Dobrý den, je třeba číst pozorně.:-) Uvedený údaj zohledňuje přípravu nápoje v 600 ml mléka.
Bohužel to je trochu matoucí, ale výrobce to takto uvádí.
Není zač, ať se daří.
Psal jsem s gainerem, tudíž je můžete užít společně.
Gainer dávkujte zejména po tréninku a dle potřeby i během dne, např. dopoledne mezi jídly. Kreatin po tréninku s gainerem, před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne. Jedna dávka je 5 g.
Dobrý den, uvedený trénink bohužel velmi pravděpodobně nepovede k výraznějšímu nárůstu svalové hmoty, a to ani při použití kreatinu a gaineru.
Jinak je kombinace kreatinu a gaineru v pořádku. Doporučuji Palatinose Gain 20 Fair Power® a Creatine Monohydrate Creapure®.
Doporučuji některý z all in one suplementů, např. One Stop Xtreme, Hero či All In One SynChronize. V jednom balení jsou obsaženy všechny důležité látky podporující růst svalové hmoty.
Kolik měříte a vážíte, jak často trénujete?
Existuje více variant dávkování. Dávkování si musíte přizpůsobit tak, aby vhodně doplňovalo Vaší stravu a také odpovídalo tréninkovým cílům.
Ráno preferujte běžnou stravu, kdy gainer dle potřeby můžete použít jako doplněk k této stravě. Po tréninku to může být s ohledem na náročnost tréninku až 100 g gaineru.
Dobrý den, kolik měříte a vážíte?
pátek | DNES | 07:30 - 14:30 |
sobota | ZÍTRA | nejsme na příjmu |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 |