Dobrý den, oba suplementy můžete bez obav kombinovat. BCAA před tréninkem a případně i během tréninku. Kreatin před a po tréninku a ve dnech volna v podstatě kdykoli během dne.
Připravte si nápoj s obsahem 10 g BCAA. Začněte to ho popíjet před tréninkem a pokračujte i během tréninku. Případně by mohlo stačit i 5 g, ale pokud nemusíte šetřit, tak spíše volte 10 g.
Dobrý den, BCAA bych dávkoval především před tréninkem a případně i během tréninku. Přesná dávka záleží na vaší hmotnosti a náročnosti zátěže. V případě dávkování před během zátěže to bude 10 až 20 g BCAA.
Dobrý den, můžete je použít ráno nalačno před tréninkem.
Dobrý den, přesné množství vody není až tak důležité. Můžete použít tolik vody, kolik vám bude vyhovovat. Důležité je množství účinné látky.
čtvrtek | DNES | 07:30 - 14:30 |
pátek | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
sobota | nejsme na příjmu | |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 |