Poradna: Creatine pH-X

Dobrý den, co se týká kreatinu, zatím s ním počkejte. Z počátku tělo reaguje na zátěž velmi dobře a není nutné používat podpory jednoho z nejlepších suplementů.

Pokud spalovač obsahuje stimulanty a energizéry, není vhodné ho kombinovat s předtréninkovým suplementem, který tyto látky také obsahuje.

Dávkování proteinu je vždy závislé na vaši hmotnosti a příjmu bílkovin z běžné stravy. Protein lze dávkovat v podstatě kdykoliv během dne tak, abyste zajistil rovnoměrný a dostatečný příjem bílkovin, např. po tréninku a dopoledne mezi jídly.

Dobrý den, lehký a těžký trénink se dá střídat během jedno týdne, např. v pondělí lehce a ve čtvrtek těžce. Samozřejmě  lze volit i jiné varianty. Rozhodující  vždy bude intenzita a objem tréninku.

Dobrý den, pokud máte odpovídajícím způsobem zajištěnou běžnou stravu, může být uvedené dávkování v pořádku.

Dobrý den, spíše se běžně doporučuje užívání blíže k tréninku, ale i toto dávkování je v pořádku.

Dobrý den, vyzkoušejte dávkovat 3 g před a 3 g po tréninku. Ve dnech volna kreatin dávkujte ráno a odpoledne.

Dobrý den, osobně bych doporučil každý den dávkovat minimálně  8 cps. Dvakrát denně 4 cps.

Dobrý den, ano, dávkování před a po tréninku je možné.

Dobrý den, v obou případech se jedná v podstatě o monohydrát. Postupně vyzkoušejte obě varianty a sám posoudíte, která Vám bude více vyhovovat.

Dobrý den, kreatin se užívá 1 až 2 měsíce a následně se zařazuje měsíční pauza.

Dobrý den, CEE se vyrábí reakcí kreatin monohydrátu s ethylalkoholem (ethanolem). Touto reakcí se mění chemická struktura a biochemické vlastnosti kreatinu. Přesto nelze tvrdit, že je lepší než monohydrát.

Osobně preferuji osvědčený monohydrát, ideálně s ochrannou známkou CREAPURE.

Creatine Monohydrate Creapure^®

580 Kč

Skladem v prodejnách