Poradna: Creatin Fair Power^®

Dobrý den, stačit by mělo 5 g denně, ale je pravdou, že těžší cvičenci často používají dávkování vyšší, a to 2krát 5 g denně (před a po tréninku a ve dnech volna např. ráno a večer ).

Dobrý den, kreatin může tlak ovlivnit. Použití kreatinu můžete případně probrat s lékařem nebo při jeho zařazení musíte pečlivě sledovat, jak budete na kreatin reagovat.

Dobrý den, kreatin poskytuje svalům rychlou energii pro jejich práci. Tudíž vám umožní tvrději trénovat. Aby se to projevilo na nárůstu svalové hmoty, musíte se také odpovídajícím způsobem stravovat. S výživou vám pomůže kniha  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).

Ze suplementů se dle potřeby bude hodit zejména protein či gainer.

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

499 Kč

Skladem > 250 ks

Whey Cream 100 Fair Power^®

529 Kč

Skladem > 1000 ks

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

479 Kč

Skladem > 250 ks

Dobrý den, dobrou volbou může být  All in One Fair Power^® plus kreatin. Samozřejmě se musíte snažit o co nejlepší stravu -  Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.).

All in One Fair Power^®

1.279 Kč

Skladem > 10 ks

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kol.)

499 Kč

Skladem > 250 ks

Dobrý den, uvedený způsob dávkování je jedna z možností, která se běžně používá. Případně můžete délku užívání protáhnout na cca dva až tři měsíce.

Tento kreatin je kvalitní a bez obav ho můžete použít.

Dobrý den, v podstatě můžete použít vše, co neobsahuje kreatin, např.  Glutamin Fair Power^®,  HMB 5000 Fair Power^® či beta alanin.

Glutamin Fair Power^®

549 Kč

Skladem > 5 ks

HMB 5000 Fair Power^®

399 Kč

Skladem > 25 ks

Dobrý den, Creapure je německá značková surovina. Fair Power je „obyčejný“ kreatin, který je také velmi kvalitní a bez obav o kvalitu ho můžete použít.

Dobrý den, uvedené suplementy můžete bez problémů kombinovat.

Dobrý den, už to tu bylo zmíněné mnohokrát. Jedním důvodem je fázování tréninku. Aby byl trénink efektivní, je vhodné, aby měl několik na sebe navazujících fází. Každá fáze má rozdílné zaměření a tomu by měla odpovídat strava, trénink i suplementace. Dalším důvodem je reakce těla na nové podměty. Pokud cvičíte již delší dobu, měla byste si všimnout, že největší pokroky jsou dosaženy po pauze či po redukční dietě.

Možné je i dlouhodobé užívání kreatinu, ale i výrobce či odborné články dooručují velmi často právě kreatin fázovat.

Dobrý den, může použít jeden z gainerů, a to  Palatinose Gain 20 Fair Power^® či  Muscle Gain 15 Fair Power^®. Případně by v úvahu připadal i protein s vyšším obsahem sacharidů  Gourmet Protein 50 Fair Power^®.

Palatinose Gain 20 Fair Power^®

479 Kč

Skladem > 250 ks

Muscle Gain 15 Fair Power^®

551 Kč

Není skladem

Gourmet Protein 50 Fair Power^®

999 Kč

Skladem > 50 ks