Dobrý den, zásadní vliv na vaše výsledky má zejména strava a trénink. Pokud přijímáte dostatek bílkovin, může být ecdysteron dobrou volbou.
Dobrý den, mléko samozřejmě konzumovat můžete. Upozornění se týká použití mléka v době a kolem užití suplementu.
Dobrý den, výrobce žádné upozronění tímto směrem neuvádí. Případně to můžete probrat pro jistotu s lékařem.
Naturálně je to pro většinu cvičících populace spíše nereálné, to je bohužel fakt. Zkušeným trenérem je myšlen trenér, který má za sebou viditelné výsledky, např. s určitou věkovou skupinu atd.
Co se týká hormalní odezvy, má na ní např. vliv samotný silový trénink, strava a celkový životní styl. I proto nelze přesně a konkrétně radit takto na dálku.
Pokud chcete volit takto sofistikovaný přístup k tréninku, je spolupráce s trenérem či výživovým poradcem nutností a neobejdete se ani bez laboratorních testů.
Co se týká doporučených suplementů, mají na podporu růstu svalové hmoty a výkonnosti vliv u každé věkové skupiny.
Dobrý den, pokud se bavíme o 5 kg čisté svalové hmoty, je to pro začátečníka práce na několik měsíců až rok. V případě že cvičíte pravidelně 2 a více let, bude růst svalové ještě pomalejší. Samozřjmě zásadní vliv hrají genetické předpoklady, strava, trénink a regenerace. V tomto případě bude růst svalové hmoty ovlivňovat věk.
Ač se vám to nelíbí, opravdu nejlepší a nejefektivnější je spolupráce se zkušeným osobním trenérem.
Ze suplementů bych zatím volil protein Natural Whey a přidal bych kreatin a HMB.
Co se týká stravy a tréninku může velmi pomoci Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík) a Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).
Dobrý den, výrobce v tomto ohledu žádnė doporučení neuvádí, tudíž by to mělo být v pořádku.
Dobrý den, použití v objemu je možné. Vyplatí se cvičencům, kteří mají dostatek zkušeností s tréninkem a stravou.
Dobrý den, doporučuje se dávkování po jídle.
O ničem dalším nevím.
Dobrý den, nikoliv, mléčné vyrobky nekonzumujte v době užití suplementu. Mimo tuto dobu je použití možné.
12...8 |