Poradna: 100 % Whey Protein + 500 g ZDARMA!

Dobrý den, tento balíček bude ke koupi do vyprodání zásob.

Dobrý den, můžete použít právě protein z této stránky či jiný syrovátkový protein. Přesné dávkování je závislé na vaši hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy.

Dobrý den, vámi uvedený postup je v pořádku a pokud vám vyhovuje, není důvod ho měnit.

Dobrý den, velmi záleží na tom, jak velké ty problémy jsou. V případě mírnější varianty lze využít i syrovátkové koncentráty, např.  CFM Instant Whey 80.

Jinak je nejvýhodnější volbou ze syrovátkových proteinů izolát nebo hydrolyzát z izolátu -  Hydro Isolate 90.

Zcela bez laktózy bude protein rostlinný a hovězí, např. Vegan 80 a  PeptiBeef^®.

CFM Instant Whey 80

699 Kč

Skladem > 500 ks

Iso 90 CFM Instant Whey

899 Kč

Skladem v prodejnách

Hydro Isolate 90 

869 Kč

Skladem > 10 ks

Vegan 80 

1.039 Kč

Skladem > 10 ks

PeptiBeef^®

1.259 Kč

Skladem > 50 ks

Go Pro obsahuje poměrně hodně bílkovin, tudíž je otázkou, zda je třeba ještě přidávát protein. Zda protein v tuto dobu použít, záleží na vaší hmotnosti a zda zařadíte cca 60 - 90 minut po tréninku běžnou stravu.

Na noc je vhodné volit micelární kasein nebo multikomponetní protein, např.  Long^® 80 Multiprotein.

Long^® 80 Multiprotein

1.349 Kč

Skladem > 50 ks

Doporučuji  Instant Essential Fair Power^®. Vhodné je dávkování po tréninku, ale lze je využít i během dne, např. k jídlu, které neobsahuje plnohodnotnou bílkovinu.

EAA Instant

599 Kč

Není skladem

Aha. Pokud najdete způsob, jak ho připravit, aby se dal dlouhodobě jíst/pít (ono je to s ním trochu komplikované), pak je to bílkovina vhodná třeba večer před spaním nebo v průběhu dne mezi jídly. Naopak na použití po tréninku není úplně ideální. Tzn. ten 100 % Whey, pod kterým si píšeme, třeba právě po tom tréninku nebo ráno po probuzení, egg protein v průběhu dne nebo před spaním. Ono má hezké aminokyselinové spektrum, tzn. jako bílkovina je fajn a hezky se s tím syrovátkovým proteinem doplní - jen je to horší s chutí a přípravou.

Dobrý den. Předpokládám, že EGG je překlep a myslíte EAA (kdyby ne, napište). Obecně platí, že protein má smysl dávat hned po tréninku (největší význam), popř. večer před spaním, popř. ráno po probuzení, popř. v průběhu dne mezi jídly (sepsal jsem to podle pořadí priorit od nejdůležitější chvíle). Naopak zcela nevhodné místo je před tréninkem. To je ale nejlepší chvíle pro BCAA, které je nejlepší dávat před tréninkem a v jeho průběhu. Co se EAA týče, pak ty je skvělé dát hned po tréninku - a pokud jich tam dáte hodně, myšleno třeba okolo 15 gramů (klidně i více), už bych tam protein nedával a nechal jen ta EAA. Je to lepší varianta, protože se dostanou do oběhu rychleji než protein, ale je to varianta i o poznání dražší.

Musíte posuzovat celkový příjem bílkovinm bílkovin. Tedy bílkoviny z běžné stravy a suplementů. Obecně je zcela dostačující příjem cca 2 g bílkovin na kg TH.

Potíže při větším příjmu bílkovin nastat mohou, ale také vůbec nemusí. Je třeba brát v potaz aktuální zdravotní stav.

Suplementaci není nutné rozšiřovat, je zcela dostačující. Musíte se soustředit především na odpovídající stravu. Pokud nepřibíráte, musíte ještě o něco zvýšit příjem energie. Můžete zvýšit dávkování gaineru a samozřejmě také pomocí stravy. S výživou vám pomůže kniha  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).

Co se tỷká tréninku, zaměřte se především na základní cviky, dřep, mrtvý tah a bench press.

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

499 Kč

Skladem > 250 ks