Dobrý den, Nitrox kreatin obsahuje, tudíž stačí samotný kreatin dávkovat po tréninku a ve dnech volna.
Dobrý den, možné to je. Zda to budete takto praktikovat, je na vašem rozhodnutí. Užívejte ho cca dva měsíce a následně se zařazuje cca měsíční pauza.
Dobrý den, je to běžná reakce na beta alanin, která je ze zdravotního hlediska neškodná.
Beta alanin obsahuje v podstatě každý předtréninkový suplement.
Dobrỷ den, pokud není trénink příliš dlouhý a v předešlém dnu jste přijmul dostatek všech živin, tělo by to přežilo i bez předtréninkové suplementace. Nitrox obsahuje několik volných aminokyselin, ne komplexní bílkovinu. Jinak ho samozřejmě použít můžete. Po tréninku je mnohem výhodnější použít rychlou bílkovinu, např. Ultra Speed 80 Fair Power® + šejkr ZDARMA! nebo komplexní potréninkový suplement, např. All in One Fair Power® nebo Hero.
Dobrý den, už to tu bylo mnohokrát zmíněno, tato kategorie suplementů není určena pro tuto věkovou kategorii. Dle potřeby použij protein či gainer.
Dobrý den, u těchto suplementů platí, že čím dříve, tím lépe. Na obalu se většinou uvádí doporučení spotřebovat produkt do 2 až 3 měsíců po otevření.
Užívat ho můžete před každým tréninkem a po 1 až 2 měsících je vhodné zařadit měsíční pauzu.
Dobrý den, samozřejmě díky svému složení, kofein atd. může negativně ovlivnit spánek. Spánek může negativně ovlivnit i intenzivní pohybová aktivita v pozdějších hodinách.
Dobrý den, uvedený způsob tréninku je dle mého názoru poměrně nevhodný. Trénink se zátěží jednou za čtrnáct dní je v podstatě k ničemu. Výhodnější by bylo trénink se zátěží zařadit minimálně jednou týdně.
Co se týká suplementů, je celkem jedno jak ho nazvete, ale je důležité co obsahuje a jak účinkuje.
Aby kreatin maximálně fungoval, je třeba ho dávkovat každý den. Předtréninkový stimulant se zařazuje jen před zátěží a slouží k povzbuzení a podpoře tréninku. Oba suplementy lze kombinovat.
Dobrý den, bohužel se to občas stává, ale na účinnost suplementu to nemá vliv.
Dobrý den, pauzu zařadit můžete, ale nemusíte. Je to pouze na vašem rozhodnutí. Kreatin se běžně užívá 1 až 2 měsíce.
12...13 |
čtvrtek | DNES | 07:30 - 14:30 |
pátek | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
sobota | nejsme na příjmu | |
neděle | nejsme na příjmu |