100 % Creatine Monohydrate

Otázky a odpovědi:
100 % Creatine Monohydrate


Na otázky odpovídají:

Martin Jebas
Majitel Ronnie.cz a předseda Svazu kulturistiky a fitness České republiky.

Petr Flášar
Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.

Štěpánka Flusserová
Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.

Stanislav Ebr
Specialista na kardio a posilovací stroje a další fitness zařízení.

Přemek Řezáč
Specialista na kardio a posilovací stroje a další fitness zařízení.

Jan Koval
Specialista na výživu a fitness zařízení.

Petr Mořkovský

Chcete se na cokoliv zeptat?
Vaše jméno:Váš e-mail:
Nadpis: Upozornit na odpověď:
Otázka:
Kolik je jedna plus jedna? (ochrana proti spamu)
Odesláním dotazu souhlasíte s jeho
zveřejněním na této stránce.

Davkovani
autor: Michal • datum: 08.08.2017
Dobrý den chodim cvičit jen 2x týdně kvuli casove narocny praci ale chtel bych skusit kreatin moje otazka je jestli je vhodny davat kreatin jen pri dnech treninku so-ne.nebo i v tydnu kdyz nebudu cvicit dekuji.

Dobrý den, bohužel při uvedeném tréninku je zlepšování velmi omezeno. Pokud se vám to povede, chce to ještě přidat jeden trénink. Potom bude možné očekávat velmi solidní výsledky.

Kreatin bych užíval každý, a to 5 g.

Lepek?
autor: Tereza • datum: 09.04.2017
Dobry den, chci se Vas zeptat, zda teto vyrobek obsahuje lepek? Dekuji predem za odpoved.

Dobrý den, obsahuje pouze kreatin monohydrát, tudíž lepek neobsahuje.

Jaký kreatin ?
autor: Zdeněk • datum: 01.03.2017
Dobrý den, ještě bych se rád zeptal chtěl bych i tablety i prášek jaký kreatin se dá kombinovat? Děkuji Zdeněk.

Kombinovat to lze, důležité je celkové denní množství.

Jaký kreatin ?
autor: Zdeněk • datum: 25.02.2017
Dobrý den, chodím 2x tydně na kruhový trénink 1 až 2 X tydně chodim běhat. Chtěl bych se zeptát jaký kreatin koupit? Jak dlouho je plnící fáze? A kolik g? Kolik brát ve dnech volna ? Brát 1 nebo 2 měsíce? A po měsíční pauze je zase plnící fáze? Mám 85kg 170cm. Děkuji Zdeněk.

Dobrý den, dávkujte každý den 2krát 5 g, a to před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Užívejte ho 1 až 2 měsíce a následně zařaďte měsíční pauzu.

Z kreatinů doporučuji použít kreatin s ochrannou známku Creapure, např.  Creatine Monohydrate Creapure (R).

Kreatin
autor: Honza • datum: 06.09.2016
Dobrý večer, chtěl bych se zeptat, da se kreatin pouzivat i u street workoutu? Asi to uplne nesplni svuj ucel, jak u zvedani cinek v posilovne ze? Děkuji moc

Dobrý den, kreatin výborně funguje u všech silových, dynamických i rychlostně silových sportech. Bude tedy fungovat i street workoutu.

otazka
autor: tomaš • datum: 08.02.2015
dobry den prosím vas, chci se jen zeptat kolik tak přiberu za ten měsic uživaní tohoto virobku ? nebo budu mit na sobě nakě změny ?

Dobrý den, přibírání ovlivňuje především Vaše strava, tudíž požadovaný údaj odhadnout neumím.

creatine mnohohidrate
autor: radek • datum: 23.01.2015
dobry dem chtel sem se zeptat mam creatin ale je prosly asy jeden rok mohu ho pozit

Dobrý den, pokud netvoří zvlhlé hrudky, je pravděpodobně v pořádku. Zaručit to, ale nemohu.

aminostar creatine monohydrate ultra fin micronised
autor: Marian • datum: 15.12.2014
Dobrý den děkuji za odpověď ale chci se ještě zeptat jestli kreatin mužu brát den volna a kolikrát denně a kolikrat v den cvičení. Děkuji za odpověď

Dobrý den, velmi často se používá dávkování 2krát denně po 5 g, a to před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne.

aminostar creatine monohydrate ulta fine micronised
autor: Marian • datum: 14.12.2014
Dobrý den kreatin byl vyroben roku 2012 zakoupil jsem ho před pul rokem ale ještě jsem ho neotevřel tak se chci zeptat jestli ho mužu používat jestli např. není prošlý. Děkuji

Dobrý den, pravděpodobně bude v pořádku a lze ho použít.

Pauza
autor: Jan • datum: 25.01.2014
Dobrý den, zakoupil jsem si tu tenhle creatin a od Etrifitu Creapure Creatin, dočetl jsem se, že mezi 4týdny užívaní se dělá 4 týdení pauza. Co tedy jíst v pauze? Může Creatin nahradit třeba Testosteron nebo Anabolic pack? Nebo mě napadá otázka: měsíc objem s Creatinem a Měsíc bez něj jako rysovací dieta a další měsíc zase objem s Creatinem. Co vy na to? Dokáže te mi nějak poradit abych co nejefektivněji využil tyto suplementy?

Dobrý den, kreatin se doporučuje užívat 1-2 měsíce a pak se zařazuje měsíční pauza. V pouze můžete užívat libovolný přípravek bez obsahu kreatinu.

Pro odbornía v oblasti suplementace a výživy
autor: Eda Kostík • datum: 14.12.2013
Pane Flášar, před týdnem jsem měl dotaz ohledně tohoto výrobku, ale vy jste dodnes nebyl schopný vyplodit nějakou odpověď. Pokud nevíte proč tomu tak je, aspoň jste mohl nějak zareagovat. Osobně proti vám nic nemám a je to jen můj názor, ale myslím si , že práci co tu odvádíte je spíš hodná začátečníka, který si přečetl pár článků než odborníka v oblasti suplementace. Kdyby byla taková možnost sám bych se takové práci s radostí chopil a myslím si , že bych byl schopný plnohodnotnějších odpovědí než vy a to se odborníkem nenazývám. Neuražte se, s pozdravem Eda Kostík.

Dobrý den, netuším proč tomu tak je, proto jsem neodpověděl. Dotaz je přístupný i ostatním kolegům. Předpokládám, že se k němu někdo vyjádří.

porovnání
autor: stefan • datum: 10.12.2013
Dobrý večer,měl bych dotaz který kreatin je dle vašeho názorů lepší. creatin creapure, nebo tenhle s této stránky. Dík

Dobrý den, osobně upřednostňuji creatin monohydrát s ochrannou známkou CREAPURE, např.  Creatine Creapure.

Energetická hodnota
autor: Eda Kostík • datum: 07.12.2013
Dobrý den, měl bych dotaz na udávané hodnoty na kreatinu. Ostatní výrobci udávají energetickou hodnotu u čistého kreatinu monohydrat 0 kcal, zde výrobce udává, že je to čistý kreatin a při tom je zde napsáno 300 kcal. Jak je to možné?

Dobrý den.

Kreatin je ve své podstatě bílkovina, tzn. podle „zdravého rozumu“ by mělo být v kolonce bílkovin číslo blízké stovce a tomu úměrná energetická hodnota. Vzhledem k tomu, že v Bruselu, jakožto v sídle Evropské unie, ale zdravý rozum mnohdy nevládne, je podle aktuálně platné legislativy nutné uvádět jak u bílkovin, tak u energetické hodnoty nuly. Je to nesmysl, ale je to tak kontrolními orgány vyžadováno. Pokud to je ještě u některých produktů jinak, dříve či později to bude i tam dáno do souladu s legislativou.

dotaz
autor: Jarda • datum: 25.11.2013
Muže se to smichavat s jakým koliv napojem ? nebo je nějake omezení ?

Dobrý den, běžně se používá zejména džus, gainer či jiné sportovní nápoje, např. ionťáky.

kreatin
autor: Němeček • datum: 24.03.2013
Dobrý den,mám otázku-jsem cyklista a nyní zahajuji trénink,tz.denně,je pro mě kreatin monohydrat vhodný,a pomůže mi.Doposud užívám jen gainer-může se to kombinivat.Děkuji

Dobrý den, bohužel neumím posoudit, jak moc vám kreatin pomůže při vytrvalostním výkonu. Kreatin se spíše doporučuje u silově-rychlostních sportů.

Kombinace gaineru a kreatinu je v pořádku.

kreatin
autor: Márty • datum: 26.01.2013
Tak že dlouhodobější použití je pro tělo škodlivé

škodlivé není, ale efektivnější cyklování.

kreatin
autor: Márty • datum: 26.01.2013
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat,proč se doporučuje po cca měsíci,kreatin vysadit ? děkuji

Dobrý den, kreatin se doporučuje užívat 1-2 měsíce a pak se zařazuje měsíční pauza.

Cyklování zajistí, že si tělo na kreatin nezvykne a tím je dosažena maximální účinnost kreatinu po celou dobu užívání.

Arginine
autor: Jan • datum: 14.01.2013
Dobrý den mám zájem vyzkoušet kreatin, ale používám arginine max a tak se chci zeptat, jestli je tato kombinace možná a jak to je s těma fázema a dávkováním. Děkuji

Dobrý den, kombinace je v pořádku, oba přípravky se vhodně doplňují.

Z kreatinů bych doporučil  Creapure Creatine. Kreatin dávkujte 2krát denně a to před a po tréninku. Ve dnech volna ráno a odpoledne. Jedna dávka je 5 g.

kreatin
autor: Márty • datum: 06.01.2013
Dobrý den. Našel jsem doma prošlí kreatin,chci se zeptat za se dá ještě použít ? (předpokládám že asi ne) Děkuji

Dobrý den, vzhledem nízké ceně kreatinu doporučuji raději koupit jiný.

dotaz
autor: Kuba • datum: 10.12.2012
Dobrý den, chci se zeptat, jestli mi tento přípravek pomůže, respektivě zvýší výbušnost, sílu a rychlost? Výška 207, váha 113kg. Atletika - vrh koulí, hod diskem, tréninky denně, děkuji :).

Dobrý den, kreatin je jedním z nejlepších doplňků pro silově zaměřené sportovce, takže předpokládám, že s jeho účinky budete v tomto směru spokojen.

kvalita
autor: Rosťa • datum: 16.11.2012
Dobrý den, doporučujete zde hodně creatine od značky nutrend. Dříve jsme značku nutrend považovali za jednu z těch horších, jak je to dnes s kvalitou zanček a jak se v tom má člověk vyznat pokud chce něco kvalitního za rozumnou cenu??

Dobrý den, osobně jsem nikdy Nutrend nepovažoval za horší značku, tudíž pro mě osobně to vždy byla kvalitní značka.

Obecně se vyplatí dát přednost domácím výrobcům a výrobcům původem z EU. Také je dobré vyzkoušet více značek a sám posoudíte jejich kvalitu. Samozřejmě je třeba také sledovat reference ostatních uživatelů.

Rozpustnost
autor: Míra • datum: 14.07.2012
Chci se zeptat jak je to s rozpustností kreatinu ve vodě,nedaří se mi ho pořádně rozpustit ani mixováním v mixéru.

Dobrý den, jedná se o běžný jev, rozpustnost bude o něco lepší, pokud se použije teplejší tekutina.

Horší rozpusnost nemá žádný vliv na účinnost, tudíž bych to příliš neřešil.

který kreatin
autor: David • datum: 19.05.2012
Dobrý den, chtěl bych se zeptat co je lepší užívat jestli čistý kreatin monohydrát s gainerem, nebo jen Celltech a nebo třeba nějaký podobný přípravek co obsahuje víc druhů kreatinu ? Původně jsme si chtěl koupit kreatin monohydrát s gainerem a BCAA ale nevim zda-li je to vhodná kombinace proto by mě zajímalo co je lepší a proč ? Děkuji :-)

Dobrý den, osobně bych dal přednost běžnému monohydrátu, např.  Creatine Monohydrate Creapure + gainer + BCAA.

jaký je lepší?
autor: Johny Hůlka • datum: 02.01.2012
Dobrý den, chci se zeptat jaký kreatin je lepší, tento výše uvedený nebo Reflex creapure creatine .K ohledu k ceně by po logické stránce měl být lepší Reflex creapure ale známý který již pár let cvičí doporučil tento. A také se chci zeptat zda-li se dá objednat případně tento produkt do kamenné prodejny do Plzně a osobně si ho vyzvednout...díky za odpověď

Dobrý den, obecně bych se o kvalitu kreatinu neobával, ale osobně bych doporučil spíše  Creatine Monohydrate Creapure - jedná se o kreatin vyrobený v Německu v laboratoří AlzChem Trostberg pod ochrannou známkou Creapure™.

Otazka
autor: Juraj • datum: 21.11.2011
A ješte se chci zeptat kdy treba první týden brat davky ... 4 krat ... ale kdy? ... rano, před treningem, po treningu a večer? dekuji

Dobrý den, vámi uvedené rozvržení je v pořádku.

Chcem se zeptat
autor: Juraj • datum: 21.11.2011
Jen se chci zeptat, zda je třeba také vzít davku i necvičiaci den ... a když jo, tak kdy??? ..... dekuji

Dobrý den, ano, dávkujte i ve dnech volna a to minimálně jednu dávku např. ráno po snídani.

Expirace
autor: D • datum: 13.10.2011
Dobry den, jake je priblizne datum expirace 500g baleni, ktere mate momentalne skladem? Dekuji.
Dobrý den, momentálně je skladem s expirací do 3/2014.
výživa
autor: Hana • datum: 27.09.2011
Prosím Vám k Vám dotaz,mám nemocného syna - neurolog. problémy,je velmi hubený,bez svalů,potřebuje nabrat alespoň 15 kg.Já se ptám,zda je vhodná tato výživa pro těžce nemocného člověka.Děkuji.2
Dobrý den, bohužel tuto problematiku si vůbec netroufám blíže komentovat a dávat jakákoliv doporučení. Vím že se některé přípravky používají i v medicíně, ale vždy to musí vycházet z konzultace s ošetřujícím lékařem. Pokud se váš lékař k tomu staví odmítavě, určitě pro to má ňáký důvod a vám mohu jen doporučit vyzkoušet vše konzultovat i s jinými lékaři.
500g baleni
autor: David • datum: 26.09.2011
Dobry den, budete mit v dohledne dobe v nabidce opet i 500g baleni tohoto vyrobku? Dekuji.
Dobrý den, očekáváme dodávku do 3 týdnů.
Jaký kreatin?
autor: Honza • datum: 03.09.2011
Dobrý den. Posiluji už přes 2 roky a teď mi bylo 18let. Chtěl bych začít užívat kreatin ale nevím jestli CEE nebo monohydrát. Který je podle vás nejvhodnější/nejlepší a pokud možno bez nějakých nasycovacích fází apod. a nejspíš český výrobce. Předem děkuju za odpověď.
Osobně bych začal s kreatin monohydrátem a to klidně neustále s konstatní 5gramovou dávkou denně. V případě, že můžete investovat o trochu více peněz, bych volil tento produkt, každopádně i když zvolíte jakýkoliv jiný z nabídky na této stránce, chyba to určitě nebude a za podmínky správného jídelníčku a dobrého tréninku budou fungovat.
Dotaz
autor: Juk • datum: 22.08.2011
Dobrý den. Chtěl bych se zeptat,jestli nevadí,když dávám CREATINU S MALTOX 100 - Maltodextrin EU,do horké vody. Lépe se to pije. Děkuji
Dobrý den, horkou vodu určitě nepijete, tudíž použití vlažné vody je v pořádku, kreatin se lépe rozpustí.
Srovnani
autor: David • datum: 30.07.2011
Dobry den, je tento kreatin srovnatelny s kreatinem monohydratem napr. od Aminostaru a dalsich vyrobcu bez oznaceni Creapure? Ma vubec pro kondicniho cvicence smysl si za Creapure priplacet?
Dobrý den, účinná látka je srovnatelná, ale jakou výchozí surovinu výrobce použil, to opravdu neví. Pokud nechcete připlácet, použijte tento kreatin. Kvalita suroviny je zde doložena laboratorním rozborem.
Chci obednat
autor: Martin • datum: 24.06.2011
Je dobra kombinace kreatin,methoxy7,creNOmax,bcaa,?ostatni mam dobre vybavene-strava,proteiny,sacharidi.chci max.prirustky
Dobrý den, pokud se domníváte, že více suplementů znamená automaticky větší svalové přírůstky, tak bohužel takto to nefunguje. Obecně lze uvedenou kombinaci použít.
Kombi
autor: Štěpán Kulovaný • datum: 20.05.2011
Dobrý den, je možná kombinace tohoto výrobku s bulgarian tribu 90% ? jak dávkovat ? děkuji
Dobrý den, ano, kombinace uvedených přípravků je vhodná. Doporučená dávkování jsou uvedena v popisech jednotlivých produktů.
kombinace
autor: Batista • datum: 11.05.2011
Dobrý den Chci se zeptat jestli je možno kombinovat tento creatin s BCAA a proteiny. Děkuji
Dobrý den, ano, zcela bez problémů.
..
autor: Márty • datum: 06.05.2011
Dobrý den.Chci vám poděkovat za vaše rychlé a přesné odpovědi.děkuji
Dobrý den, děkujeme za pochvalu, budeme se snažit i nadále :)
dotaz
autor: Márty • datum: 05.05.2011
A jaký ten PROTEIN byste doporučil ? Děkuji
Dobrý den, ideální by bylo Hydro 77, ale velmi dobře také poslouží i jiné proteiny, např. PROFESSIONAL WPC 80.
dotaz
autor: Márty • datum: 04.05.2011
Dobrý den. Jaký máte názor na kombynaci CREATINU S MALTOX 100 - Maltodextrin EU. Děkuji
Dobrý den, pokud k tomu ještě po tréninku přidáte syrovátkový protein, máte ideální potréninkový nápoj, který dodá tělu vše pro regeneraci a nastartování anabolických procesů.
dotaz
autor: Mak • datum: 04.05.2011
Chtěl bych se zeptat,jak je to s creatinem a alkoholem ? Děkuji
Dobrý den, pokud si dáte občas skleničku alkoholu a bude dbát na dostatečný pitný režim, nic zásadního se neděje. Pokud bude konzumace častá a větší, obecně to bude zhoršovat sportovní výkon.
otázka
autor: Márty • datum: 01.05.2011
Chtěl bych se jen zeptat. Cena co je tu uvedena platí ? děkuji
Dobrý den, zboží můžete zakoupit vždy za cenu, která je uvedena u dané gramáže v tabulce cen.
dotaz
autor: slendid • datum: 22.04.2011
Dobrý den měl bych nějaké otázky 1) Můžu užívat kreatin v 16 letech? 2) Má tento kreatin nejake vedlejsi ucinky a nemůže mi zhoršit zdraví ? 3) Doporučili by ste mi tenhle kreatin ? Děkuji za odpověd
Dobrý den,

1/ Ano, nevidím v tom problém
2/ Kreatin je jedním z nejlépe prozkoumaných doplňků výživy a pokud vím, tak žádné veldejší účinky při běžném užívání u zdravých lidí nebyly zaznamenány. Více informací na toto téma naleznete například v tomto článku.
3/ Ano, myslím že jeho kvalita bude srovnatelná s kreatinem ostatních výrobců. Pokud byste ale chtěl mít jistotu, že dostáváte tu nejlepší možnou kvalitu, pak zvolte kreatin s licenční známkou Creapure, kterou mají například tento, nebo tento kreatin.

dotaz
autor: Martin • datum: 16.01.2011
Dobrý den, chci se zeptat když přidám kreatin do gaineru s vodou a budu nápoj konzumovat az po 12-ti hodinách jestli to kreatin neznehodnotí? Dekuji za odpovět a přeji hezký den.
Dobrý den, kreatin se doporučuje připravovat těsně před konzumací, doporučil bych držet se tohoto doporučení.
dotaz
autor: martin • datum: 24.12.2010
Dobrý den,chtěl bych se zeptat dost o tom přemýšlím teď trénuju a dostávám se zpět do formy ale rád bych zahrnul opět nějaké suplementy mám docela nadbytek svalové hmoty je mi 19 vážím asi 94 kg a měřím 185 cm a chtěl bych se zeptat jaké suplementy by byli nejlepší na rýsování které by jste mi popřípadě doporučil mám dobré zkušenosti s kreatin monohydrate a protein matrix po kterých jsem za 2 měsíce nabral neuvěřitelné množství svalové hmoty ale nevím zdali se to hodí na rýsování,co by jste mi doporučil,děkuju chtěl bych vyrýsovat svaly získat více síly a rychlosti,děkuji.
Dobrý den, nevím co si představit pod pojmem nadbytek svalové hmty, spíše mi přijde, že zaměňujete celkovu hmotu za čistě svalou. Ono totiž není možné za dva měsíce nabrat neuvěřitelné množství svalové hmoty, ale není broblém nabrat 10 kg hmoty, tuk, svaly, glykogen, voda. Pokud chcete redukovat tuk je nutné tomu přizpůsobit stravu, tedy více energie vydávat než přijímat. Ze suplementů se určitě hodí protein, aminokyseliny, HMB či jiné anabolizéry a NO přípravky.
pouziti
autor: Tomas • datum: 01.12.2010
Dobry den, muzu tento creatin uzivat spolecne s Crea Pure Megastrong (tabs) a Crea Pure Ethyl Ester jako jeden napoj?? diky za odpoved
Dobrý den, proč chcete užívat tři kreatiny současně?
cas
autor: Aleš • datum: 01.12.2010
dobry den,kolik minut pred treninkem doporucujete uzit ?? diky za odpoved
Dobrý den, monohydrát bych užíval ráno a po tréninku.
Kombinace
autor: Filip • datum: 14.11.2010
Dobrý den, právě jsem si koupil protein Matrix, gainer Maltox a tento creatin. Chtěl bych se zeptat, jestli můžu kombinovat do jednoho koktejlu creatin i gainer. Nebo dokonce všechno dohromady. A ještě bych se chtěl zeptat na dávkování. Ráno odjiždím v půl 7 a vracím se ve 4. Cvičit chodím od 7 do 9. Stačí si vzít creatin a gainer hodinu před tréninkem a půl hodiny po cvičení opět creatin, gainer a protein. Děkuji za odpověď.
Dobrý den, pokud máte během dne zabezpečen příjem živin z běžné stravy, může být uvedené dávkování zcela dostatečné.
rada
autor: Michal • datum: 01.11.2010
Dobry den,budu si u vas objednavat tento monohydrat + Nitro-Tech Hardcore Pro Series + Super Gainers Fuel kde prvni dva sou na svalovou hmotu a treti je na objem a chci to pouzivat tak ze prvne budu brat ty prvni dva abych nabral silu a svalovou hmotu a az je doberu tak bych presel na ten \\\\\\\"Super Gainers Fuel\\\\\\\" abych nabral objem bude potreba k tomu to doplnku jeste neco potreba nebo staci samotny...diky za odpoved
Dobrý den, kombinace je už takhle dostatečná.
Kvalita
autor: Martin • datum: 26.09.2010
Dobrý den chtěl bych se zeptat na kvalitu značky biotech, je tento kreatin kvalitní nebo by jste mi doporučil nějaký jiný kreatin monohydrát ?
Dobrý den, o kvalitu přípravků teto značky bych se neobával. Konkrétně tento kreatin jsem užíval a fungoval bez problémů.
Chtěl bych poradit
autor: ondra • datum: 12.08.2010
Co to smršťování sválů..?
Dobrý den, ptáte-li se, co je to smršťování svalů, je to kontrakce, stah, když Váš sval pracuje, je zatnutý atd. Doporučuji nastudovat mnohé články např. zde na Ronnie.cz.
mixování
autor: davidko • datum: 13.05.2010
dobrý den,vše kolem dávkování sem pochopil,ale zajímalo by mě jaký protein mám zvolit opravdu se v proteinech nevyznám.a jestli si mohu dovolit eště gainer mám 180 cm a 80kg nechci ztloustnou, jako nabrat tuk pouze zvětšit objem svalů a sílu.a také jsem na intru takže redukce jídelníčku není možné provést v nějaké velké míře.Děkuji za odpověd a rady.
Dobrý den, vhodnost použití gaineru je závislá zejména na vašem příjmu sacharidů z běžné stravy. Pokud je příjem nedostatečný je vhodné gainer použít. Z proteinových přípravků mohu např. doporučit Professional WPC 80 .
dávkování
autor: Tonny • datum: 20.04.2010
Dobrý den. Chtěl bych poprosit o radu,z časových důvodů cvičím vždy večer cca.21.00 hod 60 min po cvičení užívám Whey Protein 80.Když bych chtěl ještě používat Creatin Monohydrát jak mám rozdělit denní užívání tohoto výrobku.Vážím 100kg a jedná se mi o nabrání objemu.Děkuji za vaší odpověd a radu.
Dobrý den, kreatin bych doporučil užívat v dávce 2x 5g denně, nejlépe s dávkou sacharidů (například na snídani a na svačinu).
dt
autor: flip • datum: 06.02.2010
dobry den,jeste mám otazku jak se davkuje v dni bez treningu,a máte tím namysli že sval se bude z objemnovat ale smrštovat???taky to přesne nechápu,pokud můžete nejak to v kupce vyložte,deküjí z pozdravem
Dobrý den, v den volna můžete kreatin užívat ráno v dávce 5 g. Přesný popis jak funguje kreatin naleznete zde.
dotaz
autor: flip • datum: 02.02.2010
dobrý den,je mi 17 let meřím 176cm a vážím 64kg, chodím do posilovny půl roku a před tím jsem delal bojový sport,chtel bych vedet jestli si k tomuto monohydrátu mnel koupit protein nebo gainer,po případe jiny kreatin který by byl lepší jsem v cenove tísny ,a jde mi jak o sílu tak o objem a zaručenou kvalitu,jsem ektomorf kolik myslíte že můžu přibrat kg po dobrání 500g pyksli?dekují naschledanou
Dobrý den, kolik naberete po tom kterém doplňku, to Vám skutečně nikdo neřekne. Záleží především na tom, jak vypadá Váš trénink a jídelníček. Pokud Vám jde o maximální objem a sílu, pak je kreatin dobrá volba. K němu bych zařadil gainer Compress Big.
kreatin
autor: petr • datum: 24.11.2009
dobrý den, před pár dny jsem dobral mutant mass a matrix a byl jsem vcelku spokojený s nárůstem svalové hmoty. teď uvažuji o koupi kreatinu, ale nejsem si jistý jesli má smysl brát kreatin samotný bez protejnu či gaineru na které už nemám peníze. tak se chci zeptat jesli mám kreatin koupit(váhám mezi 100 % Creatine Monohydrate, creatine pH-X, kreagenicem , celltech)nebo raději našetřit peníze i na protejn. ještě mě také napadlo HMB nebo nějaký tribulus. děkuji za odpověď
Dobrý den, spíše bych počkal a použil kompletní kombinaci, protein + gainer + kreatin.
kreatin
autor: Roman • datum: 03.10.2009
A co byste radši doporučil brat,kreatin a nebo kre-alkalyn.Vše je to od Biotechu.Děkuji
Mohu vám doporučit Creatine pH-X.
Kreatin
autor: Roman • datum: 03.10.2009
Dobrý den,chtěl jsem se zeptat jestli se dá kombinovat kreatin monohydrát s kre-alkalynem.Díky
Dobrý den, kombinace je možná, ale přijde mi celkem zbytečná.
dobry den
autor: david • datum: 23.09.2009
dobry den chci se zeptat jestli to muzu kombinovat s NO COMPROMISE ...a nechapu to co tu pisete ze to smrstuje svaly???jako zmensuje??muzete mi to nejak vysvetlit ??...dikyy
Dobrý den, kombinace přípravků je možná. Smršťování svalů nemá nic společného se zmenšováním, toho se obávat nemusíte.

Klikněte pro bližší informace a nákup:
100 % Creatine Monohydrate




DAFIT, s. r. o., U Rakovky 1739/29, 148 00 Praha 4 - Kunratice, IČ: 00570150, DIČ: CZ00570150
Autorská práva k fotografiím: Erasport, s. r. o., Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10, IČO: 29052131, DIČ: CZ29052131 (licenční podmínky zde).
Přebírání textových i grafických materiálů je bez písemného svolení zakázáno.

Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku.
Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

Obchodní podmínky | Kontakty



Jméno:
Heslo:
:: Seznam výrobců
:: Novinky v nabídce
SPORTOVNÍ VÝŽIVA
:: Hlavní stránka

:: VÝPRODEJ
:: SPECIÁLNÍ BALÍČKY
:: Vzorky suplementů

:: Proteiny
:: Sacharidy
:: Kreatin
:: Stimulanty a energizéry
:: Anabolizéry
:: Spalovače
:: Aminokyseliny
:: Kloubní výživa
:: Iontové nápoje
:: Vitamíny a minerály
:: Tyčinky
:: Suroviny

:: Přírodní výtažky
:: Zdravá výživa

:: Ostatní suplementy

:: Veterinární přípravky
SPORTOVNÍ OBLEČENÍ
:: Oblečení pro muže
:: Oblečení pro ženy
:: Doplňky
KNIHY A DVD
:: Výživa
:: Trénink
:: Odborná literatura
:: Osobnosti
:: Ostatní literatura
:: Časopisy

:: DVD filmy
:: Plakáty a fotografie
FITNESS ZAŘÍZENÍ
:: Jednoručky
:: Velké činky
:: Kotouče

:: Rotopedy
:: Crossové trenažery
:: Veslovací trenažery
:: Běhací pásy
:: Steppery
:: Posilovací lavice
:: Posilovací stroje

:: Adaptéry
:: Stojany a klece
:: Rehabilitace
:: Ostatní stroje
:: Ostatní pomůcky
SPORTOVNÍ POTŘEBY
:: Šejkry a lahve
:: Rukavice
:: Opasky
:: Bandáže a ortézy
:: Elektronika a spotřebiče
:: Pro závodníky

:: Solární kosmetika
:: Box
:: Ostatní sortiment

Přihlášen: nová registrace
O nás  ::  Vše o nákupu  ::  Kontakty
Vyhledávání:
 
oblíbené
1
 
Sportovní výživa
Sportovní oblečení
Knihy a DVD
Fitness zařízení
Sportovní potřeby