Rehabilitace

Dobrý den, na takto položenou otázku neumím bohužel odpovědět. Záleží to na intenzitě tréninku, vašich cílech, stravě atd. Obecně je takový trénink možný.

Dobrý den, nejednodušší bude, přestat to brát tak vážně. Je jasné, že se to lehce říká a hůře provádí.

Vyzkoušet po určitou dobu chodit spát, až budete opravdu unaven.

Dobrý den, pokud máte uvedený problém, o to více musíte být striktní ohledně stravy -  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.) . Genetiku úplně neobejdete, ale při kvalitní stravě ukládání tuků dokážete výrazně eliminovat.

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

499 Kč

Skladem > 1000 ks

Dobrý den, kniha není bohužel skladem. Doporučit mohu  Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík).,Věnuje se tréninku i stravě. V případě jenom stravě se věnuje  Sportovní výživa na míru (Daniela Krčová) nebo o něco podrobnější  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).

Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík)

199 Kč

Není skladem

Sportovní výživa na míru (Daniela Krčová)

359 Kč

Skladem > 500 ks

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

499 Kč

Skladem > 1000 ks

Jak jsem uvedl, před spaním bych spíše necvičil. Velmi dobře vypadá váš současný model. Pokud vám vyhovuje, držel bych se ho.

Dobrý den, trénink před spaním není ideální. Zvýšená fyzická aktivita může negativně ovlivnit spánek. Jinak můžete cvičit v podstatě v libovolnou dobu tak, aby vám to vyhovovalo.

Dobrý den, ano, samozřejmě můžete.

Dobrý den, pokud je trénink vhodně rozložen, např. sobota spodní část těla, neděle horní a ve středu celé tělo, není v tom problém.

Co se týká suplementů, v případě rozumné stravy, může být použití Hera dostatečné. Případně ho lze dávkovat i ve dnech volna, např. dopoledne.

Dobrý den, trénink je velmi individuální záležitost, tudíž nelze jednoznačně říci, co je dobře a co ne.

Pokud vám uvedený trénink vyhovuje a přináší výsledky, je v pořádku. Mrtvý tah je jeden z nejúčinnějších cviků, ale samozřejmě není povinnost ho do tréninku zařazovat. Nepoužívajího ani někteří závodníci.

Dobrý den, doporučuji v pondělí trénovat vrchní část těla, v úterý spodní část těla a v pátek celé tělo. Takto procvičíte každou svalovou partii 2krát týdně.