Dobrý den, pokud vážíte výrazněji přes 70 kg, můžete dávkovat kreatin 2krát denně. Pokud je hmotnost nižší, stačí každý den dávkovat 5 g.
Dobrý den, osobně dávám přednost monohydrátu s ochrannou známkou CREAPURE, např. Creatine Creapure®. Pokud chcete levnější variantu, může to být i kreatin z této stránky.
Dobrý den, pokud chcete budovat svalovou hmotu, je nutné odpovídajícím způsobem trénovat, jen fyzicky náročná práce bohužel nestačí.
Ze suplementů je vhodné použít gainer, např. Go Pro 30 či Palatinose Gain 20 Fair Power®.
Dobrý den, v podstatě můžete použít libovolný kreatin monohydrát. Osobně dávám přednost monohydrátu s ochrannou známkou CREAPURE, např. Creatine Monohydrate Creapure.
Dobrý den, uškodit by vám neměl, ale to automaticky neznamená, že je pro vás užívání kreatinu vhodné.
Dobrý den, uvedené suplementy můžete bez problémů kombinovat.
čtvrtek | DNES | 07:30 - 14:30 |
pátek | ZÍTRA | 07:30 - 14:30 |
sobota | nejsme na příjmu | |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 |