Dobrý den, přesné množství tekutiny není zcela důležité. Běžně se používá cca 300 až 500 ml nápoje.
Dobrý den, jedná se rozdílné látky, které se běžně právě po tréninku kombinují. Kombinaci vyzkoušejte a sám posoudíte, zda Vám bude vyhovovat.
Dobrý den, o možnosti užívání glutaminu dětmi vím, ale nelze to vztahovat komplexně na všechny případy.
Ideální by bylo případné užívání konzultovat s lékařem, pokud možno sportovním.
Osobně spíše doporučuji použít po každém tréninku gainer - Mass Gain 14, tedy přípravek s obsahem sacharidů a bílkovin. Právě tyto základní živiny výrazně podpoří regeneraci.
Jako žena, nemáte k výraznějšímu nárůstu svalové hmoty dispozice. Tudíž je vaše obava poměrně zbytečná.:-)
Vyzkoušejte dávkovat 3 - 5 g po tréninku a 5 g večer před spaním.
Dobrý den, má také anabolické účinky a regenerace samozřejmě bezprostředně souvisí s růstem svalové hmoty.
Dobrý den, dle popisu by v přípravcích rozdíl být neměl, ale původ suroviny může být samozřejmě odlišný.
Většinou platí, že uživatelé mají své oblíbené značky a ty preferují.
Dobrý den, osobně bych spíše použil dávkování po tréninku a večer před spaním. Ve dnech volna ráno a večer nebo vyšší dávku jen večer.
HMB se doporučuje užívat jeden měsíc. Kreatin se užíván 1-2 měsíce a pak se zařazuje měsíční pauza. Glutamin lze užívat i dlouhodoběji, ale vzhledem k tomu, že je to jednotlivá aminokyselina, může být při vyšším dávkování také výhodné cyklování. Glutamin se např. poměrně často střídá s kreatinem, a to 1-2 měsíce kreatin a 1-2 měsíce glutamin.
Dobrý den, 5 g kreatinu před tréninkem, po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Glutamin po tréninku, večer před spaním a ve dnech volna ráno a večer před spaním. Jedna dávka je 5 g. HMB můžete dávkovat před a po tréninku, a to po 1,5 g. Ve dnech volna ráno, odpoledne a večer po 1 g.
1234 |
čtvrtek | DNES | 07:30 - 14:30 |
pátek | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
sobota | nejsme na příjmu | |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 |