Kreatin je považován za jeden z nejúčinnějších suplementů, používá se zejména v objemovém období.
Po měsíci střídejte glutamin s kreatinem - Creatine Monohydrate Creapure®. Kreatin dávkujte po tréninku a ve dnech volna ráno. Jedna dávka je 5 g.
Dobrý den, trénink je výhodné fázovat a tomu odpovídá i suplementace. Objem můžete jet i delší dobu, např. 6 měsíců, ale např. po 8 týdnech na 3 až 4 týdny zvolíte v tréninku i stravě.
Co se týká suplementace, doplňte výšku a váhu.
Dobrý den, ano, oba produkty je možné kombinovat nebo je můžete po měsíci střídat.
Dobrý den, nejčastěji se rozpouští v nápoji, např. ve vodě, iontovém nápoji, proteinu atd.
Dobrý den, výhodná je kombinace více látek, např. Glutamine Mega Strong Powder či Hero.
Dobrý den, jeden je čistý glutamin a další obsahuje přidané látky. Tudíž jen třeba zvážit, jaké další suplementy užíváte, jaké plánujete použít dávkování atd. Dle toho vyberete vhodný suplement.
Dobrý den, kombinace je v pořádku. Glutamin se dávkuje např. po tréninku a večer před spaním. Ve dnech volna ráno a opět večer. BCAA např. před a po tréninku.
Dobrý den, běžné se používají nižší dávky, ale u zkušených borců lze použít i toto vyšší dávkování.
Dobrý den, pokud cvičíte pravidelně a snažíte se přibírat, dejte přednost gaineru, např. Compress B. I. G..
123...8 |
pátek | DNES | 07:30 - 14:30 |
sobota | ZÍTRA | nejsme na příjmu |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 | |
úterý | 07:30 - 14:30 |