Poradna: Crea Monohydrate - akce 1+1

Dobrý den, v podstatě není možné nabírat svalovou hmotu a současně redukovat tuk. Pro nabírání svalové hmoty je nutný mírný energetický nadbytek a pro redukci tuku to musí být mírný energetický deficit.

Zvýšení hmotnosti je samozřejmě závislé nejvíce na vaší stravě. Kreatin hydratuje svalovou buňku, tudíž část přibrání může být voda.

Pro podporu regenerace a růst svalové hmoty je třeba přijmout dostatek kvalitních bílkovin. Tudíž dle potřeby zařaďte protein, např.  CFM Instant Whey 80.

CFM Instant Whey 80

699 Kč

Skladem > 500 ks

Dobrý den, obecně bych kreatin užíval 2 až 3 měsíce a následně zařadil měsíční pauzu. Ovšem existuje i varianta dlouhodobějšího užívání kreatinu.

Dobrý den, zařazení kreatinu v obvyklém dávkování by nemělo být problémem. Samozřejmě to pro jistotu proberte s lékařem. Dostatečné bude dávkovat 3 až 5 g denně.

Dobrý den, expirace kreatinu je 16. 9. 2022.

Dobrý den, je možné, že bude v pořádku, ale vzhledem k nízké ceně kreatinu bych osobně raději použil nový kreatin.

Dobrý den, jedná se o stejnou účinnou látku, kdy Germany je značkový kreatin. Ovšem i vzhledem k cenové akci bych klidně volil tento kreatin, tedy 1+1.

Dobrý den, 5 g by mělo stačit, ale také je poměrně běžné, že těžší cvičenci dávkování zvyšují. Tudíž 2krát 5 g použít lze.

Dobrý den, cyklování kreatinu je vhodné, ale pauza nemusí být po měsíci. Klidně ještě můžete s užíváním pokračovat, např. ho budete užívat 2 měsíce a na měsíc zařadíte pauzu.

Zda budete přibírat, o tom rozhoduje především vaše strava.

BCAA můžete dávkovat před tréninkem a případně i během tréninku. Kreatin po tréninku a ve dnech volna např. ráno. Jedna dávka 5 g.

Ano, je to bėžný způsob konzumace gaineru a kreatinu.