Dobrý den, různé druhy proteinů můžete bez problémů kombinovat. Důležité je zbytečně nepřijímat vysoké nebo nedostatečně množství bílkovin. Samozřejmě se také počítají bílkoviny z běžné stravy.
Dobrý den, obecně je dle potřeby použití proteinu vhodné, ale samozřejmě je také třeba přijmout dostatek ostatních živin. S výživou vám pomůže kniha Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)
Osobně bych spíše volil syrovátkový koncentrát, např. CFM Instant Whey 80 a přidal kreatin monohydrát.
Dobrý den, samozřejmě je to jedna z možných variant. Pro jistotu upozorňuji, že tato verze má vyšší obsah sacharidů.
Vzhledem k vaší hmotnosti je zařazení proteinu dobrou volbou. Osobně bych spíše volil koncentrát zpracovaný CFM metodou, např. CFM Instant Whey 80 či CFM 100 % Whey Protein.
Samozřejmě je také nutná odpovídající strava - Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).
Dobrý den, kolik měříte, vážíte a jak jsou vaše tréninkové cíle?
Dobrý den, dávkování proteinu je vždy závislé na vaší hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil dostatečný a rovnoměrný příjem bílkovin.
Dobrý den, je vhodný k doplnění bílkovin při všech sportovních aktivitách. Tudíž ho můžete dle potřeby bez problémů použít.
Dobrý den, protein můžete dle potřeby dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin. Kombinace se spalovačem je v pořádku.
Uvedené množství by mělo být dostačující.
Dobrý den, pokud nevážíte výrazněji přes 80 kg, jsou 3 g kreatinu denně dostačující.
12 |
pátek | DNES | 07:30 - 14:30 |
sobota | ZÍTRA | nejsme na příjmu |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 | |
úterý | 07:30 - 14:30 |