Crea Monohydrate

Otázky a odpovědi:
Crea Monohydrate


Na otázky odpovídají:

Martin Jebas
Majitel Ronnie.cz a předseda Svazu kulturistiky a fitness České republiky.

Petr Flášar
Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.

Štěpánka Flusserová
Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.

Přemek Řezáč
Specialista na kardio a posilovací stroje a další fitness zařízení.

Jan Koval
Specialista na výživu a fitness zařízení.

Chcete se na cokoliv zeptat?
Vaše jméno:Váš e-mail:
Nadpis: Upozornit na odpověď:
Otázka:
Kolik je jedna plus jedna? (ochrana proti spamu)
Odesláním dotazu souhlasíte s jeho
zveřejněním na této stránce.

autor: Antonin • datum: 09.05.2018
Moc děkuji

Není zač, ať se daří.

děkuji za odpověd
autor: Antonin • datum: 08.05.2018
37 let 183 cm 86 kg

Vzhledem k hmotnosti je velmi výhodné použít suplement s vyšším obsahem bílkovin. Doporučuji komplexní Hero, které budete dávkovat po tréninku a klidně i dopoledne či odpoledne mezi jídly

Dvakrát ho lze použít i ve dnech volna. Přidání kreatinu je velmi vhodné.

Pokud vám Hero nevyhovuje, použijte protein, např.  CFM Instant Whey 80. Samozřejmě opět s kreatinem.

pomoc ve výběru
autor: Antonín • datum: 08.05.2018
Dobrý den chtěl bych nabrat 5 kg „jako asi každý :))“ vybral jsem tyto dva výrobky. AMINO 4000 a Crea Monohydrate a nebo by jste doporučil něco jiného?? Děkuji za odpověd

Dobrý den, kolik měříte a vážíte?

autor: Ondrej P. • datum: 18.04.2018
Dobry den, uzivam tento kreatin a davkuji cca tu pulhodinu pred treninkem. Zajimalo by me ale jaky vyznam ma uzivani kreatinu po treninku.. tak nejak z funkcniho hlediska. Diky

Dobrý den, kratin by v podstatě od počátku vnímám jako potréninkový suplement. Princip je v tom, že postupně dojde k maximální nasycení organismu kreatinem a po tréninku se doplní spotřebované množství.

Dávkování
autor: Zdeněk • datum: 26.03.2018
Dobrý den chci se zeptat jaké je dávkování kreatinu při váze 104kg 181cm. Po jaké době užívání je vidět výsledek? Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, stačit by mělo 5 g, ale je běžné, že se při této hmotnosti dávkování zvyšuje, např. 5 g před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Nástup účinků bude znát po cca 2 až 3 týdnech.

autor: Zdeněk • datum: 21.03.2018
Dobry den, chci zacit uzivat kreatin. Jake je davkovani na zacatku? Moc diky.

Dobrý den, pokud nevážíte výrazně přes 80 kg, stačí dávkovat 5 g denně, a to po tréninku a ve dnech volna ráno nebo v podstatě kdykoliv během.

autor: Lukas • datum: 07.03.2018
Jaký je rozdíl mezi tímto kreatinem a tím který mi doporučujete?

CREAPURE je ochranná známka německého značkového kreatinu, která zaručuje maximální čistotu použité suroviny. To ovšem neznamená, že je „obyčejný“ kreatin jak koliv závadný či méně účinný.

Dotaz
autor: Lukas • datum: 06.03.2018
Dobrý den, mohl byste mi prosím znovu ještě napsat, z jakého důvodu by byl pro mě lepší Kreatin než-li nakopávač jako Hellnox nebo E.nox? (progres tu je na váze a i vizuálně tělo a to že je problém u mě nabrat s rychlým metabolismem, co si pamatuji po E.noxu mě svědila kůže a po Hellnoxu kolem uší). A popřípadě jaký Kreatin?

Vše jsem vám již vysvětlil. Co se týká kreatinu, je to objemový suplement, který dodává svalům rychlou energie pro jejich práci. Z kreatinů jako minule doporučuji monohydrát, např.  Creatine Creapure (R).

Také platí, že je to vždy o stravě, tréninku a regeneraci.

autor: Mark • datum: 02.03.2018
Dobrý den, mám doma glutamin, kreatin monohydrat, bcaa, protein. Pred treninkem beru bcaa a kreatin. Po treninku kreatin, glutamin a protein. Nevim, jestli to mam nejak zmenit.. Popr. snizit/zvysit. Cvicim priblizne rok a pul. Mam v planu si koupit jeste nejaky spalovac. Jen nevim, jestli ho muzu s kreatinem. Budu rada za kazdou radu, nazor. Predem dekuji :)

Dobrý den, kombinace i dávkování je v pořádku. Spalovač použít můžete např.  Thermogel (R) , ale nesmíte zapomínat, že redukce tuku je především o stravě a pravidelném pohybu.

Dávkování
autor: Slávek • datum: 23.02.2018
Dobrý den, Je možné užívat Creatin v tréninkový den ráno a po tréninku nebo 30 min.před tréninkem a po tréninku. Ta samá otázka na HMB. 4 x týdně trénink, 178/95/44. Díky za odpověď.

Dobrý den, kreatin užívejte před a poptréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. HMB před a po tréninku a ve dnech volna ráno nebo rano, odpoledne a večer.

autor: Karol • datum: 17.02.2018
Dobrý den, chci se zeptat na dávkování, před 2 lety jsem přestal cvičit a začal jsem hodně hubnout, tak jsem znova začal, váha je 75kg 186 cm, cvičím 4x týdně a chtěl jsem se zeptat na dávkování v tréninkový den a ve volnu. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, dávkujte 5 g po tréninku a ve dnech 5 g ráno či odpoledne.

dávkování
autor: Tomáš • datum: 14.02.2018
vážím 91kg 186 cm

První týden dávkujte 4krát denně po 5 g, a to před a po tréninku a dopoledne a odpoledne. Ve dnech volna ráno, dopoledne, odpoledne a večer. Následně jednou denně 5 g nebo 2krát denně po 5 g.

dávkování
autor: Tomáš Wolf • datum: 14.02.2018
Dobrý den, můžete mi poradit denní dávkování Crea Monohydrate prvních 5 dnů užívat kreatin v dávce 15 - 20 g před tréninkem a po tréninku. Je to myšleno 20 g denně nebo 2krát 20g před a po tréninku? Děkuji

Dobrý den, kolik vážíte?

Rada
autor: Jan • datum: 27.01.2018
Dobrý den, je mi 31 let a vážím 75 kg, vracím se ke cvičení. Chtěl bych kvalitně nabrat svalovou hmotu a zároveň ji samozřejmě udržet. Můžu poprosit o doporučení. Je v tomto případě lepší kombinace kreatinu s proteinem nebo kreatinu se sacharidem. A konkrétně jaké výrobky doporučíte. Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, spíše bych volil protein, např.  CFM Instant Whey 80 a přidat můžete kreatin z této stránky.

Později se suplementace dle výsledků upraví.

Který kreatin ?
autor: Jakub • datum: 13.01.2018
Dobrý den, jaký je největší rozdíl mezi kreatinem monhydratem a kreatinem monhydratem creapure ? A stojí za to si něco připlatit a koupit creapure nebo stačí obyčejný? Děkuji za odpověď

Dobrý den, Creapure je značková německá surovina zajišťující maximální čistotu použité suroviny. Pokud se vám nechce připlácet, může bez obav použít „obyčejný“  kreatin.

Začátek
autor: Adam • datum: 22.11.2017
Dobrý den chtěl bych zas začít cvičit od zacatku je mi 30 vážím 105 kg co by jste doporučil na začátek?díky za odpoved

Dobrý den, v první řadě je třeba sestavit rozumný jídelníček a odpovídající tréninkový program. Ze suplementů bych z počátku volil protein, např.  CFM Instant Whey 80. Později bych přidal např. právě kreatin.

Se stravou a jídelníčkem vám může pomoci kniha  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Dotaz
autor: Patrik • datum: 04.10.2017
Dobry den,chtel bych se zeptat co byste doporučil na zvýšení síly ke creatinu pro silový trenink? Předem dekuji za odpoved

Dobrý den, zlepšení silových výkonů je především záležitost vhodného tréninku. Suplementace je v podstatě stejná jako u objemového tréninku. Dle potřeby používejte protein, gainer a přidat můžete např. HMB či ZMA.

kreatin
autor: Jarda • datum: 01.09.2017
zdravim.V nekterych clancich sp.vyzivy jsem se docetl ze kreatin je vlastne arginin.Jak to tedy je?

Dobrý den, článků jsem přečetl hodně, ale nikde nebylo psáno, že kreatin je arginin. Maximálně tam mohlo být psáno o syntéza 3 aminokyselin, kdy jednou z nich je arginin. Týká se  vytváření kreatinu v organismu.

Smichani
autor: Vláďa • datum: 30.07.2017
Dobrý den je možné si tento Creatin po tréninku smichat s gainerem a vypít to najednou, nebo je lepší vypít každé zvlášť? Diky

Dobrý den, současná konzumace kreatinu a gaineru je velmi výhodná. Sacharidy podpoří účinnost kreatinu.

Davkovani
autor: Wolcraft • datum: 30.06.2017
Zdravim, Za 1. chci se zeptat zda je mozne co se tyce nasycovaci faze rozdelit davky do dvou davek po 10g pred a po treninku? Za 2. Co se tyce udrzovaci faze, davku 5g mam konzumovate pred treninkem nebo po treninku? Za 3.kdyz mam rest day, v jakou dobu mam kreatin davkovat jak v nasycovaci tak v udrzovaci fazi? Diky za odpoved

Dobrý den, použít dvě dávky je možné, ale výhodnější je více menších, např. 4krát 5 g. Dávkujte 5 g po tréninku a ve dnech volna ráno, ale lze zvolit i jinou dobu.

Suplimety
autor: Anthony • datum: 20.06.2017
Dobry den chtel bych si koupit Kreatin Monohydrát ale zjistil jsem že je v prášku i v tabletách tak se chci zeptat Jaký je mezi nimi rozdíl a který je Které doporučujete

Dobrý den, rozdíl je pouze v tom, že jeden je v sypké formě a druhý v tabletách. Jinak je to stále monohydrát.

Comeback
autor: Michal • datum: 08.06.2017
Dobrý den,po dlouhé době se chci vrátit k tomu co mě baví,tak se chci zeptat jestli je dobře na objem,protein základ+hero+creatin+arginin,stačí,nebo mám něco ještě přidat,třetí měsíc již cvičím čisté s jídlem,předem dík

Dobrý den, zatím bych klidně použil jen Hero, např. 2krát denně 50 g. Případně přidal i kreatin. Takto bych vydržel 2 měsíce a následně dle výsledků suplementaci upravil. Samozřejmě jsou možné i jiné varianty.

Po treninki
autor: Pavel H • datum: 31.05.2017
Zdravím, před tréninkem používám nějaké nakopavace, které obsahují 3g kreatinu většinou a po tréninku je možné namíchat kombinaci tohoto creatin 5g, l glutamin Pure natural 5g a 30g protein extrifit peptibeef? Díky za odpověď

Dobrý den, ano, uvedený postup je v pořádku.

uživání
autor: Lukýš • datum: 04.04.2017
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na dávkování nasycovací fáze konzumuje 5 g na snídaní před tréninkem, po tréninku a před spaním nebo 10 g před tréninkem a 10 g po tréninku,a po té fázi se píše že bych měl dávkovat 5g deně takže 2,5 g před tréninkem a 2,5 g po ? předem díky za odpověď

Dobrý den, dávkuje 4krát denně 5 g po dobu jednoho týdne.

crea
autor: crea • datum: 27.03.2017
Dobrý den, zajímá mě jak presne mám užívat monohydrat crea, jestli pred cvicenim nebo i po cviceni nebo mezi jidlem ? díky

Dobrý den, jaká je vaše tělesná hmotnost?

Crea
autor: Martin • datum: 23.02.2017
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli mohu crea monohydrát a Glutamin zamíchat dohromady( do sklenice s vodou) před tréninkem? Děkuji Martin

Dobrý den, ano, společná konzumace je v pořádku.

Creatin
autor: Michal Šitina • datum: 08.02.2017
Dobrý den,jaký je rozdíl mezi creatinem monohydrátu a creatinem creapure,krom ceny 😊 děkuji za odpoved

Dobrý den, podrobně je to uvedeno ve videorecenzi, která je součástí popisu  Creatine Creapure (R).

Doplňky
autor: Filip • datum: 06.02.2017
Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli pro začátek cvičení bude stačit protein CFM Instant Whey 80,bcca BCAA 1800 mg Mega Tablets,Creatine Creapure. A je nějaká hrancine věku od kdy bych mohl brát tribulus je mně 31.

Dobrý den, pokud se  bavíme opravdu o začátku, je toho z mého pohledu zbytečně mnoho, ale použít to lze.  Tribulus se doporučuje až v pozdějším věku, kolem 30 roku, ale vyzkoušet ho lze i dříve.

Dávkování + nemoc
autor: Petr • datum: 24.01.2017
Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně dávkování kreatinu. Začal jsem syticí fázy (20-15g/den). Ta probíhala 3dny a 4. den jsem onemocněl gastroentritidou, což znamenalo celý den opakované zvracení a hospitalizace na 4 dny (kdy jsem nemohl kreatin užívat). Dnes je to 5. den od vysazení kreatinu a všech ostatních suplementu (BCAA, protein). Proto bych se chtěl zeptat, jak dál. Znova opakovat celou syticí fázi nebo nějaké jiné řešení? Předem velice děkuji a přeji hezký den.

Dobrý den, pokud chcete použít plnící fázi, je třeba opět dávkovat týden 20 g denně. Případně použijte konstantní dávkování a každý den dávkujte 2krát 5 g.

Dotaz
autor: Pavel • datum: 17.01.2017
Dobre. Diky

Není zač, ať se daří.

Dotaz
autor: Pavel • datum: 17.01.2017
Diky zakazane latky brat nechci ...

V tom případě je třeba volit vhodnější slova. Sypání je v podstatě vždy spojováno s dopingem.

dotaz
autor: Pavel • datum: 16.01.2017
Měřím 180cm a váha je 65-66

Pokud si chcete zničit zdraví užíváním zakázaných látek, musíte se poradit jinde. Zde se tato problematika neřeší.

Jinak si musíte uvědomit, že je to především o stravě, tréninku a regeneraci. Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet  Creatine Creapure (R)Go Pro 30.

Dotaz
autor: Pavel • datum: 16.01.2017
Dobry den. Chtel bych se zeptat co mam brat za suplementy aby mi rychle nabyla svalova hmota .. nebo co mam bra kdyz bych chtel sypat....

Dobrý den, kolik měříte a vážíte?

crea + napalm
autor: Martin • datum: 14.01.2017
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je vhodné používání kreatin monohydrát, když užívám i Napalm ? Jestli se tím neomezi funkce kreatinu..Děkuju

Dobrý den, oba suplementy kombinovat můžete. Kreatin např. po tréninku a ve dnech volna ráno.

Kreatin
autor: Jiri • datum: 13.01.2017
Dobry den, je tento vyrobek mozno koupit v Plzni ve velkem Tescu v obchodu ronnie? Dekuji

Dobrý den, pravděpodobně ano, ale dostupnost si raději ověřte na tel: 737 397 250.

Ověrění
autor: Honza E • datum: 30.12.2016
Dobrý den , chci se zeptat odborníků na moje sumplementy a dávkování prosim.. výška 173cm Váha 76kg 30min před tréninkem: SuperPump 1dávka Crea Monohydrate 1 dávka Těsně před tréninkem: NanoBcaa 1 dávka Při tréninku: Vitalmax Bcaa 1 dávka Po tréninku: Popřípadě NanoBcaa 1 dávka Crea 1 dávka Protein Whey100 od Extrifitu Myslíte že je to dobrý , děkuju za odpověd

Dobrý den, obecně je to v pořádku. Pokud vám to tedy takto vyhovuje, je to v pořádku.

dávkování
autor: Pavel Zeman • datum: 29.12.2016
Dobrý den , můžu se zeptat ,když dám 1 odměrku ,tak do kolika ml vody to mám nasypat ? Děkuji

Dobrý den, běžně se používá cca 300 ml tekutiny.

kreatin
autor: Adam • datum: 13.12.2016
Dobrý den, jký je rozdíl mezi títmo kreatinem a kreatinem creapure od extrifitu ? složení je stejné ale creapuru je méně za větší cenu znamená to že je méně kvalitní ? Děkuji za odpověd

Dobrý den, rozdíl je vysvětlen ve videorecenzi, která je součástí popisu  Creatine Creapure (R).

Creatun v proteinu
autor: Sweet • datum: 12.12.2016
Dobrý den, chci se zeptat zdali kreatin můžu namíchat do proteinů když si ho ráno dávám. Děkuji za odpověď

Dobrý den, ano, je to běžný způsob konzumace kreatinu.

Kreaitn
autor: Luboš • datum: 10.12.2016
Dobrý den, je vhodné kreatin kombinovat s 80% proteinem?

Dobrý den, kreatin a protein se běžně kombinují, tudíž v tom není problém.

Kreatin
autor: Kuklová • datum: 07.12.2016
A kolik g kreatinu doporučujete při 178cm,75 kg?

Bude to 5 až 10 g denně.

Kreatin
autor: Kuklová • datum: 07.12.2016
Může se s kreatinem začít s 5g po tréninku společně gainerem?brát tak 6týdnů,je 5 g denně dostačující?

Ano, 5 g kreatinu je dostatečné množství, ale s ohedem na tělesnou hmotnost lze dávkování zvýšít. Kombinace s gainerem je velmi výhodná.

Kreatin
autor: Kuklová • datum: 07.12.2016
Dobrý den,lze brát kreatin 5g společně s gainerem po tréninku?178,75kg,hokej,kreatin po dobu 6-8 týdnů,gainer stále

Dobrý den, kombinace kreatinu a gaineru je velmi výhodná,  tudíž použití mohu doporučit. Gainer v rozumném množství můžete dávkovat po zátěži i dlouhodoběji.

Kreatin
autor: Veronika Vernerová • datum: 07.12.2016
Dobrý den, jaký by jste mi doporučil kreatin pro bratra - kupujeme první.

Dobrý den, doporučuji vyzkoušet monohydrát s ochrannou známku Creapure, např.  Creatine Monohydrate Creapure (R).

Rada
autor: Robert haluska • datum: 06.12.2016
Prosim vad velmi pekne o radu chcel by som zmenu creatinu s monohydratu prejst na nieco novsie prosim vas co by ste mi odporucili rozmyslam bud nad ethyl ester alebo crealkalyn prosim vas aka by bola vasa volba s vlastnej skusenosti ktori by mohol byt taky najlepsi na silu dakujem velmi pekne robert s rk

Dobrý den, postupně vyzkoušejte oba a sám posoudíte, který vám bude více vyhovovat.

Dotaz kreatin
autor: Michal • datum: 30.11.2016
Dobry den chtel bych se zeptat zda jde davkovat 20gkreatinu na jednou po treniku se sacharidakem G 15

Dobrý den, výhodnější jsou menší dávky. Dávkujte obvyklých 5 g a 5 g před tréninkem.

Kombinace
autor: Petr • datum: 23.11.2016
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na dávkovaní Creatinu a BCAA. Děkuji

Dobrý den, BCAA např. před a během tréninku a kreatin před a po tréninku. Ve dnech volna kreatin ráno a odpoledne.

Chuť
autor: Tomáš Havel • datum: 23.11.2016
Dobrý den, chtěl bych se zeptat,jak je na tom kreatin s chutí. Vím, že je bez přichutě,ale jak to např ovlivní chuť, pokud ho přisypu do instantních bcaaček. Mám Instant od extrifitu a chuť jen libová, tak mě zajíma, zda ji kreatin nějak naruší. Díky

Dobrý den,  kreatin monohydrát chuť nápojů neovlivní.

davkovaní
autor: fany chroust • datum: 10.11.2016
Dobrý den. Můžu Creatin dávkovat 5g před tréninkem a 5g po tréninku a 5g v netréninkové dny? I když výrobce píše 15-20g po dobu 5 dnů pak jen udržovací dávka 5g.Díky

Dobrý den, pokud chcete použít plnící fázi,  dávkuje se první týden 20 g denně, např. 5 g ráno, 5 g před a po tréninku a 5 g večer. Následně se cca 7 týdnů dávkuje 5 g denně.

Kombinace
autor: fany chroust • datum: 01.11.2016
Dobrý den. Měl bych dotaz. Lze kombinovat tyto suplementy-Crea MonoHydrate,Tribulus Forte,Taurine 1600,HMB 1500 Maxx+Syne Thermogenic 10?

Dobrý den, kombinovat lze v podstatě cokoliv. Ovšem je důležité, aby kombinace odpovídala tréninkovým cílům, stravě a zkušenostem cvičence.

Kreatin a sacharidy v loading fázi
autor: Petr • datum: 01.11.2016
Dobrý den, dočetl jsem se že je lepší užívat kreatin společně se sacharidy pro zvýšení účinku. Zajímalo by mě zda je vhodná tato kombinace již v 5 prvních dnech případně jak je v této fázi užívat (např ke každé dávce kreatinu 30 g glykopuru )

Dobrý den, ano, kombinace se sacharidy je velmi výhodná, ale kreatin bude fungovat i samostatně. Také není nutné používat plnící fázi. Sacharidy bych přidával zejména po tréninku, a to 30 až 50 g. Pokud je budete přidávat i během dne, stačí cca 10 g.

ibjem
autor: kybl • datum: 02.10.2016
Muže kreatin zatěžovat játra nebo nějaké orgány v těle (16let)

Na kreatin je čas, vše je záležitost stravy a tréninků. Až toto zvládneš, můžeš řešit kreatin.

Creatin
autor: Aleš • datum: 28.09.2016
Dobry den,chci se Vas zeptat jestli kreatin opravdu skodi srdci i ledvinam,jak se o nem pise na internetu?Mate nejake poznatky,dekuji za vasi odpoved.

Dobrý den. Na internetu se také píše, že nás všechny práškují dopravní letadla a že Elvis žije. :) Tím nadsázkou odpovídám i na Vaši otázku. Kreatin neškodí srdci, neškodí ledvinám. Kdyby tomu tak bylo, určitě by nemohl být volně v prodeji. Kreatin je jedním z nejvíce prověřených a ověřených doplňků stravy vůbec, tzn. můžete být naprosto v klidu.

Rýsovačky x kreatin
autor: Miroslav • datum: 21.09.2016
Zdravím, je v rýsovačkách vhodný kreatin?

Pokud se nejedná o závěrečnou část soutěžní přípravy, je použití kreatinu v podstatě bez problémů možné.

davkovani
autor: radek • datum: 14.09.2016
Dobry den chci se zeptat jak mam přesně dávkovat 20-30 minut před tréninkem jako BCAA nebo hned před treninkem a hned po teninku?

Dobrý den, před tréninkem ho dávkujte společně s BCAA a po tréninků s proteinem  nebo gainerem.

Před jídlem, nebo po?
autor: Martin • datum: 27.08.2016
Dobrý den, je vhodnější užívat craetin v práškové formě před jídlem, a nebo po jídle, např. snídani.

Dobrý den, doporučováno bylo užívání nalačno, ale to může způsobit zažívací potíže. Pokud by k nim došlo, dávkuje se po jídle.

rozdil
autor: Jkaub • datum: 22.08.2016
Dobry den, je mozne brat kreatin spolu se synefrinem a glutaminem?

Dobrý den, ano, použití kombinace je v pořádku.

Dávkování
autor: Jiří • datum: 17.08.2016
Dobrý de, pokud by mi při nižší hmotnosti stačilo 5 g denně, tak mám použít 2,5 g před tréninkém a 2,5 g po tréninku? Nebo 5 g buď před tréninkem nebo po tréninku? A ještě jsem se chtěl zeptat, i když prvních 5 dní budu dávkovat denně 20 g a po 5 dních už jenom 5 g budu pořád příbírat? A poslední otázka, za jak dlouho uvidím nějakou změnu? Předem děkuji.

Dobrý den, zda se budete zlepšovat, to záleží především na tréninku a stravě.

Dávku kreatinu můžete rozdělit na 3 g před a 3 g po tréninku nebo klidně celou dávku užít po tréninku a ve dnech volna ráno.

Dávkování
autor: Martin • datum: 12.08.2016
Dobrý den, jak přesně mám dávkovat?

Můžete použít dávkování doporučené výrobcem nebo každý den dávkovat 2krát 5 g kreatinu. Při nižší hmotnosti stačí 5 g denně.

Používání
autor: Martin • datum: 12.08.2016
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, cvičím cca 3 roky je mi 17. Mohu zařadit kreatin do objemu?

Dobrý den, ano, kreatin použít můžeš. Doporučuji monohydrát, např.  Creatine Monohydrate Creapure (R).

Využití
autor: Jan Škorňa • datum: 28.07.2016
Je dobrý používat 14dnů a 14dnů pauza? Popřípadě doporučujete spíše capsle nebo prášek ?

Kreatin se doporučuje užívat 1 až 2 měsíce a následně se zařazuje měsíční pauza.

Doporučuji použít kreatin monohydrát, např.  Creatine Monohydrate Creapure (R).

rozdíl
autor: Jan • datum: 22.07.2016
Dobrý den. Jaký je mezi těmito výrobky rozdíl? Menší množství zde stojí víc než větší množství, čemuž nerozumím. Rozdíl v kvalitě? Děkuji Jedná se o výrobky Extrifit Creatin Creapure 300g a Crea Monohdydrate 400g

Dobrý den, rozdíl je vysvětlen ve videorecenzi, která je součástí popisu  Creatine Creapure (R).

V podstatě jde o to, že CREAPURE kreatin je značková německá surovina.

Tréninkové cíle
autor: karel • datum: 01.07.2016
Abych to trochu upřesnil, je mi 18 posiluji uz 2 roky, měřim 190cm a vážím 76kg, posiluji a beham 2x denně, můj cíl je bejt velkej a silnej :D proto jsem si nakoupil několik suplementu, a prave nevim jestli bych to mel vsechno kombinovat nebo střídat... Předem diky Karel

Gainer můžete dávkovat zejména po tréninku společně s kreatinem a glutaminem. Samotný glutamin také večer před spaním a ve dnech volna ráno a opět večer. Kreatin ještě před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne. Arginin před tréninkem a večer před spaním, ve dnech volna před snídaní a večer před spaním. BCAA před tréninkem a během zátěže.

Kombinace
autor: karel • datum: 30.06.2016
Dobrý den, zakoupil jsem si od Vás několik suplementů Zajímalo by mě jestli se dají všechny kombinovat (gainer,kreatin,glutamin,nitrox pump,arginin, bcaa) díky za odpověď

Dobrý den, kombinovat se dají. Zda je to vhodné, to záleží především na tréninkových cílech.

SUPER
autor: Petr Valchář • datum: 26.06.2016
Super kreatin cena-výkon perfektní, divím se že je tak laciný.

Dobrý den, kreatin již delší dobu není drahým suplement. I díky tomu patří mezi nejvíce používané suplementy.

míchání
autor: jan čepelka • datum: 19.05.2016
Dobrý den, Mám otázku ohledně kreatinu. Smím to míchat s džusem nějakým kvalitním aby se to dalo vypít alespon? nebo to mohu dávat společně s Bcaa, které jsou ochucené? děkuji

Dobrý den, obě  varianty konzumace jsou zcela v pořádku.

Ata
autor: Ariva • datum: 09.05.2016
Dobry den kolik mam dat vody na 5g

Dobrý den, přesně množství není určeno, používá se cca 300 ml tekutiny.

Ara
autor: Kortes • datum: 09.05.2016
Cvicim dva roky zacatecnik jsem myslel ze zacinam brat ruzne produkty jinak jswm cvicil ciste bez produktu pouzivam mutant mass a ted chci pouzivat pure 100 crea monohydrate

Pokud chcete přibrat, musíte přijmout dostatek energie. Pokud nebude přijem energie v nadbytku, nebudete přibírat. Při výběru suplementace je také třeba zohlednit věk, náročnost tréninku a stravu.

Ara
autor: Kortes • datum: 09.05.2016
Jsem zacatecnik prosim vas kolik je to odmerek 15 az 20 g a kolik vody ? Jak to mam uzivat diky za odpoved

Dobrý den, kreatin není určen začátečníkům. Pokud chcete přibrat, použijte gainer, např.  Hardcore Gain 21.

Ara
autor: Kortes • datum: 09.05.2016
Dobry den chci se zeptat jestli muzu pouzivat creatine monohydrate pure 100 s gajnerem mutant mass

Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku.

Crea
autor: Daniel • datum: 09.05.2016
Dobry den. Chci se zeptat zda mohu uzivat creatin a synphrine dohromady a zda to neztrati efekty ?

Dobrý den, oba suplementy můžete bez problémů kombinovat.

Dávkování
autor: Vit • datum: 04.05.2016
DObrý den, takže jestli jsem pochopil dobře z níže uvedených dotazů a odpovědí, tak nasycovací fáze není nutností a může se ihned od začatku brát tzv. udržovací fáze. Kdy v tréninkové dny si dám creatin 5g 30min před cvičením s vodou rozpuštěný a ihned po cvičení se sacharidem dalších 5g a v netréninkové dny 5g ráno a 5g odpoledne? Je to teda na každý den 10g creatinu po celých těch 6-8 týdnu, kdy poté je alespon měsíc pauza?

Dobrý den, ona to není klasická udržovací fáze, ale dávkování je popsáno dobře. Kreatin užívejte 1 až 2 měsíce a následně se zařazuje měsíční pauza.

Dotaz
autor: Vit • datum: 02.05.2016
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda-li mužu používat tento creatin s gainerem Go Pro 30. Cvičím 3-4 týdně, mam 74kg a 180cm. A jestli brát creatin s gainerem ve cvičící den jak před cvičením tak ihned po cvičení, vždy po 5g dávkách, nebo jak se uvádí prvních 5 dní brat větší davky 15-20g denně a poté přejít na tyto 5g dávky? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, oba způsoby dávkování jsou funkční a konečný výsledek bude stejný.

Po tréninku bych oba suplementy užil současně. Zda budete gainer užívat i před tréninkem, to záleží především na vaši stravě v době před zátěží.

pack
autor: rene daniel • datum: 09.03.2016
ahoj zajímalo by mě kolik gramu je pack.Dale creatin muže my uškodit mam vysoký tlak.díky

Dobrý den, první část otázky jsem bohužel nepochopil.

Kreatin by opravdu tlak mohl ovlivnit. Užívání raději konzultujte s lékařem.

Creatin
autor: Radek • datum: 03.03.2016
Dobrý den, není lepší creatin užívat společně se sachariďákem? Slyšel jsem, že cukry pomáhají s jeho vstřebáváním v těle, předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, ano, kombinace monohydrátu a saharidů s vysokým GI je velmi výhodná.

hh
autor: Milan Durďák • datum: 21.02.2016
Dobrý den, tento kretin můžu dávkovat prvních 5 dnů - 4krát denně.. Ráno, dopoledne, odpoledne, večer ? Je to správně ? :)

Dobrý den, ano, přesně tak. V den tréninku dvě dávky nasměrujete na čas tréninku, tedy před a po tréninku.

krea
autor: Milan Durďák • datum: 19.02.2016
Dobrý den, ten kreatin se máá brát každý den? což znamená - v NEtrenikový den 5g ráno , a 5g odpoledne ? a v treninkový den 5g před zátěží, a 5g po zátěži ? krea teda brát každodenně ? .. - nasycovací fáze . Předem děkuji za odpověď :)

Dobrý den, ano, kreatin se užívá každý den. Nasycovací fáze není nutností, často se používá právě uvedené dávkování.

dotaz
autor: Robert • datum: 13.02.2016
Dobrý den, užívám kreatin cca měsíc chtěl bych si koupit nový ale chci se zeptat jestli si mám dát minimálně měsíc pauzu před dalším užíváním. Děkuji za odpověd

Dobrý den, kreatin užívejte 1 až 2 měsíce a následně se zařazuje měsíční pauza.

Kreatin
autor: Jirka • datum: 12.02.2016
Dobrý den, prosím vás můžu si namíchat Crea Monohydrate spolu s CFM Instant Whey 80 ? Děkuji

Dobrý den, ano, oba suplementy můžete konzumovat společně v jednom nápoji.

Dotaz
autor: Kreatin • datum: 08.02.2016
Dobrý den, mohl byste mi trochu více specifikovat jak kreatin účinkuje, k čemu je dobrý a co mi po vysazení zůstane? Díky :)

Dobrý den, podrobně je popsán v tomto článku.

Dotaz
autor: Radek • datum: 07.02.2016
Zdravím, chci zeptat, jaký je hlavní rozdíl mezi výrobky: Creatine Creapure a Crea Monohydrate??? Chtěl bych si jeden z nich koupit, ale nevím který, poradíte prosím??? Jsem 172/77 posiluju 3-4 týdně, středně svalnaté tělo, hodně i běhám v přírodě. Díky za radu!

Dobrý den, CREAPURE je ochranné známka německého značkového kreatinu. Kupujete si o něco málo kvalitnější surovinu, která má jasně dané parametry.

Dotaz
autor: Jiří Veselý • datum: 02.02.2016
Dobrý den, rád bych se zeptal zda bych mohl brát kreatin jen jednou denně hned od začátku a to těch 5 g (čajová lžička) s tím, že bych ho kombinoval po tréninku s proteinem a cukrem. Tedy každý den po tréninku protein, cukr a kreatin 5 g. Abyste pochopil nestojím o žádné radikální nabrání svalové hmoty, ale chystám se do armády a potřeboval bych pouze zvýšit výkonnost. Tak se ptám jestli je i tato kombinace možná? Eventuálně jaký typ byste mi doporučil? Děkuji za odpověď

Dobrý den, takové užívání je možné. Také je třeba myslet na to, že kreatin může ovlivnit laboratorní výsledky.

Doporučuji monohydrát -  Creatine Creapure (R).

Dávkování
autor: Joshua • datum: 02.02.2016
Dobrý den, cvičím 5krát týdne. Pojedu objemový trénink. Váha 95, výška 190. Objednávám creatin monohydrate, BCAA, sacharid go pro 30 a whey 80. Creatin zařadím poprvé. Mohl byste napsat jak vhodně kombinovat a užívat aby to mělo správný účinek...děkuji

Dobrý den, kreatin užívejte před a po tréninku. Ve dnech se dávkuje např. ráno a odpoledne. Jedná dávka je 5 g.

Otázka
autor: Tomáš • datum: 14.01.2016
Takže před tréninkem 15g glukózy+5g kreatinu a smíchám to a po tréninku 30g glukózy+5g kreatinu. A ve dnech volna ráno kreatin+glukóza na lačno a večer to same ? A mám ještě maltodextrin nebylo by dobre před tréninkem 15g maltodextrinu+5gkreatinu a po tréninku glukózu s kreatinem ?

Dobrý den, zda to bude maltodextrin či glukóza je jedno. Oba mají vysoký glykemický index. Jinak je dávkování v pořádku. Po tréninku může být množství sacharidů dle potřeby vyšší.

Dotaz
autor: Tomas • datum: 13.01.2016
Dobry den, chci se zeptat. Hraju fotbal (trenink 5x tydne) a do toho fitko 3-4x tydne. Co bych mel nejlepe brat za suplamenty, ted pouzivam: bcaa. Gainer, protein80, glutamin, creatin. Jestli nejaky pridat nebo naopak nejaky vysadit (aby mi pry fotbale neskodil atd....napr. U creatinu si nejsem jisty)vyska 179 vaha 67

Dobrý den, uvedená suplementace je dostačující, zatím bych ji neupravoval.

Otázka
autor: Tomáš • datum: 13.01.2016
Dobrý den, Chtěl bych se zeptat jestli bych mohl ten kreatin dávkovat s glukózou. A jestli bych mohl tak kdy a v jakém poměru. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, kombinace se sacharidy je velmi výhodná. Kreatin užívejte po tréninku a před tréninkem. Jedna dávka je 5 g. Ve dnech volna ráno a odpoledne. Po tréninku přídávejte cca 30 g sacharidů a před tréninkem a během dne stačí cca 15 g.

dávkování
autor: david • datum: 26.12.2015
A i ten první týden co to mám brát 4x denně?Tak ve dnech volna také 4x denně nebo jen ráno a odpoledne? Díky.

V případě plnící fáze se první týden dávkuje 4krát denně 5 g každý den.

dávkování
autor: david • datum: 26.12.2015
Dobrý den , Chci se zeptat zda můžu dávkovat takto : - první týden 4x denně ráno,před tréninkem,po tréninku a večer. Ve dnech volna také 4x denně ?? A po týdnu 2x denně před tréninkem a po tréninku a ve dne volna bych měl dát ráno a večer? Děkuji

Dobrý den, jedná se o běžně používané dávkování. Ve dnech volna ho můžete užívat v podstatě kdykoliv, např. ráno a odpoledne.

Glutamin + Kreatin
autor: Kamil • datum: 13.12.2015
Dobrý den, děkuji za radu. Vyzkouším tedy nejdříve brát kreatin a v „pauze“ po jeho dobrání nasadím glutamin. Jen bych se ještě rád zeptal jsou tam nějaké rizika (např. zažívací potíže apod.) že doporučujete to ze začátku nekombinovat a poznat účinek?

Pokud je použijete ihned současně, nebudete schopen rozlišit, jak na Vás jednotlivě působí.

Glutamin + Kreatin
autor: Kamil • datum: 13.12.2015
Dobrý den, rád bych se zeptal na dávkování kreatinu v kombinaci s glutaminem. Dočetl jsem se, že je vhodné je užívat ve stejný okamžik, že se navzájem doplní a zvýší účinek. Je tedy správné dávkování kreatinu+glutaminu v tréninkový den před (cca 20-30 minut) a ihned po tréninku a v netréninkový den ráno na lačno a večer před spaním? Obojí vždy po 5 gramech cca? Vážím 96 kg. Děkuji za odpověď

Dobrý den, kombinace je možná, ale nejdříve bych doporučil samotné užívání. Jen tak poznáte, jak na Vás tyto látky budou účinkovat.

Kreatin se dávkuje např. před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Glutamin po tréninku a večer před spaním a ve dnech volna ráno a opět večer.

Jak dávkovat ?
autor: Marek • datum: 12.12.2015
Dobrý den, zakoupil jsem si tento produkt a mám dotaz zda ho rozdávkovat v prvním týdnu používání, protože mi příjde že 21 g na jednu dávku je příliš. a v 2-4 týdnu brát 6g před nebo až po tréninku ?

Dobrý den, pokud se použije plnící fáze, dávkuje se první týden 4krát denně 5 g, např. ráno, před a po tréninku a večer. Po týdnů se dávkuje 5 g např. po tréninku společně s gainerem a ve dnech volna ráno.

rada
autor: Tomas • datum: 10.12.2015
asi jsem špatně pochopil, samozřejmě že po 6 týdnech si dávám měsíční pauzu, ale co když v těch 6 týdnech užívání jeden týden necvičím, tak ten týden nebrat, nebo pokračovat jako kdybych cvičil?

Spíše brát, ale výhodnější je dávkování naplánovat tak, aby se užíval v kuse.

rada
autor: Tomas • datum: 10.12.2015
Dobrý den,mám dvě otázky:1) kreatin užívám dle výrobce 6-8 týdnů a pokud si dám zhruba 4 týden pauzu od tréninku nevadí když ho v tom netréninkovém týdnu užívám, nebo je to zbytečné když necvičím? 2) můžu bez problému přejít z kreatin creapure na monohydrat a je vnich velký rozdíl? děkuji

Dobrý den, pokud dodržujete kreatinovou pauzu, kreatin se neužívá vůbec. Jinak se dávkuje po dobu 4 až 6 týdnů každý den. CREAPURE je také kreatin monohydrát.

Kreatin
autor: Jakub • datum: 09.12.2015
Dobrý den chci se zeptat co je pravdy na tom ze kreatin zvyšuje tlak a ze po delší době necvičení ma člověk svěšenou kůži. Děkuji za odpověď

Dobrý den, tlak by teoreticky zvýšit mohl, ale jak konkrétně se to projeví, to odhadnout neumím.

Svěšená kůže je hloupost, to se nestane.

.
autor: viktor • datum: 20.11.2015
dik za odpoved zatim sem si objednal protein cfm 80 a gainer beff mass a bcaa ale nevim jak to mam vsetko dobre skombinovat mam 87 kg a 182 cm

BCAA ihned po tréninku a po cca 15 minutách následuje gainer. BCAA můžete dávkovat také před tréninkem. Protein dle potřeby můžete užívat kdykoliv během dne.

krea
autor: viktor • datum: 20.11.2015
dobry den muzu uzivat tento kreatin kdz mam vysokej krevni tlak nebo mi muzete neco poradit jineho dik

Dobrý den, kreatin spíše ne, existuje možnost, že by mohl tlak ovlivnit. Dle potřeby používejte zejména protein a gainer.

dotaz
autor: petr • datum: 19.11.2015
Dobrý den chci se zeptat zda je lepší užívat Creatin a glutamin dohromady nebo až po dobrani creatinu brat glutamin ?

Dobrý den, nejdříve bych volil samotné užívání obou suplementů a následně můžete vyzkoušet jejich kombinaci.

Dotaz
autor: Peta • datum: 13.11.2015
Dobrý den , chtěl jsem se zeptat zda neni zbytečné užívat tolik suplimentu ? co je nepotřebne? , kombinuji Micronized 100 % L-Glutamine Pure, Arginine Anabolic Acid , CFM Instant Whey 80, BCAA 4000 Strong Formula, Crea Monohydrate ? Díky moc

Dobrý den, volbu suplementů ovlivňují tréninkové cíle, strava, atd. Pokud jde např. o objem, základem je dle potřeby protein a gainer. Často se přidává kreatin, který se v pauze nahrazuje glutaminem.

Dotaz
autor: Peta • datum: 12.11.2015
Dobrý den , chtěl jsem se zeptat zda mužu kombinovat Crea Monohydrate, CFM Instant Whey 80, BCAA 4000 Strong Formula, AAKG, Regener ? Díky moc

Dobrý den, ano, kombinaci lze takto použít.

Davkovani
autor: Karel • datum: 08.11.2015
Dobry den, chtel jsem se zeptat na davkovani kreatinu merim 175cm a vaha 60kg jestli jenom po treninku s proteinem nebo i rano pri snidani dekuji za odpoved:)

Dobrý den, při této hmotnosti bude stačit 5 g denně, např. po tréninku a ve dnech volna ráno.

kreatin
autor: edmon tadevosjan • datum: 05.11.2015
Dobrý den,je potřeba míchat Crea Monohydrate s cukrem, když to míchám a píju po tréninku s proteinem

Dobrý den, vysloveně nutné to není, ale má to svoje výhody. Doplnění energie a lepší využití kreatinu a bílkovin.

Kreatin
autor: Pavel • datum: 15.10.2015
Dobrý den,chtěl jsem se zeptat na takovou otázku, moc se nevyznám v dávkování, takže bych se chtěl zeptat kolik gramů kreatinu bych měl zhruba brát týdně, když cvičím 3x do týdne, vychází mně to na 50 g abych dodržel tu dobu 8 týdnů. Děkuji moc za odpověď.

Dobrý den, pokud vážíte více než 70 kg, doporučil bych dávkovat každý den 2krát 5 g kreatinu. Dávkujte ho před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Dávky
autor: Marek • datum: 15.10.2015
Dobrý den, chtěl bych se zeptat je vhodné míchat tento kreatin s glukopurem + Essential Nitrox Pump před tréninkem . V průběhu tréninku brát Extrifit BCAA Instant a po tréninku opět kreatin s glukopurem + protein od My protein whey 80. Děkuji předem

Dobrý den, Nitrox kreatin obsahuje, tudíž ho před tréninkem dávkovat nemusíte. Jinak je kombinace v pořádku.

rada
autor: novis197 • datum: 13.10.2015
Dobry den kdyz jdu rano v 7 do skoly mohu si vzit sebou rovnou kreatin s vodou ? kdyz trenink mam az ve 4 odpoledne ? a pohu to delat stejne i s protejnem ? dekuji

Dobrý den, kreatin se připravuje těsně před konzumací.

Kreatin
autor: Michal • datum: 28.09.2015
Dobrý den už mám tento kreatin otevřený pár měsíců a mám tam ještě půlku a chci ho dobrat když už ho mám, ale je takový hrudkovatý. Dá se ještě použít nebo sním něco už je ?

Dobrý den, pokud se po doteku hrudky lehce rozpadnou, je v pořádku.

Kreatin
autor: pavel • datum: 26.09.2015
Zdravím je možné mychat s protejnem ? Děkuji

Dobrý den, ano, kombinace s proteinem je v pořádku.

Kreatin
autor: Pavel • datum: 26.09.2015
Dobrý den , zakoupil jsem si tento produkt a mám po něm vždy po ránu průjem . Nevíte mám ho radsi vysadit ? Nebo průjem není problém v účinnosti děkuji

Dobrý den, průjem v pořádku není. Vyzkoušejte kreatin dávkovat během dne po jídle v menší dávce (3 g ).

Kreatin
autor: Lukáš • datum: 12.09.2015
Dobrý den, chci se zeptat jestli je vhodné pokud začínám cvičit užívat kreatin, nebo jestli je lepší ho užívat až po nějáké určité době. Děkuji

Dobrý den, spíše bych se držel postupu, kdy se kreatin zařazuje až po několika měsících pravidelného tréninku. Začátečníkům se doporučuje užívat HMB.

kreatin
autor: martin • datum: 09.09.2015
dobrý den vážím asi 53 kg a měřím 163 cm. Přemýšlel jsem o užívání kreatinu a chtěl jsem se zeptat, jaký kreatin a od jaké značky bych měl zakoupit? Děkuji.

Dobrý den, doporučuji monohydrát s ochrannou známkou CREAPURE, např.  Creatine Creapure (R). Dávkujte 5 g denně.

Krea
autor: Robert Škop • datum: 31.08.2015
Dobrý den, at mam odjakekoliv firmy kreatin, tak ihned po konzumaci mám průjem, at dám 15g nebo 5g. Od jake koliv firmy, nevíte příčinu? Děkuji za odpoved

Dobrý den, bohužel na někoho kreatin takto působit může. Pomoci může užití po jídle a pokud to nepomůže, volte jinou formu kreatinu,  Kre-Alkalyn 1500 či  Crea Ethyl Ester.

Dávkování
autor: Filip • datum: 18.08.2015
Dobrý den, plně jsem nepochopil systém dávkování, kdy uvádíte příjem kreatinu je nejdůležitější 30 minut před tréninkem a ihned po tréninku... ovšem denní dávka představuje 5 gramů. Chápu tedy správně, že bych měl užívat např. 3 gramy 30 minut před tréninkem a 3 gramy ihned po tréninku?

Dobrý den, běžně se dávkuje 5 g před tréninkem a 5 g po tréninku. Ve dnech volna 5 g ráno a 5 g odpoledne. Pokud vážíte méně než 70 kg, bude stačit 5 g denně.

kreatin
autor: Martin • datum: 16.08.2015
Dobrý den měřím 163 cm a vážím 53kg. chodím cca 2-3 krát týdně cvičit do posilovny a chtěl jsem se zeptat, zda je pro mne vhodné pro přibrání svalové hmoty užívat i kreati? popřípadě jaký druh a v jakém množství? Děkuji!

Dobrý den, pokud cvičíte déle než 6 měsíců, kreatin vyzkoušet můžete. Užívejte 5 g denně, např. po tréninku a ve dnech volna ráno.

Creatin
autor: Zdeněk • datum: 11.08.2015
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli po tomto kreatinu se tvoří svalová hmota nebo je to způsobeno vodou, že člověk nabere? Děkuji

Dobrý den, pokud kvalitně jíte a trénujete, samozřejmě bude mít také vliv na růst svalové hmoty.

Otázka
autor: Pepa • datum: 07.08.2015
Dobrý den, můžu se zeptat kolik l pít denně vody při užívání kreatinu? a dále kamarád mi doporučil dávkování kreatin takto: Netréninkové dny - ráno a večer Tréninkové dny- Ráno a po tréninku. je to takto správně nebo ubrat na dávkách když na stránkách píšete že stačí i dávka. S pozdravem Pepa.

Dobrý den, pokud vážíte méně než 70 kg, bohatě stačí 5 g denně.

Kreatin lze v podstatě dávkovat kdykoliv během dne. Často se dávkuje ráno a odpoledne a před a po tréninku.

Vzlehedem k počasí, je třeba více pít. Minimálně to bude cca 3 litry tekutin

Porovnání
autor: Jakub K. • datum: 11.07.2015
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký je rozdíl mezi Creatine Creapure ® a Crea Monohydrate? Oba výrobky mají stejné složení je to jen reklama? S pozdravem Jakub K.

Dobrý den, rozdíl je podrobněji vysvětlen ve videorecenzi, která je součástí popisu výrobku.

společné užívání
autor: pavel • datum: 09.07.2015
Dobrý den, je možné/vhodné konzumovat BCAA Instant a Crea Monohydrate simultánně? Oba mají identické doporučené dávkování 30 min před tréninkem, během a do 30min po něm a nevadí, že je užívám brzy ráno kdy chodím cvičit? A je vhodné oba, případně některý z nich (BCAA?)užívat i pro kardio cvičení/ náročnější kolektivní sporty (běh, basket, inline atd.) Děkuji za Vaši odpověď

Dobrý den, oba doplňky jsou vhodné i pro uvedené sportovní aktivity a je možné je bez problémů užívat zároveň. Pouze u kreatinu je dobré zvážit užití na lačno, protože u malého procenta citlivějších jedinců může ranní použití kreatinu zcela na lačno podráždit žaludek. Pokud to ale není Váš případ, nevidím v takovém užívání žádný problém.

Kreatin a kava
autor: Petr • datum: 08.07.2015
Dobry den, musim se pri uzivani kreatinu uplne vzdat piti kavy? Dekuji

Dobrý den, pokud cítíte, že kombinace kofeinu a kreatinu funguje, klidně si kávu dejte.

Otázka
autor: Michal • datum: 06.07.2015
Dobrý večer, jaký doporučujete kreatin? Crea Monohydrate, Creatine Creapure ® či Creatin Fair Power ®? Cvičím 3-4x týdně, snažím se co nejrychleji nabrat svalovou hmotu.

Dobrý den, osobně dávám přednost kreatinu s ochrannou známkou CREAPURE, např.  Creatine Creapure (R).

Dotaz
autor: Martin • datum: 05.07.2015
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na společné dávkování tohoto creatinu a Hellgelu, konkrétně jestli je nutné brát creatine před tréninkem, když si dám Hellgel ? Díky za odpověď

Dobrý den, Hellgel dávkujte před tréninkem a kreatin po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

cratin a bcaa
autor: Tomáš • datum: 24.06.2015
Dobry den, to jsem bral pred tren. 30min creatin monohydrate a 15min bcaa inst. a po ihned creatin a 30 min protein? jestli jsem to udelal spatne? diky

Dobrý den, před tréninkem můžete užívat kreatin a BCAA cca 30 minut před tréninkem společně. Po tréninku je opět možné protein a BCAA užívat současně. Ideální je přidat menší množství sacharidů.

Dostupnost
autor: Dan Vrzák • datum: 19.05.2015
Dobrý den, rád bych se zeptal na dostupnost Crea Monohydrátu. Je nedostupný ve více shopech a i ve více vašich kamenných obchodech. Nevěděl by jste proč byl tento produkt stažen z tolika shopů a kdy bude u vás znovu dostupný? Mockrát děkuji

Dobrý den, v současné době není produkt dostupný od výrobce. Měl by být dostupný cca za týden.

týdenní pauza
autor: Miroslav Jiránek • datum: 16.05.2015
Dobrý den, koupil jsem předevčírem kreatin a nastavil jsem si dobu užívání na 4 týdny. bohužel ale musím za 2 týdny odject na týden, kde nebudu mít možnost chodit do posilovny, ani držet řádný jídelníček. mám tedy s kreatinem počkat až do doby, kdy se vrátim, nebo prostě mužu užívat kreatin 2 týdny, potom si dát týden pauzu a za týden dobrat zbylé 2 týdny? kreatin mám po prvé. děkuji

Dobrý den, osobně bych s užíváním počkal a začal s ním až po uvedeném týdnu volna.

Doporučení
autor: Pepa • datum: 11.05.2015
Dobrý den, Je mi 18 let a creatin jsem ještě nikdy nepoužival a mám v plánu si ho koupit. Poradil by jste mi prosím jaké by bylo pro mě vhodné dávkování ? Váha 70kg

Dobrý den, dávkujte 5 g před a 5 po tréninku. Ve dnech volna 5 g ráno a 5 g odpoledne. Kreatin užívejte 1 až 2 měsíce a následně se zařadí měsíční pauza.

Břišní svalstvo
autor: E • datum: 28.04.2015
Dobrý den, jsem žena, je mi 19 let, již dlouho cvičím kardio cvičení v kombinaci s posilováním břicha, téměř každý den. Je pro mne tento produkt vhodný? Ráda bych rychlejší růst břišních svalů, nicméně ne jakékoliv jiné části těla, kokrétně třeba paže. Nikdy jsem podobné produkty nevyužívala. Děkuji za každou radu.

Dobrý den, použití kreatinu je pro Vás poměrně zbytečné. Dejte přednost proteinu, např. CFM Instant Whey 80.

dávkobání v netrenínkový den
autor: Miroslav Jiránek • datum: 21.04.2015
Dobrý den, můžu se zeptat, kdy je nejlepší brát kreatin v netréninkový den? a co se týče toho nasycovácího období: může se těch 20g přijmout najednou? díky za odpověď

Dobrý den, kreatin je vhodné přijímat v menších dávkách, tedy 4krát 5 g.

Ve dnech volna rozvrhněte dávkování rovnoměrně během dne.

Kombinace
autor: Šimi • datum: 20.04.2015
Dobrý den, je vhodná kombinace Whey core 100 + crea monohydrate/creatin fair power. Jedná se o domácí kazdodení posilovani vlastní váhou - ruzny typy kliků,sklapovacky,cviky s jednoruckama. 185cm 65kg. Děkuji.

Dobrý den, použití je možné, ale kreatin více využijete při tréninku se zátěží.

Crea.+whey 80+syne+leucin
autor: Jan • datum: 14.04.2015
Dobrý den co si myslíte o kombinaci: Creatinu, Leucelin, Syne Thermogenic 10 mg Burner a proteinem whey 80? Jak bych to měl dávkovat? Vážím 75KG a měřím 175cm Děkuju za odpověĎ

Dobrý den, pokud se Vám kombinace zamlouvá, lze ji použít. Kreatin můžete dávkovat před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Synefrin před tréninkem a leucin po tréninku a s každým velkým jídlem. Protein dle potřeby kdykoliv během dne.

crea + beefmass
autor: Jirka • datum: 04.04.2015
Dobrý den, je v objemu vhodné po tréninku namíchat tento creatin do Beefmass s vodou?

Dobrý den, ano, kombinace gaineru a kreatinu je velmi výhodná.

Crea monohydrate
autor: Milan • datum: 17.03.2015
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaké přesně účinky čekat po tomto produktu? Zavodňuje a udržuje ve svalech viditelně vodu (budu po něm „nafouklejší“ nebo objemější?). Máte s tímto produktem dobré zkušenosti? Děkuji moc předem za odpověď a váš čas.

Dobrý den, kreatin hydratuje, ale není to jeho hlavní funkce. Hydrataci také ovlivňuje strava, např. příjem sacharidů. Kreatin zjednodušeno řečeno poskytuje svalům rychlou energii pro jejich práci. Díky kreatinu můžete efektivněji trénovat.

Creatin
autor: Ladislav • datum: 10.03.2015
Dobrý den, chci se optat zda můžu creatin dát do shakeru společně s proteinem a maltodextrinem a vypít tak najednou, před tréninkem dát třeba jen maltox a creatin a po tréninku opět protein+maltox+creatin. Je to vhodné nebo doporučujete jiné možnosti? Děkuji

Dobrý den, před tréninkem stačí minimální množství sacharidů, např. cca 20 g a 5 g kreatinu. Po tréninku to může být až 0,8 g sacharidů na kg TH a 0,4 g bílkovin na kg TH a 5 g kreatinu.

Kreatin
autor: Zdenda • datum: 04.03.2015
Dobrý den , co vím tak po dobu užívání kreatinu se svaly zavodní a naberou na objemu. proto bych se chtěl zeptat, když kreatin vysadím, tak odteče voda a svaly mi jakože splasknou nebo zůstanou stejné? Děkuji

Dobrý den, kreatin hydratuje, ale není to záležitost jen kreatinu, ale také stravy.

Opticky k zmenšení objemu dojít může, ale získaná svalová hmota Vám zůstane.

Creatin
autor: Bombic • datum: 17.02.2015
Dobry den, vazim 93kg 185cm a je mi 17. chtěl bych se zeptat jak bych měl denně davkovat tento produkt.a kdyz nemam zadny protein/gainer jestli bych to treba mohl michat s kakaem,jestli to nevadi. Diky za odpoved.

Dobrý den, bohužel mám obavu, že při své hmotnosti nejste schopen přijmout dostatek všech živin pouze z běžné stravy. Proto by bylo velmi vhodné používat minimálně protein, např.  CFM Instant Whey 80.

Kreatin můžete konzumovat např. s džusem.

creatine
autor: MartinNG • datum: 13.02.2015
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli se da brát bez proteinu/gaineru , ale jenom samotně creatin?

Dobrý den, pokud chcete svalové růst, musíte mít zabezpečen dostatečný příjem všech živin.

Pokud Vám k tomu stačí běžná strava, gainer ani protein používat nemusíte.

dávkováni
autor: Mates • datum: 02.02.2015
Zdravím, i když je už tady toho hodně o dávkování tak sem nenašel tuto otázku. Kreatin budu užívat poprvé, mám 77kg. Ted se chystám začít s plníci fázi (tedy 20g denně) a v udržovací můžu brát v netreninkový den 5g a v tréninkový 10g ? před a po treninku? Díky.

Dobrý den, při Vaší hmotnosti bude dostačující dávkovat 5 g, ale pokud chcete dávkování zvýšit, tak můžete.

Užívání
autor: David • datum: 25.01.2015
Jsem zmaten ze všech těch studíí o využitelnosti. (S mlékem, se sacharidama, samotnej) Mohl byste mi říct konkrétně s čím ho můžu konzumovat abych dosáhl dostatečné využitelnosti? Nemám gainer ani nechci. Děkuji.

Dobrý den, doporučuje se společná konzumace se sacharidy, např. s gainerem či vodou plus sacharidy -  Dextrose 100 - hroznový cukr.

creatin
autor: • datum: 20.01.2015
dobry den vazim 68 kilo a potreboval bych se zeptat kolik mam brat kreatinu denne. popripade kolik v treningovy a nentreningovy den. dekuji za odpoved

Dobrý den, při Vaší hmotnosti by mělo být zcela dostačující užívat každý den 5 g kreatinu.

crea +
autor: radek • datum: 20.01.2015
dobry den chci se zeptat jestli si muzu davkovat creatin se sirupem a creatin s poteinem. nevadí tahle kombnace? dekju za odpoved

Dobrý den, uvedené dávkování je v pořádku.

davkovaní a pausa
autor: Lada • datum: 15.01.2015
Dobrá den začínám s Kreatinem monohydrátem .. chci se zaptat jak správně davkovat a kdy mít pausu ? a kdy potom zase začít cvičím ? cvičím tak 4 týdně .. mezitím naročná práce .. děkuju za odpověd

Dobrý den, kreatin můžete dávkovat 2krát denně po 5 g, např. před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Kreatin užívejte 1 až 2 měsíce a následně se zařazuje měsíční pauza.

objem
autor: Michal • datum: 09.01.2015
Dobrý den, sem pokročilý sportovec ovšem ne ve fitnes chtěl bych se zeptat co by jste mi doporučil ke kombinaci crea monohydrate a cfm instant whey 80 od Extrifit, ještě nějaký Tribulus nebo HMB ? děkuji za radu?

Dobrý den, vyzkoušel jste samotnou kombinaci proteinu a kreatinu? Máte vyzkoušeno, jak na Vás účinkuje?

Pokud ne, doporučuji zůstat u této kombinace a dle dosažených výsledků ji můžete později rozšířit, např. o glutamin, HMB, předtréninkové přípravky či tribulus.

kombinace suplementů
autor: David • datum: 09.01.2015
Dobrý den chtěl bych se zeptat na kombinaci těchto suplementů: crea Monohydrate, Whey core 100 a Beefmass. Jde mi o nárůst svalové hmoty. Prosím o radu jak, co a kdy konzumovat

Dobrý den, gainer užívejte zejména po tréninku společně s kreatinem. Samotný kreatin také před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne. Jedna dávka kreatinu je 5 g. Protein můžete zařadit v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. ráno po probuzení a k svačině. Důležité je sledovat celkový příjem bílkovin, je zbytečné překračovat 2 g na kg TH (počítá se běžná strava i suplementy ).

Trvanlivost
autor: Vašek • datum: 22.12.2014
Dobrý den, chci se zeptat jak dlouho po otevření je nutné kreatin spotřebovat. Co se s ním může stát. Děkuji

Dobrý den, v případě kreatinu platí, že čím dříve, tím lépe.

Pokud dojde k znehodnocení, je to většinou vinou vlhkosti.

Voda
autor: Jozef • datum: 17.12.2014
Zdravím chcem sa opýtať v kolkých ml vody mam rozmiešať jednu davku kreatinu (5g)?

Dobrý den, stačí cca 300 ml tekutiny.

crea
autor: Martin • datum: 08.12.2014
Zdravím, chci se zeptat, creatin monohydrát beru ráno a po posilovně chci se zeptat zda bych ho mohl míchat pokaždé v proteinu? díky moc :-)

Dobrý den, společná konzumace s proteinem je možná, ale mnohem výhodnější je, když potréninkový nápoj obsahuje také sacharidy.

Užívání v netréninkový den
autor: Lacko • datum: 07.12.2014
Ahoj, mám ještě jednu otázku v netréninkový den.. Ráno a odpoledne? a vždy na lačno nebo po jídle to odpoledne? díky :)

Dobrý den, v podstatě to může být kdykoliv během dne, např. ráno a odpoledne. Pokud by vám dávkování nalačno nesedělo, dávkujte ho mezi jídly.

užívání
autor: Lacko • datum: 05.12.2014
Ahoj kamarad mi poradil uzivat Creatin monohydrate ráno na lačno 5g a ihned po tréninku 5g a v netrenovaci den ráno na lačno 5g a odpoledne 5g. je tohle dávkování správné? :-) děkuji za radu Lacko
Dobrý den, je to jeden z možných způsobů dávkování. V tréninkové dny dáva většina uživatelů dávkování před a po tréninku.
Jak brát
autor: Renda • datum: 24.11.2014
dobrý den chci se zeptat kdy je lepší brát 5g Crea Monohydrate po tréninku nebo před.Děkuju

Dobrý den, v podstatě je to celkem jedno. Pokud po tréninku zařazujete nápoj s obsahem sacharidů, doporučuji kretain přidat k tomuto nápoji.

sypaci jedou
autor: Totální bubu Korba • datum: 24.11.2014
Dobry den, chci se zeptat, jestli mam absolvovat navozovaci týden?... i přestože už jsem pred půl rokem kreatin jednou sypal...nebo se navozovaci týden musí absolvovat po každé při konzumaci balení kreatinu .děkuji za odpověď

Dobrý den, pokud chcete plnící fázi použít, používá se na začátku každého cyklu.

Původ kreatinu
autor: Braňo • datum: 21.11.2014
Děkuji za odpověd. V produktu Crea monohydrat ale pravdepodobně nebude kreatin s ochranou znamkou Creapure. Na obalu ji nevidim ani ve videorecenzi jsem zminku o tom nepostrehl.

Toto je běžný monohydrát. Kreatin s ochrannou známkou CREAPURE je k dispozici zde.

Původ kreatinu
autor: Braňo • datum: 21.11.2014
Dobrý den. Na netu jsem se narazil i na takové tvrzení, cituji:“Na trhu se lze setkat s dvěma zdroji kreatinu a to patentovanou formu Creapure, která se vyrábí v Německu a má několikanásobně lepší využitelnost a vstřebatelnost, než druhá varianta vyráběná v Číně“. Můžete toto tvrzení potvrdit nebo vyvrátit? A jaky původ ma kreatin v tomhletom produktu?(Crea Monohydrate 400g od Extrifitu)Nebo si extrifit zabezpečuje vyrobu ve své vlastni réžii? Za odpověd předem Děkuji.

Dobrý den, kreatin s ochrannou známkou CREAPURE je původem z Německa a je u něj zaručena absolutní čistota. Podrobněji je popsán ve videorecenzy, která je součástí popisu výrobku.

Běžný kreatin (neznačkový ) funguje stejně jako značkový a samozřejmě je zdravotně nezávadný. Čistota může být o něco meší, ale jedná se o zcela funkční a nezávadný kreatin.

Rada
autor: Aleš • datum: 19.11.2014
Děkuji Vám za rychlou odpověd. Je možné ho kombinovat s proteinem, spalovačem Survival Thermogenic Fair Power a Olimp Argi Power 1500mg(L-arginin)?? Děkuji

Jedná se o běžně používanou kombinaci, tudíž použití nic nebrání.

Rada
autor: Aleš • datum: 19.11.2014
Dobrý večer, Chtěl bych se zeptat, zda po kreatinu můžu přibrat tuk? Mám upravenou stravu, snažím se hubnout a jedu silové tréninky (objem). Doporučil by jste mi kreatin? Nebo je potřeba více zhubnout (popřípadě na kolik)? Měřím 170cm, váha 82kg. Děkuji za Vaší odpověd

Dobrý den, kreatin nemá na ukládání tuku vliv. Ukládní tuku ovlivňuje vaše strava - energetický příjem.

Kreatin lze užívat i při redukci tuku.

Jak brát
autor: Roman • datum: 17.11.2014
Dobrý den chtěl bych se zeptat těch prvních 5 dni se bere 15-20g každý den? a micha se to s vodou? Děkuju

Dobrý den, většinou se kreatin první týden dávkuje 4krát denně po 5 g. Vhodná je společná konzumace se sacharidy, což bych doporučil dodržet minimálně po tréninku.

HMB
autor: Mirek • datum: 16.11.2014
Dobrý den, je pravda, že kombinace kreatinu a HMB přináší jedny z nejlepších výsledků?

Dobrý den, jedná se o účinnou kombinaci suplementů, ale stále platí, že základem je dostatečný příjem všech živin, odpovídající trénink a dostatek regenerace.

Míchání
autor: Lukáš • datum: 14.11.2014
Takže si nejdříve udělám gainer a do něho potom přisypu 5g kreatinu a promíchám to společně?

Ano, přesně tak.

Kreatin
autor: Lukáš • datum: 13.11.2014
Dobrý den, mám pár otázek. Píšete tu, že se má brát 5g denně, ráno a po tréninku. A to si tu dávku mám jako rozdělit na 2x2,5g? Nebylo by lepší si vzít po tréninku celou dávku přimíchat ke gaineru a ráno kreatin nebrat?

Pokud se užívá 5 g denně, dávkuje se 5 g v jedné dávce před nebo po tréninku.

Dotaz
autor: Michal • datum: 09.11.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, když beru kreatin v udržovací fázi a mám týdenní tréninkové volno, tak jak je to s dávkováním. Mám brát denně 5g a nebo na týden úplně vyřadit? Předem děkuji :)

Dobrý den, v užívání můžete pokračovat i ve volnu, ale také je možné kreatin na týden vysadit.

Pokud chcete šetřit, dávkovaní přerušte.

Crea
autor: Martin • datum: 07.11.2014
Dobry den,chci se zeptat,v doporucenem davkovani je napsano 15-20g prvnich 5 dnu ma se to vzit najednou nebo zvlast behem dne,a jeste se chcu zeptat kdyz uz je udrzovaci jen 5g jak to mam tedy udelat pri treninkovych dnech mam si je vzit pred nebo po? dekuju za odpoved

Dobrý den, první týden dávkujte každý den 4krát 5 g (ráno, dopoledne, odpoledne a večer ). Následně po dobu cca 7 týdnů 5 g denně, např. ráno a po tréninku společně s gainerem.

Crea
autor: Lukáš • datum: 05.11.2014
Dobrý den chtěl bych se zeptat kdy brát crea monohydrát v netréninkovém dnu ? Jestli ráno na lačno nebo kdy ? Nemám stím žádné zkušenosti ale chtěl bych sním začít. Děkuji za odpověd

Dobrý den, v podstatě to může být kdykoliv během dne, ale poměrně často se používá právě tak, jak uvádíte.

Kreatin
autor: Milan • datum: 03.11.2014
Dobrý večer, zajímalo by mě jak by měla vypadat ideální kombinace suplementů před a po tréninku když vlastním Kreatin,Maltodextrin, BCAA a L-Glutamin a protein. Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, po tréninku si mužete připravit nápoj s obsahem 0,8 g maltodextrinu na kg TH a 0,4 g bílkovin na kg TH. Přidáte také 5 g kreatinu a 5 g glutaminu. Ihned po tréninku dávkujte 5 g BCAA a po 15 minutách uvedený nápoj. Před tréninkem mužete zařadit 5 g BCAA a 5 g kreatinu.

dotaz
autor: Vojta • datum: 03.11.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli můžu tento kreatin přidávat normálně do maltodextrinu a ještě po plnící fázi kdy se má brát 5 g tak můžu brát ve dnech treningu 5 g před a 5 g po a ve dnech volna jen 5 g třeba po ránu? Děkuji za odpověď

Dobrý den, kreatin je vhodné užívat současně se sacharidy, tudíž kombinace s maltodextrinem je v pořádku.

Pokud nevážíte výrazně přes 80 kg, stačí v udržovací fázi dávkovat 5 g kreatinu denně.

dotaz
autor: michal • datum: 03.11.2014
dobry den,nedavno jsem dokoncil prvni tyden plnici faze a ted jedu udrzovaci,ale na tyden me zrejme vyradi chripka tk se chci zeptat zda li mam kreatin vysadit nebo ne?

Dobrý den, pokud by se jednalo opravdu o chřipku, bude pauza určitě delší než týden, v tomto případě kreatin neužívejte.

V případě mírnějšího nachlazení, kdy bude léčba probíhat pár dní, v užívání kreatinu pokračujte.

Crea monohyd
autor: karel • datum: 02.11.2014
Jak dlouha ma byt po tech 7 tydenech pauza v brani crea a po pauze zase opet najet na cyklus 20g tydne pote 5 a porad dokola? dekuji

Zařazuje se měsíční pauza a po pauze můžete opět začít s plnící fází. Kreatin je jeden z nejúčinnějších suplementů, a tak by se s ním mělo zacházet. Používat ho zejména v období náročného tréninkového programu.

Crea monohyd
autor: myhal • datum: 02.11.2014
Dobrý den, chtěl bych se zepat na braní kreatinu v plnící fázi a i později. Mám ho brát 20 g (v plnici) denne, nebo jen dny kdy cvicim? dekuji

Dobrý den, první týden užívejte každý den 4krát 5 g kreatinu a následně po dobu 7 týdnů 5 g denně.

Crea davkovani + rada
autor: myhal • datum: 01.11.2014
Dobrý den, vážim 80kg, chtěl bych se zeptat na dávkování creatinu monoh. momentálné jsem v prvním týdnu a beru 20g denně + glukopur (ráno, po treninku, před a k večeru) je to v pořádku, nebo se mám řídit jiným dávkovaním než co „doporučují“ na internetu?

Dobrý den, uvedené dávkování je v pořádku.

creatin+mlíko
autor: řizoň • datum: 30.10.2014
Prosím, chci se zeptat jestli má Crea Monohydrate účinek i když se smíchá s plnotučným mlíkem?

Dobrý den, účinkovat bude, ale kombinace to není určitě ideální.

creatin
autor: Honza • datum: 29.10.2014
Dobry den chtel bych se zeptat,..nedavno jsem skoncil tzv nas,fazi kdy jsem behem 6ti dnu davkoval tento creatin 4×denne po 5ti gramech a nyni mam v planu davkovat 2xdenne po 5ti gramech,.je toto davkovani v poradku? A mam brat takto denne nehlede na to zda je treninkovy den ci ne,...predem dekuji za odpoved,..

Dobrý den, pokud nevážíte přes 80 kg, bude zcela dostačující dávkovat 5 g denně.

Dotaz
autor: Michal • datum: 29.10.2014
Dobrý večer, chci se zeptat, co je výhodnější. Jedná se o creatin creapure a crea monohydrate, oba od Extrifitu. Je lepší koupit kvalitnější creapure (nevím o kolik je kvalitnější, když se oba zaručují německou kvalitou), a nebo cenově výhodnější obyčejný crea monohydrate a zvýšit jeho dávkování. Předem děkuji.

Dobrý den, funkční budou oba, ale poměrně hodně uživatelů z preferuje značkový CREAPURE monohydrát.

Jedná se o stejnou látku, tudíž davkováni zvyšovat nemusíte.

Dotaz
autor: Ozy • datum: 28.10.2014
Dobrý den,může se kreatin míchat dohromady treba před a po treninku s proteinem whey 80 ? Díky

Dobrý den, užívání s proteinem je možné. Velmi výhodné je také přidání sacharidů, např. maltodextrinu.

dotaz
autor: Kuba • datum: 27.10.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na dávkování před/po tréninku a v netréninkové dny tohoto výrobku + BCAA-X + Gluta Pure EXTRIFIT. Měřím 188cm a vážím 82kg. Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, dávkování může vypadat takto: před tréninkem 5 g kreatinu a  5 g BCAA, po tréninku 5 g BCAA, 5 g glutaminu a 5 g kreatinu. Ve dnech volna 5 g glutaminu a 5 g kreatinu ráno a to samé před spaním.

davkovaní
autor: lukáš • datum: 23.10.2014
Dobrý den chtěl bych se zeptal jak mam tento produkt dávkovat v tréninkový den a v netréninkový den měřím 175 cm váha 72 kg

Dobrý den, každý den dávkujte 10 g kreatinu. Ve dnech volna 5 g ráno a 5 g odpoledne, v den tréninku před a po zátěži.

Creatin
autor: kuba • datum: 09.10.2014
Dobrý den, Potřeboval bych přibrat koupil jsem Vitalmax Whey Gainer a ted se rozhoduji mezi Creatiny. Je lepší na objem CREA ETHYL ESTER nebo Extrifit Crea Monohydrate ? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, osobně bych dal rozhodně přednost monohydrátu.

Po otevreni
autor: Josef Kuchař • datum: 02.10.2014
Dobrý den, jak dlouho lze používat tento doplnek po otevreni ? Děkuji

Dobrý den, kreatin je vhdné spotřebovat co nejdříve po otevření, je poměrně náchylný k znehodnocení.

creatin
autor: michal • datum: 01.10.2014
dobrý den, chtěl bych se zeptat zda je vhodné brát creatin v případě že se snažím redukovat svojí tělesnou váhu jedná se mi spíše o redukci přebytečného tuku v oblasti břicha, pravidelně cvičím 3-4 týdně samozřejmě mi jde i o svaloví růst. případě co by jste mi doporučil za suplement předem děkuji za odpověd

Dobrý den, pokud máte stravu přizpůsobenou redukci tuku, nemužete s výraznějším nárustem svalové hmoty počítat.

Co se týká kreatinu, ten vám díky dodávce energie pro svalovou práci umožní tvrději trénovat, a to se hodí i při redukci tuku.

Doporučuji monohydrát s ochrannou známkou CREAPURE, např.  Creatine Creapure (R).

Suplementace
autor: Vitalij • datum: 28.09.2014
Dobrý den, jelikož důvěřují Vašemu obchodu a vždy jsem byl spokojeny s nákupem rozhodl jsem se s Vámi poradit ohledně nákupu. Měřím 185 cm vážím 90 kg je mi 22 let, Posilovně se věnují necelý rok, ještě tápu v otázkách co bych si měl kupovat, tak abych neudělal nějakou zbytečnost radši se zeptám, Koupil jsem si zatím jenom dvě věci od Vas a to je Whey core 100 protein se kterym jsem spokojený a Compress max big sacharidak, Chci se zeptat je tato kombinace dobra když chci budovat oběm a kvalitni svalovou hmotu ? nebo bych měl popřemyšlet nad necim jinym jako je Kreatin ? prosim byl bych rad aby jste mi poradili co by na to bylo nejllepši, doma mam zatim jen whey core 100, takze nejaky creatin nebo ten sacharidak ? nebo snad oboji ? + nejake ty kvalitni bcaa ktere by k tomu pasovali, Vím je to blbý dotaz ale absolutne se v tolika produktech co tu nabizite nedokazu zorientovat ktery by byl pro tohle nejlepši. Budu se těšit na vaší odpověď. S pozdravem Vitalij

Dobrý den, pokud použijete kompletní kombinaci proteinu, gaineru a kreatinu, bude to rozhodně velmi dobré rozhodnutí. Jedná se o základní, ale velmi účinnou kombinaci.

Gainer - Compress B. I. G. dávkujte zejména po tréninku společně s 5 g kreatinu. Kreatin -  Creatine Creapure (R) ještě před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Dávkování proteinu je podrobně popsáno v tomto článku.

Rozdíl
autor: Petr • datum: 21.09.2014
Zdravím, rád bych se zeptal na rozdíl mezi těmito dvěma produkty: Creatine Creapure ... a Crea monohydrate oba od Extrifitu ... připadá mi to uplně stejné, jen je rozdíl v ceně :OO Děkuji za odpověď.

Dobrý den, jedná se stejnou látku, ale odlišný je původ suroviny. Ochranná známka CREAPURE zaručuje 100 % nejčistší formu kreatinu.

Kreatin a bcca
autor: Patrik • datum: 15.09.2014
Dobrý den, můžu tento kreatin rozmíchat s bcca a ihned po tréninku vypít? Nebo radši až za dalších 30 min s proteinem? Děkuji.

Dobrý den, preferujte společnou konzumaci s BCAA ihned po tréninku.

s čím
autor: Petr • datum: 13.09.2014
S kolika gramy, třeba glukopuru, je optimální dávat 5 g kreatinu před tréninkem? Stačí po tréninku, když dám 5 g kreatinu s 25 g maltodextrinu, 25 g palatinózy a 30 g proteinu, nebo musím dát také tzv. rychlý cukr?

Dobrý den, maltodextrin má vysoký glykemický index, tudíž reakce inzulinu je stejná jako na glukózu.

Běžně se doporučuje s kreatinem podávat cca 30 sacharidů s vysokým GI.

užívání creatinu
autor: Jarda • datum: 12.09.2014
Je nezbytně nutné míchat creatin s nějakým monosacharidem, když mám po celý den pravidelný přísun polysacharidů (rýže, brambory a těstoviny) v každém jídle?

Dobrý den, nutné to není, ale je to efektivnější.

creatin
autor: Jarius • datum: 31.08.2014
Dobrý den, chci se zeptat jak je to s užíváním v plnící fázi a udržované. Jak je to s netréninkové dny? Pochopil jsem že v plnící fází je lepší po 5g ráno, před, po cvičení a před spaním? Nebo třeba jen 2*10g před a po tréninku?

Dobrý den, doporučuje se více dávek denně, tedy 4krát denně 5 g. Ve dnech volna dávkování rozvrhněte rovnoměrně do celého dne. V udržovací fázi jednou denně 5 g, např. po tréninku a ve volnu ráno.

dotaz
autor: jarda • datum: 31.08.2014
Dik za odpověď.Ještě se zeptam.S čím to mam zapit před tréninkem. Po treninku je to jasný, delam si sacharidovoproteinovy koktejl, ale před nechci do sebe davat moc cukru.

Můžete použít vodu, případně nápoj s obsahem sacharidů (cca 20 - 30 g ).

dávkování
autor: Jarda • datum: 31.08.2014
Dobrý deň.Mohli byste mi napsat nějaké ine dávkování,bez plnici faze.Na 4-6 týdnu.Které je ověřený.A jestli jeto lepší něž plnící.39 let-85 kilo

Dobrý den, použijte konstantní dávkování 2krát denně 5 g. Kreatin užívejte před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

dotaz
autor: michal • datum: 31.08.2014
A jaky je rozdil mezi tim konstsntnim davkovani a plnici fazi ?diky

Plnící fáze má rychlejší nástup účinků, konečné výsledky jsou u obou variant dávkování stejné.

dotaz
autor: michal • datum: 30.08.2014
Dobry den,chtel bych se zeptat zda kretin po prvnim tydnu davkovat denne 5g ? A take tam pisete pred a o po treninku a mam v tom zmatek,mohl by jste my to objasnit ? Dekuj

Dobrý den, běžně se používá více variant dávkování. Pokud je to konstantní dávkování, tak se každý den dávkuje 2krát denně 5 g. Při plnící fázi se po týdnu užívá 5 g denně a někteří těžší jedinci si dávkování zvyšují.

kombinace
autor: Jara • datum: 19.08.2014
je možné tenhle kreatin kombinovat s glutaminem?? přesně do objemové fáze,není to zbytečné? je vhodné v nasycovací fázi dávkovat crea:ráno 8g,před tréninkem 8g,při tréninku do instant bcaa 8g,a po tréninku 8 g?není to zbytečné před i při treninku?Děkuji

Dobrý den, vždy záleží na tom, jak k tréninku přistupujete. Pokud se umíte kvalitně najíst a cvičení je vám jen běžným koníčkem, žádné suplementy nepotřebujete.

Pokud je pro vás trénink důležitý, věnujete mu hodně úsilí, mohou vám suplementy pomoci k lepším výsledkům.

Pokud je vaše objemové strava v pořádku a používáte základní suplementy gainer a protein, BCAA bych dávkoval jen během tréninku? Glutamin bych zařadil v kreatinové pauze.

Po

V plnící fázi se kreatin běžně dávkuje 4krát denně po 5 g.

Crea
autor: Michal • datum: 14.08.2014
Dobrý den, rád bych se zeptal jestli něčemu vadí když budu užívat crea a je mi 15(za 3měsíce 16), popřípadě čemu to škodí přesně ?

Dobrý den, kreatin je jeden z nejúčinnějších suplementů a dle toho by se s ním mělo zacházet. V 15 letech máte dostatek potenciálu k zlepšování i bez kreatinu.

Kreos
autor: Feanc • datum: 10.08.2014
Když jednou začnu brát kreatin musím ho brát už pořád jinak svaly neporostou nebo spadnou ??

Dobrý den, pokud bude stále cvičit a vhodně jíst, získaná svalová hmota vám zůstane.

Kreatin
autor: Ondřej • datum: 05.08.2014
Když kreatin doberu a uplně ho po té vysadím bude to mít nějaké následky?

Dobrý den, pokud budete stále cvičit a vhodně jíst, získaná svalová hmota vám zůstane.

Jídlo
autor: Sval • datum: 03.08.2014
Když si dám po tréninku kreatin a 15 minut po tréninku protein mám si dám první jídlo po trenalu za 2 hodiny po odcvičení ? nebo pak už je to jedno když jsem to nahradil proteinem !

Pevná strava se zařazuje cca 90 minut po skončení tréninku.

Svaly
autor: Svaly • datum: 03.08.2014
Když před braním kteatinu jsem měl např přes biceps 38 a s braním kreatinu pořád 38 a po vysazení kteatinu se může sttát že klesnu na 37 ?

Dobrý den, stát se to může, ale také nemusí.

Superserie
autor: Drako • datum: 31.07.2014
Můžu jet super série tak, že když jedu biceps triceps: biceps s velkou činkou + triceps přítahy 5*8-12 potom biceps s EZ + triceps francouzský tlak 5*8-12 a biceps jednoručky + triceps stahování horní kladky nadhmatem 5*8-12

Dobrý den, pokud Vám takový trénink vyhovuje, pak ano.

Kreatin
autor: Jirka • datum: 30.07.2014
A doporučujete brát 5g před a 5 g po treninku a a v den netrenováni pouze 5 g ? Díky

Ano, je to jeden z možných způsobů dávkování kreatinu, který se běžně používá.

kreatin
autor: Jirka • datum: 30.07.2014
Dobrý den, hrají fotbal, ale zatím moc neposiluji mohou brát kreatin už teď když jsem.z.fotbalu ve fyzické zátěži?

Dobrý den, ano, kreatin běžně používají i fotbalisté.

Crea+spalovač
autor: Lukáš • datum: 27.07.2014
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jak je to při používání s Crea Monohydratem a spalovačem VemoHerb ECA. Dočetl jsem se, že kreatin a kofein nejde moc dohromady. Je to tím, že kofein je močopudný a kreatin naopak zadržuje vodu? Děkuji.

Dobrý den, uvádí se, že kofein může negativně ovlivnit účinnost kreatinu, ale přesto se poměrně často obě látky užívají společně, a dle referencí je kombinace funkční.

Prvních 5 dní?
autor: Lukáš • datum: 25.07.2014
Dobrý den, u tohoto Crea Monohydrate je doporučeno prvních 5 dnů užívat kreatin v dávce 15 - 20 g. Jak to nejlépe rozložit aby to tělo max využilo? Předem Vám moc děkuji za odpověď i za Vaší práci, kterou děláte.

Dobrý den, je to velmi jednoduché, rovnoměrně během dne. V tréninkové dny jednu dávku můžete zařadit před a další po tréninku. Dávkování může vypadat takto: ráno, dopoledne, odpoledne a večer.

objem
autor: Sandokan • datum: 25.07.2014
Jak moc přibírat, vždycky přiberu za den pár set gramů, jedině kdybych nejedl nic bych nepřibral, jak to tedy myslíte díky

Pokud pravidelně přibíráte, je energetický příjem v nadbytku. Pokud budete hubnou, je energetický příjem v deficitu.

Cviky
autor: Franc • datum: 24.07.2014
Když každý týden mám jiné cviky je to dobře, že to obměnuju ?

Pokud vám to vyhovuje a přináší výsledky, je to v pořádku.

objem
autor: Sandokan • datum: 24.07.2014
Energetický nadbytek jak vypočtu mám 80 kili?

Pokud přibíráte, je váš energetický příjem v nadbytku.

Objem
autor: Sandokan • datum: 22.07.2014
Dobrý, když chci nabrat objem musím jíst každý den takové kvanta jídel jako je 7,5g sachrů na TH a 2g bílkovin na TH aji když necvičím :)

Dobrý den, každý den musíte dosáhnout energetického nadbytku.

Je vhodný?
autor: Lukáš • datum: 21.07.2014
Dobrý den, je vhodný kreatin na vyrýsovaní a při dietě? Děkuji.

Dobrý den, lze ho použít, ale zda vám bude vyhovovat, to se musí vyzkoušet.

kreatin
autor: jiri cerny • datum: 20.07.2014
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli můžu užívat kreatin, pokud je mi 16 let? Děkuji za odpověď

Dobrý den, užívání kreatinu v tomto věku je velmi předčasně a poměrně zbytečné. Dle potřeby používejte protein a gainer.

Kreatin
autor: Golas • datum: 20.07.2014
Dobrý den, došla mi dexroza, půjde mi kteatin do krve když si to dám po tréninku s BCAA instant drink

Dobrý den, kreatin bude fungovat i samotný.

kreatin
autor: Pepa • datum: 18.07.2014
I když hrají fotbal a nějakou tu zátěž mám, mam si radši počkat ty 2 měsíce?

Ano, žádný problém v tom není.

Kreatin
autor: Pepa • datum: 18.07.2014
Zdravim, začínam po delší době zase cvičit má cenu brát kreatin když budu dodržovat stravu nebo radši cvičit aspon 2 měsíce a pak až kreatin? Díky

Dobrý den, doporučil bych dát tělu trochu času zvyknout si na zátěž a po cca 2-4 měsících zařadit kreatin. Od počátku dle potřeby používejte protein a gainer.

Obměňování
autor: Romis • datum: 18.07.2014
Dobrý den cvičím 4* týdně jak je to s obměňováním cviků, jedu objem

Dobrý den, většina tréninkových programů trvá cca 4-6 týdnů. Také není nutné vždy měnit cvik, stačí změnit úchop, přestávku mezi sériemi atd.

dotaz
autor: Tomáš • datum: 14.07.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je vhodné toto brát i v dietě po tréningu. (nerad bych se hodně zalil)

Dobrý den, možné to určitě je, ale zda vám to bude vyhovovat, to musíte vyzkoušet.

dotaz
autor: kouble michal • datum: 14.07.2014
dobrý den,dočetl jsem se že je dobré davát cratin s rychlymi cukry,bylo by teda lepší mychat ho např s glukopurem nebo tak něco ?

Dobrý den, ideální je společné potréninkové použití s gainerem, např.  BeefMass (R). Možností je i přidání dextrózy nebo maltodextrinu.

dotaz
autor: Michal Kouble • datum: 11.07.2014
mohl byjste mi to prosim obajsnit jako lajkovi ? ... popriade me odkazat na nejaky clanek.. dekuji ↓↓

Využijte video recenzi, která je součástí popisu monohydrátu. CEE je podrobněji vysvětlen v popisu' přípravku.

dotaz
autor: kouble michal • datum: 11.07.2014
dobry den ,chtěl bych se zeptat jaký je rozdíl v tomto výrobku a v těchto dvouch do stejneho vyrobce-crea ethyl ester a creatin crapure...dekuji za odpoved

Dobrý den, CEE je odlišná esterifikovaná forma kreatinu. Další dva jsou monohydráty, kdy ochranná známka CREAPURE garantuje určité vlastnosti použité látky, viz. videorecenze.

HMB
autor: Franc • datum: 10.07.2014
Nějaké HMB na začátek

Dobrý den, použijte např.  HMB 4500.

Jídlo
autor: Vasil • datum: 08.07.2014
Dobrý den, nějaký gainer a protein, který mohu nahradit jídlem ?

viz předešlé doporučení.

TUKY
autor: Gola • datum: 08.07.2014
Existuje nejaký suplement, který obsahuje zdravé tuky ?

Jsou to např. Omega 3 či  MCT Fuel (v současnosti není skladem ).

GAINER
autor: Franc • datum: 08.07.2014
Poradíte, nějaký gainer, který obsahuje komplexní sacharidy

Dobrý den, použijte např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) či  Go Pro 30.

Nemoc
autor: Ferenc • datum: 08.07.2014
Můžu brát protein, kreatin, když jsem zrovna chytl chřipku ?

Dobrý den, pokud necvíčte, kreatin neužívejte. Protein můžete použít pro doplnění bílkovin během dne.

Míchání
autor: Petr • datum: 07.07.2014
Dobrý den, může se tento produkt míchat bez problémů s ISO drinkem dohromady?

Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku.

Svaly
autor: Martin • datum: 04.07.2014
Dobrý den, může mít vliv, že jsem hrál kdysi hokej a bral jsem BCAA a Cel tech konkretně v 15 letech a teď je mi 18 a nemůžu nabrat svalovou hmotu ?

Dobrý den, zásadní vliv to určitě nemá. Pokud budete dlouhodobě odpovídajícím způsobem jíst a pravidelně trénovat, postupně se budete zlepšovat.

BCAA
autor: Golas • datum: 03.07.2014
Jak poznám, že mi bcaa zabírají ?

Dobrý den, měl byste zejména lépe regenerovat a konfortněji se cítit při tréninku.

.
autor: Roman • datum: 02.07.2014
Dobrý den je možné užívat před tréninkem 5g a po trénínku 5g společně s BCAA a spalovačem?

Dobrý den, ano, uvedené dávkování je v pořádku.

Dávkování
autor: Franc • datum: 01.07.2014
Takže v den kdy necvičím 5g kreatinu denně když vážím 80 kg

V udržovací fázi se běžně užívá 5 g denně, tedy 5 g ve dnech volna a 5 g v tréninkový den.

Dávkování
autor: Franc • datum: 01.07.2014
Dobrý den pořídil jsem si tenhle kreatin a už mám za sebou nasycovací fázi, mám těď dávkovat 5g ráno hned jak vstanu a odpoledne 5g po obědě. Dále se chci zeptat koupil jsem si také BCAA instant drink 4:1:1 od nutrendu, mám ho také používat i ve dnech volna. A jaká je lepší varianta na objem jestli bych měl dávkovat 5g před tréninkem a 5g po tréninku nebo 10 g po tréninku.

Dobrý den, BCAA dávkujte jen během tréninku. Kreatin se běžně v udržovací fázi dávkuje jednou denně po 5 g, např. ráno a po tréninku.

creatine a spalovač
autor: Dominik Stary • datum: 25.06.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je možné užívat klasický monohydrát a k tomu zároveň spalovač tuků na lepší vyrýsování. Přečetl jsem si pár článků o této kombinaci, ale každý uvádí něco jiné. Děkuji za radu

Dobrý den, kombinace je možná, ale samozřejmě pokud chcete redukovat tuk, musí tomu především odpovídat vaše strava.

rada
autor: robert • datum: 19.06.2014
dobrý den chci se zeptat kdyz v baleni neni odměrka jak mam poznat kolik je priblizne 5g dekuji

Dobrý den, používejte kávovou lžičku, vrchovatá má cca 5 g.

koktejl
autor: Lukáš • datum: 16.06.2014
Dobrý den, chci se zeptat jestli mohu dávat protein,kreatin monohydrát a bcaa v jednom koktejlu,nebo to musím rozdělit .díky

Dobrý den, uvedené suplementy můžete užít současně v jednom nápoji.

šťáva
autor: Ondra • datum: 15.06.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli je možné pít kreatin se šťávou, když nemá žádnou chuť. Děkuji

Dobrý den, ano, je to v pořádku.

rada
autor: robert • datum: 13.06.2014
chtel bych se zeptat kolik vody si mam dat na jednu davku kreatinu 5g dekuji

Dobrý den, běžně se používá 300-400 ml.

Kreatin
autor: Lukáš • datum: 13.06.2014
Dobrý den, rád bych se zeptal, u klasického kreatinu od extrifitu se píše 99,9g ve sto gramech a u creapuru 100g ve 100g. Tzn. že běžný člověk, který není závodník v kulturistice asi nepozná moc rozdíl že? Děkuji

Dobrý den, účinnost by měl být stejná, přesto někteří uživatelé tvrdí, že jim CREAPURE kreatin vyhovuje lépe.

20g
autor: Tomas • datum: 12.06.2014
Dobrý den vadí když jsem tech 20g kreatinu vzal v jedné dávce a ne rozložené po celý den ?

Dobrý den, jednou to nevadí, ale příště pokračujte v dávkování 4krát denně 5 g.

dávkování
autor: Denis Hertrampf • datum: 11.06.2014
Dobrý den, zatím jsem používal kreatin pouze v tabletách, takže instančka bude pro mě novinka, chtěl jsem se zeptat těch prvních 5 dní těch 20g mám brát celkem nebo 20 před a 20 po cvičení? Děkuji za odpověď

Dobrý den, je úplně jedno, zda se jedená o tablety či prášek. Důležitá je účinná látka - monohydrát. Pokud použijete plnící fázi, dávkuje se první týden 4krát denně 5 g.

Crea Monohydrate
autor: Michal • datum: 11.06.2014
Dobry den koupil sem si váš produkt Crea Monohydrate a chci se zeptat na eho užívání mam váhu 80kg předem díky

Dobrý den, kreatin můžete dávkovat před a po tréninku. Ve dnech volna ráno a odpoledne. Jedna dávka je 5 g.

Dávkování
autor: Lukáš • datum: 05.06.2014
Dobrý den, chci se zeptat na dávkování Kreatinu,BCAA a proteinu. Je možné dávat kreatin monohydrát před a po treninku 5 gramů a protein po treninku a jinak během dne dle potřeby. Ale chtěl bych se zeptat na nějaké doporučení jaké BCAA vzít a také na dávkování. Protein i kreatin mám od firmy Extrifit. Díky

Dobrý den, ano, uvedené dávkování a proteinu je v pořádku. Kreatin se také dávkuje ve dnech volna, a to např. ráno a odpoledne.

Vyzkoušet můžete  BCAA Instant. Vyzkoušejte dávkování doporučené výrobcem.

kombinace
autor: přema • datum: 30.05.2014
Dobrý den, chci se zeptat zda můžu davku kreatinu před i po treninku nasypat do dávky rozpustných BCAA? Nebo je tam málo sacharidů (v Bcaa)a učinek kreatinu nebude podle očekávání? děkuju

Dobrý den, oba suplementy můžete užívat současně. K zvýšení hladiny inzulinu přispívá také leucin.

dávkování
autor: David • datum: 29.05.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak tento kreatin davkovat, jelikož jsem myslel že se používá 5g před tréninkem a 5g ihned po tréninku, ale zde v popisu je psáno jen 5g denně. Jak to tedy je? Děkuji

Dobrý den, monohydrát dávkujte před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Jedna dávka je 5 g.

Creatin a sex
autor: Kamil • datum: 27.05.2014
Dobrý den, od lidí co už dlouho posilují a brali kreatin jsem se dozvěděl, že má negativní vliv na erekci a sexuální výkonnost, Je to pravda? Děkuji

Dobrý den, znám mnoho uživatelů kreatinu a nikdo si na něco takového zatím nestěžoval.

Dávky
autor: Martin • datum: 26.05.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli jsem správně porozuměl dávkovaní tedy: prvních 5 dnů 15-20g denně a poté každý den i když cvičím nebo ne 5g? nebo ve dny kdy cvičím 15-20 a dny kdy necvičím 5g? Díky.

Dobrý den, v udržovací fázi se každý den bez ohledu na trénink užvá 5 g denně.

Creatin v létě
autor: Tomáš • datum: 23.05.2014
Dobrý den slyšel jsem zajímavou teorii podle ní je creatin monohydrát zbytečný v létě protože po creatinu naberete vodu a v létě tu vodu vypotíte v posilce co si o tom myslíte?

Dobrý den, větší hloupost jsem dlouho neslyšel.:-)

Dávkovaní
autor: Roman • datum: 18.05.2014
nevadí že když použivám kreatin že sem zapomněl jednou jeden den si dat 5g udržovací dávku ?

Dobrý den, ne, nevadí.

dotaz
autor: Jan • datum: 09.05.2014
Dobrý den co by jste mi doporučil z těchto 2 creatinu :Crea monohydrat nebo Creatin Creapur měřim 180cm vaha 78 a cvičim 4x týdně díky za odpověď

Dobrý den, v obou případech se jedná o osvědčený monohydrát. Je na vašem rozhodnutí, zda použijete „obyčejný“ nebo dáte přednost značkovému (CREAPURE ) .

Dotaz
autor: Ondra • datum: 07.05.2014
dobrý den tento crea sem měl a nyní mi skončila měsíční pauza a chci si koupit kreatin další ale přemýšlím jaký :) příjde mi že tenhle mi docela pomohl svaly byly plnější atp... ale rozmýšlím se ještě nad Creatin Fair Power tak který by ste mi doporučil :) děkuji.... 69kg 177cm 16 let

Dobrý den, pokud vám vyhovoval, není důvod ho měnit. Pokud chcete přesto změnu, použijte monohydrát s ochrannou známkou CREAPURE.

Ktery
autor: Filip • datum: 03.05.2014
CHci se zeptat který Creatin je podle vás lepší a účinější Creatine Creapure nebo Crea Monohydrate

Dobrý den, v obou případech se jedná o kreatin monohydrát. Ochranná známka CREAPURE zaručuje 100% čistotu použité suroviny.

Uživaní
autor: Petr54 • datum: 30.04.2014
Dobrý den,chtěl bych se zeptat koupil jsem si protein CFM Instant Whey 80 a Crea Monohydrate 400g jak by jste mi doporučil davkovani? rano protein ze snidani? a vecer? a kreatin rano s proteinem a před treninkem? chtěl bych davkovat 2krat denně děkuju za odpověd

Dobrý den, dávkování proteinu je závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Podrobně je dávkování proteinu popsáno v tomto článku.

Kreatin můžete dávkovat před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

užívaní
autor: petr • datum: 30.04.2014
Dobrý den, chci se zeptat creatine kolik vody mam davat do šejkru. děkují za odpověd

Dobrý den,

běžně se používá 300-400 ml.

vek
autor: Petr • datum: 28.04.2014
Dobrý večer, je mi 17, výška 172, váha 64, chtěl bych co nejrychleji nabrat svalovou hmotu, cvičím 4 krat týdně, stravu mám pestrou, používám gainer, myslíte, že je pro mě vhodnější koupit si kreatin a nebo protein? děkuji za vaši radu

Dobrý den, máte gainer a snad odpovídající stravu. Pokud tedy vše funguje jak má, měl byste v současnosti bez problémů přibírat.

Pokud tomu tak je, další suplementy nepotřebujete.

Spalovač
autor: Martin • datum: 23.04.2014
Dobrý den, chci se zeptat jestli můžu tento kreatin užívat společně se spalovačem Syne Thermogenic 10 mg Burner. Děkuji

Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku.

v puaze
autor: Vita • datum: 21.04.2014
Dobrý den, creatin cca za 14 dní dobre a nastane cca měsíční pauza. Mám v této pauze zařadit jiný přípravek nebo nemusím nic. Jde mi o svalový růst. Stravu mám vyváženou s dostatečným přísunem bílkovin po celý den. Děkuji :)

Dobrý den, pokud máte zebezpečen dostatečný příjem všech živin, žádný suplement zařazovat nemusíte.

Dotaz
autor: Dan • datum: 17.04.2014
Dobrý den, někde sem četl že kofein snižuje učinek kreatinu. Co je na tom pravdy?? Díky

Dobrý den, uvádí se, že kofein může negativně ovlivnit účinnost kreatinu, ale přesto se tato kombinace běžně používá.

Je na vašem rozhodnutí, zda příjem kofeinu omezíte nebo ne.

dotaz
autor: Martin • datum: 15.04.2014
Dobrý den, jaký bude účinek Creatinu bez dalších suplementů? Bude vůbec patrný nějaký vliv na výkon, objem...? Díky

Dobrý den, účinek bude odpovídající použitému suplementu, tedy kreatinu. Svaly budou mít dostatek rychlé energie pro svoji atd.

Pokud chcete svalově růst, musíte mít samozřejmě zajištěn dostatečný příjem všech živin. Pokud to zvládnete jen běžnou stravou, další přípravky používat nemusíte.

křeče
autor: Dan • datum: 08.04.2014
dobrý den , mám křeče při tréninku a chci se zeptat jestli to je tím kreatinem , protože předtím sem je neměl . Hraju házenou Děkuji za odpověď

Dobrý den, některé zdroje uvádí, že kreatin křeče způsobovat může a jiné zase tvrdí, že ne.

Pokud se domníváte, že za křeče může kreatin, přestaňte ho užívat.

dotaz
autor: Štěpán Koudelka • datum: 07.04.2014
Dobrý den, začínám brát kreatin a jedu prvních pět dnů 5g ráno na lačno, 5g před tréninkem, 5g po tréninku a 5g před spaním, je ta dávka před spanim v pořádku? děkuji za odpověď

Dobrý den, ano, uvedené dávkování je v pořádku.

Kombinace
autor: David • datum: 07.04.2014
Dobrý den mam monohydrat a Iso 90 CFM Instant Whey, jedu rysovani a premyslel sem jeste o zarazeni spalovace a hmb nebo bcaa co byste mi doporucil ? Díky

Dobrý den, existuje poměrně velké množství různých kombinací suplmentů. Jaká je pro vás výhodná, to záleží na vaší stravě, náročnosti tréninku atd.

Vyzkoušejte k proteinu a kretainu přidat HMB a po měsíci HMB nahradíte BCAA.

Protein+kreatin
autor: Blabla • datum: 06.04.2014
Dobrý den, po tréninku piju protein (konkrétně beefmass), bylo by lepší zařadit těch 5g denně spolu s proteinem (smíchat to) nebo pít kreatin raději před tréninkem? je to stejné jako u gainerů že s kreatinem se zlepšuje účinnost? a ještě bych chtěl vědět, jestli je v tom nějakej rozdíl, když piju protein cca 30 min po tréninku nebo okamžitě po tréninku? díky moc :)

Dobrý den, BeefMass není protein, ale gainer a s tím je velmi vhodné kreatin kombinovat.

Gainer můžete začít popíjet bezprostředně po skončení tréninku.

vyber
autor: Víta • datum: 06.04.2014
Dobrý den, měl bych si pořídit creatin monohydrate nebo creatin ethyl ester. Je v nich nějaký rozdíl nebo při použití rozdíl prakticky nepoznám?

Dobrý den, osobně považuji za nejúčinnější monohydrát, tudíž bych doporučil vyzkoušet právě monohydrát.

Prestavka
autor: Vita • datum: 06.04.2014
Dobrý den, v popisu je uvedeno že po 8 týdne by měla následovat několikatýdenní přestávka. Proč? Co se stane když creatin nevysadím?

Dobrý den, jedná se vyzkoušenou a osvědčenou formu dávkování.

Pokud již trénujete delší dobu, určitě jste si všiml, že největší přírustky jsou vždy po návratu k plnému tréninku po pauze. Podobné je to s kreatinem, tělo po nárůstu hladiny kreatinu díky lepší výkonnosti reaguje růstem.

Davky
autor: Roman • datum: 05.04.2014
Dobrý den v jakou dobu je nejvhodnější brat tenhle kreatin po 5 dnech když mám necvičící den

Dobrý den, např. ráno nebo kdykoliv během dne.

Dostupnost
autor: Vojtěch • datum: 04.04.2014
Dobrý den.Je tento produkt dostupný i ve vašem obchodě v ostravě?

Dobrý den, to bohužel netuším. Co se týká kamenných prodejen, musíte si dostupnost zboží ověřit přímo na prodejně. Kontakty naleznete zde.

davky
autor: Lukaš • datum: 03.04.2014
Dobrí den mám ty davky 4 krát deně brát první tyden jakože 7 dnu nebo prvních 5 dnu ? jak je napsano ? a potom 5g deně

Dobrý den, stačit by mělo pět dní, ale je celkem běžné, že si mnoho uživatelů ještě dva dny přidává.

dávkování
autor: auiK • datum: 01.04.2014
Dobrý den, u kreatinu)monohydrátu) se mluví o 5g před a 5 po. Hraje nějakou roli váha? 100kg jedinec bere stejně jako 70kg?

Dobrý den, i při této váze by mělo být 10 g denně dostačující množství, ale bývá běžné, že se dávka zvyšuje. Minimálně v den tréninku vyzkoušejte dávkovat 3krát denně 5 g denně.

Davky
autor: Roman • datum: 31.03.2014
je normální že když dám do šejkru 5 gramu creatinu a 400ml vody tak přesto je voda pruhledná ?

Dobrý den, ano, je to úplně normální.

....
autor: patrik • datum: 31.03.2014
Dobry den muzu smichat mass gain a ten to kreatin do jednoho?

Dobrý den, ano, kombinace sacharidů a kreatinu je velmi výhodná, zvyšuje účinnost kreatinu.

Davky
autor: Roman • datum: 31.03.2014
Dobry den mužu zalit jednu davku 5 g zhruba 400 ml

Dobrý den, ano, jedná se o běžně používané množství tekutiny.

davkovaní
autor: Lukaš • datum: 29.03.2014
Dobrý den co to znamena příjem kreatinu je nejdůležitější 30 minut před tréninkem a ihned po tréninku to mam brat po 1 tydnu 2.5g před a 2.5g po treninku ?

Dobrý den, to není třeba, stačí jedna dávka. Pokud používáte gainer, tak ideálně po tréninku společně s gainerem.

davkovaní
autor: Roman • datum: 28.03.2014
nebo před treninkem aby využil energetickou hodnotu nebo to je lepší po treninku ?

Po tréninku společně s gainerem.

davkovaní
autor: Roman • datum: 28.03.2014
Dobri den když davkuju po 5 dnech,kdy je nejvhodnější si vzít creatin ? předtreninkem ?

Dobrý den, po tréninku společně s gainerem.

Dávkovaní
autor: milan • datum: 26.03.2014
Dobry den koupil jsem si tenhle kreatin jak ho mam davkovat po dobu 8 tydnu:5gramu před treninkem a 5gramu po treninku ?

Dobrý den, první týden 4krát denně 5 g, a to ráno, před a po tréninku a večer. Ve dnech volna dávkování rovnoměrně rozložte do celého dne. Po prvním týdnu se dávkuje po dobu cca 7 týdnů 5 g denně (v podstatě kdykoliv během dne ).

Dávkovaní
autor: Honza • datum: 26.03.2014
takže to mám davkovat první týden 4krát denně 5 g, a to ráno, před a po tréninku a večer Ve dnech volna dávkování rovnoměrně rozložte do celého dne.a po 1 tydnu budu brat 5 gramu jenom po treninku a v netreninkove dny třeba odpoledne ? (a z tohodne dávkovaní je do objemu) ?

Ano, přesně tak.

Dávkovaní
autor: Honza • datum: 26.03.2014
proč tam je napsane příjem kreatinu je nejdůležitější 30 minut před tréninkem a ihned po tréninku to platí pro těch prvních 5 dnu ?

V podstatě to platí stále, ale po plnící fázi je tělo kreatinem nasyceno, tudíž udržovací dávku lze použít kdykoliv během dne.

Pokud používáte např. gainer, ideální je společné dávkování po tréninku.

davkovaní
autor: Honza • datum: 26.03.2014
Dobri den zakoupil jsem si tenhle kreatin a nevím jak ho mam davkovat jestli sem to pochopil tak prvních 5 dnu ho mam brat rano15g,před15g a po treninku15g a večer5g a v netreninkove dny rano5g,dopoledne5g,odpoledne5g,večer5g ? a potom ho mam brat v treninkove dny před 5g a po ptreninmku 5gramu a v netreninkove dny 5gramu rano a 5gramu večer ?

Dobrý den, první týden 4krát denně 5 g, a to ráno, před a po tréninku a večer. Ve dnech volna dávkování rovnoměrně rozložte do celého dne. Po prvním týdnu se dávkuje po dobu cca 7 týdnů 5 g denně (v podstatě kdykoliv během dne ).

davkovaní
autor: Dominik • datum: 26.03.2014
A JAK MAM DAVKOVAT 5g deně ?

Kdykoliv během dne, nejlépe s porcí sacharidů.

davkovaní
autor: Dominik • datum: 26.03.2014
po tech 5 dnu mam brat 5g deně nebo 5gramu před a 5 gramu po treninku ?TAKŽE DOHROMADY 10g deně ?

5 g denně, tak jsem uvedl v předešlé odpovědi.

davkovaní
autor: Dominik • datum: 26.03.2014
Dobry den jak mam začít brat creatin tech prvnich 5 dnu a jak pozbytek ?

Dobrý den, první týden se užívá 4krát denně 5 g, např. ráno, před a po tréninku a večer. Dále se se cca 7 týdnů užívá 5 g denně, v podstatě kdykoliv během dne.

adgda
autor: Matěj • datum: 26.03.2014
DObrý den, od příštího měsíce začínám brát tento creatin...jen bych se rád ujistil. Prvních 5 dní budu dávkovat 2x-4x 5g denně a po zbytek 1 -2 měsíce jen 5g denně?? Vážím 67kg. Stačí toto jedno balení spotřebovat a pak vysadit nebo do vysazení mám brát více než jedno balení? Podle mých výpočtů by mělo jedno balení stačit. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, první týden se užívá 4krát denně 5 g a následně po dobu cca 7 týdnů 5 g denně.

davkovaní
autor: Roman • datum: 26.03.2014
mohu si v netreninkove dny dat rano než du do školy do 1 šejkru creatine 5gramu, beefmass a vločky a cele to zapít ? např 300ml vody a více

Dobrý den, to určitě můžete, ničemu to neuškodí.

Dávkovaní
autor: Roman • datum: 25.03.2014
takže hned jak to začnu brat tak to mam davkovat 5g před a 5g po ttreninku a takhle 1-2 mesíce ?

Ano, přesně tak.

Dávkovaní
autor: Roman • datum: 25.03.2014
a tech prvních 5 dnu jak ?

Každý den dávkujte 2krát denně 5 g, a to 1-2 měsíce.

Dávkovaní
autor: Roman • datum: 25.03.2014
takže když jsem v objemu jak bych mněl davkovat ? (budu brat k tomu beefmass)

Dávkujte 5 g před tréninkem a 5 g po tréninku společně s gainerem. Ve dnech volna 5 g ráno a 5 g odpoledne.

davky
autor: Roman • datum: 25.03.2014
co to znamena udržovací dávky

Denně se dávkuje 5 g kreatinu pro udržení hladiny kreatinu v těle.

dotaz
autor: Tom • datum: 25.03.2014
Dobrý den. Měl bych takovou krkolomnou otázku. Když budu brát kreatin a pak ho spotřebuju a už si nekoupím zůstane mi svalová hmota?

Dobrý den, pokud budete stále cvičit a odpovídajícím způsobem jíst, získaná svalová hmota vám zůstane.

Davkovaní
autor: Lukaš • datum: 25.03.2014
jak to myslíte 4 krat deně a v jakych hodinaách bych ho mněl davkovat ?

Ráno, před a po tréninku a večer. Ve dnech volna dávkování rovnoměrně rozložte do celého dne.

VS
autor: milan • datum: 25.03.2014
Dobry den ktery je lepší kreatin do objemu(berte do uvahy že k němu budu brat Beefmass) tenhle nebo creatin fair pover

Dobrý den, můžete použít libovolný kreatin monohydrát, tedy např. z této stránky.

Davkovaní
autor: Lukaš • datum: 25.03.2014
Dobry den budu si kupovat tenhle creatin a chtěl bych se zeptat jelikož budu brat creatin poprve mám prvních 5 dnu použivat 15g před a 15po treninku a během volna a potom až po 5 dnech uživat 5g před a 5 po treninku ?

Dobrý den, v plnící fázi se užívá 4krát denně 5 g a následně po dobu 7 týdnu 5 g 1krát denně.

dotaz
autor: michal • datum: 23.03.2014
ještě jeden dotaz. Myslíte tedy, že třeba ten kreatin CEE by vhodný byl? Děkuji

V závěrečné fazi přípravy ne. Vše je podrobně popsáno v doporučené knize.

dotaz
autor: michal • datum: 23.03.2014
Dobrý den, může kreatin monohydrát zpomalit nebo narušit odbourávání tuků aerobním tréninkem a následným kardiem cca 40 minut po cvičení? Cvičím aerobně + kardio na odbourání tuků,používám synefrin i carnitin, ale chci zařadit i tenhle kreatin, aby svaly zůstaly naplněny.Jdu na amaterskou soutěž, tudíž vyrýsovanost musím samozřejmě upřednostnit. Je tahle kombinace vhodná a nebude se tahle kombinace nějak ovlivňovat navzájem? děkuji

Dobrý den, pokud jdete na soutěž, je výhodnější monohydrát neužívat. Závěrečná příprava je velmi podrobně popsána v knize   Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).

Davkovaní
autor: Lukaš • datum: 23.03.2014
je dobre dát po treninku do šejkru beefmaas 40g a tento produkt crea monohydrát 5g a zalit to vodou to vše najednou do jednoho šejkru a vipit najednou ? neb to mám brat odděleně ? nebude to mit nějaky vliv na učinky ?

Dobrý den, obecně je známé, že společná konzumace sacharidů a kreatinu je velmi výhodná. Tudíž rozhodně oba suplementy konzumujte společně.

otázka
autor: Lukáš • datum: 21.03.2014
Dobrý den, už 4 týdny užívám kreatin a tak mě zajímá kdy si mám dát pauzu, jestli ho mohu třeba ještě daší2-3 týdny užívat nebo si dát radši pauzu. Užíval jsem ho v tréninkové dny po 10g. Díky za odpověd

Dobrý den, pro dosažení maximální účinnosti je vhodné kreatin užívat denně, tedy i ve dnech volna. Kreatin se doporučuje užívat 1-2 měsíce a následně se zařadí měsíční pauza.

Doba spotřeby
autor: Jakub • datum: 19.03.2014
Dobrý den, mám tento creatin už asi 2 roky otevřený a je tam asi půlka a jsou v něm hrudky. Myslíte, že se dá v pohodě ještě užívat nebo už radši ne ? Datum spotřeby má 15.8.2014. Děkuji

Dobrý den, pokud nejsou hrudky vlhké, měl by být kreatin v pořádku.

volno
autor: Lukáš Dvorský • datum: 19.03.2014
Dobry den, kdy je nejlepsi uzivat kreatin v dobe volna v udrzovaci fazi? Rano, odpoledne nebo vecer?

Dobrý den, v podstatě kdykoliv během dne, nejvíce se asi používá dávkování ráno.

Kreatin
autor: Ondra • datum: 18.03.2014
To davkovaní by mnělo byt 2 krát deně po 5 gramech 5 gramu před a 5 gramu ppo ?

Ano, jedná se o běžně používané dávkování.

Kreatin
autor: Ondra • datum: 18.03.2014
Dobrí den jestli sem to dobře pochopil když budu použivat tenhl kreatin bez proteinu a gaineru a při tradični stravě a dobrym treningu a budu hodně pít tak by to mnělo mít dobre učinky ?

Dobrý den, pokud vám jde o maximální podporu růsru svalové hmoty, je nezbytné dodat tělu dostatek všech živin. Pokud to zvládnete, svalová hmota poroste.

Dieta
autor: Petr • datum: 13.03.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda-li se kreatin monohydrát užívá pouze při „objemovce“ nebo ho můžu i zařadit při „rýsování“. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, kreatin lze užívat i při redukci tuku.

Do čeho?
autor: Jo Nesbo • datum: 12.03.2014
Dobrý den,chci se zeptat jak mám konzumovat jednu 5 gramovou dávku. Přisypat do sklenky vody? Kamarád říkal, že účinější je to třeba do šťávy nebo něčeho sladkého...nebo to mám jenom sníst z lžíce a zapít? Děkuji za odpověď

Dobrý den, ideální je společná konzumace se sacharidy, např. s džusem či gainerem, ale lze ho rozmíchat i jen ve vodě.

Dotaz
autor: Millanos • datum: 07.03.2014
je dodávaná odměrka s crea monohydrate?

Dobrý den, v popisu výrobce uvádí, že 5 g je jedna čajová lžička. Odměrka přiložena není. Použijte čajovou lžičku.

davkovani
autor: Radek • datum: 02.03.2014
Dobrý den, mám kreatin užívat také v necvičící dny ? Což je o víkendu a uterý,čvrtek

Dobrý den, ano, pro dosažení maximální účinnosti je vhodné užívat kreatin i ve dnech volna.

kreatin
autor: Vojta • datum: 28.02.2014
a když ho na chvíli nebudu užívat, bude to mít nějaký větší vliv na učinek?

Kreatin účinkuje v kombinaci s tréninkem. Pokud necvičíte, je užívání kreatinu zbytečné.

kreatin
autor: Vojta • datum: 28.02.2014
Dobrý den, momentálně mám zvýšené teploty, myslíte, že bych měl kreatin vysadit?

Dobrý den, pokud netrénujete, kreatin neužívejte.

Crea
autor: Václav • datum: 26.02.2014
Dobrý den, přešel jsem po 2 letech cvičení na tento Creatin, zakoupil jsem ho u Vás, mám dotaz, jak se u tohoto Creatinu cvičí?, jestli se musí cvičit OB DEN, nebo jestli může být klidně 2 DNY pausa po cvičení?, protože, já se při cvičení vždycky tak zrasuju,že nejsem někdy schopen nastoupit ani 4 den na cvičení,jestli můžete, tak mi prosím poraďte,jak rozdělit to cvičení do týdne a aby byla současně zachována i regenerace těch jednotlivých svalových skupin, Díky moc.

Dobrý den, kůli kreatinu žádný speciální tréninkový program zařazovat nemusíte, cvičte tak, jak vám vyhovuje.

Konkrétní tréninkové programy naleznete zde.

ještě otázka
autor: Lukáš • datum: 26.02.2014
Děkuji za odpověď, ještě prosím a co před tréninkem ? to nemusím užít creatin? Takže stačí když ve mu těch 5g po tréninku ?

Pokud se jedná o udržovací fázi, užívá se jen 5 g denně.

poraďte
autor: Lukáš • datum: 26.02.2014
Dobrý den, jak tak přemýšlím tak nevím jak mám užívat těch 5g v tréninkoví den. To mám těch 5g rozložit na 2,5g před a 2,5g po tréninku ? nebo mohu dát 5g před a 5g po tréninku, ale to zas budu brát 10g creatinu. tak jak teda to mám brát. Děkuji za odpověd

Dobrý den, 5 g dávkujte po tréninku společně s gainerem.

Začátečník
autor: Martin Š. • datum: 25.02.2014
Dobrý den, potřeboval bych radu. S kulturistikou teprve začínám, vpodstatě jsem naprostý začátečník. Mám v plánu zakoupit protejnový přípravek whey core 100 a multivitamín V 52 Víta Coplex Forte. Myslíte, že je vhodné zakoupit také nějaký kreatin, či anabolizér(HMB, Hellnox apod) nebo je to v začátcích zbytečné? ( správný jídelníček beru jako samozřejmost) Předem děkuji za vaše rady!

Dobrý den, pokud začínáte, pak jsou protein a kvalitní multivitamín dostatečnou a vhodnou suplementací. Co se týče kreatinu, předtréninkových stimulantů a anabolizérů, osobně bych doporučil začít s nimi nejdříve po půl roce kvalitního pravidelného tréninku, abyste využil jejich plný potenciál. Pokud se budete dobře stravovat a budete kvalitně trénovat, budete dosahovat první měsíce velkých pokroků i s minimální suplementací.

plnici faze
autor: Jan L. • datum: 24.02.2014
dobry den, v jakou denni dobu doporucujete ty ctyri davky v plnici fazy, diky

Dobrý den, např. ráno, před tréninkem, po tréninku a večer.

Dotaz
autor: David • datum: 24.02.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký je rozdíl v účinnosti mezi tímto Monohydrátem a stejným výrobkem od extrifitu Creapure. Je mě jasné že Creapure je čistší, ale jaký je mezi nimi opravdu rozdíl? Děkuji za odpověď

Dobrý den, rozdíl je právě v čistotě a patentovaném výrobním postupu u ohchranné známky CREAPURE. Účinnost by měla být v podstatě stejná, ale znám případy, kdy uživatelé od běžného monohydrátu přešli ke značkovému a tvrdí, že jim funguje lépe.

Creatin
autor: Jakub • datum: 24.02.2014
Dobrý den,při nabírací fázi užívat 15g creatinu i v netreninkový den?děkuji

Dobrý den, pokud se použije konstantní dávkování, dávkuje se každý den 2krát denně 5g. V případě plnící fáze se první týden každý den dávkuje 4krát denně 5 g a následně po dobu 7 týdnů 5 g denně.

Kombinace
autor: Pavel P. • datum: 22.02.2014
Dobry den, jak byste mi doporucil kombinovat gainer, kreatin a bcaa? diky

Dobrý den, gainer zejména po tréninku a dle potřeby i během dne, např. jako doplněk svačiny. Protein v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin během dne. Podrobněji dávkování řeší tento článek. BCAA se standartně dávkují před a po tréninku, v případě velmi náročného téninkového programu je můžete zařadit i ve dnech volna, např. ráno před snídaní.

Dotaz
autor: Dan • datum: 21.02.2014
Dobrý den, cvičím už skoro 3 měsíce. Važím 70 kg a měřím 173 cm. Má smysl takhle ,,brzy'' zařazovat creatin ? Nebo je lepší cvičit ještě pár měsíců bez něj... Díky

Dobrý den, stále by se dalo říci, že je to předčasné, ale konkrétně to záleží na intenzitě tréninku, vaší stravě atd.

Pokud kreatin chcete vyzkoušet, je to jen na vašem rozhodnutí.

dávkování
autor: Mirek • datum: 20.02.2014
Dobrý den, je v pořádku dávkování 30min 5g-10g před tréninkem a 5g-10g ihned po tréninku. V netréninkový den 5g-10g v průběhu dne? Má váha je 101kg Děkuji

Dobrý den, ano, takové dávkování lze použít.

crea
autor: michal • datum: 19.02.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak dlouho mi spadne přibrana voda ve svalech z crea monohydrate při stálém cvičení.

Dobrý den, kreatin hydratuje, ale to vůbec neznamená, že musíte být „zaplaven“ vodou.

Pro vás je důležité, že získaná svalová hmota Vám zůstane a díky kreatinu jste mohl tvrději trénovat.

Crea
autor: Václav • datum: 18.02.2014
Dobrý den kulturisti, jedna otázka na Vás, může se u tohoto Creatinu pít denodenně čaj? Nebo je to jako s kávou, že by byl pak snížený transport do svalů? Když tak mi prosím Vás vypište, co pijete Vy běžně za nápoje u tohoto Creatinu, když bychom vynechali ten čaj a kávu, Díky moc, mějte se hezky

Dobrý den, uvádí se, že vadit může nadměrný příjem kofeinu. Pokud to nebudete tedy s příjmem kofeinu přehánět, trochu čaje a kávy by vadit nemělo.

dotaz
autor: marek • datum: 18.02.2014
protein a gainer je na přibrani ne?

Pokud bude energetický příjem v nadbytku, tak ano. Pokud bude v deficitu, tak ne.

Je to přesně tak jak jsem napsal, rozhoduje celkový energetický příjem.

dotaz
autor: marek • datum: 18.02.2014
dobry den chci se zeptat co mi doporučit na zhubnuti a na přibrani svalove hmoty? dekuju

Dobrý den, obojí je především o stravě. Pro redukci tuku je třeba, aby celkový energetický příjem byl v mírném deficitu a pro podporu růstu svalové hmoty je třeba, aby byl energetický příjem v mírném nadbytku.

Ze suplementů je vhodné použít protein, gainer a další suplementy dle tohoto článku.

Crea
autor: Jakub • datum: 18.02.2014
Dobrý den,můžu tento creatin užívat společně s Hellnoxem?Mohl bych ho přisypávat do sacharidu po treninku (palatinose Gain 20) ? děkuju

Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku. Společná konzumace kreatinu a gaineru je velmi výhodná, tudíž oba suplementy po tréninku určitě konzumujte společně.

pitný režim
autor: Tonda • datum: 17.02.2014
Dobrý večer rád bych se ujistil vím že u kreatinu by se mělo pit co nejvíc ale o víkendech chodím s kamarádama na pivo škodí pivo při tom když beru kreatin at vím zda ho mám odložit. děkuju

Dobrý den, občasná mírná konzumace alkoholu nevadí.

náb.fáze
autor: jirka • datum: 17.02.2014
Dobrý den chci se zeptat koupil jsem si tenhle kreatin a chci se zeptat zitra bych chtěl začít nabírací fazy nevadí že zitra nejdu cvičit?

Dobrý den, nevadí, klidně můžete s užíváním začít.

Velikost
autor: Petr m. • datum: 17.02.2014
Dobry den, jaka je velikost te dozy? Dekuji

Dobrý den, průměr dózy 10 cm, výška 15 cm.

dávkování
autor: Tonda • datum: 16.02.2014
Dobrý den vše je mi jasné pouze se chci zeptat když mám 88 kg tak sem si vypočítal že v nas.fázi potřebuji dostat denně 26g kreatinu po dobu 5 dní a píšete že se to má dávkovat 3x denně množství 26g mám o tedy rozdělit 26:3 a tím pokryju 1 den po nas.fázi je fáze udržovací kdy se má brat pouze 5g kreoše a taky se říká že hned po ránu pak před treninkem a po treninku poze těch 5g nebo více moc děkuju za info:)

Dobrý den, první týden se standartně dávkuje 4krát 5 g a v udržovací fázi 5 g denně, např. po tréninku společně s gainerem.

Kombinace
autor: David • datum: 16.02.2014
Dobrý den mám protein wpc80 a kreatin a ještě sem přmýšlel, bud o ňákém spalovači nebo hmb co byste mi doporučil vy ? Díky

Dobrý den, to záleží na vašem rozhodnutí. Výhodná je kombinace HMB a kreatinu, oba přípravky se vhodně doplňují.

creatin
autor: Štěpán • datum: 15.02.2014
Dobrý den je mi 17 let Používám od extrifitu gainer beefmass Chci se zeptat na kombinaci beefmass a creatin děkuji

Dobrý den, kombinace kreatinu a gaineru je velmi výhodná. Kreatin užívejte společně s gainerem po tréninku. Další dávku před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Davkovani
autor: Max • datum: 14.02.2014
Dobry den, na obalu je napsane davkovani pred i po treninku mam si tedy tech 20g a nasledne i 5g rozdelit ? Nebo davat vse po treninku ?? Dekuji

Dobrý den, první týden se dávkuje 4krát 5 g, dávky rozdělte rovnoměrně v průběhu celého den. V udržovací fázi se většinou dávkuje 5 g kreatinu společně s gainerem po tréninku a ve dnech volna ráno.

Davkovani
autor: Kerk • datum: 13.02.2014
Dobrz den, mán za sebou nasycivací fázi, kde jsem bral 20g kreatinu denně... ale bohužel jsem asi špatně pochopil jak to dávkovat a bral jsem to 10g 30min pred treninkem a 10g ihned po, v dnech volna rano a a behem dne také 10.. je to velká chyba a nasycovací fáze tedy byla zbytečná, nebo i toto dávkování bylo v pořádku.. a nadále ted doporučujete dávkovat 5g denně, nebo 2x5 denne? Děkuji za odpověď 72kg, 21let, 173cm

Dobrý den, výhodnější jsou menší dávky, ale jinak to žádná zásadní chyba není. V udržovací fázi se běžně dávkuje jednou denně 5 g.

užití
autor: Mirek • datum: 12.02.2014
Dobrý den, mohu užívat creatin současně s Tribulus Terrestris nebo i po ukončení dávkování Tribulusu Terrestris?

Dobrý den, ano, obě varianty jsou v pořádku.

davkovani
autor: Vojta • datum: 12.02.2014
dobry den, chtel bych se zeptat jestli v netreninkovy den staci uzivat kreatin jenom jednou za den

Dobrý den, stačit to může, ale pokud je vaše hmotnost přes 80 kg, raději bych dávkoval 2krát denně 5 g.

dotaz
autor: Tomáš • datum: 12.02.2014
dobrý den, chci se zeptat, jestli by jsem mohl dávat dávku v netréninkové dny už v 6 hodin ráno ?

Dobrý den, ano, žádný problém v tom není.

Mix
autor: Tomáš • datum: 09.02.2014
Dobrý den, když budu kreatin užívat 5 dní po 15g a potom už klasicky 5g před a 5g po treninku, mužu těch 5g po treninku míchat s gainerem ? Díky..

Dobrý den, ano, kombinace se sacharidy je velmi výhodná, zvyšuje využitelnost a účinnost kreatinu.

dotaz
autor: Tomáš • datum: 08.02.2014
Když mě kreatin naplní svalové bunky vodou a ja budu rýsovat, neztratí se všechen ten objem co naberu díky kreatinu ?

Dobrý den, kreatin hydratuje, ale vodu vážou také sacharidy, tedy pokud v objemu je hydratace vyšší, není to záležitost jen kreatinu.

Při redukci tuku je příjem sacharidů omezen a tím pádem není hydratace tak výrazná.

uziti
autor: Tom • datum: 08.02.2014
Zdravim, kreatin jsem zaradil uz 2x poprvé jsem se drzel konstantního davkovani 2x5g denne a výsledek to urcite prineslo,v druhem uziti jsem zvysil davku na 2x7g a bylo to o dost lepsi,myslite ze pokud chci kreatin zase zaradit mohu davku ještě zvýšit?+prosim o doporuceni vyrobku,který momentalne vychazi nejlepe hlavne v množství x cena.Co třeba tento od extrifitu?dekuji

Dobrý den, klidně to může být tento kreatin nebo monohydrát s ochrannou znákou CREAPURE - Creatine Creapure.

Pokud chcete dávkování zvýšit, vyzkoušejte dávkovat 3krát denně 5 g.

CREA
autor: seda • datum: 05.02.2014
Dobrý den,chtěl bych se ještě zeptat těch prvních 5dnů tam píšete 15g až 20g tak že se chci zeptat jestli to mám brát třikrát deně 15g ???

Dobrý den, prví týden se užívá 3-4krát denně 5 g, celkem tedy 15-20 g.

Dávkování
autor: Jiří • datum: 04.02.2014
Dobrý den, jak to mám dávkovat v netreninkové dny? Nejsem si jistý jestli jen ráno nebo jestli si mám dát ještě během dne. Děkuji

Dobrý den, v podstatě kdykoliv během dne, často se dávkuje ráno.

otázka
autor: Pavel • datum: 03.02.2014
Dobry den, beru ted kloubni vyzivu Gelu na lacno, 2 kapsle v netreninkovy den a 3 v treninkovem dnu, kreatin udrzovaci davku 5g micham po treninku s gainerem, v netreninkový den je tedy nejlepe brat kreatin rano a mám ho brát spolecne s Gelou na lacno, nebo na lacno gelu, nasnidat se a pak az kreatin? dekuji

Dobrý den, kreatin můžete bez problémů užít kdykoliv během dne tak, aby vám to vyhovovala.

CREA
autor: seda • datum: 02.02.2014
Dobrý den,mohu se zeptat zdali je možné míchat Mutant Mass právě stímto crea? vážím 82kg a jak bych to měl míchat? ;).A také který by jste mi doporučil jestli Monohydrate nebo creapure.. předem děkuji za odpověd'

Dobrý den, kombinace gaineru a kreatinu je velmi výhodná a běžně se používá. Kreatin se běžně užívá před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Jedna dávka je 5 g.

Při vaší hmotnosti můžete po tréninku dávkovat 65 - 100 g, hodně záleží na náročnosti tréninku.

Z kreatinů osobně dávám přednost monohydrátu s ochrannou známkou CREAPURE.

crea
autor: martin • datum: 01.02.2014
Dobrý den,je velký rozdíl zda si koupím jen monohydrát nebo creapure ? zvláště když začínám ?? děkuji za odpoved

Dobrý den, někdo tvrdí, že rozdíl je poměrně značný, ale dovolím si tvrdit, že velmi dobře bude fungovat i běžný monohydrát. Přesto osobně upřednostňuji monohydrát s ochrannou znákou CREAPURE:

dávkování
autor: Geowar • datum: 31.01.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli mohu dávkovat kreatin společně s dextrozou(hroznovým cukrem) ne jen po treninku ale i v netrenikové dny, za prvé se kreatin v dextroze lépe rozpouští a také by jej měl rychleji dostat do těla.

Dobrý den, pokud vám nevadí vyšší příjem sacharidů s vysokým glykemickým indexem, je určitě společná konzumace kreatinu a dextrózy velmi výhodná.

dotaz
autor: mendis • datum: 31.01.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat s čím je neúčinější kombinovat creatin monohydrate. Jestli glukopur nebo glukozu nebo maltodextrin. Děkuji za odpověd.

Dobrý den, oba dva sacharidy mají vysoký glykemický index, tudíž je v podstatě jejich použití srovnatelné.

otázka
autor: michal • datum: 27.01.2014
Dobrý den, co je účinnější, brát v udržovací fázi kreatin před fitkem nebo po? děkuji

Dobrý den, můžete ho bez problémů dávkovat kdykoliv během dne. Poměrně často se dávkuje po tréninku společně s gainerem.

Dotaz
autor: Ondřej Tománek • datum: 26.01.2014
Dobrý večer, posiluji už asi 2 roky a mám dotaz jestli by jste mi doporučili Kreatin..

Dobrý den, pokud ho chcete vyzkoušet, klidně to udělejte.

dotaz
autor: Pavel • datum: 26.01.2014
Dobrý den. Chci se zeptat, zda je možné po spotřebování Crea Ethyl Esteru začít hned s Crea Monohydrátem nebo doporučujete zařadit nějakou pauzu? Při používání Ethyl Esteru totiž nepozoruju na sobě žádné větší účinky. Děkuji za ospověď.

Dobrý den, pokud jste ho užíval minimálně měsíc, doporučil bych zařadit standartní měsíční pauzu a pak použít monohydrát.

otázka
autor: tonda • datum: 25.01.2014
Dobrý den, v netréninkový den, kdy je nejlépe brát dávku 5g kreatinu? Děkuji.

Dobrý den, v podstatě ji můžete zařadit kdykoliv během dne. Nejčastěji se dávkuje ráno.

otázka
autor: michal • datum: 22.01.2014
Dobrý den, čajová lžička (5g) má být zarovnaná nebo může být vrchovatá? Díky.

Dobrý den, obávám se, že velice záleží na velikosti lžičky. Pokud chcete mít jistotou a přesném množství, použijte kuchyňskou váhu.

Dávkování
autor: Ondra • datum: 21.01.2014
Dobrý den,chci se zeptat na dávkování po plnící fázi, před tréninkem 5 g a po tréninku dalších 5 g kreatinu ? A ve dnech volna taky rozložit do 2 dávek po 5 g.Díky za odpověd.

Dobrý den, v udržovací fázi se běžně dávkuje 5 g denně, např. po tréninku. U těžších jedinců to může být i 2krát 5 g.

otázka
autor: michal • datum: 21.01.2014
Dobrý den, kreatin v udržovacích dávkách mám brát i v netréninkových dnech? Čili prvních 5 dní rozložit dávku 15 - 20g a další dny po 5g? Děkuji.

Dobrý den, ano, přesně tak, užívejte jej i v netréninkové dny.

Potréninkový nápoj
autor: Honza • datum: 16.01.2014
A když mléko nahradím vodou na úkor horší chuti je tato kombinace v pořádku? Děkuji

Ano, kombinace je takto v pořádku.

Potreninkovy napoj
autor: Honza • datum: 16.01.2014
Dobry den. Je mozne kreatin pridat do smesi proteinu a sacharidu spolu s odtucnenym mlekem jako potreninkovy napoj? Dekuji

Dobrý den, pokud používáte kvalitní protein, tak je přidávání mléka naškodu. V podstatě tím protein znehodnocujete a zpomalujete využití živin.

posledni otazka
autor: michal • datum: 12.01.2014
Kreatin mohu používat samostatné nebo mosim to smíchat s ginrem nebo s něčím podobni

Je lepší ho použít s nějakými jednoduchými cukry, aťg už s nějakým gainerem a nebo třeba s Glukopur - hroznový cukr, bude pak pro tělo lépe využitelnější.

doporuceni
autor: michal • datum: 12.01.2014
Dobrý den chcel jsem se zeptat jaký by byl pro mne vhodný kreatin je mi 15vaha 80 kg děkuji

Dobrý den, užívání kreatinu v tomto věku považuji za velmi předčasné a zbytečné. Zcela dostačující je zaměřit se na kvalitní stravu a odpovídající trénink. Ze suplementů dle potřeby používejte protein a gainer.

Kofein
autor: Daniel • datum: 12.01.2014
Dobrý den, v týdnu pracuju až do noci a pak jdu teprve cvičit a většinou potřebuju nějak nakopnout tak si dám energy drink s velkou dávkou cofeinu, má vůbec smysl si tedy kupovat creatin? děkuji

Určitě má, nedával bych je ale v podobnou denní dobu. Každopádně základem suplementace by mělo být zajištění dostatku bílkovin, po kreatinu byste měl sahat až poté.

Rozdíl mezi kreatiny
autor: kenyxxx1 • datum: 11.01.2014
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jaký je rozdíl mezi Crea Monohydrate a Creatine Creapure®. Děkuji

Dobrý den, podrobně je to vysvětleno ve videorecenzi, která je součásti popisu obou kreatinů.

Dotaz
autor: Zdeněk • datum: 10.01.2014
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda-li se má kreatin užívat po/před tréninkem a jestli si ho dát nalačno nebo spíše až po jídle? Rád bych si to ujasnil, jelikož na internetu se všude píše něco jiného. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, kreatin můžete v podstatě dávkovat kdykoliv během dne. Běžně se dávkuje např. před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Otazka
autor: Martin • datum: 07.01.2014
Dobrý den jmenuji se Martin je mi 19let, měřim 185cm a vážím 76kg, jsem celkem hubený jen mám trochu tuku na břiše. Chtěl jsem se zeptat jestli mám s kreatinem uživat spíše Gainer nebo Protein. Děkuji za odpověď :)

Dobrý den, po tréninku bych se nebál zařadit kvalitní gainer, např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R) a během dne pro doplnění bílkovin protein, např.  Professional WPC 80 + sáček.

Voda
autor: Jakub • datum: 06.01.2014
Dobrý den,chtěl bych se zeptat jak je to z vodou,kdy užívám creatin,běžně vypiji tak 3 litry + měl bych zvýšit příjem tekutin po užití creatinu ?

Dobrý den, pitný režim by měl odpovídat tělesné zátěži, ale obecně by mělo uvedené množství být dostačující.

......
autor: Ondřej • datum: 02.01.2014
dobrý den takže v udržovací fázi (po 5 dnech užívání)se má dávkovat 5g po tréninku a ve fázi kdy začínám s kreatinem (těch 5 dní) mám dávkovat po cvičení 20g je to tak? a před cvičením v ani jedné fázi nic? děkuji :))

Dobrý den, denní dávku 20 g rozdělte do 3 - 4 dávek během dne. Jestli zařadíte kreatin před tréninkem, nebo po tréninku není rozhodující.

Jaký kreoš s těhletěch dvou.
autor: Pavel • datum: 28.12.2013
Creatine Creapure nebo Crea Monohydrate díky za odpověď mám záměr nabrat větší objem svalů a mít větší sílu určitě neuškodí díky :) Nevím si totiž rady jeden výrobek je 300g a druhý 400g a stojí stejně, takže poraďte mi prosím díky :)

Dobrý den, osobně preferuji monohydrát s ochrannou známkou CREAPURE, ale fungovat bude i „obyčejný“ monohydrát.

Mrkněte na videorecenzi.

prozba
autor: jakub • datum: 27.12.2013
Dobry den chtel jsem se zeptat zdali tento príravek je vhodný pro redukni dietě abych nestratil svalovou hmoto a jestli ne tak budu rad za případný jiny suplement dekuji

Dobrý den, kreatin je možné užívat i při redukci tuku. Velmi důležité je také přijmout dostatek bílkovin. Dle potřeby tedy použijte protein, např.  Professional WPC 80 + sáček.

Funguje
autor: Lux* • datum: 19.12.2013
Jako ektomorf s rychlým metabolismem jsem kombinací tohoto Kreatinu, Gaineru, Proteinu, BCCA ( vše od Extrifit ) a samozřejmě kvalitním jídelníčkem za 2 měsíce přibral 7 kg, nyní mám měsíční pauzu a váha se drží i po vysazení i díky pravidelné stravě , tréninku a regeneraci.

Dobrý den, nezbývá než pogratulovat k dosaženým výsledkům a popřát, ať se vám i nadále daří.

míchání
autor: Pavel • datum: 17.12.2013
Ahoj, je dobré míchat tento kreatin ještě s nitrixem? Díky

Dobrý den, ano, je to možné.

Re: davkovani
autor: Mira • datum: 17.12.2013
Potrebnou stravu mam, takze myslim si nemyslim, ze o ziviny neni problem.. Takze dekuju za odpovedi.. :)

Pokud tomu tak je, tak je to samozřejmě v pořádku. Bohužel praxe je takové, že si to většina cvičenců myslí, ale skutečnost je jiná.

re: davkovani
autor: Mira • datum: 17.12.2013
Takze bez proteinu nebude mit kreatim moc účinek?

Pokud chcete svalově růst je třeba zabezpečit dostatečný příjem všech živin. Pokud tomu tak nebude, bude samozřejmě kreatin účinkovat, ale zejména jako podpora výkonnosti, ale díky nedostatku živin, bude svalový růst omezen.

Re: davkovani
autor: Mira • datum: 17.12.2013
Omlouvam se, vaha je 70 kg, 80 kg byl překlep..

I při této váze se kvalitní protein bude určitě hodit.

davkovani
autor: Mira • datum: 17.12.2013
Dobry den, posiluji 3-4 do tydne, vazim 80 kg a merim asi 171 cm.. Mojim cilem je nabrat svalovou hmotu a pak vyrosat.. Nyni uzivam gainer Maxx Gain 15 a chtel bxch pridat k tomu tento creatin.. Je to dobra volba, nebo byste doporučili něco jiného? Děkuji za odpoved.

Dobrý den, kreatin učitě přidat můžete a vzhledem k vaší hmotnosti bych uvažoval také o zařazení proteinu.

kreatin
autor: michal • datum: 09.12.2013
Myslíte tedy, že by třeba bylo vhodnější do rýsovací diety kreatin Ethyl ester, ten myslím nezavodňuje. Díky.

Samozřejmě to možné je, ale vůbec bych se nebál použít i monohydrát.

kreatin
autor: michal • datum: 09.12.2013
Dobrý den, má cenu brát kreatin monohydrát v období rýsovací diety? Chtěl bych vyrýsované svaly trošku nafouknout, ale monohydrát zadržuje vodu, tak jestli se tím vyrýsovanost nějak na druhou stranu zase nezkazí.Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud rýsujete, máte omezený energetický příjem. V tomto období svaly přivítají jakýkoliv energetický stimul, což jim umožní lépe zvládnout jejich práci. Tudíž zařazení kreatinu bych se vůbec neobával. Jedním z účinků kreatinu je pozitvní vliv na redukci tuku.

Pokud byste se chystal na závody, nebylo by asi zařazení monohydrátu úplně to pravé, ale jinak bych ho opravdu zcela bez obav použil.

Extremní zavodnění je spíše vyjímečné a příliš často se neobjevuje.

Kreatin
autor: Honza • datum: 08.12.2013
Dobrý den, budu si objednávat Multivitamín a trávicí enzymy Survival a chtěl bych se zeptat, jaký kreatin DO 300kč by byl nejvýhodnější?? Mám totiž poukaz na nákup suplementů za 600kč a nemám moc peněz na útratu

Dobrý den, použijte kreatin z této stránky.

dotaz
autor: David Habetinek • datum: 04.12.2013
Dobrý den,chci se vás zeptat jestli v udržovací fázi mam dát creatin pred nebo po treninku? a nevadi kombinace BCAA-extrifit 3xtbl pred a 3xtbl hned po treninku a 2xtbl vecer?mam 67Kg a 180cm Dekuji Vám za odpověď

Dobrý den, v podstatě můžete kreatin užít v libovolnou dobu. Jinak se nejčastěji dávkuje po tréninku. Kombinace s BCAA je v pořádku.

dotaz
autor: tomás • datum: 29.11.2013
Dobrý den prosimvas vrta mi hlavou jedna vec. moc suplemetum neropzumim a proto se mozna zeptam na hloupost, ale kdyz creatin zavodni svaly vodou a zvetsi objem, po vysazeni creatinu a prestani jeho uzivani se svaly opet zmensi a efekt bude nulovy? nebo jak to funguje? a vodou zavodnuji jen creatine monohydrate nebo i napr crealkalin ?

Kre-alkalyn podporuje zadržování vody méně. Každopádně u monohydrátu po dobu jeho užívání, pokud máte dobrý trénink i stravu, můžete nabrat v prvním cyklu klidně 4 až 6 kg na váze (to číslo je velmi individuální) s tím, že po vysazení menší část opadne (to je ta zadržovaná voda) a větší část (za předpokladu pokračování v tréninku a dobré stravě) zůstává (nově získaná svalová hmota).

Jaký?
autor: Kryštof • datum: 13.11.2013
Dobrý večer, jaký je prosimvás rozdíl mezi tímto kreatinem a kreatinem od Extrifitu ,, Creatine Creapure „ ? Děkuji :)

Dobrý den, CREAPURE je ochranná známka, která garantuje absolutní čistotu použite suroviny a dodržování daného výrobního procesu. Mnoho uživatelů tvrdí, že jim CREAPURE funguje lépe než běžný kreatin. To ovšem neznamená, že běžný kreatin musí být nekvalitní.

Creatin
autor: Dejv • datum: 11.11.2013
Dobrý den chci se zeptat jestli je vhodné používat tento creatin i v netreninkové dny kdy užívám Actinox ? a mám ho používat i společně s Hellnox nebo je to zbytečné ? Děkuji :)

Dobrý den, kreatin užívejte i ve dnech volna a to ráno a odpoledne. V den tréninku po tréninku.

Kreatin
autor: Jan Papež • datum: 10.11.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, dochází mi tento kreatin, ale pořád mi zbývá cca měsíc. Musím použít tento samý kreatin nebo jakýkoliv jiný? :) Jestli to nemá pak takové účinky než, když to je ten samý. Předem děkuji za odpověď. :)

Dobrý den, dle mého názoru je nejúčinnější formou kreatinu právě monohydrát, ale pokud chcete zařadit jinou formu kreatinu, tak můžete.

pouzivani kreatinu
autor: vojta • datum: 08.11.2013
Dobry den, chtel bych se zeptat. Uz jsem pouzival kreatin a chci ho pouzivat znovu. Musim zase delat plnici fazi ? Nebo jen staci tech 5g denne ? ( prestavka 2 týdny )

Dobrý den, přestávka dva týdny je krátká, pauza má být cca měsíc. Po měsíční pauze můžete opět použít plnící fázi.

Věk
autor: Jaroslav • datum: 07.11.2013
Mohu ho užívat není to nějak věkově omezeno ? 16let,60kg, Dělám závodně florbal, ale samozřejmě že posiluji. :) mám ještě BCAA ve formě tablet :)

Dobrý den, osobně považuji užívání kreatinu v tomto věku za předčsné. Rozhodnutí o použití je jen na Vás.

ml
autor: Jenda • datum: 03.11.2013
Dobrý den v kolika ml vody je vhodné to rozmíchávat?

Dobrý den, 300-500 ml.

Dotaz
autor: Já • datum: 02.11.2013
Dobrý den Udržovací fáze je 5g denně... Měl bych tedy zařadit 2,5g před tréninkem a 2,5g po tréninku nebo ráno či večer?

Dobrý den, 5 g užívejte v jedné dávce, např. po tréninku a ve volnu ráno.

autor: Dotaz • datum: 31.10.2013
Dobrý den Jaký je rozdíl mezi tímto creatinem a creapurem?

Dobrý den, CREAPURE je ochranná známka německého výrobce, která zaručuje prvotřídní kvalitu suroviny.

To ovšem neznamená, že ostatní kraetiny musí být nekvalitní.

Účinek
autor: Michal Fiala • datum: 31.10.2013
Dobrý den, závisí na době spotřebování po smíchání s vodou se štávou účinek kreatinu? Ráno než jdu do školy jsi míchám kreatin s vodou a se štávou a vypiji až za 4 hodiny. Má to vliv na účinek?

Dobrý den, kreatin je vhodné připravovat těsně před konzumací. Dle některých zdrojů může jinak dojít k jeho znehodnocení.

rozdil
autor: Jakub • datum: 29.10.2013
Muzu se zeptat jaky je rozdil mezi timto kreatinem, a creapture? Jestli je pripadne nejaky rozdil v ucinnosti..dekuji

Dobrý den, CREAPURE (německý výrobce AlzChem ) je celosvětově uznávaná značka kreatinu, která garantuje absolutní čistotu a kvalitu. To ovšem nemusí znamenat, že ostatní kreatiny musí být špatné.

Davkovani kreatinu
autor: Jan Papež • datum: 26.10.2013
Dobrá, děkuji za rady. :) S pozdravem Jan Papež.

Není zač, ať se daří!

Davkovani kreatinu
autor: Jan Papež • datum: 26.10.2013
A kdyz smicham kreatin s dzusem a k tomu vypiju protein Extrifit WPC 80 a snim 100g vlocek s mlekem. Je to tak v poradku? :) Gainer si chci koupit jeste spolecne s glukozou az v dalsi objednavce, coz bude tak do 2 tydnu. Jsem student, takze neni pro me lehke utracet za suplementy.. snazim se vse ziskat ze stravy, kterou mam podle mne dobre sestavenou. Ale chci do posilovani dat vsechno. :) Dekuji :)

Je to poměrně takové nouzové řešení, ale použít ho lze. Mohem lepší variantou je k proteinu přidat  Maltox 100 - maltodextrin (EU).

Davkovani kreatinu
autor: Jan Papež • datum: 26.10.2013
Dekuji moc za odpoved :) a kdyz jeste nemam gainer, tak mam pouzit zase dzus? :)

Po tréninku je třeba doplnit spotřebovanou energii, tedy přijmout sacharidy společně s menším množstvím bílkovin, toto džus nesplňuje.

Dávkování creatinu
autor: Jan Papež • datum: 26.10.2013
Napsal jsem to ke špatnému výrobku.. myslel jsem tento kreatin. :) Dobrý den ještě znovu. :) Chtěl bych se ještě zeptat, jak mám rozdělit 20 g kreatinu za den a s čím ho užívat (cukry), když nemám čistou glukózu a tak.. třeba se 100% pomerančovým džusem nebo nějaký takový nápoj, kam bych ho mohlo zamíchat a měl oto účinek? :) a kolik by toho nápoje mělo být? :) Předem děkuji za odpověď :)

Dobrý den, ptal jste se na davkování v udržovací fázi, tady platí předešlá odpověď.

V plnící fázi jednu dávku např. ráno, druhou před tréninkem, třetí po tréninku a čtvrtou večer. Po tréninku je vhodná společná konzumace s gainerem. Během dne může být i džus a to cca 300 ml.

Dávkování creatinu
autor: Jan Papež • datum: 25.10.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jak mám dávkovat tento kreatin v udržovací fázi. Tu dácku mám brát před a nebo až po tréninku? :) Těch 5 gramů :)

Dobrý den, v udržovací fázi je celkem jedno, kdy ho budete dávkovat. Běžně se dávkuje společně se sachairdy po tréninku.

Při vaší hmotnosti bych klidně dávkoval 2krát denně 5 g.

Lze kombinovat
autor: Petr • datum: 24.10.2013
Dobrý den chtěl jsem se zeptat jestli je možná kombinace Crea Monohydrate + BCAA + splaovač Grenade a protein díky za odpověd.

Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku.

forma kreatinu
autor: Franta • datum: 19.10.2013
chapu tedy spravne, ze nejvhodnejsi forma kreatinu pro me je monohydrat? me zajimalo v cem se lisi dalsi formy, a to Kre-Alkalyn a Creatine Ethyl Ester (CEE) a ohledne BCAA? doporucil byste mi je zaradit k temto produktum?

Dobrý den, monohydrát je základní froma kreatinu. Ostatní jsou novější a jsou různým způsobem upravovány. Dle výrobců se tím zvyšuje jejich účinnost.

Přesto mnoho cvičenců upřednostňuje monohydrát a považuje ho za nejúčinnější kreatin.

Můžete postupně vyzkoušet více kreatinů a sám posoudíte, který vám bude nejvíce vyhovovat.

jaka forma kreatinu
autor: Franta • datum: 19.10.2013
Zdravim, je mi 20, merim neco pres 183cm a vazim okolo 70kg. Do fitka chodim pravidelne 3-4x tydne. Mym cilem je nabrat svalovou hmotu. Mam od vas koupeny gainer Go Pro 30 a chtel bych k nemu pridat kreatin. Jaka forma kreatinu by pro me byla nejidealnejsi? Bude to mit nejaky efekt? Je vhodne do toho zaradit i BCAA? Co byste mi doporucil? dekuji za odpoved

Dobrý den, osobně bych doporučil použít monohydrát např.  Creatine Monohydrate Creapure. Kombinace kreatinu a gaineru je velmi dobrá a účinná.

Dávkování
autor: Martin Pleva • datum: 19.10.2013
Rozumím, ale četl jsem, že je nejlepší kreatin přijimát s nějakými sacharidy. Nebo ho můžu i samotný?

Ano, uvádí se, že spolu se sacharidy je lépe využit, dopraven ke svalům. Ovšem bude fungovat i bez sacharidů, pomůže i kombinace s BCAA či iontovým nápojem -  Unisport.

Co se týká sacharidů, pro kombinaci s kreatinem stačí 20-30 g. Ideální je použití dextrózy či maltoxu. Může být i miix více sacharidů.

Dávkování
autor: Martin Pleva • datum: 19.10.2013
Dobrý den, Hraju lední hokej, je mi 27 let a vážím 87 kg. Chci spíše váhu udržovat a trochu zesílit. Je kreatin vhodný pouze ve fázi nabírání? Bral bych ho vždy před tréninkem a po tréninku s Cellmass 2.0. Ale nevím, s čím před tréninkem, když jsem typ, který lehce nabírá, tak nechci moc konzumovat se sacharidy. Ale asi je nejvhodnější s Palatinox 100, že? 30 minut před tréninkem? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud máte během dne dostatečný příjem sacharidů, není v podstatě nutné sacharidy před tréninkem přijímat. Ale klidně to vyzkoušejte a pokud vám to bude vyhovovat, klidně to používejte. Vhodný sacharid je palatinóza.

Před tréninkem můžete také zařadit komplexní aminokyseliny -  Amino Hydro, BCAA -  Compress BCAA Instant Drink nebo směs esenciálních aminokyselin -  Amino 1. Všechny tyto přípravky můžete kombinovat s kreatinem. BCAA a Amino 1 je vhodné popijet i během tréninku.

Jinak je kretain výborným suplementem pro silové a vytrvalostně rychlostní sporty, v hokeji a fotbale je velmi oblíben.

 

Dávkování
autor: ... • datum: 18.10.2013
Zdravím, píše se tu že by se měl užívát nejlépe před a po tréninku ale v udržovací dávky jsou uvedeny jako 5g denně. Neuškodí kdybych si dával 5g před a 5g po treninku a na volné dny akorát tech 5g, vážím 65kg měřím 170cm. A ještě se chci zeptat jestli ta čajová lžicka ma být vrchovatá nebo srovnaná, díky.

Dobrý den, při vaší hmotnosti je zcela dostačující v udržovací fázi dávkovat 5 g. Kreatin dávkujte po tréninku a ve dnech volna, např. ráno.

Vrchovatá lžička bude cca 5 g.

Rozpouštění
autor: Jenda • datum: 17.10.2013
Dobrý den, navázal bych na Tomášův dotaz, ale zkusím být přesnější. Je nutné kreatin rozpustit? V teplém nápoji to není problém, ale teplý gainer asi nebude to pravé a ve studeném to prostě nejde. Je rozdíl zda to rozpustím před konzumací, nebo stací doslova lžičku nasypat do úst a zapít?

Dobrý den, někdo konzumuje kretain jak píšte, tedy nasype do úst a zapije.

Použil bych klasický způsob, konzumovat rozpuštěný v nápoji. To, že není 100 % rozpuštěn, není opravdu žádný zásadní problém.

Creatine + HMB
autor: Gusty • datum: 17.10.2013
Udrzi tento creatine, s mixem s HMB tabletama, vodu pod kuzi? Kdyz budu uzivat Protein, creatine a HMB tablety ve stejny cas, jak bych mel davkovat v treninkovy a netreninkovy den? Dekuji moc.

Kreatin hydratuje, ale samozřejmě je také nutné dodržovat dostatečný pitný režim.

HMB dávkujte před a po tréninku a to po 1,5 g. ve dnech volna 1 g 3krát denně a to ráno, odpoledne a večer. Kreatin před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Jedna dávka je 5 g. Dávkování proteinu je závislé na vaší hmotnosti a přijmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

Protein+Creatine+HMB
autor: Gusty • datum: 17.10.2013
Dobry den, Ted uz jsem skoro 2 mesice v redukcni fazi, ktera se blizi ke konci. Koupil jsem si u vas Grenade a AMPM spalovace, kteri fungujou dobre - za 2 mesice 9 kilo dole. Od listopadu planuju silovou a objemovou fazi, opet s pouzitim supplementu a odpovidajici diete. Mohli by jste mi poradit idealni protein, creatine a HMB? Na protein WPC a creatine creapture jsem koukal od Extrifitu, HMB 4500 od Nutrendu. Jsou to spravne volby? Hledam nejvetsi mozny narust svalove hmoty. Obavam se take toho, ze naberu hodne vody pod kuzi, hrozi to? Ohledne davkovani, muzu michat creatine do proteinovyho sejku pred/po treninku? Nebo zvlast protein do vody/mlika a creatine do vody/dzusu? Dekuju moc.

Dobrý den, váš výběr je v pořádku. Uvedené suplementy vám mohu jednoznačně doporučit.

Krea
autor: Filip • datum: 09.10.2013
Je tam napsáno užívat 15-20g 5dní ..a pak 5g. Ale pak si protiřečí to že hl před treninkem a po treninku tak mam brát jako 10 před 10 po ? děkuji (za hodinu jdu cvičit). Nebo ? jak ?

Dobrý den, neprotiřečí si vůbec nic. V plnící fázi dávkujte kreatin ráno, před a po tréninku a večer. Ve dnech volna rozdělte dávku rovnoměrně do celého dne. Následně užívejte 5 g po tréninku a ve dnech volna ráno.

Rozmíchat protřepat
autor: Tomáš • datum: 09.10.2013
Dobrý den je rozdíl když kreatin rozmíchám lžící nebo stačí protřepat v shakeru? Všude se totiž uvádí promíchat.. Děkuji

Dobrý den, je úplně jedno, zda to bude lžíce či šejkr.

Dotaz?
autor: Filip • datum: 07.10.2013
Chtěl bych se zeptat, dnes mi přijelo od vás zboží.... můžu uživat crea společně z Mega Amino 3200 + Actions Whey Gainer ? (výmečně pre training xxl). Díííky :)Přeji hezký den. PS : odměrky nedávají :)

Dobrý den, ano, kombinace je určitě možná.

odmerka
autor: Andy • datum: 06.10.2013
zacli k tomu davat s novym balenim odmerku?

Dobrý den, nevím to přesně, ale vzhledem k tomu, že výrobce v popisu uvádí dávkování po lžičkách, tak asi ne.

denní doby
autor: Lukes • datum: 06.10.2013
Dobrý den, chci se zeptat, kdy v nasycovací fázi nejlépe užívat těch 4x5g denně (nalačno, po snídani, obědě...). A po nasycovací fázi - kdy v netréninkové dny užívat? Po sacharidech? Děkuju

Dobrý den, např. ráno, před, po tréninku a večer. V udržovací fázi ve dnech volna ráno. Může to být nalačno nebo po jídle bohatém na sacharidy.

Dotaz
autor: Roman • datum: 30.09.2013
Dobrý den, chtě bych se vás zeptat, jaký je rozdíl mezi tímto Monohydrátem a výrobkem Creapure od samé značný se skoro stejnou etiketou? Zda se jedná o nějáký závažný rozdil? Děkuji za odpověď

Dobrý den, CREAPURE je ochranná známka, která garantuje určité vlastnosti použité suroviny a to včetně výrobního postupu.

Je na vašem rozhodnutí, zda použijete značkovou surovinu nebo běžný kretain (běžný, neznamená nekvalitní ).

Věková hranice
autor: Gagouš • datum: 21.09.2013
Děkuji za rychlou odpověď. Já jen ,že jsem dostal k proteinu kreatin za 12kč (čili skoro zdarma) a přečetl sem si toto. Když mi je 17 let,tak v tom nevidím už takový rozdíl. A pokud chci jít ted do objemu ,tak myslím, že to nebude k zahození.

Pokud trénujete již delší dobu, můžete kreatin použít, ničemu to vadit nebude.

Věková hranice
autor: Gagouš • datum: 21.09.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na věkovou hranici použitelnosti. Koupil sem si kreatin monohydrat a na zadní straně je napsano, že by to neměli brát lidé pod 18 let, můžete mi to nějak odůvodnit? Jestli je v tom něco pravda či nikoliv, znám spoustu kluků, co brali kreatin a nebylo jim 18 a naprosto bez problémů. Děkuji

Dobrý den, 18 let je obecně uznávaná hranice, která se tyká vhodnosti použití skoro u všech suplementů.

Je třeba si uvědomit, že velmi úspěšně se dá trénovat i bez kreatinu a dalších suplementů. Je velmi smutné, že skoro každé 15leté „dítě“  po týdnu cvičení shání kreatin a přitom se neumí aní odpovídajícím způsobem stravovat a ani trénovat. Samozřejmě všichni tvrdí, že správně jedí trénují atd.

kombinace
autor: Tom • datum: 17.09.2013
dobrý den :)... Je mi 18 let,měřím asi 172cm,vážím 66kg a rozhodl jsem se trošku více se opřít do posilování :)...Posiluju už tak 2, roky z toho rok dost aktivně,doplnky+kvalitní treningy a snažím si i stravu :)...koupil jsem si u vás Actions Whey Gainer a Crea Monohydrate(extrifit),+ do toho beru bcaa(tablety) a Nitro-peak hydro protein :)...Mohli by jste mi prosím poradit jak správně bych to měl vše dávkovat?...ráno si vždycky rozmíchávám hydro s vločkami,jak mám do toho zapojit i zbytek ? :)...děkuji

Dobrý den, gainer po tréninku a kreatin před a po tréninku. Ve dnech volna dávkujte kreatin ráno a odpoledne.

kombinace
autor: martin v • datum: 15.09.2013
Dobrý den koupil jsem si tento creatin mnohohydrat a mel bych dotaz jestli ho muzu soucasne uzit pred treninkem a po treninku s BCCA Pure,po treninku uzívam jeste creatin spolecne s mass gain 14.Dekuji za odpoved.

Dobrý den, ano, takové dávkování je v pořádku a zcela běžně se používá.

gain a crea
autor: Jan • datum: 15.09.2013
Dobrý den, cvičim rok, měřím 185cm a vážím 77kg. Nikdy jsem suplementy neužíval, ale ted chci zkusit tento kreatin s Actions Whey Gainerem, je kombinace v pořádku a bude znát rozdíl v kombinaci s kvalitní stravou a adekvátním treningem ? Děkuji předem

Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku. Vzhledem k tomu, že kreatin je jeden z nejúčinnějších suplementů a gainer vám pomůže navýšit příjem energii, mělo by to být určitě znát.

Stejný výrobek?
autor: Seraphim • datum: 15.09.2013
Dobrý den, chci se zeptat, jestli je u tohoto výrobku po jeho přebalu také rozdíl v kvalitě. Na obalu je nově opravdu značka creapure, je to tedy rozdíl oproti výrobku ve starém balení? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pletete se, na obalu značka CREAPURE není. V tomto případě se jedná o „běžný“ micronizovaný kreatin.

Extrifit nově nabízí i kreatin s ochrannou známkou CREAPURE, naleznete ho zde.

kreatin
autor: Michal • datum: 09.09.2013
Dobrý den , chci se zeptat jestli si tento kreatin můžu nasypat do proteinu(WPC 80 od extrifitu) a vypít společně s protejnem nebo ho nasypat do jiny flasky a vypít zvlášť. Díky za odpověď

Dobrý den, kreatin můžete bez problémů konzumovat společně s proteinem.

dotaz
autor: Zdej • datum: 05.09.2013
Dobry den,chtěl bych se zeptat jestli můžu používat zároven Hell NO Gel a Crea Mono Pure děkuji za odpověd.

Dobrý den, ano, můžete. Hell Gel před tréninkem a kreatin po tréninku.

Davkovani
autor: Filip • datum: 31.08.2013
Dobry den, Chtel bych se Vas zeptat ohledne davkovani tohoto kreatinu pri vaze 100kg. Rozumim dobre, ze bych mel prvnich 5 dnu davkovat 20gramu (10g pred a 10g po cviceni) a dalsi tydny uz pouze 5 gramu 2x denne, tedy 5gramu pred a 5gramu po cviceni? Jak davkovat v netreninkove dny? Mockrat diky!

Dobrý den, první týden se užívá 4krát 5 g a následně 2krát 5 g. Ve dnech volna ráno a odpoledne.

kombinace
autor: martin v • datum: 31.08.2013
Dobry den chtel bych se zeptat zda je kombibnace Crea mono pure+WPC 80+Mass gain 14+BCCA Pure spravna,a jestli je vhodnejsi brat kreatin spolecne s proteinem nebo se sacharidem.Dekuji ta odp.

Dobrý den, kombinace je v pořádku. Monohydrát je vhodnější užívat společně se sacharidy, tedy s gainerem.

Vhodnost
autor: Pepa • datum: 30.08.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda je vhodné kombinovat Crea Mono Pure spolu s Grenade Thermo Detonator podle jejich doporučeného dávkování?

Dobrý den, ano, kombinace je možná.

Synephrine
autor: Tomáš • datum: 29.08.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda je možné kombinovat Synephrine s Kreatinem (Před tréninkem 1 kapsle Synephrinu + 5g creatinu). Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, ano, oba přípravky můžete kombinovat.

kombinace
autor: honza • datum: 28.08.2013
Dobrý den, bylo by vhodné kombinovat WPC80, Mutant Mass a tento crea mono pure? Potréninkovou dávku tohoto kreatinu smíchat s gainerem do jednoho šejkru je to možné ? Děkuji za odpověď

Dobrý den, kombinace i uvedené dávkování je v pořádku.

kombinace
autor: Přema • datum: 22.08.2013
Dobrý den, chci se zeptat zda je kombinace asaultu a kreatinu možná? Děkuji

Dobrý den, ano, je to v pořádku.

Kombinace
autor: Standa • datum: 22.08.2013
Dobrý den,chtěl bych se zeptat jestli je v pořádku kombinovat crea mono pure a gainer enduro. A jestli je tato kombinace dobrá pro nabrání svalové hmoty a tvarování svalů, děkuji

Dobrý den, použití uvedené kombinace je pro váš účel vhodné.

dávkování
autor: Martin • datum: 20.08.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptatk potréningovému dávkování kreatinu, jako potréningový nápoj používám WPC 80 (jednu vrchovatou odměrku)+ Maltox (50g)... chtěl bych zařadit také kreatin a chci se zeptat zda ho mohu přimíchat k potréningovému nápoji, nebo jestli do flašky zvlášť dát těch 5g po tréningu třeba s pár gramama toho maltoxu, vypít a až poté zařadit vlastní gainer, děkuji

Dobrý den, kreatin užívejte společně s proteinem a maltoxem. Do nápoje přidejte 5 g kreatinu.

:)
autor: Martin • datum: 20.08.2013
A doporučoval by jste tento, nebo raději creapure ? Pro 17 letého kluka :)

Osobně používám Creapure od Nutrendu, ale bez obav o kvalitu můžete použít i tento kreatin.

:)
autor: Martin • datum: 20.08.2013
Dobrý den, je tento kreatin lepší, než Od Nutritionu ? Creatine monohydrate creapure ? :) Děkuji vám

Dobrý den,  Crea Mono Pure je kvalitní kreatin, což potvrzuje např. laboratorní rozbor uveřejnění v popisu přípravku.

Gainer
autor: Vojtěch Vacek • datum: 18.08.2013
Děkuji za odpověď cvičím již zhruba ten půl rok. Ještě jsem se chtěl zeptat myslíte nějak přidávat s kreatinem nebo jen zahrnout do jídelníčku? :) děkuji

Po tréninku s kreatinem a dle potřeby můžete gainer dávkovat i během dne.

Vhodnost kreatinu
autor: Vojtěch Vacek • datum: 18.08.2013
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat zda je vhodné užívat kreatin a popř. jaký jelikož je na trhu velké množství druhů i firem. Jsem ektomorf momentálně 63 kg 176 cm. Děkuji za odpověď

Dobrý den, pokud cvičíte déle než 6 měsíců, kretain použít můžete. Vhodná je kombinace se gainerem, např.  Go Pro 30Crea Mono Pure.

Oznaceni
autor: pavel • datum: 17.08.2013
Zdravim,ma tento kreatin take ochranou znamku creapure?.. Diky za odpoved

Dobrý den, ne, nejedná se o kreatin s ochrannou známkou CREAPURE. I přesto je tento kreatin kvalitní, viz laboratorní rozbor.

Kreatin ? Protein
autor: Adam • datum: 15.08.2013
Dobrý den.Koupil jsem si Kreatin Crea Mono pure a Protein Whey Protein 80 WPC , ale ted jsem se někde dočetl , že by se protein a Kreatin neměli míchat , takže jak si mám udělat správné dávkování ? Brát jen kreatin , nebo jen protein ?

Dobrý den, pokud si prohlédnete složení některých proteinů, zjitíte že obsahují kreatin. Kombinace proteinu a kreatinu bych se neobával a po tréninku k ní přidal sacharidy, např.  Maltox 100 - maltodextrin (EU).

Otázka
autor: Tomáš • datum: 13.08.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli k e creatinu monohydrátu lze užívat spalovače napřklad: synephrine. Děkuji za odpověd.

Dobrý den, ano, kombinaci je možné použít.

rozmíchání
autor: Martin • datum: 11.08.2013
dobrý den, stačí, když dávku rozmíchám ve 200-300ml vody? děkuji

Dobrý den, spíše bych se držel 300 ml.

Kreatin
autor: Ales • datum: 10.08.2013
Je třeba pro užívání kreatinu brát i jiné přípravky ? Např. Sacharidy nebo proteiny ?

Dobrý den, pokud máte zabezpečen dostatečný příjem všech živin, není nutné další suplementy zařazovat a to s vyjímkou potréninkové suplementace Po tréninku bych doporučil zařadit kvalitní gainer, např.  Compress B. I. G..

Zvodnatění II
autor: Timy • datum: 10.08.2013
Dlouho sem dřel na tom aby mi šlo vidět břicho, při používání kreatinu muže dojít ke zneviditelnění břišních svalu ?

Dobrý den, kreatin sice hydratuje, ale že by kůli tomu nešlo vidět břicho, to ne.

Zvodnatění
autor: Timy • datum: 10.08.2013
Hrozí u tohoto výrobku k zvodnatění při užívání 2x 5g denně ? Chtěl bych výrobek brát k tréninkům Thai Boxu pro zvýšení výkonnosti a třeba i nabrat nějakou tu svalovou hmotu. Děkuji za odpověď :)

Dobrý den, jedná se o kreatin monohydrát a ten hydratuje, což je velmi prospěšné.

Otázka
autor: Carlos • datum: 08.08.2013
Dobrý den, používal jsem ten to produkt. Četl jsem že po dobrání je dobře vysadit na nějaký čas. Chtěl jsem se poptat jestli třeba stačí měsíční pauza. Dočetl jsem se že je dobré rostřídat produkty kvůli účinku. Tak se chci zeptat jaký by jste mi doporučil v podobné finanční částce. Děkuji

Dobrý den, kreatin se doporučuje užívat 1-2 měsíce a pak je vhodné zařadit měsíční pauzu.

Vyzkoušejte např.  HMB 4500.

tréning
autor: Martin • datum: 04.08.2013
dobrý den, uvažuju na zimu na oběm zařadit creatin, praktikuju oběmový tréning, tudíž velké váhy a méně opakováni.. většinou uplně co můžu do té doby než to už nezvednu (do 10ti opakování) a chci se zeptat, když kreatin mi zvětší sílu, jestli neni větší riziko že se mi sval může utrhnout, než když cvičím normálně. děkuji

Dobrý den, kreatin je velmi účinný suplement, ale pořád je to jen suplement. Proto se žádného extrémního zvýšení svalové síly na úkor šlach a úponů obávat nemusíte.

kreoš
autor: Martin • datum: 01.08.2013
Dobrý den, můžu dát dávky 30min před a po tréninku po 5g? Nebo spíš ráno a po treninku? Dějuji

Dobrý den, dávkování před a po tréninku je zcela běžné, tudíž v jeho použití není problém.

Cr+Sacharidy
autor: Daniel • datum: 01.08.2013
Dobrý den, jaké sacharidy bych měl užívat s creatinem ? Glukózu nebo maltodextrin ? A kolik gramů ? :)

Dobrý dev, v obou případech se jedná o vhodný zdroj sacharidů. Během dne stačí cca 20 g a po tréninku to může být až 0,8 g na kg TH.

Crea
autor: Jirka • datum: 30.07.2013
Zdravím, prosímvás beru kreatin cca měsíc s tydenni pauzou skrz dovolenou, a nějak se mi nedostavaji učinky, strava neni špatna a treninky mam 3x tydně, je možny že na mě to třeba nezabira ?

Dobrý den, na určité procento kreatin opravdu nefunguje, ale zda je to váš případ, to bohužel neumím posoudit.

Vhodné je kreatin užívat 1-2 měsíce a pak zařadit měsíční pauzu. Kreatin užívejte 2krát denně po 5 g.

dávkování
autor: Martin • datum: 29.07.2013
Dobrý den, je možné v udržovací fázi dávkovat ve tríningový den 5 gramů před tak půl hodiny před tréningem a 5 gramů po tréningu, a v netréningový den pouze 5 gramů?

Dobrý den, ano, takové dávkování lze použít.

Dotaz
autor: Pepa • datum: 29.07.2013
Dobrý den, pracuji na stavbě a rád bych tuto práci počítal místo posilovny. Myslíte, že má smysl brát kreatin, nebo nějaký jiný doplněk stravy?

Dobrý den, co se týká podpor růstu svalové hmoty, bohužel stavbu počítat nemůžete.

Kreatin užívat můžete, účinek byste měl pocítit.

co je na tom pravdy?
autor: Petr • datum: 26.07.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, co je na tom pravdy, že kreatin působí jen na někoho a né na každého může působit. Děkuji

Dobrý den, ano, je to pravda. Na většinu uživatelů působí a na meší procento bohužel působit nemusí.

příprava
autor: Dušan • datum: 24.07.2013
Dobrý den, v předchozích komentářích jsem se dočetl, že je vhodné brát ho s gainerem nebo maltodextrinem. Osobně preferuji maltodextrin, zatím jsem v nasycovací fázi a chtěl jsem se zeptat, kolik tak gramů malt. je vhodné užívat na dávku kreatinu? Děkuji

Dobrý den, stačí cca 20 g a po tréninku to může být více. Dle náročnosti tréninku až 0,8 g na kg TH.

creatin
autor: Tonda • datum: 23.07.2013
dobry den..creatin v nasycovací vázi bych mel brát 4x5g každý den? i v den kdy necvičím?.. a má to nejaké intervaly po jaké dobe si muzu dat dalsich 5g?

Dobrý den, první týden dávkujte každý den 4krát 5 g. Následně po dobu cca 6 týdnů užívejte minimálně 5 g každý den.

kombinace
autor: Dominik • datum: 22.07.2013
Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli mohu užívat tento kreatin a E.NOX shock a jak to mám nakombinovat.Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, E.NOX užívejte před tréninkem a kreatin po tréninku. Ve dnech volna jen kreatin a to ráno a odpoledne. Jedna dávka kreatinu je 5 g.

rada
autor: peter misik • datum: 18.07.2013
prosim a konkretny znacka dakujem

Konkrétní značky máte doporučeny!! Stačí kliknout na CREAPURE a na této stránce je CREA MONO PURE od Extrifitu.

rada
autor: peter misik • datum: 18.07.2013
prosim vas tu peter s ba prosim vas o tip na kretin ktory podla vas odbornika je asi taky naj dakujem za radu s pozdravom petre dakujem

Dobrý den, osobně preferuji kreatin s ochrannou známkou CREAPURE, ale pokud chcete dát přednost levnější, ale přesto kvalitní variantě, použijte kreatin z této stránky.

DOtaz
autor: Petr • datum: 16.07.2013
Dobrý den chtěl jsem se zeptat zda mi braní kreatinu v doporučené dávce nemuže nějak poškodit játra. Měl jsem s nim problémy. Děkuji

Dobrý den, pro zdravého člověka je užívání kreatinu zcela bezpečné. V případě zdravotních problémů je vhodné užívání konzultovat s lékařem.

dovolena
autor: jakub • datum: 10.07.2013
Zdravim od pondeli beru tenhle creatin. Jsem tedy v plnici fazi, akorat v pondeli jedu na dovolenou na tyden, tak mohli by ste mi nejak poradit?

Dobrý den, pokud nebudete na dovolené cvičit, kreatin ihned vysaďte a začnete ho užívat až po dovolené.

konzumace
autor: Vašek • datum: 09.07.2013
Dobrý den chtěl bych se zeptat s ním je dobré michat? ten kreatin jestli s mlékem nebo stačí s vodou

Dobrý den, vhodná je společná konzumace se sacharidy, tedy s gainerem, maltoxem atd. a to zejména po tréninku. Pro přípravu nápoje je vhodné použít vodu.

michani
autor: Jiří • datum: 08.07.2013
zdravím, vadi kdybych si tenhle kreatin namichal dřív a nechal to 2,5 hodiny stat a pak vypil ?

Dobrý den, teoreticky nevadí, ale doporučuji držet se doporučení připravovat kreatin těsně před konzumací.

kreatin
autor: kreatin • datum: 07.07.2013
oka děkuji, ještě bych se chtěl ujistit, zítra to začnu brat, to mam zaroven i posilku, a od ponděli do patku to je ta plnici faze těch 20g za den, takže zítra si vezmu postupne 20g, v utery taktez posilka, takže zase 20g za den, a středa je beh takže to mam davkovat jen 5g nebo 20g? a až uplyne ta plnici faze což je sobota, tak ve dnech volna jen 5g denne, a v dnech posilovani 5g pred 5g po ?

V předešlé odpovědi jsem uvedl, že v plnící fázi se kreatin užívá každý den.

creatin
autor: kreatin • datum: 07.07.2013
chtěl bych se zeptat na davkovani, v těch prvnich 5dnich jak a kdy to mam davkovat když mam ponděli utery čtvrtek posilku a středa patek běh, a pak už jen v te udržovaci formě, že bych si dal 5g pred posilkou a 5g po posilce, a ve dnech volna jak ?

Dobrý den, ve dnech volna může stačit 5 g ráno.

V plnící fázi se dávkuje každý den 4krát 5 g. Dávkování rozvrhněte rovnoměrně do celého dne.

Dotaz
autor: Ivo • datum: 06.07.2013
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, zda je možné kombinovat se sacharidy když piji sacharidy jen s mlékem. Jestli to nemá nějaké negativní účinky. Popřípadě jak bych to mohl zakombinovat. Děkuji.

Dobrý den, kreatin můžete konzumovat i s mlékem.

Crea mono pure
autor: Tomáš Drlík • datum: 05.07.2013
Dobrý den, chci se zeptat v kolika mililitrech vody mam rozmíchat 5g tohoto kreatinu ... díky

Dobrý den, je to v podstatě jedno. Běžně se používá cca 300 ml nápoje.

kreatin+ kofein
autor: jenik • datum: 03.07.2013
Dobrý den, je možno tento přípravek kombinovat s užíváním kofeinových tablet ( coffy od extrifitu ) .. ? díky

Dobrý den, uvádí se, že nadměrný příjem kofeinu může negativně ovlivnit účinnost kreatinu. Jinak se kofein a kreatin běžně kombinuje a tuto kombinaci používají i výrobci ve svých suplementech.

užívání ve dnech klidu
autor: Jan • datum: 03.07.2013
Dobrý den, creatin míchám s GoPro 30 vždy po tréningu ale podle výrobce bych jej měl užívat vícekrát denně. Můžete mi prosím napsat, jak mám creatin brát včetně dnů, kdy necvičím, normálně cvičím 4x týdně. Děkuji za odpověď

Dobrý den, kreatin užívejte před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

Kombinace
autor: Radek • datum: 01.07.2013
Dobrý den, chci se zeptat jak mám kombinovat tento kreatin s BCAA Instant Děkuji.

Dobrý den, můžete je užívat např. společně před a po tréninku. Ve dnech volna užívejte jen kreatin a to ráno a odpoledne.

Kombinace
autor: Jakub Havlíček • datum: 30.06.2013
Dobrý den , mám takovy měnší dotaz ale už vidím odpoved dole , ale mam trosku jiny . Myslite ze je lepsi kombinovat kreatin spolu se sacharidem po treninku ? nebo to mit zvlast ? A je jeste jeden maly dotaz . Je lepsi tento kreatin michat s vodou nebo staci zapit vodou ? Dekuji Havlicek

Dobrý den, po tréninku dávkujte kreatin společně s gainerem.

Lze použít obě varianty, ale lépe se kreatin konzumuje rozpuštěny.

gopro30
autor: jb • datum: 29.06.2013
Dobry den jak vhodne je pouziti go pro 30 soubezne s timto kreatinem? dekuji za odpoved

Dobrý den, po tréninku oba přípravky dávkujte společně a to samé je možné dle potřeby dávkovat i před tréninkem.

Kreatin
autor: Pietro • datum: 28.06.2013
Dobry den chci se zeptat zda nebude vadit když si dam před treninkem hell no gel a po treninku ten kreatin jestli nebude vadit tato kombinace ? Dik za odpověd

Dobrý den, kombinace i dávkování je v pořádku.

Davkování
autor: Michal • datum: 27.06.2013
Dobrý den,můžu 5g kreatinu po treninku přisypat do gaineru,nebo je lepší využitelnost kreatinu s glukopurem po treninku?Tzn.že i před treninkem je lepší ho brát s glukopurem?Děkuji

Dobrý den, po tréninku konzumujte kreatin společně s gainerem a to samé je možné i před tréninkem. Případně stačí přidat maltox nebo glukopur.

Dotaz
autor: Jindra • datum: 27.06.2013
Dobrý den, používám Crea Mono Pure, nevadí když to míchám s denní dávkou hroznového cukru ? :)

Dobrý den, společná konzumace sacharidů a kreatinu je velmi vhodná.

Creatin
autor: Tomas • datum: 27.06.2013
Dobry den, koupil jsem si crea mono-pure od extrifitu. Jsem snim spokojeny jedine co mi dela problemy je rozspusnost. V gaineru se rozpousti dobre ale stava nebo dzus uz jsou horsi. Nejake doporuceni jak to vyresit? Diky

Dobrý den, pořádně zamíchat a hned vypít. Pokud ve sklenici něco zůstane, přidejte ještě džus atd.

:)
autor: anonym • datum: 26.06.2013
dobrý den může tento kreatin užívat i nesportovec?protože je tam napsáno nesportovec 5g denně.A můžu užívat kreatin v 15cti letech s compress BIG?

Dobrý den, užívání kreatinu v tomto věku je předčasné a v podstatě k tomu ani nevidím žádný důvod.

Nesportovec ho užívat může, ale  kombinace se sportem bude určitě mnohem výhodnější.

Smíchání
autor: Jakub Pavelek • datum: 24.06.2013
Dobrý den, je možné tento creatin smíchat s proteiny wheycore 100? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, ano, a po tréninku je také vhodné přidat sacharidy, např.  Maltox 100 - maltodextrin (EU).

Dotaz
autor: Peter • datum: 24.06.2013
Dobrý den, když překročím to 8 týdní dávkování a budu brát stále dál a nedám si pauzu co se může stát jsou nějaké vedlejší účinky ? Děkuji

Dobrý den, může dojít k poklesu účinnosti, proto se doporučuje cyklování.

Pribirani
autor: Josef • datum: 22.06.2013
Dobry den chtel bych se zeptat jestli po kreatinu priberu?

Dobrý den, přibírání je hlavně o energetickém příjmu, musíte tedy dostatečně jíst a ze suplementů dle potřeby použijte protein a gainer. Samozřejmě můžete přidat kreatin.

Kombinování
autor: Josef • datum: 21.06.2013
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat, zda můžu kombinovat tyto produkty: Pure Crea, Super Chain a Nitric Oxide Forte. Jaké byste mi doporučil dávkování při váze 72 kg a výšce 178cm? Posiluji už rok 4x týdně. Děkuji za odpověď. Pepa.

Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku. Kreatin, Super Chain a NO před tréninkem. Kreatin a Super Chain také po tréninku.

dotaz
autor: vita • datum: 21.06.2013
dobrej chci se zeptat kdy behem dne tento kreatin brat kdyz ho chci brat 3x denne ? diky

Dobrý den, ráno, odpoledne a večer. V den tréninku ráno a před a po tréninku.

dotaz
autor: bz • datum: 21.06.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda mohu začít užívat monohydrát ihned po dobrání ethyl esteru? děkuji

Dobrý den, kreatin se běžně užívat 1-2 měsíce a pak se doporučuje zařadit měsíční pauzu.

Kombinace s gainerem
autor: David • datum: 18.06.2013
Dobrý den, používám gainer G15 a cvičím 4x1 hodinu týdně objem. Je vhodné ke gaineru přidat ještě tenhle kreatin?

Dobrý den, ano, kombinace gaineru a kreatinu je vhodná.

ff
autor: martin • datum: 16.06.2013
zdravim chtěl bych se zeptat je dobre si koupit tento kreatin a od extrifit protein tu 80tku?? :) chtěl bych nabrat a zaroven trošku vyrysovat ..

Dobrý den, kombinace je určitě možná.

Problém jev tom, že chcete nabíraz a zároveň redukovat tuk. Při redukci tuku musí být energetický příjem deficitní a při nabírání v mírném nadbytku.

Dotaz
autor: Logic • datum: 14.06.2013
Chtěl bych se zeptat zda je u tohodle produktu také odměrka nemám doma kuchyňskou váhou takže bych ji uvítal. Děkuji za rychlou odpověď.

Dobrý den, několikrát jsem tento kreatin užíval, ale bohužel si nemohu vzpomenout, zda oměrku obsahuje.

Pokud by náhodou nebyla přiložena, jedna dávka bude vrchovatá kávová lžička.

dotaz
autor: Daniel • datum: 10.06.2013
Dobrý den chtěl bych se zeptat pokud jsem bral kreatin tři týdny stačí pauza od kreatinu 3 týdny nebo by měla být měsíc? Děkuji za odpověď

Dobrý den, obecně se uvádí délka pauzy cca měsíc, tedy i tři týdny budou stačit.

Poptávka
autor: Lukáš • datum: 05.06.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat na názor na jeden produkt který není uveden na vaší stránce, pokud je to tedy možné. O produktu píší tak jako by to přišlo z jiné dimenze.. A chci se ujistit, jestli se jedná o pouhý komerční výrobek nebo opravdu nějak výrazně napomáhá k budování svalové hmoty. Neberte to prosím jako reklamu. Zde udávám produkt - XTREME GAIN. Děkuji, za váš názor s pozdravem Lukáš.

Dobrý den, vím že eexistuje, ale podrobnější info neznám. Ale na žádné zázraky nevěřte, vše je především o stravě a tréninku. Ze suplementů důvěřujte osvědčeným výrobcům.

Dávkování
autor: Tomáš • datum: 04.06.2013
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat,jestli se mám držet prvních 5 dnů té nasycovací fáze,a pak už jen 5g denně,nebo nasadit rovnou 2x5g denně. Pak také kolil ml tekutiny je potřeba na rozředění 5g cretinu. A jako poslední...Je lepší brát 4 týdny,a pak pauza stejnou dobu tedy 4 týdny, nebo brát 8 týdnů,jak je zde uvedeno. Děkuji

Dobrý den, oosbně používám dávkování 2krát 5 g a dle tréninku kreatin užívám 1-2 měsíce. Co se týká příjmu tekutin, je určitě velmi vhodné ho trochu zvýšít, obecně 2,5-3 litry tekutin denně.

Pro přípravu kreatinu použijte cca 300 ml tekutiny.

kreatin
autor: Carlos • datum: 31.05.2013
Objednal jsem si ten to produkt. A chci se zeptat na dávkování a užíváni. Dávkování tam je napsané. Tak se chci zeptat jestli ho mám v něčem rozmíchat. A co je lepší vzít si ho před nebo po tréninku a kolik min přibližně. Děkuji

Dávkujte 5 g před a 5 g po tréninku. Ve dnech volna 5 g ráno a 5 g odpoledne. Vhodná je společná konzumace se sacharidy, např. s gainerem nebo ho můžete rozmíchat v džusu či jiném nápoji s obsahem sacharidů.

kreatin
autor: Carlos • datum: 31.05.2013
Dobrý den, Ano stavu to jsem si vše pročetl a nastudoval a řídím se podle něho. Jím tvaroh a vejce trénuji 3 měsíce a nezdá se mi ze výsledky moc velké nejsou. Tak bych chtěl poprosit o hledně kreatinu který je nejlepší na rychlé nabrání svalové hmoty. V tom to se moc nevyznám. Děkuji

Pokud se domníváte, že problém s výsledky vyřeší kreatin, tak nevyřeší. Pokud se vám v současnosti moc nedaří, hledejte chybu v tréninku a stravě.

Pokud kreatin chcete zařadit, vyzkoušejte např. kreatin z této stránky.

Otázka na kreatin
autor: Carlos • datum: 31.05.2013
Dobrý den, Chci se poptak ohledně kreatinu. Vůbec se nevyznám. Tak se chci poradit který je nejlepší. Jsem začátečník. Je mi 20 let, cca 180 cm a 70 kg. Chtěl bych co nejrychleji nabrat objem. Dejte prosím nějaké tipy. Jeden bez cenové hranice třeba kolem 1 000Kč a druhý kolem 500 Kč. Jde mi hlavně o nabrání svalové hmoty. Moc děkuji za odpověď.

Dobrý den,

pro budování svalové hmoty je rozhodující především kvalitní strava bohatá na všechny potřebné živiny. Inspiraci včetně vzorového jídelníčku můžete nalézt například v tomto článku.

Co se týče doplňků, lze jich použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

crea
autor: aleš • datum: 30.05.2013
dobrý den je mi 38 a nyní cvičím korte a na regeneraci používám jen tribulus od nutrendu 3 kapsle denně , mám před sebou ještě měsíc a chtěl bych ještě nějak podpořit regeneraci abych ten plán zvládl , je crea mono pure vhodný? díky aleš

Dobrý den, spíše bych doporučil použít potréninkový nápoj, velmi dobrou volbou je  Growth Matrix. Kreati samozřejmě použít můžete také.

Jak užívat?
autor: Martin • datum: 29.05.2013
Dobrý den, je mi 17 let, 178 cm, 70 kg, tento kreatin jsem si objednal poprvé a chtěl bych se zeptat jak ho užívat, a s čim ( protein, gainer ), v jakou dobu nejlépe a kolikrát denně. Četl jsem něco o nasycovací a udržovací fázi. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud se použije plnící fáze, dávkuje se prvních 5-7 dní 4krát denně 5 g a následně jen 5 g, např. po tréninku.

Dle potřeby můžete zařadit gainer a protein. Gainer se dávkuje zejména po tréninku a protein v podstatě kdykoliv běhe dne, když je třeba doplnit bílkoviny.

Otázka
autor: Petr Čižinský • datum: 26.05.2013
Dobrý den. Je mi 15 let, 170cm ,63Kg. Chtěl bych vědět kolik bych měl brát denně gramů po nasycovací fázi? Děkuji.

Dobrý den, v tomto věku byste ho v podstatě užívat neměl vůbec. Je to předčasné a není k tomu žádný důvod. V tomto věku se musíte v podstatě zlepšovat jen z toho, že prodejte kolem posilovny.

Jinak se běžně první týden dávkuje 4krát 5 g.

otazka
autor: Petr • datum: 26.05.2013
Dobry den,chtel jsem se zeptat jestli je lepsi brat k tomuto kreatinu(crea mono pure) gainer a nebo protein,popripade jaky?Chci nabrat svalovou hmotu.Dekuji za odpoved.

Dobrý den, jak by měla vypadat suplementace je podrobně popsáno v tomto článku.

Vhodné užívat?
autor: Martin • datum: 24.05.2013
Dobrý den, je mi 17 let, 178 cm, 70Kg, už delší dobu cvičím, užívám gainer + protein a chtěl bych se zeptat zda je vhodně zařadit tento kreatin při snaze nabrat svalovou hmotu, děkuji

Dobrý den, pokud chcete kreatin vyzkoušet, klidně ho použijte.

dvoufázovka
autor: ADR • datum: 24.05.2013
dobrý den a při dvoufázovém tréninku doporučujete jaké dávkování? 2x po tréninku?

Ano, je to možný způsob dávkování.

otázka
autor: Daniel • datum: 24.05.2013
Dobrý den, chci se zeptat bral jsem kreatin 3 týdny (první týden každý den 15g a potom udržovací fáze 5g) ted(jsem v měsíční pauze a chci ho znova za týden zařadit. Mám brát znova první týden 15g a nebo jen 5g celé tři týdny? Děkuji za odpověď

Dobrý den, pokud vám uvedené dávkování vyhovovalo, opět ho použijte.

kreatin
autor: Marek • datum: 24.05.2013
Dobry den chtel bych se zeptat drzim dietu ale potrebuji zhubnout uz jenom 4 kila a tim se chci zeptat jestli muzu pri diete brat kreatin nebo mam pockat ?

Dobrý den, kreatin lze užívat i při redukci tuku, ale může se stát, že mírně půjde hmotnost nahoru. Nebude se jednat o tuk, ale vodu.

Odstup
autor: honnalisku • datum: 22.05.2013
Jak kreatin doberu po 8 týdnech, jak dlouhý odstup si mám dát, abych ho mohl pak brát znova?

Dobrý den, doporučuji zařadit měsíční pauzu.

Kofein
autor: proktor • datum: 17.05.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, co se myslí tím „nadměrným příjmem kofeinu“. Používám předtréninkáč s obsahem okolo 300mg kofeinu a občas si dám zelený čaj. Děkuji za odpověď

Dobrý den, toto uvedené množství kofeinu by mělo být v pořádku.

sssss
autor: Kubiss • datum: 16.05.2013
dobry den chtel sem se zeptat jestly si muzu namychat crea pure zaroven s big compress?? nebo jestly je lepsi samotnej crea pure s vodou a pak compress dekuji za odpoved

Dobrý den, kreatin konzumujte společně se sacharidy.

udržovací fáze
autor: Daniel • datum: 15.05.2013
Dobrý den, chci se zeptat kdy je nejvhodnější brát kreatin, když už jedu udržovací fázi 5g před nebo po tréninku? Dekuji.

Dobrý den, v podstatě je to jedno, ale poměrně často se používá jako součast potréninkového nápoje.

kolik?
autor: Pavel Vávra • datum: 15.05.2013
dobry den,chci se zeptat...jake mnozstvi vody na 5g kreatinu??

Dobrý den, 300-500 ml.

Užívání
autor: Jakub Pavelek • datum: 12.05.2013
Dobrý den, chci se zeptat zda je lepší tzv. „urdžovací“ dávky brát 5g kreatinu před nebo po tréninku? Děkuju za odpověď

Dobrý den, v podstatě je to jedno, osoběn kreatin dávkuji jako součást potréninkového nápoje.

crea
autor: Nick • datum: 11.05.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat nastupuju do plnící fáze tohoto creatinu a budu brát 15g denně, zajímalo by mě jestli je vhodnější 5g ráno a nebo 5g večer? dalších 5g budu brát před tréninkem a 5g po tréninku. Děkuji za odpověď

Dobrý den, v podstatě je úplně jedno, jestli jednu dávku zařadíte ráno nebo večer.

káva
autor: h1x • datum: 06.05.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, co si mám představit pod pojmem nadměrný přájem kávy. Dávám si během dne 2 šálky (ráno a odpoledne). Je to hodně pro použití kreatinu. Omezení kávy platí jenom pro monohydrát, a nebo i pro CEE? Děkuji

Dobrý den, dva šalky určitě nelze považovat za nadměrnou konzumaci a ještě navíc je tam slovíčko, že může negativně ovlivnit.

Otázka
autor: Mates • datum: 05.05.2013
Dobrý den, ptám se zda je vhodné tento výrobek míchat spolu s výrobkem Rappid up Mass nebo zda by jste doporučoval spíše Aminostar: Actions Whey Gainer. A jeli možné míchat obojí najednou? Díky za odpoveď

Dobrý den, můžete použít libovolný gainer dle vlastního výběru.

10g
autor: Junior • datum: 05.05.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli něco zkazím tím že dám 5g před silovou zátěží a 5g hned po ní s gainerem. A jestli to není zbytečné, někdo říká že je kreatin důležitý před a někdo zase že po.

Dobrý den, vámi uvedené dávkování považuji za ideální.

Crea Mono Pure
autor: Petr Podskalsky • datum: 05.05.2013
Ahoj, je možné tento kreatin smichat před tréninkem s proteinem a po tréninku se gainerem? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, ano, a klidně bych trochu sacharidů zařadil i před tréninkem.

Dávkovaní
autor: Jakub • datum: 05.05.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak to je s užíváním po „fázi nasycení“? Měl bych užívat 5g nebo 10g creatinu každý den nebo pouze tréninkové dny? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, užívejte 5 g denně každý den.

S čím?
autor: Dave • datum: 04.05.2013
Dobrý den, rád bych se optal jestli je možné přijmat kreatin rozpuštěný ve kvalitním džusu, nebo hodně sladké šťávě. Díky

Dobrý den, ano, společná konzumace se sacharidy je vhodná.

kreatin
autor: David • datum: 03.05.2013
Dobrý den, chci se zeptat, užívám měsíc tento kreatin a už tam mám cca na 2-3 dny. Chci ale přestoupit na tabletkový kreatin od extrifitu. Tak se chci zeptat až doberu tenhle práškový a začnu brát tabletkový kdy mám zařadit tu měsíční pauzu. Mám brát tabletkový kreatin pouze měsíc? Děkuji za odpověĎ.

Dorbý den, kreatin užívejte 1-2 měsíce a pak zařaďte měsíční pauzu.

otázka
autor: Ondra • datum: 02.05.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli 15g je jen v tréninkový den, nebo prvních 5 dnů, každý den 15g? Děkuji za odpověď

Dobrý den, pokud se použije plnící fáze ,15-20 g kreatinu se první 5-7 dní dávkuje každý den.

Crea Mono
autor: Petr • datum: 02.05.2013
Dobrý den, je možné smíchat crea mono pure i do proteinového nápoje?

Dobrý den, ano, možné to je, ale ideální bude, když přidáte také trochu sacharidů, např.  Maltox 100 - maltodextrin (EU).

Crea Mono Pure
autor: Kockaa • datum: 01.05.2013
Ahoj, chci se zeptat jestli mohu zamíchat Crea Mono Pure se sacharidákem ? Děkuji za odpověd.

Dobrý den, skoro se dí říci, že musíte. Společná konzumace se sacharidy je velmi účinná!!

otázka
autor: Daniel • datum: 29.04.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli se dá tenhle kreatin dávkovat s jakýmkoliv gainerem? A také píšete, že prvních 5 dnů je doporučená dávka 15-20g kreatinu mohu dávkovat např. 5g ráno po probuzení, 5g s gainerem před tréninkem a 5g s gainerem po tréninku? Pokud ne napsal by ste mi prosím jak to dávkovat? Děkuji za odpověď

Dobrý den, uvedené dávkování je v pořádku. Kreatin můžete užívat v podstatě s libovolným gainerem.

creatin
autor: Petr • datum: 29.04.2013
Zdravím chtěl bych se zeptat jak se dávkuje tento kreatin? da se rozmíchat ve vode samotný, nebo se musí přidávat do gaineru? díky

Dobrý den, lze ho použít i samostatně, ale společná konzumace se sacharidy bude efektivnější - účinnější.

kreatin rada
autor: Lukáš • datum: 28.04.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je vhodné používat jednu dávku WPC 80 před treninkem. Po treninku compress BIG s tímto creatinem a opět protein cvičím 5x týdně. Popřípadě stačí 5g gramu denně? Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, osobně bych preferoval před a po tréninku gainer společně s kreatinem. Ve dnech volna můžete dávkovat jen 5 g kreatinu.

Dávkování
autor: Pavel • datum: 28.04.2013
Dobrý den kupil sem si tento creatin + protein+sacharid a chtěl bych se zeptat jak to mám vše dávkovat ve dny tréningu a ve dny volna.Předem děkuji za radu.

Dobrý den, protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Gainer s kreatinem před a po tréninku. Ve dnech volna kreatin ráno a odpoledne.

INFO
autor: Lukáš • datum: 27.04.2013
Dobrý den chtěl bych se zeptat jesli je užíváni kreatinu bezbečné když je mi 17. Děkuji za odpověď

Dobrý den, pro zdravého člověka je užívání kreatinu a dalších doplňků sportovní výživy bezpečné.

kreatin a shaker
autor: mauro • datum: 26.04.2013
zdravim, je vhodne pred a po treninku zapit tabletu bcaa dzusem s kreatinem z shakeru, a je vubec vhodne rozpoustet kreatin v shakeru?

Dobrý den, ano, takový postup je v pořádku.

lysolecithin
autor: Tomas • datum: 25.04.2013
Dobrý den,před cca rokem a půl jsem na internetu zachytil varování, upozorňující na výskyt lysolecitinu či lysofosfatidylcholinu právě v kreatinu jednoho nejmenovaného výrobce. Lysolecitin je někdy údajně přidáván do některých suplementů coby transportní systém, který má ulehčit absorpci ingredientů. To skutečně dělá, ale může fatálním způsobem poškodit vaše zdraví (žaludeční vředy, kardiovaskulární choroby, rakovina).Je lysolecithin přidáván i do kreatinů z vašeho sortimentu? Děkuji za odpověď

Dobrý den, o uvedených látkách nemám žádné informace. Pokud nejsou uvedeny ve složení, neměly by být obsaženy.

kreatin
autor: Igor • datum: 22.04.2013
Dobrý den,chtěl jsem se zeptat,často slýchám že z kreatinu se do svalu pouze ukládá voda a po ukončení braní kreatinu se svly vrátí do původního stavu,je tomu doopravdy tak?

Dobrý den, pokud by tomu tak bylo, určitě by to nebyl jeden z nejúčinnějších suplementů podporujících výkonnost. Hlavním účinkem kreatinu je obnova energetických zásob pro svalovou práci.

netréninkový den
autor: Karel • datum: 20.04.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda v netréninkový den je v pořádku si dát pouze 5g dávku hned ráno na lačno, nebo jaké dávkování doporučujete, děkuji za odpověď.

Dobrý den, ano, ve dnech volna je možné dávkování snížit a užít jen 5 g kreatinu.

Kreatin + Glutamin? Reakce
autor: Dunkel • datum: 19.04.2013
Dobrá, děkuji.... Protein samozřejmě používám..... Stačí tedy když si vezmu 5g kreatinu před a 5g po Treninku a glutamin užiju na noc s nočním proteinem? :) Díky....

Stačí, ale velmi vhodné je glutamin zařadit i po tréninku.

zapíjení
autor: Petr • datum: 19.04.2013
dobrý den, zajímalo by mě jestli můžu něčím nahradit Gainer, který napomáhá k zvýšení účinnosti creatinu, nebo bude stačit na zapití pouze voda, děkuji a přeji hezký den

Dobrý den, zcela postačí, když kreatin přijmete společně s jídlem bohatým na sacharidy.

Kreatin + Glutamin?
autor: Dunkel • datum: 19.04.2013
Dobrý den,chtěl jsem se zeptat jestli je vhodná kombinace kreatinu(mono) a l - glutaminu....nebo jestli je to zbytečné. v Dietní fázi,děkuji za odpověď ;-)

Dobrý den, kombinace je v pořádku. Také nazapomínejte na dostatečný příjem bílkovin, dle potřeby použijte také protein.

creatin mono
autor: Karel • datum: 16.04.2013
děkuji za předešlou odpověď, a rád bych se ještě zeptal, zda si musim creatin pravidelně dokupovat, zda to nebude mít negativní účinky, když třeba měsíc budu sypat, a pak 4 měsíce nic, děkuji za odpověď

Kraetin doporučuji užívat v období náročného tréinku, tedy klidně je 2 krát ročně. Pravidelné užívání tedy není nutné.

creatin mono
autor: Karel • datum: 16.04.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, zda je vhodné používat Creatin Mono Pure 3x denně po 5g, cvičím 3x týdně + sport, a zda 8 týdnu neni hodně. Jestli nevadi že u „fáze nasycení“ budu týden požívat 3 dávky po 5g a do konce měsíce pouze 5g dávku denně, děkuji za odpověď

Dobrý den, pokud se používá plnící fáze, prvních 5 dní se dávkuje 4krát 5 g a následně se užívá 5 g. Kreatin se užívá 1-2 měsíce a pak se řazuje měsíční pauza.

Lékařské vyšetření
autor: Martin • datum: 16.04.2013
Dobrý den, tento týden jsem začal s nasycovací fází s tímto kreatinem. Byl jsem dnes na lékařské prohlídce kvůli vysokému tlaku a v pátek musím na odběr krve a moči a další týden celodenní pozorování tlaku. Měl bych kreatin přestat brát, aby to nezkreslovalo výsledky ze vzorků ?

Dobrý den, určitě ho vysaďtě. Kreatin může některé výsledky zkreslit a také je vhodné lékaři říci, že jste ho začal užívat.

Jaký kreatin ? :/
autor: Libo • datum: 15.04.2013
Dobrý den, už jsem kreatin bral a když to shrnu byl jsem nespokojený sice jsem přibral ale rospustnost byla hrozná a účinky taky nebyli největší nedokážu si v tom velkém množstvý vybrat mohl/a by jste mi prosím poradit ? jestli může být tak kapslový a když ne tak ať má příchuť a je skvěle rozpustný děkuji

Dobrý den, osobně jsem zastáncem monohydrátu s ochrannou známkou CREAPURE, ale tento kreatin jsem z koušel a fungoval dobře (samozřejmě každý jsme jiný a proto může být účinnost rozdílná ). Horší rozpustnost je běžná a vyřeší to vlažný nápoj.

Problém s rozpustností vyřeší tablety či kapsle, např.  Creapure Capsules či Crea 1500 Tablets. Případně použijte jiný kreatin např. CEE.

:)
autor: Dominik • datum: 07.04.2013
Dobrý den je mi 15 let vážím 60kg Je tento přípravek vhodný pro mě jakožto 15ti-letého kluka ,který je stále ve vývinu?

Dobrý den, použití kreatinu je pro vás zbytečné. Pokud se snažíte přibrat, je pro vás mnohem vhodnější použití gaineru, např.  Compress B. I. G..

nárůst svalů
autor: Ondra • datum: 04.04.2013
Dobrý den, kreatin tedy není přímo určen na nárůst svalů? Ale spíše na fyzickou sílu? děkuji za odpověď

Dobrý den, růst svalové hmoty samozřejmě podpoří, ale jen za předpokladu, že dodáte tělu dostatek všech živin.

Dotaz
autor: Vojta • datum: 03.04.2013
Dobrý den chci se zeptat jestli je vhodne užívat s timto kreatinem i BCAA Pure?Díky

Dobrý den, pokud vám tato kombinace vyhovuje, můžete ji použít.

?
autor: Tomáš • datum: 02.04.2013
chtěl sem se zeptat jak je ta nasycovací fáze nebude mi z toho zle ? :) nebo třeba změna nalad ? :) nebo tak neco ?

Dobrý den, změny nálad rozhodně pociťovat nebudete, takové účinky kreatin určitě nemá. Žaludeční nevolnost při vysokém dávkování kreatinu se může výjimečně objevit, ale to se týká skutečně jen velmi malé části lidí, takže je zbytečné se toho dopředu obávat.

Kreatin a sacharidy
autor: Tomáš H. • datum: 30.03.2013
Dobrý den, chtěl bych se Vás zeptat, co říkáte na tento článek. Dle doporučení výrobců kreatinu i Vás zde v odpovědích by se kreatin měl přijímat nejlépe rozpuštěný v nápoji bohatém na sacharidy. Ovšem autor článku tvrdí přesný opak, že příjem se sacharidy není příliš vhodný a naopak doporučuje kreatin rozpustit v teplém mléku (což zase Vy nedoporučujete) ... Je opravdu nějaký způsob ověřený a případně podložený studiemi, nebo jde ve všech případech pouze o domněnky (autora článku, Vás)? Děkuji za odpověď

Dobrý den, osvědčený a funkční způsob je společné užívání se sacharidy. Osobně nevidím jediný důvod, proč by se kreatin neměl takto užívat.

Stačí se podívat, kolik výrobců přidává kreatin do gaineru a do dalších směsí, kde jsou tyto látky opět spolu.

Kreatin
autor: Tomáš • datum: 26.03.2013
Dobrý den chtěl jsem se zeptat jestli bude mít účinky používat Crea Mono Pure a k tomu Mega Fat Burner mam 80 kg převážně spíš tuk chci začít rýsovat a spevnovat postavu jen mě zajíma jestli to bude mít učinky smíchat tyto dvě věci.. diky za odpověď .

Dobrý den, kombinace je v pořádku a určitě ji lze použít.

kreatin
autor: Kuba • datum: 26.03.2013
Dobrý den, chtěl sem se zeptat jestli je dobré užívat kreatin samotný bez gaineru

Dobrý den, pokud se ptáte na účinnost, bude fungovat i bez gaineru. Samozřejmě kombinace se sacharidy je považována za účinnější.

kreatin
autor: David • datum: 21.03.2013
Dobrý den, chci se zeptat, jak celkem dlouho se může kreatin užívat, myslím tím i s těmi pauzami.

Dobrý den, pokud ho cyklujete, tak libovolně dlouhou dobu.

kreatin
autor: Adam • datum: 18.03.2013
Dobrý den, začínám brát kreatin prvních 5 dnů po 20g, mohu ho smíchat s proteinem ke svačině,či s gainerem ihned po tréninku? děkuju za opdověď

Dobrý den, ano, takové dávkování je v pořádku.

Otázka z oblasti creatinu
autor: Zdeněk Šimek • datum: 16.03.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat v jak dlouhých cyklech se dá podávat čistý creatin a jak dlouhá by měla být pauza mezi jednotlivými cykli. Mockrát děkuji a s přáním hezkého dne Zdeněk Šimek

Dobrý den, kreatin se doporučuje užívat 1-2 měsíce a pak se zařadí měsíční pauza.

kreatin
autor: Patrik • datum: 16.03.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat kreatin beru už 3týdnem a přibral jsme pouze 1.5-2 kila je to v pořádku děkuji.

Dobrý den, nárůst hmotnosti při užívání kreatinu je velmi individuální. Někdo přibere kilo a jiný klidně 5 kg. Tento údaj je ale nepodstatný, protože účinnost kreatinu nesouvisí přímo s nárůstem tělesné hmotnosti.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bolest hlavy
autor: Emil • datum: 09.03.2013
Re: Chci se ještě zeptat je normální, aby se u mě projevovala bolest hlavy při zvedání závaží? Pitný režim dodržuji, je mi 15 a beru 1x 5g před i po. Většinou se to ale projevuje jen ze začátku, pak se to uklidní Dobrý den, žádná bolest není normální. Zda vaše bolest souvisí s kreatinem, to nedovedu posoudit. - Ano je to z kreatinu, jelikož jsem zkoušel gainer vzít bez kreatinu = žádná bolest se neprojevila, nevíte čím to může být? Přeci kreatin je obsažen ve svalech.

Dobrý den, jak jsem již uvedl, normální to není. Pokud bolest přetrvává, jděte k lékaři.

Dávkování
autor: Kuba • datum: 08.03.2013
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, jak mam dávkovat kreatin, pokud jsem se rozhodl, že si vyberu cyklus s nasycovací fází. Dávce před a po tréninku rozumím, ale kam ty další dvě ? Mam dát jednu ráno se snídaní (musli s mlíkem) a druhou večer před tvarohem ? A ještě bych se rád zeptal, pokud mam 2 tréninky denně, jak si mam dávky v nasycovacím cyklu rozložit, jestli stačí před a po náročnejším tréninku a druhý nechat bez. Děkuji za odpoved.

Dobrý den, plnící fázi rozdělte dávky rovnoměrně během celého dne.

Pokud trénujete 2krát denně, zařadil bych 5 g po každém tréninku.

dotaz
autor: Václav Chvojka • datum: 07.03.2013
Dobrý den, má tento creatin spotřební lhůtu od doby jeho otevření? Bral jsem ho zhruba před dvěma měsíci a teď zase začínám, tak jestli třeba nepřestane tak účinkovat. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud nehrudkovatí, můžete ho bez problémů použít.

Kombinace kreatin,protejn a sacharidy
autor: Ludas • datum: 06.03.2013
Dobrý den,chtěl bych poradit jak spravně a co nejefektyvněji zkombinovat tyto připravky.Koupil jsem si od vas kreatin,protejnový a sacharidovy napoj a chtel bych se zeptat,co brat před a co po treninku a jestli něco uživat i během dne a v den volna,jinak cvičím obden vždy od cca pul devate do desiti večer.Děkuji za odpověd.

Dobrý den, gainer dávkujte zejména po tréninku a dle potřeby i před tréninkem nebo jako doplněk snídaně či svačiny. Protein můžete dle potřeby použít v podsatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Kreatin např. ráno a po tréninku, ve dnech volna např. ráno a odpoledne.

Kreatin
autor: Tomáš • datum: 06.03.2013
Potřebuji nabrat svalovou hmotu je tento kreatin na nabrání ten pravý?

Dobrá den, pokud chcete nebírat svalovou hmotu, musíte mít v první řadě zbepečen dostatečný příjem všech živin. Dle potřeby by měl základ suplementace tvořit protein a gainer.

Pokud máte živin dostatek, je použití kreatinu v pořádku.

Kombinace
autor: Jakub • datum: 04.03.2013
Jaký suplement nasadit v „pauzách“ místo kreatinu? Děkuji za odpoved.

Dobrý den, cokoliv bez obsahu kreatinu, např. HMB nebo tribulus.

Bolest hlavy
autor: Emil • datum: 03.03.2013
Chci se ještě zeptat je normální, aby se u mě projevovala bolest hlavy při zvedání závaží? Pitný režim dodržuji, je mi 15 a beru 1x 5g před i po. Většinou se to ale projevuje jen ze začátku, pak se to uklidní

Dobrý den, žádná bolest není normální. Zda vaše bolest souvisí s kreatinem, to nedovedu posoudit.

Dávkování
autor: Pavel • datum: 03.03.2013
Dobrý den, chci se zeptat, pokud je v pořádku vypít 5g před a 5g po tréninku, lze si rozpustit napr v litrové nádobě 10g a pít to během tréninku?

Dobrý den, držel bych se osvědčeného a funkčního dávkování a kreatin užíval před a po tréninku.

Učinky 2
autor: Filouš • datum: 02.03.2013
Asi jsem uplně pozorne nečetl, ale když jsem si to přečetl bylo tam napsané že v prvním cyklu užívání kreatinu je nabrání váhy od 3 - 6kg a s části to tvoří vodu, tak se právě ptám jestli při užívání kreatinu budu nabírat s malé části vodu a s té větší svlastvo a nebo naopak že více vody, omlouvám se že vás obtěžuji s takovýma blbostma ale opravdu nevím jak působí při užívání.

Dobrý den, jak kreatin působí, to jsme vám napsal v předšlé odpovědi. Je zdrojem energie pro svalovu práci, tedy přímo na růst svalů nepůsobí. Aby bylo z hlediska nárůstu svalové hmoty užívání kreatinu efektivní, je nutné dodat tělu dostatek vešech živin a svaly dostatečně stimulovat k růstu odpovídajícím tréninkem.

Dávkování
autor: Emil • datum: 02.03.2013
Dobrý den, používám tento kreatin společně s G15 Anabolic Gainer, jenže nevím, jak přesně a účinně ho dávkovat, mám na mysli před treninkem, jelikož G15 se bere 90 před a kreatin jen 30 min před, ale používám je oba naráz cca 45-60 minut před treninkem, snižuje to účinnost kreatinu nebo ne? Děkuji za odpověď

Dobrý den, gainer dávkujte společně s kreatinem cca 60 minut před tréninkem a do 30 minut od skončení tréninku.

Učinky
autor: Filouš • datum: 02.03.2013
Dobrý den, mam otázku na učinky kreatinu, co jsem četl jsem se dozvěděl že kreatin funguje na bázi vody, že se svaly napumpují vodou a pokud přestanu cvičit téměř je ztratím, tak bych se chtěl zeptat odborníka jak to je ? :-)

Dobrý den, hlavní účinnost kreatinu je zcela jiná, je vidět, že jste nečetl moc pozorně.

Kreatin je zdroj energie pro svalovou činnost a na jeho množství je závislá délka svalové práce a její kvalita. Další vlastností je hydratace svalové buňky.

Hell NO Gel
autor: Marek • datum: 28.02.2013
Dobrý den, mohu tento kreatin dávkovat s Hell NO Gelem tak, že s 20g Glukopurem 5g kreatinu ráno, před treningem Gel, a po treningu zase 20g Glukopuru s 5g kreatinu, a ve dnech volna kreatin ráno a večer, dekuju za odpoved

Dobrý den, ano, uvedené dávkování je v pořádku.

Alkohol
autor: Matko • datum: 27.02.2013
Dobri den chci se zeptat muze se na kreatin pit alkohol ale jenom patky ??

Dobrý den, občasná mírná konzumace alkoholu nevadí.

horka voda
autor: kuba • datum: 26.02.2013
Dobrý den, je možné tento kreatin podavat spolecne s Actions Whey Gainer po treninku? pokud ano, lze to i v horke vode(gainer mi tak chutná více), Děkuji

Dobrý den, pokud nebude voda vařící, není v tom žádný problém.

Pitný režím
autor: Patrik • datum: 25.02.2013
Dobrý den, chtěl bych se zeptat kolik mám vypít tekutin ,když užívám kreatin na ineternetu čtu že mám hodně pít ale nikde jsem nenašel minimální množství, stačí když vypiju kolem 2.5-3l za den? Děkuji

Dobrý den, ano, takové množství by mělo stačit. Samozřejmě pokud jste pohybově hodně aktivní, může to být i více.

Hrudky
autor: Jancus • datum: 24.02.2013
Dobry den, je normalni, ze po otevreni noveho Crea Moho Pure je kreatin mirne hrudkovaty?

Dobrý den, pokud se hrudka bez problémů rozpadne, je to v pořádku.

Karnitin
autor: George • datum: 21.02.2013
Je opravdu možné tento přípravek kombinovat s L-Karnitinem jak je to zde psáno? Vaši prodejci říkají že je to velká hloupost.

Dobrý den, je pravdou, že některé zdroje kombinaci těchto dvou látek doporučuji, tudíž bych to za úplnou hloupost neoznačil.

Obecně platí, že se suplementy je třeba experimentovat a zkoušet různé varianty.

dotaz
autor: dotaz • datum: 19.02.2013
Dobrý den, můžu ten kreatin míchat s gainerem Anabolic Iso Gainer 3000 dohromady nebo zvlášť? ... A je tady psaný že kondiční sportovec to má brát - 2x 5 g denně a ty 2 dávky mám brát ráno a po treninku nebo před treninkem a po treninku nebo jak? :) Předem děkuju za dotaz.

Dobrý den, společné užívání s gainerem je určitě velmi vhodné.

Kreatin užívejte po tréninku a druhou dávku ráno nebo před tréninkem.

Cukry
autor: Jancus • datum: 15.02.2013
Dobry den, vim, ze je dulezite kreatin kombinovat se sacharidy. Jsou lepsi jednoduche nebo slozite? Je v poradku, kdyz misto gaineru nebo glukoporu snim ke kreatinu kus ovoce? (banan, jablko...). Jestli-ze ano, kolik kusu bych mel snist? Predem dekuji za dotaz.

Dobrý den, určitě je mnohem lepší a efektivnější použít glukopur nebo jiný nápoj s obsahem sacharidů.

Otázka
autor: Marek • datum: 15.02.2013
Dobrý den, chci se zeptat, měsíc jsem používal přípravek Go Pro 30 po každém treninku a ještě dopoledne mezi 9-12 hodinou, vážím 51 kilo a měřím asi 168, nyní jsem si koupil Crea Mono Pure, udělal jsem správně? Popř. mi doporučte, co ještě bych si měl koupit, děkuji.

Dobrý den, pro vás je velmi důležité přijímat stále dostatek energie a v tom vám kreatin nepomůže. Tudíž je vhodné ho užívat současně s gainerem, např.  G 15 Anabolic Gainer

Otázka
autor: Jirka • datum: 13.02.2013
Dobrý den, chtěl bych od Vás poradit. Nyní užívám Actions Whey Gainer a uvažuji, že bych k tomuto také začal užívat Crea Mono Pure. Je vhodné tyto dva kombinovat? Nebo co by jste mi doporučil pro zvětšení objemu svalové hmoty. Děkuji

Dobrý den, kombinace gaineru a kreatinu je v pořádku a pokud již cvičíte déle, doporučuji ji vyzkoušet.

Otázka
autor: Honza • datum: 12.02.2013
Dobře takže i ve dne volno těch prvních 5 dní 15-20 g teda ? a ještě se chci zeptat jestli vadí si to vzít před spaním

Plnící fázi použít můžete, ale nemusíte. Dnes se běžně používá konstantní dávkování 2krát 5 g. Dávkování před spaním je možné.

Otázka
autor: Honza • datum: 12.02.2013
Dobrý den mám Crea mono pure a chci se zeptat jestli se má brát i ve volných dnech a jak. Díky

Dobrý den, kreatin bych doporučil užívat i ve dnech volna. Dávkujte minimálně 5 g.

Otázka
autor: Lukas • datum: 12.02.2013
A s čím se to vše lze to míchat ??

Ideálně nápoj s obsahem sacharidů, gainer, voda + maltox nebo glukopur, džus.

Otázka
autor: Lukas • datum: 12.02.2013
Dobrý den v kolika dcl vody mám rozmíchat Crea Mono Pure? Díky

Dobrý den, běžně se používá cca 300 ml tekutiny.

Poradte prosím
autor: lukas kanka • datum: 11.02.2013
Dobry den, rozhoduji se mezi timto a cratin fair power od survival cena dáse řict stejna ovšem , velikost ne, a dávkování je taky mírně jiné, navic Creatin od Survival prošel Lab. rozborem coz je urcite + při výběru ale stále se nemohu rozhodnout mohli bysme mi poradit prosím, jde mi o narust svalové hmoty, užívám Protein, Gainer i BCAA, děkuji za doporučení

Dobrý den, kreatin monohydrát je stále kreatin mohydrát, a to i přesto, že výrobci úvádějí různé dávkování.

Jakýkoliv kreatin od domácích a z EU pocházejících výrobců bude v pořádku a o jeho kvalitu se nemusíte obávat.

Otázka
autor: Marek • datum: 09.02.2013
Vadí že místo gauneru beru syrovátka sušená ? Díky za odpověď

Dobrý den, vzhledem k velkému obsahu lákózy je syrovátka spíše takové nouzové řešení, ale použití možné je.

Otázka
autor: Marek • datum: 09.02.2013
Dobrý den měřím 172 cm a vážím 53kg v 17 letech beru Crea Mono Pure co by jste mi doporučil k tomu ještě ?

Dobrý den, určitě gainer a neodpustím si jednu poznámku. Gainer měl být první volbou a až potom jste měl přemýšlet o zařazení kreatinu.

Protože mnohem důležitější než kreatin, je dodat tělu potřebné množství živin a to hlavně po tréninku.

:)
autor: Jirka • datum: 09.02.2013
Dobrý den Crea Mono Pure je vhodný brát ihned po tréninku ? Díky za odpověď

Dobrý den, ano, a to společně se sacharidy a bílkovinami.

Otázka
autor: Tomáš • datum: 05.02.2013
Dobrý den, je mi 22 let, cvičím 2 roky pravidelně 3-4x týdně. Moje otázka zní: nevím, zda-li mám si pořídit kreatin nebo anabolizér. Normálně beru protein + gainer, tak bych rád slyšel Vaši radu do čeho by jste šel Vy. Děkuji za odpověď

Dobrý den, vyzkoušel bych osvědčený kreatin monohydrát, např.  Creapure Creatine.

Jinak je třeba experimentovat a postupně vyzkoušet více suplementů .Jedině tak poznáte, co vám bude nejvíce vyhovovat.

Kreatin
autor: Lukáš • datum: 03.02.2013
Dobrý den, je mi 21 let a chodím 3 měsíce do posilovny tak 4-5x týdně a za tuto dobu jsem nabral 7kg. Užívám BCAA (BCAA extra silné), sacharidy (Muscle Gainer Mass) a proteiny (LONG 80 - 7 HOURS). Nyní vážím 74kg a měřím 172cm. Chtěl bych ještě přibrat alespoň 6kg, ale začaly mi tréninky (fotbal), které mám mám 3 - 4x týdně, a tak se přibírání stalo obtížnější, proto jsem začal uvažovat o nějakém kreatinu. Ptám se, zda si myslíte že je to dobrý nápad a jaký by jste mi případně doporučil (uvažoval jsem o Crea Mono Pure)? A také jak jej dávkovat s ohledem na fotbalové tréninky (zda brát kreatin pouze po posilovně nebo i po tréninku, a ještě ráno)? Děkuji Vám za odpověď.

Dobrý den, vzhledem k tomu, že více energie vydáváte, tak jí musíte také více přijímat. Doporučuji zvětšit porce běžné stravy a to zejména sacharidové přílohy a také také můžete zvýšit dávkování gaineru.

Kreatin užívejte po každém tréninku společně s gainerem.

protein
autor: Daniel • datum: 01.02.2013
Dobrý den, je možné po treninku dávku kreatinu pít smíchanou spolu s proteinem?

Dobrý den, ano, možné to je, ale určitě bych doporučil přidat i sacharidy, např. 30 g  Maltox 100 - maltodextrin (EU).

Káva
autor: JeffreyX • datum: 31.01.2013
Dobrý den, píšete zde nadměrný příjem kávy, tudíž soudím, že jedna, dvě kávy denně to nijak neohrozí, je to tak či se mýlím? Děkuji Jakub.

Dobrý den, je to přesně jak uvádíte.

rada
autor: Pavel • datum: 30.01.2013
Dobrý den.mohu tento kreatin užít se spalovačem tuku l-karnitin ? Děkuji moc mi pomůžete..

Dobrý den, karnitin a kreatin se vhodně doplňují, tedy kombinace je v pořádku.

dotáz
autor: Martin • datum: 28.01.2013
Dobrý den chci se zeptat zda mohu kombinovat v jednom nutrend whey core100 30g na 140 ml+crea mono pure 5g.jinak na obale je uvedeno že prvních 5 dnů bych měl creatine užívat 15-20g je myšleno v jedné dávce nebo si to rozvrhnout na více dávek na den třeba 3x5? Děkuji za odpověď

Dobrý den, od plnící fáze se dnes většinou již ustupuje a používá se konstantní dávkování. Užívá se tedy 2krát 5 g kreatinu. Pokud se plnící fáze použije dávkuje se první týden 4krát denně 5 g a následně se užívá 5 g denně.

Kombinace s proteinem je možná a vhodné je přidat sacharidy, např.  Maltox 100 - maltodextrin (EU).

dotaz
autor: stanislav • datum: 28.01.2013
Dobry den chtel jsem se zeptat jak to mam presne davkovat 3xdenne napr.:rano,pred treninkem a hned po treninku...predem dekuju

Dobrý den, doporučil bych dávkovat 2krát 5 g. Jednu dávku po tréninku a druhou ráno nebo před tréninkem. Ve dnech volna ráno a např. odpoledne.

Dotaz
autor: Stanislav • datum: 26.01.2013
Dobrý den chci začít brát tento kreatin a minuly týden jsem tak trochu pil tak bych se rad zeptal jak dlouho mam čekat než se do toho pustím předem Děkuji...

Dobrý den, klidně ho můžete začít ihned používat.

gainer/glukopur
autor: Lukáš • datum: 26.01.2013
DObrý den, stačí kreatin míchat do nápoje z gaineru, nebo je potřeba přidat např. hroznový cukr(glukopur) nebo tak něco, díky :)

Dobrý den, gainer je zcela dostačující.

Dlouhá pauza
autor: Jakub • datum: 25.01.2013
Dobrý den, před nějakou dobou jsem intenzivně posiloval, bez kreatinu, nicméně přestal jsem a po 5 měsíční pauze jsem zase začal.Můj dotaz zní, zda je vhodné začít užívat kreatin hned a nebo počkat a začít třeba po půl roce.Protein,Gainer i Kreatin mám zakoupen, jde mi jen o to, jestli si ho mám nechat na později nebo nevadí, když ho začnu užívat hned. Děkuji za odpověď

Dobrý den, osobně bych počkal a pro začátek použil protein + gainer + HMB. Kreatin bych nasadil až později.

dávkování
autor: Olda • datum: 24.01.2013
Dobrý den chtěl bych se zeptat jak bych to měl kombinovat s Hell no gelem a kolik toho měl tak brát měřím 176 a mám 81 kg. díky :)

Dobrý den, Hell Gel užívejte před tréninkem a kreatin po tréninku. Ve dnech volna kreatin ráno a např. odpoledne. Jedna dávka kreatinu je 5 g.

glukopur x dzus
autor: Lukáš • datum: 24.01.2013
Dobrý den, myslíte že je lepší pít kreatin s džusem nebo třeba voda + glukopur +kreatin ? kažý řiká džus, ale podle mě by měl být lepší glukopur, protože v džusu jsou určitě průmyslově vyráběný cukry a glukopur je glukoza. Koupil jsem si teď kreatin, tak chci vědět s čim je to lepší. Díky :)

Dobrý den, máte pravdu, vhodnější je glukopur nebo maltodextrin. Džus je spíše takové nouzové řešení.

Užívání
autor: Tomáš • datum: 20.01.2013
Dobrý den, jak mám tento creatin užívat v den kdy necvičím ?

Dobrý den, ve dnech volna užívejte kreatin ráno a případnou druhu dávku odpoledne. Jedna dávka je 5 g.

crea
autor: Tomáš Zifčák • datum: 17.01.2013
jaky je vhodny anabolizer nebo energizéry k tomuto creatinu prosim ??

Dobrý den, vhodná je např. kombinace s glutminem nebo HMB.

kombinace
autor: Tomáš Zifčák • datum: 15.01.2013
da se kombinovat Crea Pure a k tomu Coffy Stimulant ??

Dobrý den, uvádí se, že kofein může negativně ovlivnit účinnost kreatinu, ale i přesto se běžně používají suplementy, které obsahují kofein i kreatin. Je tedy na vašem rozhodnutí, zda budete oba přípravky užívat současně.

Crea Pure a Carnitine 50000
autor: Vojta • datum: 13.01.2013
Dobrý den, posiluju 3x týdně, vždy kruhový trénink celého těla cca 50 minut a k tomu každý den kardio 30 minut. Vážím 96 kg a měřím 178 cm. Chci začít pomalu ubírat na tuku. Je možné, abych současně užíval denně Crea Pure a k tomu Carnitine 50000? Děkuji za odpověď a srdečně Vás zdravím. V.

Dobrý den, ano, kombinace je v pořádku a lze ji použít.

dávkování
autor: tomáš • datum: 06.01.2013
Dobrý den, má se brá také 30min před treninkem nebo ihned před treninkem diky za odpově´d.

Dobrý den, cca 30 minut před tréninkem.

srhnutí ohledně dávkování
autor: Jarda • datum: 28.12.2012
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat na dotaz ohledně dávkování....jaký je rozdíl jestli budu rát kreatin od začátku konstantně (v tréninkový den před a po tréninku, v netréninkový 1x denně) nebo v nasycovací fázi? 3x-4x prvních 5 dní poté konstatně. A ještě poslední otázka, zda stačí kreatin v netréninkový den 1 dávka? Děkuji za odpovědi

Dobrý den, pokud se použije plnící fáze, je nástup účinnosi kreatinu o něco rychlejší, ale výsledný efekt je v obou případech stejný.

dávkování
autor: Martin • datum: 21.12.2012
dobry den jak uživat creatin v treninkovy a netreninkovy den. Chci ho brát 3x denne

Dobrý den, běžně se užíva 2krát 5 g a to po tréninku, ráno nebo před tréninkem a ve dnech volna ráno a např. odpoledne.

Pokud chcete užívat kreatin 3krát denně, tak se uvedené dávkování rozdělte do tří dávek.

Kreatin + NO-Xplode
autor: jakub • datum: 20.12.2012
Dobrý den, dočetl jsem se, že by se kreatin monohydrát neměl kombinovat s nápoji, které obsahují větší množství kofeinu. Mám aktuálně koupený produkt NO-Xplode 2.0 a chtěl bych ho začít používat, chci však brát i kreatin. Logicky jsem si vyvodil, že konzumace obou suplementů najednou by nejspíš byla kontraproduktivní, je to tak? Myslíte si, že je vhodnější např. nejdřív 2 měsíce brát kreatin monohydrát, dobrat ho a teprve pak nasadit NO? Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud si pečlivě prohlédnete složení NO Xplode, tak zjistíte, že také obsahuje kreatin. Tudíž bych doporučil NO Xplode dávkovat před tréninkem a samotný kreatin po tréninku.

Pokud byste chtěl mít absolutní jistotu, že kofein negativně neovlivní účinnost kreatinu, musíte ho z jídelníčku zcela vyřadit.

prestavka
autor: Dudla • datum: 19.12.2012
Dobry den, dnes jsou to presne 2 mesice co beru kreatin. Chtel jsem se zeptat, tohohle kreatinu mi uz zbyva naproste minimum, mohu jej s bezpecim dobrat nebo bych radeji nemel prekracovat doporucene 8 tydeni davkovani? Jednalo by se maximalne o dalsich 4-6 vrchovatych lzicek. Predem dekuji a preji hezky zbytek dne.

Dobrý den, samozřejmě ho doužívejte a pak zařaďte pauzu.

crea
autor: Jirka • datum: 19.12.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda je nějaký rozdíl mezi tím, když si tento kreatin rozmíchám ve vodě a vypiju nebo když si dám dávku kreatinu rovnou do úst a poté zapiju vodou. Myslím jestli to má vliv na účinek atd. Děkuji.

Dobrý den, je to zcela jedno.

Crea Pure + Extrifit G15
autor: Marcel • datum: 14.12.2012
Dobrý den. Chci se zeptat jestli je vhodné smíchat tento kreatin s gainerem Extrifit G15 hned po cvičení a vypít společně nebo jestli je efektivnější užívat je zvlášť. Popř. co dřív a v jakém časovém intervalu pd sebe. Díky

Dobrý den, kreatin přidejte do gaineru a konzumujte společně po skončení tréninku.

Falco
autor: Re • datum: 02.12.2012
Jsem právě narazil na tento článek a nevím čemu mám věřit, jsem zvyklej ho dávat s glukopurem na lačno a mezy jídly ,tak snad to dělám dobře. Děkuji a tady je ten článek: Vypadá to logicky a v čem je tedy problém? Biochemie a fyziologie nejsou kupecké počty, jak to mnohdy v doporučeních distributorů vypadá. Problém je v žaludku a sacharidech. Žaludek produkuje kyselinu chlorovodíkovou, která je nutná k trávení například kolagenu v mase. Kyselina chlorovodíková dokáže zničit kreatin (kyselou hydrolýzou) a přeměnit jej na kreatinin, což je odpadní látka vznikající rozpadem kreatinu, které se organismus co nejrychleji zbavuje močí. Kreatinin se totiž dále může v organismu přeměňovat až na amoniak, který velmi nepříznivě působí na mozek a může se podílet na vzniku psychických depresí, častých při konzumaci kreatinu, což rozhodně nepřispívá k nárůstu výkonnosti. Potíže způsobují i sacharidy. Žaludeční sliznice u mnoha osob reaguje zvýšeným podrážděním a zvýšenou tvorbou kyseliny chlorovodíkové, pokud se do žaludku dostanou sacharidy, zejména jednoduché, a ještě horší je to nalačno. Jednoduché sacharidy jsou nejčastějším původcem překyselení žaludku, které je způsobeno potravinami. Pokud konzumujete kreatin současně se sacharidovým nápojem, riskujete zvýšenou tvorbu kyseliny chlorovodíkové, která kreatin znehodnotí. Kromě toho, pro využití kreatinfosfátu sacharidy nemusejí být přijímány současně s kreatinem, tam jde spíše o celkovou bilanci příjmu sacharidů během dne, aby byla dostatečná. Produkce kyseliny chlorovodíkové v žaludku je individuální. U někoho je slabší, takovíto jedinci potom špatně tráví maso. Někdo ji má naopak velmi silnou, což se u něho projevuje překyselením žaludku, neboli ''pálením žáhy''. Právě tato skupina sportovců potom označuje kreatin za méně účinný. Firmy vyrábějící kreatin se snaží tento problém odstranit tím, že vyrábějí různé alkalizované kreatiny a kreatiny jinak vázané, aby byly chráněné před tímto poškozením. Ovšem cena těchto kreatinů je přibližně dvojnásobná i vyšší a obsah kreatinu v nich je menší, někdy jen poloviční, než v čistém kreatin-monohydrátu. Jak tedy přijímat kreatin, aby se co nejlépe využil? 1/ Nejvhodnější je zapíjet kreatin mlékem. Mléko má silnou neutralizační schopnost na žaludeční kyselinu. 2/ Také je vhodné kreatin rozmíchat v horkém mléce a vypít.

Určitá část kreatinu bude vždy znehodnocena, bez ohledu na způsob přípravy.  A také drtivá většina uživatelů mléko pro přípravu kreatinu napoužívá a přesto jsou s jeho účinností velmi spokojeni.

Dotaz
autor: Falco • datum: 02.12.2012
Dobrý den, jak mám užívat tento kreatin abych na plno využil jeho účinek? Někdo říká s gklukopurem, někdo s mlékem kvůli kiselinám v žaludku aby neznehodnotili kreatin? Díky

Dobrý den, kreatin dávkujte po tréninku, nejlépe s gainerem. Druhou dávku např. ráno nebo před tréninkem. Ve dnech volna např. ráno a odpoledne. Jedna je 5 g.

Během dne můžete kreatin rozpustit v džusu nebo v jiném nápoji s obsahem sacharidů. Kombinovovat kreatin s mlékem nemá žádný význam.

Rada
autor: Andrej • datum: 02.12.2012
Dobrý den chtěl bych poradit s dávkováním... ( je mi 16let 70Kg) mam doma: protein Whey Core 100, Creatin Crea Pure, Amino BCAA Mega strong, HMB chtěl bych vědět jak mam dávkovat když mam: Po- posilovna,trénink Ut-Posilovna Str-trénink Ct-Posilovna Pa-posilovna,trénink Víkend volno... Děkuji za odpověď :)

Dobrý den, dávkování závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.

BCAA před a po tréninku.

HMB před a po tréninku po 1,5 g a ve dnech volna 3krát 1 g a to ráno odpoledne a večer.

Kreatin po tréninku a druhou dávku ráno nebo před tréninkem. Ve dnech volna např. ráno a odpoledne.

Dotaz
autor: Petr • datum: 01.12.2012
Dobrý den jaký má tento creatin příchut když ho rozpustím jak bude chutnat.

Dobrý den, je bez příchuti, tudíž nemá žádnou výraznější chuť.

.
autor: Jakub • datum: 26.11.2012
Dobrý den, do kolika ml se má dávat tento creatin ?

Dobrý den, přesné množství vody není až tak důležité, ale běžně se používá 300-500 ml tekutiny.

Mnohohydrat
autor: Luke • datum: 26.11.2012
A který z vámi prodávaných mnohohydrátu má nejlepší učinky ?

Dobrý den, osobně jsem přesvědčený, že výsledky budou naprosto identické, ať už zvolíte kterýkoliv.

suplimenty
autor: Jan • datum: 25.11.2012
Dobrý den chci se zeptat jestli je vhodná kombinace toho suplimentu + Crea Pure Megastrong nebo jestli je to zbytečné je mi 17let a vážím 88kg děkuji za info , popřípadě který mnohohydrát nebo normální kreatin je nejučinější

Dobrý den, je zcela zbytečné kombinovat kreatin s kreatinem.

Pokud chcete kreatin vyzkoušet, klidně to udělejte. Doporučil bych např. monohydrát z této stránky.

užívání
autor: Roman • datum: 21.11.2012
Takže jestli to správně chápu tak jenom jednu čajovou lžičku rozmýchám ve vodě vypiju.Je nutné jíst potom nějáké potraviny co obsahují např. sacharidy nebo něco ?

Dobrý den, ideální je současná konzumace se sacharidy. Kreatin můžete rozmíchat v džusu nebo do vody přidejte sacharidy, např.  Glukopur - hroznový cukr.

dávkování
autor: Patrik • datum: 20.11.2012
Dobrý den, chtěl jsem se, jestli mohu rozmíchat tento kreatin s WPC 80 a to v mléku? děkuji

Dobrý den, vhodnější je voda, tedy po tréninku použijte vodu (mléko prodlouží vstřebávání ) a během dne klidně i mléko.

kombinace
autor: Vojtěch • datum: 15.11.2012
Je vhodné kombinovat Crea Pure a Super Fat Burner ?

Dobrý den, ano, kombinaci lze použít.

Davkovaní
autor: Martin • datum: 15.11.2012
Omlouvám se váha je 70 kilo :)

Platí předešlé doporučení.

Davkovaní
autor: Martin • datum: 15.11.2012
Dobrý den chtel bych se zeptat jak dávkovat tyto suplementy Crea Pure,professional-wpc-80-sacek-zdarma,Maltox 100 - maltodextrin (EU) Pred a po treninku a v den necvičení je mi 17 let vaha 17 kilo snažím se nabrat děkuju

Dobrý den, po tréninku si připravte nápoj dle tohoto článku a přidejte 5 g kreatinu.

Protein dále můžete použít v podstatě kdykoliv během dne, když budete potřebovat doplnit bílkovny.

Druhou dávku kreatinu např. ráno nebo před tréninkem. Ve dnech volna ráno a např. odpoledne.

Užívání kreatinu
autor: Marek • datum: 14.11.2012
Dobrý den, mám od vás přípravek Crea Pure a nejsem si zcela jistý jeho dávkováním. Píše se, že se užívá 8 týdnů. Užívá se jen v tréninkové dny nebo každý den i v ty dny, kdy necvičím. Děkuji za odpověď.

Dobrý den, kreatin se užívá 1-2 měsíce a následně se zařadí měsíční pauza. Běžně se dávkuje 2 x 5 g každý den.

CreaPure
autor: honza • datum: 14.11.2012
Dobrý den, já se omlouvám, ale dotaz jsem asi nepochopil. Pokud je odpověď špatná, napište a doplním ji. Pokud vám uvedené suplementy vyhovují a to včetně dávkování, tedy přinaší vám to kvalitní výsledky, tak je to v pořádku. Přidání kreatinu by mělo suplementaci zefektivnit a výrazně podpořit výkonnost. ano odpoved mi staci. plus jeste jedna dopresnujici je u monohydratu nutna pritomnost sacharidu?

Dobrý den, ano, je vhodná.

Crea Pure
autor: Martin • datum: 13.11.2012
Dobrý den chtěl jsem se zeptat jestli je možné tento výrobek používat professional-wpc-80-sacek-zdarma. stímto a jak bych to měl dávkovat je mi 17 let váha 70 kilo

Dobrý den, kombinace proteinu a kreatinu je v pořádku. Pokud se snažíte přibrat, přidejte ještě  MALTOX 100 - Maltodextrin EU.

Po tréninku si připravte nápoj, který bude obsahovat cca 0,4 g bílkovin na kg TH a cca 0,8 g sacharidů na kg TH + přidejte 5 g kreatinu.

CreaPure
autor: honza • datum: 13.11.2012
Dobrý den, v nynější době jedu modifikaci na Korte a do budoucna to nechci moc měnit, protože práce se základními cviky mi přináší nejlepší výsledky. Používám gainer(71g sach./16g bilk.) ihned po tréninku, poté bílkovino-sachar. nápoj(48g sach./32g bil.) a ke svačinám používám Mutant Whey. Tě bych ještě na cca 5-6 týdnů(což by toto balení odpovídalo) použil CreaPure k docílení ještě lepších výsledků. A těď konečně otázka. Bude mi toto množství stačit? Mám ho dávat na konci tréninku? Nebude se „tlouct“ s nějakými suplementy, které jsem zmínil? Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, já se omlouvám, ale dotaz jsem asi nepochopil. Pokud je odpověď špatná, napište a doplním ji.

Pokud vám uvedené suplementy vyhovují a to včetně dávkování, tedy přinaší vám to kvalitní výsledky, tak je to v pořádku. Přidání kreatinu by mělo suplementaci zefektivnit a výrazně podpořit výkonnost.

Brát či ne
autor: Milan • datum: 08.11.2012
Dobrý den, chci se zeptat je mi 15 let. Cvičím pravidelně 4x týdně už rok. Mám za sebou nekolik proteinů a přemýšlím zda už je čas pořídit si kreatin popř. jestli sypký nebo tablety. Díky

Dobrý den, jak už tu bylo mnohokrát zmíňeno, používání kreatinu v tomto věku je velmi předčasné a také poměrně zbytečné.

Dále používejte základní suplementy protein a gainer.

omluva
autor: Jirta • datum: 08.11.2012
Omlouvám se za chybu“sacharid+glukopur“. Myšleno bylo samozřejmě sacharid+protein. Jinak prferuji objem a v tom případě je vhodnější ihned po tréninku společná kombinace:protein+sacharid+kretin, nebo ihned po tréniku pouze sacharid a po cca hodině teprve kretin + protein?

Pokud máte gainer, tak ten dávkujte po tréninku společně s kreatinem. Protein až cca po 60 minutách.

míchání kreatinu a proteinu?
autor: Jirka • datum: 08.11.2012
Dobrý den, začnu používat svůj první protein( Crea Pure) a rád bych si ujasnil, jak je to s jeho kombinací s proteinem. PO snídani bych užil 5g kretinu s 20g glukopuru. Za asi hodinu hodinový trénink a ihned po něm bych do nápoje, kde je cca 50 g sacharidu a 30 g Whey Core 100, přidal také 5 g. kreatinu.Je možné kreatin smíchat s proteinem v jedné dávce? V otázkách jsem nalezl nejednoznačné odpovědi-někdy je doporučeno s proteinem po tréninku raději 1 hodinu počkat a užít jen sacharid+glukopur, jinde je uvedeno, že je možné smíchat protein s kreatinem do společného nápoje.. Děkuji

Dobrý den, vámi uvedené dávkování je v pořádku.

Volba a dávkování suplementů je vždy závislé na tréninkových cílech. Proto je někdy vhodnější protein zařadit až hodinu po tréninku a jindy se zase dávkuje gainer ihned po tréninku.

Otázka
autor: Matej • datum: 04.11.2012
Dobrý den, chci se zeptat jaký z přípravků je lepší a proč? Jestli micronezed nebo tablety?

Dobrý den, v obou případech se jedné o stejnou účinnou látku, tedy účinnost bude stejná.

Dávkování
autor: zbyněk • datum: 01.11.2012
Děkuji za odpověď. Měl bych ještě jednu otázku: ráno to mám brát na lačno nebo až po sacharidové snídaně? Jinak vadí když si před tréninkem rozmíchám ten kreatin v jednom shakeru s gainerem?

Ráno jsou možné obě varianty, zvolte tu, která vám bude více vyhovat. Po tréninku společně s gainerem, příprava v jednom nápoji je v pořádku.

kombinace 2
autor: Petr • datum: 01.11.2012
Dobry den objednal jsem si tento kreatin a k nemu jeste Nitrix 360 tbl AVPT,glukopur, mutant mass, HMB, BCAA, PYRUVAT VAPENATY, chci e zeptat jak to mam vsechno skloubit, chci jet nasycovci fazi 4x 5g a pak udrzovaci , trenink 3x posilovna, 2 x thai box , vstavam v 7 a posilovnu mam v 9. Cetl jsem , ze kreatin by se mel na brat lacno v ohrate vode, na druhou stranu tak pry po ranu zahustuje krev, tak neni dobry ... prijde mi , ze se na kazde strance uziva ten kreatin jinak, predem dekuji za odpoved.

Dobrý den, kreatin užívejte první týden ve 4 dávkách, ráno, před tréninkem, po tréninku a večer před spaním. Potom v jedné dávce po tréninku a ve dnech volna ráno.  HMB dávkujte před a po tréninku, jedna dávka je 1,5 g. ve dnech volna můžete HMB dávkovat 3krát denně po 1 g - ráno, odpoledne a večer. Nitrix dávkujte každý den 3krát denně a to ráno, odpoledne a večer. Pyruvat dávkujte dle doporučení výrobce.

BCAA bych zařadil až po skončení suplementace HMB.

Kombinace
autor: pepa • datum: 30.10.2012
Dobrý den, chci se zeptat zda můžu tento kreatin míchat dohromady s BCAA Instant Extrifit? Díky

Dobrý den, ano, kombinace kreatinu a BCAA je v pořádku.

Dávkování
autor: zbyňěk • datum: 29.10.2012
Dobrý den, chtěl bych začít brát kreatin společně s BCAA. Vycházím z článku na ronnie Creatine II . Chtěl bych to brát dle článku: 1 týden: 4x5 gramů denně 2-4 týden 3g denně. Pak pauza. Z článku jsem akorát nevyčetl kdy mám dávat ty 4 dávky. Určitě jednu před tréninkem a jednu po tréninku. Pak mi, ale zbývají 2 a nevím kdy je dát. Můžete mi poradit ? Jinak mám to (když to neni po tréninku) míchat taky s gainerem nebo stačí když si koupím hroznovej cukr a dám si před tím jednu tabletku? Díky

Dobrý den, dávky rozdělte rovnoměrně během dne, např. ráno, před a po tréninku a večer.

Během dne bude bohatě stačit kreatin užívat po jídle s větším obsahem sacharidů, nebo použijte džus či jiný sladky nápoj.

crea
autor: pavel • datum: 26.10.2012
tento produkt je sice nejprodávánější kteatin na těchto stránkách, ale chci se zeptat zda je také nejlepší. Pokud ne, prosím o název nejlepšího produktu Kreatin monohydrát. Děkuji za odpověd

Dobrý den, mezi TOP kreatiny rozhodně patří kreatin s chrannou známkou Creapure®.

Z konkrétních přípravků to jsou např.  Creatine Monohydrate CreapureCreapure Creatine Uptake System.

Míchání
autor: Martin • datum: 24.10.2012
Dobrý den, Je možné míchat zároveň v šekjru před a po tréninku BCAA s hroznovým cukrem a creatinem ? nedojde ke snížení účinků kreatinu ?Děkuji

Dobrý den, kombince je v pořádku a bez obav můžete uvedené suplementy konzumovat současně.

Co s treninkem?
autor: luke • datum: 24.10.2012
Zdravim! :) Je mi 21, 175 cm, 72 kg. Cvicim pravidelne pul roku. Dosavadni suplementace vitaminy mineraly kolafit gainer s vyssim obsahem bilk. po treninku, maltox behem dne. Chci pouzivat kreatin monohydrat. Je vhodne ho pouzivat s maltoxem? Jak mam upravit trenink aby byl narust hmoty a sily maximalni? Mam cas trenovat jen 3x tydne. Doted trenuji cele telo v 1 dni. Mam si trenink rozdelit na jednotlive partie nebo nechat 3x cele telo? Diky. Mejte se :)

Dobrý den, pokud chcete nabírat hmotu, musíte tělu dodat dostatek všech živin. Tudíž bych stále užíval gainer, např.  Compress B. I. G. a k němu přidal kreatin.

Pokud cvičitě již půl roku 3krát týdně celé tělo, bude vhodná změna. První den cvičte horní polovinu těla, druhý den spodní polovinu a třetí den celé tělo.

Dekuji
autor: Ovi • datum: 22.10.2012
Dekuji. Jeste jedna otazecka , k tomu negativnimu ovlivneni - jedna se pouze o zhorseni ucinku kreatinu nebo by to mohly by i horsi potize? Jinak kavu nebo tak pravidelne nepiju. Jen si obcas dam trochu kofoly/coca-coly kdyz je prilezitost.

Jedná se pouze o účinek kreatinu. Pokud si dáte občas kofolu nebo jíný nápoj s kofeinem, nic se nestane.

Kreatin a Kofein
autor: Ovi • datum: 22.10.2012
Dobry den, mohl bych se vas zeptat jak konkretne je to s kreatinem a kofeinem ? V popisu tohohle produktu stoji „ Nadměrný příjem kofeinu z kávy nebo jiných nápojů působí na kreatin monohydrát negativně - snižuje se jeho využitelnost a kreatin se začíná ve větší míře vylučovat ze svalů.“ Je mozne prijmat mensi davky kofeinu v obdobi kdy beru kreatin nebo bych mel pockat napriklad jeste 2 tydny potom co kreatin doberu a posleze si zase doprat nejaky ten den produkt s kofeinem? Nerad bych dobral kreatin a pote by byl kofeinem vyfiltrovan pryc a jeho brani by teda bylo bezpredmetne. Predem dekuji za radu a typy.

Dobrý den, ano, uvádí se, že kofein může negativně ovlivnit účinnost kreatinu. Pokud chcete mít jistotu, že k negativnímu ovlivnění nedojde, musíte kofein zcela vyřadit.

V praxi by mělo stačit s kofeinem to nepřehánět a pokud možno, nekonzumovat ho současně s kreatinem.

....
autor: Sid • datum: 21.10.2012
dobrý den mám dotaz můžu to žrát i když je mi 15 let neublíží mi to ?

Dobrý den, užívání kreatinu v tomto věku je předčasné a také poměrně zbytečné. Dle potřeby použijte gainer nebo protein.

dotaz
autor: Michal • datum: 21.10.2012
Dobrý den, doporučil by ste mi nějaký kvalitní GAINER a KREATIN který opravdu stojí za to. Nehledě na cenu prostě už chci něco kvalitního a ne žádnou s****u. Díky za odpověď.

Dobrý den, z gainerů bych doporučil např.  Compress B. I. G.Go Pro 30G 15 Anabolic GainerInstant Mass Native a z kreatinů např.  Creatine Monohydrate Creapure.

Způsob užívání
autor: Filip • datum: 20.10.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jakým způsobem mám užívat CreaPure od Extrifit? Na balení je psáno jak často tento přípravek užívat, ale o způsobu užívání jsem bohužel nic nenašel. Nemám zatím s jakýmkoliv kreatinem zkušenosti a zajímalo by mne, jestli mohu nechat rozpustit prášek ve vodě (džusu) nebo užít lžičku prášku a zapít ho následně? Děkuji za odpověď

Dobrý den, kreatin se užívá většinou společně s gainerem, nebo jiným nápojem s obsahem sacharidů, např. džusem. Případně stačí dávkování po jídle bohatém na sacharidy.

Pouzivani 2
autor: Ammo • datum: 19.10.2012
Dekuji,takze trocha sirupu,vody + kreatin je take moznost jak kreatin dobre vyuzit? Dekuji

Dobrý den, trochu sirupu nemá dostatek sacharidů. Vhodnější je džus nebo voda s maltodextrinem či glukoporum.

Pouzivani
autor: Ammo • datum: 18.10.2012
Dobry den, chtel bych se zeptat. Je mozne pouzivat 1.davku kreatinu napriklad s mletym cukrem/ 1.pastilkou hroznovym cukrem - zapit vodou a 2. davku po treningu s gainerem? Po precteni mnoha dotazu jsem zjistil ze diky sacharidum bude kreatin maximalne vyuzit , tak se ptam , zda by prvni varka mohla byt takhle nejak pouzita bez pritomnosti gaineru. Dekuji

Dobrý den, ano, možné to je. Stačit bude i libovolý nápoj s obsahem sacharidů, např. džus.

Odvodnění
autor: HanzSladky • datum: 18.10.2012
Dobrý den, chci se zeptat kolik zhruba po používání tohoto kreatinu tak ty 2 měsíce naberu vody do svalů, dejme tomu že mám jídelníček a protein bez gaineru, dá se pak svičením voda ze svalů odvodnit? Děkuji za odpověd Hanz ;-)

Dobrý den, kolik čeho naberete, tak to opravdu nevím.

Pokud se domníváte, že se bude jednat o velké množství vody, tak v drtivé většině se nic takového nestává.

kreatin
autor: Kuba • datum: 18.10.2012
dobrý den doporučil by jste my nějaký kreatin za nízkou cenu okolo 300kč ktěrý se bere 1x deně. mám vysokou nadváhu a sestavenej jídelníček a bylo mi řečeno že když jezdím na rotopedu tak si mám dát 1 dávku kreatinu.tady jich máte hodně a já nevím jaký si mám obědnat a nebo jestli je to jedno? děkuji

Dobrý den, kreatin vám samozřejmě doporučit můžu, ale pokud je vašim hlavním cílem redukce tuku, tak bych kreatin nezařazoval.

Z kreatinu bych doporučil monohydrát, např. Creatin Fair Power.

Specifické dávkování
autor: Jan Bauer • datum: 15.10.2012
Dobrý den, chtěl bych e zeptat ohledně dávkování. Je mi 19 let, cca 90kg, 183cm, cvičím pasivně od mých 15 let. Doteď jsem se již nesetkal s kreatinem žádného typu, ale se suplementy mám bohatou zkušenost. Nyní suplemetuji Long 80 denně, v treninkový den 2x 5 tablet BCAA INSTANT a po treninku 100% Pure Whey Star. Chtěl bych zařadit prvně i tento kreatin a chtěl bych se zeptat na dávkování vyhovující mně samotnému. Načetl jsem si články o kreatinu a v jistých věcech se trochu liší než popis tohoto produktu. Jaké je teda správné načasování, dávkování a délka cyklu? Děkuji za odpověď

Dobrý den, doporučil bych použít konstantní dávkovaní 2krát 5 g. Jednu dávku zařaďte po tréninku a druhou ráno nebo před tréninkem. Ve dnech volna kreatin dávkujte ráno a např. odpoledne. Vhodná délka užívání je cca dva měsíce a následně se zařazuje minimálně měsíční pauza.

otazka
autor: petr • datum: 14.10.2012
dobry den,dekuji za odpoved a prosim vas jake je doporucene davkovani?a behem treninku anebo az po.dik

Běžně se používá konstantní dávkování 2 x 5 g. Jednu dávku zařaďte po tréninku a druhou ráno nebo před tréninkem.

otazka
autor: petr • datum: 13.10.2012
dobry vecer,muzete mi rici,s cim bych mel michat kreatin na narust svalova hmoty??diky

Dobrý den, velmi dobrá je kombinace s proteinem a gainerem.

Davkovani
autor: Hypster • datum: 13.10.2012
Dobry den, chtel bych se zeptat , zda se muze michat kreatin + gainer zaraz v jednom shejkru po treningu. Jestli nedojde ke snizeni efektu obou produktu.Dekuji

Dobrý den, společná konzumace obou přípravků je velmi vhodná, díky sacharidům bude kreatin maximálně využit.

krea
autor: asl • datum: 11.10.2012
dobrý den mám tento kreatin 2měsíce otevřen byl pouze jednou.. a včera jsem ho vzal a vypadal v pořádku.. můžu ho stále brát nebo je znehodnocen?

Dobrý den, pokud netvoří hrudky, měl by být v pořádku.

CRAPURE
autor: Nazdárek • datum: 10.10.2012
Dobrý den, chci se zeptat na jednu věc. Creapure např. od Nutrendu, Smartlabs, atd se hodně pyšní ochrannou známkou CREAPURE, která prokazuje maximální funkčnost. Tento kreatin této ochranné známce nepodléhá? To by vysvětlovalo jeho nižší cenu. Mám to tedy chápat, že lepší volba je creapure od Nutrendu? Předem děkuji za odpověď

Dobrý den, tento kreatin nemá ochrannou známku Creapure, ale výrobce dokládá čistotu suroviny přiloženým laboratorním rozborem.

Je pouze na vašem rozhodnutí, kterému kreatinu dáte přednost.

Kreatin
autor: Jirka • datum: 07.10.2012
Dobrý den, chtěl bych se ještě zeptat, zda je nezbytně nutné konzumovat kreatin společně s gainery? Nejde to nahradit něčím jiným, když nechci používat gainer nebo proteiňák? Děkuji

Dobrý den, nikde není uvedeno, že se musí kreatin konzumovat společně s gainerem nebo proteinem. Vhodná je ovšem konzumace se sacharidy - džus, ovocný čaj s cukrem, sladká limonáda atd.

Co se týká proteinu a gaineru, tyto suplementy se používají k doplnění živin do potřebného množství. Pokud bude živin nedostatek, neporoste svalová hmota.

Davkovani
autor: xxx • datum: 04.10.2012
Dobrý den, prosím o radu jak kombinovat tento kreatin s gainerem a proteinem, kdy jej dávkovat a s cim soucasne dekuji.

Dobrý den, dávkování proteinu a gaineru je podrobněji popsáno zde a zde. Kreatin dávkujte po tréninku společně s gainerem a další dávku můžete zařadit ráno nebo před tréninkem. Ve dnech volna ráno a odpoledne.

Kombinace
autor: Jan Kratochvíl • datum: 04.10.2012
Dobrý den, je něco špatně na kombinaci Sacharid, Protein, Kreatin mono, BCAA, arginin a glutamin? Cvičím 5x týdně objemový trénink, 181cm 91kg, 29 let. Sacharid a protein dle potřeby plus po tréninku, glutamin po tréninku a na noc, bcaa před a po tréninku, arginin před a po tréninku. Chybí či přebývá tomu něco? :) Díky

Dobrý den, kombinace je v pořádku a pokud vám takto sestavená vyhovuje, můžete ji bez problémů použít.

...
autor: Pavel • datum: 26.09.2012
Dobrý den, Předevčírem jsem dobral Creatin ethyl ester fair power a chtěl bych se zeptat jesli bych mohl začít používat tento creatin Protože ho mám otevřenej a bojim se aby se neznehodnotil Děkuji.

Dobrý den, nemá cenu ho nechat znehodnotit, kldině ho doužívejte.

Hrudky
autor: Luki • datum: 25.09.2012
Dobrý den,pred 5 mesici jsem si koupil tento kreatina uzival jej..pote sem zaradil pauzu a pulka mi zbyla...chtel bych ho ted dobrat ale po otevreni jsem zjistil ze se z nej udelali vetsi hrudky..Je kreatin znehodnocem a na vyhozeni nebo ho muzu bez problemu dobrat?Dekuji

Dobrý den, kreatin je znehodnocen vlhkostí, doporučuji ho již nepoužívat.

Dávkování (doplnění)
autor: Ondra • datum: 25.09.2012
užíval bych 5g + 300ml. pomer. džusu / před treninkem/ a po treninku do 40 minut dávám protein whey core 100 + 600ml vody + bych daval 5g kra + pomer. džus. Lze to takto aplikovat?

Dobrý den, ihned po tréninku kreatin, sacharidy a menší množství proteinu a vetší dávku proteinu zařaďte až cca 60 minut po tréninku.

Dávkování před tréninkem je v pořádku.

pauza
autor: Jirka • datum: 23.09.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký suplement byste mi poradil nasadit v přestávce, když nebudu brát kreatin. Protein je samozřejmostí. Je mi 18 let tudíž si myslím, že např.: tribulus by byl zbytečný. Nebo si to nemyslíte? Měl bych poté opět brát tento kreatin nebo vyzkoušet třeba cee také od extrifitu. Nebo mám brát bcaa a kreatin až opět po delší době? Jinak musím říct, že jsem s tímto kreatinem velmi spokojen. Děkuju za odpověď.

Dobrý den, v pauze vyzkoušejte HMB nebo glutamin.

Můžete použít libovolný kreatin dle vašeho výběru.

Dávkování
autor: Jakub • datum: 20.09.2012
Dobrý den. Je mi 20 a cvičím 3-4 týdně.S kreatinem začínám a tak se chci se zeptat jestli ho můžu míchat a pít spolu s proteinem WPC 80 v poměru 5g kreatinu a 30g proteinu. Vždy ráno a po téninku a to v den tréninku a i v netréninkových dnech.Četl jsem že kreatin je lepší pít se sacharidy a proto se ptám. Díky za odpověď

Dobrý den, minimálně po tréninku je určitě vhodné do potréninkového nápoje přidat sacharidy a použil bych je i ráno po probuzení.

Jinak je kombinace proteinu a kreatinu v pořádku.

Kreatin
autor: Petr • datum: 19.09.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli je lepší Kreatin ve formě kapslí nebo ve formě práškový. Myslím tím v vstřebávání a popř. účinnost. Děkuji

Dobrý den, je to zcela jedno, obě formy budou účinkovat velmi dobře.

Srovnáni
autor: jarek • datum: 18.09.2012
dobrej, chtěl bych se zeptat, jakej je rozdíl mezi tímto a mezi Creapure Creatine monohydrátem. Protože se mi zdá divné, že tady tento stojí 400g 271kč, a za ten druhý chcou za 500g nějakých 600kč. Ve složení mají napsané to samé, tak bych chtěl vědět, včem je zakopaný pes. děkuji

Dobrý den, rozdíl v ceně je dám použitou surovinou.

Kreatin s ochranou známkou Creapure® je výrobek německého výrobce AlzChem. Tato ochranná známka garantuje absolutní čistotu použité suroviny.

To ovšem neznaména, že ostatní výrobky jsou nekvalitní. U kreatinu od Extrifitu je přiložen laboratorní rozbor.

složení
autor: Marek • datum: 17.09.2012
Zdravím, někteří výrobci uvádějí složení, že ve 100g kreatinu je 100g bílkovin, a jde přitom o 100% kreatin. Je to v pořádku? Děkuji za odpověď

Dobrý den, je, někteří výrobci považují kreatin za aminokyselinu - bílkovinu.

dávkování
autor: Petr • datum: 11.09.2012
To dávkování tady teda pěkně falsifikují, vůbec se nezmiňují o plnící fázi hlavně aby to člověk co nejdříve zkonzumoval.Pokud chcete vědět správné dávkování podívejte se na dávkování u „creapure creatine“ od reflexu.

Dobrý den, běžně se používá více způsobů dávkování a dokonce se najdou borci, kteří po celou dobu užívání dávkuji 15-20 g kreatinu denně.

Dotaz
autor: Marek Příložný • datum: 10.09.2012
Dobrý den chtěl i poradit nějaký přípravek pro větší výbušnost při tréninku

Tento požadavek splňuje právě kreatin či některý z NO přípravků. Samozřejmostí je zařazení vhodného tréninku.

CREA ETHYL PURE ESTER
autor: Marek Příložný • datum: 10.09.2012
Chtěl bych se i dotázat zda po užívání monohydrátu mohu opět bez pauzy nasadit zpět můj oblíbený CEPE s tím že nemam v plánu ani dospotřebovat monohydrát?

Kreatin obecně je vhodné užívat cca dva měsíce a pak zařadit měsíční pauzu.

KREATIN
autor: Marek Příložný • datum: 10.09.2012
Dobrý den, absolutně mi nesedl monohydrát od EXTRIFITU, i při menším než určeném dávkování závratě, nevolnost a prudké změny tlaku. Nevíte proč takové reakce ?

Dobrý den, to se bohužel někdy u monohydrátu stává.

Příště vyzkoušejte jinou formu kreatinu např. CEE či  Kre-Alkalyn 1500.

Dotaz
autor: Tomáš • datum: 08.09.2012
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli v Kreatinu je odměrka? Nebo jestli se to musí odměřovat podle oka..... děkuji

Dobrý den, tento kreatin jsem zkoušel, ale zda obsahuje odměrku, to si bohužel nepamatuji.

Ale vzhledem k tomu, že v popisu výrobce uvádí dávkování pomocí čajové lžičky - jedna vrchovatá čajová lžička obsahuje cca 5 g kreatinu, předpokládám, že odměrku neobsahuje.

Zelený čaj
autor: Pelda • datum: 07.09.2012
Dobrý den, našel sem tady hodně slov o tom, že kofein snižuje učínky creatinu, ale většina lidí měla asi na mysli kávu. Já třeba během většiny dne piju zelený čaj, který také obsahuje značné množství kofeinu. Můj dotaz tedy zní, jestli mám pití čaje nějak omezit, nebo například stačí vynechat čaj po treninku apod. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý den, některé zdroje uvádí, že kofein může snižovat účinnost kreatinu a to pokud jeho příjem bude příliš vysoký.

Osobně jsem zkoušel kreatin užívat s kofeinem i bez a v obou případech mi kreatin fungoval velmi dobře.

Pokud byste chtěl mít absolutní jistotu, že kofein účinnost kreatinu neovlivní, musel byste ho zcela vyloučit z jídelníčku.

...
autor: Tomáš • datum: 07.09.2012
Dobrý den, dočetl jsem se že crea pure je poměrně náchylný k znehodnocení když mi Crea Pure přišel tak mi ho kámoš otevřel a chtěl se podivat, Jenže beru ještě creatin ethyl ester fair power a davkovani 2 creatinu je zbytečne tak bych Potřeboval poradit co stim otevřenym kreatinem. Děkuji.

Dobrý den, pokud kreatin dobře uzavřete a budete ho skladovat na suchém místě, nemusíte se jeho znehodnocení obávat.

kreamono
autor: Jirka • datum: 05.09.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, kreatin beru už 4 týdny, tak nevím jestli mám ještě pokračovat další 4 týdny a dobrat ho, nebo jestli už mám ted po 4 týdnech zařadit měsíční pauzu. Po 8 týdnech by to byla dvou měsíčíní pauza, že? Zajímá mě co byste mi doporučil. Děkuji.

Dobrý den, při užívání kreatinu je vhodné použít cyklování, tudíž užívat kreatin 4 - 8 týdnů a následně zařadit pauzu.

Pokud máte využíváno celé balení kreatinu, klidně již můžete zařadit pauzu. Pokud vám ještě kreatin zůstal, raději bych pokračoval v užívání. Kreatin je totiž poměrně náchylný k znehodnocení.

Problem
autor: xxx • datum: 03.09.2012
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli může mít kreatin nějaké vedlejší účinky.. např. problém s erekcí atp. Díky

Dobrý den, nikoliv, nic takové nepřipadá v úvahu.

protein+kreatin
autor: Jirka • datum: 03.09.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli nevadí když smíchám najednou v šekru kreatin a protein. Zda se nějak nesníží účinek kreatinu nebo proteinu. Díky.

Dobrý den, takové použití je v pořádku. Po tréninku je vhodné přidat také sacharidy.

Cea pure
autor: Vlastimil • datum: 02.09.2012
Dobrý den, chtěl sem se zeptat, jestli kombinace crea pure a Hell NO Gel je vhodná nebo na sebe můžou látky reagovat negativně. Děkuji

Dobrý den, pokud máte zabezpečen dostatečný příjem všech živin, je kombinace v pořádku. Pokud je živin málo, je třeba přidat protein či gainer.

Crea Pure
autor: Patrik • datum: 28.08.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jesli bych mohl tento kreatin popijet i během treninku, a jesli s tadytim kreatinem máte sve skušenosti Děkuju.

Dobrý den, dávkování kreatinu během tréninku je zbytečné a nelze od něj očekávat žádné tréninkové zvýhodnění.

Doporučuji držet se osvědčeného dávkování, které prokazatelně funguje.

Crea Pure
autor: Karel mařík • datum: 28.08.2012
Dobrý den,chci se zeptat jestliten Crea Pure je práškový nebo tablety děkuju

Dobrý den, v tabulce cen vždy vidíte, zda jsou k prodeji tablety (tbl), kapsle (cps), tekutý (ml, l) či sypký (g, kg). Crea Pure váží 400 g a je sypký.

...
autor: Dan • datum: 27.08.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jesli mohu používat tento připravek společne s creatin ethyl ester fair power a ješte bych se chtěl zeptat kolik tak cca přiberu ve svalove hmote po tomto připravku Děkuju.

Dobrý den, ano, kombinace je možná, ale kombinovat dva kreatiny mi přijde zcela zbytečné.

Kolik přiberete, tak to opravdu nevím. Přibírání je závislé na více faktorech a ne jen na užívání jednoho suplementu.

Crea Pure
autor: Karel Čurčík • datum: 25.08.2012
Dobrý den, cvičím už nějaký čas, ale půl roku pravidelně, intezivně. Objednal jsem si u Vás mimo jiné Crea Pure, a chtěl bych ho zahrnout do svého denního režimu. Používám toto:Trénik d. - ráno - protein Nitro Gold PRO Enzy Fusion, 40 minut před cvičením BCAA 4:1:1 Fair Power, okamžitě po cvičení BCAA 4:1:1 Fair Power, 15 minut po cvičení gainer Weider Mega Mass 4000, 45 minut po cvičení protein Nitro Gold PRO Enzy Fusion, před spaním protein Nitro Gold PRO Enzy Fusion, Netréninkový d.: ráno na lačno - BCAA 4:1:1 Fair Power, se snídaní protein Nitro Gold PRO Enzy Fusion, večer protein Nitro Gold PRO Enzy Fusion. Chtěl bych se zeptat, jestli je to vhodná kombinace a jestli je možné k těmto suplementům zahrnout ještě creatin? Děkuji za odpověď. Jestli není, tak creatin prodám v posilovně...

Dobrý den, kretin můžete zceela bez problémů použít. Můžete ho dávkovat společně s BCAA.

Užívání
autor: Petr • datum: 17.08.2012
Dobrý den, mám několik dotazů ohledně užívání tohoto creatinu abych zamezil jeho rozkladu v žaludku a následnému nevyužití, jelikož jsem u Vás před nedávnem zakoupil taky podobný monohydrát ale“ nefungoval“ (nezavodnil jsem se, ani nenabral sílu) a známý říkal, že to může být tím, že jsem ho zapíjel nějakými nevhodnými tekutinami. Creatin užívám 3x5g denně. 1)Ráno ho dávám na lačno - nemám ho raději něčím zapít, pokud ano tak čím a jaký má být odstup od jídla? 2)Čím ho naopak nikdy nezapíjet a s čím by se neměl „potkat“ v žaludku? 3)druhou dávku dávám před treninkem, takže jaký by měl být odstup od posledního jídla? 4)Mohu ho po treninku zapit gainerem compress big který obsahuje i proteiny? 5) jaká je nejvhodnější věc kterou ho zapít aby co nejlépe vsákl do svalů? 5) a poslední věc - nevadí když si dám za den třeba 2 kávy? Nesníží to nějak výrazně jeho účinost? Mockrát děkuji za odpovědi na mé otázky.

Dobrý den,

  1. Užívání nalačno je v pořádku. Ke kreatinu je vhodné přidat rychlé sacharidy např.  Glukopur.
  2. Pokud ho budete dávkovat nalačno (cca 30 minut před jídlem nebo cca 90 minut po jídle ) a po tréninku, v žaludku se s ničím nepotká.
  3. Pokud sníte větší jídlo cca 4 hodiny před tréninkem, pak je dobré cca 60 minut před tréninkem zařadit gainer a k němu přidáte kreatin.
  4. Použití gaineru a kreatinu je zcela v pořádku.
  5. viz. bod 1
  6. Uvádí se, že kofein může negativně ovlivnit účinnost kreatinu. Pokud chcete mít absolutní jistotu, že tomu tak nebude, musíte kofein zcela vynechat.

Osobně  jsem kreatin užíval s kofeinem i bez kofeinu, a v obou případech funfoval velmi dobře.

bla
autor: pavel matulík • datum: 13.08.2012
dobrý den v nasycovací fátzi jsem strasnou chybu udelal prvni den 15g druhy 5g treti 5g ctrty 5 a paty den take pouze 5g kreatinu.. cas na jeho uzivani mam teprve ted.. je ted nejaky problem v me nasycovazi fazi? mam jeste poracvat kdyz sem vubecprakticky zadnou nasycovaci fazi nemel? diky..

Dobrý den, doporučil bych zvolit dávkování 2 x 5 g kreatinu denně.

Davkovanie
autor: Bartko Peter • datum: 11.08.2012
Zdravim, chcem sa opytať či by bolo možne uživať tento kreatin aj hneď pred treningom, alebo take max. 10min. pred treningom.Vďaka za odpoveď.

Dobrý den, pokud chcete, aby byl kreatin využit během tréninku, je třeba mu dát čas na vstřebání. Kreatin užívejte 30-60 minut před tréninkem.

brani
autor: kylons • datum: 08.08.2012
plus netreninkove dny a jestli je pravda jestly mam pit hodne vody.. prozatím dodrzuji jidelnicek a pitny rezim take, mam zvysit? díky za radu.

Dobrý den, zvýšený příjem tekutin je při užívání kreatinu určitě vhodný.

davka
autor: kylons • datum: 08.08.2012
dobrý den, už mám věechny suplementy chci se jen zeptat jak mám dávkovat.. Mám tento kreatin, bcaa, sacharidak (compress b.i.g.) a protein. vyska 180 vaha 62 , mám dobrou stravu a chci nabrat. diky.

Dobrý den, gainer užívejte po tréninku, bcaa před tréninkem, kreatin v dávce 2x 5g denně (například po snídani a po tréninku společně s gainerem) a protein podle potřeby v průběhu dne.

užívání
autor: Jirka • datum: 07.08.2012
Dobrý den, začal jsem používat tento kreatin a zavedl jsem vámi doporučené dávkování 2x 5g denně. Zajímalo by mě proto, proč doporučujete právě takové dávkování. Díky za odpověd.

Dobrý den, tak možných způsobů dávkování kreatinu je skutečně mnoho - ve finále ale mezi nimi nevidím až takový rozdíl, důležité je, že prostě kreatin berete a účinkuje. S narůstajícími zkušenostmi můžete samozřejmě s dávkováním experimentovat a sám si zjistit, jak na to budete reagovat, resp. co Vám bude vyhovovat nejlépe.

Dotaz
autor: Pavel Mouka • datum: 06.08.2012
Dobrý večer, chodím běhat 5krát týdně a používám spalovače tuku může to mít vliv na funkci Crea Pure respektive jestli spalovače nemají vliv na účinost kreatinu ? díky :)

Dobrý den, nikoliv, kreatin bude mít stále svoji účinnost.

dávkování
autor: Jirka • datum: 05.08.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je dávkování v pořádku: před tréninkem cca 30 min. bcaa + 5g kreatinu, ihned po tréninku bcaa + 5g kreatinu a do 30 min. po tréninku protein. Ještě bych se chtěl zeptat kdy přesně dávat kreatin v netréninkový den, jestli po jídle, před jídlem, ráno, odpoledne... ? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, ano, dávkování je v pořádku. Ve dnech vola užívejte kreatin např. ráno a odpoledne, klidně můžete nalačno.

crea pure
autor: Roman • datum: 01.08.2012
Dobrý den, obsahuje toto balení nějakou odměrku? Ještě bych se chtěl zeptat, jestli bych mohl ten kreatin nasypat hned do ústní dutiny a hned ho zapít gainerem? děkuji

Dobrý den, balení odměrku neobsahuje. Konzumace tak jak ji popisujete je bez problému, můžete ji klidně použít, pokud Vám vyhovuje.

Crea Pure
autor: Filip Busta • datum: 30.07.2012
Dobrý večer, chtěl bych se zeptat, hraji profesionálně fotbal a moje otázka je jestli kreatin Crea Pure neobsahuje nějaké zakázané látky, kvůli dopingu. Děkuji moc.

Dobrý den, kreatin nemá s dopingem nic společného. Tudíž ho můžete bez obav použít.

Jaký?
autor: Chris • datum: 28.07.2012
Dobrý den. Už přes půl roku pravidelně 3x týdně posiluju (18 let, z 54kg na 67kg) , zatím užívám gainer a protein a chtěl bych zařadit i kreatin. Ale nemůžu se rozhodnout který. Rozhoduji se mezi tímto, Creatin fair power a Creatin monohydrate creapure. Takže se chci zeptat, jaký by jste mi doporučil (cena nehraje roli). A ještě se chci zeptat na dávkování. Jestli jsem dobře pochopil to, co jsem četl, tak to bude 2x 5g v tréninkový den a 1x5g v netréninkový? A kdy mám užívat tu dávku, která se nedává po tréninku, ráno ke snídani?

Dobrý den, osobně bych doporučil vyzkoušet  Creatine Monohydrate Creapure. Použil bych konstantní dávkování 2x5 g a to i ve dnech volna. Jednu dávku ráno či před tréninkem a druhou po tréninku. Ve dnech volna ráno a odpoledne.

Dávkování před spaním
autor: Sam • datum: 27.07.2012
Dobrý den. Beru no-xplode před tréninkem a jednu dávku crea pure po tréninku. Je možné přidat ještě jednu dávku crea pure před spaním?

Dobrý den, pokud chcete zařadit ještě jednu dávku kreatinu, dávkujte 5 g ráno.

...
autor: Petr • datum: 23.07.2012
Ještě dodatek k posledni otazce v treninkove dny to brat jak ? pred a po cviceni ? Diky

V den tréninku opět ráno nebo před tréninkem a druhou určitě po tréninku.

...
autor: Petr • datum: 23.07.2012
Dobrý den, z jakeho duvodu doporucujete konstantni davkovani 2x5 denne a necvici dny brat po snidani a kdy pak v prubehu dne ... ? Diky

Dobrý den, takové dávkování je pro většinu cvičenců dostačující a má stálé více zastánců.

Druhou dávku např. odpoledne či večer.

dotaz
autor: Petr • datum: 23.07.2012
Dobrý den, myslite si ze je lepsi dodrzet tu prvni (5denni)sytici fazi 20g na den, nebo po celou dobu konstantne to brat ? dale pokud myslite ze ta sytici je dobra dodrzet tak asi neni dobre najednou vzit tech 20g ale behem celeho dne to brat je to zpravna uvaha ? a posledni dotaz muzu to brat spolecne s gainerem smichat to a vypit najednou s vodou ze ? Diky moc :)

Dobrý den, použil bych konstantní dávkování 2 x 5 g denně. Společná konzumace s gainerem je velmi vhodná.

posilovna
autor: jan • datum: 22.07.2012
dobrý den, už cvičím cca 2 roky ale vždy jen BCAA, sacharidy, proteiny.. Ale nějaký velký nárůst jsem nezpozoroval. Proto se zeptám je li tedy vhodné zařadit kreatin. A jestli je účinější brát ho v kapslích, či ne. Plus jestli mám ke kreatinu brát BCAA(explosin, nebo normální BCAA?) , sacharidový nápoj ( budto crash weight, nebo compres B.I.G., nebo mega MASS) poradte prosim ktery, plus na noc beru protein.. (100%casein) vitamíny a kloubní výživu. Za vaši radu budu věčný, děkuji,.

Dobrý den, použil bych tuto kombinaci  Instant Mass NativeCreatine Monohydrate Creapure. Samozřejmě i uvedený noční protein.

účinky
autor: Jirka • datum: 18.07.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je opravdu znát účinek po pár dnech. Pocítím a uvidím nějaké změny tedy po nasycovací fázy? V nasycovací fázy bych dávkoval jak zde popsáno. Měl bych tedy i zvýšit příjem tekutin na dvojnásobek? Děkuji.

Dobrý den, ano, účinky mohou být znatelné po cca týdnu. Bude mít více energie na trénink.

Příjem tekutin je určitě vhodné zvýšit.

dávkování
autor: Tomáš • datum: 18.07.2012
Dobrý den,chtěl bych se optat jak dávkovat tento kreatin,někde píšete 5g za den,jinde zase 2x 5g a to před a po tréninku :-) Je tedy lepší brát 2x5g nebo stačí jen udržovací dávka 5g denně????

Dobrý den, použil bych konstantní dávkování, a to 2 x 5 g každý den.

Dotaz
autor: Jarmila Haleňáková • datum: 17.07.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat s kolikati ml vody bych měl kreatin míchat ? A proč je dobré přidat sacharidy do vody ? A ještě bych se chtěl zeptat když vemu kreatin po treninku tak kdy tak asi potom se můžu najíst ? :) Děkuji

Dobrý den, množství vody pro rozmíchání kreatinu není rozhodující, ale celkový denní pitný režim je samozřejmě nutné dodržovat. Sacharidy obecně zvyšují využitelnost kreatinu. První jídlo po tréninku může následovat do 30 - 60 minut, je to individuální.

Dotaz
autor: Honza • datum: 16.07.2012
dobrý den slyšel sem že kreatin se nemá moc rád s mléčnými produkty ale když si ráno vemu ento kreatin tak poté k snídani mám nejradši jogurty a musli s mlékem. Vadí tato kombinace nebo bych měl změnit snídaňoví jídelníček?

Dobrý den, vůbec to nevadí. Kreatin užívejte cca 30 minut před snídaní.

Kreatin?
autor: Davide • datum: 05.07.2012
Dobrý den, rád bych se zeptal, zda mohu začít užívat kreatin. Cvičím (3x týdně fitko, 2-3x doma) něco přes rok (nabráno cca 8kg), užívám protein a poslední dva měsíce i gainer, ale váha ani síla se nezvyšuje, proto bych chtěl rád zařadit kreatin. Lze jej tedy zařadit a případně s jakým začít? Je vhodné zařadit i BCAA? Děkuji Vám předem za odpověď.

Dobrý den, pokud jste přestal přibírat, bude třeba zvýšit energetický příjem, musíte více jíst. . Kreatin i BCAA použít samozřejmě můžete.

Dotaz
autor: Pavel • datum: 02.07.2012
Dobrý den hraji závodně hokej ted chodím a chodím do posilovny už dlouho chtěl bych si koupit tento kretin a zeptat se prosím na dávkování děkuji.

Dobrý den, dávkování je podrobně uvedeno v popisu přípravku.

v dietě?
autor: martin • datum: 27.06.2012
Dobrý den, chci se zeptat, jestli je možné kreatin užívat, pokud je mým cílem redukce tuku, ale zároveň nárůst síly a svalů. A také jestli je možné ho po tréninku užívat pouze s vodou, gainer kvůli dietě užívat nechci. Děkuji.

Dobrý den, ano, kreatin můžete určitě použít.

Pokud nechcete po tréninku užívat sacharidy, můžete kreatin užít samotný, nebo společně s BCAA.

kreatin
autor: Cutler :-) • datum: 21.06.2012
Dobrý den, prosím Vás, včera jsem dobral kreatin Cell-mass, ve kterém je několik složek kreatinu, ale není v něm monohydrát. Doma mám ještě monohydrát a chtěl bych se zeptat jestli ho můžu hned nasadit nebo musim da nějakou pauzu. Ale když v Cell-massu neni Monohydrát tak by to problém neměl být si myslím, děkuji za odpověď.

Dobrý den, kreatin bych užíval cca dva měsíce a následně zařadil minimálně měsíční pauzu.

Je úplně jedno, jestli je to monohydrát či jiná forma, stále je to kreatin.

Dávkování
autor: Lukáš • datum: 20.06.2012
Dobrý den,chtěl jsme se zeptat když mám cre pure,maltodextrin a protein wpc 80 tak jestli bych to mohl míchat vše najednou nebo nějak zvlášť. Díky

Dobrý den, zejména po tréninku je vhodné konzumovat uvedené suplementy společně.

Nápoj může vypadat takto: 0,8 g sacharidů na kg TH + 0,4 g bílkovin na kg TH + 5 g kreatinu.

creatin
autor: patrik • datum: 18.06.2012
Dobrý den potřeboval bych se zeptat jestli nevadí užívaní kreatinu když beru sprej na alergii...děkuji

Dobrý den, nemusíte se ničeho obávat.

kreatin
autor: David • datum: 14.06.2012
Dobrý den,míchá se kreatin z vodou nebo z mlikem a kolik musim dat vody na 5g kreatinu..

Dobrý den, kreatin připravujte ve vodě a vhodné je přidat sacharidy, např. MALTOX 100 - Maltodextrin EU. Použijte 300-500 ml vody.

Kreatin a kofein
autor: Libor • datum: 13.06.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli kombinace kreatinu a kávy před treninkem není na škodu? Popřípadě, jestli kofein nesnižuje účinnost kreatinu? Děkuji.

Dobrý den, většina předtréninkových suplementů obsahuje kreatin i kofein a fungují velmi dobře.

Přesto se uvádí, že by nadměrná konzumace kofeinu mohla negativně ovlivnit účinnost kreatinu.

Dobrý den
autor: Standa • datum: 11.06.2012
Chtěl bys se zeptat. Užívám produkt cre pure druhým týdnem a doktor mi nasadil prášky na jeden cca týden(ibalgin 200) Je možné brát i nadále produkt crea pure??

Dobrý den, pokud stále cvičíte, pokračujte v užívání kreatinu.

Dávkování
autor: Luki • datum: 09.06.2012
Dorý den.Chci první týden jet fazi nasycení-3xdenne 5g..a potom uz normal jen udrzovaci.Vim ze kreatin mam brat po treninku a pred spanim,ale nevim kdy tu první davku,jestli rano na lacno,po snidani nebo kdy?Dekuji.

Dobrý den, klidně ji užívejte ráno po snídani.

Směs
autor: Honza • datum: 07.06.2012
Že kreatin se má dávkovat s gainem už vím ale je možné udělat jeden drink nebo je lepší hned po treninku si vzít kreatin a až to tý půl hodině si udělat gainer?

Dobrý den, kreatin dávkujte společně s gainer do 3O minut od skončení tréninku.

věk, zk
autor: Jiří • datum: 06.06.2012
Dobrý den, četl jsem velmi zajímavý a poučný článek po použití kreatinu. Vím něco o dávkách, nalaďovací a udržovací fází. To co mě zajímá je, jestli by mi pomohl tento kreatin, když je mi 17 let, 175, 70 kg. Pravidelně posiluji asi tak půl roku. Posiluji ale déle, ale nebylo to pravidelně. Děkuji.

Dobrý den, pokud máte zabezpečen dostatečný příjem všech živin, klidně kreatin použijte. Sám posoudíte jaká je jeho účinnost.

Dotaz
autor: Jan • datum: 04.06.2012
Z níže uvedených dotazů sem se dočet že není vhodné kreatin brát samotný že je lepší ho brát s gainerem rozumím tomu dobře? a můžu ten gainer mít připravený z mléka? nebo bude vhodnější voda? osobně mám raději mléko.

Dobrý den, kombinace kreatinu a gaineru je určitě velmi vhodná. Kreatin a to hlavně monohydrát potřebuje k dosažení maximální účinnosti a vstřebatelnosti sacharidy.

Kreatin se dávkuje společně se sacharidy zejména po tréninku a v této době je vhodnější použít pro přípravu nápoje vodu.

kreatin
autor: štěpán • datum: 04.06.2012
Dobrý den. Jemi 15 let měřím 187cm a vážím 77 kg. Je nějaké nebezpečí při používání creatinu ?

Dobrý den, pro zdravého člověka je užívání zcela bezpečné.

Ovšem ve vašem věku považuji použití kreatinu za velmi předčasné a také poměrně zbytečné.

Dotaz
autor: Honza • datum: 31.05.2012
Dobrý den htěl bych si vybudovat trochu toho svalstva ale bez tuků. a taky o hodně zvíšit sílu ( síla je důležitější jak oběm.) proto se ptám co bych si měl koupit abych dosáhnul svích požadavků. Na ceně mi nezáleží jen chci svoje peníze dobře investovat.

Dobrý den, pokud chcete dobře investovat, musíte v první řadě zařadit odpovídající stravovací režim a samozřejmě také vhodný trénink.

Ze suplementů se bude určitě hodit protein, kreatin a případně i gainer a BCAA.

kreatin + aerobka
autor: vita • datum: 29.05.2012
dobry den, chtel jsem se zeptat kdyz cvicim cca 60min a pak jdu na 45min na kolo nebo na pas kdy mam brat ten kreatin, jestli pred aerobkou nebo az uplne skoncim? diky

Dobrý den, kreatin dávkujte až po aerobním tréninku.

užití
autor: Lukáš • datum: 22.05.2012
Dobrý den Chtěl bych se ještě zeptat kdybych Crea Pure po uživaní cca po 2 měsících přestal užívat mohlo by se nastat že se stratí svaly?

Dobrý den, pokud budete stále cvičit a vhodně se stravovat, získaná svalová hmota vám zůstane.

Dotaz
autor: Honza • datum: 21.05.2012
Dobrý den, chci se zeptat zda postačí užívat kreatin s hroznovým cukrem pro jeho lepší vstřebatelnost nebo zda je výraznější rozdíl při užívání kreatinu společně s gainerem. Děkuji za odpověď

Dobrý den, důležitá je kombinace se sacharidy a po tréninku je třeba přidat i bílkoviny, tedy o něco vhodnější bude kombinace s gainerem.

Uzivani
autor: Luki • datum: 21.05.2012
Dobry den.Za 10 dni chci prestat uzivat No-xplode a nasadit tento kreatin monohydrat..normal tyden faze nasyceni a pk 2-3 tydny udrzovaci faze a prestat...a chtel bych se zeptat jestli bych mohl zacit brat Jack3d ktery uz mam koupeny...Po predtreninkovem noxplode vlastne prijde mesicni pauza v ktere budu brat kreatin a pote bych zacal brat predtreninkovy Jack3d...mohu to takto udelat?dekuji

Dobrý den, doporučuji zařadit minimálně měsíční pauzu a následně použít kreatin a Jack3d.

Dávkování
autor: Lukáš • datum: 20.05.2012
Dobrý Večer chtěl bych se zeptat jestli bych mohl Crea Pure používat před cvičení a po cvičení a jakou dávku bych měl brad deně Předem Ďěkuji za odpověď

Dobrý den, voli bych konstantní dávkování 2 x 5 g denně, a to ráno, nebo před tréninkem a druhou dávku po tréninku.

Kombinace.
autor: Samuel • datum: 20.05.2012
Dobrý den. Beru no-xplode před tréninkem, takže bych nedávkoval creatin monohydrát před tréninkem ale jenom po tréninku a před spaním. Je toto dávkování vhodné? Děkuji.

Dobrý den, ano, uvedené dávkování můžete použít.

?
autor: bvcb • datum: 16.05.2012
Dobry den, slysel jsem, ze by se creatin nemel davat spolecne s proteinem po treninku pouze s gainerem, je to pravda?

Dobrý den, kreatin se zcela běžně používá po tréninku společně s proteinem i sacharidy.

Nevidím v tomto dávkování žádný problém.

Otázka
autor: Karel • datum: 10.05.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je možná kombinace creatin+protein+mléko ?? Děkuji.

Dobrý den, ano, možné to je, ale po tréninku použijte pro přípravu nápoje vodu.

váha
autor: franta • datum: 10.05.2012
dobrý den, cvičím již asi rok v kuse,používám proteiny,sacharidy,aminokyseliny a teď jsem přidal i kreatin pure,který beru týden 5g denně, ale nejsem schopen zvýšit hmotnost ani o gram.Vážím 90 kg.Poraďte mi, co dělám špatně.stravuji se +-těstoviny a maso,rýže a maso,k snídani vločky atd.Pitný režim dodržuji.Trénuji asi 5xtýdně v posilovně.Myslím si,jestli nemám ubrat tréninkové dávky.Cvičím cca. vždy 1 hod.

Dobrý den, je to „velmi“ jednoduché, pokud nepřibíráte, máte nedostatečný energetický příjem - málo jíte.

Překontrolujte jídelníček a zvyšte eneregtický příjem. Jednou z možností je také snížit frekvenci tréninku, tím snížíte energetický výdej.

?
autor: hnhfhfgh • datum: 05.05.2012
Dobrý den, mohl bych to namixvat společne s Whey core 100 a Mass gain 14?

Dobrý den, určitě ano, společná konzumace je v pořádku.

?
autor: Sonny • datum: 03.05.2012
Zdravím,chtěl bych se zeptat jak bych to měl dávkovat?Cvicím asi rok a chtěl bych přibrat.Předem Díky za odpověd.

Dobrý den, můžete použít dávkování, které je uvedeno v popisu přípravku.

davkovani
autor: Lukáš • datum: 02.05.2012
Mam uzivat creatin ikdyz nemam trenink?

Dobrý den, ano, kreatin je vhodné užívat i ve dnech volna.

dotaz
autor: René • datum: 29.04.2012
Dobrý den měl bych dotaz, pro Vás možná směšný ale pro mě důležitý, zajímalo by mě jestli při užívání kreatinu se zalejí vodou jen svaly nebo je možné že to zaleje postavu celkově( i břicho) děkuji

Dobrý den, může se zhoršit celková svalová definice, a to i na břiše, ale v drtivé většině případů to není příliš výrazné zhoršení.

Dotaz
autor: Tomáš Vaníček • datum: 26.04.2012
Dobrý den chtěl bych se zeptat zda nevadí kombinace NO-Xplode 2.0 s tímto kreatinem ? jesí ma smysl používat kreatin kdyz bych bral to NO-Xplode 2.0 jesi by to nekazilo učinky kreatinu děkuji za odpovědˇ

Dobrý den, kombinace je v pořádku. NO Xplode užívejte před tréninkem a kreatin po tréninku.

Přípravek na nabrání váhy
autor: Robin • datum: 24.04.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat o nějaký tablety či prášek do pití, který mi pomůže na nabrání váze co nejrychlejší a nejúčinější době. Děkuji za odpověď

Dobrý den, nejúčinnější způsob, jak přibrat, je dlouhodobě zvýšit příjem energie, tedy musíte více jíst.

Ze suplementů bych doporučil použít gainer, pomůže vám navýšit energetický příjem a tím podpoří přibírání.

Otázka
autor: Karel • datum: 23.04.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli můžu tenhle creatin smíchat s proteinem WPC 80. Děkuji.

Dobrý den, ano, kombinace s proteinem je v pořádku.

Špatně spím
autor: Milan • datum: 17.04.2012
Dobrý en, rád bych se zeptal zda je možné, že po přípravku Creo Pure málo spím. Nejde mi usnouta když usnu spím cca 3-4 hodiny. Jsem sice odpočatý a v práci funguju normálně, ale nechci si dělat v těle zbytečný zlo. Děkuji.

Dobrý den, o takové reakci na kreatin slyším poprvé. Pokud se domníváte, že za to může kreatin, přestaňte ho užívat.

Dotaz
autor: Martin • datum: 17.04.2012
Dobrý den hraji závodně rugby a jsem vegetarián. Výživový specialista mi doporučil, abych svojí stravu začal obohacovat o proteiny a případně i kreatin. Touto cestou bych chtěl požádat o radu které přípravky bych si u vás měl případně zakoupit? Děkuji

Dobrý den, ano, kreatin je určitě velmi dobrou volbou a to samé platí pro protein.

Z konkrétních přípravků bych doporučil  Creatine Monohydrate CreapurePeptide Fusion.

Více podrobnějších informací o proteinech se dozvíte zde.

Dotaz
autor: Milan • datum: 09.04.2012
Dobrý den cvičím a chci si teď objedna Crea Pure.. Jen jsem se chtěl zeptat za jak dlouho je viditelná tělesná změna vím že se to odvíjí od jednotlivce.. Děkuji

Dobrý den, že kreatin funguje, byste měl poznat po 2-3 týdnech užívání.

Co se týká tělesných změn, tak to vůbec neumím odhanout, je to předveším záležitost stravy a tréninku.

Kombinace
autor: Jirka • datum: 09.04.2012
Dobrý den, Chci se zeptat jestli bude pro mně výhodnější k tomuto produktu koupit protein nebo gainer. Peněžní prostředky mi dovolují jen jedno jelikož už za vydatnou stravu dávám dost peněz.

Dobrý den, zda zvolit protein či gainer je hodně závislé na přijmu těchto živin z běžné stravy. Pokud máte ve stravě nedostatek bílkovin, bude nutné je doplnit pomocí proteinu a to samé platí pro sacharidy a gainer.

 

Do čeho?
autor: Tomáš • datum: 09.04.2012
Dobrý den, občas (povětšinou po tréninku) mám docela problém do sebe kreatin dostat. Mohl bych ho dávat do normální ochucené perlivé limonády? Když ho tam nasypu celkem dost šumí, nevím právě, má to nějaký (záporný) vliv na funkčnost kreatinu? Džus se mi kvuli tomu pokaždý kupovat nechce, jako zdroj sacharidů mm maltodextrin. Děkuji

Dobrý den, pokud vám po tréninku nevadí konzumace perlivé limonády, klidně to takto použijte.

Lepší je ovšem konzumace kreatinu společně s maltodextrinem a proteinem.

Užívání
autor: Petr • datum: 08.04.2012
Dobrý večer, chtěl bych se zeptat jak kreatin začít brát, jestli teh prvnich 5 dnu 15-20g/ den, nebo od začátku jet před 5g a po 5g .. Co byste mi doporučil spíš? 18 let, 76kg, 185cm..

Dobrý den, u obou varinat dávkování bude výsledný efekt stejný, je jen na vašem rozhodnutí, kterému dávkování dáte přednost.

Přestávka
autor: David • datum: 06.04.2012
Dobrý den, právě jsem dobral Crea Pure. Jak dlouho mám mít přestávku? Je lepší tento Crea Pure nebo Creatin Fair Power? Děkuji.

Dobrý den, kreatin bych užíval cca dva měsíce a následně zařadil minimálně měsíční pauzu.

Oba přípravky jsou kvalitní a bez problémů je mohu doporučit.

Užívaní
autor: Karel • datum: 05.04.2012
Dobrý den, užíval jsem tento kreatin 2 měsíce a nyní mám 4 týdenní přestávku. Chci se zeptat, zda mám poté opět první týden udělat nasycovací fázi?

Dobrý den, pokud chcte co nejrychlejší nástup účinku, pak nasycovací fázi zařaďte. Jinak ale funguje i cyklus bez nasycovací fáze, pouze je nástup účinku  něco pomalejší.

kofein?
autor: Karel • datum: 03.04.2012
Dobrý den, zajímal by mne váš názor na teorii, že „konzumace“ kofeinu, například pití kávy, snižuje účinost samotného creatinu.

Dobrý den, ano, uvádí se, že by kofein mohlo negovat účinky kreatinu.

Osobně bych se toho příliš neobával a kávu bych klidně konzumoval dál. Běžně se vyrábějí suplementy, které obsahují kofein i kreatin a dle uživatelských referencí fungují velmi dobře.

V případě, že chcete mít jistotu, že k ovlivnění nedojde, musíte kofein vyřadit z jídelníčku.

Davkovani
autor: Luki • datum: 01.04.2012
Dobrý den.Koupil sem si tento kreatin a chci zkusit-fazi nasyceni-jak mam postupovat?Vim ze tyden mam brat denne 15-20g a pk faze udrzovaci.Takze mohu to udelat takto?Rano na lacno kreatin s dzusem..potom kreatin ihned po treninku..a potom pred spanim?(30min pred treninke beru NOxplode ktery uz nejaky kreatin obsahuje)..nebo byste davkovani doporucil jinak?dekuji

Dobrý den, proti uvedenému dávkování nelze nic namítat. Pokud kreatin rozdělíte do několika denních dávek, ideálně vždy s porcí sacharidů, postupujete dobře.

Trénink
autor: Honza • datum: 31.03.2012
Dobrý den ještě bych se chtěl zeptat, mám v plánu jet Korteho, bude vhodnější zvolit nasycovací před ním, že bych bral 20g těch 5 dnů a zašel 3x týdně procvičit celé tělo a od dalšího týdne korte už jel s „udržovacím“ dávkováním, nebo bude vhodnější odstartovat nasycování zároveň s kortem? Děkuji

Dobrý den, osobně bych v tom neviděl přílišný rozdíl. Záleží jen na vás, které variantě dáte přednost.

Dávkování
autor: Honza • datum: 31.03.2012
Dobrý den, chtěl bych se jen ujistit jestli jsem dávkování pochopil správně. Rozhodl jsem se pro fázi nasycení tzn prvních 5 dní budu brát 20g a potom bych měl po těch necelých 8 týdnů brát už jen 5g nebo mám fázi nasycení po určité době opakovat? Děkuji

Dobrý den, nikoliv plnící fáze se v průběhu užívání neopakuje. Znovu se zařazuje až při dalším cyklu, tedy po cca měsíční pauze.

Dávkování v prvních dnech
autor: Franta • datum: 29.03.2012
Zdravím, chtěl jsem se zeptat, jestli je nutná dávkovat v prvních cca 5 dnech 3x-4x denně. Jestli by nestačila v netréninkový den 1 dávka a v tréninkový 1 před a po tréninku hned od začátku používání. Zajímalo by mě jestli bude nějaký zásadní rozdíl v tom, jestli budu ze začátku dávkovat více a poté ubírat nebo hned ze začátku pořád stejně. díky za odpověď

Dobrý den, ano, vámi uvedené dávkování je možné a poměrně často se používá. Výsledný efekt bude zcela stejný u obou způsobů dávkování.

Hodnocení
autor: Tom • datum: 28.03.2012
Hledal jsem první kreatin, který bych mohl zařadit do jídelníčku. Jelikož Extrifit je můj favorit co se proteinů a sacharidů týka tak byla jasná volba... a u té taky zůstanu... už po prvním týdnu doporučení zvýšeného dávkování byl nárust síly rapidní... př. bench-press maximálka povyskočila o 10kg a to se řadím do lehké váhové kategorie... jen Doporučuju!

Dobrý den, děkujeme za reference a velmi nás těší, že jste s kreatinem spokojen.

Konzumace
autor: Petr • datum: 28.03.2012
Dobrý den, chci se zeptat jestli stačí když tenhle creatin rozmíchám ve vodě, nebo ho musím míchat s mlékem popř. s něčím jiným?

Dobrý den, použijte nápoj s obsahem sacharidů, džus, vodu s glukopurem či maltodextrinem, gainer atd.

Dávkování
autor: Tomáš • datum: 27.03.2012
Dobrý den,užívám dobře kreatin v nasicovací fázi tak,že si ho dám 7,5g do gaineru před cvičením a7,5g po cvičení?A v netréninkové dny 7,5g ráno s gainerem a odpoledne 7,5g s gainerem,Tedy 1 týden 15g denně a poté další týdny už 5g za den?Díky a zdravím.

Dobrý den, k uvedenému dávkování a způsobu použití nemám žádné výhrady, zvolil jste optimální postup.

trenink
autor: Vít • datum: 25.03.2012
Dobrý den, co když budu mít 2 treninky v jeden den, jak mám kreatin brát? Předem díky za radu :)

Dobrý den, můžete dávkovat 5 g po každém tréninku.

Kreatin
autor: Franta • datum: 24.03.2012
Dobrý den, je možné kreatin efektivně užívat i před a po tréninku boxu/kickboxu a jiných bojových sportů? Většinou tam posilujeme s vlastní vahou, ale ve velké intenzitě. Sice to není zvedání želez, ale nějaké to posilování tam je. Byl by zde nějaký účinek jako třeba přibrání svalové hmoty, kdybych to třeba ještě zkombinoval s gainerem? Jinak ještě občas provozuji kruhové tréninky, kde cvičím dynamicky s menšími váhami. Tam si myslím, že by kreatin mohl být dobře využit. Prosím odpoěď na oba dotazy, díky :)

Dobrý den, ano, kreatin bude velmi efektivní i při tomto sportovním zatížení.

dotaz
autor: Standa • datum: 22.03.2012
Dobrý den,když užívám 100 % Whey Professional a chci ho kombinovat s Crea Pure mohu je smíchat dohromady? nebo jak ho mám užívat? Předem díky za radu.

Dobrý den, ano, klidně oba suplementy konzumujte společně v jednom nápoji, také je vhodné přidat sacharidy (jsou důležité pro správnou funkci kreatinu ).

Kvalita
autor: Luki • datum: 21.03.2012
Dobrý den.Chtel bych se zeptat jaky myslite ze je lepsi nebo jakemu kratinu byste dal prednost..jestli tomuto crea pure od extrifitu nebo creapure od nutrendu?....A cetl jsem ze kreatin je vhodny prijimat se sacharidovym koktejlem po treninku..mohu tedy po treninku 5g nasypat do sacharidaku zamichat a vypit?Dekuji

Dobrý den, ani s jedním s uvedených kreatinů neuděláte chybu, tudíž je na vás, kterému dáte přednost.

Společná konzumace s gainerem je v pořádku.

Dotaz
autor: David • datum: 21.03.2012
Dobrý den, jaké další nápoje mohu pít společně s creatinem ,kromě gaineru nebo džusu, například mléko? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, v případě potréninkové dávky mléko určitě ne, ale pokud to bude během dne, lze použít i mléko.

antidepresiva
autor: Marek • datum: 18.03.2012
Dobrý den, chci se zeptat na užívání tohoto produktu spolu s antidepresivy (bral jsem CITALEC ale ted beru APO-PAROX) . Asi před pul rokem jsem mel panickou poruchu , ted jsem v pořádku. Může mít kreatin nějaký špatný vliv ? a jak je to s kretanim když k tomu všemu mám ještě nízký tlak? Děkuji

Dobrý den, v tomto případě rozhodně užívání kreatinu konzultujte s vašim ošetřujícím lékařem.

Dotaz
autor: Tomáš • datum: 15.03.2012
Dobrý den, mohu se zeptat, jestli tento kreatin zadržuje vodu? děkuji

Dobrý den, ano, monohydrát hydratuje svalovou buňku.

Rada
autor: Pavel • datum: 13.03.2012
nebo jeste bych se chtel zeptat.. muzete me poradit neco co je fakt nejlepsi na narust svalove hmoty a da se to koupit co je uplne nejlepsi na zveceni svalu

Dobrý den, doplňků lze použít celou řadu v závislosti na konkrétních potřebách daného sportovce. Skutečně nelze říci, který je pro budování svalů nejlepší, nebo nejdůležitější. Velmi přehledně je funkce těch nejdůležitějších doplňků popsána v tomto článku.

Rada
autor: Pavel • datum: 13.03.2012
Dobry den chtel bych se prosim zeptat je lepsi na narust svalove hmoty kdyz posiluju a delam thai box je lepsi pouzivat cratin co tady uvadite nebo ANABOLIC BOOSTER ??? Dekuji za odpoved

Dobrý den, je třeba si uvědomit, že svalový růst může probíhat za splnění tří základních podmínek, těmi jsou: stimul - trénink, energie - strava, regenerace - odpočinek.

Pokud jste schopen splnit tyto tři základní podmínky, má smyl zamyslet se nad vhodnou suplementací. Při výběru suplementů doporučuji postupovat dle tohoto článku.

Míchání
autor: Oldřich Matulík • datum: 12.03.2012
Dobry den Chtel bych se zeptat jestli mozu spojit Mleko+Kretin+Kakao ... Jestli to Kakao s nebude mti zadny ucinek na kreatin?

Dobrý den, ano, spojit to můžete, ale nepoužívejte tuto kombinaci po tréninku.

Otoky
autor: kok • datum: 11.03.2012
Dobý den.Uz nekolikrat sem se docetl ze kretin monohydrat zpusobuje otoky kdyz se spolecne s vodou nedostane do svalovych bunek..chtel bych tento kreatin vyzkouset a to s tema otokama me trochu odradilo..co je na tom pravdy?Dekuji

Dobrý den, doposud jsem se s tímto  problémem nikdy nesetkal. Kreatin je pro zdravého člověka zcela bezpečný a nejsou doloženy žádné vedlejší účinky.

Dotaz
autor: Hatebreeder • datum: 10.03.2012
Chtěl bych se zeptat jestly je vhodné použít kreatin monohydrát i v době rýsování,neboli spalování...díky moc

Dobrý den, ano, kreatin se dá dobře využít i tehdy.

cyklus
autor: David • datum: 06.03.2012
dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký cyklus je podle vás lepší s tím že budu používat konstantní dávkování 5-10g denně ? 2měsíce brát a 1měsíc pauza nebo 1 a 1

Dobrý den, osobně mám radějí o něco delší užívání a to 6-8 týdnů, ale při dávkování 2 x 5 g bude velmi dobře fungovat i měsíční užívání.

Nápoj
autor: Karel • datum: 06.03.2012
Ahoj, chci se zeptat zda je vhodné tento kreatin dávkovat ihned po tréninku společně s proteinem rozmíchaným ve vodě (5g kreatinu + 30g proteinu)? Díky

Dobrý den, osobně bych po tréninku doporučil ke kreatinu a proteinu přidat také porci sacharidů (alespoň 30 - 40 gramů), ale jinak ano, kombinace je v pořádku.

Mix
autor: Václav Klíma • datum: 02.03.2012
Dobrý den , mohu pouzivat zaroven NO Explode a i kreatin? děkuji

Dobrý den, ano, oba přípravky můžete bez problémů kombinovat.

Kvalita a davkovani
autor: Luki • datum: 29.02.2012
Dobrý den.Rozmyslim se do objemove faze jaky si kam koupit kreatin..jestli tento crea pure nebo Fair Power od Survival..jaky myslite ze je kvalitnejsi nebo ucinejsi?A u Fair poweru nepisou nic o nasycovaci fazi,proc?.Nebo myslite ze bych mohl fazi nasyceni-3x5g denne udelat u u fair power?Diky

Dobrý den, kvalita kreatinu bude naprosto srovnatelná, takže můžete použít kterýkoliv z nich. Nasycovací fázi můžete a nemusíte použít. Rozdíl je pouze v tom, jak rychle se účinek projeví. Jak nasycovací fáze, tak konstantní dávkování 5 - 10g denně fungují velmi spolehlivě.

400/500g
autor: martin • datum: 29.02.2012
KOLOK tam je gramů? jedna fotka 400 druhá 500 text 500.... 20% je rozdíl ...! Martin

Dobrý den, velikost balení je vždy uvedena v tabulce, ve které lze výrobek (je li skladem) objednat. Balení má tedy 400 gramů. Na fotce výrobku je rovněž 400g balení. Letáček je pouze ilustrační a je na něm zobrazeno 500g balení, které výrobce nabízel dříve.

kreatin a kofein
autor: Jiri Rouš • datum: 26.02.2012
Dobrý den. V popisu je napsáno, že s nadměrnou dávkou kofeinu působí negativně. užívám 1 max 2 tablety (Coffy Stimulant 200 mg) před cvičením. Jinak kávu ani čaj nepiju. tak se chci zeptat jestli je to špatně, nebo je to přiměřená dávka kofeinu? díky za odpověď

Dobrý den, bohužel se všude uvádí nadměrná dávka, ale nikde není přesně uvedeno o jaké množství se jedná.

200 mg kofeinu je poměrně běžně používané množství, tudíž by se dalo říci, že je to ještě v pořádku.

kreatin
autor: Radek • datum: 25.02.2012
Dobrý den, chci se zeptat na časové rozestupy braní kreatinu před a po tréninku. Například hned před a ihned po treninku? Nebo 30min před a ihned po treninku dat gainer s glutaminem a kreatin zařadit třeba až hodinu po treninku s glukopurem. Díky za odpověď

Dobrý den, kreatin užívejte cca 30 minut před tréninkem a ihned po tréninku s glutaminem a gainerem.

konzumace Crea Pure
autor: Petr • datum: 25.02.2012
Dobrý den, nikde jsem si nepovšiml, jak se má tento produkt konzumovat. je vhodné ho míchat s vodou, nebo se má přímo jíst? děkuji

Dobrý den, kreatin monohydrát je třeba pro dosažení maximální účinnosti konzumovat společně se sacharidy, např. společně s gainerem, voda a maltodextrin, džus atd.

davkovani
autor: Mika • datum: 23.02.2012
dobrý den chci se zeptat na davkování tohoto výrobku. uživám no-xplode a bcaa. chodim do posilovny 4x tydně a do toho pul hodiny kardio. moje výška je 180cm a váha 85Kg

Dobrý den, kreatin dávkujte 2 x denně po 5 g a to před a po tréninku a ve dnech volna ráno a např. odpoledne.

Který je lepší?
autor: Pavel • datum: 22.02.2012
Dobrý den, prosím poraďte který kreáč je lepší monohydrát nebo ethyl-ester? Zkoušel jsem ethyl-ester, teď bych chtěl skusit klasický monohydrát, věřím že se po ním nabere více hmoty, ale bojím se, že si mi pokazí bříšní svalstvo, nebo že mě to příliš zavodní. Váha 90kg, Výška 182 cm, s přestávkami cvíčím cca 2 roky.

Dobrý den, osobně považuji za nejúčinnější kreatin monohydrát, ale je pravdou, že ne každému musí vyhovovat. Doporučuji postupně vyzkoušet více kreatinů, jedině tak poznáte, který vám bude nejvíce vyhovovat.

Kreatin vám břišní svalstvo rozhodně „nepokazí“.

Kombinace
autor: Mika • datum: 21.02.2012
dobry den, dá se tento přípravek uživat společne Nitrix oxid 2.0 v době redukce? nebo je to spiše do objemové fáze?

Dobrý den, kretin můžete klidně použít i ve fázi redukce tuku.

dotaz
autor: david • datum: 19.02.2012
dobry den chtel bych se zeptat na davkovani tohoto crea pure a maxi mega mass ..cvicim kazdy den takze si mam dat kratin 5g na lacno rano pak odpoeldne a vecer vzdy pred jidlem na lacno aspon pul hodky ? a ten sacharid pred a po treningu jak pisou nebo to mam normalne michat 3krat denne s kreatinem plus jeden pred a druhou po treningu tedy 5krat denne dekuji za odpoved

Dobrý den, u kreatinu bych doporučil použít konstantní dávkování, tedy 2 x 5 g a to před a po tréninku společně s gainerem a ve dnech volna např. ráno a večer.

Creatin+gainer+protein
autor: Martin • datum: 19.02.2012
Dobry den mohu brat cca 180g gaineru 40g proteinu a 5g creatinu v jednom napoji??? Jde mi pouze o tento koktejl po treninku nebo jestli je vhodnejsi ho rozlozit vecer do vice davek??? Pro me je vyhodnejsi to vse nacpat do shakeru a proste tak 5-10 min po treninku vypit ale nevim jestli je to spravne..

Dobrý den, potréninkový nápoj je podrobně popsán v tomto článku.

Doporučuji postupovat dle doporučeného článku, je to ověřené a funkční složení. Samozřejmě kreatin přidat do nápoje můžete.

Rada
autor: Petr Kohoutek • datum: 19.02.2012
Dobrý den, po dvou letech cvičení jsem si pořídil creatin monohydrat a protein Pharma Blend 6 HR na mírné přibrání svalové hmoty. Chtěl bych se zeptat jestli je výrazně kontraproduktivní chodit třikrát týdně běhat mimo tréninkové dny kvůli spalování živin. Děkuji

Dobrý den, pokud se vysloveně nesoustředíte jen na nabírání hmoty, tak bych běh a posilovnu klidně kombinoval. Pokud budete celkově v dobré fyzické kondici, bude se vám i lépe cvičit.

Rada
autor: Pavel Daniel • datum: 16.02.2012
Dobry den potreboval bych poradit neco po cem rychleji priberu neco jako sacharidy nebo creatin tak neco takoviho na pribrani hmoty

Dobrý den, doporučuji použít kombinaci proteinu, gaineru a kreatinu.

zdravim
autor: Honza • datum: 12.02.2012
dobry chtel sem se zeptat na jidelnicek jestli mi muzete poradit nebo nakou stranku kde bych si to mohl stahnout

Dobrý den, rady ohledně výživy naleznete zde.

dobry
autor: Honza • datum: 12.02.2012
dobry chtel sem se zeptat jestli mam brat krea pure pred cvicenim a hned po cviceni .A este sem se chtel zeptat na jednu vec jestlito muzu pridad primo do sacharidu diky

Dobrý den, monohydrát je třeba pro dosažení maximální účinnosti konzumovat společně se sacharidy, tedy klidně v jednom nápoji.

Dávkujte 5 g před a 5 g po tréninku.

kreatin
autor: pavel • datum: 06.02.2012
No zatim beru pouze protein WPC 80 a maltodextrin.Dekuji za radu a objednam si ty BCAA Pure a V44 Vita Complex Forte!Staci mi ten maltodextrin nebo by byl lepsi primo nejaky gainer?

Dobrý den, pokud jste schopen během dne přijmout dostatek sacharidů z běžné stravy, bude dostačují použití maltodextrinu a to zejména po tréninku,

Po tréninku dávkujte cca 0,8 g maltodextrinu na kg TH a 0,4 g proteinu na kg TH.

Dotaz
autor: David • datum: 05.02.2012
Dobrý den, chtěl bych se Vás zeptat jestli se něják lyší když v tríninkový den vemu kreatin ráno a potom po treninku a nebo když si ho vemu 30 min před treninkem a pak azse po treninku. Je v tom nějáký rozdíl?

Dobrý den, rozdíl není prakticky žádný. Důležité je především užívat kreatin pravidelně ve vhodném množství a pokud možno vždy společně s porcí sacharidů.

kreatin
autor: pavel • datum: 02.02.2012
Dobry den posiluji zhruba 2 mesice a chtel bych se zeptat jestli je pro me vhodne pouzivat kreatin uz ted nebo jestli mam nejakou dobu pockat?Muze se michat po treninku s proteinem nebo pit oboje zvlast?Dekuji pavel

Dobrý den, se zařazením kreatinu bych Vám doporučil ještě nějaký ten měsíc počkat, naopak bych doporučil gainer ( v případě potřeby přibrání tělesné hmotnosti) popř. středně koncentrovaný proteinový přípravek. Dále bych doporučil vitamíny a minerály V44 Vita Complex Forte a BCAA Pure .

Dotaz
autor: Jan • datum: 02.02.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat kolik kilo svalový hmoty naberu po jednom cyklu kreatinu( je mi 18 a do posilovny chodím asi rok a půl) a jestli k němu můžu brát i protejňák jako doplňek

Dobrý den, kolik přiberete svalové hmoty, tak to opravdu nevím, nezaleží to jen na kreatinu, ale především na vaší stravě a tréninku.

Při výběru suplementů doporučuji postupovat dle tohoto článku.

Dávkování
autor: Dan • datum: 01.02.2012
Tak teda stačí džus do třetinky a do toho nebo větší množství pulitr

Optimální bude rozmezí 300 - 500 ml.

NN
autor: Dan • datum: 01.02.2012
Dobrý den den chci se zeptat,5g je čojová lžiška a to si mám jako dát na lžičku a dát normálně dopusy a zapít to ..nebo se to nějak ředí děkuji

Dobrý den, ano, vrchovatá kávová lžička je cca 5 g.

Doporučuji kreatin rozpustit v nápoji s obsahem sacharidů, např. džus, voda s maltodextrinem či glukopurem, gainer atd.

Otázka
autor: Václav • datum: 31.01.2012
Dobrý podvečer, chtěl bych se Vás zeptat jak brát tento kreatin v netreninkovi den, zda ho brát jen ráno po probuzení na lačno a nebo i odpoledně nebo až večer? Děkuji za odpověď

Dobrý den, v den volna můžete dávkování snížit a kreatin užívat jen ráno, např. po snídani, nebo můžete použít stejné dávkování jako v den tréninku a dávkovat ho ráno a opoledne.

Dotaz
autor: Roman • datum: 31.01.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda se může přidat tento kreatin k sacharidu např do čaje do jednoho nápoje, nebo je lepší to oddělit. Děkuji za odpověď

Dobrý den, monohydrát je třeba pro dosažení maximální účinnosti konzumovat společně se sacharidy, tedy klidně v jednom nápoji.

crea pur
autor: martin • datum: 31.01.2012
Musim řict že tenhle kreatin je fakt bomba, efekt se dostavil po tydnu :) doporučuji všem

Dobrý den, děkujeme za reference pro ostatní zákazníky, ať slouží i nadále.

zdravim
autor: Honza • datum: 30.01.2012
Dobry vecer chtel sem se zeptat jestli musim brat sacharidy kdys beru kreatin crea pure jestli to je nutne diky za odpoved

Dobrý den, pokud chcete dosáhnout maximální účinnosti, tak je třeba kreatin konzumovat společně se sacharidy.

Dotaz
autor: David • datum: 30.01.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, za je vhodné brát sacharidy s kreatinem před i po stréninku, a nebo ho brát před tréninkem bez sacharidů a po treninku s něma. Děkuji za odpověď

Dobrý den, kreatin monohydrát je třeba pro dosažení maximální účinnosti konzumovat společně se sacharidy, tedy před i po tréninku.

kkk
autor: Patrik • datum: 29.01.2012
Dobrý večer chtěl jsem se jenom zeptat dávkování mám brát normálně jako př:ráno a odpoledne a nemusím jakoby před tréninkem děkuji

V den tréninku dávkujte před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

dávkování
autor: Dan • datum: 29.01.2012
Dobrý den chci se zeptat 5 g je jedna tableta děkuji

Dobrý den, tento kreatin není v tabletách, ale v práškové formě.

Dobry den
autor: radek • datum: 26.01.2012
Dobry den chtel jsem se zeptat mám crea pure ale prestal sem posilovat a zase bych chtel zacít mel sem ho oterveny asi 3mesice ale doba spotreby je az do roku 2013 tak jestli to nevadí? dekuji za odpoved

Dobrý denm, pokud byl dobře skladován, můžete ho bez obav použít.

Creatin + Protein
autor: Jirka • datum: 25.01.2012
Dobrý den, již nějaký čas posiluji, bral jsem pouze protein, teď jsem měl mesíční pauzu a chtěl bych opět začít brát protein a kombinovat to s kreatinem protein jsem si vyhlídnul Whey core 1OO a kreatin Crea pure ethyl ester. Je to dobrá volba a můžete mě poradit jak případně tuto kombinaci užívat v tréninkový i netréninkový den?? Moc děkuji za odpověď!

Dobrý den, dávkování proteinu závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Jednu dávku určitě po tréniku a pokud nedržíte redukční dietu, přidejte i sacharidy.

CEE před a po tréninku a ve dnech volna večer.

dotaz
autor: martin • datum: 24.01.2012
Dobry den, chtěl jsem se zeptat vhodné dávkování při 110kg, jestliže trenuji 2x denně, děkuji

Dobrý den, klidně bych vyzkoušel dávkovat 5 g před a 5 g po každém tréninku.

Dotaz
autor: David • datum: 24.01.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jesli je vhodné dávkování 2x denně 5g. A nebo jestli je dostačující dávkovat pouze 5g denně. Děkuji

Dobrý den, v den tréninku bych volil dávkování 2 x 5 g a to před tréninkem a po tréninku. Ve dnech volna můžete dávkování snížít a dávkovat 5 g ráno.

Rada
autor: Pavel Daniel • datum: 23.01.2012
omlouvam se ale mam jeste jeden dotaz kdyz netrenuju tak bych mel brat jakou davku kolik g ? a kdyz jdu spat nebo se snidani nebo jak ??

Dobrý den, v netréninkové dny užívejte stejnou dávku. Například ráno a večer 5 g.

Rada
autor: Pavel Daniel • datum: 23.01.2012
Dobry den chtel sem se zeptat mel bych si vzit creatin pred treninkem a pak jeste po treninku nebo jen po treninku ???

Dobrý den, dávkoval bych 5 g před a 5 g po tréninku.

Monohydrat + Krealkalyn + HMB
autor: Michal • datum: 23.01.2012
Dobrý den, Chtěl bych se zeptat jestli bych mohl kombinovat HMB, Kreal-kalyn a Monohydrát dohromady díky moc..

Dobrý den, přijde mi zbytečné kombinovat dva kreatiny, ale jinak je kombinaci možné použít.

mohohydra + cee
autor: David • datum: 22.01.2012
Dobrý den , chtěl bych se zeptat jestli nevadi kombinace mezi CEE a dalšim creatinem mohohydratem .. začal jsem brat CEE a chtěl bych ted dotho přidat mohohydrat do dalšiho cyklu .

Dobrý den, kombinace obou kreatinů je v pořádku.

Pomoc
autor: David • datum: 21.01.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zakoupil jsem si sacharidy a kreatin a cvičím 3x týdně, je vhodné abych v netréninkový den bral 20-30 g sacharidů + 5g kreatinu ráno a v tréninkový den 5g kreatinu před cvičením a pak 5g po cvičení se sacharidy? A je vhodné do toho míchat protein? Děkuji za odpověď a chci slyše Váš názor prosím co si myslíte vy Děkuji

Dobrý den, ano, váš postup je správný. Ráno a po tréninku přidejte také protein. Potréninkový nápoj je podrobně popsán zde.

Kobinace
autor: BBB • datum: 21.01.2012
DObrý den chtel bych se zeptat nevadí, že užívám tyhle produky zároveň: crea pure EXTRIFIT, nitrix od BSN , bullnox, amino 4800 a protein nad 80 % ??? Děkuji za odpověď. :-)

Dobrý den, nevadí, uvedenou kombinaci lze bez problémů použít.

Alkohol
autor: Pavel Daniel • datum: 19.01.2012
Dobry den chtel jsem se zeptat jestli kdyz budu brat tenhle creatin jestli muzu proste delat normal zivot a pripadne i pit alkohol ????? a dalsi otazka kdyz prestanu brat creatin za jak dlouho me vyprcha z tela.. ?

Dobrý den, pokud si dáte občas jedno či dvě piva, tak to nevadí.

Zvýšená hladina kreatinu se udrží cca 30 dní.

Rust kosti
autor: Lukáš • datum: 19.01.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda mimo jiné tento produkt podporuje i růst kostí? děkuji za odpověď hezký den

Dobrý den, nikoliv, kretin přímý vliv na růst kostí nemá.

Davkovani
autor: mirek • datum: 19.01.2012
Dobry den, davkovani mam v planu 5g Crep pure + 20g Glukopur, pred treningem a po nem. Po 40 dnech aspon 20 dni pauzu. Cyklus 2 mesice. Posiluji ob den a to 2h (nebo trosisku dele) 19:00 - 21:00, a ob den eliptical 40minut 20:00 - 21:00. Spat chodim o pulnoci do 5 a odpoledne 4 - 6. V jakych casech mam pred a po davkovat pro posilovani a eliptical ? Pripadne esli v den elipticalu radeji brat davku po snidani a dalsi po elipticalu ? Nebo se v tom zbytecne piplam ?) Diky za radu

Dobrý den, zbytečně to moc řešíte. V den tréninku před a po a ve dnech volna ráno a odpoledne. Před tréninkem cca 30 minut a ihned po tréninku. .

Dotaz
autor: Vláďa • datum: 17.01.2012
Dobrý den, kreatin budu teď užívat poprvé tak bych měl pár dotazů... 1) Doporučil byste mi nasycovací fázi a nebo mam každý den konzumovat 10g? 2) V dnech cvičení je dobré si dát kreatin společně s gainerem těsně před cvičením a nebo s nějakou časovou odchylkou? 3) Po cvičení si mam dát kreatin,protein a gainer najednou do jednoho kokteilu a nebo je lepší hned po cvičení kreatin a gainer, a pak třeba po 30ti minutách protein? Předem děkuji za odpověd.

Dobrý den, spíše bych zvolil konstantní dávkování, tedy 2 x 5 g. Kreatin monohydrát je důležité pro dosažení maximální účinnosti konzumovat společně se sacharidy, tedy před i po tréninku ho užívejte společně s gainerem. Potréninkový nápoj je podrobně popsán v tomto článku.

Míchání
autor: Jan • datum: 15.01.2012
muzu tento crea míchat ve šťávě?

Dobrý den, důležitá je společná konzumace se sacharidy, pokud si nápoj duchutíte šťávou, tak v tom není žádný problém.

Dotaz2
autor: Tomáš • datum: 15.01.2012
Takže ještě k mému prvnímu dotazu, doporučil jste mě k tomuto kreatinu brát nějáký ze sacharidů (Glukopur), tak bych se jen chtěl zeptat jak to přidat k dávkováni tohoto kreatinu . Děkuji za odpověď

Po tréninku si připravte nápoj dle tohoto článku a přidejte 5 g kreatinu. Během dne k 5 g kreatinu přidejte 20 - 30 g Glukopuru.

kreatin
autor: radek kovac • datum: 14.01.2012
dobry den chci se zeptat na davkovani posiluju 5 krat tydne a u davkovani pisou ze je si sem vrcholovy sportovec muzete my rict kam se radim je si do kondocniho nebo vrcholoveho sportu abych vedel jak mam davkovat diki

Dobrý den, kreatin dávkujte před a po tréninku a ve dnech volna ráno a případou druhou dávku zařďte v odpoledních hodinách. Jedna dávka je 5 g kreatinu.

Pouziti
autor: Lukáš • datum: 14.01.2012
Dobrý den tento cretain se mícha s vodou ? nebo jak se to konzumuje ?

Dobrý den, kreatin můžete míchat ve vodě, ovocném džusu, nebo například v čaji. nejsou vhodné sycené nápoje.

kdy začít
autor: Zdeněk • datum: 13.01.2012
Dobrý den,zajímalo by mě kdy je vhodné začít užívat kreatin když začínám se cvičením? Jestli od začátku nebo po nějaké delší době.Děkuji za odpověď.

Dobrý den, z hlediska posloupnosti užívání jednotlivých doplňků doporučuji pročíst tento článek, kde se dozvíte vše potřebné.

Obchod
autor: karel • datum: 12.01.2012
A ještě bych se chtěl zeptat, jestli je v obchode na Černém Mostě.

Dobrý den, tento by měl být, pro ověření můžete použít kontakt na Černý Most - zde. Bude tam ovšem za prodejní cenu jinou než na netu, kterou mají stanovenou tam.

Dotaz
autor: Tomáš • datum: 12.01.2012
Dobrý den, chtěl bych se Vás zeptat na dávkování tohoto výrobku cvičím 3x týdně, tak by mě zajímalo jak to brát v netréninkový a tréninkový den, aby se dostavil nějáký účinek. Děkuji za odpověď

Dobrý den, kreatin užívejte před a po tréninku a ve dnech volna ráno. Jedna dávka je 5 g.

Kreatin je vhodné pro dosažení maximální účinnosti konzumovat společně se sacharidy s vysokým GI, např. s Glukopurem či Maltodextrinem.

Užívání
autor: Tomáš • datum: 12.01.2012
Dobrý den, zrovna mi přišel tenhle kreatin a chci se zeptat kolik gramů mam brat při 90kg

Dobrý den, jako optimální bych viděl množství 10 g denně, rozdělené do dvou dávek.

Užívání
autor: Libor • datum: 11.01.2012
Dobrý večer, chtěl sem se zeptat do kolika tekutiny to mám rozmíchat ? Předem díky za odpověď

Dobrý den, množství tekutiny není rozhodující, použijte libovolný nesycený nápoj, nejlépe s obsahem sacharidů, například džus, nebo gainer.

Užívání
autor: karel • datum: 11.01.2012
Zdravím, takže jednu lžičku ráno a druhou po tréninku? Ředí se to s něčím? Nebo může se to nalít do pití a pak vypít? A po těch 2 měsících brát něco jiného nebo nic? Zatím jsem nic nebral. Možná kdyby jste mi doporučil něco jiného. Cvičím 4 měsíce.

Dobrý den, kreatin je vhodné užívat společně s jídlem nebo s nápojem bohatým na sacharidy, můžete ho tedy přidat k libovolnému nesycenému nápoji - džusu, čaji, gaineru apod. Co se týče volby dalších doplňků, doporučuji prostudovat tento článek, kde najdete mnoho užitečných informací.

Dávka
autor: Pavel • datum: 10.01.2012
tento crea pure se bere pred posilkou a pak posilovat nebo posilovat a pak si to dat ?

Dobrý den, můžete použít toto dávkování: 5 g před a 5 g po tréninku a ve dnech volna 5 g ráno. Vhodná je konzumace společně se sacharidy, např. gainerem, Maltodetrinem či Glukopurem.

muže se brát
autor: Lukáš • datum: 10.01.2012
Zdravím kdyz beru mass gain 14 muzu i brat tento Kreatin ?

Dobrý den, ano, určitě můžete. Cretin monohydrát je třeba pro dosažení maximální účinnost konzumovat společně se sacharidy.

Sacharid
autor: Jakub • datum: 10.01.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jaký z těchto dvou sacharidů je vhodnější používat s kreatinem před tréninkem a v jakém množství ? Rozhoduji se mezi Maltodextrinem a Glukopurem. Po tréninku užívám kreatin normálně s gainerem, jedná se pouze o použití před tréninkem. Vážím 70 kg, děkuji.

Dobrý den, pokud to zjednoduším, jsou oba uvedené sacharidy velmi podobné a je poměrně jedno, kterému dáte přednost.

Použijte cca 20 g Glukopuru, nebo Maltodextrinu.

Rozdíl
autor: Daniel • datum: 09.01.2012
Dobrý večer, šlo by nějak v rychlosti upřesnit rozdíl mezi tímto produktem a „Crea Pure Ethyl Ester“? Podle popisu to na mě působí že mají dost stejné účinky.. Je tedy vůbec nějaký rozdíl? Moc děkuji za odpověď.

Dobrý den, kreatin ethyl ester je upravená - esterifikovaná forma kreatin monohydrátu. Udává se u ní lepší vstřebatelnost a využitelnost, nicméně každému doporučuji vyzkoušet různé formy kreatinu, včetně standardního monohydrátu a posoudit, která forma vyhovuje nejlépe a která přináší nejlepší výsledky.

Crea Pure
autor: David • datum: 07.01.2012
Dobry den chtel jsem se zeptat jestly jse da kombinovat Crea pure z Tribulusem ? dekuji

Dobrý den, kombinace obou suplementů je v pořádku a často se používá.

..?
autor: CIBA • datum: 06.01.2012
dobry den, drive kdyz jsem bral kretyn tak mi bylo rikano ze ho musim uzivat s dzusem nebo s nakymi sacharidy aby se to lepe stravilo.. ted se to nepise proc..? staci ho rozmichat ve vode..? predem dekuji za odpoved..

Dobrý den, pokud se bavímé o monohydrátu, tak ten je třeba pro dosažení maximální účnnosti třeba stále užívat společně se sacharidy.

Extrifit
autor: Jirka • datum: 06.01.2012
Dobrý den, Mám doma od Vás delší dobu Creatine Ethyl Ester stejné značky jako tento a už tam mám cca 10 posledních kapslí... Koukám, že máte ve slevě tento kreatin tak bych ho chtěl koupit a navázat s užíváním. Nebude v tom problém?

Dobrý den, kreatin je vhodné cyklovat, tedy užívat cca dva měsíce a následně zařadit minimálně měsíční pauzu.

strava
autor: pavel • datum: 05.01.2012
dobrý den,je tenhle creatinl lepší na sílu jak creaiten monohydrat či creapure?jak to tady čtu tak to zní lákavě

Dobrý den, všechny vámi uvedené přípravky jsou kretain monohydrát, jen mají jiný obchodní název.

Jiný kreatin
autor: Jirka • datum: 05.01.2012
Dobrý den, Mám doma Creatine Ethyl Ester stejné značky jako tento a už tam mám cca 10 posledních kapslí... Koukám, že máte ve slvě tento kreatin tak bych ho chtěl koupit a navázat s užíváním. Nebude to vadit?

Dobrý den, kreatin je vhodné cyklovat, tedy užívat cca dva měsíce a následně zařadit minimálně měsíční pauzu.

trvanlivost
autor: petr • datum: 02.01.2012
Dobrý den, tento výrobek mám jíž zakoupený a cca 3 měsíce jej mám doma\“otevřený\“ (prostě jsem jej nějakou chvíli užíval a pak nějakou dobu ne, chci se zeptat jestli je možné jej po této době znova užívat, nebo se to už nedoporučuje. děkuji

Dobrý den, pokud byl dobře skladován, je předpoklad, že by měl být v pořádku. Zaručit to ovšem nemohu.

D- Ribosy
autor: David • datum: 29.12.2011
Dobrý den , vim že aby dobře se vtřebal creatin mnohohydrat tak musime současně do sebe dát 30-40g sacharidu ale dnes jsem se dočet že je ještě lepši pokud do sebe dostanu současně .. D- Ribosy .. ale nevim kde třeba ta D- Ribosa je jak bych ji moch dostat do sebe jestli je i mezi suplimentaci nebo někde v napojich a potravinách... děkuji předem za odpověd .

Dobrý den, zbytčně bych nad tím nepřemýšlel. Zcela dostačující je použití maltodextrinu či dextrózy, nebo gaineru.

otazka
autor: Tomáš • datum: 27.12.2011
Dobry den ja sa chci zeptat ze kdyz zacinam s cvicenim kolik si ho mam dat a kdy a s cim.Díky

Dobrý den, pokud jste začátečník a teprve s pravidelným tréninkem začínáte, je použití kreatinu předčasné a poměrně zbytečné.  Zatím je plně dostačující použití proteinu a případně i gaineru.

crea
autor: michal • datum: 26.12.2011
dobry den,rad bych se zeptal,zdali je dobre uzivat Crea Pure soucasne s proteinem Whey Core 100? dekuji

Dobrý den, společná konzumace s proteinem je v pořádku, také je třeba přidat sacharidy, např. Maltox. Sacharidy jsou potřebné pro dosažení maximální účinnosti kreatinu.

creatin
autor: Jirka • datum: 23.12.2011
Dobrý den, před rokem jsem si koupil creatin. Par mesicu jsem ho bral a pak jsem na nej nejak zapomel. Ted jsem ho nasel a chci se zeptat jestli ho jeste muzu brat. Po celou dobu byl v suchu a pokojove teplote . Bude jeste zdravotne nezavadny nebo ho mam radsi vyhodit? Díky

Dobrý den, je možné, že bude v pořádku, ale zaručit vám to nemohu.

Jak dlouho vydrží kreatin ?
autor: Michal • datum: 23.12.2011
Zdravím, chtěl bych se zeptat jak dlouho vydrží po otevření kreatin. Mám tu ještě zbytek (tak 200 g) starých možná i půl roku. Může to být už prošlé nebo zkažené ?

Dobrý den, pokud byl dobře skladován, je předpoklad, že bude v pořádku, ale zaručit to nemohu. Kreatin je bohužel poměrně hodně náchylný k znehodnocení.

suplementy
autor: roman • datum: 16.12.2011
Dobry den potreboval bych poradit jak co nejlepe uzivat potravinove doplnky vyzivy v obdobi objemovky. Z akoupil jsem si gajner,protein 50,nocni protein,aminokyseliny,a kreatin plus glutamin.Jak davkovat ve dnech treningu a jak ve dnech volna.Trenuji 4 za tyden dekuji za odpoved a s pozdravem Roman

Dobrý den, veškeré potřebné informace o proteinech a gainerech naleznete zde a zde. Kreatin užívejte před a po tréninku společně s glutaminem a ve dnech volna např. ráno a odpoledne. Aminokyseliny během dne mezi jídly.

kreatin
autor: karel • datum: 13.12.2011
Dobry den, chtěl jsem se zeptat v čem je kreatin nejlepší rozmíchat?

Dobrý den, pro dosažení maximální vstřebatelnosti a účinnosti je třeba kreatin konzumovat společně se sacharidy, použijte např.  GlukopurMALTOX 100 - Maltodextrin EU či sacharido - proteinový nápoj.

co následuje
autor: Kristián Kvetovský • datum: 13.12.2011
Zdravím ještě se zeptám když mám brát po 7 dnech už jen 5g tak to je jedno kdy si to vezmu tu dávku třeba odpoledne. a když to doberu po těch dvou měsících a mám mít měsíc pauzu tak to nemám brát ani třeba nějaký protein nebo creatin díky.

Dobrý den, v tréninkový den užívejte kreatin po tréninku společně s protein a sacharidy. Ve dnech volna ho můžete zařadit např. ráno po snídani. Obecně je velmi dobrá kombinace kreatinu s proteinem a gainerem.

dávkování
autor: Kristián Kvetovský • datum: 12.12.2011
Dobrý den jak je to s tím dávkováním prvních 5 dnů se bere denně 20g a potom az do konce jen 5g denně? nebo jeden týden (nasycovací)20g denně a druhý týden (udržovací) 5g denně. a takhle furt dokola zhruba 1 měsíc díky za odpověď

Dobrý den, pokud se použije plnící fáze, tak se první týden dávkuje 4 x 5 g a dále jen 5 g jednou denně. Další variantou je konstantní dávkování, tedy každý den se užívá 2 x 5 g denně.  U kreatinu se doporučuje použít cyklování, tedy kreatin užíváte cca dva měsíce a následně se zařadí měsíční pauzu.

kreatin
autor: Jana Machalová • datum: 12.12.2011
Kolika týdení pauza po dobrání creatinu by měla následovat, abych mohl nasadit znovu creatin?

Dobrý den, běžně se doporučuje kreatin užívat cca dva měsíce a následně zařadit minimálně měsíční pauzu.

kofein
autor: Lubomír Dudík • datum: 11.12.2011
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak je to přesně s pitím kávy? V popisu je uvedeno, nadměrné požívání kofeinu. Co je nadměrné? Jedna ranní káva nevadí?

Dobrý den, jeden či dva šálky kávy denně by neměli účinnost kreatinu negativně ovlivnit.

Dotaz
autor: ¨Vojta • datum: 07.12.2011
Dobry den,chci se zeptat,po treningu muzu pridat 5g creatinu do proteinoveho napoje ze ano? Ale jak pred treninkem,to mam tu lzicku prašku jen tak šupnout do pusy? :-D Nebo to muzu rozmichat v trose vody? (jestě dotaz,je podle vas lepší sypký kreatin nebo tablety?) Díky z aodpověď

Dobrý den, kreatin můžete bez problémů přidat prakticky k jakémukoliv nápoji, takže i k proteinu. Mezi sypkým a tabletovým kreatin monohydrýtem není žádný rozdíl. Pouze se tablety snáze a pohodlněji užívají.

Dotaz
autor: David • datum: 07.12.2011
Dobrý den.. Uvažuji o koupi tohoto kreatinu ale nejsem si moc jistý jestli je to pro mě vhodné. Je mi čerstvě 17let a posiluji 6měsíců pravidelně... Doposud jsem užíval pouze protein 80%... Myslíte že bych mohl kreatin bez starosti užívat? A pokud ano tak kolik gramů bych měl užívat první týden a kolik potom? Měřim 185cm a vážim 71kg.. Děkuji za odpověd.

Dobrý den, pokud chcete kreatin vyzkoušet, klidně to udělejte. Doporučil bych použít konstantní dávkování 2 x 5 g denně.

nasiceni
autor: David • datum: 02.12.2011
Tak kreatin jsem zaradil a davkuji dle doporuceni od vas, ale mam mensi problem ze mi v nedeli skonci tkz. nasicovaci faze ale zadne nasiceni nenastalo jak hmotnostne tak opticky. Tak se chci zeptat jestli je nejaka delsi odezva nebo jsem neco pokazil. Dekuji za odpoved.

Dobrý den, dále pokračujte v užívání dle doporučení. Dodržujte pitný režim, pravidelně se stravujte a trénujte. Viditelné zlepšení u něko přijde dříve a jinému to trvá o něco déle.

rada
autor: Peter • datum: 01.12.2011
Zdravim,kupil som si protein PRO WHEY a chcem sa opytat ci si musim dokupit aj kreatin /ak ano,tak aky-monohydrat?/,alebo staci uzivat iba protein-vdaka

Dobrý den, zda použijete kreatin, to záleží čistě jen na vašem rozhodnutí. Pokud se pro kreatin rozhodnete, doporučuji vyzkoušet monohydrát.

Doba užívání
autor: David • datum: 27.11.2011
A doba užívaní by měla být jak dlouho chtěl jsem užívat 4 týdny (jak jsem uváděl již před tím) ale v doporučeném dávkování je týdnů 8. Děkuji za odpověd.

Důležite je cyklování a to dodržíte i při vámi uvedeném dávkování. Klidně užívejte kreatin měsíc a poté zařďte měsíční pauzu. Vzhledm k tomu, že kreatin je po otevření náchylný k znehodnocení, doporučil bych využívat celých 400 g a následně zařadit pauzu.

Dávkování
autor: David • datum: 23.11.2011
Dobrý den, s kreatinem nemám jestě zkušenost, teď jsem si ho u vás koupil a na vašem webu jsem vyčetl, že na moji váhu 85kg bych mel užívat pvrní týden 25g kreatinu a pak druhý až čtvrtý týden 2,5g (chtěl bych vyzkoušet kúru naplnění svlaů kreatinem a pak jen udržovat hladinu). Tak bych to videl že první týden ráno 5g, před jídelm 5g, 30 min před tréninkem 5g+30g Glukopuru, po tréninku 5g+30g Glukopuru+50g gaineru,5g před spanim. A v netréningové dny (což mám pouze víkendy) zhruba podobné časy. A ty 2,5g bych bral asi před spanim. Moc bych ocenil kdybyste mi poradili jestli to mám vymyšleno správně a popřípadě, když ne tak navrhli/poradili jak na to. Děkuji za odpověd

Dobrý den, jako plně dostačující bych viděl první týden užívat 4 x 5 g a následně 5 g. V tréninkové dny po tréninku a ve dnech volna ráno.

Dobry den
autor: Jan buček • datum: 21.11.2011
Prominte že zase otravuju tady obednal jsem si tento kreatin +PROFESSIONAL WPC 80 %+maltox-100-maltodextrin-eu jde mi o objem dotaz je ohledne davkovani a kdy ,maltox muzu brat behem dopoledne 43g a ihned po treningu smichany ve vode s kreatinem 43g+5g ? potom po 60 min si vzit ten WPC protein 30g + jeste pred spanim 30g . a a v netreningove dny creatin v sytici fazi 5 gramu co 4 hodiny stejne jako v treningove a po 5 dnech jen 5-10 gramu a protein s matoxem je jedno kdy behem dne jak jsem pochopil je to spravne ?

Dobrý den, pokud uvedené dávkování vhodně doplňuje vaši stravu je v pořádku. Je po tréninku doporučuji změnu, Maltox, kreatin a protein užívejte současně (v jednom nápoji ) po skončení tréninku.

dotaz
autor: martin • datum: 20.11.2011
Dobrý den, když ochutnam tento kreatin, tak mi přijde hořký, tak se chci zeptat, jestli to nevadi. Děkuji za odpověd

Dobrý den, nevadí, je to běžná chuť kreatinu.

učinek
autor: patres • datum: 19.11.2011
Spočítal jsem si, že beru jen 5g denně a měl bych brát alespoň 10. Můžu při dalším cyklů čekat ještě větší učinky kreatinu(celltech=10g kreatinu denně + nitrotech)? Tenhle cyklus měl necelé dva měsíce s 5g denně a pauza mezi cykly bude 1 měsíc.

Dobrý den, ano, je možné, že účinnost bude vyšší, ale zaručit to nemohu.

prosím o radu
autor: lukáš • datum: 14.11.2011
dobrý večer, chtěl bych se zeptat, jestli je lepší výrobek na této stránce lepší než Creatin Fair Power(survival), co se týče využitelnosti, účinnosti a celkového vyditelného výsledku. Měřim 180 cm, 80kg, 21 let. Děkuji za radu, nemohu se rozhodnout.

dobrý den,

osobně jsem přesvědčený, že kvalita kreatin monohydrátu je prakticky u všech výrobců srovnatelná, takže je pouze na Vás, jakou značku zvolíte.

davkovaní
autor: Janek • datum: 10.11.2011
Dobrý den, měl bych jednu otazku a to ohledne davkovani, rozhodl jsem se pro tu sytici fazi a chtel bych se zeptat, kdy presne (jak to rozdelit) brat kreatin v treninkovy a netreninkovy den a zda to brat pred jidlem a nebo po jidle. DIky

Dobrý den, dávkování je jednoduché, 4 x denně 5 g a to ráno, před tréninkem, po tréninku a večer. Ve dnech volna rozdělte dávkování rovnoměrně, např. po 4 hodinách. Pokud vám nebude působit žaludeční potíže, lze ho užívat nalačno a v opačném případě dávkujte po jídle.

otazka
autor: Martin Mikulaj • datum: 25.10.2011
Dobrý den měl bych dotaz jestli tento výrobek můžu užívat s Cutting Edge.Mám 2 metry a 104 kilo chtěl bych vyrýsovat postavu můžete mi nak poradit prosimvás ? .Dik za odpověd
Dobrý den, ano, kreatin je možné použít i při redukční dietě. v tomto případě je třeba dát si pozor na dostatečný příjem tekutin. Cutting Edge má diuretické účinky.
Creatin
autor: Mr.Hahn • datum: 24.10.2011
Dobrý den,lze to rozmíchávat s proteinem+mléko(koktejl),s gainerem a nebo samotné s vodou?Když tak s jakým množstvím vody?Předem díky za odpověď
Dobrý den, po tréninku dejte určitě přednost přípravě ve vodě. Nápoj si připravte tak, aby vám chuťově vyhovoval.
otázka?
autor: standa • datum: 23.10.2011
dobrý den.Lze tento creatin dávkovat potréninku spolu s proteinovým koktejlem+ovoce?
Dobrý den, ano, kombinace s proteinem je v pořádku.
DOTAZ
autor: LAĎA • datum: 21.10.2011
Dobrý den, koupil jsem si zde protein WPC 80. Rád bych si k tomu koupil kreatin a sacharyd.Co byste mi doporučil. A chci se zeptal jetli jde pít proteino-sacharidový koktejl i s kreatinem po tréningu(zda to vše smíchat nebo připravit na vícekrát). Jsem začátečník cca pul roku. Mám 17 let 87kg a 194cm. předem Děkuji
dobrý den, kombinace protein + gainer + kreatin je dobrá a velmi účinná. Mohu např, doporučit tento kreatin a tento gainer. Po tréninku je vhodné konzumovat nápoj připravený podle tohoto článku a ještě do něj přidejte kreatin.
Dotaz
autor: lukas • datum: 19.10.2011
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli je možné míchat kreatin spolu s proteinem?
Dobrý den, ano, určitě můžete, také je vhodné přidat sacharidy, jsou důležité pro vstřebávání kreatinu.
Dotaz
autor: Ládín • datum: 18.10.2011
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli je tento přípravek pro mě vhodný když je mi 17let a cvičim 4měsíce. A pokud ano, tak jestli by bylo lepší kombinovat to s Professional WPC 80 nebo Go Pro 30. Co se týče stravy,tak tu mam pestou a jim všechno potřebné, ale moc mi to na přibrání nepomáha. Měřim 185cm a výžim 70kg. Předem díky za odpověď.
Dobrý den, pokud se vám nedaří přibrat, máte stále nedostatečný energetický příjem. Kreatin bych zatím nezařazoval a dal přednost kombinaci protein + gainer.
dávka
autor: Voříšek Roman • datum: 17.10.2011
dobrý večer chtěl jsem se zeptat jestli se to rozmíchává z vodou nebo se to polyká ten samotný prášek děkuji za odpověd
Dobrý den, rozmíchejte ve vodě a přidejte sacharidy, např, Maltodextrin. Po tréninku můžete konzumovat společně s proteinem a sacharidy v jednom nápoji.
ráno x vecer
autor: pavel • datum: 09.10.2011
Je velký rozdíl když si ho v necvičící dny vezmu místo 5g ráno, až večer ? Poránu se mi po něm dělá zle
Dobrý den, klidně ho užívejte večer, nic se neděje. Pokud jste ho ráno žíval nalačno, vyzkoušejte dávkování po snídani, je to k zažívání šetrnější.
co se stane
autor: Mark • datum: 02.10.2011
Dobrý den. Když budu přípravek užívat podle předepsaného dávkování co se stane po jeho vysazení? Nepude váha i moje výkony rychle dolů? Díky
Dobrý den, k určitému poklesu samozřejmě dojít může, ale nebude to nic zásadního.
Tréning - Suplementy
autor: David • datum: 28.09.2011
Dobrý den, chci začít cvičit jen na úbytek tuků asi 60 min denně. Potřebuju zhubnout, ale neztratit svalovou hmotu. Prosil bych doporučit vhodné suplementy z Vaší nabídky. Je vhodné užívat karnitinové produkty současně s produkty na udržení svalové hmoty ? Ještě by mě prosím zajímalo, co mohu používat po cvičení na regeneraci, jestli vůbec něco při kondičním fitness cvičení. Nechci to přehánět. Vyvážená strava je samozřejmostí. Díky moc za odpověd.
Dobrý den, co se týká spalovače, použil bych komplexní s obsahem více látek, např. COMPRESS FEVER. Tento spalovač bude sloužit zároveň jako velmi dobrý stimulant. Abyste ochránil svalovou hmotu před devastací je třeba dodat tělu dostatek bílkovin, tudíž bych doporučil použít protein a regeneraci ještě můžete podpořit zařazením BCAA. Svalovou hmotu vám také pomůže udržet vhodný trénink, nesmíte příliš snižovat zátěž a zařazovat příliš mnoho opakování a to zejména u základních cviků.
kombinace
autor: Roman Voříšek • datum: 27.09.2011
dobrý večer chtěl jsem se zeptat jestli mužu zkombinovat Nitric Oxide z Crea Pure?a poprosím o tip na protein moc děkuji za odpověd
Dobrý den, ano, určitě můžete. z proteinů bych doporučil např. PROFESSIONAL WPC 80.
Dávkování
autor: Honza • datum: 26.09.2011
Dobrý den, chtěl bych se jen zeptat jak ten kreatin mám užívat, protože všude se dočítám neco jiného. Nikdy jsem kreatin nepoužíval. Mám 180cm, váhu 75kg. Po tréninku beru Mutant Mass Gainer, a navečer Elite Whey Protein. Nevím jestli brát kreatin jen po treninku, nebo i před, nebo ráno k snídani. Děkuju za odpověd, Honza
Dobrý den, doporučil bych vyzkoušet dávkování v den tréninku 2 x 5 g a to po tréninku společně s gainerem a před tréninkem či ráno po snídani. A v den volna 5 g ráno.
Rada
autor: Erika • datum: 25.09.2011
Dobrý den, ráda bych se zeptala- Přítel- si dnes koupil Creapure s tím že ještě až tak pořádně neví jak pokračovat a s čím, do fitka chodí poměrně dost často a proto se rozhodl si kreatin koupit, co si má k tomu koupit?jak dávkovat, s čím? apod. Stačí zkráceně. Velmi děkuji Erika
Dobrý den, jak zvolit suplementaci, tak s tím mu může pomoci tento článek.
spalovač tuku
autor: Tom • datum: 25.09.2011
Dobrý den, jako dlouho po vysazení kreatinu se dá používat nějaký spalovač tuku např. Compress Fever. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, žádná pauza není nutná, tedy klidně můžete začít s užíváním spalovače.
dotaz
autor: Milan Špičák • datum: 25.09.2011
Dobrý den, chtěl bych se zeptat ktery kreatin je podle vás lepší jestli tento nebo monohydrát od Aminostaru?
Dobrý den, vzhledem k tomu, že tady výrobce veřejně deklaruje nezávadnost kreatinu, viz laboratorní rozbor, dal bych přednost Extrifitu.
dotaz
autor: fruper • datum: 24.09.2011
dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli je tento výrobek učinný, protože ta cena mi příjde dost nízká? děkuji
Dobrý den, bez ohledu na cenu se jedná o kvalitní monohydrát. Výsledek laboratorního rozboru je součástí popisu výrobku.
Creatin monohydrát - Extrifit
autor: Expert • datum: 24.09.2011
Dobrý den, po přečtení příspěvků zde bych se chtěl ještě zeptat zda je možná kombinace protein WPC 80 + Creatin monohydrát + BCAA Pure (vše od Extrifit) a zda je teda možné smíchat kreatin do proteinu, když nemám gainer?? A v jakém pořadí a časovém rozmezí po tréninku?? Děkuji
Dobrý den, bezprostředně po tréninku můžete dávkovat BCAA společně s kreatine a ještě bych přidal menší množství Maltodextrinu. Protein užijte s odstupem cca 30 minut.
Míchání
autor: Jakub • datum: 23.09.2011
Dobrý den můžu tento produkt míchat místo gaineru nebo džusu např se syrovátkou?Když jej budu brát ráno ,před tréninkem a ihned po něm? děkuji
Dobrý den, přidáním syrovátky protein znehodnotíte, kombinaci nedoporučuji.
Dávkování
autor: Vašek • datum: 22.09.2011
Dobrý den, a jak mám dávkovat ve dnech volna/netréninkové dny? Moje váha je 76kg, výška 182cm a 18 let.
Dobrý den, dávkování závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin.
Dávkování
autor: Vašek • datum: 22.09.2011
Dobrý den, koupil jsem si Go Pro 30 - Extrifit a CreaPure - Extrifit. Zajímalo by mě, jak mám dávkovat Crea Pure ve fázi nasycení. A jestli to cvičení je lepší CreaPure smíchat do Go pro 30 nebo s Dextrózou či Maltox. Děkuji. Přeju hezký den. Jsem 10000% spokojený zákazník.
Dobrý den, po dobu 5 dní dávkujte 4 x 5 g a to např. ráno,před a po tréninku a večer. Bez problémů můžete užívat společně s Go Pro 30 a to zejména po tréninku. Ráno stačí obsah sacharidů obsažených ve snídani.
michani
autor: Petr • datum: 21.09.2011
dobry den, koupil sem si od vas pred nejakou dobou gainer B.I.G a ted sem si obednal glutamin a tento kreatin je mozne vsechny 3 pripravky po treninku smichat do jednoho napoje??
Dobrý den, ano, takový postup mohu jednoznačně doporučit.
Dotaz
autor: Ivan • datum: 14.09.2011
Dobrý den, ještě bych se chtěl zeptat, v jakém množství vody mám rozmíchávat těch 5 g? Děkuji za Vaší odpověď. Ivan
Použijte cca 300 ml tekutiny.
otázka
autor: marek • datum: 12.09.2011
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jestli mám brát creatin s čistou vodou, nebo se sladkou vodou. Děkuji
Jednoznačně je potřeba s nějakými cukry, tzn. v absolutní nouzi s ovocným džusem, ideálně třeba s glukózou nebo nějakým gainerem.
Dotaz
autor: Ivan • datum: 12.09.2011
Dobry den, pravě jsem si objednal tento přípravek. Chtěl bych se jen zeptat na dávkování během dne. Mohl bych ho používat následovně? Jednu dávku ráno po probuzení, druhou před posilovnou a třetí ihned po posilovně? Myslíte, že je to vhodné? Nebo popřípadě jestli by jste mi neporadili jak mám užívat creatin během dne? Předem děkuji za Vaší odpověď. S pozdravem Ivan
Dobrý den, uvedené dávkování je v pořádku. Další variantou je dávkování 5 g denně a to po tréninku a ve dnech volna např. ráno.
400g vs. 500g
autor: Endi • datum: 09.09.2011
Dobrý den, rád bych se zeptal co si mám myslet o situaci, že originál balení od Extrifit je 500g, ale vy nabízíte 400g. To jste 100g vysypali, kde můžu vzít jistotu, že obsahem je původní produkt?
Dobrý den, nabízíme pouze a jedině výrobky pocházející přímo od samotného výrobce, tedy od Extrifitu. Originální balení má v současné době 400 g, také viz aktuální obrázek. Výrobce gramáže měnil. Naše stránky jsou aktualizovány v co nejkratší době od jakýchkoli změn na produktech. Pokud na jiných stránkách vidíte jiné informace, jsou pravděpodobně staršího data.
netréninkový den
autor: showpalisimo • datum: 08.09.2011
Ahoj, mám dotaz. Ve dnech volna po absolvování nasycení, kdy je vhodné brát kreatin? a je lepší třeba dávku rozdělit do více dávek v ten den volna? cvičím většinou na večer nebo odpoledne.
Dobrý den, ve dnech volna bych užíval ráno 5 g kreatinu, např. po snídani.
dávkování
autor: Mr.Trewas • datum: 03.09.2011
Dobrý den. chtěl bych se zeptat na dávkování které by pro mě bylo nejvhodnější. Měřím 182cm a vážím 91,5kg posiluji rok a půl a mám kvalitně sestavený jídelníček i tréninkový plán. Děkuji za odpověď
Dobrý den, co uživatel to preference jiného dávkování. Zvolte to, která se vám nejvíce zamlouvá a příště můžete zase vyzkoušet jiné. jednu dávku bych určitě zařadil po tréninku.
Dotaz
autor: Robin • datum: 27.08.2011
Dobry den chtěl bych se zeptat, s čím je vhodné kombinovat Crea Pure pro dosažení maximálních účinků? Děkuji.
Dobrý den, doporučil bych kombinaci s gainerem a proteinem.
dobry den
autor: karel • datum: 26.08.2011
Chtel bych se zeptat mám v plánu koupit si kreatin Crea pure a Professional CFM Iso 90 % je mi 17 let cvicim druhým rokem vážím 71kg merim 186 mám v plánu nabrat pokud možno co nejvíce svalové hmoty.. chtěl bych se zeptat na dávkování těchto produktů dohromady a jestli si mám koupit ještě naky sacharidak popřípadě jaký pokud možno už zlevnejsich.. moc vám děkuji.
Dobrý den, dávkování závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Kreatin bych dávkoval v den tréninku před a po tréninku a ve dnech volna ráno.
dotaz
autor: Václav • datum: 23.08.2011
Dobrý den, mám tento kreatin.Chtěl bych se ale zeptat chodím do posilovny, která je asi 20 minu pěšky a dočetl jsem se, že kreatin se má brát ihned po tréninku, je tedy možné si už přinést rozpuštěný kreatin ve vodě s MALTOXEM 100, a tak za 60 minut ho vypít? Jde mi o to aby se s kreatinem něco nestalo, nebo aby se nesnížila jeho účinnost. Děkuji
Dobrý den, kreatin si připravujte těsně před konzumací.
Crea Pure
autor: Michal • datum: 21.08.2011
Dobrý den, chci se zeptat. Je mi 17 let, chodím pravidelně do posilovny už několik měsíců, užívám Whey Core 100. Jedu objemovku a zajímalo by mě, jestli mi tento kreatin v mém věku nezpůsobí nějaké zdravotní problémy. Díky za odpověď
Určitě nic špatného způsobit nemůže. Budete-li mít dobrý trénink i správný jídelníček (vhodně doplněný zmíněným proteinem), creatin Vám může v nabírání svalové hmoty a zvyšování síly jen pomoci.
co a jak
autor: markos • datum: 20.08.2011
Dobrý den, prosím vás měl bych jeden dotaz. Chci se zeptat zda při fázi tzv. nabírací vznikne ve svalech tzv. voda, což znamená,že nebudou svaly pevné, ale budou vodnaté... Je nějaký creatin, při kterém tento efekt nevzniká? Dále se chci zeptat jestli musim po fázi nabírací stále udržovat příjem creatinu např. rok...protože chtěl bych ho používát max. měsíc a né furt. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, doporučil bych na řeči o svalech zaplněných vodu zapomenout. Kreatin sice hydratuje, ale to je naprosto v pořádku a je to velmi prospěšné. Zjednodušeně řečeno, nemusíte se svalů nafouklých vodou vůbec obávat.
Výběr
autor: Marian • datum: 18.08.2011
Dobrý den. Chci zakoupit kreatin a rozhoduji se mezi tímto od Extrifitu a nebo Pure Creatine od Weidra ..který mi doporučíte ? Děkuji
Dobrý den, osobně bych se spíše přikláněl ke kreatinu s ochranou známkou Creapure® tedy v tomto případě Weider. Ale i Extrifit má kvalitní kreatin, viz. laboratorní rozbor. Konečné rozhodnutí je jen na vás.
Trénink
autor: Jakub • datum: 16.08.2011
Dobrý den,chtěl sem se zeptat na otázku ohledně tréninku.Je mi 15 let vážím 52,5 Kg (což se mi zdá docela málo) a měřím asi 169cm. Jenže mám problémy se zády konkrétně s páteří a každý mi říka,že nemohu cvičit tak jako ostatní (činky,atd.) prosil bych teda aspoň nějakou radu ohledně toho jak by teda alespoň měl vypadat můj trénink. Za odpověd předem moc děkuji.
Dobrý den, takto na dálku nejde dát přesnou radu. Rozhodně doporučuji trénink pod odborným vedením osobního trenéra.
Srovnání
autor: David • datum: 10.08.2011
Dobrý den, jaký je rozdíl mezi tímto kreatinem a Creatine Ethyl Ester? Děkuji
Dobrý den, dostatečně je to uvedeno v popisu obou výrobků. CEE je novější a dle výrobců účinnější forma kreatinu.
Příchuť
autor: Jakub Chaloupka • datum: 29.07.2011
Dobrý den,chtěl sem se zeptat jestli tento protein má nějakou příchuť? děkuji
Dobrý den, nejedná se o protein, ale o kreatin a ten je bez příchuti.
dávkování
autor: Petr • datum: 26.07.2011
Dobrý den, chtěl bych se zeptat kdy je nejvhodnější brát Creapure.Jak ve fázi "nasycení", tak ve fázi "udržování". Děkuji
Dobrý den, je do doba po tréninku, je to uvedeno i v popisu přípravku. Další dávku můžete zařadit ráno a před tréninkem.
crea pure
autor: Petr • datum: 23.07.2011
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, který kreatin byste doporučil. Creapure od Extrifitu nebo Creatine Monohydrate od Nutrendu..? Je mezi němi nějaký velký rozdíl?
Dobrý den, rozdíl je v použité surovině. Nutrend používá surovinu od německého výrobce AlzChem s označením Creapure®. Co se týká účinnosti, bez obav bych použilo oba uvedené přípravky.
kombinace
autor: Josef Čevela • datum: 20.07.2011
Dobrý den, zvažuji koupi kreatinu jenže netuším jak bych jej měl co nejefektivněji používat(s čím ho zkombinovat a kdy) mám doma k dispozici konkrérně od extrifit iso90%,hardcore gain21,maltox a zbytek bcaa, hroznový cukr...zajímalo by mě jestli mám kreatin smíchat s maltoxem nebo je prospěšnější s gain21(toto jsem už zde myslím někdy četl) děkuji za odpověd.
Dobrý den, po tréninku je vhodná kombinace proteinu, sacharidů a kreatinu, tedy použijte gainer + kreatin, to samé můžete dle potřeby dávkovat i před tréninkem a dle potřeby i během dne. Konkrétní dávkování je závislé zejména na vaší stravě a tělesné hmotnosti.
možná kombinace
autor: Venca • datum: 15.07.2011
Dobrý den, mám od Vás objednán kreatin Crea Pure od Extrifitu a protein Professional WPC 80 a dočetl jsem se, že kreatin je vhodný míchat se sacharidy, chci se tedy zeptat jestli je vhodná kombinace kreatinu Crea Pure s MALTOX 100 od EXTRIFITU. A potom jestli po tréninku můžu takto dávkovat: 1 odměrku MALTOX 100 a 5g kreatinu dohromady a hned potom 2 odměrky proteinu Professional WPC 80. Děkuji
Dobrý den, ano, kombinace kreatinu s Maltoxem je zcela v pořádku. Po tréninku můžete vše smíchat do jednoho nápoje.
Proteiny
autor: Jakub • datum: 15.07.2011
Dobrý den,chtěl sem se zeptat je mi teprve 15 let,ale posilování mě baví a ani přesně nevím jak dlouho už posiluji.Jelikož sem dosud posiloval bez proteinů a taky bez těch všech nápojů atd. bych se chtěl zeptat jestli by ste mi poradili jaký bych se ten protein mohl koupit a který také odpovídá mému věku.Jestli by ste byli tak hodní a také mi dali náké bližší informace kdybych si protein nekupoval zde, ale například v lékárně nebo v nákém krámu s těmito výrobky.Předem děkuji za odpověd.
Dobrý den, doporučuji prostudovat sérii článků o proteinech, kde se dozvíte vše potřebné o proteinech. Články naleznete zde.
kreatin
autor: petr • datum: 14.07.2011
Dobrý den, posiluju něco přes půl roku, stravu mám normálně rozvrženou, tak, aby byla pro mě, ektomorfa, mám i tréninkový plán. Doma mám gainer a bcaa, jelikož gainer dochází, zkusím si místo něj koupit kvalitní protein, proffeisonal WPC 80 řekněme. A tak se ptám jestli bych, vzhledem k mým zkušenostem, mohl začít užívat kreatin. Věk zatím 15!, ale znám lidi, co berou kreatin v mém věku, v 16 nebo 17 a jsou s ním spokojení a vidí výsledky. Jaké je riziko, když bych začal brát kreatin v mém věku? Díky předem za odpovědi.
Dobrý den, pokud máte dobře sestaven jídelníček a trénink, měl byste se zlepšovat i bez použití kreatinu. Osobně považuji použití kreatinu v tomto věku za předčasné a poměrně zbytečné.
kreatin
autor: lukaš • datum: 13.07.2011
dobry den chtel jsem se zeptat jaki kreatin ma nejlepší učinky děkuji
Dobrý den, co uživatel to jiný názor. Osobně bych doporučil jako první vyzkoušet monohydrát, např. tento.
Crea Pure
autor: Jakub • datum: 12.07.2011
Dobrý den chtěl bych se zeptat,kdy(přesnější čas) budou zvěřejněni výtězy v soutěži Najdi a vyhraj! soutěž byla o Crea pure děkuji
Dobrý den, toto je věcí magazínu Ronnie.cz, nikoli shopu. A jak bylo uvedeno u onoho článku, výherci jsou zmíněni vždy v následující soutěži, tedy v dnešním článku. Soutěže se opakují každé úterý.
Crea Pure
autor: Jakub • datum: 11.07.2011
Dobrý den,chtěl bych se zeptat jestli bych mohl Crea Pure užívat,když mi je 15 let.Připadně od kolika bych ho mohl užívat. Další otázka by byla jak bych mohl nabrat svalovou hmotu.Předem děkuji za odpověd.
Dobrý den, ptáte se, zda můžete užívat kreatin monohydrát a současně se také ptáte, jak nabírat svalovou hmotu. Pokud neznáte základy výživy a tréninku je užívání suplementů jako kreatin zcela zbytečné a předčasné. Pro začátek doporučuji prostudovat co nejvíce materiálů o tréninku a výživě, začít můžete zde a zde.
kombinace
autor: jura • datum: 10.07.2011
Dobry den, chtel bych se zeptat,jestli je dobra kombinace,NO explode a crea pure ??? sacharidak a proteinak mám děkuji.
Dobrý den, kombinace je v pořádku a lze ji bez problémů použít.
MALTOX 100
autor: Karel • datum: 08.07.2011
Dobry den chtel bych se zeptat jestli tento vyrobek lze uzivat spolecne s timto MALTOX 100 - Maltodextrin EU Dekuji za odpoved.
Dobrý den, ano, kombinace sacharidů a monohydrátu je velmi vhodná.
Crea Pure
autor: venca • datum: 08.07.2011
Dobrý den, chci se zeptat jestli má Crea Pure také ůčinek na sexuální výdrž a erekci. děkuji
Dobrý den, ne, nemá.
Davkovani
autor: martin • datum: 06.07.2011
Dobry den, chci se zeptat k tomu davkovani, tam se pise tyden nabiraci faze a dalsi tydny udrzovaci.. Stane se neco kdyz budu brat davkovani jenom porad nabiraci? Dekuji.
Dobrý den, takové dávkování je zbytečné, velká část kreatinu bude bez užitku vyloučena.
CEE a Crea Pure
autor: Venca • datum: 05.07.2011
Dobrý den, rozhoduji se mezi kreatinem Crea Pure Ethyl Ester a Crea Pure od Extrifitu. O CEE jsem se dočetl, že není příliš funkční, a že hodně zatěžuje játra a ledviny. Chtěl bych se tedy zeptat jaký byste mi spíše doporučil. Děkuji
Dobrý den, osobně dávám přednost jednoznačně monohydrátu. Jinak bych doporučil postupně vyzkoušet více kreatinů a sám posoudíte, který vám bude vyhovovat.
Kombinace
autor: Dave • datum: 05.07.2011
Dobrý den,chtěl bych se zeptat jestli je dobrá kombinace Gaineru + Kreatinu + Carnitin. Jaké by bylo nejvhodnější dávkování? Nikdy jsem Kreatin nebral. Předem díky za odpověd.
Dobrý den, obecně použití kombinace nic nebrání. Zda je vhodná, záleží na vašich tréninkových cílech.
kombinace
autor: aaa • datum: 04.07.2011
Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaké množství tohoto kreatinu bych měl užívat a kdy, když užívám NO - explode (před treningem)..poraďte prosím včetně množství ve fázi nasycení i kolik v netréningový den atd (moje váha 68kg). děkuji moc
Dobrý den, dávkování je podrobně popsáno v popisu přípravku. Můžete např. dávkovat ráno a po tréninku.
Illias
autor: Kalle • datum: 03.07.2011
Zbytek mohou tvořit těžké kovy,dicyandiamid, kreatinin... Já volím jenom creapure
Dobrý den, pokud hovoříme konkrétně o značce Extrifit, nic takového nehrozí. Nejvyšší možnou čistotu Crea Pure společnosti Extrifit potvrdil rozbor zkušební laboratoře SZPI. Rozbor je přiložen k popisu přípravku.
creapure
autor: Illias • datum: 03.07.2011
Ano nikde v odpovědi není uvedeno, že oba výrobky obsahují Creapure®, nicméně je tam uvedeno že rozdíl v obsahu kreatinu není žádný. Je to dosti podobné odpovědi : Obě sklenice obsahují vodu (jenže v jedné je voda sladká a v druhé slaná). Dle rozboru je obsah kreatinu 99.5%, co je tedy zbytek? Děkuji za odpověď
Tak jinak, v obou případech se jedná o čistý kreatin, jeden s ochranou známkou, Creapure® a u druhého je nezávadnost a čistota doložena laboratorním rozborem. Tudíž se v obou případech jedná o stejnou účinnou látku a ani u jednoho z uvedených přípravků není třeba pochybovat o kvalitě.
creapure
autor: Ilias • datum: 03.07.2011
Vaše odpověď napsaná níže : ´´Dobrý den, rozdíl v obsahu kreatinu není žádný. Oba kreatinu jsou velmi kvalitní a bez obav je můžete použít. Více informací naleznete v popisu každého přípravku´´ mi nepříjde zcela přesná, rozdíl v obsahu je, na etiketě je možná uvedeno Crea Pure což ale nemá s pravým Creapure® nic společného pokud se nepletu. Citace z cz webu reflex nutrition :´´Když není na etiketě uvedena značka Creapure®, nejedná se o čistý kreatin.´´ Oba výrobky obsahují kreatin, jeden ale obsahuje patentem podložený nejkvalitnější Creapure® kreatin monohydrát a druhý běžný kreatin monohydrát.
Dobrý den, odpověď je zcela v pořádku. Oba přípravky obsahují čistý kreatin monohydrát, nikde v odpovědi není uvedeno, že obou nesou ochranou známku Creapure®. Vše je uvedeno zcela přesně v popisu jednotlivých přípravků. U Extrifitu je také přiložen laboratorní rozbor.
dotaz
autor: Marek • datum: 03.07.2011
Dobrý den, myslíte si že je lepší míchat tento kreatin s maltodextrinem nebo dextrozou?
Dobrý den, za vhodnější lze označit dextrózu, ale bez problémů lze použít oba uvedené sacharidy.
Balení...
autor: firekinell • datum: 01.07.2011
Dobrý den, je u Vás možné sehnat tento produkt ve větším balení? Předem mnohokrát děkuji za odpověď. firekinell
Dobrý den, není, kreatin se v drtivé většině prodává v balení po 500 g. Větší balení by bylo i celkem nepraktické, kreatin není vhodné mít příliš dlouho otevřený, je náchylný k znehodnocení a to zejména vlhkostí.
creatin
autor: edi • datum: 01.07.2011
kolik g. denně creatinu brát při mé váze 88kg? dik.
Dobrý den, dávkoval bych 5-10 g. V jedné dávce užijte 5 g kreatinu.
xxx
autor: Michael • datum: 30.06.2011
Dobrý den, mohu vědět jak dlouhou dobu můžu tento kreatin po otevření používat-pokud je dobře skladovaný?
Dobrý den, doporučuji zbytečně dlouho neskladovat a spotřebovat ho co nejdříve po otevření. Pokud se do něj nedostane vlhkost, měl by být v pořádku do data trvanlivosti.
rozdíl ve výrobci
autor: nutr • datum: 30.06.2011
Dobrý den, je nějaký rozdíl v obsahu tohoto kreatinu a Creapure Creatine od Reflex Nutrition? Má nejspise jen jinou etiketu že?
Dobrý den, rozdíl v obsahu kreatinu není žádný. Oba kreatinu jsou velmi kvalitní a bez obav je můžete použít. Více informací naleznete v popisu každého přípravku.
Dotaz
autor: Filip Jirků • datum: 30.06.2011
Dobrý den, obědnával jsem si u vás produkt Crea Pure,ale není tam napsáno s čím to mám smíchat ani do jak velké flašky. Mohl byste mě poradit ? Děkuji za odpověď.
Dobrý den, velmi vhodná je konzumace společně se sacharidy, např. Maltodextrinem či Glukopurem. Po tréninku přidejte ještě protein. Pro přípravu můžete použít cca 300 ml vody.
rada
autor: Marťas • datum: 13.06.2011
Dobrý den, možná ten dotaz nepatří zrovna do téhle kategorie, ale chci se zeptat, cca před dvěma měsíci jsem dobral kreatin (konkrétně Crea Pure), ale uvažuji, že bych teď začal brát L-carnitin, neboť potřebuje shodit v oblasti břicha a zpevnit jej, cvičím pravidelně a před pár týdny jsem právez mezi cviky zařadil aji cvičení břicha. Neměl by teda v případě použití L-carnitinu nějaký vliv to, že jsem bral předtím kreatin? Pokud ne, tak jaký L-carnitin by jste mi doporučil? Děkuji za odpoveď.
Dobrý den, předchozí užívání kreatinu nemá žádný negativní vliv na zařazení karnitinu. Doporučil bych Vám tento výrobek.
dotaz
autor: martin • datum: 12.06.2011
Dobry den davkuji crea pure 3x dene ráno a ted nevim zda li pred vykonem creapure a ihned po vykonu gainer nebo jen po vyonu gainer smichany s creapure. Co je vhodnejsi ? dekuji
Dobrý den, doporučuji gainer + kreatin po výkonu.
Rada
autor: Petr • datum: 08.06.2011
Dobrý den, prpsím který kreatin by jsmte mi doporučil? Tento nebo balíček Creatin Micronized Monohydrate + Dextroza Monohydrate Plus .. Děkuji mnohokrát za odpověd
Dobrý den, tento kreatin spolu s dextrózou je vhodná kombinace.
kombinace
autor: Emil • datum: 27.05.2011
Dobrý den mohu tento kreatin míchat do proteinu,maltodextrinu po tréninku?Díky
Dobrý den, ano, tento postup mohu jednoznačně doporučit.
zdravim
autor: patrik • datum: 26.05.2011
Dobry den kamos mi rikal ze u monohydratu musim vypit denne az 7litru vody a znam pripd ze nekdo pil az 7litru vody denne a ledviny to proste nepobrali a prestali fungovat.Jak je to tedy s tim pitím vody? dekuji mockrat za odpoved
Dobrý den, pití 7 litrů denně je rozhodně přehnané (tedy pokud nemluvíme například o maratonském běžci při překonávání pouště). Při užívání kreatinu je vhodná zvýšená konzumace tekutin, ale 3 - 3,5l denně, v horkém počasí možná 4 litry bohatě postačí.
zdravim
autor: radek • datum: 26.05.2011
Dobry den takze chapu to dobre rano jednu cajovou lzicku pred treninkem jednu a vecer jednu? a takhle i v den volna? dekuji
Dobrý den, ano, například takové rozdělení denních dávek je možné.
Prosím o radu
autor: Jakub • datum: 24.05.2011
Dobrý den, cvičím už pár let, ale opravdu poctivě a pravidelně jsem začal asi před měsícem. Cvičím 3x týdně ( pondělí, středa a pátek ). Každý den beru Kre-alkyn, ale chtěl bych se vás ještě zeptat co byste mi k tomu doporučili, jakou kombinaci suplmementů a hlavně jak a kdy bych to měl brát. Jinak myslím si, že jim pořádně a pravidlě. Děkuji moc za odpověd
Dobrý den, zatím bych přidal protein a v případě potřeby také gainer. Dávkování proteinu závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Gainer dávkujte zejména po tréninku.
crea pure + maltodetrin
autor: Jan Mlynár • datum: 24.05.2011
Dobrý den, mám dva dotazy: 1) Je možné užívat před a po tréninku crea pure rozmíchaný ve vodě a zapít to rozpuštěným maltodextrinem (například v ovocné šťávě)? 2)Jaké dávkování bych měl užívat po "fázi nasycení" když vážím zhruba 85-90kg? Děkuji za odpovědi
Dobrý den, ano, maltodextrin a kreatin rozmíchejte v jednom nápoji a po tréninku ještě přidejte protein. Mělo by stačit dávkovat 5 g kreatinu denně a pokud bude chtít, v den tréninku můžete ještě jednu dávku přidat a dávkovat 2 x 5 g.
Dobry den
autor: Pepa • datum: 23.05.2011
Dobry den cvičim pul roku obden a nevim jak mam creapure davkovat je mi 18let a vazim 70kg.Dekuji
Dobrý den, použijte dávkování, které doporučuje výrobce. Doporučená délka užívání je 8 týdnů v kuse a následovat by měla několikatýdenní přestávka. Jednotlivé dávky kreatinu nemají být menší než 3 - 5 g. Osvědčuje se prvních 5 dnů užívat kreatin v celkové denní dávce 15 - 20g, a to rozloženě v průběhu dne, např. 5 g kreatinu 3 - 4x denně. Během této "fáze nasycení" se svaly naplní kreatinem, poté se užívají už jen "udržovací" dávky, které jsou obvykle 5 g denně (při hmotnosti 60 - 80 kg). Jedna vrchovatá čajová lžička obsahuje cca 5 g kreatinu.
Dobry den
autor: radek • datum: 15.05.2011
Dobry den chtel bych brat nakej ten monohydrat ale nevím jaky u kazdyho se pise jak je nejlepsi,tak nevim ktery.Cvicim pul roku.Tak ktery byste mi prosimporadili ?dekuji
Dobrý den, doporučil bych vyzkoušet Creatine Monohydrate či Crea Pure, ale stejně tak lze použít i jiné značky kreatinu.
Crea
autor: Martin • datum: 06.05.2011
Dobrý den, je možné kombinace tohoto creatinu s Nitrixem? Případně hodí se k Nitrixu spíše Ethyl ester, Monohydrate, nebo Kre-Alkalyn?
Dobrý den, k Nitrixu bych doporučil kreatin monohydrát, takže třeba přímo tento přípravek Extrifit Crea Pure.
PLzeň ?
autor: David • datum: 05.05.2011
Zdravím,chci se zeptat jestli tento creapure je na skladě v Plzni?Předem děkuji za odpověď =)A kdyby náhodou nebyl jestli by jste ten creatin mohli obědnat do Plně =),díky...
Dobrý den, se svým dotazem a požadavkem, prosím, zkontaktujte přímo obchod v Plzni - kontakty.
Původ
autor: Milan • datum: 05.05.2011
Dobrý den, odkud tento kreatin pochazí? Má známku creapure?
Dobrý den, poprosila jsem přímo o vyjádření výrobce:

"Extrifit Crea Pure má nejvyšší možnou kvalitu a čistotu - 99,5 %! Lepší není. Pod obrázkem výrobku máte doklad o rozboru Státní zemědělskou a potravinářskou inspekcí. Své zdroje společnost rozhodně nebude prozrazovat."

crea
autor: Petr • datum: 27.04.2011
Dobrý den. Chci se zeptat jestli je možné zároveň brát Cell-Tech, Crea pure a Long 80.. popřípadě jak správně dávkovat... 21let, 176cm 80kg... cvičím tvrdě 5x týdně... děkuji za odpověd
Dobrý den, dvě formy kreatinu (Cell-Tech a Crea Pure) je zbytečné užívat zároveň, takže bych osobně zařadil pouze samotný Creapure kreatin. Co se týká dávkování kreatinu, doporučil bych dávku 2x denně 5 gramů, vždy společně s dávkou sacharidů.
Dotázek
autor: Michal Drobný • datum: 26.04.2011
Dobrý den. Měl bych zájem o Creatin mnohohydrát. Jen netuším, jaký bych si měl zakoupit. Byla by možnost poradit? Sportuji aktivně každý den. Mám zájem o přibrání svalové hmoty co možná v největší míře. Nabídka je velice široká. Předem děkuji za odpověď. :)
Dobrý den, jsem přesvědčený, že kvalita suroviny jako takové je u většiny výrobců srovnatelná, takže můžete zvolit kterýkoliv. Snad jen pokud byste chtěl mít absolutní jistotu o maximální čistotě použitého kreatinu, zvolte takový, který má licenční známku Creapure (například od výrobce Reflex, nebo Nutrend).
Dotaz
autor: johny • datum: 24.04.2011
Dobrý den Chtel bych se zeptat,jestli by jste mi doporučil nejaký vhodný protein k tomuto kreatinu..Děkuji
Dobrý den, zůstal bych u stejné značky a použil PROFESSIONAL WPC 80.
dotaz
autor: Árný • datum: 12.04.2011
Dobrý den, může se CREA PURE kombinovat s NO Shotgun V.3 ? Děkuji.
Dobrý den, v kombinaci nevidím problém. NO Shotgun nicméně již určité množství kreatinu obsahuje, takže odpovídajícím způsobem upravte dávkování.
Dotaz
autor: Adam • datum: 10.04.2011
Dobrý den , chtěl bych se zeptat na dávkování , když mám týdně 2x trenink Rugby (většinou běhání-kondička) a chodil bych 2x týdně do posilovny ; výška 190cm ...váha cca 100kg , předem děkuji za odpověď.Přeji hezký zbytek dne.
Dobrý den, při vaší tělesné hmotnosti bych klidně dávkoval 3 x denně 5 g a to např. ráno, před tréninkem a po tréninku.
Davkovani
autor: Roman • datum: 06.04.2011
Dobry den, objednal jsem si tento vyrobek+mam doma protein Exelent 80 jak mam davkovat spolecne tento vyrobek s proteinem a jak davkouvat v den kdy necvičím ?
Dobrý den, dávkování proteinu závisí na Vaší tělesné hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Zařadit jej můžete v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin. Kreatin můžete užívat např. 2 x 5 g denně, ráno a po tréninku společně s protein a sacharidy.
Kreatin
autor: František • datum: 31.03.2011
Děkuji za odpověď. Ještě prosím doplnění, kolik je "trochu" sacharidů? Budu brát dávky po 5g kreatinu. Mám k tomu proteinu přidat nějaké množství gaineru (používám B.I.G.), nebo to prostě osladit cukrem? Je pravda , že proteiny samotné moc sacharidů neobsahují. V den tréninku dám dvě dávky samozřejmě do gaineru... Děkuji.
Použijte takové množství, aby v něm bylo obsaženo cca 20 g sacharidů. Osobně bych dal přednost uvedenému Maltodextrinu, bude se vám lépe dávkovat.
Kreatin
autor: František • datum: 31.03.2011
Děkuji za odpověď. Ještě prosím doplnění, kolik je "trochu" sacharidů? Budu brát dávky po 5g kreatinu. Mám k tomu proteinu přidat nějaké množství gaineru (používám B.I.G.), nebo to prostě osladit cukrem? Je pravda , že proteiny samotné moc sacharidů neobsahují. V den tréninku dám dvě dávky samozřejmě do gaineru... Děkuji.
Použil bych cca 20 g Maltodextrinu. Nebo přidejte trochu Compressu.
Kreatin
autor: František • datum: 31.03.2011
Dobrý den, můžu mimo tréninkové dny namíchat kretin do proteinu - rozpuštím ve vodě.(gainer užívám je ve dnech tréninku). Děkuji.
Dobrý den, ano, můžete, ale i tak je velmi vhodné pro dosažení maximální účinnosti kreatinu přidat trochu sacharidů.
rada
autor: Dejv • datum: 17.03.2011
Zdravim mohu namichat kreatin s gainerem kdyz ho piju s mlekem ? bo musi byt zasadne jen s vodou ? dekuji
Dobrý den,

můžete.

dotaz
autor: marek • datum: 16.03.2011
Chtěl bych se zeptat, kdy se to může dávkovat.Jestli je nejlpeší během dne nebo během tréninku před nebo po něm... děkuji
Dobrý den, jednu dávku bych určitě doporučil zařadit po tréninku.
Creatin
autor: Tomáš • datum: 11.03.2011
Dobrý den chtěl bych se optat, jaký kreatin by byl pro mně lepší jestli tento monohydrát Crea Pure, a nebo Creatine Ethyl Ester. Je v tom jenom rozdíl že monohydrát zadržuje více vodu, nebo i něco jiného? Děkuji
Dobrý den, co uživatel to jiný názor a preference jiného kreatinu. Doporučil bych postupně vyzkoušet více kreatinu a sám posoudíte, který vám bude nejvíce vyhovovat.
rada
autor: Dejv • datum: 08.03.2011
Dobry den dela mi proble vypit tento kreatin samotny mohu si do vody nalit vzdy trochu stavy ?
Dobrý den, velmi vhodná je konzumace společně se sacharidy, klidně použijte pro přípravu džus.
dávkování
autor: petr • datum: 08.03.2011
Dobrý den, mám od vás tento výrobek. Dávkoval jsem týden 2xdenně po 10g po dobu 1 týden. jak teď dávkovat udržovací fázi? 2x5g denně nebo 1x5g denně jak je to na obalu. mám 85kg. případně v tréningové dny celkem 10g a netréningové pouze 5g. tréning 3-4x týdně. děkuji
Dobrý den, v den tréninku bych klidně dávkoval 2x5 g a ve dnech volna jen jednou.
kombinace
autor: Spoken • datum: 06.03.2011
Dobrý den, S jakým proteinem bych měl kombinovat Crea Pure, při výšce 180cm a váze 74kg? Děkuji za odpověď
Dobrý den, můžete použít libovolný protein dle vašeho výběru, např. vyzkoušejte novinkuWhey Core 100.
Dávkování
autor: Filip • datum: 02.03.2011
Dobrý den davkování může byt před treninkem a po treninku? třeba 2X5g před a po treninku 5g.Děkuji za odpověd.
Dobrý den,

stačí 5 g před a 5 g po. Doporučuji ale spíše ráno mezi jídly prvních 5g a pak odpoledne po tréninku, nebo obráceně, záleží, kdy chodíte cvičit.

Dobrý den
autor: Karel • datum: 01.03.2011
Dobrý den koupil jsem si Sacharidak MASSIVE 1100 a chtel jsem se zeptat jestli bych to mohl tedy uzivat (míchat) s tímto kreatinem dekuji.
Dobrý den,

jedná dávka gaineru (1 odměrka) s dostatečným množství kreatinu (1 g kreatinu na každých 20 kg tělesné váhy). A to 2x denně, ráno a po tréninku, nebo ráno po tréninku a pak odpoledne, záleží, kdy chodíte cvičit.

Kreatin na vysoký tlak
autor: Jirka • datum: 22.02.2011
Dobrý den, může kreatin zhoršit zdravotní stav člověka s vysokým tlakem?Cvičím již 3 rokem.Měl jsem zatím jen protein a sacharid. Děkuji za odpověď
Dobrý den, ano, ta možnost tu je. Užívání kreatinu rozhodně konzultujte s vašim lékařem.
creapure
autor: milan • datum: 22.02.2011
Dobrý den, k tomuto kreatinu mám dotaz, zda je vyroben v Německu. Chtěl bych pokud možno co nejčistější kreatin. Děkuji
Dobrý den, k popisu výrobku je připojen výsledek rozboru Crea Pure. S výsledků jednoznačně vyplívá, že se jdená o kreatin té nejvyšší kvality.
?
autor: Filip • datum: 21.02.2011
Dobrý den,chtěl bych se zeptat zda můžu tento výrobek kombinovat s EGG 100 - Argentinas Albumin a Compress Fever?děkuji za odpověd
Dobrý den, ano, uvedená kombinace je v pořádku. Pokud vám vyhovuje, klidně ji použijte.
Expirace
autor: AST • datum: 20.02.2011
Dobrý den, asi před rokem jsem si koupil Crea Pure, již jsem ho otevřel. Trvanlivost je do 29.6.2011, mohu ho znovu začít dávkovat? Děkuji za odpověď.
Dobrý den, rok je dlouhá doba a vzhledem k příznivé ceně, bych raději zakoupil nový kreatin. Máte jistotu, že bude v pořádku a bude fungovat jak má.
dotaz
autor: tomas • datum: 18.02.2011
dobry den, chtel jsem se zeptat na chut kreatinu, zda by nemohl byt problem s jeho chuti ? dekuji
Dobrý den, je neochucený, tedy by vám konzumace neměla činit žádný problém.
Kombinace
autor: Filip • datum: 17.02.2011
Dobrý den,chtěl bych se zeptat zda můžu tento výrobek kombinovat s EGG 100 - Argentinas Albumin a Compress Fever?děkuji za odpověd
Dobrý den, ano, uvedené suplementy můžete bez problémů kombinovat.
gainer
autor: Petr • datum: 17.02.2011
dobrý den,používam gainer 10 od vitalmaxu a nevím zda je možné do něj přídávat tenhle kreatin od extrifitu,neměl by v tom být háček že ne? a další věc chápu že je nejlepší po treninku ale pokud ho mám brát 3 DENNĚ tak kdy jěště? před treninkem?popř jak dlouho před ním? děkuji za odpověd
Dobrý den, je to přesně jak uvádíte. V uvedené kombinaci není žádný problém. Dávkujte např. ráno, cca 30 minut před tréninkem a po tréninku.
rada
autor: Martin • datum: 16.02.2011
Dobrý Den,prosim můžu se zeptat tento kreatin se musí smíchat i s vodou a kdyžtak s kolika ml a nebo se jen tak jí a nečím zapíjí?Díky a přeji pěkný den.
Dobrý den, vhodné je kreatin rozmíchat ve vodě a ještě přidat sacharidy, např. Maltoextrin či Glukopur. Případně použijte nápoj s obsahme sacharidů např. džus. Použijte cca 300 ml tekutiny.
Dilema xD
autor: RiJa1990 • datum: 03.02.2011
Je tam mala 5g-ova odmerka nebo musim si odmerovat lzickou?
Dobrý den, dávkujete lžičkou, proto je tam napsáno "Jedna vrchovatá čajová lžička obsahuje cca 5 g kreatinu."
Rada
autor: Petr • datum: 02.02.2011
Dobry den,koupil jsem si u vas kreatin(Crea pure) a Gainer(laktosport) a chtel bych vas poprosit,jestli by jste mi neporadil jak nejlepe tyto 2 veci uzivat a jestli je taky muzu brat dohromady.Dekuji za odpoved.
Dobrý den, gainer užívejte společně s kreatinem zejména po tréninku, další dávku kreatinu užijte ráno. Ve dnech volna můžete kreatin dávkovat jen ráno a gainer dle potřeby.
Creapure?
autor: Pauli • datum: 30.01.2011
Dobrý den, je tento kreatin vyrobený v německu?
Dobrý den, ne, není. Před 14 dny byl Extrifit Crea Pure podroben rozboru státní zemědělskou a potravinářskou inspekcí SZPI a dopadl jak nejlépe je to možné, na výtečnou ve všech ukazatelích. Jedná se o kreatin špičkové kvality. Protokol o testu jsme přidali do fotogalerie výše.
konzumace
autor: jarda • datum: 22.01.2011
Dobry, jak sem se tady driv ptal scim to mam brat, momentalne jsem nemocny a tak neposiluju, ale jak zacnu tak budu brat i ten kreatin. Vy jste mi doporucil, abych ho bral spolu s gainerem, ale kdyz budu brat prvni tyden ty vetsi davky 3-4 po 5g tak to bych mel za chvilu pryc ne?
Dobrý den,

nasycovací fáze je z jednou možností (3-4x denně 5 g kreatinu) jak cyklovat kreatin, pokud chcete mít kreatin na delší dobu, dávejte na každých 20 kg Vaší tělesné váhy 1 g kreatinu 2x denně, což je druhá varianta konzumace kreatinu.

Sport
autor: Martin • datum: 19.01.2011
Dobrý Den,chtěl jsem se zeptat jestli je tento kreatin i např pro bojové sporty,přemýšlel jsem o tom jestli to neni jen na kulturistiku.A tréninky mám 2x týdně zhruba + někdy si zaposiluju..Díky za radu.
Dobrý den, kreatin mají v oblibě také fotbalisté i další sportovci, určitě ho můžete také vyzkoušet.
Zase to davkovani
autor: Karel • datum: 17.01.2011
Dobrý den, chet bych se zeptat na davkovani kreatinu obecne. Docetl jsem se ze pouzivat spolu s glukopurem 25g. Nekdo tady pise ze jen 10g kdyz to neni pred treninkem. Musim pridavat glukopure pri rani davce se sacharidovou snidani a po treninku kdyz mam problem s nadvahou a nechci do sebe prat moc toho cukru? Take pouzivam Optimum 100% Whey protein. Děkuji za radu.
Dobrý den, možné než monohydrát, by bylo pro vás lepší vyzkoušet jiný kreatin, např. Kre-Alkalyn. K němu není nutné přidávat sacharidy. Pokud monohydrát konzumujte po jídle bohatém na sacharidy, již bych k němu glukopur nepřidával. V případě, že se vám povede dobře nastavit stravovací režim, nebude 10-20 g sacharidů po tréninku problémem.
davkovani
autor: jaro • datum: 06.01.2011
dobry den chtel sem se zeptat jak to mam brat v netreningove dny predem dekuji za odpoved
Dobrý den, ve dnech volna bych užíval 5 g kreatinu ráno. Pokud chcete dávkovat 2 x 5, dávkujte ráno a večer.
davkovani
autor: jarda • datum: 06.01.2011
Dobry den, chtel bych se zeptat na davkovani, jestli to mam dat do pusy a necim zapit, a nebo kdyz mam sacharidak to nejak smichat a nebo nejake s cukrem...diky :-)
Dobrý den,

kreatin můžete smíchat spolu s gainerem.

Dávkování
autor: Vladimír • datum: 06.01.2011
Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli mužu používat dávkování spusebem že vezmu jeden den Crea Pure, a druhý den Crea Pure Ethyl Ester a jestli bych k tomu měl používat nějaky protein. Díky za odpověd.
Dobrý den,

dopouručji Vám nejdříve dobrat jeden a poté zařadit druhý s dostatečným odstupem od sebe. Ke kreatinu používejte nejlépe gainer, nebo rychlé cukry, jako je dextróza, či maltodextrin.

kreatin a tribulus
autor: David • datum: 26.12.2010
Dobrý den, můžu užívat kreatin a zároveň tribulus? Děkuju za odpověď
Jasně, nevidím v tom problém, ale určitě k tomu dejte i nějaký dobrý protein, aby to mělo z čeho růst.
Dávkování
autor: Honza • datum: 25.12.2010
Dobrý den, chtěl bych se ujistit o správném dávkování, když prvních 5 dnů budu brát 20g,tak udržovací fáze je jak dlouhá? nejdřív jsem myslel že 7 týdnů ale to se mi nějak nezdá :-)
Ono ta doba není nijak striktně dána. Osobně bych se přikláněl k tomu, že pokud dáte 5 dnů nasycovací fázi, tak dalších 25 dní (tzn. aby to celkem dalo měsíc) dáte fázi udržovací. Ale pokud dáte nasycovací třeba týden a udržovací dalších týdnů 5, nic se nestane. Spíš jde o to, aby tam ta suplementace kreatinem nebyla non-stop po celý rok, ale aby byla nějak rozumně cyklovaná a zda-li to bude 1+5 týdnů a pak stejná doba volno nebo třeba mnou zmíněných 5+25 dní už nebude takový rozdíl.
Ztrara svalove hmoty
autor: Jirka • datum: 23.12.2010
Dobrý den, kdyz budu kreatin brát třeba rok (s nekolikatydennimy pauzami podle doporuceneho davkovani) a potom ho uplne vysadim na delsi dobu , zustane mi svalova hmota, kterou sem po dobu cviceni s kreatinem nabral? Slysel sem ze kdyz beru tyhle pripravky a pak je na delsi dobu vysadim tak ztratim svalovou hmotu. Co vy na to?...Děkuji
Bude-te li nadále trénovat a rozumně jíst, není důvod, proč by se tělo svalové hmoty zbavovalo. Samozřejmě jiná věc nastane, pokud byste zcela přestal s tréninkem a zapomněl zcela na rozumnou stravu - ale to, předpokládám, Váš případ nebude.
C
autor: Marek • datum: 23.12.2010
Děkuji moc za odpověď. Pak jsem si třeba ještě říkal, že by bylo lepší creatin nerozpouštět ve vodě, ale dát jako prášek do pusy a zapít vodou. Není s tím tolik patlání :-) Co vy na to?
Také jsem to tak dělal, nevidím v tom problém. Určitě k tomu ale dávejte i nějaké cukry, tělu se to pak bude líp zapracovávat do svalů.
C
autor: Marek • datum: 23.12.2010
A ještě jeden dotaz- mohu si udělat takový večerní "shake"? Z banánu mléka právě s creatinem, neznehodnotilo by to creatin? Díky moc za ochotu.
Pokud vše hned po přípravě vypijete, není problém. Problém by nastal až ve chvíli, kdy byste takový shake nechal delší dobu uskladněný a až poté vypil, kreatin by v tu chvíli byl už neúčinný.
Creatin
autor: Marek • datum: 23.12.2010
Dobrý den, mohu dávkovat následovně? dávkování se týká každého dne: 1.týden 4x5g 2.týden 3x5g 3.týden 2x5g 4.týden 2x5g 5.týden 5g 6.týden 5g 7.týden 5g
Dobrý den, přijde mi to zbytečně složité, ale to vůbec nebrání použití. Dávkování vyzkoušejte a sám posoudíte, zda vám bude vyhovovat.
dotaz
autor: Mirek • datum: 18.12.2010
Dobrý den, chci se zeptat jestli nevadi, kdyz beru tento vyrobek rano na lacnej zaludek? Dekuji
Dobrý den, pokud vám to nepůsobí žaludeční potíže, není v tom žádný problém. Také nezapomínejte, že je velmi důležitá společná konzumace se sacharidy.
Davkovani
autor: Spooky • datum: 13.12.2010
Dobry den, 5 g creatinu se rozpousti v kolika ml vody?
Dobrý den, běžně se používá cca 300 ml vody, nebo jiné tekutiny. Vhodné je konzumace se sacharidy, např. Maltodextrin, Glukopur, džus atd.
Možnost užívání po nemoci
autor: Radovana Anna Schusserová • datum: 05.12.2010
Můj manžel je po operaci a dlouhodobějším pobytu na lůžku velmí zesláblý, hlavně jde o úbytek svalové hmoty, a tím má problémy s chůzí a vůbec udržet tělo vzpříma. Mohl by užívat ke zlepšení a dodání sil kreatin. A jaký vybrat a jak dávkovat? Manželovi je 72 roků a váží 85 kg.
Dobrý den, v tomto ohledu si vůbec netroufám něco doporučovat. Toto je spíše otázka pro ošetřujícího lékaře, který bude umět odpovědět mnohem lépe a to zejména díky znalosti zdravotního stavu Vašeho manžela.
5g nebo 10g?
autor: Tonda • datum: 04.12.2010
Dobrý den, vím že v netreninkové dny mám brát 5g creatinu, je lepší si je dát přes den nebo ráno na lačno nebo po snídani. Ještě se zeptám při váze 84 kg, jestli je lepší brát 10g v treninkový den nebo stačí 5g. Děkuji za odpověď
Hezký den. Je vhodné užít s jednoduchým cukrem. Ve volný den není rozhodující vezmete-li ráno, během dne... Jak Vám to výjde. Je možné dávku i rozdělit a použít část ráno a část navečer. V tréninkový den můžete zvýšit, ale pokud jste dodržel sytící fázi, není to nutné. Nadruhou stranu, vezmete-li více než tělo využije, nestane se nic jiného, než že nadbytek vyloučíte.
Bílkoviny
autor: Honza • datum: 28.11.2010
Dobrý den, o kreatinech toho moc nevím, na jednom webu mi vtloukali do hlavy že je v kreatinu nadměrné množství bílkovin, připadá mi to jako nesmysl, nevíte o tom prosímváš více?
Hezký den. To je pochopitelně nepravda. Přečtěte si něco zde: creatin.
Dotaz
autor: dejvis23 • datum: 23.11.2010
Mám 70kg ,tento kreatin,hypermass,glukozu. Kreatin mám dávat týden 3-4x 5g (Ráno,Před a po treninku,popř. večer) a potom už jen 5g? Můžu to po treninku vmíchat do toho hypermassu?diky
Dobrý den, ano, můžete postupovat přesně tak, jak uvádíte v dotazu.
Dotaz
autor: Dominik • datum: 22.11.2010
Dobrý den, zajímalo by mě jaký je rozdíl mezi CEE a monohydratem? Doporučili by ste mi monohydrat nebo CEE? cvičím rok a creatin sem ještě nebral
Dobrý den, CEE je novější a dle výrobců účinější forma kreatinu. Osobně upřednostňuji monohydrát, ale to neznamená, že musí také vyhovovat vám. Doporučil bych postupně vyzkoušet více forem kreatinu a sám posoudíte, která vám bude více vyhovovat.
otázka
autor: Miroslav Hnilička • datum: 18.11.2010
Dobrý den,v lednu mi bude 16 a asi rok a pul cvičím...rodiče mi nechtějí dovolit nějaký ten protein,tak jsem se chtěl zeptat jestli mají pravdu že jsem na to ještě moc mladý nebo ne???mohl by jste mi nějaký doporučit?chci aby mi rychleji narostly svaly
Dobrý den, protein můžete zcela bez problémů použít i v tomto věku, ale na druhou stranu můžete dosahovat velmi dobrých výsledků i bez proteinu. Zaměřte se na pravidelnou stravu s dostatkem všech potřebných živin a místo proteinu si kupte knihu o výživě, např. Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání .
5g
autor: franta • datum: 18.11.2010
Dobrý večer, dávka 5g denně plati i pro netreninkové dny a jeste se chci zeptat muzu to brat dyl nez 2 mesice nebo po 2 mesicich si dat pauzu a pak zase zacit. Dekuji za odpoved
Dobrý den, ano, 5 g užívejte i ve dnech volna a to např. ráno. Kreatin je možné užívat i dlouhodobě, ale osobně dávám přednost cyklování, užívat cca 2 měsíce a následně zařadit minimálně měsíční pauzu.
potrebuji poradit
autor: martin • datum: 18.11.2010
prosim muzete me doporucit jaky kretin je vhodny chci bribrat na vaze beru anabol 5 a protein moc dekuji za odpoved..
Dobrý den, bez problémů můžete použít libovolný kreatin z naší nabídky, z konkrétních kreatinů mohu např. doporučit Crea Pure či Pure Creatine .
Dobrý den
autor: Michal Plavec • datum: 18.11.2010
chtěl bych se zeptat jestli je vhodné kombinovat s maltodextrinem ? A nepřiberu potom moc?? Mám si to brát po treninku zároveň spolu?? dik za odpověď
Dobrý denm, pokud chcete dosáhnout optimální učinnosti a vstřebatelnosti kreatin monohydrátu je nutná společná konzumace se sacharidy. Ideální je po tréninku společná konzumace sacharidů, bílkovin a kreatinu.
sacharidy + kreatin
autor: lubos • datum: 14.11.2010
Dobrý den je nutné koupit si sacharidák k tomuto suplementu nebo staci po treninku nejake susenky s vyssim obsahem sacharidů? Jestli je potřeba koupit sacharidak, co by ste mi doporučil a kolik g sacharidu potrebuji jestlize vazim 85 kg? Děkuji za odpověd.
Dobrý den, gainer vysloveně nutný není, ale je nutná kombinace se sacharidy. Pokud jste omezen finančně je velmi dobrou volbou Glukopur, koupíte v lékarně. Pokud to vemu trochu obecně je gainer ideálním potréninkovým nápojem, obsahuje sacharidy, bílkoviny plus přidáte kreatin a uděláte to nejlepší pro podporu růstu svalové hmoty. Z konkrétních gainerů bych doporučil vyzkoušet Compress B. I. G. .
dávkování
autor: Kuba • datum: 11.11.2010
Dobrý den, nejspíše si u vás koupím Compress BIG s tímto kreatinem, můžu se zeptat, jak je mám dávkovat?? mám 16 let 184 cm a 51 kg bohuzel na protein nejsou peníze takže bych chtěl to kobinovat s tímhle Creatinem abych co nejvííc nabral, vím že mám čas ale chci to zkrátka hned :D znáte to a děkuji moc za odpověď...
Dobrý den, vzhledem k vaší hmotnosti a k tomu, že jste začátečník, bych zatím kreatin vynechal a použil jen gainer, bude to pro vás zcela dostačující. Základem musí být běžné strava a tu doplňte gainerem a to zejména po tréninku, případně také během dne, např. k svačině.
Kombinace
autor: Tornado_ETA • datum: 02.11.2010
Dobrý den. Chtěl bych si koupit tento kreatin. Četl jsem, že je dobré monohydrát kombinovat se sacharidy. Nebo si mám pro kombinaci s tím treatinem koupit raději BCAA, Nitrix, nebo třeba nějaký protein? Popřápadě jiný doplněk.
Dobrý den, ano, kreatin monohydrát je nutné pro dosažení maximální účinnosti a vstřebatelnosti podávat společně se sacharidy. Co se týká použití dalších suplementů, je to závislé zjeména na vašich tréninkových cílech, stravě atd.
kratin monohydrat
autor: lubos • datum: 31.10.2010
Dobrý den, mám nějaké zkušenosti s kreatiny, ale kreatin monohydrát sem nikdy nebral, verim ze me to nafoukne a naberu nejakou tu silu, ale zaroven by me zajímalo az dodelam tento kreatin, jestli se mi svaly ufouknou? A jeste mam otazku co byste mi popřípadě doporučil abych bral dohromady s tímto creatinem? Děkuji za odpověd.
Dobrý den, kreatin váže vodu, ale ta je ostatně v celém těle. Svaly, které vybudujete neztratíte, pouze se změní procentuelní zastoupení vody ve svalech a může se stát, že malinko shodíte na váze, což ale není automaticky signál, že jste ztratil svaly.
Kreatin
autor: Jirka • datum: 18.10.2010
Dobrý den, mohu vykonávat posilování kondiční kurtiristiky, když mám vysoký krevní tlak ,beru léky a při lécích mám tlak 120až 130 na 80.Cvičím delší dobu a cítím se v celku dobře.Předem děkuji.
Hezký den. Nezlobte se, ale doporučuji konzultovat s ošetřujícím lékařem. Určitě Vám poradí lépe, přesněji s ohledem na Váš zdravotní stav. Domnívám se, že to lze, za předpokladu, že to cvičení, zejména jeho intenzitu, upravíte zdravotnímu stavu. Ale ještě jednou, poraďte se s lékařem.
Kreatin
autor: Pepík • datum: 17.10.2010
Dobrý den.mám plicní hypertenzi,můžu užívat kreatin monohidrát a jiné proteinové suplementy?Nevadí mi to při lékách?Mnohokrát děkuji.
Dobrý den, užívání suplementů určitě konzultujte s vaším ošetřujícím lékařem. Jedině on vám může říci, zda a jaký suplement můžete užívat, aby to nebylo na překážku vaší léčbě.
Kreatin
autor: Hasker • datum: 12.10.2010
DObrý den mám otázku, uvažuji o koupi tohoto kreatinu a k tomu mutant mass... jake by mělo být dávkování těchto dvou produktu ? 17 let ektomorf (68 kg)
Dobrý den, gainer užívejte zejména po tréninku společně s kreatinem, gainer lze také užít dle potřeby cca 60 minut před tréninkem. Kreatin ještě dávkujte ráno a to i ve dnech volna.
výběr
autor: Filip • datum: 01.10.2010
Dobrý den. Cvičím necelý rok a zatím jsem bral pouze protein po treninku. Chci mít spíš vyrýsovanou postavu. Nyní váhám mezi proteinem Matrix 5.0 a monohydrátovým kreatinem. Je potřeba brát kreatin spolu s proteiny? A je v mém případě vhodné brát kreatin se sacharidy? Nechci ztloustnout. Děkuji za odpověď
Dobrý den, tím, že po tréninku nepřijímate sacharidy, se zbytečně brzdíte v dalším rozvoji. Obava, že zařazení sacharidů po tréninku povede k ukládání tuku je zcela zbytečná. O tom, zda se vám bude ve větší míře ukládat tuk, bude rozhodovat vaše strava a zejména celkový enegetický příjem. Doporučil bych tréninku kombinaci protein + sacharidy + kreatin.
kreatin
autor: Jakub • datum: 30.09.2010
Dobry den, doktor mi povolil brat kreatin bez jinych prisad.je tento produkt jen cisty kreatin monohydrate?
Dobrý den, ano, jedná se očistý kreatin.
CreaPure
autor: Jirka • datum: 27.09.2010
Zdravím, tento creatin se míchá s maltoxem při káždé dávce a nebo jen po treninku ? Díky
Dobrý den, důležité je kreatin monohydrát konzumovat společně se sacharidy, ráno může být dostačující bohatá sacharidová strava a po tréninku např. uvedený maltodextrin.
Nabrání váhy
autor: Tonda • datum: 23.09.2010
Dobrý den je mi 16 let a vážím 60kg chtěl bych nabrat pořádnou sval.hmotu prosím vás co by jste mi poradil za přípravek?Děkuji za odpvěd
Dobrý den, nejúčinnějším způsobem jak přibrat je dlouhodobě zvýšit příjem energie, tedy konzumovat větší porce. Zvýšit byste měl především příjem komplexních sacharidů (ovesné vločky, celozrné pečivo, rýže atd. ) Energetický příjem také můžete zvýšit pomocí gaineru, např.Hardcore Gain 21.
který
autor: STanislav • datum: 22.09.2010
dobrý den, je podle Vašeho názoru lepší tento Creatin Crea Pure nebo Creatin monohydrate micronized od Vitalmax. Nevím který si koupit,
Dobrý den, stále je to stejná účinná látka - kreatin monohydrát, tudíž je na vás, kterou zančku zvolíte.
davky
autor: Krystof • datum: 19.09.2010
Dobry den, rad bych se zeptal, jestli je vhodne brat denne i po nasycovaci fazi 15 g, kdyz vazim 105 kg. Je mi 19 let. Diky za odpoved
Dobrý den, ano, pří vaší hmotnosti ,můžete zcela bez problémů užívát uvedených 15 g.
Creatin
autor: harris • datum: 16.09.2010
Dobry den. Mužu tenhle kreatin použít měsíc po expiraci?
Dobrý den, pokud byl dobře skladován a nedostala se do něj vlhkost je předpoklad, že je v pořádku.
dotaz
autor: Daid • datum: 09.09.2010
Dobrý den je mi 17let a chtěl bych se zeptat který s kreatinů by jste mi radši doporučil tenhle a nebo Pure Creatine (monohydrát)od výrobce weider?? nebo by jste mi doporučil nějaký jiný třeba s vlastní zkušenosti díky za odpověď
Dobrý den, osobně upřednostňuji monohydrát, ale ne každému musí vyhovat. Doporučil bych postupně vyzkoušet více kreatinů a sám posoudíte, který vám bude nejvíce vyhovovat.
Diosgenin/Crea Pure ?
autor: Tomáš • datum: 06.08.2010
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat co bude pro mně lepší když chci nabrat poradnou sval. hmotu sílu a tělesnou váhu - (mam 58kg, 172cm, a je mi 17 let cvičim uš přes dva roky ).jestli bude lepsi pro mne Diosgenin nebo Crea Pure? Ja jsem bral Whey protein a pak Gain21+Crea Micronized.díky za pomoc, nashledanou.
Hezký den. Jsem určitě pro kreatin. Přípravky na podporu produkce testosteronu jsou ve Vašem věku opravdu zbytečné. Whey protein a Gain21+Crea Micronized jsou dobrá volba.
Rada
autor: Boyka • datum: 06.08.2010
Dobry den.rad bych jse zeptal jak mam konzumovat kreatin ve dnech kterych necvičim?
Hezký den. Nějak během dne. Máte-li dvě dávky, tak ráno a večer. Pokud 3 a více, rozdělte zbytek během dne. Na rozdíl od některých jiných přípravků kreatin užívejte nepřetržitě, i ve dnech volna.
Dávkování
autor: David Švácha • datum: 04.08.2010
Dobrý den, měřím 190 cm a vážim cca 90kg. Chtěl bych rozložit dávkování: prvních 5 dní 20g creatinu rozdělených do 2x10g dávek - v tréninkové dny po probuzení 10g a potom ihned po treninku 10g.... V netreninkové 10g po probuzení a 10g před spaním ........ po 5ti dnech nasycovací bych přešel do udržovací a tam bych dávkoval 10g creatinu denně rozložených do 2x5g denně a dávkování stejné jako v nasycovací fázi při 2x10g ..... Dá se to ? :)
Dobrý den, ano, určitě to možné je. Další možností je např. užívat konstatntně 15 g kreatinu denně 3 x 5 g, což by při vaší hmotnosti mohlo být i vhodné. Někdo dává přednost nižším dávkám, ale je spoustu cvičenců, kteří nedají dopustit na vyšší dávky.
Rada
autor: Boyka • datum: 02.08.2010
Dobry den,rad bych jse zeptal jestli jse da na brani kreatinu uživat alkohol?
Dobrý den, prakticky ano, ale pokud to se cvičením myslíte vážně, tak aspoň při kreatinu byste žádný alkohol užívat neměl, raději přehodnoťe své priority, než si výrobek koupíte.
Rada
autor: Boyka • datum: 31.07.2010
Dobry den,rad bych se zeptal jak bych mel uživat kreatin prvnich 5dnu abych nabral kreatinovou hmotu.......např(rano,dopoledne,před treninkem,po treninku)????
Osvědčuje se prvních 5 dnů užívat kreatin v celkové denní dávce 15 - 20g, a to rozloženě v průběhu dne, např. 5 g kreatinu 3 - 4x denně. Během této "fáze nasycení" se svaly naplní kreatinem, poté se užívají už jen "udržovací" dávky, které jsou obvykle 5 g denně (při hmotnosti 60 - 80 kg). Tedy vaše dávkování lze použít, nebo ráno, před a po tréninku a večer.
Dotaz
autor: Ladik • datum: 31.07.2010
Dobry den zajimalo by mi jakej kreatin by byl pro me lepsijestly Zell Max Plus 2 nebo Crea Pure ,mam 80kg 182cm,predem dekuji
Dobrý den, na to bohužel neumím odpovědět. Postupně vyzkoušejte více přípravků a sám zhodnotíte, který je pro vás ten nej.
ráno protein + kreatin
autor: Lůkáš • datum: 25.07.2010
Dobrý den, můžu v netreningový den ráno po probuzení míchat kreatin+dextrozu s proteinem v jednom šejkru?nebo co mám dát prvni?a za jak dlouho po proteinu snídaně?děkuji :-)
Dobrý den, v tomto postupu není žádný problém, klidně ho použijte.
udržovací dávka
autor: ondra • datum: 19.07.2010
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli může být udržovací dávka po nasycovací fázi větší než zmińovaných 5g. Popř. jak dávkovat udržovací dávku v tréninkový den a netréninkový den. Mám 91kg a 185cm. Předem děkuji za brzkou odpověď.
Dobrý den, při vaší hmotnosti bych klidně dávkoval 2 x 5 g denně a to před a po tréninku a ve dnech volna např. ráno a večer.
uzivani
autor: MIRA • datum: 16.07.2010
dobry den chtel bych se zeptat zda je mozne uzivat z nano vaporem???predem dekuji za odpoved..
Dobrý den, ano, klidně můžete. NaNO Vapor před tréninkem a kreatin po tréninku a ve dnech volna. Také bych doporučil kombinaci doplnit o kvalitní proteinový přípravek.
Rada
autor: Boyka • datum: 13.07.2010
Dobry den,rad bych se zeptal v jakem pomeru vody(mlika)mam nalit jednu davku.
Dobrý den, kreatin rozmíchávejte vždy ve vodě, nikoliv v mléku. Množství není rozhodující, postačí 2-3dcl vody.
dotaz
autor: Boyka • datum: 04.07.2010
Dobry den,chci se zeptat objednal jsem jsi creatiny ve středu(23.6.2010) a už je nedele(4.7.2010)a ješte nic kdy to ma přijit je tam napsane že to dojde do 24-72hod.a furt nic?
Dobrý den, tento dotaz směřujte na tyto kontakty: * zelená linka: 800 203 209 (volání ZDARMA) * pevná linka / fax: 241 403 508 * mobilní telefon: 773 22 22 50 * e-mail: obchod@ronnie.cz . děkuji
dotaz
autor: Tomáš • datum: 01.07.2010
Dobré ráno prosím o radu cvičím obden a to tak že ráno chodím běhat cca 40 min odpoledne posilovna a před spaním také běhat cca 40 min.Tak jsem se chtěl zeptat jak brát Crea Pure ty 3-5g.Zatím jsem myslel že bych si jednu dávku dal ráno tak 30 minut po běhaní.Druhou dávku před posilovnou a tu třetí po posilovně a po tom večerním běhu bych dal protejn.Bylo by to takhle dobřě.Děkuji.
Hezký den. Já bych použil kreatin pouze před a po posilovně. Tedy pokud ten den v posilovně jste. Kdyby ne, můžete po běhání. Naopak protein bych použil jak po každém běhání, tak po posilovně. Zejména jestli je to syrovátkový protein. Tím netvrdím, že nelze použít Vaše dávkování. Ale když se ptáte na radu, tady píši svůj názor.
dotaz
autor: Petr • datum: 30.06.2010
Dobrý prosim vás v den netreningu také brát 3 - 5g u přípravku Crea Pure cvičím obden.Děkuji.
Hezký den. Ano. Každý den, i netréninkový, berte stejně. V sytící i udržovací fázi.
kreatin
autor: jayjay • datum: 29.06.2010
Dobrý den je mi 15 let vazim 70 kg a merim 180 lidi me typuji na 20 ;) , delal jsem sporty hazenou fotbal - hazenou 5 roků a tvrdě jsem sportoval tehdy jsem byl vrcholový sportovec ale pred mesicem jsem s tím skončil a rekl jsem si ze chci mit vetsi ruce , prsa a brišaky ;) proto jsem schanel ty nejlepsi proteiny neboli kreatin ;) a chci poradit co by mi vyhovovalo nejvic chci mit hlavne hodne velkou svalovou hmotu na rukach na prsach a jak dlouho to budu muset brat a by mi to neslo dolů atd .. poradi te?? chtel jsem si koupit crea pure - je toto dobrá volba? co budu muset vsechno pro to udelat , jíst atd prosim a by jste mi poradili , dekuji moc
Hezký den. V 15 letech bych byl v posilovně opatrný. Žádné limitní maximální váhy, ale pouze takové které máte pod kontrolou po celou dobu cvičení. Technika cvičení má přednost před vahou. Výsledky se dostaví i tak, to nemějte strach. Pokud chcete nabírat, musíte hlavně hodně jíst. A pochopitelně cvičit. Doporučuji se nezaměřovat pouze na ruce a prsa, či cokoli jiného. Rozvíjejte všechny partie souměrně. Nejen, že to lépe vypadá, ale předejdete zranění, přetížení kloubů apod. Z doplňků doporučuji protein, k tomu případně gainer. S kreatinem ještě počkejte.
Kreatin + Sacharidy
autor: RiJa1990 • datum: 27.06.2010
Ktere sacharid by byl vhodnejsi k monohydratu maltodextrin nebo dextroza nebo kombinace obou 1:1? Na 5g kreatinu spolecne se 40g sacharidu nebo vice nebo postaci mene?
Hezký den. Pokud jde o sacharid ke kreatinu, lepší je dextróza. A jde-li o dávku sacharidu jen za účelem použití kreatinu, stačí méně než než 40g. Řekl bych 15-20g.
Rada
autor: Boyka • datum: 27.06.2010
Dobry den,už jsem se ptal ale odpovedeli jste mi tak trochu jinak.Rad bych se zeptal jak mam kombinovat(vyrobek:Crea Pure Megastrong (tabs),Crea Pure)když je napsane že to mam jist u jednoho vyrobku prvnich 5 dnu 9-12davek a u druheho 9-12 to znamena že když budu jist oba součastne tak mam jist 20-24 davek za den(prvnich5dnu)????,a potom to mam jist na udrženi u jednoho vyrobku 2-3davky za den a u druheho vyrobku 2-3 davky za den to znamena že mam jist 4-6 davek dene?jsem kondični spotovec,a posiluju každy večer v posylovne6-7dni v tydnu?..?...
Dobrý den, jedná se o přípravky se stejnou účinnou látkou, kterou je kreatin monohydrát. Dávkování: doporučená délka užívání je 8 týdnů v kuse a následovat by měla několikatýdenní přestávka. Jednotlivé dávky kreatinu nemají být menší než 3 - 5 g. Osvědčuje se prvních 5 dnů užívat kreatin v celkové denní dávce 15 - 20g, a to rozloženě v průběhu dne, např. 5 g kreatinu 3 - 4x denně. Během této "fáze nasycení" se svaly naplní kreatinem, poté se užívají už jen "udržovací" dávky, které jsou obvykle 5 g denně (při hmotnosti 60 - 80 kg). Jedna vrchovatá čajová lžička obsahuje cca 5 g kreatinu.
RADA
autor: Boyka • datum: 26.06.2010
Dobry den,chtel bych se zeptat jak mam davkovat Crea Pure Megastrong (tabs),Crea Pure.....
Dobrý den, doporučil bych dávkovat dle doporučení výrobce, které je velmi podrobně uvedeno v popisu výrobku.
creatine a protein
autor: Franta • datum: 22.06.2010
Dobry den, prosim vas jak mam davkovat rano creatin s proteinem ? Vzit si prvni protein a pak creatin s glukopurem nebo naopak ? dekuji a preji hezky den
Dobrý den, klidně můžete vše konzumovat současně v jednom koktejlu.
dotaz
autor: Tomáš • datum: 22.06.2010
Dobrý večer prosím o radu v kolika ml by se měla míchat dávka 5g Crea Pure.A ješte když tam přidávám sacharidy třeba Dextroza Monohydrate Plus,glukopurem jaké množství těch sacharidů také 5g?Děkuji.
Dobrý den, přesné množství sacharidů nelze přesně určit, ale obecně lze říci, že pokud budete kreatin dávkovat během dne, můžete použít cca 20 g sacharidů a po tréninku můžete dávku zvýšit např. na 40 g sacharidů.
užívání
autor: F.Š. • datum: 20.06.2010
Dobrý den, od kolika let byste doporučil užívání tohoto výrobku děkuji
Dobrý den, možná než věk je mnohem důležitější proč chcete kreatin užívat a jaký k tomu máte důvod. V případě, že jste výkonnostní sportovec, který pravidelně a tvrdě trénuje je možné kreatin klidně užívat i v 16 letech. V případě začátečníka, který teprve s tréninkem začíná je užívání poměrně zbytečné i v 18 letech.
...
autor: david • datum: 18.06.2010
Dobry den chtel jsem se zeptat jestli je tento kreatin dobry je my 15 let a chtel bych zesilit a pribrat svalovou hmotu mam jeste proteintak jestli by to byla dobra kombinace dekuji.
Dobrý den, pravidelně se stravujte, trénujte a také ve svém věku nezapomínejte na doplňkové sporty. Zaměřit se jen na posilovnu je prozatím celkem nevhodné. Protein užívejte po tréninku společně se sacharidy a další dávku v průběhu dne. Kreatin je zatím pro vás zbytečný.
Krea
autor: Michal • datum: 16.06.2010
Dobrý den, chtel bych se zeptat jestli je nejaky rozdil mezi tabltakama a normalnim praskem? Nekdo rika ze se tabletky hure rozpousti a proto ze je lepsi prasek. Tak bych chtel poradit protoze me spis lakaji ty tabletky nebavi me to porad michat tak bych to jen zapil a nebyli by starosti....Dekuji za odpoved
Hezký den. Je to celkem jedno. Možná má sypký trochu rychlejší nástup. Ale tablety si vezmete o něco dříve a je to. Lépe se s nimi manipuluje i odměřuje dávka. Bývají o něco dražší. Záleží jen na Vás.
uživaní
autor: boyka • datum: 16.06.2010
Dobryden,jak mam použivat creatin denne(např:rano,odpoledne,večer,před spaním,před posilovnou,po posilovne).. važim 75kg a chdim kažy den do posilovny....jim pravídelne......
Hezký den. Množství máte uvedeno výše v textu. Čas: ráno, před tréninkem/dopoledne v den volna, po tréninku/odpoledne v den volna, večer. Po fázi nasycení rozpůlit jednu dávku před a po tréninku, ve dni volna někdy během dne.
kreatin+protein
autor: kuba • datum: 06.06.2010
Dobrý den, cvičím už poměrně dlouho a rád bych nabral svalovou hmotu. Chtěl bych tento kreatin a protein, ale zajímalo by mě jak je brát v trenikových (např. po cvičení) a netreninkových dnech (např. ráno krea a večer protein)? Děkuji za odpověď
Hezký den. Kreatin s proteinem mohu jen doporučit. Dávkování Vám uvádí přímo výrobce. Není důvod se ho nedržet. (nejspodnější obrázek) Nevím jaký protein máte na mysli a to může mít na dávkování vliv. Obecně doporučuji ráno po probuzení, po tréninku a před spaním. Když nemáte trénink, tak někdy během dne. Můžete použít i dávky čtyři, nebo jen dvě...to záleží na Vašem příjmu bílkoviny z běžné stravy.
kreatin+protein
autor: kuba • datum: 06.06.2010
Dobrý den, cvičím už poměrně dlouho a rád bych nabral svalovou hmotu. Chtěl bych tento kreatin a protein, ale zajímalo by mě jak je brát v trenikových (např. po cvičení) a netreninkových dnech (např. ráno krea a večer protein)? Děkuji za odpověď
Hezký den. Kreatin s proteinem mohu jen doporučit. Dávkování Vám uvádí přímo výrobce. Není důvod se ho nedržet.(nejspodnější obrázek) Nevím jaký protein máte na mysli a to může mít na dávkování vliv. Obecně doporučuji ráno po probuzení, po tréninku a před spaním. Když nemáte trénink, tak někdy během dne. Můžete použít i dávky čtyři, nebo jen dvě...to záleží na Vašem příjmu bílkoviny z běžné stravy.
kombinace
autor: lukáš • datum: 06.06.2010
Dobrý den chtěl bych se zeptat lesti muže byt kombinace u tohohle kreatinu taková že hned po treninku si dat v posilovně sachariďák a cca za 15 min kreatin..??děkuji za odpověď
Dobrý den, mnohem lepší bude současné užití kreatinu a gaineru v jednom nápoji.
Voda
autor: AST • datum: 04.06.2010
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, za jak dlouho se vyloučí voda a kreatin ze svalů, jestliže jsem kreatin přestal užívat. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, uvádí se, že hladina kreatinu se vrátí do normálu během cca 30 dnů. Tento údaj je nutné brát jako orientační, u každého může být tato doba mírně odlišná.
...
autor: kuba • datum: 03.06.2010
Chtel bych se zeptat jestli muzu tento creatin davkovat 30 pred treninkem do mutant massu a ihned po treninku znova do mutant massu?
Dobrý den, uvedený způsob dávkování je vhodný a jeho použití vam mohu jednoznačně doporučit.
V čem míchat
autor: Petr • datum: 02.06.2010
Dobrý prosim vás v čem by se měl míchat creatin Crea Pure v dotazích jsem viděl vodu může se v té vodě nebo byste doporučil míchat v něčem jiném.Děkuji.
Dobrý den, pro vstřebávání monohydrátu je velice důležitá společná konzumace se sacharidy, tedy použijte pro přípravu nápoj s obsahem sacharidů, např. džus, voda s glukopurem atd.
volba
autor: Petr Daniš • datum: 01.06.2010
Dobry den potreboval bych sacharidy muzete mi doporucit?
Dobrý den, z konkrétních přípravků vám mohu např. doporučit Hardcore Gain 21 . jedná se o kvalitní gainer, který je nyní v akci za velmi příjemnou cenu.
Dávky
autor: Pavel • datum: 30.05.2010
Dobrý den, Chtěl jsem se zeptat co by moohlo být lepší pro co nejlepší nabrání s. hmoty... samozřejmostí je dodržení jídelníčku, regenerace , správného tréningu.. jediná otázka je: Nasycovací a poté udržovací fáze nebo 3x denně 5g ...je mi 17
Dobrý den, některým lidem vysoké dávkování kreatinu v nasycovací fázi nedělají vysoké dávky příliš dobře na žaludek, ale někdo si naopak rychlé nasycení pomocí vysokého dávkování pochvaluje. Rozdíl je pouze v tom, kdy dosáhnete maximální hladiny kreatinu v těle, jestli dříve s použitím nasycovací fáze, nebo o něco později s konstantním dávkováním. osobně bych se držel dávování 2x 5g denně, případně až 3x 5g denně, ale to pouze v případě, že je Vaše tělesná hmotnost vyšší než 100kg a trénujete často a velmi intenzivně.
Rozdíl
autor: Petr • datum: 26.05.2010
Zdravím prosim vás jaký byste doporučil creatin rozhoduji se mezi Crea Pure a Creatine Ethyl Ester a proč ten vámi doporučený.Děkuji.
Dobrý den, doporučuji postupně vyzkoušet oba a sám posoudíte, který vám bude více vyhovovat.
Dotaz
autor: Portman • datum: 20.05.2010
Dobrý den, rád bych začal počínaje zářím s creatinem, bude mi už 17 let a cvičení se věnuji 1,5 roku....chtěl bych se zeptat, jestli má tento creatin takovou trvanlivost a jestli byste mi je doporučil(nikdy předtím sem creatin nebral),popř. jestli byste mi doporučil nějaký jiný, vhodnější. Děkuji
Hezký den. Kreatin můžete bez obav použít. Nerozumím otázce na trvanlivost?
míchání
autor: ondla.sek • datum: 14.05.2010
dobrý den chtel bych se zeptat v cem kreatin michat ve vode zustane na dne nerozpusteny...dekuji za odpoved
Dobrý den, je běžné, že kreatin monohydrát má horší rozpustnost, ale na účinnost to nemá žádný vliv. Lépe se vám bude rozpouštět v teplejším - vlažném nápoji.
ryze
autor: Martin • datum: 04.05.2010
Dobry den jako sacharidy mam povazovat glukopur/maltu..nebo se pocita i kdyz vezmu kreatin treba s ryzi?Dekuji
Dobrý den, po tréninku bych určitě doporučil glukopur nebo maltodextrin, ale při dávkování kreatinu během dne může být dostačující běžná strava s dostatkem sacharidů, např. uvedná rýže.
creatin
autor: Radek • datum: 30.04.2010
Dobrý den,nevadí když si Crea Pure namíchám před tréningem,vezmu si ho sebou do posilovny a ihned po tréningu vypiju,jestli se s creatinem nic nestane?
Dobrý den, obecné doporučení je připravovat kreatin těsně před konzumací. Pokud je to možné, volte tuto variantu přípravy.
..
autor: Tomáš • datum: 29.04.2010
Dobrý den, beru kreatin Crea Pure a Laktofit 80 High Performance Protein a chtěl bych ještě brát bcca, můžete mi nejaký doporučit?? děkuji
Dobrý den, vyzkoušejte například BCAA Pure.
kombinace
autor: rosťa • datum: 27.04.2010
Dorý den chtěl bych se zeptat na dávkování jestli by to šlo dybych po treninku si dal sachariďák a poté těch 5g kreatinu..? a u té naplňovací fáze možu třeba 5g rano 5dopoledne,pak odpoledne před treninkem a po treninku...a jaké je dávkování v netréninkové dny? děkuju..:)
Dobrý den, ano, takové rozložení je možné. V nasycovací fázi je dávkování stejné v tréninkové i netréninkové dny - 20g denně. V udržovací fázi je to pak 5g v tréninkové i netréninkové dny.
..
autor: mike • datum: 25.04.2010
Dorý den chtěl sem se zeptat v čem kreatin rozmíchavat jestli v nějakém sacharidovem džusu bo stačí ve vodě..a v jestli je jedno v jakém množství...Děkuju za odpověď
Dobrý den, použitelné jsou obě možnosti, ale kombinace se sacharidy zaručí lepší využitelnost kreatinu. Množství sacharidů by mělo být 20-30g na jednu dávku kreatinu.
..
autor: mil • datum: 14.04.2010
Když se má brát se sacharidy, tak můžu ráno se snídaní (cornflakes) a třeba pak průběžně se sacharidakem (compres BIG)?
Dobrý den, ano, přesně tak.
..
autor: Martin • datum: 12.04.2010
Dobry den kdybych jel prvnich 5 dnu nasycovaci fazy 20g/den..pak bych mel jen uzivat 5g(60-80kg)?Vazim 85kg mel by pak udrzovaci davky davat treba 6g?Je moznost abych to mel presne si to odsypad do injekcni strikacky, tam kde bude 5ml to bude 5g?A jeste posledni dotaz s davkou sacharidu 1:1? Treba 5g kreatinu a 5 glukopuru?Dekuji
Dobrý den, pokud chcete dávku zcela přesně, pak k jejímu odvážení použijte přesnou kuchyňskou váhu. Sacharidů je zapotřebí víc, alespoň 20-30g ke každé dávce kreatinu.
kompinace
autor: John • datum: 12.04.2010
Dobrý den, chtěl jsem se zeptat, zda-li je vhodné kombinovat tento produkt s: Nutrend Winner Gainer 14. Případně jak nejlépe zkombinovat tyto dva výrobky tak, aby jejich účinnost byla co nejvyšší. (tím myslím, jak tyto produkty dávkovat). Děkuji za odpověd.
Dobrý den, kombinace gaineru a kreatinu je vhodná. Gainer užívejte zejména po tréninku společně s kreatinem. Další dávku kreatinu můžete zařadit ráno a gainer dle potřeby, např. dopoledne mezi jídly. Obecně je dávkování gaineru závislé na vaší stravě a hmotnosti.
kreatin
autor: Roman • datum: 28.03.2010
dobry den.mel jsem tento kreatin tak pred pul rokem a byl jsem snim opravdu velmi spokojeny.chtel bych si ho objednat i ted ale chtel jsem se zeptat bude mit stejne nebo aspon skoro stejne ucinky jak poprve ???dekuji za odpoved
Dobrý den, nevidím žádný důvod proč by kreatin neměl opět fungovat. V kombinaci s kvalitní stravou a vhodným trénink užívání kreatinu určitě opět přinese dobré výsledky.
dobry den
autor: jakub • datum: 27.03.2010
chci se zeptat jestli je nutne abych v odpolednich davkach cratinu prijimal take 15g glukopuru ? nechci do sebe cpat moc jednoduche sacharidy. dekuji
Dobrý den, pokud chcete, aby byl kreatin maximálně využit je konzumace se sacharidy nutná.
??
autor: Msí • datum: 14.03.2010
Dobrý den Chtěl bych se zeptat je mi 20let vazim 90kilo a uz nechci pribirat na vaze(cvicim od 15)vše mam ve svalovine...Ale chtel bych jeste zvysovat silu a a tak nevim co zkusit nestli bude dobry kreatin nestli tak zabere a ikdyz tolik nebudu tolik jist dekuju
Dobrý den, použití kreatinu mohu doporučit a můžeto ho vyzkoušet v kombinaci s některým s NO přípravků, např. Nitrix 360 tbl AVPT .
Dotaz
autor: Matej • datum: 05.03.2010
Dobrý den. Koupil jsem si Crea Pure, a chci se zeptat, zda je dobře, že se mi nerozpouští ve vodě ?
Dobrý den, obecně má kreatin monohydrát horší rozpustnost, ale nemusíte se obávat, že by to negativně ovlivnilo účinnost kreatinu.
pomoc
autor: schule • datum: 04.03.2010
Dobry den.. Je mi 21,merim 180,vazim 86.. Konzumuji Egg 100 a amino hydro 4000.Tetkonc presedlavam na beef amino.Pripadne mi,ze to neni ono a uvazuji o zakoupeni neakeho creatinu.Docetl jsem se,ze je dobre ho kombinovat s gainerem.Nechci uz pribirat,ale jenom nabrat este trochu ciste svalove hmoty,coz si mylsim,ze s gainerem asi uz tak nejde.Muzete mi proto doporucit neco jineho nebo s cim se to da este redit ci pit?Mam plicni hypertenzi a zvedsenou pravou stranu srdce,takze takovy mensi problemy se srdcem a tudiz,zadam o radu zkusenych ;)
Dobrý den, místo monohydrátu použijte jiné fromy kreatinu, u kterých není nutná společná konzumace se sacharidy, např.Crea Pure Ethyl Ester .
Kreatin
autor: Michal Procházka • datum: 02.03.2010
Dobrý den chtěl sem se zeptat teďka dobírám Pure Ethyl Ester v kapslích jak dlouhou pauzu si mám dát než začnu brát Crea Pure Monohydrát a co kdyžtak brát mezi pauzou kreatinů? Děkuji za odpověď
Dobrý den, doporučil bych zařadit minimálně měsíční pauzu. V pauze můžete užívat libovolné přípravky, které neobsahují kreatin.
Dotaz
autor: Novotnej • datum: 01.03.2010
Prosimvás, jak je to s těma Sacharidama? Vahu mam dobrou, ale nechci nabirat moc tuku a bojím se, že když budu brat vice sacharidu naberu tuky. A někde se tu píše, že ke kratinu je dobré mít dost protejnu a sacharidu. Děkuji za radu.
Dobrý den, ano, pro vstřebávání kreatin monohydrátu je důležitá společná konzumace se sacharidy. Kreatin můžete užívat ráno po snídani, která je většinou bohatá na sacharidy a po tréninku, kdy budou sacharidy použity pro doplnění glykogenu. Obecně je přibírání záležitostí celkového energetického přijmu.
Výživa.
autor: Novotnej • datum: 01.03.2010
Dobrý den. Chtěl jsem se zeptat, zda je možné brát tento přípravek, když chodím 2x týdně do fitka a 3x týdne chodím běhat. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, ano, kreatin můžete použít a sám posoudíte, zda bude užívání kreatinu pro vás přínosné.
Rada
autor: Matej • datum: 27.02.2010
Dobrý den. Chtěl jsem se zeptat, zda je možné mixovat Crea Pure + Laktofit 80 High Performance Protein.. Děkuji
Dobrý den, ano, oba přípravky lze konzumovat společně, také je vhodné přidat do nápoje sacharidy, které jsou nutné pro vstřebávání kreatinu.
kvalita ?
autor: roman • datum: 24.02.2010
Dobrý den, nemáte zkušenosti s tímto kreatinem, jde mi o kvalitu! Uvedená cena je totiž dost nízká. Nemám totiž dobré zkušenosti s levným kreatinem, děkuji.
Dobrý den, tento kreatin jsem osobně používal a byl jsem spokojen. Pokud chcete záruku absolutní čistoty kreatinu, použijte tento kreatin.
Maximalizace
autor: Dudess • datum: 22.02.2010
Dobrý den, posiluji rok a půl a teď chci pořádně napumpovat svalstvo, jídelníček mám vydatný suplementy používám protein Matrix, teď mám pauzu s kreatinem (bral jsem CEE)... pokud budu brát zde zmíněný kreatin, můžu efektu dosáhnout popř. jiným kreatinem? Nechci používat ještě nitrix je mi pouze 18 let. Nebo je-li už pro mne vhodný? jak by jste mi poradil Vy?
Dobrý den, pokud se vám jedná o zvyšení průtoku krve ve svalech a zvyšení napumpování svalů je vhodnější použít Nitrix, který také obsahuje kreatin. Po roce a půl cvičení můžete Nitrix bez obav použít (pokud nemáte zdravotní problémy a to zejména se srdcem ).
Suplementace
autor: Radek • datum: 21.02.2010
Dobrý den. Rád bych se Vás zeptal, zda víte o nějakém typu suplementu, který bych mohl užívat během měsíční pauzy vysazení kreatinu. Nejde tolik o to, že bych bez podpůrných přípravků nebyl schopen svůj trénink odcvičit, ale mně konkrétně poskytují také dobrou psychickou přípravu a motivaci pro výkon, trochu jako placebo... :) Pouze pro doplnění uvádím, že proteiny a sacharidy jsou pro mne samozřejmostí. Děkuji za odpověď
Dobrý den, můžete použít libovolný přípravek bez obsahu kreatinu, např. HMB
chci se ujistit
autor: boris • datum: 06.02.2010
dobrý den, přemýšlel jsem o tom že budu užívat výrobek Crea Pure, ale potřeboval bych poradit jestli je pro mě tento kreatin vhodný, když budu mít 17 let a cvičím už pul roku, jestli mi pomůže nabrat hmotu a trochu vypracovat postavu, děkuji za odpověď
Dobrý den, o použití kreatinu by se dalo již uvažovat, ale jen za předpokladu , že máte zabezpečen dostatečný příjem bílkovin a sacharidů, pokud nebude splněna tato základní podmínka, nebude mít kreatin žádný vliv na růst svalové hmoty.
dotaz
autor: michal • datum: 05.02.2010
dobry den,chtel bych se zeptat jaky je nejlepsi pripravek na nabrani svalove hmoty . Je mi 16 let merim 170 cm a vatim 72 kg delam thajsky box a 2x-3x tydne posilovna. Dekuju za odpoved
Dobrý den, doporučil bych použít kombinaci protein + gainer, např. Professional WPC 80 + sáček ZDARMA! + Hardcore Gain 21 + triko Extrifit .
potrebuju radu
autor: ferry1995 • datum: 05.02.2010
dobry den chtel jsem se zeptat zda nevadí vek kdy tento pripravek viuzivam zda to nevadi v davkovani atd... dekuji za rychlou odpoved
Dobrý den, kreatin je vhodné užívat cca v 17 a více letech.
Dotaz
autor: Karl • datum: 04.02.2010
Dobry den, jeste neco k tomu kdyz budu brat protein tak nenaberu na vaze a bude mi stacit na tu silu a vytrvalost protein a Creatin monohydrate?
Dobrý den, to, jestli budete nabírat, je dáno pouze Vaším celkovým kalorickým příjmem a výdejem. Protein a kreatin jsou dva nejužitečnější doplňky výživy pro zvýšení výkonnosti.
Dotaz
autor: Karl • datum: 03.02.2010
Dpbry den, muzete mi prosim poradit potreboval bych neco co mi hodne zvedne silu, vykona a vytrvalost a pritom nenabrat na vaze. Muzete mi neco doporucit prosim? dekuji.
Dobrý den, doporučil bych vyzkoušet kombinaci proteinu a Explosinu .
pauza v užívání
autor: Petr • datum: 03.02.2010
Dobrý den, 6 týdnů užívám XPand Extreme Pump. Mohu bez vynechání přejít na creatine monohydrate? v jedné dávce Xpandu je 5g creatinu. Užíval jsem pouze v tréninkové dny tj. 4x týdně. Děkuji
Dobrý den, ano, v tomto případě bych pauzu nezařazoval a navázal užíváním monohydrátu.
creatin
autor: harris • datum: 29.01.2010
Dobry den. Potreboval bych vedet kolik gramu tohoto kreatinu mam uzivat po nasycovaci fazi jestli staci tech 5gramu kdyz se snazim pribrat.
Dobrý den, dávkování bych odvíjel podle tělesné hmotnosti a intenzitě tréninku, Nasycovací fáze je možná, ale není nutná. Dobře ffunguje i konstatntní příjem 5-10g kreatinu denně.
......
autor: EDDIE • datum: 22.01.2010
Dobrý den. Jemi 16 let.a dělám žávodně kulturistiku sem v objemu je teda tento produkt vhodný?..a chtěl sem se etě zeptat čim se mícha jesi ho můžu ¨vmíchat do Hardcore Gain 21 .děkuju
Dobrý den, kreatin mohu do objemového období vřele doporučit. Kombinace s Gain 21 je v pořádku - jednoduché sacharidy zvyšují využitelnost kreatinu.
Creatin+glutamin?
autor: Filip • datum: 20.01.2010
Dobrý den, někde jsem četl o kombinaci creatinu a glutaminu. Je to dobrá volba? Příp. který glutamin byste doporučil?
Dobrý den, oba doplňky jsou užitečné a mají svoje využití. Kreatin je vynikající pro podporu nárůstu síly a svalové hmoty a glutamin je velmi užitečný pro podporu imunity a regenerace. Kombinovat oba doplňky je samozřejmě možné. Ve velkém, výhodném balení lze zakoupit například tento glutamin.
GreenTea
autor: Honza • datum: 15.01.2010
Ještě jednou děkuji za přechozí odpověď, měl jsem na mysli přesně Vámi uvedenou směs bez vody. Mohl bych mít k tomuto výrobku ještě jeden dotaz, jestli mohu k němu pít zelený čaj, který obsahuje mimo jiné kofein, který se s kreatinem nedoporučuje konzumovat.
Obecně je dobré konzumaci kofeinu při braní kreatinu omezit. Sám jsem užíval kreatin a zároveň předtréninkový stimulant na bázi kofeinu a myslím, že vše fungovalo zcela bez problémů. Konzumaci velkého množství kávy nebo silného čaje bych ale nedoporučoval.
Kvalita
autor: Honza • datum: 15.01.2010
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, jestli tento typ kreatinu ztratí na vlastnostech, kdyz ho spolu s proteinem a glukopurem budu mít uzavřený v šejkru po dobu cca 3 hodin. Dále bych Vás chtěl požádat o osobní názor, jestli je tento kreatin dá kvalitou srovnat s Pure Creatine od Weider nebo zda byste mi doporučil nějaký jiný. Děkuji
Dobrý den, ačkoliv je kreatin monohydrát podle některých studií ve vodě stabilní až po dobu 6-8 hodin, pro jistotu bych jej připravoval skutečně až těsně před konzumací. Sám to řeším tak, že v šejkru připravím pouze směs "prášku" (protein, gainer, kreatin, glutamin apod.) a vše zalévám vodou až po tréninku, kdy koktejl konzumuji. Co se týká kvality, Weider má jako jeden z mála výrobců licenční známku Creapure, která garantuje maximální kvalitu a čistotu použité suroviny, ale jsem pevně přesvědčen o tom, že i tento kreatin a kreatiny ostatních výrobců svojí kvalitou nijak nezaostávají a podle mých zkušeností plní svoji funkci naprosto spolehlivě.
lepší
autor: Mira • datum: 14.01.2010
Dobrý den a je lepší kreatin v prášku nebo tabletkách nebo je to stejný. Mě teda příde balení v prášku mnohem ekonomičtější.
Dobrý den, účinnost je stejná bez ohledu na to, zda je kreatin v prášku nebo tabletách. Kreatin v prášku je opravdu cenově výhodnější.
....
autor: Michal • datum: 08.01.2010
Dobrý den, muze se tento vyrobek smichat i s necim jinym nez s vodou npr s gainerem bo necim takovim???
Ano, můžete. Lze použít džus, nebo míchat společně s gainerem. Důležitá je společná konzumace se sacharidy.
._._.
autor: Michal • datum: 08.01.2010
Dobrý den, dělá se tento výrobek i v kapslích??jestli ano prosím o odkaz.Děkuji
Dobrý den, dělá se v tabletách, Crea Pure Megastrong.
chtel bych poradit kcemu pomaha tribulus terestris?
autor: Zdenek • datum: 30.12.2009
Dobry den zajimam se o tribulus terestris kcemu je tento produkt zameren? diky
Dobrý den, doporučuji prostudovat tento článek. V článku je vše podrobně a srozumitelně popsáno.
ziskat jeste vetsí silu?Jak toho dosahnout?
autor: zdenek • datum: 28.12.2009
Dobry den 8 tydnu sem bral creatin monohydrate+ HMb.Coz jsem dobral.Chci se zeptat jak postupovat dal?V posilovne necvicim na objemy cvicim hodne ruce ramena a bricho.vicim zkratka hodne nasilu co by jste mi poradili za produkt k ziskani jeste vetsi sily dekuji.
Dobrý den, kreatin je jeden z nejlepších doplňků pro růst síly, takže se k němu můžete vždy s několikatýdenní pauzou vracet. Pro získání maximální síly jsou zapotřebí především dobře naplánované silové tréninky. Inspiraci můžete nalézt například zde.
. . .
autor: Petr • datum: 27.12.2009
Dobrý den, chci se zeptat jak se tu píše zvýšené množství kreatinu dodává vodu do svalů. Tak by mě zajímalo po vysazení jestli to spadne, když se bude dávkovat to zvyšené množství nebo spíš by mě zajímalo jak to udržet, aby to nespadlo, nebo jaké byste doporučil dávkování v udržovací fázi je málo 5g si myslím já bych dal klidně 15g a v nasycovavc klidně 25g po dobu těch 5-7 dnů, co vy na to?
Dobrý den, první týden je plně dostačují dávkovat 4 x 5 g a následně 2 x 5 g. Pokud přestanete brát kreatin, tak dojede k částečnému snížení množsftví vody ve svalové buňce, ale to neznamená ztrátu svalové hmoty, svalová hmota vám zůstane.
Dotaz
autor: Martin • datum: 22.12.2009
Dobry den, uzival jsem tyden kreatin -nasycovaci faze a pak sem byl 14 dni nemocnej a ted bych chtel s uzivanim opet zacit.. chci se zeptat jestli bych mel zacit opet s fazi nasycovaci nebo pokracovat ve fazi udrzovaci..dekuji za odpoved
Dobrý den, spíše bych začal znovu nasycovací fází, zajistíte si rychlejší nástup účinků kreatinu.
dotaz
autor: David • datum: 22.12.2009
Dobrý den je mi 16 let.Posiloval jsem necelý rok a bral jsme protein + gainer a ted bych chtěl k tomu ješte priřadit nějaký kreatin.Doporučili by ste mi tento kreatin pro zvýšení objemu a zvýšení síly???Nebo by ste mi doporučili nějaký jiní kreatin??Díky moc a pěkné svátky
Dobrý den, osobně jsem přesvědčen, že užívání kreatinu v tomto věku je předčasné a poměrně zbytečné. Za plně dostačují považuji používání proteinů a gainerů. I s těmito základními suplementy lze dosáhnou velmi dobrých výsledků. Pokud se rozhodnete kreatin užívat, můžete použít tento přípravek. První týden dávkujte 4 x 5 g a následně 1 x 5 g.
dávkování
autor: pepa • datum: 22.12.2009
ahoj. V čem mám kreatin rozpouštět(voda,mléko) a v jakém množství tekutiny???
Dobrý den, kreatin monohydrát je nutné přijímat společně se saharidy, pro přípravu můžete použít např. džus, nebo vodu s přidaným Glukopurem. Použijte cca 300 ml nápoje.
Jak se to ma konzumovat
autor: lukáš • datum: 16.12.2009
Dobrý den,Chtěl bych se zeptat jestli se to s něčím má míchat nebo jak se to užívá??
Dobrý den, doporučená je kombinace s jednoduchými sacharidy, které zlepšují vstřebání a využitelnost kreatinu. Pomužít můžete například gainer ihned po tréninku, nebo džus.
zacatek
autor: Mike • datum: 11.12.2009
Dobry den,chtel bych se tedy zeptat,kdy by bylo vhodne kreatin zaradit?Dekuji
Dobrý den, dle mého názoru cca za rok.
JAk uzivat ?
autor: zdenek • datum: 10.12.2009
Dobry den chci se optat ,po dobu odpocinku coz je den az dva jeslti mam uzivat kreatin jako pri treningu i po treningu? diky moc ..
Dobrý den, v den volna můžete užívat jednu dávku, např. 5 g ráno.
vek
autor: Mike • datum: 10.12.2009
Dobry den,je mi 15 a chtel bych po zhruba uz 4 mesicich cviceni zaradit kreatin,chtel bych se tedy zeptat jestli by se to vyplatilo ho zaradit ted a nebo treba pozdeji.
Dobrý den, použití kreatinu považuji za velmi předčasné.
info
autor: pepa • datum: 08.12.2009
Dobrý den chtěl bych se Vás zeptat používám NO. Explode matrix a chtěl bych skusit tenhle kreatin je to dobrá volba??
Dobrý den, ano, podle mého názoru i zkušeností je klasický kreatin monohydrát velmi spolehlivý a dobře fungující doplněk.
dotaz
autor: dejw • datum: 02.12.2009
dobrý den chci se zeptat je mi 16let cvičim cca2roky 3x do týdne mohu užívat kreatin??děkuji a zdravím
Dobrý den, dle mého názoru je to předčasné.
Muzu?
autor: Martin • datum: 29.11.2009
Dobry den, chte sem se zeptat jetsli kreatin muzu uzivat an noc a jesi nevadi kdyz si ho dam po tvarohu abych nemel nejake potize.Dekuji
Dobrý den, monohydrát je nutné přijímat společně se sacharidy, doba těsně před spaním není příliš vhodná.
Jak uzivat Creatin monohydrate
autor: zdenek • datum: 21.11.2009
Dobry den jak mam zacit uzivat creatin v praskove forme?.... A chci se zeptat jestli ho muzu uzivat creatin+HMB jeslti je to mozne diky moc .
Dobrý den, první týden užívejte 4 x 5 g a následně 2 x 5 g. Společné užívání s HMB je možné.
Dotaz
autor: Martin • datum: 21.11.2009
Dobry den.Chtel bycvh ze zeptat zda kreatin lze uzvat v boxujesi tam budou svalove rozdili objem ci sily rychlost atd.do toho 3x tydne posilovna 2x box.Dekuji
Dobrý den, pokud chodíte do posilovny je užívání kreatinu vhodné. Přesné fungování kreatinu je popsáno v těchto článcích.
Nazor
autor: Vojta • datum: 19.11.2009
Dobrý den, chtěl bych Vás poprosit o názor jak užívat kreatin poprvé... tzn. zda zvolit nasycovací cyklus, nebo brád celý cyklus stejné dávky ... předem děkuji
Dobrý den, možné jsou oba způsoby Při použití nasycovací fáze je rychlejší nástup účinku.
Dotaz
autor: Martin • datum: 16.11.2009
Dobrý den, užíval jsem 2 měsíce kreatin pak sem mel 1 mesic pauzu a chci se zeptat jesli bych mohl kreatin opět zařadit s proteinem + gainerem?? nebo bych měl s kreatinem ještě počkat?? děkuji za odpověd:)
Dobrý den, kreatin můžete použít.
dotaz
autor: Petr • datum: 16.11.2009
Dobrý den, chtěl bych se zeptat co je lepší: jestli creatin v prášku nebo ve formě kapslí a nebo jestli to je jedno. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, pokud se jedná o stejný kreatin je to jedno.
Rád
autor: jespet • datum: 15.11.2009
Zdravim nemuze mi nejak Crea Pure skodit kdyz mi je 16 let?? dekuji a je vhodnej pro takovyj organismus.
Dobrý den, kreatin vám neuškodí, ale rozhodně bych ještě s užíváním počkal.
dotaz
autor: honza • datum: 15.11.2009
dobrý den , chci se zeptat jestli tento přípravek Creatin Pure je v sypacim prášku nebo normálně v ,, tuhym prášku´´
Dobrý den, přípravek je v sypké formě.
Kreatin
autor: Pepa • datum: 14.11.2009
Dobrý den, chci se zeptat konkretne jaky kreatin byste mi doporucil..treba i z vlastnich skusenosti. je mi 18 ,75kg cvicim 4 krat tydne cca 2roky..stravu se snazim dodrzovat a ted uzivam Mutant mass + WPC 80
Dobrý den, osobně mám dobrou zkušenost s kreatinem od výrobců Weider a Scitec Nutrition.
Dotaz
autor: Martin • datum: 14.11.2009
Dobry den,chci se zeptat jesli posilovani + kickbox jde dohromady a nebude mi ubyvat svalova hmota.. jako napr.u behani.Dekuji
Dobrý den, zda budete ztrácet svalovou hmotu je především závislé na vaší stravě, pokud dodáte tělu dostatek živin mělo by být vše v pořádku.
rada
autor: martin • datum: 13.11.2009
Dobrej, chci se zeptat creatin pure mam davat do 0,3?dekuji
Dobrý den, pokud myslíte množství nápoje, pak je to zcela jedno, jestli budete mít o 100ml více, či méně.
Dávkování
autor: Joujou • datum: 12.11.2009
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat jak je vhodné dávkovat tento kreatin v den volna. Je vhodné ho užívat před spaním nebo ráno ? Děkuji.
Dobrý den, můžete užít ráno a večer před spaním.
rada
autor: martin • datum: 12.11.2009
Dobrej, chci se zeptat jak mam brat creatin pure jestli ho brat po jidle nebo pred jidlem a jestli ho muzu michat s dzusem? dekuji
Dobrý den, můžete užívat před jídlem. Kreatin je nutné podávat společně se sacharidy, džus je pro zapití kreatinu vhodný.
Běh
autor: Pavel • datum: 12.11.2009
Dobrý den, čtut ady různé dotazy na běhání a jsem z toho ěnjakej jalovej. Chci se zeptat, chodím cvičit 4x týdně, a pokaždé před tréninkem se jdu rozběhat na behací pás a běžím pouze jeden kilometr na čas s činkama... myslíte, že to je špatný nápad , když hned po běhu jdu posilovat? děkuji za odpověď...
Dobrý den, cca 5 až 10 minutové rozběhání v mírném tempu je zcela v pořádku.
kreatin - kdy?
autor: Vojta • datum: 12.11.2009
Dobrý den, cvičím pravidelně 3x týdně pátým měsícem, jako doplňky klasické stravy používám protein a gainer.... chtěl jsem se Vás zeptat, zda si myslíte, že je již vhodná doba na nasazení kreatinu.... nebo zda mám třeba ještě půl roku počkat. Na fóru jsem četl názory že po takhle "krátké" době se kreatin brát nemá... proto se obracim na Vás, abych věděl názor odborníka. Předem děkuji za odpověď... P.S. Vaše stránky jsou super, děkuji za Všechny rady, za akce na suplementy, a za zajímavé články....
Dobrý den, pokud již zvládáte techniku cvičení a máte zvládnutou stravu, lze o použití kreatinu uvažovat. Děkujeme za pochvalu:-)
běhani
autor: lukaš • datum: 11.11.2009
ještě bych chtěl napsat. že posiluji jenom horni polovinu těla.co mi doporučujete dělat, abych mohl posilovat oběmovy trenink a zustal stale vyrysovany?
Dobrý den, soustřeďte se na příjem kvalitních živin - bílkovin, sacharidů i tuků z vhodných zdrojů. Z doplňků výživy Vám dobře poslouží protein a kreatin.
běhani
autor: lukaš • datum: 11.11.2009
diky za odpověď. cvičim ponděli, středa,patek. takže když budu běhat v netreninkove dny tak mi budou svaly normalně rust? nebo bych to běhani měl ještě nějak omezit?
Dobrý den, pokud budete běhat jen v netréninkové dny, bude to menší zátěž pro organismus. Běhání bych se úplně nezříkal, sportovní aktivity je vhodné kombinovat.
ubytek sv. hmoty
autor: lukaš • datum: 10.11.2009
dobry den. možna to tady nepatři,ale chtěl bych se zeptat. posiluju 3x tydně oběmovy trenink. budou mi rust normalně svaly když každý den běhám? tedy budou mi rust stejně jako kdybych neběhal? na tuto otazku bych potrřeboval nutně odpovědět(běham pul hodiny denně)a ještě něco. kdyby mi ty svaly nerostly tak pomuže mi k tomu tento kreatin? diky za odpověď
Dobrý den, běhání může mít bohužel negativní dopad na tvorbu nové svalové hmoty. Doporučuji běhání omezit, běhat jen v dny, kdy nemáte silový trénink. Po každém běhu nezapomeňte doplnit sacharidy a bílkoviny.
Muze se?
autor: Martin • datum: 10.11.2009
Dobry den. chel sem se zeptat kdyz beru tento kreatin a sterol gainer jesi ty davky creatinu mam davat zvlast nebo je muzu namichat do gainer poradte jak ou kombinaci mohu dosahnout nejlepsich vysledku.
Dobrý den, kreatin můžete přidat do gaineru, podávání společně se sacharidy, zlepšuje vstřebatelnost kreatinu.
?
autor: Luboš • datum: 06.11.2009
Dobrý den chtěl jsem se zeptat co se mi může stát kdybych užíval tento přípravek. Mám 14 let a cvičim 2 měsíce. Děkuji předem za odpověd
Dobrý den, ve vašem věku je užívání kreatinu nevhodné.
rada
autor: martin • datum: 06.11.2009
Dobrej, chci se zeptat jaky je rozdil v kreatinu kdyz je v prasku nebo v tabletach?? dekuji
Dobrý den, jedná se o stejný kreatin.
Dávkování
autor: Jakub • datum: 01.11.2009
Podíval jsem se do své bývalé objednávky kde je zadaný Crea Pure v práškové formě, tzn. že jste mi poslali jiný kreatin. Nevím tedy jak to vyřešit. Můžete mi teda říct zda-li je nějaky rozdíl mezi těmito kreatiny? a jak to nejlépe zkoubit s Pharma blend 6HR. Posiluji dvakrát týdně už přes 4 měsíce, do toho ještě hraji 3krát pravidělně fotbal. Děkuji předem za odpověd
Dávkování je stejné jako u práškové formy. Jedna tableta obsahuje 1 500 mg kreatinu. Kreatin dávkujte ráno a po tréninku, ve dnech volna ráno a večer.
Dávkování
autor: Jakub • datum: 01.11.2009
Tak to mi teda laskavě vysvětlete, protože přesně tenhle sem si objednával a přišel mi v tabletách!
Dávkování
autor: Jakub • datum: 01.11.2009
o tento kreatin, který je na této stránce Crea pure v tabletách, a právě se chci zeptat jak nejlépe zkloubit dávkování tohoto kreatinu s pharma bled 6hr
Tento kreatin není v tabletách, ale v práškové formě.
Dávkování
autor: Jakub • datum: 01.11.2009
Ještě jednou dobrý den, psal jsem vám ohledně dávkování Crea pure a pharma bled 6hr, šlo mi o nejlepší zkoubení těchto dvou přípravků... kdy je jak užívat... jak poznám kolik je v tabletě množství kreatinu? nikde to nemůžu najít. Moc děkuji
O jaký kreatin se jedná?.
Dávkování
autor: Jakub • datum: 01.11.2009
Dobrý den, zakoupil jsem si Crea Pure a Pharma blend 6HR a chtěl bych se zeptat jak nejlépe dávkovat tento kreatin a protein? Na obalu kreatinu mi to píše o gramech ale já tomu moc nerozumím když to sou tablety. Moc děkuji předem za odpověd
Dobrý den, protein můžete užívat ráno po probuzení, před a po tréninku a večer před spaním. Kreatin ráno a po tréninku. Dávkování tablet je závislé na množství kreatinu v jedné tabletě.
CEEM nebo monohydrát?
autor: Marek • datum: 28.10.2009
dobrý den,cvičím rok,je mi 18 let a moje výška je 191cm a 79kg.chci se zeptat jaký kreatin je podle vás účinější a jaký by ste mi doporučili? CEEM nebo monohydrát?teď jedu trénink (bear routine)a jídelníček mám v pořádku.užívám protein a sacharid.rád bych nabral na objemu ale pokud možno aby mi získané svaly nespadly...slyšel jsem že monohydrát zaplní svaly vodou a pomáhá k růstu ale také že po dobrání vám rčitá část objemu spadne (ta část která byla tvořena vodou) a podle toho co jsem četl u CEEM by měl být účinější a nic by spadnout nemělo.Jen se bojím aby to nebyl nějaký reklamní trik...co si o tom myslíte vy?Mimochodem koukal jsem na Nitrix AVPT a Xpand Extreme Pump...ty v sobě mají také kreatiny a pomáhají transportovat živiny do svalů...myslíte že by to byla dobrá kombinace jeden z nich + vámi doporučený kreatin? předem velice děkuji
Dobrý den, osobně bych volil monohydrát a NO přípravek bych zatím vynechal.
dotaz
autor: Danny-K • datum: 18.10.2009
Dobrý den chci se zeptat jestli produkt Xpand Extreme Pump od Dymatize působí jako Anabolizéry ?předem děkuji za odpověď
Dobrý den, na tuto otázku nelze odpovědět, složení jednotlivých výrobků se často liší, takže poněkud rozdílný bude také účinek.
otázka
autor: gismo • datum: 18.10.2009
dobrý den, objednal jsem si tento kreatin, tak mám otázky. Chtěl bych ho brát ráno když vstanu na lačno. Jak dlouho bych měl počkat se snídaní (snídam ovesné vločky s mlékem)??? Dále se tu píše, že kreatin je pak brát po treninku(a ne před treninkem, jak je to u většiny kreatinu), takže ho před treninkem nemusim brát??? A nebude vadit, když si ten kreatin přimíchám do gaineru rovnou??? Děkuji předem za odpovědi
Dobrý den, ráno spíše užívejte mezi snídaní a svačinou, po tréninku můžete kreatin přidat do gaineru.
..
autor: jiri • datum: 17.10.2009
a jakou stravu by ste doporucoval?
Pokud nemáte jasno ve stravě a neovládate základy stravování, bude pro vás velmi složité dosahovat dobrých výsledků. Doporučuji vám k prostudování tuto knihu. Některé informace nalezne také zde.
..
autor: Jiří • datum: 17.10.2009
dobry den chtěl jsem se zeptat když je mi 18 let a měřím 180 a váha něco kolem 65 a cvičím krátce moh bych užít creatin pure ?? a v jakých dáwkách ?
Dobrý den, můžete, ale je to zbytečné. Nejdříve si dejte do pořádku stravu, naučte se správně cvičit a až později vyzkoušejte kreatin.
..
autor: AST • datum: 12.10.2009
Dobrý den, na obalu se uvádí, že je tento kreatin vhodný zejména pro sprint. Myslíte si tedy, že je vhodný pro sprintery mladší jak 17 let?
Dobrý den, v mladším věku bych kreatin nedoporučoval.
rada
autor: filip • datum: 08.10.2009
dobry den, potreboval bych vedet, jaky kreatin pro me nejlepe vybrat. 22 let, vyska 179, vaha cca 63. cvicim od ledna tohoto roku 3x tydne, do cervna behem toho pul roku se mi podarilo dostat na vahu 70 kg, podledni 2 - 3 mesice nemam na cviceni temer cas a nedokazal jsem si vahu udrzet apostupne jsem spadl na tech 63, ale chtel bych znovu zacit, aspon 1x - 2x tydne a nejakou vahu zpatky nabrat. co mam odzkouseno, tak protein nebo gainer mi temer vubec nepomohly. jaky kreatin by pro me tedy byl nejvhodnejsi? neco za rozumnou cenu, ale zase ne to nejlevnejsi, diky za radu :)
Dobrý den, v první řadě musím konstatovat, že podle popisu situace máte zřejmě zásadní nedostatky v jídelníčku a bez nápravy nemůžete žádné výrazné přírůstky očekávat. Kreatin monohydrát bude vhodným doplňkem, který ale bez odpovídající stravy nepřinese žádný výrazný pokrok.
dotaz
autor: Jan K. • datum: 02.09.2009
Dobrý den, nevadí když si namíchám Crea Pure do multivitamínu a vypiju ho až za cca 10h? Nestratí se tím jeho účinek? Děkuji
Dobrý den, vadí, kreatin se znehodnotí. Kreatin je nutné připravovat těsně před použitím.
Creatin
autor: sumox • datum: 13.08.2009
Dobrý den, chtěl bych se zeptat zdali nemáte nějaký přípravek který udrží kreatin v tělě přez tu přestávku, všiml jsem si že jste dodávali ke creatinu od firmy vital max ještě přípravek který umí udržet creatin v těle, a ještě jedna otázka, nevadí kdybych bral crea pure a CEE že??
Dobrý den, během přestávky jde o to, aby si tělo od kreatinu odpočnulo a po následném zařazení kreatinu na něj lépe reagovalo. Společné užívání monohydrátu a CEE je zbytečné.
3 otazky
autor: miro • datum: 10.08.2009
Dobry den, mel bych tri otazky. 1)Doporucujete z vlastni zkusenosti davkovani zvysit, aby to melo ucinek nebo se mam drzet doporucenych 5g? Popr. na kolik gramu zvysit? 2)Doted jsem pouzival CEE a ten jsem pouzival pred treninkem i po nem. Tady pise, ze jen po treninku. Mam se toho drzet, nebo davat napr. 5g pred a 5g po? 3)Mam ho michat s glukopurem? Obvykle davam 25g glukopuru po cviceni?
Dobrý den, použil bych 5 g ráno a 5 g po tréninku společně s glukopurem.
otazka
autor: h1x • datum: 05.08.2009
Dobry den, chci se zeptat jestli tento kreatin muzu zkombinovat s kreatinem vyrobce scitec nutrition. Mam ho jeste 200g a z minuleho cyklu a je mi ho lito nedobrat. Chtel bych se zeptat jestli se tyto dva kreatiny vyrazne lisi a popr. ktery je lepsi.
Dobrý den, můžete je užívat společně. V přípravcích není významný rozdíl.
otazka
autor: jenda • datum: 17.07.2009
Dobrý den,chci se zeptat,mám doma CREA PURE a chtěl bych se zeptat,obsahuje tento vyrobek JOD?děkuji za odpověd
Dobrý den, ne, neobsahuje.
mix
autor: Aleš • datum: 18.06.2009
Dobrý den přišel mi od vás Crea pure ale nikde jsem se nedočetl s jakým množstvím vody bych to měl ředit tedy pokud je vhodná voda....děkuji za odpověd
Dobrý den, k použití je vhodná voda, cca 200 ml.
Dotaz
autor: Standa • datum: 15.06.2009
Dobry den.chtel bych se zeptat jakej kretin by ste mi doporučil když už cvíčím rok 3 až 4 týdne a chtel bych víc nabrat svalove hmoty
Dobrý den, můžete použít Pure Creatine.
prestavka
autor: h1x • datum: 11.06.2009
Dobry den, chtel bych se zeptat, jak dlouho ma trvat prestavka mezi cykly? kdyz budu kreatin brat 8 tydnu (vcetne nasycovaci faze). Dekuji
Dobrý den, minimálně měsíc.
.
autor: lukáš • datum: 11.06.2009
Dobry den, chci se zeptat, az dovrsim tu 8mi tydenni dobu, kdy kreatin budu brat a budu jej muset na stejne dlouhou dobu vysadit, cim ho mam nahradit...aby mi to "nechybelo", nez jej zase zacnu, za ty dva mesice, brat? Dekuji
Dobrý den, nemusíte ho nahrazovat ničím. Použijte základní doplňky jako je protein nebo gainer.
Dávkování
autor: Vlasta • datum: 01.06.2009
Dobrý den. Rád bych poprosil o malou radu v dávkování... Po prodělání pětidenní fáze nasycení počítám s běžnou dávkou 5g denně, podle nejčastějšího doporučení asi nejlépe po tréninku. Rád bych věděl, jak dávkování nejlépe skloubit s proteinem, který piju po tréninku také. Mám si dát nejprve kreatin, počkat, a poté protein, nebo spíše naopak? Případně jak dlouho počkat... Děkuji :)
Dobrý den, můžete společně s proteinem.
...
autor: OST • datum: 25.05.2009
Dobrý den, je mi 16 let, dělám závodně atletiku, konkrétně sprinty (100m apod.) a k tomu již několik let cvičím v posilovně. Myslíte, že by mi mohl tento suplement nějakým způsobem pomoci? Mám hlavně strach, aby mi kratin nazasáhl do přirozeného vývinu.. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, ještě bych s kreatinem počkal na pozdější věk.
Kombinace Crea
autor: Ondra • datum: 24.05.2009
Dobrý den, myslíte si, že je dobré Crea Pure zapíjet mlékem???Nebo co je nejvhodnější?děkuji
Dobrý den, zapíjejte vodou nebo sportovním nápojem. Mléko není vhodné.
Kombinace
autor: Brahma Bull • datum: 23.05.2009
Dobrý den, je vhodná kombinace Crea Pure, Mutant Mega Mass a Pharma Blend 6? Chtěl bych najít co nejlepší možnou kombinaci kreatinu, gaineru a proteinu. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, uvedená kombinace je kvalitní.
sumplement
autor: Mike • datum: 20.05.2009
Dobrý den, chctěl bych se Vás zeptat na radu. Po pár měsících cvičení ,,nasucho\" jsem objednal nějaké suplementy: tento kreatin, mega mass 400 a protein Pharma Blend6. Jaké by jste doporučovali dávkování? Kreatin po i před cvičením spolu s mega massem? A Pharma Blend třeba po snídani a pře spaním? Jaká myslíte že by mohla být nejvhodnější kombinace těchto tří přípravků? Mám 67kg, 21 let a potřebuji přibrat hmotu i celkově na váze. Předem díky za odpověď
Dobrý den, kreatin užívejte dle doporučení výrobce (můžete společně s gainerem ), gainer můžete dávkovat na svačinu, cca 1 hod před tréninkem a po tréninku. Protein po tréninku a před spaním.
Kreatin
autor: Radim • datum: 14.05.2009
Dobrý den. Jsem poněkud zahlcen různými typy kreatinu a hlavně jejich reklamními texty. Můžete mi třeba podle osobních zkušeností poradit, který z typů (monohydrát, kre-alkalyn, ethyl ester) by byl při samozřejmé kombinaci s proteinovým nápojem pro získání objemu nejvhodnější? Jistě neslouží všechny na stejné bázi a pro stejný účel... Případně i tip na značku, pokud máte zkušenosti, pokukuji po Extrifit, Vitalmax, ATP apod... Děkuji pěkně
Dobrý den, můžete vyzkoušet kombinaci Crea Pure + Laktofit 65 Whey Protein.
17-LET
autor: PeŤa • datum: 14.05.2009
je vhodné brát kreatin v 17-ti? spousta lidí to vytýká a spousta lidí to v tomhle veku už měla? tak mě zajímá názor odborníka
Dobrý den, za předpokladu, že již cvičíte delší dobu, zvládáte techniku cvičení a máte jasno ve stravě je možné o kreatinu uvažovat. Všeobecně bych spíše doporučil ještě počkat a kratin zařadit později.
d-glukoza
autor: h1x • datum: 14.05.2009
Dobry den, obednal jsem si tento vyrobek a z ruznych clanku na internetu jsem se docetl, ze je dobre ho kombinovat s d-glukozou. myslite ze dakovani 2 polevkove lzice (cca 20-25g) hroznoveho cukru +5g kreatinu jsou dobre? Po posilovne jsem si daval protein pure whey, mam ho brat i dale? Nebo ho nechat jenom rano a vecer pred spanim. Dekuji
Dobrý den, uvedená dávku cukru je dostatečná, protein užívejte i po tréninku.
creatin pure
autor: lukas • datum: 07.05.2009
dobry den,jak bych mel spravne brat creatin dopoructemy
Přesné dávkování je popsáno v popisu výrobku.
kreatin
autor: pepa • datum: 23.04.2009
dobry den prosim vas muze kreatin skodit???a me kdyz ma zvysenou stitnou zlazu???Dekuji
Dobrý den, pokud nebudete výrazně překračovat doporučené dávkování, měl by být vše v pořádku.
kreatin a fotbal?
autor: jiří • datum: 26.03.2009
dobrý den.mám dotaz ohledně kreatinu monohydrát.je mi 17 let,hraji závodně fotbal,běhám.měřím 181cm,váha 72kg.dá se kreatin užívat jako prostředek k větší výbušnosti a svalovému výkonu i ve sportu jako je fotbal?a druhá otázka zda má cenu brát kreatin kvůli svalovině když jsem\"vyběhanej\" z fotbalu?děkuji za odpověd
Dobrý den, kreatin je u fotbalistů velmi oblíbený doplněk. Pokud je pro Vás fotbal priorita, svalovinu moc neřešte.
Crea Pure a Elite Whey Protein
autor: Petr • datum: 25.02.2009
Dobry den koupil sem si tento creating a mel bych dostaz nato, jestli nejak neskodi creatinu kdyz si po chvilce dam jeste Elite Whey Protein. Creatin si dam s dzusem a po chvilce do sebe lupnu jeste Elite Whey Protein
Dobrý den, nevidím v tom žádný problém. vstřebávání to v žádném případě nenaruší.
Kreatin
autor: N!K • datum: 18.02.2009
Dobrý den, mam tento kreatin a zajímalo by mě za jakou dobu (minut) při užití kreatinu mam začít cvičit?? Díky hezký den
Klasicky po cca 45 - 60 minutách.
Škodí???
autor: N!K • datum: 11.02.2009
Dobrý večer.. dnes jsem si obědnal tento creatin, a dozvěděl jsem se od známého že může škodit játrům je to pravda?
Dobrý den, ne kreatin v játrum v žádném případě neškodí.
Dávkování..
autor: Nikolas Baier • datum: 11.02.2009
Dobrý den, měl bych dotaz, bude v hodné brát 5g creatinu před cvičením a i po? Spolu s creatinem?
Dobrý den, kreatin je vhodné užívat společně s jednoduchými sacharidy. Ideálně například po tréninku společně se sacharidovým koktejlem, případně i kdykoliv během dne, například se 3dcl džusu.
Creatin + Protein
autor: N!K • datum: 11.02.2009
Dobrý den, myslíte že je reálný míchat Creatin+Protein do jednoho nápoje a pít to tak i nadále? Neškodí to něčemu atd??
Dobrý den, možné to je, nicméně osobně preferuji užívání kreatinu zvlášť. Nejsnazší je kreatin jednoduše nabrat na lžičku, splolknout a zároveň zapít, například džusem.
Crea Pure
autor: Ondra • datum: 22.01.2009
Dobrý den, dočetl jsem se, že při užívání Crea Puru by se neměla pít káva...Tak jsem se chtěl zeptat, zda je omezen i alkohol a energy nápoje...?????
Dobrý den, takovéto omezení výrobce neuvádí, energy nápoje s obsahem kofeinu určitě neužívejte v jedné dávce s kreatinem.
Crea Pure
autor: Martin • datum: 21.01.2009
chtel bych se zeptat co to je vrchovata lzicka? Da se to nejak odhadnout tech 5g?
Dobrý den, vrchovatou lžičku neumím detailněji popsat.
Creatine.
autor: thomas • datum: 14.01.2009
Dobrý den!chtěl bych si koupit creatin,ale je jich celá řada nevím jestli CREA PURE,creatin pure microzed nebo pure creatin,ty mi přisli celkem schopný...mohl byste mi prosím doporučit dva,tři tipy kterej by byl idelaní?měřím 197cm a vážím 76kg!cena aby se pohybovala tak kolem 500kč!nechci tablety!!!moc díky za odpověď
Dobrý den, doporučuji Vám Weider Pure Creatine, Aminostar Creatine monohydrate nebo Extrifit Crea Pure.
Přibrání svalové hmoty.
autor: Petr Sotona • datum: 12.01.2009
dobrý den chtěl bych se zeptat je mi 33 let a chtěl bych nabrat svalovou hmotu měřím 177cm a vážim 67kg a tak bych se chtěl s vámi poradit co by jste mi doporučil pro začátek za přípravek předem děkuji
Dobrý den, pro začátek i pro pokročilejší období bych Vám doporučil Syntrax Goliath, po cca jednom roce cvičení můžete přidat např. Tribulus a kreatin.
Balenie.
autor: marek • datum: 11.01.2009
Dobey den,daju sa poznat po dobrati jedneho balenia nejake vsledky alebo by ste odporucili kupit 2 balenia naraz?Dakujem!
Dobrý den, odhadnout jakékoli výsledky předem je dost těžké, nicméně jedno balení na jeden cyklus by mělo stačit.
Cre Pure+BCAA No Limit
autor: Ondřej • datum: 26.12.2008
Jeste bych se chtel zeptat jak to mam spravne uzivat v netreninkovych dnech a v treninkovych?
Creatin v neréninkové i tríninkové dny stejně, kolem 5 g denně. U aminokyselin BCAA pak záleží na Vaší stravě a aktuálních tréninkových cílech, v neposlední řadě finančních možnostech, protože zde platí, čím více jich dáte, tím lépe. Určitě je dávejte v návaznosti na trénink, např. bezprostředně po jeho skončení.
Cre Pure+BCAA No Limit
autor: Ondřej • datum: 26.12.2008
Dobry den.chtel bych se zeptat jestli je vhodne uzivat Cre Pure s BCAA NO Limit od firmy NUTRIPRODUCT.Oba tyto vyrobky jsem dostal k vanocum proto zadam o radu.Predem dekuji za odpoved.
Jasně, ale určitě k tomu dejtě ještě nějaký proteinový suplement a neboalespoň hleďte na to, abyste měl ze základní stravy dostatek bílkovin.
Crea Pure
autor: boxer • datum: 20.12.2008
Zdravím, slyšel jsem že s užíváním tohoto přípravku se dá dosáhnout až o 15kilo většíváhy za pouhý měsíc dále bych se rád zeptal jestli je bezpečné užívat tento přípravek v 16 letech při mé váze 90 kg
Kdepak, 15 kg je nesmysl. Dá se udělat (pokud je to s tímto suplementem vaše první zkušenost) cca 5 kg váhy nahoru a to jen za podmínky, že u toho budete mít skutečně dobrý trénink a dobře sestavený jídelníček. Jinak co se týče bezpečnosti užívání, nic nežádoucího zde nehrozí, tzn. buďte zcela bez obav.
Balení
autor: Ondřej • datum: 16.12.2008
Dobrý den, chtěl bych příbuznému koupit tenhle výrobek (je sportovec),ale mám problém,má tobát dárek...tak jsem se chtel zeptat, když si to nechám poslat poštou, tak jestli na balení nebude nejaký nápis nebo logo aby to nepoznal????? Předem děkuji za odpověď
Dobrý den, přípravek bude zaslán v jiné krabici ( s logem Dafit), tzn. možná pozná odesílatele, nikoli však přímo výrobek ( ten bude uvnitř). Popř. uveďte při objednávce do poznámky, že požadujete zaslání v neoznačené krabici (pokud by vadilo logo naší firmy), nějaká se ve skladu určitě najde.
Crea pure + Elite whey
autor: Patrik • datum: 21.10.2008
Dobrý den, je dobrá kombinace crea pure a elite whey protein? Chci nabrat, že bych si dával crea pure po treninku a Elite whey protein na noc...Děkuji za odpověď
Dobrý den, kombinace je vhodná, pokud byste přesto nenabíral, použijte místo Elite Whey výrobek Dymatize Mega Milk Shake.
CREA PURE
autor: Lukáš Schlinger • datum: 20.08.2008
Chtěl bych se zeptat jak se užívá CREATIN,na obalu je napsano jaká dávka,ale už zde není jesli se má nechat rozpustit ve vodě,chybí zde i jesli se musí užívat na lačno nebo po jídle.Děkuji za odpověď
Dobrý den, dávku rozmíchejte ve vodě nebo džusu, konzumujte kdykoli během dne ( v případě více denních dávek je rovnoměrně rozdělte, jiný spicifický režim dodržovat nemusíte).

Klikněte pro bližší informace a nákup:
Crea Monohydrate




Přepnout na verzi pro mobilní telefony
DAFIT, s. r. o., U Rakovky 1739/29, 148 00 Praha 4 - Kunratice, IČ: 00570150, DIČ: CZ00570150
Autorská práva k fotografiím: Erasport, s. r. o., Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10, IČO: 29052131, DIČ: CZ29052131
Přebírání textových i grafických materiálů je bez písemného svolení zakázáno.

Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku.
Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

Obchodní podmínky | Kontakty



Jméno:
Heslo:
:: Seznam výrobců
:: Novinky v nabídce
SPORTOVNÍ VÝŽIVA
:: Hlavní stránka

:: Výprodej
:: Speciální balíčky
:: Vzorky suplementů

:: Proteiny
:: Sacharidy
:: Kreatin
:: Stimulanty a energizéry
:: Anabolizéry
:: Spalovače
:: Aminokyseliny
:: Kloubní výživa
:: Iontové nápoje
:: Vitamíny a minerály
:: Tyčinky
:: Suroviny

:: Přírodní výtažky
:: Zdravá výživa

:: Ostatní suplementy

:: Veterinární přípravky
SPORTOVNÍ OBLEČENÍ
:: Oblečení pro muže
:: Oblečení pro ženy
:: Doplňky
KNIHY A DVD
:: Výživa
:: Trénink
:: Odborná literatura
:: Osobnosti
:: Ostatní literatura
:: Časopisy

:: DVD filmy
:: Plakáty a fotografie
FITNESS ZAŘÍZENÍ
:: Jednoručky
:: Velké činky
:: Kotouče

:: Rotopedy
:: Crossové trenažery
:: Posilovací lavice
:: Posilovací stroje

:: Adaptéry
:: Stojany a klece
:: Rehabilitace
:: Ostatní stroje
:: Ostatní pomůcky
SPORTOVNÍ POTŘEBY
:: Šejkry a lahve
:: Rukavice
:: Opasky
:: Bandáže a ortézy
:: Elektronika a spotřebiče
:: Pro závodníky

:: Solární kosmetika
:: Box
:: Ostatní sortiment

Přihlášen: nová registrace
O nás  ::  Vše o nákupu  ::  Kontakty
Vyhledávání:
 
oblíbené
4
 
Sportovní výživa
Sportovní oblečení
Knihy a DVD
Fitness zařízení
Sportovní potřeby