1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Značka:
Cvičení pro těhotné (kolektiv)
-5 %
Kolektiv
Nejvhodnější cviky pro gymnastický míč a overball v těhotenství i po porodu.
1 ks
48 Kč
51,-
Cvičení pro zdraví (kolektiv)
-5 %
Kolektiv
Nejvhodnější cviky pro odstranění bolestí zad, svalů a kloubů, zpevnění postavy.
1 ks
48 Kč
51,-
Cvičení pro zdraví II. (kolektiv)
-5 %
Kolektiv
Pokračování úspěšné publikace, tentokrát se zaměřením na overball a cvič. gumu.
1 ks
48 Kč
51,-
Cvičíme s měkkým míčem (Petra Dobešová)
-5 %
Petra Dobešová
Průvodce cvičením s malým měkkým míčem overbalem.
1 ks
85 Kč
89,-
Cvičíme na velkém míči (Miroslav Dobeš,
Petra Dobešová)
-5 %
Dobeš, Dobešová
Skvělý návod a průvodce pro cvičení na velkém gymnastickém míči.
1 ks
85 Kč
89,-
Cviky na vaši bolest
(Kamil Ramík)
-5 %
Kamil Ramík
Cviky pro rychlou a účinnou úlevu od bolesti.
1 ks
151 Kč
159,-
Strečink 311 cviků
(Michael J. Alter)
-5 %
Michael J. Alter
Publikace ukazuje jak zlepšit ohebnost a pružnost.
1 ks
180 Kč
189,-
Kinesiotaping
pro sportovce
(R. Doležalová, T. Pětivlas)
-5 %
Doležalová, Pětivlas
Kinesiotaping nejen pro prevenci sportovních zranění.
1 ks
180 Kč
189,-
Pilates na míči
(Colleen Craig)
-5 %
Colleen Craig
Jedinečná a vzrušující fúze Pilatesovy metody a cvičení na švýcarském míči.
1 ks
185 Kč
195,-
Kompenzační cvičení (Marta Bursová)
-5 %
Marta Bursová
Uvolňovací, protahovací a posilovací léčebné cvičení. Zbavte se bolestí zad!
1 ks
189 Kč
199,-
Nové cvičení na bolavá záda (Ingo Froböse)
-5 %
Ingo Froböse
Zbavte se bolestí zad a udržujte je bez nich. Dopřejte zádům maximální funkčnost.
1 ks
189 Kč
199,-
Cvičení na bolavá záda (Daniela Stackeová)
-5 %
Daniela Stackeová
Trápí Vás bolesti zad? Pak je tato publikace určena také Vám.
1 ks
189 Kč
199,-
Zdravotně-kompenzační cvičení (Andrea Levitová, Blanka Hošková)
-5 %
Levitová, Hošková
Bolí Vás záda? Nebo jste trenérem? Nenechte si ujít názornou knihu!
1 ks
189 Kč
199,-
Pilates (Antje Korte)
-5 %
Antje Korte
Speciální cvičení pro nový pocit z vlastního těla.
1 ks
196 Kč
206,-
264 cvičení na velkém míči (Helena Jarkovská)
-5 %
Helena Jarkovská
Zásobník cviků pro posilování problematických partií a protahování svalů.
1 ks
208 Kč
219,-
Sportovní masáže
(Vlastimil Tesař)
-5 %
Vlastimil Tesař
Nejen pro školy se zaměřením na sportovní masáže, i pro širokou veřejnost.
1 ks
208 Kč
219,-
Posilování s balančními pomůckami (Radim Jebavý, Tomáš Zumr)
-5 %
R. Jebavý, T. Zumr
Komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení s využitím balančních pomůcek.
1 ks
227 Kč
239,-
Rollfit aneb rolujeme a cvičíme s pěnovými válci (Vychodilová a kol.)
-5 %
Vychodilová, Andrová, Vrtělová
Celobarevná publikace se 170 instruktážními fotografiemi.
1 ks
237 Kč
249,-
Powerjóga - nová cesta (Václav Krejčík)
-5 %
Václav Krejčík
Vydejte se na cestu sebepoznávání a odpovědnosti vůči sobě samým.
1 ks
275 Kč
289,-
Jóga, očista a rituály (Václav Krejčík)
-5 %
Václav Krejčík
Jak být fit, v kondici a během relativně krátké doby dosáhnout očisty.
1 ks
284 Kč
299,-
Terapeutické využití tejpování (Jitka Kobrová, Robert Válka)
-5 %
J. Kobrová, R. Válka
Kniha přináší komplexně zpracovanou problematiku tejpování.
1 ks
284 Kč
299,-
Zbavte se bolestí zad a šíje (Ingo Fröbose)
-5 %
Ingo Fröbose
Podaří se Vám uniknout konečně nepříjemným obtížím. Nová strategie proti bolesti!
1 ks
332 Kč
349,-
Strečink na anatomických základech (Nelson, Kokkonen)
-5 %
Nelson, Kokkonen
Ohebnost je prevencí úrazů, snižuje svalovou bolestivost a zlepšuje výkon.
1 ks
360 Kč
379,-
Masáže - anatomie (Abby Ellsworth, Peggy Altman)
-5 %
Abby Ellsworth, Peggy Altman
Využijete celou řadu doteků a metod, jež lze použít na celé tělo.
1 ks
379 Kč
399,-
Strečink - anatomie
(Craig Ramsay)
-5 %
Craig Ramsay
Díky této knize poznáte, jak fungují Vaše svaly. Nahlédnete doslova pod lidskou kůži!
1 ks
379 Kč
399,-
Cvičení pro zdravá záda - anatomie (Philip Striano)
-5 %
Philip Striano
Vaši bolest zad možná vyřeší tato snadno realizovatelná cvičení!
1 ks
427 Kč
449,-
Jóga - anatomie
(Leslie Kaminoff,
Amy Matthews)
-5 %
Leslie Kaminoff,
Amy Matthews

Váš průvodce pozicemi, pohyby a dýchacími technikami v józe.
1 ks
474 Kč
499,-
Pilates - anatomie
(R. Isacowitz, K. Clippinger)
-5 %
Isacowitz, Clippinger
Váš ilustrovaný průvodce cvičením na podložce.
1 ks
474 Kč
499,-
Pilates cvičení na míči (Ellie Herman)
Ellie Herman
Cvičení na míči Vám umožní své tělo rovnoměrně posilovat a formovat.
1 ks
113 Kč
119,-
Jak si formovat a posilovat postavu na židli
(V. Kleplová, J. Dvořáková)
Kleplová, Dvořáková
Cviky na zvýšení koncentrace v práci i doma a zlepšení fyzické kondice.
1 ks
189 Kč
199,-
Pánevní dno
(Irene Lang-Reeves)
Irene Lang-Reeves
Každodenní trénink pro lepší tělesný pocit - prevence a pomoc při obtížích v každém věku.
1 ks
189 Kč
199,-
Terapeutické využití kinesio tapu (Jitka Kobrová, Robert Válka)
J. Kobrová, R. Válka
Komplexně zpracovaná problematika kinesiotapingu.
1 ks
284 Kč
299,-
Posilování na míči + DVD
(Goldenberg, Twis)
Goldenberg, Twis
Získejte sílu, kondici, svalovou koordinaci, rovnováhu a vysokou stabilitu cvičením na míči!
1 ks
427 Kč
449,-
Technika masáže v rehabilitaci (Ulrich Storck)
Ulrich Storck
Publikace přináší základní principy masáže v rehabilitaci.
1 ks
503 Kč
529,-
Zeptejte se prodavače:
Na otázky odpovídají:
Ing. Martin Jebas
Majitel Ronnie.cz a předseda Svazu kulturistiky a fitness České republiky.
Petr Flášar
Odborník v oblasti suplementace a výživy pro běžnou populaci.
Mgr. Štěpánka Flusserová
Šéfredaktorka serveru Ronnie.cz, 3. LF, FTVS fyzioterapeut, trenér fitness.
Přemek Řezáč
Specialista na kardio a posilovací stroje a další fitness zařízení.
Jan Koval
Specialista na výživu a fitness zařízení.
Chcete se na cokoliv zeptat?
Vaše jméno:Váš e-mail:
Nadpis:Upozornit na odpověď:
Otázka:
Kolik je jedna plus jedna? (ochrana proti spamu)
Dotaz bude zveřejněn na této stránce.
E-mailová adresa zveřejněna nebude.
DOTAZ
autor otázky: MIROSLAV BRADÍK • datum: 23. 06. 2018
Cvičím sobota,neděle,středa.V týdnu mám dost námahavou práci a proto jsem hlavní trénink zařadil na víkend.Je postačující doba regenerace v tomto programu?Používám pouze proteiny HERO na regeneraci po trénincích.Poradíte mi prosím zda ještě něco „přikoupit“?Třeba kreatin ?
Dobrý den, pokud je trénink vhodně rozložen, např. sobota spodní část těla, neděle horní a ve středu celé tělo, není v tom problém.

Co se týká suplementů, v případě rozumné stravy, může být použití Hera dostatečné. Případně ho lze dávkovat i ve dnech volna, např. dopoledne.

Trenink,plán
autor otázky: Jakub • datum: 13. 05. 2018
Zdravím,chtěl bych se zeptat,vybral sem si trenink podle sebe co mi nejvíc jde,jestli může být takový trenink když jsem si to trošku změnil Pondělí je jasne(břicho,hrudnik,biceps) ale když třeba biceps trenuju takhle :bicepsové zdvihy na kladce,bicepsovy zdvih velkou činkou,a bicepsový zdvih kladivový,muže to bejt ne ? a pak cvičim hrudnik benchpres,bench pres na šikme lavici rozpažováním v leže.Že to dělám a nahrazuji za něco jineho,a ještě sem se chtěl zeptat jestli můžu vyřadit z treninku mrtvý tah.děkuji za odpověd.
Dobrý den, trénink je velmi individuální záležitost, tudíž nelze jednoznačně říci, co je dobře a co ne.

Pokud vám uvedený trénink vyhovuje a přináší výsledky, je v pořádku. Mrtvý tah je jeden z nejúčinnějších cviků, ale samozřejmě není povinnost ho do tréninku zařazovat. Nepoužívajího ani někteří závodníci.

dotaz trenink
autor otázky: Michal • datum: 04. 02. 2018
Dobrý den, prosím Vás o radu. Chci cvičit 3x týdně. Časově mi to vychází PO,UT a pak např. PÁ. Můžu mít trénink v pondělí PRSA,ZÁDA,BICEPS,BŘICHO hned na to v úterý RAMENA,TRICEPS,BŘICHO a pak v pátek to cvičím doma mám celou sestavu a to bych projel celé tělo z každé partie jeden cvik. Chci nabrat svalovou hmotu a být spíše vyrýsovaný. Mám 178 cm a vážím 78 kg. Cvičím vždy z daného cviku opakování 4x8 + 3 cviky z partie. Pokud by to nebylo vhodné prosím doporučte mi nějáký vhodný tréninkový plán. PŘEDEM DĚKUJI
Dobrý den, doporučuji v pondělí trénovat vrchní část těla, v úterý spodní část těla a v pátek celé tělo. Takto procvičíte každou svalovou partii 2krát týdně.

sranda
autor otázky: radek • datum: 30. 12. 2017
Zdravím,je mi 42 let. Chtěl bych si vyrýsovat tělo.Myslíte že to má v mém věku ještě cenu?? Děkuji za odpověd
Dobrý den, 42 není žádný zásadní věk, tudíž to samozřejmě půjde. Bude to asi o trochu náročnější než 20, ale rozhodně to lze.

dotaz
autor otázky: robert • datum: 19. 07. 2017
Dobrý den.Přemýšlím nad zakoupením obouruční činky.Původně jsem chtěl procvičovat bicepsy a doplnit tak posilování vlastní vahou,kdy na biceps provádím pouze jeden cvik a to shyb podhmatem.Je vhodné zakoupit ez osu přímo na procvičování bicepsů a nebo delší rovnou osu.Co je na procvičování bicepsů vhodnější?Delší rovná osa bude mít zase univerzálnější použití,že?Jde procvičovat bicepsy i pomocí ketlbell?Děkuji za odpověd a pěkný den.
Dobrý den, biceps v podstatě zabírá u každého komplexní cviku a lze ho procvičovat i pomocí kettlebellu. Jinak bude rovná osa opravdu více univerzální, ale podobně lze využít i jednoruční činky.

trenink
autor otázky: Robert • datum: 18. 07. 2017
Dobrý den.Cvičím přes rok vlastní vahou,základem jsou různé varianty kliků,shybů na hrazdě,doplnkově kliky na bradlech.Momentálně můj trenink vypadá takto:shyby podhmatem,tricepsové kliky,shyby nadhmatem,klasické kliky a případně obměním za kliky na bradlech.V počtu pět serií každého cviku a opakování 8-10.Cvičím vždy s jedno denním odpočinkem Již delší dobu se mi zdá,že stagnuji v přírustku svalové hmoty i výkonnosti.Zvažuji zakoupení zátěžové vesty pro větší zatížení svalových skupin a nebo obouruční činky na bicepsový zdvih případně bench press.Mám dvě otázky s kterými si nevím moc rady:1)Správnost poskládání mého treninku-cvičím ho jako kruhový kdy po provedení patřičného počtu opakování přejdu na další cvik áž k poslednímu.Pak krátká pauza a jedu to samé kolečko znovu.Nebo je lepší odcvičit každý jednotlivý cvik npř. v pěti seriích a pak přejít na další cvik?2)Zakoupení zátěžové vesty nebo velké obouruční činky?Mým cílem je nabrat svalovou hmotu a cvičím v domácích podmínkách.Zkrátka mě to cvičení začalo bavit a rád bych se posunul o něco dál:-)Je mi 37let a jako doplněk beru po cvičení jednu dávku proteinu,před cvičením tribulus a snažím se mít plnohodnotnou stravu.Moc Vám děkuji za odpověd.S pozdravem a přáním všeho dobrého.Robert
Dobrý den, co se týká vesty a činky, hodit se může obojí. Tudíž je pouze na vás, zda „pouze“ pomocí vesty zvýšíte zatížení nebo pomocí činky rozšíříte portfolio cviku.

Trénink by se měl občas měnit, tudíž lze postupně vyzkoušet více variant, a tak lépe stimulovat svaly k růstu.

Ze suplementů bych doporučil vyzkoušet také kreatin. Tribulus bych spíše dávkoval ráno a večer.

Dotaz
autor otázky: Karlos • datum: 06. 07. 2017
Dobrý den, cvičím 3x týdně, jen by mě zajímalo jaká je pro tento trénink nejlepší varianta jestli fullbody, spodek vrsek celé tělo a nebo split děkuji .
Dobrý den, pro každého to může být jiná varianta. Můžete např. dva měsíce cvičit full body a následně dva měsíce druhou variantu.

Split bych nechal na později jako další postupovou variantu.

Protein
autor otázky: Radka • datum: 26. 06. 2017
Dobrý den, děkuji za odpověď. Syn měří 176 cm, váží 67 kg. Mohla bych Vás poprosit o doporučení proteinů, ale mám na mysli pouze bez sladidel umělých a konzervantů, pokud je to vůbec možné. Umělých sladidel se opravdu obávám Aspartam, Sucraloza, Acesulfam K, (který obsahuje třeba i proteinový prášek, který si syn již zakoupil), jsou sladidla, která jsou zdraví škodlivá. Dráždí nervovou soustavu a spojitost se nádorovým onemocněním byla již také prokázána...Radka
Dnes výrobci nejčastěji používají sukaralózu a sladidlo ze stévie. Tyto sladidla jsou považována za bezpečná. Škodlivost dokonce není prokázána ani u kontroverzního aspartamu, ale ten se již ve sportovní výživě prakticky nepoužívá.

Syn může použít protein nebo gainer s vyšším podílem bílkovin, může to být např.  Whey Cream 100 Fair Power ® nebo  Go Pro 30. Bez sladidel je čistá surovina, ale tímhopřílišnepotěšíten nebo  Natural Whey. Samozřejmě je také možné a proveditelné žádné suplementy nepoužívát a spoléhat na běžnou stravu.

Protein
autor otázky: Radka • datum: 26. 06. 2017
Dobrý den pane Flášare, moc děkuji za odpověďi na moje dotazy. Ráda bych se ještě vrátila k užívání proteinů.Můj syn je jako pominutý, nejspíš zlákaný reklamou na netu. Nejsem odbornice na zdravou výživu, i když se snažím do jídelníčku rodiny zařadit potravinu v co nejlepším složení.Dnes ale téměř každy ví, že umělá sladidla, která běžně proteinové prášky obsahují jsou zdraví škodlivá. A to zásadně. Nechci se o tom rozepisovat, víte jistě, co mám na mysli. Mohl byste mi, prosím tedy doporučit proteinový výrobek, který by byl po této stránce nejvhodnější? Zjistila jsem, že jsou na trhu i proteiny rostlinné? I ty by mohl brát? Děkuji za odpověď. Snažím se v tom všem nějak zorientovat, jsem normální matka, která má obavy o svého 15 syna, aby si neublížil. Také mě trápí, aby nepřestal růst, kvůli posilování. Ještě jednou děkuji. Radka
Dobrý den, pokud bude syn cvičit s ohledem na věk a fyzickou kondici, nemusíte se ničeho obávat. Důležité je s tréninkem to nepřehánět a věnovat dostatek času regeneraci a dalším sportovním aktivitám.

Pokud jsem to již nezmínil, vhodné je několik prvních lekcí absolvovat pod vedením osobního trenéra.

Umělých sladidel se opravdu obávat nemusíte. Syn musí zejména kvalitně jíst a 1 až 2 porce gaineru či proteinu mu neublíží.

Co se týká suplementů, upřesněte pro jistotu synovu váhu a výšku.

Dotaz
autor otázky: Jan Jurčik • datum: 23. 05. 2017
Dobrý den potřebují od vás poradit když cvičím benč tak mi jedná ruka jde víc dopředu. Me to ani nepřipadá ale když se na mě někdo dívá ze zadu jak zvedám tak mi říkají že je to znatelný a když mě někdo hlídá u toho abych to zvedal rovně a řeknou mi tak je to spravně pripada mi jako bych mel jedu ruku víc dole přitom to tak není a mám to správně Myslím si ze to bude asi ramenem co myslite?Mam se to snazit nejak srovnat jednoruckama ?A benc nějakou dobu necvicit? Dokonce mám levý rameno věci o neco jak pravý. Hodně mě to trápí prosím o radu. Děkuji mockrát
Dobrý den, řešením je spolupráce s osobním trenérem, který odhalí příčinu potíží a pomůže vám s nápravou.

Popis kategorie:

  • Knihy o tréninku v posilovně i pro domácí cvičení a posilování. Nejprodávanější knihy této kategorie najdete v záhlaví stránky.

Klíčová slova kategorie :

  • jóga, strečink, rehabilitace, knihy

Přepnout na verzi pro mobilní telefony
DAFIT, s. r. o., U Rakovky 1739/29, 148 00 Praha 4 - Kunratice, IČ: 00570150, DIČ: CZ00570150
Autorská práva k fotografiím: Erasport, s. r. o., Svahová 1537/2, 101 00 Praha 10, IČO: 29052131, DIČ: CZ29052131
Přebírání textových i grafických materiálů je bez písemného svolení zakázáno.

Podle zákona o evidenci tržeb je prodávající povinen vystavit kupujícímu účtenku.
Zároveň je povinen zaevidovat přijatou tržbu u správce daně online; v případě technického výpadku pak nejpozději do 48 hodin.

Obchodní podmínky | Zásady ochrany osobních údajů | Kontakty



Jméno:
Heslo:
:: Seznam výrobců
:: Novinky v nabídce
SPORTOVNÍ VÝŽIVA
:: Hlavní stránka

:: Výprodej
:: Speciální balíčky
:: Vzorky suplementů

:: Proteiny
:: Sacharidy
:: Kreatin
:: Stimulanty a energizéry
:: Anabolizéry
:: Spalovače
:: Aminokyseliny
:: Kloubní výživa
:: Iontové nápoje
:: Vitamíny a minerály
:: Tyčinky
:: Suroviny

:: Přírodní výtažky
:: Zdravá výživa

:: Ostatní suplementy

:: Veterinární přípravky
SPORTOVNÍ OBLEČENÍ
:: Oblečení pro muže
:: Oblečení pro ženy
:: Doplňky
KNIHY A DVD
:: Výživa
:: Trénink
:: Odborná literatura
:: Osobnosti
:: Ostatní literatura
:: Časopisy

:: DVD filmy
:: Plakáty a fotografie
FITNESS ZAŘÍZENÍ
:: Jednoručky
:: Velké činky
:: Kotouče

:: Rotopedy
:: Crossové trenažery
:: Posilovací lavice
:: Posilovací stroje

:: Adaptéry
:: Stojany a klece
:: Rehabilitace
:: Ostatní stroje
:: Ostatní pomůcky
SPORTOVNÍ POTŘEBY
:: Šejkry a lahve
:: Rukavice
:: Opasky
:: Bandáže a ortézy
:: Elektronika a spotřebiče
:: Pro závodníky

:: Solární kosmetika
:: Box
:: Ostatní sortiment

Přihlášen: nová registrace
O nás  ::  Vše o nákupu  ::  Kontakty
Vyhledávání:
Sportovní výživa
Sportovní oblečení
Knihy a DVD
Fitness zařízení
Sportovní potřeby