Dobrý den, dávkujte stejné množství, např. ráno.
Dobrý den, vyzkoušejte dávkování, které doporučuje výrobce. Ve dnech volna ho užívejte ráno.
Ublížit by vám rozhodně neměl, ale pokud se bojíte, zeptejte se svého lékaře.
Dobrý den, hned na začátku vás musím zklamat. Pokud potřebujete přibrat svalovou hmotu, ve vašem případě to kreatin nevyřeší. Vzhledem k vašemu velkému energetickému výdeji, to je především o stravě. Pokud nepřijmete denně dostatečné množství energie, nemůžete přibrat.
Dále je také třeba počítat s tím, že díky hokeji pro vás bude přibírání velmi obtížné. Samozřejmě musíte zařadit odpovídající trénink, který bude dostatečně stimulovat svaly k růstu.
Ze suplementů bych určitě doporučil gainer gainer, např. Go Pro 30 a během zátěže používejte iontový nápoj, např. The Edge.
Dobrý den, kreatin je vhodné cyklovat, tedy užívat cca dva měsíce a následně se zařadí měsíční pauza.
Dobrý den, dávku bych rozdělil a užíval 2 cps před a 2 cps po tréninku.
Dobrý den, ono nezáleží jen na věku, ale také na tom, jak dlouho již cvičíte a jaké máte znalosti o tréninku a výživě. Zatím bych doporučil dle potřeby použít protein či gainer.
12...8 |
čtvrtek | DNES | 07:30 - 14:30 |
pátek | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
sobota | nejsme na příjmu | |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 |