Dobrý den, je to stejná účinná látka, tudíž je zcela jedno, zda je v prášku či tabletách.
Dobrý den, ideální je společná konzumace, a to zejména po tréninku. Samotný kreatin můžete užít takė před tréninkem a ve dnech volna ráno a odpoledne. I v těchto případech je možné přidat menší množství gaineru.
V rámci uvedeného cyklu můžete toto dávkování používat.
Dobrý den, kreatin se doporučuje užívat 1 až 2 měsíce a následně se zařazuje měsíční pauza.
Dobrý den, minimálně dávkujte 5 g kreatinu, ale vzhledem k vaší hmotnosti bych spíše dávkoval gramů 10. Opravdu je to tedy cca 20 tablet.
Dobrý den, použití spalovače a kreatinu je možné. Pro ženu při redukci tuku bych dávkoval 3 g kreatinu denně.
Dobrý ceny doporučuji použít monohydrát, např. Creatine Creapure®. Dávkujte 5 g před a 5 g po tréninku. Ve dnech volna ráno a odpoledne.
Dobrý den, minimální dávka kreatinu je cca 5 g denně, např. po tréninku a ve dnech volna ráno. Zařazuje se měsíční pauza.
Dobrý den, můžete vyzkoušet použít nižší dávkování, např. 5 g denně. Případně použijte jinou formu kreatinu, Crea Ethyl Ester či Crea-Trona® Double Buffered Creatine.
Dobrý den, běžně se v plnící fázi opravdu užívá 20 g denně. Pokud se rozhodnete pro plnící fázi, je mnohem výhodnjěší použít práškový kreatin, např. Creatine Monohydrate Creapure®.
1234...23 |
pátek | DNES | 07:30 - 14:30 |
sobota | ZÍTRA | nejsme na příjmu |
neděle | nejsme na příjmu | |
pondělí | 07:30 - 14:30 | |
úterý | 07:30 - 14:30 |