Loading...
Skrýt pruhSkladem opět všechny příchutě!
100 % Whey Protein v akci 1+1
Náš nejprodávanější protein. Více zde.
MAGAZÍN
OBCHOD
AKADEMIE
Zavřít
zavřít
vyhledávání
Zadejte výše hledaný výraz...
Zavřít
Uživatelské jméno nebo e-mail:
Heslo:
Zavřít
Přihlášení bylo úspěšné.
Rádi Vás u nás zase vidíme!
Okno za za chvilku samo zavře.
Zákazník
Přihlásit se
MenuMenu
KošíkKošík
Košík
0
OblíbenéOblíbené
Oblíbené
0
HodnoceníHodnocení
Hodnocení
VyhledáváníVyhledávání
NavigaceNavigaceNavigaceNavigace
Zadejte výše hledaný výraz...
SPORTOVNÍ VÝŽIVAFITNESS POTRAVINYOBLEČENÍKNIHYnověFITNESS STROJESPORTOVNÍ. POTŘEBYO NÁSO NÁKUPUPRODEJNY
Ronnie.cz 
Knihy a DVD
Trénink

Knihy o tréninku a posilování

| Pokud nevíte, jaké knihy o sportovním tréninku si vybrat, můžete nám napsat v poradně, rádi s výběrem nejlepších tréninkových knih pomůžeme. Ronnie.cz má většinu knih o sportovním tréninku skladem, a proto Vám je odesíláme v nejkratším čase! Vyberte si z největší nabídky knih o fitness tréninku v ČR! ...
Základní filtry
PRODUKTYPORADNA (786)
Pořadí: výchozípořadí
od nejlevnějších
od nejdražších
od nejprodávanějších
výchozí

Řazení zboží od nejlevnějšího nebo od nejdražšího zobrazí ve výpisu všechny varianty balení (tzn. třeba 30gramové, 1000gramové a 2000 gramové), naopak řazení výchozí nebo od nejprodávanějších zobrazí pro každý produkt jen jednu z jeho dostupných variant. Při řazení zboží od nejlevnějšího nebo od nejdražšího se produkty, které nejsou skladem, nezobrazují.

Předchozí
Další
Žádný produkt nenalezen.
Dotaz u kategorie Trénink
Karlos, 31. 05. 2016
Dobry den, potreboval bych poradit, merim 189 cm, vaha 84 kg, posiluji jiz 4 rokem pravidelne 3x tydne, driv jsem jel 4x tydne, ale kvuli nedostatku casu a hlavne regeneraci jsem to zkratil na trenink 3x tydne (split), jde mi spis o to trosku prorysovat svou postavu, nechci byt zadny tlusty prase kdyz to reknu hnusne, spise preferuji atletickou postavu, doposud beru jen gainer nic jinyho, jildenicek sestaveny nemam, ale snazim se jist zdrave kdyz to jde, otazka zni zda je k mym uvedenym cilum trenink 3x tydne dostatecny, Po-Zada,bic,tric - Ut-volno, St-Nohy,lytka(bricho)- Ct-volno a patek- prsa, ramena(bricho), dekuji za odpoved:)

Dobrý den, pokud chcete svalovou hmotu zkvalitnit, musíte řešit i jídelníček. Jak moc ho budete muset upravit, to záleží na jeho současné kvalitě.

Dle mého názoru je problém i v tréninku. Procvičení svalové partie jednou týdně je nedostačující.

Co se týká suplementů, můžete vyzkoušet místo gaineru užívat protein, např. CFM Instant Whey 80.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u kategorie Trénink
radek, 26. 04. 2016
dobry den,chtel bych poprosit o radu,jak mam presne rozdelit a kdy vypit moje doplnky vyzivy,je mi 33 merim 185cm a vazim 95,mam trochu pupek:)jinak cvicim po,st,pa. od zari 2015 ,prosinec ,leden unor jsem vynechal:),rodinne problemy atd,ale ted jedu na plno mam protein iron whey 100 MP,creatine monohydr.glutamin,a do kreatinu kterej jsem zacal pouzivat druhej den,jsem si prikoupil glukopur,jinak rano si davam k snidani vlocky zalite horkou vodou plus pul bananu,v 8.00 protein a po cviceni ihned glutamin,kreati aglukopur,po 40 min cviceni protein a pak za dalsich 20 min jidlo a pred spanim glut.nebo pulku tvarohu, ale vubec jse mi nedari nabrat nejakej ten centymetr na pazich nebo celkove na vaze,cvicim 4 mesic pravidelne,takze nevim jstly je chyba ve strave,nebo ze bych blbe bral ty suplementy?jinak mam nejakej syndrom zvysene propustnosti tenkeho streva,takze nevim jestly neni problem v tom,zeby mi ty zivyny vubec se nedostavaly do tela tak jak maj,jsem z tohonejakej zmatenej,jinak urcite neprijmu ty bilkovyny na kg vahy jak spravne mam,myslim ze stezi tak polovicku za ten den,(cas ,prace,finance na proteiny),kde by jste tedy prosim vas vydel chybu dekuji moc muller kralupy

Dobrý den, protein můžete dle potřeby dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný příjem bílkovin, např. po tréninku společně s kreatinem a glukopurem. Kreatin také před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne. Glutamin po tréninku a večer před spaním. Ve dnech volna ráno a opět večer.

Chyba bude ve stravě a možná i tréninku. Osobně bych místo „složité“ suplementace volil all in one produkt a obsahem všech důležitých látek,  např.  One Stop XtremeHero či  All In One SynChronize.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u kategorie Trénink
Jiří, 24. 04. 2016
Dobrý den, rád bych se zeptal,kdy je lépe si dát po tréningu syrovátkovy protein.Hned po tréningu nebo až za hodinu?Každý mi říka jinak.Děkuji.

Dobrý den, protein dávkujte cca 30 minut po zátěži.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u kategorie Trénink
Karlos, 29. 03. 2016
Dobrý den, mel bych dotaz ohledne regenerace svalu, posiluji 5 rokem 4x tydne, mam v planu si dat max 2 tydny od posilovani pauzu, udela tato delsi pauza neco se svalovou hmotou nebo naopak ? dekuji za odpoved :) 

Dobrý den, odpočinek je důležitou - nezbytnou fází každé sportovní přípravy. Zcela bez problémů může být pauza delší, klidně měsíční.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u kategorie Trénink
Nikol, 27. 03. 2016
Zdravím hoši. Potřebovala bych poradit.Snažím se hubnout. Mám upravenou stravu a delam asi měsíc kardio 40-50 min pak posilování a po každém tréningu si dávám Ultra loss shake. Je to v pořádku? Mám teď asi 4-5 kg dole ale už druhý týden váha stojí tak nevím co dělat špatně. Známá mě řekla že tělo už si zvyklo a že potřebuje změnu, ale jakou? Mám přidat čas při treningach nebo úplně jiné tréningy? Děkuji za radu ;) Nikol

Dobrý den, výjimečně má kamarádka či známá pravdu.:-)

Tělo se postupně na zátěž adaptuje a tím pádem spálí méně energie. Můžete zintenzivnit trénink či mírně snížit příjem energie.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u kategorie Trénink
Kaja, 08. 03. 2016
Pekny den přeji Chtěl bych se zeptat na názor,šálek kávy (,, Turek,,) před cvičením? Má to nějaké pozitvni stránky nebo kávu raději nezarazovat? A pomáhá kávu při hubnutí nebo je to jen omyl?

Dobrý den, kofein je stimulant, tudíž káva na trénink může mít pozitivní vliv. Zda Vám bude vyhovat příjem kofeinu ve formě turka, to musíte otestovat.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u kategorie Trénink
Pavel, 07. 03. 2016
Dobry den chtěl bych se zeptat jestli je vhodné mýt jeden jídelniček (na každý den to same nebo by se mněl mnenit)jsem student a takhle je to pro mne jednoduší než kdybych musel schánet každý den něco jiného energ příjem a jsem si spočital ale spíš aby mi tam nechyběly nejake duležite látky sn tvaroh 250g vločky100g v52 sv cotage 1 cer. houska jablko ob 4 vajíčka sv kuskus nebo ryže 100g kuř prsa 150g ve ryba 150g zelenina ve2 tvaroh 125g nebo protein

Dobrý den, stejný jídelníček je pro dodržování jednodušší, ale časem Vás omrzí.

Důležité také je, aby byl dobře sestaven a obsahoval dostatek makro i mikro živin.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u kategorie Trénink
Kaja, 07. 03. 2016
Dobrý den,chtel bych se zeptat zda je vhodné nebo nikoliv trénovat záda s nohama v jeden trénink ( po víkendové volnu) Děkuji za odpověď. Hezký den.

Dobrý den, osobně v tom nevidím žádný problém. Pokud Vám uvedený trénink vyhovuje, klidně jej zařaďte.

Michal Širůčka, Ronnie.cz
Dotaz u kategorie Trénink
arnoldschw, 18. 02. 2016
Dobrý den chtěl jsem se zeptat už 6 měsíc mě vždy po pondělnim treninku prsou bolí rameno spíše navrchu a přechazí to na klíční kost,nejvíce to cítím u benche na rovné lavici a jen u prvních zahřívacích serii poslední 2 serie jedu po 6 opakování s nejtěší váhou(vážim 75kg a zvedám 105kg 2 serie po šesti)a rameno nebolí ani při rozpaškách ani u žadných jiných cvicích při treninku další dny to necitim že to tahám přes bolest,ale mimo treninky jakmile mam zvedat paži do višší polohy (nad hlavu)tak to rameno druhy den po treninku prsou hodně bolí ,co se mohlo stat? Měl jsem i tyden pauzu přestalo to bolet stačily dva treninky bench press a zas je to zpět.při plavaní atd nebolí vubec tak to nechápu.Děkuji za odpověd.

Dobrý den, příčinou může být nevhodná technika cvičení. Vhodné může být na nějakou dobu vyřadit cviky při kterých rameno bolí. Vhodná může být také návštěva lékaře.

Petr Flášar, Ronnie.cz
Dotaz u kategorie Trénink
Thomas, 10. 02. 2016
Dobrý den, chtěl bych se zeptat, nějaký ten měsíc jsem chodil do posilovny a snažil se nabrat, taky abych na koupališti vypadal trošku k světu, ale teď jsem kvůli škole vysadil a začal jsem se věnovat běhání, protože mě velmi baví a chci mít vynikající kondici, ale zároveň jsem si uvědomil, že běháním ztratim nějakakou tu svalovou hmotu a už to nebude co dříve, takže hledám nějakou alternativu. Napadlo mě, že bych 2× týdně chodil běhat+nějaké cviky s vlastni váhou, 1× týdně silový trénink v posilovně a k tomu samozřejmě nějaký výživný jídelníček. Dalo by se to takhle skloubit dohromady ? Díky za odpověď. Thomas.

Dobrý den, pokud chcete, aby to dávalo smysl a přineslo výsledek, trénujte v posilovně 2krát týdně celé tělo. Vhodný trénink je uveden zde.

Ze suplementů doporučuji zatím protein, který dle potřeby doplníte o sacharidy.

Petr Flášar, Ronnie.cz

DALŠÍ OTÁZKY A ODPOVĚDI

Ronnie.czMohlo by Vás zajímat

Ronnie.czVýprodej

Předchozí
Další

Ronnie.czNejprodávanější

Předchozí
Další

Knihy o tréninku a posilování:

Knihy o tréninku v posilovně i pro domácí cvičení a posilování vám předají zkušenosti předních odborníků o cvičení a správném tréninku.. Nejprodávanější knihy této kategorie najdete v záhlaví stránky.
 
Klíčová slova Knihy o tréninku a posilování: knihy o sportovním tréninku, kniha o sportovním tréninku, sportovní trénink, sportovní cvičení, kulturistika a posilování, fitness trénink, knihy o cvicích, zásobník cviků, trénink pro kulturistiku a fitness, knihy o tréninku, tréninkové knihy, knihy o posilování, trénink pro začátečníky, rehabilitační trénink, knihy o strečinku, knihy pro ženy, knihy o józe
 
Značky výrobců: Ronnie.cz, CPress, Grada
MAGAZÍN
OBCHOD
AKADEMIE
Infolinka 773 222 250
pátekDNES07:30 - 14:30
sobotaZÍTRAnejsme na příjmu
nedělenejsme na příjmu
pondělí07:30 - 14:30
úterý07:30 - 14:30
Způsoby dopravy Kontakty
Poradna Prodejny
Mapa stránek Velkoobchod B2B
Nahlásit chybu
(-)