Dobrý den, to záleží na celkovém příjmu bílkovin během dne, na náročnosti tréninku a na množství vaší svalové hmoty.
Dobrý den, opravdu se po tréninku spíše doporučuje protein syrovátkový nebo kombinace syrovátkového proteinu s menším množstvím kaseinu.
Toto je taková základní klasika, která svůj účel splní. Osobně dávám přednost Micellar Casein 80 Fair Power® nebo Micelar Casein.
Dobrý den, můžete použít multikomponetní Long® 80 Multiprotein - vzorek (30 g). Long lze použít během dne, večer před spaním i po tréninku.
Dobrý den, touto pohybovou aktivitou objemné svalstvo nezískáte a pokud se nepletu, pro lezení by to bylo spíše nevýhodou.
Pro podporu regenerace použijte po každém tréninku kvalitní gainer. Konkrétně doporučuji Palatinose Gain 20 Fair Power®.
Dobrý den, použit pro přípravu nápoje můžete méně vody, např. 300 ml. Jinak pro zdravého člověka příjem tekutin před spánkem nepředstavuje žádné riziko. Individuální odchylky je třeba vyladit a přizpůsobit vlastnim potřebám.
Dobrý den, micelární kasein je pomalu vstřebatelná bílkovina, která se zařazuje zejména večer před spaním a během dne při větších pauzách mezi jídly. Jinak se spíše používá syrovátkový koncentrát nebo protein multikomponentní.
Dobrý den, již je skladem, můžete nakupovat v tabulce výše.
Dobrý den, použijte vodu a dávkujte ho cca 30 až 60 minut před spaním.
Dobrý den, ano, laktózu obsahuje.
Dobrý den, použít můžete gainer, např. Palatinose Gain 20 Fair Power®. Gainer pomůže navýšit příjem energie a tím podpoří přibírání. Samozřejmě je také důležitá pevná strava.
123 |