Otázky a odpovědi: Speciální balíčky


Na otázky odpovídají:

Martin Jebas
Majitel Ronnie.cz a bývalý předseda Svazu kulturistiky a fitness České republiky.

Petr Flášar
Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.

Štěpánka Flusserová
Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.

Přemek Řezáč
Specialista na kardio a posilovací stroje a další fitness zařízení.

Jan Koval
Specialista na výživu a fitness zařízení.

Chcete se na cokoliv zeptat?
Vaše jméno:Váš e-mail:
Nadpis: Upozornit na odpověď:
Otázka:
Kolik je jedna plus jedna? (ochrana proti spamu)
Odesláním dotazu souhlasíte s jeho
zveřejněním na této stránce.

Pro ženu
autor: Jitka Pospíšilová • datum: 11.04.2019
Dobrý den, ráda bych koupila sestře nějaký produkt, který by jí pomohl zhubnout bříško. Je jí 47, váží kolem 66 kg, měří 174, sedavé zaměstnání, ale pohyb ve volném čase má dost a denně „cvičí“ na vibrační plošině. Má pěknou postavu, ale ráda by se zbavila špíčku na břiše. Děkuji za doporučení.

Dobrý den, bohužel jen suplementem to vyřešit nelze. Velmi důležitá je odpovídající strava. Pokud bude strava v pořádku, a sestra je zdravotně fit, a to zejména srdce a tlak, může vyzkoušet komplexní spalovač a dle potřeby se může hodit i protein. Konkrétně to může být např.  Thermogenic Fair Power (R)Long (R) 80 Multiprotein.

kam se to dodá?
autor: Eva • datum: 27.03.2019
Vaše objednávka je tedy nyní v rukách některého z našich pracovníků, který ji kompletuje a připravuje k expedici. Až vše dokončí (a ověříme přijetí Vaší platby), nechá zásilku dopravit na naší pobočku na Letné. Jakmile tam bude připravena k vyzvednutí, zašleme Vám SMS zprávu. Až vše dokončí (a ověříme přijetí Vaší platby), nechá zásilku dopravit na naší pobočku na Chodově. Jakmile tam bude připravena k vyzvednutí, zašleme Vám SMS zprávu.

Dobrý den, mělo by to být místo, které jste zvolila při objednávce.

Tady se bohužel objevují protichůdné informace. Místo vyzvednutí si můžete pro jistotu ověřit na obchod@ronnie.cz nebo bezplatné lince 800 203 209.

poukaz
autor: Tomáš Solar • datum: 15.11.2018
Dobrý den, vystavujete darkové poukazy? Dekuji za odpověd

Dobrý den, ano, objednat si je můžete zde.

Doplňky stravy
autor: Jan • datum: 07.11.2018
Dobrý den. Prosím Vás o radu, pomoc při sestavení doplňků stravy. Měřím 173 cm a vážím 75 kg, cvičím převážně doma a to až 5x týdně večír a když se přinutím tak cca 45 min po ránu 3x týdně (spíš na protožení)než jdu do práce. Rád bych nablral více svalové hmoty, nebojte vím, že to není hned!!! Dalším mým koníčkek jsou hory (skialp) a lezení po stěnách. Moc děkuji za radu a pomoc, doplňky klidně hned objednám. Děkuji Vondráček

Dobrý den, zásadní je odpovídající strava, a  zda domácí trénink dostatečně stimuluje svaly k růstu.

Vzhledem k tomu, že cvičíte až večer, zařadil bych před tréninkem  Aminogel (R) nebo  Serious PRE. Po tréninku protein nebo  Instant Essential Fair Power (R). Dále bych také uvažoval o kreatinu.

břicho
autor: Petr • datum: 17.08.2018
Dobrý den, Je mi 27 let. měřím 180 a mám 73kg. 4 roky jsem tahal sudy s vodou a držel jsem si postavu v normě. Bohužel jsem musel změnit práci a nyní sedím na prodejně 10 hodin denně. Bohužel, začíná se to projevovat jednak ochabnutím svalstva, ale hlavně se mi ukládá tuk na břicho. Jsem celkem hubený, ale když sednu, je to pro mě katastrofa. Končím každý den v 6 a chodit do posilovny, to bych vůbec neviděl rodinu. Můžu obětovat pul hodinky někde doma, cvičím sedy lehy na ruzné způsoby a kliky. můžete mi k tomu doporučit nějaké suplementy? jde mi hlavně o břicho a prsa. Děkuji

Dobrý den, pokud budete chtít, 45 až 60 minut 3krát týdně si na posilovnu najdete. Samozřejmě můžete cvičit i doma, ale posilovna bude mnohem efektivnější, a také vás bude určitě z dlouhodobého hlediska bavit více než kliky doma.

Doporučit vám suplementy mohu, ale momentálně je nepotřebujete. Musíte brát v potaz, že vše je především o stravě a pravidelném pohybu. Suplementy mají především smysl u náročnější pravidelné pohybové aktivity.

Pokud se rozhodnete suplementy použít, může to být např. protein a spalovač. Konkrétně to může být např.  CFM Instant Whey 80Thermogenic Fair Power (R).

Váha
autor: Vlastimil • datum: 18.07.2018
Dobrý den, je mi 30 let. měřím 187cm a vážím 65kg a rád bych nabral na váze, můžete mi doporučit nějaký přípravek? Děkuji

Dobrý den, samozřejmostí je odpovídající strava, kterou můžete doplnit kvalitním gainerem, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

S výživou vám pomůže kniha  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík) nebo  Výživa pro fitness a kulturistiku (Ivan Mach, Jiří Borkovec).

rada
autor: pavel • datum: 03.06.2018
da se v7O nabrat svalova hmota jsem vegetarian.

Dobrý den. Velmi těžko, byť se člověk může cvičením i stravou udržovat ve velmi dobré kondici. Doporučil bych Vám, abych sám špatně neporadil, zkuste se spojit s některým ze závodníků v kulturistice masters. Mají obrovské zkušenosti a věřím, že by Vám poradili, jak cvičit i se stravovat nejlépe. Když podíváte ne tento článek, v kategorii nad 60 let je třeba Bohumil Ticháček, nad 65 let Vladimír Semerád, Milan Bodlák, Vladimír Štěpánek... všichni mají perfektní formy a hlavně jsou to i fajn lidé, příjemní a věřím, že by ochotně poradili.

Přípravek
autor: Vašek • datum: 23.04.2018
Dobrý den, prosím o doporučení. 2-3x týdně crossfit, 3x týdně běh 10km, 1x týdně kolo/turistika. 183 cm, 87 kg, nechci během ztrácet svalstvo. Váhu jsem schopen nabrat rychle. Co použít za základnísuplement? Předem díky, Vašek

Dobrý den, při tomto běhu a rozumné stravě určitě svalovou hmotu ztrácet nebudete. Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet komplexní  Hero nebo  All in One Fair Power (R). Přidal bych také kreatin a v případě zvýšené únavy můžete před zátěží či během ní užít BCAA.

Prosím o radu
autor: Jiří • datum: 11.01.2018
Dobry den, co by jste mi doporučil jako nakopáč - spalováč - rýsovač :D Hellgel - Agrezz - nebo express? Děkuji

Dobrý den, vyzkoušejte více variant a sám posoudíte, co vám bude nejvíce vyhovovat. Doporučuji vyzkoušet zejména  Agrezz (R)Hellgel (R)N1 Pre-Workout,  Essential Nitrox Pump - vzorek (15 g) či   Drive.

Speciální balíček
autor: Petr N. • datum: 08.01.2018
Dobrý den šlo by nakombinovat MASS Gain 2.25Kg s Creatine? Kolik by to stálo? Koupil bych dva balíčky.

Dobrý den, oba suplementy musíte zakoupit samostatně Mass Gain za 657 Kč a kreatin za 225 Kč. Případně můžete zvolit balíček  Pro nárůst svalů #1, kde je kilovka gaineru.

Dotaz
autor: Jaroslaw • datum: 20.11.2017
Dobry den, chtel bych se zeptat zda nabizite Darkove poukazky pro zakazniky? dekuji. S pozdrazem Jaroslaw Chustecki

Dobrý den, dárkové poukázky můžete objednat zde.

S cim zacit
autor: Filip • datum: 18.11.2017
Zatim trenuji dvakrat tydne. Tak nejak komplet telo. Mam v planu aspon 4×tydne a kazdy trening neco jineho. Diky za odpoved

Z počátku bude stačit protein, např.  CFM Instant Whey 80 a později můžete přidat velmi oblíbený a účinný kreatin.

S cim zacit
autor: Filip • datum: 18.11.2017
Dobry den, chtel bych zacit poradne cvicit. Jaky balicek by jste mi doporucili? Vyska 175 vaha 85

Dobrý den, jaké jsou vaše tréninkové cíle a jak často trénujete?

snížená funkce štítné žlázy
autor: Josef Ruzicka • datum: 06.11.2017
Dobrej je mi neco pres 30,vazim 108kg, merim 179cm.Postava endomorfni.Mam v planu zredukovat objem pasu a tedy vyhnat tuky z tela.Trenuji 2+1.Prvni den Zada,tricak a bicak.Druhy den Nohy,kozy a ramena.Treti den volno.Beru nejaky ty suplementy ktere nebudu jmenovat nebot asi budu muset par veci prekopat.Nikdy jsem tomu nejak nevenoval pozornost ale dochazi mi ze stitna zlaza mi stizuje vysledky.A tak se chci zeptat.Co vse by mel spravne clovek brat za suplementy,vitaminy a ruzne veci.Chtel bych veskerej vypis mi potrebne suplementace a dalsichveci ktere potrebuji k tomu abych dokazal jit za cily.Pripadne rovnou doporuceni na zbozi.Zaroven bych neco chtel i pro to abych drzel dobrou imunitu.Dekujji

Dobrý den, určitě se hodí protein, např.  Ultra Speed 80 Fair Power (R) a přidal bych také kreatin a např.  Vitamin D3 a  ZMA.

Pokud je štítná žláza dobře zaléčena, neměla mi mít na redukci tuku vliv.

Hero
autor: Josef Ruzicka • datum: 02.11.2017
Ahoj koupil jsem si od vas v to Hero.A koukam celkem mnoho veci tam je vypsano ze to ma.Akorad ja v tech cislech se tedy nevyznam.Takze to mam chapat jako ze to je natunenej protein nebo to je nekolik veci v jednom?Takze uz nemusim brat jine zvlast jako arginin a spol?A jeste by me zajimalo kdyz si budu chtit dat 30g bilkovin z Hera tak se kolik si tedy mam dat do odmerky?Merim 179cm a vazim 108kg .Dekuji za podrobne a prehledne vysvetleni k tomuto produktu.Vazim si vasich stranek a tak i na dale mam v uyslu nakupovat u vas.

Dobrý den, Hero je komplexní potréninkový suplement, proto obsahuje všechny podstatné látky podporující regeneraci a růst svalové hmoty. Hero lze zařadit i během dne, např. dopoledne mezi jídly. Účinnost jednotlivých látek je uvedena v popisu výrobku.

V jedné dávce užijte cca 70 až 100 g.

Vitaminy a mineraly bez jodu
autor: Joža • datum: 01.11.2017
Dobrej docela mam lehkej,tezkej dotaz.Mam dozivotni lecbu stitne zlazy a tedy nemohu kupovat vitaminy s jodem.V lekarne jsme zatim nejake koupil a to jen vitaminy bez jodu.Mam v planu koupit nejaky multivitamin s multimineralem nejlepe v jednom a to bez jodu.A se ptam je mozne mi neco doporucit?A kdyz znate muj problem tak bych se jeste zaroven zeptal kdyz mam problem s tou zlazou,tak jestly je neco co bych mel brat pro lepsi chod tela v ramci fitka,treba je jeste nejaka zkutecnost o ktere nevim.Dekuji za kazdou odpoved.

Z multivitamínů mohu doporučit  Multivitamin Fair Power (R). Z dalších suplementů může použít protein, gainer, kreatin atd.

Hero
autor: Joža • datum: 01.11.2017
Ahoj koupil jsem si od vas v to Hero.A koukam celkem mnoho veci tam je vypsano ze to ma.Akorad ja v tech cislech se tedy nevyznam.Takze to mam chapat jako ze to je natunenej protein nebo to je nekolik veci v jednom?Takze uz nemusim brat jine zvlast jako arginin a spol?A jeste by me zajimalo kdyz si budu chtit dat 30g bilkovin z Hera tak kolik si tedy mam dat do odmerky?Dekuji za podrobne a prehledne vysvetleni k tomuto produktu.Vazim si vasich stranek a tak i na dale mam v uyslu nakupovat u vas.

Dobrý den, kolik měříte a vážíte?

Nabirani sval.hmoty
autor: Jan • datum: 23.10.2017
Dobte dekuji .. Chtel bych se zkusit dostat na nejakou soutez ... A v podstate nevim jak zacit .. Ale nechce se mi platit za os. Trenera kdyz to mohu zvladnout sam .. Z informaci co jsem zjistil sem si myslel ze kdyz budu mit kvalitni stravu prijmat 3400kcal + kvalitni trenink a regeneraci a doplnky ktere jsem jiz zminoval tak ze svaly porostou ale vy jste mi rekl ze tato kombinace nedava smysl , vzdyt vsechny produkty jsou urcene prave pro narust sval. Homoty a regeneraci proc je to tedy spatne ? V cem je chyba ?

Bohužel uvedený postup není ideální. Nejlepší investicí je minimálně z počátku spolupráce s osobním trenérem. Do budoucna vám to ušetří spoustu času a peněz.

Pokud přesto začnete sám, pomůže vám kniha  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Nabirani sval.hmoty
autor: Jan • datum: 22.10.2017
Dekuji, mel bych jeate par dalsich otazek je mozne se s vami spojit napr. Pres email?

Všechny dotazy můžeme vyřešit zde v poradně.

Nabirani sval.hmoty
autor: Jan • datum: 22.10.2017
Dobry den mel bych otazku je mi 24 merim 186 vaha 68kg a chtel bych nabrat svalovou hmotu.. Mohu kombinovat protein,gainer,glutamin,bcaa,arginin,nakopavac,kreatin zda se mi toho fakt hodne trenink objemovy 3x tydne .. Pokud mi muzete napsat davkovani kolik a kdy budete hodni dekuji

Dobrý den, z mého pohledu uvedená suplementace nedává zatím smysl. V současnosti bych se držel kvalitního gaineru a kreatinu, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R)Creatine Creapure (R). Samozřejmě je nutná odpovídající strava a správný trénink.

Suplementy
autor: Ivana • datum: 10.10.2017
Dobrý den,syn 15 let,184cm,102kg,jídelníček sestaven na snížení hmotnosti,posilovna pětkrát týdně silový tréning. Bere Multi Whey protein blend,Lglutamine,bcaa extra,omega 3 max,vitamin D3,tribulus,vitamin C. Není toho zbytečně moc chce snížit váhu a nabrat svaly .Díky

Dobrý den, pokud má jídelníček redukční charakter, nabírání svalové hmoty je samozřejmě omezeno. Posilování je v pořádku, ale je otázkou, zda trénovat se zátěží 5krát týdně není příliš mnoho. Pokud je trénink sestaven s ohledem na věk a tělesnou kondici, může to být v pořádku. Osobně bych spíše i vzhledem k věku preferoval kombinaci silového a aerobního tréninku, např. 3krát týdně posilovna a 2krát týdně aerobní trénink.

Co se týká suplementů, v podstatě je to v pořádku, jen použití tribulusu mi přijde velmi předčasné.

Pro hokejistu 7 let
autor: Zdeněk Hluchník • datum: 19.09.2017
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je možné koupit nějaký doplněk stravy pro syna (7 let), který hraje hokej, ale málo jí a ztrácí na váze. Tvrdí, že nemá hlad, ve škole jej nelze kontrolovat, a zjišťuji, že třeba vůbec nejedl. Myslím si, že je to i důvod proč je po trenincích dost unavený. Zdravotně je v pořádku, má za sebou povinné komplexní vyšetření u sportovního lékaře. Kolega mi doporučil Gaint21, ale v popisu je, že není pro děti, takže to asi ne, i tak bych se s Vámi poradil. Za odpověď děkuji. Hluchník

Dobrý den. Ono legislativa je taková, že na naprosté většině suplementů je upozornění „nevhodné pro děti“, i když sám v tom mnohdy nevidím ani náznak rozumného důvodu. I s ohledem na tu legislativu Vám tedy těžko mohu říct a ani neřeknu, kupte a používejte ten a ten suplement. Nicméně co řeknu rád je, že být to můj syn, naprosto bez problémů mu právě třeba zmíněný Hardcore Gain 21 dám, obsahuje rychlejší složku sacharidů a relativně dost bílkovin, tzn. ať už třeba po tréninku a nebo i v průběhu dne si ho dovedu pro použití představit. Každopádně pro Vámi popsané použití je rozhodnutí jen na Vás.

odbourání tuku
autor: Radka • datum: 21.08.2017
Dobrý den,je mi 43 let a měřím 169cm,váha 67kg.Nyní pravidelně cvičím 3 měsíce 6x týdně cardio+posilování,k tomu jezdím na koni,občas běh.Stravu si hlídám s pomocí kalorických tabulek,měla by být v pořádku.Přesto se cítím dost unavená a svaly mě stále bolí.Postavu bych si ráda ještě zpevnila,ale mám pocit,že jsem na mrtvém bodě a nic se už nemění.Ve sportovním obchodě mi poradili BCAA,tak ho od včerejška užívám. Chtěla bych si objednat balíček pro spalování tuků,je to dobrá volba,příp.jak ho užívat? Cvičím ráno cca 1,5 hod a na koni obden odpoledne 45 min svižným tempem (trénink na endurové závody).Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, BCAA použít můžete, ale nejdříve bude velmi pravděpodobně nutné doladit stravu. Dle toho co popisujete, může být příliš nízký energetický příjem a také může obsahovat nedostatek bílkovin.

Ze suplementů bych doporučil  Instant Amino Fair Power (R)Thermogenic Fair Power (R) a dle potřeby můžete přidat protein, např. multikomponetní  Long (R) 80 Multiprotein.

Trenink
autor: Roman • datum: 06.08.2017
Moc Vam Petre dekuju za rychlou odpoved a radu.Protein a BCAA ktere jste mi doporucil jsem si hned objednal ve vasem obchode.Chtel bych Vas poprosit jeste o radu ohledne treninku.Z ruznych clanku jsem se docetl,ze v mem pripade by mel byt trenink silovy s vetsi vahou 3-4 serie a 8-12 opakovani.Koupil jsem si cinkovou sadu,dlouha tyc,EZ tyc a jednorucky a benchpressovou lavici s polohovatelnym operadlem,motylkem,benchovym pultem a zakopy a predkopy.Mohl by jste mi prosim poradit jake cviky a v jakem poradi by meli byt provadeny aby byl trenink opravdu plnohodnotny ucinny?Dekuju Roman.

Co se týká tréninku, musíte brát zejména v potaz, že začínáte. Tudíž zatím volte spíše o něco lehčí váhy. Co se týká počtu opakování, držel bych se počtu 10 až 12. Váhu zvolte takovou, abyste poslední dvě opakování dělal s cca 80 až 90% úsilím. Později může zejména u základních cviků počet opakování snižovat.

Tréninkové plány najdete na Ronnie.cz v sekci trénink. Pomoci může také kniha  Tvarování těla pro muže a ženy (Petr Tlapák) nebo  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Odbourani tuka a zvetseni objemu svalove hmoty
autor: Roman • datum: 06.08.2017
Dobry den.Je mi 45 let merim 185cm a vaha je 118kg.Mam cil odbourat tuky a snizit vahu o 35kg a nabrat svalovou hmotu.Nevim ale jestli jdou tyto dve veci provadet soucasne.Jestli musim nejdrive snizit vahu a pak teprve budovat objem svalove hmoty.Pokud musim nejdrive snizit vahu o chtenych 35kg nechtel bych zaroven prijit i o svalovou hmotu kterou mam nyni.Prosim Vas o radu a zaroven o sestaveni balicku suplementu ktere by mi pomohly k rychlemu dosazeni cile.Jsem take objednany k vyzivovemu poradci a zacinam cvict v domaci posilovne.Mockrat dekuju za odpoved a preji hezky den.Roman

Dobrý den, začátečník může po určitou dobu redukovat tuk i „budovat“  svalovou hmotu. Sice to není klasický růst svalové hmoty, ale to není až tak podstatné. Důležité je nastolit odpovídající stravovací režim a celkově vašemu cíli přizpůsobit životní styl.

Vzhledem k vyšší nadváze je pro vás prioritní redukce tuku a zlepšení kondice. Určitě bych se zatím nezaměřoval jen na posilovnu, ale zařazoval i další aktivity, např. kolo plavání atd.

Ze suplementů zatím vystačíte s proteinem a pomoci vám mohou i BCAA. Protein dávkujte po tréninku a dle potřeby i kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin. BCAA před a během tréninku.

Později se s ohledem na výsledky suplementace úpraví, např. se přidá spalovač a kreatin.

Živiny
autor: Aneta • datum: 13.07.2017
Dobrý den, prosím o radu, poslední rok pracuji v kanceláři, takže nemám skoro žádný pohyb a jelikož je tu hodně práce, tak ani čas jíst nějak vyváženě. Měřím 170cm, vážím 62kg, takže s nadváhou problém nemám, spíš s příjmem živin, hlavně bílkovin. Za radu předem moc děkuji.

Dobrý den, co se týká stravy v podstatě vždy je možnost si stravu rozumně uspořádat. Je pouze na rozhodnutí každého, jak k tomu přistoupí.

Ze suplementů můžete dle potřeby použít protein, např. multikomponetní  Long (R) 80 Multiprotein,  proteinové tyčinky, např.  Protein Bar 40 Fair Power (R) a různé kaše, např.  Protein Pudding + katalog Extrifit ZDARMA!.

Dotaz
autor: Bohuš Poleš • datum: 02.07.2017
Měřím 168 a vaha 101kg. Před 3 měsíci jsem vážil 117kg.Povedlo se shodit 16kg.Denne dru,změnil jsem jídelníček ale prostě ten oběm svalů neak nechce růst. Poleš

Dobrý den, pokud redukujete tuk, mate tedy omezen energetický příjem, nemůžete očekávat růst svalové hmoty.

Ze suplementů byste měl určitě použít také protein, např.  Long (R) 80 Multiprotein. Můžete ho užívat po tréninku a např. k svačině.

Ráda
autor: Bohuš Poleš • datum: 02.07.2017
Dobrý den, prosím vás potřebuji se zbavit tuku a nabrat svaly. Posilují 6 dnu v tydnu.Beru posilovač na spalování,BCAA+GLUTAMINE A MUSLE MAX a stejne mně přijde že to moc nepomaha.Potreboval bych výškouset neco jineho . Dekuji.Poleš

Dobrý den, kolik měříte a vážíte?

nárust váhy
autor: Petr • datum: 11.06.2017
Dobrý den mám obrovskou prozbu,jsem dost aktivní člověk a tak jsem dost pohubl,potrebuji opet příbrat na vaze jak na to,nerad bych byl pecival ale také ne kost a kuze,stravou to nedam bastim jak tasemnice dik muj ve 41

Dobrý den, můžete vyzkoušet zvýšit příjem pomoci kvalitního gaineru, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Využít lze i fitness výživu, např.  Protein Break, Protein Pudding atd., a také proteinové tyčinky, např.  Hydro Protein Bar 31 %.

dotaz
autor: václav kudera • datum: 26.05.2017
Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Syn má 15 let a začíná s cvičením ve fitku, jaké přípravky by jste doporučil (syn má 165 cm a 58 kg). Děkuji.

Dobrý den, v první řadě je třeba říci, že použítí suplementů není nutné. Vše potřebné mu zcela bez problémů poskytne rozumná strava.

Pokud suplement, volil bych zejména po tréninku kvalitní gainer, např.  Go Pro 30.

Tuk
autor: Jiri Erhart • datum: 24.05.2017
Dekuji za radu objednam tedy Hero a chtel bych se jeste zeptat jestli je mozne k Herou jeste nejaky spalovac tuku a jaky? Dekuji

Dobrý den, ano, kombinace se spalovačem je možná. Doporučuji např.  Thermogenic Fair Power (R).

Poradite?
autor: Jiri Erhart • datum: 23.05.2017
Dobry den zacinam cvicit a rad bych trosku podporil usili pomoci vyzivy. Mohl by ste mi poradit co si koupit jednotlive nebo nejaky balicek? Cvicim sest dni v tydnu cca 45min dene. Mam celkem manualne narocnou praci. Mam 175cm a 80kg a 32let. Rekl bych ze fyzicku mam ale telo takove rosolovite rad bych to zmenil. Moc dekuji za rady. Nez cenu resim kvalitu a efektivnost.

Dobrý den, zásadní je začít se odpovídajícím způsobem stravovat. Bez toho nelze dosáhnout odpovídající výsledky. Ze suplementů bych zatím doporučil např. komplexní  Hero + klíčenka Extrifit ZDARMA!.

Problém nabrat
autor: Jakub Rytíř • datum: 22.05.2017
Dobry den mam na vas prosbu poradite mi nejaky balicek na piradny narust svaku a objemu jelikoz jsem ektomorf a mam strasne rychly metabolismus tak z normální stravy priberu tak kilo max a to se stravuju jak zdrave tak i dodrzuju 6 7 jidel denne a samozrejme cvicim. Budu moc rad kdyz mu poradite moje vyska je 188 cm vaha 70-71 kg a vek 23 let. Děkuji mockrat pekny den.

Dobrý den, pokud přibíráte 1 kg měsíčně, je to pro vás dobrým výsledkem.

Ze suplementů bych zatím doporučil gainer a kreatin, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R)Creatine Monohydrate Creapure (R).

dotaz
autor: míra • datum: 16.05.2017
A ještě jeden dotaz, One Stop Xtreme se užívá 145g? nebo 290g? protože v těch 145g má 55 g bílkovin.

Dávkování je závislé na vaši hmotnosti a stravě. Velmi často je dostačující dávkování 2krát denně 70 g.

Dotaz
autor: míra • datum: 16.05.2017
a je možná kombinace Tribulusu?

Ano, tribulus přidat můžete.

Dotaz
autor: míra • datum: 16.05.2017
Děkuji, a můžete mi prosím poradit co užívat společně s One Stop Xtreme? jestli kreatin , Bcaa, Protein, Glutamin?

Je to all in one suplement, tudíž v jednom balení obsahuje všechny důležité látky podporující růst svalové hmoty. Tedy užíváte jen jeden suplement.

dotaz
autor: míra • datum: 16.05.2017
Dobrý den, je mi 30 let, měřím 179cm a vážím 82kg. chodím cvičit cca třikrát týdně podle času. potřebuji poradit doplňky na přibrání svalové hmoty. cvičím už 4 roky , ale poslední dobu stagnuji. Naposled jsem měl kreatin, který není špatný ale hodně zavodní a po vysazení je to pryč. děkuji

Dobrý den, co se týká kreatinu, hydratace svalové buňky je velmi pozitivní, ale není to hlavní účinnost kreatinu. Tou je dodání rychlé energie pro svalovou práci. Pokud stále budete cvičit a kvalitně jíst, po vysazení vám získaná svalová hmota zůstane. Na zadržení vody má také vliv strava.

Doporučuji vyzkoušet některý z all in one suplementů, a to  One Stop Xtreme nebo Hero.

Pro fotbalistu
autor: Radek • datum: 18.04.2017
Měřím 180cm a vážím 66 kg.

Zatím bych vyzkoušel zařadit po každém tréninku kvalitní gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Zařazení gaineru po tréninku výrazně podpoří regeneraci.

Pro fotbalistu
autor: Radek • datum: 18.04.2017
Dobrý den, jaké proteiny a doplňky stravy by jste doporučil pro 17tiletého profesionálního fotbalistu trénujícího každý den? Děkuji za odpověď. Radek

Dobrý den, kolik měříš a važíš?

Dotaz
autor: Romana • datum: 13.04.2017
Dobrý den, Vážím 62kg a měřím 168cm.Cile tak zatím nemám, prostě zpevnit tělo a mít kondičku. Děkuji

Dobrý den, z proteinů doporučuji zařadit oblíbený syrovátkový koncentrát zpracovaný CFM metodou, a to  CFM Instant Whey 80 nebo směs rychlých syrovátkových bílkovin  Ultra Speed 80 Fair Power (R). Protein dávkuje zejména po tréninku a dle potřeby i kdykoliv během dne tak, abyste zajistila rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin.

Pokud se rozhodnete použít i BCAA, dávkujte je před a během zátěže.

dotaz
autor: Romana • datum: 12.04.2017
Dobrý den, měla bych dotaz ohledně protejnů. Bylo mě doporučeno od maséra si koupit protejny, aby měly sacharidy, bílkoviny, BCCA. Vůbec tomu nerozumím.Chodím běhat tak 2x až 3x týdně a tak 1x týdně do posilovny.Děkuji

Dobrý den, kolik měříte, vážíte a jaké jsou vaše tréninkové cíle?

Zacatek o zmenu k lepsimu
autor: Bičej Viktor • datum: 07.04.2017
Dobry den chtel bych se zeptat na par veci ohledne suplementu. sem zacatecnik je mi 30let mam 110kg potrebuji trocha zhubnut zvecit objem svalu mam zatim balicek pro narust svalu č.5 kreatin sem jeste zatim neotevrel a neuzival cvicit chodim 3krat do tydne a az ted sem poznal jak mam slabi ruce a celkove telo Tak a k pointe potrebuji neco co muzu uzivat pred a po treningu neco na energii abych bil nabuzeny jet na sto procent a po treningu neco na regenerace svalu popripade jeste neco kdyz vas napadne Stravu uz mam upravenu a vyvazenu dekuju s pozdravem

Dobrý den, v současnosti potřebujete odpovídajícím způsobem upravit stravu a ze suplementů užívat protein. Pokud vydržíte, kondice se vám bude postupně zlepšovat. Kreatin bych zařídil až po 3 až 6 měsících pravidelného tréninku.

Později se suplementace dle výsledků upraví.

sada - balíček
autor: René • datum: 06.04.2017
Dobrý den, na doporučení se na vás obracím ohledně dobrého natypování vhodné sady pro cvičení .Je mi 40 let, štíhlé ale netrénované postavy, váha 83 kg, výška 180 cm. Rád bych si se vrátil k pohybu a pokud by to šloi zformování postavy, tzn. břicho a boky, aby zmizely a narostlo na mne trochu více hmoty a zpevnila se postava. Dříve jsem vytrvalostně sportoval /bojova skola, cyklistika), ale cca od 30let již jen pasivně. Byl bych velmi rád, pokud byste mi pomohli zvolit nějaké dobré sady, či balíčky, pokud byste mi doporučili i nějaký režim užívání, budu jedině rád. Rád budu u vás pak nakupovat a odebírat různé výrobky a samozřejmě doporučovat. Děkuji a těším na doporučení, abych mohl učinit 1.objednávku. S pozdravem René Knap

Dobrý den, důležité je vědět, že vaše výsledky jsou závislé především na vaši stravě a tréninku. Ze suplementů bych zatím doporučil protein a po cca třech měsících pravidelného tréninku bych přidal také kreatin.

S výživou a tréninkem vám může pomoci kniha  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

jsem zoufalá
autor: Lenka • datum: 31.03.2017
Dobrý den, je mi 17 let měřím 168cm a vážím 60kg, cvičím už rok 2x týdně + 2-3x do týdne běh. Jím zdravě,pravidelně, piju obyčejnou vodu, nejím sladkosti. Je tedy možné že vypadám za ten rok pořád stejně? Nějaké svaly sice mám ale jsou schovnané pod tukem. Jsem z toho už zoufalá. Co by jste mi doporučil? Nějaké suplementy jako BCAA,protein,spalovač? Děkuji moc

Dobrý den, jednoznačně je to tím, že tvoje strava nebude tak dobrá, jak si myslíš. Je třeba se více zajímat o výživu, pomůže ti např. kniha  Výživa pro fitness a kulturistiku (Ivan Mach, Jiří Borkovec) či  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání.

Porada
autor: Roman • datum: 13.03.2017
Dobry den. Chodim do posilky 3 krat tydne. Merim 180. Vazim 80. Chtel bych neco na rust svaliv. Cvicim uz skoro rok

Dobrý den, můžete vyzkoušet kombinaci proteinu a kreatinu, např.  Ultra Speed 80 Fair Power (R)Creatine Monohydrate Creapure (R).

Dotaz
autor: Michal • datum: 12.03.2017
Dobry den potreboval bych poradit jak spravně brát a kombinovat tyto doplňky.mam nočko,cell core od FA,bcaa aminocore od allmaxu,isoprime90 cfm od amixu cvičim 5x tydně cca.1,30-1,45h.je mi 40let mam 186cm a vaha115 moc dekuji ps:každý mi totiž radí něco jinýho a ja jsem laik tak se obracim radši na odborníky ještě jednou díky za odpověď

Dobrý den, uvedené suplementy podrobněji neznám, tudíž neumím přesněji poradit. Obecné dávkování je uvedeno na obalu každého suplementu.

Dárkový poukaz
autor: David • datum: 10.03.2017
Dobrý den, je možné u vás zakoupit dárkový poukaz v hodnotě 1000Kč na nákup sportovní výživy? děkuji a s pozdravem

Dobrý den, ano, je to možné zde: Dárkový poukaz Ronnie.cz

Dotaz
autor: Kris • datum: 08.03.2017
Dobrý den,je mi 16 lét a vážím 51kg.Cvičím doma,asi 4x týdne,kardio dělám tak 3x týdně a HIIT vždy po posilování.Chtěla bych nabrat nějaké svaly,(nejlépe bez tuku a pomaleji),ale nevím kolik sacharidů,tuku a bílkovin přijímat.Mohl byste mi prosím poradit s příjmem živin a s nejakým jídelníčkem?? Přeji hezký zbytek dne

Dobrý den, přesně ti poradit neumím, protože jídelnícek je velmi individuální záležitost.

Pokud v současnosti nepřibíráš ani nehubneš a tvoje strava je relativně kvalitní, muže stačit mírně zvýšít příjem bílkovin.

Mrkněte na články na ronnie.cz v sekci výživa. Případně pomůže kniha  Výživa pro fitness a kulturistiku (Ivan Mach, Jiří Borkovec) nebo  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání.

Dotaz
autor: Vlastimil • datum: 28.02.2017
Dobry den mam dotaz na Metadrol jaky mate na to nazor

Dobrý den, už samotná prezentace ve stylu teleshoppingu dává tušit, že jedinou snahou prodejce je na přípravků pořádně vydělat. Osobně bych do toho nikdy svoje peníze nevložil.

Ultratraill běhy
autor: Jan Coufal • datum: 28.02.2017
Dobrý den , běhám ultratraill a chci se zeptat jaké přípravky bych mohl používat při náročných trenincich na vytrvalost a rychlost. Jde mi převážně o radu jake jsou vhodné BCAA a protein. A jestli protein užívat spíš na nic. Také mě posledni dobou trápí křeče. Hořčík nepomáhá. Tak jestli by jste mi poradili. Děkuji s pozdravem Jan Coufal

Dobrý den, křeče nemusí být způsobovány jen nedostatkem hořčíku či jiných látek. Mohou být způsobeny i nějakým problém s pohybovým aparátem. Možná by mohl pomoci fyzioterapeut nebo směs minerálních látek a vitamínů.

Protein použít můžete v regenerační fázi, a to o zejména s ohledem na vaší stravu. Z dalších suplementů lze využít energetické gely, např.  Express Energy Gel, Endurosnack atd., iontové nápoje -  Ionix Drink Fair Power (R)Iontex (R) Forte atd. Dále to mohou být BCAA -  Instant Amino Fair Power (R), potréninková regenerační směsi -  Regel (R),  Regener.

Maximální nárůst
autor: Richard • datum: 27.02.2017
Ahoj ... roční odklad tréninku a suplementů vzal za své,tedy z váhy 93 Kg pád na 82 Kg,výška 188 cm.Opět chci zpět,práce na tom není problém,ale pravidelná strava a vyváření si je problém.Máme sestavu „chemikálií“ na maximální nárůst hmoty? Díky za dobrou radu ...

Dobrý den, musíte vycházet z toho, že strava je zásadním faktorem, který ovlivňuje konečný výsledek. Suplementy sice mohou pomoci, ale kvalitní stravu nahradit neumí.

Vyzkoušejte all in one suplement  One Stop Xtreme. V jednom balení jsou obsaženy všechny důležité látky podporující regeneraci a růst svalové hmoty.

Dotaz
autor: David • datum: 20.02.2017
Dobrý den je mi 17 let posiluju a potřebuji zhubnout vim že je třeba i jídelníček mohl by jste my poradit nakej učinej na 17 leteho vážícího 88kg a vysoký 190 predem ďěkji

Dobrý den, aby byl jídelníček efektivní, musí být sestaven na míru. Vhodná je spolupráce s osobním trenérem. Případně můžete využít odbornou literaturu, např.  Výživa pro fitness a kulturistiku (Ivan Mach, Jiří Borkovec).

Tuky
autor: Iva • datum: 17.02.2017
Dobrý den, manžel mě u Vás koupil balíček na spalování tuku Pro spalování tuků #1 který obsahuje Instant Amino Fair Power ® (400 g), Carnitin 110000 Fair Power ® (1000 ml) - pomeranč, Thermogenic Fair Power ® (60 cps), ale jak ho mám užívat co nejefektivněji ( je mi 40 let, vážím 70 kg a měřím 172 cm).

Dobrý den, BCAA můžete popíjet během tréninku. Thermogenic před tréninkem a karnitin před tréninkem a ve dnech volna ráno před snídaní.

Dávkování
autor: David Grenar • datum: 16.02.2017
Vážím 86 kg a měřím 185 cm.

Kreatin můžete dávkovat před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Gainer zejména po tréninku a protein dle potřeby v podstatě kdykoliv během dne.

Jak užívat
autor: David Grenar • datum: 16.02.2017
Dobrý den, koupil jsem si od Vás balíček Mass gain (1000 g) a Creatine Monohydrate (300 g)a chtěl bych se zeptat jak nejlépe užívat ( j možné dávat dohromady po cvičení protejín a do toho zamíchat dávku creatinu? nebo se musí počkat nějakou dobu mezi nápoji, je také psáno na creatinu že je dobré střídat myslí se tím s protejínem? - po cvičení si dát creatin nebo protein? nebo oboje). Děkuji za odpověd.

Dobrý den, kolik měříte a vážíte?

nabrat svalovou hmotu
autor: marian • datum: 04.02.2017
Dobry den, mam dotaz je mi 43 a zacal jsem cvicit beru pritom na lacno 100 procent MICRO CREATINE a po cviceni beru protein HIGH WHEY 100.Poradne na spalovani tuku dekuji

Dobrý den, je to především o stravě. Pokud nabíráte a tomu odpovídá i strava, nelze redukovat tuk.

Ze spalovačů mohu doporučit  Thermogenic Fair Power (R).

Rada
autor: Leoš Pačanda • datum: 28.01.2017
Dobrý den jsem fizicky pracující po práci chodím běhat a cvičit mám 114 kg potřebuji nějaké přípravky na spálení tuku a zároveň udržení nebo pribrani sval hmoty + energii před 10 lety jsem dost posiloval tak sval zaklad mám dekuji za pomoc vámi sestavené doplňky samozřejmě zakoupim u vás s pozdravem Pačanda

Dobrý den, nemůžete přibírat a současně redukovat tuk. Pro nabírání je třeba dosáhnout energetický nadbytek a pro redukci tuku energetický deficit.

Ze suplementů bych vzhledem k hmotnosti určitě doporučil protein, např.  CFM Instant Whey 80 nebo směs syrovátkových bílkovin  Ultra Speed 80 Fair Power (R).  Pokud se budete soustředit na redukci tuku, přidejte  Thermogenic Fair Power (R).

dotaz
autor: tomas • datum: 12.01.2017
Dobrý den,je mě 34 let,cvičím něco přez rok v domácí posilovně+kruhy,bradla,hrazda....stravu dodržuji skrze práci jak se dá..užívám protein a bcaa..přemýšlím nad přídáním tribulusu...jaký mate nazor na tribulus?a zda to pomuže k vyšší regeneraci a narustu svalové hmoty...díky

Dobrý den, na to je poměrně jednoduchá odpověď. Jedna skupina uživatelů si ho poměrně hodně pochvaluje a druhá tvrdí, že je k ničemu. Tudíž je v podstatě nutná osobní zkušenost.

Můžete vyzkoušet čistý tribulus nebo směs více látek  T.R.T.. T.R.T je složením velmi zajímavý suplement s obsahem vice bylinných extraktů.

dobrý den
autor: Richard Ulbrich • datum: 11.01.2017
Dobrý den, začínam se cvičením jako lajk, uz od záři loňského roku jsem začal cvičit s jednoručkami doma.Používal jsem CFM Instant Whey 80, ted jsem si doma zařídil žebřiny,hrazdu, a orbitrec. Chtěl bych nejak poradne zacit cvicit a trosku nabrat nejakou svalovou hmotu. mam tenisovy loket , takze dyztak i neco na klouby co bych mel pouzivat jestli by ste me poradil. vazim cca 89 kg a merim 194cm. dekuji Richard

Dobrý den, velmi důležitá je strava a samozřejmě také trénink. U vás by mohl být problém s tréninkem. Pokud nemáte činky s odpovídající hmotností a minimálně rovnou lavici, bude váš trénink pro podporu růstu svalové hmoty nedostačující.

Ze suplementů bych doporučil určitě protein, např.  Ultra Speed 80 Fair Power (R) a přidal bych kreatin -  Creatine Monohydrate Creapure (R). Z kloubní výživy doporučuji komplexní  Joint Complex Fair Power (R).

Vaha
autor: Jan • datum: 01.01.2017
Dobry den zacinam cvicit vek 33 188cm vaha 70kg a chtel bych nabrat na vaze nejaka rada na pribrani? sacharidy,Proteiny, Atd Dekuji za odpoved

Dobrý den, pokud chcete být dlouhodobě úspěšný, musíte vycházet z toho, že výsledky jsou závislé zejména na kvalitní stravě, pravidelném tréninku a dostatečném odpočinku.

Ze suplementů bych vám pro začátek doporučil kvalitní gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30. Po 2 až 3 měsících se dle výsledků suplementace úpraví.

Extrifit Hero akce
autor: Petr • datum: 29.12.2016
Dobrý den, den jsem nestihl odeslat obědnávku uloženou v košíku. Jednalo se o dva ks Extrifit Hero za 1.111 Kč v akním balíčku s gely. Bude se tato nebo podobná kace s Hero opakovat, příp. v jakém časovém horizontu? Jsem u vás registrovaný nováček. A pokud bych mohl ještě otázku na textil: Budete mít v nabídce i tílka na cvičení? Díky. Petr Švarc

Dobrý den, Hero i další suplementy se pro obrovský zájem objevují v akčních nabídkách pravidelně. Tudíž i Hero se časem v akci určitě objeví.

V současnosti jsou v nabídce dvě tílka, a to  Tílko Nike New DistanceTílko Extrifit pánské (bavlna).

Nyní je ve výhodném balení k dispozici  One Stop Xtreme + 2030 g ZDARMA!.

dotaz
autor: Lenka • datum: 19.12.2016
dobrý den, chtěla bych se zeptat chci něco na rychlí úbytek váhy ale i rychlí nárust svalu posiluji 3x až 5x tydně od 1h do 3 hodin poradte mi prosím

Dobrý den, nic takového neexistuje. Nelze redukovat tuk a současně nabírat svaly,  a k tomu ještě rychle.

Pro redukci tuku je třeba docílit energetického deficitu a pravidelně cvičit. Právě strava a pravidelný pohyb pohyb má zásadní vliv na redukci tuku.

Ze suplementů můžete použít oblíbenou kombinaci proteinu a spalovače, např.  Thermogenic Fair Power (R)Long (R) 80 Multiprotein.

poukaz
autor: Eva Štěpánková • datum: 17.12.2016
Dobrý den, měla bych dotaz, nabízíte prosím i dárkové poukazy? Děkuji za odpověď. Štěpánková..

Dobry den,  ano,  objednat ho můžete zde.

Dotazy o suplementech
autor: Radek • datum: 02.12.2016
Můžu se zeptat zda děláte kompletní sestavu doplňků a třeba aji jídelníčku, + tréninkového plánu nebo zda nevíte kdo v tomto dokáže poradit ať už za peníze nebo nee. protože když procházím forum třeba tak na plno věcí najdu rozdílné odpovědi nebo rady. A bojím se že to budu dělat špatně. Tak pokud byste věděl, tak poprosím o kontakt. děkuji

Dobrý den, doporučit suplementy není problém, ale jídelníček si nechte sestavit při osobní konzultaci od zkušeného osobního trenéra.

Prosím o radu...
autor: Adam Adam • datum: 03.11.2016
Dobrý den, je mi 50, vážím 75 kg a jsem stěhovák. Takže nic moc :). Pracuju tak 10 hodin denně a potřeboval bych asi kvalitnější jídlo než guláš se šesti. Mám představu, že bych si koupil krabici proteinů, smíchal to s bramborovou kaší a jedl to v průběhu toho pracovního dne. K tomu bych potřeboval občas vybudit zbytek energie, když už nemůžu. Poradíte mi? Díky, Adam

Dobrý den, tímto postupem zvýšíte příjem bílkovin, ale to v podstatě nic neřeší. Pokud bude bílkovin příliš, zbytečně zatížíte organismus a zvýšíte únavu.

Musíte zlepšit celkovou stravu, což neznamená, že si nemůžete občas dát guláš. Svačinu můžete občas řešit proteinovou tyčinkou, např .  EXXE (R) Protein Bar nebo proteinem.  Uživatelé si také pochvalují popíjení BCAA  -  Instant Amino Fair Power (R).

redukce váhy
autor: martin • datum: 31.10.2016
Dobrý den. Chceme s manželkou shodit nějaké kilo a zpevnit svalstvo.Necvičíme ale pracujeme namáhavou práci a jsme unavení.Asi by nám vyhovovalo nahradit dvě svačiny nejakým koktejlem a proteinem. Já 180/86kg 36let žena 165/80kg 36let. děkujem

Dobrý den, náročná práce sice zaručuje vyšší energetický výdej, ale pro redukci tuku to nemusí být zcela to pravė. Určitě by bylo vhodné zařadit i nějakou sportovní aktivitu. Samozřejmostí je odpovídající strava, která bude splňovat redukční parametry.

Z proteinů doporučuji multikomponentní protein, např.  Long (R) 80 Multiprotein.

Vanoce
autor: Alena • datum: 30.10.2016
Dobrý den, je nebo bude možnost zakoupení dárkových poukazů? Děkuji

Dobrý den, dárkové poukazy lze objednat zde.

protein
autor: Janko • datum: 29.10.2016
Dobrý den, prosím o radu. Věk 38 let. Začínám po několika letech cvičit a rád bych co nejdříve obnovit nárust svalové hmoty. Co doporučujete za proteiny? Děkuji

Dobrý den, důležité je začít postupně a přiliš nespěchat. Pokud nedáte tělu dostatek času na adaptaci na zátěž, velmi pravděpodobně si přivodíte zranění.

Z proteinů doporučuji syrovátkový koncentrát, např.  CFM Instant Whey 80, nebo směs syrovátkových proteinů  Ultra Speed 80 Fair Power (R).

růst svalů
autor: Dan • datum: 25.10.2016
Dobrý den,jsem půl roku po operaci žaludku,shodil jsem 40kg teď vážím 100kg cvicim 4.týdně moc toho nepojim tak bych potřeboval nějaké přípravky na růst svalové hmoty a aby jsem dostal sílu.Děkuji

Dobrý den, zatím doporučuji použití proteinu, např.  CFM Instant Whey 80. Protein dávkujte po tréninku a dle potřeby i během dne.

dotaz
autor: JAN • datum: 23.10.2016
Jsem 72 let a v mládi jsem cvičil nyni mám celkem ubytek svalu,je možnost cvičenim se nějak dopracovat k nabrani svalove hmoty?děkují za odpověd

Dobrý den, pokud se začnete v rámci  možností pravidelně hýbat, rozhodně to bude pro vás velmi prospěšné.

Vhodnou pohybovou aktivitou může být např. plavání.

Rada
autor: Robert • datum: 22.09.2016
Dobrý den poraďte prosím 42 let, 3týdně hokej amarer liga ,kolo, běh,co brát před výkonem a co po, pro udržení sval hmoty a síly diky

Dobrý den, po tréninku bych doporučil komplexní potréninkový nápoj Hero a před a během zátěže můžete popíjet BCAA -  Instant Amino Fair Power (R).

svalova hmota
autor: vojta • datum: 25.08.2016
Ano to jsem si myslel. Dekuji za konzultaci a rady

Není zač, ať se daří.

svalova hmota
autor: vojta • datum: 25.08.2016
Dekuji za vase odpovedi, Dnes udelam objednavku. Jeste takova otazka ohledne spalovace tuku Mate nejaky dobry tip? Kamaradka zacala dost behat,ma upravenou stravu a rada by zhubla. Ma v planu chodit jeste 3x v tydnu cvicit. Dekuji

Opět je to zejména o stravě a pohybu. Při redukci tuku se nejčastěji používá kombinace proteinu a spalovače, např.  CFM Instant Whey 80Thermogenic Fair Power (R) či  Thermogel (R).

svalova hmota
autor: vojta • datum: 24.08.2016
Je mi 28 let tak prave nevim.objednam si vami urcene veci ktere jste mi doporucil. Nebo vas jeste neco napada?

Jakė budou výsledky, ovlivňuje zejména strava, trénink a regenerace. Pří vyšší hmotnosti by měl být základem suplementace protein či gainer s vyšším podílem bílkovin a další suplementy se mohou přidávat až dle dosažených výsledků. Bude to zejména kreatin, glutamin a aminokyseliny.

svalova hmota
autor: vojta • datum: 24.08.2016
Co nejaky kreatin,protein,tribulus, anabolizer?

Pokud vám není kolem 30, Tribulus bych zatím nezařazoval. Doporučená kombinace obsahuje vše potřebné. Glutamin můžete po měsíci střídat s kreatinem -  Creatine Monohydrate Creapure (R).

svalova hmota
autor: vojta • datum: 24.08.2016
176 cm a vaha 84 kg.

Pokud je vaše strava relativně v pořádku, zařadil bych po tréninku gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Go Pro 30 a přidal bych glutamin a aminokyseliny -  AminoFree (R) Peptides. Dávkujte je před tréninkem a případně i ráno po probuzení.

svalova hmota
autor: vojta • datum: 24.08.2016
Dobry den,poprosil bych vas o radu ohledne nakupu suplementu. Co by jste mi prosim vse poradil a sestavil za kvalitni produkty pri objemovce aby me telo nic nepostradalo? Cvicim v tydnu 3 dny po sobe den volna a opet 3 dny a stale dokola vse rozdelene podle partii.Plan bych vam mohl zaslat na email pokud by bylo potreba. Dekuji za vas cas a za pomoc s vyberem kvalitnich plnohodnotnych produktu

Dobrý den, kolik měříte a vážíte?

Hubnout ale nepřijít o svalovou hmotu
autor: Ondřej • datum: 24.08.2016
Dobrý den, potřeboval bych radu. Je mi 27 let moje váha je teď cca 106 kg. Každý ráno jezdím na kole 9 km do práce a z práce jezdím delší trasou cca 15km. Od září opět začnu dělat ThaiBox 2-3týdně(kvůli zranění kotníku jsem půl roku nic nedělal) Na tréninky a z tréninku také budu jezdit na kole, mám to při cestě domu z práce. Můj cíl je redukce váhy tak na 90 kg ale při tom nechci ztratit svalovou hmotu co mi tam někde zbyla. Co by jste mi doporučil . Děkuji a omlouvám se za tak dlouhý dotaz.

Dobrý den, pokud bude hlavním cílem redukce tuku, v podstatě vždy o určité množství svalové hmoty přijdete. Ztrátu svalové hmoty omezíte dostatečným příjmem bílkovin. Dle potřeby používejte protein, např.  CFM Instant Whey 80. Protein můžete dle potřeby zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. po tréninknu a k svačině.

Zařadit můžete také BCAA, a to především před tréninkem a během zátěže.

Běh
autor: Lukáš • datum: 07.08.2016
Dobry den, ceka me zavod Spartan Ultra Beast, ktery je slozen z minimalne 42 km a 60 prekazek. Chtel jsem se zeptat jake doplnky by jste mi doporucili. Opravnene se obavam silnych kreci dolnich koncetin, takze urcite nejake magnesium pred zavodem...v prubehu zavodu nejspis nejake gely. Prosim o vasi radu co kdy a v jakem mnozstvi. Dekuji za odpoved

Dobrý den, pokud trpíte na křeče, nemusí být předtréninkové doplnění hořčíku a dalších minerálních látek a iontů dostačující.

Před tréninkem a během zátěže můžete užít  Magnesium Liquid Fair Power (R)Anticramp (kapsle) a přidat lze iontový nápoj, např. Iontex (R) Forte. Z gelů bych vyzkoušel  Express Energy GelAminogel (R)Carbosnack.

Snášenlivost suplementů je nutné nejdříve vyzkoušet v rámci tréninku.

Dotaz
autor: Radek Stříbný • datum: 05.08.2016
Zdravím,chystám se s 13ti letým synem do hor na tůry a rádi bychom vyzkoušeli nějaké tyčinky,nebo gely na potlačení únavy a dodání energie.Můžete mi prosím něco doporučit? Děkuji, Stříbný.

Dobrý den, co se týká dětí, ty nejvíce ocení tatranku a limo, ale můžete vyzkoušet i proteinové tyčinky či iontový nápoj, např.  EXXE (R) Protein BarProtein Bar 40 Fair Power (R)Deluxe Protein BarUnisportIonix Drink Fair Power (R) atd. Z gelů to může být pro vás  Express Energy Gel , Carbosnack With Caffeine či  Aminogel (R).

Specialí balíčky
autor: Václav Buk • datum: 29.07.2016
Dobrý den.Jde o balíčky pro hmotu a sílu#2 a pro nárůst svalů#2,ale než proběhla mezi námi konverzace,tak ste změnily cenu hellnoxu(včera) a dnes kromě proteinu všech zbylých tří produktů,ale stále to vychází jednotlivě levněji.S pozdravem Vašek B.

Dobrý den, pokud v současnosti nekoupíte jednotlivé položky balíčků Pro nárůst  svalů #2 samostatně, cena bude 2042 Kč. Balíček tedy vyjde levněji - 1999 Kč. Stejně tak je tomu i u druhého balíčků, samostatně je cena 1822 Kč a balíček stojí 1699 Kč.

Cena Hellnoxu se změnila z důvodu konce týdenní akční ceny.

Specialní balíčky
autor: Václav Buk • datum: 28.07.2016
Dobrý den.Chtěl bych se zeptat z jakého důvodu jsou speciální balíčky dražší , než bych si to koupil samostatně.Já tomu říkám hraní s čísly , které dělá u nás snad každý.Uznávám Vás jako nejlepší u nás po všech stránkách a myslím si ,že to nemáte za potřebí.S pozdravem Vašek B.

Dobrý den. Napište mi, prosím, který myslíte, zkontroluji to. Stát se to může s našim vědomím v jediném případě a to pokud je některé zboží, co je v balíčku, v týdenní akci - pak cena samostatných produktů může být výhodnější, než když je zboží v balíčku. Ve všech ostatních případech by ale zboží v balíčku mělo být levnější.

Příprava
autor: Pavel • datum: 18.07.2016
Dobrý den, je mi 31 let, měřím 177 cm a vážím 83kg,jsem aktivní sportovec (běh,bojové sporty, pracuji u bezpečnostních složek) avšak v současné době jsem po měsíční pauze z důvodu zranění. Nyní začínám s přípravou na náročné fyzické testy které budou v lednu 2017. Chtěl bych Vás poprosit o radu, které suplementy by byly pro mne vhodné. Potřebuji opět nabrat sílu, vytrvalost a vydržet náročnou přípravu. Doma mám ještě od Vás zakoupený BEEF AMINO od EXtrifitu. Předem Vám děkuji za odpověď.

Dobrý den, zlepšování uvedených vlastností je zejména záležitost tréninku. Ze suplementů můžete zatím použít protein a kreatin, např.  Ultra Speed 80 Fair Power (R)Creatine Monohydrate Creapure (R).

redukce tuku
autor: Michal • datum: 30.06.2016
diky moc ,za radu ,Ultra Speed 80 Fair Power (R)ten protein mi došel pred měsicem bral jsem ho od vas ,je docela dobry ,,,,určite si pořidim ,diky

Není zač, ať se daří.

redukce tuku
autor: Michal • datum: 30.06.2016
Dobrý den,je mi 40 let,měřim 176cm,važim 99kg,za 6 měs,Cvičim 4x tydně ,rano kardio, a večer pjsilovna,jsem zhoubnul 21kg,prosim o radu,chcy sredukovat tuk ,a zaroven nabrat svalovu hmotu,Co by jste mi doporučil. Diky

Dobrý den, současně to nepůjde. Pokud je vaše nadváha stále vyšší, preferujte redukci tuku. Stravu upravte tak, aby byl přijem energie deficitní, ale jen mírně. Důležité je také hlídat dostatečný příjem bílkovin, klidně to mohou být 2 g na kg TH. Pokud by se to přepočítalo na čistou hmotnost, bude to cca kolem 2,5 g na kg TH. Zabráníte tím větším ztrátám svalové hmoty a současně se bude svalová hmota zkvalitňovat. Maximálně omezte jednoduché sacharidy. Pokud je použijete, tak jen v minimálním množství v době kolem tréninku.

Po tréninku bych doporučil některý z rychlých proteinů, např.  Super Hydro 80 DH32 (čistě hydro ) nebo směs rychlých bílkovin  Ultra Speed 80 Fair Power (R). K potréninkové dávce proteinu bych přidal 3 g  Leucin Fair Power (R) a 5 g Glutamin Fair Power (R). Samotný glutamin také večer před spaním (10 g ) a ve dnech volna ráno 5 g a večer před spaním opět 10 g. Leucin můžete davkovat také před každým velkým jídlem a to i ve dnech volna (3 g ).

Pro doplnění bílkovin během dne či večer před spaním používejte multikomponentní protein, např.  Long (R) 80 Multiprotein3D Protein či  Long Protein.

Vysokohorská turistika
autor: Věra • datum: 04.06.2016
Prosím o radu - jedu na dvoutýdenní dovolenou do hor „na těžko“. Jaké doplňky je vhodné užívat, abych měla při celodenní tůře i celou dovolenou dostatek sil ? Jde mi o výdrž a regeneraci do následujícího dne. Je mi 52 let. Vzhledem k počtu dnů bych byla ráda za rozumný poměr výkon-cena. Děkuji.

Dobrý den, hodit se mohou proteinové tyčinky, např.  Protein Bar 40 Fair Power (R), sušené maso a pro řešení energetické krize některý z gelů,  např.   Express Energy Gel či  Carbosnack With Caffeine.

Pitný režim vám pomohou dodržovat iontové nápoje, např.  IsodrinX.

Pokud během dne budete konzumovat i klasickou stravu, mělo by to takto stačit.

Poraďte
autor: Zuzka • datum: 28.05.2016
Dobrý den, je mi 20 let a potřebuji zhubnout 8 kilo. Měřím 173cm, vážím 65kg. Cvičit chodím 3x týdně. Co by jste mi doporučil. Diky

Dobrý den, základem redukce tuku je odpovídající strava a pravidelný pohyb. Ze suplementů můžete vyzkoušet spalovač  Thermogel (R).

Návrat
autor: Tomáš • datum: 28.05.2016
Dobrý den, po 4 leté pauze se vracím k posilování na plno, ve fitku. Je mi 32let, vážím 78kg a měřím 182cm. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu a zesílit. Mám v celku náročnou práci tak trénovat budu brzo ráno nebo později večer, 3-4 tydně. Ps: Jím jak ve dvaceti a tuky se mi neukládají.

Dobrý den, zatím můžete použít komplexní potréninkovou směs  Hero. Později se suplementace dle výsledků upraví.

Dotaz
autor: ToMi • datum: 19.05.2016
Dobrý den, chtěl bych poradit jakou výživu si má koupit abych přibral. Je mi 16, vážím 55kg a měřím nějakých 183cm. Dekuji za odpověď.

Dobrý den, použij gainer, např.  Maxx Gain 15. Jednu porci zařaď po tréninku a druhou např. dopoledne a to i ve dnech volna.

Dotaz
autor: GNox • datum: 25.04.2016
Dobrý den. Od srpna mne čeká armádní výcvik. Běhám a posiluji. Budu potřebovat něco pro posílení, udržení a regeneraci svalů a zároveň rychlý přísun energie během zátěže. Co byste mi doporučili? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, suplementy použít můžete, ale zdatný jedinec ho musí zvládnout i bez nich.

Hodit se mohou gely, které jsou dobře skladné  Express Energy GelAminogel (R) či BCAA GT+.

Únava při sportu
autor: Olga • datum: 08.04.2016
Dobrý den, neužívám žádné doplňky stravy a nevyznám se v nich. Při sportu na mne „z ničeho nic“ přichází rychle únava. Např. na kole po 20 km se mi začalo chtít skoro spát, přestože jsem vyjížděla plná energie. Jaký doplněk během sportu popř. před ním, bych měla užívat? Děkuji

Dobrý den, nemáte příliš omezen energetický příjem či nekonzumujete před zátěží větší množství jednoduchých sacharidů?

Dotaz
autor: Lenka • datum: 07.04.2016
Dobrý den,chci Vás poprosit o radu na vhodný doplněk stravy.Již 24 let je sport mým zaměstnáním(cvičitelka-aerobik,H.I.I.T,BodyBalance apod.)je mi 50.let,164 cm,58 kg.Poslední dobou se cítím unavená a bez energie.Děkuji Moc za odpověď. S pozdravem Lenka

Dobrý den, vyzkoušejte 2 až 3 krát denně po zátěži vypít dávku  AminoFree (R) Peptides. Mělo by to výrazněji podpořit regeneraci.

Rada
autor: Luk • datum: 05.04.2016
Dobrý den. Můžete mi poradit vhodnou kombinaci doplňků stravy(typ a výrobce) a lehky popis činností, které mohou pomoci pri cestě ke stanovenému cíli? 35 let, 85 kg, 175 cm. Potřebuji shodit tukové zasoby soucasněe zvýšením svalového objemu. Bohužel z pracovního hlediska nejsem schopen dodržet kvalitni stravu. Svalový základ mám z dřívějšího cvičení (jsem mohonasobný začátečník). Je vhodná kombinace predtren stimulant, bca, protein, spalovac tuku nebo mi doporučíte jinou? Dekuji za Vaše rady.

Dobrý den, základem je rozumná strava a pravidelný pohyb. Jak k výživě přistoupíte, to je pouze na Vás.

Ze suplementů bych zatím použil protein, např.  Long (R) 80 Multiprotein. Lze ho využít i jako občasnou náhradu stravy. Přidat můžete i spalovač -  Thermogenic Fair Power (R).

AHOJ
autor: MILAN SIVAK • datum: 23.03.2016
JE PRY AKCE NAKUP NAD 500 KČ ,,DOPRAVA ZDARMA

Dobrý den, při dopravě poštou (Balík do ruky a Balík na poštu ) a platbě předem je při nákupu nad 500 Kč vždy dopravné zdarma.

Dotaz
autor: Blanka Volná • datum: 15.03.2016
Dobrý den, chtěla bych se zeptat - mám sedavé zaměstnání, mám 74 kg a měřím 165 cm, je mi 27 - snažim se cvišit 3x týdně - alpining - a jíst se zdravě - chtěla bych poradit když chci zhubnout cca 10 kg a zpevnit kolikrát týdně by bylo efektivní cvičit a případně co a případně zda používat nějaké doplňky stravy ? Moc Vám děkuji za odpověď S pozdravem Blanka Volná

Dobrý den, trénink je vhodný minimálně 3krát týdně po dobu 45 až 60 minut.

Ze suplementů z počátku doporučuji protein, např.  Whey Cream 100 Fair Power (R). Samozřejme musíte přidat také odpovídající stravu.

Redukce vahy 2
autor: Miroslav Ipser • datum: 10.03.2016
Dobrý den. Mám jen doplňující otázku k mé níže uvedené otázce.na hubnutí jsme mi doporučil tento protein CFM Instant Whey 80. Ten je vhodný jako protein ihned po tréninku? Či ne? Respektive bylo by rozumnější užívat jen po tréninkový protein a zbylé proteiny doplnit do denní dávky z jidelnicku?Či užívat jen Vámi doporučený protein? Děkuji za odpověď

CFM Instant obsahuje rychlou syrovátkovou bílkovinu, tudíž je vhodný k použití po tréninku i během dne.

Protein je doplňkem stravy. Tudíž většinu bílkovin byste měl přijmout z běžné stravy a zbytek dle potřeby doplnit pomocí proteinu.

Redukce vahy
autor: Miroslav Ipser • datum: 08.03.2016
Dobrý den! Po objemove zimní fázi,kdy jsem nabral nejen svaly ale nějaký ten tuk,bych chtěl přejít do fáze rysovaci.chci se Vás optat na kombinaci suplementace vhodné pro tuto fází za účelem minimalizace úbytku spalených svalů. Přemýšlel jsem nad proteinem wpi. nad 80%,pude Glutamin a nějaká bcaa.mohl by jste mi doporučit konkrétní produkty, které by se do tohoto mixu hodily? Popřípadě mne opravil pokud mám milne představy. Věřím 180 cm a vážím 95kg.plánují 3týdně posilování 3xkardio Děkuji za vaši odpověď a za váš čas.

Dobrý den, rýsování probíhá postupně, a tomu se přizpůsobuje také suplementace.

Z počátku bych určitě zařadil protein , např.  CFM Instant Whey 80 a přidat můžete  Glutamine Mega Strong Powder.

balicek
autor: Libor • datum: 06.03.2016
Dobry den.koupil jsem si veslovaci trenazer.cvicim cca 30min dene.mam 182cm 85kg.chtel bych spis zpevnit postavu nez nejake velke svaly.muzete my doporucit balicek pro zacatek.diky

Dobrý den, vzhledem k Vaší hmotnosti a tréninkové zátěži doporučuji protein, např.  Whey Cream 100 Fair Power (R). Protein dávkujte po tréninku a dle potřeby i během dne.

Protein a Gainer a nakopávač
autor: Andrej • datum: 03.03.2016
Dobrý den potřebuji poradit v vážím 73kg a potřebuji vyrýsovat v oblasti břicha a nevim jaký protein,gainer a nakopávač je nejvhodnější a popřípadě jak toto všechno dávkovat díky za odpověd.

Dobrý den, redukce tuku je především záležitost stravy a tréninku. Pokud nebude strava splňovat redukční parametry, k redukci tuku nedojde.

Ze suplementů bych z počátku doporučil protein a přidat lze i spalovač, např.  CFM Instant Whey 80Syne Thermogenic 10 mg Burner.

Protein lze dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. po tréninku a k svačině. Spalovač dávkujte před tréninkem.

Posilování,Suplementy atd.
autor: Martin • datum: 03.03.2016
Dobrý den, Měl pár dotazů co se týče posilování a zdravé stravy.Jsme vysoký přibližně 178 cm, ale vážím 93 kilo.Začal jsem posilovat. Nevím co mám dělat protože když budu posilovat tak nabírat už nepotřebuji ale zároveň bych měl zhubnout.Nevím jestli se tyto procesy dají vůbec nějak skloubit tak váš žádám o radu. Popřípadě jaké bych si měl koupit suplementy a jíst stravu. Jde mi o to že když budu posilovat a nabírat a do toho zároveň třeba běhat tak jesti to třeba nebude kontraproduktivní? Děkuji za odpověď

Dobrý den, můžete bez problémů cvičit a při tom nepřibírat. Vše ovlivníte především vaší stravou. Stravu řeší podrobně kniha  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) či Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání.

Běhání i jiné sporty mohou být vhodným doplňkem k posilovně. Důležité je nastavit si vhodnou intenzitu tréninku a odpovídající stravu.

Ze suplementů bych vzhledem k hmotnosti doporučil protein, např.  Whey Cream 100 Fair Power (R). Z počátku to může být dostačující. Později se dle výsledků suplementace upraví.

suplementace
autor: Tomáš • datum: 23.02.2016
Dobrý večer ještě jednou. Než jsem si přečetl Vaši odpověď objednal jsem si - Survival: Tribulus Terrestris Fair Power, 90 tbl - SynTech: Creapure (R) Creatine Monohydrate, 400 g - Extrifit: Hero, 3000 g (čokoláda). Je to taky v pohodě?

Proč se tedy ptáte?:-)

Dle mého názoru je pro „začátečníka“ kombinace zbytečné rozsáhlá, ale použít se může.

suplementace
autor: Tomáš • datum: 23.02.2016
Dobrý den. Po asi roční pauze ve fitku se do toho chci opět pustit, ale mám v plánu cvičit s vlastní váhou tzn. hodně opakování a velice intenzivně. Vážím 72kg a měřím 174cm. Fyzicky i psichycky náročné zaměstnání. Jakou suplementaci by jste doporučili? Měsíčně bych chtěl investovat cca2000,-. Děkuji za odpověď

Dobrý den, vyzkoušejte kombinaci proteinu, např.  Whey Cream 100 Fair Power (R)Glutamine Mega Strong Powder.

lze kombinovat?
autor: Martin • datum: 21.02.2016
dobry den rád bychs e zeptal zdali kombinovat • 100 % Micronized Creatin a Hero protein

Dobrý den, oba suplementy kombinovat můžete. Hero dávkujte po tréninku a samotný kreatin před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne.

PROBOLAN 50
autor: Karel • datum: 11.02.2016
Dobrý den,Nedaří se mě zhubnout na břiše,ale colkově jsem zhubl63kg,proto se ptám který z nabízených přípravků mě doporučíte:.Upozorňuji že je mě 66let a potřebuji zhubnout i protože mám jít na operaci s koleny po úraze. Děkuji,Karel

Dobrý den, břicho je bohužel obecně problémovou partií, kdy redukce v této oblasti většinou trvá delší dobu a je náročnější.

Nejdůležitějším aspektem redukce tuku je kvalitní strava a v rámci možností co nejvíce pohybu.

Z uvedených suplementů Vám nedoporučím žádný. Stačí se podívat na způsob prezentace a cenu.

Pokud to Váš zdravotní stav dovoluje, doporučuji Thermogenic Fair Power (R) a výhodné může být také použití proteinu, např. Ultra Speed 80 Fair Power (R).

rada
autor: Veronika • datum: 04.02.2016
Dobrý den, co je nejlepší, když začínám cvičit používat? Bcaa, protein..... když chci zároven zhubnout a zpevnovat?

Dobrý den, začněte proteinem, např. Ultra Speed 80 Fair Power (R) a později se suplementace dle výsledků upraví.

Bezpečnost
autor: Petr • datum: 31.01.2016
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat jestli je bezpečné cvičit v mém věku 14 let, a taky jsem se chtěl zeptat jestli je dobré v mém věku brát různé suplementy, po případě jaké bych mohl bráz ?

Dobrý den, cvičit můžeš, ale trénink musí odpovídat tvému věku a tělesné kondici. Suplementy zatím nepotřebuješ.

suplementy
autor: Tomáš • datum: 31.01.2016
Dobrý den. Mám dotaz. Týdně běhám cca. 45 km. Zároveň do toho cvičím vlastní váhou. Potreboval bych poradit co a jak brát, abych měl energii a regeneraci na běhání. A nějaký doplně na cvicení vlastní silou. Děkuji

Dobrý den, můžete vyzkoušet komplexní potréninkovou směs  Hero. Hero se dávkuje jen po tréninku.

svalová hmota
autor: Růžena • datum: 22.01.2016
Lze ve věku 65 zpevnit oblast podpaží a stehen.Cvičením a přidáním doplňku pro nabrání svalové hmoty.Děkuji

Dobrý den, určitou formou to zajisté půjde, ale bohužel vzhledem k věku to bude složitější.

Musíte si hlídat stravu a pravidelně cvičit. Pokud jste zdravotně fit můžete z výživy vyzkoušet  Sacharidové vlny (Michal Kulštejn). Ze suplementů je vhodný protein, např. CFM Instant Whey 80.

.......
autor: david • datum: 11.01.2016
Dobry den muzu se zeptat ty speciani balicky to je cana dana za to vsechno co tam je ?? dekuji za info

Dobrý den, ano, cena se vztahuje na kompletní balíček.

Davkovani
autor: Stenly29 • datum: 31.12.2015
Dobrý den chci se optat na dávkování dostal jsem od syna whey 80 CFM instant,crea monohydrát a BCAA instat měřim 180 cm a vázim 82kg předem děkuji za radu a přeji hezký nový rok

Dobrý den, dávkování proteinu je závislé na tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin  z běžné stravy. Protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. po tréninku a k svačině. Kreatin po tréninku, před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne. Jedna dávka 5 g. BCAA např. před, během a po tréninku. Můžete se připravit nápoj s obsahem 10 g BCAA a průběžně ho popíjet.

Rada
autor: Tomáš • datum: 06.12.2015
Dobrý den, chtěl bych poradit, cvičím 4 krát týdně a používám protein CFM Instant Whey 80. Co zařadit pro lepší regeneraci svalu či podporu regenraci svalu?? Třeba BCAA??? A ještě bych chtěl doporučit něaký spalovač tuku pro ženy po čtyřicítce. Děkuji

Dobrý den, BCAA mohou být řešením, a to zejména při redukci tuku. Další variantou je směs volných aminokyselin, např. Aminogel (R).

Ze spalovačů doporučuji např. Thermogenic Fair Power (R).

výživa
autor: Yveta Fleischerová • datum: 04.12.2015
Dobrý den, mám 15letou neteř,která chodí s mámou do posilovny cvičit a 21letého synovce,který začne chodit s nimi.Ráda bych jim zakoupila nějaký balíček s energetickým a proteinovým nápojem,ale jsem neznalá v těchto věcech.Pro synovce by to mělo být něco i na přibrání svalové hmoty. Múžete mi prosím poradit? Děkuji. Y.Fleischerová

Dobrý den, pro 15 leté „dítě“ neni konzumace energetických nápojů vhodná.

Z počátku bude pro všechny vhodným suplementem protein, např.  CFM Instant Whey 80 či Ultra Speed 80 Fair Power (R).

Já bych se chtěl zeptát
autor: Torák martin • datum: 01.12.2015
já bych se chtěl zeptát na jednu věc potřebovál bych vědět jetsli Budete mít před Vánočí slevy do nového roku nebo nějaké akce ve slevách na suplementy nebo spalovače tuků děkuji za odpověd

Dobrý den, zcela určitě budou pravidelné týdenní akce jako vždy, co v nich však bude, je známo až s jejich zveřejněním. Určitě mezi nimi budou i spalovače.

Balíček nabydnout
autor: Monika • datum: 04.11.2015
Dobrý den mám prozbu chtěla bych obednat pro mého přítele k vánocům něco na vytvoření svalů a kondycky začal posilovat ruce a bricho a potřebuje schodit břicho. Poradíme mi nějaký balíček.

Dobrý den, redukce tuku je především o stravě a pravidelném pohybu. Platí to i pro nabírání svalové hmoty.

Ze suplementů doporučuji protein, např.  CFM Instant Whey 80 a přidal bych i kreatin -  Creatine Creapure (R).

Důležité jsou také vědomosti o stravě a tréninku, s tím pomůže kniha  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Váha + svalová hmota II
autor: Borek • datum: 12.10.2015
A šlo by s tím i do takového půl roku přibrat na 75? Ještě jednou děkuji za odpověď a za rychlost :)

Jak jsem uvedl, nejdůležitější je strava. Pokud bude v pořádku, budete příbírat.

Váha + svalová hmota
autor: Borek • datum: 12.10.2015
Dobrý den, chtěl bych poprosit o radu, jaké doplňky zařadit, pokud cvičím pouze z vlastní váhou 4x týdně. Měřím 183cm a mám 65kg což je strašně málo samozřejmě, jenže je jedno kolik jím stejně nepřiberu. Jelikož si ještě nevařím sám tak nemám možnost zahrnout speciální jídelníček, proto bych chtěl požádat o radu co bych měl zařadit jako doplňky. Díky :)

Dobrý den, speciální jídelníček není třeba, stačí jíst rozumně. To lze i při běžné stravě.

Ze suplementů doporučuji gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  SynPro Pure Mass.

symetrie
autor: Marty93 • datum: 06.10.2015
Dobrý den, prosim o pomoc ohledně symetrie začal jsem na sobě pozorovat u hrudníku že pravá straná je menší než li pravá. Druhý den po cvičení cítím jak levá strana dostala zápřah a pravá skoro vubec (jsem levák) prosim o radu

Dobrý den, toto bohužel nevyřešíme. Nutná je osobní konzultace s osobním trenérem či fyzioterapeutem.

Zvýšení váhy a svalové hmoty.
autor: Jarda • datum: 03.10.2015
Dobrý den, chtěl bych poprosit o radu jaké výrobky používat. Cvičim v posilovně i hodně jím, ale na váze se mi stále nedaří přibrat ať dělám cokoli. díky

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet gainer, např.  Mass Gain. Později se dle výsledků suplementace upraví.

Gainer dávkujte zejména po tréninku a dle potřeby i během dne, např. jako doplněk k svacině.

redukce váhy
autor: Lucie • datum: 01.10.2015
Dobrý den, měřím 173, vážím 65kg. Cvičím 2x/týdně kondičně (běh, kolo nebo spinner), 1x/týdně fitness stroje, 2x40min/týdně bazén. Jaké suplementy bych měla zařadit? Stravuji se pravidelně 4x denně/vynechávám odpolední svačinu. Stravu mám pestrou, přiměřeně zdravou. Chtěla bych redukovat na 60kg. Děkuji

Dobrý den, můžete zařadit protein a spalovač, např.  Ultra Speed 80 Fair Power (R)Syne Thermogenic 10 mg Burner.

compress
autor: Míra • datum: 17.08.2015
Dobrý den compress T.R.T má to stejný účinek jako probolan 50 děkuji za odpověď

Dobrý den, Probolan podrobně neznám a nikdy jsem ho neužíval.

Compress T.R.T. podporuje tvorbu testosteronu, vitalizaci a energizaci organismu.

dotaz
autor: jakub • datum: 17.07.2015
Takže ho tedy nebrat myslite?

To je poze na Vás, osobně bych ho neužíval. Vybral bych si  Compress T.R.T..

dotaz
autor: Jakub • datum: 16.07.2015
Dobrý den chci se zeptat na doplněk Probolan50 můžete mi o něm něco říci píše se o nem ale radeji se chci zeptat vas Děkuji moc za odpoved

Dobrý den, osobně jsem ho neužíval a ani se kmtomu nechystám. Z uvedených údajů a svojí prezentací si moji důvěru nezískal.

redukce tuku
autor: Hana Oliva • datum: 08.07.2015
Dobrý den, hodila by se mi rada, jaké doplňky zařadit k posilování na TRX, plavání a jízdě na kole, abych dosáhnula redukce tuku v dolních partiích, které se mi špatně spalují, jelikož mám lymfedém. V současnosti užívám jen proteiny po silovém tréninku a nárazově carnitin na plavání a kolo. Co a v jak míře můžu dál zařadit? Aktuálně vážím 60 kg a měřím 170 cm, takže nechci hubnout nijak radikálně. Díky za radu

Dobrý den, redukce tuku je zejména o stravě a pravidelném pohybu. Pokud se Vám v současnosti redukce tuku nedaří, je nutné vylepšit jídelníček.

suplementy
autor: Jirik • datum: 24.06.2015
Zdravim Vas, potreboval bych poradit doplnky stravy, ktere me pomohou pribrat na vaze, mam 191cm a 74kg, chtel bych zacit poradne cvicit a dostat se na 83kg. Byl bych rad za doporuceni gaineru a proteinu, pripadne neceho jineho diky.

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Doplnky
autor: Patrik • datum: 12.06.2015
Dobrý den chci se zeptat na nejúčinější doplňky při redukci váhy. Hraji fotbal a jsem po vážném zranění. Potřebuji nějak nakopnout tělo aby zase fungovalo a spalovalo tuky. Tak nevim co užívat zda nějaké spalovače bcaa nebo něco jiného ?

Dobrý den, pro začátek vyzkoušejte synefrin -  Syne Thermogenic 10 mg Burner.

Vyrýsování
autor: Simona • datum: 22.05.2015
Dobrý den, už cca rok chodím pravidelně cvičit do fitka (3-5x týdně na 1,5-2 h, ale až ve večerních hodinách 19 - 21 h). Při výšce 170 cm vážím 63 kg a zatím nepoužívám žádné výživové doplňky. Ráda bych se dostala na váhu 59 - 57 kg. Jaké doplňky by jste mi doporučil (proteiny, BCCA, spalovače)? Děkuji.

Dobrý den, vhodné může být použití proteinu, např.  Long (R) 80 Multiprotein a spalovač -  Thermogenic Fair Power (R).

nabírání
autor: David • datum: 14.05.2015
Dobrý den, začínám posilovat. Je mi 21 let měřím 180 cm váha 72 kg. Mojím cílem je nabrat nějakou svalovou hmotu a zpevnit tělo. Posiluji cca dva měsíce s vlastní vahou (vražda,šikmá lavice, kliky, dřepy ) začínal jsem s vahou 70 kg. Chtěl bych se zeptat jaký připravek použít jestli protein garnier nebo něco jiného. Děkuji.

Dobrý den, vyzkoušejte protein a později se dle výsledků suplementace upraví. Doporučuji  CFM Instant Whey 80 či  Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejkr Survival ZDARMA!.

nabrat tukově
autor: Tomáš • datum: 09.05.2015
Dobrý den, reaguji na hned poslední mojí otazku, jak jsem chtěl poradit jak nabrat tukově.. Tak jsem se chtěl zeptat , kolik mužu nabrat, když budu tedy Muscle Gain 15 Fair Power (R) užívat 2x denně, tak kolik mužu mít nabrat tak za měsíc

To netuším, není to záležitost jen gaineru, ale zejména Vaší stravy.

nabrat tukově
autor: Tomáš • datum: 09.05.2015
Dobrý den, chci se zeptat, jestli stačí nějakej protein a popřípadně jakej, když chci nabrat tukově.. Mam 172 cm a 61 kg, jsem vyhublej a chci aspon vypadat k světu.. Třeba , že bych pil 4x ten protein, tak za jak dlouho by to tak mohlo být vidět a o kolik, Děkuji...

Dobrý den, vhodnějsí je použití gaineru, např.  Muscle Gain 15 Fair Power (R). Jednu dávku užijte dopoledne a druhou odpoledne.

objem
autor: Tomáš • datum: 07.05.2015
Dobrý den, mám v plánu si u vás zakoupit mutant mass 6800g, CFM instant whey 80, Creatin Ethyl Ester. Dříve jsem cvičil a ze zdravotních důvodů jsem musel přestat cca na dobu 3 let. Pád na váze je cca 20kg a potřebuju nějakou objemovou parádu. Myslíte, že tato kombinace je vhodná? popř. prosím o doporučení nebo změnu z některého produktu. Děkuji s pozdravem Tomáš

Dobrý den, použití kombinace je možné, ale pokud je Vaše hmotnost nižší, mohl by zatím stačit pouze gainer a kreatin.

klára
autor: Klára • datum: 03.05.2015
Dobry večer mám 22let jsem Maminka dvou dětí -a trápí mě jedná věc a to že vážím44ilo a ráda bych přibrala a ně jak vipadala prosím o rády

Dobrý den, musíte se snažit zejména o kvalitní stravu. Pokud to nestačí, vyzkoušejte zařadit gainer, který Vám pomůže zvýšit příjem energie. Z gainerů můžete vyzkoušet např. Muscle Gain 15 Fair Power (R).

nárůst svalové hmoty
autor: Tomáš • datum: 29.04.2015
Měřim 175 cm, vazim 71 kg a cvičím 4 krat týdně asi měsíc . Děkuji za odpověď

Dobrý den, zatím bych doporučil použít gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30. Později se suplementace dle dosažených výsledků upraví.

nárůst svalové hmoty
autor: Tomáš • datum: 29.04.2015
Dobrý den, chtěl bych se zeptat který z balíčku mi pomůže nejvíce nabrat svalovou hmotu. Děkuji za odpověď

Dobrý den, kolik měříte, vážíte a jak dlouho cvičíte?

Nárůst svalové hmoty
autor: Marek • datum: 24.04.2015
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat ohledně doplňků pro nárůst svalové hmoty. Je - li dobrá kombinace - Protein - CFM Instant Whey 80 - extrifit Kreatin - Crea Monohydrate - extrifit BCAA - BCAA 1800 mg Mega Tablets - extrifit Anabolizér - HellGel - extrifit. Nebo by jste poradily něco jiného. Děkuji za odpověď. Věk 22, Váha 82kg, Výška 193cm.

Dobrý den, klidně bych vynechal BCAA a minimálně po tréninku zařadil gainer, např.  BeefMass (R).

Potřeboval bych poradit
autor: Jirka • datum: 20.04.2015
Dobrý den potřeboval bych poradit teď pojedu rýsování co byste mi doporučil. Děkuji :)

Dobrý den, nejdůležitější je strava, která má na výsledek zásadní vliv. Ze suplementů je vhodné použít protein, např.  Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejkr Survival ZDARMA!, spalovač -  Thermaxx Fat Burner a např. glutamin - Glutamin Fair Power (R) + Creatin Fair Power (R).

Prosím o radu
autor: Dana • datum: 08.04.2015
Dobrý den, mé cíle jsou břicho, boky a stehna.. Děkuji ;)

Dobrý den, co se týká tréninku, minimum je trénink 2krát týdně, ideálně 3 až 4krát týdně.

Ze suplementů doporučuji protein, např. CFM Instant Whey 80. Až vyřešíte stravu, můžete přidat také spalovač, např.  Syne Thermogenic 10 mg Burner.

Prosím o radu
autor: Dana • datum: 07.04.2015
Dobrý den, Můj kamarád mi doporučil Váš server. Máte široký výběr produktů a zároveň i nabízíte poradenství. Chtěla jsem Vás poprosit o radu. Vážím 87kg Měřím 164 cm Věk 20let Mám fyzicky náročnou práci, tudíž mi nezbývá moc času na cvičení... Chtěla bych Vás moc moc poprosit o radu. Mnohokrát Děkuji Dana

Dobrý den, jaké jsou Vaše hlavní tréninkové cíle?

dostat se do formy
autor: ondra • datum: 31.03.2015
Dobrý den, chtěl bych se poradit... odjakživa jsem ektomorf, ale za poslední cca rok, mi díky sedávému zaměstnání dost narostlo břicho předtím jsem měl více pohybu takže to bylo relativné v pořádku, ruce, nohy atd. mám nadále furt hubené... chtěl bych s tím něco začít dělat žádné extrémy, doma mám nějaké činky, hrazdu, lavici, plánuju chodit plavat, jezdit na kole atd. jak říkám nic ve stylu každej den v posilovně jen prostě něco málo nabrat a zpevnit, chtěl bych vás tedy poprosit o radu na jaké cviky se specializovat a popřípadě jaké suplementy si mám pořídit, děkuji za odpověď

Dobrý den, ze suplementů bude zatím dostačující použití proteinu, např.  CFM Instant Whey 80 či  Ultra Speed 80 Fair Power (R) + šejkr Survival ZDARMA!.

Volte zejména základní cviky jako dřepy bench press, shyby atd.

Nabíraní svalové hmoty
autor: Pato • datum: 28.03.2015
Dobrý den, chcem sa zeptat na radu, jaký doplnok jsi mám koupit. Chci pribrat svalovú hmotu, cez týžden mám 2x tréning street workout, 2x crossfit a pomedzi to cvičenie doma. Takže sa chcem spýtať na radu + doporučenie niečo na regeneráciu a doplnok (ochranu) pre kĺby, nakoľko pred dvomi mesiacmi som ešte trpel na tenisový loket. Ďakujem

Dobrý den, použít můžete gainer, např.  Go Pro 30. Z kloubní výživy to může být komplexní  Animal Flex.

protein
autor: Jirka • datum: 22.03.2015
Byla by levnější možnost? Mám jen omezený rozpočet.

Pokud je Vaše strava relativně v pořádku, protein Vám vydrží poměrně dlouhou dobu.

Zvolit můžete také  CFM Instant Whey 80.

Dotaz
autor: Jirka • datum: 22.03.2015
Dobrý den, nemám vůbec problém s nabíráním hmotnosti i přesto,že si držím jídelníček a cvičit chodím třikrát týdně a momentálně chci začít objemový trénink. Moje váha 90kg, výška 189cm a chtěl bych se zeptat,jestli si mužu pořídit gainer BeefMass od extrifit, i přes to,že nemám problémy s nabíráním váhy s větším tukovým podílem. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud si pohlídáte stravu, neměl by být s použitím gaineru po tréninku žádný problém. Také bych doporučil používat protein např.  Long (R) 80 Multiprotein.

Nabíračka
autor: Pan Vlk • datum: 06.03.2015
Dobrý den, jsem pravděpodobně ektomorf šlachy a malá váha, šetřil sem na sobě na stravě a kouřil, teď jsem si řekl že to takhle dál nejde, a chci si koupit a teď Buďto protein a nebo sachariďák, kterým se chci během dne dokrmovat, mohu vás požádat o radu? děkuji vlk

Dobrý den, doporučuji začít gainerem, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

probolak 50
autor: david • datum: 03.03.2015
Dobrý den. chci se zeptat jaký máte názor na probolak 50. postavu mám sportovní,trochu vypracovanou,cvičím každý den.je probolak neškodný? dostal jsem ho na narozky,pokud ho budu brát a pravidelně cvičit,můžu s tím během krátkodobé chvíle přibrat na váze?

Dobrý den, osobně jsem teto přípravek nikdy nepoužíval a ani se k tomu nechystám.

Doporučuji dát přednost gaineru a proteinu, např.  Go Pro 30Creatine Monohydrate Creapure (R).

suplementy
autor: Kuba • datum: 15.02.2015
Zdravím všechny,rád bych se zeptal,někoho kdo rozumí suplementu pro narust svalu aněco mi doporučil. Je mi 29 vážím 105kg 195cm cvičím 3 měsíce 5-6 dní v týdnu bohužel jen doma ciky s činkami břicho a podobně snažím se jist správně, ale přiznám se, že někdy zhřeším..:/ Rád bych si něco koupil a rád viděl nějakou změnu, preferuji narust svalu a nerad, aby se mi to ukládalo do břicha.Díky moc a věřím, že najdu něco co na sobě uvidím a utvrdí mě to v mém plánu. :)

Dobrý den, ukládaní do břicha je především problém Vaší stravy, nikoliv problém suplementace.

Použít můžete protein, např.  CFM Instant Whey 80 v kombinaci s  Instant Amino Fair Power.

Nabrání -ektomorf
autor: Honza • datum: 09.02.2015
Dobrý den, je mi 19 let a jsem ektomorf. Měřím 194 cm přibližně a vážím 74 kg. Co by jste mi doporučil? Děkuju

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet kombinaci gaineru a kreatinu, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R)Creatine Monohydrate Creapure (R). Případně ještě můžete přidat noční protein -  Micelar Casein.

Jak nabrat
autor: M • datum: 08.02.2015
Dobrý den ,potřebují poradit co jsi mám zakoupit abych nabral ,treba nějaký gainer atd.měřim 169cm a mám 50kg

Dobrý den, doporučuji gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Nabírání
autor: adam • datum: 04.02.2015
Dobry den, je mi 16 let merim 167cm a mam 52kg. Hraji fotbal na vyssi urovni a pogreboval bych poradit jak nabrat svalovou hmotu. Je k tomu potreba i nejaky specialni jidelnicek? Predem dekuji za odpovet.

Dobrý den, nemusí být speciální, ale musí obsahovat dostatek všech živin. Konkrétní jídelníčky jsou uvedeny v knize  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

nabrání svalů
autor: Vašek • datum: 30.01.2015
Dobrý den je mi 18 měřím 173 cm a vážím 73 kilo a hraji hokej ale potřeboval bych nabrat svalovou hmotu ale mám rychlé spalování mohli by jste mi něco doporučit ?

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet některý z all in one suplementů, např.  All In One SynChronize či  One Stop Xtreme. Samozřejmě je také nutné zařadit trénink v posilovně.

Cvicenie
autor: lukas • datum: 24.01.2015
Zdravím , 22 rokov 175 cm 94 kg zacal som chodit do fitka , dva dni fitko 1hodina max1,5 hod silovi trening pol hodinka kardio . Za tu polhodinu spalim tych 170-185 kalorii , No vaha je velka a vidno to na bruchu. Stravu som obmenil , Spalovaci system mam dobry ale predsa by som chcel sa dostat z vahou na tych 80-85 kg a nabrat svalovu hmotu.. Co by ste odporucali aky spalovac a protein? Dik
Vhodný výběr výrobků
autor: Jirka • datum: 19.01.2015
Zdravím, při svém zaměstnání profesionální hasiče, při kterém je nezbytná fyzická příprava, cvičím pravidelně 2-3x týdně a nyní jsem začal uvažovat o zakoupení nějakého suplementu, který by mě mohl posunout při správné stravě o něco dál. Prošel jsem několik stránek s různými návody a rady a i přesto jsem z toho docela zmatený, zda použít to či ono, tuto či tamto. Chci především pomoct v rozvoji svalstva a síly. Tuky shazovat ani dosahovat kulturistických výsledků nepotřebuji. Poradí mi někdo, ať už z řady odborných poradců nebo zkušených lidí, co mají nějaký pátek odposilováno, které výrobky - gainer, proteiny, BCCA,..., zakoupit ?

Dobrý den, pokud je Vaší prioritou budování svalstva a síly, pak máte několik možností. V závislosti na tom, kolik bílkovin obsahuje vaše běžná strava, můžete případně zařadit kvalitní proteinový doplněk, například Ultra Speed 80, nebo Iso 90 CFM.

jedním z nejlepších doplňků pro zvýšení síly je dle mého názoru kreatin. Zvolil bych konkrétně kreatin monohydrát.

Dalšími možnostmi jak zvýšit výkonnost je například zařazení bcaa aminokyselin v době před tréninkem, nicméně to už považuji za určitý nadstandard a jsem přesvědčený o tom, že dva základní doplňky - protein a kreatin, Vás posunou při správném tréninku a stravě viditelně kupředu.

Nabírání tělesné hmotnosti
autor: Jiří • datum: 17.01.2015
Děkuji za rychlou odpověď. Ještě mám jednu otázku. Myslíte, že užívání sacharidů je lepší před cvičením a nebo po cvičení. Děkuji

Spíše bych je preferoval po zátěži, ale ovlivňuje to také Vaše strava. Pokud byste v době před tréninkem neměl zabezpečen dostatečný příjem energie, je použití sacharidů v této době v podstatě nutností. Samozřejmě s ohledem na náročnost tréninku.

Nabrání tělesné hmotnosti
autor: Jiří • datum: 17.01.2015
Dobrý den, je mi 27 let, váha 75 - 80 kg výška 167 cm, moje váha byla vždy cca 62 kg a po užívání sacharidů nespočet značek jsem nabral 18 kg ale zároveň jsem celkem dost tuku nabral v břišní části. Můj cíl je nabrání tělesné váhy na 85 kg. Jsem něco mezi Ektomorfem a mezomorfem. Cvičím zhruba 3-4x týdně a chci se začít věnovat MMA ale zároveň nechci shazovat. Před cvičením užívám NO-Xplode a sacharidy od. Mohl by jste mi doporučit ještě nějaký doplněk na nabírání tělesné hmoty. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, při Vaší hmotnosti bych dopodučil použít protein, např.  Long (R) 80 Multiprotein. Tento multikomponentní protein můžete využít také večer před spaním.

Doporučil bych také vyzkoušet kombinaci kreatinu a beta alaninu.

Nabrání svalů
autor: Drako • datum: 12.01.2015
Zdravím,je mi 16let váha 66-67 kg výška 180cm ,za poslední 4 měsíce jsem něco nabral ,ale chci ještě tak 15 kg přibrat.Jak nejrychleji naberu svalovou hmotu ? Předem díky za odpověď.

Dobrý den, vše je záležitost odpovídající stravy a pravidelného tréninku. Ze suplementů je vhodné používat protein a může být i gainer, např.  Long (R) 80 MultiproteinPalatinose Gain 20 Fair Power (R).

jak uzivat probolan 50
autor: Zbynek • datum: 11.01.2015
Dobry den mel bych jen jednu otazku zakoupil jsem si probolan 50 ale nikde se nemohu docist jsk ho presne uzivat tim myslim ored treninkem nebo po treninku moc dekuji za odpoved

Dobrý den, uvedený suplement podrobněji neznám. Jak ho dávkovat, to Vám musí říci prodejce suplementu.

hra a posiovna
autor: Aleš • datum: 08.01.2015
Zdravím, chodím do posilovny a snažím se nabrat svalovou hmotu, teĎ se mi to docela daří, ale chtěl bych začít hrát americký fotbal, kde se hodně zapotím za tréning (tréning je 2x týdně). Lze tyto dva sporty nějak dělat dohromady, nevím zda to není kontraproduktivní. Přál bych si pořád nabírat a zároveň hrát, lze to?

Dobrý den, výrazně vzroste energetický výdej a zkrátí se regenerační doba. Tudíž to může ovlivnit negativně nabírání svalové hmoty.

Velmi pravděpodobně musíte zvýšit příjem energie a vhodné bude použít některé suplementy podporující regeneraci a ochranu svalové hmoty, např. HMB 4500Glutamin Fair Power (R)Arginine Anabolic Acid či  BCAA Instant.

otázka
autor: Jirja J • datum: 14.12.2014
muzu brat spalovač a zaroven creatin ?

Dobrý den, ano, oba suplementy kombinovat můžete.

potreboval bych poradit
autor: Martin • datum: 11.12.2014
co bych mnel uzivat pro nabrani hmotnosti a snist muzu cokoliv ?predem dekuji za radu

Dobrý den, sníst v podstatě můžete cokoliv, ale pokud chcete efektivně přibírat, je nutné nad jídelníčkem přemýšlet.

Více informací se dozvíte zde, a to včetně konkrétních jídelníčků. Vhodné je také prostudovat odbornou literaturu, např.  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) či  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání.

Základním suplementem je pro vás gainer a případně i protein.

otqzka
autor: Roberto • datum: 09.12.2014
a čemu se mam nejvic vyvarovat z jidla ? abych snižil podkožní tuk :) dekuji

Omezují se tučná jídla a jednoduché sacharidy.

otázka
autor: Roberto • datum: 04.12.2014
Dobrý den , nikdy jsem nic nebral ani žádný doplnek ale pravidelne cvičim :) chci se zeptat na neco co me vyrysuje abych vypadal trošku lip ale zaroven nechci vubec přibrat , už tak mam dost :) výška 188 vaha 92 věk 22. Díky

Dobrý den, rysování je o stravě, musíte snížit množství podkožního tuku. Při vaší hmotnosti je vhodné použít protein, dostatečné množství kvalitních bych chrání svalovou hmotu a zkvalitní regeneraci. Přidat můžete také spalovač, např.  Thermogenic Fair Power (R).

Otázka
autor: odběratel • datum: 03.12.2014
Dobrý den, je mi 19 let vážím 75 kg, meřím 190 cm a hraji fotbal na vyšší úrovni. Delší dobu se snažím přibrat a nabrat svalovou hmotu víceméně se mi to lehce daří až v poslední době. Chtěl bych se zeptat, co byste mi poradil k nabrání svalové hmoty, snížení únavy a tak. Přemýšlel jsem o nějakých BCAA + gainer + třeba ještě něco, ale nevím jakou značku. Naopak zase bych moc nechtěl nějaký kreatin, který mě nafoukne a po chvíli nic nedělání budu opět poloviční. Jím pravidelně a co nejvíce, tréninky přes sezónu 4x nebo 5x denně + se snažím co nejvíce chodit do posilovny. Děkuji za odpověď na komplikovanější otázku.:)

Dobrý den, tvrdit, že kreatin vás nafoukne a následně budete poloviční je neskutečná hloupost. Kreatin je dlouhodobě považován za jeden z nejúčinnějších suplementů a právě fotbalisté ho mají velmi v oblibě.

Pokud je vám, více než 18 let, doporučuji kombinaci glutaminukreatinu, beta alaninu a gaineru.

Otázka
autor: Martin • datum: 30.11.2014
Dobrý den, je mi 17 let a hraji fotbal na vyšší úrovni. Trénink mám každý den déle než 1 hodinu + minimálně 1x týdně chodím do posilovny. Měřím 177 cm a vážím 64 kg. Chtěl bych se zeptat, co by jste mi doporučil na nabrání svalové hmoty a také bych se chtěl zeptat, zda mi by pomohlo více tréninků v posilovně. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud hrajete fotbal na vyšší úrovni, je třeba přípravu konzultovat s trenérem.

Ze suplementů doporučuji gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Gainer užívejte zejména po zátěži a dle potřeby také během dne, např. jako doplněk k svačině.

Vhodné může být dávkovat večer před spaním protein. Doporučuji multikomponentní  Long (R) 80 Multiprotein + šejkr ZDARMA!.

Regenerace
autor: Alfons • datum: 27.11.2014
Váha: 61 (podle toho, jak se najím) Výška: 180 +/- Věk: 16 Jídelníček: Strašně nepravidelně, sním co vidím, ale asi málo no... A taky podle všedního dne a víkendu..

Jednoznačně se jedná o nedostatečný energetický příjem. Pokud to se sportem myslíte vážně, musíte zlepšit jídelníček, jiná cesta není.

Ze suplementů vám částečně pomůže gainer, např.  Mass Gain. Gainer dávkujte zejména po tréninku.

Regenrace
autor: Alfons • datum: 27.11.2014
Dobrý den, potřebuju poradit co mám užívat, když po každém fotbalovém tréninku se dávám do kupy několik dní. Bolí mě kloby, šlachy, vazy...taky jsem měl během půl roku 2 výrony v kotnících. Prosím poraďte jak mám postupovat. Děkuji

Dobrý den, jak přibližně vypadá váš jídelníček a kolik měříte, važíte a kolik vám je let?

Protein a bcaa
autor: Týna • datum: 26.11.2014
Oprava k příspěvku - PROTEIN A BCAA Do fitka chodím 3x týdně

Dobrý den, z proteinů doporučuji např.  Whey Core 100 či  CFM Instant Whey 80 a BCAA můžete použít dle vašeho požadavku -  Essential BCAA Synergy.

dotaz
autor: honza • datum: 20.11.2014
Dobrý den, chci se zeptat na vaše hodnocení „Pro nárůst svalů #1“ a jaké by jste mi doporučil dávkování. Je mi 18 cvičím 3x týdně. Děkuji

Dobrý den, je otázkou, zda má význam v 18 letech užívat tribulus a zda není výhodnější použít creatin monohydrát.

Pokud jste se rozhodl pro vámi uvedenou kombinaci suplementů, dávkování může vypadat takto: gainer po tréninku, tribulus 3krát denně, a to ráno, odpoledne a večer po 2 cps, kreatin před a po tréninku a ve dnech volna ráno a večer (jedna dávka 3 g CEE ).

dotaz
autor: Ondra • datum: 18.11.2014
Dobrý den, chtěl bych se poradit o následujícím zboží: Protein: Instant whey pro od Reflexu (sázím na kvalitu) Vitamíny: Nexgen Sacharidy: Instant mass Creatin: Crea pure ethyl ester (tablety- chci si ulehčit samé měření odměrkama) nebo od Reflexu Creapure Creatine (ale s odměrkou) BCAA: Od Reflexu Stimulant: Nitrox Pump (je to stimulant i pumpa) nebo jestli by jste mi mohli poradit podobné zboží (i nějaký balíček zboží), třeba i lepší kvality nebo stejné kvality a levnější varianty.

Dobrý den, Reflex je kvalitní značkou, ale není to jediná kvalitní značka, tudíž není nutné se upínat jen na Refelx,

Co se týká kreatinu a i dalších suplementů, nejsou to léky. Tudíž je poměrně jedno, jestli v jedné dávce užijete 5 nebo 7 g kreatinu. Jednoduše naberete dvě rovné kávové lžičky nebo jednu vrchovatou a máte cca 5 g kreatinu.

Osobně bych volil tuto kombinaci:  Palatinose Gain 20 Fair Power (R)CFM Instant Whey 80Creatine Monohydrate Creapure (R)Nexgen, Essential Nitrox Pump. Pokud dáte přednost fermoentovaným BCAA, zůstaňte u Reflexu. V případě syntetických BCAA to mohou být např.  BCAA 1800 mg Mega Tablets. Vhodné je použít také noční protein -  Micelar Casein.

V případě nižší tělesné hmotnosti může stačit gainer a noční protein, tedy CFM Instan můžete vynechat.

suplementy
autor: petr • datum: 14.11.2014
dobrý den chtěl bych se zeptat na probolan50 zda funguje nebo je to jen podfuk dekuji

Dobrý den, osobně mu příliš nedůvěřuji, ale příliš podrobně jsem ho nezkoumal.

jidelníček
autor: Lukáš • datum: 07.11.2014
Dobrý den potřeboval bych poradit eště z jidelníčkem na nabraní děkuji
Vaha
autor: Lukáš • datum: 07.11.2014
Dobrý den chtěl bych se zeptat co je třeba brat na nabraní svalové hmoty mam 56kg a vyska 166cm

Dobrý den, ze suplementů doporučuji použít gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Hardcore Gain 21.

Energie
autor: Fitnesska • datum: 05.11.2014
DObry den,chci se zeptat. Pritel chodi denne do posilovny a uziva protein,kreatin i magnesium.Je nyni na specialni proteinove diete,problemem je,ze po posilovne nema absolutne zadnou energii. JIne sportovni activity nedela. Muzete doporucit nejaky product na zvyseni energie a celkove stability organism? Dekuji

Dobrý den, pokud omezil energetický příjem a konzumuje převážně jen bílkoviny, nemůže mít dostatek energie pro náročný trénink. Problém vyřeší zařazením sacharidů.

Nabíračka
autor: scannatore • datum: 09.10.2014
Ahoj, potřeboval bych poradit s nárůstem svalové hmoty. Cvičím přibližně sedm let- s menšími pauzami. Suplementy kupuji především dle doporučení svých přátel. Chtěl bych teď koupit balíček, či sadu suplementů. Měřím 190 cm, váha cca 117 kg. Doporučili byste mi prosím suplemety tzv od A do Z.. Děkuji..

Dobrý den, pro vás může být velmi výhodné použít all in one suplement. Obsahuje vyváženy poměr bílkovin, sacharidů a také jsou přidány další látky podporující výkonnost a regeneraci. Doporučuji  All In One SynChronize či  One Stop Xtreme.

balicky
autor: ondra • datum: 07.10.2014
Dobry den, merim 180, vazim 81. Ktery s balicku kolem 1000kc by jste doporucil na rust svalstva, lepsi vydrz. Proste ktery vam pripada jako nejlepsi ve slozeni a funkcnosti, dekuji.

Dobrý den, doporučuji balíček  Pro nárůst svalů #3.

Dotaz
autor: Zdeněk • datum: 25.09.2014
Zdravim psal jsem posledni dotaz v tehle diskusi doporucil jste ten protein a multivitamin a chci se zeptat jak, kdy a v jakem množství to uzivat. Dekuji

Dobrý den, multivitamín ráno po snídaní. Dávkování proteinu ovlivňuje více faktorů, podrobněji je popsáno v tomto článku.

Dotaz
autor: Zdeněk • datum: 24.09.2014
Zdravím vážím 100kg a měřím 190cm a chtěl bych začat cvičit a chci něco co by mi napomohlo při spálení toho přebytečného tuku a nabraní na svalech. Děkuji za odpověd.

Dobrý den, pro začátek doporučuji použít protein a multivitamín, např.  Long (R) 80 MultiproteinMultivitamin Fair Power (R).

Samozřejmě je také nutné začít se stravovat s ohledem na zvolené tréninkové cíle. S jídelníčkem vám pomůže kniha  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus).

Nabrat
autor: Martin • datum: 20.09.2014
Dobrý den je mi 17 let a cvičím 2 roky a chtěl bych nabrat svalovou hmotu něco už zainvestovat do doplnku a jestli by jste mi mohli nějaké poradit.Cvičím 3x tydně po 2 hodin. Mám 175cm a 66kg. Děkuju za odpověd

Dobrý den, doporučuji použít kombinaci gaineru s vyšším podílem bílkovin a kreatinu, např.  Go Pro 30Creatine Creapure (R).

Narust
autor: Zdenek • datum: 19.09.2014
Dobry den, je mi 39 a cvicim dva a pul roku. Cvicim 4-5 tydne. Zatim jsem zadne suplementy nebral- nevyznam se v nich! Chci poradit, mam 107 kg 185cm a telo nijak zajimave! Ani objem ani vyrisovane, nijake! Chtel bych nabrat svalovou hmotu pro objem, ale taky se zbavit prebytecneho tuku! Stravu mam bohatou na bilkoviny i vitaminy! Jim cca 5x denne! Neprejidam se, ale co dal!? Poradte jake suplementy zaradit na nabrani svalu a taky na spaleni prebytecneho tuku! Dekuji moc za radu! Vas Zdenek

Dobrý den, problematické je, že se chcete snažit o současné nabírání svalové hmoty a redukci tuku. V podstatě je to neproveditelné a skončí to neúspěchem.

Při své hmotnosti musíte přijmout cca 200 g bílkovin, což je pro většinu cvičenců s podobnou hmotností bez suplementů nezvladatelné. Doporučují překontrolovat jídelníček a pokud obsahuje málo bílkovin, použijte protein, např.  CFM Instant Whey 80. Vyzkoušet také můžete některý z předtréninkových suplementů, např.  Hellnox (R).

Růst
autor: Kuba • datum: 11.09.2014
Dobrý den, je mi 23 let, váha 71kg výška 179cm. Pravidelně cvičím 3/4 roku 3x týdně bez jakýchkoliv dolňků. Tento týden jsem začal s korteho tréningem 3x týdně a na kardio cvičení plavání 1x týdně. Rád bych už i něco zainvestoval do doplňků. Můj cíl je nabrat svalovou hmotu, zhazovat prakticky nepotřebuji, myslím že mám celkem pestrý jídelníček. Rád bych se zeptal, co by jste mi doporučili protein, sacharid, popřípadě oboje a s jakým množstvím bílkovin? Předem děkuji za odpověď, s pozdravem Kuba

Dobrý den, vzhledem k vaší hmotnosti a tréninku bych doporučil vyzkoušet gainer s vyšším podílem bílkovin a kreatin, např.  Go Pro 30Creatine Creapure (R).

Přibrat
autor: Kamil • datum: 29.08.2014
Dobry den.co byste mě doporučil na přibrani?(gainer a protein ale jakej?)je mě 30 let váha 70kg vyška 185cm a mam rychlej metabolismus ne a ne pribrat jinak strava pravidelna a pestra i pani obvodni doktorka me navrhla at si koupim nakej doplnek stravy ale jakej ?pohibu mam dost jak v praci tak doma.dekuji za odpoved Kamil

Dobrý den, dobrou volbou bude kvalitní gainer, doporučuji  Palatinose Gain 20 Fair Power (R).

Dávkujte 3krát denně 50 g, např. před snídaní, odpolední a dopolední svačinou.

dotaz
autor: josef • datum: 23.08.2014
Vaha 129kg vyška 184cm cvičim 1x za den 10minut . chtěl bych trochu vic vyrysovat tělo.Navrhněte jake připravky si mam u Vas koupit.Děkuji za odpověd.

Dobrý den, redukce tuku je závislá zejména na stravě a pravidelném pohybu. Ze suplementů je vhodná kombinace proteinu a spalovače.

vaha
autor: josef • datum: 22.08.2014
Je mi 45let a chtěl bych aspon 10kg dolu.Je možno navrhnout diagnozu. 2 měsice budu hodnej pak bych chtěl vidět odměnu.Děkuji

Dobrý den, redukce tuku je především záležitost odpovídající stravy a pravidelného pohybu.

Strava by měla být pravidelná, celkový energetický příjem musí být mírně deficitní, omezují se jednoduché sacharidy a nasycené tuky. Stravu podrobněji řeší kniha  Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) či  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání.

Co se týká pohybu, ideální je kombinace silového a aerobního tréninku.

otazka
autor: Miloš • datum: 22.07.2014
Dobrý den, mam otazku ohledně stravy. Jsem řidič z povolání vstávám o pul4.Do pul hodiny od probuzení si dám oves.vločky z mlékem.Za 2hodiny nato si dam banán,jablko v mezi vypiju 1l vody.Kolem 8rano přijíždím domů a jdu si lehnout.Vstanu v 10h dám si celozrný rohlík sýr+šunka.Do auta si nachystam ovoce nebo zeleninu + 2l vody.(nemám čas si dát oběd po cesťe)Přijedu domuů kolem 15h.Poté si jdu zacvičit do domácí posilovny kam chodím 5xtýdně.Skončím kolem 16:45h.Dám teplé jídlo rýže,těstoviny z masem nebo třeba zeleninový salát.Mezi 19 - 20h si dám tvaroh 250g. Jdu si lehnout kolem 21:30 - 22h. Otázka zní co dělám špatně že nehubnu.Mám stále 100kg a na pohled stále obézní a bez svalů.Pokroky na zvedání vah jsou znatelné,ale jen pro mě. Díky za odpověď. Miloš

Dobrý den, chyby bude pravděpodobně stále v jídelníčku a redukci tuku také ovlivňuje stres.

Jak se stravovat je podrobněji popsáné v knize Výživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) či  Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání.

sachadove vlny
autor: Olga • datum: 18.07.2014
Dobrý den, mam dotaz ohledne sacharidovych vln. Prave jsem zacla s touto dietou..1.den 50g, 2.den 100g, 3.den 200g...Podle ceho se odviji toto mnoznostvi(na internetu je to vsude jine napr. 100..200 250..nebo 50 10 200..)? Delam to spravne? Nemela bych treba pridavat po padesati gramech? Je mi 20 vazim 55 a merim 164.Dekuji za odpověď.

Dobrý den, množství sacharidů je závislé na vaší hmotnosti, náročnosti tréninku a tréninkových cílech.

Uvedené vlnění vyzkoušejte a uvidíte, jak bude fungovat.

Probolan 50
autor: Mára • datum: 09.07.2014
Dobrý den chtěl bych jsem se zeptat kdy a jak brát Probolan 50 Jestli ráno na lačno před trénínkem nebo po tréninku nebo vůbec kdy ?

Dobrý den, uvedený suplement bohužel podrobněji neznám, tudíž vám nemohu poradit.

otázka
autor: Štěpán Otava • datum: 09.07.2014
Dobrý den chtěl jsem se zeptat jestli mohu míchat více supelmentů najednou a nic se nestane. např. protein, bcca, creatine+třeba ještě něco dohromady?

Dobrý den, můžete, ale vždy je třeba suplementy volit s ohledem na tréninkové cíle, náročnost tréninku, stravu atd.

Pěkný večer
autor: Olda • datum: 04.07.2014
Chtěl jsem se zeptat,jestli při uživáni připravku Long80Multiprotein je dobré brát i BCCA,když už tam jsou.Hlavně kvůli regeneraci je potřebuji.Dále by mne zajímalo jestli Long 80 je vhodný na přibiraní svalové

Dobrý den, BCAA se zařazují zejména při kombinaci omezeného energetického přijmu a náročného tréninkového programu.

Pokud je vaše strava v pořádku, lze se při bězném tréninkovém programu bez BCAA obejít.

Pro nárůst svalů #2
autor: SeMi • datum: 21.06.2014
oprava mého předchozího příspěvku níže. Řeč je o balíčku Pro nárůst svalů #2 od fa.EXTRIFIT

Dobrý den, balíčky jsou naším obchodem časem tvořeny a rušeny, jak je zrovna určeno, stejně tak jako akce a jako vše ostatní. Jednotlivé produkty, které výrobce nabízí, najdete v e-shopu stále, některé v novém designu a vylepšení, G 15 s největší pravděpodobností po doprodání již nebude vyráběn.

Pro nárůst svalů #1
autor: SeMi • datum: 21.06.2014
Dobrý den, upřímně vůbec nechápu proč byl vyřazen balíček od tak kvalitního výrobce, který patří ke své špičce. Pochopil bych ještě, že balíček podražíte....,ale toto? Děkuji za rozumnou odpověď.

Dobrý den, balíček Pro nárůst svalů #1 je v prodeji, produkty výrobce designově obměnil.

nakopavac vs spalovak
autor: Dušan • datum: 12.06.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat pokud si koupim nakopavac do treninku ma to i nejakou podporu spalovani? nebo co se vlastne deje za proces pri uziti ,, nakopavace „ diky

Dobrý den, díky předtreninkovému přípravku můžete intenzivněji trénovat, což se projeví také zvýšeným energetickým výdejem. Aby se to ovšem výrazněji projevilo na redukci tuku, musí tomu být přizpůsobena strava.

Dotaz
autor: aa • datum: 29.05.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, kolega mi říkal - že ve vašem obchodě máme my, jakožto policisté nějakou slevu, jen se chci zeptat zda to tak je a pokud ano, tak na které výrobky? děkuji za odpověď a jsem s pozdravem

Dobrý den, v  eshopu taková sleva není. Musíte nakoupit v centrálním skladu.

poradit
autor: daniel • datum: 24.05.2014
nemužu docílit abych měl ,jak kdysi pekáčové břicho,poradte nějaký přípravek nejučinějši děkuji předem i na nabíráni svalové hmoty

Dobrý den, problém může být právě v tom, že se snažíte rýsovat a současně byste chtěl nabírat novou svalovou hmotu.

Doporučil bych zvolit jednu prioritu a té se naplno věnovat. Také je nutné mít jasno o stravě a stravovat se tak, aby to odpovídalo vašim tréninkovým cílům.

Doporučil bych postupovat v souladu s knihou  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Trening
autor: Jozef • datum: 18.05.2014
Dobry den, viem ze tato otazka nie je vhodna na tuto temu ale chcem sa spytat ci mozem cvicit kazdy den a to 2 dni 5 cvikov na hornu cast tela a 1 den na dolnu cast tela a takto to stale opakujem.

Dobrý den, cvičit dva dny po sobě stejnou svalovou partii není vhodné. Více podrobností o tréninku, a to včetně tréninkových rozpisů naleznete zde.

probolan50
autor: mravec • datum: 01.05.2014
dobry den chcem vyskusat probolan50,chcem sa spytat ci to ma ozaj take učinky,alebo len reklamny tah

Dobrý den, nevím, přípravek jsme nepoužíval a ani se k tomu nechystám.

Doporuceni
autor: Simi • datum: 25.04.2014
Dobry den, chtel bych se zeptat co byste mi doporucili ohledne nabrani svalove hmoty a celkove objemu, kvuli problemum jsem s posilovanim prestal a opet bych chtel zacit, bohuzel zatim nemam moc casu tak bych se chtel zeptat ci je i nejaky produkt ktery by mi pomohl i bez intenzivniho treninku s efektem nez bych si cas nasel, dekuji. ( 20 let, 187cm, 68kg)

Dobrý den, podmínkou nabírání svalové hmoty je intenzivní trénink. Bez tréninku nemůžete očekávat svalový růst.

Suplementy
autor: Jiri • datum: 23.04.2014
(18 let,72kg,185 cm, štíhlejší forma těla,špatně přibírám na váze) Dobrý den,již třetím týdnem beru gainer (Mutant Mass) a kre-alkalyn(aminostar). Na začátku používání jsem cítil nějakou změnu,ale od té doby je to pořád stejné. Vím že se výsledky nedostaví hned,ale jak jsem řekl,“zasekl“ jsem se na začátku. Začal jsem brát i HMB 4500 od nutrendu(3.den) a výsledky pořád stejné. Mám objednaný i ZMA od nutrendu a vzorky na tyden-Hell Gell NO(předtréninkový..). Co bych měl ještě přidat pro rychlejší a viditelnější nárůst svalové hmoty? Gainer beru 1 odmerku po treninku a nekdy i mezi svacinkami. HMB a Kre-alkalyn 2 kapsle pred i po. Děkuji

Dobrý den, pokud chcete přibírát, musíte se dlouhodobě stravovat tak, aby byl váš energetický příjem v mírném nadbytku.

Jednu odměrku gaineru užívejte po tréninku a druhou jako doplněk  svačině. Ve dnech volna užívejte 2krát jedenu odměrku. Doporučil bych přidat kreatin monohydrát. Užívejte ho cca dva měsíce a následně ho na měsic vysaďte.

Nejdůležitější je strava, jak se stravovat, je podrobněji popsáno v sekci výživa.

poradit
autor: jakub • datum: 22.04.2014
dobry den menuji se jakub chtel sem se zeptat je dobre zacit uzivat proteiny k vuly extremni zatezi a ubytku vahy a svalove hmoty dekuji za radu

Dobrý den, potřebujete dostatek všech živin, tudíž by mohlo být výhodnější použít gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30.

Pro nárůst svalů #2 - Dávkování
autor: Jaroslav Koprolín • datum: 07.04.2014
Dobrý den,¨rád bych se Vás zeptal na dávkování. Jelikož jste tento speciální balíček ztáhli z trhu a na internetu jsem našel spoustu rozdílných dávkování tak jsem z toho celkem zmaten. Je mi 20 let vážím 100 ¨kg a cvičím přibližně 1 rok. Předem děkuji za odpověď. S přáním hezkého dne Jaroslav Koprolín.

Dobrý den, Gain 15 užívejte vždy po tréninku v dávce dle potřeby. Tribulus v dávce 2 - 3 tablety denně, rozdělené k hlavním jídlům, kreatin v dávce 2x 5 gramů denně.

pro narust svalu #2
autor: Miroslav • datum: 05.04.2014
Dobry den,chci se zeptat,jestli jeste bude dostupny balíček pro nárůst svalů #2. diky moc.

Dobrý den, v původním složení nikoli, původní obaly a produkty byly vyprodány a nahrazeny nástupci v oranžovém designu. Zatím plánován nový balíček v nejbližší době není, ale není vyloučeno, že nějaký bude i z nových produktů v budoucnu sestaven.

nabuzeni
autor: Valeš • datum: 05.04.2014
Dobrý den. poradil by jste mi nejlepsi výrobek pro nabuzeni před cvičenim, jsem často unaveny a chtel by jsem jet na plno

Dobrý den, vyzkoušejte některý z předtréninkových přípravků, např.  Hellgel (R). Samozřejmě také musíte mít v pořádku stravu a dostatečně odpočívat.

objem
autor: Tomáš • datum: 26.03.2014
Dobrý den, dříve jsem cvičil, ale se zdravotních problémů se zády jsem to musel zastavit poté jsem zhodil cca 15-20kg za 2 roky. Pomalu začínám znovu a chci se zeptat co by jste mi doporučil jako objemovou bombu. děkuji

Dobrý den, vyzkoušejte komplexní  One Stop Xtreme. Přípravek obsahuje všechny důležité látky podorující růst svalové hmoty, a to v dostatečném množství.

Kombinace
autor: Filip • datum: 04.03.2014
Dobrý den, je možná kombinace gaineru+proteinu+tribulusu+kreatinu+glutaminu+BCAA+vitamínů a minerálů ? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, ano, použití této kombinace je možné.

shaker
autor: Nataálie Dopplerová • datum: 28.02.2014
Dobrý den, můžu se zeptat, kdy bude na skladě shaker I LOVE BURN? dekuji za odpověď.

Dobrý den, je objednán, měl by dorazit tento týden, pokud dodavatel dodrží objednávku našeho skladu.

Dotaz
autor: Petr Kučera • datum: 19.02.2014
Proč na vašich stránkách nefunguje vyhledávání ? Nedá se zapsat do políčka. Děkuji.

Dobrý den, o chybě vyhledávače nevíme a při kontrole vše funguje, jak má. Zkuste prosím blíže specifikovat problém (použitý vyhledávač, nebo jiné specifikace platformy, ze které prohlížíte naše stránky), abychom Vám mohli poradit.

Jaký spalovač?
autor: Eva Vancová • datum: 18.02.2014
Dobrý den. Chtěla bych doporučit nějaký spalovač. Minulý rok jsem používala od extrifitu Xtreme fat burner v kombinaci s proteinem Pharma blend 6hr. Spalovač jsem užívala v polovičních dávkách, tedy jedna tableta den a jedna noc. Kila šla pěkně dolů, do půl roku 12 kilo, jen díky rychlé chůzi a kolu. Jenže tento spalovač už se neprodává. Děkuji za radu Eva

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet  Thermogenic Fair Power (R) nebo  Fat Stove Gel + 500 ml ZDARMA!.

Pozadí
autor: Petr • datum: 15.02.2014
Dobrý den všem, jen technická poznámka, prosím vás pánové to pozadí na webu nebylo moc rozumné řešení, strašně to bije do očí a těžko se mi z toho čte text nevím jestli jsem první, ale není to dobrá volba.. děkuji za pochopení a přeji všem úspěšný den!

Dobrý den, z Vašeho textu bohužel není poznat, o čem mluvíte, prosím, zkuste blíže specifikovat, o co se jedná, příp. i poslat odkaz, kde se tento jev vyskytuje, zkusíme najít řešení.

Zadost
autor: Jan • datum: 11.02.2014
Dobry chcem sa opytat necvicil som uz 5rokov a zase som zacal takze som opadol a chcem vediet ci by mi na nabranie svalov pomohol nejaky crealkaline plus nejaky 90percentny protein a aminokyseliny a ked mozete poradte mi nejaku kobinaciu.Dakujem za odpoved.

Dobrý den, pro začátek bude stačit pokud dle potřeby použijete protein a gainer. Jak si bude tělo postupně zvykat na zátěž, můžete přidávat další suplementy, např. kreatin či glutamin.

Doplňky
autor: Jirka • datum: 04.02.2014
Dobrý den, poslední dobou se potýkám se zvýšenou únavou po cvičení a potřeboval bych doporučit vhodný doplněk. Běžně používám před a po tréninku mega-bcaa-6000, protein a gainer dle předepsaného dávkování. Děkuji za odpověď

Dobrý den, pokud používáte odpovídající dávkování, měla by být suplementace dostatečná. Tudíž byste se měl zaměřit na kvalitní stravu a dostatek odpočinku. Únavu může způsobovat také začínající nemoc.

posilovna
autor: Aneta • datum: 04.02.2014
Dobrý den, za poslední rok jsem zhubla 17kg díky úpravě jídelníčku a cvičení - fitbox, později kickbox. Nyní dělám 2xtýdně kickbox a 2x týdně chodím do posilovny. Ráda bych nabrala na svalové hmotě, vyrýsovala svaly. Jaký prostředek bych měla užívat na podporu růstu svalů? Bojím se, abych zároveň příliš nepřibrala na váze. Děkuji a hezký den.

Dobrý den, pokud chcete nabírat svalou hmotu, musíte počítat s tím, že se to projeví i na zvýšení hmotnosti.

Ze suplementů doporučuji protein, dobrou volbou je  Ultra Speed 80 Fair Power (R). Protein dávkujte po tréninku a dle potřeby i kdykoli během dne tak, abyste zajistila rovnměrný příjem bílkovin.

Doplňky k cvičení
autor: Jiří • datum: 02.02.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli můžu tyhle doplňky spolu každý den kombinovat během cvičení i ve dne, když necvičím. Nutrend: Unisport Energy Viridian: Magnesium Citrate With B6 PROM-IN: Fitness Protein Mash WPC 80 Děkuji za odpověď, hezký den

Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku.

redukce vahy
autor: Marek • datum: 25.01.2014
Dobry den,mam takovy problem vazim 120kg a zacal jsem cvicit trikrat tydne potrepoval bych shodit aspon 20kg a potreboval bych od vas radu jaky spalovace pouzivat.Predem dekuji za vasi odpoved s pozdravem Marek.

Dobrý den, více než spalovač potřebujete zařadit odpovídající stravovací režim a hodit se bude i kvalitní proteinový suplement.

Ze spalovačů doporučuji vyzkoušet např.  Thermogenic Fair Power (R)

DOTAZ
autor: Olina • datum: 21.01.2014
Dobrý den, Potrebovala bych poradit jakou stravu (dietu) zvolit. Popr.=je nutne nejakou drzet?..take zvoleni spravnych suplementu. Je mi 20let, mam 54kg a merim 164cm. Začínám se cvičením a chci celkove zpevnit telo. (Omlouvám se za diakritiku) Dekuji za odpověď.

Dobrý den, dietu držet nemusíte, mělo by se jednat o trvalou úpravu stravy a celkového životního stylu tak, aby jste mohla dlouhodobě plnit své tréninkové cíle.

Ze suplementů se může hodit proteinmultivitamínový přípravek.

Co se týká stravy, více informací naleznete zde.

Cvičit?
autor: Pavel • datum: 19.01.2014
dobrý den,je mi 44let a mám 180cm výšku 76kg váhu.Kdysi jsem cvičíval a bylo mi fajn.Teď chtěl začít znovu.Mám ale náročné zaměstnání,takže strava nic moc.Šlo by to nějak?

Dobrý den, pokud chcete na sobě pracovat, musíte začít se stravou. Vymlouvat se na práci je standartem, ale když se chce, dá se kvalitně stravovat skoro v každé situaci. Jak se k tomu postavíte, to je jen na Vás.

Částečné nedostatky ve výživě se dají pokrýt zařazením proteinu či gaineru. Použít se dají i proteinové tyčinky či komplexní náhrady stravy, např.  Diet MRP

:)
autor: Iveta • datum: 19.01.2014
dobrý den,chodím cca 4x týdně do fitka,dopoledne,ale žaludek nezvládá snídat potřebovala bych nějaký koktejlík, který bych si ráno mohla dát před cvičením. co mi doporučíte?

Dobrý den, vyzkoušejte protein, doporučuji např.  Professional WPC 80 + sáček.

dotaz
autor: petra • datum: 15.01.2014
Dobry den,vcera jsem u vas udelala obednavku a doted mi nedosla odpověď zda balicky budou zaslany dekuji za informace Zajickova

Dobrý den, pro aktuální stav objednávky je nejlepší zvolit kontakty ke kolegům do skladu - kontakty. V systému vidím, že objednávky čekají na zpracování.

Gainer a Protein
autor: Tomas • datum: 11.01.2014
Jak mužu skombinovat gainer a protein na nabrani ?Je mi 23, cvičim každy den jine partie-3 deni cykly...rano piju protein pul hodky před trenikem gainer po treninku další gainer pak za 15-20 minut protein a na noc kaseinovej protein. Pred a po treniku beru amina a po treniku creatin monohydrat. Je to takhle v pořádku nebo by se to dalo ještě nák vylepšit ?

Dobrý den, pokud vám to takto vyhovuje, je to v pořádku. Doporučuji přibližně spočítat příjem bílkovin, abyste jich nekonzumoval zbytečně moc. Doporučený příjem je cca 2 g na kg TH.

dotaz
autor: Honza • datum: 08.01.2014
Dobrý den, již tři měsíce chodím pravidelně do fítka posilovat a plavat, co mi doporučíte? Je mi 57,182/80, děkuji

Dobrý den, doporučil bych např. kombinaci gaineru a kreatinu -  Pro nárůst svalů #3.

nový začátek
autor: Hanz • datum: 08.01.2014
Dobrý den, jako mnoho lidí jsem se rozhodl začít pracovat na své kondici a postavě dříve jsem již posiloval ale potom kvůli pracovní vytíženosti jsem nad tímto zanevřel ale nyní mám jinou práci a mnoho času obracím se na Vás s prosbou jak začít opět znovu mám za sebou první měsíc cvičení a rozcvičování všech svalů a svalových skupin nyní jsem připraven na tvrdý a pravidelný trening chtěl bych se zeptat jaký balíček suplementů je ideální pro nárůst svalové hmoty (je mi 21 let, 101kg , 190cm) velice děkuji za odpověď a děkuji za tuto super www,stránku

Dobrý den, pro začátek bych vyzkoušel osvědčenou a velmi účinnou kombinaci proteinu, gaineru a kreatinu, např.  Professional WPC 80 + sáčekPalatinose Gain 20 Fair Power (R)Creatine Creapure.

S tréninkem a stravou vám může pomoci kniha  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

tekutiny při tréningu
autor: Michal • datum: 07.01.2014
Dobrý den, Chci se optat,je nějaký produkt který by se dal brát při cvičení,nemyslím tyčinky,ale co třeba pít při tréningu?Prosím o radu a zaslání na uvedený email.Moc děkuji

Dobrý den, během tréninku se používájí iontové nápoje, např. The Edge, Unisport atd. Další možností je použití instantních BCAA - Compress BCAA Instant Drink.

ls
autor: oren • datum: 06.01.2014
dobry den chtel bych se zeptat jaky pripravek je dobry na to abych pribral svalovou hmotu hraju fotbal a do toho cvicim je mi 20let dekuji za odpoved

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

dotas
autor: PETR • datum: 03.01.2014
Dobry den chci se zeptat začal jsem cvičit jetomu asi 3 tydny co bych mnel brat a bych trochu zhubl a promenil to na svaly ma vyška a vaha je 170-88 vek 23,diky

Dobrý den, pokud jste upravil stravu tak, aby odpovídala vašemu tréninkovému cíli, může  být zatím dostačujicí zařazení proteinu a multivitamínového přípravku, např.  Whey Core 100Multivitamin Fair Power (R).

Porada
autor: sekt • datum: 14.12.2013
Dobrý den, chtěl sem poprosit o radu. Co bych měl brát abych trošku pribral, jsem student takže jde i hodně o finance. moje vyska a vaha je 173/63 bud protein a nebo gainer. Děkuji za odpoved.

Dobrý den, můžete použít gainer, např. G 15 Anabolic Gainer nebo g 15.  Případně kombinujte protein s maltodextrinem. Samozřejmostí je odpovídající strava.

zadam o radu
autor: jura • datum: 12.12.2013
Co by jste doporucil za stravu na cviceni vazim 72kg a merim 185cm chcu pribrat ale moc to nejde je mi 21let

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Dotaz
autor: Petr • datum: 12.12.2013
Zdravím, chtěl bych se zeptat zda 1,5-2,5g na kg tělesné hmotnosti bílkovin je třeba brát jen ze zdrojů živočišného původu, nebo zda do toho lze brát i ostatní proteiny, které jsou v běžných potravinách? Další moje otázka směřuje ke značce Reflex, co si o ní myslíte? Je to nejlepší značka na trhu? Dále by mě zajímalo, co byste doporučil jako základní doplňky výživy začátečníkovi, vitamíny, minerály, C, glutamin,protein? Asi není dobré do sebe hned ládovat všechny možné doplňky hned na začátku, protože za rok už by na ně tělo tolik nereagovalo..asi je lepší postupně ne? Díky

Dobrý den, pokud je vaše strava pestrá, počítejte všechny přijaté bílkoviny.

Reflex je určitě jednou z nejlepších značek na trhu, ale bez obav o kvalitu lze používat i jiné značky, zejmána domácí, např. Extrfit, Nutrend, Survival atd.

Suplementy doporučuji užívat v souladu s tímto článkem.

doplňky
autor: Martin • datum: 12.12.2013
Zdravím, dříve posilovna, nyní více fyz. náročné tréninky boj. sportů, co vybrat na rychlejší regenerci svalů, podpoření síly na trénink, a dále něco účinného před spaním, abych omezil-odstranil chut k jídlu po večeři, 30 let, 90 kg, díky M.

Dobrý den, večerní chuť k jídlu odstraníte jediným způsobem, a to tak ,že se budete během dne kvalitně stravovat.

Před tréninkem můžete zařadit  Hellnox, během tréninku The Edge a po tréninku gainer. Večer před spaním glutamin a vícesložkový protein -  Long 80 - 7 Hours.

creatin a aminokyselny od muscle pharm
autor: Ciankal • datum: 09.12.2013
vazim 78 kg 176cm 30 let. trenuju 3-4 tydne. zvysit silu nabrat svalovou hmotu a celkove zlepsit fyzicku dekuji

Po tréninku je vhodné zařadit gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power + přidáte 5 g kreatinu. Kreatin také před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Protein můžete zařadit kdykoliv během dne a to tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. ráno po probuzení a večer před spaním. Aninokyseliny bych zatím klidně vynechal. Nebo zařadil Amino1 a popíjel je během tréninku.

creatin a aminokyselny od muscle pharm
autor: Ciankal • datum: 09.12.2013
Dobry den. Uvazuji ze si tyto dva suplementy obednam. Muzete mi poradit jak tyto dva suplementy kombinovat ? creatin pred a amino po treninku ? nebo opacne ? Uz od MP mam protein ten beru mezi snidani a obedem. Dekuji za radu

Dobrý den, kolik měříte, vážíte a jaké jsou vaše tréninkové cíle?

Kreatin
autor: Zdenek • datum: 16.11.2013
Dobry den mam jednu otazku kamaradovi jsem objednal zvasi stranky kreatyn ma narozeniny a rad posiluje a nevim otom nic a az mu to budu predavat tak bych rad otom vedel vice na internetu je otom hodne ale vy jstim mate urcite vice skusenosti mohli by jste mestim vyrobkem vice seznamit? Dekuji predem Zdenek

Dobrý den, kreatin je podrobně popsán v tomto článku.

Co se týká dávkování, doporučuji použít konstantní a to 2krát denně po 5 g, např. před a po tréninku. Ve dnech volna ráno a odpoledne.

pokus
autor: Vladimír • datum: 16.11.2013
Dobrý den, je mi 53 let a dlouho jsem necvičil, chtěl bych z novu začít, ale nemám žádnou sílu a narostlo mi břicho. Potřeboval bych poradit, jak z novu mít dobrou postavu a trochu síly. Děkuji za odpověd Vladimír Hamouz

Dobrý den, pro začátek doporučuji přečíst tyto články o výživě a tyto o tréninku. Velmi Vám také může pomoci kniha  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Energie pocas hokeja
autor: Jaro • datum: 11.11.2013
Dobry den, Obraciam sa na vas ohladom pomoci pri vybere spravneho produktu. Mam 34 rokov 188cm a 98kg a 2 roky hrávám amatersky hokej 2 krát tyzdenne.Momentalne som zacal chodit aj posilovat aby som zosilnil svali a dostal ako taku kondicku lebo na zápasoch mi velmi rychlo dochadza energia.Mam problem uz po 10 minutach hrania.Momentalne neberiem nic akurat pijem po zápase ionticky napoj.Hladám nieco co bud pouzijem tesne pred zápasom a dodá mi energiu na cely zápas .Nejedna sa mi o svaly ale jedna sa o energiu a kondicku aby som dokazal co s najvecsiou energiou prekorculovat cely zápas.Viete mi poradit produkt ktory by mi úcinne pomohol?Druha otazka je ci by som mal uzivat nieco na regeneraciu svalov po zápasoch ?Pre navrhnutie spravneho produktu doplnujuca informacia.Na jednej nohe mam krcovu zilu.Nemozu mat tieto produkty zly vplyv na krcove zily? Dakujem za odpoved

Dobrý den, posilovna je určitě fajn, ale to vám stačit nebude. Musíte také začít běhat, jezdit na kole atd. Musíte zapracovat na vytrvalosti, rychlosti a síle.

Ze suplementů doporučuji použít komplexní přípravek, který obsahuje všechny důležité látky podporující růst svalové hmoty. Jedná se o One Stop Xtreme. Iontový nápoj pijte také během hokoje a ne jen po zátěži.

Před zátěží použijte  Compress Caliber Pump.

Suplementace
autor: Karel Berounský • datum: 11.11.2013
Dobrý den, Chtěl jsem se zeptat na nejlepší kombinaci suplementů. Měřím 196 cm váha 105,5. Cvicim 3x atletika 2x crossfit 3x vytrvalostni běh 1x posilovna. Můj cíl je narůst svalové hmoty a redukci tuku. Děkuji moc za odpoveď

Dobrý den, pokud nemáte dobrou genetickou výbavu, bude při tomto tréninku nárůst svalové hmty poměrně problematický, ale podařit se to může.

Pro podporu výkonnosti doporučuji kombinaci  Creatine Monohydrate CreapureBeta Alanine 1000 1+1 ZDARMA!. Po dvou měsících kreatin na měsíc nahraďte glutaminem.

Velmí důležité (nejdůležitější ) je zbazpečit dostatečný příjem všech živin. Určitě bych tedy doporučil použít protein, např.  Whey Core 100 a minimálně po každém tréninku doporučuji užít gainer, doporučuji  Palatinose Gain 20 Fair Power (v současnosti je to jeden z nejlepších gainerů na trhu ). V potréninkové suplementaci po vytrvalostním běhu můžete místo doporučeného gaineru použít Regener. Pokud běháte více než 60 minut doporučuji během běhu uvažovat o použití energetických gelů, např.  Endurosnack. Pitný režim můžete řešit inotovým nápojem, např.  UnisportThe Edge či  Cytomax.

Pokud i přes dostatečný příjem všech živin cítil únavu, zařaďte do suplementace ještě BCAA, např.  Compress BCAA Instant Drink.

Na závěr bych ještě doporučil vzledem k velmi náročnému tréninkovému programu a nepříznivému počasí zařadit multivitamín např.  V 52 Vita Complex Forte nebo vitamín C -  Delicious Vitamin C Fair Power (obsahuje tři příchutě a lze ho nechat rozpustit v ústech ).

k1
autor: Karel • datum: 01.11.2013
Dobrý den, cvičím 5 tydně je mi 20let 185cm Jídelniček nedodružuji potřeboval bych poradit o nějaky sumplement ktery by mě nakopal na trenink za dobrou cenu děkuji

Dobrý den, není vysloveně nutné doržovat přesný jídelníček, ale strava by měla být pravidelná a obsahovat dostatek živin. Mírné nedostaky se dají vyladit pomocí proteinu a gaineru.

Z nakopávačů vyzkoušejte např.  E.nox Shock.

Pokud by vaše strava byla opravdu velmi špatná, např. dve jídla denně, nekvalitní potraviny, je investice do nakopávače zbytečná.

Suplementy
autor: Frank • datum: 24.10.2013
Dobrý den, cvičím 4 roky mam 186 cm a 105 kg. Jídelníček dodržuji. Potřeboval bych od vás poradit nejdůležitější suplement který je základem pro nárust. Typuji že to bude nějáky protein nebo gaine ale to nechám na vás. Jsem student a peníze jsou jsou problém proto se ptám pouze na jeden druh kvalitního suplementu. Děkuji.

Dobrý den, ve vašem případě bych doporučil protein, např.  Whey Core 100 a pokud potřebujete přidat i sacharidy, tak použijte  Palatinox 100 - čistá palatinóza či  Maltox 100 - maltodextrin (EU).

Uziti
autor: Tujca • datum: 24.10.2013
Dobry den potreboval bych poradit zvazuji o koupi balicku pro rust svalu#2 a proteinaku ale vubec netusim jak Bych to mel kombinovat sacharidaku a proteinaku nebo bude mi stacit jen ten balicek ?je mi 27let. 175 m. 74,5 kg uz nejakej cas cvicim chtel bych nabrat svalove dekuji za odpoved

Dobrý den, dávkování je uvedeno u každého výrobku. Stačí kliknout na červený nápis se jménem výrobku ve žlutém rámečku.

Rychlé nabírání
autor: Max • datum: 10.10.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak nejrychleji nabrat svalovou hmotu bez vedlejších účinku. Cvičím zhruba 2 roky, je mi 17 let a mam 170cm. Děkuji Max

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Ochutnávky
autor: Lucie Surá • datum: 19.09.2013
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli se dají u Vás na prodejně zakoupit vzorky protein nápojů na vyzkoušení. Děkuji Lucka

Dobrý den, bohužel u všech ne. Některé proteiny mají i malé dávky k zakoupení, najdete je např. zde a zde. Jinak vyzkoušet jedině v posilovně a poté zakoupit, pokud Vám bude vyhovovat.

kombinace
autor: jozef • datum: 13.09.2013
dobry den, mam kamosa ktory pouziva tribulus terresit 40% a popri tom huli travu. aky to ma vlyv na telo????

Dobrý den, takový, jako když užíváte tribulus a k tomu kouříte trávu.

otazka
autor: pulis • datum: 17.08.2013
Dobrý den, je mi 17 a vazim 70 kg, a chci nabrat a potom rysovat, co by jste mi doporučil?

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

m
autor: Zadry • datum: 26.07.2013
Dobrý den je mi 18 let měřím 168cm a vážím 60 kg a potřeboval bych nabrat a vytvarovat svalstvo tréning mám 2 hod denně co by jste my doporučil

Dobrý den, doporučil protein, např.  Professional WPC 60. Protein užívejte po každém tréninku a dle potřeby i během dne, např. k svačině.

otazka
autor: Tomáš Klimek • datum: 12.07.2013
A mozte mi konkretne napysat nazou ktory vicesloskovy protein by bol najidealnejsi

Stačí si přečíst předešlé odpovědi, tam jsem vám ho doporučil. Je to  Long 80 - 7 Hours.

----
autor: Ondřej • datum: 12.07.2013
Dobrý Den, je mi 22 měřim 190cm a vážim 79kg, jsem naprostý začátečník a potřeboval bych růst na váze co nejrychleji, vím že bych měl ze všeho nejdřív nasadit gainer, ale nevím který by pro mne byl ten nejlepší. Děkuji za odpověď a přeji hezký den

Dobrý den, ze všeho nejdříve se musíte začít odpovídajícím způsobem stravovat a až potom přemýšlet o suplementech.

Vážíte cca 8O kg, tudíž gainer použít můžete, ale bude pravděpodobně třeba i protein.

Můžete zvolit gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30Pharma Gain či  Instant Mass Native. Pokud kvalitně jíte, mohl by gainer stačit. Pokud jsou ve stravě mezery, raději přidejte i protein, např.  Professional WPC 80 + sáček + šejkr.

otazka
autor: Tomáš Klimek • datum: 12.07.2013
No gainer som si objednal uz od vas len cakam na dodavku kym mi dojde a nieco k nemu by bolo dobre doplnit aby som vysiel na vahe co najviac a co najrychlejsie?

Jak jsem již napsal, pokud si pohlídáte stravu, bohatě to stačí. V případě, že máte problém dodržovat pravidelnou stravu, byl vám ještě doporučen vícesložkový protein, kterí můžeet nouzově nahradit tvarohem nebo jiným mléčným výrobkem, kefír, jogurt atd.

Více suplementů neznamená, že budete mít automaticky lepší výsledky.

otazka
autor: Tomáš Klimek • datum: 12.07.2013
Jaj no fajn tak ale niekedy nestiham jest 5-6 krat denne ked som v praci tak niekedy jem len 2-3krat ked mam vela roboty a ake jedla by som mal preferovat?

Dobrý den, pokud chcete opravdu přibrat, musíte jíst a jídlo nesmíte vynechávat.

Jako náhradu jídla můžete použít gainer nebo např.  Diet MRP. Samozřejmě nejlevnějí variantou bude, když si jídlo přichystáte doma. Sendviče, maso s rýží atd. Také lze použít vícesložkkový protein, např.  Long 80 - 7 Hours a k němu dva banány či jiné ovoce.

otazka
autor: Tomáš Klimek • datum: 11.07.2013
No fajn a ked si dam k tomu aj protein tak mi pojde sila hore aj vaha rychlejsie?

Takto to určitě nefunguje. Tělo má svoje limity a nadbytek živin nezpracuje. Konkrétně přebytek bílkovin může způsobit zažívací potíže a také únavu.

Pokud denně sníte 5-6 jídel, mělo by použití doporučených suplementů stačit.

otazka
autor: Tomáš Klimek • datum: 11.07.2013
Meriam 178 cm a vazim 60kg a chcel by som vyst na vahe aspon na 80kg cim viacej tym lepsie

Dobrý den, zatím bych klidně doporučil jen gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Go Pro 30 nebo  Compress B. I. G..

otazka
autor: Tomáš Klimek • datum: 11.07.2013
A aky gainer s akym proteinom by som mal brat aby som nabral cim skvor na vahe chcel by som za 4 mesiace pribrat co naviac napiste mi prosim konkretne ake produkty by som si mal od vas objednat? Dakujem

Dobrý den, kolik vážíte a měříte?

otazka
autor: tomas klimek • datum: 06.07.2013
Dobry den chcel by som sa opytat uz dlhsiu dobu sa snazit pribrat nedarami sa mi to co by bolo pre mna najlepsi doplnkom pracujem ako casnik

Dobrý den, v první řadě se musíte odpovídajícím způsobem stravovat, tedy přijmout dostatek energie. Pokud to nezvládáte běžnou stravou, použijte dle potřeby k doplnění živin gainer a protein.

DOTAZ
autor: ZDENEK • datum: 04.07.2013
ZDAR. JE MI 47 LET. UZ MAM NECO CELKEM ODCVICINO . MERIM 178 CM A VAZIM 83 KILO RAD BYCH NABRAL JESTE NA VAZE A HLAVNE SVAL.HMOTU. PROSIM PORADTE. DIKY . ZDENDA

Dobrý den, předpokládmá, že trénink máte zmáknutý a to samé i stravu.

Ze suplementů bych doporučil  One Stop Xtreme a pokud si musíte více hlídat sacharidy, doporučuji po tréninku  Growth Matrix a k tomu ještě protein. V obou variantách lze přidat předtréninkový aktivátor, např. E.NOX Shock.

otázka
autor: Petr • datum: 04.07.2013
Dobry den je mi 12 let měřim 157 cm a vážim 48 kg vim ze tohle brat nemuzu, tak se chci zeptat co jo? Závodně hraju předevšim hokej. doplnkově hraju otbal a florbal. Každyden cvicim mezi snídaní a obědem, cvicim i par hodin po obede. Zatim užívam junior protein 65 a junior gainer. Muzu us neco silnejsiho?

Dobrý den, to co užíváš je zcela dostačující. Další suplementy nepotřebuješ.

Zvysit svaly
autor: Josef • datum: 03.07.2013
Dobry den je mi 19 merim 179 cm a mam 80 kylo pravidelne cvicim ale je to vydet spis jen na rukou. chci se zeptat na nejaky pripravek na vyrysovani svalu ale pribrat uz nechci. A nechci nic nezdravyho jen prirodni veci zadny steroidy a neco po cem pak nestoji general :D Dekuju :)

Dobrý den, prodej anabolických steroidů je trestný, tudíž vám je tady určitě nikdo prodávat nebude.

Rysování je především o stravě, energetický příjem musí být deficitní, omezují se jednoduché sacharidy, tuky atd. Ze suplementů se doporučuje protein a při náročném tréninku se přidávají BCAA a glutamin.

otaska
autor: juraj • datum: 29.06.2013
dobri den chcem sa opitat ze s cim mozem kombynovat brutal anadrol ak by ste mohli tak mi dajte vediet mailom dakujem

Dobrý den, určitě bych dle potřeby zařadil protein a gainer a z dalších suplementů např. kreatin.

PROBOLAN 50
autor: Michal • datum: 26.06.2013
Zajímá mě bezpečnost účinné látky Epihydroxetiolan-17-ester matrixu vzhledem k udávané vysoké účinnosti přípravku. Na fórech se často sklońuje slovo „podfuk“. Můžete prosím sdělit nějaké informace?

Dobrý den, podrobnější informace o tomto výrobů nemám, ale to co jsem se dozvěděl, mě spíše nutí přípravku nedůvěřovat.

Doporučení
autor: Petr Ovesný • datum: 26.06.2013
Dobrý den, je mi čerstvě 18, měřím 172 cm a vážím 60 kg. Tato váha je pro mě však nevyhovující vzhledem k tomu, že aktivně hraji hokej a potřeboval bych přibrat minimálně 10 Kg. Přístí rok budu hrát za chlapy takže potřebuji zesílit. Přes prázdniny budu pravidelně navštěvovat posilovnu ovšem potřeboval bych radu ohledně doplňku, který by mi pomohl co nejrychleji získat váhu. Také bych poprosil o radu ohledně domácího posilování ve volném čase. Které cviky jsou nejúčinnější a nejlepší ? Předem Děkuji

Dobrý den, ze suplementů bych doporučil gainer, např.  Jumbo. Dávkujte ho po tréninku a během dne např. k svačině či snídani.

Večer před spaním doporučuji zařadit vícesložkový protein, např.  Long 80 - 7 Hours.

Pokud budete pravidelně cvičit v posilovně, doma odpočívejte.

doporučení
autor: Jan Řípa • datum: 20.06.2013
Dobrý den,chtěl bych doporučit náký dobrý protein,potřeboval bych hodně nabrat,ted jsem jeden dobral,mám zatím jen BCAA a chtěl bych si jestě koupit no-xplod děkuju

Dobrý den, z proteinů doporučuji např.  Whey Core 100 nebo  Professional WPC 80.

Dotaz
autor: Lenka • datum: 20.05.2013
Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu. Vždycky jsem byla zvyklá cvičit (gymnastika, step aerobic, běh, kolo a posilovna) a vždy bez nějakých suplementů. Jenže potom přišlo rizikové těhotenství, císařský řez, zdravotní komplikace, v důsledku čehož jsem byla na rok a půl vyřazena z jakéhokoliv tréninku. Teď zase pomalu začínám dávat tělo dohromady - ubrat tuk a nabrat svalovou hmotu. Měl byste pro mě nějaký doporučení, které by mi mohlo pomoc vše trošičku urychlit? Jako třeba carnitin, proteinový nápoj a příp.kdy je nejvhodněji brát? Nemám s tím žádné zkušenosti. Moc děkuji. Lenka

Dobrý den, nejdříve je třeba zajistit odpovídající stravování a pak se může přemýšlet o suplementaci.

Volba konkrétních suplementů je hodně závislá právě na stravě. Pokud máte ve stravě nedostatek bílkovin, je použití proteinu v podstatě nutností. Doporučil bych např.  Professional CFM Iso 90 %. Z dalších suplementů doporučuji použít HMB. Dávkujte ho před a po tréninku a ve dnech volna ráno, odpoledne  večer.

Trenink
autor: Patrik • datum: 15.05.2013
Dobrý den mám dotaz od nového měsíce chci začít s treninkem 6x do tydne , neděle volna . Chci si objednat z váši stranky předtreninkovku , potreninkovku a protein . Doporučil by jste mi ještě něco k této kombinace nebo to stačí ? A váš názor na treninky 6x do tydné . Diky

Dobrý den, trénink 6krát týdně je možný, ale je třeba k tomu mít vytvořené podmínky. Kvalitní tréninkový plán, odpovídající stravu atd. Tudíž není příliš vhodný pro začátečníky.

Ze suplementů bych doporučil  E.NOX ShockGrowth MatrixInstant Whey Native.

výživa
autor: Tom • datum: 11.05.2013
Dobrý dne, přes půl roku se věnuji intenzivně crossfitu. To znamená pět krát týdně tréning, cca 1,5h. Složení tréningu, síla, vytrvalost, výbušnost. Do teď jsem užíval BCAAčka v tabletách. Měřím 178 cm a mám 83kg. Co by jste mi doporučil na regeneraci, rýsování, tvorbě síly a svalů? Přemýšlel jsem o tekutých BCAAček, které jsou lepší? Dík za odpověď

Dobrý den, z BCAA bych doporučil instantní, např.  Compress BCAA Instant Drink nebo  BCAA Instant. Po tréninku vyzkoušejte  Growth Matrix.

probolan 50
autor: Mara • datum: 07.05.2013
Dobrý den,chci se zeptat jaký máte názor na Probolan 50?Jedná se o další podvod nebo opravdu funguje?Dík za odpověď.

Dobrý den, osobně jsem ho neužíval, tudíž to neumím posoudit.

hm?
autor: Hilltop Hoods • datum: 04.05.2013
Dobrý den, je mi to blbý se na to ptát ale jelikož to nikde nemůžu zjistit a nadpis je chcete se na COKOLIV zeptat tak se chci zeptat co škodí svalům méně...alkohol nebo marihuana? děkuji :)

Dobrý den, pokud to nebude přehánět a konzumovat příliš často, bude to v pohodě. Samozřejmě je lepší tyto věci nekonzumovat vůbec.

Hokejista 16 let
autor: Ilona • datum: 03.05.2013
Dobrý den, ve fitness výživě jsme úplní začátečníci.Dříve než provedu objednávku, Vás poprosím o radu, jaký proteinový nápoj je vhodný pro 16 letého syna (184 cm,78 kg), kterému začíná náročná letní příprava (extraliga hokej)? Budu ráda, když mi nabídnete i další přípravky, které jsou vhodné pro sportovce v jeho věku a neublíží. Děkuji.

Dobrý den, po každém tréninku bych určitě doporučil doplnit spálenou energii, ideálně pomocí gaineru -  Compress B. I. G.. Gainer dle potřeby může dávkovat i před tréninkem a během dne, kdykoliv když potřebuje doplnit energii.

Během dlouhých tréninků je vhodné doplňovat živiny, minerální látky atd. pomocí intového nápoje, např.  The Edge nebo  Cytomax.

Pokud i přes použití gaineru a kvalitní běžné stravy by bylo stále třeba doplnit bílkoviny, použijte protein -  Professional WPC 80 + sáček,  ZDARMA!Instant Whey NativePharma Whey HT+.

....
autor: Ondra • datum: 01.05.2013
dobrý den mám takový dotaz :) existuje nějaký prostředek na zvětšení žil? nebo za tím stojí pouze těžká dřina? rád už bych měl totiž alespon žílu na bicepsu :-) a pokud ho máte ve vašem sortimentu můžete mi prosím napsat název? děkuji

Dobrý den, samozřejmě, že za tím stojí především pravidelný trénink a nizké procento tělesného tuku.

Pomoci trochu můžou NO suplementy, např.  Nitrix 360 tbl AVPT.

protein+carnitin
autor: Zdenka • datum: 19.04.2013
Dobrý den, koupila jsem si u Vás protein delite...chodím cvičit 4x týdně ale až od 19:30 - 20:00 hod. , v devět hodin mám odcvičeno, kdy si protein dát? hodinu po cvičení vyčkat - tudíž až ve 22.00 hod. a jít rovnou spát? nebo již nejíst nic...(chci sundat 5 kilo a zároveň vyrýsovat). díky za info. Zdenka PS: denně si dávám 15ml carnitinu ráno a 15 ml před cvičením, pokud nejdu cvičit, tak před spaním, jak dlouho mohu carnitin takto dlouho užívat? díky moc za info.

Dobrý den, protein si dejte cca hodinu po tréninku, tedy před spánkem. Pevnou stravu již zařazovat nmusíte.

tuky
autor: Lukáš • datum: 19.04.2013
Dobrý den, potřeboval bych poradit,posiluju už 3 a půl měsíce,a přebyteční tuk okolí břicha nemůžu schodit, Měřím 190cm a vážím 63 kg chtěl bych i více vyrisovat svaly.

Dobrý den, podle mého názoru máte výraznou podváhu a měl byste se soustředit spíše na budování svalové hmoty. Jakákoliv snaha o redukci tuku bude nejen neefektivní, ale i nezdravá. Doporučuji prostudovat tyto články.

Vyrísování
autor: Marek Šuran • datum: 17.04.2013
Dobrý den potřeboval bych poradit jak mám jíst a jak mám cvičit už cvičim 2 roky a pořád my nevyhovuje vyrísování břicha :( je mi 18 let a vážím 60 kilo a měřím 171 kg .. Poradtě my prosím nakej přípravek u kterýho budu pořád spalovat kalorie a u kteryho budu mít vyrísovanější postavu . Předem Děkuji :)

Dobrý den, redukce tuku je především o jídle, ale vzhledem k vaší hmotnosti a výšce bych redukční dietu nedoporučoval.

Pokud přesto chcete rýsovat, musíte jíst tak, aby váš celkový energetický příjem byl mírně deficitní. Pak už jen musíte cvičit a cvičit.

Pomoci vám také může odborná literatura -  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Váha
autor: Petr • datum: 17.04.2013
Dobrý den, Posiluju už 2 měsíce 3x týdně, a mým cílem je mít vyrísovanou postavu, Měřím 190cm a vážím 60kg na svojí vyžku jsem hubeny, a potřeboval bych přibrat, a to se né a né nedaří, tak se obracím na vás. Předem Děkuji

Dobrý den, pokud chcete přibrat, musíte zvýšit příjem energie. Je třeba zvětšit porce jídla a to zejména sacharidové přílohy. Ze suplementů je vhodné použít gainer, např.  Actions Whey Gainer. Více informací o výžívě se dozvíte zde, případně použijte i odbornou literaturu -  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

růst svalové hmoty
autor: Ivana • datum: 16.04.2013
Dobrý den, je mi 48 let,měřím 168cm a vážím 58kg.Sportuji rekreačně, pohybu mám dost. Potřebovala bych poradit vhodný doplněk na růst svalové hmoty a udržení té stávající.Děkuji.

Dobrý den, pro začátek bych doporučil vyzkoušet  Hydro Instant a HMB. HMB užívejte měsíc a pak ho nahraďte  Tribulus Terrestris 90 % Fair Power.

doplňky při cvičení
autor: Denisa • datum: 15.04.2013
Dobrý den, začala jsem před měsícem cvičit (cca 7hodin týdně). Jaké by pro mě byly vhodné doplňky ke cvičení a jaký byste mi doporučil protein. Mým cílem je vyrýsovat postavu. Má výška je 158cm a váha 53kg. Děkuji.

Dobrý den, vhodné může být zařazení proteinu, např. jim můžete nahradit jedno denní jídlo, doporučil bych  Professional CFM Iso 90 %. Redukci tuku můžete také podpořit zařazením spalovače např.  Fat Stove Gel.

Připravky
autor: Patrik • datum: 14.04.2013
Dobry den . Potřeboval bych poradit nějaký protein , gainer , HMB , creatin do 2500 ?

Dobrý den, mohu doporučit  One Stop Xtreme, obsahuje všechny důležité látky podporující růst svalové hmoty.

Jednotlivě  Professional WPC 80 + sáček ZDARMA!G 15 Anabolic GainerHMB 4500Creatine Monohydrate Creapure.

JAK BRIBEREM
autor: VOJTECH • datum: 14.04.2013
A ČO POTREBUJEM ABI SOM PRIBRAL NA VAHE

Dobrý den, v první řadě musíte mít aspoň základní informace o stravě a tréninku, informace získáte zde a zde. Vhodné je také použít odbornou literaturu, např.  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Až si přečtěte uvedené články, napište a probereme konkrétní suplementy.

zdravim
autor: Lubi • datum: 14.04.2013
dobry den,je dobre kombinovat probolan 50 s creatinem?diky

Dobrý den, kombinace je možná.

Začátečník
autor: Vladimír • datum: 10.04.2013
Dobrý den, který přípravek by jste mi doporučili pro nabírání svalové hmoty?Cvičím 1 měsíc 3x týdně 30-45 minut. Děkuji

Dobrý den, doporučuji suplementy vybírat v souladu s tímto článkem.

Chuť
autor: Lucie • datum: 08.04.2013
Dobrý den. Chci si koupit protein, gainer a creatin, ale jsem alergická na mléko. Sójové mléko bych kupovala pořád a přišlo by mě to draho a s vodou to nebude k vydržení, tak jsem se chtěla zeptat na jinou alternativu nebo jestli jsou nějaké tyto doplňky, které jsou chutné i s vodou? Děkuji

Dobrý den, bílkoviny mužete doplnit pomocí hovězích aminokyselin, např.  Beef Amino Hydro 4000, vaječných bílků nebo aminokyselin a sojového proteinu.

3x tydne 45 min
autor: Petr • datum: 07.04.2013
Tak kdyz pisou trenink do 45 minut tak nepocitaji pauzy mezi cviky? protoze kdyz jedu treby jeden trenink zada, ramena a biceps, tak to trva tech cca 80 az 90 minut (i s prestavkami)

Přestávky se samozřejmě počítají, nemusíte počítat rozcvičení a strečink.

Vámi uvedený trénink není trénink celého těla. Doporučuji přečíst tyto články s tréninkovou tématikou. Vhodné je také čerpat informace z odborné literatury, např.  Tekuté svaly (Karel Šedivý).

3x tydne 45 min
autor: Petr • datum: 07.04.2013
Dobrý den, docetl jsem se ze ektomorf by mel cvicit jen 3x tydne a to do 45 minut. Jak ale udelat trenink abych procvicil cele telo jen 3x tydne do 45 minut? Ted mam trenink rozdeleny do tri treninku ale cvicim tak 80-90 minut... dekuji

Dobrý den, trénink 3krát týdně je zcela v pořádku a rozhodně to nemusí být přesně 45 minut.

Jinak není problém odcvičit celé tělo za cca 60 minut čistého tréninkového času.

strava a časové intervaly
autor: Jirka • datum: 05.04.2013
Dobrý den,mám takový problém,je mi 21 let,vážím 89-90 kg a měřím 175 cm,cvičím cca 2 roky a celou dobu jsem se snažil nabrat objem,ale ted' bych rád začal rýsovat ale nevím jak..našel jsem pár článků ale nerozumím tomu jak se správně stravovat,prosím o nějaký časový intervaly kdy a co mám jíst,všichni mi akorád říkají že je to drahé držet dietu na rýsování..a já momentálně nemakám,šlo by nějak levně a kvalitně s tou stravou a časem poradot,,předem moc děkuji za radu a pomoc..

Dobrý den, podrobná odpověď není bohužel v možnostech poradny, ale v podstatě je to velmi jednoduché. Musíte jíst pravidelně a energetický příjem musí být v mírném deficitu. Omezíte jednoduché cukry, tuky a mírně zvýšíte příjem bílkovin.

Případně se vyzkoušejte stravovat jako dosud a zvyšte energetický výdej. Běžte 3krát týdně na hodinu běhat.

Začínám znovu
autor: Ach jo • datum: 03.04.2013
Ještě před třemi lety jsem chodila 3x týdně do posilovny a měla postavu, se kterou jsem byla spokojená. Pak ale přišly různé životní peripetie, do toho klimax a já mám najednou 12 kilo navíc. Samozřejmě z naprosto nevhodné stravy a necvičení. Chci se vrátit ke svému dřívějšímu způsobu života. Mám ale potíže s klouby (zápěstí a palce rukou). Prosím o doporučení účinné klubní výživy a vhodných proteinů, jsem totiž vegetariánka.

Dobrý den, pokud jste potíže s klouby ještě neřešila s lékařem, určtě bych doporučil nejdříve zajít k ortopedovi.

Pokud musí být bílkovina výhradně rostlinného původu, použijte sojový protein -  Soy 80+ Protein - sójový protein. Pokud může být mléčná bílkovina, doporučuji např.  Professional CFM Iso 90 %.

Začátečník
autor: VODNÁŘ • datum: 29.03.2013
Zdravím, mám nejasno ve správné stravě a doplňcích. Je mi 47 let, 197 cm 100 kg. Od začátku roku se snažím cvičit, ve fitku mi řekli že první 3 měsíce stačí 2x týdně. k tomu tak 3 x týdně běhám 5-7 km, až sleze sníh dám kolo. Mým cílem je zlepšit vzhled - hrudník, prsa, ruce, břicho. Líbí se mi kategorie mens physique, ale nemám žádné závodní ambice, jen pro dobrý pocit že slušně vypadám. Můžete mi prosím pomoc se vzorem jídelníčku a jaké doplňky výživy používat. Zatím jsem si koupil Creatine Monohydrate Creapure, Actions Whey Gainer a Compress B.I.G.. Cvičení mě děsně chytlo, myslím že bych zvládnul více...moc díky za rady (je případně možnost osobní konzultace?)

Dobrý den, v posilovně mají naprostou pravdu, začínat se musí postupně. Pokud začátek přepálíte, můžete si do budoucna zadělat na zdravotní potíže.

Proč jste kupoval dva gainery? Proč jako začátečník bude užívat kreatin?

Podrobná odpověď není v možnostech poradny, ale pokud prostudujete tyto články a případně také využijete odbornou literaturu, např. Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydáníVýživa pro maximální sportovní výkon (Heidi Skolnik, Andrea Chernus) a Sportovní výživa (Peter Konopka) , měl byste se bez problémů v problematice stravy a suplementů bez problémů zorientovat.

Doplněk stravy
autor: Honza • datum: 22.03.2013
Přeji krásný den zakoupil jsem si u Vás Actions whei gainer jsem snim velice spokojen je chutny a věřím že mi pomůže. Poradil by jste mi ještě nějaky doplněk z Vašeho obchodu na budovaní svalove hmoty . Samozřejmě se snažím kvalitně stravovat začal jsem jist jen kuřecí maso těstoviny rýžě špenát tvaroh atd... stravuji se 6 až 7 denně cvičím cviky na nabíraní svalove hmoty 3 krát týdně asi 45 minut stačí mi jako doplněk jen ten gainer , nebo by jste mi poradil i něco jineho vaha 57kg výška 163cm , jestli mi něco poradite ihned to kupuji děkuji mějte se pěkně.

Dobrý den, rozhodně nemusíte jíst jen kuřecí maso. Snažíte se přibrat, tudíž si můžete bez problémů dopřát i libovější vepřové a hovězí maso. Také nezapomínejte na ryby.

Vzhledem k vaší hmotnosti a pravidelné stravě, zatím není třeba další suplementy zařazovat.

Dotaz
autor: Lukáš • datum: 15.03.2013
Dobry den chci se zeptat.Zakoupil sem zde na roonie.cz balík pro budování svalu #2 Gainer tribulus a creatin.Ve fitku je to vidět zvedám větší váhy atd,ale chtěl bych poradit co k tomu ještě přidat,abych přibral více kila a objem.Výška192 váha 90kg. Děkuji za odpověd

Dobrý den, uvedená kombinace je dostatečná, ale dalo by se ještě vzhledem k vaší hmotnosti uvažovat o zařazení proteinu např. Long 80 - 7 Hours.

Chci nabrat rychle
autor: Vratislav • datum: 14.03.2013
Jak mužů nejrychleji získat objem, čili jak nejrychleji nabrat

Dobrý den, nepochybně kombinací tvrdého tréninku a kvalitní stravy. Co se týče volby doplňků, doporučil bych řídit se radami uvedenými v tomto článku.

Doporučené suplementy
autor: JaKUB • datum: 13.03.2013
Dobrý den, potřeboval bych poradit jaké suplementy by jste mi doporučili pro trénink,nabírání síly+objemu+regenerace a následně po cca 1,5 měsíci rychlostní vytrvalosti. A měsíci tréninku rychlosti a výbušnosti. Navíc mám 182cm 110kg a zahájil jsem redukční dietu.

Dobrý den, v obou případech může být suplementace stejná, přípdně se mohou provést jen drobné úpravy.

Důležitý je dostatečný příjem sacharidů a bílkovin. Vhodné by bylo zařazení proteinu, např.  Professional WPC 80 + sáček ZDARMA! a po tréninku gainer, např.  Compress B. I. G. nebo speciální potréninkovou formuli  Growth Matrix. V druhé fázi bych během tréninku doporučil konzumaci BCAA. Použít bych také doporučil kreatin.

rada
autor: vita • datum: 09.03.2013
Dobry den,chtel jsem se zeptat jak uzivat probolan 50 pisi uzivat 2 tablety prvni tri dny a pak 3 tablety denne,ale jestli najednou nebo to nejak rozdelit to uz nepisi....... a chtel bych k tomu uzivat gainer nebo protein i s creatinem...... poradte jestli s timhle produktem mate nejake skusenosti dekuju

Dobrý den, Probolan neznám, tudíž se musíte informovat na jeho dávkování u jeho prodejce.

rada
autor: Tomáš • datum: 06.03.2013
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat jestli je nějaký doplněk který by mi pomohl zvládnout fyzicky náročnou práci.Pracuji takto už 4 rokem, ale poslední cca půl rok cítím že už to není ono. Jde především o svalovou únavu a celkovou únava.Praktický lékař mi doporučil doplňky pro sportovce bez bližšího určení co a jak užívat.

Dobrý den, pokud zvládáte jíst pravidelně a přijímat tak dostatek všech živin, mohlo by pro začátek stačit zařadit mutivitmín a BCAA. BCAA dávkujte 3krát denně po 3-5 g ráno, odpoledne a večer cca 3O  minut před jídlem.

Pokud máte problem s pravidelnou stravou, zařaďte i gainer, např.  Go Pro 30.

dotaz
autor: Honza • datum: 01.03.2013
Dobrý den! Cvičim pravidelně a nabral jsem asi do 10kg tuku kvůli nekvalitní stravě a chci to schodit, když budu chodit běhat, cvičit a dodržovat kvalitní stravu bojím se, že i shodim i svalovou hmotu (hubnutí svalové hmoty) doporučili by jste mi něco proti hubnutí svalové hmoty prosím!Děkuji předem za odpověď!

Dobrý den, při redukci tuku vždy ňákou svalovou hmotu ztratíte. Kolik ji bude, to bude především záležet na vaší stravě a také na tréninku.

Ze suplementů je důležitý protein, protože dostatečný příjem bílkovin je velmi důležitý pro ochranu svalové hmoty a kvalitní regeneraci. Z dalších suplementů můžete použít BCAA.

Začátky
autor: Hájek martin • datum: 20.02.2013
Dobrý den, několik let aktivně sportuji, nyní jsem 4 měsíce nic nedělal. Nějaká kila jsem nabral. Chtěl jsem se zeptat jelikož normálně chodím posilovat 1x týdně, nyní bych chtěl chodit pravidelně ob den. Chci se zeptat zda mám koupit anabolizéry, kreatin nebo jak to kombinovat na pravidelný trénink? Děkuji za odpověď

Dobrý den, pro začátek bych doporučil protein a HMB. Samozřejmostí je zařazení vhodného stravovacího režimu a hodit by se mohl i kvalitní multivitamín, např.  Nexgen.

Další suplementy bych zařadil až tak po třech měsících pravidelného tréninku.

už nevím jak nabrat
autor: Peťan • datum: 17.02.2013
Dobrý den,potřeboval bych radu jak nabrat.Je mi 21,vážim 70-75 (jak kdy) a měřim kolem 190 a za boha nemůžu nabrat.Chtěl bych aby jste mi doporučil nějaký fakt hodně působící balíček po kterém opravdu účině naberu.děkuji moc :-)

Dobrý den, přibírání je o energetickém příjmu, tedy o stravě. Pokud nepřibíráte, máte pravděpodobně nedostatečný energetický příjem. Ze suplementů by vám mohl pomoci gainer, např.  Compress B. I. G..

Pokud se snažíte dlouhodobě kvalitně a energeticky dostatečně jíst a stejně se vám přibírání nedaří, můžete vyzkoušet jiný způsob. Více podrobností zde.

Kreatiín
autor: Martin • datum: 14.02.2013
Dobrý den co užívat místo kreatínu když mám od nej pauzu 6 týdnů dekuju

Dobrý den, nikde není napsáno, že musíte něco stále užívat.:-) Pokud ovšem chcete něco zařadit, může to být např. HMB, glutamin a pokud vám je kolem 30, tak i tribulus.

pomoc
autor: norbert • datum: 14.02.2013
dobry den cvičim asi 4měsice a mam za sebou tak 3kg proteinu tet mam tribumax a tribulus a proč tak pomalu nabyram sval mam 85kg 185cm chci neco pořadnyho co my da šmrnc

Dobrý den, nabírání svalové hmoty je běh na dlouhou trať a vy cvičíte teprve zanedbatelných 120 dní.Tudíž to chce mnohem více trpělivosti.

Vaše výsledky jou závislé předeveším na kvalitní stravě, vhodném tréninkovém programu a dostatečné regeneraci.

Suplementy doporučuji vybírát dle tohoto článku.

dotaz
autor: Ondra • datum: 12.02.2013
koupil jsme si právě ibalgin duo takže jsem zvědav a doufám, že pomůže, jinak vážím 86 kg a měřím 186 cm a cvičím něco přes 4 měsíce,moje cíle: svaly a síla :) děkuji,ale chápu, že to chce čas a cvičit a cvičit.

Při vaší hmotnosti je určitě velmi vhodné doplňovat živiny pomocí suplementů. Jaký je pro vás nejvhodnější, to záleží na vaší stravě. Pokud je strava pravidelná a obsahuje dostatek živin, mohlo by stačit použít gainer s vyšším podílem bílkovin, např.  Compress B. I. G. nebo  Go Pro 30. Gainer užívejte zejména po tréninku a dle potřeby také cca 60 minut před tréninkem a během dne.

V těch nejnáročnějších fází tréninku bych určitě zařazoval kreatin a přidat můžete předtréninkový „nákopávač“  E.NOX Shock.

Dále bych doporučil experimentovat a zkoušet různé suplementy. Vyzkoušel bych určitě GlutamineHMB 4500BCAA 2:1:1 Fair Power.

Velmi dobrou suplementační volbou je použití  One Stop Xtreme + Creapure Creatine ZDARMA!. Tento přípravek obsahuje všechny důležité látky pro podporu růstu svalové hmoty.

dotaz
autor: Ondra • datum: 12.02.2013
poslední otázka prosím vás při zvedání vyšších vah na biceps mám poslední dobou problém stím ,že mě celkem hodně začne bolet v pravém předloktí jde to od kosti nevím jestli to jsou šlachy,ale omezuje mě to si přidávat prostě musím činku pomalu pouštět aby to tolik nebolelo.děkuji.

Ideální by bylo zařadit na cca týden odpočinek a koupit si analgetickou mast s protizánětlivým účinkem, např Ibalgin Gel. Pokud nezařadíte pauzu, cviky které působí bolest, necvičte.

dotaz
autor: Ondra • datum: 12.02.2013
díky za odpověd,já právě měl problém stím , že mi nikdo moc nepomohl s výběrem a nevěděl jsem co dál by bylo pro mě ideální někdo mi doporučil jen protein a jiní zase nitro+Creatine Ethyl Ester+tribulus co si otom myslíte vy ?Chci se postupně vypracovat nechci hned zázraky,ale at to dává smysl.ješte jednou děkuji.

Pokud uvedete svoji váhu,výšku, jak dlouho již cvičíte a jaké jsou vaše cíle, mohu vám doporučit vhodné suplemetany.

dotaz
autor: Ondra • datum: 12.02.2013
zdravím chci se zeptat beru creatine monohydrat + tribulus dobírám to a chtěl bych přejít na proteiny co by jste mi doporučil děkuji.

Dobrý den, doporučil bych např.  Professional WPC 80 + sáček ZDARMA! nebo  Hydro Instant.

Dotaz
autor: Malibu • datum: 10.02.2013
Dobrý den , chtěl sem poprosit o radu začal sem cvičit cca před měsícem..a potřeboval bych nabrat objem a váhu .. nikdy před tím sem nic nebral .. měřím 195 cm a vážím 86 kg .. děkuji

Dobrý den, při vaší tělesné hmotnosti bych doporučil použít kombinaci gaineru a proteinu, např.  Compress B. I. G.Long 80 - 7 Hours.

Více podrobností o těchto suplementech se dozvíte zde a zde.

Dotaz
autor: Josef • datum: 10.02.2013
Dobrý den, chtěl bych Vás požádat o radu ohledně sestavení vhodných doplňků. Začal jsem cca před měsícem a půl každodenně cvičit, potřeboval bych nějaký spalovač a stimulant, doteď jsem bral Clenburexin II ale nástup už není tak silný. Ještě používám Aminostar CFM whey protein isolate. Hlavně se chci vyrýsovat, přemýšlel jsem nad COMPRESS FEVER, ale nevím jestli s ním ještě nepočkat. Věk 18, váha 62kg, výška 173cm. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, základem je zařazení odpovídajícího stravovacího režimu, bez toho nelze dosáhnout kvalitních výsledků.

Ze suplementů užívejte stále protein. Spalovač zařadit můžete také, ale většina jich obsahuje stimulanty, kofein atd. Aby nedošlo k oslabení účinků je třeba tyto spalovače cyklovat, např. měsíc užívání a tři týdny pauzy.

Z dalších suplementů lze uvažovat o glutaminu, BCAA či  HMB 4500.

BALICEK
autor: Fanda • datum: 06.02.2013
Dobrý den potřeboval bych balicek pro 9-ti leteho kluka aby přibral na vaze hraje aktivne hokej a potřebuje nabrat diky

Dobrý den, doporučuji použít gainer, např.  G 15 Anabolic Gainer + Hydro Protein Bar 31 % ZDARMA!.

Gainer dávkujte zejména po tréninku a cca 6O minut před tréninkem. V případě nedostatečného energetického příjmu ho lze použít i během dne, např. k svačině, ale přednost by měla mít běžná strava.

Dotaz
autor: Michaela • datum: 06.02.2013
Dobrý den, potřebuji poradit se sestavou doplňků pro max.sílu. Věnuji se silovému trojboji. Děkuji za odpověd.

Dobrý den, v zásadě bych se držel doporučení, uvedených v tomto článku. osobně bych v silovém tréninku zdůraznil užitečnost kreatinu, bcaa aminokyselin a kvalitního proteinu / gaineru. existuje samozřejmě i řada dalších doplňků, které najdou své využití, ale tyto bych zařadil mezi ty základní.

Platby
autor: Jiří • datum: 30.01.2013
Dobrý den, měl bych na vás malý dotaz, je u vás na pobočce nákup možno uhradit formou flexi passu?

Dobrý den, bohužel, tato platba není možná.

balíček
autor: Petr • datum: 26.01.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda-li byste mi nedoporučil nějaký výhodný balíček co se týče gainer+ protein. Potřeboval bych zvýšit oboje a moji stravu se pokoušim více obohatit, ale za den nedokážu strávit tolik bílkovin a sacharidů najednou. Potřeboval bych přibrat svalovou hmotu,jelikož teď nemám z čeho formovat. Chodím 3x týdně posilovat a 3x týdně běhat. Vážím 75 kg a měřím 190 cm. Je mi 17 let, předem děkuji

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet  Compress B. I. G.Long 80 - 7 Hours.

Gainer dávkujte zejména po tréninku a dle potřeby i před tréninkem a také jeko doplně snídaně či svačiny. Long zejména večer před spaním a také kdykoliv během dne, když budete potřebovat doplnit bílkoviny.

Ve dnech dle potřeby gainer zejména v dopoledních hodinách a protein opět kdykoliv během dne.

Hell Gell
autor: Jan • datum: 22.01.2013
Dobrý den hell gell prodávate jen po sáčkách nebo i celé balení nemohu ho najít díky

Dobrý den, Hell Gel je momentálně pro velký zájem vyprodán.

poděkování
autor: Stanislava • datum: 22.01.2013
Já V8m moc děkuji za odpověď a za radu.Pěkný den

Není zač, ať se daří.

užívání proteinu
autor: Stanislava • datum: 22.01.2013
Dobrý den už jsem na Vás měla dotaz ohledně proteinu.Doporučil jste mi WPC80 je to super.Výborná chuť,žádná prašnost.Psala jsem že mi je 50 let,připravuji se na závody a mám problém nabrat svalovou hmotu na nohou.Měřím 174cm a vážím 59.5kg jinak jsem v celku spokojená.Prosím můžete mi napsat jak mám tento výrobek používat?Dávám si ho ráno po probuzení,odpoledne místo svačiny ale nevím kdy po tréninku.Zda hned nebo až tak půl či hodinu po tréninku.Díky moc

Dobrý den, protein dávkujte do 30 minut od skončení tréninku.

Akce
autor: Jan Kopecký • datum: 19.01.2013
Dobrý večer dokdy je tato akce pack 1 z 604 kč,stihnu to do konce tohoto měsíce děkuji kopecký

Dobrý den, pokud není vysloveně uveden konec akční nabídky, jedná se o časově neomezenou akční cenu.

sleva
autor: Ludek • datum: 17.01.2013
Dobrý den, chci se zeptat jak je to s „Vaše sleva pro jednorázové použití“ lze tuto slevu ňák uplatnit u vás v prodejně v Plzni?

Dobrý den, cokoli bylo poskytnuto internetovým obchodem, lze využít pouze v internetovém obchodě, nikoli v kamenných prodejnách.

Dotaz
autor: Triumph • datum: 17.01.2013
Zdravím chodíme cvičit 3 dny v týdnu něco přes 3 měsíce,měřím 186 cm a vážím 86 kg, chtěl jsem se zeptat bylo mi doporučeno brát creatin monohydrate + tribulus terrestris, creatin beru každý den a tribulus vždy před spaním jak je napsané na obalu, chci se zeptat čím můžu podpořit rúst svalové hmoty, nebo to mám nechat u čeho jsem ? díky za odpověd.

Dobrý den, pokud máte zabezpečen dostatečný příjem všech živin, může být tato suplementace dostačující. Ale i přesto bych uvažoval o zařazení minimálně potréninkového nápoje, např. gaineru ke kterému přidáte kreatin.

Také bych doporučil změnit dávkování tribulusu. Doporučuji zařadit minimálně ještě jednu dávku a to ráno po probuzení.

kreatin
autor: max • datum: 10.01.2013
dobrý den. mám dotaz ohledně toho zda monohydrat doká?e zvý?it mírně tělesnou hmotnost ? bez tréninku. cvičim 7let . mám zku?enosti . jen?e teď mám 3měsíce pauzu. začínám za týden opět naplno a začal jsem tzv plnící fázi. kreatinem! a hodně sacharidu. je to předem zbytečný nebo ok . zajímá mě vás názor. samozřejmě kreatin mi pomáhá nejvíc do objemu :) děkuju za odpověď

Dobrý den, vzhledem k tomu, že váže vodu, tak pravděpodobně ano, ale s tréninkem bude výsledek samozřejmě mnohem lepší.

Dotaz
autor: Fatboyslim • datum: 07.01.2013
Dobrý den, prosím Vás o radu. V minulosti jsem několik let posiloval (nikdy jsem zatím nepoužíval suplementy), poté jsem měl přestávku asi dva roky, během které jsem se špatně stravoval a byl bez pohybu. Horní polovinu těla mám stále dosti vypracovanou, ale potřebuji shodit břicho, vyrýsovat postavu a zároveň chci určitě nabírat svalovou hmotu. V současné době velmi intenzivně posiluji necelé dva měsíce. Mým cílem je shodit břicho a zároveň nabrat svaly. Kardio cvičení bohužel nedělám (a určitě nebudu). Zatím používám po tréninku 50ml liquid BCAA (je to správně pro růst?) a snažím se konzumovat co nejvíce bílkovin z běžného jídla (především maso, syrečky a proteinové tyčinky). Co by jste mi doporučili zakoupit za suplementy (případně balíček), aby se mi podařilo nabrat svaly a shodit břicho, aby téměř každodenní intenzivní tréninky měly efekt, ačkoli bez kardia. Mám se obávat sacharidových gainerů, abych nepřibíral? Whey Protein? Děkuji za radu a případně prosím o konkrétní typy suplementů z Vaší nabídky, nejlépe Weider. Děkuji

Dobrý den, zásadní problém je v tom, že nabírání a redukce vyžaduje odlišný příjem energie. Pokud chcete nabírat, musí být celkový energetický příjem  v mírném nadbytku. Při redukci tuku to musí být mírný energetický deficit.

Suplementy vybírejte dle tohoto článku.

vybrání suplementu
autor: Filip • datum: 06.01.2013
Dobrý den, chtěl bych se vás prosím zeptat, jestli by jste aspon z části nepomohl vybrat ten správný suplement pro mě. Nejsem kulturista a nejde mi přímo o nabrání kvanty svalů, ale hraji házenou a tak potřebuju spíš dynamiku, rychlost a mít svaly silné. Osobně jsem přemýšlel nad Creatinem(přesnějsi kre-alkalynem), ale nevím jestli to ta správná volba Děkuji za odpověd.

Dobrý den, doporučil bych potréninkovu kombinaci gaineru a kreatinu. Případně použijte speciální potréninkový nápoj např.  Growth Matrix + Creapure Creatine ZDARMA!.

prosba o radu
autor: miloslav jaros • datum: 27.12.2012
Dobrý den.Je mi 60.Začal jsem posilovat, jen tak amatérsky , doma. Výška 173, váha70.Můžete mi poradit nšjakou výživu ?

Dobrý den, pro začátek bych vyzkoušel po každém tréninku dávkovat protein a to  Professional CFM Iso 90 % a druhou dávku např. k svačině.

Takto bych to dávkoval cca měsíce a potom se dle potřeby suplementace upraví.

spalowac tuku
autor: jeremi • datum: 25.12.2012
jedna se o tento spalowac tuku.xtreme fat burner.diky

Dobrý den, pokud je to spalovač od PROM-IN, tak 2 cps ráno a dvě před tréninkem.

Pokud je to Extrifit tak jednu ránu a noční variantu večer před spaním.

Spalováč tuků
autor: Jeremi • datum: 22.12.2012
Dobrý den,chci se zeptat ten spalovač tuků ma brat tablety obe dve najednou nebo jednu rano v 6 a druhou v 8 a to same vecer? dekuji .

Dobrý den, neuvádíte o jaký spalovač se jedná, tudíž nemohu odpovědět.

Jak odbourat tuk a nabrat svaly?
autor: Radek • datum: 18.12.2012
Dobrý den, potřeboval bych poradit, v minulosti jsem již několik let posiloval, poté jsem měl asi tři roky bez posilování a nyní opět asi měsíc posiluji. Suplementy jsem nikdy nepoužíval, mám vypracované základy, ale zvýšený podíl tuku. Rád bych nabral čistě svalovou hmotu a odboural tuk. Gainer pro mě asi není vhodný, neboť bych po něm celkově nabíral. Co by jste mi doporučili. Přemýšlím o Whey proteinu (?), mám si koupit i BCAA, k tomu odbourávač tuku - ja tato kombinace vhodná? Nebo by jste mi doporučili něco jiného? Děkuji za Vaše rady. Radek

Dobrý den, co se týká vaší úvahy o gaineru, tak ta je poměrně chybná. Pokud použijte vhodný gainer, např.  Compress B. I. G.Go Pro 30 či  Instant Mass Native + Creapure Creatine ZDARMA! a budete ho vhodně dávkovat a to zejména po tréninku (pokud vám jde i o svalovou hmotu, je velmi vhodné v této době dávkovat sacharidy společně s bílkovinou ) a případně i dopoledne jako náhradu jídla, nemusíte se ukládní tuku obávat. Samozřejmě za předpokladu, že máte sestaven kvalitní jídleníček, který energeticky odpovídá vašim potřebám.

Kombinace suplementů by mohla vypadat takto:  Go Pro 30Long 80 - 7 HoursBCAA Instant.

Ráno x odpoledne x večer?
autor: Jarda • datum: 17.12.2012
Dobrý den, chtěl bych se Vás zeptat, v jakou dobu je podle Vás nejefektivnější cvičit, za předpokladu, že právě neprobíhá ´speciální´ metoda. Četl jsem různé názory - zejména mě zaujaly dvě poměrně rozporuplné teze: mělo by se cvičit spíše v podvečerních hodinách vzhledem k nashromážděným živinám z celého dne x mělo by se cvičit tak, aby tělo po tréningu dostalo min. 3 ´jídla´, jelikož k zvýšené svalové proteosyntéze dochází v průběhu osm hodin po tréningu. Děkuji moc za odpověď, zdraví, Jarda.

Dobrý den, obě varianty mají své a pro a proti a v reálném životě beztak musí naprostá většina lidí přizpůsobit trénink svým povinnostem (práce/studim apod.). Vyzkoušejte obě varianty a posuďte sám, která Vám více vyhovuje.

DOTAZ
autor: Petra • datum: 17.12.2012
Dobrý večer chtěla jsem se zeptat zda máte také Dárkové poukazy. Chtěla bych pro manžela k vánocům v hodnotě 1500 kč. Děkuji

Dobrý den, dárkové poukazy samozřejmě máme, naleznete je zde.

Dootaz
autor: Lukáš Prymus • datum: 16.12.2012
Dobrý den, mám prosbu objednal jsem si kreatin CEE 1000, píše se k němu dávkování 2x denně po dvou tabletách. Chci se zeptat jak je nejlepší užívat. Třeba hodinu před a hodinu po tréningu. Prosím o radu. Děkuji Lukáš

Dobrý den, cca 30 minut před tréninkem a ihned po tréninku. Ve dnech volna např. ráno a večer.

Doplňky
autor: Honza • datum: 06.12.2012
Dobrý den,prosím Vás potřebuji poradit ohledně doplňků,cvičím 4x týdně objemový trénink + jedenkrát bazén.Doposud používám gainer megamass4000 od Weidru. Chtěl bych však zkusit Mutant Mass? Myslíte, že je to vhodná volba?Dále bych chtěl doporučit vhodné BCAA?Doposud jsem používal od reflexu v poměru 2:1:1.Jaký máte názor na bcaa v poměru 4:1:1?Jestě mě zajímá kolik BCAA dávkovat po tréninku měřím 170cm váha 60kg.Kloubní výživu momentálně používám z lékárny Kamzík, ale myslím že je to spíše pro relexačně sportující populaci a proto bych si chtěl pořídit kvalitní přípravek na klouby a šlachy u kterého budu vědět,že opravdu dodávám kloubům vše co potřebují. Předem děkuji za odpověď :-)

Dobrý den, pokud se vám Mutant zamlouvá, klidně ho vyzkoušejte.

Z kloubní výživy bych doporučil komplexní přípravek s obsahem všech důležitých látek - MSM, glukosamin, chondroitin a želatina, např.  Flexit Drink.

BCAA dávkujte v množství 3-5 g. Doporučil bych vykoušet  BCAA Instant.

jak nabrat
autor: Petr Praha • datum: 05.12.2012
Dobry den,prosim Vas potrebuji poradit jak nabrat, je mi 28 let a vazim 66kg. Muzu cokoli snist a nepriberu ani deko, mam to po svem otci.Jinak pracuji ve stavebnictvi tak ze pohyb mam neustale. Muzete mi prosim poradit jak rychle a kvalitne nabrat, uz jsem z toho zoufaly, predem dekuji.

Dobrý den, doporučil bych na 4-6 týdnů zařadit tento jídelníček a po tréninku zařadit gainer, např.  Compress B. I. G..

Richard 4.12 2012
autor: Richard • datum: 04.12.2012
Dobry den prosim vas jak pribrat na vaze muzu delat co chci a nic jediny problem je ten ze mam cukrovku ale i vteto dobe co mam cukrovku tak vaha byla 85 kg a nyni mam 74 kg vyska 181 predem moc dekuji za odpoved

Dobrý den, v tomto případě je třeba vše konzultovat s lékařem a to zejména uvedený pokles hmotnosti.

Tribulus
autor: Proktor • datum: 27.11.2012
Škoda, že je ke všemu Tribulus. Mladší cvičící tu nenaleznou využití skoro u žádného balíčku.

Dobrý den, některé další balíčky (tedy spojení dvou produktů) naleznete také v jednotlivých kategoriích (proteiny, sacharidy). Nejsou všechny striktně zde, jsou svou příslušností v kategorii dle využití.

Jak začít?
autor: Martin • datum: 27.11.2012
Dobrý den prosím vás chtěl bych se zeptat už 2 roky mám stejnou váhu to je 56 kg,výška 170 cm. I když pravidelně konzumuji jídlo nemohu přibrat na váze. I přesto že sportuji. Potřeboval bych radu jak no to? Pokud bych si objednal tak co si nejlépe koupit? Tak abych měl dostatečnou hmotnost a udržel si jí. Děkuji moc Martin

Dobrý den, v první řadě by bylo dobré zajít k lékaři a vyloučit případný zdravotní problém, který by mohl bránit přibírání.

Pokud bude vše v pořádku, bude třeba zvýšit energetický příjem a to pomocí běžné stravy a také pomocí suplementů.

Podrobnosti o výživě nalezente zde, konkrétně např. tento článek. Ze suplementů bych doporučil gainer a kreatin.

Co se týká tréninku, doporučuji to příliš nepřehánět a trénovat celé tělo 2-3 týdně.

Dotaz
autor: Tom • datum: 26.11.2012
Dobrý den, Cvičím 2 roky a dobře vím že svalstvo roste zatraceně pomalu... Vyzkoušel jsem už řadu přípravků které zde nbízíte a jsem spokojen... Ale nedávno jsem na netu narazil na odkaz na tyto stránky *** A to, že slibují trvale perfektní postavu za 1 balení (60tablet) mi přijde jen jako lákadlo na lidi... Osobně jsem to nezkusil a proto mě zajímá váš názor na takovou nabídku... Nevěděl jsem kam jinám tento dotaz napsat tak za umístění se omlouvám. Předem děkuji za odpověď, hezký den Tomáš.

Dobrý den, trvale perfektní postavu Vám nezaručí nikdo a nic. Už vůbec ne jakékoli pilulky, aniž byste se o ni dlouhodobě nepřičiňoval Vy sám.

rada
autor: lukáš • datum: 22.11.2012
dobry den,zhubl jsem asi 8 kg ted su na vaze kolem 85 a merím 1,90 chodím pravidelne do posilovny a chtel bych se zeptat na doporucení na nabrani svalové hmoty...

Dobrý den, pokud máte s tréninkem dostatek zkušeností, vyzkoušejte tento trénink a zde najde vzor objemového jídleníčku. Ze suplementů můžete použít kombinaci proteinu, gaineru a kreatinu.

Střídat krea-genic a krealkalin ?
autor: Honza • datum: 21.11.2012
Dobrý den. Nedavno jsem si koupil krea-genic a shodou náhod jsem k narozeninám dostal i krealkalin. Chci se zeptat, zda je lepší dobrat jedno a po pauze druhé, nebo jestli je lepší nějak kombinovat (v tréninkové dny jedno a v netréninkové druhé). Děkuji

Dobrý den, možné jsou obě varianty, je jen na vás, které dáte přednost. V obou případech se jedná o kreatin, tedy i o stejné účinky.

radu
autor: vasastasa • datum: 21.11.2012
dobrý den, před časem jsem Vás žádal o rady co se týče hubnuti a doplnků a poslechl jsem Vás, dnes je to cca 7měsíců a já mám dole 34kg a pomalu se snad blížík ke konci, začal jsem jako zdravotní doplněk(u mě je to lék) používat sustanon 250, chci se zeptat , jestli ho mohu kombinovat s krealkalinem a spalovačem, zda se too nebude nějak přebíjet, /sustanon mám oficialne od lékaře jako lék, pro zvýšení tst) nebo zda-li víte o nečem místo krealkalinu na tvorbu svalové hmoty, jsem na dietě, děkuji

Dobrý den, kreatin nebo spalovač můžete zařadit zcela bez problémů.

Co zvolit
autor: Martin • datum: 13.11.2012
Dobrý den, v následujícíh dnech začnu chodit opět do posilovny. Dřív jsem chodil a užíval jsem gainer a protein. Přibral sem, ale díky zánětu dásní jsem zase spadl dolů. Nyní začínám nanovo. Chci se zeptat jaké přípravky v rozumné cenové relaci zvolit. Cílem je co nejrychleji přibrat na váze (mám 64 kg) a měřím (170 cm) a trošku vypadat, jako každý. Měl bych volit opět kombinaci gainer + protein? Nebo např. gainer + kreatin atd.? S kreatinem zkušenosti nemám. Chodit cvičit budu pravidelně. Popřípadě jestli neexistuje nějaký výrobek jako gainer + protein v jednom. Když to řeknu jako laik pixla, kde bude od každého trochu sacharidu a bilkovi a cenove to bude priznivejsi. Děkuji

Dobrý den, pro začátek bych použil jen gainer, např.  Compress B. I. G. (sacharidy + bílkoviny ). Později dle potřeby můžete přidat protein a určitě bych doporučil vyzkoušet i kreatin.

Protein
autor: Pavel • datum: 08.11.2012
Díky za odpovědi. Pro doplnění mám 182 cm a 91 kg. Jak mám užívat ten protein tedy.

Dobrý den, pro podporu růstu svalové hmoty se doporučuje přijmout cca 2 g bílkovin na kg TH. Do tohoto množství se počítají i bílkoviny přijaté z běžné stravy.

Dále postupujte dle předešlé odpovědi. Tedy protein můžete zařadit kdykoliv, když budete mít nedostatek bílkovin z běžné stravy.

Protein
autor: Pavel • datum: 07.11.2012
Dobrý den, jak často mám prosím brát ten protein Whey Core 100? Mám ho brát i v dny kdy necvičím? děkuji za odpověď

Dobrý den, dávkování závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Dávkovat ho můžete např. po tréninku a večer před spaním.

Výživa
autor: Pavel • datum: 31.10.2012
Dobrý den, chodím cvičit do posilovny 2x týdně. Je mi 31 let a měřím 182 a váhu mám 91 kg. Prosím, zda by jste mi doporučili co brát za výživu k cvičení a formování svalů. předem díky

Dobrý den, při vaší tělesné hmotnosti se bude určitě hodit protein nebo komplexní aminokyseliny.

Vzhledem k tomu, že trénujete 2krát týdně, měla by suplementace bílkovin být zatím dostačující.

Balíček
autor: Miloš • datum: 28.10.2012
Dobrý večer, mám prosbu, potřeboval bych sestavit pro mého známého balíček k narozeninám max. do 2300 Kč, ve kterém by byl kvalitní kreatin, HMB, glutamin, BCAA, protein a gainer. Předem moc děkuji. PS: Zvažuji koupit L-Glutamine + HMB ZDARMA! a BCAA extra silné + BCAA Extreme Pure ZDARMA!. Máte s Aminostar, konkrétně s těmito výrobky, nějaké zkušenosti? Ještě jednou moc díky.

Dobrý den, pokud by se použilo standartní balení proteinu a gaineru, tak se do požadované ceny nelze vejít.

Dobrou variantou by mohlo být použití přípravku „vše v jednom“ a to  One Stop Xtreme,

Pokud vám stačí menší balení proteinu a gaineru, může kombinace vypadat takto:  L-Glutamine + HMB ZDARMA!Creatin Fair PowerActions Whey Gainer + 100 % Pure Whey StarBCAA extra silné + BCAA Extreme Pure ZDARMA!.

Objem
autor: Viktor • datum: 25.10.2012
Dobrý den, Je mi 17 let, měřím okolo 168 cm, vážím 61 kilo, cvičil jsem v posilovně pár měsíců a momentálně jsem uprostřed objemového tréninku s kreatinem, k tomu beru gainer a BCAA ... Chci se zeptat, zda li to nepřeháním, mám zvýšený pohyb, do posilovny chodím 4 krát týdně ... Chtěl bych po vysazení kreatinu (po 6 ti týdnech) zkusit Tribulus, ale stále jsem v růstu, tak nevím, jestli to není nebezpečné. Děkuji, Viktor

Dobrý den, zařazení tribulusu je ve vašem věku velmi předčasné. Doporučuji užívat základní suplementy protein a gainer, případně vyzkoušejte HMB.

nabiraní svalove hmoty
autor: Jirka • datum: 25.10.2012
Dobrý den, potřeboval bych přibrat na svalové hmotě. Již dlouho let mám stejnou váhu ať dělám co dělám a nemohu přibrat. Chodím do posilovny 3x týdně. Ale myslím, že mám velký výdej energie protože hraji fotbal a jsem ještě 3x - 4x týdně na tréninku, resp. zápase. Před rokem jsem zkoušel užívat nějaké gainery, se kterými jsem za čtvrt roku přibral cca 3 kg ale potom jsem jel na týdenní soustředění a váha byla zase dole. Poraďte prosím co bych měl užívat pro rychlé nabrání svalové hmoty při objemovém tréninku v posilovně. Děkuji

Dobrý den, sám uvádíte, že při užívání gaineru jste pomalu přibíral, tedy určitě bych zařadil gainer a přidat můžete kreatin.

Samozřejmě také musíte přijímat dostatek živin z běžné stravy.

Rada
autor: Robert • datum: 21.10.2012
Dobry den, potreboval by som poradit. Mam 182cm vysku a cca 94kg vahu. Mam vcelku atleticku postavu, ale chcel by so zhodit 5-9 kg. V poslednej dobe behavam (60min - 2x tyzdenne), cvicim vo fitku 1-2 tyzdenne, bedminton, atd. Kedze mám už 39 rokov, cítim sa vsak vcelku unavene - svalovica, celková nepohoda - dolamanost. Možete mi poradit nejake pripravky. Co by ste mi odporucali - pripadne aj presnu znackua typ. Dakujem za radu! Robert

Dobrý den, v tomto ročním období se bude určitě hodit kvalitní multivitamín, např. Nexgen.

Také je třeba myslet na dostatečný příjem bílkovin a to cca 2 g na kg TH. Pokud jich máte v běžné stravě málo, bude třeba použít protein, např.  Professional WPC 80 + sáček ZDARMA!.

Vzhledem k únavě a svalovým bolestem by bylo vhodné zařadit potréninkový regenerační nápoj, např.  Re-Con + vzorek Assault ZDARMA!.

Rehabilitace
autor: Petr • datum: 08.10.2012
Dobrý den , chtěl bych Vás požádat o radu . Nedávno jsem absolvoval operaci kolena a nyní začínám rehabilitovat a posilovat ochablé svalstvo. Bylo by podle Vás vhodné zařadit během tohoto procesu nějákou sportovní výživu ( protein apod. ) ? A popř. jakou ? Operovaná noha je cca na 60 % svalové hmoty oproti zdravé končetině a potřeboval bych co nejdříve a co nejefektivněji nabrat zpět ztracenou svalovou hmotu . Chápu , že základ je poctivé cvičení .... ale rád bych to něčím podpořil . Předem děkuji S pozdravem a přáním hezkého dne Petr

Dobrý den, použil protein v kombinaci s HMB. Kombinace by mohla vypadat takto:  Whey Core 55HMB.

nabiraní svalove hmoty
autor: Jakub Franek • datum: 24.09.2012
dobry den chtel bych přibrat svalohou hmotu važim 60kg a meřim 176cm dělam profesionalně kanoistiku konkretne slalom na divoke vodě mužete mi poradit jak mam začit a co bych mel uživat dekuji

Dobrý den, použil bych osvědčenou a velmi účinnou kombinaci gaineru a kreatinu.

Podrobnosti ohledně tréninku, včetně konkrétních rozpisů naleznete zde. Samozřejmě je velmi vhodné trénink v posiloně konzultovat s vašim trenérem kanoistiky.

Dotaz
autor: Tomáš • datum: 20.09.2012
Dobrý den chtěl jsem se zeptat jaké doplňky bych měl použít pro co nejlepší nárůst svalů, váhy a hmoty. Už budu cvičit 3 roky, 19 let a vážím 81 kg a nejde mi teď moc ani přibrat. Jako od té doby co jsem začal je to znát, že jsem přibral, vyrostl a bral protein atd. Ale značek je mnoho a nevím co kupovat měl jsem posledně od aminostar protein a bylo mi po něm trochu nevolno. Tak jaké doplňky bych měl použít spolu s objemovým tréninkem? Nějakou představu mám že protein, gainer, bcaa, creatin, ale jestli vše od stejné značky a jestli je dobré přiřadit i anabolizéry a glutamin. Každý říká něco. Děkuji za odpověď a kdyb jste odpověděl na email byl by jste hodnej.

Dobrý den,

v objemové fázi tréninku bych spoléhal na základní doplňky, kterými jsou kvalitní protein a gainer, dále kreatin monohydrát a kvalitní multivitamínový přípravek. Určitým nadstandardem pak může být zařazení dalších doplňků, jakými jsou BCAA aminokyseliny, glutamin, nebo předtréninkový stimulant.

Z proteinových doplňků mohu doporučit například velmi oblíbený protein WPC 80, Whey Core 100, nebo vícesložkový protein s postupným vstřebáváním Long 80.

Mezi gainery vynikají svým komplexním složením přípravky jako Compress B. I. G., Go Pro 30, nebo Instant Mass.

Co se týká kreatinu, osobně preferuji klasický kreatin monohydrát, který většině uživatelů přináší nejlepší výsledky a je zároveň finančně nejdostupnější. Jsem přesvědčený, že kvalita kreatinu je u všech výrobců srovnatelná, takže volba je skutečně jen na Vás. Zajímavé cenové nabídky naleznete například u kreatinu Fair Power, nebo Crea Pure.

Dostatek vitamínů a minerálů je zásadní nejen pro dosažení optimálního sportovního výkonu, ale samozřejmě i pro celkové zdraví obecně, takže zařazení kvalitního multivitamínového doplňku bude určitě vhodné. Doporučoval bych vybírat například z těchto výrobků: Nexgen, V 44 Vita, One Daily, nebo Animal Pak.

Pro potřeby sportovců s velmi náročným tréninkovým programem dobře poslouží suplementace BCAA aminokyselinami pro podporu výkonu a lepší regeneraci a glutaminem, který podpoří činnost imunitního systému.

Předtréninkové stimulanty umožní dosáhnout vyššího výkonu. Mezi ty oblíbené a osvědčené patří například No-Xplode, nebo Gutain.

dotaz
autor: Lubomír • datum: 16.09.2012
Dobrý den,chtěl bych se zeptat,jestli mohu brát Anabolic halo pokud beru prášky na krevní tlak.Po práškách IRBESARTAN ACTAVIS mám tlak normální.Když cvičím mám tlak po cvičení ještě lepší.Děkuji za odpověd

Dobrý den, pokud užíváte trvale léky, bylo by dobré užívání suplementů konzultovat s lékařem.

Konkrétně AH by vadit nemusel, ale je třeba vyzkoušet, jak budete na užívání reagovat.

Rada
autor: Radek • datum: 12.09.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, co a jak nejlépe používat, abych co nejlépe nabral svalovou hmotu, mám s tím vzhledem k životnímu stylu obtíže.. cvičím 3x týdně, je mi 28 let, měřím 193cm, vážim 75kg, stravuji se nepravidelně a pracuji jako manažer, často i 14h denně..

Dobrý den, v rámci možností musíte co nejvíce spolehát na kvalitní a pravidelnou stravu. Pokud to občas s jídlem nevyjde, lze ho nahradit gainerem. Jako náhrada stravy se hodí  Instant Mass Native, lze ho bez problémů použít i k potréninkovému doplnění živin.

Další variantou může být použití “all in one“ suplementu -  One Stop Xtreme. Přípravek obsahuje všechny potřebné látky pro podporu růstu svalové hmoty.

Použití tohoto suplementu by pro vás mohlo být nejvhodnější variantou.

RADA
autor: Skypi • datum: 09.09.2012
aha takže když si dám po treninku gainer tak po jeho užití mám jíst za jak dlouho nebo spíš co bych měl potom navečer jíst...

Běžnou stravu zařaďte cca 90 minut po tréninku. Vhodným jídlem je např. maso s rýží.

RADA
autor: Skypi • datum: 08.09.2012
Dobrý den já sice gainer nepoužívám ale mám vytvořenej svůj jídelníček a chtěl bych se zeptat zdali je to správně: Ráno 7:00 ovesné vločky 9:00 bílí jorugt+banán 12:00 kuřečí prso,rýže,těstovyny 15:00 2 obložené celozrné rohlíky se sýrem eidam 17:00 to mám trening takže po něm 19:00 místo řízku s brambory jsi dám OVESNÉ VLOČKY a před spaním v 9:00 tvaroh. Díky za odpověd

Dobrý den, pokud vám uvedený jídelníček vyhovuje a přináší výsledky je v pořádku.

Jinak dle uvedeného rozpisu vám ráno a po tréninku schází bílkoviny. Také co se týká doby těsně po tréninku, tam je k doplnění živin nejlepší a nejefektivnější volbou použití gaineru.

regenerace
autor: Dita • datum: 31.08.2012
Dobrý den. Moc děkuji za radu. Mohla bych Vás ještě poprosit, kdy které doporučené přípravky užívat? K zátěži dochází ve večerních hodinách. Vámi doporučené přípravky jsou: Compress B.I.G., Nexgen,Glutamine,BCAA Instant.Myslím tím, které z nich brát pravidelně v průběhu dne, které před tréninkem,v průběhu a po tréninku. V popisech výrobků je někdy i několik možností. V tomhle případě nejde o nabírání svalové hmoty, ani o redukci hmotnosti, ale opravdu jen o regeneraci organismu a zlepšení výkonu. Děkuji.

Dobrý den, Compress B.I.G. po tréninku a dle potřeby (pokud byl před tréninkem nedostatek běžné stravy ) i před tréninkem.

Glutamin a BCAA cca 30 minut před tréninkem a ihned po skončení tréninku.

Glutamin může být vhodné zařadit i ráno nalačno - podora regenerace a imunitního systému.

Nexgen dle doporučení výrobce.

regenerace
autor: Dita • datum: 30.08.2012
Dobrý den. Potřebovala bych poradit, jaké potravinové doplňky zařadit do jídelníčku při nadměrné fyzické zátěži, aby nedocházelo k vyčerpání. Přítel hraje florbal a fotbal. Obojí ve vyšších soutěžích. Odpočinek má jeden den v týdnu. V poslední době je vyčerpaný a unavený. Mohli byste mi prosím doporčit nějaké doplňky stravy, abychom se vyhnuli případným problémům z nedostatečné výživy organismu?

Dobrý den, určitě se bude hodit gainer pro doplnění energie a podporu regenerace. Doporučil bych např.  Compress B. I. G..

Z dalších suplementů se může hodit multivitamínový přípravek a přidal bych glutaminBCAA Instant.

Glutamin má velmi výrazný vliv na imunitní systém a společně s BCAA a gainerem podpoří regeneraci.

pribirani
autor: katerina • datum: 28.08.2012
Dobry den potrebovala bych poradit je mi 19 let merim 170 cm avazim 51 kg..Jsem 9 mesicu po porodu a stale nemuzu pribrat zkousela sem snad uz vse a porad nic vypadam jako kost a kuze potrebovala bych poradit co mam jeste vyzkouset mockrat dekuju ....

Dobrý den, pokud již nekojíte, můžete vyzkoušet gainer. Pomůže vám navýšit energetický příjem a tím podpoří přibírání.

Spalovač
autor: Lukáš • datum: 27.08.2012
Dobrý den, chtěl bych se na Vás obrátit s dotazem ohledně spalovače tuků. Jestli je vhodné používat spalovač v objemové fázi tréninku. Jestli náhodou nějak neutralizuje účinky ostatních suplementů, které používám jako například protein, tribulus nebo creatine? Děkuji Lukáš.

Dobrý den, pokud zařadíte v objemu spalovač, stejně hubnout nebudete, protože váš energetický příjem je v nadbytku.

odvodnění
autor: Simona • datum: 21.08.2012
Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda je možné si u Vás nechat vytvořit jídelníček resp vyhotovit jakýsi předpis na stravování přímo na míru. Mám nyní problémy s přírůstkem kilogramů přestože hodně sportuji / 3x týdně kolo, 2x týdně běh a tenis/. Je možné použít prozatím nějaký spalovač nebo diuretický přípravek, Došlo u mne k rychlému zavodnění v důsledku užívání hormonálních léků. Tento důvod může stát i za přírůstekm hmotnosti, ale přesto si myslím, že existuje cesta, jak rychle nabyté kilogramy / 6 kg za měsíc/ shodit. Léky vysadit nemohu. Děkuji za odpověď. Simona

Dobrý den, pro individuální přístup (což schvaluji), je lépe zvolit někoho, kdo Vás může vyšetřit, zjistit si o Vás vše, co je potřeba pro stvoření individuálního plánu. Pro toto poradna určena není. Doporučuji nějakého kvalitního trenéra ve Vašem okolí, příp. využijte služeb online trenéra.

regenerace
autor: Jakub • datum: 20.08.2012
Dobrý den, Můžete mi prosím doporučit přípravek,jenž bych mohl použít po tréninku thaiboxu pro lepší regeneraci?Nejde mi o přibrání ,ale abych nebyl tolik unavený druhý den. Předem děkuji za odpověd.

Dobrý den, můžete použít gainer, např.  G 15 Anabolic Gainer nebo  Regener.

Jaké suplementy
autor: Kamil Římal • datum: 08.08.2012
Dobrý den, potřeboval byh poradit jaké suplementy používat. Výška 180 váha 114 kg věk 43 Chodím cvičit 4 x týdně 2 hodiny (75 minut posilování lehké váhy opakování 18 - 25 x podle toho co a zbytek pás běh a chůze tep držen Na 125-130 za minutu) Od září 2011 jsem zhubl 29 kg ale poslední dva měsíce se váha drží. Strava zelenina-maso-tvaroh-sýry to co mi doporučili. Ráno sacharidy odpoledně bílkoviny celkem 4500-5000 Kj. Spalovač jsem používal Carnitin 3000 pak aminokiseliny BCAA (Olymp) Děkuji a s pozdravem Kamil Římal

Dobrý den, určitě bych doporučil do tréninku, zařadit základní cviky jako dřep, mrtvý tah a bench press. Tyto cviky provádějte s těžší zátěží po 6-8 opakování. Pomohou vám budovat svalovou hmotu a také zvýší energetický výdej.

Pokud jste zhubnul cca 30 kg, je nutné tomu přizpůsobit energetický příjem. Vážíte méně, tedy příjem energie musí být o něco nižší než na začátku.

Z počátku bych doporučil protein. Pomůže doplnit kvalitní bílkoviny, což je velmi důležité pro regeneraci, pro růst a ochranu svalové hmoty a také pro imunitní systém.

Zařadi bych i komplexní spalovač, např.  Compress Fever.

Přibrání na váze a svalové hmoty
autor: spike • datum: 06.08.2012
Dobrý den jsem zaměstnán ve slévárně, je to práce dosti silově náročná. Deně mi projde rukama neco kolem 80 metráků litiny rukama tudíž už potom nemám na nejaké posilování ani pomyšlení beru svou práci jako takovou posilovnu .vážím nyni 66 kg viška kolem 185cm věk 22 let.Rád bych přibral na váze a také trochu té svalové hmoty. Mohl by jste mi poradit jak přibrat?? popřípadě doporučil nějaký doplněk stravy? Děkuji za odpověď

Dobrý den, bohužel na přibrání svalové hmoty je třeba dát svalů trochu jíný impuls, tudíž těžka práce vám nezaručí výraznější růst svalové hmoty.

Pokud chcete přibrat, je třeba zvýšit energetický příjem, a v tom vám pomůže gainer, např.  Compress B. I. G..

Vhodný proteinový nápoj
autor: Vojta • datum: 31.07.2012
Dobrý den, je mi 20 let, měřím 195 cm a mám 80 kg. Právě začínám pravidelně chodit do posilovny, ale nevyznám se v proteinových nápojích. Chtěl bych se zeptat, dle čeho se hlavně má vybírat a jaký byste mi doporučil? Jde mi hlavně o nabrání svalové hmoty. Děkuji!

Dobrý den, doporučil bych zvolit kvalitní vícesložkový protein, například Peptide Fusion, nebo Long 80. Užitečné informace o proteinech naleznete také v naší obsáhlé sérii článků.

Přibrání/nabrání svalové hmoty
autor: P • datum: 29.07.2012
Dobrý den, Je mi 17 let, 180 cm, 68kg a mám rychlý metabolismus a cvičím cca měsíc. Mám sestavený jídelníček, pouze bych se chtěl zeptat kolik g sacharidů bych měl denně přijímat? A dále jaké suplementy(gainer, protein), konkrétně bych měl zařadit. Předem díky!

Dobrý den, klidně bych zatím zůstal jen u gaineru. Použil bych např.  Compress B. I. G. a dávkoval ho 3 x denně po 70-100 g. Jednu dávku určitě po tréninku, druhou večer před spaním a další např. jako doplněk k svačině či snídani.

Kolik potřebujete sacharidů, tak to nevím. Musíte experimentovat a dávkování sacharidů postupně upravovat. Začněte např. na 5 g na kg TH.

Nakopávka před tréninkem
autor: JIrka • datum: 26.07.2012
Dobrý , potřeboval bych doporučit nějakou nakopávku , před tréninkem. Co by mi dalo znova sílu po náročném dni . 3x týdně mám fotbal + 3x týdne fitko mám 85KG a 187cm. Tak prosím o radu .

Dobrý den, pokud máte v pořádku stravu a potřebujete jen nabudit před tréninkem, doporučuji např.  NOS Fusion či  E.NOX Shock.

Dotaz
autor: Pavel • datum: 02.07.2012
Dobrý den,je mi 27,vážím 82kg a měřím 184 cm.Začínám chodit do posilovny,tak bych chtěl poradit něco na odbourání tuků a nabrání svalové hmoty a nějaký prostředek před a po tréninku.

Dobrý den, pokud teprve s tréninkem začínáte, je zcela dostačující použití proteinu a případně multivitamínového přípravku.

Mnohem důležitější než suplementy, je zařazení odpovídajícího stravovacího režimu.

otázočka vol. II
autor: Marek • datum: 02.06.2012
Dobrý den volil bych teda zařazení Compress BIG , Peptide Fusion , Methoxy-7-Test + BCAA´s , popřípadě nějaký kreatin , ale mám ještě stoho prvního balíčku kreatin který už budu mít dobraný tak bych se chtěl zeptat jestli mužu nasadit zhruba za týden další který bych si objednal kdyby ano byl bych rád kdyby ste mi napsal konkretně jaký , uvažoval sem že bych si mohl objednat i HELL NO GEL , Prosím vás o radu jak to všechno nadávkovat a tyhle výrobky zkombinovat v jakém množství byl bych moc rád za vaši odpověd nebo těch sublimentu je mnoho a ja už nevím co stím a co kam zařadit myslím si že vy mi poradíte dobře čekám na vaše odpovědi předem děkuji za vaše rady . Vážím 79 kg a meřím 174cm 19 let , posuliji 4x týdně jídelniček mám kvalitní - momentálně jedu objem.

Dobrý den, z kreatinů bych doporučil  Creatine Monohydrate Creapure. Použití Hell Gelu je v pořádku. Dávkujte ho před tréninkem a kreatin po tréninku.

Dávkování proteinu a gaineru je podrobněji popsáno zde a zde.

BCAA bych klidně zařadil jen po tréninku a Methoxy dle doporučení výrobce.

otázočka
autor: Marek • datum: 30.05.2012
Dobrý den , vážím 79 kg a meřím 174cm 19 let , posuliji 4x týdně jídelniček mám kvalitní - momentálně jedu stále objem . Mám zakoupeny balíček pro narust svalové hmoty 1 - už mi dochází Gainer tak bych chtěl nějaké doporučení na vážně kvalitní ´sachariďák´ . ještě bych se chtěl zeptat jestli po dobraní toho balíčku mužu hned zařadit ten Methoxy-7-Test + BCAA´s + s čím bych ho mohl ještě zkombinovat pro maximální učinek poraďte mi ten gainer a nějaký protein ještě co by se k tomu hodilo na ceně nezáleží budu rád když mi poradíte něco kvalitního a co funguje děkuji za vaše odpovědi ať už pak mužu kombinovat .. :)a ať už mužu zase objednavat .. děkuji .

Dobrý den, doporučil bych např.  Compress B. I. G.Peptide Fusion.

BCAA a Methoxy můžete bez problémů použít. Opět bych přidal protein  a gainer + kreatin.

alena
autor: alena • datum: 28.05.2012
Dobrý den, chtěla bych poradit, jaké výrobky pro růst svalové hmoty a zlepšení kondice, můžu koupit pro syny 13 a 15 let. Hrají závodně basketbal, 5xtýdně + víkendové zápasy+posilování.Pro zlepšení výkonů a růst svalů by chtěli od Vás doporučení, jakou výživu by mohli brát? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, v každém případě můžete zařadit kvalitní sacharido-proteinový doplněk, který dodá potřebné množství kvalitních živin při náročném tréninku. Doporučit mohu velmi kvalitní výrobky Instant Mass, Compress BIG, nebo Go Pro 30. Vhodné bude také zařazení kvalitního multivitamínového doplňku.

kombinace
autor: David • datum: 18.05.2012
Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli můžu brát přípravek syntha 6 a Xtreme 24 Hours Fat Burner dohromady a jestli můžu brát syntha 6 2krat denně normální dávkování je totiž jednou denně.Měřim 174cm a vážim 93 kg děkuji

Dobrý den, uvedená kombinace je v pořádku.

Protein můžete dávkovat dle potřeby i vícekrát denně.

dotaz
autor: marius damian • datum: 15.05.2012
dobry den.chtel jsem zeptat.je mi 25 let merim 178 vazim 66kg,posiluji,4xtydne. beru..creatin mn99500+amino2500+nitrix oxid forte+tribu max90.combinace beru 2misice a pul, nenabral sem ani 1kg..svalov hmoty,muzu vas prosit, co by jste me doporucil.kcem zlepsit fizicku,a ne vim jak na to..dekuju za odpoved..s pozdravem,damian

Dobrý den, je to velmi jednoduché. Pokud nepřibíráte, máte nedostatečný energetický příjem, málo jíte.

Ze suplementů bych doporučil kombinaci proteinu a gaineru.

pomoc ?
autor: Marek • datum: 12.05.2012
Dobrý den , vážím 78 kg a meřím 174cm posiluji přibližně třičtvrtě roku do posilovny chodím pravidelně 4x týdně jedu objemovy trenink , objednal sem si u vás nějaké výrobky a chtěl bych se zeptat jestli bych je mohl nějak skombinovat nebo jestli je to špatné byl bych moc rád za vaše rady , objednal sem si : MASS GAIN 14 + CREATINE ETHYL ESTER + TRIBULUS TERRESIT TURBO ,Pak jsem si objednal : Methoxy-7-Test + BCAA´s , a ještě protein : PHARMA BLEND 6 HR , už sem tady jednou psal ale odpovědi sem se zatím nedočkal tak sem to chtěl napsat sem na hlavní stranu doufám že mi poradíte jak to zkombinovat v jakych variantach a jak bych to měl třeba brát dlouho předem děkuji za vaše odpovědi .

Dobrý den, dávkování balíčku s gainerem bylo popsáno v předešlé odpovědi. Protein dávkujte večer před spaním a cca 45 minut po tréninku. Další dávku dle potřeby kdykoliv během dne.

BCAA a Methoxy bych použil až příště.

dotaz
autor: Pavel • datum: 09.05.2012
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat. Chodím do posilovny tak 2x týdně max, spíš jezdím na kole a chodím plavat, mám 173cm a 65kg a potřeboval bych něco na podporu nárůstu svalů, něco na vyrýsování postavy. Je lepší kre alkalyn normální nebo Nitrix AVPT nebo jestli je něco jinýho ještě? Děkuji za radu

Dobrý den, v první řadě musíte mít zabezpečen dostatečný příjem všech živin a také dostatečně trénovat. Trénink 2 x týdně může fungovat pár měsíců, ale pak je třeba přidat, jinak nemůžete očekávat nárůst svalové hmoty.

Pokud nebudete mít zcela jasno o stravě a tréninku, nemá cenu přemýšlet o kreatinu a ani o Nitrixu.

Co si mám koupit?
autor: Marek • datum: 09.05.2012
Dobrý den, každý všední den mám ráno trénik v posilovně a odpoledne trenink juda. Co by jste mi doporučil za doplňky stravy a kdy mám co používat? (co před a po treninku v posilovně a co před a po treninku juda). Chtěl bych zesílit, ale zároveň neztratit výbušnost a rychlost.

Dobrý den, ze suplementů by se mohl hodit protein, případně i gainer pro doplnění energie. Pro podporu regenerace zase BCAA.

BCAA užívejte po každém tréninku a dle potřeby po cca 15-30 minutách protein, nebo gainer.

hubnutí
autor: Tereza • datum: 07.05.2012
Dobrý den, ještě mám prosím jeden dotázek :) Je mi 22 let,vážím 70 kg a měřím 160 cm.Strašně rychle jsem nabrala zbytečně 15 kg,potom co jsem půl roku byla doma.Nyní sportuji tak 3x do týdne po půl hodině (aerobní cvičení) + cca.50 sedlehů.Jídelníček jsem upravila a cítím na sobě po měsíci již změny,chtěla bych hubnutí,ale ještě něčím podpořit.Co by jste mi jako odborník doporučil??Velice děkuji :) Jindrová

Dobrý den, doporučil bych např.  Fat Stove Gel a pokud můžete, dobu aerobního tréninku o cca 15 minut prodlužte.

?
autor: sláva • datum: 25.04.2012
a mohl by jste mi nějaké produkty doporučit ?

Dobrý den, doporučil bych např. tuto kombinaci:  Peptide FusionG 15 Anabolic GainerCreatine Monohydrate CreapureBCAA 4:1:1 Fair Power.

?
autor: sláva • datum: 23.04.2012
Dobrý den chtěl bych se zeptat co by jste mi doporučil ? hraju hokej je mi 20 let a potřebuju nabrat svalovou hmotu trénuji každý den někdy 2x potřeboval bych i nějaký přípravek na výbušnost abych s přibývající váhou nezlenivěl :) co všechno kromě proteinu sacharidů kreatinu bcaa mám brát popřípadě co mi doporučíte ?

Dobrý den, osobně bych volil přesně ty suplementy, které jste uvedl v dotazu.

Výbušnost a další dovednosti jsou především záležitostí vhodně zvoleného tréninku.

Rýsování
autor: Tomáš • datum: 20.04.2012
Dobrý den. Chtěl bych začít používat nějaké přírodní doplňky pro nárust svalové hmoty. Cvičím už delší dobu, ale výsledky nejsou dobré, spíše pro mě moc slabé. Co by jste mi doporučil a v jaké kombinaci? Co takhle Anabolica? Vážím 78kg. Měřím 185 a je mi 20.

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Stagnace
autor: Dejv • datum: 06.04.2012
Dobrý den, mám veliký problém s přibíráním svalové hmoty. Když jsem začínal cvičit, tak po 2 balíčkách gaineru sem přibral kolem 5 kg (vcelku bez tuku jelikož sem ho bral vlétě, takže jsem i dost spálil) a to jsem neměl tak dobrý jídelníček ani „doladěný“ trénink, jako mám dnes. A přitom nemůžu teď už jaksi prolomit ledy a dále přibírat. Měl jsem Protein, výsledky nulové. Koupil jsme si nakonec CellTech po doporučení kamaráda + nový protein a přírůstky opravdu minimální, spíše žádné. Nyní mám Neurocore a Myobuild od Muscletech. A Neurocore na mě vůbec nepůsobí ani po 3násobné doporučené dávce (vůbec nic nepociťuji jak ostatní si ho vychvalovali) s Myo ještě uvidím tak za 14 dní co jak. Nevíte čem to může být? Už nevím, co si koupit. Do posilky chodím 5x týdny + mám sport. Není možný že mám nedostatek růstového hormonu? (btw. v dospívání rozhodně žádný problém nemám). Mohl by mi v tomto pomoct Tribulus? Jinak mám 184cm a 84 kg. Díky za každou radu.

Dobrý den, přibírání je především o stravě, pokud tedy nepřibíráte, málo jíte.

Ze suplementů bych doporučil osvědčenou kombinace protein + gainer + kreatin.

Také by mohlo být prospěšné změnit trénink, např. cvičit celé tělo 3 x týdně.

Podpůrné prostředky
autor: Nikol • datum: 28.03.2012
Dobrý den, prosím o radu. Chodím dvakrát třikrát týdně do fitka, teď začínám třetí měsíc. Po 6 týdnech měním trénink. Dvakrát týdně k tomu na fitbox, jednou týdně na trampolínky a tak dvakrát týdně běhám 6km. K tomu jím velmi zdravě a tak, jak se má. Každé tři hodiny, malé porce, hodně zeleniny, maso, ryby, tvaroh atd. Ale mám pocit, že ta dřina a ta strava jde na postavě vidět ne asi tak, jak by mohla. Chtěla bych ještě více vyrýsovat svaly, ale ne nabírat. Být jako Zuzana Light by bylo fajn (ha ha):D Mám používat nějaké podpůrné látky? Kde je seženu? Děkuji za radu. Nikol

Dobrý den, v první řadě to chce více trpělivosti. Uvádíte, že výsledky jsou viditelné a to značí, že vaše cesta je správná. Jak budete postupně hubnout, musíte stále upravovat stravu. Důežité je příliš neomezit energetický příjem, negativně by to ovlivnilo vaše výsledky.

Ze suplementů by se vám mohl hodit protein a později můžete vyzkoušet i spalovač.

Spalovače
autor: Jana • datum: 27.03.2012
Dobrý den,prosím o radu.Chodím každý druhý den běhat(3km),momentálně držím dietu sacharidové vlny,potřebovala bych zhubnout asi 10kg.Je možné užívat nějaké spalovače tuků a kde je seženu,jestli v lékárně nebo fitness obchodě?Mockrát děkuji za odpověď.

Dobrý den, zařazením spalovače jistě nic nezkazíte. O nabídce v lékárnách bohužel přehled nemám, ale jsem přesvědčený o tom, že v nabídce našeho e-shopu si jistě vyberete.

Re-rysovani
autor: Justin58 • datum: 26.03.2012
Dobry den dekuji za odpoved... A spalovace tedy ne? A kdyz v den beham i posiluji tak jak brat bcaa? A brat je ikdyz jen pobezim? Dekuji

Samozřejmě můžete použít i spalovač, ale z počátku by redukce tuku měla jít celkem dobře i bez spalovače. Nechal bych ho až na později.

Hodně bude záležet na vašem energetickém příjmu a náročnosti tréninku. Obecně lze BCAA užívat před a po každém tréninku. V případě dlouhých tréninků i v průběhu zátěže.

Rysovani
autor: Justin58 • datum: 25.03.2012
Zdravim... Pristi tyden zacinam rysovat a behat... Doporucite mi prosim nejake suplementy abych spalil prebytecny tuk, ale zaroven abych neprisel o svaly? Dekuji

Dobrý den, doporučil bych kombinaci proteinu a BCAA a klidně bych přidal i kreatin.

Suplementacia
autor: Tomas • datum: 20.03.2012
dobry den, venujem sa thajskemu boxu 3x tyzdenne je mi 26 a vazim 85 kg pri vyske 185. momentalne si davam pred treningom BCAA a po nom protein a opat BCAA. do tohto procesu by som chcel zaradit aj Kre-Alkyn v tabletovej forme od nutrendu. ako som mal moznost sa docitat pripravok by mal pomoct pri naraste sily, vybusnosti, rychlosti zabezpecit svalovy rozvoj a zaroven napomahat k spalovaniu tukov. dotaz na vas co si myslite o danej suplementacii?

Dobrý den, uvedená kombinace se běžně používá, patří mezi ty velmi povedené a pokud vám její složení vyhovuje, doporučuji ji vyzkoušet. Kreatin patří bezesporu mezi velmi účinné suplementy.

z tuku do svalu
autor: tomas • datum: 14.03.2012
dobry den po dvou letech jsem zacal opet cvicit je mi 21 merim 176 cm a važím 82 kg..co by sjte mi doporucil abych nabral svalovou hmottu a shodil tuk především z břišní části..dekuji za odpoved

Dobrý den, z počátku bych dle potřeby použil protein a dle potřeby i gainer.

Doplnek stravy
autor: Miloš • datum: 13.03.2012
Dobrý den,je mi 25let,měřím 167cm,vážím 67kg.Mám 5 let zkušenosti z Karate,dalších 8let z Capoeirou,z části i z boxem.Nyní se zaměřuji jen na box a trochu na lehké posilování,mým cílem je získat rychlost a sílu.Chtěl bych nejaké tablety nebo nejaký chemický doplnek který k tomu dopomáhá,ale ne nic extremniho,poradíte?Díky za odpověd

Dobrý den, základem musí být zařezní vhodného tréninku, který bude zaměřen na zlepšení síli a rychlosti. Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet kreatin.

porada
autor: martin • datum: 13.03.2012
Dobrý den začal sjem cvičit intenzivně každý den používám proteinové koktejly ale moc to nepomáhá co bych mohl ještě přidat je mi 19.let díky

Dobrý den, v první řadě je třeba získat aspoň základní znalosti o výživě a tréninku. Díky těmto znalostem budete moci sestvit odpovídající trénink a vhodný jídelníček.

Chyba může být např. v tom, že trénujete příliš často, máte nedostatečný energetický příjem atd.

prosba
autor: Jana • datum: 12.03.2012
Dobrý den, je mi 45 let, vážím 80kg, měřím 170cm. Potřebuji zpevnit postavu, zhubnout na problematických částech. Cvičím, snažím se upravit stravu,beru chlorellu a acai berry slim, ale zdá se mi, že mi svaly rostou a tuk zůstává.Měla jsem problémy s klouby (chrupavka, luxace kolena), revmatoidní arthritidu.Praskají mi na nohách vlásečnice, objevují se křečové žíly. Pracuji krátký a dlouhý týden, jsem celý den na nohou. Poradíte mi,prosím,co dál? (výživa, cvičení...)

Dobrý den, Vaše otázka je velmi komplexní, jistě chápete, že na ni nelze odpovědět dvěma větami.

Odpovědí je samozřejmě pravidelné a správné cvičení, pravidelná a správná strava, dostatek vody, vitamínů a minerálů, kvalitní spánek... resp. celková a trvalá proměna životního stylu, který si musíte osvojit.

Vhodná sportovní výživa
autor: Aleš • datum: 29.02.2012
Zdravím Vás, měl bych dva dotazy: Cvičím již delší dobu, brával jsem Creatin Monohydrát, k tomu Proteiny. Nyní cvičím na objem 4-5dní v týdnu, rád bych nabral více svaloviny, klidně bych vyzkoušel i něco silnějšího než creatin, shodit nepotřebuji. Co byste mi doporučil přidat k této kombinaci nebo mám zvolit úplně jiné výživové doplňky? Jeden můj známý nabral hodně svaloviny v krátkém období, takový nárůst ale kůže nevydržela a na nějakých partiích popraskala a utvořila jizvy. Co konkrétně toto způsobuje a jaký doplněk stravy byste mi doporučil, abych se tomuto vyvaroval?

Dobrý den, prostudujte článek k prasklinkám (striím) na hlavním webu.

Co se týče doplňků a nabírání, můžete použít nějaký anabolizér postavený na kreatinu, např. nyní akční Maximum Zell Volume Plus Krea-Genic.

Nezapomeňte na pořádné proteinové a sacharidové koktejly a dostatek živin, to je naprosto klíčové pro nárůst pořádné hmoty.

Doprava do Německa
autor: Robert Uhrin • datum: 26.02.2012
Dobrý den, je možné objednat si u vás zboží a zaslat ho do Německa? Rád bych si u vás objednal zboží v hodnotě cca 1800 kč, ale nevím jak by to bylo z dopravou a kolik by stála. Bydlím v severní části Německa cca 80 km pod Rostokem. Děkuji

Dobrý den, odeslání zásilky do zahraničí bohužel není možné.

Tvarování svalů
autor: Lukáš • datum: 12.02.2012
Dobrý den včera jste mi tu radil s nárustem svalů kreatinem Creatine Monohydrate Creapure nebylo by něco podobného ale tablety ;) děkuji moc za odpověd ;)

Dobrý den, samozřejmě bylo, např.  Crea Pure Megastrong (tabs).

Tvarování svalů
autor: Lukáš • datum: 11.02.2012
Chtěl bych vytvarovat svaly a nějaký lehčí nárust svalů , ale spíše o tvarování svalů jestli na to také existuje nějaký supliment děkuji za odpověd a pomoc

Dobrý den, jako základ suplementace bych zvolil protein, dostatek kvalitních bílkovin je velmi důležitý pro podporu růstu svalové hmoty, pro její ochranu a také pro podporu regenerace. Z dalších bych přidal kreatin a můžete vyzkoušet některý z předtréninkových stimulantů.

Tvarování svalů
autor: Lukáš Vágner • datum: 11.02.2012
Dobrý den mohu se zeptat potřeboval bych nějaký tvarovač svalů nebo něco takového chtěl bych poradit od vás co by bylo dobré mám 85kg , ale nemám čas moc na posilovnu , ale dělám 4x týdně thai box děkuji za odpověd

Dobrý den, bohužel nevím co přesně požadujete, ale pokud vám jde o nárůst svalové hmoty, je nutné cvičit se zátěží. A stejné je to i u redukce tuku, tam je trénink se zátěží nutný pro udržení svalové hmoty.

Pokud upřesníte dotaz, mohu vám doporučit konkrétní suplementy.

Dotaz
autor: Jarda • datum: 25.01.2012
Dobry den, je mi 39 let 175cm a 105 kg. Chtel bych poradit co uzivat a jak zacit cvicit, abych tuto vahu zmenil ve svalovou hmotu? Myslite, ze bych mel zacit s nejakym pripravkem , kreatin nebo neco podobneho na na energii pri cvicenich? Nebo L-carnitin ? Dekuji za odpoved

Dobrý den, nejdříve bych se zaměřil na redukci tuku a později na tvorbu nové svalové hmoty.

V první řadě musíte upravit stravovací režim, musíte omezit jednoduché cukry, živočišné tuku, jíst pravidelně a celkový energetický příjem musí být mírně deficitní.

Ze suplementů bych zatím použil protein a multivitamínový přípravek. Až se redukce tuku zpomalí či zastaví, podpořte ji spalovačem.

dotaz
autor: helena • datum: 10.01.2012
Dobrý den, jsem dost hubená a vysoká-175/57 a nemůžu přibrat. Štítná žláza hraniční, ale bez léků. Můžete mě něco poradit na nárust hmotnosti i svalové hmoty? děkuji.

Dobrý den, základem je zařazení vhodného stravovacího režimu, pomoci vám může tento článek.

Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet gainer a to Go Pro 30 či Instant Mass Native.

Rada
autor: Waly • datum: 24.12.2011
Dobrý den minule jste mi doporučil tento balíček MMM-Max Muscle&Mass pack ale už mi to tu nenajde asi už není. Nevíte kde bych ho našel třeba jinde ? nebo budete ho někdy mít ? díky :)

Dobrý den, bohužel nevím jak je to s dostupností tohoto balíčku, ale uvedené produkty lze koupit i samostatně: Laktofit 65Laktofit 15 Gainer RegenerationNight Protein 70.

O případné dostupnosti balíčku se můžete informovat na tel. čísle  800 203 209 (volání ZDARMA).

Ahoj
autor: Jarda • datum: 20.12.2011
dekuji,,jeste mam dotaz na amix monster beff prijde mi to jako viborna vec ale chci se zeptat vas jaky mate nazor je to pry dobry na rysovani postavi i na zvetseni svalu diky za odpoved

Dobrý den, bohužel tento přípravek neznám. Předpokládám, že se jedná o protein a ten je obecně vhodný do diety i objemu.

rada
autor: Lucie • datum: 19.12.2011
mockrad vam dekuji za vasi radu.no prave ze ja jim az dost,chci se jeste tedy zeptat,vcem najdu nejvic tech rostlinych tuku?a jeste mali dotaz,mohu uzivat gainer kdyz kojim?predem vam dekuji za vasi odpoved...

Dobrý den, pokud kojíte, není použití suplementů vhodné. Používejte olivový olej, mandle, ořechy, lněné, slunčnicové semínka atd.

Rada...
autor: Martin • datum: 19.12.2011
Dobrý den.. Je mi 17 let... měřím 190cm mam něco přes 70 Kg... a tudíš jsem dost pohublí. Asi tak půl ruku chodim do posilovny a žádný změny na sobé nevidím... Chtěl bych se zeptat jakou vyživu by jste mi doporučily abych nabral nějakou svalovou hmotu... Děkuji...

 

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

 

cau
autor: Jarda • datum: 18.12.2011
Mam dotas merim 190cm vaha 100kg,,chtel bych lechce nabrat svalovvou hmotu ale spise se vyrisovat jak mam cvicit opakovani a rychlost,,a co si mam dokopit k spalovani tuku a vyzivu svalu diky napistemi na email

Dobrý den, podrobnosti o tréninku naleznete v těchto článích. Také bude velmi záležet na vaší stravě. Musíte se stravovat pravidelně a pokud budete chtít redukovat tuk, musíte více energie vydávat než přijímat.Ze suplementů bych určitě doporučil protein, např.  Professional WPC 80 + sáček ZDARMA! a ze spalovačů  Compress Fever.

Rada
autor: David • datum: 18.12.2011
Dobrý den,chtěl bych požádat o radu,můj věk je 21 let měřím 175cm a moje váha je pouze 45kg,podstoupil sem vyšetřění na štítnou žlázu-vše v pořádku,taktéž ižával B12 100mg,nic nepomohlo,prosím o radu jak nabrat svalovou hmotu,prípadně výrobky.Děkuji

Dobrý den,

pokud jste začátečník, žádné suplementy nyní nepotřebujete, abyste získal novou hmotu. Základem je kvalitní jídelníček s dostatkem vitamínů, minerálů a hlavních 3 složek výživy - bílkovin, sacharidů a tuků. Nesmíme zapomínat také na pitný režim. Doporučuji přečíst první a druhý díl série článků zabývající se ektomorfním metabolismem.

Co se týče tréninku, zcela nejlepší by bylo trénink sestavený spolu s trenérem, který má k Vám osobní přístup a dokáže určit Vaše svalové dysbalance, ochablé partie, nevhodné držení těla atd. Pokud takovou možnost nemáte, doporučuji třídílnou sérií (I., II. a III. díly) o sestavování tréninku od našeho redaktora Michala Širůčky

jseem moc hubena
autor: Lucie • datum: 17.12.2011
dobry den,moc vas prosim o radu.je mi24let,merim160cm a ma vaha je pouhych40kg.a to mam tri deti.byla jsem i na vysetreni stitne zlazy a vse je v poradku.muzete mi prosim poradit nejake praska nebo neco?uz jsem opravdu zoufala a stydim se za sebe,jak jsem vychrtla to jsem matka tri deti.brala jsem i pivni kvasnice b12 a nic.predem vam mnohokrat dekuji za vasi radu...

Dobrý den, pokud jste zdráva, mělo by vše být především o energetickém příjmu, tedy musíte více jíst. Ze suplementů by mohlo pomoci použití gaineru, pomůže navýšit energetický příjem. Zvyšte také mírně příjem tuku, zejména rostliných. Gainer dávkujte během dne a jednu dávku večer před spaním. Jedna porce = 45 g.

dotaz
autor: jan • datum: 02.12.2011
Dobry den mam anabol 5 a chtel jsem se zeptat jake je u tohoto baleni davkovani dekuji

Dobrý den, podle výrobce toto:

  • užívejte 2 kapsle Anabol-5 dvakrát denně
  • abyste dosáhli co nejlepších výsledků, užívejte dvě kapsle ráno při jídle a dvě další kapsle při večerním jídle
  • přípravek Anabol-5 je nejlepší užívat cyklicky - navrhujeme cyklus o délce 12 týdnů, po kterém následuje dvoutýdenní přestávka
Vaha
autor: Adam • datum: 28.11.2011
Dobrý den. Mám podobný problém jako „Lumír“. Je mi 16 (za půl roku 17) a ať se stravuji jak chci pořád nemohu přibrat. Vážím 55Kg. Posiluji doma jednoručkami + chodím do posilovny. Moc dlouho se posilování nevěnuji přibližně 2-3 měsíce. Nějaká rada jak zvýšit hmotnost a jak rychle vyrýsovat svaly? Děkuji

Dobrý den, vše je o energetickém příjmu, musíte dlouhodobě zvýšít energetický příjem, tedy musíte více jíst. Ze suplementů bych použil gainer, např.  Mutant Mass Gainer či  Compress B. I. G.. Gainer užívejte zejména po tréninku a další dávku během dne, např. dopoledne.

prispusobeni
autor: Ivo Machala • datum: 25.11.2011
Dobry den ,dobral jsem nitrix tablety . Tet mam met pauzu 2 mesice. Muzu brat neco jinyho a co byste me doporucil . Dekuji za kladne vyrizeni .

Dobrý den, můžete např. vyzkoušet kombinaci protein + HMB.

nizka vaha
autor: Lumir • datum: 21.11.2011
Dobrý den , chtěl bych vás poprosit o radu . Muj věk je 24 let , výška 185 cm , a váha 73kg . Muj problem je takovy ze se muzu stravovat jak chci a nepriberu. Kvuli me praci nemam tolik casu chodit do fitka. Existuji nejake doplnky do stravy ktera mi pomuze zvednout vahu? predem dekuji za odpoved

Dobrý den, pro zvýšení energetického příjmu můžete použít gainer, např.  Mutant Mass Gainer. Bylo by dobré v rámci možností cvičit minimálně dvakrát týdně celé tělo.

Rada
autor: Martin • datum: 06.11.2011
a doporučili by jste mi třeba jak je v speaciální balíčky v top5 ten Pro nárůst svalů#2 ? Bude mi 15 let , měřím cca 184 , váha 63 Díky za radu :)
Dobrý den, pro vás je vhodný tento balíček.
rada
autor: michal • datum: 05.11.2011
Dobrej den,chtěl bych se zeptat co si mám koupit na začátek...posilování se věnuji asi tři týdny a hodně mě to chytlo a chci přibrat hlavně svalovou hmotu moje váha je79kg a měřím 187cm děkuji za radu
Dobrý den, zatím zcela bez problémů vystačíte s kvalitní stravou a co se týká suplementů, použil bych protein, gainer a multivitamín.
Rada
autor: Martin • datum: 05.11.2011
Dobrý den , mohl by jste mi doporučit jaký balíček nebo zvlášť jaký gainer a protein užívat. Bude mi 15 let , měřím cca 184 , váha 63 Díky za radu :)
Dobrý den, zařadil bych zatím jen giner a to např. tento. Případně ještě můžete přidat protein, také bych volil značku Extrifit.
spalovač tuku
autor: petra • datum: 02.11.2011
dobrý den, chtěla bych nějaký účinný, co účinný, nejúčinnější spalovač tuků...Nějak se mi po porodu nelze vrátit na svou váhu :-( ...kdysi jsem brala cutting edge, ale jelikož ještě jednou denně kojím, tak se obávám, že pro není vhodný...existuje nějaký jiný? děkuji
Dobrý den, pokud stále kojíte, není použití spalovačů vhodné. redukce tuku je především záležitostí stravy a dostatečného pohybu.
dotaz
autor: Jirka • datum: 24.10.2011
Dobrý den mohl bych zkombinovat NO-Xplode 2.0 + Mutant Mass Gainer + Optimum 100% Whey Gold + Creatin Fair Power? Pokud ano jak by ste jej dávkoval. Mám v tom trošku zmatek. Děkuji
Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku. NO-Xplode 2.0 užívejte jen před tréninkem a to cca 30 minut. Gainer zejména po tréninku společně s kreatinem a protein dle potřeby kdykoliv během dne tak, abyste dosáhl rovnoměrného příjmu bílkovin. Další dávku kreatinu před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne.
dotaz
autor: milan • datum: 24.10.2011
dobry den mel bych dotaz cvicim uz asi 4 roky a chtel bych si poridit nejakou doplnkovou kuru jelikoz nemuzu nabrat svalovou hmotu spis me prijde ze nabiram na brichu. cena tak do 4000kc. popripade poradit s jidelnickem dekuji
Dobrý den, pokud již cvičíte takovou dobu a výsledky jsou nic moc, někde bude celkem zásadní chyba. Ideální by bylo ve vašem okolí vyhledat služby osobního trenéra a všem sním osobně prodiskutovat.
pomoc
autor: Jirka • datum: 20.10.2011
Dobrý den , chtěl bych se zeptat zda bych mohl zkombinovat Creatin Fair Power + Grenade Thermo Detonator + Optimum 100% Whey Gold + samozdřejmě nějaký kvalitní sacharidák . Děkuji za odpověd
A jaký sledujete cíl? Nabrání svalové hmoty? Pokud ano, pak tam creatin + protein + gainer mají své jasné místo. Ten Grenade tam ale vidím nadbytečný.
odvodnění
autor: David Siegl • datum: 17.10.2011
Dobrý den, měl bych na Vás dotaz ohledně odvodňovací kůry před soutěží. Co by jste mi doporučili za přípravek pro správné odvodnění organismu a při tom bezpečné.? Děkuji za včasnou odpověď ...
Dobrý den, vámi požadováný přípravek naleznete zde.
Co koupit
autor: Marek • datum: 10.10.2011
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli by jste mi nemohli poradit co koupit.. s cvičením chci začít během tohoto měsíce a nevím co bych si měl koupit. Díky za radu
Dobrý den, v první řadě si musíte dát dohromady vhodný jídelníček a zvolit odpovídající trénink. Ze suplementů dle potřeby použijte gainer či protein, případně kombinaci obou suplementů.
dotaz
autor: jakub • datum: 19.09.2011
dobrý den mám dotaz cvicil jsem asi 3 roky nyní jsem mel rok pauzu a zacal jsem opět cvičit potrebuji pribrat na objemu a na váze jako doplnky jsem si objednal : Extrifit: Crea Pure Ethyl Ester, 250 cps - Extrifit: Professional Gain 15, (vanilka) - Extrifit: Professional WPC 80 + sáček ZDARMA!, 2250 g (borůvka) chtel by jsem se zeptat jak mam prípravky nejlépe konzumovat cvicim 3 aZ 4 krát týdne děkuji za odpověd
Dobrý den, CEE užívejte před tréninkem a ve dnech volna večer před spaním. Po tréninku si připravte nápoj tak, aby odpovídal parametrům uvedeným v tomto článku. Jinak musíte zvolit takové dávkování, aby vhodně doplnilo vaši stravu a zabezpečilo dostatečný příjem všech potřebných živin.
Doplňky - obecně
autor: Honza • datum: 07.09.2011
Dobrý den, mám poněkud komplexnější dotaz ohledně doplňků. Jezdím 5x týdně na kole cca 40 km (30 ráno do práce, 10 zpět - vím, že to není ideální, ale času není nazbyt, tak se to aspoň snažím jezdit "naplno", takže ráno to dá celkem intenzivní hodinovku) a 3x týdně cvičím TRX (hodinový trénink zaměřený na posílení celého těla), a to buď ráno po probuzení, nebo pozdě večer (to také není ideální, ale málo času). Cílem bylo především zhubnout, což se mi celkem podařilo, i když nějaké to kilo stále zbývá. Zároveň bych rád nabral nějakou svalovou hmotu, ale nejde mi o nějaký extrémní nárůst, spíš to řeším z estetického hlediska :-). Mám ale problém s tím, že se výkonnostně neposouvám dál a nevnímám ani růst svalů, spíše naopak. Snažím se jíst pravidelně a vyváženě 5x denně, ale hlavně z časových důvodů v tom mám rezervy (nikoli z hlediska kvality stravy, ale kvantity - měřím 208 cm, váha 103 kg). Můžete mi prosím doporučit nějaké vhodné doplňky, které by odpovídaly mým požadavkům ("rozumný" nárůst hmoty, minimalizace svalové únavy, podpora výkonnosti, odbourání zbývajícího tuku), a jejich vhodné dávkování? Ideální je pro mne kombinace dvou, maximálně tří suplementů, obávám se, že ve větším množství by to pro mne byl nezvládnutelný chaos :-) a taky se mi jedná o finanční hledisko. Moc děkuji za jakoukoli odpověď. Honza
Dobrý den, při vaší tělesné hmotnosti je třeba tělo pořádně zásobovat dostatečným množstvím živin a to zejména z běžné stravy, ale to je většinou problém a proto je vaše úvaha o použití suplementů správná. Doporučil kombinaci proteinu a gaineru a klidně bych přidal BCAA a kreatin. Abyste si dávkování ulehčil, doporučil bych použít suplement vše v jednom, vyzkoušel bych One Stop Xtreme.
Vaha
autor: Jan • datum: 06.09.2011
Dobry den,potreboval bych poradit jak nabrat hmotu.Posiluju asi 4 roky,na zacatku jsem mel 74kg a ted mam 92kg a skousel jsem protein+kreatin taky NO-Xplode,a popravde nejvic jsem pribral kdyz jsem delal v pizzerii.No nevipadam nejhur ale porad se mi zda ze vypadam jako dite,jinak dekuji za odpoved
Dobrý den základem vašeho snažení musí být pravidelná strava s dostatečným energetickým příjmem. Při vaší současné hmotnosti bych určitě použil protein a přidal gainer a pokud jste byl spokojen s kreatinem, tak i kreatin. Kombinace by mohla vypadat takto: PROFESSIONAL WPC 80 + Go Pro 30 + Creatine Monohydrate. Důležité je také zařadit dostatek odpočinku a vhodný trénink.
dotaz
autor: michal • datum: 04.09.2011
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je vhodné koupit si NO-Xplode 2.0 + 80% protein s vysokým obsahem BCAA? Díky za odpověď...
Dobrý den, uvedené kombinaci nic nebrání.
Rada
autor: Ales • datum: 23.08.2011
Dobry den, chtel bych poprosit o radu. Merim 186 cm a vazim 77 kg, cvicim pravidelne kazdy den uz rok, pred rokem jsem vazil 65kg ale ted se mi vaha zasekla a nejde nahoru. Jim 6-7x denne. Poradte mi prosim co bych mel koupit abych zase nabiral... Gainer , protein a creatin? dekuji mockrat za odpoved :)
Dobrý en, anom vyzkoušel bych kombinaci proteinu, gaineru a kreatinu,. Také by bylo vhodné změnit trénink a dát tělu odlišný impuls k růstu.
Dotaz
autor: Daniel Polzer • datum: 17.08.2011
Dobrý den, chtěl bych poprosit o doporučení nějakeho specialni balicku. Je mi 16 Let. Merím 178cm važim 79,5 kilo. Hraji Hokej od 6 let. Potrebuju neco pri cemz bych mel vetsi chut do treninku vetsi vytrvalost a zvetseni svalove hmoty. Děkuji za odpoved s pozdravem Daniel Polzer
Dobrý den, doporučil bych vyzkoušet gainer, který pomůže s regenerací a doplní po tréninku spotřebovanou energii. Vhodnou variantou je Go Pro 30 a případně ještě přidejte BCAA.
otázečka i odpověď
autor: GranitRock • datum: 11.08.2011
Já nevím, proč každej potřebuje kreatin, dyť je uplně zbytečnej, akorát ničí ledviny...Cvičím přes 4 roky a podstivě dřu. Používám jenom syrovátkový protein a aminokyseliny a denně 10 vajec. Hošani postava se = dřina, dřina a zase jenom dřina...p.s. - kulturistika bolí..., kdo se nějak vypadat
Dobrý den, děkujeme za váš názor. Co se týká kreatinu, patří mezi nejprobádanější suplementy a žádných negativních vedlejších účinků se není třeba obávat.
help
autor: michal • datum: 07.08.2011
Zdravím už jsem tady několikrát psal a vždy jsem dostal dobré rady za co vám děkuji teď bych taky potřeboval pomoc.Cvičím rok asi měl jsem než jsem začal 105 kg šel jsem za velice krátky čas na 79kg což pro mě bylo hrozné. Začal jsem brát creatin mnohohydrát a šel jsem na 85kg.Nedodržoval jsem stravu nic jedl co jsem chtěl a vysledky vidět jdou, ale připada mi to že trochu zaostavám oproti ostatním, kteří cvičí stejně jak já. Proto bych vás chtěl poprositˇjestli by bylo možné mi tu napsat kvalitní jídlníček a co k tomu jídelníčku brát za doplňky.Mockrát vám děkuji za odpověď a za radu.
Dobrý den, na konkrétní jídelníček tu není bohužel prostor a ani by to nebylo příliš efektivní. Konkrétní informace o stravě najdete zde. Případně využijte služeb osobního trenéra, který vám při osobní konzultaci sestaví jídelníček na míru dle vašich konkrétních potřeb. Ze suplementů bych volil osvědčenou a velmi účinnou kombinaci gainer + protein + kreatin.
svaly
autor: Ondra • datum: 02.08.2011
Dobrý den potřeboval bych promněnit tuky ve svaly vazim 70kg a mnerim 180 potrebuju si ale nechat vahu 70kg kvuli MMA jaky suplement by mi pomohl?diky
Dobrý den, pokud se nepletu, tak tuk na sval nepřeměníte. Tuky musíte spálit a svalovou hmotu vybudovat pomocí tréninku se zátěží.
dotaz
autor: Filip • datum: 26.07.2011
Dobrý den, je mi 29let, měřím 186cm a vážím 102Kg,chtěl bych nabrat svalovou hmotu, ale zůstat na přibližně stejné váze. Cvičím 4 x týdně a chtěl jsem se zeptat na správné a neúčinnější dávkování suplementů vaječné bílky, BCAA , HMB a NITRIX. Či pokud by jste mi doporučili nějaké jiné doplňky
Dobrý den, pokud chcete nabírat novou svalovou hmotu, samozřejmě budete přibírat i na váze. Pokud chcete stejnou váhu, musíte nabírat novou hmotu a zároveň redukovat podkožní tuk. Co se týká suplementů, tak určitě bych po tréninku doporučil použít syrovátkový protein + sacharidy, případně může být také velmi dobré zařazené gaineru, napřGo Pro 30. Hmb užívejte v dávce 1,5 g před tréninkem a 1,5 g po tréninku. Nitrix 3 x denně, např. ráno. odpoledne a večer. BCAA před a po tréninku v jedné dávce užijte 3-5 g BCAA.
dávkování
autor: marki • datum: 24.07.2011
Dobrý den, potřebovala bych poradit s dávkováním suplementu. Pravidelně chodím do fitka. Snažím se přibrat, ale marně. Beru před tréninkem kreatin, po tréninku BCAA a gainer, večer protein. Jím si myslím dobře, ale výsledek skoro žádný. Při výšce 178cm vážím 60kg. Poradili byste mi správné dávkování? Možná dělám něco špatně? Děkuji
Dobrý den, dávkování je rozvrženo vhodně. Důležití je, aby jste přijal dostatečné množství energie, jinak nelze přibrat. Vyzkoušejte ještě zvýšit příjem energie, tedy více jíst.
powerlifting
autor: maco • datum: 21.07.2011
dobrý den,mám 3 měsíce do prvního závodu v silovém trojboji,můžete mi doporučit doplnky stravy ještě k lepším výkonům?děkuji
Dobrý den, inspiraci pro volbu doplňků naleznete v sérii těchto článků- Milan Špingl: příprava na ME 2011 bez cenzury
Rada
autor: Tom • datum: 05.07.2011
Dobrý den, prosím o radu co se týče nabrání váhy(svalové hmoty). Chodím pravidelně do fitness centra, ale závodně boxuji a tím pádem mam často trénink a nabrat hmotu je pro mě nadlidský výkon. Dopuručil byste mi nějáké suplementy? Děkuji
Dobrý den, vše je o energetickém přijmu. Pokud chcete přibrat, musíte dostatečně jíst, více energie přijímat než vydávat. Ze suplementů bych použil osvědčenou kombinaci gainer + protein + kreatin.
nabrání váhy
autor: Dan • datum: 04.07.2011
Zdravím. Potřeboval bych poradit, jak nabrat pár kil na víc. Měřím 173cm a vážím 60kg. Rád bych se dostal alespon na nějakých 65kg. Aktivně sportuju a nedávno jsem zača chodit do posilovny. Myslím, že problém bude asi ve stravování. Předem díky za radu:).
Dobrý den, je to velmi jednoduché, musíte více jíst. Pokud nebude přijímat více energie než vydáte, nemůžete přibrat. Ze suplementů bych volil kombinaci gainer + protein.
Voda nebo mléko
autor: David • datum: 29.06.2011
Dobrý den, měl bych dotaz ohledně používání proteinu s mlékem. Všude se uvadí, že se má pít s vodou. Tak se ptám jestli se může konzumovat s mlékem? Předem díky za odpověď.
Dobrý den, pokud Vám trávení mléka nedělá problém, můžete jej také použít.
rada
autor: stefan • datum: 06.06.2011
Dobry den pred neakim casem sem prestal kourit a jak uz to byva zacal sem pribirat na vaze ale ne zrovna na tych spravnych mistach. Chci zacit codit cvicit a neco zo sebou delat a nabrat neakou sval.hmotu a ne jen speky : ) potrebiji poradit na zacatek co mam jist a jak tomu pomoct? vzhledem k me praci muzu tak 3-4x tydne cvicz.Tet vazim neakych 70kg viska kolem 180 . DEKUJI ZA RADU
Dobrý den, tento dotaz je příliš všeobecný a odpověď je bohužel nad možnosti této poradny. Doporučuji prostudovat pro začátek tyto a tyto články. Případné doplňující dotazy velmi rádi zodpovíme.
Objem
autor: Tomáš • datum: 02.06.2011
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na nějakou objemovou bombu, chtěl bych určitě zařadit gainer mutant mass, nějaký protein a klidně něco z NO doplňků i kreatinu.. prosím o nějakou radu i z dávkováním.. předem díky
Dobrý den, vyzkoušel bych kombinaci gainer + protein + kreatin a můžete přidat některý z předtréninkových suplementů, např. NOS Fusion. Gainer dávkujte zejména po tréninku, kreatin po tréninku společně s gainerem a protein dle potřeby kdykoliv během dne.
Help
autor: Daniel Polzer • datum: 26.05.2011
Dobrý den, chtěl bych poradit nějaký ze suplmentů. Co se týče proteinu gaineru apod. toho mam za sebou hodně chtěl bych něco intezivnějšího, měřím 185 a vážím 79 hraji hokej. potrebuji neco na vyrysovani svalu, energii a vydrz. Díky
Můžete vyzkoušet některý některý z předtréninkových stimulantů, např. Performance Matrix.
Help
autor: Daniel Polzer • datum: 25.05.2011
Dobrý den, chtěl bych poradit nějaký ze suplmentů. Co se týče proteinu gaineru apod. toho mam za sebou hodně chtěl bych něco intezivnějšího, měřím 185 a vážím 79 hraji hokej. Díky
Dobrý den, bohužel neuvádíte co přesně od požadovaného suplementu očekáváte, tudíž nejsem schopen nic konkrétního doporučit.
rada
autor: Pavel • datum: 22.05.2011
Dobry den, potrebujem poradit,respektivne odporucit nejaky pripravok na rust svalovej hmoty a pribrate vahy tela, dakujem
Dobrý den, naprostý základem je dostatek vhodné stravy. Ze suplementů bych doporučil protein + gainer, např. PROFESSIONAL WPC 80 + COMPRESS B.I.G..
Váha
autor: Fanda • datum: 20.05.2011
Dobrý den mám prosbu,mám 16 let,187cm 64 kg.a cvičím 6 měsíců(objemové tréninky)pravidelně.Svalovou vrstvu mám,ale problém je v tom,že nemám žádné tuky a jsem hubený.At cvičím jak chci potřebuji přibrat.Piji GAINER,PROTEIN před tréninkem creatin.Nebude lepší varianta nakombinovat spíše aminokyseliny s anabolizéry,popřípadě jaké ? Díky za odpověd
Dobrý den, zcela nejlepší varianta je dostatek vhodné a pravidelné stravy. Ze suplementů bych použil gainer + protein.
Zvýšení váhy
autor: Pavel • datum: 20.05.2011
Dobrý den, mám syna 12 let, aktivně hrajícího fotbal. I přes maximální úsilí však nemůže přibrat potřebná kila a to i přesto, že se snažíme upravovat jídelníček tak, aby měl co možná nejvíce potřebných živin. Mohli by jste mi doporučit nějaké proteiny a sachyridy, či kombinaci, nejlépe na užívání ráno, po tréninku a večer. Za informaci děkuji
Dobrý den, vyzkoušel bych zařadit gainer, ale není třeba to příliš přehánět, základ musí být stále běžná strava. Gainer dávkujte zejména po tréninku a v případě potřeby i během dne. Z konkrétních přípravků použijte např. Gainer Junior.
Rychlé zvýšení váhy
autor: Michal • datum: 14.05.2011
Dobrý Den chtěl bych se zeptat a poradit jak rychle přibrat nebo prostě nabrat hmotnost.Měřím 180 cm a vážím 56 kg.Třeba jestli by jste mi mohli doporučit ňejaký jídelníček. Děkuji
Dobrý den, nejúčinnější způsob, jak přibrat, je dlouhodobě zvýšit příjem energie, tedy více jíst. Ze suplementů bych doporučil gainer a protein. Později ještě přidejte kreatin. Také doporučuji prostudovat co nejvíce materiálů o výživě, začít můžete zde.
dotaz
autor: alexandra • datum: 10.05.2011
dobrý den chtěla bych se zeptatmjak si vypočítám tepovou frekvenci,neboli jak zjistím jak v jakém intervalu mám jezdit na orbitreku?děkuji předem za odpověd
Dobrý den, viz odpověď pod Vaším dotazem - měla by to být dlouhodobá zátěž nízké intenzity. Udržovat byste měla frekvenci někde na 60 % Vaší maximální tepové frekvence (max. tep. f se vypočítá 220 minus Váš věk).
Tepová frekvence
autor: Lenka • datum: 09.05.2011
Dobrý den, chtěla bych se zeptat,v jaké tepové frekvenci se musím pohybovat,abych hubla,spalovala tuky. Chodím 3x týdně do posilovny,ale po půl roce nevidím žádné výsledky. Děkuji Lenka
Dobrý den, měla by to být dlouhodobá zátěž nízké intenzity. Udržovat byste měla frekvenci někde na 60 % Vaší maximální tepové frekvence (max. tep. f se vypočítá 220 minus Váš věk).
co dál ?
autor: Roman • datum: 04.05.2011
Dobrý den,měl bych dotaz na pana Michala Širůčku,právě dojíždím trénink BEAR a chtěl bych poradit co dát po tom.Napadá mě Korte,ale nejsem si jist,jestli by to uregenerovalo moje 40 leté tělo,děkuju za odpověď a přeji hezký den.
Dobrý den, pokud jste zvládl bear routine, pak by pro Vás nejspíš nebyl problém ani Korte, ale nemyslím si, že by další trénink na stejném principu (vysoký tréninkový objem) přinesl optimální výsledky. Záleží na tom, jaké jsou Vaše tréninkové cíle. osobně bych ale zkusil pro změnu trénink s vysokou frekvencí a variabilní intenzitou - Total Body Trainig.
jak na to
autor: petr • datum: 27.04.2011
Dobrý den , je možné nabírat svalovou hmotu hlavně na rukou a prsou,a přitom spalovat tuky na břiše aby bylo ploché a štíhlý pas, jak se v tomto případě stravovat a jaké ciky a jak často , přidávám míry pro lepší radu 32let 78kg ,174 cm paže 29cm,hrudník 102cm.Pás 85cm, břicho 92cm, hýždě 101cm,stehno 55cm,lýtko 38, není problém jakékoliv jídlo, ani cvičení, popřípadě poradit jaké suplementy užít, díky za radu Petr
Dobrý den, ne snad, že by současné spalování tuku a budování svalových objemů bylo nemožné, ale rozhodně to není snadné. Základem samozřejmě bude vhodný trénink, kvalitní strava a pomoci samozřejmě mohou také doplňky výživy. Nemohu Vám dát konkrétní rady k tréninku, protože o Vás nemám dostatek informací a k obsáhlým návodům zde v poradně není místo, ale mohu Vám doporučit články ze sekce tréninku a výživy, kde naleznete spoustu užitečných rad a informací.
výživa
autor: Lukáš • datum: 25.04.2011
Dobrý den, chtěl bych nabrat na váze a nejde mi to, Je mi 21let a vážím 55kg. Necvičím, ani to neplánuju. Mám malou chuť k jídlu a mám takovou práci, kde si nemůžu dovil kdykoliv se jít najíst. Mám bratra co cvičí a ten mi doporučuje koupit si proteiny. Můžete mi poradit jak docílit nabrat na váze? Děkuju Lukáš
Dobrý den, pokud chcete zvýšit tělesnou hmotnost, pomůže jediné - zvýšit příjem kalorí, neboli jednoduše řečeno více jíst. Z doplňků může při nepravidelné stravě a nemožnosti zařadit klasické jídlo ve vhodných intervalech pomoci protein, ale volil bych spíše vícesložkový s vyšším podílem sacharidů i kvalitních tuků, například Syntha 6.
hubnutí
autor: Marie Škadrová • datum: 14.04.2011
Dobrý den. mám od lékaře zakázáno cvičit na přístrojích. Chtěla bych zhubnout. jde to i bez cvičení?Děkuji za odpově´d.
Dobrý den, bude to náročnější, ale určitě to jde taky. Opět je to o stravě a celkovém energetickém přijmu. Po konzultaci s lékařem bych určitě zařadil i některou z pro vás vhodných pohybových aktivit
Svalová hmota
autor: Michal Novák • datum: 14.04.2011
Dobrý den, zakoupil jsem si od vás protein, bcca, aminokyseliny ty nejlepší, zdá se mi že to nemá žádný účinek pro svalovou hmotu.Máte ješte někde speciální balíčky pro svalovou hmotu mimo co máte na internetu?
Dobrý den, růst svalové hmoty rozhodně nezávisí jen na zvolených doplňcích výživy. Ačkoliv jsou doplňky bezesporu užitečné a mohou svalovému růstu výrazně pomoci, základem stále zůstává správný trénink, kvalitní strava a dostatečná regenerace. Na Vašem místě bych tedy hledal chybu v těchto bodech. Vše co nabízíme vidíte na našich stránkách, takže v tomto ohledu jsou možnosti, které Vám můžeme nabídnou skutečně již zcela vyčerpány.
risovanie
autor: Ĺubo • datum: 12.04.2011
A co by ta strava mala obsahovat ? Konbinovat protejin a spalovac ? A ake detalnejsie info by ste potrebovali ? dik
Dobrý den, informace o výživě naleznete například v těchto článcích. Bohužel na detailní rady ohledně tréninku a jídelníčku zde není prostor a doporučuji buď studovat odborné články na toto téma, nebo se poradit s osobním trenérem.
risovanie
autor: Ĺubo • datum: 11.04.2011
Zdravim pravidelne cvicim ale mam mensie brucho potreboval by som ho zhodit a viac menej vyrisovat sa cely ale svalovu hmotu nechat poteeboval by som poradit ako na to dakujem
Dobrý den, klíčem k úspěchu je kombinace kvalitní stravy a pravidelného tréninku. Z doplňků doporučuji kvalitní protein a případně také spalovač tuku. Více Vám bohužel bez detailních informací o Vás skutečně nejsem schopen poradit.
...
autor: Petra • datum: 04.04.2011
Dobrá den. Snažím se každý den běhat 3km... Jenže se mi dělají spíše svaly, než abych hubla, co mám dělat?
Dobrý den, běhejte více, 3 km je poměrně krátká vzdálenost. Ze začátku bych se moc nesoustředil moc na vzdálenost, ale spíš na čas strávený v pohybu. Optimální je cca 45 minut v takovém tempu, abyste byla u běhu schopná povídat. Pokud jste s pohybem právě začala, je celkem běžné, že se svalová hmota začne zvýrazňovat.
dotaz
autor: loprenz • datum: 02.04.2011
Dobrý den. chtěl bych se zeptat dělám atletiku 3xtýdně trénink a do toho jak to víde posilovna, ale nemohu se zbavit tuku na břiše a vyformovat hrudník je náký přípravek na odstranění tuku a dodání svalové hmoty? děkuji za odpověď.
Dobrý den, zkuste některý z komplexních spalovačů, například Compress Fever. nezapomínejte, že k dosažení úspěchu při snaze o redukci tuku je klíčová správná strava.
dotaz
autor: Luboš Kollárik • datum: 01.04.2011
Dobrý den,chci se zeptat,jestli je srovnatelný výrobek Nitrix a Kre-Alkalyn?Zda má ty samé účinky ten,či ten výrobek.Děkuji za odpověď
Dobrý den, jedná se o zcela rozdílné suplementy, vše je podrobně uvedeno v popisu jednotlivých přípravků.
ochrana
autor: Roman • datum: 29.03.2011
Dobrý den. Prosím vás pro ochranu svaloviny při boxerských drilech mám používat určitě nějaký suplement. Myslíte si, že stačí HMB a BCCA? Nebo ještě něco? A jak optimálně nadávkovat tyto doplňky před a po tréninku? Stačí 2 g HMB před tréninkem a 6 g BCCA + 2 g HMB po tréninku? Nebo nějak jinak? Děkuji
Dobrý den, ano, kombinaci můžete vyzkoušet. U HMB by mělo být dostačující 1,5 g před a 1,5 g po tréninku. Další možností je zařazení samotného proteinu. Je na Vašem rozhodnutí, čemu dáte přednost.
hubnutí
autor: joe • datum: 15.03.2011
ahoj, je mi 14 let a měřím 164cm a vážím 66 kg kolik kg bych měl zhruba schodit a jaký spalovač tuku bych měl používat, chodím týdně 1-2 do fitnes, 1 plavat, 1 běhat a celé výkendy závodně lyžuji! Děkuji :)
Dobrý den, vůbec se netroufám odhadnou, kolik kg by to chtělo sundat. Každý mí jinou stavbu těla, tudíž to opravdu takto nejde určit. Spalovač nepoužívej žádný, hodně sportuj a trošku rozumně se stravuj. Vynechávej velmi tučná jídla a také sušenky atd..
spalovače
autor: maty • datum: 14.03.2011
Dobrý den, mám na Vás jeden dotaz.Je mi 43 let,a potřebuji ještě shodit 10kg. Poradte mi prosím jaký spalovač tuku si mám koupit. Upravila jsem jídelníček ,cvičím,.
Dobrý den, pokud jste zdravotně zcela fit, doporučil bych vyzkoušet Compress Fever.
Zvýšení váhy!!!
autor: magyar roman • datum: 07.03.2011
Dobrý den! Chtěl jsem se zeptat a poradit,měřím 175cm a vážím 60kg,chtěl bych přibrat,ale nejde mi to,potřeboval bych nějak poradit co a jak mám proto dělat.Děkuji
Dobrý den, nejúčinnější způsob, jak přibrat, je dlouhodobě zvýšit příjem energie, tedy vice jíst. Ze suplementů bych doporučil použít gainer, např. Compress B. I. G..
Objem
autor: Honza • datum: 07.03.2011
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli s nitrixu avpt moc nepřiberu dělám box a nemužu si dovolit moc přibrat chci jen zvětšit trošku oběm a vyrysovat to
Dobrý den, velké přibírání na váze pouze vlivem užívání nitrixu není pravděpodobné.
Objem
autor: David • datum: 17.02.2011
dobry den mam 18 let, cvicim 2 roky, 3x az 4x tydne a vazim 86 kg chtel bych jeste pribrat, nez zacnu rysovat, je tohle dobra volba ? "Pro nárůst svalů #2"
Dobrý den, ano, na přibírání je právě tento balíček koncipován.
Tvaroh
autor: adam • datum: 15.02.2011
Dobrý den chtěl bych se zeptat jestly je dobre jist kazdy den tvaroh 250 g ,, je to k necemu dobre ? dekuji
Dobrý den, tvaroh bych především používal večer před spaním. Díky svým vlastnostem bude v průběhu spánku zásobovat tělo aminokyselinami.
...
autor: Zdeněk Buráň • datum: 09.02.2011
DObrý den omlouvám se že to nebude k tématu ale chci se zeptat je mi 14 skoro 15 let do posilovny chodím 3x týdně minilalně 2x a chci se zeptat co byste doporučil brát za suplementy jestli nějaký protein či nějak tak ...? prosím přihodte i Odkazy pokud možno
Dobrý den, kvalitním proteinem jistě nic nezkazíte. Lehce stravitelný zdroj bílkovin je vhodným doplňkem pro všechny sportovce. Osobně mám velmi dobrou zkušenost například s proteinem WPC 80, nebo Pharma Whey.
dekuji
autor: Antonín • datum: 08.02.2011
dobrý den chtěl bych se zeptat jestli je dobré brát dohromady protein a gayner a jestli to bude mít nějaký rozdíl na nabraní váhy když budu brát jenom gayner... děkuji...
Dobrý den, kombinace je v pořádku. Zjednodušeně řečeno - pokud přijmete více kalorií, více přiberete. Doplňky je vhodné volit s ohledem na jídelníček.
Prsa
autor: Petra • datum: 27.01.2011
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, chci začít běhat, ale bojím se že při běhu ztratím poprsí...prosím poradte...děkuji za odpověd
Dobrý den, běháním ho určitě neztratíte, ale samozřejmě, že pokud se budete snažit o redukci tuku, musíte s určitým zmenšením počítat.
svaly:..:P
autor: Petr • datum: 24.01.2011
Dobrý den chci se zeptat,,bral sem ZMA,,ZMK,,CREATIN,, mám 18 let,,2,5 roku posiluju,,71kg,,jestli by bylo dobre koupit znovu ZMA,, na silu docela my to pomohlo,, děkuji ,nebo co bys te mi doporucil děkuji
Dobrý den, pokud se Vám ZMA osvědčilo, neobával bych se jej použít znovu.
Svaly..
autor: petr • datum: 24.01.2011
Dobrý den chtěl bych se zeptat na spravnou stravu ? co mám jíst kolikrat dene kdy a co spíš děkuji ?,
Dobrý den, doporučuji pročíst články na Ronnie.cz, např. tento: testosteronová výživa, popř. všechny z té série a nejen z ní. Pročtěte si i ostatní články, jistě vám pomohou.
Váha
autor: Dan • datum: 24.01.2011
Dobrý den,potřeboval bych poradit jak nabrat váhu.Potreboval bych asi nějaký dobrý jídelníček.Vážím pouhých 57 kg.Děkuji za odpověd
Dobrý den, doporučuji pročíst články na Ronnie.cz, např. tento: testosteronová výživa, nelekejte se názvu, je tam ukázkový jídelníček pro přibírání. Pročtěte si i ostatní články, jistě vám pomohou.
svaly :P
autor: Petr • datum: 23.01.2011
Dobrý den potřebuji poradit,mám 18 let 70kg,,a potřebuji něco na silu a nárust svalů i něco snad přibrat nebo tak , posiluju cca 2 roky, tělo mám slušně vypracované, děkuji za odpověd
Dobrý den,

pro začátek bude stačit pořídit nějaký kvalitní proteinový přípravek, případně i gainer. Volte ze značek jako jsou ATP, Aminostar, Extrifit, Multipower, PhD, Nutrend, Promil, Compress Expand, Reflex. Síla a nárůst svalů se odvíjí od tréninku a správné stravy, suplementy jsou pouze doplňkem.

váha
autor: Blanka • datum: 04.01.2011
Dobrý den, je nějaký přípravek, díky kterému zhubnu s úpravou stravy, ale bez cvičení? Děkuji za odpověď
Dobrý den, pro hubnutí byste vždy měla zkombinovat úpravu jídelníčku a vhodnou pohybovou aktivitu. Výdej energie by měl převyšovat příjem, pak můžete hubnout. Doplňky jen podpoří Vaši snahu.
váha
autor: martin • datum: 27.12.2010
Dobrý den.žádám o radu nějakého odborníka... mám 190 cm,65 kg,potřeebuji vědět jaký přípravek nebo přípravky si koupit,abych při posilování nabýral tuky i svalovou hmotu .. Děkuji
Dobrý den, nejúčinnější způsobem, jak přibrat, je dlouhodobě zvýšit příjem energie, tedy více jíst. Ze suplementů bych použil protein + gainer.
šejkr
autor: Schmaus • datum: 05.12.2010
Prosím bylo by možné si objednat nádobu na míchání zakoupené směsi
Dobrý den, dostupné šejkry naleznete zde: šejkr.
p
autor: Pavel • datum: 23.11.2010
Dobrý den Je mi 15let výška 165/62kg.5krát týdně hraji hokej a 1-2 týdně posiluji.Poradili by jste mi něco na to,abych přibíral pouze stávající svalstvo. Děkuji
Dobrý den, pro lepší odpověď navštivte zdejší fórum, kde se dotaz může probrat komplexněji a zapojí se i více uživatelů.
Dotaz
autor: alex • datum: 22.11.2010
Dobrý den Je mi 28let výška 188/92kg.3týdně hraji fotbal a 1-2 týdně posiluji.Poradili by jste mi něco na to,abych nepřibíral pouze stávající svalstvo zkvalitnil a zbavil se přebytečného tuku,jenž se mi ukládá především v oblasti břicha.Děkuji
Hezký den. To je obtížné. Vzhledem k Vaší aktivitě je divné, že se Vám tuk vůbec ukládá. Tipuji na špatné stravování. Nějakou dietickou chybu.... případně alkohol? Nevím... Určitě můžete zařadit spalovač, BCAA a protein. Když to nepomůže, budeme vymýšlet dále. (Ale je možné, že přijímáte málo sacharidů. I kvůli tomu se tloustne)
dotaz
autor: josef • datum: 21.11.2010
Dobrý den je mi 20 let a važím 65kg a nejde mi přibrat skoušel jsem až hodně věcí a jím docela pravidelně párkrát jsem přibral na těch 70 kg ale přez večěr jse mě stalo že když jsem se ráno vážil neměl jsem už 70 ale zas 65 a tak jsem se chtěl zeptat jestli by šlo něco zkombinovat pro nárust svalové hmotya včem mužu dělat chybu děkuji za odpověd
Hezký den. Víte, to je těžko říci. Takto se to těžko určuje. Mohu jen tipovat. Velmi pravděpodobně máte rychlý metabolismus. Také jsou různé představy o tom, jestli jím dobře a dostatečně... Většinou se zjistí, že tak dobře dotyčný nejí a dostatečně už vůbec. Ale netvrdím to, jelikož to nevím. Každopádně se snažte jíst co nejčastěji. Každé 2 hod. Z doplňků gainer a protein. Střídejte pevnou stravu a koktejl. Nepíšete, jestli cvičíte...posilujete? Předpokládám, že ano. Hlídejte si 2g bílkoviny / 1 kg hmotnosti. Nechtějte rychle moc... Přírustky 0.5kg/měsíc jsou velmi dobré.
Nabrání hmoty
autor: Tomáš • datum: 04.11.2010
Je mi 41 let a pro nabrání hmoty chci zkusit MMM Maxx Muscle.... a Kreatin Ester.Co by ste mi k tomu doporučily brát? BCAA Arginin nebo je to zbytečné?Nebo ůplně něco jiného? Děkuji za odpověď.
Dobrý den, pokud jste začátečník, doporučil bych zatím zůst u této kombinace a postupně ji můžete rozšířit o další suplementy, např. tribulus či některý z NO přípravků.
škodlivé látky
autor: lubos • datum: 29.10.2010
Dobrý den doslechl jsem se, že Firmy jako jsou BSN, muscletech, dimatize apod. Měly nebo možná i mají zdravnotně závadné produkty.Chci se zeptat jak mohu mít nyní od těchto firem a taky vás záruku, že třeba ostatní výrobky taky nejsou zdravotně závadné? Popřípadě, jaké firmy, které vyrábí zdravotně nezávadné produkty, byste mi doporučili? Děkuji za odpověď
Dobrý den, výrobky jsou pravidelně kontrolovány, proto byly některé od firmy Dymatize již staženy. Každá firma pocházející z USA má v ČR zastoupení a dováží se jen produkty, které splňují přísné české normy a normy EU.
Dotaz
autor: Daniel Polzer • datum: 28.10.2010
Dobrý den, vrcholově hraji hokej, měřím 173 cm važím 70kg. a chtel bych se zeptat na nejlepsi kommbinaci pro me. potrebuji doplnovat energii, zlepsit chut do trenink, zvetsit svalstvo, ne obemove ale dynammicky Děkuji za odpoved :)
Dobrý den, doporučil bych vyzkoušet kombinaci gaineru a kreatinu, např. Compress B. I. G. + Crea Pure . Jinak se domnívám, že jako vrcholový sportovec máte zajisté trenéra, který vás osobně zná a tudíž vám může vhodnou suplementaci doporučit mnohem lépe než já takto na dálku.
Dotaz
autor: Romulus • datum: 28.10.2010
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jaka je nejlepsi pumpa na svaly? Děkuji za odpoved
Dobrý den, volte nějakou z kombinací NO + kreatin.
Nárust svalové hmoty
autor: Lukáš • datum: 21.10.2010
Dobrý den Za 6 měsíců co cvičím jsem přibral na 85kg ze 72kg ale nárust svalové hmoty mám minimální!:o( Měřím 187 cm a važím 85kg knečnou váhu bych chtěl cca 95kg! Co by ste mi doporučily za metodu cvičení a popříkladě nějaký přípravek na větší nabrání svalové hmoty!?:o) Předem děkuji za odpověď a přeji hezký den
Dobrý den, doporučil bych prostudovat tyto články, najdete tam příklady tréninku včetně popisu. Celkem dost přibíráte a pokud je tam jen minimum svalové hmoty, měl by tedy většinu tvořit tuk. V tom případě je nutné zapřemýšlet o stravě a upravit ji, aby nedocházelo k přebytečnému ukládání tuku. Ze suplementů bych obecně doporučil protein a kreatin. Ovšem aby to fungoval vše jak má, musí být dobře nastaven stravovací režim.
problemy s vahou
autor: Martin • datum: 23.09.2010
Dobry den,mam jednu otazku.Važim 69 kg a měřim 186 cm.Jak bych nejlepe pribral??Co by ste mi poradily deklat s moji vahou snažim se a už nevim co stim chci proste pribrat a nebyt skoro pruhlednej.
Dobrý den, nejúčinnějším způsobem jak přibrat je dlouhodobě zvýšit příjem energie, tedy konzumovat větší porce. Zvýšit byste měl především příjem komplexních sacharidů (ovesné vločky, celozrné pečivo, rýže atd. ) Energetický příjem vám také může pomoci gainer, např. Compress B. I. G. .
Kombinace
autor: Luke • datum: 14.09.2010
Dobrý den, mám velkou prosbu. Měřím 183 a vážím cca těsně pod 80kg. Začal jsem pravidelně cvičit a rád bych se zbavil tuků, trochu případně nabral hmotu a hlavně svalovinu zpevnil. Je dobrá kombinace, pokud si před cvičením dám Carnitin (1000mg) a po cvičení beru protein (85) a případně aminokyseliny (BCAA) ? stačí takováto kombinace, nebo byste doporučili jinou? Předem díky za odpověď. LB
Dobrý den, redukovat tuk a současně nabírát svalovou hmotu není možné. Budu vycházet z toho, že vaší prioritou je zpevnění a redukce tuku. Určitě bude nutné upravit stravu, pokud nemáte dostatek znalostí, doporučil bych něco málo o stravě nastudovat. Velmi dobrá je tato kniha je napsána velmi srozumitelně a dobře se v ní orientuje laik. Ze suplementů bych určitě doporučil protein a hodí se i karnitin, užívejteho ráno nalačno a před tréninkem. Dalším vhodným doplněk může být multivitamínový přípravek. Také bych doporučil zařazení aerobních aktivit.
Dotaz na kombinaci
autor: Jirka • datum: 13.09.2010
Dobrý den, rád bych poprosil o informaci zda je možné kombinovat Lipo-6 + Carnitine 30000 a zda se taková kombinace hodí při občasné jízdě na kole - cca 120 km / týden, jinak téměř bez pohybu. Děkuji
Dobrý den, pokud je vaším cílem redukce tuku a nejste schopen pravidelně sporovat, volil bych spalovač, který učinkuje i v době, kdy nesportujete, např. Guggulbolic + bych přidal karnitin. Samozřejmostí je vhodně sestavená strava s energetickým deficitem, musíte více energie vydávat než přijímat.
podpora rustu svalove hmoty
autor: Mili • datum: 09.09.2010
Dobry den, manzel mel pred 4 mesici autonehodu, byl asi mesic v komatu, ted uz rehabilituje, cvici (15min motomed - neco jako rotoped stridave jeden den na ruce a druhy na nohy), kazdy den ma virive koupele na ruce nebo nohy a cca 2 hodiny denne je v hyperbarycke komore (pretlak jako pri potapeni v cca 16m). Mel poskozeni mozku, ale fyzicky se lepsi jen ma problemy se stabilitou, ale uz zacina uspesne chodit sam, bez jakekoliv opory. Po tom vsem hodne zhubnul - cca 25 kg, chtela jsem se zeptat, jestli by bylo vhodne a bez rizika v jeho pripade pouzit neco na podporu rustu svalove hmoty a co - vim ze to neni zadne velke cviceni, ale treba by se nejaka vhodna podpora nasla? Dekuji
Dobrý den, pravděpodobně by ňáká podpora byla možná, ale v tomto případě je nutné vše konzultovat s ošetřujícím lékařem.
Dotaz
autor: Tomáš Jáger • datum: 08.09.2010
Dobry den, chtěl bych se zeptat na kombinaci prostředku pro me vhodnou. Merim 198 cm a vazim 105 kg. Chci vice vyrysovat svaly a krapet shodit na brise, predem dekuji za odpoved.
Dobrý den, v redukční dietě najde určitě uplatnění protein, některý ze spalovačů a lze také použít BCAA pro ochranu svalové hmoty. Konkrétní kombinace by mohla vypadat takto: Professional WPC 80 + Compress Fever + BCAA Pure .
Dotaz
autor: Daniel Polzer • datum: 07.09.2010
Dobrý den, haji vrcholove extraligovy hokej, merim 171 cm, vazim 67 Kg. Chtěl bych se zeptat co by jste mi doporucili za pripravky. Potreboval bych spalit veskere tuky, o neco zesilit, ne objemem ale dynamikou. potom bych potreboval nejaky pripravek na regeneraci svalu, a nejaky suplment abych mel vice energie a vetsi chut do treninku. predem mockrat dekuji za vasi odpoved. S pozdravem D.Polzer
Dobrý den, v první řadě si myslím, že jako vrcholový sportovec byste měl tuto otázku konzultovat s vašim trénérem. Regenerace a energie na trénik je spojena s příjemem sacharidů, ale pokud chcete hubnout je zase nutné je mírně omezit a mít deficitní energetický příjem. Tady vidíte, že obě věci jsou v mírném rozporu, ale dají se zvládnou pomocí suplementů. Doporučil bych použít BCAA, protein a některý ze spalovačů, např. Compress Fever . Ale nejsem schopen určit do jaké míry to ovlivní vaší výkonnost.
Dotaz
autor: Ondra • datum: 05.09.2010
Dobry den. děkuji za předchozí odpoved.Pisu znova, protoze sem se chtel jeste zeptat na kofein ve spalovačích, napriklad compres fever nebo lipo 6 jej obsahuji. Jsem totiz lecen na vysoky KT . . Chápu že nejste lékaři, ale třeba budete vedet, jestli takova davka kofeinu je pro me spatna. Děkuji
Dobrý den, tolerance na kofein je velice individuální. Znám lidi, kteří mají problém s tlakem a kávu běžně pijí a to se svolením lékaře a jiní zase kávu vůbec nemůžou. Rozhodně bych doporučil případné užívání konzultovat s lékařem.
Dotaz
autor: Ondra • datum: 02.09.2010
Dobrý den, mám 187cm, 90kg. na vyšší urovni chytám ve fotbale. 2 - 3x tydne posilovna, zbyvající dny fotbalovy trenink. Byl bych moc rád kdyby ste mi doporučili něco u čeho už nenaberu hmotnost, ale přitom přibide síla a nelépe i svalový objem. K radě vám nejspís pomůže i informace že mám dost tuku, hlavně v oblasti břicha, ktereho by sem se chtel zbavit. Děkuji
Dobrý den, pokud chcete přibrat na svalovém objemu je zcela samozřejmé, že přiberete i na hmotnosti. Pokud chete nabírat, doporučil bych nejdříve spálit přebytečný tuk a pak začít budovat svalovou hmotu. Z přípravků bych doporučil určitě protein a pokud se rozhodnete pro redukci tuku, můžete vyzkoušet některý ze spalovačů.
Rada
autor: Michal • datum: 13.08.2010
Dobrý den mám Mutant Mass gainer creatin monohydrat a dextrozu prosim vas poradite mi jak toto uzivat cvicim 4x tydně merim 180 a mam 80KG
Dobrý den, gainer bych doporučil užívat zejména před a po tréninku. Kreatin po tréninku společně s gainerem a ráno s dextrózou. Ve dnech volna dávkujte kreatin např. jen ráno a gainer dle potřeby, např. dopoledně mezi jídly.
Dotaz
autor: Martin • datum: 31.07.2010
Dobry den.Mám 196cm,zhruba 120kg.Tak trošku delši dobu cvičim a hodlam s tim do budoucna pokračovat,ale nechci dále přibírat na váze,jen zpevňovat a tvarovat postavu.Můžete mi prosim doporučit nějaký produkt,který by mi vyhovoval či celou řadu přípravků.Děkuji
Dobrý den, pokud chcete zejména zkvalitňovat stávající svalovou hmotu, musíte si nastavit vhodný stravovací režim, který by měl být mírně deficitní, nebo energeticky vyrovnaný. Ze suplementů bych určitě doporučil kvalitní protein a také bych uvažoval o aminokyselinách, např. Professional WPC 80 a Beef Amino Hydro 4000. Z dalších suplemtů můžete vyzkoušet některý z NO přípravků, např. Nitrix.
suplementy
autor: standa • datum: 29.07.2010
dobrý den,chtěl jsem se zeptat co byste my doporučil za přípravky pro objemový trening chci rychle nabrat mam 168 cm, a 70 kg a cvičím 4 týdně.děkuji za odpověd
Dobrý den, není kam spěchat, růst svalové hmoty je fyziologický proces, který nejde urychlit. Ze suplementů bych doporučil osvědčenou kombinaci protein + gainer + kreatin. Také nezapomínejte na pravidelnou stravu s obsahem všech potřebných živin.
Kreatin
autor: Zwyrtková • datum: 15.07.2010
Dobrý den,ráda bych věděla, jak působí kreatin u člověka s bechtěrevem.Může kreatin, stanozolol (všechny podpůrné přípravky na růst svalové hmoty) podpořit taky růst zánětu? Děkuji za odpověď
Dobrý den, to skutečně netuším a je to otázka, kterou je nutné směřovat spíše na lékaře.
Kreatin
autor: Filip • datum: 08.07.2010
Dobrý den.Mám 16 let,78kg a 190cm a uvažuji o koupení kreatinu pro větší nárůst svalové hmoty.Má cenu si ho kupovat již v 16 letech?(posiluju doma).Děkuji za odpověď
Dobrý den, osobně zastávám názor, že použití kreatinu v tomto věku je ve většině případů zbytečné a předčasné. Zatím bych kreatin vynechal a použil protein či gainer.
Stagnace
autor: Ondra • datum: 07.07.2010
Je pravda že se má kreatin nasadit až při první stagnaci? a jak této fázi docílim?
Hezký den. Není to pravidlo, ale je to možná alternativa. Záleží na tom, jaký sportovní výkon podáváte. Pokud na vrcholové úrovni, je vhodné použít kreatin i jindy. Pokud jste rekreační, či kondiční sportovec, pak je lepší počkat na stagnaci a použít kreatin jako nový impuls. A jak této fáze docílíte?.... To poznáte. Najednou tu bude. A pokud se jí nedočkáte, jste šťastný muž.
Dostupnost
autor: Zdenek Polak • datum: 05.07.2010
Dobrý den.Chtěl bych se zeptat zdali je kreatin omezen věkem (18+) nebo je prodejný všem věkovým kategoriím.
Dobrý den, prodejný je bez věkového omezení, ale spíše je otázkou vhodnost použití. Kreatin je samozřejmě možné užívat např. již v 16 letech, ale pokud již necvičíte delší dobu, nemáte dostatek zkušeností s tréninkem a stravou je užívání kreatinu předčasné a také dle mého názoru zbytečné. Pokud pravidelně trénujete a nejste začátečník, můžete o použití kreatinu uvažovat.
slečna
autor: Petra Vargova • datum: 27.06.2010
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat přítel by chtěl něj.přípravky zdrav.dobré nějak aby neublížili na zvět.sval.hmoty ma psychicky a fyzicky namahavou práci při které nemuže připbrat co by jste mi doporučily děkuji chtěl by prostě přibrat a mít pěkné svaly
Dobrý den, osobně bych volil hlavně gainer, který doplní veškeré makroživiny a jeho konzumace je možná i mezi jídly, jako rychlá svačinka. Doporučuji Compress B.I.G. nebo Gain 21. K doplnění denní dávky bílkovin může zvolit také proteinový přípravek, jako je např. WPC 80, Compress D.T. nebo Pure Whey. Samozřejmě tyto výrobky nejsou dogma a můžete zvolit jiné, stejně kvalitní. Musím také upozornit, že základem bude vždy kvalitní a vyvážená strava s dostatečným množstvím sacharidů, bílkovin a tuků.
Suplementy
autor: Ondra • datum: 25.06.2010
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zdali je tato kombinace suplmentů vhodná: protein + gainer + bcaa + kre alkalyn + glutamin + arginin. Jde mi to jestli brát glutamin i arginin současně nebo například 6 týdnů glutamin a poté 6 týdnů arginin, nebo tak nějak. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, nejsem zcela schopen posoudit vhodnost kombinace směrem k vašemu tréninku, ale obecně ji můžete zcela bez problémů použít.
tribulus
autor: josef • datum: 07.06.2010
Dobrý den,užívám již týden,prý original bulhar.tribulus 90% saponinů od Extrifitu 2cap.ráno 1cap.odpoledne a 2cap.večer ale vůbec necítím nic pozitivního,ani fyzicky ani psychicky a ani zvýšenou chuť na sex.V čem je problém? Je mi 43let,děkuji Vám moc za radu a pomoc.
Dobrý den, problém může být v poměrně krátké době užívání, teprve týden. Doporučil bych ještě cca týden počkat a v případě, že nedojde ke změně, dávkování mírně zvyšte. Další možností je, že vaše přirozená hladina testosteronu je stále na poměrně vysoké úrovni a tím pádem budou účinky pocitově menší.
nevím co
autor: pepan • datum: 06.06.2010
dobrý den,děkuji za odpověd no je mi 22,182 výška a váha 90,přemýšlím o kreatinu,ale napadl me nitrix když sem koukal na složení,tak tam je složení snad 5ti creatinu,že bych koupil to,a zkušenost sním mám dobrou,děkuji
Pokud máte s Nitrixem dobrou zkušenost, neváhejte a použijte ho znovu.
nevím co
autor: pepan • datum: 03.06.2010
zdravím rozmýšlím si co si koupit za suplementy,nejaky protein,gainer ated bych chtel nejakou bombu,nevím jestrli nitrix nebo nejakej kreatin co byste doporucil?dekuji
Hezký den. Protein, gainer.....ano, mohu jen souhlasit. A bomba? No já nevím. Může to být cokoli. Creatin,... nějaký předtréninkový nápoj..tribulus, je-li vám ke třiceti,..HMB, ZMA, nějaký jiný anabolizér. Deset lidí Vám dá deset zaručených tipů na dest různých super bomb. Nějakou zkuste a když nebudete spokojen, zkuste jinou. Jistě svou bombu najdete.
Dotaz
autor: Radek • datum: 03.06.2010
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli zde vámi nabízené balíčky se dají koupit za stejnou cenu ve Vašem stánku v obchodním centru na Černém Mostě v Praze. Díky Radek
Dobrý den, uvedené ceny jsou platné pouze pro e-shop.
.
autor: Lukas • datum: 03.06.2010
Dobry den cvicim asi zhruba 3 mesice a potreboval bych poradit co si koupit za pripravky na narust svalove hmoty a objem dekuji za odpoved...
Hezký den. Pokud cvičíte pouhé tři měsíce, mělo by to jít samo. Ještě bez přípravků. Pokud ne, možná se nedobře stravujete. Z doplňků můžete postupně zařazovat protein + gainer + creatin.
kondice
autor: Jarda • datum: 02.06.2010
Dobry den, chtel bych se zeptat, zda existuji nejake doplnky, ktere podporuji rust kondice nebo neco v tom smyslu? Jsem fotbalista po zraneni kolene a potrebuji se znovu dostat do formy. Dekuji
Hezký den. V tomto případě Vám pomůže pouze trénink a znovu trénink. Doplňky Vámm mohou pomoci s lepší regenerací, s nabráním svalové hmoty..., ale kondici si musíte získat tréninkem.
bulnox
autor: Milan • datum: 30.05.2010
dobry den,chci se zeptat proc je na obalu bulnox napsano,ze se nedoporucuje uzivat registrovanym sportovcum.nemuze nejak uskodit?a muzu ho kombinovat s BCAA?dekuji
Hezký den. Nemyslím. Je to tam psáno pravděpodobně jen pro jejich krytí. Když jsem četl složení, nenašel jsem nic. Zcela jistě jde v tomto ohledu o možný dopingový nález, nikoli o možné poškození zdraví. (A ani tomu nevěřím v případě používání pouze tohoto přípravku)
dotaz
autor: Petra • datum: 17.05.2010
Dobrý den, můj přítel začíná se cvičením a tak bych mu chtěla koupit nějakou vhodnou kombinaci vašich výrobků. Nejde o ohromné svaly, ale aby měl sílu, déle vydržel cvičit, nebyl vyčerpaný apod. Předem děkuji za radu.
Hezký den. Jestli začíná, zbytečně bych to nepřeháněl s doplňky. Ne snad, že by byly na závadu, ale každý kdo začíná má celkem slušné výsledky i bez nich. Doplňky se vyplatí později, když se pokroky začínají zpomalovat. Doporučím proto zatím jen protein, protože to je základ. ( Předpokládám, že mluvíme o posilování) Např. Professional WPC 80, nebo Instant Whey, nebo nějaký jiný.
dotaz
autor: Petra • datum: 17.05.2010
Dobrý den, můj přítel začíná se cvičením a tak bych mu chtěla koupit nějakou vhodnou kombinaci vašich výrobků. Nejde o ohromné svaly, ale aby měl sílu, déle vydržel cvičit, nebyl vyčerpaný apod. Předem děkuji za radu.
Hezký den. Jestli začíná, zbytečně bych to nepřeháněl s doplňky. Ne snad, že by byly na závadu, ale každý kdo začíná má celkem slušné výsledky i bez nich. Doplňky se vyplatí později, když se pokroky začínají zpomalovat. Doporučím proto zatím jen protein, protože to je základ. ( Předpokládám, že mluvíme o posilování) Např. Professional WPC 80, nebo Instant Whey, nebo nějaký jiný.
jak na to?
autor: Roman • datum: 15.05.2010
zdravím je mi 28 mám 74kg chci začít posilovat a samozdřejmě chchci přiibrad na váze.Mužte mi poradit s jídelníčkem,nechci žádný prášky ani kreatin díky
Dobrý den, na sestavování konkrétních jídelníčku není v poradně bohužel prostor a stejně by to bylo neefektivní. Pro sestavení vhodného jídleníčku je nutné se nedříve seznámit se základy výživy. Podrobnější informace naleznete v těchto článcích o výživě. Také je vhodné ke studiu použít odbornou literaturu, doporučit mohu tuto velmi přehledně napsanou knihu.
přibrat
autor: martina • datum: 15.05.2010
Dobry den .Prosime o radu jak zvíšit hmotnost při Crohnově chorobě. muj přitel ma 182cm 58kg. nevime jak si poradit když lekaři nějak neporadi. bere spousty leku takže by vyhovovalo něco na přirodních doplnku stravy. Děkuji
Hezký den. Při každém zdravotním problému nastávají potíže s radou ohledně doplňků. Navíc z hlediska Crohnovy choroby je otázka výživy zásadní. Pokud vím, je ještě jedna podobná choroba, z pohledu laika veeelmi podobná, a přitom se léčba v dietě zásadně liší. Doporučuji neustávat s otázkami na Vašeho lékaře. Pokud nebude ochotný zkuste najít jiného.
kombinaci
autor: Milos • datum: 12.05.2010
Dobry den, chtel bych zacit se cvicenim. Je mi 25 let a vazim 80 kg, chtel bych od Vas poradit co vse bych si mel koupit pro rychly narust svalove hmoty a sily. Jeste bych chtel neco pro pritelkyni ktera je po porodu a chtela by si zformovat postavu.
Dobrý den, pro vás oba platí, že nejhlavnější je zařazení vhodného stravovacího režimu a odpovídajícího tréninku. Použití doplňků je až na druhem místě, protože bez splnění první podmínky vám budou doplňky fakticky k ničemu. Doporučuji prostudovat tyto články o výživě + tyto články s tréninkovou problematikou. Obecně je pro vás vhodné použití proteinu, později kreatinu a dlaších suplementů. Pro přítelkyni lze doporučit protein, případně některý ze spalovačů, např. Fat direct .
běh
autor: Petr • datum: 11.05.2010
Dobrý den,cvičím pravidelně 4x týdně a vše klape, ale teď mě čekají zkoušky tělesné způsobilosti - běh - což není moje parketa, snažím se pravidelně trénovat, ale stále to není ono, lze poradit nějaký přípravek který by to dokázal podpořit?Děkuji za odpověď
Zdravím. Předně nevím o jaký běh se jedná. Rozumějte vzdálenost. ( sprint, vytrvalostní běh, dlouhý sprint...?) Na sprint by mohl pomoci creatin, ale vhodnější by byl správně sestavený trénink pro Váše cíle. Nějaký pokrok potom může nastat. I relativně rychle. Nečekejte však zázraky. Každý má nějaké dispozice, předpoklady, limity a nic s tím nenadělá
běh
autor: Petr • datum: 11.05.2010
Dobrý den,cvičím pravidelně 4x týdně a vše klape, ale teď mě čekají zkoušky tělesné způsobilosti - běh - což není moje parketa, snažím se pravidelně trénovat, ale stále to není ono, lze poradit nějaký přípravek který by to dokázal podpořit?Děkuji za odpověď
Zdravím. Předně nevím o jaký běh se jedná. Rozumějte vzdálenost. ( sprint, vytrvalostní běh, dlouhý sprint...?) Na sprint by mohl pomoci creatin, ale vhodnější by byl správně sestavený trénink pro Váše cíle. Nějaký pokrok potom může nastat. I relativně rychle. Nečekejte však zázraky. Každý má nějaké dispozice, předpoklady, limity a nic s tím nenadělá
běh
autor: Petr • datum: 11.05.2010
Dobrý den,cvičím pravidelně 4x týdně a vše klape, ale teď mě čekají zkoušky tělesné způsobilosti - běh - což není moje parketa, snažím se pravidelně trénovat, ale stále to není ono, lze poradit nějaký přípravek který by to dokázal podpořit?Děkuji za odpověď
Zdravím. Předně nevím o jaký běh se jedná. Rozumějte vzdálenost. ( sprint, vytrvalostní běh, dlouhý sprint...?) Na sprint by mohl pomoci creatin, ale vhodnější by byl správně sestavený trénink pro Váše cíle. Nějaký pokrok potom může nastat. I relativně rychle. Nečekejte však zázraky. Každý má nějaké dispozice, předpoklady, limity a nic s tím nenadělá
běh
autor: Petr • datum: 11.05.2010
Dobrý den,cvičím pravidelně 4x týdně a vše klape, ale teď mě čekají zkoušky tělesné způsobilosti - běh - což není moje parketa, snažím se pravidelně trénovat, ale stále to není ono, lze poradit nějaký přípravek který by to dokázal podpořit?Děkuji za odpověď
Zdravím. Předně nevím o jaký běh se jedná. Rozumějte vzdálenost. ( sprint, vytrvalostní běh, dlouhý sprint...?) Na sprint by mohl pomoci creatin, ale vhodnější by byl správně sestavený trénink pro Váše cíle. Nějaký pokrok potom může nastat. I relativně rychle. Nečekejte však zázraky. Každý má nějaké dispozice, předpoklady, limity a nic s tím nenadělá.
co dělám špatně
autor: Karolína • datum: 06.05.2010
Dobrý den, chodím pravidelně do posilovny 3x týdně někdy i 4x / 2 měsíce/, užívam L-carnitine pro zhubnutí, ale zatím se mi zřejmně tvoří svalová hmota a vážím víc, ikdyž oděv je trochu volnější, ale taková lýtka mám pořád stejně silné a tvrdší,jak snima dolů.Začínám v posilovně kolo steper 40 min, a pak něco na záda břicho a faldy ne a ne jít dolů. Jím 5x denně po 3 hodinách něco. děkuji za odpověď
Dobrý den, podle toho co píšete je zřejmé, že se vám daří a trénink a strava jsou nastaveny dobře. Menší nárůst svalové hmoty je samozřejmě možný a také je žádoucí. Čím více vám bude ubývat podkožní tuk, tím budou svaly viditelnější a opticky mohou působit větším dojmem. Případně můžete o něco málo snížit energetický příjem a ubrat na zatížení "problémových" partií.
trpím nadváhou
autor: alča • datum: 04.05.2010
Dobrý den ,jsem 5 měsíců po porodu a nemůžu se dostat na svou váhu,potřebuji schodit 15 kg Děkuji
Dobrý den, redukce podkožního tuku je zejména o stravě. Nutná je pravidelná strava a váš celkový energetický příjem musí být deficitní. Vhodné je také zařadit dostatek aerobních aktivit, běh, kolo atd. Více informací o stravě a možném tréninku nalznete zde a zde.
redukční dieta
autor: Milena • datum: 02.05.2010
Dobrý den,ctěla bych se zeptat,co byste mi doporučili na redukční dietu z vašich produktů.potřebuji shodit 12 kg a herbalaif absolutně neúčinkuje,spíše naopak i při dodržování doporučeného jídelníčku.Je mi 50 let a nikdy jsem nadváhou netrpěla.Děkuji
Dobrý den, naprostým základem je zařazení vhodného stravovacího režimu. Z konkrétních přípravků na podporu spalování tuku vám mohu např. doporučit Fat direct .
Prosba
autor: Lukáš • datum: 15.04.2010
Dobrý den, chci ze zeptat jestli si u vás můžu objednat dva přípravky, které nemate v nabídce.. odepište na mail prosím.. Jde o NITRO ACAI FUEL A MUSCLE MAX v červeném obalu...kdyžtak pošlu odkaz na mail.. Předem dík za odpověď..
Dobrý den, tyto doplňky se bohužel v naší nabídce nenachází.
magda
autor: magda • datum: 13.04.2010
dobry den chtela bych se zeptat na vchodny pripravek pro 40letou zenu na spaleni tuku.nesportuju a jediny telesny vykon ktery je mozny je chozeni pesky dekuju
Dobrý den, chůze v dostatečné délce a intenzitě je vhodnou a prospěšnou pohybovou aktivitou. Z konkrétních přípravků mohu např. doporučit Synephrine .
Záda
autor: Zdeněk • datum: 12.04.2010
Dobrý den mám dotaz,Já mám prohnuté záda (lordoza) a všiml jsem si že takhle to má hodně kulturistu,tak jestli byste neměly nějaké cviky jak ty záda trochu víc srovnat..
Dobrý den, pokud máte namysli zvětšenou bederní lordózu, pak je určitě vhodné tento stav napravit pravidleným uvolňováním a strečinkem spodních zad a správným tréninkem břicha.
matrix 5.0
autor: veronika • datum: 08.04.2010
Dobrý den koupila jsem příteli k narozeninám proteinový nápoj matrix 5.0, ale později jsem zjistila, že je měsíc po záruční době....může to užívat a nebo už je přípravek nepoužitelný?
Dobrý den, je velmi velká prvděpodobnost, že přípravek bude v pořádku a bude možné ho použít.
Matrix 5.0
autor: buvol9kanek • datum: 07.04.2010
Dobrý den,začínám užívat Matrix 5.0 a chtěl jsem se zeptat jestli je lepší dát si jednu větší dávku před spaním nebo si dát třeba jednu ráno a druhou večer.Díky
Dobrý den, dávkování závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.
Prosba
autor: Petr • datum: 07.04.2010
Dobrý den, měl bych prosbu.. je mi 14 let / 70KG a pořeboval bych vědět zda už mohu používat něco z Vaší nabídky ,jestli že chci shodit váhu dolů a aby mi mohly rychleji narůst svaly ,když posiluji.. a co by pro mne bylo asi nejlepší :) ..Díky
Dobrý den, pro shození nadbytečné tělesné hmotnosti je v tomto věku nejdůlěžitější především kvalitní a vyvážená strava, společně s dostatkem pohybu. Z doplňků výživy pak bude vhodné zařazení kvalitního proteinu, například Laktofit 65.
Nitro acai , Cleanse ultra
autor: Jan • datum: 04.04.2010
dobry den chci se zeptat na ucinky tychle dvou pripravku. Ci je pravda ze diky nim se priberaji svaly rychleji. Je mozne ji zakoupit i v CR
Dobrý den, uvedené přípravky bohužel nezná, ale obecně je pro růst svalů důežité přijímat dostatečné množství všech potřebných živin, vhodný trénink a dostatek regenerace.
Rada
autor: Jirka • datum: 02.04.2010
Dobrý den chci se zeptat co by jste mi doporučil pro narust svl.hmoty je mi 38let a rok chodim do posilovny ted beru nitrix,nitro-tech whey protein,heawy weight gainer,važim 95kg a meřim 185cm dekuji za odpověd
Dobrý den, již nyní používáte velmi dobrou kombinaci a není nutné ji doplňovat dalšími suplementy.
............
autor: Tonda • datum: 02.04.2010
dobry dem chci se zeptat co by jste mi doporucil pro masivni narust kvalitni svalove hmoty je mi 18let a vazim 70kg dekuju za odpoved.
Dobrý den, velmi dobrá a osvědčená kombinave je protein + gainer + kreatin. Také nezapomínejte na důležitost pravidelné a kvalitní stravy v kombinaci s vhodným tréninkem.
Mrtvý tah
autor: Zdeněk • datum: 27.03.2010
Dobrý den chci se zeptat jestli můžu dělat v 16 letech mrtvý tah...Předem děkuji za odpověd...
Dobrý den, pokud budete ovladat správnou techniku provedení cviku, můžete mrtvý tah zařadit do svého tréninkového programu.
suplementy
autor: Zdeněk. • datum: 15.03.2010
Dobrý den se zeptat jestli všechny suplementy co prodáváte na tomdle obchodě,jestli třeba při dlouhodobém braní nemůže dojít k nějakému zhoršení zdravý nebo vedlejším účinkům ...předem děkuji za odpoved...
Dobrý den, pokud se budete při užívání řídit doporučením výrobců a nemáte zdravotní problémy, které by mohl konkrétní přípravek zhoršovat je užívání suplementů bezpečné.
RADA
autor: Honza • datum: 15.03.2010
Dobry den chci se zeptat momentalne uzivam protein,geinr,nitrix,bcaa,a tribu bulgarian neni´toho na jednou moc? a poprosil bych jak nejlepe toto vse uzivat dekuji naschledanou
Dobrý den, uvedené přípravky se dají bez problémů kombinovat. Vhodnost kombinace je závislá zejména na vašich tréninkových cílech a stravovacím režimu. Na těchto faktorech je také závislá volba dávkování.
rada
autor: Roman • datum: 15.03.2010
Dobrý den chtěl jsem se zeptat co my schází citím se pořád unavený jak před cvičením tak i po nevým co mám dělat děkiji.
Dobrý den, bohužel Váš popis je natolik obecný a stručný, že skutečně nejsem schopen posoudit, kde je problém. Únava může být způsobena nedostatkem spánku, špatnou stravou, nebo zdravotními problémy. Pokud je stav dlouhodobý, doporučuji podstoupit zdravotní vyšetření u Vašeho lékaře.
protein
autor: erikson1 • datum: 12.03.2010
Dobrý den, rád bych se Vás zeptal, jaké cenově dostupné protejny od jaké značky by jste mi doporučil. Na trhu je tak nepřeberné množství. Je dle Vás Laktofit 65 -80 od Promilu dobrá volba?
Dobrý den, ano, Promil bych určitě označil za dobrou volbu.
jak cvičit
autor: pepan • datum: 10.03.2010
Dobrý den,chtěl bych se zeptat zda je lepší cvičit prsa a biceps,zada a triceps nebo prsa a triceps,zada a biceps?co je podle vás lepsí?děkuji
Dobrý den, osobně považuji obě možnosti za použitelné. Vyzkoušejte sám, co Vám více vyhovuje.
kreatin
autor: Adam Sedláček • datum: 09.03.2010
existuje neco ucinejsiho nebo stejne ucineho pro narust svalove hmoty jako kreatin? (bez obsahu jakehokoli kreatinu)
Dobrý den, žádnou náhradu podobnou kreatinu bohužel neznám.
mam dotaz
autor: Šéfík • datum: 28.02.2010
dekuji za radu a chtel jsem se zeptat jakej pripravek by ste mi doporucil kterej by byl nejvhodnejsi treba WPC 80 ?? treba ???
Dobrý den, ano, použití proteinu je pro vás vhodné. Z konkrétních přípravků mohu např. doporučit zmíněný WPC 80, nebo Laktofit 65 Whey Protein .
mam dota
autor: Šéfík • datum: 28.02.2010
me je 16 let vyska 185 vaha 70 kg a chtel jsem se zeptat jestly je muzu uzivat jestly to nerni pro muj organizmus skodlive
Použití této kombinace je předčasné a zbytečné. Použijte základní suplementy protein či gainer.
mam dotaz
autor: Šéfík • datum: 28.02.2010
Dobry den,mam dotaz na tyhle prasky TribuMax + HMB ZDARMA! jestly je to vyhodny balicek a za jak dlouho je vydet znat to na svalech
Dobrý den, bohužel nemám podle čeho posoudit, zda jsou tyto suplementy pro vás vhodné.
co užívat
autor: pepan • datum: 27.02.2010
jej pardon...tak sem pokročily,cvičím třetím rokem,váha 87kg,vyska 182,21let
Dobrý den, mohu doporučit kombinaci Nitrix AVPT + Cellmass AVPT + NO-Xplode AVPT + 25 % navíc! .
co užívat
autor: pepan • datum: 27.02.2010
Dobrý večer,mám otázku chci si koupit nějaky suplementy na cvičení poradte mi co bych měl brát před vykonem,po vykonu a vím že protein ten mám ale neco na bazi NO na penezích nezáleží děkuji
Dobrý den, volba konkrétních přípravků je především závislá na tréninkových cílech a pokrčilosti cvičence. Pokud doplníte tyto údaje, mohu vám doporučit konkrétní přípravky.
rada
autor: tom • datum: 27.02.2010
Ve 30 letech jsem zacal cvicit(pocatecni vaha 80kg),po ctyrech letech cviceni(2krat tydne)konecna vaha 100kg,ted po rocni pauze vaha tez 100kg,ale postava sadlovata...rad zacnu znovu,ale casove muzu jen jednou tydne...prosim doporucte suplementy.
Dobrý den, cvičení jednou týdně lze označit za zcela nedostatečné a používání suplementu je tudíž zbytečné.
rada pro trenink
autor: Luboš • datum: 15.02.2010
Dobrý den, přecházím do objemového tréninku a mam dotaz.Chci se zeptat, jestli jsou tyto suplementy dostačující pro tento trénink a případně bych poprosil o radu s dávkováním.Mnou vybrané suplementy: ATP Nutrition: Creatin Micro + Vitalmax: CFM Gainer 10 + Syntrax: Matrix....děkuji za odpověd´
Dobrý den, kombince protein + gainer + kreatin je pro objemovou přípravu vhodná a v kombinaci s pravidelnou a energeticky vydatnou stravou je dostačující. Gainer užívejte zejména po tréninku společně s kreatinem. Kreatin užívejte v dávce 5-10 g denně např. ráno a po tréninku a ve dnech volna ráno a večer. Protein můžete užívat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.
petr
autor: petr • datum: 14.02.2010
co mam použit potřebuji odbourat tuk ale nechat svalovou hmotu dekuji
Dobrý den, pro odbourání tuku bez ztráty svalové hmoty je důležitá především vhodná úprava stravy a kvalitní trénink. Z doplňků bych doporučil zařazení proteinu a případně také spalovače tuku a BCAA aminokyselin, například: WPC 80 + Compress Fever + BCAA Pure.
kompromis
autor: jakub • datum: 07.02.2010
Ahoj.jemi 17 mam 90kg.potreboval bych nebrat masivne svalovou homotu aspon tak 5-6 kg poradite jakej suplement pouzivat?
Dobrý den, za nejlepší základní kombinaci do objemu bych označil kombinaci protein + gainer + kreatin.
Kompromis2
autor: Petr • datum: 28.01.2010
Dobrý den.Je mi 20 tělo mám docela pěkně vyrysované ale vážím jenom 70kg,poradte mi jak pribrat diky
Dobrý den, pokud chcete přibrat, musíte zvýšit Váš kalorický příjem. Z doplňků bude vhodná suplementace proteiny a gainerem a uvažovat můžete také o kreatinu.
kompromis
autor: Zdeněk • datum: 26.01.2010
Dobrý den, potřeboval bych poradit,co užívat za suplementy abych skloubyl nárust hmoty a úbytek tuku.Nechci nejdřív hubnout a pak nabírat hmotu ani naopak.Je toto možné? Děkuji
Dobrý den, nabírat hmotu a současně hubnout bohužel nejde.
Víc
autor: Tonda • datum: 25.01.2010
Tohle jsem dělal doposud. Rád bych něco silnějšího.
Nevím co přesně si představujete pod pojmem něco silnějšího, ale neznám pro objem lepší kombinaci než gainer + kreatin + protein. Pokud splňujte základní podmínku dostatečného příjmu základních živin, lze použít i další suplementy, např. NO přípravky.
brutální nárůst
autor: Tonda • datum: 25.01.2010
Dobrý den, cvičím už 1 rok a chtěl bych od vás poradit. Rád bych si koupil kombinaci nebo 1suplement, pro nárust svalové hmoty v objemové části, ale fakt brutální nárůst, prosím o radu.ps: kreatine jsem teď dobral 2 týdny zpět.
Dobrý den, nechal bych ještě dva týdny pauzu a následně opět použil kreatin v kombinaci s gainerem, např. Giant Mega Mass 4000, samozřejmostí je pravidelná strava a vhodně zvolený trénink.
přibrat
autor: Marie Jančoková • datum: 23.01.2010
dobrý den, měřím 174 cm a vážím 50kg, a bude mi 30 let, mám dvě děti a vypadám příliš hubeně. Jím pořád a vše a jsem zcela zdráva. Nutridrinky jsem užívala ale bez úspěchu. Je něco jiného?
Dobrý den, pokud jste již užívala nutridrinky (které jsou svým složením velmi podobné doplňkům z kategorie gainerů, které slouží ke zvýšení hmotnosti), dobře se stravujete a přesto nemůžete zvýšit tělesnou hmotnost, pak bych doporučil podstoupit vyšetření funkce štítné žlázy.
Nabrání hmoty
autor: Peta • datum: 20.01.2010
Dobrý den.chtěl jsem se zeptat jak naberu hmotu.Díky za odpověd
Dobrý den, obvykle velmi dobře funguje kombinace kvalitního tréninku a kvalitní výživy!
břicho+kokteil
autor: Erika • datum: 13.01.2010
Dobrý den, chtela bych se zeptat jestly jsou vhodne kokteily k redukci vahy? A ještě jednu otazku, potřebuji zhubnout do pulky května z důvodu svadby, aspon 15-20kg je to možny a co doporučujete. Muj problem je břicj i když zhubnu pořád v spodní časti břicha ta hnusna pneumatika zustane. Co doporučujete ???
Dobrý den, základem pro redukci váhy je úprava stravy a dostatek pohybové aktivity. Bez těchto dvou základních předpokladů nelze výsledky očekávat. Pro podporu redukce tuku tréninkem lze použít spalovače tuku a jako zdroj živin se hodí různé druhy proteinových koktejlů, například tato kombinace.
kombinace
autor: Pavel Maleček • datum: 13.12.2009
Dobrý den chtel bych se zeptat vazim 80kg merim 170 chtel bych zhubnout na 70 a pritom neztratit svalovou hmotu spis bych chtel neco pro narust svalove hmoty a spaleni tuku co by ste mi doporucil cvicim 1 rok bez doplnku dekuji za odpoved.
Dobrý den, bohužel nejde hubnout a zároveň přibírat novou svalovou hmotu. Pokud chcete redukovat podkožní tuk je nutné snížit energetický příjem a také je vhodné zařadit aerobní trénink. Doporučuji použít protein a pro ochranu svalové hmoty BCAA.
Clutch
autor: Menous • datum: 10.12.2009
Je mozne kombinovat Clutch Whey protein a true mass? Poradil by jste mi davkovani? Predem dekuji
Dobrý den, ano, oba přípravky je možné kombinovat. Protein je možné užít ráno a večer před spaním. Gainer na svačinu a po tréninku. Dávkování si můžete upravit dle svých potřeb.
úbytek tělesné váhy(tuků)
autor: Míla • datum: 09.12.2009
Dobrý den,chtěla bych se zeptat,co bych mohla užívat,při náročné práci,když nemám čas na cvičení?Vyhledávám něco bohatýho na živiny a snížení tělesné váhy(tuků).Děkuji
Dobrý den, hubnout bez cvičení je složitější a je nutné si poměrně přísně hlídat stravu. Můžete použít protein, např. Compress N. T., můžete použí jako náhradu večeře nebo svačiny.
Přibrání+ Svalová hmota
autor: Hanis • datum: 06.12.2009
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na to, co mám užívat na přibrání hmotnosti, svalové hmoty a síly. Rád pár přípravků zkombinuji.. děkuji
Dobrý den, osvědčená je kombinace protein + gainer + kreatin.
Hyper Mass 6000
autor: Jindra • datum: 03.12.2009
Dobry den. Je vhodna kombinace pro zacatecnika Hyper Mass 6000 a Clutch Whey Protein? Popr. doporucil by jste mi nejakou jinou kombinaci a nebo mam k teto kombinaci pridat kreatin? Predem dekuji
Dobrý den, kombinace je vhodná, kreatin zatím nepoužívejte.
Kombinace
autor: Adam Kolek • datum: 02.12.2009
Dobrý den, je dobrá kombinace CEE nebo Cre alkalynu s HMB či Nitro oxidem? popřípadě měl bych do tohoto "setu" ještě nějaký suplement přidat? např gainer nebo protein? To znamená že výsledná kombinace by byla CEE+HMB+NO+ gainer nebo protein... Předem děkuji za odpověď s pozdravem Adam
Dobrý den, ano, jedná se o dobrou kombinaci.
doporuceni
autor: tomas • datum: 01.12.2009
Dobry den chtel bych se zeptat co by jste mi doporucil,trenuji hokej uz 14 let podstive trenuji ale zadny velky rust svalu nemam na brichu vsude jinde mam co by jste mi doporucil jake kombinace.dekuji za odpoved
Dobrý den, nenapsal jste, jestli trénujete také s činkami. Pouze hraním hokeje svalovou hmotu nevybudujete. Z doplňků bych Vám doporučil protein a kreatin.
jakub
autor: jakub • datum: 26.11.2009
Dobry potřeboval bych poradit nevite onakem připravku ktere zvirazni chut k jidlu atd děkuji
Dobrý den, vyzkoušejte například suplementaci pangaminem (který je k dostání v lékarně).
Komplet
autor: Menous • datum: 24.11.2009
Dobry den. Potreboval bych poradit. Chtel bych si zakoupit nejaky komplet pro narust svalu.Zacal jsem tak pred mesicem cvicit. Byl mi doporucen: Spectra 75 + Winner Gainer 14 + Creatine Ethyl Ester
Dobrý den, pro Vás jako začátečníka je vhodné použití zakladních doplňků jako je protein a gainer. Užívání dalších suplementů je předčasné.
Acai Force Max a Big Time - Muscle Formula
autor: David • datum: 22.11.2009
dobry den mam stejny dotaz ja pan Jan schanim tez Acai Force Max a Big Time - Muscle Formula.
Dobrý den, bohužel tyto výrobky se nenachází v nabídce našeho e-shopu a nemám s nimi žádné zkušenosti.
Spectra 75 + Winner Gainer 14 + Creatine Ethyl Ester
autor: Jindra • datum: 19.11.2009
Dobry den. Chtel bych se zeptat. Zacinam s posilovanim a chci nejaky kompletni doplnek pro rust svalu. Jaky by jste mi doporucil? bylo mi doporuceno Spectra 75 + Winner Gainer 14 + Creatine Ethyl Ester. Predem dekuji
Dobrý den, vzhledem k tomu, že začínáte, kreatin bych z kombinace vynechal. Protein s gainerem je dostačující.
Dotaz
autor: ondřej.21 • datum: 17.11.2009
Dobrý den,měřím 178cm a vážím 87.co by jste mi poradil na zkvalitnění hmoty.děkuji
Dobrý den, protein a pokud jste pokročilí cvičenec starší 18 let, lze použít některý z NO přípravků, např. Nitrix.
Force Max
autor: Jan • datum: 10.11.2009
Dobrý de, na jakém principu funguje Force Max? Mužete doporučit podobný výrobek? Děkuji
Dobrý den, bohužel tento doplněk neznám a nemohu Vám tedy v tomto ohledu poradit.
Dotaz
autor: Radek • datum: 26.10.2009
A můžu použít kombinaci nitrix avpt+no shotgun?
Ano, můžete.
Napumpování
autor: Radek • datum: 26.10.2009
Dobrý den, jaké suplementy by ste mi doporucil na npumpovaní svalů? Je mi 19let vážim 89kg měřim 186cm do posilovny chodim cca rok a půl zatim sem bral pouze protein. Díky za odpověd...
Dobrý den, můžete použít např. Nitrix AVPT.
Acai force max
autor: Kim • datum: 24.10.2009
Je možné v CZ sehnat tento přípravek?
Dobrý den, to bohužel nevím.
dotaz
autor: Tomáš • datum: 22.10.2009
Zdravím,je mi 22 let mám 65 kg,v minulosti už sem cvičil a měl jsem 70 kg,mohli by ste mi poradit co baštit pro co nejrychlejší nárust váhy,svalů a síly.děkuji za odpověd
Dobrý den ze suplementů vám mohu doporučit gainer, např. Hyper Mass 6000.
acai
autor: Michal • datum: 16.10.2009
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na Acai force max. Jestli je to fakt tak dobré a učinné. Dekuji
Dobrý den, s tímto přípravkem nemám žádnou zkušenost.
Protein
autor: Michal • datum: 16.10.2009
Dobrý den, prosím vás zda by ste mi mohl doporučit ten nejlepší Proteinový nápoj. Wše je to skorem stejné,ale radši si nechám poraadit, v minulosti sem nemněl moc dobré zk. z proteinem. atak sem si řekl, že to zkusím znova a rád bych ten nej. děkuji.
Dobrý den, velmi kvalitní je např. Matrix 1+1 ZDARMA!.
?
autor: A • datum: 13.10.2009
Dobrý den, je mi 14 let, chodím asi měsíc do posilovny. Tam mi poradily abych si dával malé váhy, že bych měl v budoucnu problémi s klouby. Máte stejý názor? Mohl by jste mi k tomu ještě něco říct proto že já tomu nerozumím. Když za nějakou dobu budu zvedat větší zátěž, ale pořád takovou aby to pro mě nebylo těžké, tak pro ty klouby to bude stejně velká zátěž bez ohledu na to kolik jsem schopný uzvednout. Asi jsem to neřekl dobře, ale těžko se mi to vysvětluje. Děkuji
Dobrý den, ve vašem věku by jste měl cvičit pod odborným dohledem. Pokud chodíte do fitness centra , odborný personál vám určitě poradí vhodné cvičení.
jak na to
autor: Emílio • datum: 10.10.2009
Je mi 32let cvičím asi rok uvažuji nad spalovačem tuku (lipo6).Chci však zhubnout jen v určitých partyích. co my doporočíte mám 185cm, 86jg začína rust břicho díky za radu
Dobrý den, hubnutí jen v určitých pariích nejde. Zaměřte se především na stravu a dostatečnou pohybovou aktivitu.
newm jestli to cvičím správně!
autor: Hanzík • datum: 10.10.2009
Dobrý den,je mi skoro 17 let,mám vahu 100kg a chodím do fitka už dva měsíce.Chodím tam z toho důvodu abych si vypracoval tělo a hlavně abych zhodil kynouté břicho.Už jsem omezil hodně jídla,které jsem si přečetl že by nebylo dobré jíst.Neporadil by jste mi,jestli si mám koupit nějaký přípravek aby se mi to urychlilo,a hlavně abych zhubl a zároveň aj si vypracoval tělo hlavně to břicho.Děkuji
Dobrý den, doporučil bych vám použít protein, další přípravky bych zatím vynechal. Ze začátku bude tělo reagovat na zátěž a změnu jídelničku dobře i bez dalších suplemetů. Mohu vám doporučit použití tohoto proteinu.
Jak s tím naložit?
autor: Miky • datum: 01.10.2009
Dobrý večer, chci se Vás zeptat a poradit, jak užívat tento balíček: NO-Xplode AVPT + Cellmass AVPT + Nitrix AVPT a do toho zakomponovat ještě tekuté aminy...zvedám pravidelně a jedu 3/1, za Vaší radu předem děkuji.
Dobrý den, NO-Xplode před tréninkem. Cellmass AVPT po tréninku a ve dnech volna večer. Nitrix ráno, před tréninkem a večer, ve dnech volna ráno, odpoledne a večer. Aminokyseliny mezi jídly a po tréninku.
dotaz
autor: onder • datum: 28.09.2009
dobry den, mel bych dotaz na vas nazor ohledne techto vyrobku: Acai Force Max a Big Time - Muscle Formula. Mate v planu take neco takoveho nabizet nebo uz neco nabizite?
Dobrý den, zařazení těchto výrobků do naší nabídky v dohledné době neplánujeme. Jsem si jistý, že podobné výrobky v naší nabídce určitě naleznete.
Co zvolit?
autor: Zdenek • datum: 24.09.2009
Dobry den, chtel bych se zeptat jake suplementy by ste mi doporucili na nabrani svalove hmoty. Uvazuji o kombinaci proteinu a xpandu. Mohli byste mi pripadne doporucit nejakou lepsi kombinaci, neco co by melo efekt. Samozrejme mam pravidelnou stravu a domnivam se ze i vhodnou. Dekuji za odpoved.
Dobrý den, osvědčená a velice funkční je kombinace protein + gainer + kreatin.
otazka
autor: risa • datum: 22.09.2009
ahoj,rad bych se chtel zeptat jak se da co nejrychleji nabrat svalovou hmotu ale zaroven pribrat.dekuji
Dobrý den, základem je kvalitní a pravidelná strava a zvolení vhodného tréninku. Doporučuji prostudovat články o výživě a tréninku.
Pro nárůst svalů #1
autor: Martin • datum: 11.09.2009
Dobry den chtel bych se zeptat,ktery z balicku by mi pomohl nabrat svalovou hmotu posiluju cca rok a mam 190 cm a 93kg nebo postaci pouze nake silnejsi proteiny dekuji za odpoved
Dobrý den, vhdoná je kombinace protein + gainer + kreatin.
Creatin Micronized Monohydrate (500 g) + Dextroza Monohydrate Plus
autor: Matěj • datum: 10.09.2009
Dobry den... Chtel jsem se zeptat jestli by mi tyto vyrobky (v nadpisu) nejak zvlast nebo i minimalne pomohly nabrat vetsi sílu dekuji ... ( 16 let , posiluji od 15 let... 71,5Kg , 183 cm ) ...
Dobrý den, ve vašem věku je užívání kreatinu předčasné. Zatím je pro vás dostačující použití gaineru nebo proteinu.
Objem
autor: Zdeněk • datum: 09.09.2009
Dobrý den mám otázku..Tedka mám 77 kg a když za měsíc sním kuřecí prsa 20-25kg tvaroh nízkotučný(tesco) 250g - 20ks = 5kg vejce domácí i kupovaná cca 20ks mléko polotučné 1,5l - 15ks = 22,5l vločky ovesné (tesco) 400g - 12ks= 4,8kg rýže (tesco) 1000g - 20ks= 20kg....Tak za jak dlouho myslíte že bych se mohl dostat na 85 kg???stímdle jídelníčkem předem děkuji za odpověd
Dobrý den, za jak dlouho přiberete na požadovaných 85 kg bohužel nedovedu odhadnout.
HMB 2
autor: mira • datum: 09.09.2009
A má HMB nějaké vedlejší účinky,a nemůže mě v 15 letech uškodit nebo aji dospělému..Děkuji za odpověd
Vedlejší účinky nemá.
HMB
autor: mirek • datum: 09.09.2009
Dobrý den na HMB od vitálmaxu je napsáno že se to může brat od 15 let..chtětěl jse mse zeptat jestl ito je pravda a mohl ho brát v 15..děkuji za odpověd
Dobrý den, můžete, ale považuji to za zbytečné.
Alkohol
autor: Zdeněk • datum: 08.09.2009
Dobrý den chtěl jsem se zaptat jestli je pravda že když někdo bere nějaký suplementy a pak třeba o víkendu pije alkohol že to ničí játra atd..několikrát tolik jako kdyby je nebral?předem děkuji za odpověd
Dobrý den, ještě jsem nic takového neslyšel.
vytrvalost a síla
autor: lukáš • datum: 06.09.2009
zravím,hledám něco na vytrvalost a zároveň na přibrání svalové hmoty.mohl byste mi poradit které přípravky bych si měl koupit?
Dobrý den, vytrvalost je nutné natrénovat. Z doplňků můžete použít protein + gainer.
Svalova hmota
autor: Adam V. • datum: 06.09.2009
Zdravím, mohl by jste mi poradit nějakou konkrétní kombinaci přípravků pro maximální nárust svalové hmoty? Je mi 20 vážím 90kg a měřím 180cm, do posilovny chodím 3x týdně. Potřebuji najít nějakou vhodnou kombinaci přípravků. Děkuji za pomoc.
Dobrý den, vyzkoušejte kombinaci Giant Mega Mass 4000 + Pure Whey + Pure Creatine.
ete jedna vec :D
autor: Karlík • datum: 28.08.2009
NO pripravek je treba Methoxy? Pač ten se mi zamlouva asi nejviíc podle toho co je u něho psané.Pomohl by mi Methoxy k nabraní svalove hmoty ?? už chodím do fitka celkem dlouho a zatím se mi moc nedari svalovou hmotu nabrat dopedu se posouvam jen silove zvedam vic a vic jenze hmota nikde. A byly by vhona tato kombinace? (pokud by jste mi ten methoxy doporucil) Kreatn+ gainer + metohxy? proteni neci :D natahuje me z toho a to dost :D
Dobrý den, pokud se objemově nezlepšujete je pravděpodobně chyba ve stravě. Methoxy-7-Test sice NO přípravek není, ale použít ho můžete. Z proteinů vám mohu doporučit Hydro 77, který je výbroně stravitelný.
Nárust svalů
autor: Karlík • datum: 28.08.2009
Zdravím, mohl by jste mi poradit jaky suplement bych mel uzivat, abych docilit maximalniho narustu svalové hmoty? Je mi 19 , mam 90 kg a jsem 192cm vysoky. Diky moc
Dobrý den, velmi dobrá je kombinace protein + gainer + kreatin, pokud jste již pokročilejší cvičenec je možné přidat NO přípravek.
Boky
autor: Zdeněk • datum: 24.08.2009
A co např,posílení zevního šikmého břišního svalu?To by taky nepomohlo?
Nejdříve je nutné zjistit, kde je problém. Pokud Vám štíhlý pas "kazí" zásoby tuku, pak pomůže úprava stravy a zařazení aerobních aktivit (rotoped, běh apod.), společně s tréninkem ve fitku.
Rotační disc
autor: Zdenek • datum: 24.08.2009
Dobrý den chci se zeptat kdybych cvičil každý den zhruba 10 minut na rotačnám kolečku jestli by mě téměř zmizely boky a měl štíhlý pas,??pak by mě měl víc viniknout velký sval zádový..Předem děkuji za odpověd
Dobrý den, 10 minut pohybové aktivity nestačí bohužel ani na to, aby se proces spalování tuků nastartoval, takže odpověď zní: Ne, v žádném případě tímto cvičením podobného efektu nedocílíte.
Můžu kombinvat?
autor: Jana • datum: 21.08.2009
Dobrý den chtěla jsem se zeptat jestli je možná kombinovat tyto 3 výrobky. Kre-Alkalyn + Nitic Oxide + Fat Burner Extereme?Předem děkuji za odpověď a pokuď by to tělu nedělalo dobře.Čim je lepší začít a čím po dobrání pokračovat.Děkuji za odpověď
Dobrý den, přípravky se dají bez problémů kombinovat.
dobry den
autor: michal • datum: 18.08.2009
chci začit boxovat apotřeboval bych přibrat a vypracovat svaly.jaky přípravek by jste mi doporučili.jsem hubene postavi a chci ze svim telem neco delat
Dobrý den, doporučuji použít gainer, např. Energy for Mass 1+1 ZDARMA!.
Jak kombinovat
autor: Tom • datum: 17.08.2009
Dobry den,chci se zeptat,uzivam tyto dopnky,pred treningem Myo Shock,po treningu Anator P70,v prubehu dne Superior Amino 2222 tabs,protein Optimum 100% whey gold standart a multivitamin anabolic Vitakic.A chtel bych se zeptat jak ma rozdelyt uzivani tech amino kyselin a kolik jich dene brat a toho protejnu?A mohu do suplementace zaradit i Anabol 5?Po dobrani toho co tet mam chci vyzkouset Plasmavol,jde mi a to at mi i vice vystoupi zily,scim je dobre tento pripravek kombinovat,muzu zustat u toho co tet uzivam nebo mam neco obmenit?Popripade poradte co ze zminenych doplnku vymenit a cim to nahradit,moc dekuji za odpoved.Je mi 27 let a mam neco kolem 90ti kilo,cvicim pravidelne uz 7 let.Jel jsem hodne objem as sem se dostal na 107 kilo,tet se mi povedlo prisnou dietou a stravou za 8 mesicu zhodit na zminenych 90kilo,Vidina obemu uz me moc nelaka,chci tet nabirad svaly s minimem tuku,a udrzet si vyrysovani.Takze radsi mensi prirustky bez tuku,ale pravidelne.Jeste jednou dekuji za odpoved.
Dobrý den, aminokyseliny a protein užívejte v závislosti na obsahu bílkovin v běžné stravě. Jednoduše jimi doplňte příjem bílkovin na požadované množství. pro maximální napumpování a vaskularitu Vám mohu doporučit tuto kombinaci.
co je nej?
autor: mates • datum: 16.08.2009
dobry den.je mi 39,vaha82kg,vyska165cm,posiluji asi 10let,posledni dobou velmi tvrde 3-4x tydne.co mi doporucite pro max.narust? pouzivam megamass4000,pharma blend6hr,bcaa,glutamin,creatin ethyl ester a anabolic halo. dekuji
Dobrý den, suplementace je zcela dostačující, pokud přidáte kvalitní stravu a dostatek regenerace je vše v naprostém pořádku.
Prosím o radu
autor: Demon • datum: 16.08.2009
Dobrý den, chci si koupit kreatin, gainer a protein. Cvičím už asi 2 roky a zatím bez suplementů, tak to snimi chci zkusit. Jak brát tyto přípravky během dne treningového a dne volna? Protein před spaním a po treningu, gainer před treningem a jako svačinu a kreatin před a po trenikgu? Nevim jak to skloubit dohromady. Poraďte pls:)Předem děkuji za odpověď.
Dobrý den, protein po tréninku a večer před spaním. V den volna před spaním a jednu dávku během dne. Gainer např. na svačinu, před tréninkem a po tréninku společně s proteinem. Ve dnech volna dle potřeby. Kreatin ráno a po tréninku. Ve dnech volna ráno.
protein
autor: Katka • datum: 11.08.2009
jeste bych se chtela zeptat na vhodny protein jako nahrazku vecerniho jidla v diete. Posledni jidlo mivam kolem ctvrte, chodim pomerne brzy cvicit. Mezi pul sestou, pul sedmou. Na hodinu, 2x v tydnu i na dve. Nez se dostanu domu je nejdrive pul devate,ale klidne i pul jedenacte. Obcas (pokud koncim v sedm), tak si za hodinu dam bily nizkotucny jogurt. Ale vetsinou uz nejim nic, protoze chodim i relativne brzy spat. Co by teda byla nejlepsi nahrazka za veceri? Diky
Dobrý den, můžete použít protein. např. Professional WPC 80.
spalovace
autor: katka • datum: 11.08.2009
dobry den, je vhodne do diety zahrnout dva spalovace. Pres den uzivat tablety a vecer pred cvicenim uzit jeste tekuty karnitin? Neni organismus zbytecne nadopovany?
Dobrý den, kombinace dvou spalovačů je možná.
dotaz
autor: David • datum: 08.08.2009
Dobrý den je mi 17 měřím 194cm a mám jen 73kg a potřeboval bych něco doporučit co je 100% abych nevyhodil zbytečné peníze. Potřebuji zvýšení hmotnosti a zvětšení svalové hmoty a síly. Přemýšlel jsem o Hardcore Gain 21. Děkuji za odpověď
Dobrý den, uvedený přípravek je vhodný, ale zejména záleží na váší stravě.
Dotaz
autor: Veronika • datum: 05.08.2009
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat jaký by pro mě byl vhodný balíček.Už tak 4 měsíce užívám spalovač,z toho jsem jednou měla Guggul Complex,pravidelně cvičím,jím zdravou stravu,ale ještě bych stále potřebovala shodit cca 5kg a posílit hlavně břišní svalstvo,zdá se mi že spíše svaly,které jsem si dříve vybudovala ztrácím.Poslední dobou se mi stává že se ráno probouzím unavená a vyčerpaná.Děkuji za odpověď.
Dobrý den, je možné, že jste příliš snížila energetický příjem, proto únava a ztráta svalové hmoty. Doporučil bych vám použítí proteinu a Max Lean EF.
Michal
autor: Oběm • datum: 23.07.2009
Mohl by jste mi osobně doporučit konkrétní přípravky? Díky
Samozřejmě mohl, Pure Whey + Pure Creatine + Professional Gain 15, gainer je teď v akci za velmi výhodnou cenu, doporučuji použít 2 balení.
Oběm
autor: Michal • datum: 23.07.2009
DObrý den, chtěl bych se zeptat co by ste mi doporučil na nejlepší nabrání svalové hmoty a váhy.Měl jsem 67 kg a používal jsem Professional WPC 80 s cratinem HMB po něm jsem nabral po užívání asi 4kg tak jsem vyzkoušel kombinaci matrixu a super mega masu 4000 a to jsem nabral asi 3 kg.CHtěl bych se zeptat co by jste mi doporučil pro větší nabrání.Mám s tím celkem problém a nevím co si teď koupit.Cenu suplementu tak do 3 tis.Díky
Dobrý den, použijte kombinaci protein + gainer + kreatin.
Vydrz
autor: Lou • datum: 21.07.2009
Dobry den mam cca +- pul roku otevreny protein Matrix. Myslite ze ho muzu dal brat nebo radsi ne ? Dekuji
Dobrý den, pokud byl dobře skladován je předpoklad, že bude v pořádku. Udělejte malou zkušební dávku a ochutnejte.
ktery je lepší
autor: pepan • datum: 09.07.2009
dobry den mam otazku ohledne dvou baličku,ktery by byl podle vas lepsi,protein glunch+nitrix 180tbl,a ty vzorky nebo NO xplode+cell mass dekuji
Dobrý den, dal bych přednost druhé variantě doplněné o protein.
Nabírání svalové Hmoty
autor: Vladimír Kukuča • datum: 04.07.2009
Dobrý den Chci se zeptat jaký protejnový přípravek bych mohl užívat jestliže mám steatozu jater (ztukovatění)jestli je možné užívat i nějaký gainer na nabrání svalové hmoty? předem děkuji.
Dobrý den, spíše bych tento dotaz směřoval na vašeho lékaře.
korteho objemovy trenink
autor: christiano • datum: 30.06.2009
dobry den je mi 22 let vazim 90 kilo pracne jsem zhubl dvacet kilo cvicim 3 mesice rozhoduji se jestli mam zacit s korteho objemovym treninkem bojim se abych zase nemel bricho jako stangasti u nas v hospode je mozne nabrat korteho treninkem ciste jenom svalovou hmotu a tukovy obal na brise poradte mi jestli mam zacit korteho objemovym treninkem dekuji predem
Dobrý den, Korteho můžete začít. Jestli budete přibírat tuk je hlavně zavislé na vaší stravě.
jak na svaly OPRAVA
autor: micek • datum: 30.06.2009
OPRAVA Dobry den chci se zeptat cvicim 2 mesice zhubl jsem dvacet kilo ve chtěných partijích používám No vapor, nitro tech a creatin monohydrat cvicim systemem 3+1 první den cvicím prsa triceps druhy den biceps nohy a treti zada ramena pak mam jeden den volno a dokola ten samy kolobeh bricho pridavam ruzne delam neco spatne myslite ze tento rozvrh vede k nabrani svalove hmoty jidelnícek mam od profesionalu je mi 22 let dekuji predem
Dobrý den, uvedený trénik je možné použít a určitě může vést k nabrání svalové hmoty.
na odvodnění
autor: pavel • datum: 29.06.2009
dobrý den, chtěl sem se zeptat, co by bylo dobrý na na odvodnění nebo rýsování a jestli bych to mohl kombinovat s whey protein 65. Chtěl bych docílit vyrísovaných svalů. děkuji
Dobrý den, základem musí být uprava stravy, dále je vhodné použít BCAA pro ochranu svalové hmoty a případně zařadit spalovač.
Dotaz
autor: Adam V. • datum: 25.06.2009
Dobrý den, chodím do posilovny půl roku a vážím 95kg. Váha mi nevadí, ale chtěl bych si vypracovat tělo. Doporučíte mi prosím nějakou kombinaci doplňků? Děkuji za odpověď.
Dobrý den, vyzkoušejte kombinaci kreatin + protein. Pro začátek je dostačující a později až poznáte jak na kombinaci reaguje tělo je možné suplementaci rozšířít.
Help
autor: Flex • datum: 23.06.2009
Zdravím, Jakej by byl vhodnej proteinák pro bráchu, je mu 14 let, a pořád otravuje, že chce taky něco na cvičení:) Děkuji za odpověd.
Dobrý den, může použít Protein Junior 65.
Proteiny
autor: Petr • datum: 22.06.2009
Dobrý den,chtěl bych se vás zeptat na proteiny,které bych mohl užívat jako úplný začátečník. Chtěl bych aby mi pomohli spíš k lepší postavě,než k přibírání objemu(váhy). Děkuji.
Dobrý den, použijte Pharma Blend 6 HR.
uživání protejnu
autor: pavel • datum: 21.06.2009
dobrý den, koupil sem si whey protein 65 a chtěl bych se zeptat, jak ho můžu konzumovat. Píšou tam akorád 2x denně, tak jestli je lepší ráno a po cvičení, nebo po cvičení a večer a nebo ve všechny tři časy. A pak sem se chtěl ještě zeptat, jestli ho můžu používat před cvičením a pokud ano, v jakým tak čase. Někdo mi říkal, že se protejny pijou tak hodinu po cvičení a sacharydy před. Mám lepší pocit z cvičení když si dám něco před, tak jestli protejny můžu taky tak používat.děkuji za odpověd
Dobrý den, protein můžete použít 30 minut před cvičením a ihned po cvičení. Ve dnech volna dopoledne mezi jídly a večer před spaním.
kombinace
autor: pepan • datum: 16.06.2009
Dobre rano,mam otázku,mam anabolic iso gainer 3000 mohu snim společně užívat crea pure?přišel mi balík s těmito výrobkama...děkuji
Dobrý den, ano, můžete.
Otázka
autor: Edvin • datum: 11.06.2009
Dobré ránko Vám prajem. Mal by som takú otázku, že: už cvičím dosť dávno, približne 5-rok, vyskušál som už dosť veľa veci, mal som 55 kg teraz mám 85 kg, no mal som už aj 98 kg, teraz som dosť spokojný natoľko, že trocha chcel by som byť ešťe vyrisovanejší, ale z telesného objemu nechcel by som stratiť moc veľa. Čo by ste odporučali čo aj dosť dobre zabere??? Ďakujem za odpoveď... Pekný deň...
Dobrý den, rysování je zejména záležitost stravy, v tomto období je velmi důležitý dostatečný příjem bílkovin, doporučuji užívání proteinu Professional WPI 90 a pro ochranu svalové hmoty a regeneraci Maximum BCAA Syntho + L-Glutamine.
prosba o radu
autor: Štěpán • datum: 09.06.2009
Dobrý den, hraji tenis a mám dlouhé,fyzicky náročné tréninky při kterých vyhladovím(kolem 3h). Chci se zeptat, zda jsi mohu předem připravit protein a ten potom během tréninku pít. Také se chci zeptat, zda lze obdobně namíchat kreatin např. do džusu předem do lahve... zda se nesníží jeho vlastnosti. Předem moc děkuji za odpověd. Štěpán
Dobrý den, protein si můžete připravit předem, ale u kreatinu to bohužel nejde (znehodnotí se ).
Nabraní
autor: venca • datum: 09.06.2009
Dobry den, chtěl bych poradit ohledně nabíraní.Cvičim pravydelně asi čtyři roky.Na začatku jsem važil jen 60 kg momentalně mam 75kg.Používam protein Elite Whey Protein ale pořad ne a ne přibrat.Chtěl jsem se zeptat co byste mi poradili ohledně nabrani nějakeho kyla.Uvažoval jsem o protejnu Matrix a nějakem kre alkalinu.Ale nejsem si jist zda je to dobra volba.Proto pokud by jste mi mohl poradit co by jste mi doporučil. Cenově tak kolem 2000kč S pozdravem venca
Dobrý den, pokud nemůžete přibrat je pravděpodobné, že máte nedostatečný energetický příjem. Pro jeho zvýšení můžete použít gainer, např. Super Mega Mass 2000 - 5 kg AKCE!.
dotaz
autor: Ondra • datum: 04.06.2009
dobry den, chtel bych poradit. Mam 23 let, 187 cm, 85 kg, jsem ten typ co moc svalove hnoty nepribira, ale od mala jsem sportovne zalozeny.. Chodim asi rok pravidelne do posilovny a chtel bych, abyste mi doporucili neco z vaseho obchodu na narust svalove hmoty, rekneme ze bych do toho chtel investovat okolo 1500,- Dekuji za radu
Dobrý den, doporučuji kombinaci protein + kreatin. Bez obav o kvalitu můžete vybírat přípravky podle ceny.
Dieta
autor: Jarka • datum: 02.06.2009
Dobrý den, od února jsem začla cvičit a snížila jsem příjem kJ(přiznám se, necvičím na 100%)a beru Carnitin.Před 14 dny jsem si koupila CUTTING EDGE.Důvod,proč jsem necvičila byla operace zraku a nyní jsem spadla na kole,tak také nemohu moc cvičit.Od února jsem zhubla 12 kg a do konce října 2009 bych chtěla docílit dalších 10 kg.Nyní mám 153/65 kg. Je možné užívat výše uvedené tablety(CUTTING EDGE) nebo jej mám vysadit třeba na měsíc? Koupila jsem si ještě dietní nápoj,který si vezmu jednou za den. Neuškodí mi to na zdraví? Zdravotní potíže nemám,tlak a krev je v pořádku Děkuji S pozdravem Jarka Č.
Dobrý den, nemusíte mít žádné obavy ze zdravotních problému.
amino
autor: patrik.pp • datum: 30.05.2009
Dobrý den,mám teď Mega Gainer+Elite Whey.. a chtěl bych k tomu Amino Hydro 4000 jestli je to možné brát dohromady.Děkuji za odpověď.
Dobrý den, kombinace je možná.
kombinace a dávkování proteinu,kreatinu,HMB
autor: Štěpán • datum: 28.05.2009
Zdravím, chci začít brát protein,kreatin monohydrate a HMB. Kdy a co dohromady kombinovat?Co vše ráno na lačno? Prý protein a HMB není dobrý brát zároveň. Popř. s jakým odstupem co brát... moc děkuji za odpověd.
Dobrý den, protein je možné užít ráno po probuzení, 30 minut před tréninkem, po tréninku a večer před spaním. Kreatin před a po tréninku. HMB celkovou denní dávku rozdělte do 3 dávek - ráno po probuzení, v poledne, večer před spaním
.
autor: Michal • datum: 27.05.2009
Zdravím Vás,rád by som sa Vás spýtal aká kombinácia by bola vhodná po dlhsej dobe necvicenia aby som rychlejsie nabral stratenu homtu a silu.(podla mna HMB ale niesom si istý) Dakujem
Dobrý den, kvalitní strava v kombinaci s proteinem a za chvíli jste opět ve formě. Tělo bude po pauze dobře reagovat na zátěž i bez větší suplementace.
VZORKY
autor: RADIM • datum: 25.05.2009
DOBRÝ DEN,BYLO BY MOŽNÉ DOSTAT VEŠKERÉ VZORKY VAŠÍOH VÝROBKU ZDARMA? ADRESA DODÁNÍ RADIM KLUČKA HORNÍ 54 OSTRAVA-3 70030
Dobrý den, to bohužel možné není.
...
autor: jirka.b • datum: 23.05.2009
učel ba mnel byt takovy ze chcy nabrat svalovou hmotu dekuju
Dobrý den, můžete použít kompletní kombinaci.
...
autor: jirka.b • datum: 22.05.2009
dobry den potrebuju poradit objednal sem si u vas gainer,protein,cee,nitrix oxide,a anabolic boster potreboval bych poradit jestli je dobre vsechny tyto produkty brat naraz nebo si nejake schovyt na priste PS:nenabyram svalovou hmotu predem dekuji
Dobrý den, k jakému účelu má být kombinace přípravků určena.
hydroxycut24
autor: Andrea • datum: 05.05.2009
Jakou dobu se muze brat hydroxycut24? Nebo jaky koliv jiny druh hydroxycutu. Meli by byt mezi jednotlivymi balenimi pauzy? Dekuji.
Dobrý den, užívejte cca 2 měsíce a poté je vhodné zařadit pauzu.
doporučení
autor: misan.h • datum: 03.05.2009
Dobrý den,chodím 3x týdně do posilovny.Občas na bazén a in-line brusle.Cvičím asi od ledna a trošku se začínám rýsovat,ale chtěl bych více nabrat objemy.Co mám tedy užívat?Měřím 187 cm a vážím 79 kg.Děkuji
Dobrý den, můžete vyzkoušet např. Laktofit 65 + Night Protein + šejkr zdarma!.
rada
autor: libor • datum: 03.05.2009
chodím do posilovni 3 týdně +hraju 1 týdně tenis cobyste mi doporučil na před i po tréningový protejn něaký ten spalovač a creatin nebo anabolizátor mám 193cm 104kg aje mi 23.jinač tenis nahrazuji jinými sporty občas.potřebuji vyrýsovat postavu v a zhubnout .)něco v tych lacinějších sférách
Dobrý den, mohu Vám doporučit před tréninkem Professional WPC 80, po tréninku Pharma Blend 6 HR a z kreatinů např. Crea Pure.
Protein
autor: jirka • datum: 02.05.2009
Dobrý den. Dodržuji sacharidovou dietu. Jezdím na kole a běhám,též posiluji. Jaký protein byste mi doporučil. Snažim se zhubnout a vyrýsovat postavu. Chtěl bych váhu 73-75. Věk 20. Výška 179. Váha 83. Nebo dělám všechno špatně????
Dobrý den, pokud máte dobrý jídelníček, mělo by se Vám to podařit. Protein můžete použít Professional WPC 80.
davkovani...
autor: martin belencik • datum: 30.04.2009
Dobry den, koupil jsem si GOLIATH, CREATINE ETHYL ESTER a čistý L-GLUTAMINE, tak bych se chtel zeptat, na davkovani, myslim tim, kdy mam pit glutamin, do toho ten CEE a goliath, v jakem poradi, jestli pred ci po cviceni....hlavne tedy ten glutamine a goliath a jak casto za den! CEE beru 3tbl pred treninkem..a ve dnech bez cviceni 3tlb pred spanim...a taky nevim, jestli brat ten glutamin a goliath ve dnech bez cviceni a kdy behem dne...dekuji mockrat!!!! s pozdravem Belencik.
Dobrý den, CEE doporučuji užívat před i po tréninku a v netrénikové dny bych dávkoval také dvakrát. Glutamin je možné dávkovat také před a po tréninku, nebo během dne a před spaním. Goliath po tréninku a před spaním a ve volné dny jednu dávku během dne a druhou před spaním.
Spe.balíčky k boxu
autor: Michal • datum: 27.04.2009
Dobrý den je mi 14 let a věnuji se boxu trenink skoro každý všední den jký byste mi doporučil balíček?Mám 60kg ale nechci přibrat. děkuji!
Dobrý den, můžete vyzkoušet After Sport + Iso Drink ZDARMA.
užívání Rev hardcore
autor: Jana • datum: 20.04.2009
Dobrý den,už několik let se snažím zhubnout, asi před rokem jsem začala 3x-4x týdně 1 hod běhat na orbitreku, ale výsledky žádné. Chtěla bych vyzkoušet Rev hardcore nebo Guggulbolic,má smysl brát tyto přípravky i v den, kdy necvičím nebo jen v kombinaci s fyzickou zátěží ? Děkuji
Dobrý den, osobně mám velmi dobrou zkušenost s přípravkem Guggulbolic. Užívejte i ve dnech volna.
Jak zhubnout
autor: Katka • datum: 20.04.2009
Krásný den, chtěla jsem se zeptat, kterým výrobkem nejlépe podpořím hubnutí...hraju 4x týdně squash a chtěla bych začít chodit do fitness.děkuji za odpověď
Dobrý den, osobně mám velmi dobrou zkušenost s přípravkem Guggulbolic.
jak pribrat?
autor: PÁJA • datum: 16.04.2009
Dobrý den,chci se zeptat jak přibrat na váze?170/56kg-chtěla bych začít posilovat,ale až přiberu.Co bych si měla koupit za doplněk a jak ho užívat?
Dobrý den, ideální je začít cvičit a přitom přibírat. Ve stravě musíte přijímat dostatečné množství sacharidů (rýže, těstoviny, ovesné vločky, atd. ) a pokud k tomotu zvolíte vhodný trénink, výsledky se určitě dostaví. Svoji snahu můžete podpořit proteinovým přípravkem, např. Laktofit 50 Muscle Builder.
cee
autor: pepan • datum: 08.04.2009
Dobrý den chci se zeptat na dávkování CEE ve dnech treninku a i v netréninkových dnech kolik kapslí je mi 20 váha 85kg,kolik vody vypít denně a jestli můžu přijímat s jídlem nebo na lačno jako nitrix,děkuji
Dobrý den, dávkování CEE 2-4 kapsle 15-30 min. před a další 2-4 kapsle 15-30 min. po cvičení. V den volna 2-4 kapsle s prvním jídlem a další 2-4 kapsle po 4-6 hod. opět s jídlem.
jumbo
autor: pepan • datum: 07.04.2009
co je podle Vas lepší na nabrání Jumbo nebo whey protein 80%+CEE ?co je podle Vas lepší abych nelitoval
Dobrý den, vyzkoušejte kombinaci Jumbo + protein.
co je lepší
autor: pepan • datum: 03.04.2009
Dobry den chci se jeste zeptat chci si vybrat nejakej balíček a rozhoduju se mezi pure vhey+xpand 240 a nebo whey protein 80%+creatin ethyl ester co by pro me tak podle vas bylo lepsí?
Dobrý den, oba balíčky jsou vhodné pro nabrání čisté svalové hmoty, rouzhodnutí o konkrétním balíčku je zcela na Vás.
NO2
autor: Šimon • datum: 31.03.2009
Dobrý den,chtěl jsem se zeptat je mi 16let a chtěl bych začít brát NO2 suplementy.Není to pro mě nebezpečné???Zatím jsem bral jen Cratin monohydrate,ale stím jsem nebyl moc spokojen.Děkuji Šimon
Dobrý den, nebezpečné to není, ale domnívam se, že na tento druh doplňků máte ještě čas.
Dotaz
autor: Roman V. • datum: 31.03.2009
Dobrý den, potřebuju poradit. Chodím do posilovny 3x týdně. Potřeboval bych poradit nějakou kombinaci doplňků pro co největší nárust svalů. Vážím 93kg ale váha mi nevadí ptřebuju si jenom vypracovat tělo. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, mohu Vám doporučit Pure Whey + XPand 240.
no xplode
autor: kalasek marcel • datum: 25.03.2009
dobry den chtel bych se zeptat co je lepsi na prokrveni nitrix nebo no xplode dekuji za odpoved
Dobrý den, nejlépe kombinace obou, pokud jen jeden výrobek pak doporučuji Nitrix.
RADA
autor: Marthy • datum: 25.03.2009
Dobry den potreboval bych poradit..Je mi 16 let(bude mi 17) a za mesic mi zacne extremne narocna letni priprava v hokeji(extraligovy klub-nic lehkeho),proto bych potreboval poradit co bych si mel tady objednat..Krome hokeje i chodim do posilovny a jiz sem si na ronnie objednaval S-M-M 4000 a matrix syntrax...Chtel bych skusit neco noveho ale netusim co .. poradili byste mi neco co by me poradne nakopalo pred kazdodennim treninkem a abych zaroven po te letni priprave nejak vypadal?Dekuji moc za odpoved :)
Dobrý den, můžete vyzkoušet kreatin, ale spíše Vám doporučuji konzultaci s trenérem.
Našla by se rada?
autor: Petr • datum: 10.03.2009
Dobrý den. Je mi 17 let, 185cm a 71kg. CHtěl bych přibrat hmotnost aspoň na těch 80-82 kilogramů a tak se Vás ptám co by jste mi poradily za přípravek a jaké dávkování. Vesluji, takže mám celkem náročnou fyzickou zátěž a svalová/tělesná hmotnost by se mi vážně hodila přibrat. Děkuji za radu a přeji pěkný den
Dobrý den, v první řadě bych Vám doporučil kvalitní gainer. Například velmi dobrý je Mutant Mass, s kterým mám i já osobně výborné zkušenosti. Dále bych zařadil jednu z novějších forem kreatinu (CEE,krea-genic, kre-alkalyn). Samozdřejmě nutností je kvalitní strava. A vzhledem k tomu, že chcete přibrat 10 kilo, předpokládám svalů, tak by bylo vhodné zařadit i tréning v posilovně.
Tvarování.
autor: Martina • datum: 06.03.2009
Dobry den,chtela jsem se zeptat co by bylo pro mne nejlepsi.Cvicim spining a uz bych chtela zacit tvarovat svaly,cvicim kazdy den tak fyzickou zatez mam porad. Dekuji
Dobrý den, na tvarování svalů bude nejvhodnější zařadit cílené posilovací cvičení.
Spalovač.
autor: ROMANA BARTOVA • datum: 05.03.2009
JE MI 38 LET VAZIM 75KG MERIM 165CM MAM NADVAHU ROZHODLA JSEM SE ZE TO TAK NEJDE ZE MUSIM SHODIT ZACALA JSEM CVICIC A JIST VICE OVOCE,ZELENINY AVICE PIT MYSLITE ZEBY MI POMOHL I NEJAKY SPALOVAC TUKU DEKUJI ZA ODPOVED
Dobrý den, doporučil bych Vám začít bez spalovače, později můžete zkusit Syntrax Guggulbolic.
dobra rada
autor: jakub • datum: 05.03.2009
xcel by som sa spytat ake kombinacie 2 suplementov su najlepsie na objem a a potom este na objem a troxu spalenie tuku a potom na virisovanie dakujem,
Dobrý den, moje osobní volba: objem-protein+kreatin, rýsování: protein+bcaa+předtréninkový stimulant.
No-Xplode+Xpand
autor: Zdeněk • datum: 04.03.2009
Dobrý den,chtěl jsem se zeptat jestli nebudou zbytečně vyhozené peníze,když koupím No-Xplode a Xpand,oba dva výrobky v prášku,nikoliv tablety a zda nemají záporný vliv na játra,předem děkuji:)
Dobrý den, negativního vlivu na játra se obávat nemusíte, osobně bych ale s ohledem na podobný charakter výrobků zvolil pouze jeden a to no-xplode.
Změna
autor: Sebastien • datum: 27.02.2009
Dobrý den, udělal jsem podstatnou změnu a za 3 roky sundal 30kg váhy, nyní už mám 192/78 a chce to opět přibrat, jen mam fatální ztrach z tuku. Cvičím sílu 2x týdně což se mi zdá málo, a na radu trenéra nedělám serie 6x15 kliků a 300 drřepů denně. Jím pestrou stravu jak o závod a klesám na váze, máte nějaký tip jak pozvolna nabírat, jsem vyrýsovaný až moc. V jídle mám občas výpadek, nechi opět vytučnět, ale nemusím být zas Mr. Universe. Nevím jak se mám podpořit v dobrém jídelníčku suplementy. Zatím si dávám před snídaní Aminostar Whey 85% 25g. Tréning jen 2x týdně(1,5-2,5h do 21:30) ale do mrtva. Děkuji
Dobrý den, můžete vyzkoušet gainer, třeba tentot. Pro začátek použijte dávkováné dle výrobce a uvidíte jak bude tělo reagovat. Protein můžete dávat i před spaním
jak kombinovat
autor: Michal • datum: 23.02.2009
Dobrý den, potřeboval bych radu jaké suplementy by pro mě byly nejvhodnější. V horních mám svalstvo bez tuku ( prsa, biceps ramene )ale břišních partiích mám trochu tuku. Chtěl bych zvíšit objemy svalsta a zároven odpourat tuk v oblasti břicha. Co by bylo nejvhodnější. Děkuji
Dobrý den, redukovat zásoby tuku a zároveň nabírat svalovou hmotu je prakticky nemožné. Je tedy nutné zvolit aktuální priorit. V každém případě Vám však dobře poslouží kvalitní protein.
vhodný přípravek
autor: MOnika Zikmundová • datum: 13.02.2009
dobrý den, prosím o radu po porodech mi zůstalo 20kg navíc ráda bych se opět přiblížila svojí váze, mám vyšší krevní tlak a beru prášky na štítnou žlázu,z jídelníčku jsem škrtla býlé pečivo a sladké, snažím se nejís od 17 hodiny, každý den cvičím minimálně půl hod na orbitreku a 1 až dvakrát týdně chodím na cvičení ráda bych nějaký přípravek který by mě pomohl přiblížit se mojí normální váze děkuji za odpověď
Dobrý den. Vzhledem ke krevnímu tlaku pro Vás nepřipadají v úvahu suplementy s kofeinem a synephrinem, tzn. zbývají spíše jen věci na bázi karnitinu nebo např. Gugullbolic a podobně. I jejich užití bych ale raději (i vhzhledem k té štítné žláze) předem konzultoval s ošetřujícím lékařem.
Vhodný přípravek.
autor: Michal • datum: 10.02.2009
Dobrý den, mohl by jste mi doporučit přípravek na rychlý nárůst svalové hmoty a jestli je možné používat zároveň spalovač tuků? Je mi 32 cvičím 3x-4x týdně. Děkuji
Dobrý den, doporučil bych Vám proteinový přípravek Muscletech Nitrotech, kombinace se spalovačem tuku je možná.
nabrání váhy
autor: Marek • datum: 08.02.2009
Dobrý den. Před pár lety jsem cvičil a měl jsem při svých 180 cm váhu 85 kg. Nyní jsem na 73 kg a chtěl bych se dostat zpět na onu váhu 85 kg. Co mě můžete doporučit?
Dobrý den, za předpokladu kvalitní a vyvážené stravy, která je vždy základním předpokladem k úspěchu bych vám doporučil proteinový, nebo sacharidu proteinový doplněk.
Tribulus
autor: Sandokan • datum: 24.01.2009
Dobry den napsal jste mi ze tribulus muzu brat i kdyz mam steatozu{ztucnela jatra} doktorka mi tento suplement skutecne doporucila chci vam rict ze jste znalec a jde videt ze neberete zadnou otazku lehkomyslne a vzdy dobre poraditeB-)
Díky :-)
Vhodný přípravek.
autor: Sandokan • datum: 23.01.2009
Preji dobry den dodrzuji jaterni dietu nebot mam steatozu jater{ztucnela jatra}nemam to ve stadiu takovem ze bych se mel obavat z cirhozy proto jen ta dieta ja se ptam jaky protein mohu brat a co v mim ripade je lepsi nejaky silny anabolizer{nitrix}nebo z force dymatize je mi35 let a vazim 93 kg
Dobrý den, použití jakéhokoli přípravku byste měl v každém případě konzultovat s lékařem. Osobně bych Vám Nitrix určitě nedoporučil, naopak si myslím, že Dymatize Z-Force byste užívat mohl.
B12
autor: jíra • datum: 18.01.2009
Zdravím,chtěl jsem se zeptat,zda má skutečně vitamin b12 anabol.učínky a jestli se jeho užívání projeví nárustem svalů a kolik se ho má brát..díky.
Dobrý den, Vitamín B12 .
Nabrat.
autor: Tomáš • datum: 14.01.2009
dobrý den, potřeboval bych poradit cvičil jsem zhruba rok a pak jsem měl problémi se zadama a zhodil jsem zhruba 10 kilo potřebuju poradit jak nejrychleji se dostat na váhu co jsem měl nejlíp a výše!!!
Dobrý den, zpočátku Vám doporučuji cvičit bez doplňků, základem bude pravidelný a správný trénink + kvalitní strava. Až se přiblížíte původní úrovni, přidejte např. kombinaci Muscletech Cell-Tech + Muscletech Nitro-tech.
Jak na to!
autor: Tomas • datum: 09.01.2009
Dobrý den,chtěl bych se zeptat,jestli bude vadit kdyš budu cvičit jen třikrát až čtyřikrát týdně jednou za čtrnáct dní.právě začínám cvičit,koupil sem si matrix a nitrix je to dobrá volba?Díky za odpověd.
Matrix a Nitrix dobrá volba jsou, každopádně v tréninku by to chtělo jistou pravidelnost a trénink nevynechávat.
Goliath.
autor: ondra • datum: 08.01.2009
Dobrý den,chtěl bych se zeptat,kdy by bylo vhodné zařadit do výživy sacharidové přípravky(Goliath).Cvičím chvíli,snažím se dodržovat sestavený jídelníček,ve dnech tréningu užívám 3x,jinak 2x přípravek Matrix a po cvičení banány.V níže uvedeném dotazu vidím,že čtenáři radíte zakoupit také přípravek Matrix a po 1-2 měsících začít společně s ním užívat creatin? V jiných dotazech na nabírání svalové hmoty zase doporučujete zakoupit pouze přípravek Goliath a já nevím,jestli je můj víše uvedení systém správný?Prosím tedy o radu kdy zařadit Goliath nebo jiný podobný přípravek společně s proteiny,které užívám a kdy creatin? Děkuji za odpověď
Dobrý den, sacharidový nebo proteinový přípravek zařaďte do jídleníčku pokud potřebujete doplnit sacharidy nebo proteiny mimo běžnou stravu, takže spíše dle individuální potřeby.
Výpady.
autor: osvald • datum: 06.01.2009
dobry den prosim vas jaky mate nazor na vypady pokazdy kdyz je provadim nekteri mi rikaji ze jsou zbitecne ja delam drepi a pak vypady pry je lepsi radsi udelat vic drepu mimo drepu cvicim i predkopavani moc diky za odpoved
Dobrý den, názor na výpady mám kladný.
Co koupit ??
autor: Marek • datum: 05.01.2009
dobrý den , chtěl bych začít posilovat a trošku si vypracovat postavu měřím 190 a vážím 80kg a potřeboval bych proradit nechci za to utratit více než 1400,- měsíčně děkuji za odpověd
Jednoznančně vezměte jako první proteinový suplement, např. Matrix. Ten bych tam nechal klidně 1 - 2 měsíce bez jiných suplementů, potom bych k němu doplnil nějaký kre-alkalyn.
Nitrix nebo cell tech
autor: Bratr • datum: 02.01.2009
Dobry den bratr je odva roky starsi {37} nez ja chce koupit cell tech nebo nitrix a do toho tribulus ale bez proteinu ja mam podobne suplementy ale s proteinem myslite ze bez proteinu budou vysledky?a co je lepsi k tribulu cell nebo nitrix moc dekuji za odpoved
Bez dostatku bílkovin výsledky nebudou. Jestli jich má dostatek ve své stravě, pak ano, bude to v pořádku, ale povětšinou lidé z běžné stravy nezvládnou dostatečný příjem proteinů zajistit a proto je doplnění denní dávky proteinovým suplementem téměř nutností.
Osvald
autor: Osvald • datum: 01.01.2009
Dobry den stastny vstup do noveho roku2009 mam dotaz jeste ohledne syntre pokud syntra zvysuje testosteron ma podobne ucinky jako tribulus?myslim tim libido a sex.touhu.jeste se chci zeptat na kombinaci volumaize metrix a tribu max nebo syntra ce moc dekuji za odpoved
Kdepak, toto dle mého účinkem Syntry EC nebude, tzn. kombinace s TribuMax či jiným podobným tribulem je více než vhodná.
výběr?
autor: Surface • datum: 31.12.2008
NO-Xplode AVPT + Cellmass AVPT + Nitrix AVPT popř. lite Whey Protein + Mega Gainer + Trib-650 který z těchto dvou balíků by byl nejlepší pro větší narust sval. hmoty a napumpování svalů. . .? Váha 80kg výška 181cm; posilovna 3-4 týdně + běh
Zvolil bych první za podmínky, že k tomu přidáte ještě nějaký proteinový suplement.
problematické partie
autor: Deana • datum: 21.12.2008
Dobrý den, ráda bych si koupila boční steppe a chci se zeptat,zda se objem stehen nezvětší. Měřím 168cm, vážím 58kg, jen mám vše na stehnech a břichu,ráda bych i o radu účinného spalovače. Děkuji Dea
Boční stepper je v první řadě stroj pro rehabilitační účely, pro soustavný trénink za účelem snižování hladiny tuku se příliš nehodí. Zde by bylo lepší sáhnout po nějakém rotopedu, crossovém trenažeru či stepperu klasickém s plnohodnotnou délkou kroku. A ohledně spalovačů: sáhněte po některém s obsahem synephrinu, případně zkuste věci jako Hydroxycut či Guggulbolic. Vše ale bude fungovat jen ve spojitosti se správně sestaveným jídelníčkem.
Co vybrat?
autor: Dussiiii • datum: 08.12.2008
Dobrý den chtěl bych poradit při výběru suplementu. Věnuji se vzpírání (olympijský dvojboj) na výkonnostní úrovni a tedy něco bez zbytečného zadržování vody, pro zvýšení regenerace a síly. Děkuji
Dobrý den! Jestliže Vaše strava obsahuje dostatek kvalitních proteinů a sacharidů, ať už pouze z běžného jídla nebo i za pomoci proteinových a sacharidových nápojů, pak byste mohl vyzkoušet Nitrix v kombinaci s HMB a k ochraně a regeneraci svalové hmoty aminokyseliny BCAA.
Co vybrat?
autor: petr • datum: 20.11.2008
Dobrý den chtěl bych poradit při výběru superlentu hraji fotbal 4 x týdne trenuji + 2x posilovna a nevím co bylo z celé spousty výrobků nejlepší? A nechci žádný připravek po kterým bych nabral hodně svalové hmoty jen tak na oko
Dobrý den, doporučuji Vám kombinaci gaineru ( Dymatize Mega Gainer, Aminostar Actions Whey Gainer nebo Vitalmax Gainer 20) + Nutrend BCAA Mega Strong 150 tbl.
CEE
autor: trixiik • datum: 15.11.2008
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat na CEE od Axis Labs a jeho dávkování v tréninkový a netréninkový den..děkuji
Dobrý den, v den tréninku berte 2 kps 30 min. před a další 2 kps 30 min. po cvičení. V den volna 2 kps ráno po jídle a další 2 kps odpoledne po jídle.
rychle
autor: Michal • datum: 03.11.2008
Dobrý den, musim nabrat rychle objem kvuli práci. Je mi 22 let,65 kg,178cm. Naposledy jsem vysloveně cvičil převěd 4 měsíci, ale jinak normálně aktivně sportuji. Teď sem začal cvičit první týden 3xtýdně a potřebuji poradit co zakoupit, aby to mělo co největší a nejrychlejší efekt( nepotřebuji ani moc sílu, ale spíš vizuální objem). Děkuji za odpověď
Dobrý den! Vhodný by pro Vás byl některý ze sacharidových přípravků (gainerů), např. Super Mega Mass 4000.
24 hodin
autor: Lukáš • datum: 22.10.2008
Dobrý den. Dělám v práci 24 směny když ráno příjdu z práce jdu hned do posilovny a sposilovny hned spát. Chtěl bych přibrat svalovou hmotu a chci aby my rostla i síla. Chtěl bych se zeptat jaké suplementy mám koupit a kdy je mám brát. Posiluju už asi pět let vážím 100 kilo přečetl jsem spoustu literatury, ale o 24 směnách a posilování se nikde nepíše. Předem děkuji za odpověd.
Dobrý den, z vhodných přípravků můžete použít BCAA (před a po cvičení), kreatin ( před a po cvičení), glutamín ( po cvičení resp. před spaním), ZMA před spaním.
Protein 80 Plus od Weider
autor: Radek • datum: 12.10.2008
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat na vedlejší účinky výše uvedeného proteinu. Může tento prostředek mít činky na žaludek, třeba pálení žáhy, menší bolesti žaludku, atd? Cvičím asi 2roky. Děkuji předem.
Dobrý den! Tyto problémy by po jeho požití být neměly.
Dotaz
autor: Anna • datum: 09.10.2008
Dobrý den, chtěla bych sezeptat na proteinové tyčinky. Jíst nebo si dát radši čokoládu. A kdy je nejlepší čas na požití tyčinky. Mám ráda Soy zoom nebo exelentku, nejsou moc kalorické. Děkuji Anička
Dobrý den! Tyčinky používejte jako svačinku mezi hlavními jídly (praktické jsou hlavně např. při cestování). Rozhodně jsou lepší než čokoláda.
Váha
autor: Lenka Šustová • datum: 06.10.2008
Dobrý den mám stále problém se svou váhou.Jsem matka tří dětí, poslednímu byli tři roky.Od dětství jsem štíhlá. Každý mi říkal, neboj přibereš až příjdou děti. Blížím se ke čtyřicítce a stále mám váhu jako před dětmi. Měřím 165 a má váha je pořád kolem 48 kil.Někdy se mi stává , že díky stresu ještě příjdou dvě kila dolů , po čase je zase naberu ,ale víc nemohu nabrat.Mé kamarádky se mění jen já jsem pořád stejná...máte pro mě radu.díky Lenka
Dobrý den! Pomoci nabrat hmotnost by Vám mohl některý ze sacharidových přípravků (gainerů), např. Winner Gainer 14 od firmy Nutrend, ze kterého si budete připravovat koktejly, které budete podle potřeby konzumovat 2-3krát denně mezi jídly.
Otazka
autor: Igor Illés • datum: 21.09.2008
Dovbrý den chcem sa vas opýatt ked si robim maso na vode,mam si davku 200gramov odvazit pred varenim alebo povareni?? lebo teraz neviem kolko tam ma bielkoivn, ze ked si dam dvesto po vareni ci tam na tanieri nebudem mat namiesto 40gramov bielkovn 45gramov ,jeto mozno,alebo je to tak??? prosim pomôžte dakujem
Dobrý den! Vychází se z váhy syrového masa.
kombinace
autor: Petr • datum: 12.09.2008
Dobrý den, zakoupil jsem si u Vás balíček CE2 Platinum + NO2 Black a mám ještě k tomu Mega Mass 4000. Chci se zeptat je-li možné tuto kombinaci využívat. Tablety i koktejl piji podle návodů, které jsem přečetl na baleních. Chci přibrat svalové hmoty, trenuji tak 3 - 4 týdně 180 cm/75 kg děkuji pěkně za odpověď.
Dobrý den! Tato kombinace je dobrá a vhodná.
zpevnění těla
autor: kubi80 • datum: 09.09.2008
Dobrý den.Prosím o radu.Je mi 28, měřím 186 cm a vážím 95 kg.Váha mi nevadí,potřeboval bych zpevnit tělo,ale už nepřibrat na váze.Objednal jsem si u vás Nitrix AVPT a protein.Je to dobrá kombinace? Děkuji za odpověď
Dobrý den! Ano, toto považuji za vhodnou kombinaci. Dodržujte kvalitní stravu a výsledky se dostaví.
kombinace...
autor: David • datum: 08.09.2008
Dobry den...Je idealni kombinace pri rysovaci fazy 6x tydne posilovna+3x tydne kardio Cutting Egde zaroven s max Lean EF?Dekuji...
Dobrý den! Osobně nejsem zastáncem současného užívání dvou spalovačů. Vyloženě problém to není, přesto bych doporučoval zvolit jen jeden.
rada
autor: no ja preci • datum: 06.09.2008
to jsem zase ja..:) mohl byste mi některý z těch sacharidů doporučit? mame treninky kazdy den a o vikendech 2 zapasy..z toho v ponděli,utery,stredu a nekdy ctvrtek chodim jeste posilovat..(schody,běhíni,posilovani do objemu)..a děkuji za vasi predchozi odpoved
Dobrý den! Osobně doporučuji sacharidový přípravek Goliath od firmy Syntrax.
kombinace
autor: no ja preci • datum: 04.09.2008
Dobrý den! Chci se vás zeptat na tuhle kombinaci. Chci si koupit Elite Whey Protein, ten 4,5 kg nebo kolik to je.Potom Cell-Tech (taky vetsi baleni) do kterého budu dodávat L-glutamin.Az doberu tuhle kombinaci,tak po nejake pauze koupim Explosin a mate tady v akci BCAA Max Protect + Nitric Oxide Expander.Tak jeste tohle.BCAA bych bral s Explosinem a az bych to dobral tak bych zacal s tim NO. Je to dobra kombinace? Hraji Hokej a trenuju i sammm v posilovne na vic. Potrebuju zesilit. Dekuju za odpoved! Vas staly zakaznik..:))
Dobrý den! Myslím, že je to výborná volba. Nezapomínejte na dostatek kvalitních bílkovin a komplexních sacharidů.
Carnitine 30000.
autor: eva spálenská • datum: 26.08.2008
Dobrý večer,je mi 56 let,vážím 56kg,při výšce 158cm,tuk se mi ukládá v oblasti břich,moc nesportuji ,ale chodím 3* denně na procházku se psem,je vhodný tento přípravek pro ženy v tomto věku?Děkuji za odpověď a radu.
Dobrý den, uvedený přípravek je pro Vás vhodný ( celkové účinky na organismus jsou spíše pozitivní), možná by bylo vhodné jej doplnit komplexní výživou Promil Redita. Pokud byste navíc přidala např. pravidelné plavání ( 1-2x týdně dle časových možností), bylo to vynikající.
Svalová hmota.
autor: David • datum: 26.08.2008
Kdybyste měl vybrat nejlepší kombinaci přípravku na nabrání svalové hmoty, jaké přípravky byste vybral? Mám 27 let, 183 cm, 78kg, nějakou dobu již posiluji. Děkuji
Dobrý den, za předpokladu, že momentálně neužíváte žádné doplňky výživy ( tzn. např. ani protein), doporučil bych Vám ( ze zde uvedených balíčků) jednoznačně kombinaci Pure Whey +X-pand ( první balíček vlevo nahoře). Popř. jako třetí přípravek bych přidal Nutrex Anabol 5.
přibrání svalů
autor: hudyny • datum: 12.08.2008
Dobrý den, chtěl bych se zeptat co mám užívat k nárůstů svalů jestli CEE + protein nebo jaký přípravek?? děkuji za odpověĎ
Protein jako stavební částice a CEE jako anabolizér, který tělo vyprovokuje (v součinnosti s tréninkem) k růstu je dobrá kombinace.
falzifikáty
autor: Charlie • datum: 06.08.2008
Na trhu se údajně objevily výrobky (především od firmy MUSCLETECH), které mají nejasný původ (může se jednat i o falzifikáty z Polska, které ve srovnání s originálem, nemají téměř žádný účinek). Víte o tomto problému něco více?
Ano, vím, každopádně je to na řešení právní cestou a nikoli na rozebírání zde v diskusi.

Rozhodně ale zaručuji, že produkty MuscleTech prodávané na Ronnie.cz jsou od výhradního dovozce pro ČR, který má k tomuto prodeji v naší zemi výhradní zastoupení od výrobce - tzn. jedná se o originální zboží v plné kvalitě. Mimochodem, výrobce toto na dotaz e-mailem i rád potvrdí.

dotaz
autor: Michal Richter • datum: 02.07.2008
Dobrý den. Nemohu se rozhodnout zda si pořídit Xpand nebo syntra. Doposud jsem jel na kre-alkalyn a výsledky nebyly povzbuzující.Tak se chci zeptat zda máte nějaké osobní zkušenosti s těmito výrobky a co by ste mi doporučil když jedu objemy ale tuku jsem současně nabral už více než dost. Za odpověď předem děkuji. S pozdravem Richter
Dobrý den! Doporučil bych Vám spíše přípravek Syntra EC, který se mi zdá pro Vaše potřeby vhodnější.
co je vhodné s kombinovat s Explosin?
autor: Petr • datum: 23.06.2008
Dobrý den, chtěl bych se Vás zeptat co byste doporučil kombinovat s Explosinem, aby byl co největší efekt.Předem děkuji za odpověď...
Dobrý den! Jestliže máte zvládnutou stravu s dostatkem bílkovin a komplexních sacharidů, tak byste k Explosinu mohl vyzkoušet např. přípravek Syntra EC.
je vhodné??
autor: Vašek • datum: 17.06.2008
Dobrý den posiluju aktivně 2 roky a je mi 21 let,chci se zeptat jěstli je možné kombinovat dohromady balíček Tribulus Terrestris+HMB a Creatine monohydrate...děkuji za odpověď
Dobrý den! Ano, tato kombinace je možná.
Jak začít
autor: Ondra • datum: 01.06.2008
Dobrý den ... chtěl bych se zeptat jakým tréninkem bych si co nejrychleji vyrýsoval postavu ? ani nechci nabrat svalovou hmotu jen vyrýsovat ... a jaký přípravek by mi k tomu třeba pomohl ... je mi 16 let měřím 183cm a vážím 73 kg ... děkuji moc za odpověd
Dobrý den! Rýsuje se dietou. Ve Vašem věku a při Vašem poměru výška - váha je však dieta zbytečná a stejně tak i použití speciálních doplňků výživy. Zaměřte se na kvalitní stravu, vyhýbejte se nadměrné konzumaci tuků a jednoduchých cukrů a sportujte.
Jaký přípravek ?
autor: zek • datum: 20.05.2008
dobrý den prosim vás chtěl bych se zeptat jaký přípravek by jste mě doporučil kdyš mám 75Kg víška 180cm a do posilovny chodim asi půl roku a nemohu nabrat na váze a skoro ani na svalové hmotě děkuji za odpověď odepsat můžete i na e-mail
Dobrý den, doporučuji Vám nový výrobek vhodný pro nárůst svalové hmoty Syntrax Goliath.
Xtreme pack 3.
autor: Tomáš • datum: 29.04.2008
Chci se jěště zeptat jak mam brát Xtreme pack 3 je možné brát 3x3tablety nitrixu před tréningem NO-xplode po tréningu cellmass
Dobrý den, Vámi uvedené dávkování je správné, tzn. Nitrix 3x denně po 3tbl. mezi jídly. No-xplode vždy před cvičením, Cellmass po cvičení.
Kombinace na nárůst svalové hmoty.
autor: Petr • datum: 29.04.2008
Dobrej rozhoduju se mezi Matrix + Nitrix nebo Ultra Anabolic Pack - strong.Co je lepší na nabrání svalové hmoty?
Dobrý den, určitě bych Vám doporučil kombinaci Matrix + Nitrix.
Nabrání hmotnosti.
autor: Roman • datum: 28.04.2008
Dobrý den koupil jsem si balíček Muscle Juice 4750g s Dymatize X-pand 240 tablet a až bych to dobral a přestal cvičit náhodou jestli by to nabrání hmotnosti nespadlo na břicho 22let měřim 188cm vážim 89kg.dík
Dobrý den, pokud byste přestal cvičit, objem a podíl svalové hmoty se samozřejmě sníží. Případné ukládání tuku v oblasti břicha bude záležet na rychlosti vašeho metabolismu a složení resp. kvality běžné stravy.
Xtreme pack 3
autor: Tomáš • datum: 24.04.2008
Ahoj chci se zeptat je mi 19let měřím 169 a vážím 95 kg.Posiluju už 3 roky a potřebuju mabrat ještě svalovou hmotu.Je pro mě vhodný Xtreme pack 3?
Dobrý den, X-treme Pack 3 je pro nárůst čisté svalové hmoty velmi vhodný.
Dotaz
autor: Tomas • datum: 23.04.2008
Ahoj..Chci se zeptat jestli vyrobky ktere jsem koupil jsou vhodne k rustu svalove hmoty(objem:) )..Koupil jsem si tady tento baliček..CFM Whey Protein Isolate + Creatin Ethyl Ester..a ješte k tomu Inosin...mam si ješte neco dokoupit at objemovka je co nejučinejši?..Proste potřebuju nabrat svaly:)
Dobrý den, doporučil bych Vám ještě výrobek Aminostar Actions Whey Gainer nebo Nitrend Gainer 30.
Vhodná kombinace přípravků.
autor: milan • datum: 20.04.2008
dobrý den já se chci zeptat co by jste mi doporučili mám 120kg a chci začít cvičit tak bych potřeboval aby jste mi poradili nějakej balíček do 2000kč aby tam byl spalovač tuku a něco co je potřeba aby šla váha co nejvíc dolu děkuji milan
Dobrý den, doporučuji Vám kombinaci přípravků Syntrax Guggulbolic ( možná budete potřebovat dvě balení) + Aminostar 100% Whey Protein.
Doporučení suplementů.
autor: bouc • datum: 17.04.2008
Dobrý den, je mi 44 let, po několka letech jsem opět začal pravidelně cvičit (4,5 měsíců) trénuji 3x týdně silový trénink (3x týdně - v jiné dny - aerobní tréning). Jaké suplementy by jste mi doporučil ? Citím se zcela fit, únavu necítím, naopak.
Dobrý den, z vhodných doplňků výživy můžete použít kombinaci aminokyselin Mega Pro Amino 2200 + anabolizéru Dymatize Z-Force.
Jaký produkt na zkvalitnění?
autor: David • datum: 09.04.2008
Dobry den, momentalne mam 89kg pri vysce 184cm, kvalita svalovina neni spatna, ale chtelo by to trosku zlepsit popr. vyrysovat. S vahou jsem spokojen, mozna bych tak 2 az 3 kila shodil. Co byste mne doporucil za vyrobek popr. kombinaci vyrobku??
Dobrý den, pro zkvalitnění svalové hmoty bych vám doporučil kombinaci Syntrax Syntra EC + Dymatize Super Amino 4800.
kreatin.
autor: Zdeněk • datum: 04.04.2008
Dobrý den posiluju už čtyři měsíce třikrát týdně a chci se zeptat jestli bych mohl začít užívat creatin.Je to vhodné?A jak ho dávkovat?Měřím 180 cm a vážim 80 kg.Děkuji..
Dobrý den, přiměřené užívání kreatinu by Vám zřejmě zdravotně nijak neuškodilo, nicméně vzhledem k poměrné krátké době cvičení bych Vám doporučil s jeho užíváním ještě počkat na dobu, kdy se svalové a silové přírůstky na delší dobu zastaví.
Hmota.
autor: martin • datum: 31.03.2008
je mi 34 a začínám znovu cvičit asi po deseti letech měřím177 vážím 73 chtěl bych co nejrychleji nabrat hmotu a sílu vždy jsem měl problém přibrat mám cvičit jen třikrát nebo častěji doporučil by jste např BSN Xtreme Pack #3 Výhodný balíček pro extrémní nárůst svalové hmoty a výbušnou sílu kombinující Nitrix, No-Xplode a CEE.nebo Matrix + Nitrix dekuji.
Dobrý den, pokud jste s opětovným cvičení právě začal ( nebo cvičíte-li soustavně několik týdnů), není použití speciálních doplńků prozatím nutné. Postupně přidejte Matrix + kre-alkalyn ( ale ne dříve, než získáte základní sílu), dále pak doporučuji Tribulus nebo Z-Force.
HMB
autor: Tomas • datum: 23.03.2008
dOBRY DEN CO ZNAMENA HMB.DEKUJI
Dobrý den, HMB .
Začátečník.
autor: Adam • datum: 20.03.2008
Dobry den chtel jsem se zeptat co by jste mi doporucil jako zacatecnikovi neco na narust svalove hmoty a vahy diky moc
Dobrý den, máte-li nízkou tělesnou hmotnost, pak bych Vám doporučil např. Vitalmax Gainer 2 nebo Nutrend Support 35.
Chuť na sladké.
autor: Moňulín • datum: 13.03.2008
Dobrý den, cvičím už dlouho. Pravidelně chodím do posilovny a vedu hodiny aerobiku. Mám ale problém s dodržením diety. Přes den to jde, ale večer, když přijdu domů, mám hroznou chuť na sladké. Asi tak týden před menstruací se mi touha po sladkém zvětší. Jak mám tuto chuť ovládnout nebo ji obelstít? Přemýšlela jsem, zda to nemůže být způsobené antikoncepcí. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, snažte se jíst pravidelně především přes den ( tzn. hlavně nevynechávat odpolední svačinu), večer pak můžete konzumovat jídlo s vyšším obsahem proteinů popř. i proteinový nápoj .Z doplňků pak můžete vyzkoušet chromium .
Jak pořadně přibrat?
autor: Tomáš • datum: 03.03.2008
Zdravím všechny , chtěl bych se zeptat. beru kre-alkalyn, cvičím pravidelně pul roku jinak už tak rok., mam pravidelnou vyživnou stravu... problem je že nemužu nějak přibrat.. Meřím 185 vážím 71 kg a je mi 23.... jak bych mel dale postupovat a co přikoupit nebo co je zbytečné?..
Dobrý den, doporučím Vám prozatím jediný doplněk výživy, který je vhodný pro zvýšení tělesné hmotnosti - gainer ( např. Super Mega Mass 4000 nebo Dymatize Mega Gainer), který můžete používat v kombinaci s již zakoupeným kre-alkalynem. Další doplňky nejsou nutné.
Jak rychle shodit?
autor: Leona • datum: 03.03.2008
Mám 20 let, měřím 175 a vážím 120kg poraďte mi prosím něco,chtěla bych zhodit alespoň pro začátek tak 20kg ale nevím jak na to.
Dobrý den, pro snížení tělesné hmotnosti musí Váš energetický výdej převýšit příjem, tzn. začněte s lehkým aerobním cvičením ( rotoped, chůze, plavání) + nutná úprava jídelníčku. Z doplňků výživy byste mohla užívat HCA+ chitosan a L-carnitin.
Hubnutí.
autor: Kristína • datum: 22.02.2008
Dobrý den,chtěla bych poprosit o nějaký novější přípravek na hubnutí a na odvodnění,cvíčím pravidelně 10 let 3-4 krát týdně a momentálně se připravuji na soutěž,používala jsem L-carnitargin,CLA,Cutting Edge.děkuji.
Dobrý den, z novějších, silnějších, s dobrými účinky na vyrýsování svalové hmoty bych Vám doporučil výrobek Xenadrine EFX .
Jak trochu shodit?
autor: Petr • datum: 17.02.2008
Dobry den ... je mi 29 mam 178 cm a vazim 95 kg.Uz delsi dobu chodim do posilovny.Ted jse mzacal boxovat a je to uplne o necem jinem.Chtel bych trochu shodit protoze nejsem nejhubenejsi.Poradite mi jaky protejnovy napoj a odbouravat by byl vhodny.Dekuji
Dobrý den, z proteinových přípravků bych Vám doporučil Whey Maxx Protein (1x během dne a před spaním). Na podporu spalování tuků je vhodný výrobek Nutrend Carniform ( 1amp. před tréninkem).
Jak přibrat na svalech?
autor: honza • datum: 05.02.2008
dobrý den chtěl bych se zeptat ..je mi 15 mám 174cm a pouze 58 kilo .cvičím jenom doma, mám činky..pomohlo by kdybych si koupil nějaký přípravek??prosím o radu
Dobrý den, výsledek velmi závisí především na stravě a správném, pravidelném a dlouhodobém cvičení. O doplňku výživy ( doporučil bych Vám popř. gainer např. Super Mega Mass 4000 nebo Vitalmax Gainer 2) můžete uvažovat až po několika měsících pravidelného cvičení, pokud nebude stačit ani běžná strava.
Strava a pohyb pro zhubnutí
autor: Konin • datum: 01.02.2008
Dobrý den, rada bych se naopak zeptala co delat, abych zhubla. Jde mi o cca jen 4 kg, ale zato skutečne nezdolne. Jak jist po cviceni v posilovne ? Cvicim 2x tydne posilovna, + squash + brusle (snazim se pohyb obden). Pred cvicenim pouzivam Carnitin. Dekuji
Dobrý den, po cvičení v posilovně použijte BCAA a za dalších 60 min. koktejl s asi 50%-ním obsahem bílkovin.
Nadbytečný tuk pryč a sílu a svaly sem
autor: Honza • datum: 24.01.2008
Dobrý den, rád bych se zeptal co by se dalo ještě dělat, popřípadě jaký přípravek použít, abych schodil nadbytečný tuk (hlavně v oblasti boků a hýždí). Je mi 24 let, měřím 190cm, vážím ca.104kg, ale jsem robustnější stavby těla.Dále ještě jak mám nabrat na svalech a hlavně na síle? Cvičím už neco přes 3 měsíce, ale teprve posledních 30 dní je to opravdu intenzivní (a opravdu cvičím se zarputilostí). Cvičím 5-6 týdně (PO-horní část těla,UT-spodní část těla + cardio,ST-horní část těla,CT-spodní část těla + cardio,PA-horní část těla). K tomu všemu ještě beru L-Carnitine, CLA, Mirrage50(protein-sachrid). Myslíte že je to takhle optimální? Velice Vám děkuji za odpověď. P.S. Po čase bych to rád dotáhl na polovičního Arnolda :-)
Dobrý den, dle výše popsaného se domnívám, že v současné chvíli děláte dost a jste na dobré cestě. Vytrvejte ve cvičení, neboť celkové 3 měs. a z toho 1 měs. naplno jsou zatím ještě krátká doba ( tělo se jen tak nedá, hlavně pokud jde o odbourání tuku), na svalech a síle neberete především v důsledku posilovacích cvičení. Použití doplňků je zatím dostatečné, při sníženém příjmu potravy a téměř denní fyz. zátěži bych Vám na regeneraci a udržení svalové hmoty doporučil BCAA, vždy před a hlavně po cvičení.
Creatin ethyl ester.
autor: Roman • datum: 16.01.2008
Dobrý den, mám dotaz na dávkování přípravku Creatin Ethyl Ester, jak ve dnech tréniknu, tak odpočinku, hraje roli hmotnost nebo jiné faktory,děkuji.
Dobrý den, běžná dávka se pohybuje kolem 4 kps denně - 2 kps ráno a další 2 kps asi 60 min. před cvičením, v den volna postačí 2 kps ráno.
Svalový růst
autor: Radim • datum: 09.01.2008
Děkuji za odpověď. Problémy z podkožním tukem nemám. Kdybych si teda koupil Gainer (např. Super mega Mass 4000), byla by to správná volba? A jakým způsobem bych měl brát gainer v kombinaci s proteinem? Např. tak, že bych po tréninku zvolil gainer, a dopoledne a před spaním protein, bylo by to tak správně? Děkuji.
Začněte Vámi uvedenou kombinací a rozložením doplňků. V případě, že byste stále nepřibýval na váze, užívejte dopoledne místo proteinu gainer, po tréninku také gainer a protein pouze večer.
Jak nabrat váhu?
autor: karel • datum: 07.01.2008
dobry den,chtel jsem se zeptat je mi 19let a meri 175cm a vazim jen 65kg. jak bych mel dlouho cvicit abych nabrah vahu a svaly. a co bych mel brat kreatine nebo bilkovine proteiny. dekuji za odpoved.
Dobrý den, frekvence tréninkových jednotek by měla být asi 3 x týdně, z doplňků bych Vám doporučil určitě gainer + proteinový přípravek, kreatin můžete zařadit až po několika měsících pravidelného cvičení.
Svalový růst
autor: Radim • datum: 07.01.2008
Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Nejsem úplný záčátečník, ale chtěl bych poradit. Je mi 27let, měřím 183cm, vážím 80kg a chtěl bych nabrat svalovou hmotu. Za poslední půl rok jsem přibral cca 4kg, ale teď se to nějak zastavila. Užíval jsem kreatin a taky syrovátkový protein, co byste mi teď doporučil?
Dobrý den, nemáte-li problémy s udržením rozumné hranice podkožního tuku, pak bych Vám doporučil používat k syrovátkovému proteinu ještě gainer, v opačném případě používejte nadále pouze protein a popř. i kreatin + Dymatize Z-Force nebo Max Anabol.
Nabrat náky ty Kg
autor: Mirek • datum: 06.01.2008
dobrý den,je mi 16 let měřim 179cm , ale vážím jenom 67kg chtěl bych přibrat aspon tak na tech 75kg.Co byste mi poradil tedy abych pribral a aby to bylo zárověn na rust svalové hmoty a síly děkuji za odpověd.
Dobrý den, jako základní doplněk bych Vám doporučil gainer ( Super mega Mass 4000 , Allmax Quick Mass, Dymatize Mega Gainer), později můžete vyzkoušet i kreatin.
Kreatin.
autor: petr • datum: 06.01.2008
Dobry den, chtel bych brat kreatin protoze potrebuji si vytvarovat telo ( vyrysovat si svaly ) a nabrat silu. bohuzel ale nevim jaky kreatin nebo pripravek mam pouzivat mohl byste mi poradit.dekuji za odpoved.
Dobrý den, doporučuji Vám přípravek Weider Pure Creatine v balení 250g nebo 500g.
Kreatin.
autor: Petr • datum: 28.12.2007
Dobrý den, chtěl se zeptat: Je mi 34 let, aktivně hraji fotbal a abych se udžel v kondici chodím ještě na kickbox. Vždy na zimní přípravu což je leden - březen beru kreatin který mě celkem pomáhá ale nedaří se mi zhubnou. Mohl by jste mi poradit nějaký přípravek kterým bych mohl kombinovat kreatin, nebo popřípadě doporučit třeba něco jiného než kreatin? Jde mi o nabrání síly, úbytek váhy,vyrýsování svalstva, regeneraci. Děkuji za odpověď. Petr
Dobrý den, z kreatinových forem Vám doporučuji používat buď Creatine Ethyl Ester nebo Kre- alkalyn (energie, vytrvalost, síla, nárůst hmoty, regenerace), na podporu spalování tuků bych Vám doporučil Carne Carnbol vždy před každým tréninkem.
Ultra Anabolick Strong pack + Whey cluts protein
autor: rDb • datum: 22.12.2007
Dobry den obednal jsem si balik od axis labs a potreboval bych poradit z davkovanim a uzivanim behem dnu bez treninku:) dekuji
Dobrý den, užívání ve dnech volna je následující: NE2: 3 kps ráno a 3 kps odpoledne mezi jídly každý den CEE: 2 kps dopoledne a 2kps 60 min. před cvičením, ve dench volna 2 kps dopoledne Clutch Protein: 1 dávka během dne ( dle potřeby) a 1 dávka před spaním
Nějaké to kg navíc.
autor: Dušan • datum: 17.12.2007
Dobrý den chtěl bych se zeptat které přípravky by jste mi doporučili na přibrání svalové hmoty. Je mi 17 let, měřím 194 cm a vážím 76 kg. Cvičím 2-3* týdně + sport tréninky. Chtěl bych nabrat alespoň na 85 kg. Děkuji předem.
Dobrý den, jako základní doplněk byste mohl použít gainer (Super Mega Mass 4000 nebo Mutant Mass), dále pak před a po každém tréninku BCAA ( na urychlení regenerace a udržení svalové hmoty).
Rychlý nárůst svalů.
autor: Michal • datum: 13.12.2007
Dobrý den chtěl bych se zeptat jaký bych potřeboval doplněk stravy pro svaly, jestliže posiluji 7krát týdně hodinu a čtvrt a je mi 14 let. A nehol by mít doplněk stravy nějaký vedlejší účinek.Děkuji
Dobrý den, jak radí kolega výše, v první řadě je třeba snížit frekvenci cvičení na 3x týdně, aby měly svaly dostatek času na regeneraci a následný růst. Z případných doplňků výživy bych popř. doporučil pouze některý z gainerů např. tento .
Co je lepší volbou?
autor: dandys • datum: 12.12.2007
Dobrý den! Jsem již 3 roky bez tréninku, jelikož jsem měl těžší zranění a toho času taky bylo málo, nic jsem celou tu dobu nezved, ale teď chci opět obnovit mou kariéru a tak se ptám čím bych měl začít? napadaj mě tyto spec. balíčky: Ultra anabolic pack-strong a nebo nitrix a matrix? co je lepší volba? Děkuji!
Dobrý den, z uvedených balíčků určitě Matrix + Nitrix.
Přetrenování.
autor: lukáš • datum: 07.12.2007
ahoj chtel jsem se jenom zeptat co presne znamena přetrenování a jak ho poznám a co může zpusobit jestli je špatné a tak dekui va moc za odpoved
K přetrénování dochází tehdy, jestliže Vaše fyzické zatížení přesáhne (dlouhodobě) regenerační schopnosti Vašeho organismu, je provázeno poklesem výkonnosti. Dobré a prospěšné to samozřejmě není.
Po roce opět začínám.
autor: Honza • datum: 04.12.2007
Dobrý den, cca po roce začínám opět cvičit, nikdy jsem neměl problémy se svalovou hmotou,spíš se vyrýsováním.Mám mohutné tělo.Můžete mi prosím poradit co bych si měl na podporu prorýsování koupit?Vím že je to hodně o výživě a způsobu cvičení,ale i další podpora může být vhodná.Vážím asi 90kg, měřít 168 cm.Potřeboval bych tedy asi nějaký spalovače, ale i na regeneraci by se něco hodilo.Večer po cvičení mám strašný hlad, tak to řeším hovězím,ale na noc bych asi potřeboval nějaký nízkotučný protein.Hledím do vašich balíčků a nevím co vybrat.Poradíte prosím?Cena cca okolo 3-4 tisíc.Děkuji Honza
Dobrý den, na vyrýsování svalů bych Vám doporučil sestavu komplexních aminokyselin Megabolic Fuel + protein Dymatize Iso 100 + spalovač Sanas Carnitol .
Rust sval hmoty
autor: Honza • datum: 03.12.2007
Dobry den chci se zeptat muzete mi poradit potrebuju neco na rust sval hmoty neco hodne ucineho cenu tak kolem 1500kc predem dekuju za radu H
Dobrý den, přípravků, které by se daly použít, je velmi mnoho, doporučím Vám spíše základní : Creatine Ethyl Ester + L- glutamín + protein.
Co užívat po pauze.
autor: ICE MAN • datum: 27.11.2007
Dobry zajimalo by mě co brat poKreatinu monohydrat+Glutamanu poměsični pauze po nich a mezi pauzou než koupim dalši produkt .Zda by byli vhodne vaše vyhodne baliky bud Weder muscle či AnabolicPack je mi 28/70kg a nejsem aktivni sportovec předem děkuji
Dobrý den, v pauze by byl vhodný Weider Muscle Pack, po pauze můžete plynule přejít na Matrix+ Nitrix, pro nabrání váhy bych Vám doporučil Muscletech Celltech + Protein.
Jaký doplněk na přibrání váhy?
autor: Samael • datum: 20.11.2007
Dobrý den,je mi 17 let,měřím kolem 170 + vážil jsem kolem 65kg,ale rychle jsem zhubl na 58.Chtěl bych váhu nabrat z5 denně cvičím a posiluji.Děkuji za odpověd
Dobrý den, jako doplněk výživy můžete použít např. některý z gainerů .
Axis Muscle Pack
autor: Mirek • datum: 13.11.2007
Dobry den , merim 176cm a vazim 67kg , vek 30let. Mam za sebou 16 let aktivniho sportovani /fotbal/ , ale ted bych potreboval nabrat svalovou hmotu s ohledem k fyzycky narocne praci , kterou ted vykonavam.Je k tomuto vhodny Vas balicek Axis Muscle Pack ? Jde mi o to , jestli to nejsou produkty az moc "silne" , tudiz jestli neobsahuji nejake skodlive latky pro organizmus a jestli neni narust svalove hmoty az moc rychly , aby nedoslo k "popraskani" kuze. Jestli mate jiny tip , prosim o nej. Jeste posledni dotaz , jak je to s postovnym mimo CR? /Jestli teda vubec mimo CR nabizene produkty zasilate , konkretne se jedna o Francii/
Dobrý den, složení baličku by pro Vás bylo vhodné, ale osobně bych Vám doporučoval pouze Axis CEE + Axis Clutch Protein a k tomu Dymatize Mega Gainer nebo Champion Nutrition HWG 900 3174g. Pokud byste chtěl využít některého z výhodných balíčků, doporučuji Vám Weider Muscle Pack. Zaslání zboží do Francie by bylo možné při platbě předem, poštovné by činilo 600 -700 Kč.
Gym bag.
autor: Jakub • datum: 04.11.2007
Dobrý den, v nabídce jste měli aminostarpack, jehož součástí byla taška Aminostar. Nedala by se tato taška (případně jiná "gym bag" se značkou doplňků nebo motivem kulturistiky) koupit ve Vašem, případně jiném e-shopu samostatně? děkuji za odpověď
Dobrý den, tašku si můžete objednat telefonicky přímo v centrálním skladu tel. 241 403 508 nebo 777 000 714. Orientační cena : 300 Kč.
Kombinace doplňků stravy.
autor: Jirka • datum: 11.10.2007
Dobrý den,chci se zeptat..Užívám:před cvičením: 5g argininu,5g glutaminu,20g syrovátky,3-5g kreatinu. po cvičení: 5g leucinu, 5g glutaminu,40g syrovátky.3-5g kreatinu a nějaké ty rychlé sacharidy... Zajímá mě jestli je tato kombinace v pořádku a může mi něco přinést. Díky moc za radu a odpověd. jirka
Dobrý den, kombinace doplňků výživy, která je podrobně uvedena v časopise MaF č. 9/07 na str. 18 -19 , bude zcela určitě účinná a můžete ji vyzkoušet.
Kombinace Syntra EC + Matrix.
autor: Honza • datum: 05.10.2007
Zdravim...Chtěl bych se zeptat jestli by promě bylo dobré řešení koupit si Syntra EC od Syntraxu a popřípadě k tomu ještě matrix5.0.Mám menší nadváhu a dočetl jsem se,že právě syntra ec je vhodný jak na nabrání svalů,tak i shození nějakého toho tuku....což bych obojí velmi uvítal.Předem díky za odpověď Honza
Dobrý den, tato kombinace je pro Váš cíl velmi vhodná. Přiberete trochu svalové hmoty a zároveň získáte kvalitu.
Jakou výživu
autor: Zbyněk • datum: 13.08.2007
Ahoj... Mám dotaz asi jako spousta jiných. Začínám cvičit a potřebuji určitě s váhou nahoru můžeš poradit jakou výživu? Na svou výšku si myslím bych měl kolem deseti kilo nabrat měřím 186 a váhu mám 76 kg. Děkuji a přeji hezký den.
Jako první bych doporučil prostudovat články "Jak přibrat" z této stránky. Po jejich přečtení sám uvidíš, že je zřejmě třeba sáhnout po nějakých proteinech a sacharidech. Budeš-li potom potřebovat pomoci s výběrem konkrétního, napiš mi. Dané články ale určitě prostuduj.

Klikněte pro výpis kategorie:
Speciální balíčky




DAFIT, s. r. o., U Rakovky 1739/29, 148 00 Praha 4 - Kunratice, IČ: 00570150, DIČ: CZ00570150
Autorská práva k fotografiím: Erasport, s. r. o., Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10, IČO: 29052131, DIČ: CZ29052131
Přebírání textových i grafických materiálů je bez písemného svolení zakázáno.

Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku.
Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

Obchodní podmínky | Zásady ochrany osobních údajů | Kontakty


Přepnout na verzi pro mobilní telefony
(funkční pouze z mobilních telefonů)



Jméno:
Heslo:
:: Seznam výrobců
:: Novinky v nabídce
SPORTOVNÍ VÝŽIVA
:: Hlavní stránka

:: Výprodej
:: Speciální balíčky
:: Vzorky suplementů

:: Proteiny
:: Sacharidy
:: Kreatin
:: Stimulanty a energizéry
:: Anabolizéry
:: Spalovače
:: Aminokyseliny
:: Kloubní výživa
:: Iontové nápoje
:: Vitamíny a minerály
:: Tyčinky
:: Suroviny

:: Fitness potraviny
:: Zdraví a vitalita

:: Veterinární přípravky
SPORTOVNÍ OBLEČENÍ
:: Oblečení pro muže
:: Oblečení pro ženy
:: Doplňky
KNIHY A DVD
:: Výživa
:: Trénink
:: Odborná literatura
:: Ostatní literatura
FITNESS ZAŘÍZENÍ
:: Jednoručky
:: Velké činky
:: Kotouče

:: Crossové trenažery
:: Posilovací lavice

:: Adaptéry
:: Rehabilitace
:: Ostatní pomůcky
SPORTOVNÍ POTŘEBY
:: Šejkry a lahve
:: Rukavice
:: Opasky
:: Bandáže a ortézy
:: Elektronika a spotřebiče
:: Pro závodníky

:: Box
:: Ostatní sortiment

Přihlášen: nová registrace
O nás  ::  Vše o nákupu  ::  Kontakty
Vyhledávání:
 
oblíbené
1
 
Sportovní výživa
Sportovní oblečení
Knihy a DVD
Fitness zařízení
Sportovní potřeby
Vyzkoušejte novou
verzi Ronnie.cz