Dobrý den, velmi výhodná je společná konzumace po tréninku. Kreatin užívejte také ve dnech volna, a to např. dopoledne či odpoledne společně se sacharidy.
Dobrý den, bohužel nemám dle čeho posoudit, zda je pro vás uvedená kombinace vhodná. Pro posouzení je třeba doplnit výšku, váhu, jak často trénujete a jaké jsou vaše tréninkové cíle.
Dobrý den, kromě odpovídající stravy, pravidelného tréninku a dostatku regenerace v současnosti nepotřebuješ nic. Nejlepším investicí je pro tebe kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).
Později můžeš dle potřeby použít gainer či protein, např. Gourmet Protein 50 Fair Power® či Palatinose Gain 20 Fair Power®
Dobrý den, zatím je zcela dostačující kombinace proteinu a kreatinu, např. 100 % Whey Protein - akce 2000 g + 2000 g! a Creatine Germany Zásadní vliv nan vaše výsledky bude mít strava. S výživou vám případně pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.) či Sportovní výživa na míru (Daniela Krčová).
Dobrý den, jahoda je skladem, můžete ji po výběru příchutě vložit do košíku.
Dobrý den, pokud mají rodiče nedostatečný příjem bílkovin z běžné stravy, lze bílkoviny doplnit pomocí proteinových suplementů. Vhodnou alternativou jsou multikomponentní proteiny, např. Long® 80 Multiprotein či Quad Core.
Dobrý den, především to je záležitost stravy. S výživou ti pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.). Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet kvalitní gainer, např. Palatinose Gain 20 Fair Power® a tzv. fitness výživu, např. ořechová másla, kaše atd.
Osobně bych dal přednost Palatinose Gain 20 Fair Power®, ale lze použít i tento balíček.
Dobrý den, zatím bych doporučil použít protein, např. CFM Instant Whey 80. Dávkujte ho po tréninku a dle potřeby i kdykoliv během dne, např. dopoledne nebo odpoledne mezi jídly.
Dobrý den, zatím doporučuji protein, např. CFM Instant Whey 80, Tasty či 100 % Whey Protein. Později, po cca třech měsících pravidelného tréninku zařaďte také kreatin, např. Creatine Monohydrate Creapure®.
Velmi důležitá je odovídající strava a vhodný trénink. S tím vám pomohou knihy Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.) a Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).
12...15 |
čtvrtek | DNES | 07:30 - 14:30 |
pátek | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
sobota | nejsme na příjmu | |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 |