MAGAZÍN
OBCHOD
AKADEMIE
zavřít
vyhledávání
Zadejte výše hledaný výraz...
Uživatelské jméno nebo e-mail:
Heslo:
Přihlášení bylo úspěšné.
Přejeme Vám příjemné nakupování!
Okno za za chvilku samo zavře.
Přihlásit se
Košík
0
Oblíbené
0
Hodnocení
SPORTOVNÍ VÝŽIVAOBLEČENÍKNIHYFITNESS ZAŘÍZENÍSPORTOVNÍ POTŘEBYO NÁSVŠE O NÁKUPU
Ronnie.cz 
Knihy a DVD
Trénink
Pro ženy

Knihy o cvičení pro ženy na Ronnie.cz, největší výběr knih o ženském cvičení v ČR

| Pokud nevíte, jaké knihy o cvičení pro ženy si vybrat, můžete nám napsat v poradně, rádi s výběrem nejlepších tréninkových knih pro ženy pomůžeme. Ronnie.cz má většinu knih o tréninku žen skladem, a proto Vám je odesíláme v nejkratším čase! Vyberte si z největší nabídky knih o ženském cvičení v ČR! ...
Základní filtry
PRODUKTYPORADNA (783)
Pořadí: výchozípořadí
od nejlevnějších
od nejdražších
od nejprodávanějších
výchozí

Řazení zboží od nejlevnějšího nebo od nejdražšího zobrazí ve výpisu všechny varianty balení (tzn. třeba 30gramové, 1000gramové a 2000 gramové), naopak řazení výchozí nebo od nejprodávanějších zobrazí pro každý produkt jen jednu z jeho dostupných variant. Při řazení zboží od nejlevnějšího nebo od nejdražšího se produkty, které nejsou skladem, nezobrazují.

Dotaz u kategorie Trénink
Valentyn, 12. 05. 2019
Zdravím upřesnění od 19 do 2 hodin pracují noční a domu přijdu ve 3 hodiny ráno + jdu spát , ráno v 9 30 hodin vstanu a po lehkém jídle jdu na trénink ,trénink mi začíná v 10 30 , po tréninku příjdu domu dám si jídlo a jdu odpočívat někdy 1-2 hodky spánek a v 18 hodin jdu opět do práce . V předchozí zprávě sem se vás ptál jestli by mělo smysl trénovat po příchodu z práce tedy ve 3 30 hodin ráno do 5 30 - 6 30 hodin ráno a po tréninku si dát lehké jídlo + protein a jít spát asi o 7 hodině ranní aby si svaly a tělo odpočinuly , nedělá mi problém první metoda druhou metodu jsem nikdy nevyzkoušel a tak se vás ještě jednou prosím ptám a velmi vám děkují . 

Jak jsem uvedl, před spaním bych spíše necvičil. Velmi dobře vypadá váš současný model. Pokud vám vyhovuje, držel bych se ho.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u kategorie Trénink
Valentyn, 12. 05. 2019
Zdravím prosím rád bych se vás zeptal kdy je nejlepší jít na trénink zacvičit si do posilovny ráno po probuzení a nebo před spánkem , v posilovně procvičují celé tělo středně těžkou váhou + ještě kardio + fyzioterapií správné držení těla páteře , což mi celý trénink zabere necelé 3 hodiny . Prosím kdy je lepší si dát trénink po probuzení či před spánkem , děkují vám . 

Dobrý den, trénink před spaním není ideální. Zvýšená fyzická aktivita může negativně ovlivnit spánek. Jinak můžete cvičit v podstatě v libovolnou dobu tak, aby vám to vyhovovalo.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u kategorie Trénink
Lada, 28. 06. 2018
Chtěl jsem se zeptat když jsem v diete můžu si sem tam dát Energy drink monster bez cukru ? 

Dobrý den, ano, samozřejmě můžete.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u kategorie Trénink
MIROSLAV, 23. 06. 2018
Cvičím sobota,neděle,středa.V týdnu mám dost námahavou práci a proto jsem hlavní trénink zařadil na víkend.Je postačující doba regenerace v tomto programu?Používám pouze proteiny HERO na regeneraci po trénincích.Poradíte mi prosím zda ještě něco „přikoupit“?Třeba kreatin ? 

Dobrý den, pokud je trénink vhodně rozložen, např. sobota spodní část těla, neděle horní a ve středu celé tělo, není v tom problém.

Co se týká suplementů, v případě rozumné stravy, může být použití Hera dostatečné. Případně ho lze dávkovat i ve dnech volna, např. dopoledne.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u kategorie Trénink
Jakub, 13. 05. 2018
Zdravím,chtěl bych se zeptat,vybral sem si trenink podle sebe co mi nejvíc jde,jestli může být takový trenink když jsem si to trošku změnil Pondělí je jasne(břicho,hrudnik,biceps) ale když třeba biceps trenuju takhle :bicepsové zdvihy na kladce,bicepsovy zdvih velkou činkou,a bicepsový zdvih kladivový,muže to bejt ne ? a pak cvičim hrudnik benchpres,bench pres na šikme lavici rozpažováním v leže.Že to dělám a nahrazuji za něco jineho,a ještě sem se chtěl zeptat jestli můžu vyřadit z treninku mrtvý tah.děkuji za odpověd.

Dobrý den, trénink je velmi individuální záležitost, tudíž nelze jednoznačně říci, co je dobře a co ne.

Pokud vám uvedený trénink vyhovuje a přináší výsledky, je v pořádku. Mrtvý tah je jeden z nejúčinnějších cviků, ale samozřejmě není povinnost ho do tréninku zařazovat. Nepoužívajího ani někteří závodníci.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u kategorie Trénink
Michal, 04. 02. 2018
Dobrý den, prosím Vás o radu. Chci cvičit 3x týdně. Časově mi to vychází PO,UT a pak např. PÁ. Můžu mít trénink v pondělí PRSA,ZÁDA,BICEPS,BŘICHO hned na to v úterý RAMENA,TRICEPS,BŘICHO a pak v pátek to cvičím doma mám celou sestavu a to bych projel celé tělo z každé partie jeden cvik. Chci nabrat svalovou hmotu a být spíše vyrýsovaný. Mám 178 cm a vážím 78 kg. Cvičím vždy z daného cviku opakování 4x8 + 3 cviky z partie. Pokud by to nebylo vhodné prosím doporučte mi nějáký vhodný tréninkový plán. PŘEDEM DĚKUJI

Dobrý den, doporučuji v pondělí trénovat vrchní část těla, v úterý spodní část těla a v pátek celé tělo. Takto procvičíte každou svalovou partii 2krát týdně.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u kategorie Trénink
radek, 30. 12. 2017
Zdravím,je mi 42 let. Chtěl bych si vyrýsovat tělo.Myslíte že to má v mém věku ještě cenu?? Děkuji za odpověd

Dobrý den, 42 není žádný zásadní věk, tudíž to samozřejmě půjde. Bude to asi o trochu náročnější než 20, ale rozhodně to lze.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u kategorie Trénink
robert, 19. 07. 2017
Dobrý den.Přemýšlím nad zakoupením obouruční činky.Původně jsem chtěl procvičovat bicepsy a doplnit tak posilování vlastní vahou,kdy na biceps provádím pouze jeden cvik a to shyb podhmatem.Je vhodné zakoupit ez osu přímo na procvičování bicepsů a nebo delší rovnou osu.Co je na procvičování bicepsů vhodnější?Delší rovná osa bude mít zase univerzálnější použití,že?Jde procvičovat bicepsy i pomocí ketlbell?Děkuji za odpověd a pěkný den.

Dobrý den, biceps v podstatě zabírá u každého komplexní cviku a lze ho procvičovat i pomocí kettlebellu. Jinak bude rovná osa opravdu více univerzální, ale podobně lze využít i jednoruční činky.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u kategorie Trénink
Robert, 18. 07. 2017
Dobrý den.Cvičím přes rok vlastní vahou,základem jsou různé varianty kliků,shybů na hrazdě,doplnkově kliky na bradlech.Momentálně můj trenink vypadá takto:shyby podhmatem,tricepsové kliky,shyby nadhmatem,klasické kliky a případně obměním za kliky na bradlech.V počtu pět serií každého cviku a opakování 8-10.Cvičím vždy s jedno denním odpočinkem Již delší dobu se mi zdá,že stagnuji v přírustku svalové hmoty i výkonnosti.Zvažuji zakoupení zátěžové vesty pro větší zatížení svalových skupin a nebo obouruční činky na bicepsový zdvih případně bench press.Mám dvě otázky s kterými si nevím moc rady:1)Správnost poskládání mého treninku-cvičím ho jako kruhový kdy po provedení patřičného počtu opakování přejdu na další cvik áž k poslednímu.Pak krátká pauza a jedu to samé kolečko znovu.Nebo je lepší odcvičit každý jednotlivý cvik npř. v pěti seriích a pak přejít na další cvik?2)Zakoupení zátěžové vesty nebo velké obouruční činky?Mým cílem je nabrat svalovou hmotu a cvičím v domácích podmínkách.Zkrátka mě to cvičení začalo bavit a rád bych se posunul o něco dál:-)Je mi 37let a jako doplněk beru po cvičení jednu dávku proteinu,před cvičením tribulus a snažím se mít plnohodnotnou stravu.Moc Vám děkuji za odpověd.S pozdravem a přáním všeho dobrého.Robert

Dobrý den, co se týká vesty a činky, hodit se může obojí. Tudíž je pouze na vás, zda „pouze“ pomocí vesty zvýšíte zatížení nebo pomocí činky rozšíříte portfolio cviku.

Trénink by se měl občas měnit, tudíž lze postupně vyzkoušet více variant, a tak lépe stimulovat svaly k růstu.

Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet také kreatin. Tribulus bych spíše dávkoval ráno a večer.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u kategorie Trénink
Karlos, 06. 07. 2017
Dobrý den, cvičím 3x týdně, jen by mě zajímalo jaká je pro tento trénink nejlepší varianta jestli fullbody, spodek vrsek celé tělo a nebo split děkuji . 

Dobrý den, pro každého to může být jiná varianta. Můžete např. dva měsíce cvičit full body a následně dva měsíce druhou variantu.

Split bych nechal na později jako další postupovou variantu.

Petr Flášar, Ronnie.cz

DALŠÍ OTÁZKY A ODPOVĚDI

Mohlo by Vás zajímat

Výprodej

Popis kategorie: Knihy o cvičení pro ženy se soustředí na dámskou část cvičící populace, především s tvarováním problematických partií (stehna, zadeček, břicho). Nejprodávanější knihy pro ženy najdete v záhlaví stránky.
 
Klíčová slova kategorie: knihy o cvičení pro ženy, knihy pro ženy, ženské knihy, trénink pro ženy, tvarování těla, knihy o sportovním tréninku, kniha o sportovním tréninku, sportovní trénink, sportovní cvičení, kulturistika a posilování, fitness trénink, knihy o cvicích, zásobník cviků, trénink pro kulturistiku a fitness, knihy o tréninku, tréninkové knihy, knihy o posilování, trénink pro začátečníky, rehabilitační trénink, knihy o strečinku, knihy o józe
 
Značky v kategorii: Survival, Nutrend, My Identity
Zelená linka 800 203 209
(po - pá: 09:00 - 17:00)
Způsoby dopravyKontakty
PoradnaProdejny
Mapa stránekNahlásit chybu