Dobrý den rozdíl v tom samozřejmě je. Jeden je čistý monohydrát a druhý směs více kreatinů. Osobně bych jednoznačně volil monohydrát, ideálně s ochranou známkou Creapure.
Jak jsem uvedl, společná konzumace je v pořádku a je velmi výhodná.
Dobrý den, ano, takto je to zcela v pořádku. Kombinace gaineru a kreatinu je velmi výhodná a účinná.
Dobrý den, kombinace je samozřejmě naprosto v pořádku, ale minimálně po tréninku přidejte také protein, např. Ultra Speed 80 Fair Power®. Potréninkový nápoj může ve vašem případě vypadat takto: 5 g kreatinu, 30 až 50 g dextrózy a 30 bílkoviny. Ještě bych uvažoval o přidání 5 až 10 leucinu. Kreatin také dávkujte před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne. Pokud i k těmto dávkám přidáte dextrózu, stačí max. 10 g.
Dobrý den, pokud to zjednoduším, je jedno o jakou potravinu se jedná. Důležitý je celkový energetický příjem a vhodný poměr živin.
Obecně jsou ovesné, špaldové a další vločky kvalitním zdrojem sacharidů.
Také platí, že je vhodné konzumovat minimum jednoduchých sacharidů. Sacharidy doplňujte zejména komplexními sacharidy (ovesné vločky, celozrnné pečivo, rýže natural atd.).
Dobrý den, dle mého názoru je výhodnější použít cyklovaní. Můžete ho užívat až dva měsíce a následně se zařadí měsíční pauza.
Dobrý den, pro zdravého člověka je použítí bezproblémové. V případě zdravotních potíží je třeba užití probrat s lékařem.
Dobrý den, např. ráno a pokud se používají dvě dávky, tak ráno a odpoledne.
Dobrý den, kreatin užívejte 1 až 2 měsíce a následně zařaďte měsíční pauzu.
Dobrý den, ano, je to celkem běžný způsob konzumace. Bude stačit cca 3 dcl nápoje.
12...34 |
čtvrtek | DNES | 07:30 - 14:30 |
pátek | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
sobota | nejsme na příjmu | |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 |