaký je rozdíl mezi gainery s obsahem pod 19% bílkovin a s obsahem nad 20% bílkovin. Popřípadě kdy je užívat a jestli se vyplatí jejich kombinace.

Dobrý den, rozdíl v podílu bílkovin není zásadní a na několika procentech zjednodušeně řečeno příliš nesejde. Je vhodné vybírat především dle složení a použitých surovin. Více informací naleznete například zde.

přibrat
autor: david • datum: 23.01.2014
ano četl,jídelníčku rozumím jen jsem chtěl poradit s výběrem gaineru a proteinu.

To Vám samozřejmě poradím, v tom není žádný problém. Jen je třeba se přesněji vyjadřovat, aby bylo zřejmé, na co přesně se ptáte.

Doporučuji využít akční nabídky a vyzkoušet kombinaci  Palatinose Gain 20 Fair Power (R)Long (R) 80 - 7 Hours + šejkr Extrifit ZDARMA!.

přibrat
autor: david • datum: 23.01.2014
aha takže mi nedoporučíte žádný gainer ani protein?myslel jsem že by mi mohl pomoct nějaký gainer.

Četl jste vůbec doporučené články? Máte tam popsán vzorový jídelníček a také vyběr suplementů. Pokud se nepletu, tak jako základ suplementace je uveden právě protein s gainerem.

přibrat
autor: david • datum: 23.01.2014
dobry den chtěl jsem se zeptat,cvičím už dva měsíce a chtěl bych přibrat tak celkově,váhu i svaly jen se mi to nějak nedaří,mám rychlé spalování,co by jste mi doporučil?

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Gainer
autor: Gainer • datum: 22.01.2014
Aha , takže to mohu ubrat např. na 200 ml ? ( přesněji užívám hypermass 5000) , no radši bych bral 2 dávky , protože jsem ještě student a mé stravování není nejlepší , proto to potřebuju dohnat v suplementech.

Hyper Mass je v podstatě klasický potréninková gainer a vzhledem k tomu, že obsahuje zejména sacharidy s vysokým GI, není ke konzumaci během dne příliš vhodný. Tudíž ho opravdu dávkujte zejména po tréninku.

Gainer
autor: Gainer • datum: 22.01.2014
Dobrý den , rád bych se zeptal jak mám užívat gainer , dříve jsem to bral i s kreatinem a tím sem to zapíjel hned před tréninkem a 30 min. po něm ale mám gainer který se zalívá 450 ml vody a při posilování ta voda líta nahoru a dolu tudíž to před tréninkem brát nechci ale nevím pak kdy mám brát 2 dávku. Díky za odpověd

Dobrý den, že se v návodu píše 45O ml vody, to neznamené, že je musíte použít. Když vám to nevyhovuje, klidně použijte vody méně. Také není nutné užívat dvě dávky, přesné dávkování je závislé na vaší stravě a tělesné zátěži.

Pribrat
autor: David • datum: 21.01.2014
Dobrý den, potřeboval bych gainer s jednoduchymi sacharidy na přibrání jsem ektomorf..

Dobrý den, takový gainer je vhodný k použití zejména po tréninku, ale jako ektomorf, budete pravděpodobně potřebovat gainer dávkovat i mimo tuto dobu. Vhodné je použít gainer s mixem více druhů sacharidů, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Compress B. I. G..

Velmi důležité je také zařazení odpovídajícího stravovacího režimu. S jídelníčkem vám může pomoci např. tento článek.

Gainer
autor: Lukáš • datum: 20.01.2014
Dobrý den, rád bych se Vás zeptal, jaký máte názor na gainer Jumbo od výrobce Scitec a zda-li patří mezi ty lepší gainery a jaké jsou na trhu lepší než právě Jumbo? Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, osobně jsem ho parkrát užíval a byl jsem spokojen. Také od kamarádů a známých má na Jumbo pochvalné reference.

Samozřejmě se najdou složením ještě lepší gainery, např.  Go Pro 30 či  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Přibírání
autor: Tomáš • datum: 20.01.2014
Dobrý den. Je mi 17 let, měřím 183 cm a vážím 64 kg. Chodím už měsíc do posilovny a chci nabrat váhu ale i vyrýsovat svaly. Jaký by jste mi navrhl Gainer ? Děkuji

Dobrý den, nemůžete přibírat na váze a současně rýsovat, to prostě nejde. Také vzhledem k vaší váze a výšce není co rýsovat.

Z gainerů doporučuji např.  Go Pro 30 nebo  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

přibírání
autor: Tereza • datum: 20.01.2014
tak joo dekuju:) a co myslite ze by bylo lepsi nejdriv zkusit nabrat neco tim gainerem a pak az cvicit nebo cvicit uz ted prubezne?

Začněte cvičit a současně dlouhodobě udržujte plusový energetický příjem. Gainer užívejte dle předešlého doporučení.

přibírání
autor: Tereza • datum: 20.01.2014
Dobrý den je mi 20 a vážím uz pet let jen 48 kilo. Jsem celkove hodně hubená, nejvíc ale ruce už mi to vadí koupila jsem si ted permanentku do fitka, nechci ale přibírat na svalech to se mi nelíbí jen celkove přibrat a v posilovne to treba vytvarovat do krivek jestli vite co myslim:) taky sem premyslela jestli by mi pomohl gainer na pribrani a kdy bych ho mela brat aby mi to neslo do svalu? doufam ze me trosku chapte ja se v tehle vecech moc nevyznam dekuju:)

Dobrý den, pokud jste hubená, ta nemáte v podstatě co tvarovat. Svalové hmoty se bát nemusíte, jako kulturistka rozhodně vypadat nebudete.

Použítí gaineru je dobrou volbou. Gainer dávkujte po tréninku a případně i během dne, např. jako doplněk k svačině. Z gainerů doporučuji např.  Go Pro 30.

Cukry
autor: Pavel • datum: 19.01.2014
Dobrý den chtěl bych se zeptat proč je takový rozdíl například v ceně Mutant massu ( 6800 g = 1300 ) a palatinose gain 20 fair power ( 4800 g = 1500) je to třeba tím že mutant mass neni tak kvalitní a jsou tam zbytečné curky ?

Dobrý den,  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) má opravdu kvalitnější složení, což se bohužel musí projevit i na ceně konečného produktu.

nabírání
autor: Ondra • datum: 19.01.2014
Dobrý den chtěl bych nabrat svalovou hmotu mám 170 cm a 73 kg, chtěl bych poradit jaký protein a gainer zařadit do jídelníčku nebo i něco jíneho jestli by byl vhodný maltodextrin třeba místo gaineru . Děkuji

Dobrý den, dal bych přednost kombinaci proteinu a gaineru. Protein užívejte dle potřeby kdykoliv během dne. Gainer zejména po tréninku.

Doporučil bych vyzkoušet  Whey Core 100Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Palatinosa
autor: Matěj • datum: 19.01.2014
Dobrý den mám 178 cm , 75kg , chtěl bych nabrat a zařadit gainer do svého jídelníčku je pro mne lepší třeba pvl mutant mass a nebo nějaký který obsahuje palatinosu například ( Palatinose Gain 20 Fair Power ) Děkuji

Dobrý den, osobně bych dal přednost kvalitě a volil  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Doporučení
autor: Petr • datum: 19.01.2014
Dobrý den, můžete mi poradit gainer vhodný ke konzumaci ihned po treninku, jindy nebude užíván, mám 185cm, 87kg. Nějaký osvědčený, klidně dražší.

Dobrý den, doporučuji použít gainery nové generace, konkrétně  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Go Pro 30.

Polysacharidy
autor: Josef • datum: 17.01.2014
dobrý den. Měl bych otázku, ohledně polysacharidů, jestli máte na obchodě nějaký gainer, který obsahuje co nejvíce polysacharidů ? co nemá žádný monosacharid a málo oligosacharidů ?

Dobrý den, váš požadavek splňuje např.  Hardcore Gain 21 či  Compress B. I. G..

váha
autor: Michal • datum: 17.01.2014
Dobrý den chtěl bych se zeptat co by jste mi na začátek posilování doporučil za gainer boužel mám kolem 72kg a 184cm výšku boužel váha nějak neleze nahoru děkuji.

Dobrý den, doporučuji gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30.

otázka
autor: Marek • datum: 17.01.2014
Dobrý den, rád bych se zeptal co by ste mi doporučili za suplementy na nabrání svalové hmoty a něco abych byl schopen větší zátěže. dosud sem používal BCAA 4:1:1Fair Power a protejn WPC 80. nejlépe nějaký all in 1, měl bych potom asi problém kdy a co brát kdyby toho bylo moc. cvičim asi půl roku 176cm/71kg. Děkuji

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet  One Stop Xtreme. Obsahuje všechny potřebné látky podporující růst svalové hmoty.

Doporučení
autor: Jirka • datum: 16.01.2014
Dobrý den, tak mám o Vás zakoupené tyto věci Go Pro 30, WPC 80, creatine creapure a BCAA 1800mg. Cvičím obden tak jestli mohu poprosit o názor na doporučené dávkování a pořadí? Děkuji...

Dobrý den, gainer se dávkuje zejména po tréninku. Protein dle potřeby můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. k svačině a večer před spaním. Kreatin před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. BCAA se běžně dávkují před a po tréninku.

Gainer
autor: Jirka • datum: 16.01.2014
Dobrý den,je mi 15 let,chtěl bych začít cvičit,ale vážím 45 kg,měřím 170 cm a musím někde nabrat.Je ideální tenhle gainer?Actions Whey Gainer 2250g

Dobrý den, pro začátek je jeho použití dostačují. Gainer dávkujte zejména po tréninku.

gainer
autor: Milan • datum: 16.01.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli má význam brát gainer na účelem zvýšení hmotnosti i bez fyzické námahy? Takové to zvýšení objemu se na tělu objeví v podobě tuků ?

Dobrý den, zvýšený příjem energie bez dostatečného pohybu se projeví právě zvýšeným ukládáním tuku, tudíž gainer použít můžete.

Váha
autor: David • datum: 15.01.2014
Dobrý den chtěl bych se zeptat zda je ještě náký přípravek na zvýšení tělesné hmoty mám One stop extreme a Reflex Nutrition Creapure Uptake System

Dobrý den, co se týká suplementů, máte vše co potřebujete. Velmi důležitá je samozřejmě vaše strava. Podrobnosti o výživě se dozvíte zde, případbě doporučuji knihy  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání či  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

Trvanlivost
autor: LukasLuke • datum: 15.01.2014
Dobry den chtel bych se zeptat mam prosly 1rok sacharidak Mutant mass myslite ze bych se toho mel zbavit ?nebo to muzu spotrebovat ?

Dobrý den, pokud byl dobře skladován, je pravděpodobně v pořádku, ale zaručit to nemohu.

ruce
autor: Dominik • datum: 15.01.2014
Dobrí den chtěl bych se zeptat jake cviky popřipadě napoj mi pomužou zvíšit obvod předloktí mám ho hrozně tenké především zapěstí,děkuju

Dobrý den, co se týká zápěstí, to je bohužel především záležitost genetiky a častečně to platí i pro předloktí. Začátečník může pro posílení zapěstí použít např. rotaci zápěstí s jednoruční činkou.

přibráni na váze
autor: Luboš • datum: 14.01.2014
Dobrý den je mi 22 let měřim 182cm a vážim 63kg co by ste mi doporučil ya připravky pro nabrání? nemusí to být svaly stačí i tuk jsem opravdu zoufali.cvičim 1 tejdně v posilovně. hodně jim a piju vodu. předem díky za odpověd

Dobrý den, musíte začít tím, že zvýšíte frekvenci tréninků, trénujte minimálně 2krát týdně a časem 3krát týdně. Samozřejmostí je odpovídající strava. Dlouhodobě se musíte stravovat tak, aby váš energetický příjem byl v energetickém nadbytku. Pokud to myslíte s přibíráním vážně, investujte do odborné literatury, doporučuji  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) nebo  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání.

Ze suplementů doporučuji kvalitní gainer, vyzkoušejte  Go Pro 30. Klidně vyzkoušejte pár měsíců dávkovat cca 100 g denně ve dvou porcích.

Nabrani svalove hmoty
autor: Tomáš • datum: 14.01.2014
Dobry den, chtel bych Vas pozadat o radu. Chodim pravidelne cvicit 2x tydne a jednou tydne mam floorbalovy trenink. Merim 194cm a vazim 80 kg, vek 25 let a chtel bych se zeptat jaky suplement by jste mi doporucil po cviceni pro nabrani objemu? Predem dekuji za odpoved Tomas C.

Dobrý den, po tréninku je vhodné zařadit gainer, např.  Go Pro 30. Také je třeba pohlídat příjem bílkovin, pokud jich máte ve stravě málo, je nutné jejich příjem zvýšit, použijte protein, např.  Professional WPC 80 + sáček.

Jak mám přibrat?
autor: Jakub • datum: 14.01.2014
Dobrý den, Chci se zeptat jaký gainer by jste mi doporučil? Měřím 172cm, vážím 59kg. Děkují za odpověd.

Dobrý den, využijte akční ceny a vyzkoušejte  Go Pro 30.

Výběr gaineru
autor: Jaroslav • datum: 14.01.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na správnou volbu gaineru. Jsem něco mezi ektomorfní a mezomorfní postavou. Cvičím něco kolem tří let, čili tvar a rysy mám dobré, ale s objemem je to horší. Mám cca 65kg, 176cm, 20let, trénink 3-4x týdně. Jídelníček se snažím dodržovat. Bílkoviny z jídel poměrně splním, ale sacharidy rozhodně ne. Zajímá mě jestli s mým spalováním stačí gainer s jednoduchými cukry, nebo musím zařadit nějaký s komplexními? Děkuji za Váš čas a názor.

Dobrý den, pokud plánujte gainer užívat i během dne, dejte přednost tzv. moderním gainerů, kdy je hlavní sacharidovou složkou palatinóza, která je doplněn o sacharidy s vysokým glykemickým indexem. Samozřejmosí je kvalitní směs bílkovin a často jsou přidány i volné aminokyseliny.

Pokud preferujete zejména sacharidy, doporučuji  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Gainer
autor: Radimo • datum: 14.01.2014
Dobrý den, Chtěl bych si koupit nějaký gainer na nabírání ale nevím který by byl pro mě nejvhodnější, cvičím tak 2-3 týdně vážím asi 70kg, výška 185 ? muže te nějak poradit ? nebo i jiný produkt ?

Dobrý den, doporučuji využít akční ceny a vyzkoušet  Go Pro 30. Jedná se o kvalitní gainer, s obsahem vyvážené směsi sacharidů a bílkovin.

Otázka
autor: Márty • datum: 14.01.2014
Dobrý den.Mohl byste mi doporučit,nějaký kvalitní suplyment na noc ? Děkuji

Dobrý den, pokud se má jednat o protein, doporučuji např.  Long (R) 80 - 7 Hours či  Peptide Fusion. Z anabolizérů to může být  ZMA.

ano nebo ne
autor: Dimi • datum: 13.01.2014
Zdravim,chtel bych pozadat o radu.Cvicim rok a neco schodil sem ze 107kg na 92kg,merim 187cm,cvicim 2x tydne.Myslite,ze je pro me vhodny nejaky gainer v kombinaci s proteinem popripade s kreatinem?Pedem dekuji..

Dobrý den, vzhedem k tomu, že trénujete 2krát týdně, máte dostatek času na regeneraci, tudíž zařazení gaineru není nutností. Při vaší hmotnosti bych určitě uvažoval o zařazení proteinu, např.  Professional WPC 80 + sáček.

zdar
autor: Zdenek • datum: 12.01.2014
co byste mi doporučil do objemu,chci vědět vaš nazor? do 1000kč
Gainer
autor: Honza • datum: 12.01.2014
A snad posledni dotaz, co si myslete o GO PRO 30? Pak co se tyce davkovani tak plati tech 0,4 az 0,8g na 1 kg telesne vahy? Tato informace pochazi z vaseho clanku, tak se jen ujistuju, ze plati pro kazdy gainer, tudiz i pro tento. Dekuji za trpelivost.

Go Pro 30 je složením velmi kvalitní gainer, který mohu jednoznačně doporučit. Obecně to číslo platí, ale u většiny gainerů sedět nebude, protože gainer má předem dané složení.

Gainer
autor: Honza • datum: 12.01.2014
Clanky jsem jiz objevil, nez jsem dostal od vas odpoved, ale dekuji. Mohl byste me ale nejaky gainer doporucit?

Z gainerů doporučuji některý z tzv. moderních gainerů, kdy je hlavní sacharidovou složkou palatinóza a samozřejmostí je směs kvalitních bílkovin a často i přídavek volných aminokyselin. Doporučuji např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Gainer
autor: Honza • datum: 12.01.2014
Dobrý den, rád bych se zeptal jak je tedy dobre kombinovat gainer s proteinem. Koupil jsem si u vas protein whey core 100 a premyslim jeste o nejakem gaineru. I proto se na vas obracim. Co byste me doporucil? Popripade jak to kombinovat. Vazim 80Kg, merim 176cm a mam snazim nabirat a cvicim 3x tydne vecer.Vim, ze toto jsou jen doplnky a ze zalezi predevsim na strave. Dekuji za rady

Dobrý den, gainer především po tréninku a protein v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Podrobněji to řeší tyto články o proteinech a tyto o gainerech.

ahoj
autor: tomas • datum: 12.01.2014
dobre rano neni lepsi gainer na nabrani hmotty nez protein jak ste psali vpredesle sprave

Dobrý den, pokud má tělo svalově růst, musí být zabezpečen dostatečný příjem všech živin. Jaký máte zvolit suplement, to záleží především va vaší stravě, konkrétně na příjmu živin. Samozřejmě roli hraje i náročnost zátěže, tréninkové cílé a tělesný somatotyp.

Obecně platí, že o něco hůře se daří z běžné stravy přijímat v dostatečném množství kvalitní bílkoviny, proto je jako první suplement často doporučován protein. Na druhou stranu, oměrně hodně lidí má problém i s příjemem sacharidů a to zejména komplexních. Ideální by byla tedy kombinace proteinu a gaineru.

ahoj
autor: tomas • datum: 11.01.2014
dobri vecer co byste mi doporucil na nabrani hmoty mam80kg a 190cm nemam k dispozici fitnes jenjednu 14kg jednorucku coz je pro mne akorat na biceps a potom jenom cviceni z vlastni vahou.

Dobrý den, bohužel s tímto vybavením můžete na výraznější nabírání svalové hmoty zapomenout. Tudíž je otázkou, zda má smysl investovat do rozsáhlejší suplementace.

Vyzkoušejte protein, např.  Professional WPC 80 + sáček.

objem
autor: Radek • datum: 11.01.2014
Dobrí den chtěl bych se zeptat co je lepší na nabrani hmoty neboli na přibrani ? kdybch se koupil BeefMass 3000g baleni nebo Professional WPC 80 2250g z tym že bych cvičil doma.

Dobrý den, výběr suplementů je závislý zejména na vaší hmotnosti, stravě a tréninkové zátěži. Obecně je výhodná kombinaci proteinu a gaineru. Gainer po tréninku a protein dle potřeby kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

prošlý
autor: Mirek • datum: 11.01.2014
Dobrý den, doma jsem našel rok prošlý gainer, otevřený. Je vhodný ke konzumaci nebo ho mám vyhodit? Díky za odpoveď

Dobrý den, neumím vám zaručit, že je v pořádku. Pokud nepřirozeně nezapáchá, netvoří vlhké hrudky, je možná v pořádku.

před tréninkem
autor: Tomáš • datum: 11.01.2014
Dobrý den, jaký gainer z Vaší nabídky je vyloženě nejlepší dávat před tréninkem a jak dlouho před ním? Děkuji

Dobrý den, doporučil bych využít akční nabídky a použít  Go Pro 30. Dávkujte ho cca 60 minut před tréninkem.

gainer
autor: Jirka • datum: 10.01.2014
Dobrý den Mohl byste mi poradit nějaký gainer na nabýrání svalové hmoty a váhy měřím 183cm a vážím 72kg cvičim zhruba 1rok a nejde mi nabrat hnota děkuji za odpověd.

Dobrý den, doporučuji využít akční ceny a vyzkoušet  Go Pro 30.

rysovačka
autor: Filip • datum: 10.01.2014
Dobrý den, který protein je nejvhodnější do diety v rysovacim obdobi? (Myslím tim ten který budu pit misto některe svačiny), kdyby jste mi napsali i přiklady některých proteinů bylo by to nejlepší. Děkuji za odpověď

Dobrý den, můžete použít protein s obsahem pomalých a rychlých bílkovin např.  Long (R) 80 - 7 Hours, je vhodný k použití i jako noční protein. Další možnostní je použít rychlé bílkoviny, např.  Ultra Speed 80 Fair Power (R).

Děkuju
autor: Roman • datum: 10.01.2014
děkujuj za ospověď ale chci se zeptat co byste mi doporučil jakou kombinaci ? tam v tom članku nepišou nic,tam se o tom piše obecně,co byste mi doporučil na nabrani hmoty ?

Dobrý den, v doporučeném článku se to píše konkrétně, jsou uvedeny přesně kategorie suplementů, které je vhodné použít.

Doporučil bych např. tuto kombinaci: Whey Core 100BeefMass (R)Creatine Creapure.

Děkuju
autor: Roman • datum: 10.01.2014
Dobrí den chtěl bych se zeptat co byste mi doporučil na nabrani hmoty neboli na přibrání,dival sem se na nějake vyrobky a napadlomě že G15 nebo BeefMass by byladobra volba už jenom že u BeefMass bych to mohl použivat proti pocitu hladu že si ho muužu vzyt kdy budu chtit.Ale jestli nebudu potřebovat více vitaminu nebo bilkovin ? mohl byste mi prosim napsat nějakou dobrou kombinaci? za dobrou cenu

Dobrý den, doplňků můžete zvolit celou řadu. Doporučuji prostudovat tento článek, který se suplementací pro objemový trénink zabývá.

DEKUJI PREDEM
autor: pepa • datum: 10.01.2014
dobry den mam dotaz nemate ci nedelaji vetsi baleni gainera pouzivam gainer GO PRO 30

Dobrý den, vetší balení se bohužel nevyrábí.

schry
autor: mates • datum: 08.01.2014
Zdravím, mohl byste mi doporučit na nabírání nějaký gainer s vysokým obsahem sacharidů. Používám protein takže nepotřebuji nějak moc bílkovin.

Dobrý den, doporučil bych Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  G 15 Anabolic Gainer.

objednávka
autor: Pavel • datum: 07.01.2014
co se děje ?:-) včera večer jsem objednal a už den se to vyřizuje zatí mse to ještě ani nevyexpedovalo ?! :(

Dobrý den, já v objednávkách vidím, že Vám byla dnes zaslána zpráva (7:13), že Vaše zásilka byla odeslána, je tedy již na cestě k Vám.

Gainer 2
autor: Ondřej • datum: 07.01.2014
Z jakého důvodu? Někde jsem četl, že to je velice vhodná kombinace i po tréninku, což chápu že zase není kvůli rychlosti sacharidů zas tak vhodné. Ale přes den by to problém být neměl, ne?

Dobrý den, je to jak napsal kolega, možné to je, ale on by to řešil jinak.

Pokud potřebujete zvýšit příjem energie, vločky použít můžete, ale existují i jiné zdroje sacharidů.

Co brat
autor: Rammi • datum: 07.01.2014
Dobry den.Mam jednu otazku.Drive jsem bral tak 1,5 hod pred treningem proteiny a ihned po treningu gainer.Kamarad mi doporucit zmenu a to,ze 1,5 pred treningem gainer,ihned po treningu creatin,BCAA a banan,kvuli sacharidum a po 45.min od treningu si dat proteinak.Cvicim na objem.Duvod proc brat gainer pred treningem,ze pry slouzi jako vyborny zdroj energie na cviceni. Predem dekuju za vas nazor

Dobrý den, v případě objemového tréninku zařazujte po tréninku gainer společně s kreatinen a předtím cca 15 minut BCAA.

Pokud v době před tréninkem máte dostatečný energetický příjem v podstatě protein ani gainer dávkovat nemusíte. Pokud tomu tak není, můžete dle potřeby samozřejmě před tréninkem protein či gainer zařadit.

Gainer
autor: Ondřej • datum: 07.01.2014
Dobrý den, je možné gainer mezi jídly nahradit rozmixovanými vločkami se syrovátkovým proteinem? Nebo je na této kombinaci něco špatně? Nemohu samotné vločky pozřít, ať už jako kaši nebo jako mussli. Děkuji O.

Dobrý den, kombinaci použít lze, ale osobně bych při problémech s konzumací vloček užíval raději čistý protein a sacharidy čerpal z jiných zdrojů.

Myotec
autor: jakub • datum: 07.01.2014
Mohu se zeptat proč neprodáváte věci od Myotec třeba royal mass. A jaký máte názor na tento gainer. Děkuji

Dobrý den, jedná se o stejný produkt jako Mega Mass 4000. Myotec je firma neznámá, kterou nebudeme u nás uvádět na trh.

Dotaz
autor: miroslav pošmurný • datum: 07.01.2014
Dobrý den. Rád bych Vás požádal o radu ohledně dávkování na přibrání cca 3 -5 kg svaloviny. Pravidelně cvičím, jsem ektomorf. Měřím 180cm a vážím 77kg. Mám od Vás již G-15 se kterým jsem s pokojen.Nyní mám v plánu přidat v tréninkové dni zařadit Hellnox a v netréninkové dni Aktinox. Jako doplněk jsem ještě myslel použít Beef. Myslíte si, že je pro mne na přibrání tato kombinace vhodná samozřejmně ještě s vhodně zvolenou stravou nebo je již Beef zbytečný ? Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, kombinace je zvolena vhodně a jejímu použití nic nebrání.

proteiny vs sacharidy
autor: Petr • datum: 06.01.2014
Ještě jednou dobrý den, chtěl bych se zeptat kdy byste v suplementu doporučil převahu proteinů a kdy převahu sacharidů (případně uplně extrém skoro čisté proteiny proti 80+% sacharidy)? Protože z toho co jsem zatím načetl (ještě jsem doplňky nikdy nepoužíval) tak proteiny jsou na stavbu svalů a sacharidy jsou na více energie ale vlastně taky pomáhají růstu svalů.. A druhá otázka (podobná první) - pro jaké případy by byl lepší gainer s více či méně proteiny? (15% vs 30%) Děkuji za odpověď Petr

Vždy záleží především na vaší stravě, náročnosti tréninku, tréninkových cílech a tělesném somatotypu.

Gainer se zařazuje především po tréninku a v dopoledních hodinách. Tuto dobu se obecně doporučuje užívat více scharidů. V druhé polovině se zase preferuje vyšší příjem bílkovin. Vysokoprocentní proteiny se často používají  pi redukčních dietách, kdy díky omezenému energetickému příjmu stoupá potřeba bílkovin.

Podrobně je to popsáno v knize  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydáníVýživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

gainer
autor: amazon • datum: 06.01.2014
Dobry den, merim 183 cm a vazim 80 kg. Do gymu chodim 3-4x tydne. Chci se zeptat jaky gainer mi doporucite pro nabrani cca 5 kg? Diky

Dobrý den, doporučil bych vyzkoušet  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Moderní gainer s vysokým obsahem palatinózy a směsí kvalitních bílkovin.

Sacharidy nebo proteiny 3
autor: Jakub • datum: 06.01.2014
A ještě když cvičím 3x týdně bude mi stačit ta dávka 50 g jen po tréninku u gaineru palatinose gain 20 . děkuji moc

Sám jste psal, že chcete gainer užívat jen po tréninku. Pokud bude třeba, samozřejmě ho můžete používat i během dne, např. jako doplněk.

Sachridy nebo proteiny 2
autor: Jakub • datum: 06.01.2014
A nějaký gainer od extrifitu, který byste mi doporučil? Děkuji

Samozřejmě můžete použít i Extrifit, např.  BeefMass (R), ale  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) je také velmi kvalitní gainer a stojí za vyzkoušení.

Sacharidy nebo proteiny
autor: Jakub • datum: 06.01.2014
Dobrý den jsem ektomorf vážím 59kg a měřím nad 180cm.Potřebuji poradit zda pro mě budou lepší sacharidy nebo proteiny. Sacharidy či proteiny by sem chtěl brát jenom po tréninku. A pak, který by jste mi doporučil. A vím že musím mít dobrý jídelníček .. děkuji za odpověď

Dobrý den, pro vás je vhodné zařadit gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Po každém tréninku užívejte 50 g .

gainer
autor: tomas • datum: 05.01.2014
dobry den vazim 64 kilo a merim 169 cm a potreboval bych nabrat naky ty kila navic co by jste mi doporucil jako nejvhodnejsi doplnek vyskousel sem jich uz mnoho ale moc to nezabralo

Dobrý den, že se vám nepovedlo přibrat, není chyba suplementů, ale především hledejte nedostatky ve stravě a tréninku.

Pokud to myslíte s tréninkem vážně, doporučuji přečíst knihu  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík). V knize je popsána suplementace, trénink i strava.

Regenerace
autor: Katka • datum: 05.01.2014
Dobrý den, hraji fotbal a potřebovala bych něco na lepší regeneraci ale nechci po tom přibrat. Co by jste mi prosim doporučili děkuji za odpověď.

Dobrý den, po tréninku kvaitní gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Příbírání se bát nemusíte.

Gainer
autor: Ivan • datum: 03.01.2014
Dobrý den, potřeboval bych poradit jaký gainer si mám koupit. Potřeboval bych abych po něm něco přibral a aby mi něco přines. Hodně lidí mi říká že si mám koupit gainer od Aminostaru protože je tam dost tuků a cukrů. Jaký by jste mi doporučil vy?

Dobrý den, doporučil některý z tzv. moderních gainerů, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R ). Tyto gainery jsou díky svému složení vhodné k použití po tréninku i během dne.

rada
autor: domas • datum: 02.01.2014
Zdravím, chtěl bych nějaký suplement pro nárůst svalové hmoty. Měl jsem Palatinose Gain 20 ale ted chci zkusit jiný. Vážím 53Kg výška 170cm. Jídelníček su už sepisuji.

Dobrý den, opět doporučuji gainer, např.  Compress B. I. G..

regenerace
autor: Jirka • datum: 01.01.2014
Je mi 40 let 180 cm 90 kg největší problém s kvalitní regenerací z důvodu nočních směn.Prosím o radu, jaký produkt by byl vhodný?Díky.

Dobrý den, pořád je to stejné, a to bez ohledu, že pracujete na směny. Důležité je přijmout dostatek všech živin, ze suplementů tedy protein a gainer.

Z dalších suplementů s ohledem na fázi přípravy BCAA, kreatin, glutamin atd.

Samozřejmostí je kvalitní multivitamín.

síla
autor: kamil • datum: 29.12.2013
Zdravím, existuje něajký doplněk na zvýšení síly.

Dobrý den, používají se v podstatě stejné suplementy jako v objemové přípravě, protein, gainer, kreatin, glutamin atd.

sachry 2
autor: mezek • datum: 28.12.2013
já za den přijmu hodně bílkovin ale sachry mi tam chybí

Volba suplementů je jen na vašem rozhodnutí. Pokud stačí gainer, použijte gainer.

Sacharidy
autor: Jaroslav • datum: 28.12.2013
Dobry den.Chcem sa spytat ze kedy je najlepsie uzivat sacharidy?Ci pocas treningu alebo po treningu?2

Dobrý den, pokud se bavíme o běžném „kulturistickém“ tréninku, gainer se užívá zejména po tréninku a dle potřeby se může zařadit i během dne, např. jako doplněk snídaně či svačiny.

Doporučuji přečíst tyto články o gainerech.

sachry
autor: mezek • datum: 28.12.2013
Zdravím, mohl byste mi doporučit nějaký gainer které obsahují hodně komplexních sacharidů. Moc bílkovin v něm nepotřebuji protože mám doma Hydro.

Dobrý den, vaše úvaha je v pořádku, ale v praxi může mít jednu zásadní chybu. Hydro je velmi rychlá bílkovina, tudíž se při nevhodné stravě může stát, že vznikne mezera, v které nebude mít tělo k dispozici dostatek bílkovin.

Z gainerů doporučuji  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

doporučení
autor: Luboš • datum: 26.12.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jaký, hodně kvalitní gainer by jste mi doporučil pro nabrání kil. Je mi 12let, vážím 43kg a měřím 154cm. Jsem taky hokejista a 3x týdně posiluju. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, v tomto věku není tělo na masivnější přibírání připravené, nemá odpovídající hormonální výbavu.

Z gainerů doporučuji např.  Junior Gainer 15. Gainer se užívá zejména po tréninku.

Proten x Gainer
autor: Dominik • datum: 26.12.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat je mi 15 let a jsem hokejista. Mám 183 cm a 73 kg a chtěl bych nabrat tak na 78kg co byste doporučil ? Díky

Dobrý den, použijte kombinaci gaineru a proteinu, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R)Long 80 - 7 Hours.

rozdíl
autor: Petr • datum: 25.12.2013
Ahoj, chtěl bych se zeptat, jaký je rozdíl mezi kreatinem a gainrem a aminokyselinách , děkuji za odpověĎ

Dobrý den, prostudujte si tyto články o gainerech, tyto o proteinech a tento o kreatinu.

protein
autor: Dominik • datum: 25.12.2013
dobrý den, jaký protein by jste doporučil pro fotbalistu ? a jaké dávkování a kdy ? děkuji

Dobrý den, v podstatě můžete použít libovilný protein z naší nabídky, vyzkoušejte např.  Professional WPC 80,

Dávkování závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

pomoc
autor: Dominik • datum: 25.12.2013
ZDravim,chci se zeptat,pro fotbalistu,který chce nabrat svalovou hmotu + regeneraci . jaký výrobek by jste doporučil a dávkování ? mám 64kg a 173cm

Dobrý den, rozhodně bych doporučil gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Jednu dávku po každém tréninku a další dle potřeby jako doplněk svačiny nebo před tréninkem.

gainery
autor: defer • datum: 22.12.2013
dobrý den. slyšel jsem mnoho názorů na gainery, avšak většina z nich byla spíše negativních-nezdravé cukry atd atd.. Chtěl bych se Vás zeptat na osobní názor, zda je lepší pro vytrvalostní sporty kupovat pouze proteiny a sacharidy dodávat běžnou výživou? (v oboru suplementace se moc nevyznám). předem děkuji za odpověď

Dobrý den, pokud gainer obsahuje zejména jednoduché sacharidy, je vhodný zejména k použití po tréninku. V této době je konzumace jednoduchých sacharidů velmi výhodná.

Pokud zmiňujete vytrvalostní sporty, tam je to skoro nutností, protože po dlouhém výkonu je svalový glykogen vyčerpán a je nutné zajistit jeho obnovu.

Pro první potréninkové doplněné živin můžete použít např. Regener či G 15 Anabolic Gainer.

Gainery obecně jsou důležitou součástí sportovní výživy, a to že je někdo neumí používat a vybrat si pro sebe vhodný suplement, neznamená to, že jsou špatné.

Jiné značky
autor: Matouš • datum: 22.12.2013
Dobrý den, chci se zeptat, jestli budete nějaké značky přidávat do vaší nabídky? Váš obchod je super, ale je mnoho doplňků, které mi tu chybí .. Např Amix? Je to podle mě dobrá značka, má mnoho produktů všeho možného :) Děkuji za odpověď :)

Dobrý den, Amix zařadit neplánujeme, v naší nabídce je mnoho totožných produktů dalších značek.

doporučení
autor: Dominik • datum: 21.12.2013
Zdravím, chci se zeptat na CarboJEt Gain.

Dobrý de, tento přípravek v nabídce nemáme. Z naší nabídky vám mohu doporučit  Palatinose Gain 20 Fair PowerGo Pro 30 či G 15 Anabolic Gainer.

Jak přibrat ?
autor: Nikol • datum: 21.12.2013
Dobrý den, Je mi 20 mám 160 cm a vážím 38kg . Chtěla bych se zeptat jestli nevíte o nějakých přípravcích po kterých bych přibrala.Zkoušela jsem B12,nutridrinky a spoustu dalších věcí,ale nikdy jsem nepřibrala nad 40kg ..Slyšela jsem o nějakých sacharidových nápojích .. Děkuji za odpověď ( mám preplnenou mailovku tak pisu od pritele)

Dobrý den, sacharido - proteinové nápoje by pomoci mohly, pomohou navýšit energetický příjem a tím podpoří přibírání. Vyzkoušejte např.  G 15 Anabolic Gainer.

problém
autor: marek • datum: 20.12.2013
Dobrý den, mám problém s tricepsy. Vždy když jedu cviky na triceps tak mě při tom hrožně bolí v loktech. Nevíte co s tím dělat.

Dobrý den, vyzkoušejte změnit úchop a vyzkoušejte také různé polohy loktů, blíže či dále od těla.

ok
autor: michal • datum: 17.12.2013
Děkuji, doufám že pomůže. Hezký večer

Gainer samozřejmě pomůže, protože obsahuje základní živiny a ty fungují.

Musíte si uvědomit, že vaše výsledky jsou závislé především na vaší stravě, tréninku atd.

den
autor: michal • datum: 17.12.2013
Dá se užívat i během dne nebo jen po tréninku.

Ano, díky svému složení je vhodný k použití i během dne.

gainer
autor: michal • datum: 17.12.2013
Dobrý den, propočítával sem si ted jídelníček a zjistil jsem že potřebuji navýšit příjem sacharidů. Uvažoval jsem o nějakém gaineru co pokud možno s komlexními sacharidy. Jaký produkt by jste mi doporučil

Dobrý den, osobně mi např. vyhovuje  Palatinose Gain 20 Fair Power.

Gainery
autor: Dany • datum: 16.12.2013
Zdravim. Chcel by som sa informovať,píšete tu že Palatinose Gain 20 Fair Power a Go Pro 30 su novinky a patria medzi najlepšie gainery na trhu ale ktorý z nich je lepší ak chcem užívať len po tréningu? vaha 63 kg výška 178. Ďakujem

Dobrý den,  GO Pro má větší zastoupení bílkovin, volný L-glutamin, trávicí enzymy bromelain a papain a hlavní sachridovou složkou je palatinóza.

Palatinose Gain 20 má přidány BCAA, taurin a L-glycin, pětici trávicích enzymů a opět základní sacharidovou složkou je palatinóza.

Každý je tedy v něčem lepší než ten druhý, ale nelze říci, který je nejlepší.

Doporučil bych postupně vyzkoušet oba a sám posoudíte, který vám více vyhovuje.

problém
autor: mick • datum: 16.12.2013
Zdravím, v poslední době mám hrozný problém příbrat svalouvou hmotu(hlavně v oblasti hrudníku) cvičím cca 2roky. Ze začátku jsem příbíral normálně, svlay rostly ale ted jakoby se to zastavilo. Svaly mám spíše vyrýsovanější a šlachovité. Cvičím od svých asi 12let a ted je mi 14. Vážím 50kg měřím přes 160cm cvíčím asi 4x týdně. Ted bych chtěl zvýšit počet bílkovin, sacharidů a trochu zdravých tuků. Co byste mi doporučil.

Dobrý den, ono je třeba také občas zařadit pauzu a odpočívat. Fázování tréninku je podrobněji popsáno v knize  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Posilovani
autor: Tom • datum: 16.12.2013
Díky za rychlou odpověď. Když tedy Gainer až po posilce. Co byste doporučil před posilkou? Nyní si dávám nějaké tyčinky, ale ty moc vhodné nejsou asi.

Pokud jíte pravidelně a v době před cvičením přijmete dostatek energie z běžné stravy, nemusíte zařazovat nic.

Pokud tomu tak není, můžete zařadit protein nebo aminokyselinový přípravek, např.  Amino 1.

Ktery Gainer
autor: Tom • datum: 16.12.2013
Dobrý den. Je mi 32, výška 180, váha 67 a začal jsem chodit 1x týdně do posilky 90 minut a 1x týdně běhat 45 minut. Mam trochu špekatý zadek, stehna a břicho. Rád bych trochu zvětšil svaly, ale také se zbavil toho špeku. Jako Schwarzeneger vypadat nechci. Jaký gainer a jak často byste mi doporučoval? Stačí si dát třeba nějaký jen před posilkou a zbytek týdne ne? Díky za odpověď :)

Dobrý den, doporučuji některý z tzv. moderních gainerů, a to  Palatinose Gain 20 Fair Power či  Go Pro 30. Gainer užívejte zejména po tréinku.

rozdíl
autor: x • datum: 15.12.2013
Zdravim, jaký je rozdíl mezi nabíráním svalové hmoty a příbíráním svalové hmoty

Dobrý den, žádný, je to to samé.

Jaký gainer, nebo i protein?
autor: Martin • datum: 15.12.2013
Dobrý den, rád bych se optal, který gainer by pro mě mohl být dobrý. Před dvěma roky, když jsem skončil s posilováním jsem vážil 70 kg /181cm, dnes díky špatnému jídelníčku jen 62 kg. Používal jsem Mass Gain 14 a vyhovoval mi, snad jedině, že se mi po tréninku trochu klepaly ruce, takže možná nevhodné složení gaineru pro mě? Rád bych nějaký, který je kvalitní. Tím myslím dobře stravitelný, bez problémů. Cvičit se chystám 2-3x týdně, nejlépe konzumovat gainer i v odpočinkové dny. Například jako zkvalitnění snídaně. Popřípadě jestli by byl vhodný i nějaký proteinový nápoj na večer, ale jaký? Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, vyzkoušejte někerý z tzv. moderních gainerů, kdy hlavní sacharidovou složkou je palatinóza, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power. gainer především po tréninku a dle potřeby i během dne, např. jako doplněk snídaně či svačiny.

Na noc doporučuji vícesložkový protein s převahou pomalých bílkovin, např.  Long 80 - 7 Hours.

doporučení
autor: Kryštof • datum: 14.12.2013
Dobrý den, je mi 13 roků, vážím 42kg a měřím 152cm. Mohl by jste mně doporučit nějaký protein a gainer pro rychlé nabrání hmotnosti. Denně trénuju a chtěl bych dost přibrat. Děkuju za odpověď.

Dobrý den, bohatě stačí zařazení gaineru, např.  G 15 Anabolic Gainer a to 1 odměrku po tréninku.

Také je třeba počítat s tím, že v tomto věku se zatím žádné masivnější přibírání konat nebude.

Co se týká tréninku, pokud se nejedná o systematický trénink některé sportovní diciplíny pod odborným vedením, je každodenní trénink nevhodný.

Gainer?
autor: Tomáš • datum: 14.12.2013
Dobrý den, potřeboval bych poradit nějaká Gainer, při kterém bych rychle a efektivně nabral na váze. Je mi 20 let, 177cm, 62kg +-.

Dpbrý den, přibírání je především o stravě, více informací naleznete zde. Z gainerů bych doporučil např.  Palatinose Gain 20 Fair PowerGo Pro 30 či  Compress B. I. G..

sval. hmota
autor: michal • datum: 11.12.2013
zdravím, dá se nějak zjistit kolik mám v těle svalové hmoty

Dobrý den, můžete si nechat udělat analýzu složení těla, např. na přístroji InBody.

Přibrání váhy
autor: Tomáš • datum: 10.12.2013
Děkuji za bleskurychlou odpověď,ale ještě by mě zajímalo,proč třeba nestačí jíst třeba samotné vločky,když obsahují podle mě všechny potřebné živiny pro svaly. pokud budete tak hodný,tak nějak polopatě mi to vysvětlete co tam chybí a k čemu sou třeba právě v hodně,děkují pěkně

Dobrý den, strava musí být pestrá. Vločky obsahují málo bílkovin, obsahují poměrně hodně vlákniny, proto nejsou vhodné po tréninku atd.

Mrkněte na tyto články o výživě.

Přibrání váhy
autor: Tomáš • datum: 10.12.2013
Dobrý den Začínám s posilováním a chci hlavně přibrat na váze s nějakými svaly. Jelikož se moc nepohybuji v kuchyni,tak mám problém s navařovánim,tak jim převážně ovesné vločky a podobná jídla(snad v tom není problem...) s 0 přípravou převážně na sacharidy.Někdo mi radil,že pokud mám problém s nabíránim,takže bych měl jíst třeba i každou hodinu,tak sem přemýšlel,že bych k těm vločkám jako dochucovadlo si koupil i nějaký kvalitní gainer nebo protein.Poradil by ste mi nějaký? Myslim si,že snim přibližně 400g vloček+1-2xhlavní jídlo jinak posilovana 3x týden věk 29let,výška 172cm,váha 60kg děkuji za odpověď

Dobrý den, každou hodinu určitě jíst nemusíte, a také by to bylo k ničemu. Jídlo se také musí strávit, pokud ne, nemohou být živiny využity.

Pokud to s posilováním myslíte vážně, je třeba na kuchařkém umění trochu zapracovat a naučit se udělat maso s rýží, těstovinami atd. Více informací o stravě je uvedeno zde, a to včetně konkrétních jídelníčků.

Ze suplementů zatím doporučuji gainer, např.  Go Pro 30Palatinose Gain 20 Fair Power či  Compress B. I. G..

C4
autor: Dominik • datum: 10.12.2013
Děkuji za předešlou odpověď.. ještě mám jednu otázku.. jaký máte názor na Cellucor C4 Extreme? jestli ho brát před tréninkem,před zápasem. Děkuji

Osobně jsem ho neužíval, tudíž ho co do účinnosti neumím posoudit. Pokud se vám zamlouvá, vyzkoušejte ho a uvidíte.

Výživa
autor: Dominik • datum: 10.12.2013
Dobrý den, chci se zeptat.. je mi 15let a hraju prof. fotbal na vysoké úrovni (1.fk Příbram). do zimní přípravy,kde to bude hodně náročné, bych chtěl brát nějakou výživu (Gainer,Sachariďák,protein ,atd..) Posiluji delší dobu, přes celou sezonu mám unavené svaly, tak bych chtěl něco na regeneraci, nárůst svalové hmoty. měřím 172cm a vážím 61kg,takže s váhou nemám problém :) děkuji.

Dobrý den, doporučuji použít gainer, ideálně  Palatinose Gain 20 Fair Power. Jednu porci po tréninku a další během dne, např. k svačině či před tréninkem. Jednu porci užívejte i ve dnech volna.

Lepší gainer pro mě
autor: Jiří • datum: 09.12.2013
Ještě doplním, že jídlo si nijak zvlášt nehlídám, jím normálně a vše, ale nemůžu přibrat.

Jíst normálně můžete v tom není problém. Jen je třeba trochu přemýšlet a dbát na to, aby v každém jídle bylo dostatek živin. Zbytečně nekonzumujte tučná masa a jednoduché sacharidy. Samozřejmě je třeba jíst pravidelně.

Lepší gainer pro mě
autor: Jiří • datum: 09.12.2013
Dobrý den, nemůžu se rozhodnout, který z již zmiňovaných gainerů pořídit, jestli je pro mě důležitý ten rozdíl bílkovin v %. Mám pořídit Go Pro 30 nebo Palatinose Gain 20 Fain Power.. Cvičím již delší dobu 3x týdně, nikdy jsem žádné doplňky nepoužíval a ani toho do sebe nechci tolik cpát, proto jeden gainer ss podílem bílkovin po tréninku bude stačit. Ale který z těch dvou, když při výšce 176cm vážím jen 60 kg?

Dobrý den, rozdíl v obsahu bílkovin není zásadní, tudíž z tohoto hlediska je jedno, kterému dáte přednost.

V obou případech se jedná o to nejlepší na trhu, tudíž při výběru nemůžete udělat chybu.

Dotaz
autor: Petr • datum: 09.12.2013
Dobrý den, měřím 170cm, vážím 67 kg. Cvičím již delší dobu. Stravu nějak nevybírám snažím se omezovat tuky ale hodnoty opravdu nepočítám. Cvičím jen tak na hezčí postavu. V současné době chci koupit nějaký přípravek, který je na podporu růstu sval. hmoty. Chtěl bych dát ještě ze 5 kg nahoru, ale mám rychlé spalování a většina jídla se shromazduje v brisnich partiich. Co byste mi doporučil? Gainer, protein, oba nebo snad pul na pul? Creatin sem dobral nedavno takze az na novy rok mozna poridim. Jedna se mi o to, co zvolit ted jen tak jako doplněk. Děkuji

Dobrý den, pokud sev v oblasti břicha ukládá tuk, musíte ještě zapracovat na jídelníčku. Musíte se snažit také omezit jednoduché cukry a nahradit je komplexními sacharidy.

Ze suplementů bych doporučil kombinaci gaineru a proteinu. Gainer zejména po tréninku a protein večer před spaním. Dle potřeby můžete oba suplementy použít i během dne.

trénink
autor: maxim • datum: 07.12.2013
Dobrý den, mohl by vypadat můj trénink hrudníku vypadat takto 1. cviky bench press s velkou činkou 8x 4s 2.cvik tlaky hlavou nahoru 10x 4s 3.cvik rozpažky hlavou nahoru 8x 3s + superserie kliky na zemi a s nohama na lavici do selhání 3s po tréninku piju mass gain 14

Dobrý den, sestavování tréninkových plánů je poměrně hodně individuální. Trénink prsou se takto odcvičit dá, zda vám to bude vyhovovat, to velmi brzy poznáte.

Dotaz
autor: Marcus • datum: 06.12.2013
Dobrý večer, chtěl bych se zeptat který by jste mi vy sám doporučil gainer, pro zvýšení tělesné hmotnosti. Rozhoduji se mezi Maxx Gain 15, Palatinose Gain 20 Fair Power, Mutant Mass Gainer a BeefMass. Vážím pouhých 66 kg, Díky

Dobrý den, osobně v současnosti používám  Palatinose Gain 20 Fair PowerBeefMass + šejkr Extrifit mini ZDARMA!. Pokud se vám zamlouvají, doporučuji jeden z nich použít.

super objem
autor: pavel • datum: 06.12.2013
Dobrý, mám objemové období, mohl byste mi doporučit nějaké supláče do toho objemu+ něco co se týče stravování

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Dotaz
autor: Lukáš • datum: 05.12.2013
Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli je to v pořadku kombinovat L-carnitin a Gainer zaroven spalovat tuk a přitom rovnpou nabírat svalovou hmotu děkuji.

Dobrý den, bohužel to takto nefunguje. Tím, že zařadíte spalovač, tak nebudete redukovat tuk a to samé platí u gaineru.

Gainer pro ženy
autor: Simona • datum: 04.12.2013
Dobrý den, existuje nějaký gainer, který je svým složením určen přímo ženám ? Děkuji

Dobrý den, ne, takový gainer neexistuje a k jeho existenci není žádný důvod.

Pokud chcete zařadit gainer, doporučuji některý z tzv. moderních gainerů. Díky jejich složení je eliminováno ukládání tuku a jsou vhodné k použití po tréninku i během dne pro doplnění energie. Vyzkoušejte  Palatinose Gain 20 Fair Power nebo  Go Pro 30.

OPs
autor: Synek • datum: 03.12.2013
Dobrý večer, co pomuze balíček na pribirani? a jaky? jsem ektomorf. Děkuji za odpoved

Dobrý den, zatím může být zcela dostačující použití gaineru, např.  Compress B. I. G. či  Palatinose Gain 20 Fair Power. Samozřejmostí je dodržování odpovídajícího stravovacího režimu.

G
autor: Free • datum: 03.12.2013
Dobrý večer, můžete mi poradit dobrý gainer..? Děkuji za odpoveď

Dobrý den, doporučuji někerý z tzv. moderních gainerů, kdy je hlavním zdrojem sacharidů palatinóza a samozřejmostí je mix kvalitních bíkovin, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power či  Go Pro 30.

objem
autor: objem • datum: 03.12.2013
Dobrý den, potřeboval bych přibrat, a tak bych se vás chtěl zeptat jak doplněk je k tomu nejvhodnější. Byl bych moc vděcný za přesný název doplňku jaký by jste mi vy sám doporučil. Vážím 62-63kg a měřím cca 180cm. Díky za odpověď

Dobrý den, ze suplementů doporučuji gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power či  Compress B. I. G.. Samozřejmě se také musíte odpovídajícím způsobem stravovat.

ondra
autor: objem 3 • datum: 01.12.2013
Ono já abych pravdu řek já moc gainerům nevěřím kvůli obsahu jednoduchých cukru. Proto mám radši v plánu si koupit Hydro, maltodextrin, glukozu a možná ten kreatin. Neříkám že jsou všechny špatné ale radši si to koupím odděleně at mám jistotu co to obsahuje.

Zařazení jednoduchých cukrů po tréninku je skoro povinností a během dne je samozřejmě omezujete. Také je třeba číst složení jednotlivých suplementů. Pokud se podíváte na složení doporučeného gaineru, zjistíte, že je rozepsáno velmi podrobně. Máte přehled o každé látce včetně přesné gramáže.

Hlavní sacharidovou složkou Gain 20 je palatinóza. Ostatní sacharidy jsou zastoupeny přesně v takovém množství, aby bylo zajištěno postupné potréninkové doplňování sacharidů.

Co se týká maltodextrinu, je to sice polysacharid, ale má vysoký glykemický index, tedy reakce inzulinu na něj je stejná jako na glukózu.

Jinak je samozřejmě volba suplementů jen na vašem rozhodnutí.

objem 2
autor: objem • datum: 01.12.2013
Mohl bych místo Professional WPC 80 použít Hydro Instant.

Můžete, ale domnívám se, že výhodnější je použít protein o něco pomalejší. Po tréninku budete užívat gainer a protein během dne a večer před spaním.

objem
autor: Ondra • datum: 30.11.2013
Dobrý den, právě se nacházím v objemovce. Mohl byste mi doporučit nějaké suplementy. Jídelníček už sestavený mám. Díky

Dobrý den, určitě doporučuji velmi účinnou kombinaci proteinu, gaineru a kreatinu, např. v tomto složení:  Palatinose Gain 20 Fair PowerProfessional WPC 80Creatine Creapure. V případě, že je vaše hmotnost nižší, mohl by stačit jen gainer.

svalová hmota na...
autor: Pert • datum: 30.11.2013
Zdravím, chtěl bych nabrat svalovou hmotu hlavně na hrudníku a paží. Mohl byste mi dopuručit nějaký doplněk + nějaký konkrétní stránku na trénink a stravu. Děkuji

Dobrý den, doporučuji přečíst tyto články s tréninkovou tématikou a tyto o výživě. Velmi vám také může pomoci kniha  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Ze suplementů doporučuji osvědčenou a velmi účinnou kombinaci proteinu, gaineru a kreatinu.

pokračování
autor: Daniel • datum: 29.11.2013
A poradil by jste mi prosím i jak kombinovat a které z těchto přípravků by byly vhodnější?

Dobrý den, po náročném tréninku bych se určitě nebál zařadit kvalitní gainer s obsahem palatinózy, např. uvedený  Palatinose Gain 20 Fair Power. Během tréninku popíjete BCAA, např. instantní  Compress BCAA Instant Drink. V případě větší únavy můžete BCAA popíjet i během dne. Co se týká kloubů, použijte jen z doporučených suplementů.

Dotaz
autor: Daniel • datum: 29.11.2013
Dobrý den Rád bych si nechal poradit ohledně doplňků stravy. Závodně boxuji a do toho studuji sportovní školu ve které mám několik sportů denně. Jsem často přetrénovaný/unavený. Potřeboval bych něco na pořádnou regeneraci, klouby/vazy. Nechci nabírat na váze, pouze regenerace. Děkuji za odpověď!

Ono se takhle těžko univerzálně radí, každopádně pokud jste unavený ve smyslu nedostatku energie, nebylo by asi špatné zařadit nějaký gainer s pozvolnějším uvolňováním, např. Palatinose Gain 20 Fair Power nebo Compress B. I. G. Pro regeneraci jako takovou bych potom jako ideální viděl vyšší dávky BCAA aminokyselin a to např. v podobě BCAA Instant nebo Compress BCAA Instant Drink. Pro klouby a vazy potom nějakou lepší kloubní výživu, např. Animal Flex nebo Joint Drink Forte + vitamín C 300 + 100 g ZDARMA!.

dotaz
autor: Michal • datum: 29.11.2013
dobry den chtěl se nechat od vás poradit cvičím rok a něco silu mam dost velkou jen na ramena ne hlavně na tlak s velkou činkou za hlavu sem dost sláby jiné cviky my problém nedělají vůbec tak chtěl bych se zeptat v čem muže byt chyba kolikrát se cítím dost trapně před Kluka-má .Moc děkují za radu

Dobrý den, nezbývá než trénovat a sílu zvětšit. Jinou radu asi dát nelze. Zkuste i jiné varianty cviku, například tlak před hlavou.

chci nabrat
autor: Jirka • datum: 29.11.2013
Dobrý den. Děkuji za odpověď, proč jste vybral tu kombinaci kreatinu a toho sachariďáku ? Jinak se mi ten sachariďák moc líbí a objednán si u vás nejspíše vanilku 4,5 kg. Na moji postavu je tedy dobrá kombinace těchto produktů abych nabral hlavne hmotu a ne vodu.Nakonec mim cílem není zadržet pouze vodu v mém těle, ale opravdu pribrat na hmotnosti na svalech.

Dobrý den, dle mého názoru je to nejúčinnější kombinace, která velmi efektivně podpoří příbírání.

Hydratece svalové buňky je velmi prospěšná, dostatečná hydratace zajistí optimální výkonnost a regeneraci.

chci nabrat
autor: Jirka • datum: 28.11.2013
Dobrý den. Jmenuji se Jirka a je mi 19 let. Chtěl bych svůj trénink (karate) a posilovací cvičení (homemade :) ) obohatit o některý produkt, po kterém mám šanci přibrat jakékoli množství svalové hmoty. Ptám se jak už jsem říkal i z důvodu mé fyzické proporce. Jsem sportovní typ jak se říká samá šlacha samý sval. Jsem postavou menší (165cm a vážím 60 kg). Mám ten metabolismus, že mohu sníst opravdu cokoli v jakémkoli množství a výsledky (přibrání tuku se u mě nikdy neprojeví). Jak jsem se tak koukal, tak stále nevím, coby pro mne bylo vhodné - rozmýšlím se mezi pixlami s proteiny a sacharidy. Měl bych představu, že si buď během, nebo po trénicích něčeho přihnu s tím svědomí, že jsem svým svalům dopřál to co potřebují. zatím jsem se koukal zběžně na proteinové varianty a nevím proč, ale zdají se mi jako dobrá volba. Nevím jestli je dobré nakoupit více věcí najednou a jak s těmito doplňky nakládat a tak dále. Rád bych tedy využil vašich profi služeb, díky kamarádovi, který si u Vás již objednal mnoho produktů, a zajistil si nějakou vhodnou variantu doplňku stravy, která by mi napomohla k nárustu svalové hmoty. Mockrát děkuji za informace, svěřuji své tělo do Vašich rukou, tak ať je ze mě Ronnie :D ... Předem děkuji :)

Dobrý den, doporučuji použít kombinaci gaineru a kreatinu, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power. Gainer po tréninku a druhou dávku během dne, např. k  svačině nebo před tréninkem. Kretin po tréninku, před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne. Gainer minimálně v jedné dávce zařaďte i ve dnech volna.

Ranní dávka gaineru
autor: Heeller • datum: 28.11.2013
Dobrý den, je v pořádku dávat si po ránu gainer smíchané s mlékem nebo si ho mám radši přimíchat do vloček?

Dobrý den, je to jedna z možností, ale většinou je pro vás výhodnější preferovat ráno běžnou stravu.

Míchání nápojů
autor: Ondřej • datum: 27.11.2013
Dobrý den, je pravda, že je lepší si míchat gainery a proteiny podle své váhy a ne podle doporučeného dávkování?

Dobrý den, dávkování proteinu a gaineru musí odpovídat vaší tělesné hmotnosti, stravě, tréninkové zátěži a vašim tréninkovým cílům.

odpověd
autor: alby • datum: 25.11.2013
Moc děkuji za rychlou odpověd, a jestli bych se mohl zeptat jak je na tom chutově.

Vnímání chutí je velmi individuální, tudíž co chutná jednomu, nemusí vyhovovat druhému.

Chuť je dle mého názoru zcela v pořádku. Není nijak výrazná, tudíž by mohla vyhovovat velmi širokému spektru cvičenců.

vánoce
autor: alby • datum: 25.11.2013
Dobrý den, chtěl bych bratrovi na vánoce koupit nějaký gainer. Dělá vzpírání a doma posiluje s činkami. Snaží se nabrat svalovou hmotu a sílu. Věk 14 Váha 50Kg výška 165cm. rozhoduji se mezi Palatinose Gain 20, G15 anabolic gainer, Maxx gain 15, Mass gain 14, Junior gainer 15 a Compress Big. Nejvíce se mi zamlouvá Palatinose Gain 20 ale dám na radu odborníka. Děkuji

Dobrý den, Palatinose Gain 20 Fair Power je v současnosti jeden z nejlepších gainerů na trhu, tudíž se určitě jedná o velmi pěkný dárek.

dotaz
autor: Katka • datum: 25.11.2013
Dobry den, Jaky mam zvoli gainer pokud chci predevsim pribrat na vaze. Vek 28, vaha 52kg, vyska 165 cm. Uprednostnuji kvalitu. Dekuji

Dobrý den, doporučuji některý z tzv. moderních gainerů. U těchto gainerů je hlavní sacharidovou složkou palatinóza a samozřejmostí je mix kvalitních bílkovin. Přidány jsou i volné aminokyseliny a trávící enzymy. Konkrétně se jedná např. o  Palatinose Gain 20 Fair PowerGo Pro 30.

Kombinace II
autor: a.liga.tor • datum: 22.11.2013
Dobrý den, navazuji na můj předchozí dotaz. Jak tedy nejlépe užívat spalovač, protein, kreatin? Gainer neužívám vůbec. Děkuji.

Spalovač se většinou užívá před tréninkem, ale přesně to záleží na složení spalovače. Kreatin před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Protein kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Kombinace
autor: a.liga.tor • datum: 22.11.2013
Dobrý den, pokud se užívají dle návodu spalovač tuků, protein a kreatin, nevylučují se navzájem? Lze je užívat souběžně? Děkuji.

Dobrý den, pokud se budete řídit obecným doporučením výrobců, určitě problém vzniknout může. Zejména dávkování proteinu a gaineru musíte vždy přizpůsobit tělesné hmotnosti, vaší stravě a tréninkovým cílům.

Dotaz
autor: Honza • datum: 22.11.2013
Dobrý den,jsem 190cm vysoký mám 85kg atletická postava beru mutant mass gainer,když jsem ho začal brát nabral jsem sním okolo 12kg,ale teď se nemůžu dál posunout beru ho 5x denně mám docela pravidelnou stravu a velký příjem bílkovin cvičení 3X týdně bench,dřepy mrtvý tah vse silově co může být špatně? děkuji.

Dobrý den, přijde mi celkem šílné 5 x denně dávkovat gainer. To samé může z části platit o zbytečně vysokém příjmu bílkovin, který spíše škodí než prospívá. Z tohoto pohledu je skoro všechno špatně.

Dopručil bych se nyní zaměřit na zkvalitnění hmoty a poté se můžete opět pustit do nabírání. Fázování tréninku je podrobně popsáno v knize  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Ze suplementů bych zařadil protein např.  Professional WPC 80 + sáček, přidat můžete glutamin a klidně některý z předtréninkových přípravků, např.  Hell NO Gel.

ektomorf
autor: Matouš • datum: 20.11.2013
Dobrý den, Jsem ektomorf a proto bych se rad zeptal na nějaký Gainer, ktery by mi pomohl pribrat na objemu, pokud je i nejaky clanek, prosil bych o link Diky moc! :))

Dobrý den, z gainerů bych pro začátek doporučil např.  G 15 Anabolic Gainer a později můžete přejít na  Go Pro 30 či  Palatinose Gain 20 Fair Power.

Spoustu zajímavých článků o výživě a tréninku naleznete zde a zde. Vhodné je také čerpat informace z odborné literatury,  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík)Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání.

Gainer
autor: Jan Kodys • datum: 20.11.2013
zdravím.. chtěl bych se zeptat jestli má cenu užívat Gainer bez upravené stravy.. Obědy mám bohužel zatím ve školní jídelně.. Dělá mi problém nabrat váhu, můj názor je že vydám více energie než přijmu proto jsem se zaměřil na gainer.. moje výška 185 cm a váha cca 70 kg. předem díky za odpověď.

Dobrý den, oběd ve školní jídlelně není žádná tragédie, většinou obsahuje dostatek živin a pokud nedržíte redukční dietu, tak bych v tom žádný zásadní problém neviděl.

Vzhledem k tomu, že potřebuje zvýšit příjem energie je gainer dobrou volbou. Doporučil bych  Go Pro 30 či  Palatinose Gain 20 Fair Power. Z levnějších gainerů např.  Mutant Mass Gainer.

Gainer
autor: Jakub • datum: 20.11.2013
Který gainer má nejlepší hodnoty a doporučil by jste ho? Děkuji !

Dobrý den, mezi nejlepší na trhu určitě patří  Palatinose Gain 20 Fair PowerGo Pro 30Instant Mass NativeCompress B. I. G..

Pečlivě prostudujte složení a zvolte ten, který vám bude nejvíce vyhovovat.

Pokud bude třeba něco doplnit, napište!

doplňky
autor: marek • datum: 19.11.2013
dobrý den, je mi 16 let, měřím 167 cm, vážím 60 kg, intenzivně cvičím od září, ale už půl roku před tím sem cvičil, ale to bylo spíš kvůli fyzičce. Teď posiluji 4x týdně a po tréninku užívám gainer mutant mass, chtěl bych se zeptat, zda by nebylo na místě zařadit protein(třeba hned ráno na snídani nebo jako poslední jídlo), případně nějaké další doplňky stravy? děkuji za odpověď

Dobrý den, vzhledem k vaší hmotnosti by měl být zatím zcela dostačující gainer. Možná by se dalo uvažovat o vícesložkovém proteinu, např.  Long 80 - 7 Hours. Užívat ho můžete večer před spaním a pokud bude třeba, tak i během dne.

dotaz
autor: Mirka • datum: 19.11.2013
Děkuji za rychlou odpověď.Zapomněla jsem se zeptat,když bude dcera při tréninku pít iontový nápoj a pak budeme dávkovat po tréninku 25 g gaineru,jestli můžeme ještě dávat vitamín C 500 mg,který brala dosud /Avita chewing/.Je tam ještě vápník 20 mg,hořčík 15 mg,zinek 1 mg.Děkuji moc za radu.

Dobrý den, 500 mg vitamínu C je poměrně hodně, ale pokud to užívá jen po tréninku, je to v pořádku.

dotaz
autor: Mirka • datum: 18.11.2013
Dobrý den,dcera 12 let,závodně plave,tréninky každý den cca 100 min,plave od 2 do 4 km,drobnější,148 cm,33 kg.Máme obavy,aby ji náročné tréninky neublížily v růstu/je nejmenší/.Je možné používat po tréninku gainer 15 junior,případně jiný výrobek??A jaké dávkování?Děkuji

Dobrý den, dovolím si tvrdit, že ve vašem případě je to skoro nutností. Gainer dávkujte po každém tréninku a to 25 g a po cca 30 minutách může klidně přijít ještě jedna porce. Během tréninku můžete popíjet iontový nápoj, např.  Unisport.

Pokud nemáte problém s jídlem, měl by gainer po tréninku stačit. Pokud by nebyla regenerace úplně v pořádku, vyzkoušejte před spánkem dávkovat protein - Junior Gainer 15.

...
autor: Sesy • datum: 18.11.2013
Věk 14 váha 55kg výška 170 cvičím asi 2 roky

Zatím bohatě stačí gainer např.  G 15 Anabolic Gainer. Dávkujte ho po tréninku a to jednu odměrku.

nej
autor: Sesy • datum: 18.11.2013
Zdravím, mohl byste mi dopuručit nějaký SILNÝ gainer nebo protein ke RYCHLÉ TVORBĚ SVALOVÉ HMOTY nejlépe né moc drahý. Děkuji

Dobrý den, nic takového, jako rychlá tvorba svalové hmoty neexistuje a žádné zázračné suplmenty neprodáváme.

Pokud doplníte věk, výšku, váhu a jak dlouho cvičíte, mohu vám doporučit konkrétní suplementy.

Gainer
autor: Matyáš • datum: 18.11.2013
Dobrý den chtěl bych přibrat svalovou hmotu a rád bych si koupil gainer ale bojim se abych po něm spíš neztloustnul myslíte že se to může stát nebo že když k tomu budu řádně cvičit tak to bude v pohodě... Děkuji

Dobrý den, na ukládání tuku má vliv především vaše strava a ne 1-2 porce gaineru.

Z gainerů bych doporučil např.  Palatinose Gain 20 Fair Power. Složení gaineru eliminuje ukládání tuku a přitom vám dodá dostatek energie.

gainer+ kreatin
autor: Petr • datum: 17.11.2013
Dobrý den, v úterý si k Vám jedu do kamenného obchodu koupit gainer + kreatin do objemového tréninku,ale nevím jaký zvolit a jak popřípadě dávkovat,ale z gaineru nechci extrifit,Jinak vážím 78 kg a měřím 190 cm děkuji.

Dobrý den, doporučuji použít kombinaci  Palatinose Gain 20 Fair Power + kreatin monohydrát s ochrannou známkou CREAPURE.

sacharid
autor: Mirek • datum: 17.11.2013
Dobry den, bydlim kousek od vasi firmi ve vrsovicich takze nedalo jsi vsimnut vas. mam na vas mensiu prozbu: Mam job ktory mi dost vela casu zabere stym ze lietam hore dole som teda maximalene v pohybe a popri jidlach ktere mam 3 krat denne na viac nestiham a zhubnul za tyden dost 32/182/70 potreboval by som poradit zacal som chodit cvicit ale potrebujem nejak rychle nabrat jak na vaze tak aj na svalovu hmotu ,mozete mi poradit s vyberom nejakeho sacharidi nebo sacharid bielkovina v tomto som amater a preto si nehaam radsej od vas poradit dik... za veskery vas cas nad mojim e mailom a radou...Miro

Dobrý den, růst svalové hmoty je fyziologický proces, který potřebuje svůj čas. Pokud budete přibírat rychle, většinou půjde jen o tuk. Tudíž to chce trochu trpělivosti.

Pro začátek bych doporučil gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30 + vícesložkový protein  Long 80 - 7 Hours.

Dávkování může např. vypadat takto: gainer po tréninku a k svačině, protein večer před spaním.

výběr
autor: Adam • datum: 16.11.2013
Zdravím, chtěl bych rychle nabrat svalovou hmotu. Trénuji 5x týdně 4x posilování 1x hokejbal, fotbal... Mohl byste mi dopuručit nějaký gainer nebo protein. Váha 50 Kg Výška 160 Věk 13. Děkuji

Dobrý den, v tomto věku s nabíráním svalové hmoty bude celkem problém. Může za to věk a také mnoho sportovních aktivit.

Doporučuji po každém tréninku zařadit gainer, např.  Junior Gainer 15. Samozřejmostí pravidelná strava s dostatkem živin. Také by pravděpodobně bylo výhodné během dne zařadit minimálně jednu odměrku proteinu, např. ráno po probuzení.

Použití suplementů je samozřejmě nutné probrat s rodiči.

vyber gaineru
autor: Franta • datum: 14.11.2013
Zdravim, chtel bych poradit s vyberem gaineru. Je mi 21, 74kg, 183cm a chtel bych nabrat svaly. Trenuji 3x tydne v posilovne (+ sem tam plavani nebo beh). Samozrejme vim, ze zalezi predevsim na pevne strave, ale zajima me vhodny PODIL BILKOVIN v gaineru pro me. Prave jsem dobral Go Pro 30 (ve 100g --> 30g bilkovin) a mozna bych zkusil nejakou zmenu. Myslite, ze je pro me vhodny gainer s 20% bilkovin a vice nebo mene? Jde mi o komplexni sacharidy (tedy ne jednoduche cukry).. diky

Dobrý den, doporučil některý z tzv. moderních gainerů. Mezi ně patří např. Go Pro 30 či   Palatinose Gain 20 Fair Power. V obou případech je hlavní sacharidovou složkou palatinóza, kerá je doplněna dalšími sacharidy pro postupné uvolňování energie. Samozřejmostí je směs kvalitních bílkovin a adetivum volných aminokyselin.

nabírání
autor: michal • datum: 14.11.2013
Dobrý den, je mi 16 let, cvičím 4x týdně, ale do toho mám ještě 3x týdně tréninky(hraju florbal)myslíte si, že kvůli běhání na trenincích mezi posilovacími dny, můžu méně přibrat? Děkuji za odpověď

Dobrý den, vydáváte velké mnoství energie a to samozřejmě přibírání ovlivnit může. Proto je velmi důležité po každém tréninku doplnit spotřebovanou energii. Velmi výhodné je po každém tréninku zařadit gainer. např.  G 15 Anabolic Gainer.

Dotaz
autor: Tom • datum: 14.11.2013
Dobrý den, chci se zeptat zda je pro mně vhodný tento přípravek, pokud chci zárověň při nabírání svalové hmoty také trochu zhodit tukove zasoby :D Děkuji za odpověď

Dobrý den, gainer lze použít i při redukci tuku, jen je třeba zvolit vhodný přípravek. Z gainerů doporučuji použít  Palatinose Gain 20 Fair Power či  Go Pro 30.

Dotaz
autor: Tomáš • datum: 13.11.2013
Dobrý den , chci se zeptat jaký si mám vzít a jestli vůbec si mám vzít gainer když mám 175 a 55 kg , abych přibral.Má to cenu nebo byste mi doporučil něco jiného?

Dobrý den, pokud se snažíte delší dobu přibrat a pomoci běžné stravy se vám to nedaří, je zařazení gaineru dobrou volbou. Pro začátek vyzkoušejte např.  G 15 Anabolic Gainer.

Gainer dávkujte zejména po každém tréninku, pro začátek by to mělo stačit.

Dotaz.
autor: lukas • datum: 13.11.2013
Dobrej,je ještě Go pro 30 na 1.místě? co se týče kvality atd. A ještě mám dotaz mám 67kg a jsem 175cm vysokej používám wpc80 jednou denně a pro přibrání stačí když budu dávkovat go pro 30 jen po cvičení nebo pravidelně každej den nebo 2x? Děkuji

Dobrý den, nejde řící, že někzerý z gainerů je na prvním míst. Go Pro jistě patří mezi to nejlepší co je v současnosti na trhu.

Dávkování proteinu i gaineru je závislé na vaší stravě. Jednu dávku určitě po tréninku a dle potřeby můžete další porci zařadit během dne a to klidně i ve dnech volna.

Doba
autor: Petr • datum: 12.11.2013
Dobrý den, já vím že to sem asi nepatří ale nenašel jsem místo kam to napsat. Chci se zeptat jaká je průměrná doba cvičení na jednu zaměřenou partii? ebo spíš jak dlouho má normální člověk cvičit aby to bylo k + a aby to nepřehnal? Děkuji

Dobrý den, žádná průměrná doba neexistuje. Nezáleží jen na délce tréninku, ale velmi důležitý je objem a intenzita. Mrkněte na tyto články s tréninkovou tématikou. Výborná je i kniha  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

dávkování
autor: vláďa • datum: 11.11.2013
Vážím 66kg 172 cm a mám většinou 2-fázový trénink a výrobce udává 2 odměrky po tréninku (1 odměrka = kolem 150g) to mi příjde šílené

Dávkování musíte upravit dle hmotnosti. Složení gaineru podrobně neznám, tudíž se musíte obrátit na prodejce či výrobce.

dávkování
autor: vláďa • datum: 11.11.2013
Dobrý den, vím, že v tomto obchodě nemáte sachariďák od Dymatize: super mass gainer, ale i tak jestli s ním máte zkušenost bych se chtěl zeptat jak ho dávkovat, jelikož je to americká značka a mají to tam nějak popletené, nebo je to příliš velké dávkování. 300g denně mi příjde strašně moc, děkuji.

Dobrý den, tento gainer jsem nikdy neužíval, tudíž ho neumím ohodnotit.

Obecně je třeba vždy dávkování upravit tak, aby odpovídalo vaší hmotnosti.

dávky
autor: Kuba • datum: 10.11.2013
Dobrý den, chci se zeptat na dávkování g15 v tréninkový a jestli je to nutné tak i volný den, jek němu lepší professional wpc80 nebo whey core 100 taky by mě zajímalo dávkování proteinu. Děkuji

Dobrý den, oba uvedené proteiny jsou kvalitní a bez problémů je můžete použít. Využijte cenové akce a jako první vyzkoušejte  Whey Core 100.

Gainer dávkujte zejména po tréninku. Ve dnech volna preferujte příjem sacharidů z běžné stravy. V případě potřeby můžete gainer použít jako doplněk snídaně či svačiny.

Kardio a hmota
autor: a.liga.tor • datum: 09.11.2013
Dobrý den, je možné při úspěšném kardio na spalování tuků současně nabírat svalovou hmotu? Poradíte, prosím, vhodnou metodu tréninku a suplementace? Děkuji.

Dobrý den, redukce tuku a současné nabírání je teoreticky možné, ale v praxi to většinou nedopadne moc dobře. Vyžaduje to poměrně hodně znalostí o výživě a tréninku. Samozřejmě také obrovskou disiplínu, aby se vše dodržovalo tak, jak se má.

V tomto případě nelze konkrétněji radit takto na dálku. ídeální je osobní konzultace s trenérem.

Ze suplementů bude vhodné použít protein a hodit se budou také BCAA, glutamin, předtréninkové aktivátory a pokud to bude pro vás možné, použijte  Actinox. Pokud se bude Actinox dávkovat častěji než je základní doporučen výrobce lze vynechat glutamin a BCAA.

Sachariďák
autor: Ondřej • datum: 07.11.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli po sachariďáku (konkrétně mutant mass) nabere váha, ikdyž se neposiluje?

Dobrý den, zvýšíte energetický příjem, tedy mělo by to podpořit přibírání, ale z velké části půjde o tuk.

Gainer
autor: Pavel • datum: 07.11.2013
Dobrý den, jaký gainer byste, prosím, doporučil 18-ti letému frajerovi, který se rozhodl začít posilovat, cvičí cca. měsíc základní cviky, jeho primárním cílem je zmohutnět, získat více hmoty. Je ale bohužel limitovaný cenou. Nějaký gainer do cca 500 Kč. Děkuji.

Dobrý den,

Kupte protein a přidejte maltox, např.  Essential Pure CFM 80Maltox 100 - maltodextrin (EU). Případně můžete využít současné cenové akce a vyzkoušet  G 15 Anabolic Gainer.

Barviva
autor: Derek • datum: 07.11.2013
Dobrý den, slyšel jsem, (nejspíš fámu), že některé gainery obsahují barviva, údajně zdraví neprospěšná. Vzhledem k tomu, že to tvrdil jeden mladý trenér v posilovně, kam docházím, jsem dost zmnatený. Já osobně je užívám skoro druhým rokem a nic škodlivého nepociťuji. Jaký je Váš názor ? Děkuji.

Dobrý den, všechny zde prodávané přípravky obsahují látky, které jsou schváleny k použití. Je pravdou, že občas obsahují kontraverzní látky, ale rozhodně se nemusíte obávat, že by vám to mohlo ublížit.

Kombinace
autor: Lukáš • datum: 06.11.2013
Dobrý den , mám dotaz ohledně dávkování po tréninku , mám gainer royal mass , protein wpc 80 a kreatin monohydrát . mohu toto zamíchat vše najednou ? např 50g gainera + 20g proteinu + 5g kreatinu ? děkuji za odpověď

Dobrý den, po tréninku gainer s kreatinem. Protein se zařazuju cca 60 minut po tréninku. V případě, že je vaše hmotnost vyšší, může trochu proteinu přidat ke gaineru.

trenink
autor: marek • datum: 05.11.2013
dobrý den, je mi 16, chtěl bych se zeptat zda je lepší věnovat větším svalovým partiím jako zádům, prsním svalům, nohám celý jeden trenink, či do něj zapojit ještě jednu menší svalovou partii?děkuji

Dobrý den, většinou se k velké svalové skupině přidáva jedna či dvě menší.

Více podrobností o tréninku se dozvíte v těchto článcích.

Nabrání hmoty
autor: David • datum: 05.11.2013
Dobrý den, potřebuju přibrat na váze, je mi 17 let, měřim 179cm a vážim 65kg. Cvičim 5-7x týdně většinou pouze vlastní vahou. Chci se zeptat jeslti by jste mi doporučil protein nebo nějaký Gainer a jaký přesně by jste mi doporučil...

Dobrý den, doporučil bych gainer, např. Go Pro 30 nebo Hardcore Gain 21 a časem bude také třeba začít cvičit se zátěží.

dotaz
autor: David • datum: 05.11.2013
Dobrý den, který by jste mi doporučil gainer G 15 Anabolic Gainer nebo royal mass na přibrání svalové hmoty a hmotnosti. Měřím 172cm a vážím 69kg, cvičím dva roky. Je potřeba k tomu brát i nějaký protein když chci přibrat svalovou hmotu i objem?

Dobrý den, vzhledem k vaší hmotnosti bych doporučil gainer s vyšším podílem bílkovin,  např.  Go Pro 30.  V případě, že vaše strava není úplně špatná, měl by tento gainer zatím stačit. Tudíž protein zatím zařazovat nemusíte.

objem
autor: josef • datum: 04.11.2013
Dobrý den, nedávno mi bylo 16, mám 167 cm a vážím 60 kg, nemám moc vypracovaný hrudník a to pravidelně cvičím každý týden (tlaky s jednoručkami(na šikmé lavičce), kliky na všechny možné způsoby, kliky na bradlech, rozpažování s šikmé lavici.Cvičím takhle už půl roku a hrudník se mi nijak moc nezvětšil ani nevyrýsoval. Nevíte kvůli čemu by to mohlo být? děkuji

Dobrý den, pravděpodobně bude chyba v tréninku. Doporučuji ve fitness centru oslovit odborný personál, který vám s tréninkem poradí.

Gainer
autor: jakub • datum: 04.11.2013
Dobrý den,chtěl jsem se zeptat jaký gainer je vhodný pro vytrvalostní sporty,nejde mi o objem,jak u vetšiny výrobců píšou.Předem děkuji za odpověd'

Dobrý den, pokud se vám jedná zejména o potréninkovou regeneraci, je vhodným potréninkovým nápojem Regener.

Fám
autor: Martin • datum: 03.11.2013
Dobrý den, chtěl bych se Vás zeptat ohledně posilování.. prý objem svalů se cvičí pomocí těžších břemen a méně cviků, naopak rýsování pomocí lehčích a více cviků.. co je na tom pravdy, děkuju

Dobrý den, v podstatě je to pravda, ale není to zcela přesné. Podrobněji to je popsáno v těchto článcích.

Doporučit mohu také knihu  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Gainer x Protein
autor: Josef • datum: 30.10.2013
Dobrý den, je mi 18 let, měřím 182 cm a vážím 72 kg, hraji závodně hokej mám každý den trénink a nemám tolik času na posilovnu ale chtěl bych nabrat svalovou hmotu, při tréninku taky posilujeme. Jaký doplněk stravy bych si teda měl pořídit?

Dobrý den, po každém tréninku je třeba doplnit spotřebovanou energii a nastartovat regeneraci, vhodné je použití gaineru např.  Palatinose Gain 20 Fair Power či  Go Pro 30. Přidat můžete protein, kreatin a beta alanin.

Doporučení pro přibrání
autor: Ivan • datum: 29.10.2013
Dobrý den, můžete mi prosím doporučit nějaký přípravek pro zvýšení hmotnosti. Přítelkyně trpí onemocněním štítné žlázy a nemůže přibrat. Navíc špatně snáší mléčné složky ve stravě. Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, musí spoléhat především na běžnou stravu a dle potřeby může pro zvýšení energetického příjmu použít  Palatinox 100 - čistá palatinóza, instantí obilnou kaši -  Fitness Protein Mash + Fitness Protein Bread ZDARMA!RPB Fitness Mash - vanilka a další podobné výrobky.

Plavání
autor: Honza • datum: 29.10.2013
Dobrý den, závodně plavu a nevím, který gainer by byl pro mě nejlepší. Můžete mi nějaký doporučit?

Dobrý den, vyzkoušejte některý z gainerů s obsahem palatinózy, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power nebo  Go Pro 30.

zprava
autor: Standa • datum: 27.10.2013
Dobry den,chtel jsem se Vas zeptat co brat na pribrani??je mi 31 let..175 cm vyska a 70 kg!!chtel bych nabrat 10 kg!!dekuji za odpoved

Dobrý den, pro začátek dooručuji gainer, např.  Go Pro 30 nebo  Palatinose Gain 20 Fair Power.

Samozřejmě je také důležitá vaše strava.

Doporučení
autor: Ondra • datum: 25.10.2013
Dobrý den, cvičím již pár let a poslední dobou, kvůli shonu v zaměstnání, nestíhám přijímat dostatečné množství sacharidů z běžné stravy, dostanu se většinou na max. 2g na 1kg/TH a chtěl bych doporučit kvalitní gainer s co nejmenším obsahem jednoduchých cukrů. S bílkovinami problém nemám. Aktuálně mám 93kg na 178cm.

Dobrý den, doporučuji použít  Go Pro 30 nebo  Palatinose Gain 20 Fair Power.

Zacatek
autor: Lukas s • datum: 25.10.2013
Dobry den, je mi 25, 61kg 167cm. Se cvicenim zacinam a potreboval bych pribrat. Tydne chodim cvicit 2-3 krat Potreboval bych pomoc s vyberem sportovnim vyzivou. Co je lepsi nazacatek brat protein nebo sacharidy?? Koukal jsem po protinu Professional WPC 80 a saharidy Palatinose Gain 20 Fair Power. Z finacniho hlediska bych chtel investovat 1000kc za mesic. Dekuju

Dobrý den, při vaší hmotnosti bych klidně pro začátek vyzkouzšel jen gainer a to  Palatinose Gain 20 Fair PowerGo Pro 30 nebo  Compress B. I. G.. Jednu dávku po tréninku a druhou během dne.

Zvětšení váhy
autor: Dan • datum: 25.10.2013
Dobrý chtěl jsem se zeptat jestli by jste mi nemohl doporučit nějaký zaručený přípravek na zvýšení váhy. Děkuji.

Dobrý den, určitě mohl. Musíte dostatečně jíst a ze suplementů doporučuji gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power.

Procenta gainerů
autor: Pavel • datum: 24.10.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, proč různé gainery obsahují různé poměry sacharidů a proteinů, liší se nějak v určení pro různé druhy postav?

Dobrý den, gainery jsou podrobně popsány v tomto článku.

prsa
autor: josef • datum: 23.10.2013
dobrý den, je mi 16 let , výška 167, váha 60, vždy sem měl prsa pozadu o proti zbytku těla, tak sem začal poslední měsíc cvičit prsa třeba dvakrát týdně, jednou jen prsa a podruhé třeba prsa - triceps, ale vždy mám mezi stejnou partií dva dny pauzu, zajímalo by mě jestli můžu prsa nějak přetrénovat nebo jestli nebude menší svalový nárůst. děkuji

Dobrý den, přetrénovat se dá každá svalová partie, ale při tréninku 2krát týdně se toho obávat nemusíte.

Více podrobností o tréninku se dozvíte zde. Vhodné je také přečíst tuto knihu.

dotaz
autor: Luboš • datum: 23.10.2013
Dobrý den, ještě poslední otázku. Zajímalo by mě jestli můžu Heavyweight Gainer 900. Děkuji a dobrou noc.

Doporučuji použít  Junior Gainer 15. Samozřejmě se souhlasem rodičů.

doporučení
autor: Luboš • datum: 23.10.2013
Dobrý podvečer, prosím co by jste mi doporučil za gainer? Měřím 152cm vážím 42kg a mám 12let. Chtěl bych přibrat. Děkuji.

V tomto věku sice cvičit můžeš, ale určitě není dobré se věnovat jen posilování. A pokud posilovna, tak pod odborným dohledem.

Co se týká gaineru, rozhodně to není nutnost. Období výraznějšího růstu máš teprve před sebou.

Pokud se gainer použije, tak se souhlasem rodičů. Může se jednat o  Junior Gainer 15.

Objem
autor: Martin • datum: 23.10.2013
Dobrý den, měřím něco okolo 180 a váží, 66kg, rád bych přibral, co by jste mi doporučil?

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

dotaz
autor: Luboš • datum: 23.10.2013
Dobrý podvečer, prosím co by jste mi doporučil za gainer? Měřím 152cm vážím 42kg a chci přibrat. Děkuji.

Dobrý den, můžete ještě doplnit věk? Děkuji

Dotaz
autor: Marek • datum: 22.10.2013
Dobrý den, měřim 178cm, vážim 79kg, rád bych zhubl v oblasti břicha ale zároveň nabral svalovou hmotu. cvičim 4x týdně, běhám 4x-5x týdně. používám BCAA 4:1:1 Fair Power + Professional WPC 80. mám k tomu ještě něco přidat? Děkuji

Dobrý den, poroblém je trochu v tom, že při redukci tuku se musí být energetický příjem mírném deficitu a při nabírání je třeba dosáhnout energetického nadbytku.

Suplementace může být zatím dostatečná.

který?
autor: Roman • datum: 21.10.2013
Dobrý den, měřim 193cm, vážim 85kg a chtěl bych přibrat svalovou hmotu. Cvičim 2-3 týdně asi měsíc. Před spaním si dam protein od Nutrendu WheyCore 100 a chtěl bych se zeptat jestli je dobré si vzít před tréninkem sachariďák (gainer) a nebo si ho dát raději po tréninku. Poslední dobou si dávam v posilovně sachariďák od Weider Mega Mass 4000, ale jelikož chodim večer, tak si dam po hodině protein a můžu si jít lehnout..Tak bych možná taději ten sachariďák užíval v jinou dobu. Děkuji za odpověď

Dobrý den, gainer prioritně užívejte po tréninku. Před tréninkem jen v případě, že jste nestihl přijmout dostatek energie z běžné stravy.

Po tréninku gainer a po cca hodně protein je dobrá kombinac.

který ?
autor: Tomáš • datum: 20.10.2013
Zdravím, Chtěl bych se zeptat na nějaký oblíbený, a používaný gainer. Zatím používám jen protein a BCAA. Což na regeneraci po tréninku je fajn. Ale při mých 188cm a 72kg, bych hodně rád přibral.. protože vypadám jako kostlivec do přírodovědecké třídy.. :D Cvičím 3x týdně. Stravu mám řekl bych rozdělenou dobře. Snídaně vločky s mlékem, svačina protein, druhá svačina chléb se šunkou či sýrem, oběd většinou rýže nebo brambory s masem, další svačinka je obvykle ve formě vajíček, a před spaním ještě hodím znovu protein.

Dobrý den, z gainerů doporučuji vyzkoušet  Palatinose Gain 20 Fair Power.

Kdy 2
autor: Marek • datum: 20.10.2013
Mluvím převážně o tomhle produktu Mutant mass gainer jak by jste mi mohl doporučit davkovaní kolik odměrek a kdy aby to mělo co největší efekt

Složením je to spíše takový základ, tedy po tréninku a během dne to příliš nepřehánět.

Kdy
autor: Marek • datum: 20.10.2013
Dobrý den chtěl bych se zeptat kdy je vlastně dobré užívat gainer? po treninku? před? vůbec si nevím rady

Dobrý den, gainer se zejména používá po tréninku. Toto doporučení se týká zejména tzv. základních gainerů, např.  Mass Gain 14 nebo  Hardcore Gain 21.

Pokud ovšem použijete tzv. moderní gainery, např. Go Pro 30 či  Palatinose Gain 20 Fair Power , kdy hlavní sacharidovou složku tvoří palatinóza (plus další sacharidy ),samozřejmostí je směs kvalitních proteinů a většnou jsou přidány také trávící enezymy a další důležité látky jako BCAA, glutamin atd. Tyto gainery můžete ve větším množství používat i během dne a to i jako náhradu stravy.

Dotaz2
autor: Tomáš • datum: 19.10.2013
Doplněk k předešlému dotazu : pokud budete tak hodný napíšu vám zde můj jídelníček a poprosil bych říct jak je poskládaný. Skládal jsem si ho sám, každý den jím skoro to samé. 5:20 snídaně ovesné vločky nebo lupínky s mlékem nebo míchaná vajíčka (3)+ pečivo 9:00 svačina gainer + banan 12:00 oběd co je v práci (maso + ryže nebo brambor) 15:00 zde pořádně nevím co jíst takže většinou mám bílý jogurt s vločkama + gainer nebo piškoty + gainer 18:00 večeře kuřecí prso+ rýže 22:00 vanička tvarohu nebo noční protein ................. je tento jídelníček vhodný na nabrání váhy nebo je nutná nějaká změna? Díky

V podstatě není špatný, ale kolik obsahuje živin, to si musíte spočítat sám. Gainer lze užívat i během dne, ale není nutné to přehánět. K svačině může být jogurt, různé sýry atd.

Jinak je dobré postupně zařazovat více potravin, jinak se vám stereotyp brzo omrzí a jídleníček se vám nebude chtít dodržovat.

S jídelníčkem vám pomohou tyto články nebo knihy  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus)Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydáníPříprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Dotaz
autor: Tomáš • datum: 19.10.2013
Dobrý den prosimvás mám dotaz ohledně užívání suplemntů. Mám gainer a vícesložkový protein. Chtěl jsem se zeptat kdy suplementy užívat když mám 178 cm a 70 kg a chci přibrat. Momentálně jím dopoledne ke svačině kolem 9 ráno gainer + po cvičení gainer a před spaním protein. Je nějaká varianta lepší ?Např gainer před cvičením a po cvičení protein nebo něco jiného? DÍky

Dobrý den, pokud uvedené dávkování vhodně doplňuje vaši stravu je v pořádku.

Více informací o proteinech a gainerech se dozvíte zde a zde.

váha
autor: michal • datum: 17.10.2013
Dobrý den chtěl bych se prosím zeptat začínám cvičit nebo bych spíše chtěl ale přijde mi to zbytečné posilovat dokud nepřiberu vážím 72kg na 183cm dříve jsem vážil 77kg ale je to rok z pět ted bych chtěl nabrat a nevím jak rychle nabrat váhu napadl mě Gainer ale chtěl aby výsledky šlipo měsíci znát děkuji

Dobrý den, abyste přibral, je právě vhodné posilovat. Díky cvičení budete přibírat svalovou hmotu a ne jen tuk.

Měsíc je krátká doba, sice se dá přibrat poměrně hodně kg, ale bude to především tuk kolem pasu.

Ze suplementů doporučuji gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair PowerGo Pro 30 nebo  Compress B. I. G..

Sacharidy a proteiny
autor: Richard • datum: 14.10.2013
Dobry den je mi 20 let vaha 110 KG a 185cm mohutnejsi postavy (bricho trochu mam ale svaly taky) a chtel bych se zeptat kdyz chcu pribrat svaly jestli je pro ME vhodne konzumovat protein a sacharidove napoje?? jinak proteiny beru dva jeden pred treningem: Monster beef protein od amix a hodku po posilce Fa whey protein.. dekuji za odpovedi popripade i za mozne rady....

Dobrý den, pokud se při tréninku neflíkáte, minimálně po tréninku bych zařadil směs sacharidů a bílkovin. Doporučil bych např.  Go Pro 30, v případě potřeby ho můžeet použít i během dne, např. jako doplněk svačiny a snídaně.

Vzhledem k vaší hmotnosti se určitě hodí i protein.

Po tréninku gainer a po 60-90 minutách může následovat běžná strava nebo protein.

Sach
autor: Tomáš • datum: 14.10.2013
Dobrý den, je mi 32 let váha 92kg.Ihned po posilování užívám Scitec 100% whey profesional. Zhruba za 2 hodiny poté pevná strava cca.80g sach.+40g bílkovin.Je potřeba dokoupi sacharidový přípravek a užívat společně s 100% whey prof. po cvičení nebo je to zbytečné. Popřípadě jaký mi doporučíte.Děkuji

Dobrý den, pokud není vašim hlavním cílem redukce tuku, určitě je vhodné po tréninku přijmout i sacharidy. Obecně se doporučuje, aby potréninkový nápoj obsahoval 0,8 g sacharidů na kg TH a 0,4 g bílkovin na kg TH. Zejména množství sacharidů je velmi individuální a je třeba ho přizpůsobit náročnosti tréninku a vaší současné formě.

výživa
autor: Pavel • datum: 13.10.2013
dobrý den, vážim 67kg a chtěl bych si nechat doporučit nějaký dobrý protejnák a sacharidák pro přibrání jak svalové hmoty, tak i celkové váhy. Je pro mě také důležitá cena a chuť. Co byste mi doporučil?

Dobrý den, z gainerů doporučuji  Palatinose Gain 20 Fair Power a z proteinů  Whey Core 100.

přibrat
autor: Karel • datum: 12.10.2013
Doporučujete přípravek na přibrání svalové hmoty? Mogador- sušená sirovátka 500 g

Dobrý den, ne, sušená syrovátka obsahuje minimum bílkovin a zbytek tvoří laktóza.

Doporučuji zařadi gainer např.  Palatinose Gain 20 Fair Power a z levnějších např.  Mutant Mass Gainer.

Zeptat
autor: Tom22 • datum: 12.10.2013
Dobrý den chtěl bych se zeptat kolikrat denne muzu uzivat B.I.G dekuju.

Dobrý den, přesné dávkování je závislé na vaší hmotnosti a stravě. Běžně lze použít 2-3 porce denně.

vyziva
autor: Jan • datum: 12.10.2013
Dobrý den, předem se omlouvám jestli podobná otazka tu už zazněla. S posilovaním začínám a chtěl bych hlavně nabrat svalovou hmotu. Potřebuji poradit jaký výživy mám brát(protejny, sacharidy..) měřím 167/61kg

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

přibrat
autor: THE gamer • datum: 09.10.2013
Dobrý den - chci se zeptat co všechno by jste my doporučil - chodim cvičit 4x týdně a po preniku piju protejnaky - navíc každy den mam od rána dost náročnou praci (samozžejmě v kombinaci s jídelníčkem

Dobrý den, suplementy vybírejte v souladu s tímto článkem.

Informácia
autor: Peter • datum: 09.10.2013
dobry den, chcel by som sa opytat nieco na pribratie ? som po operacii apendixu schudol som dost, je nieco co by som si mohol kupit ?? a co by nezatazilo moje creva ?

Dobrý dem doporučuji použít gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power. Samozřejmě se také musíte odpovídajícím způsobem stravovat.

Únava
autor: Michal • datum: 07.10.2013
Dobrý den, již 3/4 roku posiluji (3x týdně), běhám,(2x týdně), aktivně hraji na bicí(3x týdně - svižnější tempa). Tuky jdou dolů, svaly nahoru, ale cítím se hodně unaven a po posilování cvičené partie cítím i 4 dny po. Co by jste doporučili jako doplněk výživy? Sacharidy? Proteiny? Díky moc za odpověď.

Dobrý den, je možné že jste příliš omezil příjem energie. Minimálně po každém tréninku bych zařadil kvalitní gainer s obsahem palatinózy, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power. Během tréninku vyzkoušejte popíjet BCAA -  Compress BCAA Instant Drink.

Také se může hodit multivitamín nebo vitamín C.

Po zápase
autor: Luděk Pasecký • datum: 06.10.2013
Dobré dopoledne, co za přípravek lze doporučit pro florbalový tým žen po náročném zápase, když je za cca 40 hodin čeká další?

Dobrý den, ihned po zápase je třeba doplnit spotřebovanou energii. Vhodné je použít gainer s menším obsahem bílkovin, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power. Další možností je použití speciální potréninkové formule např.  Regener.

Dále je třeba pravidelně jíst a doplňit glykogen pomocí jídla s větším obsahem sacharidů, např. špagety, rýže atd. Samozřejmě je vhodné přidat i trcohu bílkovin - maso.

Gainer
autor: skalda • datum: 04.10.2013
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat kdy brát produkt Maxx Gain 15. Pokud tento produkt hodlám pít 1x denně ? Děkuji za info

Dobrý den, určitě po tréninku a ve dnech volna např. jako doplněk snídaně či svačiny.

Gainer
autor: Karel • datum: 04.10.2013
Dobrý den Pokud bych zvolil gainer Palanitose gain 20 v kombinaci s WPC 80 jaká je doporučená dávka pro 173cm,78kg,trénink 3+1 jídelníček ekonomický dle předlohy s knihy Příprava na soutěž od A do Z Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, gainer samozřejmě zejména po tréninku a to cca 70 g. Protein dle potřeby kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. ráno po probuzení a večer před spaním.

Gainer
autor: Karel • datum: 03.10.2013
Dobrý den Ihned po treningu používám 50g proteinu WPC 80 můžete mi poradit jaky je vhodný gainer k výše zmíněnému proteinu ?(173 cm 78kg,mírně pokročilý cvičenec Díky za odpověď

Dobrý den, vzhledem k vaší hmotnosti je ta dávka zbytečně vysoká. V případě, že budete po tréninku užívat gainer, je možné protein vynechat nebo výrazněji upravit dávkování.

Z gainerů bych doporučil např.  Palatinose Gain 20 Fair PowerGo Pro 30 či  Compress B. I. G..

Gainer
autor: Martin • datum: 01.10.2013
Dobrý den, chtěl bych od Vás poradit jaký gainer by jste mi dopouručil(190 cm, 85kg, mírně pokročilý cvičenec) tento gainer bych používal pouze po treninku, zejména tedy upřtednostňuji kvalitní jednoduché cukry. Děkuji za odpověď

Dobrý den, doporučil bych spíše kombinaci více druhů sacharidů a proteinů. Z gainerů tedy  Palatinose Gain 20 Fair Power a pokud trváte jen na rychlých cukrech, doporučuji  Hardcore Gain 21 + triko ZDARMA!.

?
autor: Petr • datum: 30.09.2013
178 cm a nějakých 58kg

Dobrý den, pro začátek doporučuji použít gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power nebo  Go Pro 30. Pro začátek to bude zcela dostačující.

?
autor: Petr • datum: 30.09.2013
Dobrý den, potřeboval bych poradit.. dřív jsem nějakou dobu posiloval ale pak sem přestal, teď jsem opět začal a chtěl bych do toho zkusit nějaký protein/gainer jelikož jsem dost hubený a potřebuji co nejvíce nabrat.. co by jste mi doporučil koupit? samozřejmě vím že je důležité i jídlo.. je mi 17 let.. díky

Dobrý den, kolik měříte a vážíte ?

?
autor: Dominik • datum: 30.09.2013
Dobrý den, Chtěl bych se jen zeptat na tento gainar Universal Gain Fast jestli sním máte nějakou zkušenost nebo by jsem mi doporučil lepší. Hlavně chci aby byli dobře rozpoznat viditelné změny. Předem díky za odpověď..

Dobrý den, z gainerů doporučuji vyzkoušet  Palatinose Gain 20 Fair Power. Jedná se o gainer s velmi kvalitním složením. Nyní je v akci za velmi pěknou cenu.

stravenky
autor: Adam • datum: 29.09.2013
Dobrý den, berete stravenky ??

Dobrý den, nikoli, stravenkami platit nelze.

?
autor: Adam • datum: 28.09.2013
Dobrý den chci se zeptat jakej gainer je lepší Maxx Gain 15 10kg nebo Royal Mass ?Prosím o radu.Děkuji chci si vybrat z tutich dvou

Jaký zvolíte, je jen na vás, ale  Palatinose Gain 20 Fair Power je na tom složením lépe než oba uvedené gainry. Pokud plánujete gainer užívat i během dne, je tento gainer opravdu mnohem lepší volbou.

Jinak bych asi jako první volil Royal Mass a pak Maxx Gain 15.

?
autor: Martin • datum: 28.09.2013
Dobrý den chci se zeptat jakej gainer je lepší Maxx Gain 15 10kg nebo Royal Mass ?Prosím o radu.Děkuji

Dobrý den, osobně bych vám doporučil úplně jiný gainer a to  Palatinose Gain 20 Fair Power. V současnosti je v akci za velmi pěknou cenu. Doporučuji přečíst velmi podrobný popis, který je u gaineru uveden, sám uvidíte, že se jedná o prvotřídní výrobek.

Dekuji za radu (Palatinose Gain 20 Fair Power)
autor: Petr • datum: 27.09.2013
Objednano - vyzkousim a dam vedet.

Sem přesvědčen, že by vám svým složením mohl vyhovat. Obsahuje i volné aminokyseliny, což je další plus.

Jaky sacharidak na doplneni energie mezi AE treiningy?
autor: Petr • datum: 27.09.2013
Dobry den, presel jsem na vicestupnovy trening triatlonovych aktivit napr. ve slozeni 1:20 beh a pak nasledne cca po hodine 60min kraul. Pripadne po hodine AE cviceni 2h lezeni po skalach nebo 1-3h kolo; doposud na cistou regeneraci pouzivam bud Rener od Nutrendu nebo Penco AA; ovsem mezi treningy bych potreboval doplnovat energii (nechci pouzivat Carbo pack ci Endurance pack, ty mam pouze na zavody). Je vhodny sacharidak s < 19% bilkoviny pro tento ucel, pripadne jaky? V zadnem pripade nechci nabrat hmotnost; naopak neustale ji snizuji. Predem Vam dekuji za odpoved.

Dobrý den, doporučil bych vyzkoušet  Palatinose Gain 20 Fair Power. Halvní sacharidovou složkou je palatinóza, která pozvolna doplňuje energii, což by vám mělo vyhovovat.

doplňky
autor: martin • datum: 24.09.2013
dobrý den, za chvíli mi bude 16 let a chtěl bych se zeptat, zda je pro mě mutant mass vhodný na nabrání svalové hmoty?

Dobrý den, ano, tento gainer můžete bez problémů použít.

otevřené doplnky
autor: max • datum: 24.09.2013
Dobrý den koupil jsem si Gainer bcaa a cretin cvičil jsem a používal jsem je poté jsem asi na 2 měsíce přestal cvičit mohu stále používat ty doplnky když jsem je už otevřel? do jaké doby musim doplnky spotřebovat ? Děkuji za odpověd :)

Dobrý den, v užívání těchto doplňků můžete pokračovat.

neznalost
autor: tomáš • datum: 23.09.2013
mám si koupit gainer s 20%bílkovin nebo si mám koupit půl na půl? mám cca 80kg, 191cm a sportuji 6 týdně cca 3 hodinky prosím o radu :) předem děkuji za odpověd :)

Dobrý den, pokud neužíváte protein, volte gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30

dotaz 2
autor: bruce • datum: 22.09.2013
Děkuji za rychlou odpověď na předešlou otázku a mám ještě jeden dotaz - je vhodné brát dávku gaineru ráno? 7 dávek týdně ráno a 3x týdně extra dávka po tréninku, byla by to správná volba?

O přesném dávkování rozhoduje vaše strava. Pokud takové dávkování vhodně doplní vaší stravu, je to možné.

dotaz
autor: bruce • datum: 22.09.2013
Dobrý den. Je mi 16, měřím +- 190 cm a vážím 66kg (ectomorph). Jím 4-5x denně, cvičím třikrát týdně, ale mám problém s přibíráním, jde to dost pomalu. Chci se zeptat, jaké suplementy pořídit, abych při současné situaci plynule nabíral. (Přemýšlím či jen gainer, nebo jen protein, nebo nějaký mix, či obojí..). Děkuji.

Dobrý den, doporučuji gainer -  Palatinose Gain 20 Fair Power. Jednu dávku po každém tréninku a další během dne a to i ve dnech volna.

dotaz
autor: radek • datum: 21.09.2013
Dobrý den. Hledám gainer s vyšším obsahem bílkovin ale nějaký cenově dostupnější než například Compress BIG. Můžete mi nějaký doporučit na nabrání svalů? Děkuji

Dobrý den, vyzkoušejte např.  Hardcore Gain 21 + triko ZDARMA! nebo  Jumbo.

gainer
autor: Honza • datum: 19.09.2013
Dobrý den, koupil jsem si sacharidový nápoj, začal chodit do posilovny, nechci přibírat na váze, jen chci aby svaly neztrácely bílkoviny, kdy ho mám pít? děkuji

Dobrý den, gainer použivejte hlavně po tréninku.

doplňky
autor: jakub • datum: 18.09.2013
dobrý den , je mi 15 let , výška 167 , váha 58 kg, chtěl bych se zeptat, jaký doplněk stravy byste mi doporučil(chtěl bych nabrat hlavně objem), děkuji

Dobrý den, doporučuji některý z gainerů, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power či Compress B. I. G..

gainer bez kazeinu
autor: Jaroslav • datum: 18.09.2013
Dobrý deň, chcel by som sa Vás opýtať, aký gainer bez kazeinu by ste mi odporučili. Som alergik a neviem si rady. Vopred ďakujem.
Gainer
autor: Honza • datum: 17.09.2013
Přeji Vám dobrý den doporučil by jste mi nějaky dobry gainer hlavně jako po treningovy napoj na nabiraní sval. hmoty zkoušel jsem Compresse BIG a chtěl bych vyzkoučet jiný . Zatím mne zaujal Go pro 30 myslíte že je to dobra volba . Děkuji za doporučení .

Dobrý den, pokud se vám Go Pro zamlouvá, určitě ho můžete vyzkoušet.

gainer
autor: Tom • datum: 16.09.2013
Dobrý den, když mám odpolední, vstávám v 8h ráno a v 9 už jedu do fitka, to samé po noční, vstávám v 14h a v 15 do fitka. Mám po probuzení zařadit gainer s vysokým obsahem proteinů a to samé po tréninku a až potom si dát oběd? Protože před tréninkem se mi nic jiného nestihne strávit. Jinak je to celkem náročné s jídelníčkem, když pracuji na 3směny, zasekl jsem se na 78kg a zatim to nechce moc lézt nahoru, trénink je vysilující (až 5-6x týdně), spim 7-8hod denně, tudíž problém bude spíše ve stravě. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, použití gaineru před tréninkem a po tréninku je určitě  možné. Z gainerů bych doporučil např.  Palatinose Gain 20 Fair Power nebo  Go Pro 30.

Pokud je snaha a chuť, dá se kvalitně stravovat i při práci na směny. Koukněte na tento článek.

rada2
autor: kiwi • datum: 14.09.2013
Dobry vecer, chtel bych navazat na predchozi otazku a zeptat se, jesli byste mi doporucil brat k Palatinose Gain 20 Fair Power jeste kreatin, nebo uz je to zcela zbytecny a pokud ano, tak jaky?

Dobrý den, kreatin přidat můžete, ale nemusí to být hned. Z kreatinů bych doporučil monohydrát, např.  Creatine Creapure®.

rada
autor: kiwi • datum: 14.09.2013
Dobrý den, mám problém s nabiranim svalové hmoty. Cvicim už asi 3,5 měsíce 4x týdně, ale váha je stále na cca 65 kg při výšce 175 cm. Dodržují denní přísun sacharidu a proteinu za pomoci stravy a doplňku Mutant Masy Gainer, který mi už dochází. Chci se zeptat, jestli mám zůstat u tohoto gaineru, nebo mi doporučujete něco lepšího popřípadě které doplňky a suplementy bych měl přidat na jídelníček. Na ceně nezáleží, předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, je to velmi jednoduché, pokud nepřibíráte, málo jíte. Musíte tedy ještě o něco zvýšit příjem energie. Doporučuji vyzkoušet  Palatinose Gain 20 Fair Power a užívat minimálně dvě dávky denně.

dotaz
autor: Dom • datum: 12.09.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak je na tom moje zásilka? Už má zpoždění cca 120hodin.

Dobrý den, stran stavu objednávek je potřeba dotazovat na příslušných kontaktech. Kolegové odpoví hned.

živiny
autor: Honza • datum: 11.09.2013
Dobrý den, jestli že tak 3-4týdně cvičím vážím 63kg a měřím 175cm a chci nabrat svalovou hmotu a nevím jaké živiny mám doplnit po tréninku tak se chci zeptat jaký gainer či protein zároveň aby podporoval růst svalů by jste mi doporučil Děkuji

Dobrý den, doporučuji použít novinku v naší nabídce -  Palatinose Gain 20 Fair Power. Jedná se o gainer s velmi kvalitním složením. Vše je podrobně rozepsáno v popisu přípravku.

sacharidy/
autor: Pafka • datum: 11.09.2013
dobry en, je lepsi konzumovat sacharidy formou gaineru nebo komplexních sacharidu ze stravy? ja jenom nevim jestli si mam poridit gainer nebo radsi kvalitni protein a ty sacharidy spise cerpat ze stravy protoze ty jdou cerpat krasne jsou obsazeny v mnoha potravinach zatimco bilkoviny jsou na tom hur hlavne financne.

Dobrý den, po tréninku je určitě výhodné konzumovat tekutou výživu a během dne dejte přednost běžné stravě.

Pokud zvládáte dostatečně jíst, může být dostačující použití proteinu a po tréninku přidáte  Maltox 100 - maltodextrin (EU).

Co vybrat
autor: flakatos • datum: 10.09.2013
Dobrý den, po dlouhé pauze / cca 6 roků/ jsem začal opět posilovat / doma /a chtěl bych zvětšit svalový objem a váhám, který výživový doplněk zvolit zda-li gainer nebo protein. Má váha je 78 kg při 175 cm. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, volba suplementu je hodně závislá na vaší stravě a tělesné stavbě. Pokud pro začátek zvolíte protein, např.  Professional WPC 80 nebo gainer s vyšším podílem bílkovin -  Go Pro 30, chybu rozhodně neuděláte.

doplňky
autor: jakub • datum: 09.09.2013
dobrý den , je mi 15 let , měřím 167cm , vážím 58 kg, jsem ektomorf, užívám gainer po treninku , posiluji 4x týdně , jím 5-6 jídel denně , každé 3 hodiny , je reálné, abych za rok nabral tak 13 kg? děkuji

Dobrý den, pokud bude vše fungovat jak má, určitě to možné je.

..
autor: Ondrej • datum: 09.09.2013
Dobrý večer . Začal jsem nedávno posilovat a mám problém s tím že po silovem tréninku když si namícham gainer s mlékem tak dostávám průjem a trpím až do večera. používám whey gainer od aminostar mam 198 cm a 81 kg. díky za radu Ondra

Dobrý den, vyzkoušejte pro přípravu gaineru použít vodu. Pokud i přesto  bude problém pokračovat, použijte jiný gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power.

Cvičení 5
autor: Dan • datum: 08.09.2013
Dorý večer, vracím se opět s dotazem. 1) Pokud beru Whey Protein 80 a Maltox 100 - maltodextrin (EU). Mohu je smíchat dohromady do jednoho nápoje? 2) Mám tyto doplňky brát jen ve dny cvičení nebo každý den ? :)

Dobrý den, kombinaci užívejte zejména po tréninku, ale lze ji v případě potřey zařadit i během (i ve volnu ).

Prosba o radu
autor: K.Novotná • datum: 05.09.2013
Dobrý večer,prosím poraďte mi.Mám 16 letého syna,který vrcholově hraje fotbal .Má intenzivní každodenní 2-3 hod tréninky a o víkendech náročné zápasy.Syn strašně rychle vyrostl,měří 192 cm a je hodně hubený.Existuje něco co by mu pomohlo zvládnout lépe tuto zátěž a trochu zesílit?Mockrát děkuji s pozdravem K.Novotná

Dobrý den, doporučuji zařadit gainer, který mu pomůže pokrýt zvýšený energetický výdej.

Z konkrétních gainerů doporučuji  Palatinose Gain 20 Fair Power. Má velmi kvalitní složení, což zatěžovaný rostoucí organismus určitě velmi ocení.

gainer vs protein ?
autor: Lukáš • datum: 05.09.2013
Dobrý den chěl bych se zeptat na upřesnění zda má cenu kobinovat tyto dva prvky dohromady Go Pro 30 od extrafitu a Hi-Tec Whey C-6 . chtěl bych vedět jestli ma smysl jíst tyto 2 suplementy dohromady ? nebo ne .. Nebo jestli jist pouze jeden z techto suplementu podle uvážení ... a co pred treninkem a co po treninku .. Hlavně bych chtel vedet jestli je mozne behem dne zakomponovat oboje suplementy nebo ne ??? dekuji

Dobrý den, bohužel druhý suplement vůbec neznám.

suplementy
autor: mirek • datum: 02.09.2013
Dobry den, je mi 18let, 170cm, 66kg, jsem zacatecnik, mam 4x ( posilovat) 3x cardio v tydne( na kole nebo bezeni)piju Compress B.I.G gainer po trenikem uz tyden, tak chci se Vas zeptat, ktery suplementy mi doporucujete pred trenikem nebo neco co bych mohl pit i ve skole, jsem student a kdyz mam skolu tak nemam moc casu na jidlo. Dekuji

Dobrý den, pokud je to třeba, můžete gainer použít i před tréninkem. Stačit by mělo cca 70 g.

MYOTEC
autor: jarek • datum: 30.08.2013
dobry den nebudete mit take nekdy v blizke dobe tento vyrobek od Myotecu Royal Mass.dekuji za info

Dobrý den, podle informací skladu nebudeme zařazovat toto zboží do nabídky.

Nabírání hmoty po hubnutí
autor: Jiří • datum: 30.08.2013
Dobrý den, po dvou měsících nízkosacharidové diety jsem zhubnul 10 kg a zmizla většina přebytečných špeků, pro mne obrovské vítězství. Aktuálně mám 68 kg při výšce 174 cm, což mi akorát vyhovuje. Naučil jsem se díky tomu jíst pravidelně, kvalitně a zdravěji (nepiji sladké, přijímám méně sacharidů a hvíce proteinů a zeleniny). Nyní bych rád nabral svalovou hmotu. Měsíc aplikuju silový tréning (2x týdně 50-60 min, pomalé cviky, série vždy do vyčerpání) ale bojím se víc jíst, protože bych se velmi nerad dostal do stavu před dietou (hmota ve špecích). Koupil jsem si proteiny (Whey plex 80 - 2x denně a noční protein), ale nezdá se mi, že by to zatím pomáhalo. Jídleníček (s obměnami): snídaně (dva krajíce chleba, lučina, šunka, dvě vejce, Whey plex 40g), svačina (jogurt, müsli), oběd (hovězí/kuřecí steak, dvě brambory, zelenina), svačina (jeden chleba, šunka, lučina, zelenina, mléko), večeře (kuře, kopeček rýže), druhá večeře (Noční protein 40g, jogurt, müsli). Piju vodu nebo zelený čaj. Napadlo mne, jestli by nepomohl Gainer po tréningu (po tréningu piju jen Whey plex). Pokud ano, jaký? Pokud budu více jíst, nepřiberu tuk? Děkuji!

Dobrý den, cvičíte teprve měsíc, tudíž to chce více trpělivosti. Také musíte experimentovat s příjmem živin, vyzkoušet více variant příjmu sacharidům tuků a bílkovin.

Co se týká tréninku, bude třeba ještě více trénovat, 2krát týdně je málo. Pomoci vám může kniha  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Gainer
autor: Ondřej • datum: 29.08.2013
Dobrý den, je mi 17 let a chci nabrat svalovou hmotu, tak se chci zeptat který gainer by jste mi doporučil pro doplnění živin po tréninku

Dobrý den, doporučuji použít  Compress B. I. G..

dotaz
autor: david • datum: 29.08.2013
Dobry den.Mam dotaz kazdy me radi ze gainer je zbytecny brat,pokud beru protein.Ale prece z proteinu nepriberu ze?to z gaineru ne?Merim 170cm a vazim jen 65kg.Bohuzel na stravu nemam dostatek financi tak to z kousim s gainerem.Delam dobre?a pred beru jeste amina i po.je to v poradku?moc dekuji

Dobrý den, pokud chcete přibrat, musíte přijmout dostatek všech živin a je v podstatě jedno, zda to bude z běžné stravy či suplementů.

Chut
autor: Matěj Kostka • datum: 29.08.2013
Děkuju za odpověd chtěl jsem se právě zeptat jestli se nápoj nějak neznehodnotí nebo se s ním něco nestane.

Dobrý den, jak jsem napsal, takové užívání je možné.

Chut
autor: Matěj Kostka • datum: 28.08.2013
Dobrý den, mám gainer jménem Massive 1100, který není moc dobrý chutově a tak chci se zeptat když k vodě a tomu gaineru přimýchám přírodní štávu od SodaStreamu na zlepšení chutě, bude to nějak vadit ?

Dobrý den, pokud vám to bude chutnat, klidně to takto můžete konzumovat.

gainer
autor: Tomáš • datum: 28.08.2013
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, jaký přípravek by jste mi doporučili na nabírání svalové hmoty. Chodím 3x týdně do posilovny... Je mi 16 let, 178 cm, 60 kg.(uvažoval jsem mezi PVL Mutant Mass a Weider Giant Mega Mass 4000)

Dobrý den, gainer je určitě dobrou volbou, zda zvolíte Mutant nebo Mega Mass, to nechám na vašem rozhodnutí.

Pomoc
autor: Honza • datum: 28.08.2013
Dobrý Den, chtěl bych se zeptat co bych měl brat jestli protein nebo gainer? Vážím : 58 kg Měřím : 172cm a Chtěl bych dotoho i posilovat a mám 2x do týdne fotbal.

Dobrý den, pro začátek bych klidně použil jen gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30 nebo  Compress B. I. G..

Gainer a protein
autor: Pavel Veselý • datum: 27.08.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jaký gainer a protein (nebo kombinace) by jste mi doporučili, který je šetrný na trávicí trakt, neb mě nadýmají mléčné výrobky? Děkuji.

Dobrý den, doporučil bych vyzkoušet kombinaci  Hydro InstantMaltox 100 - maltodextrin (EU). Hydro je hydrolyzovaný protein, který v podstatě zažívací trakt vůbec nezatěžuje.

Gainer
autor: Matěj Kostka • datum: 27.08.2013
Dobrý den, chtěl bych si koupit gainer velkým počtem aminokyselin, mohl byste mi nějaké doporučit ?

Dobrý den, v tom případě musíte zvolit gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Instant Mass Native.

gainer x protein
autor: David • datum: 25.08.2013
Dobrý den, chci se zeptat co by jste mi doporučil když chci přibrat 5-7kg..je mi 20let a od mala aktivne sportuji..výška 180cm váha 72kg..míval sem 78 ale co pravidelne cvicim tak jsem se dostal na 72 a nemuzu pribrat..gainer nebo protein ? a nejaky kreatin nebo tak neco k tomu ? diky za odpoved..

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Gainer 30 proc.
autor: Adam • datum: 25.08.2013
Způsobuje zažívací problémy.
Gainer 20 proč. A více
autor: Adam • datum: 25.08.2013
Dobrý den, prosím o doporučení gainer, který neobsahuje kreatin. Lehce nabírám tuky. Momentální váha 73kg výška 176 cm. protein neužívám.aktivity: 3xtýdně posilovna, 1xtýdně box. Koupil jsem si go pro 30 ale pro mě není ideální.

Dobrý den, včem pro vás Go Pro 30 není ideální?

Gain
autor: Tom • datum: 24.08.2013
dobrý den, jaký s gainerů bys te mi doporučil s giant mega massu 4000, massivu 1100 a nebo Maxx Gain 15? Při výšce 188cm a váze 78kg.Děkuji.

Dobrý den, při vaší hmotnosti určitě gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30Compress B. I. G.Jumbo nebo  Whey Maxx Gain 30 + šejkr MaxxWin ZDARMA!.

MyoTec Royal Mass
autor: Vojtěch Vacek • datum: 23.08.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda budete mít někdy v nabídce Royal Mass od MyoTecu? Děkuju za odpověď :)

Dobrý den, podle informací skladu jej zařazovat nebudeme. Jedná se o totožný produkt jako Giant Mega Mass od Weidera.

gainer
autor: Luboš • datum: 22.08.2013
Dobrý den, měl bych dotaz na nějaký kvalitní gainer. Vždycky jsem si kupoval gainery u kterých psali jak jsou extra super hyper nejlepší :))) a příjde mi, že asi jeden z nejlíp zabírajících gainerů byl můj první gainer úplně obyčejný GAINER 2 s Pavolem Jablonickým na etiketě :-)který už se neprodává. Jinač nejde mi ani o nějaký extra velký svaly (nejsem kulturista) ale snažím se břibrat a vždycky jsem řešil spíš sacharidy než proteiny, protože jsem dost hubený (výška 190cm, váha 82kg) S přestávkama cvičím už nějakou dobu a myslím si, že nejsem uplný začátečník a vždycky to probíhalo v tom duchu, že se mi přes rok podařilo nabrat skoro 10 kilo, pak mi dotoho něco vlezlo, přestal jsem cvičit a postupně jsem se vrátil zpátky na svoji původní váhu jako teď :-) No chtěl bych znát názor od odborníka, momentálně cvičím spíš silově a krátce než nějaký pumpování, suplementaci mám gainera mega mass 4000 (už téměř snědený) pak bcaa, L- glutamin a casein protein, ještě jsem dostal v bonusovým balíčku k nějakýmu dřívějšímu gaineru kreatin monohydrat a HMB, ale to ještě neužívám.Jinak dávkování mám rozvržené takto: před snídaní bcaa, snídaně s 1 odměrku gaineru, mezi svačinou a obědem si dám 2 odměrky gaineru, pak odpoledne před treninkem 1 odměrku gaineru + L- glutamin, po tréninku 2 odměrky gaineru + L-glutamin + bcaa, večír před spaním casein protein + bcaa (jídla rozepisovat nebudu) myslíte, že je to blbost takto dávkovat? U toho gaineru mají podle mě uplně nesmyslný dávkování a to 5 odměrek do pulitru vody a to mi příjde jako strašná palba ikdyž samozřejmě píšou, že se to má pít postupně třeba půl hodiny, ale. No postavou jsem spíš vyrýsovanej, takže řeším spíš ty sacharidy, no nevím jestli je to dobře nebo ne a chtěl bych se právě zeptat na nějaký gainer, který by byl opravdu kvalitní a né jen jednička někde z nejnovější nabídky za krásnou cenu.

Dobrý den, doporučuji volit gainer s obsahem palatinózy, např.  Compress B. I. G. nebo  Go Pro 30. Oba gainery patří mezi to nejlepší na trhu.

strava
autor: Jiří Staněk • datum: 21.08.2013
jaké je denní dávkování bcaa?

Dobrý den, běžně se dávkuje cca 5 g před a 5 g pro tréninku. Ale samozřejmě, že dávkování také ovlivňuje strava a náročnost tréninku.

strava
autor: Jiří Staněk • datum: 21.08.2013
Dobrý den,není bcaa,protein zdraví škodlivý?

Dobrý den, jedná se o doplňky sportovní výživy, které jsou schváleny k prodeji a při běžném užívání jsou bezpečné.

sacharidy
autor: jana • datum: 20.08.2013
prosim o radu beru protein a bcaa mela bych jeste brat sacharidy nebo to neni dulezite nechci pribrat jen tvarovat dekuji

Dobrý den, nemám to dle čeho posoudit, ale předpokládám, že dostatek sacharidů jste schopná příjmout z běžné stravy.

Chci nabrat
autor: Anna • datum: 20.08.2013
Děkuji za odpověď. Mohl by jste mi jeste doporučit nějakou potravinu , ktera je s vysokým obsahem sacharidu? Snažím se docílit postavy bikiny fitness...děkuji

Převážně musíte konzumovat komplexní sacharidy, ovesné vločky, celozrnné pečivo, rýže, těstoviny atd.

Chci nabrat
autor: Anna • datum: 20.08.2013
Dobrý den. Chtěla bych poprosit o radu. Momentálně měřim 183 cm a vážím 58 kg. Mám nohy i zadek pekny , vcelku vyrysovane,ale nahoře mi lezou lopatky i klíční kosti. Dříve jsem dělala modeling,takže celkove rozhozený žaludek. Chtěla bych takových 62 kg , ale svalové hmoty nikoli nabrat tuky. Jim podle objemoveho jídelníčku , ale přijde mi , ze příliš rychle spaluji a váhu mám stejnou nebo i klesá. Muzu to nejakymi doplňky podpořit mám - protein 90ku a l-carnitin.

Dobrý den, pokud nepřibíráte, bude třeba ještě o něco zvýšit příjem energie. Zvyšte ještě o něco příjem sacharidů. Při vaší hmotnosti to zvládnete bez problémů pomocí běžné stravy.

sacharidy
autor: b.b. • datum: 20.08.2013
Dobrý den, ráda bych se zeptala na množství sacharidů. zhubla jsem ze 74kg na 57kg. Postava je sice štíhlán ale... teď bych se ráda začala tvarovat a jde mi o nabrání svalů. Nevím ale v jakém rozmezí je přijatelné se pohybovat aby to nebylo málo, ale zase abych to nepřepískla. Moc prosím o radu. Bílkoviny držím na 2g na kg a tuky do 30g. Jo a chodím do fitka cvičit 4-5 týdně. Děkuji za odpověď. B

Dobrý den, je nutné experimentovat, začněte např. na 200 g sacharidů a uvidíte, jak bude tělo reagovat.

Cvičení 4
autor: Dan • datum: 19.08.2013
prosimvám přesně nevím co znamená pojem TH :)-- cca 0,8 g sacharidů na kg TH a cca 0,4 g bílkovin na kg TH. A pokud bych je tedy mýchl s 200 ml vody jak to píší mohu dohromady a jde zde použít mléko ? :)

Tělesná hmotnost - vaše váha. Použijte tolik vody, aby vám nápoj vyhovoval. Po tréninku použijete vody, během dne i mléko.

strava
autor: Jiří Staněk • datum: 19.08.2013
Nevadí když si dám po cvičení protein a bcc a ne gainer? :-)

Záleží jak trénujte, obecně doporučení je po tréninku doplnit spotřebovanou energii a nastartovat regeneraci. Doporučuje se užít saharidy s menším množstvím bílkovin.

Samozřejmě je možné použít i jiné postupy a sám posudíte, co vám bude více vyhovovat.

Cvičení 3
autor: Dan • datum: 19.08.2013
Výborně, teď už bych vás jen poprosil jaké dávkování mám zvolit - po cvičení a tedy po té svačině, mohou se najednou ???

Po tréninku cca 0,8 g sacharidů na kg TH a cca 0,4 g bílkovin na kg TH. K svačině cca 30 g proteinu a 30 g sacharidů.

strava
autor: Jiří Staněk • datum: 19.08.2013
Chtěl jsem se ještě jednou zeptat, když denní příjem bílkovin je vyšší.Je to nezdravé?

Obecně se doporučuje přijmout cca 2 g bílkovin na kg TH, což je pro zdravého člověka bezproblémové množství.

doplnky
autor: Jiří Staněk • datum: 19.08.2013
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jaký doplněk byste mi doporučil po treninku na lepší regeneraci, přemýšlel jsem o nějakém gaineru,ale nevím jestli je vhodný do diety. díky moc

Dobrý den, můžete použít gainer s obsahem palatinózy -  Go Pro 30 nebo speciální potréninkovou formuli  Growth Matrix.

Cvičení 2
autor: Dan • datum: 19.08.2013
Děkuji mockrát, a pokud bych tento výrobek kvůli mým nedostatečným financím nahradil Maxx Gain 15 - v čem by byl rozdíl ? :)

Rozdíl je v tom, že přijmete méně bílkovin, tudíž v podstatě nic neušetříte.

Pokud řešíte finance je nejlepší volbou koupit protein a maltox, např.  Whey Protein 80Maltox 100 - maltodextrin (EU).

odpoved
autor: pepa • datum: 19.08.2013
merim 194 cm a vazim 85 kg do posilky nemam cas kvůli praci práce mi da posilku nekdy dosti

Co se týká práce, bohužel ji z hlediska růstu svalové hmoty nemůžete s posilovnou srovnávat, neni to odpovídající impuls k růstu svalové hmoty.

Vzhledem k vaší hmotnosti doporučuji gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30.

dotaz
autor: pepa • datum: 19.08.2013
dobry den mam dotaz nemuzu pribrat a to jim často a hodne a ještě k tomu mam takovou praci ze bych potreboval silu a byt nabyti energii porad te mi co mam si koupit pomahal mi na vahu od firmy amino star gaier s vice bílkovinami ci méně ted nevim jenom jak sem to prestal brat tak to co sem nabral sem schodil

Dobrý den, kolik měříte a vážíte?

Cvičení
autor: Dan • datum: 19.08.2013
Dobrý den. Je mi 17 let. Měřím 183 a váha je 75 kg. Cvičím zhruba 2 měsíce 3x týdně tak 1,5 h. Procvičuji břicho biceps, triceps, prsa, záda a ramena. Už cítím zlepšení ve fyzické síle, ale tvarování svalů mám nulové. Jaká výživa by mi mohla pomoct s tvarováním postavy nebo spíše po jaké době to bude znatelné bez ní? předem děkuji :)

Dobrý den, doporučuji zařadi gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30. Dávkujte ho po tréninku a další dávku během dne, např. k svačině.

dotaz
autor: Honza • datum: 16.08.2013
Já sem ale psal při tréninku že vypiji okolo 2 litrů vody a jestli právě pak nevadí když mám gainer s mlíkem když sem vody vypil dost ;) živiny a poté strava je samozřejmost :)

To jsem přehlédl. Konzumace tekutin během zátěže je závislé na intenzitě cvičení. Neumím říci, zda je to moc nebo málo a zda to způsobuje potréninkovou nevolnost.

dotaz2
autor: Honza • datum: 16.08.2013
Já sem právě použil 400 ml a 70 gramů Gaineru a 5 g creatinu a mel sem pak docela křeče v břiše,asi mi to nějak tělo blbě zpracovává.Tak sem se chtěl zeptat lepší víc vody,než míň je to tak? A když tedy použju mléko když při tréninku vypiji třeba 2 litry vody,ničemu by to vadit nemělo a já aspň o trochu zlepším tu chuť

Pít bezprostředně po tréninku 2 l vody je extrém, který ničemu nepomůže. Po tréninku je třeba doplnit živiny, tedy po tréninku gainer a po cca 90 minutách běžná strava. Samozřejmě se musí i pít, ale postupně.

Co se týká gaineru vyzkoušejte použít ještě více vody.

dotaz
autor: Honza • datum: 16.08.2013
Chtěl bych se zeptat v čem míchat nejlépe Compress B.I.G kdyz v nem zustavaji hrudky? Jestli i po tréninku můžu použít mléko,protože příchuť banán je s vodou smrtelně hnusná :D a ještě dotaz když dám 5 gramu creatinu po tréninku mám dát celou dávku 70 gamu a furt těch 450 ml nebo radší víc abych neměl sra*ku? děkuji

Dobrý den, po tréninku je vhodnější použít vodu, pokud použijete mléko, nic zásadního tím nepokazíte.

Co se týká množství vody, použijte ji tolik, aby vám výsledný nápoj vyhovoval.

cukry
autor: Patrik • datum: 15.08.2013
Dobrý den, mám problém co se týče Gaineru po cvičení. Rychlé cukry mi celkově nedělají dobře (bolesti břicha), zkoušel jsem i hroznový cukr apod. věci. Jediné co můj žaludek snese je, že si dám štávu, džus apod věci. Chci se zeptat, jestli je i jiná možnost (doplněk), který by mi nemusel vadit. Děkuji

Dobrý den, co se týká sacharidů po tréninku, nevolnost velmi často způsobuje nevhodné ředění nápoje, použije se málo vody.

Pokud máte ovšem vyzkoušeno, že sacharidy po tréninku v žádné formě nemůžete, doporučuji použít  Growth Matrix.

nabírání
autor: jakub • datum: 15.08.2013
dobrý den, je mi 15 let měřím 167 cm, vážím 57 kilo,jsem ektomorf , posiluji už přes půl roku 4x týdně a nic moc sem nenabral, užívám i gainer po treninku ,nevíte co bych měl dělat abych víc nabral, děkuji

Dobrý den, chce to hodně trpělivosti, každý den přijmout dostatek živin a pravidelně cvičit.

Doporučuji přečíst tyto články o výžívě a pomoci vám také může kniha  Tekuté svaly (Karel Šedivý).

gainer
autor: ondra • datum: 15.08.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli mám brát gainer i při rest day ... Děkuji za odpoved

Dobrý den, dávkování gaineru je individuální, více se dozvíte v tomto článku.

Trapezy
autor: Tom • datum: 15.08.2013
Dobrý den, je mi 16 let vážím 80kg a měřím 186 cm. Potřeboval bych nabrat trapezové svaly a celkově na ramenech protože se mi zdá že mám vetší triceps a biceps jako ty ramena. Doporučil byste mi nějaký trénink? Děkuji.

Dobrý den, tréninkové programy naleznete zde. Z konkrétních se podívejte např. na tento.

Koupě Gaineru
autor: Jakub • datum: 11.08.2013
Dobrý den, je mi 22 let, vážím 65Kg a měřím cca 180cm. Ano, můj podíl hmotnosti k výšce je žalostný. Jsem v situaci kdy mam spoustu času a rozhodl jsem se ho využít posilováním s výsledkem přibrání (na tuku mi to absolutně nejde) na svalech. Mohl by jste mi prosím poradit, jaky Gainer si pořídit, abych zaručeně přibral na váze ve svalech (klidně i tuku) při cvičení 3x týdně? Popřípadě jaky další doplněk stravy si pořídit? Děkuji.

Dobrý den, doporučl bych vám vyzkoušet  One Stop Xtreme. Přípravek obsahuje všechny důležité látky podporující růst svalové hmoty. Samozřejmě je také velmi důležitá vaše strava. Doporučuji přečíst tyto články o výživě. Vhodné je čerpat informaci také z odborné literatury, např.  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání nebo  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

Koupě gaineru
autor: Martin • datum: 09.08.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda je pro mne vhodny gainer Mutant Mass gainer. Merim 175cm a vážím 66kg. Hraji profesionálně fotbal, tudíž trénuje včetně zápasu 5x tydne. Chci především nabrat svalovou hmotu a cvičit pravidelne, jen vidím velkou mezeru ve svém jídelníčku, protože času na stravování moc nemám. Respektive na přípravu na jídlo. Gainer bych užíval po tréninku na doplnění energie. Vypočítal jsem si, ze bych na svou váhu měl po tréninku sníst od 13g až 26g bílkovin a 39g až 52g sacharidů. Ale tomu nevyhovuje snad zádný gainer. Jeste se chci zeptat, je lepší posilovat před fotbalem či po fotbale? A kdy zavést již zmíněnou suplementaci, až pomohou cinnostech či mezi nimi, děkuji.

Dobrý den, co se týká jídla, to je jen výmluva. Jídlo si můžete každý večer připravit na celý následující den. Jinak je samozřejmě použití gaineru v pořádku a to zejména po tréninku.

Při své hmotnosti a náročnosti tréninku můžete po fotbalovém tréninku zařadit až 100 g Mutantu. Po posiovně o něco méně.

Nabírání hmotnosti
autor: Milan Lepeška • datum: 06.08.2013
Dobrý den, je mi 19 let a chtěl bych se zeptat co by ste mi doporučil do objemu vážím 77kg a měřím 179 cm. Chodím třikrát týdně do posilovny ob týden i neděle. Snažím se jíst nejméně čtyřikrát denně. Už půl roku kupuji True-Mass BSN ale bylo mi řečeno že Mutant Mass Gainer by pro mně byl vhodnější tak se ptám člověka na slovo vzatého jestli používat jeden z nich nebo máte úplně jinou radu. Děkuji za odpověd.

Dobrý den, pokud vám True-Mass vyhovuje, není nutné ho měnit. Případně vyzkoušejte  Go Pro 30.

nabírání hmotnosti
autor: Martin Tylich • datum: 06.08.2013
Dobrý den chtěl bych nabrat svalovou hmotu. Jaký gainer je pro mě ideální ? meřím 180 cm a vážím 75kg.

Dobrý den, doporučil bych gainer s vyšším obsahem bílkovin, např.  Go Pro 30.

Cukry
autor: Michal Suk • datum: 06.08.2013
Dobrý den, chci se zeptat zda byste mi doporučili tento gainer od Weideru nebo Compress B.I.G. Jde mi o to, že tento Weider má 3x více cukru. Díky

Dobrý den, nevím co od od gaineru očekáváte a jaké na něj máte požadavky. Kolik měříte, vážíte a jak často cvičíte či provozujete další sporty?

Nabírání hmoty
autor: Anonym • datum: 05.08.2013
Dobrý den, chci se zeptat je mi 16let a začal jsem doma cvičit pravidelně 3x týdně, kliky-lehsedy-dřepy, ale nemůžu nabrat žádnou hmotu, měřím 175cm a vážím 60kg. Prosím poraďte mi, jak jí nabrat a dyžtak jestli se dá pomoci i ňákým tim gainerem. Děkuji

Dobrý den, pokud chcete efektivně nabírat hmotu, je ideální začít chodit do posilovny. Gainer pomoci můžete, dávkujte ho zejména po tréninku. Z gainerů doporučuji např.  Hardcore Gain 21 + triko ZDARMA!.

Dotaz
autor: Honza • datum: 02.08.2013
Dobrý den, je mi 17 let, měřím 181 cm, vážím 70kg, cvičím přibližně 3x týdně. Chtěl bych se zeptat, jaký gainer by pro mě byl nejvhodnější pro nabrání tělesné hmotnosti? Zaujaly mě Compress B.I.G., Go Pro 30 a Jumbo. Díky za odpověď.

Dobrý den, pokud neplánujete zařadit také protein, doporučuji pro vyšší obsah bílkovin Go Pro 30.

přibírání váhy
autor: Milan • datum: 01.08.2013
Dobrý den, mám dotaz jaký doplněk stravy mám brát. Vážím mezi 60-70 kg a jím 4x denně a nemůžu přibrat. Děkuji moc za odpověď Milan

Dobrý den, přidal bych 2krát denně gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30Compress B. I. G. nebo  Jumbo.

prosly gainer
autor: krizak • datum: 01.08.2013
Dobry den, chtel bych se zeptat jestli muze nastat nejaky problem, kdyz jsem si pred pul rokem koupil actions whey gaineru od aminostar otevrel jsem ho a zacal jsem ho pit az ted. Pricemz je na obale napsane ze by se mel spotrebovat do 4 mesicu po otevreni :). dekuji za odpoved.

Dobrý den, občas mám gainer a protein otevřen i cca rok a ještě se nestalo, že by se zkazil.

Kombinace proteinu a sacharidu
autor: novas • datum: 28.07.2013
Dobrý den, prosím o radu, měřím 183cm a vážím 75kg, celý život jsem běhal střední tratě (400 a 800m), nicméně poslední rok se snažím posilovat a hlavně přibrat. Jaký mám prosím použít doplněk? Po tréninku (posilovně) užívám sachariďák a během dne dvě dávky proteiňáku(k dopolední a odpolední svačině nebo do hodiny po tréninku). Dělám to správně? Je vhodné a účelné takto kombinovat proteiny se sacharidy nebo existuje vhodnější varianta pro nabrání objemu? Děkuji... Přeji hezký den

Dobrý den, dávkování suplementů je závislé především na vaší stravě. Gainer se dávkuje především po tréninku a protein v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Z dalších suplementů můžete přidat např. kreatin..

pomoc
autor: voita • datum: 25.07.2013
a ještě poslední otázečka...jaky je ideální poměr vody s těmíto doplnky

Použijte tolik vody, aby vám nápoj vyhovoval chuťově a nezpůsoboval žaludeční potíže.

pomoc při výběru
autor: voita • datum: 25.07.2013
prominte za mojí nechápavost:) takže tyto dva suplementy smícham do jedné dávky po tréninku...nebo zvlášt?

Ano, přesně tak.

pomoc při výběru
autor: voita • datum: 25.07.2013
dobrý den, chci se jenn zeptat jaký gainer by byl pro mě nejvhodnější když měřím 175cm a vážím 63kg...chtěl bych náké to kilo přibrat....jsem ale finančně omezen do 700KČ.díky za pomoc

Dobrý den, použijte kombinaci  Essential Pure CFM 80Maltox 100 - maltodextrin (EU). Po každém tréninku dávkujte 20 g proteinu a  40 g maltoxu.

dovolená
autor: JOHN • datum: 24.07.2013
čau, jedu na 10 dní na dovolenou a nevím jestli si sebou brát gainer ikdyž tam, nejspíš nebudu posilovat, co se stane když budu brát gainer po dobu 10 dní bez posilování??

Dobrý den, doporučuji užívat si dovolenou a suplementy nechat doma. Mnohem prospěšnější vám budou v kombinaci s tréninkem.

Prosím
autor: Jim • datum: 22.07.2013
Prosím poraďte, jak docílit toho aby svaly zase bolely. Když jsem začal posilovat tak to nebyl problém, druhý den krásně pobolívaly, dnes ale můžu být v posilovně třeba celý den, dávám si co největší zátěže ale druhý den svaly vůbec nebolí.

Dobrý den, bolest svalů není k růstu nutná, tedy nejedná se o žádný problém.

Nabrání
autor: Ron • datum: 22.07.2013
Zdravím, je mi 16 let, letos 17, měřím 187 cm a vážím 65kg. Jsem ektomorf, jím kde se dá a co se dá, bílkoviny, sacharidy - všeho se snažím mít co nejvíc, ale přesto nabírám dost pomalu. Překvapivě budu doufat v to, že gainer vyřeší můj problém - nebo alespoň ulehčí. Tak k věci, chystám se objednat gainer (budu se snažit osvětlit složení, protože adresy jsou blokovány), jedná se o značku Mutant mass a výživové hodnoty jsou asi takové: Nutriční informace (ve 2 odměrkách, tzn. v 130 g): energie - 525 kCal bílkoviny - 26 g sacharidy - 85 g z toho cukry - 15 g tuky - 9 g cholesterol - 30 mg sodium - 180 mg potassium - 700 mg) a chtěl bych se o tom s někým poradit, a kam jinam než na online poradnu, že? K posilování - cvičím druhým měsícem 3x týdně, v posilovně průměrně strávím těch 90 minut a hodně mě to unaví. Můj cíl? Rozhodně ne těžká kulturistika, prostě ten mladický sen líbit se holkám, ukazovat se v uplém tričku a být zdravý. :) Chtěl bych se dostat alespoň na 75-85 kg. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, co se týká tréninku, tak 3krát týdně je optimální frekvence. Důležité je také cvičit technicky správně.

Jezte cca 4 denně a k tomu přidejte gainer, jednu porci po tréninku a to cca 100 g. Během dne ho můžete dle potřeby zařadit k svačině či před tréninkem, stačit bude 65 g.

Doporučuji prostudovat tyto články o výživě a případně čerpejte info i z odborné literatury -  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydáníTekuté svaly (Karel Šedivý) či  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

zvyseni vahy
autor: martin • datum: 20.07.2013
zdravim chtel bych pribrat 5kg hmoty ale nevim jestli je lepsi gainer, kde jsou proteiny a sacharidy skoro vyvazene nebo vice sacharidu ci proteinu diky za odpoved

Dobrý den, hodně to záleží na vaší stravě a tělesné hmotnosti. Pro začátek bych doporučil např.  Go Pro 30 a později dle výsledků suplementaci upravíte.

Sacharidy + Proteiny
autor: Honza • datum: 20.07.2013
Dobrý den, mám dotaz. Když chci nabírat je důležitější gainer a při redukci protein? Nebo oboje je potřeba pro nárust svalové hmoty i pro redukci tuku? Koupil bych oboje ale problém je že jsem student a finance na oba typy suplementů jsou problém. Děkuji.

Dobrý den, důležitý je dostatečný příjem všech živin, tedy sacharidů, bílkovin a tuků.

Pokud jste finančně omezen, doporučuji proteinMaltox 100 - maltodextrin (EU).

Protein a Bcaa
autor: Free • datum: 17.07.2013
Dobrý den, chtěl sem se zetptat jestli existuje Protein plus bcaa v jednom a jestli ano muzete mi nejaky doporucit? Děkuji.

Dobrý den, každý protein obsahuje BCAA, ale pokud potřebujete zvýšit jejich příjem, je vhodné použít samostatné BCAA.

nabírání
autor: jakub • datum: 16.07.2013
dobrý den , je mi 15 let , výška 167 , váha 57, cvičím asi půl roku , je možně abych měl třeba 80 kilo, bez nějakého masivního užívání doplňků stravy , za předpokladu , že se dorostu tak 175 cm? dá se dosáhnout této váhy v mém případě , že bych užíval gainer 2x denně ,třeba do 20 let?

Dobrý den, je vám teprve 15, tudíž stále rostete. Pokud budete kvalitně jíst a odpovídajícím způsobem trénovat, určitě přibrat můžete.

Gainer
autor: Petr.Z • datum: 16.07.2013
Dobrý den , je mi 18 let mam 63 kg posiluji již rok . treninky mam naročné většinou na 2 proti sobě ležící svalové partie (zada, hrudník) někde dělam wholebody workout mam Go Pro 30 a BCAA Instant v jakym množsví a kdy bych je měl používat pro maximalní naběr svalové hmoty ( trenink mi trva 40-55 min)

Dobrý den, BCAA užívejte po tréninku a to 5-10 g. Gainer také po tréninku a to 90 g. Další menší dávku můžete zařadit i během dne, např.k svačině.

BF
autor: Bořek • datum: 16.07.2013
Dobrý den, chtěl sem se zeptat jestli je vhodné brat gainer a protein v jeden den po cviceni? a kdy? Dekuji

Dobrý den, možné to určitě je, ale konkrétně to záleží na použitých suplementech, náročnosti tréninku atd.

Fotbal
autor: Tomáš Chudý • datum: 16.07.2013
Dobrý den, chtěl bych se optat jaký typ gaineru a proteinového přípravku byste doporučil pro sportovní aktivitu fotbal. Před a po treninku. Děkuji

Dobrý den, vyzkoušejte  Hardcore Gain 21 + triko ZDARMA!. Protein není nutností, ale pokud ho chcete použít, doporučuji např.  Whey Core 100

HG 21
autor: Tomáš • datum: 15.07.2013
Dobrý den chtěl bych se zeptat zakoupil jsem si Hardcore Gain 21 ale nedočetl jsem se s čím se to míchá zda-li s vodou, mlékem a množství ml děkuji za odpověď

Dobrý den, po tréninku preferujte vodu a během dne může být i mléko. Použijte tolik vody či mléka, aby vám výsledný nápoj chuťově vyhovoval.

strie
autor: Jim • datum: 14.07.2013
Dobrý den. Je mi 20 roků, 190 cm, 100 kg svalů. Cvičím asi půl roku, jedu gainer a s růstem svalů jsem moc spokojený. Začínám ale bojovat se striemi a už dlouho také bojuji s akné na zádech. Prosím poradíte ?

Dobrý den, na strie pomůže jedině přibírat pomaljei a co se týká akné, pokud je to opravdu hodně, tak zajděte k lékaři. Jinak může pomoci úprava stravy a částečně i sluníčko.

délka sacharidu
autor: Petr • datum: 13.07.2013
Dobrý den, dobrý den, již několik let používám gainry a dxtozu s kreatinem na střídačku po treninku. Neměl bych aspon na chvíli dát pauzu, abych se pak vrátil k sacharidovým nápojům? Děkuji za odpověd

Dobrý den, pouza nutná není, ale samozřejmě je vhodné přípravu fázovat a zařazovat i odpočinek a v tom gainer nepoužíváte.

porovnání
autor: Pavel • datum: 11.07.2013
Dobrý den, jaké množství banánu by člověk musel sníst po treninku, aby se jejich hodnota vyrovnala sacharidově složce gainru(absence proteinu a aminkyselin) Děkuji za Vaší odbornou radu, Pavel

Dobrý den, na to nejde zcela přesně odpovědět, protože hodně záleží i na zralosti banánu a stejně bude vždy vhodnější použít maltox či dextrózu. Ve 100 g banánu je 23 g sacharidů.

Gainer
autor: Michal • datum: 10.07.2013
Dobrý den, zajímal by mě váš názor na gainer „Myotec Royal Mass“ a popřípadě jaká by byla vaše volba mezi zmíněným gainerem, Nutrabolics MASS FUSION, MVP Incredible Bulk či Weider Giant Mega Mass 4000. A jaký by jste k vybranému gaineru doporučil creatin pro objemovou fázi tréninku.

Dobrý den, co se týká gaineru mohu porovnávat předevší přípravky z naší nabídky, protože znám podrobněji jejich složení.

Z naší nabídky bych preferoval  např. Compress B. I. G.Go Pro 30 a z dalších např.  Jumbo nebo  Giant Mega Mass 4000.

Z kreatinů  Creatine Monohydrate Creapure.

Běh
autor: Štěpán • datum: 10.07.2013
Dobrý den, rád bych přidal k posilování také běh, ale bojím se, že při běhu budu přicházet o svalovou hmotu. Potřeboval bych poradit adekvátní suplementaci a dobu běhu, tak abych neztrácel svalovou hmotu a abych spaloval tuk. Zatím používám gainer po tréninku (běh i posilování) a HMB před a po tréninku. Za odpověď Vám předem děkuji.

Dobrý den, pokud nebudete běhat maraton, určitě o svalovou hmotu nepřijdete.

Běhejte cca 60 minut a po tréninku si dejte gainer nebo běžnou stravu, která bude obsahovat sacharidy a bílkovinu.

Po sportu
autor: Lukáš • datum: 10.07.2013
Jedná se o sport BIKETRIAL, jestli Vám to něco říká. Jezdí se s kolama přes různé překážky (kameny, palety, auta, klády, skruže, cívky). Závod trvá vždy tak 5 hodin. Někdy třeba i dva dny za sebou. Chtěl jsem Vám sem poslat video , ale bohužel sem nejde vložit odkaz. Když vložíte na youtube napříkad ,,DANI COMAS IN ACTION!!!!!,, tam je pěkně vidět o jaké zatížení jde. Děkuji

Velmi důležité je tomuto zatížení přizpůsobit stravu, tedy již před závodem musíte tělo předzásobit sacharidy.

Během zátěžě (v přestávkách ) můžete zařadit energetické tyčinky, např.  Power Bike Bar. Také je vhodné dodržovat pitný režim, použijte např.  The Edge a přidat můžete BCAA. Po výkonu je třeba doplnit spotřebovanou energii, použít lze  Regener nebo některý z gainerů   Compress B. I. G. či  Mass Gain 14.

Po sportu
autor: Lukáš • datum: 10.07.2013
Dobrý den, potřeboval bych poradit, co bych měl brát po velkém sportovním zatížení. Například po náročném závodě apod. Je mi jasné, že nějaké sacharidy. Poradíte konkrétně ? A pomůže mi , že bych je bral třeba i před závodem ? Nebo co jiného brát před ? Děkuji

Dobrý den, o jaké zatížení se jedná (vytvalost atd )?

Gainer
autor: Tom • datum: 10.07.2013
Dobrý den, jaký byste mi doporučil gainer. Važím 75 kg a měřím 178 cm. Cvičím hlavně cviky se svou váhou.

Dobrý den, doporučuji použít  Compress B. I. G. či  Go Pro 30.

Protein nebo Gainer
autor: Filip • datum: 09.07.2013
Dobrý den, můžete mi poradit. Mám 183cm a 70kg (ectomorph). Jestli si mám pořídit protein(WPC) nebo sachariďák. Děkuji za odpověď

Dobrý den, klidně bych pro začátek vyzkoušel gainer s vyšším obsahem bílkovin, např.  Go Pro 30.

dotaz
autor: Michal • datum: 07.07.2013
dobry den chtěl bych se zeptat jestli se muže zařadit sacharid do diety jako třeba snídaně a pak jako poslední jídlo na večer třeba tak kolem 17.00 hod .Děkují za radu

Dobrý den, k snídaní to problém není. Co se týká večeře, možné to je taky, ale rozhodně bych preferoval kus masa a ňákou menší přílohu.

Rada
autor: Jurča • datum: 05.07.2013
Dobrý den chtěl bych nabrat co nejvíce kil. prosím poradtě mi jaky gainer je nejlepší na masivní nabírání na váze. Nemusí jít pouze o svalovou hmotu nějaky ty tukovy přirustky by mě nevadily. Prostě co nejvíc nabrat děkuji za odpověd

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet např.  Jumbo.

kvalita a zdravy
autor: Simon • datum: 05.07.2013
Dobrý den, mohl by jste mi doporucit nejzdravejsi gainr, ktery nabizite? Na cene nezalezi. Dale by me zajímalo kolik kusu bananu clovek musí jit, aby se rovnalo klasickemu gainru.

Dobrý den, banán se gaineru nikdy rovnat nebudem neobsahuje bílkoviny.

Zdravotně závadný není žádný gainer. Konkrétní volba záleží na vašich tréninkových cílech, tělesném somatotypu, době použití atd.

běh
autor: Ondra • datum: 05.07.2013
Dobrý den, chci se zeptat zda se může používat gainer i po dálkovém běhu či kolu . ( je mi 15 let, váha 80 Kg, výška 189 cm.. )

Dobrý den, ano, doplnění energie po náročném výkonu je velmi důležité a právě k tomuto účelu se gainer používá. Doporučuji např.  G 15 Anabolic Gainer.

užívání
autor: jakub • datum: 04.07.2013
dobrý den, je lepší gainer hardcore gain 21 rozmixovat nebo rozštěrchat v shakeru? děkuji

Dobrý den, použití šejkru je zcela dostačující.

užívání
autor: Lubos • datum: 03.07.2013
dobrý den,je mi 17 let, měřím 175cm vážím 67 kg a posiluji více jak měsíc, Je vhodné používat např gainer?

Dobrý den, ano, použití gaineru či proteinu je dle potřeby zcela v pořádku.

Strava
autor: Petr • datum: 03.07.2013
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat zda-li nevíte jestli na internetu existuje určitá kalkulačka, kde bych si mohl změřit podle váhy , kolik potřebuju kj abych přibral a kolik je potřeba abych měl pořád stejně, protože stálen se snažím jíst dostatečné živiny 6x denně , ale váhu mám stále stejnou, proto by mě zajímalo kolik mi chybí kj do přidání na váze, abych mohl tvořit hmotu. Děkuji

Dobrý den, na to žádnou kalkulačku nepotřebujete. Pokud v současnosti nepřibíráte, zvyšte denní příjem např. o 100 g sacharidů.

Bohatě stačí 3 větší jídla a 2 menší svačiny. Důležitý je celkový energetický příjem.

nabírání
autor: jakub • datum: 02.07.2013
dobrý den, je vhodnější při nabírání svalové hmoty brát přípravek s vyšším procentem sacharidů nebo bílkovin?

Dobrý den, to záleží na vaší stravě, důležité je dodat tělu dostatek všech živin. Po tréninku se běžně používá gainer a během dne dle potřeby gainer a protein.

užívání
autor: martin • datum: 01.07.2013
výška 169 cm váha 59 kg a cíle být na tom jak fitness modelové(aspon 70 kg) děkuji

Doporučuji použít gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30. Gainer dávkujte zejména po tréninku a další dávku během dne, např. k svačině.

užívání
autor: martin • datum: 01.07.2013
dobrý den , je mi 15 let , posiluji asi 7 měsíců s vlastní váhou a lehčími jedno ručkami , jaký dopad by mohlo mít užívání proteinu třeba s 80% bílkovin? děkuji

Dobrý den, kolik vážíte, měříte a jaké jsou vaše tréninkové cíle?

Záda
autor: Tomáš • datum: 01.07.2013
Dobrý den, jáký cvik byste mi nejlépe doporučil na rozvinutí šíře zad?. Je mi 16let měřím 185cm a vážím 74kg. Děkuji.

Dobrý den, určitě zhyby a různé varianty přítahů.

užívání
autor: martin • datum: 29.06.2013
dobrý den,když sem si četl popisek u jednoho gaineru , tak tam bylo doporučené dávkování 2-6 odměrek, ale v jakém množství vody jej rozmíchat? děkuji

Dobrý den, dávkování gaineru je vždy závislé na vaší hmotnosti, stravě, náročnosti tréninku atd.

Použijte tolik vody, aby vám nápoj vyhovoval a nezpůsoboval žaludeční potíže.

nabírání
autor: martin • datum: 29.06.2013
dobrý den, je mi 15 let, měřím 167cm ,vážím 56 kg, je v tomto věku vhodné používat doplněk stravy jako například gainer, jestli ano , tak který. děkuji.

Dobrý den, pokud pravidelně trénujete, gainer použít určitě můžete. Doporučuji např.  Hardcore Gain 21+ triko ZDARMA!. Gainer užívejte zejména po tréninku.

je to vhodné?
autor: Duffy • datum: 27.06.2013
Dobrý den,potřeboval bych radu zda je vhodné pro 12 leté dítě,44kg x 147cm chodit do posilovny a hubnout. Osobně mi to přijde zbytečné v tomto věku,ale nevim jak mu to rozmluvit či zda je to v pořádku. Předem velice děkuji za odpověď

Dobrý den, přijde mi to zcela zbytečné. Určitě je třeba sportovat, ale zatím bohatě stačí, běh, kolo, různé sportovní hry atd. Samozřejmě je třeba také pohlídat stravu.

rada
autor: cristianooo • datum: 27.06.2013
dobry den 6 let merim 170 vaha 80 trenuji 2 roky ted full body mam sklony spise k nabirani je vhodny sacharidakk chtel bych pribrat ale ne na ukor usazeni tuku v pase a co je lepsi full body nebo split podle vas dekuji

Dobrý den, tréninky je třeba střídat, tudíž vyzkoušejte postupně oba a sám posoudíte, který je lepší.

Gainer použít můžete, ale je třeba vybrat gainer s odpovídajícím složením. Doporučuji  např. Go Pro 30Pharma Gain nebo Instant Mass Native.

Objem
autor: Tom • datum: 26.06.2013
Dobrý den, mám dotaz je mi 16let měřím 185 cm a vážím 70kg. Chtěl bych jet objem a ted uvažuji nad tréninkem bud sem chtěl jet dvoufázové nebo korte nebo heavy duty co byste mi prosím poradil ? Děkuji.

Dobrý den, pokud máte s tréninkem již větší zkušenosti a jste v dobré fyzické kondici, vyzkoušel bych Korteho trénink nebo Bear routine.

Sacharidy
autor: Jenda • datum: 25.06.2013
Dobrý den, bylo my doporučeno, dát si po posilování sacharidový nápoj. Který je nejlepší aby byly svaly po tréninku zásobeny energií?

Dobrý den, pokud chcete doplnit energii, musíte gainer dávkovat po tréninku. Doporučuji např.  Compress B. I. G..

?
autor: Jakub • datum: 24.06.2013
Dobrý den,chci se zepat obejnal jsem si Actions Whey Gainer,a mám 178cm a 57kg,pomůže mi to nabrat nějaký kila?

Dobrý den, gainer vá pomůže navýšit energetický příjem a tím podpoří přibírání. Samozřejmě se také musíte odpovídajícím způsobem stravovat.

Holka a Anabolik GAINER G 15
autor: Lenka • datum: 20.06.2013
Dobrý den, ráda bych se zařadila mezi fitnesky. Cvičím 4x - 5x týdně, kdy střídám kardio s posilováním. Mám 169 cm a 59kg. K narozeninám jsem dostala Anabolic GAINER G 15. Je v hodný pro holku, která chce shodit nějaký ten tuk a nabrat svalovou hmotu? Díky.

Dobrý den, pro vás je spíše vhodnější zařazení proteinu, např.  Whey Core 100. Pokud již gainer máte, můžete ho použít např. jako náhradu svačiny a po náročném tréninku.

Gainer
autor: Radek • datum: 20.06.2013
Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli je nutné po nějaké době vysadit gainer. Začal jsem posilovat hlavně z důvodu přibrat a nabrat nějakou svalovou hmotu. Můj známej mi říkal že bych prý měl gainer třeba po měsici vysadit cvičit bez něj a pak ho zase začít brát. a takle stále dokola. Mám ale strach že až ho vysadím tak zase zhubnu. chci se tedy zeptat jak to tedy je? Jestli je zapotřebí gainer vysazovat po určité době. A nebo ho lze brát po celou dobu co budu posilovat ? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, gainer můžete dle potřeby užívat libovolně dlouhou dobu. Na udržení tělesné hmotnosti má vliv váš energetický příjem, tedy zejména strava a suplementace.

sss
autor: vašek • datum: 20.06.2013
chtěl jsem se zeptat,jestli byste mi napsal kdy,brát tyto doplnky - Mass Gain 14 Whey Core 100

Dobrý den, gainer se užívá zejména po tréninku. Protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

jídelníek
autor: vašek • datum: 20.06.2013
Dobrý den chtěl jsem se zeptat jestli je tento jídelníček pro mne ideální je mi 15 let 7.00 snídaně: - 50g kaše ovesná 8.00 40g protein 82 9.00 svačina: - 200g jogurt Activia Danone 0%, 50g chleba, paprika 11.00 oběd: - 100g rýže, 200g kuřecí prsa, rajčata 12.00 40g protein 82 13.00 svačina: - 400g bílky, 50g chleba, okurka 14.00 45g protein 82 16.00 oběd 2: - 100g rýže, 200g kuřecí prsa, paprika 19.00 45g protein 82 20.00 svačina: - 100g sýr olomoucké tvarůžky, 50g chleba toastový tmavý, okurka

Dobrý den, vhodnost jídelníčku je závislá na vaší hmotnosti, tréninkových cílech a náročnosti tréninku.

Vzorové jídelničky najdete zde.

Ddoplnky stravy
autor: vašek • datum: 20.06.2013
Dobrý den,chtěl jsem se zeptat jestli by ste mi neporadili nějaké suplementy(BCAA,proteiny a gainer),které by pro mě byli ideální je mi 15 let Děkuji za odpověď přeji krásný den

Dobrý den, ve vašem věku je dostačující dle potřeby použít protein či gainer.

gainer alebo protein
autor: dumooonte • datum: 17.06.2013
už som sa dozvedel že mi bude vhodný gainer 1:1 chcem saspýtať na produkty na tento Mass-Tech-performance , gaspari-nutrition-real-mass-probiotic-5448g/ alebo php-edge-xlean-mass-gainer-4536g/ je niečo ztoho dobrá volba ?

Z gainerů doporučuji  Instant Mass Native nebo  Pharma Gain.

gainer alebo protein
autor: dumooonte • datum: 17.06.2013
Dobrý , mám otázku cvičím už okolo polroka , a doteraz som mal proteín .. Teraz by som chcel dokúpiť aj amináče . Je to dobrá volba ? A eštee jedna otázka či kúpiť gainer alebo proteín ... Výška 188cm a váha 90 kg ..neviem sa rozhodnúť :) Dakujem za odpoved :)

Dobrý den, doporučuji suplementy vybírat v souladu s tímto článkem.

dotaz
autor: Ondra • datum: 17.06.2013
Dobrý den,zkoušel jsem hledat nějaké příběhy na netu, ale nic co jsem hledal sem nenašel,tak se zkusím zeptat tady. Co jsem koukal, tak hodně lidí začíná cvičit v brzkém věku,tak by mě zajímalo,kam se to dá s fitness (kulturistikou) dotáhnout,pokud člověk začne až v 26letech??

Dobrý den, hodně to záleží na tom, kolik jste schopen toho pro tento sport obětovat a jaké pro něj máte předpoklady. I v tomto věku můžete bez problémů začít a postupem času dosáhnout velmi dobré výsledky.

sacharid
autor: micek • datum: 12.06.2013
dobry den prosim o radu snazim se o tezkou ne nemoznou vec pribrar svalovou hmotu a zaroven zestihlet v pase je mi 25 170cm 80kg posiluji 4 kraty tydne trup+ramena, nohy+ruce, takze 2krat tydne cele telo a jakou suplementaci by ste doporucil uzivam proteinak keatin a glutamin mel bych zaradit i sacharidak a jaky a jak ho davkovat dekuji popripade co jineho jeste zakoupit dekuji

Dobrý den, možné to je, ale většinou to končí nezdarem. Protože je třeba k tomu poměrně hodně znalostí a také se to neobejde bez genetických předpokladů.

Základ suplementace by měl tvořit protein a z dalších suplementů dle potřeby můžete použít glutamin, BCAA, HMB a po tréninku bych místo gaineru zařadil  Growth Matrix.

Kombinace
autor: Zdenda • datum: 11.06.2013
dobrý den, mám otázku jestli je vhodná kombinace Extrifit professional CMF iso 90, BCAA Extrifit Pure a nějaý Ganier třeba Nutrend MAss Gain 14? jsem ektoform a chci nabrat silu, svaly a být vyrýsovaná... Pokud by jsme mi něco jiného doporučil rád si nechám poradit. Cvičím 5-6 týdně předem děkuju za odpověd :)

Dobrý den, jako ektomorfovi bych doporučil to se suplementací příli nepřáhánět a pro začátek zařadit jen gainer, např.  Compress B. I. G.. Také není vhodné cvičit příliš často, stačit bude 3krát týdně.

Dotaz
autor: David • datum: 10.06.2013
Dobry den, Mam 23 let, merim 173cm, vazim 67kg, cvicim dva roky a potreboval bych poradit, jaky sacharidak by jste mi doporucil. Chci nabirat svalovou hmotu, max tak do 1500kc. Z duvodu financi. Predem moc dekuji.

Dobrý den, pokud jste finančně limitován, použijte kombinaci  Professional WPC 80 + sáčekMaltox 100 - maltodextrin (EU).

odpověd na druhou otázku
autor: Viktor • datum: 10.06.2013
Mohl by jste mi prosímodpovědět i na druhou otázku? Mockrát díky a hezký den, Victor

Může a nemusí. Záleží to na vaší kondici a zvolené zatěži. Čím vyšší úsilí budete vynakládat na zvednutí zátěže, tím může stoupat i tlak.

užívání gainru
autor: Viktor • datum: 10.06.2013
Dobrý den, používál jsem kreatin od reflexu s hroznovým cukrem (6 týdnů) a jsem spokojený. Chci si koupit gainer od reflexu, ale nevím jestli mám počkat například měsíc? Poradíte mi? Pote bych se rád zeptal zda nitroční tlak s počtem opakování roste. Děkuji za odpovědi, Victor

Dobrý den, žádnou pauzu zařazovat nemusíte, gainer dle potřeby můžete ihned použít.

hmota
autor: bob • datum: 08.06.2013
Dobrý den, prosím Vás, jaký je vhodný doplněk pro 15ti letého,hubeného kluka pro nabrání hmoty??? Za rozumnou cenu.Moc děkuji

Dobrý den, pokud pravidelně sportuje, je určitě vhodné minimálně po každém tréninku zařadit gainer, např.  G 15 Anabolic Gainer.

Pracka
autor: Tomáš • datum: 07.06.2013
Dobrý den, chtěl sem se zeptat je mi 16 vážím 70kg a měřím 185cm. Mám přes paži 32cm ale zdá se mi to málo. Chtěl bych mít přes ruku alespon 40cm dalo by se to nabrat za 2měsíce objemu? A jesli byste mi doporučil suplementy+ trénink? Děkuji.

Dobrý den, za dva měsíce určitě ne, ale pokud budete pravidelně trénovat a kvalitně jíst, vysledky se postupně určitě dostaví.

Mix
autor: Šimon Kania • datum: 04.06.2013
Chtěl bych se zeptat, za je možné konzumovat tento mix zhruba 10-20min po treningu: WPC 80 extrifit 30g+ Sušená syrovátka ACTIVE 40-50g z obchodu( jako gainer) s 450-550ml vody. Chutná dobře a dle mě tam jsou zastoupeny látky nutné po treningu(protein a sacharidy). Díky a přeji pěkný den.

Dobrý den, pokud vám to takto vyhovuje, použít kombinaci můžete.

komplexní sacharidy
autor: MIROSLAV RINK • datum: 04.06.2013
DOBRÝ DEN POTŘEBUJI PORADIT V OBLASTI SACHARIDŮ VYÁŽENÝCH TAK ABY NEBYLA CHUT NA SLADKÉ POMŮŽE MALTODEXTRIN NEBO KOMPLEX SACHARIDŮ A BÍLKOVIN?

Dobrý den, dostatečný příjem sacharidů a to zejména komplexních, je velmi důležitý, ale nesmíte zapomínat i na bílkoviny a zdravé tuky.

Ze sachridů bych použil  Palatinox 100 - čistá palatinóza a přidat můžete i  Maltox 100 - maltodextrin (EU).

ll
autor: BONEK • datum: 04.06.2013
Dobrý den. Zlistil jsem,že mně Děla dost problémy laktoza. Jaké suplementy by jste mi doporučil? (protein-gainer)děkiji

Dobrý den, z proteinů je vhodné použít syrovátkový izolát, např.  Professional CFM Iso 90 %. Z dalších zdrojů bílkovin  Beef Amino Hydro 4000Egg 100 - sušený vaječný bílek.

Místo gainerů je pro vás vhodnější použít sacharidové suroviny,  Maltox 100 - maltodextrin (EU)Palatinox 100 - čistá palatinózaGlukopur - hroznový cukr.

Proteiny alebo pestrá strava
autor: Ivana • datum: 01.06.2013
Dobrý deň, chcem poradiť či je pre môjho syna, má 14,5 roka, postačujúca pestrá strava, hydina, ryba, vajíčka, ovocie, zelenina, tvaroh, celozrné pečivo.. alebo by mal jedávať aj proteíny, alebo gainery. Posiluje vyše roka, posledné mesiace intenzívnejšie. Meria 176 cm a váži 66 kilo. PS ja som odporca takýchto potravinových doplnkov. Ďakujem za odpoveď

Dobrý den, odpůrce být nemusíte, je to opravdu zbytečné. Důležité je, vybrat si správné suplementy a užívat je dle doporučení výrobce a také s ohledem na zátěž a stravu.

Pokud má syn opravdu pravidelnou a pestrou stravu, mělo by to bez problémů stačit. Co se týká tréninku, je třeba brát ohled na věk. Cvičit určitě může, ale nic se nemá přehánět a také doporučuji, aby jen neposiloval, ale také běhal, jezdil na kole atd. Velmi důležitá je všestrannost!!

Sachariďák pro ženu?
autor: Anna • datum: 28.05.2013
Dobrý den, denně již 5 měsíců sportuji, silově náročný fitness pole dance již 2 roky, jumping, banminton. Uvažuji o doplňkem stravy po cvičení, protože jsem po velkém vykonu silově „vycucnutá“ ). Využívám značku Aminostar sacharidový nápoj s protejny, můžete mi doporučit něco jiného nebo vůbec jestli nějaký takový doplněk? Jsem štíhlé postavy váha 55kg.

Dobrý den, doporučil bych po náročném trénink vyzkoušet zařadit speciální potréninkovou směs, která výrazně podpoří regeneraci. Vyzkoušejte  Growth Matrix.

Kombinace
autor: David • datum: 27.05.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, uvažuji o koupi tzv. trojfáze na objem-protein, kreatingainer a tribulus, mohli byste mi prosím poradit jaké dávkování by pro mě bylo nejlepší?

Dobrý den, dávkování proteinu a gaineru je velmi individuální a hodně záleží na vaší hmotnosti, tréninku a stravě. Více podrobností se dozvíte zde a zde.

Tribulus 3krát denně a to ráno, odpoledne a večer.

Sacharid-cukrovka
autor: Petr • datum: 27.05.2013
Dobrý den můžu dostat cukrovku když budu pít sachariďáky ?

Dobrý den, pokud je budete použít pouze jako doplněk stravy a také dle složení je konzumovat ve správnou dobu, rozhodně nic takového nepřipadá v úvahu.

Gainer
autor: Honza • datum: 27.05.2013
Dobrý den, chci se zeptat, který gainer je lepsi použít pro ektomorfa po tréninku.(je mi 17 mam 80kg a 198cm) Mutant mass nebo Go Pro 30 na pribrani objemu. (Neberu jiné suplementy.)

Dobrý den, při vaší hmotnosti bych volil  Go Pro 30, ale bez problémů se dají použít i ostatní gainery.

Škodlivost
autor: Filip • datum: 23.05.2013
Dobrý den, chci se zeptat zda pro mě není obsah tohoto gaineru: ATP NUTRITION MAXI GIANT MASS 2500 škodlivý, jelikož jsou tam BCAA a KREATIN. Je mi 16 a půl roku, posiluju něco přes rok a denně aktivně běhám,skáču, a spálím několik kalorií.Chci právě změnit obyčejný gainer na něco lepšího s lepšíma složkama např. Kreatin ale nechci zase jít do samostatného kreatinu, proto bych si zvolil tu to směs s gainerem.

Dobrý den, je úplně jedno, zda používáte kreatin v gaineru nebo samotný, pořád je to kreatin.

Doporučil bych využít cenové akce a vyzkoušet jeden z nejlepších gainerů na trhu a to  Go Pro 30.

Objem
autor: Tomáš • datum: 21.05.2013
Dobrý den, chtěl sem se zeptat kolik se dá tak na brat za 2 měsíce objemu na pažích. Nebo kilo číste hmoty s kvalitním jídelníčkem gainerem a kreatinem. Je mi 16 let vážím 72kg a měřím 185cm. Děkuji.

Dobrý den, opravdu nevím. Na takto položený dotaz se nedá seriózně odpovědět.

Trénujte, kvalitně se stravujte a uvidíte.

Sacharidové nápoje
autor: Marek • datum: 20.05.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat , jestli je nějaké omezení věku pro užívání sacharidových, proteinových nápojů, rád bych šel do objemu,je mi 16 let. Děkuji

Dobrý den, v tomto věku můžete protein i gainer bez problémů použít. Doporučuji např.  Whey Core 100Mass Gain 14.

Samozřejmě je nutné se odpovídajícím způsobem stravovat.

Zboží v akci
autor: Michal • datum: 17.05.2013
Jsem nevěděl že zboží které máte v akci, je po datu trvanlivosti (prošlé) ... Stalo se mi to jak u Creatinu tak Sacharidu (obojí kupováno ve slevě).

Dobrý den, kratší dobu trvanlivosti má zboží jen ve výprodeji. Ve výprodeji je u každého zboží uveden datum expirace.

BILKOVINY
autor: RADKA • datum: 15.05.2013
DOBRY DEN,MUZETE MI PROSIM PORADIT?MAM PRED OPERACI PATERE,SAMOZREJME VELKE PROBLEMY-BOLESTI,KRECE ATD.ALE MIMO JINE VELKOU UNAVU A NECHUT K JIDLU.SNAZIM SE STRAVU RESIT DIETNIMI KOKTEJLY.MUZETE MI PROSIM PORADIT NEJAKE DIETNI KOKTEJLY ,KTERE NAHRADI STRAVU A U KTERYCH NENI POTREBA CVICIT A HLAVNE CVICIT ANI NEMUZETE.DEKUJI

Dobrý den, jako náhrada stravy může velmi dobře posloužít, např.  Diet MRP. Samozřejmě je třeba celkově hlídat příjem kalorií, protože vzhledem k tomu, že nemáte tolik pohybu, mohlo by dojít k ukládání tuku.

g15 a go pro 30
autor: David Martínek • datum: 15.05.2013
Dobrý den, asi měsíc jsemse snažil shodit břicho a povedlo se, ale ztratil jsem i nějakou hmotu a chtěl bych zase jít do objemu. Zajímá mě jaký je rozdíl mezi gainery G15 a Go pro 30. Dočetl jsem se, že v Go pro je glutamin a BCAA navíc. Nebo je to obsaženo i v té G15ce ? Děkuji

Dobrý den, jeden z hlavních rozdílů je obsah bílkovin a to ve prospěch Go Pro 30 a také proto bych tento gainerl doporučil použít.

Samozřejmě plus je také zvýšený obsah glutaminu a BCAA.

NO
autor: Tomík • datum: 11.05.2013
Dobrý den, chtěl sem se zeptat NO doplněk se používá i do objemu? Jestli ano tak sem se chtěl zeptat co se myslí tím napumpováním jestli to po čase odezní nebo jestli se ty svaly rozšíří. Děkuji.

Dobrý den, ano, NO suplementy se používají i v obejmové přípravě. Samzřejmě efekt „napumpování“ po vysazení suplementu postupně odezní.

Oxid dusný je schopný rozšiřovat hladké svalstvo cév. Více cyrkulující krev urychluje látkovou výměnu (svaly mají více živin a odpoadní látky jsou rychleji odváděny ).

výběr suplementu
autor: Ales • datum: 11.05.2013
Dobrý den, cvičím pravidelně 3x týdně (momentálně - horní část těla, dolní, fullbody), jsem ektomorf, výška 187, váha 86 kg, věk 22, často si hlídám příjem stravy, dosud jsem nepoužíval žádné suplementy, jen posledních pár měsíců akorát gainer po tréninku. Nyní mám nastoupit na brigádu, kde budu manuálně pracovat a pravděpodobně nebudu mít prostor se pravidelně a plnohodnotně stravovat jako dosud. Chtěl bych přitom zachovat intenzitu tréninku a nepřijít o svalovou hmotu, ideálně se dále zlepšovat. který suplement a v jakém dávkování byste mi prosím poradili?? BCAA, protein, gainer? Děkuji

Dobrý den, ideální náhradou stravy je některý z gainerů s vyšším podílem bílkovin a převahou komplexních sacharidů, např.  Instant Mass NativeGo Pro 30Pharma Gain nebo  Diet MRP.

srovnani
autor: tomas • datum: 10.05.2013
Dobry den, ktery z nize uvedenych vyrobku pro nabrani svalove hmoty je vhodnejsi pro 17let-185cm-76kg kluka vhodnejsi? (amp wheybolic extreme 60 versus 100% whey protein gold standard) Dekuji

Dobrý den, v podstatě můžete použít libovolný protein z naší nabídky. Samozřejmě musíte tělu dodat i dostatak dalších živin, tedy sacharidů a tuků.

Co vyuzit jako doplnek
autor: Jirka • datum: 10.05.2013
Dobrý den, rád bych přibral alespoň 10kg, ale jsem schopný sníst maximálně ca40% denní dávky bílkovin a sacharidů při 6ti jídlech za den. Měřím 196cm a vážím 68kg, což zavání podvýživou. Který z Gainerů by u mě měl největší efekt? Prý je dobrý Mega Mass 4000, ale chtěl bych se vyhnout kreatinu. Děkuji za radu

Dobrý den, neumím si představit, že při vaší hmotnosti a šesti jídlech sníte tak málo bílkovin, spíše bude chyba v počítání bílkovin.

Vzhledem k tomu, že se sanžíte zvýšit svoji tělesnou hmotnost, je zařazení gaineru velmi dobrou volbou.

Z konkrérních bych doporučil např.  Compress B. I. G.G 15 Anabolic Gainer + šejkr ZDARMA! nebo  Hardcore Gain 21.

srozumitelněji
autor: Karel • datum: 08.05.2013
Jsem už pochopil, Opravdu se musím poděkovat. Díky za moc :)

Není zač.

srozumitelněji
autor: Karel • datum: 08.05.2013
Dobrý, den. Jsem chtěl bych se zeptat. Využívám gainer: Go Pro 30. Jsem ho přečetl Go Pro 30. Doporučené dávkování: užívejte 2 odměrky (1 odměrka = 45 g) Go Pro 30 2 - 3krát denně. Doporučené dávkování: na 1 odměrku použijte 200 ml vody nebo 300 ml mléka a rozmíchejte Používám 2 krát denně, mě to stačí. Nebo ne ? Právě nevím, jestli 2x odměrky tak použijeme 400ml vody ? Mam 3 dotazy (trénink půjdu cvičit)? 1)Před tréninkem 2x odměrky (90g) gaineru, po tréninkové žádný odměrka. 2)Před tréninkem 1x odměrka (45g) gaineru, po tréninkové 1x odměrka (45g). Ptám se je vhodný napomáhá na hubnutí a vyrýsovaní ? Doufám, že budete rozumět . Dekuji za odpověď.

Dobrý den, gainer se užívá prioritně po tréninku. v této době je třba doplnit spotřebované živiny a nastartovat proces regenerace. Před tréninkem lze gainer dávkovat také, ale nutné je to v případě, že jste zanedbal běžnou starvu a proto je třeba živiny doplnit pomocí gaineru. Go Pro můžete díky složení bez problémů dle potřeby užívat i během dne, např. svačina a snídaně.

Přesné dávkování je vždy závislé na vaší stravě, tělesné hmotnosti, náročnosti tréninku atd.

Kolik stači Odměrky
autor: Karel • datum: 08.05.2013
Dobry, den. Chtěl bych se zeptat Go Pro Před trenkem stači 2x 45g a po treniku nemusim , jen sam vyživu.Anebo můžu před trenikem 1x odměrku a po trenikové 1x odměrku to bude v pořadku? Mam Podkožní tuku těle, takže mam střední na vahy. Gainer Go Pro je v pořadku, když budu hubení a roste svaly ?

Dobrý den, pokud napíšte dotaz srozumitelněji, velmi rád vám odpovím.

paže
autor: Tomík • datum: 08.05.2013
Dobrý den, chtěl sem se zeptat chtěl bych nabrat objem ramen předloktí bicepsů a tricepsů. Chodím 3x na kondiční tréninky a 2x do posilovny. Tak sem se chtěl zeptat jestli bych v těch dvou dnech mohl jet jen ruce po případě jaký trénink byste mi doporučil na ruce. Je mi 16 let výška 184 váha 74kg. Po tréninku piju gainer + kreatin. Děkuji.

Dobrý den, dle mého názoru je takto trénovat hloupost. Tělo musí fungovat jako celek, proto je nutné trénovat všechny partie.

Více konkrétních informací o tréninku naleznete zde.

Dotaz na dávkování
autor: Jakub Pělucha • datum: 07.05.2013
Dobrý den chtěl bych se zeptat jak dávkovat Gainer,WPC 80 a glutamin? Děkuji

Dobrý den, gainer zejména po tréninku společně s glutaminem a glutamin také večer před spaním. Ve dnech volna dávkujte glutamin ráno a večer.

Protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. ráno po probuzení a večer před spaním.

sachariďák
autor: pepa • datum: 05.05.2013
tak děkuju moc, zkusím Jumbo vypadá dobře a taky mi ho doporučovali už, jestli se můžu ještě naposledy zeptat jestli má cenu k jumbovi a tomu gold whey proteinovi brát i BCAA který mi taky každej doporučuje? :)

Když BCAA, tak instantní. Konzumujte je během fyzické zátěže a ideálně společně s The Edge nebo Cytomax.

Dotaz
autor: Aleš • datum: 05.05.2013
Dobrý den.. mám fyzicky náročné zaměstnání.. a někdy nestíhám pořádný oběd.. a chtěl bych trochu přibrat.. jaký suplement bude lepší.. sacharid nebo protein.. díky..

Dobrý den, pokud má jít o náhradu jídla, doporučuji  Instant Mass Native nebo  Diet MRP.

Sacharidak
autor: Pepa • datum: 05.05.2013
Tak to jsem třeba vůbec nevěděl, jestli se můžu ještě zeptat podle složení, který sachariďák je na nabrání svalové hmoty lepší, mutant mass nebo mega mass 4000?

Oba gainry bez problémů splní svůj účel. Pokud chcete něco lepšího, vyzkoušejte  Jumbo nebo  One Stop Xtreme.

Sacharidak
autor: Pepa • datum: 05.05.2013
Dobry den je mi čerstvě osmnáct hraju hokej od tří let, nikdy jsem intenzivně v posilovně necvičil, před měsícem jsem začal a na doporučení jsem si koupil mega mass 4000 od weidru, kterej piju hned po cvičení a gold whey protein taky od widru tkerej piju před spaním, je to dobrá kombinace na nabrání svalové hmoty?

Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku. Gainer můžete také dávkovat před tréninkem.

gain
autor: zdenek • datum: 02.05.2013
Zdravim, uzivat ho budu pred treninkem , a hlavne po treninku?

Dobrý den, ano, přesně tak. Ve dnech volna dle potřeby např. jako doplněk snídaně nebo svačiny.

gain
autor: zdenek • datum: 01.05.2013
Dobry den, co rikate na gainera od BioTech-Nitro gain? Kvalita atd. Vsude pisou, ze obsahuje amino. BCAA, ale nikde v tabulkach to nemuzu vycist. Jeste Mass gain od nutrendu, kvalita atd. ? pisou 40g davka zde se mi to malo, jen 7g bilkovin na davku. diky za odppved

Dobrý den, kdy budete gainer zejména používat?

dávkovanie?
autor: Tomás • datum: 01.05.2013
Dobrý den zakupil som si pečenové aminokyseliny : Universal Uni-Liver od ,ktoré su vyrábané z pečene z argentínskeho hovadzieho dobytka.Chcel by som sa opýtat či by som ich mohol užívat aj hned po tréninku namiesto proteínu?pretože ich my ich kamarát nosí za dost výhodnu cenu a kedže som študent je cena pre mna dost podstatná.Dakujem za odpoved.

Dobrý den, možné to je, ale mnohem výhodnější a efektivnější je po tréninku zařadit gainer.

pomoc
autor: Yunio • datum: 01.05.2013
Dobrý den, je mi 17 let měřím 178 a mám hmotnost 52 kg :( . Mám zakoupený Gainer od Aminostar. Nevím si rady jak a kdy stravovat gainer a kolikrát denně cvičit . Hlavně bych chtěl co nejvíc nabrat hmotnost . Děkuji za odpověd'

Dobrý den, doporučuji čerpat infomace z knihy  Tekuté svaly (Karel Šedivý). Případně z těchto článků o výživě a těchto s tréninkovou tématikou.

Rastový hormon vs saharidy?
autor: Tomas • datum: 29.04.2013
Dobrý den mám 18 rokov a cvičím asi 4 roky chcel by som sa spýtat na že či je pravda že ak ihnde po tréninku príjmem iba bielkoviny že sa zvýši hladina rastového hormonu?Ak áno zhrub a po akom čase po tréninku možem dat jedlo ktoré obsahuje bielkoviny aj sacharidy?Dakujem za odpoved.

Dobrý den, tato problematika je poměrně složítá, vulučování hormonů ovlivňuje více faktorů.

Poud je vašim cílem podpora růstu svalové hmoty, doporučuji držet se prokazatelně osvědčené potréninkové kombinace, tedy sacharidů a bílkovin. Běžně se doporučuje ab potréninkový nápoj obsahoval cca 0,8 g sacharidů na kg TH a cca 0,4 g bílkovin na kg TH.

Po tréninku
autor: David • datum: 27.04.2013
Dobrý den, uvažuji o koupi sacharidového přípravku z vašeho obchodu. Potřebuji ho na doplnění energie po běhu a kondičním posilování - kruháči v posilovně. Nevím zda zvolit sahariďák nebo nějaký regener. 185 cm, 73kg. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, zvolil bych sacharido-proteinový přípravek, např. G 15 Anabolic Gainer nebo  Go Pro 30.

Pomoc!!
autor: Richard Koky • datum: 24.04.2013
Dobrý den, chtěl bch se o něčem poradit je mi 20, měřím asi kolem 167cm a vážím kolem 60kg, a každý si mě dobírá že jsem hubenej atd..a chtěl bych nějak nabrat váhu a mohutnost. Tak vás prosím čím mám začít, kterým výrobkem a jakým jídelníčkem .Předem děkuji za odezvu .

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Váha
autor: Vašek • datum: 22.04.2013
Dobrý den, chtěl bych poradit ohledně dotace suplementů na přibrání, je my 24, měřím 187cm a vážím 71 kg, cvičím 3x týdně, chtěl bych nabrat svalovou hmotu, beru gainer Royal Mass, na doporučení u Vás v obchodě, co jiného by bylo vhodné. Děkuji za odpověď

Dobrý den, pokud s tréninkem teprve začínáte, je zatím použití gaineru dostačující.

Meal replacement
autor: Marek Pinkava • datum: 20.04.2013
Dobrý den .... doporučil by jste mi který výrobek používat jako meal replacemen. Jsem zvzklý užívat meal replacement kupovaný v zahraničí (v podstatě vysokoproteinový gainer se yvýšeným množstvím široké palety vitamínů a minerálů) v kopmbinaci s čisým Maltodextrinem. Můžete mi prosím doporučit něco podobného? Děkuji
A po tréninku
autor: BiBi • datum: 19.04.2013
Děkuji za rychlou odpověď. A hned po tréninku? Jsem zvyklá na odměrku proteinu 20g bílkovin. Ale to už budou asi lepší už nejaké sacharidy, nebo ne? Můžete te mi ještě prosím poradit :) Děkuji B

Hodně to záleží na vaší formě, jak moc bojujete s tukem. Pokud byste chtěla maximálně podpořit redukci tuku, je vhodné protein zařadit až cca hodinu po tréninku.

jidlo před tréninkem
autor: BiBi • datum: 19.04.2013
Dobrý večer, nevím si rady co si dát před ranním tréninkem.Bilkoviny nebo sacharidy nebo obojí? O víkendu chodím cvičit na 9h ráno. Jde mi o úbytek tuku a nabrání něco málo svalů. Cvičím necelou hodinu v posilovně a hned po 30min kardio. Ale nejsem si jistá zda si dát normální snidani např, vločky s jogurtem nebo odměrkou proteinu. Nebo jen vypit protei, zacvičit a až pak se nasnídat? Děkuji za odpověď B

Dobrý den, před tréninkem si můžete dát BCAA nebo menší porci bílkovin.

gainer a crohnova choroba?
autor: Juraj • datum: 19.04.2013
Dobry den, je mozne uzivat pri crevnom zapale-crohnovej chorobe gainer? dakujem za odpoved

Dobrý den, v tomto případě je určitě vhodná konzultace s lékařem.

Otázka
autor: Marek • datum: 18.04.2013
Dobrý den, je mi 16 let, vážím 68 kg, měřím 178 cm. Mám hrozně štíhlou postavu a snažím se nabrat objem. Cvičím už 5 měsíců a zatím nejde vidět téměř žádná změna. Jídelníček mám + beru WPC 80 protein a gainer Mass Fusion Nutrabolics. Chtěl bych se zeptat jestli bych mohl zařadit v tomhle věku už Kreatin, nebo třeba Mass-Tech Gainer, který obsahuje Kreatin? Děkuji za odpověď

Dobrý den, kreatin zařadit můžete, nicméně pokud jste za uplynulých 5 měsíců tréninku nezaznamenal žádné pokroky, pak bude s největší pravděpodobností zásadní chyba buď v jídelníčku, nebo v tréninku.

DoplŇKY
autor: Tom • datum: 17.04.2013
Dobrý den, chtěl sem se zeptat jestli byste mi doporučil více doplňky značky Prom In, Aminostar nebo Extrifit. Děkuji.

Dobrý den, zcela bez problémů bych použil přípravky od všech uvedených firem. Je jen na vašem výběru, jakému suplementu dáte přednost.

přibraT?
autor: Tomáš • datum: 16.04.2013
Dobrý den potřebuji od Vás slyšet odpověd v čem dělám chybu. Před 3 týdny jsem začal OPĚT cvičit (pravidelně 3x tydně celé tělo ) s plánem od kamaráda který se věnuje kulturistice. Jím pravidelně tak jak mám a stejně jsem za 3 týdny nepřibral ani kg. Mám s tímto problén, vážím 70 kg, 178 cm. Většinou jí porád podobně tzn : ráno ovesné vločky nebo vajíčka, svacina gainer, obed maso a balíček rýže, svačina tvaroh nebo bíly jogurt s pečivem, večere vetsinou maso s přilohou nebo těstoviny. ------- Vím, že necvičím dlouho, ale nepřibrat ani jediné kg připravidelném poctivém treéninku a stravování + suplementy.. to mi připadá divné. Je na mém jídelníčku něco spatne? Díky

Dobrý den, na hodnocení je příliš brzo, cvičíte teprve tři týdny. Pokud ani později nepřiberete, je problém v jídelníčku. Váš energetický příjem je nedostatečný a proto nepřibíráte.

paže
autor: Lukáš • datum: 15.04.2013
Dobrý den, mám dotaz mám v plánu jet o prázdninách 2 měsíce objemovku. Takže hodně jídla gainer protein kreatin. Je mi 16 let měřím 182 a vážím 70kg. Jenže sem se chtěl zeptat když jedu objem celého těla tak mi zaostávají ruce já nevím ale zdá se mi že se moc neliší od objemu ostatních kluků co necvičí. Takže mohl bych jet třebas 2x celé tělo a potom 3 den jen ruce? Děkuji.

Dobrý den, takový postup považuji za zbytečný. Pokud cvičíte celé tělo, patří do toho i ruce. Pokud v každém tréninku dáte cca 5 serii na ruce, mělo by to stačit.

Prsa
autor: Tom • datum: 15.04.2013
Dobrý den, chtěl sem se zeptat mám trošku problem se vpačeným hrudníkem. A chtěl sem se zeptat jaký cvik zaměřen na procvičení prsou až u hrudní kosti neboli vnějších prsou. Děkuji.

Dobrý den, vhodné bude použití pulloveru, tlaků s jednoručkami (na rovné, šikmé i neativně nakloněné lavici) a dále například rozpažování s jednoručkami.

Ruce
autor: Petr • datum: 13.04.2013
Dobrý den, mám takový dotaz, který nevím jestli se týká zrovna suplementace, ale přesto ho sdělím,beru gainer před a po a jím 6x denně vyváženou stravu,nabírám skvěle objem zad, prsní svalstvo, ramena, ale ruce mám jen zpevněné a silné a nemůžu je dostat do objemu cvičím už rok a kliky na bradlách dávám dobře, ale že by byli vidět nějaké velké tricpesové svaly to jsou. Měřím 188 cm a vážím 77 kg. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, je zcela běžné, že některé partie reagují na trénink lépe a jiné hůře. Pokud něco neroste, je třeba tomu přízpůsobit trénink. Konkrétní info naleznete zde.

gainer
autor: jozef • datum: 12.04.2013
že či by som mohol brat gainer keď mam 15 rokov zach. 16 hrám futbal a cvičím už 4 mesiace a či neškodí telu nejak a či by som mohol, brat tento Aminostar Whey Gainer Actions 1000g alebo aký mi odporučite

Dobrý den, gainer můžete zcela bez problémů použít, dávkujte ho zejména po skončení tréninku.

sacharidy/proteiny
autor: Pavel • datum: 11.04.2013
Dobrý den, nějaký čas cvičím a stále slýchávám jiné názory ohledně sacharidů a proteinů. Kdy používat sacharidy - před, během nebo po tréninku a kdy proteiny? Nebo je spolu kombinovat, případně kombinovat s aminokyselinami? Co doporučujete? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, každý máme jiné potřeby a vyhovuje nám něco jiného. Je třeba nastudovat základy výživy a dávkování suplementů si přízpůsobit tak, aby vám to vyhovovalo. Běžně platí, že gainer se dávkuje zejména po tréninku a protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne, když potřebujete doplnit bílkoviny.

Pomoci vám v tom můžete tato kniha.

ještě něco
autor: Ondřej • datum: 10.04.2013
Děkujů moc.A ještě by se chtěl zeptat na ty gainery jestli si kupovat?

Nejdříve přečtěte doporučené články a teprve potom přemýšlejte o suplementech!!

Rada
autor: Ondřej • datum: 10.04.2013
Dobrý den,měřím 179cm,vážím 65kg Chtěl bych začat posilovat a svůj jídelníček.Poradil by jste mi prosimvás jake gainery jsou nejlepší pro mě,kolikrát mam chodit do posilky a jaky ten jídelníček?..Děkujů už za odpověď dopředů.

Dobrý den, než se pustíte do cvičení, prostudujte tyto články o výživě a tyto s tréninkovou tématikou.

Hodně vám může pomoci i tato kniha.

Pomoc
autor: Mousby • datum: 10.04.2013
Dobrý den,Chci se zeptat jestli je dobre na večeři kuskus se zeleninou ale má to jenom 1.9kg a 13.4 bilkovin moje vaha 60kg..neuměl by jste mi prosimvás sestavit jídelníček.

Dobrý den, prostudujte tyto články o výživě, také doporučuji tuto knihu, jsou tam uvedeny i konkrétní jídelníčky.

Rada
autor: Jakub • datum: 10.04.2013
Dobry den,chtěl bych prosím radu jak přibrat co nejrychlejí jaký protein/gainer by jste mi poradil.Děkujů za odpověd předem. Váha 61kg Výška 170cm 16 let mi je.

Dobrý den, nejdříve musíte vědět, jak se máte stravovat a stravovací režim samozřejmě musíte dodržovat. Objemový jídelníček řeší např. tento článek.

Ze suplementů bych při vaší hmotnosti doporučil jen gainer, např.  Actions Whey Gainer. Jednu dávku po tréninku a další před tréninkem. Ve dnech volna např. jako doplněk snídaně a svačiny.

plasma
autor: kuba • datum: 09.04.2013
Dobrý den, je třeba při zahajeni pravidelneho darovani plazmy nejak omezovat nebo upravovat trenink? popripade jaky suplement- gainer/protein pouzit pro rychlejsi doplneni? dekuji

Dobrý den, obecně se doporučuje 1-2 dny před odběrem netrénovat a také odpočívat v den odběru. Podrobnější info určitě získáte na transfuzní stanici.

Rada
autor: Jakub • datum: 08.04.2013
Dobrý Den, Je mi 16 Let,vážím (61kg) a meřím (170cm) Chtěl bych přibrat ale nejprve potřebuju sacharidy a nevím jaký si koupit gainer.Potřeboval bych poradit a ještě dávkování.Děkuju za odpověď

Dobrý den, doporučil bych vyzkoušet  Compress B. I. G.. Dávkujte ho dle doporučení výrobce a ve dnech volna jako doplněk svačiny.

Rada
autor: Pavel • datum: 08.04.2013
Dobrý deň je mi 17 rokov mam váhu 75 kg meriam 185cm a cvičím už 6 mesiacou beriem pravidelne gainer a kreatín spolu chodievam pravidelne cvičit a neviem pribrat dakujem .

Dobrý den, je to velmi jednoduché, pokud nepřibíráte, málo jíte. Překontrolujte jídelníček (musíte zvýšit příjem energie ) a případně můžete zvýšit i dávkování gaineru.

Doporučil bych také čerpat informace z odborné literatury. Doporučuji  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Energie
autor: Gabriela Bartalošová • datum: 08.04.2013
Dobrý den ,chtěla jsem se zeptat ohledně syna.Jemu 15let a hraje vrcholově fotbal.Což je 6X týdně odpolední trénink +2X dopolední.Poslední dobou se citi neustále unavený,chybí mu energie.Co by jste mě poradi?Co by měl brát na doplněni energie ? Děkuju moc Bartalošová G.

Dobrý den, po každém tréninku musí doplnit spotřebovanou energii, ideální pomocí gaineru, např.  Compress B. I. G. nebo  G 15 Anabolic Gainer. Gainer může použít i před tréninkem. Samozřejmostí je pravidelná pestrá starva. Každé vynechané jídlo může zhoršit jeho výkonnost a být příčinou únavy. Samozřejmostí  je dostatečně dlouhý spánek, tedy v úvahu nepřipadá žádné ponocování. Hodit by se mohol i multivitamínový přípravek, např.  V 52 Vita Complex Forte.

Sacharidy
autor: Miguel • datum: 08.04.2013
Dobrý den, měřím 179cm, mám 69kg a 27let. Do posilovny chodím půl roku (max 3x týdně) a rád bych se dostal na 80kg. Bohužel nabrat na váze byl pro mě vždy problém. Do teď jsem používal \\\“100% Whey Protein Proffesional\\\“ od Scitecu. Doporučili by jste mi nějaký sacharidový doplněk? Bohužel se v těchto doplňkách jako většina tady moc nevyznám. A dá se to případně s tímto proteiňákem kombinovat? Stravu (hlavní jídla) jsem do teď nijak zvlášť neomezoval a ani neupravoval. Jen svačiny apod. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, přibírání je o energetickém příjmu. Pokud jste nepřibíral, byl energetický příjem nedostatečný.

Doporučji použít gainer, např.  Jumbo. Pomůže vám zvýšit příjem energie a tím podpoří přibírání.

Doporučení
autor: Zdenek • datum: 07.04.2013
Dobrý den,chci si kupovat Mutant mass a proto se chci zeptat vás jestli je to dobrá volba.Mám o gainerech hodně projeto a tento si vede hodně dobře i v hodnocení.Jaký je váš názor,popřípadě poraďte který je podle vás leší pro nabrání hmoty.Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud máte o gainerech hodně načteno, tak určitě víte, že jsou na trhu složením mnohem lepší sacharidové přípravky,např.  Go Pro 30Compress B. I. G.Instant Mass Native nebo  Jumbo.

Mutant je běžný standart, kterým nic nezkazíte.

gainer pauza
autor: Dan • datum: 07.04.2013
Dobry den, je nutne si davat pauzu po určité době při užívání gaineru, pokud gainer užívám pouze 3x do týdne a jen po tréninku? Nebo i kdybych užíval gainer pravidelně každý den, tak tam asi po nějaké době bude nutná pauza, nebo se mýlím? Užívám gainer Whey maxx gain s obsahem 30g bílkovin a i s minimálním obsahem kreatinu, který tento gainer obsahuje (asi 2500mg na 100g prášku) Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, gainer můžeet dle potřeby užívat libovolně dlouhou dobu. Pokud by se používal ve vyšších dávkách a obsahoval kreatin, je vhodné po cca dvou měsích zařadit gainer bez obsahu kreatinu.

Pauza? či nepauza?
autor: Petrrrrr • datum: 07.04.2013
Zdravim Nemam jasno, dle informace na obalu od vyrobce mega mass 4000 ze ma byt po 6tydnech pauza na mesic? Dale proc je je nutna pauza pri uzivani glutaminu v plnem treninku po 14 ti dnech na 14 dnu? V dobe teto pauzy staci konzumovat beznou stravu nebo doporucujete neco extra? Diky za vas nazor k oboum pauzam a at se dari.

Dobrý den, u glutaminu určitě žádná povinná pauza po 14 dnech není. Gainer se dá v podstatě užívat libovolně dlouhou dobu. Pokud obsahuje kreatin a uživatel preferuje u kreatinu cyklování, stačí použít gainer bez kreatinu.

Do diety
autor: Tommy • datum: 04.04.2013
Dobry den, chci se zeptat muzu pouzit pripravek Re-Con do diety nebo bude lepsi po treninku ihned vypit nejake BCAA ci aminokyseliny a pak si dat jen kvalitni syrovatkovy protein? Dekuji

Dobrý den, možné jsou obě varianty. Záleží jen na vás, které dáte přednost.

sacharidy
autor: Vláďa • datum: 02.04.2013
ale spis doporucujete ty co ste psal??nebo tento ?este jednou diky

Pokud budete gainer užívat jen po tréninku, klidně to může být vámi uvedený gainer.

Sacharidy
autor: Vláďa • datum: 02.04.2013
dekuji za radu.beru protein PROFESSIONAL WPC 80.ted sem se rozhodl i pro sacharidy.Známý mi doporučil Muscle Gainer Mass prý má rychlé cukry ale radši sem se chtěl optat zde.

Dobrý den, je to tak, obsahuje převážně dextrózu.

sacharidy
autor: Vláďa • datum: 02.04.2013
Dobrý den.potřebuji poradit jaky sacharid si koupit.Chci ho brát jen po tréninku.je jich tu spousta tak nevím jaký.

Dobrý den, doporučuji  Compress B. I. G. a pokud byste chtěl levnější gainer, tak např.  Actions Whey Gainer nebo Mass Gain 14.

protein nebo gainer?
autor: Tomáš • datum: 01.04.2013
Dobrý den, je mi 22 let, měřím 193 cm, vážím 86 kg (za poslední rok +5kg)... už rok a půl cvičím 3x týdně... užívám Whey protein 65 od Prom-in. Je lepší používat gainer, jaký? Děkuji za odpověď

Dobrý den, gainer je vhodné zařadit zejména po tréninku a v případě potřeby i během dne, např. jako doplněk svačiny či snídaně. Z gainerů bych doporučil např.  Compress B. I. G. nebo  Go Pro 30.

gainer
autor: Petr.Z • datum: 31.03.2013
Dobrý den chtěl bych se zeptat ktery gainer byste doporučil na lepší nárust svalové hmoty a lepši přibíraní obecně Compress BIG nebo Go Pro 30

Dobrý den, oba uvedené gainery bez problémů splní svůj účel, je na vašem rozhodnutí, kterému dáte přednost.

Dotaz
autor: Alex • datum: 31.03.2013
Ještě jeden dotaz..dal by jste v mém případě přednost Compress BIG nebo Go Pro 30?

Go Pro obsahuje ve 100 g více bílkovin. Pokud vám to tak vyhovuje, můžete ho použít.

Dotaz
autor: Alex • datum: 31.03.2013
Dobře, děkuji za objasnění dám nja Vaší radu Compress B.I.G . Děkuji, hezký den

Není zač, ať se daří.

Dotaz
autor: Alex • datum: 31.03.2013
Když 150g masa neobsahuje? Z jakého důvodu nižší podíl bílkovin? kolik bílkovim bych měl denně příjmout vzhledem k tělesné hmotnosti?

Važíte 72 kg, tudíž při trochu normální stravě jste schopen přijmout většinu živin z běžné stravy. Zaměřit se musíte tedy především na potréninkové doplnění živin. V tomto případě bude Instant Mass nevhodný, protože poměr doplněných živin bude nevhodný a to samé se bude týkat i předtréninkového použití. Zjedodušeně řečeno, pro vás má nevhodný poměr živin.

Obecně se doporučuje přijmout 1,6-2 g bílkovin na kg TH.

Dotaz
autor: Alex • datum: 31.03.2013
Když 150g masa neobsahuje?

To byl jen přibližný údaj, nemusí to být jen maso. Důležité je aby obsahoval bílkoviny, sacharidy a tuky. Kolik jich má být, to záleží na vaší hmotnosti.

Dotaz
autor: Alex • datum: 31.03.2013
Dobrý den, mám 17 let, 72Kg, 185cm. jaký přípravek by jste mi doporučil abych nabral svalovou hmotu a jak jej dávkovat? Nemám ve všední dny příliš hodnotný oběd. Zaujal mě Instant Mass native. Je to dobrá volba? Děkuji

Dobrýd den, pokud oběd obsahuje cca 150 g masa a přílohu, tak je v pohodě.

Při vaší tělesné hmotnosti bych doporučil gainer s nižším podílem bílkovin, např.  Compress B. I. G..

Předloktí
autor: Tomáš • datum: 31.03.2013
Dobrý den, je mi 16 let měřím 181cm a vážím 71kg. Chtěl bych přibrat na objemu předloktí poradil byste mi něco ? Děkuji,.

Dobrý den, nejsnazší cestou jak přibrat v určité svalové partii, obzvlášť v případě, že nemáte dostatečný svalový základ (což je zřejmé z poměru výška/váha), je systematicky trénovat celé tělo. Velkou pozornost musíte věnovat kvalitní stravě. Z doplňků bych doporučil kvalitní multivitamín, protein a případně kreatin.

Přibírání
autor: Michal • datum: 31.03.2013
Dobrý den mám dotaz měřím 185cm vážím 76kg a cvičím 2měsíce..Mám problém přibrat beru actions whey gainer od aminostaru a pumpu eNox shock od extrifitu..Do posilovny chodím 4-5 týdně a přijde mi že se spíš jen rýsuju než přibírám mohl by jste mi poradit po čem se nejvíce přibírá i třeba z jaké stravy?

Dobrý den, pokud nepřibíráte, málo jíte. Je třeba zvětšit porce jídla a také můžet dávat větší porce gaineru.

Podrobnosti o jídle včetně vzorových jídelníčků naleznete zde.

Dávkování
autor: cored • datum: 30.03.2013
Tedy i 70gramu po tréningu nebo 50g ?

Stejné ve smyslu doby použití, ale v tomto případě to bude stejné i váhově. Po tréninku tedy cca 70 g.

Dávkování
autor: cored • datum: 30.03.2013
Dobrý den mám 14 let a váhu pouhých 46kg.Užíval jsem HG 21 který mi zapomoci dobré stravy pomohl přibrat.Nyní jsem šáhl po actions whey gainer.Mužete mi prosím doporučit dávkováni

Dobrý den, dávkování stejné jako u předchozího gaineru. Tedy zejména po tréninku a jednu dávku můžete použít i během dne.

Gainer a starva
autor: Honza • datum: 29.03.2013
Přeji dobrý den na netu jsem si četl , že bych měl gainery a proteiny příjmat během dne i ve svačinách to znamena svačinu před obědem cca v 9 ráno a svačinu po obědě cca ve 14:00 . Mám gainerovy napoj actions whei gainer od aminostaru mám teneto gainer pít o svačinách místo pevné stravy , nebo napoj pít k pevné stravě o svačinách např: dám si nápoj a k tomu ochucenou rýži nebo puding a piškoty mám strach že když budu kombinovat napoj s pevnou stravou že budu mít v sobě až moc gaineru toho samého se obávám i u proteinu . Děkuji

Dobrý den, dávkování je závislé na přijmu živin z běžné stravy. Pokud přijmete dostatek všeho z běžného jídla, protein a gainer v podstatě užívat nemusíte. Pokud máte ňáké živiny nedostatek, doplníte jí pomocí suplementu.

pomoc
autor: exitus • datum: 29.03.2013
Dobrý den, je mi 26, vážím 75 kg a měřím 180 cm. Chodím do posilovny 2x někdy 3x týdně. Navíc chodím do práce a hraji fotbal. Občas se cítím unaven. Napadlo mě, že by to mohl stravit nějaký gainer, ale žádám o radu. Předem děkuji.

Dobrý den, gainer vám pomůže navýšit energetický příjem, tedy může ponoci odstranit únavu. Samozřejmě jen tedy, pokud se jedná o únavu způsobenou nedostatkem energie.

Z konkrétních gainerů bych doporučil vyzkoušet  Compress B. I. G. nebo   Actions Whey Gainer.

sacharidy-ženy
autor: Jirka • datum: 29.03.2013
Dobrý den,chtěl bych vás poprosit o odpověď ohledně posilování a cvičení u žen. Žena( 50 let/163cm/ 55 kg) začala nyní cvičit( zkracovačky, kliky atd.) a posilovat především uvolněné paže, kde by chtěla zejména při jinak štíhlé postavě, zredukovat nadbytečný tuk v oblasti tricepsů a bicepsů a prorýsovat tyto svaly.Cvičí s tříkilovou činkou bicepsový zdvih a farncouzský tlak-obojí 3 série po 10 opakováních. Je vhodné a prospěšné, aby i ona po cvičení a posilování,( cca45 minut)použila potréninkový nápoj. Tedy asi 20-22 g sacharidů? Můj WPC 80 je pro ní chuťově nepřijatelný a tak jsem uvažoval o náhradním přijmů bílkovin po cvičení-například bílý jogurt? Děkuji za váš názor a radu. Jirka

Dobrý den, určitě bych doporučil prostudovat sérii těchto článků. Sice jsou zaměřeny na může, ale určitě tam bude mnoho zajímavých věcí i pro ženu.

U ženy bych po tréninku žádný nápoj nezařazoval. Nechal bych prostor pro využití tuků jako zdroje energie a po cca hodině zařadil běžnou stravu.

gainer
autor: jenda • datum: 28.03.2013
Zdravim,mam dotaz je mi 28let cvicim 3x denne a merim 182cm a vaha jen 68kg...chtel bych nabrat co nejdrive hmotnost a objem svalu....co mi doporucite?urcite bych bral hell gel,vitamoiny v52 ale nevim jakou spravnou sublementaci a hlavne jakou a kolik vnetreninku a vtreninku :) diky

Dobrý den, pro začátek bych kromě uvedených suplementů už přidal jen gainer, např.  Compress B. I. G.. Gainer užívejte před a po tréninku a dle potřeby i jako doplněk snídaně a svačiny a to i ve dnech volna.

Anabolic iso Gainer 3000
autor: Radek • datum: 28.03.2013
Dobrý den,chtěl jsem se zeptat jestli je Anabolic iso gainer 3000 s větším poměrem bílkovin než 19%? jestli ano,je lepší než protein?

Dobrý den, ve 100 g obsahuje 18,21 g bílkovin.

Gainer je přípravek s vyšším obsahem sacharidů a protein zase obsahuje převážně bílkoviny. Jedná se o rozdílné přípravky, tudíž nejde řící, který je lepší.

Pokud potřebujete doplnit převážně sacharidy, je pro vás lepš gainer. Pokud bílkoviny, bude výhodnější protein.

Aspartam
autor: Petr • datum: 28.03.2013
Dobrý den chtěl jsem si zakoupit výrobek, kde je Aspartam, může mi nějak uškodit tato látka, pokud toho výrobku budu mít 3 kg? A kolik tam toho přibližně je? Děkuji

Dobrý den, i když je toto a ostatní sladidla poměrně kontraverzní, není prokazatelné prokázáno, že jsou nebezpečná. Jejich množství v suplementech není vysoké a při běžném užívání vám žádné komplice nehrozí.

laktóza
autor: Jirka • datum: 27.03.2013
Dobrý den, trpím intolerancí na laktózu, můžete mi doporučit nějaký gainer bez obsahu laktózy, případně s menším množstvím? Zároveň bych měl stejnou otázku i ohledně proteinů. Předem děkuji.

Dobrý den, co se týká proteinů, tam je to poměrně snadné. Konkrétně to je např.  Professional CFM Iso 90 %Micro Whey Native nebo  Super Protein 95. Pokud k nim přidáte sacharidy -  Maltox 100 - maltodextrin (EU)Dextrose 100 - hroznový cukr nebo  Palatinox 100 - čistá palatinóza, máte gainer skoro bez laktózy.

gainer
autor: Sten • datum: 27.03.2013
Dobrý den, chodím do posilovny 3x týdně. Měřím 180 cm a vážím 65 kg. Potřebuji nabrat svalovou hmotu, proto prosím o radu jaký gainer vzít? Bral jsem creatin a protein Prot fusion, už mám obojí vybrané a udělal jsem přestávku kvůli creatinu. Teď se chystám znovu začít brát creatin i protein a k tomu chci přidat gainer, ale nevím jaký. Mám problém přibrat.

Dobrý den, dle mého názoru to vzhledem k vaší hmotnosti ze suplementací zbytečně přeháníte.

Doporučuji zaměřit se na zvýšení hmotnost a k tomu vám jedno balení gaineru stačit nebude.

Doporučil  bych vyzkoušet  Compress B. I. G. + Cetebe ZDARMA!, cca 3 dávky po 70 g denně. Tedy jen z gaineru přijmete 55 g bílkovin.

POMOC
autor: Honza • datum: 26.03.2013
Zdravím, potřeboval bych moc. měřím 170cm, vážím 84Kg, cvičím 4xtýdně a ať si kupuju jaké koliv přípravky a jím jako blázen tak nemůžu ani za boha přibrat. prosím o pomoc a radu.

Dobrý den, ve vašem případě by bylo vhodné navázat spolupraci s osobním trenérem a vše s ním osobně konzultovat.

Doplnky vyzivy
autor: Ondřej Houdek • datum: 26.03.2013
Dobry den,vazim 63 kg a merim 179 cm.4x tydne hraji fotbal+3x tydne chodim do posilovny,nekdy mam dvoufazovy treninky...Vzhledem k tomu ze mam celkem vysoky vydej energie a chci pribrat neco na vaze,rozhodl jsem si koupit nejake doplnky.Bohuzel tuto stranku jsem objevil az ted,tak se chci aspon zeptat jestli jsem to nekoupil spatne...gainer-Aminostar-Actions wheygainer protein-atp nutrition- Maxi pro 90%...taky jsem se chtel zeptat na davkovani.Nechci to moc hrotit,myslel jsem ze gainera budu brat v den kdy mam dvoufazovy trenink,pripadne zapas.Protein bych bral jenom na doplneni denni davky bilkovin...je to spravne? Mel bych brat take nejakou ochranu na klouby,pripadne jako? Dekuji

Dobrý den, važíte jen 63 kg, tudíž dostatek živin bez problémů přijmete z běžné stravy.

Důležité je potréninkové doplnění živin gainerem. Gainer dle potřeby dávkujte i před tréninkem.

Protein tak, abyste měl zajišten rovnoměrný příjem bílkovin během dne.

sacharid
autor: Libor • datum: 26.03.2013
Dobrý den,chci Vás poprosit o doporučení sacharidu na udržení nebo nabrání váhy.Užívám třikrát denně Mega mass4000 jestli je to dobrá volba.Trénuji MMA a thajský box.Děkuji za odpověd Libor

Dobrý den, pokud jste s ním spokojen, můžete ho bez problémů užívat.

Prosím o pomoc
autor: Fabio • datum: 26.03.2013
Dobrý den, mám menší dotaz. Je mi 25 let, měřím 175 cm a vážím 86 kg. Mám problém hlavně s oblastí břicha, která se stále zvětšuje. A proto jsem začal chodit do posilovny, abych se to pokusil nějak zredukovat. Zároveň bych však chtěl posílit i v jiných oblastí. Chci se tedy zeptat, jestli mám začít používat gainery a další doplňky pro nárůst svalové hmoty?? Nebo mám intenzivně cvičit, než půjdu s váhou a tukem dolů?? Děkuji moc.

Dobrý den, pro začátek si pečlivě prostudujte tyto články o výživě a tyto o tréninku. Pomohou vám se zorientovat ve fitness problematice.

Pokud i potom budete potřebovat poradit, napište a proberem to podrobněji.

PAŽE
autor: Tomík • datum: 25.03.2013
Dobrý den, chtěl bych nabrat pořádný oběm paží + předloktí, doporučil byste mi prosím trénink a jáké doplňky k tomu ?. Jinak Je mi 16 let Měřím 183cm a vážím 72kg. Chodím 3x týdně na judo a 2x týdně do posilovny. Děkuji.

Dobrý den, zaměřovat se jen na tyto dvě malé partie není dobré, ale je to vaše rozhodnutí. Tréninkové rozpisy naleznete zde.

Ze suplementů dle potřeby použijte protein a gainer.

Maltodextrin
autor: Karel Weiss • datum: 25.03.2013
Dorý den..Hodně kamarádu mi doporučovalo zrovna maltodextrin..Chci se zeptat,je to dobrá volba?má váha 83,výška 185 cm.Jestli vám to nejak pomůže..Děkuji za odpověď

Dobrý den, pokud cvičíte a snažíte se podpořit růst svalové hmoty, je samotný maltodextrin poměrně k ničemu.

Velmi důležitá je potréninková suplementace, tam se maltox používá, ale je třeba přidat bílkovinu, např.  Professional WPC 80 + sáček + šejkr ZDARMA!.

přibrání na váze
autor: bubush • datum: 24.03.2013
Dobrý den, ráda bych zdravě přibrala na váze, je mi 26 let, měřím 164cm a vážím 47kg. Začala jsem cvičit s fitness gumou, malými činkami a overbalem. Potřebovala bych poradit jaké doplňky stravy mám zařadit do stravy abych nehubla ale přibrala. Zatím piji jen sojový nápoj,ale je mi jasné že to nestačí.

Dobrý den, v první řadě si musíte sestavit odpovídající jídelníček, podrobnější info zde. Ze suplementů bych doporučil gainer, např.  G 15 Anabolic Gainer.

gajner
autor: luboš • datum: 24.03.2013
doporučte nej gajner na trhu dekuji

Dobrý den, kolik měříte a vážíte?

ako uzivat NITRO GAIN
autor: many • datum: 24.03.2013
Dobry den, chcel by som sa opytat ako mam uzivat gainer NITRO GAIN v netrningove dni ci ho mozem uzivat na desiatu a na olovrant?

Dobrý den, gainer se užívá zejména po tréninku a dle potřeby i během dne (a to i ve dnech volna ), např. jako doplněk snídaně a před tréninkem.

bench
autor: luko • datum: 24.03.2013
Dobrý den chcel by som sa opytat ako najrychlejsie zvysim silu v benchpresse lebo asi som zacal stagnovat so silou najskor som vahu 50kg vytlacil 10x a teraz len 8 az 6x ked vladzem tak prosim poradte Dakujem

Dobrý den, je možné, že jste „přetrénovaný“, proto je třeba zařadit odpočinek nebo snížit frekvenci procvičování prsou.

Konkrétní rady a to včetně tréninkových plánů naleznete zde.

Škodlivost kreatinu
autor: Dan • datum: 22.03.2013
Dobrý den, je škodlivý kreatin (asi 10g), který se přidává do některých gainerů škodlivý pro mě, jelikož je mi ještě 15 let?

Dobrý den, použijte gainer bez obsahu kreatinu, např.  G 15 Anabolic GainerActions Whey GainerMass Gain 14 nebo  Compress B. I. G. + Cetebe ZDARMA!.

Rada
autor: martin • datum: 22.03.2013
Dobrý den, mohu kombinovat Hell no gel 1* deňe s Nitrix od BSN 1*2 kapsle ráno, odpoledne a večer?

Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku. Při dávkvání Nitrixu postupujte dle doporučení výrobce. V den tréninku užijte jen dvě dávky, třetí nahradíte Hell Gelem.

rada
autor: martin • datum: 21.03.2013
Dobrý den, je vhodné kombinovat Go pro 30 s VPC 80 od firmy Extrifit? Mám sklony spíše k nabýraní tuku jak svalové hmoty,do teď jsem proto používal spíše bílkovinové protejny, přemýšlím i o zakoupení Hell no gel nebo Nitrix od BSN (četl jsem že napumpování svalů trvá mnohem déle optoti Hell no gelu) Co by jste mi doporučil?

Dobrý den, pokud vám jde o tréninkovou stimulaci, je samozřejmě vhodnější použít předtréninkový stimulant, tedy Hell Gel.

Kombinace proteinu a Go Pro 30 je v pořádku. Go Pro 30 je sestaven tak, že minimalizuje ukládání tuku.

kreatiny a cukrovka
autor: Yveta • datum: 21.03.2013
manžel ma cukrovku 2 stupně a dost vysoky tlak chodi na nefrologii a tam mu řekli že ma nšco s kreatinama je možne že bude chodit na dyalizu jak se tomu vyhnout?

Dobrý den, toto je rozhodně otázka pro lékaře, nikoliv do naší poradny.

Váha a výška
autor: Dan • datum: 20.03.2013
Dobrý den, měřím 174cm a vážím 60kg

Nyní je  Compress B. I. G. + Cetebe ZDARMA! v týdenní akci za příjemnou cenu + dárek, tudíž bych vám ho doporučil vyzkoušet. Vaší hmotnosti odpovídá dávkování, které doporučuje výrobce, tedy 70 g po tréninku a dle potřeby i před tréninkem. Ve dnech volna můžete jednu dávku zařadit i ve dnech volna, např. jako doplněk svačiny.

Rizika gainerových nápojů
autor: Dan • datum: 20.03.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli tedy opravdu není nutné si dávat přestávku, když beru gainer, a jestli je možné mít z dlouhodobého užívání gaineru nějaké zdravotní potíže (např.poškozená játra, nebo ledviny). Do posilovny chodím zhruba měsíc, užívám Carbo Jet Gain s obsahem pouze 15g bílkovin. A ještě bych se chtěl zeptat, jestli Carbo Jet Gain, nebo Carbo jet mass jsou kvalitní gainery a dají se srovnávat třeba s gainerem Compress B.I.G

Dobrý den, každý den jíte rýži, chleba, rohlíky, maso atd, a předpokládám, že se na poškození jater atd. vůbec neptáte.

Gainer můžete užívat dlouhodbě, ale k takovému užívání není žádný důvod. Aby byl trénink efektivní, je třeba ho fázovat, objem, rysování, objem odpočinek atd.

Pokud se budete ptát na dávkování suplementů, je dobré vždy úvest vaší hmotnost, výšku a tréninkové cíle.

Některé uvedené gainery neznám, tudíž je nomohu posoudit. Doporučuji přečíst tento článek o gainerech.

Zaciatocnik
autor: maty02 • datum: 18.03.2013
Dobry den.Som zaciatocnik a chcel by som si kupit aminokyseliny kottre budem uzivat behem dna + gainer ktory bude po treninku.je tato moznost vhodna?.Ide o aminokyseliny AMINO 2200 od firmy mega pro a gainer massive 1100.Vyska je 180cm a vaha 70kg. dakujem za info.

Dobrý den, pokud vám uvedená kombinace vyhovuje, můžete ji bez problémů použít.

Prsa
autor: Tomáš • datum: 18.03.2013
Dobrý den, chci nabrat horní polovinu prsních svalů a chci se zeptat jestli je tento trénink s vaších článku vhodný. (Jak získat hmotu a tvar horní oblasti prsních svalů?) . Děkuji.

Dobrý den, ano, trénink je zaměřen na horní oblast prsních svalů.

Svalstvo
autor: Tomík • datum: 16.03.2013
Dobrý den, mam dotaz když chci zvětšit objem paží tak je lepší pumpovat nebo jet 6-8 opakování děkuji.

Dobrý den, obecné doporučení je 8-10 opakování, ale není to dogma. Funkční je i střídání lehkého a těžkého tréninku, tedy nižších a vyšších počtů opakování.

vysvětlení
autor: tomáš • datum: 12.03.2013
dobrý den, mám ještě pár dotazů užíval jsem mutant-mass-gainer-240-g ale po čase jsem z něj měl střevní potíže a nevím kvůli které látce.. Teď bych chtěl zkusit něco nového mám 185 cm a 60kg cvičím doma 3 týdně plus 3 tréninky fotbalu( ne moc náročné) a ještě maxx-gain-15 neznám moc užívání kreatinu je tato látka důležitá? tento sacharid mi doporučil kamarád takže se chci ještě poradit s vámi odborníky. díky za odpovědi

Dobrý den, bohužel nevím, co mohlo působit zažívací potíže a proto nejsem schopen říci, zda to nebude stejné i  Maxx Gain 15 + šejkr MaxxWin ZDARMA!.

Kreatin je zdrojem energie pro svalovou práci. Podrobnosti zde.

pomoc s nákupem
autor: Jan • datum: 12.03.2013
Dobrý den, chtěl bych si od Vás nechat poradit, jaké doplňky koupit. Mám zájem o protein, gainer, BCAA a kloubní výživu. Cvičím 5 let úplně bez doplňků. Měřím 180 cm, vážím 82 kg. Jde mi hlavně o zesílení a regeneraci. Nabrat si můžu dovolit max 2-3 kg. Posilovnu navštěvuji 4x týdně a 3x týdně mám tréninky florbalu. Tělo sport s kombinací se studiem už trochu nezvládá, tak mu chci pomoci. Rozhoduji se mezi těmito suplementy: Gainer: GO PRO 30 nebo Instant Mass Native BCAA: BCAA od Reflex Nutrition nebo BCAA Pure od Eftrifit Kloubní výživa: Glucosamine Chondroitin od Reflex Nutrition Protein: Instant Whey Deluxe Native, PROFESSIONAL WPC 80 % nebo Professional CFM Iso 90 % Tyto produkty jsem vybral jako lajk. Jde mi o to, jeslti se k sobě hodí a např. jaký z těch proteinů zvolit. Nejsem schopen se pořádně rozhodnout. Pokud je to možné, budu rád za doporučení, jaké produkty koupit.Klidně i jiné, než tyto vybrané. Předem děkuji :)

Dobrý den, dá se poskládat několi kombinací, a jakou zvolit, to  také hodně závisí na vaší stravě.

Vzhledem k tomu, že hodně sportujete, doporučuji použít gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30. Během tréninku můžete použít inotový nápoj, např.  The Edge nebo Cytomax. Z kloubní výživy bych doporučil tuto kombinaci:  Joint Drink Forte + vitamín C 300 + 100 g ZDARMA!Gelatina 1200 Fair Power.

expirační doba
autor: Ondřej • datum: 12.03.2013
Dobrý den, mám doma několik dosud neotevřených balení dietních koktejlů od Nutrendu s dobou expirace září 2012. Mohu je ještě nyní bez problémů spotřebovat? Děkuji za odpověď i přes to, že otázka není k tématu gainerů! :-)

Dobrý den, pokud po otevření nebudou zapáchát a chuťově budou OK, budou pravděpodobně v pořádku.

sacharid nebo protein
autor: tomas • datum: 11.03.2013
na nábrání svalové hmoty a síly sacharid nebo protein? moje váha 64 185 výška

Dobrý den, doporučil bych použít gainer, např.  Actions Whey Gainer.

Pribrat svalovou hmotu
autor: Alexander • datum: 08.03.2013
Mohl byste mi, prosim, poradit jakej gainer a creatine mam pouzit nyni? Je mi 17 let, vazim 75kg a merim 180cm a chtel bych nabrat svalovou hmotu. Do fitka chodim rok a delam MMA.

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet tuto kombinaci:  Compress B. I. G.Creatine Monohydrate Creapure.

Chci přibrat :)
autor: Fugas • datum: 08.03.2013
Ještě bych se chtěl zeptat, co si myslíte o produktech Herbalife24 - nová řada pro sportovce. Konkrétně o tomto produktu - Formula 1 Sport (pokud znáte Herbalife). Jinak díky za předchozí odpověď. Zkusím.

Dobrý den, něco málo o tom vím a tyto přípravky považuji za předražené a rozhodně se nejedná o žádný zázrak.

Pokud napíšete jaké jsou vaše tréninkové cíle a něco málo o sobě, výška, váha a jak trénujete, doporučím vám vhodné suplementy.

Sám potom můžete porovnat, co je pro vás výhodnější.

Chci přibrat :)
autor: Fugas • datum: 08.03.2013
Dobrý den, potřeboval bych vědět, co bych měl brát, když chci přibrat..nějaký konkrétní produkt-protein nebo gainer? Do fitka chodim 1/2 roku 3x týdně..je mi 20let, 189cm, 77kg...Diky za odpověď

Dobrý den, pro začátek bych doporučil použít gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Compress B. I. G..

Dávkujte ho dle doporučení výrobce a 1-2 dávky zařaďte i ve dnech volna.

Trénink
autor: Petr • datum: 08.03.2013
Dobrý den. Chtěl bych to tedy trochu upřesnit. Tréninky mám 3-4krát týdně, průměrně dvouhodinové. Cílem je celkové zrychlení, zlepšení výdrži a posílení těla, především nohou. Jsem mezomorf, 75kg, 180cm, 17 let. Jídelníček mám sestavený, ale není pro mě možné ho stále pravidelně přesně dodržovat. Snažím se také zlehka, ne nijak rapidně, o rovnoměrné nabrání kil (tedy sval. hmoty). Díky za Váš čas. :)

Dobrý den, určitě bych doporučil zařadit gainer a to minimálně po každém tréninku, a také v případě potřeby i jako náhradu stravy. Z gaineru bych volil tzv. moderní gainery. Jejich složení je koncipováno tak, že eliminuje ukládání tuku. Z konkrétních přípravků např.  Go Pro 30. Také bych použil protein, např.  Professional WPC 80 + sáček ZDARMA!. Tento můžete dle potřeby zařadit kdykoliv během dne.

Vaše tréninky jsou poměrně dlouhé, proto by bylo vhodné během jejich trvání konzumovat nápoj s obsahem BCAA. Další variantou je použití iontového nápoje, doporučuji  The Edge.

Cukry-problém?
autor: Tomas • datum: 08.03.2013
Zdravím mám 18 rokov, 78kg.Trénujem silovo -kondičné treninky zhruba 3xdo týždna plus bojové športy a posilka to je zhruba tak tiež 3x do týždna.Mám menšií problém ktorý sa týka zníženia energie v rannyých hodinách.Zhruba od tej 8-10 sa necítim vobec pri sile som unavený ale nie vždy je to akokeby kolísanie cukru v krvi ale akonáhle začnem trenovat pretože chodievam trenovat 2x denne ráno aj večer tak je to pochvýli v pohode,inokedy sa mi to vobec nestáva iba v ranných hodinách.Cukor mám v poriadku bol som už na viacerých vyšetreniach a hladinu inzulínu mam ok.Neviem čo to može byt ale je možné aby to bolo zapríčinené ranajkami.Ranajkujem musli s mliekom zhruba 100 gramov plus 3dc mlieka tam je zhruba 25 g cukru okrem týchto cukrov príjmam už len cukri v džuse potreninku spolu s kreatínom a proteínom čo je zhruba tiež 30g cukru ináč cez den sa uplne vyhýbam jednoduchým cukrom a konzumujem iba komplexní sacharidy ako ryža,cestoviny,zemiaky...Ak je to stravou konkrétne ranajkami začo ich mám vymenit?poprípade aké drzhy sacharidov mám odstranit z jedálnička?Za odpoved pekne dakujem.

Dobrý den, osobně bych s ohledem na popis situace a jídelníčku řekl, že vůbec nemusí jít o kolísání krevního cukru, ale jednoduše o dočasný pocit slabosti, než se tělo připraví na podání výkonu - „probudí“ se nervový systém, vyplaví se příslušné stresové hormony atd., což se dá při ranním tréninku snadno vysvětlit a odpovídá to i tomu, že stav během tréninku odezní. Zkuste prodloužit rozcvičku - zařadit 10 minut aerobní aktivity a dynamický strečink a teprve poté zahájit silový trénink. Můžete také vyzkoušet ráno nepřijímat vůbec žádné sacharidy, pouze čistý protein hodinu před tréninkem a bcaa aminokyseliny těsně před tréninkem.

Trénink
autor: Petr • datum: 07.03.2013
Dobrý den. Nedávno jsem někde četl, že v tréninkový den má tělo přijmout v poměru k ostatním dnům především více bílkovin, ne sacharidů (i když ty také, ale ne o tolik více). Chtěl bych se zeptat, co byste doporučil Vy? Moje tréninky jsou především o běhání a trénování výbušnosti, a tak mě zajímá, co je vhodnější přijmout (ve stravě nebo v doplncích) v den takového tréninku, abych dobře doplnil energii a zregeneroval. Díky moc.

Dobrý den, poměr přijatých živin ovlivňuje především náročnost vašeho tréniku, tréninkové cíle, tělesný somatotyp a tréninková frekvence.

Pokud to trochu upřesníte, můžeme to probrat podrobněji.

Zvýšení výkonu
autor: Ondra • datum: 07.03.2013
Dobry den, po 12 měsících snahy o zlepšení fyzičky (2x týdně bojový sport) žádné zlepšení nenastalo, naopak mám pocit že se to zhoršuje. Po velmi krátké zátěži svaly začnou bolet. Přemýšlel jsem o výrobku maxx gain 15, může mi tento pomoct se zlepšením výkonu a výdrže? Jak dávkovat? Je možné zařadit před tréninkem i inosine? Příp. Doporučil by ste něco úplně jiného? 28let, 187cm, 92kg. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, osobně bych doporučil vyzkoušet kombinaci gaineru a kreatinu. Během tréninku vyzkoušejte konzumovat nápoj s obsahem BCAA.

protein,nebo gain
autor: Lukáš Kříž • datum: 06.03.2013
Dobrý den,hraju fotbal fotbal asi 4x týdně a pokud mohu tak ve volném čase posiluji, co je pro mě lepší-protein,nebo gain. Děkuji ze odpověď. Meřím přibližně 174cm a vážím 66 kg.

Dobrý den, při vaší hmotnosti a velkému energetickému výdeji bych určitě doporučil gainer, např.  Compress B. I. G..

lepší a ještě lepší
autor: Petr • datum: 05.03.2013
Dobrý den, cvičil jsem přes 6 let a po několikaleté pauze zase cvičím pul roku. Dobrou stravu jsem se snažil držet i po dobu co jsem necvičil. Vážím 100kg měřím 188.věk 32.Muj dotaz zní:co mám brát za protein,sachariďák,BCAA. A kdybyste mě poradil: 1.levnější variantu 2.dražší variantu A jaké vitamíny byste mě doporučil. Předem děkuji za odpověd.Jste nejlepší inter.obchod. Váš čtenář

Dobrý den, můžete použít jeden suplement, který obsahuje všechny potřebné látky podporující růst svalové hmoty a to One Stop Xtreme.

Další variantou je použití jednotlivých suplementů, doporučil bych např. značku Extrifit.

Výběr suplementů
autor: Martin • datum: 05.03.2013
Dobrý den, Dříve jsem u vás zakoupil gainer a protein, nyní již mi zbyl jen protein a chtěl bych se zeptat, kdy ho mám používat a zda můžu gainer (bral jsem ho asi 20-30 po tréninku) dočasně nahradit kusem ovoce (jablko, pomeranč, banán)? Druhá část mého dotazu se týká výběru. Minule jsem si koupil gainer (Go Pro 30), kdy moje potréninková dávka obsahovala dostatek sacharidů a zároveň bílkovin. Tudíž si myslím, že je zbytečné kupovat ještě protein. Naopak jsem přemýšlel o jiném suplementu, který byste mi doporučili do objemové fáze? Děkuji

Dobrý den, přesné dávkování a volba suplementů je závislá na vaší hmotnosti, tréninkových cílech, příjmu živin z běžné stravy a náročnosti tréninku.

Po tréninku je nejvhodnější tekutá strava, nouzově lze použít i ovoce.

Suplementaci doporučuji vybírat v souladu s tímto článkem.

potřebuji přibrat
autor: marek pištěk • datum: 03.03.2013
Dobryý den. Chtěl bych se zeptat jaký sacharid by jsem měl jíst abych nejvíce přibral ?? Cvičim už rok a pár měsíců, ale jsem podle mě hubený a není to na mě moc vidět. Vyrysovaný celkem jsem, potřeboval bych ale objem. Měřim 188 cm, vážim 76 kilogramů, je mi 19 let a snažim se cvičit 4krát týdně. když tak děkuji za odpověď, moc by mi to pomohlo...

Dobrý den, základem úspěchu je odpovídající stravovní. Konkrétní jídelníčky naleznete zde.

Ze suplmentů bych doporučil gainer, např.   Compress B. I. G.. Jednu dávku určitě po tréninku a další dle potřeby před tréninkem a také jako doplněk svačiny nebo snídaně.

gainer
autor: michal • datum: 01.03.2013
dobry den jsem vegan a chtel bych si vyrobit vlastni gainer.je mozne abych si smichal kilogram dextrozy s 200g soj. protejnu.nebo je lepsi vypit samotnou dextrozu.dekuji za odpoved.

Dobrý den, sojový protein přidat můžete, nicméně bych jeho dávku omezil na malé množství (řekněme 20 g po tréninku) a pro přesnější dávkování bych tedy nemíchal velké množství gaineru naráz, ale každou dávku zvlášť. Můžete přidat také jiný zdroj proteinu pro dosažení lepšího aminokyselinového spektra, například Vegan Protein.

Dávkování
autor: Marek • datum: 28.02.2013
Dobrý den, je mi 14let měřím 167cm a vážím 52kg.Objednal jsem si MUTANT MASS 6800G s tím že naberu na váze a svalové hmoty.Užívám 2x denně.Ráno nalačno a k večeru po posilování nebo jen tak.Rozmixuju cca 70g v 400ml vody.Chtěl bych se zeptat jestli to dělám špatně popřípadě jak bych měl správně dávkovat.Děkuji za odpověd :)

Dobrý den, uvedený postup je v pořádku. Hlavně nezapomínej také pravidelně jíst.

gainer
autor: Karel • datum: 28.02.2013
Který gainer prosím je vhodný v době závodění pro aktivního cyklistu a pro profi-prvoligovýho fotbalistu??S větším obsahem bílkovin nebo dietní? A zda v době závodění amynokyseliny a jaký? nebo stačí BCA? Děkuji

Dobrý den, vůbec netuším co si představit pod dietním gainerem. Volba gaineru i aminokyselin je hodně závislá na vaší stravě. Pokud máte dostatečný příjem bílkovin, měl by stačit použití BCAA a gaineru s převahou jednoduchých sacharidů, např. BCAA InstantMass Gain 14 nebo  G 15 Anabolic Gainer. Případně můžete pro jistotu přidat i komplexní aminokyseliny např.  Amino Hydro.

Rýsování a Gainer
autor: Adam • datum: 26.02.2013
Dobrý den, rád bych se zeptal - v okamžiku kdy přejdu od objemového tréninku k rýsování (změna intenzity, cviků, zátěže) - je vhodné používat po cvičení stále Gainer (pro ochranu svalové hmoty - má nad 20% proteinů), nebo je lepší ho vysadit (méně sacharidů) a nahradit pouze proteinem?

Dobrý den, osobně bych gainer v přiměřeném množství po tréninku ponechal i v dietě.

poradit
autor: jarda • datum: 25.02.2013
dobry den chtel bych jse zeptat, koupil jsem si od vas gainer,a tam pise ze jse to mam z michat z vodou je mozne i z mlekem bude to k nicemu vadit nebo naopak kdyz jsem zacal s posilovanim tak kdy uvidim vysledek a az budou svaly vypracovane mam jsi dat nakou pauzu nebo co bi ste mi doporucil diky za odpoved

Dobrý den, po tréninku připravujte gainer ve vodě a během dne to může být klidně i mléko.

Pokud budete chtít svalovou hmotu udržet, musíte stále cvičit a odpovídajícím způsobem se stravovat.

gainer a plávanie
autor: Martin • datum: 23.02.2013
Dobrý deň, mám 15 rokov, 175 cm, 65 kg, hrám vodné pólo takže tam veľa plávam. Chcem si kúpiť gainer od weidera MEGA MASS 4000 (7kg). Pomôže mi to k tomu, aby som rýchlejšie plával ? Chcem záplavať 100m kraul pod 1:03, zatiaľ mám čas 1:09 po polroku poriadneho netrenovania kvôli únavovej zlomenine nohy. Vopred ďakujem za odpoveď.

Dobrý den, k rychlejším časům vám pomůže jedině opdovídající trénink, samozřejmě v kombinaci s odpovídající výživou a dostatkem odpočinku.

Použití gaineru je vhodné zejména po tréninku. Doplní spotřebované živiny a podpoří regeneraci.

...
autor: Ondra • datum: 22.02.2013
Ahoj, je mi 16 a už se náký čas věnuju posilování ale poslední měsíc naplno a chtěl bych se zeptat jaký přípravek by jste mi doporučili, mám problem s tím že sem hubený... dík za odpověď

Dobrý den, doporučil bych použít gainer, např.  Compress B. I. G.. Samozřejmostí je odpovídající strava.

strecink
autor: Casper • datum: 21.02.2013
Zdravim, asi 7 mesicu jsem nemohl fyzicky nic delat a ztuhly mi svaly. Je mozne mi doporucit nejak strecink, kterym bych svaly dostal zase zpet do formy? Jsem ted celkem silene zkracenej diky:)

Dobrý den, doporučuji ve všem okolí vyhledat fyzioterapeuta a ten vám doporučí a předvede vhodný způsob pohybu.

Hrudnik
autor: Tomík • datum: 20.02.2013
Dobrý den, Mám Problém s hrudníkem mam ho velký a na bocich jde dost vidět ale s pohledu jakože se na mě někdo díva rovne tak vubec nejde videt vypadá spíš jako jen plochy ale z boku je to dobrý poradil byste mi neco ?. Děkuji.

Dobrý den, takto na dálku nelze dát konkrétní a efektivní radu. Ideální je konzultovat to ve vašem finess centru s osobním trenérem.

Případně pročtěte tyto články s tréninkovou tématikou. Jsou tam popsány i tréninky na hrudník.

Alergie
autor: Ondřej • datum: 19.02.2013
Dobrý den, Nedávno mi byla zjištěna silná alergie na kasein. Chci se zeptat zda máte v nabídce nějaký gainer, který neobsahuje mléčnou bílkovinu. Předem díky za odpověď.

Dobrý den, obávám se, že gainer bez obsahu mléčné bílkoviny budete hledat jen stěží. Můžete si ale svoji potréninkovou směs sacharidů sestavit sám z dostupných surovin dle vlastních potřeb. Směs palatinózy, maltodextrinu a glukopuru poslouží velmi dobře. K tomu můžete přidat zdroj bílkovin na jiném, než mléčném základu, například Vegan Protein.

Gainer + nadváha
autor: Jiří • datum: 19.02.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli je dobré užívat Gainer při po každodenním půlhodinovém cvičení (90 denní workout od Jillian Michaels) s nadváhou měřím 170cm a vážím 85kg... Snažím se pravidelně stravovat, což se mi i daří.. Nepřežírám se, snažím jíst méně, ale nedržím, žádnou drastickou dietu + beru jeste aminokyseliny.... Díky za odpověď

Dobrý den, v tomto případě považuji použití gaineru spíše za zbytečné.

Objem
autor: Tom • datum: 18.02.2013
Dobrý den, chtěl sem se zeptat sem v objemu a jestli mám jist tolík i v netréninkové dny nebo jen v tréninkové. Děkuji.

Dobrý den, ve dnech volna můžete mírně snížit příjem bílkovin a zvýšit příjem sacharidů.

otázka
autor: Vasil • datum: 18.02.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je dobrá kombinace sacharidu s kreatinem a jaky typ kreatinu je na to lepší. Děkují za odpověď

Dobrý den, jedná se o dobrou a velmi účinnou kombinaci. Z kreatinů doporučuji monohydrát, např.  Creatine Monohydrate Creapure.

doplnky stravy
autor: Casper • datum: 18.02.2013
Zdravim, vracim se po zhruba po 7-8 mesicich k posilovani jelikoz mi zjistili Crohnovu chorobu. Mam v planu chodit 2-3 trikrat tydne do posilovny plus hrat doplnkovy sporty. Jake byste mi doporucil bcaa, gainer, protein a vitaminy? Jsou tyto vsechny pripravky pro me dulezite? Bral jsem jen gainer a bcaa, tak jestli napred zvolit zase tyto dva po kterych jsem pribral a protein az casem nebo vsechny naraz? Stravu se snazim samozrejme dodrzovat diky za odpoved.

Dobrý den, pro začátek bych doporučil použít gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30HMB 4500.

poradit
autor: jarda • datum: 18.02.2013
dobry den chtel jsem se zeptat obednal jsem si u vas gainer whey actions a kolikrat dene a na jak dlouho vydrzi a nevim jestli mam pri tom posilovat nebo jestli priberu i bez posilovani protoze na posiovani nemam moc casu dekuji

Dobrý den, pokud nebudete pravidelně trénovat, pak je pro Vás užívání gaineru prakticky zbytečné a pokud jej budete užívat, přiberete prakticky pouze tuk, svaly nikoliv. Co se týče užívání gaineru, ideální je jeho zařazení po tréninku. Více viz například tento článek.

Hmota
autor: Tomáš • datum: 17.02.2013
Dobrý den, je mi 16 let měřím 184 a vážím 71kg.Intenzivně trénuju 3x týdně bojové sporty a 2x týdně posilovna. Potřeboval bych přibrat alespon těch 10kg doporučil byste mi něco ? Děkuji.

Dobrý den, doporučuji použít gainer. Pomůže vám navýšit energetický příjem a tím podpoří přibírání.

Vyzkoušejte  Compress B. I. G..

Sacharidy
autor: Luki313 • datum: 17.02.2013
Dobrý den.Chtel bych se zeptat jake optimalni mnozstvi(kolik gramu) sacharidu je dobre prijmout v gaineru po treninku.Dekuji

Dobrý den, obecně se doporučuje cca 0,8 g sacharidů na kg TH, ale také hodně závisí na náročnosti tréninku.

Acesulfam-K
autor: Petr • datum: 16.02.2013
Dobrý den chtěl jsem si tu koupit protein + gainer, ale odradilo mě všude sladidlo Acesulfam-K, které je dokázáno jako celkem škodlivé a v potaz, že to budu brát po každém tréninku, chci být zdraví a ne naopak, co si o tom myslíte nebo má s tím někdo zkušenosti, proč se do PODPORUJÍCÍCH ŽIVIN výrobků přidávají nezdravé sladidla, tím mám na mysli Aspartam a Acesulfam-K. Děkuji a omlouvám se pokud jsem se zmýlil.

Dobrý den, pokud by bylo uvedené sladidlo prokazatelně škodlivé, nesmělo by se použít nebo by se minimálně o zákazu používání jednalo.

Samozřejmě je jen navašem rozhodnutí, co používat budete a co ne.

Umělá sladidla neobsahuje  Natural Whey Native a po tréninku přidejte  Maltox 100 - maltodextrin (EU).

rada
autor: Tomas • datum: 15.02.2013
Dobry den je mi 18 let vazim 65 kg a merim 170 cm co by jste mi doporucil na pribrani potreboval bych tak 10 kg pribrat,cvicim a nemam z ceho tvorit,diky za odpoved :)

Dobrý den, naprstým základem musí být zařazení odpovídajícího stravovacího režimu. Více nformací a to včetně jídelníčků naleznete zde.

Ze suplementů doporučuji gainer, např.  Compress B. I. G.. Použijte dávkování, které doporučuje výrobce.

RADA
autor: MIREK • datum: 14.02.2013
SYNOVI JE 13 LET A ZACAL POSILOVAT CHCI SE ZEPTAT JESTLI TO NENI BRZY A JAK SE MA STRAVOVAT DEKUJI

Dobrý den, posilování v tomto věku možné je, ale ideálně pod odborným dohledem trenéra, aby šlo o cvičení vhodné a metodicky správné. Co se týče stravy, ta by měla být především kvalitní a pestrá. Doporučuji synovi koupit například tuto knihu, ze které získá všechny důležité informace.

pomoc
autor: jarda • datum: 13.02.2013
díki za odpoved a jeste jsem se chtel zeptat kdybych zacal s posilovanim jako zacatecnik co bi ste mi doporucil naky pripravek nebo doplnek po treninku nebo pred treninkem

Dobrý den, jako začátečník vystačíte s potréninkovým gainerem a kvalitním multivitamínovým doplňkem. Můžete vyzkoušet například kombinaci Go Pro 30 a V52.

pribrat
autor: jarda • datum: 12.02.2013
dobry den chtelbych jse zeptat bude mi 18let a moje vaha je kolem 70kil chtel bych pribrat 10kilo jestli bi to slo necvicim z jidlem nemam problemy a nevim po cem jse nejvice pribira chtel jsem jsi koupit naky protein ale prej to neni pro me vhodne nebo neco jineho co mi pomuze dekuji za odpoved

Dobrý den, pokud chcete přibrat a nevadí vám, že to bude hlavně tuk, použijte gainer. Doporučuji  Actions Whey Gainer.

Prosim o pomoc
autor: Martin • datum: 12.02.2013
Zdravim,po roce se vracim do posilovny.Za ten rok mi narostl pupik a tak =) Rad bych se zeptal jaky suplement by byl pro me nejlepší?premyslim o nejakym 90% proteinu a nejakej kreatin.Dekuji za radu a odpověď s pozdravem Martin

Dobrý den, pro začátek bych určitě doporučil zmíněný protein, např.  Professional CFM Iso 90 %. Z dalších suplementů HMB, u kterého se uvádí vhodnost použití právě u začátečníků.

Kreatin bych zařadil až po pár měsících pravidelného tréninku.

dotaz
autor: Tomáš • datum: 11.02.2013
dekuji vam moc a jeste bych chtel zodpovedet na tu mou otazku prosim a tech xpandech. moc ste mi pomohly...

Osobně bych volil jinou značku, např. velmi kvalitní  E.NOX Shock nebo  NOS Fusion.

Samozřejmě jsou i další varianty jako kreatin a BCAA. Tyto dva přípravky můžete kombinovat i s předtréninkovým stimulantem.

dotaz
autor: Tomáš • datum: 11.02.2013
divam se ze i ten E NOX Shock obsahuje kreatin ze?

Ano, obsahuje a stejně tak většina předtréninkových stimulantů.

dotaz
autor: Tomáš • datum: 11.02.2013
Dobrý den, na začátku března bych mel dobrat kreatin a chci si dat tak 14 dni pauzu a pak zase zacit neco brat a chtel bych vas poprosit co byste me doporucovali uzivat behem te pauzy a nebo nebrat nic a po tech 14 dnech teprv zacat neco brat. poradte mi prosim. a jeste sem se chtel zeptat chci uzivat po te pauze neco silnejsiho nez kreatin co me da vetsi silu a svalovou hmotu protoze se me zda ze ten kreatin me skoro nic nedal. dekuji vam moc...

Dobrý den, pokud nebudete hned užívat opět něco s kreatinem, žádnou pauzu zařazovat nemusíte. Pokud byste chtěl opět zařadit přípravek s obsahem kreatinu, pauza by měla být dlouhá cca měsíc.

Kreatin je jeden z nějúčinnějších suplementů. Samozřejmě nemusí na každého působit 100%, ale většinou není chyba v kreatinu, ale ve stravě a tréninku.

Ze suplementů dle potřeby určitě použijte protein a gainer. Z dalších např. předtréninkový  E.NOX Shock a hodit se může i HMB.

Gainer
autor: Karel • datum: 10.02.2013
Dobrý den. chtěl bych Vás poprosit o radu. Zda se vyplatí a pomůže mi Gainer jako doplněk stravy a na startování těla. Můj spací a celodenní režim není až tak pravidelný.Strava také nic moc. Po vyspání se vůbec necítím odpočatý,spíše unavený. To snad celý den. Jestli by mi prosím Vás pomohl nějaký Gainer a jaký? Děkuji za Vaši odpověď. Karel

Dobrý den, spíše než gainer vám pomůže celková změna životního stylu a to zejména uprava stravovacího režimu a také dostatek pohybu.

Gainer můžete použít jako doplněk stravy, který vám pomůže vyrovnat případné nedostatky ve stravě. Z gainerů doporučuji např.  Go Pro 30.

Gainer
autor: Martin • datum: 09.02.2013
Dobrý den, prosil bych o radu. Je mi 16 a posiluji 7 měsíců. Měl jsem už Gainer ovšem to byl takový výstřel do tmy. Prostě co mi přišlo dobré. A pak jsem měsíc užíval kreatin ,ale o ten už zájem nemám, jen jsem to chtěl ozkoušet. Ale teď jsem oboje dojedl a mám před sebou otázku co si koupím. Chtěl bych poradit nějaký kvalitní ale zároven né přehnaně drahý gainer.? Něco co mi přidá ještě trochu na váze, regenerace a taky nárůst svalů ale to vím že mi jen tohle nepomůže.. Co by stálo asi za zmínku abych řekl vše. Jídelníček jsem upravil v rámec svých možností a věku ( :D ) Ovšem třeba Oběd a Večeři upravit pro sebe nemůžu. Předem děkuji a snad se v tom vyznáte. :D :-)

Dobrý den, doporučuji použít  Compress B. I. G.. Kvalitní složení za přijatelnou cenu.

Sachariďák
autor: Jakub • datum: 09.02.2013
Děkuji , to je samozřejmé že přidám ještě část bílkovin. Mohl by jste mi ještě poradit se složením takového potreninkového koktejlu? Viděl bych to zhruba na 50g Maltodextrinu a cca 30g proteinu, ale nevím zda přidat ještě palatinózu nebo dextrózu. Děkuji

Pokud jeste ektomorf, vystačíte si s maltodextrinem a dextózou, např. 10-20 g dextrózy a 40-3O maltodextrinu.

Sachariďák
autor: Jakub • datum: 09.02.2013
Dobrý večer, rád bych se zeptal, zda není na škodu brát v objemové fázi místo klasického sachariďáku, směs Maltodextrinu, Palatinózy a dextrózy? Braní klasického gaineru v období objemovky mě už přestává bavit a tak bych rád vyzkoušel „namíchat“ si takový jednoduchý gainer sám. Děkuji za odpověď

Dobrý den, samozřejmě si gainer namícht můžete, ale také musíte přidat bílkoviny, např.  Professional WPC 80 + sáček ZDARMA!.

G15+ whey 80
autor: Petr • datum: 08.02.2013
Dobrý den beru G15 gainer a beru ho jen po posilování, chtěl jsem se zeptat zda-li se dají brát 3 odměrky najednou hned po posilování, abych dodal sacharidy na mojí váhu tedy 75 kg.A ještě jsem se se chtěl zeptat , jak do toho zamíchat whey protein 80 a zda-li ho mám doplnit jen v jeden čas bílkovinami, které mi chybí z hlavní stravy nebo to rozkouskovat na části dne. Děkuju za vyčerpávající odpověď

Dobrý den, dávkování proteinu je kromě hmotnosti závislé také na vaší stravě. Protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Co se týká gaineru, při vaší hmotnosti je zcela dostačující použití dvou odměrek.

pribrat
autor: Dominik • datum: 07.02.2013
Dobry den potreboval bych poradit je mi 16 let a vazim 60 kg merim 173 a potreboval bych pribrat aspon 6 kg co si mam na to koupit Dekuj

Dobrý den, v první řadě se musíte odpovídajícím způsobem stravovat. Ze suplementů doporučuji gainer, např.  Compress B. I. G..

Power Gainer
autor: Martin • datum: 06.02.2013
Dobrý den, chtěl jsem se optat. Co říkáte na Power gainer. Mám možnost ho získat levněji ale zase mi přijde divný že je jen na jedné stránce. Neni v tom zakopaný pes? Předem díky :-) btw.: Obal je taková bílá vanička jak od barvy :D :-))

Dobrý den, uvedený přípravek bohužel neznám.

Důležité je, jaké má složení. Více informací o gainerech se dozvíte zde.

obejmovka
autor: Ríša • datum: 06.02.2013
dobrý den mám Mutant Mass a ale nedávkuji po tréninku 100g ale jen 2odmerky coz je nejakych cca. 60g ale chci si koupit jeste Maltodextrin, Dextrozu a nebo Palatinozu a pridat 30g do gaineru po treninku jakou surovinu by jste mi doporučil nejvíce? jde mi abych narostl.

Dobrý den, Mutant obsahuje dostatek sacharidů, tudíž je zcela zbytečné přidávat další sacharidy.

Dávkování je třeba přizpůsobit vaší tělesné hmotnosti a náročnosti tréninku.

výživa při vytrvalostním sportu
autor: Honza • datum: 02.02.2013
dobrý den, čeká mě několikadenní turistika po horách. Rád bych se zeptal, co byste mi doporučili za výživu s sebou na cestu pro doplnění energie při několikakilometrových přechodech. Co nějaké energetické gely nebo tyčinky? Nebo stačí obyčejný gainer? Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, určitě bude pohodlnější použít gely a tyčinky. Z konkrétních např.  EndurosnackHydro Protein Bar 31 %.

Sacharidy
autor: Milan • datum: 01.02.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, kolik bych měl za den příjmout sacharidů když chci nabrat a když vážím 74Kg. Děkuju za odpověd

Dobrý den, to bohužel netuším. Příjem sacharidů je velmi indviduální, hodně to záleží na tom, jak moc jste během dne fyzicky aktivní, jak pracuje váš metabolismus atd.

Začněte např. na 4 g sacharidů na kg TH a dle potřeby můžete množství zvyšovat.

gainer
autor: Martin • datum: 30.01.2013
dobrý den.chtěl jsem se optat.chodím cvičit 5krát týdně,mám od vás whey protein od muscletech plus aminokyseliny.mám jídelníček,denní příjem okolo 7000kj.je zapotřebí po tréninku ještě gainer?díky

Dobrý den, neumím posoudit, zda je uvedený energetický příjem dostatečný (nevím kolik vážíte a jak moc jste pohybově aktivní ), ale pokud se snažíte nabírat, určitě je velmi vhodné minimálně po tréninku gainer zařadit.

zdroje sacharidů
autor: Fanoušek ronnie.cz :) • datum: 29.01.2013
Dobrý den, vím že to úplně nesouvisí s gainery, nicméně to úzce souvisí s příjmem sacharidů jako takových: Je nějaký významný rozdíl mezi bílým a vícezrnným pečivem, když vícezrnné pečivo obsahuje pouze 5 % celozrnné mouky? nestačilo by konzumovat bílé pečivo doplněné o vhodný zdroj vlákniny, např. zeleninu? Mockrát děkuji za odpověď.

Dobrý den, obecné doporučení je, že převážně se mají konzumovat komplexní sacharidy, tedy v tomto případě pečivo celozrnné. Samozřejmě si můžete zcela bez obav dát občas i jiné druhy pečiva, např. bílé.

..
autor: David • datum: 28.01.2013
Dobrý večer, doporučil by jste mi nějaký výrobek během tréninku? Sledoval jsem video a říkali, že pomáhá výrazně ke zlepšení a narůst svalů. Je to pravda a doporučil by jste mi nějaký produkt? Díky.

Dobrý den, pokud není trénink delší než 60 minut, není třeba živiny během tréninku doplňovat.

Pokud je trénink delší a náročný, může být doplnění živin během tréninku opravdu přínosné. Doporučuji  The Edge.

gainery
autor: Luky • datum: 24.01.2013
Po tréninku by jste dal přednost nápoje složeného z Maltoxu a kreatinu nebo Compress B.I.G. a kreatinu?

Dobrý den, určitě bych volil Compress B.I.G. a kreatin. Výhodou je, že Compress obsahuje směs sacharidů (maltodextrin, isomaltulóza je zdrojem fruktózy a glukózy, dextróza) a bílkovin (koncentrát syrovátkových bílkovin, CFM syrovátkový proteinový izolát, hydrolyzát kaseinu PeptoPro).

Gainer
autor: Miro • datum: 23.01.2013
Chcel by som požiadat o radu ohladom tohto gaineru- Massive 1100 - 7260 g - Mega-Pro Nutrition ,či je dobry alebo ktorý by ste mi doporučili

Dobrý den, určitě se použít dají. Z dalších gainerů bych doporučil např.  Compress B. I. G. nebo  Go Pro 30.

Sacharidy
autor: Alex • datum: 22.01.2013
Dobrý den, užívám proteinový suplement a plánuji koupi kratinu a myslím že je vhodné přidat i sacharidy ale až tak se mi investovat nechce a tak bych se rád zeptal, jaký je dobrý zdroj sacharidů mimo sacharidové suplementy. Děkuji

Rýže, ovesné vločky, celozrnné pečivo, těstoviny atd.

Jaký sachariďák?
autor: Pavel • datum: 21.01.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký sacharid by jste mi doporučili, je mi 16 let a chtěl bych nějaký sacharid co mi pomůže nabrat svalovou hmotu. Jsem celkem hubený(73Kg a 187cm) a nějak se mi nedaří přibrat jen normální výživou.. mohli by jste mi pomoct? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, úvodem si dovolím zdůraznit, že zcela nejdůležitější je pro vás běžná strava. Tudíž je pro vás velmi důležité seznámit se se základy výživy. Něco se dozvíte zde a také doporučuji odbornou literaturu, např. tuto „kombinaci“  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydáníSportovní výživa (Peter Konopka). Čím více znalostí budete mít, tím více kg svalové hmoty naberete.

Při vaší hmotnosti bych doporučil gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Compress B. I. G.. Dávkujte ho především po tréninku a to 70 g. Stejnou dávku můžete dle potřeby použít i cca 60 minut před tréninkem a po 1-2 odměrkách i jako doplněk svačiny a snídaně.

Dotaz
autor: Michal • datum: 21.01.2013
Dobrý den, Prosím Vás o radu. Jsem sportovec 175cm a 81kg dělám kick box a cvičím, potřebuji zredukovat váhu cca 6kg. Chci přestoupit o váhovou kategorii niž. Zbavit tuku ale udržet si svaly, Jaký suplement mi pomůže svaly ochránit? Předem děkuji za odpověď.

Dotaz byl již zodpovězen 17.1.

??
autor: Adam Čechura • datum: 19.01.2013
Dobrý den chtěl jsem se zeptat jakej gainer je lepší Mega Mass 4000 7kg - Weider nebo Royal Mass 6kg - Myotec nebo comress B.I.G

Dobrý den, osobně se mi nejvíce zamlouvá  Compress B. I. G. a to díky obsahu palatinózy.

Samozřejmě výběr gaineru hodně závisí na tom, co od něj konkrétně očekáváte.

gainer tribulus
autor: Pavel • datum: 19.01.2013
Dobry den cvicim uz 2roky a k tomu delam box a uzivam protein uz 2roky a svalovou hmotu uz sem nabral a taky beru bcaa a ted bych to chtel vynechat a brat nejakej ten gainer plus bulharsjeh trinulus nechci nejak moc nabrat vazim 90kg ale chci vetsi svalovou hmotu a mam strach ze z toho gaineru budu samej tuk je to mozne? diky za odpoved

Dobrý den, za ukládání tuku nemůže gainer, ale především strava. Pokud se budete odpovídajícím způsobem stravovat a zvolité vhodné dávkování gaineru a to tak, aby odpovídalo právě vaší stravě a náročnosti tréninku, nemusíte se zvýšeného ukládání tuku obávat.

Z gainerů bych doporučil  Go Pro 30Compress B. I. G. nebo  Instant Mass Native + Creapure Creatine ZDARMA!.

Dotaz
autor: Michal • datum: 17.01.2013
Dobrý den, Prosím Vás o radu. Jsem sportovec 175cm a 81kg dělám kick box a cvičím, potřebuji zredukovat váhu cca 6kg. Chci přestoupit o váhovou kategorii niž. Zbavit tuku ale udržet si svaly, Jaký suplement mi pomůže svaly ochránit? Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud chcete redukovat tuk, musíte snížit energetický příjem. V režimu energetického deficitu je svalová hmota velmi náchylná k degradaci. K její ochraně přispívá dostatečný příjem bílkovin a také použití BCAA a to zejména před, během a po tréninku.

Pro doplnění bílkovin během dne použijte protein, např.  Professional CFM Iso 90 % a z BCAA bych doporučil  BCAA Instant.

Dopručuji připravit si nápoj s obsahem cca 20 g BCAA a konzumovat ho před, během a po tréninku.

Dotaz
autor: Jedla • datum: 17.01.2013
Dobrý den, existuje nějaký přípravek(protein/gainer)s kloubní výživou. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, ano, je to  Joint Support Protein od Aminostaru.

Začinam
autor: Luděk • datum: 16.01.2013
Dobrý den chtěl bych se zeptat,před rokem jsem začal posilovat vydrželo mi to asi 8 měsicu a potom jsem musel na operaci kýly (ne ze cvičeni)a ted bych chtěl pokračovat je mi 34let a měřím 176cm a váha 80kg potřeboval bych poradit jake doplnky mam použivat (proteiny,kreatin,sacharidy) moc se vtom nevyznám děkuji za radu

Dobrý den, pro začátek bych doporučil použít gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30 a přidal bych  HMB 4500. Tuto kombinaci užívejte 4-6 týdnů a poté se dle potřeb suplementace upraví.

Gainer dávkujte zejména po tréninku a 90 g. V případě potřeby ho můžete zařadit i během dne a před tréninkem. HMB dávkujte před a po tréninku po 1,5 g. Ve dnech volna 3krát denně po 1 g a to ráno, odpoledne a večer.

dotaz
autor: Vasek • datum: 16.01.2013
Dobrý den,V,vážim 64 a měřim 180. chci začít brát kreatin a potřeboval bych k tomu vhodný gainer. Vážim 64 a měřim 180. Vybíram si mezi Go Pro 30, Actions Whey Gainer, Compress B.I.G. A nevim jakej je pro mě nejvhodnější.

Dobrý den, pokud budete gainer užívat jen po tréninku, bude stačit Actions Whey Gainer. Pokud gainer budete užívat i během dne, což bych doporučil, zvolte Go Pro 30 nebo Compress B.I.G.

Dotaz
autor: Filip • datum: 16.01.2013
Dobrý den, je mi 20 let a mám 66 kg. Cvičím necelý rok a za tu dobu jsem přibral 7 kg, ale již nějakou dobu se držím na této hranici(66kg)a nemůžu přibrat. Můžete mi doporučit nějakou kombinaci suplementů pro přibrání na váze. Děkuji za odpověď

Dobrý den, doporučuji použít osvědčenou a velmi účinnou kombinaci gaineru, proteinu a kreatinu.

Sacharidak
autor: Pavel Staš • datum: 16.01.2013
Dobry den, cvicim ctvrtym rokem ,ale posledni rok strava za moc nestala suplamenty zadne nebyly a o cvicenim se zminovat ani nebudu (s financnich duvodu) ,Ale tedka uz je to tak mesic co jidelnicek je tak jak ma byt ,ale myslim si ,ze bych mohl jeste nabrat hmotu i kdyz na 180cm 85k neni uplne spatne ,tak bych si pral min vic kil ,nebot spalovani mi nedela zadny problem ,akorat se nemuzu rozhodnout ,ktery by byl vhodny pro nabrani svalove hmoty ,cenove do