Sacharidové vlny (Michal Kulštejn)

Otázky a odpovědi:
Sacharidové vlny (Michal Kulštejn)


Na otázky odpovídají:

Martin Jebas
Majitel Ronnie.cz a bývalý předseda Svazu kulturistiky a fitness České republiky.

Petr Flášar
Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.

Štěpánka Flusserová
Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.

Přemek Řezáč
Specialista na kardio a posilovací stroje a další fitness zařízení.

Jan Koval
Specialista na výživu a fitness zařízení.

Chcete se na cokoliv zeptat?
Vaše jméno:Váš e-mail:
Nadpis: Upozornit na odpověď:
Otázka:
Kolik je jedna plus jedna? (ochrana proti spamu)
Odesláním dotazu souhlasíte s jeho
zveřejněním na této stránce.

diabetes II.stupně
autor: Miroslav Sanytrák • datum: 19.11.2017
Sacharidové vlny, a co diabetes II. stupně, jak s tím bez sacharidů, aminokyseliny i v BCAA zvyšuji hladinu cukru i u nediabetiků a nikde se to nedozvíte, vše je jenom kšeft, nikdo neřeší diabetes, tak se ptám co sacharidové vlny a diabetes????Děkuji za odpověď.

Dobrý den, veškerá doporučení jsou běžně uváděna pro zdravé užívátele. V případě zdravotních potíží je třeba brát ohled na omezení, které souvisí s konkrétní nemocí.

Bohužel sacharidové vlny nejsou v případě diabetu vhodným dietním postupem.

Hubnutí + posilování
autor: Tadeáš • datum: 26.10.2017
Zdravím, nedávno jsem si u vás kupoval časopis „Základy tréninku a sportovní výživy 1“. Knihu jsem do do týdne přečetl celou. Teď mi to nedá, ale pořád jsou jisté věci, které mi nedají spát. Přemýšlel jsem, že bych si koupil ještě tuto knihu sacharidové vlny, ovšem nevím, jestli to není zbytečné. Měřím 186 cm a vážím okolo 93 kg. K nutriční terapeutce jsem přestal z finančních důvodů chodit. Potom jsem přibral zpátky nad 90 kg. Jinak jsem ale dokázal schodit na nějaký 85 kg, když jsem k ní ještě chodil(Dříve jsem vážil 100 kg), ale to teď není podstatné... Jde mi o to, že chci začít posilovat, ale mám nadváhu, nějak pořád nerozumím tomu, jak to funguje mezi Hubnutím a nabíráním, rýsováním svalové hmoty.... Každopádně bych chtěl nejdříve zhubnout aspoň na 70 - 80 kg a teprve potom začít naplno nabírat hmotu.. Netuším, jestli to může fungovat současně a při tom neztrácel svalovou hmotu... Chtěl bych do budoucna vypadat, když to napíšu lajcky „hubený svalovec“. Proto se ptám, jestli si tuto knihu mám pořídit? Může mi takové informace poskytnout? Je mi 21 let.. Děkuju za odpověď.

Dobrý den, zbytečně to komplikujete. Pravidelně trénujete a rozumně se stravujte. Pokud redukce tuku nebude probíhat optimálně, mírně snížíte příjem sacharidů nebo zvýšit výdej energie. Samozřejmě lze kombinovat obě možnosti.

Bílkoviny držte kolem 2 g na Kg TH. Sacharidy můžete nastavit např. 250 g a dle potřeby budete jejich množství upravovat. Konzumujte převážně komplexní sacharidy.

Z knih bych spíše volil  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík)Sportovní výživa (Nancy Clarková) - nové vydání.

soutez
autor: Lukáš Tesař • datum: 31.08.2017
dobry den ,rad bych se zeptal zdali nevadi kdyz pouziji nektere z jidel pro pestros do predsoutezni diety ,bojim se ze si pokazim pripravu .

Dobrý den, pokud vám budou sedět živiny a energetický příjem, mohlo by to fungovat. Samozřejmě je třeba brát v potaz individuální reakci organismu, aktuální formu atd.

Suplementy k sacharidové dietě
autor: Jaromír Pohanka • datum: 13.04.2017
Dobrý den, je mi 56 let. posiluji s občasnými přestávkami cca 30 let. Přestávky jsou způsobené převážně zdravotními problémy. Léčím se s vysokým tlakem.V posledních 7 letech jsem postupně nabral cca 7 kg, tedy kilo tuku na 1 rok. Stravuji se převážně stejným stylem. Proto mě zaujaly sacharidové vlny. Doporučíte prosím suplementy, podporující hlavně spalování. A zároveň kvalitní bílkovinu a kvalitní sacharidy. Popřípadě cokoliv dalšího? Velmi Vám děkuji. Míra Pohanka

Dobrý den, z proteinů bych doporučil multikomponetní  Long (R) 80 Multiprotein, který lze použít po tréninku, během dne i večer před spaním. Sacharidy bych doplňoval pomocí běžné stravy, což bude zcela dostačující. Před tréninkem můžete vyzkoušet použít  AminoFree (R) Peptides.

Co se týká spalovačů, vzhledem k vysokému tlaku je výběr velmi omezen, tudíž bych zatím vsázel především na pohyb a kvalitní stravu.

sacharidové vlny 2
autor: František Hečko • datum: 11.04.2017
Dobrý den. Chci držet dietu s cyklováním sacharidů. Bude mi stačit druhý díl knihy sacharidové vlny, nebo je lepší mít oba? To co je v jedničce je obsaženo i ve dvojce? Díky za info.

Dobrý den, velmi důležitá je i teorie, a ta je právě popsána v první knize. Z mého pohledu je výhodnější mít po ruce obě knihy.

kniha
autor: Denisa • datum: 14.02.2017
Dobrý den, je možno se ke kniza sacharidové vlny dostat ještě dnes? Děkuji Denisa

Dobrý den, ano, můžete si ji zakoupit osobně v našem centrálním skladu, nebo na prodejnách na Palmovce, Smíchově, Letné, Černém Mostě a ve Vršovicích (adresy prodejen najdete zde, doporučuji si nejdříve ověřit, zda tam kniha skutečně je a rezervovat si).

poruzím ?
autor: Michal • datum: 18.01.2017
Dobrý den. Cvičení se věnuji krátce (2roky) Pochopím tuhle knížku ? Vidím všude kladne reference ale od zkusenych profiků. Jde mi o to zda to pochopí uplne normalni clovek co ví co jsou sachardy tuky, bilkoviny apod.Díky za odpoved. Michal

Dobrý den. Za předpokladu, že máte ten nejhrubší základ (tzn. chápete, co jsou bílkoviny, sacharidy, tuky), tak nic jiného nepotřebujete a knihu pochopíte. Je psána hezky čtivě, bez nadbytku odborných výrazů a podle mého tam není nic, nad čím by se zasekl i člověk úplně z jiného oboru, natož když za sebou už máte 2 roky.

Postovne
autor: Ivan • datum: 08.08.2016
Dobry den Je moznost si dat poslat knihu do zahranicia ? (anglicko) za postovne priplatim. Dakujem

Dobrý den, obraťte se na kolegy ve skladu - obchod@ronnie.cz. Děkuji

PDF
autor: Jiří Ryp • datum: 07.06.2016
Dobrý den ,.máte tuto i jiné publikace v elektronický podobě,..děkuji za info,..

Dobrý den, bohužel ne, v nabídce je pouze to, co je zveřejněno.

Dostupnost
autor: Kateřina • datum: 20.04.2016
Dobry den, dostupne?

Dobrý den, ano, je skladem, co lze vložit u produktů do košíku, by mělo být skladem.

Protein
autor: Michal Fuňák • datum: 29.03.2016
Dobrý den,chtěl bych se zeptat jaké doplňky stravy(protein atd..) bych měl užívat při cyklování sacharidů.Jenom dodám,že jsem v tomto začátečník.Děkuji za odpověď.

Dobrý den, pokud se bavíme redukci tuku, používá se často kombinace proteinu a BCAA, např.  CFM Instant Whey 80Instant Amino Fair Power (R).

navýšení svalové hmoty
autor: Roman Berger • datum: 25.02.2016
Dobrý den. Potřeboval bych poradit.Můj 15ti letý syn se mnou něco přes půl roku docela intenzivně cvičí . Síla se mu zvedla více jak dvojnásobně , ale nedokážeme u něho přibrat na váze (objemu).Přemýšlel jsem nad gainerem , ale vzhledem k jeho věku si nejsem úplně jistý...Je vysoký 175 a váží 58 kg. Poradíte mi? Děkuji.

Dobrý den, gainer použít může, ale vzhledem k poměrně nízké hmotnosti existuje velký prostor k zlepšování pomocí kvalitní stravy.

Z gainerů doporučuji např.  Palatinose Gain 20 Fair Power (R). Jednu porci po tréninku a druhou během dne jako doplněk k běžné stravě. Dvě porce bude užívat i ve dnech volna.

Takto to vyzkoušejte praktikovat 30 až 40 dní. Dle výsledků se následně rozhodnete jak pokračovat.

Tribulus
autor: Petr vainert • datum: 17.01.2016
Dobrý den, na otázkujak pouzivat tribulus jste mi napsal rano vecer a ospoledne 3 kapsle ale na etiketě je napsána jedna kapsle denně tak jsem trochu zmatený, díky

Výrobce je velmi často při doporučení dávkování limitován legislativou.

Pokud by mnou uvedené dávkování nebylo možné, určitě bych ho nedoporučoval.

Suplementace
autor: Petr vainert • datum: 16.01.2016
Dobrý den, chtěl bych poradit jak mam brát tyto suplementy,cvičím dva roky vážím 105kg a měřím 185cm. Cvičím4x týdně, mam protein 80, bcaa tablety,tribulus terrestris turbo,hmb 1500 max, l-carnitin a glutamin, děkuji Petr

Dobrý den, protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. po tréninku a k svačině.

Tribulus užívejte ráno, odpoledne a večer po 3 cps. Další možností je dávkování ráno a večer po 4 cps nebo dlouhodobější užívání večer před spaním po 4 až 6 cps.

HMB před a po tréninku nebo např. jen před tréninkem. Ve dnech volna ráno odpoledne a večer. Denní dávka je minimálně 3 g HMB, kterou vzhledem k Vaší hmotnosti spíše zvyšte na 5 až 6 g.

Karnitin ráno před snídaní a před tréninkem. Ve dnech volna opět ráno a např. odpoledne či večer.

Glutamin po tréninku 5 až 10 g a večer před spaním 10 g. Ve dnech volna ráno a opět večer.

Co pak?
autor: Ctirad • datum: 11.01.2016
Dobrý den, úspěšně jsem vydrřel 3 měsíce a dosáhl jsem zajímavých výsledků, kterých bych bez této knížky nedosáhl. Avšak bych měl otázku, co teď když jsem dietu dojel? Mam měnit kalorický příjem? Nebo zůstat u toho co mě vyšlo v poslední vlně (v mém případě je to jen o 200 kalorií více než hodnota bazálního metabolismu). Tohle už autor nepopisuje, podle mě je to škoda.

Dobrý den, to záleží na Vašich cílech. Také je třeba sledovat reakci těla a i tomu přizpůsobit příjem energie. Dlouhodobě držet snížený energetický příjem nemusí být příliš výhodné.

Ekmiha
autor: Katla • datum: 15.11.2015
Dobrý den, bude možnost zakoupit tuhle knihu jako eknihu? Děkuji

Dobrý den, kniha je k dispozici jen v tištěné podobě.

Dělená strava
autor: Míša • datum: 26.10.2015
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné držet sacharidové vlny při dělené stravě? Děkuji :)

Dobrý den, vlnění sacharidů lze praktikovat i při dělené stravě. Je třeba experiment a vyzkoušet, co přesně Vám bude vyhovovat.

Dieta
autor: Lenka • datum: 17.09.2015
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat,nemám nadváhu,ale potřebovala bych shodit nějakých 7kg.Ale nechodím do fitnes,jsem už starší generace.A tady otázka,šlo by shodit tímto způsobem?Tedy když nastuduji a složím si jídelníček? Určitě zařadit cvičení bude třeba...děkuji za odpověd´...

Dobrý den, pokud bude strava v pořádku a budete také pravidelně sportovat, redukce váhy je určitě možná.

Dotaz
autor: Martin • datum: 02.09.2015
Dobrý deň, prosím Vás dá sa kúpiť a poslať kniha Sacharidové vlny aj na Slovensko alebo neviete poradiť kde sa dá kúpiť na Slovensku. ďakujem

Dobrý den, veškeré objednávky odesíláme i na Slovensko. Informace o dopravě naleznete v horní liště e-shopu - vše o nákupu - doprava a platba.

sacharidove vlny
autor: Michaela • datum: 04.08.2015
dobry den, chcela by som sa informovat, ci neplanujete publikaciu od Michala Kulstejna Sacharidove vlny publikovat aj v pdf verzii. kedze zijem v zahranici a o knihu mam velky zaujem. dakujem

Dobrý den, děkujeme za zájem, nicméně kniha je k dostání pouze v této tištěné formě.

Jídelníčky
autor: Vojtěch • datum: 19.07.2015
Dobrý den, obsahuje kniha i ukázkové jídelníčky?

Neobsahuje a je to úmyslné, aby lidé slepě nekopírovali jídelníčky a sestavili si vlastní přesně sobě na míru. K tomu je v knize dostatek informací, tzn. zvládne to po pročtení publikace snadno každý.

shiping
autor: Libor • datum: 17.07.2015
Zdarvim, bylo by mozne zaslat knihu do zahraninci? Konkretne do Australie? Dik

Dobrý den, zasíláme do Německa, Rakouska a na Slovensko.

SV
autor: Kamila • datum: 02.07.2015
Dobrý den, prosím o informaci, zda v této knize se autor zabývá i sach.vlnami pro ženy. Děkuji.

Dobrý den, ano, kniha se zaměřuje nejen na všeobecná doporučení, stejně tak v ní je část pro muže i pro ženy (i viz obsah mezi obrazovým materiálem produktu).

Vlny
autor: Pavla • datum: 29.06.2015
Zdravim. Je vhodna i pro uplne zacatecniky? Diky za odpoved.

Dobrý den, sacharidové vlny nejsou jako forma redukce tuku určený začátečníkům.

Informace o výživě mohou z knihy  čerpat i začínající cvičinci.

Dotaz
autor: Pavel • datum: 17.06.2015
Dobrý den, proč tady nemáte žádnou knihu o sypání? Myslím, že to je celkem základ a ignorovat to, je trochu pštrosí taktika. Docela bych nějákou takovou publikaci ocenil a nečerpal různě z fór, kde jsou protichůdné, neověřené a nezaručné informace a nikdy nevíte, kdo vám je podává. Klidně mně doporučte nějakou, možno i zahrniční (v aj). Díky.

Dobrý den, věnujeme se pouze legálním doplňkům sportovní výživy.

dotaz
autor: Jakub • datum: 15.06.2015
Dobrý den, ve kterém knihkupectví je kniha dostupná? Děkuji předem

Dobrý den, záleží na zájmu daných knihkupectví, jinak budou pouze v našem e-shopu.

kniha sacharidove vlny
autor: draim • datum: 12.06.2015
a planujete predavat len v eshope ronnie alebo bude k dostaniu aj v slov. knihkupectvach....

Dobrý den, je to možné, občas jsme nějaké knihy do některých knihkupectvích na Slovensko zasílali, ale je to spíše na jejich případném zájmu. Věřím, že kniha bude určitě na obchod.ronnie.sk, více zatím v tuto chvíli ale konkrétněji nevím.

kniha sacharidove vlny
autor: draim • datum: 11.06.2015
Dobry den, je mozne knihu objednat aj v pdf formate? Citam viacmenej v terene, praci pocas prestavok a pride mi to praktickejisie... Dik za odpoved...

Dobrý den, ne, kniha je pouze klasicky v tištěném formátu.

Klikněte pro bližší informace a nákup:
Sacharidové vlny (Michal Kulštejn)




DAFIT, s. r. o., U Rakovky 1739/29, 148 00 Praha 4 - Kunratice, IČ: 00570150, DIČ: CZ00570150
Autorská práva k fotografiím: Erasport, s. r. o., Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10, IČO: 29052131, DIČ: CZ29052131
Přebírání textových i grafických materiálů je bez písemného svolení zakázáno.

Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku.
Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

Obchodní podmínky | Zásady ochrany osobních údajů | Kontakty



Jméno:
Heslo:
:: Seznam výrobců
:: Novinky v nabídce
SPORTOVNÍ VÝŽIVA
:: Hlavní stránka

:: Výprodej
:: Speciální balíčky
:: Vzorky suplementů

:: Proteiny
:: Sacharidy
:: Kreatin
:: Stimulanty a energizéry
:: Anabolizéry
:: Spalovače
:: Aminokyseliny
:: Kloubní výživa
:: Iontové nápoje
:: Vitamíny a minerály
:: Tyčinky
:: Suroviny

:: Přírodní výtažky
:: Zdravá výživa

:: Ostatní suplementy

:: Veterinární přípravky
SPORTOVNÍ OBLEČENÍ
:: Oblečení pro muže
:: Oblečení pro ženy
:: Doplňky
KNIHY A DVD
:: Výživa
:: Trénink
:: Odborná literatura
:: Osobnosti
:: Ostatní literatura
:: Časopisy
FITNESS ZAŘÍZENÍ
:: Jednoručky
:: Velké činky
:: Kotouče

:: Rotopedy
:: Crossové trenažery
:: Posilovací lavice

:: Adaptéry
:: Rehabilitace
:: Ostatní stroje
:: Ostatní pomůcky
SPORTOVNÍ POTŘEBY
:: Šejkry a lahve
:: Rukavice
:: Opasky
:: Bandáže a ortézy
:: Elektronika a spotřebiče
:: Pro závodníky

:: Box
:: Ostatní sortiment

Přihlášen: nová registrace
O nás  ::  Vše o nákupu  ::  Kontakty
Vyhledávání:
 
oblíbené
2
 
Sportovní výživa
Sportovní oblečení
Knihy a DVD
Fitness zařízení
Sportovní potřeby