sdílet na Facebook

dotaz

autor otázky: robert • datum: 19. 07. 2017

Dobrý den.Přemýšlím nad zakoupením obouruční činky.Původně jsem chtěl procvičovat bicepsy a doplnit tak posilování vlastní vahou,kdy na biceps provádím pouze jeden cvik a to shyb podhmatem.Je vhodné zakoupit ez osu přímo na procvičování bicepsů a nebo delší rovnou osu.Co je na procvičování bicepsů vhodnější?Delší rovná osa bude mít zase univerzálnější použití,že?Jde procvičovat bicepsy i pomocí ketlbell?Děkuji za odpověd a pěkný den.

trenink

autor otázky: Robert • datum: 18. 07. 2017

Dobrý den.Cvičím přes rok vlastní vahou,základem jsou různé varianty kliků,shybů na hrazdě,doplnkově kliky na bradlech.Momentálně můj trenink vypadá takto:shyby podhmatem,tricepsové kliky,shyby nadhmatem,klasické kliky a případně obměním za kliky na bradlech.V počtu pět serií každého cviku a opakování 8-10.Cvičím vždy s jedno denním odpočinkem Již delší dobu se mi zdá,že stagnuji v přírustku svalové hmoty i výkonnosti.Zvažuji zakoupení zátěžové vesty pro větší zatížení svalových skupin a nebo obouruční činky na bicepsový zdvih případně bench press.Mám dvě otázky s kterými si nevím moc rady:1)Správnost poskládání mého treninku-cvičím ho jako kruhový kdy po provedení patřičného počtu opakování přejdu na další cvik áž k poslednímu.Pak krátká pauza a jedu to samé kolečko znovu.Nebo je lepší odcvičit každý jednotlivý cvik npř. v pěti seriích a pak přejít na další cvik?2)Zakoupení zátěžové vesty nebo velké obouruční činky?Mým cílem je nabrat svalovou hmotu a cvičím v domácích podmínkách.Zkrátka mě to cvičení začalo bavit a rád bych se posunul o něco dál:-)Je mi 37let a jako doplněk beru po cvičení jednu dávku proteinu,před cvičením tribulus a snažím se mít plnohodnotnou stravu.Moc Vám děkuji za odpověd.S pozdravem a přáním všeho dobrého.Robert

Dotaz

autor otázky: Karlos • datum: 06. 07. 2017

Dobrý den, cvičím 3x týdně, jen by mě zajímalo jaká je pro tento trénink nejlepší varianta jestli fullbody, spodek vrsek celé tělo a nebo split děkuji .

Protein

autor otázky: Radka • datum: 26. 06. 2017

Dobrý den, děkuji za odpověď. Syn měří 176 cm, váží 67 kg. Mohla bych Vás poprosit o doporučení proteinů, ale mám na mysli pouze bez sladidel umělých a konzervantů, pokud je to vůbec možné. Umělých sladidel se opravdu obávám Aspartam, Sucraloza, Acesulfam K, (který obsahuje třeba i proteinový prášek, který si syn již zakoupil), jsou sladidla, která jsou zdraví škodlivá. Dráždí nervovou soustavu a spojitost se nádorovým onemocněním byla již také prokázána...Radka

Protein

autor otázky: Radka • datum: 26. 06. 2017

Dobrý den pane Flášare, moc děkuji za odpověďi na moje dotazy. Ráda bych se ještě vrátila k užívání proteinů.Můj syn je jako pominutý, nejspíš zlákaný reklamou na netu. Nejsem odbornice na zdravou výživu, i když se snažím do jídelníčku rodiny zařadit potravinu v co nejlepším složení.Dnes ale téměř každy ví, že umělá sladidla, která běžně proteinové prášky obsahují jsou zdraví škodlivá. A to zásadně. Nechci se o tom rozepisovat, víte jistě, co mám na mysli. Mohl byste mi, prosím tedy doporučit proteinový výrobek, který by byl po této stránce nejvhodnější? Zjistila jsem, že jsou na trhu i proteiny rostlinné? I ty by mohl brát? Děkuji za odpověď. Snažím se v tom všem nějak zorientovat, jsem normální matka, která má obavy o svého 15 syna, aby si neublížil. Také mě trápí, aby nepřestal růst, kvůli posilování. Ještě jednou děkuji. Radka

Dotaz

autor otázky: Jan Jurčik • datum: 23. 05. 2017

Dobrý den potřebují od vás poradit když cvičím benč tak mi jedná ruka jde víc dopředu. Me to ani nepřipadá ale když se na mě někdo dívá ze zadu jak zvedám tak mi říkají že je to znatelný a když mě někdo hlídá u toho abych to zvedal rovně a řeknou mi tak je to spravně pripada mi jako bych mel jedu ruku víc dole přitom to tak není a mám to správně Myslím si ze to bude asi ramenem co myslite?Mam se to snazit nejak srovnat jednoruckama ?A benc nějakou dobu necvicit? Dokonce mám levý rameno věci o neco jak pravý. Hodně mě to trápí prosím o radu. Děkuji mockrát

Strava

autor otázky: Pepa • datum: 21. 02. 2017

Dobry den pred nedavnem jsem se vas ptal co brat kdyz po peti letech jsem zacal znovu cvicit jemi38 doporucil jste mi prispusobit jidelnicek a ultra speed 80. Kreatin brat je zbytecne? Nebo neco na hojeni mam docela namahavou praci v lese s pilou. A kdy zaradit amino k.dekuji

Rada

autor otázky: Honza • datum: 17. 02. 2017

Dobrý den chtěl bych začít cvičit břicho jelikož jsem se tomu dlouho vyhýbal..Potřebuji poradit jsem od přírody ektomorf..proto cvičím spíše na objem a mám strach že když začnu cvičit břicho tak zhubnu..Chtěl bych se zeptat jestli mužu začít hned z objemovíma cvikama na břicho a nebo musím nejdřív břicho vyrísovat děkuji moc za odpověd :)

Trenink strava

autor otázky: Josef • datum: 12. 02. 2017

Dobry den chtel bych poprosit o radu.pred peti lety jsem aktivne chodil do posilky ted uz jen rodina prace pivko chci znovu cvicit. Jemi 38. Koupil jsem si lavici nakladacku a jednorucky,mohl byste me doporucit suplementy.drive jsem braval bilkovinu,kreatin, nitrix. Neco i na hojeni a nabuzeni moc dekuji

Rada

autor otázky: Pavel • datum: 31. 01. 2017

Trenuji biceps třikrát týdně po 45min nebo li lépe řečeno trénují celé ruce 3×týdně po 45min a po zbytek týdne celé tělo je to dostačující?

Praktické odkazy

• seznam výrobců
• akční nabídky
• způsoby a ceny dopravy
• 3D prohlídky poboček
• obchodní podmínky