Dobrý den, děkujeme za reference pro ostatní zákazníky.
Pro vás jako začátečníka je nejvýhodnější minimálně z počátku spolupracovat s osobním trenérem, který vám sestaví trénink a jídelníček na míru a vše vám předvede a vysvětlí.
Možností je také využítí odborné literatury. Zejména bych doporučil Základy tréninku a sportovní výživy (1.) (Jan Smejkal) a Příprava na soutěž v kulturistice od A do Z (Lukáš Roubík)
Informace k tréninku a stravě také naleznete na Ronnie.cz v sekci trénink a výživa.
Dobrý den. Jasně, že to smysl má a že to může jít. Není a nebude to tak snadné, jako ve 20, ale bez ohledu na to, jestli chcete jít s tukem dolů nebo naopak se svaly nahoru, když budete rozumně trénovat a mít aspoň trochu správný jídelníček, tělo reagovat bude. Ostatně teď za pár dní startují soutěže kulturistiky/fitness, kde bude i řada závodníků masters (někteří i třeba nad 60 nebo 65 let) a jsou mezi nimi i tací, co právě až po čtyřicítce se cvičením začínali.
Dobrý den, z rostlinných proteinů vám mohu nabídnout Vegan 80, Vegan Protein či Bio Hemp Protein
Dobrý den, nejčastěji bývá chyba v tréninku a stravě. Vzhledem k namáhavé práci můžete mít nedostatečný příjem energie. Doporučuji vyzkoušet gainer s vyšším podílem bílkovin, např. Go Pro 30. Jednu porci zařaďte po tréninku a druhou během dne, např. dopoledne mezi jídly.