Uvedené suplementace je zatím zcela dostačující. Během tréninku můžete pít vodu případně např. Iontex® Liquid + pumpička ZDARMA!.
Kreatin můžete dávkovat 2krát denně po 5 g, a to před a po tréninku a ve dnech volna ráno a odpoledne. Go Pro 30 zejména po tréninku v množství cca 70 g.
Dobrý den, s ohledem na stravu se může hodit protein, např. multikomponetní Long® 80 Multiprotein nebo syrovátkový CFM Instant Whey 80.
Protein můžete dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin, např. dopoledne a odpoledne mezi jídly.
Spíše bych Aminogel zařadil před tréninkem a protein po tréninku.
Dobrý den, kolik měříte a vážíte?
pátek | DNES | 07:30 - 14:30 |
sobota | ZÍTRA | nejsme na příjmu |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 |